В областта на краката практически няма мастна тъкан и има много малко мускули. Следователно, в студено времекраката изстиват поради висок топлообмен. Някои хора имат студени крака през цялото време, дори в разгара на лятото. Защо се случва това и какво да направите в този случай?

Причини за студени крака

Вегето-съдова дистония.Тази условна диагноза може да се постави при 80% от хората. Дисхармония в работата на симпатиковата и парасимпатиковата нервна системаводи до дисрегулация на съдовия тонус и вътрешни органи, което често изисква лечение с венотонични средства ().

Ниско кръвно налягане.Измръзването на крайниците е доста често срещан проблем при пациенти с хипотония. При ниско кръвно налягане кръвният поток се забавя, така че пациентите с хипотония често замръзват.

Хипотиреоидизъм.С намаляване на функцията щитовидната жлезавсички процеси в тялото се забавят. Поради тази причина при хипотиреоидизъм се появяват хронична умора и усещане за студ.

конституция на тялото.Често краката са студени в - слаби хора с тесен гръден кош. Астениците имат сърце малък размер, поради което не е в състояние да осигури нормално кръвоснабдяване на организма.

Желязодефицитна анемия.При това заболяване се отбелязва хипоксия. Тъканите (включително съдовите) получават по-малко кислород, което причинява студенина в крайниците (ръцете и краката).

Пушенето.Известно е, че никотинът може да предизвика вазоспазъм.

Атеросклеротични променисъдове.Холестеролните плаки пречат на нормалния кръвен поток.

Болка в гърба.Краката могат да замръзнат с остеохондроза, по-специално с прищипване нервни окончания, което може да доведе до усещане за студ в крайниците и дори тяхното изтръпване.

Прием на определени лекарства.Бета-блокерите причиняват спазъм на периферните съдове, защо човекусеща студени тръпки, особено в крайниците.

Какво да направите, ако краката ви са студени?

Ако забележите, че дори и в топло време крайниците ви измръзват, най-добре се консултирайте с лекар, за да се установи точна причина даден симптом. Премахвайки причинителя на заболяването, завинаги ще се отървете от такъв проблем като студени крака.

Тренирайте съдовете си.Перфектен за това контрастни процедури: студен и горещ душили последователно спускане на краката в студена и гореща вода. Сауните и баните също ще бъдат полезни, в които се осигуряват душове след „горещи“ процедури. студена вода.

Занимавайте се със спорт.Принуждавайте се да правите упражнения всеки ден. Можете да изберете бягане, аеробика, бързо ходене, плуване, колоездене и други видове физическа активност според вашия вкус.

Опитайте се да се отървете от лошите навици.Както бе споменато по-горе, никотинът причинява вазоспазъм. Също отрицателно за съдова системапрекомерна консумация на алкохол и кафе. По-добре е да ги изключите напълно от диетата си.

Яжте правилно.През студения сезон яжте по-често мазна морска риба (скумрия, сьомга, пангасиус). При нисък хемоглобин предпочитайте продуктите, които съдържат голям бройжелязо (месо, какао). Йодът е необходим за поддържане на нормалната дейност на щитовидната жлеза. морско зеле, , риба и морски дарове.

Спазвайте баланса на пиенето.пийте достатъчнотечности (30 ml на 1 kg телесно тегло). Ако увеличите количеството течности, които приемате, това ще доведе до засилено кръвообращение, което ще ви накара да се почувствате по-топло.

Изберете правилните обувки.Не носете обувки, които стегнати на крака. Това важи особено за зимните обувки. Така топлообменът с околната среда се осъществява по-интензивно, което абсолютно не ви е необходимо. Кракът в обувките трябва да се чувства свободен. Ако в обувката има малко въздушно пространство, кракът ще се охлади по-бавно.

Калете се.Пролетта и лятото са подходящото време за започване на закалителни процедури. Започнете с въздушни бани, като постепенно преминете към обтриване и обливане с вода. Така че не само ще подобрите съдовия тонус, но и значително ще го увеличите имунна защитаорганизъм.

IN последно времекраката станаха много студени. Зимата и лятото ходих на вълнени чорапии топли обувки. Вечерта стопли краката ми гореща вана, обу чорапите си и си легна с гореща грейка. На сутринта се събудих със студени крака. Стоенето на едно място 1-2 минути беше непоносимо.

