Naniniwala ang Chinese medicine na ang batayan ng mahabang buhay ay ang epekto sa biologically aktibong mga puntos sa katawan ng tao. Ang mga ito ay nasa lahat ng dako: sa mga braso, ulo, likod, tiyan. Mahigit 70 libo dulo ng mga nerves nakatutok sa paa. Bumubuo sila ng mga reflexogenic zone na nauugnay sa trabaho. iba't ibang sistema at mga organo. Para sa kadahilanang ito, ang isang tao na regular na nagmamasahe sa mga paa at naglalakad na nakayapak ay tumatanggap ng lakas ng enerhiya para sa pag-iwas at paggamot ng iba't ibang mga sakit.

Projection ng mga panloob na organo sa paa

Ang mga biologically active point ng paa ay matatagpuan sa buong ibabaw nito. Naniniwala ang mga Tsino na ang paa ay isang mapa lamang loob na maaaring magamit upang masuri ang isang kondisyon sa kalusugan. At sa pamamagitan ng pagkilos sa mga aktibong punto, maaari kang mag-ambag sa isang mabilis na paggaling. Upang isipin kung paano ang mga punto ng masahe sa paa, kailangan mong mailarawan ang isang tao sa posisyon ng pangsanggol.

Ang loob ng paa ay responsable para sa paggana ng gulugod. Mga daliri - sa likod ng ulo, habang hinlalaki- utak (sa gilid ng daliri pineal gland, sa gitna - ang pituitary gland), ang natitirang apat na daliri - paranasal sinuses ilong. Ang mga punto sa paa para sa masahe, na responsable para sa mga mata, ay matatagpuan sa base ng index, gitna at bahagyang nakukuha ang lugar ng singsing.

Ang mga punto sa kaliwang paa, na responsable para sa mga organo, ay tumutugma sa anatomya ng kaliwang bahagi ng katawan. Katulad nito, ang lokasyon ng biological mga aktibong zone para sa kanang paa. Sa ugat ng maliit na daliri at singsing na mga daliri mayroong isang zone na tumutugma sa mga tainga. Ang mga puntos na responsable para sa mga baga ay matatagpuan isang sentimetro sa ibaba ng lugar ng mata.

Sa kaliwang paa, mas malapit sa sa labas, mayroong isang zone na naaayon sa gawain ng puso. Sa isang katulad na zone, ngunit sa kanang paa, may mga zone ng atay at gallbladder. Ang pancreas ay matatagpuan sa loob ng mga paa, sa ibaba lamang ng bahagi ng baga. Kaagad, ngunit mas mababa pa ang rehiyon ng tiyan.

Sa kahabaan ng gulugod ay ang thyroid at pancreas, ang tiyan, ay nagmumula nang transversely colon. Ang mga takong ay responsable para sa puwit, ang gitnang mababang zone takong tumutugma sa reproductive system.

Ano ang mga puntos

Naka-on sumusunod na scheme lahat ng mga zone na responsable para sa mga organo ay ipinahiwatig nang mas malinaw.

Ayon sa Chinese healers, ang lahat ng mga punto sa talampakan ng mga paa ay matatagpuan sa 14 na meridian, bawat isa ay kabilang sa isa sa mga uri: ang Master of the Heart, the Great Heart o ang Three-Degree Heater (Guverneur Meridian). Mayroong 3 uri ng mga puntos sa bawat meridian:

• punto ng paggulo. Ito ay isa sa bawat meridian at kapag nalantad dito, ang gawain ng organ kung saan ito ay responsable ay isinaaktibo;
• kalmadong punto. Ito ay isa sa bawat meridian, at kapag ito ay isinaaktibo sa kaukulang organ, ang isang pakiramdam ng kapayapaan ay lumitaw, ang katawan ay nakakarelaks, ang mga clamp at mga tensyon sa nerbiyos ay nawawala;
• punto ng pagkakaisa. Ito ay palaging matatagpuan sa simula o dulo ng meridian, ang epekto dito ay normalizes ang estado ng mga organo na matatagpuan sa meridian na ito, ay humahantong sa isang pangkalahatang pagpapahinga ng katawan.

Upang matuklasan mga kinakailangang puntos, dapat mong maramdaman ang paa: kapag nakakita ka ng isang aktibong lugar, ang katawan ay masakit na tutugon sa pagpindot. Kung may mga problema sa kalusugan, pagkatuyo, pagpapawis ay maaaring lumitaw sa bahagi ng paa kung saan matatagpuan ang organ na nangangailangan ng paggamot.

Mga pangunahing patakaran ng self-massage

Upang makuha ang maximum na benepisyo mula sa pamamaraan, mas mahusay na makipag-ugnay sa mga masters ng acupressure at acupuncture, ngunit maaari mo ring gawin ang self-massage sa pamamagitan ng pagpindot sa mga punto sa talampakan bilang isang preventive measure. Ang pagpapasigla ng mga reflexogenic point ay nagpapa-aktibo sa gawain ng mga organo, nagpapabuti ng daloy ng lymph at sirkulasyon ng dugo.

Una kailangan mong mapawi ang pag-igting mula sa mga paa, iunat ang mga ito: lumakad sa mga daliri ng paa, kumuha ng paliguan ng asin, umupo sa isang komportableng posisyon at pakiramdam ang paa, makinig sa mga sensasyon.

Ang masahe ay dapat magsimula sa mga daliri. Ang bawat isa ay kailangang binuo nang hiwalay. Pagkatapos nito, na may malakas na presyon, maaari mong simulan ang masahe sa itaas na bahagi ng paa. Pagkatapos ay maayos na lumipat sa panloob at panlabas, at pagkatapos ay lumipat sa bukung-bukong at sakong.

