Nikki wierci się na krześle, próbując rozwiązać zadanie arytmetyczne. Jego oczy wędrują po klasie, a jego stopa wystukuje rytm piosenki, którą kiedyś usłyszał w radiu. W końcu się załamuje i zaczyna ołówkiem wybijać ten rytm na stole. Następnie głowa siedzącego z przodu chłopca staje się przedmiotem jego „muzycznych ćwiczeń”: Nikki próbuje na niej powtórzyć obsesyjny rytm. Jeszcze chwila - i obaj upadli na podłogę w zaciekłej walce.

Nikki jest bardzo aktywna i mobilna od niemowlęctwa. Czasami staje się wybuchowy, a nawet agresywny, zaczyna skakać w górę iw dół, krzyczeć i niszczyć mienie szkolne. Na zachowanie chłopca ma wpływ jego niezwykła aktywność – objaw zaburzenia, w którym dzieci mają trudności z koncentracją, utrzymaniem uwagi na czymś przez dłuższy czas. Dzieci takie jak Nikki charakteryzują się nadmierną ruchliwością, słabą kontrolą nad przejawami uczuć i ciągłą chęcią zwrócenia na siebie uwagi innych.

Nadmierna aktywność nie jest jeszcze zaburzeniem psychicznym. Czasami jednak towarzyszą temu poważne opóźnienia w rozwoju emocjonalnym, umysłowym, intelektualnym. Często takie zachowanie jest obarczone stresem i może prowadzić do nadmiernego pobudzenia. Nadmierną aktywność obserwuje się u 5-8% chłopców i około 1% dziewcząt - uczennic szkół podstawowych.

Dzieci, które są nadmiernie aktywne, często mają trudności z wykonywaniem czynności zadania szkolne, ponieważ nie jest im łatwo się skoncentrować i usiedzieć w miejscu. Dzieci te z reguły stają się przedmiotem szczególnej troski rodziców i nauczycieli. W jednym badaniu dzieci wysłanych do Klinika Medyczna o ich nadmiernej aktywności stwierdzono, że w 50% przypadków przyczyną złego lub nieprawidłowego zachowania dzieci było środowisko szkolne.

Całkowicie powody zwiększona aktywność dzieci w wieku szkolnym nie zostały jeszcze wyjaśnione, ale w wielu przypadkach wydano całkiem definitywne sądy. W szczególności opinia ekspertów dotycząca takich przyczyn, jak uszkodzenie centrali system nerwowy(z powodu urazów itp.), wpływy genetyczne. Niektórzy badacze jako przyczynę podają jedzenie, temperament dzieci, zachęcanie lub wzmacnianie niedopuszczalnego zachowania. Ale jak zwykle proste odpowiedzi trudne pytania w ogóle nie istnieje. Dotyczy to również problemu nadmiernej aktywności uczniów. Najprawdopodobniej powinniśmy mówić o interakcji wielu czynników, które powodują takie zachowanie.

Jednak nieznajomość całego zespołu przyczyn wcale nie oznacza, że ​​nie ma sposobów zapobiegania nadmiernej aktywności dzieci. Obecnie stosuje się różnorodne metody i zapobieganie leczeniu. podobne dolegliwości. Niektóre leki (takie jak Ritalin) działają uspokajająco na dzieci nadpobudliwe. Leki te pomagają dzieciom lepiej skupić się na lekcjach, robić mniej błędów podczas wykonywania zadań i skupiania się na każdym rodzaju aktywności. To prawda, że ​​​​wielu rodziców, nauczycieli i lekarzy jest zaniepokojonych pojawieniem się skutków ubocznych. negatywne reakcje na temat stosowania środków uspokajających, o których do tej pory wiadomo bardzo niewiele. Z tego powodu bardziej powszechnym sposobem leczenia nadpobudliwych dzieci jest dieta, która eliminuje cukier, sztuczne aromaty i Suplementy odżywcze. Dobre efekty daje stałe i taktowne monitorowanie przez rodziców i nauczycieli zachowania dziecka, a także punktów czysto zewnętrznych, jak np. w miejscach publicznych. Te i podobne metody przyczyniają się do pewnego obniżenia poziomu aktywności, umożliwiając dzieciom poprawę wyników w szkole i zachowanie w klasie, w domu i na ulicy. Oczywiście nie ma jednego sposobu leczenia. Być może najlepszą rzeczą jest tutaj systematyczne podejście, kiedy specjaliści stosują kilka metod leczenia jednocześnie.

