Jakie jest średnie tętno osoby. Tętno i jego norma według wieku
tętno tętnicze zwane rytmicznymi oscylacjami ściany tętnic, w wyniku wyrzutu krwi z serca do układu tętniczego i zmiany ciśnienia w nim podczas lewej komory.
Fala tętna pojawia się u ujścia aorty podczas wydalania krwi do niej przez lewą komorę. Aby pomieścić objętość wyrzutową krwi, objętość, średnica aorty i jej wzrost. Podczas rozkurczu komór, dzięki sprężystym właściwościom ściany aorty i odpływowi krwi z niej do naczyń obwodowych, jej objętość i średnica wracają do pierwotnych wymiarów. W ten sposób z czasem dochodzi do gwałtownego drgania ściany aorty, pojawia się mechaniczna fala tętna (ryc. 1), która rozchodzi się od niej do dużych, następnie do mniejszych tętnic i dociera do tętniczek.
Ryż. Ryc. 1. Mechanizm powstawania fali tętna w aorcie i jej propagacji wzdłuż ścian naczyń tętniczych (a-c)
Ponieważ ciśnienie tętnicze (w tym tętno) zmniejsza się w naczyniach w miarę oddalania się od serca, zmniejsza się również amplituda fluktuacji tętna. Na poziomie tętniczek ciśnienie tętna spada do zera i brak tętna w naczyniach włosowatych i dalej w żyłach i większości naczyń żylnych. Krew w tych naczyniach płynie równomiernie.
Prędkość fali pulsacyjnej
Oscylacje pulsacyjne rozchodzą się wzdłuż ścian naczyń tętniczych. Prędkość fali pulsacyjnej zależy od elastyczności (rozciągliwości), grubości ścianki i średnicy naczynia. Większe prędkości fali tętna obserwuje się w naczyniach o pogrubionej ścianie, małej średnicy i obniżonej elastyczności. W aorcie prędkość rozchodzenia się fali tętna wynosi 4-6 m/s, w tętnicach o małej średnicy i warstwie mięśniowej (np. promieniowej) około 12 m/s. Wraz z wiekiem zmniejsza się rozciągliwość naczyń krwionośnych na skutek zagęszczenia ich ścian, czemu towarzyszy spadek amplitudy oscylacji tętna ściany tętnicy i wzrost prędkości propagacji przez nie fali tętna (ryc. 2).
Tabela 1. Prędkość propagacji fali tętna
Szybkość rozchodzenia się fali tętna znacznie przekracza liniową prędkość ruchu krwi, która w aorcie wynosi w spoczynku 20-30 cm/s. Fala tętna, która powstała w aorcie, dociera do tętnic dystalnych kończyn w czasie około 0,2 s, tj. znacznie szybciej niż otrzymują tę porcję krwi, której uwolnienie przez lewą komorę wywołało falę tętna. W przypadku nadciśnienia, ze względu na wzrost napięcia i sztywności ścian tętnic, zwiększa się prędkość propagacji fali tętna przez naczynia tętnicze. Pomiar prędkości fali tętna może być wykorzystany do oceny stanu ściany naczynia tętniczego.
Ryż. 2. Zmiany wiekowe fala tętna spowodowana spadkiem elastyczności ścian tętnic
Właściwości impulsu
Rejestracja tętna ma ogromne znaczenie praktyczne w praktyce klinicznej i fizjologicznej. Puls umożliwia ocenę częstotliwości, siły i rytmu skurczów serca.
Tabela 2. Właściwości impulsu
Puls - liczba uderzeń tętna w ciągu 1 minuty. U osób dorosłych w stanie fizycznego i emocjonalnego odpoczynku normalna częstotliwość puls (tętno) wynosi 60-80 uderzeń / min.
Do scharakteryzowania częstości tętna używa się następujących terminów: normalny, rzadki puls lub bradykardia (mniej niż 60 uderzeń na minutę), szybkie bicie serca lub tachykardia (powyżej 80 do 90 uderzeń na minutę). W takim przypadku należy wziąć pod uwagę normy wiekowe.
Rytm- wskaźnik odzwierciedlający częstotliwość następujących po sobie oscylacji impulsów oraz częstotliwość. Określa się go, porównując czas trwania przerw między uderzeniami tętna w procesie badania palpacyjnego tętna przez minutę lub dłużej. U zdrowej osoby fale tętna następują po sobie w regularnych odstępach czasu i taki puls nazywa się rytmiczny. Różnica w czasie trwania interwałów w rytmie normalnym nie powinna przekraczać 10% ich średniej wartości. Jeśli czas trwania przerw między uderzeniami tętna jest inny, wówczas nazywa się tętno i skurcze serca arytmiczny. Zwykle można wykryć „arytmię oddechową”, w której częstość tętna zmienia się synchronicznie z fazami oddychania: wzrasta przy wdechu i maleje przy wydechu. Arytmia oddechowa występuje częściej u osób młodych oraz u osób z labilnym napięciem autonomicznego układu nerwowego.
Inne rodzaje tętna arytmicznego (dodatkowe skurcze, migotanie przedsionków) dawać świadectwo w sercu. Extrasystole charakteryzuje się pojawieniem się niezwykłej, wcześniejszej fluktuacji tętna. Jego amplituda jest mniejsza niż w przypadku poprzednich. Po pozaskurczowej fluktuacji tętna może następować dłuższy odstęp do następnego, kolejnego uderzenia tętna, tzw. „pauza kompensacyjna”. To uderzenie tętna zwykle charakteryzuje się większą amplitudą oscylacji ściany tętnicy z powodu silniejszego skurczu mięśnia sercowego.
Wypełnienie (amplituda) impulsu- wskaźnik subiektywny, oceniany palpacyjnie na podstawie wysokości uniesienia ściany tętnicy i największego rozciągnięcia tętnicy podczas skurczu serca. Wypełnienie tętna zależy od wielkości ciśnienia tętna, objętości wyrzutowej, objętości krwi krążącej i elastyczności ścian tętnic. Zwyczajowo rozróżnia się opcje: puls o normalnym, zadowalającym, dobrym, słabym wypełnieniu, a jako skrajny wariant słabego wypełnienia - puls nitkowaty.
Tętno dobrego wypełnienia jest postrzegane przez badanie palpacyjne jako fala tętna o dużej amplitudzie, wyczuwalna w pewnej odległości od linii rzutu tętnicy na skórę i wyczuwalna nie tylko przy umiarkowanym nacisku na tętnicę, ale także przy lekkim dotknięciu obszar jego pulsacji. Nitkowate tętno jest postrzegane jako słabe pulsowanie, wyczuwalne wzdłuż wąskiej linii rzutu tętnicy na skórę, którego czucie zanika, gdy kontakt palców z powierzchnią skóry jest osłabiony.
Napięcie impulsowe - wskaźnik subiektywny, oceniany wielkością siły nacisku na tętnicę, wystarczający do zaniku jej pulsacji dystalnej od miejsca ucisku. Napięcie tętna zależy od wartości średniego ciśnienia hemodynamicznego iw pewnym stopniu odzwierciedla jego poziom ciśnienie skurczowe. Przy prawidłowym ciśnieniu tętniczym napięcie tętna ocenia się jako umiarkowane. Im wyższe ciśnienie krwi, tym trudniej jest całkowicie ścisnąć tętnicę. Na wysokie ciśnienie puls jest napięty lub twardy. Przy niskim ciśnieniu tętnica łatwo się ściska, puls ocenia się jako miękki.
