Okrył mnie cień - to stany, których można doświadczyć w czasach zmian.

Zaćmienie duszy. Stan, w którym nie wiesz, jak żyć, chcesz się schować lub wejść w cień, aby nikt nie widział.

Możesz przeżyć ten czas z myślą „Co się dzieje?” lub „Wszystko się dzieje!”.

Można odnieść wrażenie, że czas oszalał. Żyje według własnych praw, dni mogą się mylić, poczucie czasu będzie nieuchwytne.

Uczucia zmienią się z „znalazłem grunt” na „ziemia znika pod moimi stopami”.

Wahania emocjonalne będą odczuwalne nie tylko w ciele. Wydawać by się mogło, że technika żyje własnym życiem. Wszystko to jest stanem ponownego uruchomienia.

Wszystko, co nie działa, zepsuje się, zużyje, wymknie lub stanie się jeszcze bardziej zagmatwane.

Wszystko, czego potrzebujesz teraz

Żyć czy nie żyć oto jest pytanie

Wszechświat, jak zawsze, włączył się na maksa, by pomóc.

Taki czas to wspaniała okazja, aby zobaczyć i uświadomić sobie wszystko, co nieistotne, nie działa, ciąży i hamuje życie.

Wyrzuć, poddaj recyklingowi i zostawić w przeszłości.

Dla tych, którzy jesienią i zimą zrobili ze sobą dobrą robotę, nadszedł czas, kiedy wiatr jest zawsze łaskawy. Nadmuchuje żagle i idzie naprzód, aby spełnić marzenie i cele.

Teraz nie musisz ulegać dekadenckim nastrojom!

To czas na próbę: czy jest siła woli i chęć życia, czy jest silna, czy płonie ogniem, czy lenistwo rządzi człowiekiem?

Wybierz, dokąd zmierzasz, dokąd kierujesz swoje myśli i pragnienia. Wykonujesz działania lub usprawiedliwiasz bezczynność i tworzysz iluzję działań.

Wybierz - teraz jest czas Najlepszy czas dla tego.

I pamiętaj: cały wszechświat pracuje teraz, aby ci pomóc.

W tym okresie następuje zawężenie poglądów i myślenia. co hamuje postęp. Ograniczenia, brak spontaniczności i naturalności.

Być może pojawienie się sytuacji z krytyką, szukaniem nitów, sytuacjami, które nazywane są „świnią w worku”. Może wystąpić choroba.

Niektórzy będą chcieli angażować się w jakiekolwiek postępowania, rozpoczynać nieuczciwe gry w bardzo delikatnych okolicznościach.

Inni poczują się jak we śnie liturgicznym lub w trwającej wciąż hibernacji.

e-wesoły! Wiosna nadeszła! Wspinać się!

Czy Bogini Mara pozwoliła ci tak łatwo odejść, kanapowy ziemniaku? Ogrzewany przez całą zimę na piecu - cóż, zaakceptuj konsekwencje. A jeśli chcesz zmiany, czas przemyśleć życie, sytuacje, relacje, zainteresowania...

Jak ułatwić sobie życie podczas zmiany

Co można zrobić, aby łatwiej radzić sobie z trudnościami?

* Zaprzyjaźnić się.

Ratować dobry związek z ludźmi bez względu na wszystko. Zachowaj harmonię, równowagę i życzliwość. Znajdź wspólne zainteresowania z innymi i róbcie rzeczy razem.

* Spędzaj czas z korzyścią i zainteresowaniem.

Nie bój się pułapek. Można ich bezpiecznie uniknąć. Ale nie uda ci się złapać nikogo w sieci, jeśli są takie myśli.

* Wiedz, jak używać swoich mocy dla dobra i kierować swoją wolą.

Przejmij inicjatywę, zadeklaruj swoje plany, zostań magikiem swojego życia. I nie miej złudzeń, unikaj ludzi, którzy nie wzbudzają w tobie zaufania.

Uważaj na siebie i działaj!

Restart świadomości

PS Chcesz wiedzieć, co odbiera Ci moce i jak je odzyskać? Pobierać praktyczne sposoby regeneracja.