Zasadniczo zbyt aktywne dzieci mają z reguły dobre perspektywy. Wielu z nich kończy szkołę średnią, niektórzy kontynuują naukę na studiach, większość znajduje stałą pracę.

Obecnie istnieje kilka teorii wyróżniających poszczególne etapy wypalenie emocjonalne.

J. Greenberga proponuje rozważenie wypalenia emocjonalnego jako pięcioetapowego procesu progresywnego.

Pierwszy etap wypalenia emocjonalnego("Miesiąc miodowy"). Pracownik jest zazwyczaj zadowolony z pracy i zadań, traktuje je z entuzjazmem. Jednak stres w pracy trwa działalność zawodowa zaczyna sprawiać coraz mniej przyjemności, a pracownik staje się mniej energiczny.

Drugi etap(„brak paliwa”). Pojawia się zmęczenie, apatia, mogą wystąpić problemy ze snem. W przypadku braku dodatkowej motywacji i stymulacji pracownik traci zainteresowanie swoją pracą lub atrakcyjnością pracy w tej organizacji, a produktywność jego działań zanika. Możliwe są naruszenia dyscypliny pracy i oderwanie (dystansowanie się) od obowiązków zawodowych. W przypadku wysokiej motywacji pracownik może nadal palić, napędzany przez zasoby wewnętrzne ale ze szkodą dla ich zdrowia.

Trzeci etap (przewlekłe objawy). Nadmierna praca bez odpoczynku, zwłaszcza „pracoholików”, do takich prowadzi zjawiska fizyczne, jako wyczerpanie i podatność na choroby, a także na doznania psychiczne – chroniczną drażliwość, wzmożoną złość czy uczucie przygnębienia, „osaczenia”. Ciągłe doświadczanie braku czasu (syndrom menedżera).

Czwarty etap(kryzys). Z reguły rozwijają się choroby przewlekłe w wyniku którego osoba częściowo lub całkowicie traci zdolność do pracy. Nasila się poczucie niezadowolenia z własnej sprawności i jakości życia.

Piąty etap wypalenia emocjonalnego(„przebicie się przez mur”). Fizyczne i problemy psychologiczne przenieść do ostry kształt i może prowadzić do rozwoju niebezpieczne choroby, zagrażający życiu osoba. Pracownik ma tyle problemów, że jego kariera jest zagrożona.

Model dynamiczny B. Perlmana i E. A. Hartmana przedstawia cztery etapy wypalenia emocjonalnego.

Pierwszy etap- napięcie związane z dodatkowym wysiłkiem dostosowania się do sytuacyjnych wymagań pracy. Istnieją dwa najbardziej prawdopodobne typy sytuacji, które powodują takie napięcie. Po pierwsze: umiejętności i zdolności pracownika są niewystarczające, aby odpowiadały statusowi i roli wymagania zawodowe. Po drugie, praca może nie spełniać jego oczekiwań, potrzeb lub wartości. Obie sytuacje tworzą sprzeczność między podmiotem a środowiskiem pracy, co uruchamia proces wypalenia emocjonalnego.

Drugi etap towarzyszą intensywne doznania i doznania stresu. Wiele stresujących sytuacji może nie powodować odpowiednich doświadczeń, ponieważ istnieje konstruktywna ocena własnych możliwości i postrzeganych wymagań sytuacji w pracy. Przejście od pierwszego etapu wypalenia emocjonalnego do drugiego zależy od zasobów jednostki oraz od statusu-roli i zmiennych organizacyjnych.

Trzeci etap towarzyszą reakcje trzech głównych klas (fizjologicznej, afektywno-poznawczej, behawioralnej) w poszczególnych wariantach.

Czwarty etap reprezentuje wypalenie emocjonalne jako wielopłaszczyznowe doświadczenie przewlekłego stres psychiczny. Istnienie negatywna konsekwencja stres psychiczny, doświadczenie wypalenia zawodowego objawia się wyczerpaniem fizycznym, emocjonalnym, jako doznanie subiektywnego dystresu – pewnego dyskomfortu fizycznego lub psychicznego. Czwarty etap jest w przenośni porównywalny do „gaszenia spalania” przy braku niezbędnego paliwa.

