लवकर टक्कल पडणे, उच्च रक्तदाब, न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर आणि (चांगले, जेथे ते नसलेले) इरेक्टाइल डिसफंक्शन ही परिस्थिती 75% पेक्षा जास्त आधुनिक पुरुषांना परिचित आहे. आणि जर तुम्हाला त्यांच्यामध्ये राहायचे नसेल तर तुम्हाला हातोडा आणि नखे नव्हे तर तुमचे स्वतःचे आरोग्य उचलण्याची गरज आहे. संकट येण्यापूर्वी हे करणे उचित आहे. आणि आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्याचा एक मार्ग म्हणजे ऑफ-सीझनमध्ये वाढलेल्या शारीरिक, भावनिक तणावाच्या काळात चांगले जीवनसत्त्वे घेणे.

पुरुषांसाठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे या लेखात चर्चा केली जाईल.

पुरुषांचे फॉर्म्युला पोटेंशियल फोर्ट
पुरुष शक्तीसाठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे

फोटो: smed.ru

पॅकिंग कॅप्सूल (30pcs) ची किंमत सुमारे 800 रूबल आहे.
या बायोएक्टिव्ह सप्लिमेंटच्या रचनेत अशा पदार्थांचा समावेश आहे ज्यांच्या कृतीचा उद्देश पुरुष जननेंद्रियाच्या प्रणालीला बळकट करण्यासाठी आहे, ज्यामध्ये इरेक्टाइल डिसफंक्शनच्या उपचारांचा समावेश आहे. "पारंपारिक" जीवनसत्त्वे आणि खनिजे व्यतिरिक्त, कॉम्प्लेक्समध्ये जिन्सेंग रूट, सरसपारिला आणि डोमियन पानांचे अर्क असतात, जे जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांनी समृद्ध असतात ज्याचा लैंगिक कार्यांवर उत्तेजक प्रभाव पडतो.

फायदे. पुरुषांचा फॉर्म्युला तणावाचा अनुभव घेणाऱ्या, चैतन्य कमी झाल्याचा अनुभव घेणाऱ्या, इरेक्टाइल डिसफंक्शन किंवा कामवासना कमी झालेल्या पुरुषांसाठी सर्वोत्तम व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सपैकी एक आहे. पुरुषांच्या फॉर्म्युला पोटेंशियल फोर्टचा मुख्य फायदा असा आहे की, शिफारस केलेल्या डोसमध्ये घेतल्यास, त्याचे दुष्परिणाम होत नाहीत आणि ते केवळ उपचारांसाठीच नव्हे तर लैंगिक विकारांच्या प्रतिबंधासाठी देखील वापरले जाऊ शकतात.

दोष. योहिम्बे, जो औषधाचा एक भाग आहे, हृदयाच्या लय विकारांनी ग्रस्त असलेल्या पुरुषांसाठी मेन्स फॉर्म्युला अगम्य बनवते. याव्यतिरिक्त, मधुमेह मेल्तिस, मूत्रपिंड रोग आणि हार्मोनल औषधांचा वापर हे कॉम्प्लेक्स घेण्यास विरोधाभास आहेत. आणखी एक "पण". सामर्थ्य विकार पेल्विक क्षेत्रातील रक्ताभिसरण विकारांशी संबंधित असल्यास, तणाव, पोस्ट-ट्रॉमॅटिक सिंड्रोम - पुरुषांचे सूत्र जसे पाहिजे तसे कार्य करेल. जर इरेक्टाइल डिसफंक्शन हे रक्तवाहिन्या, दाब, हार्मोनल असंतुलन, वाईट सवयी या समस्यांचा परिणाम असेल तर उपाय निरुपयोगी होईल.

निष्कर्ष. होय, या औषधाची बर्‍यापैकी कठोर फ्रेमवर्क आहे, ज्यामध्ये त्याचा वापर सूचित आणि प्रतिबंधित आहे. परंतु जर तुम्ही अक्कल आणि तुमच्या डॉक्टरांचा प्राथमिक सल्ला वापरत असाल, तर पुरुषांचे आरोग्य मजबूत करण्यासाठी मेन्स फॉर्म्युला जीवनसत्त्वे सर्वोत्तम आहेत. रेटिंग:दहा पैकी 10 गुण.

पुनरावलोकने. « मला केवळ सामर्थ्य वाढवण्याच्या वचनाद्वारेच नव्हे तर उत्पादकाने जननेंद्रियाच्या संसर्गापासून संरक्षण देण्याचे वचन दिले या वस्तुस्थितीमुळेही लाच दिली गेली. खरे सांगायचे तर, मला स्वतःला आश्चर्य वाटले की प्रभाव पहिल्या कोर्सनंतर आला - टोन दिसला, मूड उत्कृष्ट आहे आणि पुरुष शक्ती वाढली आहे ”.

लमिन दृष्टी
पुरुषांसाठी टॉनिक पौष्टिक पूरक

फोटो: lh6.googleusercontent.com

जिलेटिन कॅप्सूल (60 तुकडे) च्या पॅकेजची किंमत सुमारे 2,700 रूबल आहे.

आधुनिक जीवनशैली ही माणसासाठी वेगळी डोकेदुखी आहे. करिअर घडवण्यासाठी, सार्वजनिक जीवनात सहभागी होण्यासाठी, वैयक्तिक जीवन विसरू नये आणि त्याच वेळी महान हुतात्मा नसून विजेत्यासारखे दिसण्यासाठी ही काळाची गरज आहे. आणि जर वेळ कसा तरी काढला जाऊ शकतो, तर दिवसाच्या अखेरीस झोपण्यासाठी फक्त मुक्त ऊर्जा शिल्लक आहे.

याचे कारण शरीराची स्वत: ची दुरुस्ती करण्याची क्षमता आहे, जी वयानुसार कमकुवत होत आहे, केवळ सेल्युलरच नाही तर ऊर्जा देखील आहे. परंतु "मध्यम वयात आपले स्वागत आहे" असे सांगण्याऐवजी, आम्ही तुम्हाला लॅमिने व्हिजनचे मूल्यांकन करण्यासाठी आमंत्रित करतो.

फायदे. या आहारातील परिशिष्टाची रचना असामान्य आहे. येथे हर्बल अर्क आहेत - एल्युथेरोकोकस आणि पॅराग्वेयन चहा, फुलांचे परागकण आणि व्हिटॅमिन सी असलेले एल-कार्निटाइन. पहिल्या दृष्टीक्षेपात, हे व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्ससारखे दिसत नाही, नाही का? काळजी करू नका: तुमची दृष्टी चांगली आहे - लॅमिन खरोखर मल्टीविटामिन नाही, तर एनर्जी ड्रिंक आहे. हे साधन टोन करते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि पर्यावरणाच्या नकारात्मक प्रभावापासून संरक्षण करते.

चेतना नष्ट होणे, जास्त कामामुळे क्रियाकलाप कमी होणे, वारंवार तणाव आणि विश्रांतीची कमतरता, लॅमिन ऊर्जा संतुलन पुनर्संचयित करण्यास सक्षम असेल आणि तुम्हाला मध्यम जीवनाच्या संकटात पडू देणार नाही.

दोष. हे आहारातील परिशिष्ट कितीही चांगले असले तरी, जर तुम्हाला अलीकडील आजार, जीवनसत्वाची कमतरता, असंतुलित आहार, दीर्घकाळ झोपेची कमतरता आणि इतर "जीवनातील आनंद" यामुळे उर्जा कमी वाटत असेल तर - लॅमिन निरुपयोगी होईल. जर त्यात मज्जासंस्थेला समर्थन देणारे काहीही नसेल तर - ज्याची गुणवत्ता आपण लवकर आणि शांतपणे झोपलात किंवा सकाळपर्यंत काल्पनिक मेंढी मोजता यावर अवलंबून असते.

निष्कर्ष. तथापि, एखाद्याला असा समज होतो की निर्माता फक्त लोभी होता, या कॉम्प्लेक्सला फुलांच्या परागकणांपेक्षा आरोग्याच्या दृष्टीने अधिक मौल्यवान पदार्थांसह पूरक नाही. परंतु दुसरीकडे, जे पुरुष निरोगी जीवनशैलीचे पालन करतात त्यांच्यासाठी, लॅमिन अल्प कालावधीच्या मुदतीमध्ये आणि ओव्हरलोडच्या समान अल्प-मुदतीच्या भागांमध्ये एक उत्कृष्ट सहयोगी असेल. रेटिंग: 10 पैकी 8.

पुनरावलोकने. “मला सकाळी सहज जागृत होणे लक्षात येते - अंथरुणातून उठण्यास भाग पाडणे हा खरा यातना होता. बाकी सर्व काही समान पातळीवर आहे, जरी मी आता एका महिन्यापासून लॅमिन घेत आहे. पैशासाठी तुम्ही जास्त अपेक्षा करता."

एरोविट
कठोर परिश्रम करणार्या पुरुषांसाठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे

फोटो: smed.ru

ड्रेजेस (30 तुकडे) पॅकिंगची किंमत सुमारे 60 रूबल आहे.

अत्याधिक सक्रिय जीवनशैली जगणारे आणि/किंवा खेळ, कठोर शारीरिक श्रम, बर्‍याचदा अत्यंत कठीण परिस्थितीत राहणाऱ्या आणि अनेकदा तणावाला सामोरे जाणाऱ्या पुरुषांसाठी, एरोविट व्हिटॅमिनचे एक कॉम्प्लेक्स तयार केले गेले आहे.

शारीरिक शक्ती, त्यांच्या सर्व अनंततेसाठी, वयाच्या 30 नंतर अधिक आणि अधिक वेगाने वापरल्या जात आहेत आणि त्याहूनही धोकादायक म्हणजे, ते त्यांच्या पुनर्प्राप्तीसाठी महत्त्वपूर्ण अवयवांच्या संसाधनांचा वापर करू शकतात. परिणामी, रक्तदाब वाढणे, डोकेदुखी, जठराची सूज कोठूनही बाहेर पडणे, येण्यास फार काळ नाही.

फायदे. Aerovit ची रचना अशा प्रकारे तयार केली गेली आहे की ज्या व्यक्ती कोणत्याही कारणास्तव, "कृत्रिम" आहार घेत आहेत - कोरडे रेशन, कॅन केलेला पदार्थ इ. या मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्सचे सेवन केल्याने मदत होते. कुपोषणामुळे होणारे बेरीबेरी आणि चयापचय विकार रोखणे.

पण एवढेच नाही. बी व्हिटॅमिनचा खरोखर "पुरुष" डोस - चिंताग्रस्त कार्यांचे मुख्य नियामक - एरोविटला वांछनीय बनवते आणि वाहन चालविण्याशी संबंधित कामासाठी देखील शिफारस केली जाते, कारण कॉम्प्लेक्स हालचाली आणि प्रतिक्रियांचे समन्वय सुधारते. आणि हे दिले की मानवी शरीरातील सर्व काही मज्जासंस्थेच्या अधीन आहे, नंतर पाणबुडी, पायलट, औद्योगिक गिर्यारोहक इत्यादी म्हणून काम करणे देखील एरोविट घेण्याच्या संकेतांच्या यादीत येते. एका शब्दात, जिथे तुम्हाला कंपन, किरणोत्सर्ग, आवाज, अत्यंत तापमान, उच्च / कमी वातावरणाचा दाब, धुळीची / वायूयुक्त हवा यांचा प्रभाव पडतो - तिथे एरोविटसाठी एक जागा आहे.

दोष. औषधाचा ओव्हरडोज, त्यानंतर मळमळ, चक्कर येणे आणि इतर लक्षणे, गैरसोयींना कारणीभूत ठरू शकतात. परंतु, एरोविट स्वतःच ते किती घेतले जाते यावर नियंत्रण ठेवण्यास अक्षम असल्याने, आम्ही त्याचे श्रेय त्यांच्या आरोग्यासाठी व्यक्तींच्या जबाबदारीच्या अभावाला देऊ.

निष्कर्ष. मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स जो प्रत्येकजण घेऊ शकतो - हे एरोविट बद्दल आहे. आणि हे केवळ औषधाच्या किंमतीवरच नाही तर त्याच्या विश्वासार्हतेवर देखील लागू होते. सूचनांनुसार ते वापरा आणि थोड्या वेळाने तुम्ही आमच्या मूल्यांकनाशी सहमत व्हाल: रेटिंग:दहा पैकी 10.

पुनरावलोकने. « मी एरोविटची निवड केली कारण त्याच्या परवडण्यामुळे, अधिक महाग औषधांसाठी पैशाची दया आली, जी विद्यार्थ्याकडे कधीही नसते. योगायोग असो वा नसो, परंतु प्रथमच सत्र निद्रानाश, डोकेदुखी, रात्री पेटके (जसे नेहमी पूर्वी होते) अशा परिणामांशिवाय पार पडले. बरं, सर्वसाधारणपणे, अगदी परिचितांच्या लक्षात आले की तो अधिक संतुलित आणि शांत झाला आहे.

पुरुषांसाठी Duovit
सर्वोत्तम जटिल जीवनसत्त्वे

फोटो: vitaminodin.ru

पॅकिंग टॅब्लेटची किंमत (30 तुकडे) सुमारे 420 रूबल आहे.

पर्यावरणीय घटक केवळ शरीरातील वय-संबंधित बदलांना गती देऊ शकत नाही - सुरकुत्या दिसणे, केस गळणे, स्नायू कमकुवत होणे इत्यादी, परंतु गंभीर रोगांच्या विकासास सुरुवात करणारे ट्रिगर देखील बनतात.

पुरुषांसाठी डुओविट व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्स हे हानिकारक पदार्थ, अत्यधिक उच्च आणि कमी तापमान आणि इतर अवांछनीय पर्यावरणीय घटकांच्या संपर्कात आल्यावर शरीराला जाणवणारे भार “शोषून” घेण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

फायदे. या कॉम्प्लेक्समध्ये, संरक्षणात्मक पदार्थांवर विशेष लक्ष दिले जाते: जीवनसत्त्वे ए आणि ई, मॅंगनीज, जस्त, सेलेनियम, आयोडीन. परंतु इतर तितकेच महत्वाचे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील आहेत, रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देतात आणि मजबूत करतात, चयापचय अनुकूल करतात आणि शरीरावर झीज रोखतात. शिवाय, डुओविटमध्ये ग्लूटेन आणि साखर नसतात, म्हणून ग्लूटेन असहिष्णुता आणि मधुमेह (तसेच या परिस्थितींबद्दल आनुवंशिक प्रवृत्ती असलेले) ग्रस्त पुरुष आरोग्य धोक्याशिवाय कॉम्प्लेक्स घेऊ शकतात.