Всичко това ме притесняваше и реших да проведа експеримент. Взех 300гр лук, 300 гр. чесън и 3 необелени лимона без костилки с кората. Прекарах всичко през машинка за месо, разбърках добре и получих литров буркан от сместа. Тя го покри с марля и веднага започна лечение: взе 1 с.л. лъжица лекарство сутрин на празен стомах. Бурканът издържа 3 седмици.

И изведнъж един ден усетих, че краката ми горят. Разбира се, бях уплашен от подобно явление, исках да отида на лекар, но промених решението си. Направих препарата отново, започнах да се лекувам отново, минаха още 3 седмици. Сместа яде без норма, понякога яде мед. След 15-20 минути закусих.

В резултат на това краката спряха да замръзват. За мен е такава радост, просто неописуема. Не се къпя, спя без нагревател и без чорапи. Краката винаги са топли.

Краката често изстиват поради нарушено капилярно кръвообращение. Причината е ниско кръвно налягане или вазоспазъм на фона на емоционална нестабилност.

Такива проблеми възникват, когато обща недостатъчносткръвообращение (смущения в работата на сърцето, с съдова дистония) или локални нарушения на кръвообращението (разширени вени, болка в долната част на крака, съдови "звездички").

Друга причина за често студени крака може да бъде особеността на тяхната структура. Понякога краката нямат достатъчно мускулна тъкан, за да се затоплят (подкожно мастна тъканлипсващи или липсващи).

Замръзването на ръцете и краката също показва нисък хемоглобин и заболявания на женските органи.

В допълнение, нежеланието да се обличате според времето (носенето на тънък чорапогащник, къси поли, тесни обувки).

Трябва да се помни, че хипотермията е доста опасна. Ледените крака дават тласък на развитието на остри респираторни инфекции, бронхит, тонзилит, цистит, бъбречно заболяване, възпаление на придатъците при жените и простататапри мъжете.

За да се подобри благосъстоянието, сутрин и вечер те вземат контрастен душ с последователно обливане на краката с топла или студена вода (процедурата завършва с хладен душ).

Ако краката ви са студени - гимнастиката ще ви помогне

Всеки добър ефект физическа тренировка, особено специална гимнастика.

• Седейки на стол или легнал по гръб, сложи десен кракналяво. След това 10 пъти бавно повдигнете ляв кракпреодоляване на съпротивата десен крак. Упражнението се повтаря на другия крак.
• Седейки на стол за 3-5 минути, потупайте стъпалата на краката с дървена шпатула.
• С ръце или с помощта на суха (специална) четка се прави ежедневен масаж на краката - подобрява кръвообращението в краката.
• Сутрин и вечер 10-15 минути ходят боси по дюшеме (не по балатум), през лятото по трева, пясък, големи камъни, шишарки, иглички, окосена трева.

Жителите на града могат да построят кутия с различни пълнители: жълъди, кестени, шунгитови камъчета и да ги тъпчат 2-3 пъти на ден за 3-5 минути.

Правилното хранене

Загрейте кръвта зеленчукови ястия (репички, цвекло, моркови), зърнени храни (елда, ориз), червена риба, ябълки, зеленчуци. През студения сезон се препоръчва да ядете колкото е възможно повече мазнини. морска риба(скумрия, сьомга и др.).

Диетата трябва да включва също стафиди, сушени кайсии, нар, бадеми, овесена каша, салати, тиква, пресни плодовеи зеленчуци.

Тази диета е особено полезна за хора с нисък хемоглобин, тъй като недостигът на желязо води до анемия и засяга функционирането на щитовидната жлеза, главата отоплителна системаорганизъм.

Много полезни витамини и билкови отвари, компоти, плодови напитки - засилват кръвообращението.

Лечебна настойка. Смесете 1 чаена лъжичка цветя от пясъчно безсмъртниче и 1 чаена лъжичка корен от глухарче. Залейте с чаша вряла вода, дръжте на слаб огън 7-8 минути, оставете за един час, след което филтрирайте.

Вземете 0,25 чаши напитка 2-3 пъти на ден преди хранене. Курсът на лечение е един месец с почивка от 2 седмици.

