नमस्कार मित्रांनो! लेखाच्या शीर्षकामुळे तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. इथे इतके अवघड काय आहे? मी स्वत: ला एक ग्लास खनिज पाणी ओतले / ओतले - आणि आनंदाने प्या! एकच तहान शमवणारा शुद्ध पाणीवापरण्याची ही पद्धत चांगली आहे. आणि आम्ही ते शोधून काढू: खनिज पाणी कसे प्यावेविविध रोगांच्या उपचारांमध्ये, म्हणजे पिण्याच्या उपचार पद्धती. काही नियमांचे पालन केल्याने, तुम्हाला बरे होण्याचा प्रभाव खूप जलद मिळेल. येथे आपण त्यांचा विचार करू.

अद्याप, खनिज पाणी कसे प्यावे?

खनिज पाण्याच्या सर्वोत्तम उपचार प्रभावासाठी, प्रशासनाची वेळ आणि वारंवारता, डोस, तापमान यावर डॉक्टरांच्या शिफारशींचे पालन करणे आवश्यक आहे. शुद्ध पाणी.

बरेच वेळा खनिजजेवण करण्यापूर्वी पाणी प्यावे. रिकाम्या पोटात आणि आतड्यांमध्ये शुद्ध पाणीधुते, श्लेष्मल त्वचा स्वच्छ करते, जलद शोषले जाते, रिसेप्टर्स आणि अंतःस्रावी पेशींवर कार्य करते. उदाहरणार्थ, जठरासंबंधी रस कमी स्राव सह, शुद्ध पाणीएक तासाचा एक चतुर्थांश घ्या - जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास, गॅस्ट्रिक स्राव आणि आंबटपणासह, ते जेवण करण्यापूर्वी 1 - 1.5 तास घेतले जाते.

जर, तथापि, स्वीकारणे शुद्ध पाणीजेवताना, ते अन्नात मिसळते आणि श्लेष्मल त्वचेवर कमी परिणाम करते. वापरा शुद्ध पाणीजेवणानंतर थोड्या वेळाने, उदाहरणार्थ, एक तासानंतर, जेव्हा अन्न अर्धवट पोटातून बाहेर पडते, तेव्हा एक्सपोजरचा परिणाम अद्याप घेण्यापेक्षा कमी असतो. शुद्ध पाणीरिकाम्या पोटी

परंतु काही विशिष्ट प्रकरणांमध्ये, रिसेप्शन शुद्ध पाणीजेवल्यानंतर एक तास, हे जाणूनबुजून त्यांच्यासाठी लिहून दिले जाते जे सेवन सहन करत नाहीत. शुद्ध पाणीवेदना किंवा अपचन दूर करण्यासाठी रिकाम्या पोटावर. उदाहरणार्थ, पेप्टिक अल्सर आणि हायपरसिड गॅस्ट्र्रिटिससह शुद्ध पाणीजेवणानंतर घेतले जाऊ शकते.

सरासरी, रिसेप्शन वारंवारता शुद्ध पाणी- दिवसातून 3 वेळा, परंतु ते एकतर कमी किंवा जास्त असू शकते. तर, चरणांची संख्या शुद्ध पाणीदिवसातून 6 वेळा असू शकते, उदाहरणार्थ, पोटाच्या वाढत्या सेक्रेटरी फंक्शनसह, छातीत जळजळ. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या उपस्थितीत, प्रशासनाची वारंवारता शुद्ध पाणीदिवसातून 1-2 वेळा कमी होते.

कमी (म्हणजेच एकूण 2 ते 5 ग्रॅम / लि) खनिजीकरणासह, मध्यम खनिजीकरण (एकूण खनिजीकरण 5 ते 15 ग्रॅम / ली पर्यंत आहे), रक्कम शुद्ध पाणीरिसेप्शनवर 180-250 मिली (शरीराच्या वजनाच्या 1 किलो प्रति 3 मिली दराने). आणि सरासरी दैनिक डोस शुद्ध पाणीसाधारणपणे 600-800 मिली. पुन्हा, हे सरासरी दैनिक डोस आहे.

रोजचा खुराक शुद्ध पाणी, रोगावर अवलंबून, वरच्या आणि खालच्या दिशेने समायोजित केले जाते. मूत्रमार्गाच्या रोगांमध्ये, उदाहरणार्थ, दैनिक डोस शुद्ध पाणी 1.2-1.5 लिटर पर्यंत वाढवता येते.

तीव्र स्वादुपिंडाचा दाह, अतिसार किंवा वेदनांसह इतर अटींसह पोटातून बाहेर काढणे अशक्त झाल्यास, एक लहान डोस लिहून दिला जातो. शुद्ध पाणी.

त्याचे तापमान दिले?

मस्त शुद्ध पाणी, म्हणजे, 20-30 तापमान? सी, कमी स्रावित कार्यासह क्रॉनिक जठराची सूज, बद्धकोष्ठतेसह उद्भवणारे कोलायटिस, आवश्यक असल्यास, लघवी वाढवण्यासाठी वापरले जाते.

गरम शुद्ध पाणी(तापमान 40-45? सेल्सिअस) ते पेप्टिक अल्सर, वाढलेल्या स्रावी कार्यासह क्रॉनिक गॅस्ट्र्रिटिस, पित्ताशयाचा दाह, वरच्या श्वसनमार्गाचे रोग, हिपॅटायटीसचे जुनाट प्रकार, पित्ताशयाचा दाह, कोलायटिस सह पितात.

कोणत्या वेगाने पिणे चांगले आहे शुद्ध पाणी?

निवड शुद्ध पाणीत्याची रासायनिक रचना लक्षात घेऊन, ते एखाद्या विशेषज्ञाने देखील केले पाहिजे.

पिण्याच्या उपचारांचा कालावधी 3 ते 6 आठवड्यांपर्यंत असतो. घरी बाटलीबंद खनिज पाण्याने उपचार करताना, अभ्यासक्रम वर्षातून 2-3 वेळा केले जाऊ शकतात (अभ्यासक्रमांमधील अंतर 4-5 महिने आहे).

म्हणून, आम्ही तोडले खनिज पाणी कसे प्यावेअन्न खाण्याची वेळ, दिवसभरात खनिज पाण्याच्या सेवनाची वारंवारता, त्याचा एकच डोस आणि दैनंदिन मात्रा, घेतलेल्या खनिज पाण्याचे तापमान, व्यक्तीची स्थिती, त्याचे आजार यावर अवलंबून सेवनाचा दर. मला आशा आहे की लेखाने आपल्यासाठी या विषयावर स्पष्टता आणली आहे.