विशेषत: व्यस्त पुरुष जे सर्वत्र टिकून राहण्याचा प्रयत्न करीत आहेत त्यांना डुओविट घेण्याच्या अटी आवडतील: दररोज 1 टॅब्लेट - अगदी व्यस्त वेळापत्रकात देखील दररोज एक टॅब्लेट पिण्याची वेळ असेल.

दोष. वाजवी किंमत, संतुलित आणि त्याच वेळी "विशिष्ट" कॉम्प्लेक्स, रिसेप्शनची सोय - यात कोणतीही कमतरता नाही.

निष्कर्ष. दहा पैकी 10 गुण हे योग्य मूल्यमापन असेल.

पुरुषांसाठी जीवनसत्त्वे शरीराचे योग्य कार्य राखण्यासाठी आणि ऊर्जा संसाधने पुन्हा भरण्यासाठी आवश्यक जैविक संयुगे आणि सूक्ष्म पोषक घटकांचे एक जटिल आहेत. सशक्त लिंगाचे प्रतिनिधी सामान्यत: स्त्रियांपेक्षा आहारातील पूरक आहाराच्या निवडीत कमी मागणी करतात. तथापि, पुरुष शरीराला विरुद्ध लिंगापेक्षा अधिक समर्थनाची आवश्यकता असते. हा नमुना या वस्तुस्थितीमुळे आहे की मानवतेचा मजबूत अर्धा भाग योग्य पोषणाकडे कमी लक्ष देतो, परंतु अधिक ऊर्जा खर्च करतो.

वेलमन

सर्वोत्कृष्ट रँकिंगमध्ये प्रथम क्रमांकावर असलेले जीवनसत्त्वे यूकेमधील वेलमन आहेत. मानसिक आणि शारीरिक क्रियाकलाप, चयापचय प्रक्रिया उत्तेजित करणे आणि पुरुष शरीराच्या पुनरुत्पादक अवयवांना बळकट करणे या उद्देशाने निर्माता कॉम्प्लेक्सला आधुनिक खनिज उपाय म्हणून स्थान देतो. उत्पादनाची किंमत सुमारे 600 रूबल आहे.

तयारीमध्ये जीवनसत्त्वे असतात: ए - 750 एमसीजी; डी - 5 एमसीजी; सी - 60 मिग्रॅ; बी 1 - 12 मिग्रॅ; बी 2 - 5 मिग्रॅ; बी 6 - 9 मिग्रॅ; बी 12 - 9 मिग्रॅ; बी 5 - 20 मिग्रॅ. संरक्षणात्मक आणि पुनर्संचयित एजंटची प्रभावीता यासह पूरक आहे: सेलेनियम, जस्त, बीटा-कॅरोटीन, फॉलिक ऍसिड, निकोटीनामाइड, बायोटिन, आर्जिनिन, लोह, मेथिओनाइन, मॅग्नेशियम, जस्त, आयोडीन, मॅंगनीज, क्रोमियम, तांबे, सिलिकॉन आणि बायोफ्लाव्होनोइड्स.

जेवण दरम्यान दुपारी किंवा सकाळी जीवनसत्त्वे वापरण्याची शिफारस केली जाते. मुलाच्या नियोजनादरम्यान, अल्कोहोल आणि धूम्रपानाच्या व्यसनासह आणि आजारपणानंतर शारीरिक आणि मानसिक जादा काम, अपुरा वैविध्यपूर्ण आहार, कॉम्प्लेक्स पिण्याचा सल्ला दिला जातो.

वैयक्तिक घटकांच्या वैयक्तिक असहिष्णुतेच्या उपस्थितीत औषध contraindicated आहे. सायकोस्टिम्युलंट पदार्थ वापरताना कॅप्सूल घेण्याची शिफारस केलेली नाही. व्हेलमेन जीवनसत्त्वे वापरण्याचा अनुभव आणि त्यांच्याबद्दलची पुनरावलोकने दर्शविते की, कोर्सच्या वापरादरम्यान, चिंताग्रस्त उत्तेजना वाढते, शरीरातील उर्जा स्त्रोत वाढतो आणि एकूणच कल्याण सुधारते.

मॅक्सलर विटा पुरुष

या औषधाचा भाग म्हणून, 10 सर्वोत्कृष्ट जीवनसत्त्वांमध्ये पहिल्या 5 स्थानांपैकी एक असलेल्या, सूक्ष्म पोषक घटकांच्या दैनंदिन गरजेच्या 100-500% समाविष्ट आहेत: 20 जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, 17 वनस्पती पदार्थ आणि 8 अमीनो ऍसिडस्. कॉम्प्लेक्सची प्रभावीता एंजाइमच्या मिश्रणाद्वारे पूरक आहे. आपण 1300-1500 रूबलसाठी एक प्रभावी उपाय खरेदी करू शकता.

अमेरिकन निर्मात्याद्वारे उत्पादित मॅक्सलर जीवनसत्त्वे घेणे यासाठी सूचित केले आहे:

• वाढलेला कामाचा भार आणि मानसिक क्षमता वाढवण्याची गरज;
• वाढलेली शारीरिक क्रियाकलाप, थकवणारा वर्कआउट;
• कामवासना कमी होणे, लैंगिक इच्छा, लैंगिक संभोग लांबवणे;
• वाढलेली चिंताग्रस्तता;
• असंतुलित आहारामुळे किंवा स्वादुपिंडाच्या खराब कार्यामुळे पाचन तंत्राचे विकार;
• स्नायूंच्या वस्तुमानाच्या संचाची गरज, सक्रिय कोरडेपणा.

वैयक्तिक असहिष्णुतेचा अपवाद वगळता वापरण्यासाठी contraindications ची अनुपस्थिती, कॉम्प्लेक्सला विशेषतः आकर्षक बनवते. प्रवेशाचा शिफारस केलेला कोर्स 30 दिवसांचा आहे.

अल्ट्रा पुरुष खेळ

पुरुषासाठी सर्वोत्कृष्ट व्हिटॅमिनचे रेटिंग यूके - अल्ट्रा मेन्स स्पोर्टच्या कॉम्प्लेक्ससह सुरू आहे. जैविक ऍडिटीव्हच्या एका बाटलीची किंमत सुमारे 1100 रूबल आहे. रचनामध्ये 22 जीवनसत्त्वे (ए, डी 3, सी, ई, के 1, संपूर्ण गट बी, तसेच बायोटिन, आयोडीन, कॅल्शियम, जस्त, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज, सेलेनियम, तांबे, क्रोमियम), अमीनो ऍसिड, फळ ऍसिड असतात.

हे कॉम्प्लेक्स वापरण्याची गरज माणसाच्या शारीरिक हालचालींमुळे आहे. सक्रिय वाढ आणि विकासाच्या कालावधीत व्यावसायिक ऍथलीट्स, किशोरवयीन मुलांसाठी औषधाची शिफारस केली जाते. अल्ट्रा मेन्सचा वापर फिटनेस ट्रेनर्स आणि स्नायू तयार करू पाहणाऱ्या व्यक्तींद्वारे केला जातो, कोरडा होतो. वापराचा परिणाम खालील क्रियेद्वारे समर्थित आहे:

• प्रणाली आणि अवयव टोनमध्ये आणले जातात;
• शारीरिक हालचालींसाठी वाढीव संधी;
• मेंदूचे कार्य सुधारते;
• तणाव आणि भावनिक तणावाची प्रवृत्ती काढून टाकली जाते;
• पुरुषांचे आरोग्य सुधारणे.

औषधाची रचना निवडली जाते जेणेकरून महत्त्वपूर्ण पदार्थांचे प्रमाणा बाहेर नाही. म्हणून, एलर्जीची प्रतिक्रिया होण्याची शक्यता कमी केली जाते. अल्ट्रा मेन्सचे वापरकर्ते याला सर्वोत्तम क्रीडा मदत म्हणतात.

सोल्गार

व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सच्या सर्वोत्कृष्ट उत्पादकांपैकी कोणीही सोल्गर या अमेरिकन कंपनीचा उल्लेख करू शकत नाही जी नैसर्गिक घटकांचा वापर करून उत्पादने विकसित करते. पुरुषांसाठी जीवनसत्त्वे मल्टी-मेल हे पदार्थांचे एक कॉम्प्लेक्स आहे जे एका टॅब्लेटमध्ये वनस्पती, अर्क आणि अमीनो ऍसिड एकत्र करतात. एका पॅकेजची सरासरी किंमत 2000 रूबल आहे. खरेदीच्या जागेवर अवलंबून किंमत श्रेणी बदलते.

लोकप्रिय औषध वापरण्याच्या परिणामी, पुरुष खालील क्रिया लक्षात घेतात:

• वाढीव ताण प्रतिकार;
• झोप सामान्य केली जाते;
• चयापचय आणि पाचन तंत्र सुधारते;
• रोग प्रतिकारशक्ती वाढते;
• वाढलेली कामवासना.

जीवनसत्त्वे तयार करण्यासाठी उत्पादक प्राण्यांचा कच्चा माल वापरत नाही या वस्तुस्थितीमुळे, शाकाहारी देखील कॅप्सूल घेऊ शकतात. हे पहिले औषध आहे जे पुरुषांची पौष्टिक प्राधान्ये विचारात घेते, परंतु त्याची रचना खराब करत नाही.

विविस्कल

पुरुषांसाठी टक्कल पडण्यासाठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे व्हिव्हिस्कल कॉम्प्लेक्स आहेत. आपण ते 2500 रूबल आणि अधिक किंमतीवर खरेदी करू शकता. प्रस्तुत अरुंद विशिष्टता असूनही, औषधाचा संपूर्ण शरीरावर सकारात्मक प्रभाव पडतो. ग्राहकांच्या पुनरावलोकनांमध्ये असे म्हटले आहे की संपूर्ण टक्कल पडणे थांबविण्यासाठी आणि आपले स्वरूप सुधारण्यासाठी, आपल्याला तरुण ठेवण्यासाठी कॅप्सूल खरेदी केले गेले.

परंतु त्यांनी खालील परिणाम देखील दर्शविले:

• प्रवेगक चयापचय;
• सुधारित त्वचा स्थिती;
• केस वेगाने वाढू लागले;
• दात मुलामा चढवणे मजबूत;
• रक्तवाहिन्या स्वच्छ झाल्यामुळे सामान्य कल्याण चांगले झाले आहे;
• लैंगिक इच्छा वाढली.

पुरुषांसाठी कोणते जीवनसत्त्वे फार्मसीमध्ये खरेदी केले जाऊ शकतात

पुरुषांसाठी कोणते व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स सर्वोत्तम आहेत - हे निश्चितपणे सांगणे अशक्य आहे. परदेशी बनवलेल्या औषधांमध्ये प्रवेश करणे कठीण आहे आणि त्यांची उच्च किंमत श्रेणी आहे. सामान्यतः त्यांना घरगुती फार्मसीमध्ये खरेदी करणे शक्य आहे. प्रत्येकजण सोशल नेटवर्क्स आणि वेबसाइट्सद्वारे जीवनसत्त्वे ऑर्डर करणार नाही, कारण फसवणूक आणि पोकमध्ये डुक्कर खरेदी करण्याचा धोका आहे. आयात केलेल्या उत्पादनांचा पाठलाग करण्याची कोणतीही संधी किंवा इच्छा नसल्यास, आपण रशियन आणि इतर उत्पादकांमध्ये एक चांगला आणि स्वस्त उपाय शोधला पाहिजे.

वर्णमाला

30 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांसाठी जीवनसत्त्वे असलेले पहिले कॉम्प्लेक्स म्हणजे अल्फाबेट. पॅकेजिंगची किंमत 500 रूबलपेक्षा जास्त नाही. रचनामध्ये तीन रंगांमध्ये कॅप्सूल आहेत. त्यापैकी प्रत्येक वेगवेगळ्या वेळी वापरण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे, जे रचनेत समाविष्ट असलेल्या मायक्रोन्यूक्लिएंट्सना शक्य तितके शोषून घेण्यास अनुमती देते.

सकाळी, शरीराच्या जलद जागरणासाठी, मज्जासंस्थेचे स्थिरीकरण आणि सकारात्मक दृष्टिकोनासाठी, एक कॅप्सूल घेतले जाते, ज्यामध्ये जिन्सेंग आणि एल्युथेरोसाइड्स असतात. व्हिटॅमिनचा दैनंदिन भाग शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती टिकवून ठेवण्यास आणि संक्रमणास प्रतिकार करण्यास मदत करतो. संध्याकाळी, माणसाने निश्चितपणे औषधाचा अंतिम डोस घेणे आवश्यक आहे - एक कॅप्सूल जे पचन सामान्य करते, आराम करते आणि स्नायूंच्या वाढीस प्रोत्साहन देते. जैविक घड्याळ आणि शरीराच्या गरजांनुसार जीवनसत्त्वे वापरण्यासाठी वेळेचे अंतर दिले जाते.

डुओविट

स्लोव्हेनियामध्ये उत्पादित डुओविट या औषधामध्ये 12 महत्त्वपूर्ण जीवनसत्त्वे आहेत (ग्रुप बीच्या संपूर्ण यादीसह). पुरुषांना रोजच्या वापरासाठी आवश्यक असलेली खनिजे देखील येथे आहेत: लोह आणि जस्त, मॅग्नेशियम आणि आयोडीन, मॅंगनीज.

औषध हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोग विकसित होण्याची शक्यता कमी करते, लैंगिक कार्याच्या कार्यावर सकारात्मक परिणाम करते आणि प्रजनन क्षमता वाढवते. घटक घटकांची यादी आपल्याला फक्त एका टॅब्लेटसह मायक्रोन्युक्लिएंट्सचे दैनिक प्रमाण पुन्हा भरण्याची परवानगी देते. वापरण्याची शिफारस केलेली कालावधी 30 दिवसांपर्यंत आहे. संसर्गजन्य रोगांच्या उपचारांमध्ये, शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी दुसरा डोस घेतला जाऊ शकतो.