Загряваща напитка. Сварете половин чаена лъжичка джинджифил и канела, добавете черен пипер и 1 чаена лъжичка мед на върха на лъжицата. Напитката се пие гореща.

Подходящо облекло

Колкото и да е странно, но за да подобрите благосъстоянието си, трябва да спрете да се увивате. Носенето на топли чорапи както през зимата, така и през лятото ще доведе до факта, че съдовете изобщо няма да могат да реагират на температурните промени и краката ще бъдат постоянно студени. В същото време, в зимно времеглавата, ръцете и краката трябва да се поддържат топли. Вместо ръкавици те слагат ръкавици, увиват правилно врата, използват топли стелки, отказват обемисти и тежки палта от овча кожа в полза на многопластово облекло, което не пречи на движението (пухени якета, пуловери), използват термо бельо (памучните дрехи са най-добре да се остави за лятото).

Ако краката ви са все още студени, можете да се затоплите с алкохолен компрес: навлажнете плантарната част на тънките
чорапи със спирт или водка, след което чорапите се обуват предварително загрети в топла водакрака. Върху тънки чорапи - топли вълнени.

Или: за бутилка водка или 40-градусов алкохол вземете 2 големи червени люти чушки, 1 с.л. лъжица горчица на прахи 1 с.л. лъжица каменна сол. Сместа се влива до зачервяване.

През нощта те измиват (не търкат) замръзващи ръце и крака с получения състав, оставят да изсъхнат. Лягат си с вълнени ръкавици и чорапи. Процедурата се провежда до пълно възстановяване.

За солени вани за крака в гореща вода разтворете 2 с.л. супени лъжици морска сол, 10-15 капки масло от розмарин и 2 с.л. лъжици мляко.

За нормализиране на кръвообращението в краката към горещите вани се добавят масло от карамфил и канела.

Въпреки горещото лятно време някои хора се оплакват, че краката им са студени. Изглежда странно, но дискомфортът е налице, тоест проблемът заслужава внимание и трябва да поговорим за него.

Ако краката ви са студени дори в горещината, не ги оставяйте без необходимото внимание, не забравяйте да посетите лекар. Той, след идентифициране на причината, ще предпише необходимото лечение, ще даде необходимите препоръки.

Между другото, можете да опитате и да се опитате да поправите ситуацията сами. Не е трудно, ако имаш желание.

Какво да правите, ако краката ви са студени - чудотворни съвети

• Спортуването, ходенето с бързи темпове е особено полезно.
• Спрете да пушите, което "убива" кръвоносните ви съдове, правейки ги крехки и тънки.
• Докато сте вкъщи, носете чехли или топли чорапи.
• Избягвайте синтетичните чорапогащи и чорапи и ги заменете с такива, които съдържат памук.
• Обувките трябва да са удобни, удобни, изработени от естествени материали. Това струва повече, разбира се, но този случайняма нужда да спестявате.
• Вероятно трябва да спрете да използвате филцови стелки. Те не позволяват на топлия въздух да циркулира нормално.
• Пийте достатъчно чиста вода, това ще помогне на кръвта да "тече по-бързо" през съдовете.
• Заменете силния чай и кафе с билкови отвари и настойки.
• Ако здравето позволява, яжте различни сортове чушки, горчица.
• Преди лягане извършете процедури за закаляване, като контрастни водни бани.

Народни рецепти, които помагат

• Смес от лимон и чесън.Вземете триста грама пресен чесъни лук, и три средно големи лимона, с кората. Всички съставки, от своя страна, се нарязват в блендер и се смесват заедно. Вземете получения състав сутрин, на гладно, по една супена лъжица. Курсът на лечение ще изисква два такива състава.
• Банята с лук.Процедурата ще помогне за подобряване на кръвообращението, ако се извършва през ден. Вземете няколко големи глави лук, седем или осем парчета, нарежете ги на ситно, поставете в емайлирана купа. Започнете да месите лука с крака. Правете това поне половин час. След това изплакнете краката си с топла вода, масажирайте със специален крем или зехтин.