Według modele autorstwa M. Burischa (Burisch, 1994), rozwój syndromu wypalenia emocjonalnego przebiega przez kilka etapów. Po pierwsze, powstają znaczne koszty energii – konsekwencja niezwykle wysokiego pozytywnego nastawienia do wykonywania czynności zawodowych.

W miarę rozwoju syndromu pojawia się uczucie zmęczenia, które stopniowo ustępuje rozczarowaniu, spadkowi zainteresowania pracą. Należy jednak zauważyć, że rozwój wypalenia emocjonalnego ma charakter indywidualny i determinowany jest różnicami w sferze emocjonalnej i motywacyjnej oraz warunkami, w jakich odbywa się aktywność zawodowa człowieka.

W rozwoju syndromu wypalenia emocjonalnego identyfikuje M. Burish następne kroki lub faza.

1. Faza ostrzeżenia

a) Nadmierny udział:

• nadmierna aktywność;
• odrzucenie potrzeb niezwiązanych z pracą, wyparcie ze świadomości doświadczeń niepowodzeń i rozczarowań;
• ograniczenie kontaktów towarzyskich.

b) Wyczerpanie:

• czuć się zmęczonym;
• bezsenność;
• zagrożenie wypadkami.

2. Zmniejszenie poziomu udziału własnego

a) W stosunku do pracowników, pacjentów:

• utrata pozytywnego postrzegania współpracowników;
• przejście od pomocy do nadzoru i kontroli;
• przypisywanie winy za własne niepowodzenia innym ludziom;
• dominacja stereotypów w zachowaniu wobec pracowników i pacjentów jest przejawem nieludzkiego podejścia do ludzi.

b) W stosunku do innych ludzi wokół:

• brak empatii;
• obojętność;
• cyniczne oceny.

c) W związku z działalnością zawodową:

• niechęć do wypełniania swoich obowiązków;
• sztuczne przedłużanie przerw w pracy, spóźnienia, przedwczesne wychodzenie z pracy;
• nacisk na aspekt materialny przy jednoczesnym niezadowoleniu z pracy.

d) Rosnące wymagania:

• utrata ideału życiowego, koncentracja na własnych potrzebach;
• poczucie, że inni ludzie cię wykorzystują;
• zazdrość.

3. Reakcje emocjonalne

a) Depresja:

• ciągłe poczucie winy, niska samoocena;
• bezpodstawne lęki, chwiejność nastroju, apatia.

b) Agresja:

• postawy obronne, obwinianie innych, ignorowanie własnego udziału w niepowodzeniach;
• brak tolerancji i zdolności do kompromisu;
• podejrzliwość, konflikty z otoczeniem.

4. Faza zachowań destrukcyjnych

a) Sfera inteligencji:

• obniżona koncentracja, brak zdolności do wykonywania złożonych zadań;
• sztywność myślenia, brak wyobraźni.

b) Sfera motywacyjna:

• brak własnej inicjatywy;
• spadek wydajności działania;
• wykonywanie zadań ściśle według instrukcji.

c) Sfera emocjonalno-społeczna:

• obojętność, unikanie nieformalnych kontaktów;
• brak udziału w życiu innych osób lub nadmierne przywiązanie do konkretnej osoby;
• unikanie tematów związanych z pracą;
• samowystarczalność, samotność, porzucenie hobby, nuda.

5. Reakcje psychosomatyczne i obniżona odporność;

• niezdolność do relaksu w czasie wolnym;
• bezsenność, zaburzenia seksualne;
• zwiększone ciśnienie, tachykardia, bóle głowy;
• ból kręgosłupa, niestrawność;
• uzależnienie od nikotyny, kofeiny, alkoholu.

6. Rozczarowanie i negatywne nastawienie do życia;

Tarczyca odgrywa ogromną rolę w życiu człowieka. Produkuje hormony, które odgrywają kluczową rolę w metabolizmie i aktywności mózgu oraz bezpośrednio wpływają na zdrowie. Symptomy problemów w pracy Tarczyca dość rozmyte i niewyraźne, ale jeśli wymieniłeś sygnały opisane poniżej, koniecznie udaj się do endokrynologa i sprawdź swój stan zdrowia.