कॉम्प्लेक्सबद्दल ग्राहकांची मते त्यास सर्वोत्कृष्ट शीर्षस्थानी समाविष्ट करण्याची परवानगी देतात. डुओविट या औषधाबद्दल नकारात्मक पुनरावलोकने टॅब्लेटच्या आकाराच्या आधारावर तयार केली जातात, जी प्राथमिक पीसल्याशिवाय गिळणे कठीण आहे.

विट्रम कामगिरी

पुरुषांसाठी व्हिट्रमची किंमत 500 रूबलपेक्षा जास्त नाही. औषधाच्या रचनेत 14 जीवनसत्त्वे, वनस्पतींचे अर्क, तसेच 19 खनिजे आहेत. मायक्रोन्यूक्लिएंट्सची कमतरता भरून काढण्याव्यतिरिक्त, व्हिट्रम परफॉर्मन्समध्ये अनुकूलक, उत्तेजक आणि डिटॉक्सिफायिंग प्रभाव असतो. औषधाच्या दैनंदिन डोसमध्ये समाविष्ट असलेले पदार्थ अंतःस्रावी ग्रंथींच्या कार्यक्षमतेचे नियमन करण्यास सक्षम असतात. हे आपल्याला शरीराचे योग्य कार्य राखण्यास आणि अंतरंग आरोग्य लांबणीवर ठेवण्यास अनुमती देते.

18 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांसाठी विट्रमची शिफारस केली जाते. तरुण वयात, औषध शरीराच्या संसाधनांना समर्थन देते आणि संरक्षित करते. 40 वर्षांनंतर मजबूत लिंगाच्या प्रतिनिधींसाठी, पोषक तत्वांचा अतिरिक्त स्त्रोत असणे अत्यंत महत्वाचे आहे. विट्रम परफॉर्मन्स विषाच्या वाहिन्या स्वच्छ करते, शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते, कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते, स्ट्रोक आणि तत्सम गुंतागुंत टाळते.

सुप्रदिन

जर्मनीतील एक औषध जे केवळ जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या कमतरतेची भरपाई करत नाही. सुप्राडिन टॅब्लेटच्या मदतीने, आपण थकवा विसरू शकता आणि दीर्घकाळ सक्रिय जीवनशैली जगू शकता. औषधाची फार्माकोलॉजिकल क्रिया त्याच्या रचना बनविणार्या पदार्थांमुळे होते: ग्रुप बी, ए, सी, ई, डी, एच, तसेच खनिजे (मॅग्नेशियम, मॅंगनीज, लोह, कॅल्शियम, तांबे, फॉस्फरस, जस्त) च्या जीवनसत्त्वे. , मॉलिब्डेनम).

• व्यावसायिक खेळांमध्ये;
• ज्या पुरुषांना तारुण्य आणि आकर्षण टिकवायचे आहे;
• ऋतू बदलताना आणि सर्दी होण्याचा धोका वाढतो;
• प्रतिजैविक वापरल्यानंतर;
• दारूचे व्यसन असलेले पुरुष.

हृदयरोग, एक किंवा अधिक घटकांना असहिष्णुता, तसेच शरीरात कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी आणि ए चे प्रमाण जास्त असल्यास एनर्जी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेणे प्रतिबंधित आहे.

अंतरंग आरोग्य राखण्यासाठी तयारी

जर एखाद्या माणसाने प्रजनन प्रणालीच्या आरोग्याच्या स्थितीबद्दल विचार केला तर त्याला विशेष जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत. मुलांचे नियोजन करताना तत्सम औषधे घेण्याची शिफारस केली जाते. ते शुक्राणूंची गुणवत्ता वाढवतात, सेमिनल फ्लुइडच्या निर्मितीला गती देतात आणि प्रोस्टेट पॅथॉलॉजीजवर प्रतिबंधात्मक प्रभाव पाडतात.

• स्पेमन - वनस्पती उत्पत्तीच्या गोळ्या, ज्याची किंमत 300-500 रूबलमध्ये बसते. त्यात पावडर वनस्पती आणि अर्क असतात. औषध ऊतींच्या सूज दूर करते आणि प्रोस्टेट ग्रंथीमध्ये जळजळ प्रतिबंधित करते. हे आपल्याला स्रावित क्रियाकलाप सामान्य करण्यास आणि शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारण्यास अनुमती देते. सेमिनल द्रवपदार्थाची चिकटपणा कमी करून, स्पेमन स्त्रीमध्ये गर्भधारणेच्या प्रक्रियेस गती देते.
• Viardot - वनस्पती पदार्थांच्या व्यतिरिक्त सेलेनियमवर आधारित जीवनसत्त्वे. औषधाची किंमत सुमारे 400 रूबल आहे. वनस्पती-खनिज कॉम्प्लेक्सची औषधीय क्रिया त्याच्या घटकांमुळे आहे. Viardot कॅप्सूल टेस्टोस्टेरॉनचे संश्लेषण वाढवते, त्यामुळे कामवासना वाढते. पॉलीअनसॅच्युरेटेड अॅसिड जस्त आणि सेलेनियमच्या संयोगाने चयापचय गतिमान करतात, हृदयाचे कार्य नियंत्रित करतात, रक्तवाहिन्या स्वच्छ करतात आणि प्रजनन कार्य लांबवतात. 30 वर्षांनंतर पुरुषांसाठी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सचा नियतकालिक कोर्स घेण्याची शिफारस केली जाते.
• पॅरिटी - पॅकिंग टॅब्लेटची किंमत 600 रूबलपर्यंत पोहोचते. औषधाच्या रचनेत वनस्पती राईझोम्स, निकोटीनामाइड, जस्त आणि जीवनसत्त्वे यांचे अर्क असतात. टेस्टोस्टेरॉनचे नैसर्गिक उत्पादन उत्तेजित करणे हा औषधाचा उद्देश आहे. ते कोणत्या स्तरावर आहे हे महत्त्वाचे नाही. व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्समुळे पुरुष हार्मोनचा ओव्हरडोज होत नाही. टेस्टोस्टेरॉन, व्हिटॅमिन ई आणि झिंकच्या कमतरतेमुळे उद्भवलेल्या इरेक्टाइल डिसफंक्शनच्या प्रतिबंध आणि उपचारांसाठी पॅरिटीची शिफारस केली जाते.

जर एखादा माणूस दिवसा सक्रिय असेल, खेळ खेळत असेल आणि शारीरिक उर्जेची कमतरता असेल तर त्याने मॅक्सलर अल्ट्रा मेन किंवा अल्ट्रा मेन्स स्पोर्ट निवडावे. आपण आपले स्वरूप सुधारू इच्छित असल्यास, आकर्षकता पुनर्संचयित करू इच्छित असल्यास आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करू इच्छित असल्यास, सोल्गर किंवा विट्रम कामगिरीला प्राधान्य देण्याची शिफारस केली जाते.

कोणते जीवनसत्त्वे खरेदी करायचे ते शरीराची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये विचारात घेऊन निवडणे आवश्यक आहे: माणसाचे वय; शारीरिक क्रियाकलाप; मानसिक भार; अन्न प्रकार. महाग म्हणजे चांगले असे मानून तुम्ही उच्च किंमतीचा पाठलाग करू नये. मायक्रोन्यूट्रिएंट कॉम्प्लेक्स खरेदी करताना, आपल्याला खालील बारकावेकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे:

• औषध रोगप्रतिबंधक वापरासाठी आहे (औषधे केवळ तज्ञाद्वारे लिहून दिली पाहिजेत);

पौष्टिक पूरक शरीराला बळकट करण्यास, मूड सुधारण्यास आणि अनेक रोगांसाठी उत्कृष्ट प्रतिबंध म्हणून काम करण्यास मदत करतात. शरीराच्या संरचनात्मक वैशिष्ट्यांमुळे, लिंगानुसार खनिज कॉम्प्लेक्स निवडणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, मानवतेच्या सुंदर अर्ध्या लोकांनी फॉलिक ऍसिड, मॅग्नेशियम, रेटिनॉल आणि टोकोफेरॉल घेणे चांगले आहे आणि मजबूत लिंगासाठी सेलेनियम, जस्त, बी जीवनसत्त्वे यावर लक्ष देणे चांगले आहे. सर्वोत्तम खनिज पूरकांचे रेटिंग आणि ग्राहक पुनरावलोकने पुरुषांसाठी योग्य जीवनसत्त्वे निवडण्यात मदत करा.

पुरुषांसाठी उपयुक्त जीवनसत्त्वे

सशक्त लिंगाला अशा औषधांची गरज असते जी चयापचय सुधारते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्यास प्रतिबंध करते आणि निरोगी शुक्राणूंच्या गर्भधारणा आणि उत्पादनास प्रोत्साहन देते. या सर्व आवश्यकता पूर्ण करण्यासाठी, आपण हे घेणे आवश्यक आहे:

• व्हिटॅमिन सी किंवा एस्कॉर्बिक ऍसिड तणावाचा प्रतिकार करण्यास मदत करते, अल्कोहोल आणि तंबाखूची लालसा नष्ट करते. दैनंदिन डोस ताज्या औषधी वनस्पती, लाल मिरची, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, आंबट फळे, गोमांस यकृत पासून पुन्हा भरले जाऊ शकते.
• टोकोफेरॉल किंवा व्हिटॅमिन ई - वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करते, खराब कोलेस्टेरॉल काढून टाकते, गोनाड्सचे कार्य सुधारते. वनस्पती तेल, अक्रोडाचे तुकडे, वाळलेल्या जर्दाळू, मटार, सोयाबीनचे उच्च सामग्री.
• बायोटिन - केस आणि नखे मजबूत करते, त्वचेची स्थिती सुधारते, कार्बोहायड्रेट-चरबी चयापचय नियंत्रित करते. हे अशा नैसर्गिक उत्पादनांमध्ये आढळू शकते: कॉर्न, ओटचे जाडे भरडे पीठ, आंबट मलई.
• यकृत आणि थायरॉईड ग्रंथीच्या सामान्य कार्यासाठी लिपोइक ऍसिड आवश्यक आहे. कोबी, तांदूळ, पालक मध्ये एक सार्वत्रिक अँटिऑक्सिडंट आढळू शकतो.
• व्हिटॅमिन डी (cholecalciferol) - फॉस्फरस आणि कॅल्शियम शोषण प्रोत्साहन देते. कमतरता भरून काढण्यासाठी, खा: आंबट मलई, सॅल्मन मांस, यकृत, अंड्यातील पिवळ बलक.
• हे रेटिनॉल किंवा बीटा-कॅरोटीन देखील आहे. दृष्टीसाठी उपयुक्त, पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन सक्रिय करते, सामर्थ्य आणि शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारते. याव्यतिरिक्त, ते स्थानिक प्रतिकारशक्ती मजबूत करते, श्वसन आणि मूत्रमार्गात जळजळ प्रतिबंधित करते. व्हिटॅमिनची कमतरता कॉड लिव्हर, हॅलिबट, डुकराचे मांस, लोणी आणि अंडी यांनी भरली जाऊ शकते.
• बी 1, थायामिन - चयापचय दर सामान्य करते. हे ताज्या भाज्या, शेंगदाणे, तृणधान्यांमध्ये मुबलक प्रमाणात आढळते.
• B2 किंवा riboflavin - ऑक्सिजनसह ऊती आणि पेशी संतृप्त करते. आपण चरबी मुक्त कॉटेज चीज, वासराचे मांस, खजूर खाणे आवश्यक आहे.
• बी 6 - पायरीडॉक्सिन. मेंदूचे सामान्य कार्य सुनिश्चित करते. पाइन नट्स, मॅकरेल आणि लसूणमध्ये आढळतात.
• प्रथिने आणि हिमोग्लोबिन संश्लेषणासाठी B12 किंवा सायनोकोबालामिन आवश्यक आहे. हे उप-उत्पादनांमध्ये आढळू शकते.
• DNA/RNA रेणूंच्या संश्लेषणासाठी जीवनसत्त्वे B9 किंवा फॉलिक ऍसिड आवश्यक आहे. जीवनसत्त्वे स्त्रोत - काळी ब्रेड, यकृत, मांस, अंडी, दूध.

पुरुषांसाठी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स

तज्ञांनी उपयुक्त पदार्थांचे वेगवेगळे गट एकमेकांशी कसे एकत्र करावे हे शिकले आहे जेणेकरून ते विशिष्ट समस्यांना तोंड देण्यास मदत करतात. पुरुषांसाठी काही जीवनसत्त्वे दीर्घकाळापर्यंत शारीरिक श्रमामुळे थकवा, तणाव, स्नायूंचा ताण दूर करण्यास मदत करतील. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या किंवा मूत्र प्रणालीच्या जुनाट आजारांच्या प्रतिबंधासाठी, मुलाच्या गर्भधारणेचे नियोजन करताना इतर उपयुक्त ठरतील.

जीवनसत्त्वे अँटीस्ट्रेस

भूक न लागणे, थकवा, चिडचिड, तंद्री - हे सर्व सतत तणाव, अत्यधिक मानसिक क्रियाकलापांचे परिणाम आहेत. पुरुषांसाठी विशेष मल्टीविटामिन अशा लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करतील - अँटीस्ट्रेस:

• न्यूरोमल्टिव्हिट टॅब्लेट ही थायामिन, पायरोडॉक्सिन आणि सायनोकोबालामिन असलेली एक जटिल तयारी आहे. मज्जासंस्थेच्या विकारांवर प्रभावी, परंतु त्याचे बरेच दुष्परिणाम आहेत.
• विट्रम सुपरस्ट्रेस हे टॉनिक आहे. हे मज्जासंस्था मजबूत करण्यास मदत करते, रुग्णांना चांगले सहन केले जाते आणि कमीतकमी contraindications आहेत.

जस्त सह जीवनसत्त्वे

डॉक्टर जस्तयुक्त अन्न पूरक आहार वेगळ्या यादीत देतात. झिंकची कमतरता, गर्भधारणा नियोजन, शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी आणि सामर्थ्य सामान्य करण्यासाठी अशी औषधे सहसा लिहून दिली जातात. जस्त समाविष्टीत आहे:

• डुओविट ही जस्तची उच्च सामग्री असलेली एकत्रित तयारी आहे. पोषक, मॅक्रो आणि सूक्ष्म घटकांची कमतरता दूर करते. हे मधुमेह आणि लठ्ठपणासाठी परवानगी आहे, कोणतेही contraindication नाहीत.
• कॉम्प्लिव्हिट सेलेनियम हे एक उपयुक्त अन्न पूरक आहे. लैंगिक ग्रंथी, चिंताग्रस्त आणि स्नायूंच्या ऊतींवर याचा सकारात्मक प्रभाव पडतो. जीवनसत्त्वे जास्त प्रमाणात टाळण्यासाठी, वापरण्यापूर्वी आपल्याला डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

लोह सह जीवनसत्त्वे

• वेलमेन - जिलेटिन कॅप्सूल. पुनरुत्पादक कार्यास समर्थन द्या, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करा. तथापि, औषध वापरताना, ऍलर्जीक प्रतिक्रिया येऊ शकतात.
• ऑलिगोविट - असंतुलित आहाराच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवलेल्या चयापचय विकारांच्या उपचार आणि प्रतिबंधासाठी गोळ्या. औषध गैरसोय contraindications भरपूर आहे.