Puls zależy od stromości wzrostu ciśnienia i osiągnięcia przez ścianę tętnicy maksymalnej amplitudy oscylacji tętna. Im większa stromość wzrostu, tym krótszy okres czasu, w którym amplituda oscylacji impulsu osiąga swoją maksymalną wartość. Częstość tętna można określić (subiektywnie) poprzez badanie palpacyjne i obiektywnie na podstawie analizy stromości wzrostu anakrozy na sfigmogramie.
Częstotliwość tętna zależy od szybkości wzrostu ciśnienia układ tętniczy podczas skurczu. Jeśli podczas skurczu do aorty zostanie wrzucona większa ilość krwi, a ciśnienie w niej gwałtownie wzrośnie, wówczas nastąpi szybsze osiągnięcie maksymalnej amplitudy rozciągania tętniczego - zwiększy się stromość anakroty. Im bardziej stroma anakrota (kąt między linią poziomą a anakrotą jest bliższy 90°), tym wyższe tętno. Ten puls nazywa się szybko. Przy powolnym wzroście ciśnienia w układzie tętniczym podczas skurczu i małej stromości wzrostu anakrotycznego (mały kąt a) tętno nazywa się powolny. W normalnych warunkach tętno jest pośrednie między szybkim a wolnym.
Szybki puls wskazuje na wzrost objętości i szybkości wyrzucania krwi do aorty. W normalnych warunkach puls może uzyskać takie właściwości wraz ze wzrostem napięcia współczulnego układu nerwowego. Stale dostępne szybkie tętno może być objawem patologii, aw szczególności świadczyć o niedomykalności zastawki aortalnej. W przypadku zwężenia ujścia aorty lub zmniejszenia kurczliwości komór mogą wystąpić oznaki wolnego tętna.
Wahania objętości i ciśnienia krwi w żyłach to tzw puls żylny. Tętno żylne jest określane w dużych żyłach klatki piersiowej, aw niektórych przypadkach (przy poziomym położeniu ciała) może być rejestrowane w żyłach szyjnych (zwłaszcza szyjnych). Zarejestrowana krzywa tętna żylnego jest tzw flebogram. Tętno żylne jest spowodowane wpływem skurczów przedsionków i komór na przepływ krwi w żyle głównej.
Badanie pulsu
Badanie pulsu pozwala ocenić szereg ważnych cech stanu układu sercowo-naczyniowego. Obecność tętna tętniczego u pacjenta świadczy o skurczu mięśnia sercowego, a właściwości tętna odzwierciedlają częstotliwość, rytm, siłę, czas trwania skurczu i rozkurczu serca, stan zastawki aortalne, elastyczność ściany naczynia tętniczego, bcc i ciśnienie krwi. Oscylacje tętna ścian naczyń można rejestrować graficznie (na przykład za pomocą sfigmografii) lub oceniać palpacyjnie na prawie wszystkich tętnicach położonych blisko powierzchni ciała.
Sfigmografia- metoda graficznej rejestracji tętna tętniczego. Powstała krzywa nazywana jest sfigmogramem.
Aby zarejestrować sfigmogram, w obszarze pulsacji tętnicy instalowane są specjalne czujniki, rejestrujące wibracje mechaniczne leżących poniżej tkanek spowodowanych zmianami ciśnienia krwi w tętnicy. Podczas jednego cykl pracy serca rejestrowana jest fala tętna, na której wyróżnia się odcinek wstępujący – anakrota i odcinek opadający – katakrota.
Ryż. Graficzna rejestracja tętna tętniczego (sfigmogram): cd-anacrota; de - płaskowyż skurczowy; dh - katakrota; f - incisura; g - fala dykrotyczna
Anacrota odzwierciedla rozciąganie ściany tętnicy poprzez wzrost w niej skurczowego ciśnienia krwi w okresie czasu od początku wyrzucania krwi z komory do osiągnięcia maksymalnego ciśnienia. Katakrota odzwierciedla przywrócenie pierwotnej wielkości tętnicy w czasie od początku spadku w niej ciśnienia skurczowego do momentu osiągnięcia w niej minimalnego ciśnienia rozkurczowego.
Katakrota ma incisura (wycięcie) i dykrotyczne wzniesienie. Incisura powstaje w wyniku gwałtownego spadku ciśnienia tętniczego na początku rozkurczu komorowego (interwał protorozkurczowy). W tym czasie, przy wciąż otwartych zastawkach półksiężycowatych aorty, lewa komora jest rozluźniona, powodując szybki spadek jest w nim ciśnienie krwi, a pod działaniem elastycznych włókien aorta zaczyna przywracać swój rozmiar. Część krwi z aorty przemieszcza się do komory. Jednocześnie odpycha płatki zastawek półksiężycowatych od ściany aorty i powoduje ich zamknięcie. Odbijając się od zatrzaśniętych zastawek, fala krwi wytworzy na chwilę w aorcie i innych naczyniach tętniczych nowy krótkotrwały wzrost ciśnienia, który rejestrowany jest na katakrocie sfigmogramu wzrostem dykrotycznym.
Pulsacja ściany naczynia niesie informację o stanie i funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego. Dlatego analiza sfigmogramu pozwala nam ocenić szereg wskaźników odzwierciedlających stan układu sercowo-naczyniowego. Zgodnie z nim możesz obliczyć czas trwania, tętno, tętno. Na podstawie momentów wystąpienia anakrozy i pojawienia się incisury można oszacować czas trwania okresu wydalania krwi. Na podstawie stromości anakroty ocenia się szybkość wydalania krwi przez lewą komorę, stan zastawek aorty i samej aorty. W zależności od stromości anacroty szacuje się prędkość pulsu. Moment rejestracji incisury pozwala określić początek rozkurczu komór, a wystąpienie uniesienia dikrotycznego – zamknięcie zastawek półksiężycowatych i początek izometrycznej fazy relaksacji komór.
Przy synchronicznej rejestracji sfigmogramu i fonokardiogramu w ich zapisach, początek anakroty zbiega się w czasie z początkiem pierwszego tonu serca, a wzrost dikrotyczny zbiega się z początkiem drugiej koleiny serca. Tempo wzrostu anakrotycznego na sfigmogramie, które odzwierciedla wzrost ciśnienia skurczowego, jest w normalnych warunkach wyższe niż tempo spadku katakroty, które odzwierciedla dynamikę spadku ciśnienia rozkurczowego.
Amplituda sfigmogramu, jego siekacz i wzniesienie dikrotyczne zmniejszają się w miarę oddalania się miejsca rejestracji koloru dopełniającego od aorty do tętnic obwodowych. Jest to spowodowane spadkiem ciśnienia tętniczego i tętna. W miejscach naczyń, w których propagacja fali tętna napotyka na zwiększone opory, powstają odbite fale tętna. Biegnące ku sobie fale pierwotne i wtórne sumują się (jak fale na powierzchni wody) i mogą się wzajemnie wzmacniać lub osłabiać.
Badanie pulsu za pomocą palpacji można przeprowadzić na wielu tętnicach, ale szczególnie często bada się pulsację tętnicy promieniowej w obszarze procesu styloidalnego (nadgarstka). Aby to zrobić, lekarz owija dłoń wokół dłoni pacjenta w okolicy nadgarstek tak, aby kciuk znajdował się z tyłu, a reszta - na jego przedniej powierzchni bocznej. Po wyczuciu tętnicy promieniowej przyciśnij ją trzema palcami do leżącej poniżej kości, aż pod palcami pojawi się uczucie tętna.