Резюме

Дискомфортът в краката е неприятен сам по себе си и може да провокира появата на странични ефекти. негативни ефекти. Има значително увеличение на риска от цистит, настинка, възстановяване на тъканите на краката. Пази се. Късмет

Всички процеси в организма се регулират от нервната и ендокринна система. Благодарение на тях телесната температура се поддържа постоянна, независимо от променливостта на времето. Това се постига благодарение на постоянната консумация на енергия, която се образува след храносмилането на храната.

Въпреки това, не всички хора се чувстват комфортно дори в топъл апартамент. Краката им са постоянно студени и студени. брой го индивидуална характеристикане съвсем правилно. По-скоро това е нарушение, което по някаква причина е възникнало при конкретен пациент.

Студени крака при здрав човек

Докато кръвта преминава през съдовете към долните крайници, тя губи топлина. И процесът на микроциркулация на отдалечените части на тялото не е толкова интензивен, колкото в центъра. Поради тези причини краката получават по-малко топлина, което за човек се проявява с усещане за студ.

Характеристика на структурата на краката е ниското количество мастна тъкан, поради което топлината бързо се изразходва в околната среда и енергийните резерви не се запазват. При здрав човеккрайниците замръзват поради следните физиологични причини:

• хипотермия. При студено време или недостатъчно топли обувки тялото няма достатъчно енергия, за да затопли краката. Ситуацията се подобрява при комфортна температура на въздуха или след гореща вана.
• Притискане на съдове. Кръвотокът се нарушава, ако седите дълго време с кръстосани крака или ги поставяте един върху друг.
• Минало нараняване или измръзване на крайник. Нарушаването на тъканната структура, която не може да бъде възстановена, остава за цял живот. При такива хора долните крайници измръзват дори вкъщи и на топлина поради недостатъчно производство на енергия.
• Дрехи или обувки от неестествени тъкани, което води до факта, че кракът постоянно ще замръзне или ще се поти.

При липса на нараняване или съдови заболяваниякомфортна температура на въздуха за краката - 17 градуса. Природата е така замислена, че долните крайници са пригодени за втвърдяване или ходене боси. Но ако краката ви са студени дори в топла стая, трябва да се консултирате с терапевт и след това да се подложите на преглед.

Ако краката ви са постоянно студени

Затоплянето възниква чрез производството и циркулацията на енергия, така че втрисането или студените крайници са резултат от периферно съдово заболяване. Лекарите го наричат ​​основната причина за разстройството. В този случай кръвта тече нормално главни артерии, но не се разпределя достатъчно в малки артериоли или капиляри. В резултат на това някои тъкани са слабо включени в микроциркулацията и метаболитните процеси.

Възможни заболявания

Причините за жените и мъжете, които водят до факта, че крайниците са винаги студени, са следните:

• Диабет. Болестта засяга големи и малки съдове, което води до лошо кръвообращение, тромбоза, тъканни трофични нарушения. Добре известно усложнение на тази ендокринна патология е диабетно стъпало, при което възниква гангрена, а по-късно - неизбежност от ампутация на крайник.
• Синдром на Рейно. Възниква при нарушаване на инервацията на кръвоносните съдове, което води до тяхното патологично стесняване. Спазмите възникват в отговор на повечето провокиращи фактори - тютюнопушене, студена вода, ниска температура на въздуха, психо-емоционални преживявания. Краката на пациента са студени, както и върховете на пръстите, ушите и брадичката.
• анемия- състояние, при което човек има ниско количество хемоглобин. Именно този протеин пренася кислород до всички клетки, така че неговият дефицит причинява тъканна хипоксия, нарушаване на техните функции и метаболитни процеси.
• венозен застой. Разширените вени, флебитът или тромбозата възпрепятстват кръвообращението, причинявайки студени крака, подуване и болка.
• Вегето-съдова дистония. Несъответствието в работата на съдовата и нервната система води до спазъм на стените на капилярите, както и затруднено кръвоснабдяване на крака. Лицето изпитва втрисане или изтръпване.
• конни надбягвания кръвно налягане . При повишена стойностима вазоспазъм, с намален кръвоток в периферията се влошава. И двете нарушения провокират усещане за студ в крайниците.
• Облитериращ ендартериит. Патологията често се среща при пушачи. Дългосрочно излагане на катран, никотин или други токсични веществаводи до хронично възпалениевътрешния слой на кръвоносните съдове и тяхното стесняване в резултат на спазъм или образуване на тромб. Кръвотокът при това заболяване е много затруднен. Крайниците могат да станат сковани, изтръпнали, усеща се болка при ходене. Патологията е опасна, защото с течение на времето води до тъканна некроза и след това до ампутация.

