Jak nie pić alkoholu w ogóle dla kobiety? mi To pytanie łatwiej zadać niż odpowiedzieć.

Podwójna moralność na początku mówi: przyzwoite dziewczyny nie piją, a potem zagraniczny film pokazuje piękność ze szklanką na wysokiej nóżce lub mięsistego miliardera z czymś mocnym w wygodnym fotelu przy kominku.

Tak, alkohol jest zły! Nie możesz uwierzyć? I nigdy w to nie wierzyłem, zwłaszcza gdy wszyscy dookoła piją, bawią się i wyglądają na absolutnie szczęśliwych.

Ale wszystko to jest piękną fasadą, a za nią kryją się problemy zdrowotne, 100% uzależnienie i inne powiązane problemy.

Być może niektóre znaki stały się już dla ciebie zauważalne i chcesz powiedzieć „stop” truciźnie, ale nie wiesz jak.

Piję alkohol od ponad 15 lat.

"Był" - bo zrezygnowałem z tego złego nawyku i przez pełne dwa lata nie pozwalałem sobie nawet na kieliszek białego wina w weekendy.

Prawda jest taka, że ​​nigdy nie lubiłam białego wina – ginu, rumu, absyntu – w przeszłości moje ulubione drinki, których braku ani trochę nie tęsknię.

Szczerze mówiąc, od dawna marzyłem o napisaniu tego artykułu, ponieważ mam coś do powiedzenia tym, którzy planują uczynić swoje życie czystszym i zdrowszym i powiedzieć stanowcze „nie” zielonemu wężowi!

Dlaczego pijemy alkohol, jeśli jest szkodliwy?

W naszym społeczeństwie mocno popiera się pogląd, że małe picie, z umiarem, jest całkiem akceptowalne, a nawet użyteczne.

Wszyscy piją - gwiazdy show biznesu, aktorzy, politycy, wpływowi ludzie, sąsiad Petyi z mieszkania 5.

I wydaje się, że im gorszy jestem, jestem taki jak wszyscy, a nawet lepszy. Największy i niebezpieczne złudzenie to pomysł, że szklanka lub dwie piwa na koniec ciężkiego tygodnia pracy jest słusznie zasłużona, a ponadto jest to konieczne!

Na tym polega podstępność alkoholu – to prawdziwy narkotyk, który powoli wplata się w nasze życie, stopniowo wypierając wszelkie inne przyjemności.

Alkohol zaostrza nasze problemy

Zainteresowanie pod każdym względem podsyca postawę wobec niego w społeczeństwie.Dużo o tym rozmawiamy, ale w zwyczajne życie nie potępiaj.

A jeśli zostaną skazani, po prostu idź do jednego z pobliskich barów lub sklepów i baw się z przyjaciółmi.

Stała się częścią kultury. Na przykład w moim życiu wszystko zaczęło się od słodkiej nalewki wraz z nowymi.

Zwłaszcza dzieci uważnie obserwują to, co je otacza, i teraz rozumiem, dlaczego po raz pierwszy spróbowałem trucizny.

Właśnie widziałam dziesiątki świąt, podczas których dorośli piją i śmieją się, programy telewizyjne, w których romantyczna para w najważniejszym momencie ich życia trzyma kieliszek wina musującego.

Jestem więcej niż pewien, że Twoje środowisko dało Ci wiele podobnych obrazów, które są tak gęsto zajęte w podświadomości, że nawet ich nie zauważamy.

Jak całkowicie przestać pić alkohol ? główny pomysł, który chcę Ci przekazać - zatrzymaj się i ponownie uświadom sobie, co dzieje się w rzeczywistości. I dzieją się tu bardzo dziwne rzeczy.

Nie ma sensu szukać pozytywnych aspektów w złym nawyku.

Wlewamy w siebie truciznę, wiedząc na pewno, że niszczy ciało, niszczy mózg, żołądek, serce.

Wpadamy w osłupienie, a następnego dnia czujemy się obrzydliwie lub znacznie gorzej niż moglibyśmy być.

Pomyśl tylko ile bonusów przyniesie ci życie bez alkoholu!

Niskie, zwierzęce odczucia uwalniają się, gdy organizm umiera od alkoholu (wystarczy 10 ml).

Miałem ku temu powód

Z jakiegoś powodu wielu uważa, że ​​od czasów starożytnych wesela, urodziny obchodzono z alkoholem, a zmarłych eskortowano w ostatnią podróż.

Właściwie w Russ do picia? własny ślub był uważany za zły omen.

Już wtedy zauważono, że u pijących par pojawiają się problemy z płodnością.

A jeszcze wcześniej wieśniacy po prostu nie mogli mieć tego nawyku.

Po pierwsze, wsie znajdowały się daleko od siebie; po drugie, obiecywał utratę zdolności do pracy; i po trzecie, w takie dni wszyscy używali naleśników, galaretki i kutyi, a alkohol kosztował niebotyczne pieniądze i nie był dostępny.

Dziwne, skąd wzięła się taka tradycja.

Kieliszek relaksu wieczorem

Prawda, prawda? Nie! Co się naprawdę dzieje: wracasz do domu i po prostu rozpraszasz się mocnym napojem.

Kieliszek lub dwie po pracy odpręża, ale wkrótce problemy wracają dwa razy więcej

Z takim samym sukcesem możesz iść do kina lub posłuchać audiobooka, ugotować danie, cokolwiek.

Długotrwałe używanie prowadzi do ignorowania problemu.

W dodatku to alkohol prowadzi do fiksacji na jednej myśli, ponieważ wywołuje nerwowość i podejrzliwość.

Negatywną stroną jest zanik możliwości prawdziwego relaksu bez szklanki w ręku, mniej jesteśmy w stanie wytrzymać codzienny stres.

Wysokiej jakości trucizna przyczynia się do degradacji osobowości i zniszczenia psychiki.

Rzadko piję. Jedna szklanka jest nawet przydatna

„Widzisz, rzadko połykam trujący płyn” – brzmi zabawnie. Jak rzadkie? Raz w tygodniu, 4 dni w miesiącu, na wakacjach?

Nieważne ile, jeśli pijesz, to jesteś na haczyku i prawie na pewno stopniowo zwiększasz dawkę.

A także może gromadzić się w tkance tłuszczowej i innych ukrytych częściach ciała, więc nawet po pewnym czasie Negatywne konsekwencje nadal będą odczuwane przez ciało.

Zastanów się, ile bólu zadajesz bliskim

Forum, tam, gdzie takie tematy się porusza, zaleca przyznanie się przed sobą: tak, piję i do pewnego stopnia jestem uzależniony od tych bzdur.

Nawiasem mówiąc, medycyna nie ustaliła jeszcze, czy jest przydatna w małych dawkach, czy nie. Wynika to częściowo z tego, że respondenci podawali nieprawdziwe dane, zaniżając ilość spożywanego alkoholu.

W każdym razie wyrządzona krzywda nie nakłada się na „użyteczność” i prowadzi do szeregu dość namacalnych chorób (trudno je wymienić, bo to dosłownie wszystkie narządy wewnętrzne).