W zależności od wieku i aktywność fizyczna puls u zdrowej osoby dorosłej może zmieniać się z biegiem lat. Tętno w spoczynku jest minimalne, ponieważ ciało w tym stanie nie potrzebuje dodatkowej energii.
Normalny puls osoby dorosłej w wieku od 18 do 50 lat powinien wynosić od 60 do 100 uderzeń na minutę.
O ludzkim pulsie
Tlen dostaje się do narządów i tkanek osoby z krwią przepływającą przez tętnice (naczynia krwionośne, przez które krew jest przenoszona z serca) pod pewnym ciśnieniem - tętniczym. Powoduje to drgania ścian tętnic. Prosto i wstecznie, do serca, przepływ krwi również (normalnie) powoduje dewastację i wypełnienie żył. Pod wpływem ciśnienie krwi erytrocyty (r krwinki) są przepychane siłą przez naczynia włosowate (najcieńsze naczynia krwionośne), pokonanie dużego oporu; elektrolity przechodzą przez ich ściany (substancje przewodzące Elektryczność).
Powoduje to powstawanie uderzeń pulsu, które są odczuwalne w całym ciele, we wszystkich naczyniach. Niesamowite zjawisko! Chociaż w rzeczywistości jest to fala tętna - fala ruchów ścian naczyń ciśnieniowych, która jest bardzo szybka i brzmi jak krótki dźwięk. Liczba tych fal zwykle odpowiada liczbie skurczów serca.
Jak obliczyć?
Najłatwiejszym sposobem pomiaru tętna jest badanie palpacyjne, sposób ręczny na podstawie dotyku. Szybka i prosta, nie wymaga specjalnego szkolenia.
Aby uzyskać najdokładniejsze odczyty, umieść indeks i środkowe palce i policz puls przez 60 sekund. Możesz użyć więcej szybki sposób, określając puls przez 20 sekund i mnożąc wynikową wartość przez 3.
Najprostszym sposobem określenia tętna jest okolica nadgarstka.
Przed pomiarem tętna osoba powinna być przez jakiś czas w spokojnej pozycji, najlepiej siedzącej lub leżącej. Lepiej jest liczyć co najmniej minutę, w przeciwnym razie dokładność może nie być wystarczająca. Najłatwiej samemu zmierzyć puls na nadgarstku i szyi.
Aby zbadać tętnicę promieniową, należy położyć badaną rękę, najlepiej lewą (bo jest bliżej serca), dłonią do góry na wysokości serca. Możesz położyć go na poziomej powierzchni. Opuszki palca wskazującego i środkowego, złożone razem, proste, ale rozluźnione), zakładane na nadgarstek lub nieco niżej. Od strony podstawy kciuka, przy lekkim naciśnięciu, powinno być wyczuwalne drżenie krwi.
Tętnicę szyjną bada się również dwoma palcami. Musisz go szukać, prowadząc wzdłuż skóry od podstawy szczęki do gardła od góry do dołu. W małym otworze najlepiej będzie wyczuć puls, ale nie należy go mocno naciskać, gdyż zaciska się tętnica szyjna może doprowadzić do omdlenia (z tego samego powodu nie należy mierzyć ciśnienia dotykając jednocześnie obu tętnic szyjnych).
Zarówno samodzielny, jak i regularny medyczny pomiar tętna jest dość prostą, ale ważną procedurą profilaktyczną, której nie należy zaniedbywać.
Co zrobić, jeśli tętno nie zgadza się z tętnem?
- w okolicy nadgarstka;
- NA wewnętrzna powierzchniałokieć;
- z boku szyi;
- w okolicy pachwiny.
Jeśli jednak Twoje tętno nie zawsze odpowiada tętnu. Można to ustalić, mocując fonendoskop medyczny do lewej połowy klatka piersiowa, w przybliżeniu w punkcie przecięcia się linii pionowej przechodzącej przez środek obojczyka i linii poziomej przechodzącej przez pachę. Fonendoskop można przesuwać w celu znalezienia punktu z najlepszą słyszalnością tonów serca.
W medycynie częstość akcji serca określa się za pomocą elektrokardiogramu, zapisu sygnałów elektrycznych generowanych w sercu i powodujących jego skurcz. Długoterminowa rejestracja tętna przez jeden dzień lub dłużej odbywa się za pomocą holterowskiego monitoringu EKG.
Dlaczego tętno zmienia się w spoczynku?
Główne czynniki wpływające na zmianę częstości akcji serca:
- wraz ze wzrostem temperatury i/lub wilgotności powietrza tętno wzrasta o 5 do 10 uderzeń na minutę;
- przy przejściu z pozycji leżącej do pionowej tętno wzrasta w ciągu pierwszych 15-20 sekund, po czym wraca do pierwotnej wartości;
- bicie serca wzrasta wraz z napięciem, niepokojem, wyrażanymi emocjami;
- u osób o dużej masie tętno jest zwykle wyższe niż u osób w tym samym wieku i tej samej płci, ale z normalna waga ciało;
- z gorączką wzrostowi temperatury o 1 stopień towarzyszy wzrost częstości akcji serca o 10 uderzeń na minutę; są wyjątki od tej reguły, gdy tętno nie wzrasta tak bardzo - to jest dur brzuszny, posocznica i niektóre warianty wirusowego zapalenia wątroby.
Przyczyny spowolnienia
Przede wszystkim należy upewnić się, że pomiar tętna jest wykonany technicznie poprawnie. Bicie serca poniżej 60 na minutę nie zawsze wiąże się z problemami zdrowotnymi. Może to być spowodowane lekami, takimi jak beta-blokery.
Fizycznie często obserwuje się rzadkie bicie serca (do 40 na minutę). aktywni ludzie Lub Profesjonalni atleci. Dzieje się tak, ponieważ ich mięsień sercowy bardzo dobrze się kurczy i jest w stanie utrzymać prawidłowy przepływ krwi bez dodatkowego wysiłku. Poniżej przedstawiamy tabele, które pozwalają z grubsza określić sprawność fizyczną osoby na podstawie tętna w spoczynku.
Choroby serca, takie jak choroba wieńcowa, zapalenie wsierdzia, zapalenie mięśnia sercowego, a także niektóre inne choroby - niedoczynność tarczycy (niewystarczająca aktywność hormonalna) mogą prowadzić do spowolnienia bicia serca. Tarczyca) lub zaburzenia równowagi elektrolitów we krwi.
Przyczyny wzrostu
Najbardziej popularny przypadek przyspieszone tętno - niewystarczający odpoczynek przed pomiarem. Najlepiej mierzyć ten wskaźnik rano po przebudzeniu, bez wstawania z łóżka. Należy również upewnić się, że liczba impulsów jest prawidłowa.
Dzieci i młodzież mają wyższe tętno niż dorośli. Inne czynniki zwiększające tętno:
- używanie kofeiny lub innych używek;
- niedawne palenie lub picie alkoholu;
- stres;
- wysokie ciśnienie krwi.
Większość chorób zwiększa częstość akcji serca, w tym gorączka, wrodzone wady serca, nadczynność tarczycy.
Tabele tętna według wieku
Aby dowiedzieć się, czy twoje tętno jest normalne dla osób zdrowych, należy je zmierzyć i porównać ze wskaźnikami przedstawionymi w tabeli według wieku. W takim przypadku odchylenie od określonej normy będzie w większości przypadków wskazywać na niezadowalające działanie. ściany naczyń lub nieprawidłowe funkcjonowanie układu krążenia jako całości.