• Co kryje się pod pojęciem „siły życiowej”. Jakie są siły w człowieku i jak się poruszają.
• 10 najczęstszych działań, które prowadzą do awarii.
• Struktura energetyczna człowieka i przepływ witalność z punktu widzenia tradycji rosyjskiej.
• Jako dom, jako miejsce do życia wpływa na samopoczucie i przepływ sił.
• Sposoby przywracania sił fizycznych i psychicznych.

Zmiany nastroju, głowa, która pęka po godzinie pracy, ręce, które trudno unieść, oczy, które przypominają bohaterów popularnych amerykańskich filmów, nie tylko próbują coś do ciebie szeptać, ale krzyczą: „Stop! Jesteśmy zmęczeni!". Praca dla przyjemności, a nie dla zużycia przynosi człowiekowi radość. Radość z życia, z mijającego dnia. A żeby pracować „w szumie”, o dziwo, trzeba częściej odpoczywać.

Człowiek to nie tylko maszyna złożona z wielu elementów, ale także dusza, która zmusza, motywuje tę maszynę do ruchu. Oznacza to, że musisz dać odpocząć nie tylko ciału, stan umysłu potrzebuje również relaksu. Podpowiadamy, jak szybko i sprawnie naprawić samochód.

Oczy

Zamknij szczelnie na 5 s, otwórz i powtórz technikę 8 razy.
Mrugaj szybko przez 2 minuty.
Zamknij powieki i masuj je od kącików do grzbietu nosa.

Jeśli pozwala na to obszar roboczy, najpierw spójrz na najdalszy obiekt w pokoju, a następnie natychmiast „przełącz się” na pulpit, wybierając dowolny element. Jeśli biuro jest małe, zajrzyj przez okno: najpierw na stojący w oddali dom/drzewo, a następnie na kaktusa „żyjącego” na parapecie.
Przez kilka sekund możesz dotknąć powiek trzema palcami obu dłoni, lekko nacisnąć, powtórzyć około 3 razy.

Podczas rozgrzewki należy pamiętać, że po każdym ćwiczeniu kilka minut odpoczynku z zamknięte oczy są po prostu niezbędne. Podczas pracy przy komputerze zaleca się robić małe przerwy co 40-60 minut.

Ręce

Stojąc, opuszczając ręce w szwach, potrząsaj rękami przez 3-5 sekund.
Zaciśnij mocno dłonie w pięści 5-7 razy i rozluźnij się.

Z powrotem

Usiądź prosto i rozciągnij czubek głowy dokładnie do góry przez 3-5 sekund.
Siedząc prosto, podnieś ręce i podciągnij je do góry, opuść, rozluźnij, powtórz 2-3 razy.
Pozostając w tej samej pozycji, wykonuj ćwiczenia okrężne barkami, czyli 2-5 razy cofnij barki do tyłu, potem tyle samo do przodu.
W pozycji stojącej połóż ręce przed sobą, wykonuj skręty na boki z wyprostowanymi ramionami. Ważne jest tutaj, aby poczuć jak najwięcej mięśni pleców. Ruch należy wykonać 5-7 razy w obu kierunkach.

Nogi

Siedząc na krześle, bosymi stopami, ustaw stopy naprzeciwko siebie i przetocz się od pięty do palców 5-7 razy.
Pozostając w tej samej pozycji, unieś nogi prostopadle do podłogi o 90, wróć do pierwotnego stanu i powtórz kilka razy.

Jak przywrócić stan emocjonalny

Przerwa w pracy jest ci dana z jakiegoś powodu. Czekanie na niego przy biurku po prostu doprowadzi do chroniczne zmęczenie. Lunch w środku dnia to łyk świeże powietrze dla ciała. Tak więc, w swoim legalnym czasie, lepiej naprawdę jeść, jeśli to możliwe, spać, 20-minutowy sen zregeneruje cały organizm, a „wychodząc” z biura i idąc ulicą przez 5-10 minut, możesz poczuć przypływ wigoru i siły.

Jeśli muzyka Cię nie rozprasza i nie przeciąża, możesz posłuchać relaksujących kompozycji. Na przykład do pracy utwórz specjalną listę odtwarzania zawierającą utwory, które wprowadzają Cię w ton.