भेटूया ब्लॉगवर! तुम्हाला हा लेख उपयुक्त वाटत असल्यास, सोशल मीडिया बटणावर क्लिक करून शेअर करा! मित्र आणि ओळखीचे तुमचे आभारी राहतील. नवीन ब्लॉग लेख प्राप्त करण्यासाठी, या लेखाखालील सदस्यता फॉर्ममध्ये किंवा उजव्या साइडबारमध्ये तुमचा डेटा प्रविष्ट करा!

... "मिनरल वॉटर" "मिनरल वॉटर" वेगळे आहे. टेबल पाणी वेगळे करण्याचा प्रयत्न करा, म्हणा
सध्यापासून औषधी, कृत्रिम खनिजीकरण. खनिजीकरण का आहे - आपल्या जवळच्या स्टोअरमध्ये, एकट्या नारझानोव्हचे सुमारे पाच प्रकार आहेत. बाटल्यांवरील शिफारशींवरून परिस्थिती आणखी गोंधळात टाकणारी आहे, जी आत्मविश्वासाने सांगते की हे उत्पादन गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि चयापचय विकारांच्या रोगांसाठी यशस्वीरित्या वापरले जाते, तर पाण्याची रचना लक्षणीयरीत्या बदलू शकते. "चाचणी आणि त्रुटी" पद्धत ही आमची पद्धत नाही, म्हणून आपण खनिज पाणी समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया, म्हणून बोलूया, "आतून".

आम्ही पाण्याचे गटांमध्ये विभाजन करतो
आपण या वस्तुस्थितीपासून सुरुवात केली पाहिजे की सध्या विक्रीसाठी उपलब्ध असलेले सर्व पाणी त्यातील खनिजांच्या सामग्रीनुसार चार गटांमध्ये विभागले जाऊ शकते.
तर, पाणी, ज्याच्या पॅकेजिंगवर "शुद्ध पेय" असे लिहिलेले आहे, ते रोजच्या वापरासाठी योग्य आहे आणि ते केवळ कोणत्याही प्रमाणात प्यायले जाऊ शकत नाही तर स्वयंपाक करण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते. कमी मीठाचे प्रमाण असलेले चांगले शुद्ध केलेले नैसर्गिक पाणी असे पाणी म्हणून वापरले जाते. हे पाणी सुरक्षित आणि निरुपद्रवी आहे, त्यात कोणतेही औषधी गुणधर्म नसले तरी. अशा पाण्याचे खनिजीकरण प्रति लिटर 0.5 ग्रॅमपेक्षा जास्त नाही.
खनिज (नैसर्गिक) पाणी, ज्याला "डायनिंग रूम" म्हणतात, तत्त्वतः, दररोज वापरासाठी देखील योग्य आहे. त्यात क्षाराचे प्रमाण 1 ग्रॅम प्रति लिटर पर्यंत आहे, जे पिण्याच्या पाण्याच्या गुणवत्तेबद्दल जागतिक आरोग्य संघटनेच्या शिफारशींचे पूर्णपणे पालन करते.
औषधी टेबल पाण्यात दहा ग्रॅम पर्यंत जैविक दृष्ट्या सक्रिय घटक असतात, ज्यापैकी प्रत्येकाचा विशिष्ट उपचारात्मक प्रभाव असतो. जरी या खनिज पाण्यामध्ये कोणतेही विशेष विरोधाभास नसले तरी, त्याच्या अमर्यादित वापरामुळे शरीरातील मीठ संतुलनाचे गंभीर उल्लंघन होऊ शकते आणि जुनाट आजार वाढू शकतात.
औषधी खनिज पाण्यामध्ये सर्वात जास्त प्रमाणात क्षार आणि खनिजे असतात. जर तुम्ही स्वतःला व्यावहारिकदृष्ट्या निरोगी व्यक्ती मानत असाल, तर मोकळ्या मनाने तुमची तहान शमवा, परंतु प्रमाण आणि वारंवारतेने ते जास्त करू नका. परंतु औषधी पाणी रुग्णाला औषधांपेक्षा वाईट मदत करेल, कारण त्याचे चमत्कारिक गुणधर्म प्राचीन काळापासून ज्ञात आहेत. जसे ते औषधी खनिज पाणी वापरत नाहीत! .. आणि बाल्नेलॉजिकल रिसॉर्ट्समध्ये आंघोळ करण्यासाठी आणि शॉवरसाठी, आणि मायक्रोक्लिस्टर्ससाठी आणि पोट आणि आतडे धुण्यासाठी आणि इनहेलेशनसाठी देखील. अलीकडे, बाल्नेओ-होमिओपॅथीच्या क्षेत्रात औषधी खनिज पाण्याचा वापर वाढत्या प्रमाणात केला जात आहे, ज्याचा सार असा आहे की खनिज पाण्याच्या रचनेत हर्बल तयारीचे किमान डोस समाविष्ट आहेत. सराव दर्शविल्याप्रमाणे, अशा उपचारांमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती उत्तेजित होते, ज्यामुळे रुग्णाच्या पुनर्प्राप्तीस लक्षणीय गती मिळते.
एक मनोरंजक तथ्य: शरीरावर उपचारात्मक खनिज पाण्याचा प्रभाव केवळ त्यांच्या रचनेवरच नव्हे तर तापमानावर देखील अवलंबून असतो. उदाहरणार्थ, कोमट मिनरल वॉटर (38-40 अंश) पेप्टिक अल्सर, वाढीव स्रावित कार्यासह जठराची सूज, पित्ताशयाचा दाह, पित्ताशयाचा दाह, तीव्र हिपॅटायटीस, अतिसारासह कोलायटिस, वरच्या श्वसनमार्गाचे रोग यासाठी घेतले जाते. एटोनिक बद्धकोष्ठतेसह, पेरिस्टॅलिसिस वाढविण्यासाठी, कमी स्रावित कार्यासह गॅस्ट्र्रिटिससह, आणि लघवी वाढवणे आवश्यक असल्यास, खनिज पाणी 20-30 अंश तापमानात थंड केले पाहिजे.
आणि पुन्हा एकदा उपचार करणार्या खनिज पाण्याबद्दल. त्याचा वापर आपल्याला फक्त फायदा मिळवून देण्यासाठी, आपल्याला प्रजातींनुसार ते वेगळे करणे शिकणे आवश्यक आहे, ज्याची नावे, नियम म्हणून, लेबलवर दर्शविली आहेत.
क्लोराईड पाणी.
सल्फेट पाणी.
हायड्रोकार्बोनेट (अल्कधर्मी) पाणी.
नायट्रेट पाणी.