Ang mga punto ng sakit ay pinainit sa isang pabilog na paggalaw. Kung mayroong isang tiyak na problema sa kalusugan, kinakailangan upang pasiglahin hindi isang punto, kundi pati na rin ang mga kalapit. 5 minuto lang araw-araw ay sapat na para bumuti ang pakiramdam, mawala ang tensyon, palakasin ang immune system.

Upang mabawasan ang posibilidad ng sipon at iba pang sakit, mahalagang panatilihing mainit ang iyong mga paa at magsuot ng komportableng sapatos.

Contraindications

Bago simulan ang paggamot, dapat mong pamilyar ang iyong sarili sa mga contraindications. Ang acupuncture ay hindi dapat isagawa sa mga ganitong kaso:

• pagbubuntis;
• karamdaman sa pamumuo ng dugo;
• talamak na impeksyon at pathologies sa panahon ng exacerbation;
• venous thrombosis;
• mga pathology sa balat sa lugar kung saan matatagpuan ang biologically active point;
• embolism sa talamak na yugto.

Ang mga aktibong punto sa paa ay nauugnay sa pag-andar ng mga bahagi ng katawan: ang pagpapasigla ng una ay nagpapabuti sa paggana ng pangalawa at nakayanan ang maraming mga karamdaman.

Sa pamamagitan ng mga punto sa paa epektibong epekto sa aktibidad ng mga panloob na organo. Ang acupressure ng mga paa ay nakakaapekto sa kurso ng sakit: ang kondisyon ng pasyente ay nagpapabuti sa subjective at objectively.

Ang pananaw ng gamot sa Oriental

Naniniwala ang mga doktor ng Silangan na ang isang tao ay hindi lamang siksik na bagay. Ang kanyang katawan ay napuno ng mga daloy ng enerhiya, na tinatawag na meridian. Ang mga linya ay binubuo ng maraming mga zone na nauugnay sa pag-andar ng mga organo at sistema. Ang mga punto sa paa ng mga sinaunang manggagamot ay matagal nang ginagamit bilang isang epektibong tool para sa pag-impluwensya sa kurso ng proseso ng sakit.

Opinyon ng mga modernong eksperto

Kinumpirma ng mga kinatawan ng Western medikal na agham sa ating panahon ang pagkakaroon ng isang koneksyon sa pagitan ng mga punto sa paa, na responsable para sa mga organo, at ang kagalingan ng isang tao. Ipinapaliwanag ng mga eksperto ang pakikipag-ugnayan sa pamamagitan ng presensya isang malaking bilang nerbiyos at ang kanilang mga pagtatapos sa lugar ng mga biologically active point. mga impulses ng nerve ikonekta ang mga reflexogenic zone sa paa sa mga departamento at bahagi ng katawan ng tao.

Basahin din: Mga seal sa paa: pag-uuri at pamamaraan ng therapy

Reflexology bilang isang paraan ng pagpapagaling

Ang projection ng mga panloob na organo ng isang tao sa paa ay ginagawang posible na gamitin ang epekto ng masahe sa paggamot ng mga sakit. makabagong gamot gumagamit ng acupressure ng mga paa bilang isang malakas na karagdagan sa paggamot sa droga At instrumental na pamamaraan. Sa pamamagitan ng pagmamasa ng mga punto sa mga paa ng parehong mga binti, maaari mong mapabuti ang iyong kagalingan at maiwasan ang paglitaw ng mga bagong sakit.

Projection ng mga panloob na organo sa paa

Ang mga biological point ay makapal na matatagpuan sa paa, ang mga tiyak na zone ay nauugnay sa pag-andar ng kaukulang organ. Ang pagmamasahe sa mga paa ay nagpapasigla sa daloy ng dugo at sirkulasyon ng lymph sa reflex area. Sinisimulan nito ang aktibidad ng system. Ang mga paliguan sa paa at paglalakad na walang sapin ay nakakatulong sa normalisasyon ng kagalingan at pagkakaroon ng sigla.

mapa ng hotspot

Ang lokasyon ng mga punto ng acupuncture sa paa ay nagpapahintulot sa paggamit ng masahe upang mapabuti ang kalusugan sa paggamot ng mga masakit na kondisyon. Ang bawat paa ay nauugnay sa isang tiyak na kalahati ng katawan. Ang mga projection zone ay nagpapakita ng mga organo na kailangang maapektuhan:

1. Sa lugar ng hinlalaki ay ang globo ng projection ng utak (epiphysis, pituitary gland), ang iba pang mga daliri ay konektado sa paranasal sinuses. Ipinapaliwanag nito kung bakit ang paglamig ng mga paa ay madaling nagiging sanhi ng sipon na may runny nose, at ang pagbaba ng temperatura ng balat sa kanang daliri ay nagiging sanhi ng sinusitis o frontal sinusitis sa magkabilang panig.
2. Sa base ng natitirang mga daliri (lahat maliban sa hinlalaki) ay ang lugar ng mata: ang masahe ay nagpapabuti sa visual acuity.
3. Ang isang linya ay umaabot sa kahabaan ng lateral na panloob na bahagi ng paa, na nauugnay sa paggana ng gulugod.
4. Sa gitna ng arko ay may mga punto sa paa, na idinisenyo upang kumilos sa pathological na kondisyon ng mga organ ng pagtunaw.
5. May mga acupuncture point sa harap ng kaliwang paa na kumokontrol sa paggana ng puso, baga at bronchi. Bago ang simula atake sa puso ang pasyente ay nagkakaroon ng pagkapilay. Ang pagmamasahe sa nasabing bahagi ay makakatulong din na mapawi ang pag-ubo.
6. Sa labas ng harap ng kanang paa ay ang rehiyon ng atay at gallbladder.
7. sa takong at kasukasuan ng bukung-bukong may mga nerve ending na nauugnay sa paggana ng mga genital organ.