Jeśli mózg jest całkowicie zdezorientowany instrukcjami pochodzącymi od władz, wystarczy uporządkować miejsce pracy. Porządek na stole - porządek w głowie, myśli natychmiast „wyprostują się” i zrobią wszystko dobrze.

Sieci społecznościowe i wiadomości odciągające uwagę od pracy najlepiej pogrupować i przekazać niektórym specjalny czas. Na przykład dokładnie pół godziny dziennie, o określonej godzinie, przeglądasz wiadomości, odpowiadasz na listy i wiadomości. Aby nic nie rozpraszało Cię w ciągu dnia pracy, możesz poświęcić czas na tę czynność na początku i na końcu dnia pracy.

Olejki aromatyczne i różne kadzidełka również pomogą duszy powiedzieć, że wszystko jest w porządku, a świat jest piękny. Niektóre smaki zabierają ból głowy i zabrać się do pracy. Tutaj najważniejsze jest, aby nie przesadzić, ponieważ jest bardzo ostre zapachy może wręcz przeciwnie, prowadzić do złego stanu zdrowia.

Pracoholikom, które dzień i noc wypalają się w pracy i zapomniały, co to wakacje, warto o tym pamiętać. Cenny miesiąc odpoczynku to okres, który pomaga ciału zrelaksować się, zregenerować i uzupełnić energię. Jeśli słońce, morze i palmy nudzą się tylko przez cały miesiąc, to świetną opcją jest dwutygodniowa przerwa dwa razy w roku. Po takich przerwach organizm będzie całkowicie gotowy na nowe wyczyny.

W ten sposób, po spędzeniu kilku minut na przywróceniu ciała na planie fizycznym, możesz oczyścić, wypolerować wszystkie szczegóły i cząstki tak złożonej maszyny, jaką jest człowiek. Ale rozweselając wewnętrzny świat, robot zamienia się w harmonijnie zestrojoną osobowość, gotową do przekopywania się przez góry papierów, siedzenia przy komputerze przez 8 godzin i miłej rozmowy ze współpracownikami i przełożonymi. Tylko w dobrej formie fizycznej i moralnej praca może być prawdziwą radością.

Każdego dnia naszą uwagę rozpraszają tysiące rzeczy. Trudno jest znaleźć czas na oczyszczenie umysłu z niepotrzebnego niepokoju. Nawet ciało często pozostaje całkowicie bez opieki, nie mówiąc już o umyśle. Nie zapominaj jednak, że stres może być zabójczy. Zagrożone są osoby, które nie wiedzą, jak zrelaksować się psychicznie - są podatne na depresję. Naucz się rozładowywać mózg i pozbyć się niepokoju. Jest to kluczowa umiejętność dla zdrowa osoba! Oto dziesięć sposobów, które mogą Ci pomóc.

Daj sobie spokój

Być może każda osoba doskonale rozumie, że nie da się pracować bez przerw. Czy możesz sobie wyobrazić bieganie przez cały dzień bez jednego postoju? Żebyś poczuł? Ale właśnie tej próbie wielu nieustannie poddaje swoje umysły. Najlepszy restart dla mózgu - zdrowy sen. Są to godziny niezbędne do odnowy, kiedy świadomość może odłączyć się od niepokoju i przetworzyć wszystkie otrzymane informacje. Jeśli nie pozwalasz sobie na należyty odpoczynek, ryzykujesz własnym zdrowiem.

ćwiczenia

Zabawne jest doradzanie ci, abyś natychmiast po zaleceniu dotyczącym odpoczynku wytężył swój umysł, ale to są naprawdę dwa z najbardziej ważne chwile. Każde ćwiczenie wykonywane przez mięśnie jest również dobre dla mózgu - produkowane są endorfiny i serotonina, hormony określające nastrój. Ponadto poprawia się wydajność układu sercowo-naczyniowego. Po zakończeniu treningu poczujesz przypływ energii! Badania wykazały, że sport ma korzystny wpływ na różne funkcje mózgu, pamięć długotrwałą i zdolność postrzegania otrzymywanych informacji.