जटिल रचनांचे पाणी (एकत्रित):
हायड्रोकार्बोनेट क्लोराईड;
क्लोराईड सल्फेट;
हायड्रोकार्बोनेट सल्फेट;
हायड्रोकार्बोनेट क्लोराईड सल्फेट.
सूचीबद्ध संयुगे व्यतिरिक्त, प्रत्येक
या प्रकारच्या पाण्यात इतर पदार्थ असू शकतात: आयोडीन, लोह, ब्रोमिन, सिलिकॉन, आर्सेनिक, तसेच वायू (नायट्रोजन, मिथेन, रेडॉन, कार्बन डायऑक्साइड).

"कृत्रिम" साठी त्याग आवश्यक आहे...
एक, अतिशय हुशार व्यक्तीने, एकदा असे म्हटले होते की "खनिज पाणी लहरी असतात आणि त्यांना नाजूक हाताळणीची आवश्यकता असते, ते मौल्यवान वाइनपेक्षा मऊ असतात," आणि ते अगदी बरोबर होते. जरा विचार कर त्याबद्दल! वाइन किंवा क्वास बनवण्यापेक्षा मिनरल वॉटर मिळवणे खूप कठीण आहे आणि त्याहीपेक्षा नळातून पाणी काढणे कठीण आहे. प्रथम, ते पृथ्वीच्या खोल आतड्यांमधून अतिशय काळजीपूर्वक उभे केले पाहिजे आणि नंतर निसर्गाने स्वतःमध्ये घातलेला अनोखा कार्यक्रम टिकवून ठेवण्यासाठी सोयीस्कर आणि सुरक्षित कंटेनरमध्ये काळजीपूर्वक पॅक केले पाहिजे.
याव्यतिरिक्त, जगात खनिज पाण्याचे पर्यावरणास अनुकूल नैसर्गिक स्त्रोत फारच कमी आहेत. म्हणूनच, एखाद्याला आश्चर्य वाटू नये की कृत्रिमरित्या खनिजयुक्त पाणी बहुतेकदा विक्रीवर असते.
कृत्रिमरीत्या खनिजयुक्त पाण्याचे उत्पादन दोन टप्प्यांतून जाते. प्रथम, एकतर ... आर्टिसियन विहिरीतून किंवा सामान्य पाणीपुरवठ्यातून पाणी बाहेर काढले जाते आणि नंतर त्याची खोल साफसफाई केली जाते. जे एकाच वेळी चांगले आणि वाईट आहे. काळजीपूर्वक गाळण्यामुळे केवळ हानिकारक अशुद्धताच नाही तर सर्व उपयुक्त क्षार आणि खनिजे देखील नष्ट होतात.
द्रवाला अभिमानाने "खनिज" म्हटले जाण्यासाठी, दुसरा टप्पा अपरिहार्य आहे - ऊर्धपातन अवस्थेपर्यंत शुद्ध केलेले पाणी कृत्रिमरित्या क्षारांनी भरलेले असते, जेणेकरून शेवटी, ते सक्रिय जिवंत वातावरण नसते, परंतु फक्त एक क्षारांचे समाधान. त्याच प्रकारे, मार्गाने, फळांचे अमृत आणि पेय बनवले जातात.
जे काही म्हटले जाते, परंतु कृत्रिम किंवा पुनर्रचना केलेले, पाणी शीतपेयांच्या वर्गाशी संबंधित आहे आणि त्याचा खनिज पाण्याशी काहीही संबंध नाही. आणि जरी हानिकारक असले तरी, धोकादायक सोडू द्या, अर्थातच, आपण त्यास कॉल करू शकत नाही, परंतु अशा "कॉकटेल" मधील फायदेशीर गुणधर्म कमी केले जातात. खरं तर, आम्हाला सामान्य नळाचे पाणी खाण्यासाठी आमंत्रित केले जाते, जे प्रथम शुद्ध केले गेले आणि नंतर चांगले "मीठ" केले गेले.
अरेरे, उत्पादनाच्या उपलब्धतेमुळे आणि स्वस्तपणामुळे, अशा हाताळणी अलीकडेच प्रत्येकाने केल्या आहेत जे हे करण्यास खूप आळशी नाहीत. केवळ मॉस्कोमध्येच, मिनरल वॉटरच्या ५५% बाजारांवर वोडिचकाला “मीठ” दिले जाते! अशा प्रकारे गुप्तपणे तयार केलेले पाणी शेल्फ् 'चे अव रुप वर दिसते, जे कोणत्याही ज्ञात मानकांची पूर्तता करत नाही, अतिसंतृप्त किंवा क्षारांनी कमी करते. अशा पाण्याचा सतत वापर केल्याने क्षार जमा होतात, शरीरातील पाणी-मीठ संतुलन बिघडू शकते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा विकास होऊ शकतो हे नमूद करू नका.