प्रत्येक दिवशी

हिवाळा-वसंत ऋतु किंवा उन्हाळा-शरद ऋतूतील संक्रमण कालावधीत संक्रमणांचा प्रतिकार करण्याची आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्याची शरीराची क्षमता राखण्यासाठी, डॉक्टर इम्युनोस्टिम्युलेटिंग गुणधर्म असलेल्या पूरक आहार घेण्याचा सल्ला देतात:

• रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी अल्फाबेट क्लासिक हा एक प्रभावी उपाय आहे. हायपरथायरॉईडीझमने ग्रस्त असलेले रुग्ण वगळता सर्वांसाठी नियमित वापरासाठी योग्य.
• मल्टी-टॅब्स प्लस हे कृतीच्या विस्तृत स्पेक्ट्रमसह एकत्रित उपाय आहे. त्याचे कोणतेही contraindication आणि साइड इफेक्ट्स नाहीत, ते डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय फार्मसीमधून वितरीत केले जाते.

धूम्रपान करणाऱ्या पुरुषांसाठी

शास्त्रज्ञांना आढळले आहे की निकोटीन, टार आणि विषारी पदार्थांमुळे बेरीबेरी होते. ते पेशींमधून ऑक्सिजन चोरतात, फुफ्फुस, ब्रॉन्ची आणि इतर अवयवांच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणतात. धूम्रपान करताना हे पदार्थ सतत शरीरात प्रवेश करत असल्याने, आपल्याला अँटीऑक्सिडंट्स आणि अमीनो ऍसिडसह औषधे घेणे आवश्यक आहे:

• Selmevit Intensive हे खनिजांसह एक मजबूत अँटिऑक्सिडेंट आहे. यात कोणतेही contraindication नाहीत, परंतु एलर्जीच्या विकासास हातभार लावू शकतात.
• फार्मेड मॅन फॉर्म्युला एक नैसर्गिक कॉम्प्लेक्स आहे, ज्यामध्ये खनिजे, कॅरोटीन्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स सारख्या सक्रिय घटकांचा समावेश आहे. याचा मज्जासंस्थेवर शांत प्रभाव पडतो, फुफ्फुस आणि ब्रॉन्चीला तंबाखूच्या धुरापासून संरक्षण करते.

पुरुषांसाठी मल्टीविटामिन

केवळ अन्नासह आवश्यक पोषक तत्वांचा पुरवठा पुन्हा भरणे कठीण असते, म्हणून या हेतूंसाठी विशेष खनिज कॉम्प्लेक्स विकसित केले गेले आहेत. ते दोन गटांमध्ये विभागले गेले आहेत: औषधे आणि आहारातील पूरक. त्यांच्यातील संपूर्ण फरक मॅक्रो-मायक्रोन्यूट्रिएंट्स मिळविण्याच्या पद्धतीमध्ये आहे. प्रथम नैसर्गिक घटकांचे कृत्रिम analogues आहेत. सक्रिय पदार्थ वनस्पती किंवा प्राणी कच्च्या मालापासून मिळवले जातात. पुरुषांसाठी व्हिटॅमिनचे रेटिंग आपल्याला योग्य निवड करण्यात मदत करेल.

Complivit

पुरुषांसाठी जीवनसत्त्वांचे एक कॉम्प्लेक्स, जे सर्वात महत्वाचे मॅक्रो- आणि मायक्रोइलेमेंट्ससाठी शरीराची दैनंदिन गरज लक्षात घेऊन विकसित केले गेले. संसर्गजन्य विषाणूजन्य रोगांनंतर पुनर्प्राप्ती कालावधी दरम्यान, प्रतिजैविकांसह जटिल उपचारांसह, वाढत्या शारीरिक किंवा मानसिक तणावासाठी गोळ्या निर्धारित केल्या जातात. निर्मात्याचा दावा आहे की कॉम्प्लिव्हिटमध्ये ओव्हरडोज नाही, परंतु डॉक्टर ओव्हरडोज टाळण्यासाठी इतर मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्ससह औषध घेण्याची शिफारस करत नाहीत.

डॉपेलहर्ट्झ

जर्मन कंपनी क्विसर फार्मा पुरुषांना वनस्पती-आधारित फायटोकॉम्प्लेक्सच्या मदतीने त्यांचे पोषक साठा पुन्हा भरण्याची ऑफर देते. उद्दिष्टांवर अवलंबून, ग्राहक निवडू शकतो:

• Doppelgerz Active हे प्रोस्टेट ग्रंथीचे फायटोकॉम्प्लेक्स आहे. हे लघवीच्या समस्या दूर करण्यास मदत करते, प्रोस्टेट ग्रंथीमध्ये चयापचय प्रक्रिया सामान्य करते. एक मोठा फायदा म्हणजे फायटोकॉम्प्लेक्समध्ये साध्या सूचना आणि स्पष्ट डोस असतात.
• Doppelgerz VIP SpermActive हे जैविक दृष्ट्या सक्रिय अन्न पूरक आहे. लैंगिक कार्य उत्तेजित करते, सामर्थ्य वाढवते, संभोग दरम्यान संवेदना होतात, रक्तातील टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीवर परिणाम होतो. तथापि, वाढीव चिंताग्रस्त उत्तेजना, निद्रानाश, उच्च रक्तदाब सह वापरण्यासाठी औषधाची शिफारस केलेली नाही.

फार्मेड

हा निर्माता ग्राहकांना प्रोस्टेट फॉर्म मेन्स फॉर्म्युला वापरण्याची ऑफर देतो. कॅप्सूल जननेंद्रियाच्या अवयवांचे कार्य सामान्य करतात, प्रोस्टेट ग्रंथी राखण्यास मदत करतात. प्रोस्टाटायटीस, एडेनोमा, जननेंद्रियाच्या प्रणालीच्या कार्यात्मक विकारांच्या उपचार आणि प्रतिबंधासाठी औषध निर्धारित केले आहे. क्रॉनिक रेनल फेल्युअरमध्ये गोळ्या contraindicated आहेत.

पुरुषांसाठी केंद्र

पुरुषांच्या आरोग्यासाठी जीवनसत्त्वे सेंट्रम पुरुषांना उपचारांसाठी, असंतुलित आहारासह आणि दीर्घकालीन प्रतिजैविक उपचारानंतर पुनर्प्राप्ती कालावधीत निर्धारित केले जाते. तयारीमध्ये शरीरासाठी आवश्यक 11 खनिजे आणि पुरुषांसाठी 14 जीवनसत्त्वे असतात. सेंट्रम टॅब्लेटमध्ये कमीतकमी विरोधाभास असतात, परंतु काहीवेळा अवांछित साइड रिअॅक्शन्स घेतल्यास होतात.

पुरुषांसाठी जिनसेंगसह जीवनसत्त्वे

अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जिनसेंग अर्क असलेले पुरुषांचे जीवनसत्त्वे अधिवृक्क ग्रंथी, थायरॉईड ग्रंथीच्या क्रियाकलापांना उत्तेजित करतात आणि शरीरातून इथाइल अल्कोहोल काढून टाकण्यास मदत करतात. सायबेरियन जिनसेंग ही नैसर्गिक तयारी आहे. तणाव प्रतिबंधित करते, प्रतिकारशक्ती सुधारते. मल्टीविटामिन घेत असताना, कोणतीही प्रतिकूल प्रतिक्रिया होत नाही. वैयक्तिक असहिष्णुता वगळता टॅब्लेटमध्ये कोणतेही विरोधाभास नाहीत.

पुरुषांसाठी कोणते जीवनसत्त्वे निवडायचे

पौष्टिक पूरक आहार निवडताना, आपण औषधाच्या किंमतीवर लक्ष केंद्रित करू नये, परंतु त्याचे गुणधर्म, इच्छित परिणाम आणि रुग्णाचे वय यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. जीवनाच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांवर, पुरुषांना विविध पोषक तत्वांची कमतरता भरून काढावी लागते. उदाहरणार्थ, तरुण मुले दैनंदिन वापरासाठी साधे मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स वापरू शकतात, 50 पेक्षा जास्त वयाचे पुरुष इरेक्शन वाढवण्यासाठी गोळ्या वापरून पाहू शकतात आणि वृद्ध रुग्ण रक्तवाहिन्यांचे संरक्षण करण्यासाठी पूरक आहार घेऊ शकतात.

40 नंतर

मध्यम वयोगटातील पुरुषांसाठी, शरीरातील वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करणारे घटक आवश्यक असतात, एथेरोस्क्लेरोसिस आणि हृदयरोगासाठी प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून काम करतात. हे खालील उपयुक्त पदार्थ आहेत:

• A - शुक्राणूंचे उत्पादन सुधारते.
• ई - शक्तीचे समर्थन करते.
• सी - रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.
• एच - केसांचे संरक्षण, त्वचेचे आरोग्य, नखे यासाठी जबाबदार आहे.
• बी 12 आणि बी 6 - प्रथिने संश्लेषण, आत्मसात करते.
• फॉलिक ऍसिड लैंगिक संप्रेरकांच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे.

30 वर्षांनंतर

तरुण पुरुषांसाठी, विशेषत: अशा पदार्थांची आवश्यकता असते जी स्नायूंच्या कॉर्सेटची देखभाल करण्यासाठी, उच्च-गुणवत्तेच्या शुक्राणूंची निर्मिती आणि टेस्टोस्टेरॉनच्या निर्मितीमध्ये गुंतलेली असतात. या सर्व कार्यांसह ब जीवनसत्त्वे उत्कृष्ट कार्य करतात. याव्यतिरिक्त, जर एखादा माणूस अधूनमधून अल्कोहोल घेत असेल किंवा धूम्रपान करत असेल तर त्याला लिपोइक ऍसिड, मॅग्नेशियम असलेले कॉम्प्लेक्स, ओमेगा 6 आणि ओमेगा 3 ऍसिडची यकृत आणि फुफ्फुसांची कार्यक्षमता राखण्यासाठी आवश्यक आहे.

50 वर्षांनंतर

55 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांना ऑस्टियोपोरोसिसचा विकास रोखू किंवा कमी करू शकणारे पदार्थ आवश्यक आहेत, नखे मजबूत करू शकतात, सूर्यप्रकाशाच्या प्रदर्शनापासून त्वचेचे संरक्षण करू शकतात. कॅल्शियम आणि cholecalciferol या कार्ये सह झुंजणे. याव्यतिरिक्त, जसजसे आपले वय वाढत जाते, तसतसे अन्नातून B12 मिळविण्याची शरीराची क्षमता कमी होते, म्हणून हे पूरक दुसरा-सर्वोत्तम पर्याय आहे. परिशिष्ट हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोगांच्या विकासास प्रतिबंध करू शकते, अल्झायमरची लक्षणे आणि मानसिक विकारांचे प्रकटीकरण कमी करू शकते.

60 वर्षांनंतर

वृद्ध पुरुषांना अँटिऑक्सिडंट्सची आवश्यकता असते - ई, सी आणि ए. ते त्वचेच्या वृद्धत्वाचा दर कमी करतात, वरच्या श्वसनमार्गाच्या जुनाट आजारांविरूद्ध रोगप्रतिबंधक म्हणून कार्य करतात, मायोकार्डियल इन्फेक्शनच्या घटना रोखतात आणि लैंगिक कार्यास समर्थन देतात. या वेळेपर्यंत यकृताचे कार्य बिघडले असल्यास, मॅग्नेशियम आणि लिपोइक ऍसिड पूरक असलेल्या पुरुषांसाठी व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स मदत करेल.

शारीरिक श्रम करताना पुरुषांसाठी जीवनसत्त्वे

ऍथलीट्ससाठी खनिज कॉम्प्लेक्सचे वेगवेगळे प्रभाव आहेत. आपण खेळामध्ये कोणती ध्येये ठेवत आहात यावर आधारित औषधे निवडणे फायदेशीर आहे. उदाहरणार्थ:

• ऑप्टी-मेन इष्टतम पोषण - त्वचेखालील चरबीपासून मुक्त होण्यास, स्नायूंच्या वस्तुमान तयार करण्यास मदत करते;
• अॅडम - टेस्टोस्टेरॉनचे संश्लेषण सक्रिय करते, वर्कआउट नंतर पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करते;
• VitaForm - मजबूत शारीरिक श्रमासाठी डॉक्टरांनी शिफारस केली आहे.

सामर्थ्यासाठी जीवनसत्त्वे

ज्यांना लैंगिक कार्य वाढवायचे आहे, ताठरता वाढवायची आहे आणि संभोगाचा कालावधी वाढवायचा आहे त्यांच्यासाठी चरबी-विरघळणारे जीवनसत्त्वे ए, ई सर्वोत्तम पर्याय आहेत. तद्वतच, जर पुरुषांसाठी उपयुक्त आहारातील पूरक अशा कॉम्प्लेक्समध्ये अतिरिक्त जीवनसत्त्वे एफ किंवा सी समाविष्ट असतात, जे जननेंद्रियाच्या रोगांपासून बचाव करतात आणि शरीराच्या संरक्षणात्मक कार्ये वाढवतात. सामर्थ्यासाठी खनिजे देखील उपयुक्त ठरतील: जस्त, सेलेनियम, तांबे.