Basahin din: Paano bawasan ang dami ng mga binti sa itaas ng tuhod?

Ang isang mapa ng mga aktibong bahagi ng mga organo sa paa ng isang tao ay makakatulong sa iyo na mag-navigate kung aling mga lugar ang dapat bigyan ng priyoridad sa panahon ng masahe.

Mga uri ng biological na puntos

Ang mga aktibong punto sa talampakan ng paa ay nahahati sa mga sumusunod na pangunahing grupo:

• stimulating: ang epekto ay nagpapasigla at nagpapahusay sa pag-andar ng organ;
• nakapapawi: ang pagpindot sa mga ito ay nagpapagaan ng labis na aktibidad;
• harmonizing: mag-ambag sa pagbabalanse sa paggana ng mga organo at sistema.

Bago magsimulang magtrabaho sa mga punto sa talampakan ng paa, mahalagang malaman kung paano sila dapat i-massage upang mapahusay ang paggana o alisin ang labis na aktibidad.

Paano gumagana ang mga puntos?

Matapos pag-aralan ang layout ng mga reflex zone, kakailanganin mong malaman kung ano ang layunin ng masahe. Upang maisaaktibo ang mga organo ng katawan, kailangan mong gumawa ng makinis na magaan na paggalaw sa pakanan, at upang alisin ang labis na functional na aktibidad - laban.

Basahin din: Paano maglagay ng iniksyon sa hita para sa iyong sarili?

Ang prinsipyo ng masahe

Ang mga pangunahing prinsipyo para sa tamang pagpapatupad ng pamamaraan ay:

1. kumpletong pagpapahinga (kakailanganin mong kumuha ng komportableng posisyon);
2. pagkilala sa mga punto ng sakit na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang problema;
3. masahe hindi lamang ang projection ng masakit na zone, kundi pati na rin ang mga kalapit na lugar ng ibabaw ng nag-iisang;
4. Ang masahe ay dapat magsimula sa mga daliri ng paa, nagtatrabaho nang halili sa bawat isa sa kanila.

Ang pagkawala ng sakit ay nagpapahiwatig ng normalisasyon ng pag-andar ng organ.

Impluwensiya sa emosyonal at espirituwal na globo

Paggawa gamit ang mga punto sa mga linya ng enerhiya, maaari mong maimpluwensyahan ang pisikal at emosyonal na kalagayan tao.

Mga sanhi ng sobrang aktibong atay nadagdagan ang pagkamayamutin at galit. Ang pagkakaisa ng zone ay hahantong sa isang mas nakakarelaks na saloobin ng isang tao sa mga pangyayari sa buhay.

Ang epekto sa pag-andar ng pali ay nagpapabuti sa mga katangian ng karakter, ang pag-aaway at pagiging pickiness ay inalis. Ang pagmamasahe sa bahagi ng paa na nauugnay sa aktibidad ng puso ay humahantong sa isang pagbabago sa saloobin patungo sa labas ng mundo, isang pagtaas sa sangkatauhan at pagpapaubaya.

Ang acupuncture ng paa ay isa sa mga uri ng acupuncture. Ang acupuncture ng paa ay ibinibigay espesyal na lugar, dahil nasa paa ang set mga nerve receptor, kaya sa pamamagitan nito maaari kang makakuha ng access sa anumang bahagi ng katawan ng tao. Mayroong humigit-kumulang animnapung biologically active point sa paa.

Ang mga paa ng isang tao ay maaaring mukhang magaspang lamang sa unang sulyap, ngunit sa katunayan sila ay isang suporta para sa katawan at mayroong maraming mga aktibong punto sa kanila. Ang pagsasalita sa ibang wika, kung gayon ang paa ay isang uri ng topograpikong mapa lokasyon ng mga organo. SA Silangang bansa ang tampok na ito aktibong ginagamit upang gamutin ang iba't ibang sakit.

Tradisyonal na ang acupuncture mula pa noong unang panahon. agham medikal sa mga bansang Asyano. At sa Russia, ang pamamaraan na ito ay ipinakita bilang pantulong na paggamot at ito ay matagumpay na ginagamit para sa paggamot at pag-iwas sa iba't ibang mga pathologies.

Kung tungkol sa kasaysayan ng pinagmulan ng pamamaraang ito, nauugnay ito sa sinaunang paggamot ng mga manggagamot na Tsino at Indian. Sa India, ang mga biologically active na punto ay naapektuhan ng isang matalim na stick. Bilang karagdagan, ang masahe ng mga zone na responsable para sa isang partikular na organ ay isinagawa. Ang modernong acupuncture ay nagsasangkot ng epekto sa mga punto na may manipis na mga karayom, na nagpapasigla sa mga proseso ng pagbawi sa katawan.

Ang foot acupuncture scheme ay isang uri ng maliit na mapa ng mga panloob na organo ng katawan ng tao.

Sa ilang mga kaso, ang acupuncture ay hindi nangangailangan ng direktang pagpasok ng isang karayom ​​sa paa, ngunit pinasisigla ang mga partikular na punto na may nakadirekta na presyon o mga kagamitan sa masahe ng karayom.

Gayundin sa paa ay maaaring i-activate sa su jok therapy o seed therapy. Ang bawat buto ng isang espesyal na halaman ay may sariling natatanging hugis at naglalaman potensyal ng enerhiya. Ang nasabing buto ay nakadikit sa isang tiyak na punto o zone, at pagkatapos ay ang isang tao ay dapat maglakad nang maraming oras. Ito ay kung paano ang mga epekto ng enerhiya at masahe ay natanto.