विश्वास ठेवू नका, तपासा!
"कृत्रिम" पाण्याचे अनेक निर्माते हे पाणी कुठून येते हे स्पष्टपणे सांगत नाहीत. म्हणूनच, आपण बाटलीबंद पाणी विकत घेतल्यास, पर्यावरणीयदृष्ट्या स्वच्छ ठिकाणी असलेल्या सुप्रसिद्ध स्त्रोताकडून नैसर्गिक, बाटलीबंद पाण्याच्या बाजूने निवड करा. केवळ या प्रकरणात, तत्त्वतः, आपण खात्री बाळगू शकता की त्याचे सर्व नैसर्गिक फायदेशीर गुण आणि पदार्थ कमीतकमी अर्ध्या पाण्यात संरक्षित आहेत. सत्यापित ब्रँडमध्ये, उदाहरणार्थ, बोर्जोमी, होली स्प्रिंग, नारझन, एस्सेंटुकी, यास्नोगोर्स्काया यांचा समावेश आहे.
हे अत्यंत निराशाजनक आहे की खरं तर केवळ प्रयोगशाळेच्या परिस्थितीत खनिज पाण्यात बनावट ओळखणे शक्य आहे. परंतु याचा अर्थ असा नाही की "ते सर्व मूलत: सारखेच आहेत" असा युक्तिवाद करून तुम्ही समोर येणारी पहिली बाटली पकडली पाहिजे. हे पूर्णपणे खरे नाही. तथापि, आमच्याकडे अद्याप उच्च-गुणवत्तेची उत्पादने आहेत, दुसरा प्रश्न असा आहे की तुम्हाला स्वतःला त्याच्या सत्यतेबद्दल काळजी करावी लागेल. कोणत्याही प्रकारचे खनिज पाणी खरेदी करताना, आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही लेबलचा काळजीपूर्वक अभ्यास करा. त्यात फक्त समाविष्ट असणे आवश्यक आहे:
पाण्याचे नाव (खनिज, खनिजयुक्त);
शीर्षक;
खनिजीकरणाची माहिती, त्याचा उद्देश;
पाण्याचा प्रकार;
निर्मात्याचा पत्ता;
ट्रेडमार्क;
तांत्रिक वैशिष्ट्यांची संख्या (TU);
स्टोरेज अटी आणि कालबाह्यता तारखा.
बरेच उत्पादक पाण्याची रासायनिक रचना देखील सूचित करतात, जे नक्कीच महत्वाचे आहे, परंतु जर तुम्ही शाळेत रसायनशास्त्राचा शेवटचा सामना केला असेल, तर हे कोणतेही अर्थपूर्ण भार घेत नाही. हे फक्त तुमच्या डॉक्टरांनाच उपयोगी पडेल, ज्यांनी तुम्हाला मिनरल वॉटरने उपचारांचा कोर्स लिहून दिला आहे.
ज्या ठिकाणी पाणी सांडले त्याकडे लक्ष देणे योग्य आहे. लेबलमधील कमीतकमी काहीतरी आपल्याला गोंधळात टाकत असल्यास, हे खनिज पाणी खरेदी करण्यास नकार देणे चांगले आहे.
आयातित खनिज पाण्याच्या पॅकेजवर, जसे की "EVIAN", "PERIER" किंवा VICHY, त्यांच्या नैसर्गिकतेबद्दल माहिती निश्चितपणे स्थित असणे आवश्यक आहे. हे नोंद घ्यावे की आयात केलेल्या औषधी पाण्यामध्ये लेबलवर वापरण्यासाठी शिफारसी असू शकत नाहीत. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की युरोपियन देशांमध्ये असे खनिज पाणी केवळ फार्मसीमध्ये विकले जाते, जिथे आपण या किंवा त्या पाण्याच्या सेवनाबद्दल फार्मासिस्टकडून तपशीलवार माहिती मिळवू शकता, जे पूर्णपणे वाजवी आहे.

मद्यपानाची वैशिष्ट्ये
बाटल्यांमध्ये पाणी ओतताना, ते विशेषतः कार्बन डाय ऑक्साईडसह संतृप्त होते, जे हवाला कंटेनरमध्ये प्रवेश करण्यापासून प्रतिबंधित करते, दीर्घकाळापर्यंत संपर्क केल्याने खनिज पाण्याचे बरे करण्याचे गुणधर्म नष्ट होतात.
बर्याचदा, जेवण करण्यापूर्वी 15-30 मिनिटे खनिज पाणी प्यालेले असते. पाणी पोटाच्या श्लेष्मल झिल्लीच्या संपर्कात येते, नंतर आतडे आणि त्वरीत शोषले जाते.
गॅस्ट्रिक ज्यूसचा जास्त प्रमाणात स्राव झाल्यास, अल्कधर्मी खनिज पाणी अन्नासह प्यावे. पेप्टिक अल्सर आणि गॅस्ट्र्रिटिससह, जेवणानंतर मिनरल वॉटर लहान sips मध्ये प्यावे. बाटलीबंद पाण्याने उपचार करताना, 4-6 महिन्यांच्या अंतराने वर्षातून तीन ते चार वेळा अभ्यासक्रम केले जाऊ शकतात.
इतर प्रत्येकाने दिवसातून तीन वेळा खनिज पाणी प्यावे आणि मूत्रमार्गाच्या आजारांमध्ये, सेवनाची वारंवारता आठ पटीने वाढू शकते. परंतु खनिज पाण्याचा डोस, एकल आणि दररोज दोन्ही, पाण्याच्या प्रकारावर आणि शरीराच्या सामान्य स्थितीवर अवलंबून असतो.

खनिज - नाही!
दुर्दैवाने, असे रोग आहेत ज्यामध्ये खनिज पाणी पिणे केवळ contraindicated आहे. तीव्र गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांमध्ये, पोट आणि आतड्यांमधील दाहक प्रक्रियेच्या तीव्रतेच्या वेळी, पचनसंस्थेचे उल्लंघन करताना, जे अन्न मुक्त होण्यास प्रतिबंधित करते: अन्ननलिका किंवा पायलोरसचे सिकाट्रिशिअल आकुंचन, पुढे जाणे किंवा ताणणे. पोट, ज्यामुळे अन्न आतड्यात जाणे कठीण होते. तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या, या गोष्टी विनोद नाहीत! आम्ही पुन्हा एकदा पुनरावृत्ती करतो - औषधी खनिज पाणी वास्तविक औषधाचे आहे आणि "कोणतेही नुकसान करू नका" हे तत्त्व येथे महत्वाचे आहे.
मिनरल वॉटरच्या बाटल्या क्षैतिज स्थितीत, थेट सूर्यप्रकाशापासून संरक्षित ठिकाणी ठेवल्या पाहिजेत. खनिज पाण्याचे नेहमीचे शेल्फ लाइफ सुमारे एक वर्ष असते आणि फेरजिनस वॉटरचे 3-4 महिने असते.
प्या आणि निरोगी व्हा!

लिडिया केन्याझेवा

"एक मिनरल वॉटर" आणि "सेकंड मिनरल वॉटर" मध्ये काय साम्य आहे? जवळजवळ काहीही नाही. हे सर्व नैसर्गिक खनिज पाणी आहे, प्रथम तथाकथित टेबल वॉटरचा संदर्भ देते, जे प्रत्येकजण पिऊ शकतो आणि आपल्या आवडीनुसार. दुसरा - वैद्यकीय-जेवणाच्या खोल्यांसाठी, ज्याचा अतिरेक केला जाऊ शकत नाही. परंतु तेथे पूर्णपणे औषधी खनिज पाणी देखील आहेत, जे खनिज पाण्याचे प्रकार आहेत. आणि आपल्याला ते शहाणपणाने पिणे आवश्यक आहे, अन्यथा आपण सहजपणे काही प्रकारचे रोग कमवू शकता.