Dla mężczyzn
| Stan fizyczny | 1 kategoria wiekowa | 2 kategoria wiekowa | 3 kategoria wiekowa | 4 kategoria wiekowa | 5 kategoria wiekowa | 6 kategoria wiekowa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tabela według wieku dla mężczyzn | 18 - 25 lat | 26 - 35 lat | 36 - 45 lat | 46 - 55 lat | 56 - 65 lat | 65 lat i więcej |
| Sportowcy | 49-55 uderzeń na minutę min. | 49-54 uderzeń. min. | 50-56 uderzeń na minutę min. | 50-57 uderzeń min. | 51-56 uderzeń na minutę min. | 50-55 uderzeń min. |
| Doskonały | 56-61 uderzeń na minutę min. | 55-61 uderzeń na minutę min. | 57-62 uderzeń. min. | 58-63 uderzeń. min. | 57-61 uderzeń na minutę min. | 56-61 uderzeń na minutę min. |
| Dobry | 62-65 uderzeń na minutę min. | 62-65 uderzeń na minutę min. | 63-66 uderzeń na minutę min. | 64-67 uderzeń na minutę min. | 62-67 uderzeń na minutę min. | 62-65 uderzeń na minutę min. |
| Lepsze niż przeciętne | 66-69 uderzeń na minutę min. | 66-70 uderzeń na minutę min. | 67-70 uderzeń na minutę min. | 68-71 uderzeń na minutę min. | 68-71 uderzeń na minutę min. | 66-69 uderzeń na minutę min. |
| Przeciętny | 70-73 uderzeń na minutę min. | 71-74 uderzeń. min. | 71-75 uderzeń na minutę min. | 72-76 uderzeń na minutę min. | 72-75 uderzeń na minutę min. | 70-73 uderzeń na minutę min. |
| Gorzej niż przeciętnie | 74-81 uderzeń. min. | 75-81 uderzeń na minutę min. | 76-82 uderzeń. min. | 77-83 uderzeń. min. | 76-81 uderzeń. min. | 74-79 uderzeń na minutę min. |
| zły | 82+ uderzeń min. | 82+ uderzeń min. | 83+ uderzeń min. | 84+ uderzeń min. | 82+ uderzeń min. | Ponad 80 uderzeń min. |
Na to, jaki puls ma człowiek, wpływa jego sprawność fizyczna i przyzwyczajenie do częstych obciążeń wymagających wytrzymałości – np. bieganie na średnich i długie dystanse, spacery, wioślarstwo, jazda na rowerze, pływanie. Mięsień sercowy u takich sportowców jest w stanie pompować taką samą objętość krwi przy mniejszej liczbie skurczów (zespół sportowe serce).
Dla kobiet
| Stan fizyczny | 1 kategoria wiekowa | 2 kategoria wiekowa | 3 kategoria wiekowa | 4 kategoria wiekowa | 5 kategoria wiekowa | 6 kategoria wiekowa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tabela według wieku dla kobiet | 18 - 25 lat | 26 - 35 lat | 36 - 45 lat | 46 - 55 lat | 56 - 65 lat | 65 lat i więcej |
| Sportowcy | 54-60 uderzeń na minutę min. | 54-59 uderzeń na minutę min. | 54-59 uderzeń na minutę min. | 54-60 uderzeń na minutę min. | 54-59 uderzeń na minutę min. | 54-59 uderzeń na minutę min. |
| Doskonały | 61-65 uderzeń na minutę min. | 60-64 uderzeń na minutę min. | 60-64 uderzeń na minutę min. | 61-65 uderzeń na minutę min. | 60-64 uderzeń na minutę min. | 60-64 uderzeń na minutę min. |
| Dobry | 66-69 uderzeń na minutę min. | 65-68 uderzeń na minutę min. | 65-69 uderzeń na minutę min. | 66-69 uderzeń na minutę min. | 65-68 uderzeń na minutę min. | 65-68 uderzeń na minutę min. |
| Lepsze niż przeciętne | 70-73 uderzeń na minutę min. | 69-72 uderzeń. min. | 70-73 uderzeń na minutę min. | 70-73 uderzeń na minutę min. | 69-73 uderzeń. min. | 69-72 uderzeń. min. |
| Przeciętny | 74-78 uderzeń na minutę min. | 73-76 uderzeń na minutę min. | 74-78 uderzeń na minutę min. | 74-77 uderzeń. min. | 74-77 uderzeń. min. | 73-76 uderzeń na minutę min. |
| Gorzej niż przeciętnie | 79-84 uderzeń. min. | 77-82 uderzeń. min. | 79-84 uderzeń. min. | 78-83 uderzeń. min. | 78-83 uderzeń. min. | 77-84 uderzeń. min. |
| zły | 85+ uderzeń min. | 83+ uderzeń min. | 85+ uderzeń min. | 84+ uderzeń min. | 84+ uderzeń min. | 84+ uderzeń min. |
Ruch pomaga trenować narządy krwi; obciążenia cardio (z greckiego kardio, serce) z regularnością znacznie zwiększają zarówno długość życia, jak i jego jakość. I nie potrzebują żadnego specjalne środki: nawet regularny spacer(nawet niekoniecznie codziennie!) subiektywnie szybki krok zamiast bezruchu zasadniczo poprawia kondycję.
Puls - ważny wskaźnik w ocenie pracy serca. Jej określenie jest składową w diagnostyce arytmii i innych chorób, czasem dość poważnych. W publikacji omówiono metody pomiaru tętna, normy wieku u dorosłych i dzieci oraz czynniki wpływające na jego zmianę.
Co to jest puls?
Puls to fluktuacje ścian naczyń krwionośnych, które występują w wyniku skurczów mięśnia sercowego. Ten wskaźnik pozwala ocenić nie tylko siłę i rytm bicia serca, ale także stan naczyń.
U osoby zdrowej odstępy między pulsacjami powinny być takie same, natomiast nierówne bicie serca traktowane jest jako objaw zaburzeń w organizmie – może to być albo patologia serca, albo inna choroba, np. żołądź.
Tętno mierzone jest liczbą fal tętna, czyli uderzeń na minutę i ma określone wartości – u dorosłych wynosi od 60 do 90 w spoczynku. Tętno u dzieci jest nieco inne (wskaźniki przedstawiono w poniższej tabeli).
Puls mierzy się uderzeniami pulsującej krwi w tętnicy promieniowej, częściej na nadgarstku wewnątrz, ponieważ naczynie w tym miejscu jest najbliżej skóry. Aby uzyskać największą dokładność, wskaźniki są rejestrowane na obu rękach.
Jeśli nie ma zaburzeń rytmu, wystarczy policzyć tętno w ciągu 30 sekund i pomnożyć przez dwa. Jeśli bicie serca nie jest rytmiczne, bardziej celowe jest policzenie liczby fal tętna w ciągu całej minuty.
W rzadszych przypadkach liczenie przeprowadza się w miejscach, w których przechodzą inne tętnice - ramienna, udowa, podobojczykowa. Tętno można zmierzyć, przykładając palce do szyi w miejscu przejścia tętnicy szyjnej lub do skroni.
Jeśli konieczna jest dokładna diagnoza, np poważna choroba, wówczas wykonuje się również inne badania w celu pomiaru tętna - mocowanie Voltaire'a (zliczanie na dobę), EKG.