Възрастови промени

След 50 години започва стареенето на тялото и идва менопаузата. С изключение хронични болестипрез този период, често срещан проблемима нарушение на топлообмена. Причината е износването на тялото, както и преструктурирането хормонален фонкойто регулира работата на всички системи.

За поддържане на топлината играе роля и количеството подкожна мастна тъкан, която намалява със стареенето на тялото. Ситуацията се влошава като имунна система, който прескача инфекцията и не може да потисне възпалителните процеси.

Съдовете при възрастните хора стават крехки. Те не са в състояние да функционират пълноценно и да доставят кръв до най-отдалечените части на тялото. Има много малки капиляри по върховете на пръстите на ръцете и краката, които са първите, които страдат от лошо кръвообращение. Всичко това води до факта, че крайниците на човек замръзват при всякакви условия. заобикаляща средадори когато са обути топли чорапи.

Как да стоплите краката си

Ако причината е системно заболяване, просто затоплянето на крайниците с топли дрехи няма да работи, тъй като усещането за студ идва отвътре и възниква поради недостатъчност на кръвообращението. Ето списък със съвети за предотвратяване на студени крака:

• Обличайте се според времето. В същото време твърде леките или прекалено топлите дрехи са нежелателни. В първия случай наистина можете да замръзнете, съдовете ще се стеснят и ще възпрепятстват кръвоснабдяването на тъканите. Прегряването ще има лош ефект върху здравето на вените, активира изпотяването и намалява защитните сили на организма.
• Укрепване и трениране на съдовете. Лекарите препоръчват ежедневни контрастни душове, плуване, ходене, вани с морска солпрез вечерите.
• Загрейте краката си с масаж или топла вана, горещ чай. Температурната разлика не трябва да бъде твърде рязка - печалба топла водав банята и правете масажа с меки, нетравматични движения. След процедурата обуйте топли чорапи.
• Правете упражнения всяка сутрин. Това ще помогне незабавно да се установи микроциркулацията и след това да се почувствате по-добре през деня.
• Носете вълнени чорапи и не ги събувайте дори през нощта. Успоредно с това можете да започнете да се втвърдявате или да отделяте време спортна подготовка, което ще подобри кръвообращението и ще даде усещане за топлина на крайниците.
• Изберете обувки, изработени от естествени материали, ясно по размер, така че да не притискат крака и също така да позволяват на кожата да диша. Жените е по-добре да избягват високите токчета.
• Минимизирайте стреса. Психоемоционалните преживявания влияят негативно на състоянието на кръвоносните съдове, което води до тяхното редуващо се разширяване и свиване. С течение на времето капилярният тонус отслабва, появяват се хематоми и отоци.

Подобрете кръвообращението физични методи(по-топло, чорап) може би. Този подход обаче се счита само за симптоматичен, тъй като не елиминира източника на патологията.

Диагностика

Причините за студ, слабост и изпотяване на краката се идентифицират с помощта на лабораторни изследвания или инструментални методи:

• Кръвни изследвания.
• Ултразвук на съдовете на краката.
• ЕКГ и Echo-KG.

Режимът на лечение се предписва от лекаря след проучване на резултатите. В допълнение към това, пациентът винаги ще трябва да следва препоръките на лекаря и да премахне лошите навици.

Народни методи

Можете да се справите с дискомфорта, свързан с измръзване на краката с народни средства:

• Компрес с водка. Алкохолът има затоплящ ефект. С нея се намокрят памучните чорапи в областта на ходилата, а отгоре се обуват вълнени. След няколко минути краката вече няма да са студени.
• Люта чушка. Суровините се натрошават и се изсипват в обувки или дрехи, които влизат в контакт с крака.
• Тинктура от софора. Продуктът се продава в аптеките или се приготвя самостоятелно в размер на 50 g плодове плюс 500 ml водка. Лечебната течност се приема през устата три пъти на ден по чаена лъжичка. Курсът на лечение достига 4 месеца.