Eksperymentuj, znajdź swój limit

Spróbuj zapamiętać rzeczy, których zwykle nie uczysz się na pamięć. Pamiętasz, jak uczyli poezji w szkole? Zapamiętywanie pomaga rozwijać pamięć, a jednocześnie utrzymuje stan umysłu. Staraj się zaszczepić w sobie nowe nawyki przez kilka tygodni z rzędu - ucz się nowych słów lub odwrotnie, zabraniaj sobie używania kilku i szukaj zamiennika za każdym razem. Zajmij się pracą.

Pomyśl o swoich nadziejach i marzeniach

Wyznaczenie celu, do którego należy dążyć, pomaga zrelaksować się psychicznie. Osoba pełna nadziei, która patrzy w przyszłość z uśmiechem, czuje się bardziej pozytywnie. Zachowaj w sobie uczucie szczęścia, niech stanie się nawykiem dla twojego mózgu. Pomoże to rozładować stale przeciążone komórki.

Bądź optymistą

Wykazały to badania psychologiczne pozytywne myślenie podnosi poziom energii. Jeśli będziesz myśleć pozytywnie przynajmniej kilka razy dziennie, już będziesz w stanie zauważyć różnicę. Pozytywne myśli napełniają Cię energią i otwierają przed Tobą drogę do nowych możliwości. Jeśli nie możesz spędzać zbyt wiele czasu na zagadkach i innych ćwiczeniach, samo optymistyczne spojrzenie na świat może pomóc ci utrzymać mózg w idealnym stanie.

Bądź wdzięczny

Według badaczy wdzięczność jest aktem dobroci wobec samego siebie. To uczucie pomaga zmniejszyć depresję, pokonać bezsenność i pozbyć się lęku. Jeśli wiesz, jak być wdzięcznym, ma to długoterminowy wpływ na twoje życie, ale nawet jednorazowe powiedzenie komuś „dziękuję” może być przydatne. Zrób listę trzech, siedmiu, może dziesięciu rzeczy, które napełniają twoje życie radością. Nie ma znaczenia, co do niego włożysz. Poczucie wdzięczności oznacza poczucie szczęścia i napełnienie mózgu energią.

Kieruj się na wschód

Efekty medytacji i uważności zostały oficjalnie potwierdzone. Liczne wschodnie tradycje związane z tymi praktykami są przydatne także dla mieszkańców innych krajów – leczą umysł. Po długi dzień kiedy potrzebujesz siły, zrób sobie przerwę i idź za przykładem ludzi ze wschodu. Krótka medytacja, podczas którego głęboko odetchniesz i skoncentrujesz się na chwili obecnej, odmieni Twój stan.

Uprawiać sex

Endorfiny są niezbędne do zdrowy umysł. Stały seks zwiększa poziom hormonów szczęścia, które są wytwarzane podczas kontaktu. Następnie organizm wytwarza również uspokajające hormony, które pomogą Ci pokonać stres. Regularny życie seksualne może być doskonałym źródłem siły do ​​przezwyciężenia wszelkich trudności. Pomyśl o tym!

Jedz dobrze

Zdrowe odżywianie może mieć jeszcze bardziej zauważalny wpływ na zdrowie mózgu niż aktywność fizyczna. Z obniżony poziom stresy często łączą się z dietą śródziemnomorską, bogate w białko, warzywa i olejki naturalne. Ponadto, wiedząc, że jesz zdrowo, cała żywność sama w sobie dodaje energii i ułatwia zresetowanie umysłu. W następnym razem, jak tylko poczujesz zmęczenie, kup sobie zdrowa przekąska i ocenić, jak wielki jest jego natychmiastowy pozytywny efekt.

Zmuś się do kreatywności

Kiedy czujesz napięcie i znajdujesz się w stresującym otoczeniu, warto zrobić sobie przerwę i spróbować obudzić w sobie inspirację. Włącz muzykę i tańcz, graj na wyimaginowanych instrumentach. W końcu każdy woli się bawić, a nie smucić. Taka przerwa pomoże ci się otrząsnąć i inaczej podejść do problemu. Działa bardzo prosto, a efekt jest bardzo znaczący. Więc śmiało, nawet jeśli wydaje się to zupełnie nie na miejscu w napiętej chwili.

