Ang ganitong masarap na delicacy bilang mga buto ay isa ring napaka-kapaki-pakinabang na produkto na naglalaman malaking bilang ng bitamina at microelements, na napakahalaga para sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak. Ating aalamin kung ang mga buto ay maaaring ibigay sa isang nagpapasusong ina at kung paano ito nakakaapekto sa kalidad ng gatas at sa kapakanan ng sanggol.

Ang mga benepisyo ng mga buto

Ipinakita ng mga pag-aaral na kung kumain ka ng hindi bababa sa kalahating baso ng mga buto ng mirasol araw-araw, ang katawan ay ibibigay kinakailangang set mga elemento ng bakas at bitamina.

Kung kakainin mo sila sa lahat ng oras malalaking dami, pagkatapos ay maaari mong:

• palakasin cardiovascular system dahil sa bitamina A, E at amino acids,
• mapabuti ang lasa at kalidad ng gatas ng ina,
• gawing mas nababanat ang mga daluyan ng dugo, nagpapababa ng mga antas ng kolesterol dahil sa pagkakaroon ng mga fatty acid,
• mas mabilis na bumuo masa ng kalamnan dahil sa malaking halaga ng mga protina, carbohydrates at taba,
• mapabuti ang gana,
• pasiglahin ang gawain ng mga bituka, atay at gallbladder, sistema ng paghinga sa tulong ng mga elemento ng bakas kobalt, sodium, fluorine, iron, tanso,
• mapabuti ang kondisyon ng balat at buhok dahil sa pagkakaroon ng mga buto ng zinc, isang malaking halaga ng bitamina B, E at mga elemento ng bakas,
• mapabilis ang proseso ng pagpapagaling ng mga ulser, sugat,
• pataasin ang pagsipsip ng calcium ng katawan dahil sa malaking halaga natural na bitamina D,
• mapabuti kalagayang psycho-emosyonal dahil sa masinsinang produksyon ng hormone ng kagalakan at kaligayahan kapag kumakain ng mga buto.

Ngunit kung ikaw ay ngangangat ng hilaw na buto ng kalabasa na may pagpapasuso, pagkatapos ay maaari kang magsagawa ng kurso ng deworming ng katawan ng ina nang wala mga gamot, ang paggamit nito sa panahon ng paggagatas ay ipinagbabawal. Nakapaloob sa berdeng pelikula na nakapalibot sa nucleus, ang cucurbitin ay isang malakas na antihelminthic. Gayunpaman, hindi ito inisin ang bituka mucosa, hindi nagiging sanhi ng pagkalasing, bilang mga gamot katulad na aksyon.

Bilang karagdagan sa mga katangian ng antihelminthic, naiiba ang mga buto ng kalabasa mataas na nilalaman sink. Hindi lamang ito nakakaapekto sa istraktura ng buhok at kagandahan ng balat, ngunit nagtataguyod din ng paggawa ng insulin ng pancreas, at kasangkot din sa pagbuo ng mga immune cell.

Dementia sa panahon ng pagpapasuso at ang mga benepisyo ng mga walnuts

Mga posibleng negatibong kahihinatnan

Sa kabila ng katotohanan na lubhang kapaki-pakinabang ang paggamit ng mga buto ng mirasol, nagbabala ang mga doktor sa kanilang posibleng negatibong epekto sa katawan ng sanggol.