Гимнастика

Надежден начин за загряване е да започнете да се движите. За да се отървете от студените крака, се препоръчва да изпълнявате следните упражнения:

• Разклащането на крайниците кара капилярите да вибрират и да се свиват. Пациентът ляга на пода, повдига ръцете и краката си перпендикулярно на тялото и прави разтърсващи движения в продължение на 1 минута.
• В позиция по корем отпуснете долните крайници, като ги огънете в коленете. Представете си, че сте тръстика, която се люлее от вятъра и извършвайте съответните движения напред-назад, докосвайки седалището.
• Масаж орехиили малки топчета. Предметът се поставя между дланите или ходилата и се търкаля със силен натиск 2 минути.

За полезни се считат и занятията по йога, чиито движения ще се извършват плавно и емоционално спокойно.

Заключение на лекаря

Ако причината, когато краката са студени, е хипотермия, топла вана и горещ чай ще коригират ситуацията. Крайниците обаче не трябва да са постоянно студени. Ако се види подобен симптомкогато сте в отоплена стая, не можете да отлагате посещението при лекар. Тъй като това може да означава начална фазапроблеми с кръвообращението.

Мнозина са запознати с постоянно усещане за студ в долните крайници. За причините обаче рядко се мисли. Обикновено човек страда подобно разстройство, те го наричат ​​"мразовит", като теглят черта под "неразположението". Вълнените чорапи, горещите бани, триенето стават утеха за кратко време. топла напиткаи алкохолът на дневен ред се оказват слаби.

Краката са мазни и мускулна тъканприсъстват в минимално количество, през зимния сезон, без топли обувки, краката замръзват поради висок топлообмен. Това са физиологични и анатомични аксиоми. Ако долните крайници изстинат в топлия и горещ сезон, първото нещо, което трябва да направите, е да разберете причините, причинявайки симптом. Има няколко улики.

При ниски температурисреда, "червената течност" във вените става вискозна. Тялото прибягва до вазоспазъм, намалява кръга на кръвообращението, така че основните органи (черен дроб и сърце) да работят в непрекъснат режим. Това се случва, когато има воден дисбаланс.

Спасението е в носенето на удобни и топли дрехи през зимата. В горещия сезон се препоръчва постоянно да се попълва загубата на влага. В противен случай синдромът на студените крайници ще ви изненада.

Мързел, блус, лоши навици

Студените крака и колене се превръщат в спънка в работата на сърдечно-съдовата система. Пушенето води до вазоспазъм, ограничен физически упражнения, стресови състояния, предишни инфаркти и инсулти.

Медицинско лечение, насочено към подобряване на кръвообращението. За да се излекувате по-бързо, трябва да се откажете от никотина и кофеина, да се опитате да останете позитивни, да спортувате, да ядете повече зеленчуци и плодове. Общите истини ще помогнат в борбата срещу охлаждането на крайниците.

Дисфункция на щитовидната жлеза

Нарушаването на щитовидната жлеза е фактор, който инхибира много процеси в тялото. С органна дисфункция хормонална системавъзниква синдром хронична умораи усещане за студ. За откриване на хипотиреоидизъм, цялостен преглед. Допълнително лечениелекарят предписва.

Желязодефицитна анемия

Хипоксията е бичът на пациентите, страдащи от анемия. Студените крайници са незаменими спътници на патологията. Причината за усещането се крие в липсата на кислород в тъканите и кръвоносните съдове.

Проблеми с гръбначния стълб

Крайниците са студени или изтръпнали, когато нервните окончания са притиснати, например при ишиас или остеохондроза. На помощ ще дойде щателен масаж на долната част на гърба и зоната на шийката на матката. Редовен физически упражненияводят до бързо възстановяване.

Гардероб за долни крайници

При носене на тесни, тесни обувки се притискат кръвоносни съдове. Стават синтетични чорапи и чорапогащи, които не са в състояние да затоплят главната причиназащо жените студуват по-често от мъжете. Смяна на гардероб долни крайницище доведе до положителни резултати.

Холестерол

Отлагане по стените на кръвоносните съдове холестеролни плакивъзпрепятства притока на кръв, стеснява лумена на капилярите. Заболяването се нарича атеросклероза, сателитите са:

• главоболие;
• шум в ушите;
• повишена умора;
• намалена умствена активност и памет.