PRZEŁADOWANIE składa się z CZTERECH warunków:
PIERWSZA TO WŁAŚCIWA WODA.
Roztopiona woda, którą bardzo łatwo samemu przygotować, zmniejszy spożycie soli wapnia, węglanów i znormalizuje stosunek elektrolitów międzykomórkowych. Topniejąca woda ma wysoki poziom potencjał energetyczny, co prowadzi do wzrostu energii całego organizmu.
WŁAŚCIWA woda - woda stopiona
Wszystkim zależy na jakości woda pitna. Bez jedzenia człowiek może żyć kilka tygodni, ale bez wody nie może żyć przez kilka dni. Woda jest podstawą życia i aktywna długowieczność organizmu, dlatego jego jakość ma ogromne znaczenie.
Woda z kranu - woda techniczna, mało przydatna do spożycia. Woda butelkowana od wielu producentów również nie posiada wymaganego stosunku makroskładników (sód, potas, magnez i wapń). Taka woda ma mineralizację solami węglanowymi zamiast solami siarczanowymi (np. wody lecznicze w Karlowych Warach). Główną wadą takiej wody pitnej jest nadmierna mineralizacja jonami wapnia i węglanami.
Nadmierne spożycie jonów wapnia i węglanów w organizmie zapewnia pożywienie bakteriom nanowapniowym (patrz Internet), co prowadzi do zwapnienia naczyń krwionośnych i zmiany patologiczne skład elektrolitów środowiska międzykomórkowego organizmu. Nadmiar węglanu wapnia (organizm potrzebuje siarczanu wapnia) oraz brak potasu, magnezu i cynku prowadzi do większości patologii i „nieuleczalnych” chorób.
Najważniejszy warunek jakość wody pitnej to jej aktywność biologiczna. O aktywności biologicznej decyduje obecność wolnych jonów wodorowych, stopień jej budowy, znak i wielkość potencjału redoks (ORP, potencjał redoks). Biologicznie aktywna woda łagodzi działanie szkodliwe nanobakterie.
Na przykład świeżo pobrana woda źródlana ma ORP na poziomie -180... -330 mV (ze względu na ujemny potencjał nie zawiera bakterii nanowapniowych). Jeśli woda źródlana jest przechowywana w otwartym pojemniku przez kilka dni, jej ORP spadnie do +25…+45 mV. Woda z kranu lub butelkowana ma ORP +145…+170 mV (brak aktywności biologicznej). Bardzo najgorszy wynik ORP dla sztucznych wód gazowanych - od +200 do +400 mV.
Woda Objawienia Pańskiego a woda w świątyniach po poświęceniu modlitwy wodnej ma fenomenalną strukturę i aktywność biologiczna, dzięki czemu nie traci swoich właściwości przez wiele lat.
Istnieć różne drogi poprawa jakości wody: zamrażanie (MELT WATER), magnetyzacja, wykorzystanie ultradźwięków, promieniowania UV i IR, nanostrukturalne działanie membran odwróconej osmozy (w najlepszych filtrach oczyszczających), stosowanie naturalny szungit, kawitacja, srebro, krzem itp. Dobre słowa, modlitwy i harmonijna muzyka pozytywnie wpływają na strukturę wody.
Jest proste i skuteczna metoda wytwarzanie WŁAŚCIWEJ WODY w domu:
ROZPUSZCZAĆ WODĘ
Wlej wodę z kranu lub butelkowaną do butelek lub wiader PET, pozostawiając trochę powietrza pod pokrywką (aby nie pękły po zamrożeniu). Całkowicie zamrozić pojemniki, a następnie odstawić do rozmrożenia. Kiedy większość lodu się stopi, a środek pozostanie pochmurny lód- odpływ czysta woda do pojemnika do picia. Rozpuść mętny lód i wylej go (nie można użyć).
Dla prawidłowe działanie i oczyszczając organizm należy wypijać 1-1,5 litra dziennie WODY ROZPUSZCZALNEJ (razem z zupami i napojami 2-2,5 litra), taka woda to podstawa zdrowia i długowieczności.
Aby woda nie straciła swoich biologicznych właściwości właściwości aktywne nie można go podgrzać powyżej +10 stopni, dlatego należy go przechowywać w lodówce lub Chłodne miejsce. Aby używać takiej wody w zupach, herbatach itp. - przechowywać w temperaturze pokojowej.
Podczas leczenia patologii, oczyszczania organizmu z nagromadzonych soli, normalizacji elektrolitów międzykomórkowych i przywrócenia prawidłowej regeneracji tkanek w organizmie, konieczne jest picie zwiększonej ilości WODY MELTOWEJ 2,0 - 2,5 litra dziennie przez dwa do trzech miesięcy.
Aby zmniejszyć ciężar pracy okolica moczowo-płciowa(zwłaszcza przy patologiach i odchyleniach) zaleca się odbycie kursu przyjmowania RED ROOT i STONE OIL przez miesiąc. Czerwony korzeń złagodzi skurcze przewodów i naczyń krwionośnych oraz olej kamienny– zapewni zniszczenie bakterii nanowapniowych.
Przebudowa stosunków elektrolitowych w środowisku międzykomórkowym wymaga również zwiększonego spożycia kwasów organicznych (źródła jonów wodorowych, protonów) do organizmu. Należy przyjmować przed posiłkami kwas askorbinowy(rozcieńczyć proszek czubkiem noża w 1/2 szklanki wody) i po posiłkach kwas cytrynowy(4 ... 6 kryształów na 1/2 szklanki wody).
Ponadto konieczna jest regularna aktualizacja mikroflory jelitowej. Aby to zrobić, raz w tygodniu należy go umyć lewatywą (2 ... 2,5 l. gotowana woda temperatura pokojowa z 1 ... 2 łyżkami. sól) i po 1,5 ... 2 godzinach po tym zrób mikroclyster 100 ... 150 ml. ze złożonymi probiotykami „EM-Kurunga”, „Bifikol” lub innymi.
Konieczne jest zabranie kwasu chlebowego Bołotowa. Przykład robienia kwasu chlebowego na glistniku:
Wlej trzy litry do 3 słoików stopić wodę, wymieszaj 1 szklankę cukru i 1 łyżeczkę niskotłuszczowej śmietany. Na dno słoiczka wkładamy (aby nie wypływał, można go obciążyć np. gazą) 1/2 szklanki glistnika. Zawiąż szyję gazą 2-3 warstwy. Kwas nalega na 2 tygodnie. Raz na dwa dni należy wymieszać zawartość słoika i wyjąć go z formy formującej. Taki kwas można pić przez 2 miesiące: zalać 1 szklanką kwasu chlebowego, zalać 1 szklanką stopionej wody i 1 łyżką cukru do słoika. Oprócz glistnika możesz użyć dowolnego zioło lecznicze(z wyjątkiem korzeni) nadaje się sam właściwości lecznicze na przykład dla rdzeni - adonis, dla cukrzyków - szałwia, dla nadciśnienia - panzeria itp.
Podczas stosowania wody roztopionej konieczne jest zrekompensowanie wypłukiwania potasu i magnezu z organizmu. Musisz przyjmować Asparkam (tabletki potasu i magnezu) 1-2 tabletki dziennie lub jeść 100 gramów dziennie. suszone morele lub rodzynki lub 300 gr. duszona fasola. Aby uzupełnić utratę siarki, pożądane jest stosowanie musztardy.
Kurs oczyszczania trwa 2…5 miesięcy w zależności od wieku, tj. od czasu nagromadzenia patologii i braku równowagi elektrolitów międzykomórkowych. W przyszłości, aby patologie nie powróciły, musisz wyrobić w sobie nawyk stały odbiór Właściwa woda.