पुरुषांसाठी जीवनसत्त्वे किंमत

तुम्ही कोणत्याही फार्मसीमध्ये, विशेष क्रीडा पोषण स्टोअरमध्ये औषधे खरेदी करू शकता किंवा इंटरनेटद्वारे परवडणाऱ्या किमतीत ऑर्डर करू शकता. खरेदी करताना, औषधाच्या उत्पादनाची तारीख आणि शेल्फ लाइफकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. मॉस्को किंवा सेंट पीटर्सबर्गमधील उपरोक्त पौष्टिक पूरकांची अंदाजे किंमत टेबलमध्ये दर्शविली आहे:

व्हिडिओ

पुरुषांसाठी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स संपूर्ण जीवाच्या चांगल्या कार्यामध्ये मोठी भूमिका बजावते. सध्या, फार्मसी विविध जीवनसत्त्वे देतात. आपल्यासाठी योग्य निवडणे महत्वाचे आहे.

निवडीचे नियम आहेत:

1. आपण खरेदी करण्यापूर्वी घटक काळजीपूर्वक वाचा.
2. जड मानसिक, शारीरिक श्रमांसह, दररोज पोषक आणि खनिजांच्या सेवनाच्या उच्च दरांसह निवड करणे आवश्यक आहे.
3. वयानुसार, पौष्टिक घटक वाढवण्याची गरज वाढते.
4. जेव्हा तुमच्या आहारात भाज्या, दुग्धजन्य पदार्थ, प्रथिने असतात, तेव्हा तुम्ही अशा कॉम्प्लेक्सला प्राधान्य देऊ शकता जिथे शरीरासाठी 50% आवश्यक असते.
5. जेथे थोडे लोह आहे ते निवडा. हे खनिज मोठ्या प्रमाणात पुरुषांसाठी हानिकारक आहे. त्यामुळे हृदयाच्या समस्या निर्माण होतात.
6. टेस्टोस्टेरॉनच्या निर्मितीमध्ये गुंतलेल्या सेलेनियम, जस्त, ई ची पुरेशी मात्रा असणे महत्वाचे आहे.
7. व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्समध्ये विविध दिशानिर्देश आहेत. डॉक्टर त्यांना समजून घेण्यास मदत करतील.

वर्णमाला

• सक्रिय जीवनशैली जगणार्‍या पुरुषांच्या आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी डिझाइन केलेले.
• सर्दी नंतर प्रतिकारशक्तीसाठी, शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप.
• बेरीबेरीचा प्रतिबंध, पोषक आणि खनिजांची कमतरता.
• मानसिक ताण, असंतुलित पोषण सह.

कॉम्प्लेक्समध्ये वेगवेगळ्या रंगांच्या तीन गोळ्या असतात. ते दिवसाच्या वेगवेगळ्या वेळी स्वीकारले जातात. सोयीसाठी, सर्व प्रकारच्या रंगात रंगवलेले.

सकाळ आणि दुपारच्या जेवणासाठी टॅब्लेटमध्ये असे पदार्थ असतात जे कार्यक्षमता वाढवतात, विचार करतात. संध्याकाळ - आराम, चांगली झोप, चांगली विश्रांती प्रोत्साहन देते. त्यात जिनसेंग रूट आहे, ते प्रजनन प्रणालीला समर्थन देते, कामवासना वाढवते.

डुओविट

व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स, ज्यामध्ये आवश्यक उपयुक्त पदार्थ असतात. सर्व अवयव आणि प्रणालींचे कार्य सुधारते, कार्यक्षमता वाढते, पेशी वृद्धत्व मंदावते.

त्यात जीवनसत्त्वे ए, बी, ई, डी, खनिजे - मॅग्नेशियम, तांबे, लोह, मॅंगनीज, आयोडीन, अवयवांच्या स्थिर कार्यासाठी आवश्यक असतात.

विट्रम

कॉम्प्लेक्स विशेषतः पुरुषांसाठी तयार केले जात नाही, परंतु त्यात सेलेनियम, जस्त, व्हिटॅमिन ई असते, जे टेस्टोस्टेरॉनच्या उत्पादनात गुंतलेले असतात.

म्हणून, ते तरुण सक्रिय पुरुषांसाठी योग्य आहे जे त्यांच्या आरोग्याची आणि देखाव्याची काळजी घेतात.

अॅनालॉग्स:

समता

हर्बल तयारी लैंगिक विकार, वाढीव सामर्थ्य यासाठी लिहून दिली जाते. "नर" खनिजे समाविष्ट आहेत - जस्त, सेलेनियम, टेस्टोस्टेरॉनच्या उत्पादनासाठी आवश्यक आहे, जे पुनरुत्पादक कार्यासाठी जबाबदार आहे. प्रौढ पुरुषांसाठी थेंब, टॅब्लेटमध्ये उपलब्ध.

वेलमन

मजबूत अगं तयारी, ginseng रूट अर्क, वाळलेल्या लसूण, विविध जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समाविष्टीत आहे. त्यांची संख्या डोस आहे, दररोज वापरासाठी डिझाइन केलेली आहे. कॉम्प्लेक्स लोकप्रिय आहे, चांगली पुनरावलोकने आहेत.

तणाव, डोकेदुखी, जास्त काम, मानसिक विकारांसाठी स्वीकारले जाते.

Complivit

अनेक भिन्न दिशा आहेत. वेगवेगळ्या आवृत्त्यांमध्ये उत्पादित:

• "मधुमेह" - रोगाचा थेट उपचार करण्यासाठी वापरला जातो.
• "ऑप्थाल्मो" - दृष्टी खराब होणे.
• "सेलेनियम" - आजारपणानंतर स्थिती सुधारते.
• "क्लासिक" - पुरुष पॅथॉलॉजीजच्या उपचारांमध्ये मदत करते.
• "अँटीस्ट्रेस" - मज्जासंस्था मजबूत करते, मानसिक धक्क्यांसह मदत करते.
• "कॅल्शियम डी 3" - हाडांच्या गोलाला आधार देते.

पुरुष सूत्र

अत्यावश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांव्यतिरिक्त, त्यात योहिम्बे झाडाची साल, जिनसेंग आणि हिरव्या मोलस्कचा अर्क आहे. यामुळे, लैंगिक कार्यक्षमतेवर परिणाम होतो, लैंगिक संभोगाची गुणवत्ता सुधारते.

फार्मेड

वृद्ध लोकांसाठी डिझाइन केलेले. त्याच्या रचनेमुळे, त्याचा हृदयावर फायदेशीर प्रभाव पडतो, मज्जासंस्था शांत होते, झोप येणे सुधारते.

काय प्राधान्य द्यावे

जसे आपण पाहू शकतो की तेथे बरेच कॉम्प्लेक्स आहेत. म्हणून, आपल्या शरीराला हानी पोहोचवू नये म्हणून आपल्याला योग्य औषध निवडण्याची आवश्यकता आहे.

• आरोग्यविषयक समस्या असल्यास, योग्य कॉम्प्लेक्स निवडण्यासाठी तज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
• तुम्ही तुमच्या 30, 40, 50, 60 मध्ये आहात. शरीराला आधार द्या, तारुण्य वाढवा. "फार्मेड", "वेलमेन" यामध्ये मदत करेल.
• तुम्हाला तुमची लैंगिक कार्यक्षमता वाढवायची असेल तर "पॅरिटी", "मेन्स फॉर्म्युला" घेणे सुरू करा.
• आपण तरुण आहात, सक्रिय आहात, रोग प्रतिकारशक्ती "अल्फाविट" बद्दल काळजीत आहात, "डुओविट" शक्ती, आत्मविश्वास देईल.

पुरुषांनी त्यांच्या आरोग्याची काळजी घ्यावी, शरीरासाठी आवश्यक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे घ्यावीत. परंतु आपण योग्य पोषण, निरोगी जीवनशैली आणि खेळांबद्दल विसरू नये. आमच्या साइटला भेट द्या. बरीच उपयुक्त माहिती तुमची वाट पाहत आहे. निरोगी राहा!

पुरुषांसाठी जीवनसत्त्वे हे सेंद्रिय पदार्थ आहेत जे मानवतेच्या सशक्त अर्ध्या भागाची शक्ती आणि चैतन्य समर्थन करतात. जीवनाची आधुनिक लय, कुपोषण, वारंवार ताणतणाव, खराब पर्यावरणामुळे शरीरातील पोषक तत्वांचा ऱ्हास होतो. परिणामी, 35 वर्षांनंतर, माणूस नाटकीयपणे आकार गमावू लागतो, रोग प्रतिकारशक्ती कमी होते आणि सामर्थ्य कमी होते.

पुरुषांसाठी पौष्टिक पूरक निवडण्याची वैशिष्ट्ये

खरं तर, मानवतेच्या कमकुवत आणि मजबूत अर्ध्या लोकांसाठी, निरोगी, चैतन्यपूर्ण वाटण्यासाठी, समान व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आवश्यक आहेत, फक्त भिन्न प्रमाणात. विकसित स्नायू, शरीराची मोठी रचना, तीव्र शारीरिक हालचालींमुळे नर शरीराला मादी शरीरापेक्षा अधिक पोषक तत्वांची गरज असते.

सैद्धांतिकदृष्ट्या, आपण अन्नातून आवश्यक जीवनसत्त्वे, सूक्ष्म- आणि मॅक्रो घटक मिळवू शकता. तथापि, या प्रकरणात, आपल्याला अडीच किलोग्रामपेक्षा जास्त मांस (बी 1, पीपी, बी 6), समुद्री मासे (डी, आयोडीन), ताजे उचललेले सफरचंद (सी), काळ्या मनुका (सी), लाल मिरची खाण्याची आवश्यकता आहे. (C), एक किलो कॉटेज चीज (कॅल्शियम), अर्धा किलो ताजी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने (B9, कॅरोटीन) आणि दोन लिटर दूध (B2, B12) प्या, जे खूप समस्याप्रधान आहे. आज काही मोजकेच व्यवस्थित खातात.

तळलेले पदार्थ, चरबीयुक्त पदार्थ, संरक्षक, चव वाढवणारे, केचअप, मेयोनेझ हे आधुनिक माणसासाठी सामान्य अन्नपदार्थ आहेत. आणि घाईघाईत, ताणतणावात, जास्त काम करून नियमित स्नॅक्स शेवटी माणसाचे आरोग्य बिघडवतात. व्हिटॅमिन आणि मिनरल कॉम्प्लेक्स पोषक तत्वांची कमतरता भरून काढण्यास मदत करतील.

निवडीचे निकष

कंपाऊंड

आहारातील पूरक खरेदी करण्यापूर्वी लेबल वाचा. सिंथेटिक तयारीमध्ये, पोषक तत्वांचा दैनिक डोस शरीराच्या 50% ते 100% गरजा भागवू शकतो. जर दररोज मेन्यूमध्ये दुग्धजन्य पदार्थ, ताज्या भाज्या, फळे असतील तर, पोषक तत्वांच्या दैनिक डोसच्या अर्धा किंवा बहुतेक (80%) असलेले व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स खरेदी करण्याची शिफारस केली जाते. असंतुलित आहारासह, फॉर्म्युलेशनला प्राधान्य द्या जे शरीराच्या दैनंदिन गरजेच्या 100% पोषक तत्वांचा समावेश करतात. तथापि, या औषधांची किंमत जास्त असेल. ओव्हरडोज करण्यास घाबरू नका. अतिरिक्त जीवनसत्त्वे शरीराद्वारे नैसर्गिकरित्या उत्सर्जित केले जातील.

जीवनशैली आणि वय विचारात घ्या

40 वर्षांनंतर कठोर शारीरिक परिश्रम, सक्रिय खेळ करताना पुरुषांच्या शरीराची जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची गरज वाढते. आरोग्य आणि आरोग्य राखणे, केवळ निरोगी आहारावर अवलंबून राहणे खूप कठीण आहे.

तुम्हाला लोखंडाची गरज नाही

स्त्रियांच्या विपरीत, हे खनिज मोठ्या प्रमाणात (दररोज 10 मिलीग्रामपेक्षा जास्त) हानिकारक आहे, यामुळे हादरे येतात, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे कार्य बिघडते आणि मायोकार्डियल इन्फेक्शनचा धोका वाढतो. म्हणून, कमीतकमी लोह असलेली पौष्टिक पूरक निवडण्याची शिफारस केली जाते.

अधिक टेस्टोस्टेरॉन

तज्ञांच्या मते, सेलेनियम, व्हिटॅमिन ईच्या प्रभावाखाली नर शरीरात हार्मोन तयार होतो आणि पुनरुत्पादक कार्य वाढवते, प्रोस्टेट समस्यांच्या विकासास प्रतिबंध करते, शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारते आणि निरोगी संततीच्या संकल्पनेला प्रोत्साहन देते. टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन "सक्रिय" करण्यासाठी, सेलेनियम आणि व्हिटॅमिन ईचा दैनिक डोस समाविष्ट असलेली औषधे खरेदी करा.

व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स खरेदी करण्यापूर्वी, उत्पादनाच्या कालबाह्यता तारखेकडे लक्ष द्या. कालबाह्य झालेले पौष्टिक पूरक खरेदी करू नका. कॉम्प्लेक्सच्या पॅकेजिंगकडे लक्ष देणे सुनिश्चित करा, ते अखंड (दृश्यमान नुकसान न करता) असणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, बनावट खरेदी करणे टाळण्यासाठी, सूचना मूळ देश, अधिकृत आयातदार (असल्यास) संपर्क क्रमांकांसह सूचित करतात याची खात्री करा.

माणसाच्या आयुष्यात कोणते पोषक तत्व सर्वात महत्वाचे आहेत याचा विचार करा. 20 ते 40 वर्षांच्या कालावधीत मानवतेच्या मजबूत अर्ध्या प्रतिनिधींसाठी दैनंदिन गरज संबंधित आहे.

तक्ता क्रमांक 1 "जीवनसत्त्वे, मॅक्रो- आणि सूक्ष्म घटकांसाठी माणसाच्या शरीराची रोजची गरज"

नाव	सरासरी दैनिक गरज, मिलीग्राम
जीवनसत्त्वे
	1
	1,5
	1,8
	7
	2,2
	0,4
	0,0022
	100
	0,01
	18
	0,065
	0,1
आवश्यक फॅटी ऍसिडस् (एफ)	1000
	150
	25
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
	1000
	700
	350
	550
	2000
कमी प्रमाणात असलेले घटक
	10
	0,20
	3,8
	15
	0,065
	1,5
	4
	0,06
	0,08

व्हिटॅमिनची गरज यासह वाढते:

• गहन खेळ (विशेषत: स्नायूंच्या वस्तुमान वाढण्याच्या काळात);
• जड शारीरिक श्रम करणे;
• सामर्थ्य कमी होणे;
• गर्भधारणा नियोजन;
• 40 वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयापर्यंत पोहोचणे;
• टक्कल पडणे;
• रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होणे;
• हायपो- ​​आणि एविटामिनोसिस;
• पाचन तंत्राचे रोग, जेव्हा पोट / आतड्यांमधील पोषक तत्वांचे शोषण विस्कळीत होते;
• ताण;
• वर्धित मानसिक कार्य;
• अपुरा पृथक्करण;
• बर्न्स, जखम;
• संसर्गजन्य, पुवाळलेला-दाहक रोग;
• ऑपरेशन नंतर;
• नीरस, असंतुलित आहार;
• अल्कोहोलयुक्त पेयेचा गैरवापर;
• धूम्रपान
• तीव्र थकवा सिंड्रोम.