• Ang isang malaking halaga ng mga langis at fatty acid ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak sa isang sanggol at intestinal colic, humantong sa mga problema sa dumi.
• Sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga buto ng mirasol sa maraming dami, ang isang ina ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi, na lubhang hindi kanais-nais sa panahon ng postpartum, lalo na kung may mga tahi at luha.
• Ang mga buto kapag nagpapasuso ay dapat kainin sa katamtaman, simula sa maliit na halaga, dahil maaari silang maging allergen para sa sanggol. Ang mga buto ng kalabasa ay itinuturing na hindi gaanong allergenic, at samakatuwid ay mas ligtas kapag nagpapasuso. Siguraduhin na ang sanggol ay hindi mga negatibong reaksyon sa sunflower o pumpkin seeds na kinakain ni nanay, maaari mong unti-unting taasan ang kanilang pang-araw-araw na dosis sa ½ tasa.
• Kapag iniisip ang tanong kung ang mga buto ay maaaring ibigay sa isang ina ng pag-aalaga, dapat tandaan ng isa ang tungkol sa kanila. mataas ang calorie. Ang problema ng labis na timbang ay napakahalaga para sa ina sa panahon ng pagpapasuso, kaya hindi na kailangang abusuhin ang mga pagkaing may mataas na calorie.
• Sa panahon ng paggagatas, mahalagang sundin ang mga panuntunang pangkaligtasan at iwasan ang mga pagkain na maaaring naglalaman ng mga nakakapinsalang mikroorganismo. Kumain inihaw na buto ng mirasol kapag ang pagpapasuso ay posible lamang kung may kumpiyansa sa pagsunod sa teknolohikal na proseso ng kanilang paghahanda. Samakatuwid, mas mahusay na iprito ang mga ito sa iyong sarili o bumili ng mga buto na nakabalot sa mga selyadong pakete at naproseso mga produktong pang-industriya kung saan mahigpit na pagsunod sa sanitary norms. Sa kasong ito, ang panganib ng impeksyon sa katawan ng isang ina ng pag-aalaga na may iba't ibang mga pathogen bacteria na matatagpuan sa balat ng mga buto ay bababa.
• Nagbabala ang mga dentista na kapag ang mga ngipin ay pinindot sa mga gilid ng seed coat kapag sila ay ngumunguya, ito ay labis na nagdurusa. enamel ng ngipin. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga doktor na linisin ang balat sa pamamagitan ng kamay, na magpapanatiling buo at malusog ang mga ngipin.

Ang pinsala at benepisyo ng sinigang na semolina sa panahon ng pagpapasuso

Tulad ng makikita, karamihan sa mga nakalistang problema nauugnay sa labis na paggamit itong produkto, kaya madali silang maiiwasan kung mayroong mga buto sa makatwirang dami.

Para sa isang ina ng pag-aalaga, ang mga buto ay hindi lamang isang delicacy, kundi isang mapagkukunan din ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na amino acid, taba, bitamina at mga elemento ng bakas. Maaaring iwasan sa katamtamang paggamit negatibong kahihinatnan, kapwa para sa katawan ng ina at para sa kalusugan ng mga mumo. Pero masarap at masustansya. gatas ng ina ay magbibigay-daan sa sanggol na lumaki nang mas mabilis at mas mahusay na umunlad.

Posible bang kumain ng mga buto ang isang nagpapasusong ina, paano ito magiging kapaki-pakinabang at gaano nakakapinsala? Nasa dugo na siguro ng ating mga kababayan ang ugali ng pagnguya ng buto. Ayon sa kaugalian, ito ay hindi lamang isang delicacy, ngunit din entertainment. Makatuwiran bang tanggihan ang mga kaaya-ayang bagay na ito sa panahon ng pagpapasuso?

Hindi lihim sa sinuman na ang mga buto ay isang kayamanan ng mga bitamina at mineral. mineral. Makakatulong ba sila kapag nagpapasuso, o sila nakakapinsalang epekto sa katawan ng ina o anak? Alamin natin ito.

• Mayroong mas maraming bitamina D sa mga buto ng mirasol kaysa sa kilalang atay ng bakalaw, kasama ng kaltsyum ay makakatulong ito upang mapawi ang mga problema sa mga buto, kuko at buhok.
• Titiyakin ng mga fatty acid ang normal na metabolismo ng taba sa katawan ng ina at anak, bawasan ang posibilidad na magkaroon ng myocardial disease at atherosclerosis.
• Ang potasa, at ito ay limang beses na higit sa mga buto ng mirasol kaysa sa mga saging, ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga kalamnan.

Huwag kalimutan na ang mga buto ng mirasol ay nagpapataas ng taba na nilalaman ng gatas at ang dami nito. Kakatwa, ngunit maaari rin silang maging isang mahusay na antidepressant, kalmado ang mga nerbiyos, itinakda sa isang positibong paraan. Ang konklusyon ay nagmumungkahi mismo na ang isang ina na nagpapasuso ay maaaring kumain ng mga buto at kailangan pa nga ang mga ito.