तुम्ही कोणते पाणी पिऊ शकता?

मिनरल वॉटर कसेही पिऊ नये, परंतु योग्यरित्या.
आपण पूर्णपणे निरोगी असल्यास, जेवण करण्यापूर्वी 35-40 मिनिटे खनिज पाणी वापरणे चांगले. जर आपल्याला कमी स्रावासह जठराची सूज असेल तर जेवणापूर्वी मिनरल वॉटर हळूहळू, लहान sips मध्ये प्यावे. पाण्याचे तापमान सुमारे 18-24 अंश सेल्सिअस असावे.

जर तुम्हाला जठराची सूज, छातीत जळजळ, ढेकर येणे, पेप्टिक अल्सर, तीव्र कोलायटिस विथ स्पॅस्म्स आणि डायरिया, यकृत आणि पित्तविषयक मार्गाचे आजार असतील तर जेवणानंतर, दीड ते दोन तासांनी मिनरल वॉटर प्यावे. पाणी उबदार असणे इष्ट आहे - 40-50 अंश सेल्सिअस.

पेप्टिक अल्सरच्या बाबतीत, प्रथम खनिज पाण्यापासून गॅस सोडणे आवश्यक आहे, कारण या प्रकरणात कार्बोनेटेड पेये कठोरपणे प्रतिबंधित आहेत.
उच्च औषधी गुणधर्म असूनही, काही लोकांनी खनिज पाणी अजिबात पिऊ नये. जर तुमच्याकडे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या मोटर फंक्शनचे उल्लंघन असेल, जे पाणी जाण्यापासून प्रतिबंधित करते, मूत्रपिंडांचे रोग आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली जे एडेमासह उद्भवते, मूत्रमार्गाचा एक रोग ज्याला शस्त्रक्रिया उपचारांची आवश्यकता असते, तर ते चांगले नाही. खनिज पाण्याला स्पर्श करणे.

योग्य उपचार कसे करावे?

खनिज पाण्याने स्वतःवर उपचार करणे अशक्य आहे का? प्रथम, तज्ञाचा सल्ला घ्या. जर हे केले नाही, तर परिणाम पारंपारिकपणे रशियन असेल: त्यांना सर्वोत्तम हवे होते, परंतु ते निघाले ... सोप्या भाषेत सांगा, एका रोगाऐवजी, तुम्हाला दोन मिळतील. हे खनिज पाण्यात मोठ्या प्रमाणात लवण असतात या वस्तुस्थितीमुळे आहे. त्यामुळे एकाच ब्रँडचे पाणी तुम्ही जास्त काळ पिऊ शकत नाही. त्याच्या प्रत्येक जातीमध्ये क्षारांची सतत रचना असल्याने, या पदार्थांसह शरीराचे अतिसंपृक्तता येऊ शकते.

कुठे खरेदी करायची?

अर्थात, खनिज पाणी फक्त मोठ्या स्टोअरमध्ये खरेदी केले पाहिजे, आणखी चांगले - सुपरमार्केटमध्ये. औषधी खनिज पाणी आणि वैद्यकीय-जेवणाचे काही प्रकार फार्मसीमध्ये आढळू शकतात. विहीर खाद्यपदार्थांचे छोटे स्टॉल्स आणि स्टॉल्सचे मालक स्वस्ताईसाठी बाजारात पाणी विकत घेतात. तेथे बनावट मिळवणे सोपे आहे. खरेदी करताना, पाणी सोडण्याच्या तारखेकडे लक्ष द्या. जर एखाद्याची निर्मिती सहा महिन्यांपेक्षा जास्त आधी केली गेली असेल तर बहुधा हे बनावट आहे. मूळ उत्पादने फार लवकर विकली जातात आणि ती गोदामांमध्ये फार काळ टिकत नाहीत.

महिति पत्रक

मिनरल वॉटर हे पावसाचे पाणी आहे जे अनेक शतके किंवा अगदी सहस्राब्दी पूर्वी वेगवेगळ्या खडकाच्या थरांच्या छिद्रातून आणि छिद्रांमधून जमिनीत खोलवर गेले. त्याच वेळी, खडकातील विविध खनिज पदार्थ त्यात विरघळले. भूगर्भातील स्त्रोत आणि खुल्या जलाशयांच्या नैसर्गिक पाण्यापासून, खनिज पाण्याची रचना भिन्न आहे. ते जितके खोलवर खोटे बोलतात तितके ते कार्बन डाय ऑक्साईड आणि खनिजांमध्ये उबदार आणि समृद्ध असतात. शिवाय, खडकात पाणी जितके खोलवर जाते तितके ते शुद्ध होते. मातीचे वेगवेगळे स्तर एक प्रकारचे फिल्टर म्हणून काम करतात.

तुम्हाला माहीत आहे का?

रशियाचा एक रहिवासी फक्त 10 लिटर पितात. दर वर्षी खनिज पाणी, तर युरोपियन वार्षिक - सुमारे 100 लिटर. ऑस्ट्रियामध्ये - 72 लिटर, फ्रान्समध्ये - 80 लिटर, जर्मनी - 93 लिटर, इटली -116 लिटर.

खनिज स्प्रिंग्सच्या पाण्याची तुलना सामान्य नळाच्या पाण्याशी केली जाऊ शकत नाही. परंतु खनिज पाणी देखील शहाणपणाने प्यावे, अन्यथा उपचार करणारे पेय हानीइतके फायदे आणणार नाही. खनिज पाण्याचे अनियंत्रित आणि जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने आरोग्य बिघडू शकते, ज्यामुळे अनेक जुनाट आजार वाढू शकतात.

तर, मोजमाप न करता मिनरल वॉटर प्यायल्याने पोट आणि आतड्यांमध्ये जळजळ वाढते, तसेच किडनीतून दगड बाहेर पडतात. खनिज पाण्याची निवड देखील महत्त्वाची आहे. वैशिष्ट्यांवर अवलंबून, हे द्रव विविध कारणांसाठी, विविध रोगांच्या प्रतिबंध आणि उपचारांसाठी वापरले जाते.