या प्रकरणांमध्ये, मानवी शरीर एक तणावपूर्ण स्थितीत आहे आणि व्यवहार्यता टिकवून ठेवण्यासाठी, ते सर्व पोषक तत्त्वे वैश्विक वेगाने खंडित करण्यास सुरवात करते. त्याची शक्ती भरून काढण्यासाठी त्याच्याकडे एक किंवा दुसर्या घटकाची कमतरता असल्यास, मनुष्याला वाईट वाटते, त्याची कार्य क्षमता कमी होते, झोपेचा त्रास होतो, प्रतिकूल पर्यावरणीय घटकांचा प्रतिकार (संसर्ग, नशा, उष्णता, थंड) कमी होते, हार्मोनल क्रियाकलापांचे असंतुलन होते, अंतर्गत स्राव कार्य. लक्षणीय कमतरतेसह, रोग विकसित होतात: स्कर्वी, रिकेट्स आणि ऑस्टियोपोरोसिस, पेलाग्रा, बेरीबेरी.

प्रत्येक पुरुषाला आपल्या स्त्रीसाठी सर्वोत्कृष्ट व्हायचे आहे, म्हणून तो त्याच्या जिव्हाळ्याच्या जीवनाचे काळजीपूर्वक विश्लेषण करतो “शेल्फवर”. तथापि, गुप्तांग नेहमीच इच्छेचे पालन करत नाहीत, याचे कारण सामर्थ्य कमी होणे आहे. पुरुष वेगवेगळ्या वयोगटात या समस्येचा सामना करतात: तरुण, प्रौढ, वृद्ध.

सामर्थ्य कमी होण्याची कारणे लैंगिक अकार्यक्षमतेच्या स्वरूपावर अवलंबून असतात. तात्पुरती गडबड, एक नियम म्हणून, तीव्र अल्कोहोल नशा, तणाव, नैराश्य, चिंताग्रस्त ताण, जास्त काम, झोपेची कमतरता यामुळे होते. बैठी जीवनशैली, जननेंद्रियाचे रोग (प्रोस्टाटायटीस, मूत्रमार्गाचा दाह), असंतुलित आहार, अंमली पदार्थ, तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर यांचा सतत कमी झालेला सामर्थ्य हा एक परिणाम आहे.

स्थापना कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी, शरीरावर एक जटिल प्रभाव आवश्यक आहे: औषधे, मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला, योग्य दैनंदिन दिनचर्या (काम-विश्रांती), मालिश, व्यायाम.

लक्षात ठेवा, पुरुषाच्या लैंगिक आरोग्याची गुरुकिल्ली म्हणजे सक्रिय जीवनशैली आणि योग्य पोषण.

सामर्थ्य वाढवण्यासाठी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे:

1. एस्कॉर्बिक ऍसिड (सी). रक्तवाहिन्यांची तीव्रता सुधारते, त्यांना अधिक लवचिक बनवते. लिंगाच्या ऊतींना रक्ताने भरण्यासाठी हे महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सी प्रोस्टेट रोगांना कारणीभूत असलेल्या कार्सिनोजेन्सच्या निर्मितीस प्रतिबंध करते, हार्मोनचे उत्पादन सुधारते आणि हेमॅटोपोईसिसमध्ये भाग घेते.
2. Cholecalciferol (D). टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन उत्तेजित करते, ज्यामुळे सामर्थ्य, आकर्षण वाढते.
3. टोकोफेरॉल (ई). मुलांसाठी हे सर्वात आवश्यक जीवनसत्व आहे. हे शुक्राणुंच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे, कामवासना वाढवते. माणसाच्या शरीरात टोकोफेरॉलच्या कमतरतेमुळे स्नायू कमकुवत होतात, लैंगिक संबंधात पूर्ण उदासीनता येते, रक्तातील लाल रक्तपेशींची संख्या कमी होते आणि चरबी जमा होण्यास उत्तेजन मिळते.
4. . ते टेस्टोस्टेरॉनचे संश्लेषण वाढवतात, ऊर्जा चयापचय पुनर्संचयित करतात, यकृताचे संरक्षण करतात, हृदय आणि मज्जासंस्थेचे कार्य सुधारतात.
5. जस्त. हे टेस्टोस्टेरॉनसाठी बिल्डिंग ब्लॉक आहे. या ट्रेस घटकाशिवाय, सेक्स हार्मोन रेणू तयार होत नाही. परिणामी, अवलंबित्व शोधले जाऊ शकते - जस्त नाही, टेस्टोस्टेरॉन तयार होत नाही, सामर्थ्य आणि लैंगिक इच्छा नाही. ट्रेस घटक शुक्राणूंची गतिशीलता वाढवते, प्रोस्टाटायटीसच्या विकासास प्रतिबंधित करते आणि गर्भधारणेची शक्यता वाढवते.
6. सेलेनियम. शुक्राणूंची गुणवत्ता वाढवते, जे विशेषतः वंध्यत्वावर उपचार करणाऱ्या पुरुषांसाठी महत्वाचे आहे. सेलेनियम जननेंद्रियाच्या अवयवांचे कार्य नियंत्रित करते, टेस्टोस्टेरॉनच्या संश्लेषणात सामील आहे.

सामर्थ्य सुधारण्यासाठी जीवनसत्त्वे, सूक्ष्म आणि मॅक्रो घटकांचा डोस मिळविण्याचे दोन मार्ग आहेत: अन्न किंवा व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्ससह, अन्न पूरक.

पहिल्या प्रकरणात, दररोजच्या आहारात समाविष्ट करा:

• टोमॅटो, कॉर्न, सीफूड, राई ब्रेड (सेलेनियम);
• उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा, कोळंबी मासा, शेंगदाणे, सॅल्मन, गोड्या पाण्यातील एक मासा, ट्राउट, लसूण, अंड्यातील पिवळ बलक (जस्त);
• चिकन अंडी, चीज, दूध, कॉटेज चीज, फिश ऑइल (व्हिटॅमिन डी);
• हिरव्या कांदे, वनस्पती तेल, अंड्यातील पिवळ बलक (व्हिटॅमिन ई);
• लिंबूवर्गीय फळे, अजमोदा (ओवा), गाजर, कोबी (व्हिटॅमिन सी);
• गाजर, काजू, मासे, चीज, कॉटेज चीज (बी जीवनसत्त्वे).

दुसऱ्या प्रकरणात, विशेषत: हिवाळ्यात, जेव्हा अन्नातून नैसर्गिक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पुरेसे नसतात, तेव्हा खालील मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्सकडे लक्ष द्या: बायो-मॅक्स, ट्रिबेस्टान, मेन्स फॉर्म्युला, पुरुषांसाठी डुओविट. त्यामध्ये मानवतेच्या सशक्त अर्ध्या भागाच्या प्रतिनिधींसाठी सर्व आवश्यक पोषक घटक असतात, जे लैंगिक इच्छा वाढवतात, सामर्थ्य वाढवतात, गेमेट गतिशीलता, शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारतात आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करतात.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना जीवनसत्त्वे

क्रंब्सच्या आरोग्याबद्दल, गर्भधारणेपूर्वी आपल्याला केवळ आईचीच नव्हे तर दोन्ही पालकांची काळजी घेणे आवश्यक आहे. गर्भधारणा नियोजन हे एक जबाबदार कार्य आहे ज्याबद्दल प्रत्येकजण विचार करत नाही. X क्रोमोसोमसाठी नर जबाबदार असतो, जो न जन्मलेल्या बाळाचे लिंग ठरवतो.

मुलाचे 50% आरोग्य वडिलांच्या शारीरिक स्थितीवर अवलंबून असते.

डॉक्टर अपेक्षित तारखेच्या किमान सहा महिने आधी गर्भधारणेची तयारी सुरू करण्याचा सल्ला देतात. या कालावधीत, दोन्ही जोडीदारांनी वैद्यकीय तपासणी केली पाहिजे, वाईट सवयी सोडल्या पाहिजेत आणि त्यांचा आहार सामान्य केला पाहिजे. आरोग्य समस्या आढळल्यास, उपचार करणे अत्यावश्यक आहे.

गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर, गर्भवती पालकांनी जीवनसत्त्वे घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून मुलाला पोषक तत्वांपासून वंचित ठेवू नये.

माणसाने पोषक तत्वे का प्यावे?

बर्‍याच जोडीदारांचा चुकून असा विश्वास आहे की "तयारी" कालावधीत केवळ स्त्रीनेच आरोग्याकडे लक्ष दिले पाहिजे, कारण तिला मूल होईल. मात्र, तसे नाही. बर्याचदा, पुरुष लैंगिक बिघडल्यामुळे गर्भधारणा होत नाही. याव्यतिरिक्त, वडिलांकडून आरोग्य पॅथॉलॉजीज लहान crumbs प्रसारित केले जातात.

गर्भधारणेची योजना आखताना पुरुषाने कोणते जीवनसत्त्वे आणि कोणत्या डोसमध्ये प्यावे, हे डॉक्टर ठरवतात.

काय पहावे:

1. व्हिटॅमिन बी 9. हे ऑक्सिजनसह रक्त संतृप्त करते, बाळाच्या मज्जासंस्थेच्या बिछानामध्ये भाग घेते, गुणसूत्रांचा चुकीचा संच असलेल्या दोषपूर्ण शुक्राणूंची संख्या कमी करते.
2. व्हिटॅमिन A. भ्रूण अवस्थेत हाडे, डोळे, फुफ्फुसे, हृदय, मूत्रपिंड यांच्या निर्मितीवर परिणाम करते.
3. व्हिटॅमिन सी. लोहाचे शोषण करण्यास प्रोत्साहन देते, स्थिर अनुवांशिक माहिती प्रदान करते.
4. व्हिटॅमिन एफ (ओमेगा -3, 6, 9). गर्भधारणेची प्रक्रिया सुलभ करते, निरोगी शुक्राणूंच्या परिपक्वतासाठी आवश्यक आहे.
5. व्हिटॅमिन ई. माणसाच्या शरीरात तयार झालेल्या रॅडिकल्सशी लढते, पेशींवर संरक्षणात्मक प्रभाव पाडते.

याव्यतिरिक्त, पूर्ण निर्मितीसाठी, संख्येत वाढ, गेमेट्सची गतिशीलता वाढवणे आणि शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारणे, जे गर्भधारणेमध्ये योगदान देते, जस्त आणि सेलेनियम असलेले व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेण्याची शिफारस केली जाते.

• "प्रोफर्टिल";
• "स्पेरएक्टिव्ह";
• "Complivit";
• "डुओविट";
• "स्पर्मस्ट्राँग";
• "सेल्झिंक प्लस";
• "व्हायर्डोट आणि व्हायर्डॉट फोर्ट";
• "विट्रम प्रीनेटल";
• "Selmevit, Selmevit गहन";
• "वर्णमाला";
• "ऑर्थोमोल फर्टिल प्लस".

आता तुम्हाला माहित आहे की निरोगी बाळ गर्भधारणेसाठी आणि जन्म देण्यासाठी पुरुषांनी कोणत्या जीवनसत्त्वे, मॅक्रो- आणि सूक्ष्म घटकांकडे लक्ष दिले पाहिजे. लक्षात ठेवा, न जन्मलेल्या मुलाचा विकास आणि कल्याण जोडीदारांवर अवलंबून असते.

महिला आणि पुरुषांसाठी व्हिटॅमिन थेरपी ही गर्भाच्या पूर्ण निर्मितीसाठी आणि मजबूत, निरोगी मुलाच्या जन्मासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व उपयुक्त जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसह शरीराला संतृप्त करण्यासाठी एक अनिवार्य प्रक्रिया आहे.

"40" चा टप्पा ओलांडल्यानंतर, मानवतेच्या सशक्त अर्ध्या प्रतिनिधीची मानसिक, शारीरिक क्रियाकलाप, कल्याण आणि उर्जा तो स्वतःच्या आरोग्यावर किती जबाबदारीने आणि लक्षपूर्वक वागतो यावर पूर्णपणे अवलंबून असतो. तारुण्यात, मुलाच्या शरीराला जीवनसत्त्वांच्या मुख्य कॉम्प्लेक्सची आवश्यकता असते, त्यापैकी मुख्य म्हणजे ए, बी, ई. हे पोषक वृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरक तयार करण्यासाठी, निरोगी शुक्राणूंची निर्मिती आणि प्रथिने पूर्ण शोषणासाठी जबाबदार असतात.

अशाप्रकारे, वयाच्या 40 व्या वर्षापर्यंत, नर शरीराचे उद्दीष्ट प्रजनन प्रणालीचे आरोग्य राखण्याचे आहे. मोठ्या वयात, आवश्यक पदार्थांच्या शोषणाची गुणवत्ता कमी होते, जुनाट रोगांच्या प्रकटीकरणाची पूर्वस्थिती तयार होते आणि दृश्य तीक्ष्णता कमी होते.

वय-संबंधित बदलांचा सामना करण्यासाठी, पुरुषांसाठी कोणत्याही जीवनसत्व आणि खनिज कॉम्प्लेक्सचा आधार असावा:

• ए - रेटिनॉल, बीटा-कॅरोटीन (1 मिलीग्राम);
• सी - एस्कॉर्बिक ऍसिड (100 मिलीग्राम);
• ई - टोकोफेरॉल (10 मिलीग्राम);
• एच - बायोटिन (0.12 मिलीग्राम);
• डी - एर्गोकॅल्सीफेरॉल, cholecalciferol (0.015 मिलीग्राम);
• बी 1 - थायमिन (4 मिलीग्राम);
• बी 2 - रिबोफ्लेविन (3.5 मिलीग्राम);
• बी 6 - पायरिडॉक्सिन (2.5 मिलीग्राम);
• बी 9 - फॉलिक ऍसिड (0.45 मिलीग्राम);
• B12 - सायनोकोबालामिन (0.025 मिलीग्राम).