Kung ating isasaalang-alang Chinese medicine, kung gayon sa mga tradisyon nito, ang pagtrato sa isang tao at ang mga pilosopikal na konsepto ng mundo ay hindi inuri sa bawat isa. Ang Acupuncture ng paa ay maaaring pagalingin ang halos lahat ng mga pathologies sa antas ng kanilang pag-unlad, kung saan ang katawan ay nakakarating pa rin sa pagpapagaling sa sarili. Ayon sa isa sa mga teorya ng mga sinaunang aral katawan ng tao dapat mabawi nang nakapag-iisa, sa kondisyon na ang mga pathological na hindi maibabalik na pagbabago ay hindi pa naganap dito. Ang tungkulin ng doktor ay tulungan ang pasyente na maitatag ang kinakailangang koneksyon.

biologically active na mga punto

Kung tama mong natukoy ang mga punto ng acupuncture sa paa, kung gayon posible na maimpluwensyahan ang estado ng kalusugan ng katawan sa kabuuan sa tulong ng mga karayom ​​ng acupuncture o acupressure. Ang paa ng tao ay ang batayan at pundasyon, na ginagawang posible na maipamahagi nang tama ang pagkarga sa buong katawan kapag gumagalaw. Ang kasukasuan ng bukung-bukong ay isang walang kapantay na patayo sa katawan ng tao.

Maramihang akumulasyon at interlacing ng nerve endings sa paa ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang malaking bilang mga reflex point. Ang mga panloob na gilid ng paa ay kumokontrol sa gulugod, at ang mga panlabas na gilid ay kumokontrol sa harap. Ang mga daliri ng paa ay tumutugma sa ulo, at ang talampakan ng paa ay tumutugma sa likod ng katawan. Ang bahagi ng takong ay tumutugma sa puwit, at ang mas mababang zone ng takong ay tumutugma sa mga organo ng reproductive system. Maraming mga stimulating point ang matatagpuan sa mga daliri ng paa at may acupuncture na nakakaapekto sa mga tainga, mata, lukab ng ilong at oral cavity.

Contraindications

Ang isang malaking bilang ng mga pag-aaral na isinagawa ng isang espesyalista ay nagpapahiwatig na ang reflexology para sa paa ay nagbibigay positibong resulta hindi alintana pangkat ng edad tao. ngunit mahalagang tandaan. Ano ang pamamaraang ito hindi ganap na mapapalitan kinakailangang paggamot sa tulong ng klasikal na therapy, ngunit matagumpay na ginagamit bilang suplemento. Kapag nakalantad sa mga paa, ang doktor ay gumagamit ng mga karayom, at ang kanilang maling pagpasok sa pantakip sa balat maaaring magdulot matinding sakit o makapukaw ng maraming komplikasyon.

Kung walang nauugnay na karanasan at mga kinakailangang kasanayan, hindi ka dapat magsanay ng acupuncture. Bago simulan ang paggamot, mahalagang suriin ang mga contraindications. Ang mga kontraindikasyon para sa foot acupuncture ay kinabibilangan ng: pagbubuntis, may kapansanan sa pamumuo ng dugo, talamak mga nakakahawang patolohiya sa panahon ng kanilang exacerbation, trombosis sa mga ugat, talamak na embolism at patolohiya ng balat sa lugar ng biologically active point.

Pag-uugali at mga indikasyon ng pamamaraan

Mula noong sinaunang panahon, ang pamamaraan ng acupuncture ay hindi gaanong nagbago at ito ay isinasagawa bilang isang pagpapasigla ng mga biologically active na mga punto at meridian gamit ang isang matulis na stick o espesyal na dinisenyo na mga karayom. Upang madagdagan ang pagiging epektibo ng pamamaraan, mahahalagang langis. Ang mga espesyal na karayom ​​para sa reflexology ay ginagawang posible na maimpluwensyahan ang mga reflex area, at sa gayon ay pinasisigla ang mga proseso ng pagpapanumbalik ng organ. Bilang karagdagan sa mga karayom, ang iba pang paraan ng impluwensya ay maaari ding gamitin, halimbawa, mga buto ng halaman, na naayos sa isang tiyak na lugar upang maimpluwensyahan ito.

Para sa foot acupuncture, propesyonal na diskarte. Ang density ng mga aktibong punto sa paa ay napakataas at samakatuwid ang isang mahusay na sinanay na espesyalista lamang ang magagawang maayos na ayusin ang pamamaraan, na magdadala sa mga inaasahang resulta.

Ang pagpapasigla ng mga reflex point ay naghihikayat sa pag-activate ng gawain ng mga organo ng katawan ng tao, na nauugnay sa kanila. Ito ay makabuluhang nagpapabuti sa pag-agos ng lymph at sirkulasyon ng dugo sa katawan ng tao.

Sa iba pang mga bagay, ang acupuncture ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan sa kabuuan. Ito ay napatunayan na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang paggana ng immune system at dagdagan ang paglaban sa mga negatibong epekto, pinasisigla din ang paggana ng mga sistema at organo, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng sistema ng nerbiyos at pinasisigla ang mga proseso ng pagbawi.

Bilang karagdagan, ang mga pamamaraan ng foot acupuncture at foot massage ay nakakatulong upang labanan nakababahalang mga sitwasyon. Ang ganitong mga manipulasyon ay nagpapahintulot sa isang tao na makapagpahinga at maibalik ang lakas at ang naaapi na sistema ng nerbiyos, dahil ang kondisyon nito ay nakakaapekto sa pangkalahatang estado kalusugan at sigla. Gayundin, pinapabuti ng foot acupuncture ang tono ng katawan ng tao at pinupuno ito ng bagong sigla.