Stosuje się również tzw. test na bieżni, kiedy praca serca i pulsacja krwi są rejestrowane przez elektrokardiograf podczas poruszania się pacjenta na bieżni. Badanie to pokazuje również, jak szybko praca serca i naczyń krwionośnych wraca do normy po wysiłku.
Co wpływa na tętno?
Jeśli tętno u kobiet i mężczyzn w spoczynku utrzymuje się w granicach 60-90, to z wielu powodów może chwilowo wzrosnąć lub uzyskać nieznacznie podwyższone stałe wartości.
Ma na to wpływ wiek, aktywność fizyczna, przyjmowane pokarmy, zmiany pozycji ciała, temperatura i inne czynniki. otoczenie zewnętrzne, stres, uwalnianie hormonów do krwi. Liczba fal tętna, które występują na minutę, zawsze zależy od liczby uderzeń serca (w skrócie tętna) w tym samym czasie.
Zwykle puls jest normalny u mężczyzn o 5-8 uderzeń niższy niż u kobiet (60-70 na minutę). różnić się normalna wydajność u dzieci i dorosłych, na przykład u noworodka, puls 140 uderzeń jest uważany za normalny, a dla osoby dorosłej jest to tachykardia, która może być zarówno przejściowym stanem czynnościowym, jak i oznaką choroby serca lub innych narządów . Tętno również zależy od biorytmów dobowych i jest najwyższe w okresie od 15 do 20 godzin.
Tabela tętna według wieku dla kobiet i mężczyzn
W tabeli norm ciśnienia i tętna według wieku wartości podano dla osób zdrowych, które są w stanie spoczynku. Wszelkie zmiany w ciele mogą powodować odchylenie tętna od tych wskaźników w jednym lub drugim kierunku.
Na przykład w okresie menopauzy kobiety doświadczają fizjologicznego tachykardii i pewnego wzrostu ciśnienia, co jest związane ze zmianą poziomu hormonów.
Kiedy puls jest wysoki?
Z nieobecnością zmiany patologiczne wpływając na częstość akcji serca, tętno może wzrosnąć pod wpływem wysiłku fizycznego, czy intensywna praca lub uprawiać sport. Następujące czynniki również mogą go zwiększyć:
- stres, wpływ emocjonalny;
- przemęczenie;
- upał, duszność w pokoju;
- silne odczucia bólowe.
Przy funkcjonalnym wzroście pulsu nie ma duszności, zawrotów głowy, bólów głowy i ból w klatce piersiowej, nie ciemnieje w oczach, tętno pozostaje w normie maksymalnej i wraca do normy po 5-7 minutach od ustania ekspozycji.
Mówią o patologicznym tachykardii, jeśli wystąpi jakakolwiek choroba, na przykład:
- patologie serca i naczyń krwionośnych (na przykład częsty puls u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, osób z chorobą wieńcową);
- niemiarowość;
- patologie nerwowe;
- wady serca;
- obecność guzów;
- choroby zakaźne, gorączka;
- zaburzenia hormonalne;
- niedokrwistość;
- obfite miesiączki (krwotoki miesiączkowe).
U kobiet w ciąży obserwuje się pewien wzrost liczby fal tętna. U dzieci tachykardia czynnościowa jest normą, obserwowaną podczas aktywnych zabaw, sportów i innych aktywności i pozwala sercu przystosować się do zmieniających się warunków.
U młodzieży z dystonią wegetatywno-naczyniową obserwuje się wzrost częstości akcji serca, a tym samym wysokie tętno. W tym okresie ważne jest, aby dokładnie rozważyć wszelkie zmiany - ból w klatce piersiowej, najdrobniejsza duszność, zawroty głowy i inne objawy są powodem do pokazania dziecka lekarzowi, zwłaszcza jeśli zdiagnozowano u niego choroby serca.
medknsltant.com
Norma, dolny i górny pasek
Tętno to drganie ścian naczyń krwionośnych w wyniku ruchu krwi wyrzucanej przez serce. Nawet laik jest w stanie coś zrozumieć na temat stanu swojego „motoru” na podstawie liczby uderzeń serca.
Częstość tętna (HR) zależy od wieku i płci danej osoby.U kobiet serce bije 7-8 uderzeń częściej w porównaniu z płcią silniejszą. Puls zmienia się wraz z wysiłkiem fizycznym i stresem, w zależności od wagi. Ale średnia dla osoby dorosłej powinna mieścić się w przedziale od 60 do 80 uderzeń na minutę.
Aby określić, czy serce dobrze wykonuje swoją pracę, musisz znać tętno według wieku. Pomoże w tym tabela wartości.
Są to średnie i powinny służyć jedynie jako wskazówka. Aby uzyskać dokładniejszą diagnozę, oprócz wieku należy wziąć pod uwagę wiele innych czynników.
W sytuacja krytyczna taki stół nie zawsze jest pod ręką. Aby sprawdzić, czy tętno przekroczyło limit, możesz użyć w prosty sposób: policz puls, odejmij liczbę swoich lat od 220. Jeśli wynik jest taki (lub większy), należy natychmiast wezwać karetkę pogotowia, ponieważ potrzebna jest pilna pomoc medyczna.
Co wpływa na liczbę uderzeń serca?
Liczba przeżytych lat nie jest jedyną rzeczą, która określa tętno. Przy ocenie pracy serca należy oczywiście wziąć pod uwagę normę wiekową. Ale są też inne czynniki, które należy wziąć pod uwagę:
- wysokość. Im jest większy, tym rzadziej bije serce;
- czas pomiaru tętna. Podczas nocnego odpoczynku tętno zwalnia, a po południu staje się częstsze;
- masa ciała. Jeśli ktoś ma duża waga, wtedy jego serce jest zmuszone do pracy z dużym obciążeniem, co prowadzi do wzrostu pulsu;
- ćwiczenia fizyczne. W ich trakcie i po nich serce osoby niewytrenowanej przyspiesza swój rytm, aby zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie organizmu na tlen;
- pogoda. Mogą znacznie wpływać na tętno i częstotliwość jego skurczów. W upale zwykłe wskaźniki ludzie uzależnieni od pogody może wzrosnąć 3-krotnie;
- czynniki funkcjonalne. One również mogą przyspieszyć pracę serca. Na przykład często zdarza się to u kobiet w okresie menopauzy lub menstruacji.
Towarzyszy wzrost częstości akcji serca, niektóre choroby, które nie są związane z patologiami serca: choroby układ hormonalny, nowotwory, choroby układu oddechowego i ośrodkowego układu nerwowego.
Czynnik emocjonalny ma duży wpływ na wydolność dorosłych i młodych pacjentów. Silne podniecenie, strach może znacząco wpłynąć na puls. Norma wieku u dzieci jest podawana na podstawie tego, że dziecko będzie spokojne podczas pomiaru tętna. Ale nie wszystkie dzieci reagują obojętnie na taką procedurę. Płacz i zamartwianie się mogą dać błędne wyobrażenie o tym, czy serce małego człowieka działa prawidłowo. Należy to wziąć pod uwagę przy ocenie wyników testu.
Puls może wzrosnąć po kąpieli, stosunku, paleniu i piciu alkoholu. Jeśli dana osoba jest bardzo głodna lub była przeziębiona przez długi czas, tętno staje się rzadsze.
Jak prawidłowo mierzyć puls?