शरीरात या जीवनसत्त्वांची पुरेशी मात्रा हृदयविकार, ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका कमी करते, पुरुष शक्ती, रोगप्रतिकारक कार्य आणि दृष्टी राखते.

ज्या व्यक्ती निकोटीनचा गैरवापर करतात आणि शरीरातील चरबी कमी करू इच्छितात, स्नायूंचे प्रमाण वाढवू इच्छितात, त्यांनी याव्यतिरिक्त लिपोइक ऍसिड () असलेले अन्न किंवा पौष्टिक पूरक आहार घ्यावा. पोषक तत्वांचे नैसर्गिक स्रोत: दूध, तांदूळ, कोबी, गोमांस आणि यकृत. मोजमाप केलेल्या जीवनशैलीचे नेतृत्व करणाऱ्या पुरुषांसाठी दैनंदिन गरज ३० मिलीग्राम लिपोइक ऍसिड असते. 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या ऍथलीट्स जे सहनशक्ती व्यायाम करतात त्यांनी त्यांचे सेवन 450 मिलीग्रामपर्यंत वाढवले ​​पाहिजे.

लक्षात ठेवा, प्रौढ वयात, धूम्रपानाचा यकृतावर विशेषतः आक्रमक प्रभाव पडतो आणि लिपोइक ऍसिड अवयवाचे संरक्षण करण्यासाठी बनते, हेपेटायटीस आणि सिरोसिसच्या विकासापासून संरक्षण करते.

50 वर्षांनंतर, हृदयविकाराचा धोका वाढतो, प्रोस्टेट एडेनोमा वाढतो, एन्झाईम सिस्टम झीज होते, रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते, केस राखाडी होऊ लागतात आणि गळतात, टक्कल पडते, हाडे ठिसूळ होतात आणि फ्रॅक्चरची संख्या वाढते.

माणसाचे लुप्त होत चाललेले आरोग्य राखण्यासाठी, दररोज सर्वात ताजे, पर्यावरणास अनुकूल उत्पादने, हिरव्या भाज्या वापरण्याची शिफारस केली जाते. तळलेले, स्मोक्ड पदार्थ, केचअप, अंडयातील बलक, स्टोअर ज्यूस, मिठाई, कॅन केलेला पदार्थ नकार द्या. “स्पेअरिंग” मोडमध्ये डिश योग्यरित्या शिजवा: उकळवा, ओव्हनमध्ये बेक करा.

संतुलित आहारासाठी खालील मल्टीविटामिनची तयारी अनावश्यक होणार नाही: कॉम्प्लिव्हिट, ऑलिगोविट, सेंट्रम, डुओविट, विट्रम, वेलमेन, क्वाडेविट, अल्फाविट पुरुषांसाठी.

50 वर्षांनंतर, आतड्यांमधील मायक्रोफ्लोरा विस्कळीत होतो, म्हणून, या वयात, थेट प्रोबायोटिक संस्कृती असलेले कॉम्प्लेक्स वापरण्याची शिफारस केली जाते. ते फायदेशीर बॅक्टेरियासह गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये भरतात, ज्यामुळे जीवनसत्त्वे शोषण सुधारतात, शरीराचा टोन वाढतो. या औषधांचा समावेश आहे: "वरिष्ठ".

शरीराला उर्जा पुरवण्यासाठी, चयापचय प्रक्रिया सामान्य करण्यासाठी आणि आजारानंतर प्रतिकारशक्तीच्या पुनर्प्राप्तीस गती देण्यासाठी, "बिस्क", "क्रोमविटल +" आणि "लॅमिन व्हिजन" या व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सकडे लक्ष द्या.

"स्टॅलॉन निओ", "आर्टम", "उर्सूल" पुरुषाच्या जननेंद्रियाच्या प्रणालीचे आरोग्य राखण्यास मदत करेल. तयारीच्या रचनेत जीवनसत्त्वे, मॅक्रो- आणि मायक्रोइलेमेंट्स, अँटिऑक्सिडंट्स, वनस्पती कामोत्तेजक समाविष्ट आहेत जे स्थापना सुधारतात, लैंगिक संक्रमित रोगांशी लढा देतात, जळजळ कमी करतात, टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन वाढवतात, वय-संबंधित बदलांच्या विकासास प्रतिबंध करतात.

पोषक तत्वांची निवड कोणत्या अंतर्गत अवयव आणि प्रणाली बिघडलेली आहे यावर अवलंबून असते. नैदानिक ​​​​इतिहासाच्या आधारावर, डॉक्टर लक्ष्यित जीवनसत्त्वे आणि पुनर्संचयित एजंट्स एकत्रित करणारे औषधांचे एक कॉम्प्लेक्स निवडतात.

शरीर वृद्ध होणे ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे जी टाळता येत नाही. तथापि, आपण योग्य पोषण आणि निरोगी जीवनशैलीचे पालन केल्यास ते कमी होऊ शकते.

लक्षात ठेवा, वाईट सवयी (धूम्रपान, अल्कोहोलयुक्त पेये, मादक पदार्थांचे जास्त सेवन) शरीरात वय-संबंधित बदल वाढवतात. म्हणून, त्यांचा त्याग केला पाहिजे.

पुरुषांमध्ये 60 वर्षांनंतर, चयापचय प्रक्रिया मंदावते, टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होते, ज्यामुळे ऑस्टियोपोरोसिस, प्रोस्टेट आणि हृदयरोग होतात.

वृद्धत्वाच्या शरीरात वय-संबंधित बदल:

1. सेंद्रिय पदार्थांच्या स्वयं-नूतनीकरणाच्या प्रक्रियेतील मंदीमुळे (340 ग्रॅम ते 290 ग्रॅम) आणि प्रथिनांची गरज देखील कमी होते. "बांधकाम" उत्पादनांचे दैनिक सेवन (मांस, मासे, नट) या गुणोत्तरावर आधारित मोजले जाते: शरीराच्या वजनाच्या प्रति किलोग्राम एक ग्रॅम प्रथिने.
2. कमकुवत आणि ठिसूळ हाडांचे ऊतक बनते. या घटनेचे कारण म्हणजे हाडांमधील अजैविक पदार्थांचे प्रमाण वाढणे. लोड-बेअरिंग सांधे (घोटा, गुडघा, नितंब) झिजतात, सांध्यातील द्रवाचे प्रमाण कमी होते, अस्थिबंधन कमी लवचिक होतात. या कालावधीत तुम्ही कॅल्शियम असलेले पदार्थ किंवा पौष्टिक पूरक आहार न घेतल्यास, फ्रॅक्चरची शक्यता 2-5 पटीने वाढते, ऑस्टियोपोरोसिस, स्पॉन्डिलोसिस दिसून येते.
3. जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे शोषण बिघडते. ऑक्सिडेशन प्रक्रियेचे नियमन उत्तेजित करण्यासाठी, एस्कॉर्बिक, पॅन्टोथेनिक ऍसिडस्, रुटिन, बीटा-कॅरोटीन, टोकोफेरॉल, थायामिन, रिबोफ्लेविन, पायरीडॉक्सिन, सायनोकोबालामिनची गरज वाढते.
4. त्वचेचे बंद थर पातळ होतात, वयाचे डाग तयार होतात, त्वचा कोरडी होते, सुरकुत्या पडतात.
5. चरबीचे पुनर्वितरण होते (छाती डगमगते, चेहऱ्याचा खालचा भाग, उदर वाढते), स्नायूंचा टोन कमी होतो.
6. व्हिज्युअल तीक्ष्णता कमी होते, मायोपिया किंवा हायपरोपिया दिसून येते, खालील बदल शक्य आहेत: इंट्राओक्युलर प्रेशर वाढते, लेन्सचे ढग विकसित होतात.
7. इंद्रियांना त्रास होतो: चव, वास आणि ऐकणे कमकुवत होते, टिनिटस दिसून येतो.
8. न्यूरोट्रांसमीटर, मज्जातंतू पेशींची पातळी कमी होते, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीची अस्थिर मानसिक-भावनिक पार्श्वभूमी होते, नैराश्यात पडण्याची प्रवृत्ती होते.
9. पुनरुत्पादक कार्य कमी. 50 ते 55 वर्षांच्या कालावधीत, पुरुषांमध्ये प्रोस्टेटमध्ये वाढ होते, 55 ते 65 वर्षांपर्यंत, सामर्थ्य कमी होते. वय-संबंधित बदलांसह शरीराचे वजन वाढणे, स्नायूंची ताकद कमकुवत होणे. या कालावधीला "पुरुष रजोनिवृत्ती" असे म्हणतात.
10. थायरॉईड ग्रंथीची क्रिया कमी होते. परिणामी, पातळी वाढते, बेसल चयापचयची तीव्रता कमी होते आणि शारीरिक आणि मानसिक कमजोरी दिसून येते.
11. संसर्गजन्य रोगांची संवेदनाक्षमता वाढते, मधुमेह मेल्तिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, ट्यूमर प्रक्रिया आणि बुध्दिमत्ता कमी होण्याची प्रवृत्ती दिसून येते.
12. स्वादुपिंडाचे कार्य, पोटाचे कार्य, आतड्यांसंबंधी हालचाल बिघडते.
13. स्फिंक्टरच्या स्नायूंचा टोन, लहान श्रोणि (लघवीची असंयम) आणि मूत्राशयाची संकुचितता कमी होते. वृद्ध पुरुषांमध्ये, प्रोस्टेटचा एडेनोमा बहुतेकदा मूत्रमार्गाच्या कालव्याभोवती तयार होतो.

60 वर्षांनंतर, लोहाच्या कमतरतेचा अशक्तपणा मानवतेच्या अर्ध्या भागांमध्ये वाढतो, जे पाचन तंत्राचे रोग आढळल्यास विशेषतः तीव्र होते.

वृद्ध पुरुषांना कोणते जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत?

तारुण्य वाढवण्यासाठी आणि शरीरातील विध्वंसक बदल कमी करण्यासाठी, खालील पोषक घटक असलेले पदार्थ नेहमी आहारात असले पाहिजेत:

• टोकोफेरॉल (ई), लक्षात ठेवा, तरुण आणि वृद्ध पुरुषांसाठी हे मुख्य जीवनसत्व आहे;
• बीटा-कॅरोटीन (ए), नेत्ररोगाच्या पॅथॉलॉजीजच्या विकासास प्रतिबंध करते;
• एस्कॉर्बिक ऍसिड किंवा सेंद्रिय व्हिटॅमिन सी, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते;
• रुटिन (पी), केशिका भिंतींची स्थिती सामान्य करते, अधिवृक्क कॉर्टेक्सची क्रिया उत्तेजित करते;
• cholecalciferol (D), हाडे आणि दंत ऊतक मजबूत करते;
• गट बी चे जीवनसत्त्वे, शरीराच्या कार्याची स्थिरता राखतात, मानसिक-भावनिक तणावाचे परिणाम तटस्थ करतात;
• आयोडीन, थायरॉईड ग्रंथीचे पोषण करते;
• पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, चिंताग्रस्त, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींच्या कार्यास समर्थन देते;
• लोह, रक्तातील हिमोग्लोबिनची सामान्य पातळी राखते;
• क्रोमियम कोलेस्टेरॉल प्लेक्स तयार होण्यास प्रतिबंध करते;
• तांब्यामध्ये दाहक-विरोधी आणि पूतिनाशक प्रभाव असतो.

प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी, पोषक तत्वांच्या कमतरतेची भरपाई करण्यासाठी, वर्षातून दोनदा व्हिटॅमिन थेरपी घेण्याची शिफारस केली जाते. वसंत ऋतु आणि हिवाळ्यात औषधे घेणे चांगले आहे, जेव्हा शरीर कमकुवत होते आणि पोषक तत्वांसाठी "भूक" अनुभवते.

वृद्धांसाठी लोकप्रिय जीवनसत्व आणि खनिज कॉम्प्लेक्स: विट्रम सेंचुरी, गेरिमाक्स, गेरोविटल, सेंट्रम सिल्व्हर, डुओविट.

30 वर्षांनंतर (आणि काहीवेळा त्यापूर्वीही) प्रत्येक दुसऱ्या माणसाला भेडसावणारी दुसरी सर्वात महत्त्वाची समस्या म्हणजे टक्कल पडणे (अलोपेसिया).

केस गळण्याची अनेक कारणे आहेत:

• व्हिटॅमिनची कमतरता;
• आनुवंशिकता
• हार्मोनल, वय-संबंधित बदल;
• विकिरण;
• ताण;
• केमोथेरपी;
• बुरशी, जीवाणू, विषाणू;
• मधुमेह, अशक्तपणा, प्रणालीगत ल्युपस एरिथेमॅटोसस.

बहुतेकदा, पुरुषांच्या शरीरात जीवनसत्त्वे, मॅक्रो- आणि सूक्ष्म घटकांच्या कमतरतेमुळे टक्कल पडत नाही, परंतु केवळ या प्रक्रियेस उत्तेजन आणि गती मिळते. तथापि, केसांच्या स्थितीसाठी जबाबदार असलेल्या पोषक तत्वांची दीर्घ आणि पद्धतशीर कमतरता मानवतेच्या अर्ध्या भागाच्या प्रतिनिधींसाठी अशा त्रासदायक, आक्षेपार्ह केसांचे नुकसान होऊ शकते.

स्ट्रँडच्या वाढीसाठी आणि मजबुतीसाठी जबाबदार असलेले मुख्य जीवनसत्व बायोटिन (एच) आहे. हे पोषक शरीराला सल्फरचा पुरवठा नियंत्रित करते, त्याचे शोषण सुधारते, जे त्वचा, नखे आणि केसांच्या स्थितीसाठी जबाबदार असते.

लक्षात ठेवा, मानवी शरीराची महत्त्वपूर्ण क्रिया राखण्यासाठी, सर्व जीवनसत्त्वे आवश्यक आणि महत्त्वपूर्ण आहेत, तथापि, विशिष्ट समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, त्यापैकी काहीकडे लक्ष देणे योग्य आहे, जे एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीच्या आरोग्यासाठी "जबाबदार" आहेत. अवयव प्रणाली.