Hindi itinatanggi ng modernong medisina mataas na kahusayan acupuncture technique, na unang naimbento sa Silangan. Ang foot acupuncture ay mahusay sa karagdagang paraan ang pangunahing paggamot ng iba't ibang sakit, pati na rin malayang pamamaraan pagpapalakas ng lakas ng katawan at kalusugan ng tao. Ang pangunahing bagay ay magtiwala lamang sa iyong kalusugan sa mga napatunayang espesyalista.

Matagal nang isinasaalang-alang ang masahe epektibong paraan therapy. Ang agham ng reflexology ay binuo, na naglalayong ibalik ang katawan at ang gawain ng mga organo nito sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa mahahalagang punto. Ito ay pinaniniwalaan na ang pamamaraan na ito ay kinokontrol ang daloy ng panloob na enerhiya, na nagpapahintulot sa iyo na ibalik at mapanatili ang kalusugan ng tao. Pinakamahusay na Mga Schema Ang masahe ay pinili ng isang tao nang nakapag-iisa o ng isang doktor, batay sa mga katangian ng physiological na estado ng pasyente.

Ang paghahanap ng mga aktibong punto sa mga binti ay hindi nakasalalay sa mga parameter ng physiological ng paa - laki, hugis. Ang lokasyon ng mga aktibong punto ay tinutukoy alinsunod sa lokasyon ng dalawang kondisyon na linya, ang una ay bumubuo ng isang makinis na kurba, na matatagpuan sa ilalim ng pad sa paa. Ang ipinahiwatig na linya ay naghihiwalay sa mga lugar na responsable para sa diaphragm, na naghahati sa mga rehiyon ng thoracic at tiyan.

Ang pangalawang linya ay namamalagi sa isang tamang anggulo sa una, na matatagpuan sa gitna ng paa. Ang simula ay mula sa ibaba ng panlabas na bahagi ng paa, na nagtatapos sa kabaligtaran. Ang linya ay tinatawag na waist line.

Ang pagtukoy ng mahahalagang lugar at punto, ang mga massage therapist ay gumagamit ng isang espesyal na mapa na nagpapakita ng mga kilala. Kadalasan sa gayong mga mapa inilalarawan nila kung aling organ ang responsable para sa isang tiyak na punto.

Maaaring masuri ang iba't ibang sakit sa pamamagitan ng pagtuklas ng mga sensitibong punto sa tinukoy na zone. Tamang pagpapatupad masahe ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa iba't ibang sakit. Ang tuldok ay isang magandang karagdagan sa kumplikadong therapy mga sakit ng mga panloob na organo.

Ang bentahe ng foot massage ay ang posibilidad na gawin ito sa iyong sarili sa bahay. Ang masahe ay mapawi ang stress, alisin ang mga produkto ng pagkabulok mula sa katawan, magbigay ng pagpapagaling at toning.

Mga tampok ng foot massage

Una sa lahat, ang isang tao ay inutusan na hugasan ang balat ng mga paa, punasan ang tuyo. Ito ay kapaki-pakinabang upang makagawa ng isang mainit na paliguan sa paa. Maglagay ng maliit na pillow-roller o isang makapal na tuwalya na nakabalot sa ilalim ng tuhod. Kinakailangan upang maiwasan kawalan ng ginhawa sa mga buto ng mga binti, sanhi ng suporta ng mga limbs sa matigas na ibabaw mga sopa. Ito ay katanggap-tanggap na sa panahon ng masahe ang isang tao ay nakaupo, kailangan mong kumuha ng isang napaka komportableng posisyon na nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga.

Upang ang isang tao ay makapagpahinga at masiyahan sa pamamaraan ng masahe, lumikha sila komportableng kondisyon, kabilang ang isang kaaya-ayang temperatura para sa katawan. Sa silid, inirerekomenda na i-on ang kalmado na nakakarelaks na musika. Sa mga oriental na salon, ang paggamit ng mga mabangong kandila ay isinasagawa, inirerekumenda na tandaan na ang isang kasaganaan ng mga amoy ay maaaring, sa kabaligtaran, ay magdulot ng kakulangan sa ginhawa at pangangati ng isang tao.

Isinasagawa ang foot massage sa anumang oras ng araw. Inirerekomenda na gumamit ng isang espesyal na langis o losyon - na nagbibigay ng isang mahusay na glide ng mga kamay sa ibabaw ng balat, na nag-aambag sa isang malalim na epekto sa mga puntos. Ang langis ng masahe ay maaaring gawin nang nakapag-iisa sa pamamagitan ng paghahalo mga langis ng aroma(halimbawa, 2 kutsarita langis ng oliba, 2-3 patak langis ng lavender). Ang mga benepisyo ng mga langis ay toning ang balat ng mga binti, paglambot. Ang paglanghap ng amoy ng mga langis ay nagbibigay ng karagdagang therapeutic effect. Matapos makumpleto ang masahe, ang mga medyas ay inilalagay sa mga binti.

Ang mga kamay ng massage therapist ay hindi dapat malamig, ang mga palad ay dapat magpainit sa lahat ng posibleng paraan. Kung sa panahon ng masahe ang mga kamay ay pagod, ang mga kamay ay kailangang nanginginig ng limang beses, mapawi ang tensyon, at magpatuloy sa pagtatrabaho. Ang mga galaw ng masahista ay patungo sa itaas, patungo sa puso.

Ang mga taong may hypertension, mga buntis na kababaihan, at mga dumaranas ng metabolic proseso, Kasama varicose veins ang mga ugat ay dapat na masahe nang may pag-iingat. Tandaan, hindi dapat gawin ang masahe kapag:

• lagnat;
• Mga sakit na purulent;
• sakit sa balat;
• Trombosis;
• Ang pagkakaroon ng mga tumor;
• Osteomyelitis.