DRUGIE - OGRANICZENIE DIETY.
Im cięższa patologia, tym ściślejsze przestrzeganie wszystkich ograniczeń dietetycznych PRZEŁADUJ. Dla profilaktyki i zachowania zdrowia należy wykluczyć produkty mleczne (z wyjątkiem masła i przetworów z kwaśnego mleka), słodycze (cukier, miód, fruktoza), Biała mąka(wyroby cukiernicze i cukiernicze).
Dieta „PRZEŁADUJ”:
Wyklucz produkty mleczne (z wyjątkiem masła i produktów z kwaśnego mleka);
Wyeliminuj słabostrawne białka, węglowodany i skrobię: mąkę pszenną, ziemniaki, każdy cukier (w tym owoce kandyzowane, miód i fruktozę);
Możesz jeść kwaśne owoce (cytryna, pomarańcza, grejpfrut, granat);
Unikaj smażonych potraw i gotowania kuchenka mikrofalowa;
Gotuj jedzenie na parze, dusząc i jedząc na surowo;
Zminimalizuj spożycie mięsa, ryb i jaj;
Wypij dowolny płyn 30 minut przed lub po posiłku;
Pij kwas chlebowy Bołotowa (patrz instrukcja „Woda renesansu”);
Unikaj marynowanych warzyw;
Spożywać 100-150 g dziennie. marynowane warzywa. Możesz fermentować nie tylko kapustę, ale także wiele innych warzyw (buraki, cukinia, dynia, marchew, rzodkiewka). Przepis jest prosty: zetrzeć, posolić, zalać wodą z dodatkiem kiszona kapusta, przykryj pojemnik gazą, fermentuj przez 3-4 dni. Przechowywać w lodówce. Marynowane warzywa można dodawać do sałatek i zup;
Ogranicz spożycie tłuszczów zwierzęcych: masło, smalec, oleista ryba;
Używać tłuszcze roślinne tłoczony na zimno - źródła Omega-9: oliwa, siemię lniane, soja, cedr, rokitnik;
Oddzielne jedzenie- nie łącz razem spożywania białek i węglowodanów (np. jedz mięso z warzywami, a nie z makaronem);
W celu zwiększenia produkcji kwasu solnego i pepsyn (w celu poprawy trawienia i zapobiegania miażdżycy) konieczne jest stosowanie sól kuchenna do 9 gr. na dzień. Z tej ilości należy rozpuścić sól w ustach 0,5 g (na czubku łyżeczki) 30 minut po jedzeniu 5-6 razy dziennie.