Zmiany snu

Jeśli wcześniej nie miałeś problemów ze snem, a potem nagle zacząłeś cierpieć na bezsenność, może to sygnalizować możliwe problemy z tarczycą. Jeśli poziom niektórych hormonów w organizmie przekracza normę, prowadzi to do nadmiernego pobudzenia ośrodkowego układu nerwowego. Podobna sytuacja powoduje bezsenność i inne sytuacje z naruszeniem jakości i czasu trwania snu. Odpowiada za kontrolowanie tych hormonów tarczyca.

Z drugiej strony, jeśli śpisz wystarczająco godzin, ale nadal czuje się senna i zmęczona, może to również wskazywać na podobny problem, jednak w takim przypadku ilość hormonów w organizmie nie jest wyższa, a wręcz przeciwnie, poniżej normy, co prowadzi do podobnych konsekwencji .

niepokój bez przyczyny

Jeśli nie narzekałeś niepokój bez przyczyny, jednak nagle zaczął cierpieć na podobny problem, może to wskazywać na nadczynność tarczycy. Nadmierna produkcja hormonów, jak wspomniano wcześniej, prowadzi do nadmiernego pobudzenia ośrodkowego układu nerwowego, co powoduje niepokój, a nawet panikę, które pojawiają się bez wyraźnego powodu. Hormony te wpływają również na aktywność mózgu, co również ma swoje negatywne konsekwencje.

Zmiany w czynności jelit

Częste wypróżnienia mogą wskazywać na niski poziom aktywności tarczycy. Hormony wytwarzane przez ten gruczoł odpowiadają również za procesy trawienia, w szczególności wpływają na szybkość pracy jelit. Jeśli masz wymienione zmiany w procesie trawienia, ale nie ma zatrucia ani innych podobne powody, to musisz skierować się do endokrynologa.

Wypadanie włosów

Wypadanie włosów, zwłaszcza na brwiach, bezpośrednio na to wskazuje możliwe problemy i naruszeń w tym zakresie. Nadczynność lub niedoczynność tarczycy wpływa na wzrost włosów. Faktem jest, że nasze włosy rosną nierównomiernie, podczas gdy część cebulek znajduje się w fazie snu lub odpoczynku. Zaburzenia hormonalne prowadzą do tego, że zwiększa się liczba cebulek znajdujących się w fazie spoczynku, co powoduje zmniejszenie ilości włosów na głowie, brwiach itp.

Niewyjaśnione pocenie się

Jeśli pocisz się z powodu wysoka temperatura wykonywanie ćwiczeń fizycznych, stresujące sytuacje, to jest to całkiem normalne, jednak jeśli nadal się pocisz i nie ma ku temu powodu, najprawdopodobniej rozmawiamy o braku równowagi hormonalnej. To właśnie tarczyca reguluje wytwarzanie energii cieplnej przez organizm. Nadmierna jego aktywność zwiększa metabolizm, co prowadzi do przegrzania organizmu, a to z kolei powoduje pocenie się.

Nieuzasadniony przyrost masy ciała

Jeśli czujesz, że Twoje jeansy stały się na Ciebie za ciasne, ale jesteś w stu procentach pewna, że ​​nie zmieniłaś nawyków żywieniowych ani aktywności fizycznej, to również jest to zdecydowany sygnał. Niska produkcja hormonów prowadzi do tego, że metabolizm zwalnia, a kalorie spalane są znacznie wolniej, co prowadzi do nieoczekiwanego przybrania na wadze.

Nieuzasadniona utrata masy ciała

Z drugiej strony, gdybyś nagle zmieścił się w mniejsze ubrania, jednocześnie nie zmieniał swojej diety i nie wprowadzał dodatkowych aktywność fizyczna, wskazuje to na przeciwną przerwę w pracy tarczycy. W tym przypadku wytwarzanych jest więcej hormonów, co przyspiesza metabolizm. Jednocześnie ludzie często twierdzą, że w takich sytuacjach ich apetyt wzrasta, jedzą więcej, ale jednocześnie nie tyją, a wręcz przeciwnie, chudną.