Gayunpaman, ang mga buto ay maaaring magtago ng isang potensyal na banta. Maaari silang maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa sanggol, maging sanhi ng pamumulaklak at colic. Samakatuwid, kapag kumakain ng mga buto, kinakailangang subaybayan ang kagalingan ng bata, at kung lumitaw ang mga problema, ibukod ang produktong ito mula sa diyeta, o palitan ito ng mga buto ng kalabasa.

Sa kanila, ang isang nursing mother ay makakahanap ng parehong bitamina tulad ng sa sunflower seeds, kasama ang dalawang bonus.

1. Sink, nakakagulat na halos kasing dami nito dito gaya ng sa mga talaba. Mahirap i-overestimate ang papel nito sa katawan, hindi lamang nito tinutulungan ang pancreas na makagawa ng insulin, ngunit mayroon ding positibong epekto sa pagbuo ng mga immune cell.

2. Cucurbitin- Ito ay isang aktibong antihelminthic substance na hindi nagiging sanhi ng pagkalasing, hindi inisin ang bituka mucosa.

Tandaan, parehong ang cucurbitin at zinc ay matatagpuan sa maberde na crust sa ibaba lamang ng balat ng buto ng kalabasa. Samakatuwid, kapag nililinis ang mga buto, subukang huwag alisin ito. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga buto nang hilaw, iniingatan mo ang lahat ng mga ito. halaga ng nutrisyon. Ang tanging problema na maaaring lumabas ay puro dental sa kalikasan. Kinakailangang baguhin ang kultura ng pagkonsumo ng mga buto. Hindi na kailangang nguyain ang mga ito, balatan ang mga ito gamit ang iyong mga kamay, at ang iyong mga ngipin ay mananatiling buo.

Ang mga buto ay isang paborito katutubong produkto. Naglalaman sila ng malaking halaga kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas na lubhang kailangan para sa isang babaeng nagpapasuso. Mayroon silang maraming calcium, bitamina A, K, C, halos lahat ng bitamina B. Gayundin, ang produktong ito ay mayaman sa mga protina, taba at carbohydrates.

Ang pinakasikat na iba't ay buto ng mirasol, pagkatapos ay pumunta kalabasa. Sa buto ng sunflower mahusay na nilalaman carbohydrates at calcium, maraming taba ng gulay. Ang kalabasa ay naglalaman ng mas kaunting taba, sila mas maraming protina At mas mababa ang mga ito sa calories. Ang komposisyon ng mineral ay nag-iiba din, kabilang ang sunflower seed araw-araw na dosis posporus at siliniyum. Halos ganap na sumasaklaw sa pang-araw-araw na pangangailangan para sa tanso, potasa at magnesiyo. Ang mga cucurbit ay may hindi gaanong mayaman komposisyon ng mineral, ngunit naglalaman ng mas maraming protina at sink, at ang huli ay kinakailangan para sa normal na operasyon sistema ng nerbiyos.

Posible bang magkaroon ng mga buto ang isang nagpapasusong ina? Ang mga eksperto ay hindi sumasang-ayon, ang isang tao ay isinasaalang-alang ang mga ito ng isang mapanganib na allergen na bumabara sa katawan, at ang isang tao ay nakikita ang mga ito bilang isang mahusay na benepisyo para sa katawan ng isang batang ina.

Gamitin sa panahon ng paggagatas

Ayon sa mga eksperto, ito natural na produkto, na mayaman sa mga taba ng gulay, ay nagpapataas ng taba na nilalaman ng gatas ng ina. Ginagawa itong mas makapal at mas masustansya. Upang hindi makapinsala sa iyong sarili at sa bata, dapat mong maingat na lapitan ang kanilang pinili. Sa kasalukuyan, maraming mga tagagawa ng mga buto, at hindi lahat ng mga ito ay pantay na kapaki-pakinabang. Bago bumili at kasunod na paggamit ng mga buto, ang mga sumusunod na mahahalagang punto ay dapat isaalang-alang:

• Ang produkto ay dapat na malinis. Kapag bumibili ng mga buto ng timbang sa bahay, dapat silang hugasan sa maligamgam na tubig at matuyo nang mabuti sa oven. Huwag gumamit ng maruming produkto mula sa walang prinsipyong mga tagagawa, na nanganganib na mahuli impeksyon. Bago gamitin, kailangan mong kuskusin ang ilang piraso sa iyong mga kamay, kung ang dumi ay nananatili, pagkatapos ay kailangan mong banlawan at tuyo ang mga ito. Pagkatapos gamitin ang produkto, upang hindi mapukaw ang paglitaw ng stomatitis at gingivitis, kinakailangan na banlawan ang iyong bibig ng malinis. maligamgam na tubig Buti pa mag toothbrush. Kapag tinanong kung posible para sa isang ina na nagpapasuso na magkaroon ng mga pritong buto, ang sagot ay dapat na hindi.
• Ang balat ay dapat. Ang mga nanay na nagpapasuso ay kailangang bumili ng mga buto na hindi nabalatan. Sa form na ito, pinapanatili nila ang buong complex ng nutrients at mahahalagang elemento ng bakas na wala na sa nilinis na produkto. Gayundin, ang mga buto sa panahon ng pagpapasuso ay hindi maaaring pinirito, dahil ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nawasak pagkatapos ng paggamot sa init. Sa katunayan, ang mommy ay kumakain ng isang carcinogenic na produkto na makakasama sa kanya at sa sanggol.
• May mga buto para sa pag-aalaga ng mas mahusay na walang anumang mga additives. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa produkto sa purong anyo. Ang halva, gozinaki, iba pang mga derivatives ay binabawasan lamang ang mga ito kapaki-pakinabang na aksyon, at mag-ambag sa pagtaas ng timbang ng ina at ng bagong panganak, mayroon posibleng panganib diabetes. Samakatuwid, kung posible para sa mga babaeng nagpapasuso na kumain ng gayong mga matamis o hindi ay pinag-uusapan.

Ang paggamit ng mga buto sa panahon ng paggagatas ay isang indibidwal na bagay, kailangan mo munang makita kung ano ang magiging reaksyon ng katawan ng sanggol sa kanila. Kung siya ay sumususo nang may kasiyahan, pagkatapos ay maaari mong ipagpatuloy ang pagnganga sa kanila. Ang paggamit ng produktong ito ay kailangang ihinto kapag ganoon hindi kanais-nais na mga sintomas paano:

• paninigas ng dumi o pagtatae;
• nadagdagan ang pagbuo ng gas;
• sakit sa tiyan;
• pagkamayamutin.

Sa pangkalahatan, ang mga ito ay isang kapaki-pakinabang na produkto para sa mga ina ng pag-aalaga, pinapakalma nila nang maayos ang nervous system. Para sa mga babaeng huminto sa paninigarilyo, ang mga buto ay isang magandang alternatibo sa mga sigarilyo.

Ngunit ang paggamit ng produktong ito ay nagdadala ng isang bilang ng negatibong puntos na kailangang isaalang-alang:

1. ang produkto ay allergenic at maaaring makaapekto sa immune system ng sanggol;
2. sa panahon ng paggagatas, hindi ka dapat kumain ng higit sa 100 gramo bawat araw, dahil ang produkto ay mataas sa calories;
3. kumplikado mga taba ng gulay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagtunaw sa bagong panganak;
4. sa panahon ng pagpapakain, hindi ka makakain ng mga pritong buto, maaari mo lamang itong tuyo.

Mas mainam din na huwag kumain ng mga inasnan na buto, maaari itong pukawin ang pamamaga at pagwawalang-kilos ng likido sa katawan ng isang batang ina. Ang paggamit ng maalat na produkto ay magbibigay ng gatas ng ina masamang lasa at humantong sa katotohanan na ang bata ay hindi kakain ng maayos.

Minsan nangyayari na ang binili na mga buto ay mapait. Ang tanong ay, posible bang kumain ng ganoon, dahil hindi sila magdadala ng mga benepisyo. Ang mapait na lasa ay nagpapahiwatig ng hindi tamang pag-iimbak at pagkasira ng produkto. Ang paggamit ng gayong mga buto ay maaaring humantong sa katotohanan na ang gatas ng ina ay maaaring mapait. Ang sanggol ay sisipsipin nang masama sa dibdib at iiyak dahil sa sakit sa tiyan.