U niemowląt lepiej jest mierzyć puls na tętnicach skroniowych i szyjnych. U starszych dzieci i dorosłych - na tętnicy promieniowej. Lekarze zwykle mierzą puls najpierw na jednej, a potem na drugiej ręce. Wystarczy zwykłemu człowiekowi zmierzyć tętno na jednym ramieniu.
Do pomiaru przygotuj zegarek z opcją stopera. Na grzbiecie dłoni, w okolicy nadgarstka, tętnice znajdują się powierzchownie, więc nietrudno je wyczuć. Tętno należy mierzyć za pomocą podkładek indeksu, środka i palce serdeczne. Tętnicę uciska się trzema palcami (nie znajduje się ona pośrodku nadgarstka, lecz z boku, naprzeciw kciuka), następnie przez 30 sekund liczy puls krwi. Wynik jest mnożony przez 2.
Po zmierzeniu tętna norma wieku u dorosłych będzie służyć jako kryterium wyniku. Jeśli średnia dla tej kategorii zostanie przekroczona o 20%, wówczas możemy mówić o palpitacjach serca. Czy to oznacza, że w pracy serca dochodzi do wykroczeń? Niekoniecznie! Jeśli wraz z szybkim biciem serca występują objawy, takie jak duszność, ból serca, zawroty głowy, pogorszenie widzenia, osłabienie i omdlenia, konieczna jest wizyta u kardiologa.
Jak niebezpieczne są tachykardia i bradykardia?
Bradykardia to spowolnienie akcji serca do 60 i mniej uderzeń w minutę. Czynnościowa bradykardia jest częstym zjawiskiem u sportowców. U zdrowych osób obserwuje się to podczas snu. Wolne tętno zwyczajna osoba może być objawem zawału mięśnia sercowego, zapalenia mięśnia sercowego, owrzodzeń, wysokich ciśnienie śródczaszkowe, zatrucie. Przyjmowanie niektórych leków powoduje również spadek częstości akcji serca.
Tachykardia (wzrost bicia serca u osoby dorosłej od 100 uderzeń) może być również fizjologiczna (podczas uprawiania sportu, podniecenia, radości) i patologiczna (oznaka zaburzeń pracy serca). Przyspieszenie akcji serca obserwuje się również podczas ataku hipoglikemii.
Objawy tachykardii lub bradykardii, jeśli występują często i bez widoczne powody, nie może być ignorowany. Mogą wskazywać na problemy w pracy serca lub innych narządów.
Pomiar tętna (przeprowadzany w tym samym czasie w tej samej pozycji) pomoże na czas zauważyć niebezpieczne zaburzenia zdrowotne. A żeby zawsze było normalnie, należy porzucić złe nawyki, prowadzić aktywny obrazżycia, zachowaj spokój i uważaj na siebie.
lucky-girl.ru
Przyspieszenie skurczów serca
Rytmiczne oscylacje ścian naczyń krwionośnych, wywołane skurczami mięśnia sercowego, nazywane są tętnem.om.
Może przyspieszać lub zwalniać w zależności od obecności fizjologicznych i czynniki zewnętrzne wpływ. Zwiększone tętno z reguły jest spowodowane takimi przyczynami:
- silne podniecenie emocjonalne;
- zmęczenie fizyczne;
- znaczny stres na ciele;
- używać napoje alkoholowe i kawa.
Istnieją również inne czynniki, w stosunku do których można przyspieszyć puls. Należą do nich: pora dnia, podwyższona temperatura ciała i powietrza, spożycie pokarmu. Wiek i płeć odgrywają rolę. Udowodniono, że u kobiet tętno jest nieco wyższe niż u mężczyzn, o około 7-8 uderzeń. Może to mieć wpływ na wydajność stan funkcjonalny ciała, różne choroby i uszkodzenia organiczne. Szybkość wahań tętna zależy nawet od wzrostu - im wyższa osoba, tym wolniejsze są skurcze serca.
Należy zauważyć, że spowolnienie tętna u ludzi obserwuje się w nocy, a naturalne przyspieszenie jest typowe dla drugiej połowy dnia. Cechą tego kryterium pracy serca jest to, że te same częstości tętna wskazują na różne stany. Na przykład dla noworodka bicie serca o wartości 140 uderzeń na minutę jest uważane za normalne, ale dla osoby dorosłej jest to nadmiernie przyspieszony puls, co wskazuje na naruszenie pracy serca. Warto również zauważyć, że tętno u osób starszych jest wyższe niż u osób młodych iw średnim wieku.
Tętno według wieku
Aby dokładnie scharakteryzować dopuszczalne normy I możliwe odchylenia wahań tętna dla osób w różnym wieku, skorzystamy z tabeli.
| Wiek osoby | Minimum dopuszczalna wartość puls | Maksymalne dopuszczalne tętno | Średnie tętno |
| Okres noworodkowy (od 0 do 1 miesiąca) | 110 | 170 | 140 |
| Od 1 do 12 miesięcy. | 102 | 162 | 132 |
| 1 do 2 lat | 94 | 154 | 124 |
| 4 do 6 lat | 86 | 126 | 106 |
| 6 do 8 lat | 78 | 118 | 98 |
| 8 do 10 lat | 68 | 108 | 88 |
| 10 do 12 lat | 60 | 100 | 80 |
| 12 do 15 lat | 55 | 95 | 75 |
| od 15 do 50 lat | 60 | 80 | 70 |
| 50 do 60 lat | 64 | 84 | 74 |
| 60 do 80 lat | 69 | 89 | 79 |
Korzystając z takiej tabeli, możesz poprawnie ocenić wyniki pomiarów fluktuacji tętna. Ale oprócz tego, że każdy powinien znać normalną wartość tętna dla swojego wieku, należy zrozumieć, co oznacza wolne lub przyspieszone bicie serca.
Jeśli tętno przekracza maksymalną dopuszczalną wartość, powinno to być powodem do zwrócenia się o pomoc lekarską. opieka medyczna.
Zwiększona częstość akcji serca może być spowodowana czynnikami funkcjonalnymi. Na przykład puls do 90 uderzeń na minutę i więcej obserwuje się u kobiet z początkiem menopauzy i wskazuje na atak częstoskurcz. Spadek poziomu hormonu estrogenu we krwi, spowodowany innymi przyczynami, również prowadzi do przyspieszenia bicia serca.
Jak odróżnić zmiany funkcjonalne w pulsie od patologicznych? W pierwszym przypadku ludzie nie narzekają na objawy takie jak:
- zawroty głowy;
- ból w klatce piersiowej;
- niedowidzenie;
- duszność;
- stan przedomdleniowy.
Jeśli wymienione objawy są obecne, wówczas wzrost fluktuacji tętna jest związany z przyczynami patologicznymi.
Choroby, które mogą wywoływać tachykardię (przyspieszenie akcji serca):
- wrodzone wady serca, patologie narządów;
- choroby układu hormonalnego;
- uszkodzenia OUN;
- formacje nowotworowe;
- niektóre choroby zakaźne.
Bez względu na to, jakie przyczyny spowodowały przyspieszenie bicia serca, należy zwrócić się o pomoc lekarską w przypadkach przekroczenia maksymalnego tętna według wieku.
Maksymalną dopuszczalną wartość bez tabeli można obliczyć według wzoru: odejmij liczbę pełnych lat osoby od 220.
Zarówno wzrost, jak i spadek szybkości skurczów mięśnia sercowego może mieć charakter czynnościowy lub patologiczny. Powolne tętno do 60 uderzeń na minutę lub mniej jest objawem bradykardia .