Mam dziedziczność, nie mogę zrezygnować

Ten czynnik jest zawsze obecny, ale uwierz mi, wszystko jest w twojej mocy.

Jeśli po prostu przestaniesz pić, nic zła strona dziedziczność nie wpłynie na twoje zdrowie i psychikę.

Po prostu zatrzymaj się i zacznij nowe życie!

Zły nawyk systematycznie niszczy Twoje ciało

Rozważ pozostałe 5 mitów:

1. Jestem chory i nie mogę się opanować. Być może to prawda. Dobrze, że rozpoznałeś problem. Teraz możesz zrezygnować z nałogu i iść dalej. Uzależnienie fizyczne jest przereklamowane. Byłem zaskoczony, jak łatwo mi to było. Ja to zrobiłem - Ty też możesz to zrobić!
2. W ten sposób czerpię inspirację! Na pierwszy rzut oka wydaje się, że niekontrolowane emocje sprawiają, że dotkliwie odczuwasz świat. Ach, więc tak nie jest! Alkohol przytępia, koncentruje się na czymś bolesnym i traumatycznym. Czyste źródła kreatywności ujawniają się tam, gdzie jest ona czysta, spokojna, pogodna i wolna. Nie będziesz już rozdarty przez wewnętrzne demony, znacznie łatwiej będzie tworzyć i być kreatywnym.
3. Alkohol leczy, ponieważ jest częścią leki. Jest to konsekwencja rażących błędów medycyny w przeszłości. Ale bądźmy pobłażliwi, wcześniej ogólnie 85% chorób leczono za pomocą upuszczania krwi lub pijawek. Składnik alkoholowy jest stosowany w nalewkach jako rozpuszczalnik i konserwant. Raczej osłabi organizm niż go leczy.

Przestań rozmawiać z prowokatorami

Rada: nigdy nie dawaj dzieciom nalewki alkoholowe, może to przyczynić się do uzależnienia i służyć jako katalizator alkoholizmu w przyszłości.

Przejdźmy do konkretów. Więc zdecydowałeś się rzucić zły nawyk.

Niektóre

Alkoholizm to straszna plaga, która niszczy rodziny i ludzka osobowość. Nikt nie jest odporny na to nieszczęście. A wszystko zaczyna się od nieszkodliwej chęci relaksu i odprężenia po ciężkim codziennym życiu, odejścia od ciężkich zmartwień w pracy, zmartwień. I stopniowo, nie zauważając tego, osoba zaczyna coraz częściej pić, wciągając się w śmiertelny krąg, z którego bardzo trudno się wydostać.

Ale prawdopodobnie. Dzięki nowoczesne metody pozbycie się uzależnienia od alkoholu, wielu osobom udało się już przezwyciężyć uzależnienie i żyć trzeźwo i zdrowe życie. Dla osoby uzależnionej zaprzestanie picia to bardzo poważny czyn, związany z: Czuję się niedobrze i negatywne objawy. A co się stanie, jeśli przestaniesz pić alkohol, jak organizm zareaguje na pozbawienie go zwykłego dopingu?

Kiedy człowiek przestaje pić, musi sobie z tym poradzić nieprzyjemne objawy

Bardzo trudno jest przewidzieć i przewidzieć, z jakimi konsekwencjami dana osoba będzie musiała się zmierzyć po odstawieniu alkoholu (zwłaszcza jeśli nagle przestaniesz pić). Każda osoba jest wyjątkowa, a wszelkie możliwe kłopoty zależą od wielu czynników, w szczególności:

1. Dziedziczność.
2. Płeć i wiek osoby.
3. Jakość napojów alkoholowych.
4. Regularne picie.
5. czas spożycia alkoholu.
6. Cechy ciała (psychosomatyczne i fizyczne).

Eksperci, badając, co dzieje się z ciałem, gdy przestajesz pić, podzielili możliwe negatywne objawy na dwie duże grupy. Są to awarie i problemy występujące w samym ciele ( fizyczne konsekwencje) i problemy związane z czynnikami psychologicznymi.

Alkohol szkodzi wszystkim systemy wewnętrzne i narządów ludzkich

Gdyby uczty z alkoholem były rzadkie, odmowa alkoholu będzie znacznie łagodniejsza i bez niego poważne konsekwencje dla ciała.

Problemy fizjologiczne

Miłego czasu pijący człowiek wszystkie procesy metaboliczne są już całkowicie zależne od obecności w nich pozostałości związków alkoholowych. Nie otrzymawszy kolejnej zwykłej dawki, pijący staje przed dużymi problemami, które niosą ze sobą zespół odstawienia.

Odstawienie można porównać do odstawienia narkotyków, które dręczy człowieka przez długi czas. Ten stan w towarzystwie:

• mdłości;
• bezsenność;
• kneblowanie;
• ciężka migrena;
• drżenie kończyn;
• niestrawność;
• skacze sentymenty;
• bóle mięśni i stawów;
• nieodparte pragnienie picia.

Zespół odstawienia może trwać do 2-3 tygodni. To są konsekwencje nieprzyjęcia do organizmu zwykłej trucizny dopingowej. W końcu alkohol nie tylko niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie narządów wewnętrznych i układów, ale także staje się integralną częścią ich funkcjonowania.

Objawy psychologiczne

Uzależnienie od alkoholu przejawia się nie tylko w: poziom fizyczny. Cierpi na to również ludzka psychika. Przecież będąc w świadomości zmienionej przez alkohol, człowiek odbiera otaczającą rzeczywistość w zupełnie inny sposób, nie jest w stanie odpowiednio odpowiedzieć na zmieniającą się rzeczywistość.

Alkohol włączony długi czas opóźnione podczas narządy wewnętrzne i ma na nich niszczycielski wpływ.

Po odstawieniu alkoholu zespół odstawienia, który objawia się na płaszczyźnie fizycznej, łączy się z objawami zaburzenia psychicznego. Czasami człowiek traci nawet sens swojego istnienia.

Psychika i struktury mózgu w okresie bliskiej „komunikacji” z alkoholem ulegają nieodwracalnym zmianom. Niestety procesy degradacji zachodzące w organizmie pijącego są nieodwracalne.

Im wcześniej zostanie podjęta decyzja o zapomnieniu o alkoholu, tym większe prawdopodobieństwo zachowania osobowości, umysłu i poziomu inteligencji. Ten, kto zdecyduje się przestać pić, będzie musiał podjąć ogromny wysiłek, działając w następujących kierunkach:

• przechodzą adaptację społeczną;
• zmienić zwyczajową rutynę i warunki życia;
• całkowicie rozstać się ze zwykłym kręgiem społecznym;
• zmienić wszystkie stare nawyki, które już się zaznajomiły;
• odbuduj nowe życie, w którym nie ma miejsca na pijaństwo.

Te kroki są niezwykle trudne i zawsze idą „na krawędzi”. Istnieje bardzo duże ryzyko wyrwania się i powrotu do poprzedniej egzystencji. Kompleksowe wsparcie bliskich i bliskich, którym los tej osoby nie jest obojętny, pomoże przezwyciężyć te problemy.