कॅन्टीन की मेडिकल?

आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की खनिज पाण्याचे तीन प्रकार आहेत: कॅन्टीन, मेडिकल-डायनिंग रूम आणि मेडिकल.जेवणाचे खोली, ज्यामध्ये कमीतकमी क्षार (1 ग्रॅम / ली पर्यंत) असतात, प्रत्येकजण मद्यपान करू शकतो. शिवाय, आपण त्याच्या आधारावर शिजवू शकता. आणि केवळ कॉम्पोट्स आणि चुंबनच नव्हे तर प्रथम अभ्यासक्रम देखील. जवळजवळ प्रत्येकजण टेबल मिनरल वॉटर आणि अमर्यादित प्रमाणात पिऊ शकतो.

जर पाण्यात क्षारांची एकाग्रता 1-10 ग्रॅम / l च्या श्रेणीत ठेवली असेल, तर असे पाणी वैद्यकीय-सारणी मानले जाते आणि उपचारात्मक आणि रोगप्रतिबंधक हेतूंसाठी वापरले जाते. आपण वैयक्तिकरित्या ते पिऊ शकता हे निश्चितपणे जाणून घेण्यासाठी, आपल्याला प्राथमिक तपासणी करणे आवश्यक आहे. डॉक्टर हे मिनरल वॉटर “असेच” पिण्याचा सल्ला देत नाहीत.

औषधी पाणी हे मिनरल वॉटर आहे ज्यामध्ये 10 ग्रॅम/ली मिठाचे प्रमाण असते. आयनिक रचनेनुसार, खनिज पाणी क्लोराईड, बायकार्बोनेट, सल्फेट आणि मिश्रित आहेत. याव्यतिरिक्त, औषधी खनिज पाण्यात ट्रेस घटक असतात आणि ते पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, आयोडाइड, ब्रोमाइड, सिलिसियस, सोडियम असू शकतात. तर, क्लोराईड खनिज पाणी चयापचय एक उत्कृष्ट उत्तेजक आहे, ते गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारांना मदत करते. बायकार्बोनेट पाणी गॅस्ट्रिक ज्यूसची आंबटपणा कमी करू शकते आणि म्हणूनच मूत्रपिंडातील दगडांच्या उपस्थितीत उपयुक्त आहे. मधुमेह आणि लठ्ठपणा यांसारख्या आजारांवर सल्फेट मिनरल वॉटर ही उत्तम मदत आहे. परंतु जठराची सूज आणि अल्सर किंचित कार्बोनेटेड हायड्रोकार्बोनेट-सल्फेट खनिज पाणी "प्राधान्य" देतात. लोह आणि आयोडीनची उच्च सामग्री असलेले मिनरल वॉटर अॅनिमिया आणि थायरॉईड रोगांसाठी वापरले जाते.

औषधी पाणी हे औषध म्हणून पिले जाते, फक्त डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार.. स्वतःच्या आवडीच्या औषधी पाण्याचा दीर्घकाळ वापर आरोग्यासाठी घातक आहे.

गॅससह किंवा त्याशिवाय?

बहुतेक प्रकारचे खनिज पाणी कार्बोनेटेड असतात. हवेचे फुगे आणि कार्बन डायऑक्साईड पोटात आणि आतड्यांमध्ये प्रवेश करतात त्यामुळे ते ताणले जातात. म्हणून, कार्बोनेटेड खनिज पाणी वापरताना, छातीत जळजळ, ढेकर येणे आणि वेदना देखील दिसू शकतात. ज्यांना जठरासंबंधी व्रण, पक्वाशया विषयी व्रण, कोलायटिस, डिस्बैक्टीरियोसिस आहे त्यांच्यासाठी सोडा स्पष्टपणे contraindicated आहे!

पण तुम्हाला पचनाची समस्या नसली तरीही, पिण्याआधी बाटली हलवून किंवा ग्लासमध्ये मिनरल वॉटर ढवळून (कोणतीही कटलरी यासाठी योग्य आहे) पिण्याआधी मिनरल वॉटर डेगास करण्याचा सल्ला दिला जातो. तीव्रतेने ढवळणे आवश्यक आहे आणि जवळजवळ सर्व कार्बन डायऑक्साइड फुगे पेयमधून बाहेर येईपर्यंत.

तहान लागल्यावर खनिज पाण्याची आवश्यकता असल्यास, टेबल वॉटरला प्राधान्य द्या. ते उच्च कार्बोनेटेड देखील असू शकते.

मिनरल वॉटर कसे आणि किती प्यावे?

औषधी पाणी शक्य तितक्या हळूहळू, लहान sips मध्ये प्या.. हे आवश्यक आहे जेणेकरुन मौखिक पोकळीतील श्लेष्मल त्वचा नैसर्गिक पाण्याच्या रासायनिक घटकांच्या संपर्कात जास्त काळ टिकेल.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे: उबदार पाणी गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचा टोन कमी करते आणि थंड पाणी, उलटपक्षी, ते वाढवते.बद्धकोष्ठतेसाठी रिकाम्या पोटी थंड खनिज पाणी हळूवारपणे पिणे चांगले आहे.

जर तुम्ही पूर्णपणे निरोगी असाल तर जेवणाच्या अर्धा तास आधी तुम्ही दिवसातून तीन वेळा मिनरल वॉटर पिऊ शकता. जर तुम्हाला छातीत जळजळ होत असेल तर जेवणानंतर एक ग्लास मिनरल वॉटर पिणे चांगले. वाढीव आंबटपणासह, दुपारच्या जेवणाच्या दीड तास आधी खनिज पाणी दर्शविले जाते, जेणेकरून आंबटपणाची पातळी कमी करण्यास वेळ मिळेल. परंतु कमी आंबटपणासह, जेवण करण्यापूर्वी एक चतुर्थांश तास खनिज पाणी प्यावे.

एका वेळी, आपल्याला डॉक्टरांनी आपल्यासाठी "निश्चित केलेले" इतकेच पाणी पिणे आवश्यक आहे. खनिज पाण्याच्या बाबतीत, “अधिक” चा अर्थ “चांगला” असा होत नाही. शरीरातील अतिरिक्त द्रवपदार्थ सर्व प्रणाली आणि अवयवांवर एक मोठा भार आहे. आणि विशेषतः मूत्रपिंड आणि हृदयाच्या स्नायूंवर. गर्भवती महिलांनी अत्यंत सावधगिरीने मिनरल वॉटर वापरावे. "स्थितीत" असलेल्या स्त्रियांनी हे पेय पूर्णपणे सोडून देणे चांगले आहे जेणेकरून सूज आणि इतर गुंतागुंत होऊ नये.