Choroby, w których następuje spowolnienie pulsu:
- zawał mięśnia sercowego;
- zatrucie organizmu;
- zwiększone ciśnienie śródczaszkowe;
- niedoczynność tarczycy;
- organiczne uszkodzenia serca;
- patologia wrzodowa;
- zapalenie tkanek mięśnia sercowego.
Bradykardia może być również spowodowana stosowaniem niektórych rodzajów leki.
Ważne jest, aby regularnie mierzyć i monitorować wskaźniki wahań tętna, aw przypadku nieprawidłowości skontaktować się z kardiologiem!
serdceinfo.ru
Krytyczne wskaźniki
U osoby dorosłej tętno mieści się w zakresie od 60 do 80 uderzeń na minutę. Dla dzieci wiek przedszkolny parametr ten wzrasta do 100. Jeśli na minutę dochodzi do 50 uderzeń, lekarze stwierdzają krytyczne, patologicznie niskie tętno. Dowodzi to naruszeń w pracy serca i naczyń krwionośnych.
Jakie objawy mogą wskazywać na wysokie ciśnienie krwi przy niskim tętnie? Jeśli częstość akcji serca jest nieco zmniejszona, pacjent czuje się tylko Negatywny wpływ wysokie ciśnienie. Osobie przeszkadzają silne bóle głowy, szum w uszach, uczucie gorąca, duszności, pojawiają się nudności, a skóra staje się czerwona. Pacjent nawet nie zdaje sobie sprawy, że jednocześnie można zaobserwować wysokie ciśnienie krwi i niskie tętno. Możesz potwierdzić swoje przypuszczenia tylko za pomocą tonometru elektronicznego, który jednocześnie z pomiarem ciśnienia określa puls osoby. Jeśli rytm spadnie do 50 uderzeń na minutę, pacjent może stracić przytomność.
Możliwa etiologia problemu
Przyczyny, które powodują stan wysokiego ciśnienia krwi ze zmniejszonym rytmem mięśnia sercowego, mogą być następujące:
- 1. Patologia serca.
- 2. Choroby tarczycy, układ hormonalny. Brak równowagi hormonalnej często powoduje trudności w pracy układu naczyniowego.
- 3. Częste stosowanie leków, które mają skutki uboczne na serce.
- 4. Adaptacja pacjentów z nadciśnienie w okresie zmiany miejsca zamieszkania i zmian temperatury.
- 5. Nadmierne zmęczenie i zwiększony stres psychiczny.
Patologie w pracy przy niskim pulsie i wysokim ciśnieniu:
- 1. Część serca ( węzeł zatokowy) odpowiada za normalną produkcję impulsów. Jeśli ten schemat zostanie naruszony, rytm serca zmienia się i błądzi. Z reguły osoby starsze cierpią na ten problem. Do tej pory na liście pacjentów z tą chorobą znajdują się również młodzi ludzie. Powodem tego są urazy układu nerwowego różnego pochodzenia. Patologia może być spowodowana rakiem, procesy zapalne występujące w organizmie w wyniku interwencji chirurgicznej.
- 2. Zapalenie wsierdzia - stan zapalny Powłoka wewnętrzna kiery. Najczęściej występuje w wyniku reumatyzmu lub w następstwie interwencja chirurgiczna. W niektórych przypadkach ta patologia występuje z powodu bakterii lub Infekcja wirusowa organizm.
- 3. Choroby serca są częstą przyczyną niskiego tętna. Leczenie jest zalecane w zależności od tego, czy wada jest wrodzona, czy nabyta.
- 4. Dystonia naczyniowo-naczyniowa- zespół objawów charakteryzujących patologię w pracy ludzkiego serca i układu naczyniowego.
Odwrotna sytuacja niskie tętno i wysokie ciśnienie krwi - niskie ciśnienie krwi i szybki puls. Z reguły pacjenci w tym stanie czują się częste krople nastrój, duszność, zmęczenie, senność i omdlenia. Jeśli ta sytuacja jest jednorazowa, nie powinieneś się martwić. Regularne manifestacje niskie ciśnienie a szybki puls może wskazywać na choroby układu nerwowego i naczyń krwionośnych.
Środki lecznicze
Czy możliwe jest zwiększenie częstości tętna w domu przy wysokim ciśnieniu krwi? Należy pamiętać, że wskaźnik tętna przy wysokim ciśnieniu nie może zostać podniesiony przy kawie i napojach zawierających kofeinę. Istnieje wiele innych domowych przepisów, które pomogą Ci szybko przyspieszyć tętno. Kiedy pacjent ma załamanie nerwowe, najlepszym sposobem na normalizację pulsu jest Corvalol. Lek ten doskonale uspokaja, zwiększa tętno, normalizuje sen i łagodzi ogólny stres. Pozytywny efekt z leku utrzymuje się przez 8 godzin.
Lekkie ćwiczenia i ćwiczenia mogą również pomóc w tym przypadku. Pływanie, lekki jogging, spacery w powietrzu – to wszystko pozytywnie wpływa nie tylko na normalizację tętna, ale także na stan ogólny organizm.
Uważa się, że masowanie płatka ucha pomaga podnieść tętno. W domu możesz również użyć plastrów musztardowych. Nakłada się je na ciało w okolicy nieco na prawo od serca. Przechowywać tynk musztardowy nie powinien być dłuższy niż 3 minuty.
Kieliszek czerwonego wina pomaga nie tylko rozszerzyć naczynia krwionośne, ale także normalizuje rytm serca i przywraca normalny wskaźnik ciśnienia.
Nalewka z orzechów - inna domowy środek. Aby go przygotować, 0,5 kg ziaren orzecha włoskiego jest dokładnie kruszone, mieszane z 1 szklanką oleju sezamowego i cukru. Dodaj 4 pokrojone cytryny do powstałej mieszanki. Medycyna stosować co najmniej 3 razy dziennie po 1 łyżeczce.
Jak pokazuje praktyka, najbardziej skuteczne narzędzie Medycyna tradycyjna, pomagająca normalizować puls, to mieszanka ziołowa zawierająca nagietek, fiołek, rozchodnik, waleriana i kamień nazębny. Mieszając wszystkie składniki w określonej proporcji, zalej powstałą mieszaninę wrzącą wodą i pozwól jej parzyć przez co najmniej 2 godziny. Otrzymany produkt jest spożywany co najmniej 3 razy dziennie przed posiłkami. Krwawnik pospolity to roślina, której wywar ziołowy pomaga nie tylko znormalizować rytm skurczów serca, ale także poprawić pracę serca. Trawę wlewa się wrzącą wodą i gotuje przez 15 minut, po czym bulion pozostawia się do zaparzenia. Weź to powinno być 1 łyżka. l. 3 razy dziennie, aż do całkowitej normalizacji pracy serca.
Aby ustabilizować tętno, należy porzucić wszelkie złe nawyki i w miarę możliwości prowadzić zdrowy i aktywny tryb życia. Ważne jest, aby naprzemiennie owocna praca z dobry wypoczynek. Dieta musi być zgodna z zasadami zdrowy tryb życiażycia i zawierają niskokaloryczną i zdrową żywność. Jeśli wszystkie powyższe wskazówki nie zadziałały, pacjent powinien jak najszybciej zgłosić się do lekarza w celu hospitalizacji i pełnego badania.
Normalny puls osoby dorosłej może znacznie różnić się od tętna noworodka. Dla jasności poniższy artykuł przedstawia tabelę według wieku, ale najpierw zdefiniujmy, czym jest puls i jak można go zmierzyć.