Madalas na dumaranas ng mga karamdaman digestive tract, mga bata sa artipisyal na pagpapakain. Kung ang gatas ng ina ay hindi sapat at ang mga pinaghalong ginagamit, kung gayon hindi na kailangang kumain ng mga buto. Nanghina ang katawan ng bata immune system, at ang gatas ng ina na may mataas na taba na nilalaman ay hindi mahihigop ng kanyang mga bituka.

Opinyon ng eksperto

Sa panahon ng paggagatas, ang katawan ng isang batang nagpapasusong ina ay nakakaranas ng matinding stress. Upang maibalik ang lakas at enerhiya, mataas na kalidad at balanseng diyeta. Malaki ang maitutulong ng mga buto sa bagay na ito. Naglalaman ang mga ito ng isang buong hanay ng mga mahahalagang elemento ng bakas na makabuluhang nagpapabuti sa kalidad ng gatas at ang nutritional value nito.

Ang mga buto sa panahon ng pagpapasuso ay isang magandang lunas pag-iwas sa sakit sa puso at vascular. Kapag natupok, bumababa ang dami ng kolesterol sa dugo, bumubuti ang panunaw at kondisyon ng balat. Ang estado ng huli sa panahon ng paggagatas ay lumalala nang malaki, lumilitaw dark spots at iba't ibang pagsabog. Magiging kapaki-pakinabang dito ang kumain ng mga buto ng kalabasa, na naglalaman ng maraming zinc, na kumokontrol sa mga proseso ng metabolic sa itaas na mga layer balat.

Ang buto ng sunflower ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda at tumutulong na labanan ang mga stretch mark sa katawan panahon ng postpartum. Ang produktong ito ay nagpapabuti sa kondisyon ng buhok at mga kuko, kinokontrol ang paggana ng atay at gallbladder. Ang tanong kung ang mga buto ay maaaring pasusuhin ay masasagot sa sang-ayon.

Ang mga patakaran ng pagkain sa mga babaeng nagpapasuso ay palaging nagtataas ng maraming mga katanungan, ang paksa ng pagkain ay puno ng mga alamat at pagkiling na ipinasa mula sa isang henerasyon patungo sa isa pa. Naimbento ang listahan ng mga pagkain na ipinagbabawal para sa mga nanay na nagpapasuso at isang listahan ng mga pagkain na diumano'y maaaring magpapataas ng taba ng gatas ng ina. Ang isang tiyak na lugar, isang tiyak na nasyonalidad sa bagay na ito ay may sariling "mga kapaki-pakinabang na listahan".

Paano mo malalaman - posible bang gamitin, halimbawa, sunflower o pumpkin seeds habang nagpapasuso?

Una sa lahat, kailangan mong gabayan bait. Ngayon, ang mga eksperto sa pagpapasuso at mga doktor sa buong mundo ay nagkasundo na ang nutrisyon ng isang ina na nagpapasuso ay dapat na balanse at malusog. Ang lahat ng mga bata ay naiiba, ang kanilang sariling katangian ay ipinahayag sa asimilasyon ng pagkain. On lang sariling karanasan makakagawa ka ng konklusyon kung alin sa mga pagkain ang maaaring makasama sa iyong anak.

Pinapayagan ba ang mga buto habang nagpapasuso?

Mayroong iba't ibang mga opinyon sa bagay na ito. Imposibleng ganap na ibukod, bilang hindi tama, ang pahayag na ang mga buto sa panahon ng pagpapasuso ay dapat na hindi kasama sa diyeta, dahil sila ay mga allergens sa pagkain. Ngunit totoo rin ang isa pang opinyon - ang mga buto, kasama ang mga mani, ay naglalaman ng maraming sustansya at mga elemento ng bakas.

Ano ang mga benepisyo ng sunflower seeds?

Ang mga buto ng sunflower at pumpkin ay pinagmumulan ng mga bitamina (C, D, E, B6, B12, B9), mineral, naglalaman ang mga ito. mga kapaki-pakinabang na acid na binabawasan ang antas ng "masamang" kolesterol sa dugo at pinoprotektahan ang cardiovascular system.

Ang mga buto ay hindi malakas na allergen, gayunpaman, may ilang mga kaso mga reaksiyong alerdyi bata sa produktong ito.

Samakatuwid, kung ipinakilala mo ang mga buto sa iyong diyeta nang paunti-unti, tulad ng anumang Bagong produkto, binibigyang pansin kung paano tumugon ang katawan ng sanggol dito, kung gayon ang pagbabawal sa paggamit nito ay walang dahilan.