Завършването на списъка е усещане за студ в крайниците. Изследването на сърцето и изследването ще определят степента на "задръстване" на вените. Лечението е с липидопонижаващи средства.

Пушенето

Никотинът свива малките вени, наречени капиляри. Пушачите често са студени. Отървавайки се от лош навик, намаляването на броя на изпушените цигари ще служи като "балсам" за "отровени" съдове.

Модерни диети

Често практикуваните монодиети и гладуване водят до синдрома на охлаждане на крайниците. При такава диета е често явление. Поради липсата на енергийни ресурси периферията на човешкото тяло страда.

Стареене на тялото

Лоша циркулация се наблюдава при възрастните хора. Забавянето е свързано с хормонални промени, намаляване на обема мускулна масаи структурата на подкожната мастна тъкан. Горното нарушава преноса на топлина. Хората след петдесет трябва внимателно да слушат тялото.

Метаболитно заболяване

Диабет, разширени венивени, затлъстяване, синдром на Рейно - с изброените нарушения на тялото има неизправност в работата на кръвоносните съдове, крайниците замръзват. За облекчаване на симптомите на обостряне е необходимо постоянно медицинско наблюдение.

Студените крака носят дискомфорт и неприятни усещания на собственика. Такова неразположение се превръща в основна причина за непредвидени последствия: те включват цистит, настинки, нарушение на регенерацията на тъканите на краката. Ако появата на студенина в крайниците не е свързана с хипотермия, посещението на лекар ще стане необходима мярка.

Традиционната медицина в защита на здравето

Хайде да отидем до алтернативна медицина. Народни методимного заболявания се лекуват, включително охлаждане на краката:

Силата на "изкуствения" масаж

Важен компонент в премахването на синдрома на студените крака е масажът на краката. Ценна и приятна процедура се извършва самостоятелно. Трябва да започнете със загряване. Стъпалата се разтриват с две ръце, като се движи от пръстите към глезена. Постепенно движенията се засилват, стават кръгови. Местата с груба кожа, особено областта на петата, изискват значително въздействие. Затоплящите мехлеми ще послужат като добра помощ в сесията.

Като инструмент за масаж на краката е подходящ килим с пъпки. Ако е в банята, създайте си навик да го тропате, докато се миете.

Специални чехли, масажиращи крака, ще бъдат достоен противник на синдрома на студените крайници. Носенето ще помогне за подобряване на кръвообращението, ще благоприятен ефектвърху тялото чрез стимулиране на акупунктурните точки на ходилото.

Допълнителна възможност за повлияване на измръзналите крайници е търкалянето на шипов валяк. Изработена е от силикон и дърво. Съчетавайки бизнеса с удоволствието, тялото получава прилив на енергия и подобрява кръвообращението.

Спасението на давещите се е дело на самите давещи се

По-добре е да не лекувате болестта, а да я предотвратите. Синдромът на замръзване на крайниците, подобно на много заболявания, е малко вероятно да се прояви, ако периодично се вземат превантивни мерки. Методите са прости и ефективни:

• Добър помощник ще бъде редуването на натоварването на краката: ходене, бягане, стоене.
• Перфектно премахва умората от крайниците масаж на стъпалата и краката.
• Не пренебрегвайте въздействието на успокояващите кремове, гелове, мехлеми.
• В хладно време са желателни просторни обувки и топли чорапи, постоянно сухи, когато се върнете у дома.
• Добър навик се счита за сутрешното хранене, производството на енергия се случва в присъствието на калории.
• Използването на затоплящи вани с добавка на сол ще бъде прекрасен подарък за краката, които постоянно замръзват. Подобна процедурадейства благотворно и релаксиращо на организма.
• Вечер и свободно време се препоръчва масаж на краката за по-добро кръвообращение: месене, потупване, разтриване.

Причините за замръзване на крайниците лежат на повърхността. Предпазни меркикато туризъм, закаляване (лечение на студ), редовни упражнения и правилна диетаНикой не е отменил храната. Полезно е да ходите боси през лятото в страната, да откажете чехлите в апартамента през зимата, синдромът ще отстъпи.

Спазването на посочените правила, насочени към лечение или премахване на симптомите на студени крака, ще облекчи дискомфорти правят тялото устойчиво и неуязвимо.