कोणत्याही परिस्थितीत, खनिज पाणी पिणे ही एक एपिसोडिक घटना असू नये. या पेयसाठी अभ्यासक्रमांचा वापर आवश्यक आहे - किमान 10-14 दिवस.

कुठे आणि कसे साठवायचे?

अर्थात, थेट स्त्रोतापासून खनिज पाणी पिणे चांगले. परंतु प्रत्येकजण सेनेटोरियमला ​​भेट देऊ शकत नाही, म्हणून बहुतेकदा स्टोअरमध्ये खनिज पाणी विकत घेतले जाते. तुम्ही उत्पादनासाठी पैसे देण्यापूर्वी, लेबल काळजीपूर्वक वाचा आणि हेच तुमच्यासाठी योग्य पाणी आहे याची खात्री करा. काचेच्या कंटेनरमध्ये बाटलीबंद खनिज पाण्याला प्राधान्य द्या, विशेषतः जर तुम्ही भविष्यातील वापरासाठी खनिज पाणी विकत घेत असाल.

खनिज पाणी गडद ठिकाणी +5 ते +20 अंश सेल्सिअस तापमानात साठवले पाहिजे. अशा स्टोरेज परिस्थितीत खनिज पाण्याचे शेल्फ लाइफ सहसा संपूर्ण वर्ष असते. जर यावेळी बाटलीच्या तळाशी खनिज क्षारांचा एक छोटासा अवक्षेपण दिसला तर काळजी करण्यासारखे काहीच नाही. पिण्याआधी तुम्हाला फक्त बाटली चांगली हलवायची आहे. उघडे खनिज पाणी साठवण्याची शिफारस केलेली नाही; बाटली उघडल्यानंतर ताबडतोब ते पिणे चांगले.

आणि लक्षात ठेवा - फक्त खनिज पाण्याची योग्य निवड शरीराला फायदे आणू शकते, हानी नाही!

अनेक पेय उत्पादक (मोठ्या ब्रँड्ससह) त्यांच्या स्वतःच्या आर्टिसियन विहिरी नसतात, म्हणून कूलरचे पाणी किंवा बाटलीबंद पाणी बहुतेकदा रासायनिक प्रक्रिया केलेले नळाचे पाणी असते. हे तहान शमवते, परंतु शरीरासाठी आवश्यक ट्रेस घटक नसतात. मोठ्या प्रमाणात पिणे अर्थपूर्ण आहे का? नाही. प्रथम, आम्हाला दिवसभर विविध प्रकारच्या पेये आणि पदार्थांमधून पुरेसे द्रव मिळत आहे. दुसरे म्हणजे, तुम्हाला दररोज 6-8 ग्लास पाणी पिण्याची गरज आहे हे विधान वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध झालेले नाही. खेळ, उष्ण हवामान, सर्दी हे नियमाला अपवाद आहेत, तर शरीराला खरोखरच सामान्य परिस्थितीपेक्षा जास्त पाण्याची गरज असते. इतर प्रकरणांमध्ये, "तुम्हाला भरपूर पिणे आवश्यक आहे" हे विधान "तुम्हाला योग्यरित्या पिणे आवश्यक आहे" या प्रतिरूप बदलण्यासाठी चांगले आहे.

पिण्याचे विज्ञान

बाल्नोलॉजी - खनिज पाण्याने उपचार करण्याचे विज्ञान औषधावरील प्राचीन कामांमध्ये नमूद केले आहे. 20 व्या शतकाच्या पूर्वार्धात सोव्हिएत शास्त्रज्ञ अलेक्झांडर लोझिन्स्की यांनी गूढ ज्ञानापासून मूलभूत विज्ञानाकडे दिशा बदलण्यात यश मिळविले. अनेक दशकांच्या दुर्लक्षानंतर, औषधी औषधांवरील वाढत्या अविश्वासामुळे खनिज पाण्याची प्रक्रिया पुन्हा प्रचलित झाली आहे.
बाल्नोलॉजीमध्ये शरीरातील खनिजे आणि ट्रेस घटकांचे संतुलन राखून "सॉफ्ट रिकव्हरी" समाविष्ट असते. पूर्वी, यासाठी "पाण्यात" जाणे आवश्यक होते, परंतु आज आपण घरी खनिजीकरणाचा कोर्स घेऊ शकता. याव्यतिरिक्त, झेक प्रजासत्ताक किंवा काकेशसमधील एक लिटर उच्च-गुणवत्तेच्या खनिज पाण्याची किंमत स्टारबक्सच्या एका कप कॉफीशी तुलना करता येते. नैसर्गिक खनिज पाणी हे आर्टेशियन विहिरीतून काढले जाते आणि स्त्रोताजवळ बाटलीबंद केले जाते. जर लेबलवर विहिरीची संख्या दर्शविली नसेल, तर हे कृत्रिमरित्या खनिजयुक्त पाणी आहे. काही उत्पादक सामान्य वाहणारे पाणी खनिजांसह समृद्ध करतात, पूर्वी ते फिल्टरद्वारे चालवतात. स्वतः कोर्स काढण्यासाठी, तुमच्या शरीरात कोणते खनिज गहाळ आहे ते ठरवा: कॅल्शियम, लोह, आयोडीन इ. आणि मग एक ब्रँड निवडा. वस्तुस्थिती अशी आहे की एक किंवा दुसर्या ट्रेस घटकाची सामग्री थेट स्त्रोतावर अवलंबून असते जिथे पाणी काढले गेले होते. येथे तीन मुख्य क्षेत्रे हायलाइट करणे योग्य आहे: रशियन काकेशस, झेक प्रजासत्ताक आणि ऑस्ट्रेलिया.

शाकाहारी अन्न आणि आहार

वनस्पतींच्या अन्नामध्ये फक्त नॉन-हेम लोह असते. हे हेमपेक्षा वाईट शोषले जाते, जे प्राणी प्रथिने समृद्ध आहे. तुलनेसाठी: फक्त 3% लोह शेंगांमधून, 4% फळांमधून, तर 22% गोमांसातून शोषले जाते. जर तुम्ही शाकाहारी आहाराचे पालन केले तर रुडॉल्फ स्प्रिंग (चेक प्रजासत्ताक) किंवा दारासुन स्प्रिंग (ट्रान्सबाइकलिया) चे पाणी लोहाची कमतरता टाळण्यास मदत करेल. या पाण्यात कॅल्शियमचे प्रमाण देखील असते, जे दुग्धजन्य पदार्थ सोडताना महत्वाचे आहे.