Ang pakinabang ng mga buto ay nagagawa nilang maimpluwensyahan ang kalidad ng paggagatas. Ang Pagkain ng Kaunting Sunflower o Pumpkin Seeds ay Maaaring Mabusog ang Iyong Gatas sa Suso kapaki-pakinabang na mga bahagi at posibleng makatulong sa pagtaas ng produksyon ng gatas.

Huwag kalimutan na ang mga buto ay isang medyo mahirap na matunaw na produkto, at maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain sa ina, pati na rin ang mga gas at colic sa bata, kaya hindi mo kailangang madala at kainin ang mga ito sa maraming dami.

Ang mga benepisyo ng mga buto ng kalabasa

Ang epekto ng buto ng kalabasa sa gastrointestinal tract mas malambot, mas madaling matunaw ang mga ito at mas malamang na mababad ang katawan, kaya ang mga buto ng kalabasa ay mas kanais-nais para sa isang ina ng pag-aalaga.

Mga buto ng kalabasa puspos mga fatty acid, na kapaki-pakinabang para sa balat, habang pinapabagal nila ang proseso ng pagtanda, pati na rin ang pagpapalakas at pagbibigay kapaki-pakinabang epekto sa kondisyon ng buhok at mga kuko. Pangunahing sustansya kasama sa mga buto ng kalabasa ay mangganeso, magnesiyo, posporus, tanso, sink, bakal, pati na rin ang tryptophan at protina.

Nagagawa rin ng mga buto ng kalabasa na alisin ang "masamang" kolesterol at may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga daluyan ng atay, puso at dugo, pati na rin ang iba pang mga organo at sistema.
Ang mga benepisyo ng mga buto ay din na ang hanay na nakapaloob sa kanila kapaki-pakinabang na mga sangkap tumutulong sa katawan ng ina na makabawi nang mas mabilis pagkatapos ng kapanganakan ng bata.

Pinsala ng mga buto

Dapat tandaan na ang mga buto ay maaaring makapinsala sa katawan sa ilang mga kaso.

Dapat pansinin na ang mga inihaw na buto ay isang hindi gaanong kapaki-pakinabang na produkto, dahil ang ilang mga bitamina ay nawala sa panahon ng litson, ngunit ang mga carcinogens ay naipon, na hindi kapaki-pakinabang.

Dahil sa pag-iingat, hindi dapat kalimutan ng isa na banlawan ang mga buto bago gamitin, dahil sa mga patlang ay ginagamot sila ng nitrates at iba pang mga kemikal upang maprotektahan ang mga pananim mula sa mga peste.

Ang mga ngipin pagkatapos ng pagbubuntis at sa panahon ng paggagatas ay medyo marupok, dahil ang calcium na nakapaloob sa katawan ng babae ay ginagamit din sa panahon ng paggagatas. Samakatuwid, upang maiwasan ang mga bitak sa enamel ng mga ngipin at iba pang mga problema, mas mahusay na linisin ang mga buto gamit ang iyong mga kamay bago ilagay ang mga ito sa iyong bibig.

Ang mga buto ay isang medyo mataas na calorie na produkto, at samakatuwid ang dosis bawat araw ay hindi dapat lumampas sa 100 g. Pagkatapos ng lahat, ang pinaka-kapaki-pakinabang na produkto ay dapat na kainin nang may katamtaman.

Summing up, sa tanong - posible bang gumamit ng mga buto habang nagpapasuso? - sagot namin: pinapayagan, sa maliliit na bahagi, maingat na pinapanood ang reaksyon ng sanggol sa produkto.

Ang mga buto ay isang masustansya at masarap na produkto. Ang mga benepisyo ng iba't ibang mga buto kapag kinakain ay matagal nang napatunayan, ngunit mayroong isang kategorya ng mga tao na dapat mahigpit na kontrolin ang kanilang diyeta at lapitan ang pagpili ng pagkain nang may kamalayan at makatwirang - ito ay mga ina ng pag-aalaga. Ang mga buto ba ay mabuti para sa pagpapasuso? Anong uri ng mga buto ang pipiliin? Paano ang dosis at sa anong anyo ang makakain ng mga buto?