Classic foot massage

hakbang-hakbang klasikong masahe Ang mga paa ay ginawa sa sumusunod na paraan:

Sa panahon ng masahe, ito ay nagkakahalaga ng pagkilos sa mga punto sa paa, paggawa ng presyon sa kaukulang mga zone, na nakakaapekto sa mga panloob na organo.

Kung ang masahe ay ginawa upang maalis ang mga flat feet, ang isang pamamaraan ay inirerekomenda sa pagkabata. Sa pagtanda, ang sistema ay makakatulong na mapawi ang hypertonicity ng kalamnan, sakit na sindrom, mapabuti ang pangkalahatang kondisyon.

Ang proseso ng masahe ay nagsisimula mula sa mas mababang likod, lumipat sa mas mababang antas - ang bukung-bukong, pagkatapos ay i-massage ang mga paa. Ang pansin ay binabayaran sa aktibong pagkuskos.

Thai massage

Ang uri ng masahe ay itinuturing na sikat. Maaari itong gawin nang walang mga paghihigpit sa edad, anuman ang pagkakakilanlan ng kasarian. Ang pangunahing epekto sa panahon ng masahe ay ang paraan ng presyon, stick o mga daliri. Kinakailangan itong gawin nang maingat, unti-unting pinapataas ang pagkarga. Ang epektong ito ay madalas na pinagsama sa pag-uunat, na nagbibigay-daan para sa higit na pagsunod sa tissue.

Ang mga hakbang ng daliri ay ginagamit upang pasiglahin ang pag-agos ng enerhiya sa isang tiyak na bahagi ng katawan ng tao. hinlalaki ilagay nang mahigpit sa isa't isa, gumagalaw sa katulad na paraan: ilipat ang daliri ng 2 cm sa kaliwa, ilapat ang presyon, pagkatapos ay ang susunod ay hinila hanggang sa daliri, na kailangang pinindot sa masahe na lugar. Pagkatapos ang mga aksyon ay ginanap sa kabaligtaran na direksyon.

Ang foot massage ay nagsisimula sa arko ng paa, na naayos ayon sa halimbawa ng nakaraang paglalarawan sa isang kamay, hadhad sa isa pa. Ang mga daliri ay minamasahe, ang masahista ay gumagalaw sa direksyon mula sa mga kuko hanggang sa base, pagkatapos ay tinatakpan ang paa. Madalas mukhang Thai Ang masahe ay ginagawa sa sabay-sabay na pagpapatupad ng isang pedikyur. Ang pamamaraan ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang maximum na pagpapahinga.

Gamit ang hinlalaki, ang mga light stroke ay ginawa mula sa itaas mula sa mga daliri patungo sa bukung-bukong. Ang mga aksyon ay dapat na paulit-ulit nang maraming beses, lumipat sa ilalim ng paa.

Hawakan ang likod ng sakong na may nakakulong kamay upang hawakan ang buong paa at binti ng tao. Ang mga pad ng mga daliri ay nakakapit sa kabilang banda, ang massage therapist ay nagsasagawa ng mga rotational na paggalaw ng paa sa ilang direksyon, na tumutulong upang makamit ang pagpapahinga ng mga kalamnan ng paa, mapawi ang sakit para sa mga taong nagdurusa sa arthritis.

Ang foot massage ay isinasagawa ng hindi bababa sa tatlong beses bawat linggo, kaya posibleng makamit ang positibo therapeutic effect. Ang masahe ay nagbibigay-daan sa iyo upang maisaaktibo ang mga puwersa ng immune ng isang tao, ang mga organo ay nagsisimulang gumana nang mas mahusay, nang walang pagkagambala. Ang anumang pamamaraan ng masahe ay ginagamit upang makamit ang epekto.

Self-massage ng paa

Ang foot massage ay maaaring gawin sa iyong sariling mga paa. Ilang paraan:

1. Ang paglalakad ng walang sapin sa mga bato, maliliit na bato, damo, mga sanga ay makabuluhang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ito ay magiging maimpluwensyahan ang ilang mga aktibong punto, komprehensibong pagpapabuti ng kondisyon ng katawan. Alternatibong opsyon- isang board kung saan ibinubuhos ang mga gisantes, maliliit na bato.
2. Pinapayagan na i-massage ang isang binti sa isa pa, ito ay kapaki-pakinabang na gawin ito sa oras ng pagligo.
3. Maaari kang gumamit ng mga modernong masahe - nag-aalok ang merkado ng maraming mga aparato kung saan maaari kang magsagawa ng self-massage ng mga binti nang walang abala.

Maraming mga siglo na ang nakalilipas, napansin ng mga manggagamot sa Silangan na kapag nakalantad sa ilang mga punto ng paa, hindi lamang mapapabuti ng isa ang pangkalahatang kondisyon ng katawan, ngunit makabawi din mula sa iba't ibang mga sakit. Unti-unti, pinag-aralan ng mga tao ang mga puntong ito at na-map ang kanilang mga sulat sa mga panloob na organo. Kasunod nito, ang paraan ng pag-impluwensya sa mga biologically active point ng mga paa ay matatag na pumasok sa system oriental na gamot, ay kumalat sa buong mundo at aktibong ginagamit hanggang ngayon.

Isang modernong pagkuha sa isang sinaunang pamamaraan

Sa Intsik katutubong gamot Empirically, ang regularidad ng epekto ng pagpapasigla ng mga puntos sa ibabaw ng katawan sa isang tiyak na organ ay nabanggit.

Ang pagkakaroon ng pagkakaisa sa mga canon ng pilosopiyang Silangan - ang doktrina ng mga meridian ng enerhiya ng katawan, kung saan ito nagpapalipat-lipat. Mahalagang enerhiya, - isang pamamaraan na tinatawag na acupuncture ay nilikha. Ayon dito, mayroong 34 biologically active points sa paa.