Zamieszanie myślenia

Jeśli twoja tarczyca działa nieprawidłowo, twój mózg też. Osoby cierpiące na niedostateczną produkcję hormonów często skarżą się na dezorientację, problemy z pamięcią, zapominanie itp. Na to może wskazywać również ogólna apatia psychiczna i zmęczenie. Jeśli produkcja hormonów jest wysoka, może to prowadzić do tego, że osobie trudno jest skupić się na jednej rzeczy, a jego uwaga jest stale rozproszona.

Nadmierna aktywność (jakbyś wypił 5 filiżanek kawy)

Nadmierna aktywność tarczycy znacznie zwiększa stężenie hormonów w organizmie. Jednocześnie ludziom towarzyszy uczucie przypominające, kiedy osoba spożywa dużo kofeiny. Często w tym samym czasie można zaobserwować szybkie bicie serca, nawet w tych momentach, kiedy człowiek po prostu leży i odpoczywa.

popołudniowa drzemka

Senność i zmęczenie w pora obiadu a chęć zdrzemnięcia się może również wskazywać ten problem. Jeśli aktywność gruczołu jest niska, wówczas produkcja hormonów nie wystarcza do uzyskania pożądanego poziomu aktywności i energii w ciągu dnia. Dlatego czujesz się zmęczony i senny.

Naruszenia cyklu kobiecego

Jeżeli twój krytyczne dni stał się bardziej bolesny lub zaczął występować częściej, możesz winić zaburzenia hormonalne. Nie zapomnij skontaktować się ze specjalistą.

Niezdolność do poczęcia i poronienia

Kobiety, które nie mogą zajść w ciążę i które poroniły wczesne daty ciąża musi być zbadana przez endokrynologa.

Niski poziom hormonów wpływa na owulację, prowadząc do problemów z ciążą i poronień. Pomóż poprawić sytuację właściwe traktowanie, w szczególności przy stosowaniu hormonów w postaci leków.

Problemy rozwojowe u dzieci

Jeszcze bardziej niebezpieczne podobne problemy u dzieci, ponieważ nie potrafią wykryć wskazane objawy i zgłaszać je dorosłym. Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko jest w tyle rozwój fizyczny w porównaniu z rówieśnikami cierpi ból w mięśniach lub ciągle chodzi roztargniony i ma trudności z koncentracją, może to wskazywać niski poziom hormony w organizmie. Powoduje to problemy w rozwoju dziecka.

Jak leczyć problemy z tarczycą?

Zarówno wysoka, jak i niska aktywność tarczycy są dość łatwe do wyeliminowania. Aby to zrobić, zaleca endokrynolog specjalne preparaty które pomagają unormować sytuację i przywrócić funkcjonowanie organizmu.

Samoleczenie i szukanie środków w internecie nie tylko nie rozwiąże problemu, ale może doprowadzić do kolejnych poważne konsekwencje. Dlatego o pomoc należy zwrócić się wyłącznie do profesjonalisty, a nie próbować samodzielnie rozwiązywać problemy.

Specjalista ds. zaburzeń zachowania związane z jedzeniem Lauren Malheim przedstawia dane naukowe dotyczące nadmiernej aktywności fizycznej. Jak objawia się w anoreksji, bulimii czy dysmorfii mięśniowej? Czym się niesie i co zrobić, jeśli podejrzewasz, że ty lub ktoś bliski charakteryzuje się niezdrowym hobby sportowym – przeczytaj ten artykuł.

Czym jest nadmierna aktywność fizyczna?

Mówiąc o złe nawyki w przypadku zaburzeń odżywiania większość ludzi wspomni o sztucznych wymiotach, ale zwykle nie myśli się o ćwiczeniach. Ci, którzy ciężko pracują, są często chwaleni za dyscyplinę, a ludzie podziwiają ich silną motywację. Jednak kiedy aktywność fizyczna staje się nadmierny, może prowadzić do poważnych konsekwencji.

W jednym z największych badań nad nadmierną aktywnością fizyczną opisano to następująco:

Aktywność fizyczna, która koliduje z innymi ważnymi czynnościami.

Trening ponad 3 godziny dziennie.

Negatywne emocje, jeśli szkolenie się nie odbyło.