Mga buto ng sunflower

Ang mga buto ng sunflower ay ang pinakasikat na uri ng mga buto na kinakain. Ilang tao ang tumatangging kumagat ng isang dakot o dalawa ng mabangong inihaw na buto. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang anumang produkto, kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang, ay nakakapinsala kung ang paggamit nito ay hindi makatwiran.

Mga benepisyo ng sunflower seeds:

• Ang mayaman na komposisyon ng bitamina at mineral ay nagtataguyod ng pagbawi katawan ng babae pagkatapos ng panganganak, muling pagdadagdag ng iron at calcium deficiency.
• Ang mga fatty acid ay may positibong epekto sa sanggol, nakakatulong wastong pag-unlad at paglaki ng sanggol.
• Ang mga natural na antidepressant na nakapaloob sa mga buto ay tumutulong sa ina na makabawi pagkatapos ng panganganak at magkaroon ng positibong epekto sa sistema ng nerbiyos bata.

Pinsala ng mga buto ng mirasol:

• Sobra inihaw na buto maaaring magdulot ng heartburn sa isang nagpapasusong ina.
• Ang maalat na produkto ay negatibong nakakaapekto sa lasa ng gatas.
• Ang isang malaking halaga ng produkto ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi sa parehong ina at sanggol.
• Ang mga buto ay mataas sa calories! Kung iki-click mo ang mga ito nang walang sukat, hahantong ito sa isang hanay ng labis na timbang.

Ang mga benepisyo ng mga buto ng mirasol ay napakahusay, ngunit kung nag-uusap kami tungkol sa mga makatwirang dosis (hindi hihigit sa 100 g bawat araw). .

buto ng kalabasa habang nagpapasuso

Ang mga buto ng kalabasa ay hindi gaanong tanyag sa mga bagong ina, bagaman ang kanilang mga benepisyo sa panahon ng pagpapasuso ay mas malaki kaysa sa mga buto ng sunflower.

• Ang mga buto ng kalabasa ay itinuturing na pinaka hypoallergenic sa mga produkto ng segment na ito. Ang kanilang pagkonsumo sa hindi bababa sa malamang magdudulot ng mga pantal sa katawan ng mga mumo.
• Ang mga bitamina at mineral sa komposisyon ng mga buto ng kalabasa ay bubuo sa pagkawala ng mga sustansya sa katawan ng ina, na pinahina ng pagbubuntis at panganganak, at gayundin, ang pagtagos sa gatas ng suso, ay mag-aambag sa pag-unlad ng mga organo at sistema ng bata.
• Ang mga buto ng kalabasa ay malawakang ginagamit sa pag-iwas sa mga bulate. Karamihan sa mga gamot ay kontraindikado habang nagpapasuso, ngunit gagawin ng produktong ito ang trabaho nang perpekto at hindi makakasama sa sanggol.

Ang mga buto ng kalabasa ay may hawak na rekord para sa nilalaman ng mangganeso, isang kalahok sa mga pangunahing proseso ng metabolic. Ang elementong ito ay mahalaga para sa normal na paggana ovaries, ang gawain ng maraming enzymes at ang pagbuo ng mga buto at kartilago.

Ang mga buto ng kalabasa ay medyo isang mataas na calorie na produkto (546 kcal bawat 100g), ito ang tanging disbentaha. Kung kinakagat mo ang mga ito sa lahat ng oras, kung gayon ang labis na timbang ay hindi maghihintay sa iyo.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga buto na ito sa panahon ng pagpapasuso ay mabuti para sa ina at ligtas para sa sanggol, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa isang pakiramdam ng proporsyon. ligtas na dosis maaaring ituring na 35-80 g bawat araw. Hindi kailangang ubusin buto ng kalabasa sa kapahamakan ng iba kapaki-pakinabang na mga produkto. Ang diyeta ng isang babaeng nagpapasuso ay dapat kumpleto at balanse.

Maaari bang kumain ng sesame seed ang isang nagpapasusong ina?

Itinuturing ng marami ang linga bilang pampalasa o pampalamuti na pang-ibabaw para sa mga baked goods, salad, at maiinit na pagkain. Ngunit ang mga buto ng linga ay hindi lamang isang orihinal na karagdagan sa mga culinary masterpieces, kundi isang kamalig din ng mga benepisyo.