Ale sama jednostka będzie musiała dołożyć wszelkich starań. Znajdź siłę do walki z depresją. Wykształcić i zakorzenić w sobie wewnętrzne otoczenie trzeźwości i zaszczepić ideę, że alkohol jest straszną trucizną, która łamie całego człowieka, niszcząc życie.

Przestań pić kalendarz według dnia

Aby zrozumieć, jakie następują konsekwencje i z czym będzie musiała się zmierzyć osoba, która rzuci picie, istnieje pewien kalendarz. Z jego pomocą możesz wcześniej przygotować się mentalnie na kłopoty i stawić im czoła w pełni uzbrojony..

Jak alkohol wpływa na organizm

Narkolodzy twierdzą, że najtrudniejsze pod względem objawów negatywnych są pierwsze 2-3 tygodnie od momentu rozstania z alkoholem.

Tak więc, kiedy rzucisz picie, możesz dowiedzieć się o konsekwencjach dla organizmu w ciągu dnia, korzystając z poniższej tabeli:

Czas od zerwania z alkoholem	Objawy	Uwagi
1 dzień	w dzisiejszych czasach człowieka nawiedza znany wielu kac, któremu towarzyszy: mdłości; ból głowy; drżenie; zwiększona pobudliwość; częstoskurcz; wahania nastroju; Zaburzenia żołądkowo-jelitowe	według obserwacji niektórzy ludzie często mają bezsenność, ale inni doświadczają odwrotnego efektu - senności, dosłownie "hibernują" i mogą spać całymi dniami
2-3 dni	objawy trwają zespół kaca nasila się drażliwość i nerwowość, ustępują natomiast dolegliwości żołądkowo-jelitowe	czasami mogą wystąpić halucynacje i drgawki
4-7 dni	osoba opuszcza stan apatyczny i letarg, pojawia się energia, przywracana jest zdolność do pracy (choć nie w pełni); skóra powraca zdrowy kolor skóra staje się bardziej elastyczna, zmniejsza się obrzęk; trwa przywrócenie wątroby i trzustki, zgaga ustępuje; sen normalizuje	przyczyna korzystnych zmian kompletne czyszczenie krew z toksycznych toksyn etanolu
8-30 dni	po miesiącu bez alkoholu człowiek wraca do zdrowia i pracuje mózg, rezultatem jest powrót jasności myślenia i powrót dawno zapomnianej osobowości człowieka; następuje również poprawa pracy serca i płuc (duszność, arytmia mijania)	okres pierwszego miesiąca bez picia jest najtrudniejszy w procesie odzyskiwania osobowości, eksperci zalecają rzucenie picia pod okiem doświadczonych lekarzy i stosowanie niezbędnych leków pomocniczych

Ten kalendarz jest odpowiedni we wszystkich przypadkach rozstania z alkoholem, nawet jeśli przestaniesz pić piwo, konsekwencje tego dnia będą takie same. W końcu objawy negatywne wynikają z braku w organizmie alkoholu etylowego, który bez wyjątku występuje we wszystkich napojach alkoholowych.

Resuscytacja organizmu

Czy można złagodzić przebieg negatywnych konsekwencji, które znacząco pogarszają życie i kondycję? były alkoholik? Proces regeneracji organizmu wpływa na cały organizm. Dlatego pierwszy miesiąc, najtrudniejszy po rzuceniu picia, mija na tle problemów w pracy prawie wszystkich narządów:

1. Układ sercowo-naczyniowy. Muszę przejść przez skoki ciśnienie krwi, wadliwe działanie serca. Często będziesz mieć zawroty głowy i ból głowy.
2. GIT. Problemom trawiennym towarzyszą długotrwałe zaburzenia (zaparcia/biegunka), nudności, wymioty. Bardzo często odnotowywany dramatyczna utrata wagi osoba.
3. OUN. Dyskord z boku system nerwowy na tle przedłużającego się bólu głowy i nagłych wahań nastroju. W specjalne okazje osoba może uczestniczyć w halucynacjach słuchowych / wzrokowych i rozwinąć zespół konwulsyjny.

Ogólne objawy negatywne w postaci gorączki, drżenia, całkowitego osłabienia zwykle opuszczają byłego pijącego w 5-6 dniu po zerwaniu z alkoholem. Ale problemy ze snem będą musiały trwać przez kilka miesięcy.

Alkohol jest szczególnie niebezpieczny dla wątroby, dlatego należy go przywrócić.

Wszystkie negatywne objawy będą stopniowo zanikać, gdy organizm wyzdrowieje i oczyści się z nagromadzonych toksycznych metabolitów alkoholu etylowego.

Pomoc w przewodzie pokarmowym

Będąc stale w pijackim zapomnieniu, człowiek praktycznie nie używa normalnego i zdrowe jedzenie. Jedzenie zastępuje alkohol. Tak poza tym, etanol tyle kalorii, ale to tylko dostarcza organizmowi toksycznej i trującej energii, której nie ma składniki odżywcze i niezbędne witaminy.

Aby ustalić procesy trawienia i przywrócić funkcjonowanie przewodu pokarmowego, konieczne jest uwzględnienie w program rehabilitacyjny preparaty enzymatyczne. Środki te poprawią funkcjonowanie przewodu pokarmowego, przywrócą układy trawienne. Waga stracona w pierwszych dniach wkrótce powróci.

Odzyskiwanie ciśnienia

Regularnie picie ludzi stale w obliczu skoków ciśnienia krwi. U pijaków dolegliwości, które często bolą i wywołują zawroty głowy, ustają dopiero po całkowitej detoksykacji organizmu.

Jeśli dana osoba cierpi na silne bóle głowy przez długi czas po rozstaniu z alkoholem, należy przeprowadzić pełne badanie lekarskie.

Powinieneś wiedzieć i pamiętać, że bez względu na to, jak źle jest, spożywaj alkohol, aby zredukować ból nie do zniesienia, to jest zabronione. To jest tylko obarczone pogorszeniem i rozwojem długie upijanie się. Najlepszym wyjściem jest wizyta u lekarza i zgoda na hospitalizację. W końcu, kiedy odmawiasz alkoholu, obciążenie serca w pierwszych dniach wzrasta, co jest obarczone rozwojem zawału serca.

Normalizacja snu

Alkohol pozbawia możliwość normalnego nocnego wypoczynku. Nawet jeśli sen przychodzi do człowieka, jest niespokojny, powierzchowny i bez snów. Dlatego bardzo ważne jest przywrócenie normalnego odpoczynku. O rehabilitację osoby w tym zakresie dobra pomoc zapewnić sesje psychoterapii i stosowanie leków.

Jak etanol wpływa na ludzki mózg?

Według obserwacji specjalistów zaburzenia snu związane z koszmarami sennymi często opierają się na aktywacji podświadomych lęków. Mężczyzna śni, że znów zaczął pić. Aby złagodzić negatywne objawy, lekarze przepisują leki przeciwdepresyjne, uspokajające i nasenne. Terapeutyczny leczenie rehabilitacyjne dość długo i może trwać do 8-10 miesięcy.