Puls - co to jest?
Ludzkie serce bije rytmicznie i pompuje krew do układ naczyniowy w wyniku tych wstrząsów ściany tętnic zaczynają oscylować.
Takie fluktuacje w ścianach tętnic nazywane są tętnem.
Oprócz tętniczych w medycynie wyróżnia się również oscylacje tętna ścian naczyń żylnych i włośniczkowych, ale to właśnie oscylacje tętnicze (nie żylne i nie włośniczkowe) niosą główną informację o skurczach serca, dlatego dalej mówiąc o tętno, dokładnie je mamy na myśli.
Charakterystyka impulsu
Istnieją następujące charakterystyki pulsu:
- częstotliwość - liczba oscylacji ściany tętnicy na minutę
- rytm - charakter przerw między wstrząsami. Rytmiczny - jeśli interwały są takie same i arytmiczny, jeśli interwały są różne
- wypełnienie - objętość krwi na szczycie fali tętna. Wyróżnij nitkowate, puste, pełne, umiarkowane wypełnienie
- napięcie - charakteryzuje siłę, którą należy przyłożyć do tętnicy, aż pulsacja całkowicie ustanie. Rozróżnij miękki, twardy i umiarkowany puls napięcia
Jak mierzone są fluktuacje tętna
W nowoczesna medycyna badania przejawów pracy serca można podzielić na dwie duże grupy:
- sprzęt - za pomocą pulsometru, elektrokardiografu i innych urządzeń
- ręczny - przy całej różnorodności metod badawczych badanie palpacyjne jest najprostsze i najbardziej szybka metoda, oprócz tego, że nie wymaga specjalnego, długotrwałego przygotowania przed zabiegiem
Jak samodzielnie zmierzyć puls na dłoni
Możesz samodzielnie zmierzyć fluktuacje tętna w tętnicach.
Gdzie można zmierzyć
Pomiaru możesz dokonać w następujących miejscach:
- w łokciu na tętnicy ramiennej
- na szyi na tętnicy szyjnej
- w pachwinie na tętnicy udowej
- na nadgarstku na tętnicy promieniowej
Najczęstszą metodą pomiaru jest tętnica promieniowa na nadgarstku.
Aby znaleźć puls, możesz użyć dowolnego palca oprócz kciuka. Sam kciuk ma zmarszczenie, co może wpływać na dokładność pomiaru.
Zwykle używa się palca wskazującego i środkowego: przykłada się je pod zgięciem nadgarstka w okolicy kciuka, poruszając się do momentu wykrycia wahań tętna. Możesz spróbować znaleźć je na obu rękach, ale pamiętaj, że siła pulsacji może nie być taka sama na lewej i prawej ręce.
Funkcje pomiarowe
Podczas treningu tętno jest zwykle liczone przez 15 sekund i mnożone przez cztery. W spoczynku mierz przez 30 sekund i pomnóż przez dwa. W przypadku podejrzenia arytmii lepiej wydłużyć czas pomiaru do 60 sekund.
Podczas pomiarów należy pamiętać, że częstość oscylacji ścian naczyń krwionośnych może zależeć nie tylko od aktywności fizycznej. Na częstotliwość mogą wpływać na przykład stres, wydzielanie hormonów, podwyższona temperatura ciała, a nawet spożycie pokarmu i pora dnia.
Codzienne pomiary najlepiej wykonywać o tej samej porze. Na przykład rano godzinę po śniadaniu.
Tętno dla kobiet
Ze względu na różnice fizjologiczne kobiece ciało, który w ciągu życia podlega znacznym wahaniom hormonalnym, które wpływają na układ sercowo-naczyniowy, norma tętna kobiet różni się od normy tętna mężczyzn w tym samym wieku. Tętno u kobiet w spoczynku jest zwykle wyższe o 5-10 uderzeń na minutę.
Wzrost częstości akcji serca obserwuje się podczas ciąży, menstruacji, z początkiem menopauzy. Ten wzrost nazywa się tachykardią fizjologiczną.
Tętno sportowców
Osoby, które regularnie ćwiczą, mają niższe tętno.
Tętno spoczynkowe u sportowców może być mniejsze niż czterdzieści uderzeń na minutę w porównaniu do sześćdziesięciu do osiemdziesięciu cali osoba nieprzygotowana. Takie tętno jest niezbędne do pracy serca podczas ekstremalnych obciążeń: jeśli częstotliwość drgań własnych nie przekracza czterdziestu uderzeń na minutę, w chwilach stresu serce nie będzie musiało przyspieszać więcej niż 150-180 uderzeń.
Przez rok lub dwa aktywne treningi puls sportowca spada o 5-10 uderzeń na minutę. Pierwszy zauważalny spadek tętna można odczuć po trzech miesiącach regularnych ćwiczeń, w tym czasie częstotliwość spada o 3-4 uderzenia.
Tętno do spalania tłuszczu
Organizm ludzki różnie reaguje na różna intensywność masa. Spalanie tłuszczu następuje przy obciążeniach 65-85% maksimum.
Tabela stref obciążenia i oddziaływań na organizm ludzki
Istnieje kilka sposobów obliczenia wymaganego obciążenia do spalania tłuszczu, dających podobne wyniki. Najprostszy, biorąc pod uwagę tylko wiek:
220 minus Twój wiek to Twoje maksymalne tętno (uderzenia na minutę).
Na przykład, jeśli masz 45 lat, Twoje tętno maksymalne wynosi 220-45=175
Wyznaczanie granic strefy tętna optymalnej do spalania tłuszczu:
- 175*0,65=114 - dolna granica
- 175*0,85=149 - górna granica
Odczyty tętna są bardzo ważne dla określenia stanu zdrowia człowieka. Wskazują na możliwe odchylenia w pracy serca, naczyń krwionośnych i całego organizmu. Przyczyną wysokiego tętna może być stresująca sytuacja lub naruszenie dopuszczalnej aktywności fizycznej. Ale w niektórych przypadkach takie zjawisko sygnalizuje poważne zmiany patologiczne, które wymagają natychmiastowego zbadania i późniejszego leczenia.
Jaki puls jest uważany za wysoki
Jest mało prawdopodobne, aby zdrowa osoba była zaniepokojona tym problemem. Ale powinieneś wiedzieć, że od 60 do 90 uderzeń na minutę jest uważane za normalne. Częstotliwość zależy w dużej mierze od charakterystyki funkcjonowania układów organizmu, a także od wieku i wykonywanego zawodu.
Na przykład kobiety mają 6-9 udarów więcej niż mężczyźni Grupa wiekowa. U sportowców liczby te mogą wynosić 40-50 jednostek, ponieważ mięsień sercowy jest dobrze rozwinięty. Intensywny metabolizm u dzieci poniżej pierwszego roku życia wyjaśnia wysokie wskaźniki - 120-140. Wraz z wiekiem częstotliwość oscylacji u dziecka stopniowo się zmienia, w wieku 14 lat osiąga 75-85 uderzeń w ciągu 60 sekund. U osób starszych puls może być poniżej 60.
W każdym wieku (z wyjątkiem dzieci) puls powyżej 90 wskazuje na tachykardię, czyli niezdolność mięśnia sercowego do prawidłowego krążenia krwi. Za szczególnie niebezpieczne uważa się tętno przekraczające 120 uderzeń. Takie objawy powinny być powodem pójścia do lekarza, aby zapobiec rozwojowi złożonych chorób.