व्हिटॅमिन एचच्या कमतरतेची चिन्हे: टाळूला झपाट्याने तेल लावणे, सुरुवातीला थोडेसे केस गळणे, नंतर अधिकाधिक, टक्कल पडणे.

अलोपेसियाची समस्या जटिल मार्गाने सोडविली पाहिजे: दैनिक मेनूमध्ये खालील जीवनसत्त्वे असलेली औषधे किंवा पदार्थ समाविष्ट करा:

1. बायोटिन (B7 किंवा H). नैसर्गिक स्रोत: गोमांस, पालक, हार्ड चीज, अंडी, कॉटेज चीज, मशरूम. दैनिक प्रमाण 0.3 मिलीग्राम आहे.
2. रेटिनॉल (ए). केसांच्या वाढीस गती देते, मुळांच्या महत्त्वपूर्ण क्रियाकलापांना समर्थन देते, केसांचे फायबर मजबूत करते. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन ए डोक्यातील कोंडा काढून टाकते, टाळूचा तेलकटपणा वाढवते. शरीराची रोजची गरज 15 मिलीग्राम असते. गाजर, भोपळे, संत्री, जर्दाळू, डुकराचे मांस यकृतामध्ये पोषक तत्व आढळतात.

लक्षात ठेवा, जीवनसत्त्वे अ आणि ई चरबी-विद्रव्य आहेत, म्हणून ते शरीरात शोषले जाण्यासाठी, त्यांचे सेवन चरबीयुक्त पदार्थांसह (भाज्या, लोणी, नट, एवोकॅडो, हार्ड चीज, स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी, गडद चॉकलेट) एकत्र केले पाहिजे.

1. एस्कॉर्बिक ऍसिड (सी). कोलेजनच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते, ज्यामुळे केसांना लवचिकता मिळते. टक्कल पडण्याच्या काळात, व्हिटॅमिन सीचे दैनिक सेवन 150-250 मिलीग्रामपर्यंत वाढवले ​​पाहिजे.
2. टोकोफेरॉल (ई). केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते, त्यांची रचना मजबूत करते. व्हिटॅमिन ईच्या कमतरतेमुळे केस पातळ होतात, टक्कल पडते. दररोजचे प्रमाण 25 मिलीग्राम आहे.
3. ब जीवनसत्त्वे (B1, B2, B5, B9, B12). ते केसांचे तणावापासून संरक्षण करतात, मुळे मजबूत करतात, टाळूला ऑक्सिजनने संतृप्त करतात आणि नवीन केसांच्या वाढीस उत्तेजन देतात.

याव्यतिरिक्त, शरीरात मॅग्नेशियम, जस्त, सल्फर, कॅल्शियम, सेलेनियम आणि लोहाच्या कमतरतेमुळे फोकल किंवा संपूर्ण केस गळणे होऊ शकते.

जेव्हा केस तीव्रतेने पातळ होऊ लागतात तेव्हा प्रत्येक सेकंदाची गणना होते. चालणारी प्रक्रिया त्वरीत थांबवण्यासाठी, पुरुषांचे आरोग्य राखण्यासाठी तुम्हाला जटिल अँटी-बाल्डनेस जीवनसत्त्वे आणि पारंपारिक आहारातील पूरक आहार वापरण्याची आवश्यकता आहे. पहिल्या श्रेणीतील औषधांमध्ये, विट्रम ब्यूटी, फिटोव्हल, मर्झ, मेन्स फॉर्म्युला, रिव्हॅलिड, पँटोविगर आहेत. या कॉम्प्लेक्सच्या कृतीचे उद्दीष्ट सध्याचे केस मजबूत करणे आणि गोठलेल्या बल्बच्या "जागरण" मुळे नवीन वाढीस सक्रिय करणे आहे.

जर, व्हिटॅमिन थेरपी घेतल्यानंतर, केस गळणे थांबले नाही, तर रोगाचा उपचार करण्याच्या खालील पद्धती वापरल्या जातात:

• लेसर थेरपी;
• मेसोथेरपी;
• PUVA थेरपी;
• cryotherapy;
• iontophoresis;
• darsonvalization;
• विद्युत उत्तेजना;
• व्हॅक्यूम मालिश;
• कूप प्रत्यारोपण;
• त्वचा रोलर्स;
• मास्क आणि शैम्पू;
• कॉस्मेटिक क्लृप्ती;
• लोक उपाय;
• तयारी "प्रोपेशिया", "मिनोक्सिडिल" आणि "रोगेन", केसांच्या कूपांचे कार्य उत्तेजित करते, पुरुष हार्मोनचे उत्पादन.

लक्षात ठेवा, एलोपेशिया उपचार करण्यापेक्षा रोखणे सोपे आहे.

• नियमितपणे मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स घ्या;
• टाळूला इजा करू नका;
• हिवाळ्यात टोपीशिवाय बाहेर जाऊ नका (तापमानात तीव्र घट झाल्यामुळे बल्ब नष्ट होतात);
• आपले केस थंड पाण्याने धुवा;
• तुमच्या टाळूच्या प्रकाराशी जुळणारा दर्जेदार शैम्पू निवडा.

जे पुरुष सक्रिय जीवनशैली जगतात त्यांनी पौष्टिक पूरक, कॉम्प्लेक्स घ्यावे जे शरीरातील संश्लेषण आणि चयापचयच्या प्रतिक्रियांना गती देतात. ज्यांना दिवसभर तंद्री, सुस्ती, शक्ती कमी होत आहे अशा लोकांसाठी अशा औषधांची शिफारस केली जाते.

1. व्हिटॅमिन सी. ऍथलीटच्या शरीरात तीव्र खेळादरम्यान, भरपूर मुक्त रॅडिकल्स तयार होतात जे पेशींवर हल्ला करतात. एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट असल्याने, व्हिटॅमिन सी त्यांचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते, जैवरासायनिक प्रक्रियेच्या सामान्य कोर्समध्ये व्यत्यय टाळते.

शास्त्रज्ञांनी स्थापित केले आहे की मुक्त रॅडिकल्सच्या आक्रमकतेमुळे फ्लेबिटिस, थ्रोम्बोसिस, अर्धांगवायू, कर्करोग, एथेरोस्क्लेरोसिस, मोतीबिंदू, संधिवात, दमा, पार्किन्सन रोग, अल्झायमर रोग शरीरात तयार होतात.

आहारात एस्कॉर्बिक ऍसिड नसल्यामुळे, ऍथलीटला दुखापतीचा धोका वाढतो. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सी स्नायूंना ऑक्सिजन पुरवण्यासाठी लोह शोषण्यास मदत करते, जे विशेषतः तीव्र वर्कआउट्स दरम्यान महत्वाचे आहे. बॉडीबिल्डर्ससाठी दैनिक भत्ता 5 मिलीग्राम आहे.

1. गट बी. थायमिन (बी 1) च्या जीवनसत्त्वे प्रथिने संश्लेषणात गुंतलेली असतात, पेशींची वाढ सक्रिय करतात, स्नायूंच्या निर्मितीला प्रोत्साहन देतात. कार्बोहायड्रेट्सचा वापर, आत्मसात करणे आणि प्रथिने चयापचय करण्यासाठी पायरिडॉक्सिन (B6) आवश्यक आहे. रिबोफ्लेविन आणि नियासिन (बी 2 आणि बी 3) ऊर्जा संश्लेषणात गुंतलेले आहेत, बायोटिन (बी 7) अमीनो ऍसिड चयापचयमध्ये सामील आहेत. सायनोकोबालामिन (बी 12) मज्जासंस्थेच्या कार्यास समर्थन देते, कार्बोहायड्रेट चयापचय नियंत्रित करते. ओरोटिक ऍसिड (बी 13) अॅनाबॉलिक प्रक्रियांचे नियमन करते, पॅंगॅमिक ऍसिड (बी 15) - ऊतींची कार्यक्षमता वाढवते, प्रशिक्षणानंतर शरीराच्या पुनर्प्राप्तीस गती देते.

बॉडीबिल्डरच्या शरीराला सामान्य व्यक्तीपेक्षा 3 ते 10 पटीने ब जीवनसत्त्वांची गरज भासते. ऍथलीट्ससाठी पोषक तत्वांचे दैनंदिन प्रमाण: B1, B2 - प्रत्येकी 15 मिलीग्राम, B3 - 50 मिलीग्राम, B6 - 20 मिलीग्राम, B7 - 0.2 मिलीग्राम, B12 - 0.025 मिलीग्राम, B13 - 5000 मिलीग्राम, B15 मिलीग्राम -.

1. रेटिनॉल. प्रथिनांच्या संश्लेषणात भाग घेते, ज्यामुळे स्नायूंची वाढ वाढते आणि ग्लायकोजेन स्टोअर पुनर्संचयित होते, ज्यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते. बॉडीबिल्डरसाठी दैनिक डोस 1.5 मिलीग्राम आहे.
2. व्हिटॅमिन डी. हाडांच्या ऊतींचे सामर्थ्य राखते, दुखापतीचा धोका कमी करते, कॅल्शियम आणि फॉस्फरसच्या संपूर्ण शोषणासाठी जबाबदार आहे, जे स्नायू आकुंचन, एटीपी संश्लेषण आणि स्नायूंच्या शक्तीच्या विकासासाठी आवश्यक आहेत. ऍथलीटसाठी दररोजचे प्रमाण 0.025 मिलीग्राम आहे.
3. व्हिटॅमिन ई. एस्कॉर्बिक ऍसिड प्रमाणे, टोकोफेरॉल सेल झिल्लीचे नुकसान आणि ऑक्सिडेशनपासून संरक्षण करते. हे स्नायूंच्या क्रियाकलापांचे नियमन देखील करते, थकवा प्रतिबंधित करते, प्रथिने चयापचय नियामक आहे आणि बॉडीबिल्डरला टेस्टोस्टेरॉन सतत प्रदान करते. बॉडीबिल्डिंगमध्ये, पोषक तत्वांचा दैनिक डोस 100 मिलीग्राम असतो, जो सरासरी व्यक्तीपेक्षा 7 पट जास्त असतो.
4. लिपोइक ऍसिड (एन) चा फॅट-बर्निंग प्रभाव असतो, अमीनो ऍसिडच्या चयापचयात गुंतलेला असतो. खेळांमध्ये गुंतलेल्या पुरुषांसाठी दैनिक डोस 450 मिलीग्राम आहे, जो सामान्य व्यक्तीच्या प्रमाणापेक्षा 15 पट जास्त आहे.
5. व्हिटॅमिन एफ (ओमेगा -3, ओमेगा -6). संयुक्त आरोग्यास समर्थन देते, जे बॉडीबिल्डरच्या शरीराद्वारे अनुभवलेल्या तीव्र भारांच्या दरम्यान विशेषतः महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन एफ जळजळांशी लढते, हृदय आणि यकृत कार्य सुधारते. बॉडीबिल्डर्ससाठी ओमेगा -3 चे दैनिक प्रमाण 3,000 मिलीग्राम, ओमेगा -6 - 10,000 मिलीग्राम आहे.

हे मुख्य जीवनसत्त्वे आहेत ज्या माणसाच्या शरीराला तीव्र खेळांदरम्यान आवश्यक असतात. पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे थकवा येणे, कार्यक्षमता कमी होणे, स्नायूंची कमकुवत इमारत, थकवा, चिडचिडेपणा, औदासीन्य, सांधे खराब होणे आणि दुखापत वाढते.

उच्च क्रीडा परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, तज्ञ ए, बी, सी, ई, डी, एन, एफ पोषक तत्वांसह आहार समृद्ध करण्याची शिफारस करतात, आवश्यक असल्यास, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स वापरा.

याव्यतिरिक्त, आपल्याला दैनंदिन नियमांचे पालन करणे, पुरेशी झोप घेणे, वैकल्पिक विश्रांती-प्रशिक्षण, वाईट सवयी सोडून देणे आणि ताजी हवेमध्ये अधिक वेळ घालवणे आवश्यक आहे. अन्यथा, गहन खेळामुळे जास्त काम आणि थकवा येईल आणि सुंदर पंप-अप शरीराऐवजी, तुम्हाला थकलेले शरीर मिळेल.

ऍथलीट्ससाठी कॉम्प्लेक्स: "अल्फविट इफेक्ट", "व्हिट्रम परफॉर्मन्स", "ग्लुटामेविट", "ऑप्टी मेन", "मेन्स आर्जिनमॅक्स", "मेगा मेन स्पोर्ट".

निष्कर्ष

पुरुषांसाठी जीवनसत्त्वे ही सेंद्रिय संयुगे आहेत जी मानवतेच्या सशक्त अर्ध्या भागाच्या प्रतिनिधींच्या अंतर्गत अवयव आणि प्रणालींच्या कार्यास समर्थन देतात. शरीरात पोषक तत्वांचा पुरेसा सेवन केल्याने, आपण सामर्थ्य बिघडणे, टक्कल पडणे, स्मृतिभ्रंश, प्रतिकारशक्ती कमी होणे आणि कार्यक्षमतेची चिंता करू शकत नाही.

मातीच्या खनिज रचनेच्या कमतरतेमुळे, वनस्पतींच्या अन्नामध्ये आधीपासूनच समान प्रमाणात पोषक असतात. म्हणून, पोषक तत्वांची दैनंदिन गरज पूर्ण करण्यासाठी, आपण व्हिटॅमिनच्या तयारीकडे लक्ष दिले पाहिजे. मुख्य अट म्हणजे योग्य कॉम्प्लेक्स निवडणे.

पुरुषांच्या मल्टीविटामिनची तयारी त्यांच्या क्रियांच्या स्पेक्ट्रममध्ये भिन्न असते (गर्भधारणा, सामर्थ्य, ऍथलीट्स, अलोपेसिया विरूद्ध), वय श्रेणी (20-40 वर्षे, 40-50 वर्षे, 50-60 वर्षे, 60 वर्षानंतर).

लोकप्रिय पौष्टिक पूरक: अल्फाबेट, ड्युओविट, विट्रुम, कॉम्प्लिव्हिट क्लासिक, मेन्स फॉर्म्युला, वेलमेन, फार्ममेड. तथापि, लक्षात ठेवा, पुरुषांसाठी सर्वोत्कृष्ट "जीवनसत्त्वे": चांगली विश्रांती, एक विश्वासार्ह मैत्रीपूर्ण कुटुंब, संतुलित आहार, एक आवडती नोकरी आणि सक्रिय जीवनशैली (तणावशिवाय).