Dobrą pomoc zapewnia stworzenie korzystne warunki dla dobry wypoczynek. Wieczorne spacery, częste wietrzenie sal, zajęcia aktywne gatunki Sporty. Spróbuj jogi, daj się ponieść ciekawemu hobby.

Usuwamy drażliwość

Usuwając na zawsze naturalny i znany stymulator emocji - alkohol etylowy, człowiek naraża się na ryzyko popadnięcia w przewlekłą i długotrwałą depresję. idealne wyjście i naturalne leczenie może stać się hobby, hobby, ekscytującą rozrywką. Bardzo ważne jest, aby mieć osobisty stosunek do pragnienia, aby stać się dla kogoś niezbędnym w tym trudnym czasie. długość życia. Nie powinieneś odmawiać pomocy bliskim.

Długotrwałe spożywanie napojów alkoholowych powoduje, że osoba uzależniona jest nietolerancyjna wobec innych i niezwykle drażliwa. Usunięcie takich nabytych cech charakteru jest dość trudne. Powinieneś ściśle kontrolować siebie, powstrzymać manifestację negatywnych komunikatów i emocji.

Dobra pomoc tutaj lekcje grupowe z psychoterapeutą. Powinieneś przejrzeć i urozmaicić swoją dietę, włączając do menu produkty bogate w białko. Należy wykluczyć spożywanie czarnej herbaty, kawy, zastępując je wywarami ziołowymi/naparami z dodatkiem miodu.

Sześć miesięcy bez alkoholu

najbardziej odpowiedzialny i trudne czasy za. Wystarczy sześć miesięcy, aby organizm w pełni odzyskał siły i odzyskał utracone zdrowie.. Ale ważny warunek dobre samopoczucie staje się brakiem różnych patologii, które często odwiedzają uzależnionego od alkoholu:

• wrzody żołądkowo-jelitowe;
• zapalenie trzustki;
• alkoholowe zapalenie wątroby;
• marskość i niewydolność wątroby.

Z podobne problemy będą musieli radzić sobie pod nadzorem i okiem doświadczonego lekarza. Ale psychologiczne tło po sześciu miesiącach odstawienia alkoholu zostało całkowicie przywrócone. I pomimo zmniejszenia liczby przyjaciół, poprawiły się relacje z rodziną, dziećmi i bliskimi.

Poprawa będzie również miłą niespodzianką. kondycja finansowa. Przecież poprzednio duże sumy przeznaczano na zdobycie dla siebie dawki alkoholu, a ceny alkoholu mają tendencję do wzrostu. Ten pierwszy wkłada w to wiele wysiłku. dopalacz pijący zdolność do pracy i aktywność zawodowa.

Wyjaśnia to z punktu widzenia psychologii. Przestań pić, jakby próbował nadrobić zaległości z powodu lat bierność alkoholowa i rehabilitacja w oczach bliskich. I działa świetnie!

Wiele osób zaznajomionych z problemem alkoholizmu nie wie, jak samodzielnie przestać pić alkohol, uważając, że zadanie to jest niemożliwe. Każdy człowiek jest w stanie dokonać wyboru, wypić za niego lub rzucić ten zły nawyk, odzyskując zdrowie i szczęście. Jedynym problemem jest to, że nie każdy chce wrócić do normalnego życia.

Alkoholizm w nowoczesny świat to ogromny problem dla wielu osób. Pasja do napojów alkoholowych prowadzi do utraty zdrowia, pracy, rodziny. Wpadając w pułapkę alkoholu, człowiek traci możliwość cieszenia się życiem w stanie trzeźwym.

Rzucenie picia nie jest łatwe, ale jest możliwe. Bardzo często powodem, dla którego dana osoba postanawia przestać pić, jest strach przed śmiercią. Na przykład, kiedy lekarze ostrzegają, że jeśli nie pozbędziesz się tego uzależnienia, wynik może być godny ubolewania.

Wielu alkoholików próbuje przezwyciężyć zły nawyk bez pomocy lekarzy. Ale nie każdy wie, jak samodzielnie przestać pić alkohol bez negatywnych konsekwencji dla organizmu.

Szkoda alkoholu dla organizmu

Alkoholizm jest bardzo trudny do leczenia. W organizmie człowieka aktywnie wytwarzane są hormony odpowiedzialne za uczucie szczęścia i radości, wywołujące stan euforii, tłumiące ból. Aby przyspieszyć produkcję takich hormonów, alkoholik stale zwiększa dawkę alkoholu. Powoduje to rozwój zespołu odstawienia ( zaburzenia psychoemocjonalne spowodowane zaprzestaniem spożywania alkoholu). Potrzeby pacjenta natychmiastowe leczenie już we wczesnych stadiach choroby.

Alkohol niszczy wszystkie ludzkie narządy. Pod wpływem aldehydu octowego, produktu rozpadu alkoholu, przewlekłe zatrucie. Negatywny wpływ na naczyniach, wątrobie, mózgu prowokuje rozwój chorób, takich jak miażdżyca, zapalenie wątroby, encefalopatia itp. Często uzależnienie od alkoholu staje się przyczyną degradacji osobowości.

Dlaczego ludzie piją?

Bardzo często osoba, otoczona przez ludzi lubiących pić, pije z nimi do towarzystwa. Jest to charakterystyczne głównie dla młodych ludzi, którzy próbują naśladować dorosłych. Dziecko obserwuje, jak rodzice piją w domu i uważa to zachowanie za normę.

Innym powodem zamiłowania do alkoholu jest chęć zapomnienia o problemach, rozproszenia uwagi. Niestety efekt jest odwrotny: gdy próbujesz pozbyć się problemów z alkoholem, ich liczba tylko rośnie.

W związku z faktem, że napoje alkoholowe dać człowiekowi uczucie euforii, poprawić nastrój, wiele osób pije je właśnie w tym celu. Ale czasami picie alkoholu ma dokładnie odwrotny skutek. Zamiast oczekiwanego poczucia szczęścia człowiek staje się rozdrażniony, doświadcza strachu, złości, dręczy go poczucie winy.

Czasami ktoś pije z przyzwyczajenia. Istnieje psychologiczne uzależnienie od alkoholu, a z regularne używanie istnieje również zależność fizjologiczna.

Wielu z pomocą alkoholu rozwiązuje problem ich integralności. Bez alkoholu człowiek czuje się gorszy. Inni w ten sposób starają się uniknąć odpowiedzialności za swoje życie, przerzucając ją na innych ludzi.

Często przyczyną alkoholizmu jest poczucie winy, którego człowiek potrzebuje. Aby to uzyskać, osoba zwraca się do alkoholu. Ponadto uzależnienie od napojów alkoholowych można wytłumaczyć poczuciem winy za jakiś czyn, a to utrudnia spokojne życie.

Jeśli zastanawiasz się, jak samodzielnie rzucić picie alkoholu, bez względu na powód, dla którego pijesz, oto kilka wskazówek.

Gdzie zacząć?

Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie, jak szybko przestać pić alkohol. Nastaw się na to, że walka nie będzie łatwa i długa.