• Ang pangunahing bentahe ng produkto ay ang malakas na mga katangian ng immunomodulatory. Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at paglaban sa mga virus at impeksyon sa bacterial napakahalaga para sa isang batang ina at isang bagong silang na sanggol.
• Ang mataas na nilalaman ng calcium ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng buhok at mga kuko ni mommy at lumakas sistema ng kalansay baby.
• Tinutulungan ng linga na linisin ang mga daluyan ng dugo mula sa labis na kolesterol.

Huwag kang mag-alala sobra sa timbang, bagaman linga medyo mataas sa calories (565 kcal bawat 100 g), hindi ka makakain ng marami sa kanila. Upang makamit nais na resulta Isang kutsarita bawat araw ay sapat na.

Flax seed na may HB

Ang mga buto ng flax ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang kapag nagpapasuso. Gayunpaman, kailangan mong obserbahan ang isang makatwirang halaga at hindi lalampas sa dosis.

Para sa isang nagpapasusong ina, ang dosis ay hindi hihigit sa isang kutsara bawat araw. Ang labis na dosis ay maaaring magdulot ng pagtatae o hindi pagkatunaw ng pagkain.

Mga benepisyo ng flax seed:

• Ang mataas na nilalaman ng Omega-3 ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng ina at sanggol, na nag-aambag sa mental at pisikal na kaunlaran mumo at tinutulungan si mommy na manatiling maganda at aktibo.
• Positibong epekto sa paggana ng thyroid gland.
• Ang flaxseed ay mahusay para sa paninigas ng dumi, na maraming kababaihan ang nagdurusa pagkatapos ng panganganak.
• Ang komposisyon ng bitamina at mineral ay nagpapalakas ng immune system at may kapaki-pakinabang na epekto sa mga proseso ng metabolic.

Mayroon ding mga kontraindikasyon sa pagkuha ng mga buto ng flax:

• Ang mga buto ng flax ay kontraindikado kung ang nanay ay may mga karamdaman tulad ng nagpapasiklab na proseso sa gastrointestinal tract, pancreatitis, mga sakit ng biliary tract.
• Babaeng may altapresyon ito rin ay nagkakahalaga ng pagpigil sa pagkain ng mga buto.
• Ang mga sakit ng babaeng reproductive system (endometritis, fibroma, polycystic ovaries) ay isa ring kontraindikasyon sa paggamit ng mga buto ng flax.

Maaari kang kumuha ng mga buto ng flax sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga ito sa mga cereal, pagwiwisik ng mga salad, pastry, o simpleng pagnguya at pag-inom ng tubig.

Ang isang allergy sa flaxseed sa mga mumo ay malamang na hindi, dahil ang pagkain ay nagsasangkot ng maliliit na dosis

• Tamang piliin ang oras ng pagkain na naglalaman ng mga buto (1.5-2 oras bago pagpapakain).
• Subukang kumain hangga't maaari hilaw na buto, dahil ang mga pinirito ay mas mataba at maaaring magdulot ng colic sa bagong panganak at heartburn sa ina.
• Sa unang buwan ng buhay ng isang bata, mas mainam na pigilin ang pagkuha ng mga buto. Kailangan mong maghintay hanggang maliit na organismo lumakas nang kaunti, at pagkatapos ay unti-unting ipakilala ang mga bagong produkto.
• Tandaan ang tungkol sa mga makatwirang dosis, dahil ang anumang buto ay isang mataas na calorie na produkto at hindi mo dapat ibukod ang panganib ng isang allergy sa isang sanggol.
• Kailangan mong bumili ng mga buto lamang sa napatunayan mga saksakan maingat na pag-aaral ng impormasyon sa packaging at mga petsa ng pag-expire.

Ang anumang produkto sa diyeta ng isang nagpapasusong ina ay maaaring makapinsala o kapaki-pakinabang. Ang lahat ay nakasalalay sa kung gaano makatwiran ang isang babae na lumalapit sa pagpili ng pagkain at laki ng bahagi. Kahit na ang isang ina ng pag-aalaga ay maaaring kumain ng masarap at iba-iba, ang pangunahing bagay ay upang malaman kung kailan titigil at pumili ng isang kalidad na produkto.