PO CZWARTE – DUCHOWI UZDROWICIELE
Podstawą REBOOT jest Twój POZYTYWNY NASTRÓJ, WIARA W SIEBIE I SIŁY WYŻSZE. Zaufanie do wynik pozytywny- podstawy maksymalny efekt działania naszych zaleceń i naturalne uzdrowiciele. Życzymy Ci dobre zdrowie i długowieczność.

ZDROWIA DLA CIEBIE I TWOJEJ RODZINY!!!

Nasz organizm jest stale narażony na działanie różnych negatywnych czynników, które mogą mieć niekorzystny wpływ na zdrowie. Gorączkowy styl życia i stres, fast food i przetworzona żywność, cukier, kofeina, alkohol, zanieczyszczone środowisko, zły sen i brak ćwiczenia- wszystko to może powodować złe przeczucie, letarg i rozwój chronicznego zmęczenia.

Dlatego ważne jest, aby nie przegapić momentu, w którym trzeba się w końcu otrząsnąć i dać organizmowi restart, czyli detoks – by móc wrócić do właściwy sposób i poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Program detoksykacji należy opracować indywidualnie dla każdej osoby, biorąc pod uwagę jej stan. Ale tam jest ogólne zalecenia, o którym dużo rozmawiałam z Leną Shifriną, twórczynią BioFoodLab, w tych filmach:

Nasz organizm posiada mechanizmy samooczyszczające, jednak bardzo często nie radzą sobie one z ilością toksyn, które gromadzimy dzień po dniu. Mogą mu w tym pomóc różne krótkoterminowe programy: redukcja spożywanych kalorii, rozjaśnienie diety (więcej płynnej, lekkostrawnej żywności), napoje detoksykacyjne (dużo wody, świeże soki, koktajle), detoks cyfrowy, dodatkowe ćwiczenia aerobowe.