Przede wszystkim konieczne jest oczyszczenie krwi z toksyn alkoholowych. Można to zrobić za pomocą wywaru z owsa (3-5 szklanek dziennie).

Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Nagłe zaprzestanie picia alkoholu może mieć bardzo negatywne konsekwencje. W przypadku wystąpienia objawów, takich jak niepokój, kołatanie serca, drżenie, ataki paniki, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Takie stany mogą zakończyć się delirium tremens, które często ma śmiertelny wynik. Często osobie o wiele łatwiej radzić sobie z uzależnieniem przy pomocy wykwalifikowanego specjalisty niż samotnie. Lekarz poinformuje Cię, jak samodzielnie przestać pić alkohol, zasugeruje leki, które pomogą złagodzić objawy.

Spróbuj zmienić swoje nastawienie do tego, co masz zamiar zrobić. Nie zapominaj, że rozstajesz się z wrogiem, który może zniszczyć całe twoje życie. Postaraj się zrozumieć, że nikt nie może rozwiązać tego problemu za Ciebie. Dostrój się, bądź cierpliwy, stale inspiruj się, że pozbycie się nałogu jest dla Ciebie niezbędne, aby zachować zdrowie i pozostać człowiekiem.

Pozbądź się wszystkich zapasów alkoholu. Nawet jeśli masz gości, wcale nie trzeba ich traktować piwem, winem czy wódką. Możesz zaoferować herbatę, kawę, coca-colę itp.

Posłuchaj swoich uczuć. Jeśli masz ochotę płakać lub śmiać się, nie powstrzymuj się. Jedz i śpij, kiedy czujesz taką potrzebę.

Staraj się unikać sytuacji, w których na pewno będziesz musiał pić. W tym celu będziesz musiał zerwać relacje z towarzyszami picia i przestać odwiedzać miejsca picia. Jeśli odwiedzasz konkretna osoba zawsze byłeś pijany, nie przychodź do niego. W tej chwili bardzo ważne jest zachowanie trzeźwości bez dbania o to, co myślą o tobie inni.

Właściwa strategia trzeźwości

Jak przestać pić alkohol, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji?

Przede wszystkim musisz zmniejszyć ilość spożywanego alkoholu. Nie oczekuj, że szybko pozbędziesz się uzależnienia. Spróbuj zmienić się z alkoholika w po prostu pijącego - będzie to pierwszy krok w przezwyciężeniu uzależnienia.

Wyobraź sobie, że picie zbyt dużej ilości alkoholu powoduje wymioty i nieznośne bóle głowy. Jeśli znasz takie warunki, odśwież je w swojej pamięci.

Nawet jeśli ilość picia nieznacznie spadła, to już jest plus. Ale nie zatrzymuj się na tym, kontynuuj pracę nad sobą i zmniejsz spożycie alkoholu. Upewnij się, że ilość alkoholu, którą pijesz w tym tygodniu jest mniejsza niż w poprzednim tygodniu.

Zanim zaczniesz pić, koniecznie zjedz, zmniejszy to zainteresowanie alkoholem. Ponadto trudniej jest osiągnąć odurzenie przy pełnym żołądku. Pij około 2,5 litra wody dziennie, aby wypłukać toksyny i poprawić samopoczucie.

Jeśli regularnie pijesz alkohol, zmień codzienną rutynę. Być może masz tradycję picia, kiedy wracasz do domu po pracy. W następnym razem po zakończeniu dnia pracy odwiedź znajomych lub po prostu wybierz się na spacer. Zaplanuj zajęcia na czas, kiedy zwykle pijesz. Spotkanie z innymi ludźmi lub odwiedzenie niektórych miejsc utrudni upijanie się.

Nie poddawaj się. Często ktoś usprawiedliwia swoją niechęć do zaprzestania picia, twierdząc, że mu się nie uda. Nawet jeśli wielokrotnie próbowałeś rzucić alkohol, możesz spróbować ponownie. Nigdy nie jest za późno, aby pozbyć się uzależnienia.

Przydatne małe rzeczy

Zdobądź skarbonkę trzeźwości. Jeszcze raz, idąc do picia, lepiej włożyć w to pieniądze. Ta metoda pomoże ci dostrzec materialne korzyści trzeźwego stylu życia. Wtedy tę gotówkę można wydać na coś, co przynosi zdrowie ciału – masaż, spa, fitness lub wydać na inne przyjemne drobiazgi. Podaruj sobie drobne upominki w dni bez alkoholu.

Przygotuj się do walki z uzależnieniem każdego dnia. Zachowaj mały notatnik, w którym zapiszesz każde małe osiągnięcie w tej walce i środki, które pomogą ci się rozproszyć.

Na początku bez alkoholu zażywaj witaminę B, ponieważ jej niedobór może prowadzić do poważnych zaburzeń.

Spróbuj doświadczyć psychologicznych korzyści płynących z trzeźwości. Zauważ, jak przyjemnie jest zasnąć i nie zemdleć, budząc się później z okropnym bólem głowy i suchością w ustach. Doceń korzyści płynące z trzeźwej komunikacji z ludźmi, zastanów się, jak przyjemnie jest pamiętać wszystkie chwile komunikacji i radość ze spotkania.

Zastanów się, ile masz powodów, by rzucić picie. Wyznacz sobie cel, znajdź ważną zachętę, która pomoże ci iść dalej. Mogą to być uczucia do osoby płci przeciwnej, opieka nad dziećmi lub rodzicami. Każdy ma nadzieję, że ma własny powód, aby pomyśleć o tym, jak na zawsze przestać pić alkohol.

Nie staraj się unikać wszystkich sytuacji, w których zwykle piłeś alkohol. Postaraj się przyjemnie spędzić czas w tej samej pozycji bez alkoholu. Ale jeśli podejrzewasz, że trudno będzie się temu oprzeć, lepiej nie ryzykować.

Zajmij się jogą i spróbuj medytacji. To świetny sposób na uspokojenie umysłu i radzenie sobie ze stresem. Kiedy już nauczysz się, jak osiągnąć spokojny stan umysłu, wróć do niego, gdy tylko masz ochotę na picie.

Uciekanie się

Nie bój się ani nie wstydź prosić o pomoc, chociaż może to być najtrudniejsza część drogi do wyzdrowienia. Bardzo trudno jest poradzić sobie z alkoholizmem w pojedynkę.

Powiedz rodzinie i przyjaciołom, kiedy muszą interweniować. Możesz poprosić o zabranie alkoholu, jeśli zauważą, że zamierzasz pić.

Dołącz do grupy Anonimowi Alkoholicy, może to stać się efektywny sposób pozbyć się uzależnienia. Bardzo ważne są regularne wizyty. Programy takich klubów uczą całkowitej abstynencji od alkoholu. Ponadto takie programy przewidują sponsora, czyli mentora. Jest to osoba, która pomoże ci ukończyć program grupowy i zapobiec nawrotom, gdy masz zamiar przerwać abstynencję. Posiadanie opiekuna znacznie ułatwia prowadzenie trzeźwego życia.