Częste treningi w nieodpowiednich porach i miejscach do tego nieprzeznaczonych, niemożność lub niewystarczające próby opanowania się.

Trening pomimo kontuzji, choroby lub komplikacji.

Badania na zwierzętach wykazały, że zaburzenia odżywiania mogą powodować nadmierną aktywność fizyczną. Na przykład, kiedy naukowcy ograniczyli żywienie szczurów, pozostawiając swobodny dostęp do koła jezdnego, szczury zaczęły ostro biec. O dziwo, kiedy te szczury otrzymywały jedzenie, wolały biec dalej. Pozostawione bez kontroli dosłownie pobiłyby się na śmierć.

U tych szczurów obserwowano takie samo zachowanie jak u pacjentów jadłowstręt psychiczny którzy sami się głodzą. Wydawałoby się logiczne, że głodujące szczury (i ludzie) powinny stać się mniej aktywne, ale nie.

U dzieci z jadłowstrętem psychicznym ograniczeniom żywieniowym zwykle towarzyszy wzrost aktywności. Nie potrafią usiedzieć w miejscu, kręcą się w kółko i często biegają bez celu. Nie wyrażają świadomego zamiaru spalania kalorii, tak jak robią to starsze nastolatki i dorośli.

Tak więc nadmierna aktywność fizyczna lub uprawianie sportu jest najwyraźniej pragnieniem o podłożu biologicznym, które jest wywoływane przez brak równowagi energetycznej, gdy jedzenie jest ograniczone.

Aktywność fizyczna dla anoreksji

Nadpobudliwość jest powszechnym, intrygującym i dobrze opisanym objawem jadłowstrętu psychicznego. Zauważył to już w 1873 r. francuski lekarz Ernest Charles Lasegue, który jako jeden z pierwszych opisał to zaburzenie. Lasegue zauważył, że u pacjentów z anoreksją wykazano wysoki poziom działalność, która wydawała się niezgodna z ich niedożywieniem:

„Na tle upadku siła mięśni istnieje rosnąca tendencja do przemieszczania się. Pacjent czuje się lżejszy i bardziej aktywny, jeździ konno (francuski tekst mówi o „długich spacerach”), odwiedza i przyjmuje gości, zachowuje zdolność uczestniczenia w nudnych wydarzeniach życia towarzyskiego bez odczuwania zmęczenia, na które by się uskarżał w innych sytuacjach”. (Lasègue, 1873, s. 266)

W jednym badaniu nadmierne ćwiczenia stwierdzono u 37-54% pacjentek z jadłowstrętem psychicznym (w zależności od podtypu). Pacjenci mogą nie doceniać ilości czasu spędzonego na aktywności fizycznej, co utrudnia lekarzom i innym osobom zaangażowanym w leczenie odpowiednią ocenę sytuacji.

Pacjenci zazwyczaj opisują sport jako czynność kompulsywną. Kontynuują trening, ignorując oznaki zmęczenia, złe przeczucie i brak energii. Oto co miał do powiedzenia jeden z uczestników badania:

„Przed rozpoczęciem leczenia mogłam tylko siadać podczas posiłków, przez resztę czasu czułam, że nie zasłużyłam na odpoczynek. Byłem tak niespokojny, że po prostu nie mogłem się zrelaksować… Mam wrażenie, że coś każe mi trenować… "

Nadmierne ćwiczenia fizyczne w jadłowstręcie psychicznym są związane z młodszymi pacjentami i niespokojnym, stany obsesyjne i perfekcjonizmu.

Aktywność fizyczna dla bulimii

Nadmierna aktywność fizyczna jest wymieniona w III wydaniu Podręcznika diagnostyki i statystyki zaburzenia psychiczne» (DSM-III-R) od 1987 r. m.in kryteria diagnostyczne bulimia. W aktualnym, V wydaniu Poradnika (DSM-5) stwierdza się, że w bulimii obserwuje się zachowania kompensacyjne, które mogą obejmować sztuczne wymioty, a także post przerywany, stosowanie środków przeczyszczających i moczopędnych, sport.

Nadmierna aktywność fizyczna jest częstym zachowaniem kompensacyjnym. W jednym badaniu nadmierne ćwiczenia stwierdzono u 20-24% pacjentów z bulimią.