Nang maglaon, nilikha ng Korean scientist na si Pak Je-woo ang Su Jok system ("su" - kamay, "jok" - paa). Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa katotohanan na ang ibabaw ng mga palad at talampakan ay isang projection ng buong katawan ng tao, at para sa bawat organ ay may "sariling" punto.

Kung, kapag nakalantad sa isang punto, ang sakit ay naramdaman, pagkatapos ay dapat mong bigyang-pansin ang estado ng kalusugan ng kaukulang organ, at kabaligtaran - na may sistematikong pagpapasigla ng isang tiyak na punto, maaari mong buhayin ang sistema ng regulasyon sa sarili at pagalingin. ang sakit.

Sa kabila ng katotohanan na ang tradisyunal na gamot sa Kanluran ay tinatanggihan ang karamihan sa mga prinsipyo ng Eastern acupuncture, na tumutukoy sa kanilang hindi maka-agham na kalikasan, at nagdududa sa pagiging epektibo ng naturang paggamot, na inihahambing ito sa epekto ng placebo, may mga katotohanan na may mahusay na batayan na nagpapatunay sa pagiging epektibo ng metodolohiya na binuo noong unang panahon.

Ang balat ng tao at sistema ng nerbiyos ay may isang karaniwang pinagmumulan: sa panahon ng embryogenesis, sila ay bubuo mula sa isa layer ng mikrobyo- ectoderm. Ipinapaliwanag nito ang pagkakaroon ng maraming nerve receptors sa ibabaw ng balat.

Ang mga dulo ng nerbiyos sa plantar surface ng paa ay matatagpuan nang hindi pantay, ang kanilang konsentrasyon ay lumilikha ng mga bioactive point (BAP) o mga reflex zone. Ang mga ito, depende sa mga tampok na konstitusyonal ng organismo, ang pangkalahatang kondisyon at ang epekto ng mga sanhi ng third-party, ay maaaring mas mababa sa isang milimetro ang laki at umabot sa 10-20 mm.

Mayroon ding lokasyon indibidwal na katangian at nag-iiba sa loob ng ilang milimetro iba't ibang tao. Ang BAP ay naiiba sa iba pang bahagi ng balat sa pamamagitan ng ilang mga katangian:

• tapos na init na may mataas na katumpakan na mga sukat;
• mayroong mas mabilis na pagpapalitan at aktibong pagkonsumo ng oxygen;
• pagbabago pisikal na dami- mga potensyal na elektrikal ng balat (ang mga halaga ay nasa average na 2 W na mas mataas kaysa sa mga kalapit na lugar);
• kapag sinusukat ang bioelectrical resistance sa pagitan ng palad at BAP, ang mga pagbabasa ay nagdaragdag sa pamamaga at bumababa sa pagpapahina ng proseso ng pathological.

Ang mga epekto ng pagkakalantad sa mga aktibong punto ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang skin-visceral arc, kung saan, sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga reflexogenic zone sa paa, ang autonomic nervous system ay isinaaktibo, na kinokontrol ang pag-andar ng mga panloob na organo.

Ang lokasyon ng mga bioactive point sa paa ayon sa sistemang Tsino

Ayon sa mga gawa ng Chinese healers, ang vital energy na Qi ay umiikot sa katawan kasama ang meridian. Ikinonekta nila ang mga organo sa sistema ng nerbiyos at ibabaw ng balat, na lumilikha ng 3 uri ng mga punto ng acupuncture:

Ang mapa ng mga panloob na organo ng isang tao sa sumusuporta sa ibabaw ng paa ay inaasahang ayon sa prinsipyo ng embryo (tingnan ang figure).

Ang medial na ibabaw ay tumutugma sa gulugod. Ang kanang binti ay tumutugma sa kanang kalahati ng katawan, ang kaliwa ay responsable para sa kaliwang bahagi.

Ang mga pangunahing zone ng projection ng mga organo sa solong na may mga paliwanag ay inilarawan sa talahanayan:

lugar ng paa	Projection Organ	Klinikal na Kahalagahan
Lugar ng hinlalaki	utak, ang pinakamahalaga mga glandula ng Endocrine(sa gilid - ang hypothalamus, sa gitna - ang pituitary gland)	Ang trabaho sa lugar na ito ay dapat na maging lubhang maingat, dahil posibleng makagambala sa balanse ng neuroendocrine ng katawan
Ang lugar ng mga pad ng natitirang 4 na daliri	Frontal at maxillary sinuses	Kapag nabasa ang mga paa at lumalamig ang lugar na ito, madalas na napapansin ang mga senyales ng sipon (nasal congestion, pananakit ng superciliary arches)
Tiklupin ang zone ng phalanges ng ika-2 at ika-3 daliri	Organ ng pangitain	Kung madalas kang naglalakad nang walang sapin, mas matalas ang iyong paningin at mas malamang na mangyari ang glaucoma.
Zone 1 cm sa ibaba ng projection ng organ of vision	Mga baga	Kapag ang pagmamasahe sa zone na ito, ang plema ay umalis nang mas mabilis, ang katawan ay mas mahusay na puspos ng oxygen.
Ang lugar ng base ng maliit na daliri at singsing na daliri	Mga tainga	Ang paghihirap mula sa paglamig ng mga binti, kapag may suot na masikip na sapatos, posible ang paulit-ulit na otitis media
Zone ng anterior at lateral plantar regions	Lalamunan, trachea, bronchi	Ang ubo ay humupa kapag minamasahe
Medial na ibabaw ("fetal spine")	Spine, thyroid at pancreas	Sa mga patag na paa, ang medial fossa ng paa ay bumababa, na nagsasangkot ng isang paglabag sa buong musculoskeletal system
Simula ng arko ng kaliwang paa	Puso	Ilang araw bago ang atake sa puso, maraming mga pasyente ang nakapansin ng pagkapilay sa kaliwang paa(sakit sa arko ng kaliwang paa)
Simula ng arko ng kanang paa	Atay	Ang masahe sa zone na ito ay nakakatulong upang mapawi ang pagkalasing.
Aktibong zone - ang gitna ng paa	Tiyan, bato, adrenal glandula	Ang masahe para sa mga allergy ay binabawasan ang kalubhaan ng pantal
takong	Ilalim na bahagi - sciatic nerve, gitna - reproductive system, kasama ang Achilles tendon - fallopian tubes, sa likurang ibabaw paa - anus	Sa mga bansa sa Silangan, para sa isang babae na manganak malusog na bata, pagtapik sa takong