Świętuj, jak zmienia się Twoje życie bez alkoholu. Po 90 dniach nastąpią zmiany w twoim spojrzeniu, ciało zacznie się regenerować, pojawi się więcej energii.

Nie bój się dzielić swoim doświadczeniem. W trudnych czasach zwróć się do kogoś, komu ufasz. Spróbuj podzielić się swoimi osiągnięciami z tymi, którzy potrzebują porady, jak przestać pić alkohol. Przekonując choć jedną osobę, przyniesiesz ogromne korzyści.

Jak pomóc osobie pozbyć się nałogu?

Krewnych alkoholika dręczy pytanie: jak sprawić, by człowiek przestał pić alkohol? W rzeczywistości nie można wymusić, konieczne jest, aby sam pacjent wyraził chęć pozbycia się nałogu. Każdy pijący ma swoje powody, by prowadzić taki styl życia i trzeba je traktować indywidualnie.

Aby przekonać osobę do zaprzestania picia, należy przestać krytykować ją za to uzależnienie. Nawet jeśli nie do końca rozumiesz powody, dla których dana osoba stała się alkoholikiem, nie oznacza to, że nie istnieją.

Traktuj pacjenta ze zrozumieniem, nie próbuj się opierać, to może tylko rozgoryczyć osobę. Bądź szczery, powiedz bliska osoba o swoich uczuciach i pragnieniach, ale nie narzucaj ich. Postaraj się zwiększyć jego poczucie własnej wartości własnymi słowami. Pokaż korzyści płynące z życia bez alkoholu, jak pełne i bogate może być bez alkoholu. Spróbuj dowiedzieć się, co dana osoba ceni przede wszystkim, wyjaśnij mu, że uzależnienie od alkoholu doprowadzi do utraty wszystkiego, co cenne w życiu.

Alkoholizm kobiet

Zjawisko to z roku na rok staje się coraz bardziej powszechne. Najczęściej kobiecy alkoholizm zaczyna się rozwijać dzięki silny stres, problemy w rodzinie, kiedy Najlepszym sposobem zapomnieć i uciec od problemów staje się alkoholem. Zapewne wszyscy słyszeli, że kobiecie znacznie trudniej jest pozbyć się nałogu niż mężczyźnie.

Jak przestać pić alkohol dla kobiety, czy można to zrobić w domu, czy potrzebujesz specjalistycznej pomocy?

Jeśli rozmawiamy o poważnym uzależnieniu leczenie w domu jest co najmniej głupie. W końcu walka z alkoholizmem to nie tylko przyjmowanie leków, ale także pomoc psychologiczna, które można podać tylko zawodowy psycholog. Lekarz nie tylko wyjaśni kobiecie, co zagraża uzależnieniu od alkoholu, ale także pomoże wybrać krewnym właściwa taktyka zachowanie w tej sytuacji.

Decyzję o tym, czy pozbyć się uzależnienia od alkoholu, musi podjąć sama kobieta. Jeśli nie zacznie myśleć o tym, jak sama przestać pić alkohol, wszelkie metody i techniki będą bezużyteczne. Ale jeśli kobieta postanowiła już zrezygnować z alkoholu, nie może obejść się bez pomocy i wsparcia bliskich.

Przedstawiciele słabszej płci mają bardzo rozwinięty instynkt macierzyński. A jeśli kobiecie zrozumie się, że jej zachowanie ma bardzo negatywny wpływ na dzieci, może to być dobrą zachętą do pozbycia się nałogu. Nie możesz zawstydzić kobiety i wyrzucić, to tylko pogorszy sytuację. Przekonaj ją, że pozbycie się uzależnienia od alkoholu to prawdziwe zwycięstwo, z którego może być dumna. Kiedy chęć pozbycia się złego nawyku stanie się silniejsza niż potrzeba picia, kobieta zacznie się zastanawiać, jak sama przestać pić alkohol.

Jak sobie pomóc?

Przede wszystkim należy uznać, że istnieje uzależnienie od alkoholu. Dopóki zaprzeczasz problemowi, nie możesz się go pozbyć.

Powodami, które skłaniają osobę do picia alkoholu mogą być samotność, bezsenność, stres, firmy, w których pije się zwyczajowo. We wszystkich tych przypadkach alkohol należy zastąpić czymś bardziej użytecznym. Na przykład, aby pozbyć się problemów z zasypianiem, przed pójściem spać trzeba przejść się na spacer, wziąć kąpiel z kolekcja uspokajająca z ziół pij mleko z miodem.

Odmowie alkoholu towarzyszy gwałtowne pogorszenie zdrowie. Kiedy organizm nie ma wystarczającej ilości zwykłej dawki alkoholu, zaczyna uderzać. W tym okresie trzeba dużo pić, często myć twarz, brać kąpiel lub prysznic. Woda będzie doskonałym narzędziem, które pomoże pozbyć się nieprzyjemnych objawów towarzyszących zespołowi odstawienia.

Nie zapomnij o jedzeniu, które doda Ci sił potrzebnych do walki. Z czasem smak potraw zacznie wracać, powróci chęć spróbowania ulubionych potraw.

A co najważniejsze: musisz nauczyć się odpowiadać kategoryczną odmową na propozycję picia. Na początku będzie to bardzo trudne, ale bez tego wszystkie wysiłki będą bezużyteczne.

Leczenie w szpitalu

Jeśli samodzielne radzenie sobie z uzależnieniem jest bardzo trudne, nie powinieneś się denerwować. Jeden z najbardziej skuteczne metody to leczenie szpitalne. Lekarze mają wszystko niezbędne fundusze aby szybko przywrócić osobę do normalności. Ale jest też negatywne strony takie leczenie - dużo osób na oddziale, niedożywienie. Ponadto wśród leczonych może być osoba, która przekona innych do pogwałcenia reżimu. Inne ważny punkt jest to, że jeśli dana osoba nie chce być sama leczona, ta metoda raczej mu nie pomoże.

Kodowanie Dowżenko

To jest leczenie uzależnień poprzez sugestię. Metoda jest całkowicie nieszkodliwa, a co najważniejsze pomaga łatwo sugestywnym osobom. Chociaż niektórzy twierdzą, że takie leczenie niekorzystnie wpływa na osobę. Staje się nerwowy i rozdrażniony, ale dzieje się tak tylko dlatego, że osoba psychicznie nie była gotowa na pozbycie się uzależnienia od alkoholu i poszła na leczenie pod presją bliskich.

Lecznicze metody leczenia („Esperal”, „Torpedo”)

Leczenie jest następujące: do organizmu pacjenta wprowadzana jest substancja niezgodna z alkoholem. Pijąc alkohol po takim leczeniu, osoba choruje, ma mdłości, pojawia się uczucie słabości, braku powietrza, strachu i paniki.

Ale nie zapomnij o przeciwwskazaniach do stosowania takich leków, więc musisz skontaktować się tylko ze specjalistami. Kolejną wadą tego typu leczenia jest to, że nie eliminuje nałogu na stałe. Po wygaśnięciu leków możliwy jest awaria.