Program detoksykacji, czyli oczyszczania organizmu – nazwij to jak chcesz – może przynieść wiele efektów dla Twojego ciała i ciała stan psychiczny: usunąć zbędne kilogramy, napełnić energią i wigorem, pobudzić trawienie, zmniejszyć ochotę na słodycze, poprawić stan skóry, włosów i paznokci i wiele więcej.

Skąd wiesz, że nadszedł czas na ponowne uruchomienie? Oto kilka sygnałów wskazujących, że należy rozwiązać ten problem:

1. Zmęczenie i letarg

Jeśli stało się to dla ciebie częsty, powinieneś zwrócić uwagę na ten ważny wskaźnik, sygnalizujący, że nie wszystko jest tak, jak powinno. Zmęczenie, które nie mija po dobrze przespanej nocy, może trwać w nieskończoność. Detoks jest świetna okazja energetyzuj swoje ciało!

1. Dysfunkcja jelit

Jeśli występują jakiekolwiek problemy trawienne (przerywane wzdęcia, gazy, dyskomfort, zaparcia, biegunka), być może nadszedł czas, aby podać układ trawienny zrelaksuj się i przełącz na bardzo prosta dieta na bazie owoców i warzyw. Często podczas restartu przy zmianie planu diety ludzie odczuwają poprawę trawienia. Oczyszczanie organizmu - piękny sposób zidentyfikować możliwe nietolerancje pokarmowe, które mogą powodować problemy z układem pokarmowym.

1. Choroby skóry, wysypki, formacje krostkowe

Nasza skóra jest doskonałym wskaźnikiem ogólne warunki zdrowie. Więcej wody, pokarmy z przeciwutleniaczami i błonnikiem - a rezultaty będą widoczne na skórze twarzy. Po ponownym uruchomieniu cera i kondycja skóry wyraźnie się poprawiają.

1. Pochmurny umysł i problemy z pamięcią

Jeśli czujesz, że twój mózg jest zamglony, program oczyszczający pomoże ci oczyścić umysł. Wynika to z nawodnienia połączonego z ładowaniem składników odżywczych. Niektóre badania wykazały, że świeżo wyciśnięty sok poprawia krążenie krwi i przepływ krwi do mózgu, przywracając w ten sposób jasność umysłu.

1. Nadwaga i opóźnionej utraty wagi

Zapewnij swojemu organizmowi poważny zastrzyk składników odżywczych połączony z redukcją kalorii. Ta kombinacja rozpocznie cykl odchudzania, a także przygotuje cię do bardziej udanego i zdrowy plan odchudzanie, pomagając poprawić nawyki żywieniowe, pozbyć się ciągłe uczucie głód i pragnienia produkty szkodliwe.

1. Ból głowy

Częste bóle głowy mogą być ważna cechaże potrzebny jest dobry program promocji zdrowia. Bóle głowy mogą być spowodowane odwodnieniem, brakiem snu, zła dieta, nadużycie przetworzone produkty żywieniowe, alergie i stres. Ponowne uruchomienie pomoże wyeliminować te przyczyny - i znów poczujesz się dobrze.

1. Ostre i uciskające bóle

Ludzie często odczuwają ból stawów, mięśni, a czasem nawet kości. Ten wspólna cecha ogólnoustrojowe zapalenie. Po rozpoczęciu picia świeżo wyciskanych soków bóle te również zmniejszają się, aw wielu przypadkach całkowicie ustępują. Wynika to ze zwiększonego spożycia przeciwutleniaczy i innych związków roślinnych, które pomagają zwalczać stany zapalne.

1. zaburzenia immunologiczne

Alergie, nadwrażliwość chemiczna i pokarmowa, choroby autoimmunologiczne i częste przeziębienia To wszystko oznaki, że musisz popracować nad swoim zdrowiem. Składniki odżywcze zawarte w roślinach wspomagają układ odpornościowy poprzez ograniczenie nadmiernych reakcji zapalnych. Aktywność leukocytów we krwi w stosunku do mikroorganizmy chorobotwórcze zwiększa, przywraca je zdrowa równowaga. Badania pokazują, że ograniczenie kalorii i głodówka terapeutyczna w stanie ożywić układ odpornościowy.