Aktywność fizyczna przy dysmorfii mięśniowej

Nadmierna aktywność fizyczna - częsty objaw dysmorfia mięśni, stosunkowo nowa choroba, która dotyka głównie kulturystów. Według niektórych badaczy zaburzenie to jest rodzajem jadłowstrętu psychicznego u pacjentów z tożsamość płciowa, który charakteryzuje się męskością w bardziej tradycyjnym sensie. Zgodnie z nowoczesna diagnostyka choroba jest klasyfikowana jako rodzaj dysmorfii ciała z zaburzeniami odżywiania.

Pacjenci z dysmorfią mięśniową charakteryzują się uporczywym przekonaniem, że mają niedostatecznie rozwinięte mięśnie. Podejmują działania mające na celu wzrost mięśni, w tym ekstremalne treningi i stosowanie diety sprzyjającej wzrostowi. masa mięśniowa(często z duża ilość wiewiórka). Czasami pacjenci stosują suplementy na wzrost mięśni i sterydy. 71% mężczyzn z dysmorfią mięśniową nadużywa podnoszenia ciężarów, a 64% nadużywa treningu na siłowni.

Zagrożenia związane z nadmierną aktywnością fizyczną

Zagrożenia obejmują zaburzenia równowagi elektrolitowej, problemy z sercem, zanik mięśni, uraz i nagła śmierć. Pacjenci z anoreksją często mają słabe kości i dlatego są na ogół bardziej podatni na złamania; zmeczenie fizyczne z powodu nadmiernego treningu zwiększa to ryzyko.

Nadużywać ćwiczenia wśród pacjentek z jadłowstrętem psychicznym wiąże się więcej długie leczenie w szpitalu i częstsze nawroty. Nadmierna aktywność fizyczna wiąże się również z więcej wysokie ryzyko samobójstwo.

Zbyt pracowite uprawianie sportu bezpośrednio po wypisaniu ze szpitala pozwala mówić o rychłym nawrocie choroby. Ćwiczenia mogą wzmocnić przekonania, które utrzymują osobę cierpiącą w pułapce zaburzeń odżywiania i przeszkadzają w przybieraniu na wadze, gdy jest to celem leczenia.

Z tych i innych powodów lekarze zazwyczaj zalecają, aby osoby z zaburzeniami odżywiania przestały ćwiczyć do czasu trwałej remisji.

Jak zrozumieć, że trening jest szkodliwy?

Ustalenie, czy aktywność fizyczna jest nadmierna, może być trudne, zwłaszcza dla sportowców. główna cecha nadmierny trening jest nie tyle w ilości aktywności fizycznej, co w motywacji i nastawieniu do niej: jeśli trening stał się obsesyjnym nawykiem, sposobem na wpływanie na sylwetkę lub wagę, a opuszczanie treningów powoduje poczucie winy, świadczy to o niezdrowym nastawieniu.

Wybitny sportowiec może ćwiczyć więcej niż pacjent z zaburzeniami odżywiania, ale trening pacjenta może być nadmierny, podczas gdy sportowiec traktuje go inaczej, jego postawa nie stanowi problemu i nie powoduje nadmiernej aktywności fizycznej.

Należy również zauważyć, że zaburzenia odżywiania u sportowców występują częściej niż u innych osób, zwłaszcza w tych dyscyplinach sportu, w których ważna jest harmonia. Dlatego konieczne jest monitorowanie stanu sportowców, u których występują niepokojące objawy.

Jeśli zauważysz je u siebie lub bliskiej Ci osoby, być może trzeba będzie poszukać pomocy!

Jeśli ty lub twoi bliscy wykazujecie oznaki nadmiernej aktywności fizycznej i/lub zaburzeń odżywiania, terapia zaburzeń odżywiania, w tym psychoterapia, może pomóc w radzeniu sobie z obydwoma problemami. Psychoterapia poznawczo-behawioralna, która pomaga zmienić zarówno same zachowania, jak i leżące u ich podstaw przekonania na temat sportu, może pomóc w osiągnięciu umiaru i równowagi.

Tłumaczenie oryginalnego artykułu - Marina Nestrugina, IntuEat Centrum Intuicyjnego Odżywiania ©