Środki ludowe do leczenia alkoholizmu

W Medycyna tradycyjna także dostępny różne drogi przestań pić alkohol. Ale w każdym razie musisz najpierw skonsultować się z lekarzem.

Jako terapię podtrzymującą można stosować wywary z ziół (centaury, tymianek, piołun, ziele dziurawca), które zmniejszają apetyt na alkohol. Zioła można znaleźć w każdej aptece, parzyć zgodnie z instrukcją i pić zamiast herbaty.

Dobry efekt ma aromaterapia drewnem brzozowym. Drewno opałowe musi się wypalić po posypaniu cukrem. Alkoholik musi wdychać taki dym. Według tradycyjni uzdrowiciele, już pierwsza szklanka alkoholu po takim zabiegu produkuje nieprzyjemny efekt, istnieje niechęć do alkoholu.

Nie zapominaj, że twoje zdrowie i zdrowie twoich potomków jest najcenniejszym darem otrzymanym przy urodzeniu. I jest w twojej mocy, aby go zatrzymać lub wymienić na alkohol. Jeszcze raz wyciągając rękę po szklankę zastanów się: czy naprawdę potrzebujesz tej chwilowej przyjemności, za którą będziesz musiał zapłacić wysoką cenę?

Odpowiedź na pytanie: „jak przestać pić alkohol?” istnieje. Musisz tylko śledzić kilka proste terminy. Faktem jest, że pierwsze próby zaprzestania picia zwykle kończą się niepowodzeniem. Awarie powodują panikę i popełnianie błędów. Co nie dziwi, bo panika nie jest najlepszym doradcą. Dla niektórych liczba prób jest już w dziesiątkach, a wciąż nic. Zobaczmy, co powstrzymuje ludzi przed rzuceniem picia i jak można rozwiązać ten problem.

Uzależnienie od alkoholu to system

Najpierw musisz zrozumieć, że alkoholizm to system. Czym jest system? Na świecie nie ma oddzielnych rzeczy i zjawisk, wszystkie są ze sobą powiązane. A każdy system dąży do stabilności, w tym alkohol. Łatwo byłoby przestać pić alkohol, gdyby nie było oporności ogólnoustrojowej. Teraz przedstawię trochę teorii. Jeśli jesteś zbyt leniwy, aby czytać, możesz pominąć kilka następnych akapitów. Chociaż nie, przeczytaj lepiej wszystko z rzędu. :)

System składa się z wielu elementów i powiązań między nimi. Czy „negatywna informacja zwrotna” jest znanym terminem? Najprostszym przykładem są huśtawki. Kiedy huśtawka idzie do góry, takie negatywne lub hamujące sprzężenie zwrotne zaczyna na nich działać - grawitacja ziemska. Ale kiedy huśtawka minęła najwyższy punkt, grawitacja zaczyna im pomagać przyspieszać w Odwrotna strona. Grawitacja Ziemi staje się już dodatnia lub wzmacnia sprzężenie zwrotne.

A każdy system ma bezwładność. Czy kiedykolwiek próbowałeś zatrzymać huśtawkę? Mam nadzieję, że nie zrobiłeś sobie krzywdy? Tak jest z alkoholem: my sami wymachujemy alkoholowym wahadłem. Na początku powoli, krok po kroku. Potem coraz mocniej i mocniej, aż rozbujamy się na pełnych obrotach. Oczywiście, gdy jednym ruchem próbujemy zatrzymać huśtawkę, która wyszła szeroko, nic nam się nie udaje. Wypełniamy się tylko wybojami, a one wszystkie kołyszą się i kołyszą ...

I trzeba działać dokładnie tak samo, jak w przypadku prawdziwej huśtawki. Oznacza to, że przestań nimi wymachiwać i zacznij zwalniać. Nie od razu, ale po chwili huśtawka ZAWSZE ZATRZYMUJE SIĘ. Teraz zastanówmy się, jak to zrobić w praktyce.

Jak jest lutowanie osoby

Pisałem już o tym, jak ktoś wymachuje wahadełkiem alkoholika w artykule. W pułapce człowiek zawsze znajdzie powód do wypicia pierwszego stosu (kubka lub butelki). Ale pierwsza dawka nie zadziała. Po pierwszym następuje drugi, po drugim trzeci i tak dalej. Człowiek prawie zawsze wypije więcej alkoholu niż pierwotnie zamierzano, wahadło opada do przodu, a następnie nieuchronnie wraca, wrzucając cię w gorszy stan niż przed piciem.

Rankiem Następny dzień kaca, wyrzuty sumienia, że ​​nie mógł przestać, nie dotrzymał słowa dla siebie, że przestanie pić alkohol itp. Znajdując się w gorszym stanie emocjonalnym i energetycznym, osoba ponownie pije alkohol, ale potrzebuje dużej dawki, aby uzupełnić swoją energię, znowu tęskni.

Tak to działa wahadło alkoholowe. Z każdym drinkiem coraz bardziej się kołysze, w końcu oszaleje i zniszczy twoje zdrowie.

To jest główny powód, dla którego przestań teraz pić alkohol. Nie czekaj, aż wahadło pęknie, zadbaj o swoje zdrowie!

Być może o wahadle nie jest bardzo jasne, wyjaśnijmy mój pomysł.

Opóźnione skutki alkoholu

Prawdopodobnie zdarzyło Ci się „uporządkować” alkohol. Dlaczego to się stało, wiesz? Alkohol ma jedną bardzo nieprzyjemną właściwość. On działa odłożony, z opóźnieniem. Odurzenie nie przychodzi od razu, ale po pewnym czasie. Wypicie dokładnej ilości potrzebnej do osiągnięcia „celu” – odprężenia, jest prawie niemożliwe. Nawet jeśli myślisz, że „znasz swoje granice”.

I nie ma czegoś takiego jak „normalny”. Każdy zna żart, że obiecał wypić „tylko butelkę piwa” jednej osobie, ale po jej wypiciu stał się już inna osoba który nie składał żadnych obietnic. Spotkałem sporo osób, które uważają, że „znają swoją normę”, ale od czasu do czasu rozkoszują się „śmieciami”.

uzależnienie od alkoholu

Wszyscy wiedzą, że alkohol to trucizna. Każdy organizm zwalcza truciznę i wytwarza antidotum. Jak więcej osób napoje, tym silniejszy efekt antidotum. Dlatego w rzeczywistości ludzie zwiększają dawkę alkoholu: aby osiągnąć ten sam stopień odurzenia, trzeba pić więcej.

Połączenie tych dwóch czynników: opóźnionego działania i uzależnienia powoduje główny ruch wahadła. Dochodzi do tego czynnik kaca, stres, wyczerpanie energetyczne itp.

Czynniki hamowania

Dlaczego system alkoholowy wariuje? Gdzie są negatywne sprzężenia zwrotne, dlaczego nie działają i nie spowalniają?

Oczywiście są czynniki hamujące i działają: to praca, a rodzina, dzieci, rodzice, brak pieniędzy, samochód – wszystko to stabilizuje system, powstrzymuje od spożywania alkoholu. Mniej hamujący informacja zwrotna, tym szybciej osoba zasypia. Szybkość „lutowania” jest inna dla każdego, ponieważ na każdego działają różne czynniki.