तणाव आणि हार्मोनल विकार

कामाच्या ठिकाणी कामाची घाई, झोप न लागणे, चिंता याकडे लक्ष जात नाही. कॉर्टिसॉल हा तणाव संप्रेरक एस्ट्रॅडिओलचे उत्पादन कमी करतो आणि थायरॉईड ग्रंथीला प्रतिबंधित करतो. आणि हार्मोनल विकार, यामधून, तणावाचा एक नवीन स्रोत बनतात. तो एक दुष्ट वर्तुळ बाहेर वळते. शरीराला बरे होण्यासाठी वेळ नाही, दैनंदिन तणावाचा सामना करण्यासाठी त्याच्याकडे स्वतःची संसाधने नाहीत. जर तुम्ही टाइम प्रेशर मोडमध्ये राहत असाल तर आयोडीनयुक्त मिनरल वॉटरचा कोर्स प्या. बहुतेक नैसर्गिक आयोडीन हे युरोपियन स्प्रिंग व्हिन्सेंटकाच्या खनिज पाण्यात असते, जे आज अनेक फार्मसीमध्ये आढळू शकते. आयोडीनच्या कमतरतेची पूर्तता केवळ थायरॉईड ग्रंथीच्या स्थितीवरच नव्हे तर आपल्या मनःस्थितीवर आणि कार्यक्षमतेवर देखील सकारात्मक परिणाम करेल. याव्यतिरिक्त, नैसर्गिक आयोडीन असलेले पाणी वजन कमी करण्यासाठी आहारात उत्तम प्रकारे सोबत असते.

लोकप्रिय

सौंदर्य

कॅल्शियम हाडांच्या ऊती आणि त्वचेच्या मुख्य संरचनात्मक घटकांपैकी एक आहे. आणि सर्वप्रथम, त्याच्या कमतरतेमुळे हाडे ग्रस्त नाहीत, परंतु त्वचा, केस आणि नखे: त्वचा कोरडी होते, डोळ्यांखाली पिशव्या दिसतात, केस तीव्रतेने बाहेर पडू लागतात आणि नखे फुटतात आणि फुटतात. कॅल्शियमची कमतरता टाळण्यासाठी, कॅल्शियम-मॅग्नेशियमचे पाणी निवडा: "झाजेचिटस्काया गोरकाया" (चेक प्रजासत्ताक), "नारझान", "इझेव्हस्क स्त्रोत". मॅग्नेशियम कॅल्शियम चांगले शोषून घेते. याव्यतिरिक्त, मॅग्नेशियमचा मज्जासंस्थेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

डिटॉक्स

पोषणतज्ञ आणि पोषणतज्ञ वेळोवेळी शरीरातील विषारी पदार्थ स्वच्छ करण्याचा सल्ला देतात. नियमित डिटॉक्स त्वचेची स्थिती सुधारते, तीव्र थकवा दूर करते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. परंतु पारंपारिक डिटॉक्स प्रोग्राममधून कठोर आहार आणि उपवास करणे प्रत्येकासाठी योग्य नाही. मिनरल वॉटरसह मिनी डिटॉक्स वापरून पहा. प्रथम, खनिज पाणी क्षार आणि शोध काढूण घटकांचे आवश्यक संतुलन राखण्यास मदत करेल. दुसरे म्हणजे, अल्कधर्मी खनिज पाणी शरीरातून विषारी आणि अतिरिक्त पाणी काढून टाकण्यास मदत करेल. डिटॉक्स हेतूंसाठी, कमी खनिजीकरण (1 ग्रॅम / ली पर्यंत) सह अल्कधर्मी पाणी वापरणे चांगले आहे - प्रोलोम वोडा (सर्बिया) किंवा येसेंटुकी क्रमांक 20 (रशिया). त्यांच्यामध्ये क्षारांचे प्रमाण अत्यंत कमी आहे, त्यामुळे ते शरीराच्या इलेक्ट्रोलाइट संतुलनावर परिणाम करत नाहीत.

मोजमाप आणि नियमितता

द्रव खनिजांसह, ते जास्त न करणे महत्वाचे आहे. दररोज अत्यंत खनिजयुक्त पाणी पिणे हानिकारक आहे. शरीराला आवश्यकतेपेक्षा जास्त खनिजे असल्यास संतुलन बिघडते. पोटॅशियम आणि सोडियमच्या बाबतीत: मोठ्या प्रमाणात सोडियम खनिज पाणी प्यायल्याने शरीरातून पोटॅशियम बाहेर पडते आणि त्याउलट. परंतु खनिज पाणी क्वचितच पिणे हे अजिबात न पिण्यासारखेच आहे. आपल्याला कोणताही प्रभाव जाणवणार नाही, कारण पदार्थांची कमतरता 1-2 दिवसात भरून काढता येत नाही. तुमचा स्वतःचा मिनरल वॉटर इनटेक कोर्स संकलित करताना, सामान्य आणि विशिष्ट शिफारसींचे अनुसरण करा.

• 30 दिवस जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे दिवसातून 3 ग्लास पाणी प्या. हा एक कोर्स असेल.
• वर्षाला असे 2-3 अभ्यासक्रम चालवा.
• आयोडीनयुक्त पाणी घेण्यापूर्वी, ते पाण्याच्या आंघोळीत थोडेसे गरम करा.
• पोटातील आम्लता टाळण्यासाठी पाणी पिण्यापूर्वी बाटली उघडा आणि कार्बन डायऑक्साइड सोडा.
• शरीर स्वच्छ करण्यासाठी, आपल्याला कोर्समध्ये पाणी पिण्याची गरज नाही. नेहमीच्या योजनेनुसार डिटॉक्स - जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास एक ग्लास पाणी - 1-3 दिवसांसाठी. मग 7-10 दिवसांचा ब्रेक घ्या. प्रभाव वाढविण्यासाठी, डिटॉक्स दरम्यान तळलेले पदार्थ, सोयीचे पदार्थ आणि पीठ उत्पादने सोडून द्या.