Ito ay malinaw na makikita sa Fig. 3, 4, 5:

Mayroong ilang higit pang mga pagpipilian para sa lokasyon ng projection ng mga organo.

Ang sistema ng pagsusulatan sa Su Jok ay bahagyang naiiba sa Chinese acupuncture. Halos ang buong pamamaraan ng paggamot ay batay sa mga punto ng kamay, paa at tainga. Ang paa ay parang bawas na tao, kung saan ang hinlalaki ay ang ulo, ang ikalawa at ikalimang daliri ay ang mga kamay, ang pangatlo at ikaapat ay ang mga binti.

Ang mga susunod na sistema ng pagsusulatan ay binuo, tulad ng mini-system ng mga kamay at paa at ang sistema ng insekto.

Upang mapahusay ang epekto, dapat mo ring bigyang pansin ang mga lugar sa hangganan ng puntong ito.

Ang acupressure ay maaari ding gamitin para sa mga layuning pang-iwas kung mayroong isang predisposisyon sa ilang mga sakit.

Kung ang masahe ay epektibo, bilang karagdagan sa liwanag, ang isang katamtamang vegetative na tugon ng katawan ay maaaring madama:

• pagbabago sa rate ng puso;
• pagpapawis;
• pagtaas sa physiological function.

Kapag nagsasagawa ng foot massage, ang ibang tao ay dapat sumunod sa parehong mga prinsipyo, malapit na subaybayan ang kanyang reaksyon at tanungin kung may sakit sa ilang mga punto, malumanay na kumikilos sa kanila. Ang isang bata ay dapat gumawa ng gayong masahe pagkatapos lamang kumonsulta sa isang doktor.

Upang mapupuksa ang ilan mga kondisyon ng pathological, kinakailangang kumilos kaagad sa ilang mga massage point:

Mga kondisyon ng pathological	Mga reflex zone sa paa
Talamak na pagkapagod	Mga glandula ng parathyroid, mga glandula ng adrenal, ulo
Pag-atake ng sindak, phobias	Mga glandula ng adrenal, ulo, bronchi at baga
Obesity	Thyroid, mga glandula ng parathyroid, bato, adrenal
Frigidity at kawalan ng lakas	Ulo, mga bahagi ng ari
pag-atake ng migraine	tiyan, bituka, atay, apdo, fallopian tubes, matris, ulo
nanghihina	ulo, cervical region gulugod
Pagkakalbo	Ulo, bituka, atay, gallbladder
Varicose veins	bato, pantog, mga lymph node sa likod ng paa
acne	Mga bato, adrenal, pantog, atay, gallbladder
Emosyonal na lability, insomnia, VSD	Solar plexus
Arterial hypertension	Mga bato, ureter, pantog
Arterial hypotension	Mga bato, adrenal glandula, puso, ulo

Contraindications

Kahit na upang sumailalim sa isang kurso ng foot massage para sa mga layuning pang-iwas, dapat kang kumunsulta sa isang therapist at reflexologist.

Mga sakit kung saan hindi kanais-nais na masahe:

• pinsala sa balat sa lugar ng nilalayong epekto;
• mga sakit sa oncological ng anumang lokalisasyon (lahat ng uri ng masahe ay kontraindikado);
• mga karamdaman sa pamumuo ng dugo (pagkahilig sa trombosis o pagtaas ng pagdurugo);
• paa ng diabetes;
• decompensation ng mga sakit sa puso;
• talamak na pamamaga;
• pagbubuntis.

Ang foot massage ay maaaring pagsamahin sa iba kapaki-pakinabang na mga pamamaraan. Upang mapanatili ang kalusugan ng mga binti at katawan sa kabuuan, kinakailangan:

• Maglakad nang walang sapin nang mas madalas. Kasabay nito, kinakailangan upang protektahan ang balat ng mga paa mula sa pinsala: lumakad sa mga ligtas na ibabaw.
• Magsuot ng masahe na tsinelas o maglagay ng espesyal na bugaw na alpombra sa ilalim ng iyong mga paa. Kailangan mong maglakad sa gayong mga ibabaw nang hindi bababa sa 5 minuto sa isang araw.
• Pagulungin ang bola gamit ang iyong mga paa. Ito mabisang pag-iwas patag na paa.
• Subaybayan ang kalinisan ng paa, gawin ang mga paliguan at pag-compress, huwag kalimutan ang tungkol sa contrast shower.
• Iwasan ang hypothermia ng paa.
• Piliin ang tamang sapatos. Ang mga materyales ay dapat na natural at makahinga, at ang posisyon ng paa ay dapat na physiological.

Suot hindi komportable na sapatos negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang estado ng kalusugan, dahil nangyayari ang pangmatagalang maling pagpapasigla ng mga aktibong punto.

Ang Acupressure ay sa isang mahusay na paraan panatilihing maayos ang katawan tamang pamamaraan epekto sa mga bioactive point. Pero ang pamamaraang ito hindi maaaring palitan ang kinakailangang medikal na paggamot.