Pułapka alkoholowa jest tak sprytnie zaaranżowana, że ​​z czasem człowiek zaczyna się przekonywać, że wszystko jest z nim w porządku. Skuteczność środków odstraszających stopniowo spada i zanika. Osoba przestaje słuchać rozsądnych argumentów. Negatywne więzi zrywają się, system wariuje i niszczy człowieka.

System musi zostać zniszczony, zanim zniszczy ciebie.

Aby przestać pić alkohol, musisz przełamać system alkoholowy. Jej zniszczenie przyniesie tylko pozytywne rezultaty. Mówię to z pełną odpowiedzialnością, ponieważ sam przestałem pić (i palić) w ciągu jednego dnia, nie było absolutnie żadnych negatywnych konsekwencji dla organizmu (i nie mogło być).

Powtarzam: aby zniszczyć system, trzeba na niego wpłynąć słaby link . A słabym (to też kluczowym) ogniwem jest tutaj postawa psychologiczna. Z tym będziemy pracować.

Od dzieciństwa uczy się nas, że bardzo trudno jest przestać pić alkohol, że alkoholizm (zwłaszcza z jakiegoś powodu kobiecy) jest nieuleczalny. Po wysłuchaniu tych bajek dostajemy do naszej podświadomości stabilną. Układ odpornościowy nasza podświadomość - logika - swobodnie pomija tę myśl, nie dostrzegając zagrożenia czającego się w tym wirusie.

Tak, i jak tego nie przegapić, jeśli od dzieciństwa widzimy pijaków z drżeniem rąk, cierpiących na kaca lub nadużywanie alkoholu. Czy nie chcą być wyleczeni? Sądzimy, że prawdopodobnie po prostu nie mogą. I kliniki narkologiczne, w których umierają sami narkolodzy zatrucie alkoholowe? A co z opowieściami o ludziach, którzy po „załamaniu się” lub hipnozie „odpadli” i popadli w jeszcze głębszą niż dotychczas obżarstwo?

I oczywiście nasz własne doświadczenie. Pierwsza nieudana próba zaprzestania picia alkoholu zwykle nie wywołuje strachu. Ale po kolejnej porażce wkrada się PANIKA. Osoba zdaje sobie sprawę, że jest w pułapce.

W oparciu o te obserwacje nasza logika wyciąga fałszywy wniosek: „rzucenie picia jest trudne, prawie niemożliwe”.

Wierzymy w bajkę, że alkoholizmu nie da się wyleczyć. A to, w co wierzymy, zawsze działa.

Otrzymujemy zamknięty cykl, czyli system:

1. Wchodzimy do naszej podświadomości wirusowej idei, że trudno jest przestać pić.
2. Wpadamy w alkoholową pułapkę i nie możemy się z niej wydostać, ponieważ ta myśl jest obecna w podświadomości. Co więcej, na poziomie świadomości nie możemy odgadnąć obecności tej myśli.
3. Doświadczenia innych ludzi i nasze własne potwierdzają tę wirusową myśl. Cykl jest zamknięty, system się zamyka i teraz trudno będzie go złamać.

W ten sposób epidemia alkoholizmu rozprzestrzenia się i dotyka całe narody i stany.

Tak więc zidentyfikowaliśmy kluczowe ogniwo w systemie alkoholowym. to myśl jest wirusem Samodzielne zaprzestanie picia alkoholu jest prawie niemożliwe. I tego alkoholizmu nie da się wyleczyć.

Pozostaje pozbyć się tego wirusa, po prostu go zniszczyć, ponieważ nasz układ odpornościowy niszczy szkodliwe wirusy.

Jak tylko system się zawali, zrobisz to samo, co ja w swoim czasie - przestaniesz pić alkohol w jeden dzień.

Ale nie myśl, że pozbycie się wirusowej myśli jest bardzo proste. Na poziomie świadomość możesz zgodzić się, że ta myśl jest szkodliwa i fałszywa. Ale myśl jest w podświadomy oraz. Aby wydobyć tę myśl z podświadomości, potrzeba trochę czasu – kilka tygodni lub miesięcy. Musisz przedstawić swojej podświadomości konkretne dowody, że myśl jest fałszywa. Gdy podświadomość zaakceptuje ten dowód, myśl zostanie zniszczona na zawsze.

kac omija, zmniejsza się ryzyko wszelkiego rodzaju chorób wątroby, a także poprawia się stan ogólny zdrowie.

Kroki

Jak zdecydować o zaprzestaniu picia

Przejrzyj przepisy zawierające alkohol. Utrudni to usprawiedliwienie posiadania alkoholu w domu. Zamiast tego użyj bezalkoholowego wina musującego lub całkowicie pomiń tę część w przepisie.

Nie próbuj wyjaśniać ludziom motywów swojej trzeźwości. Wielu ludzi nie pije jak alkoholicy. Nie są tacy jak my i trudno im naprawdę zrozumieć, że mamy problem z alkoholem. Oczywiście są tacy, którzy mają te same problemy. W każdym razie więcej niż raz usłyszysz zdanie „Daj spokój, czy to problem?!”. Decydując się pozostać trzeźwym zawsze i wszędzie, po prostu powiedz: „Nie, dziękuję, wolę pić sok, pilnuję swojej wagi”. Jeśli często spotykasz tych ludzi, zrozumieją wszystko i pomyślą „Co za wspaniały facet!”.

Jeśli pijesz regularnie, zmień swoje nawyki. Jeśli jesteś w bezbłędnie pij po pracy lub po powrocie do domu, zmień rutynę i zrób coś innego. Odwiedź swoich rodziców lub przyjaciół. Mała zmiana pomoże się przełamać błędne koło i przezwyciężyć złe nawyki.

• Kup pamiętnik i zaplanuj zajęcia w czasie, kiedy zwykle pijesz. Jeśli spędzasz czas z innymi ludźmi, upijanie się będzie niewygodne i trudniejsze. Jeśli zaplanujesz takie wydarzenia w swoim pamiętniku, będziesz chciał w nich uczestniczyć.

Nie poddawaj się. Wiele osób znajdzie wymówki, takie jak „Piłem tak długo, że niczego to nie zmieni” lub „Próbowałem tyle razy, że po prostu nie mogę”. Wielu doświadcza beznadziejności i rozpaczy, gdy dowiadują się, że mają szybko postępującą marskość wątroby. Zaprzestanie picia pomoże przedłużyć życie, bez względu na to, co się stanie. Jak długo przedłużyć, zależy od Ciebie. Nie szukaj wymówek dla siebie, aby nie rezygnować. Odmowa alkoholu usprawiedliwia się.

• Jeśli nie jest to pierwsza próba rzucenia alkoholu, przypomnij sobie: jeśli udało ci się chociaż spróbować rzucić alkohol, to co cię tym razem powstrzymuje - na wypadek, gdybyś raz na zawsze rzucił. Nie ma sposobu na rzucenie alkoholu ograniczenia wiekowe Nigdy nie jest za późno, żeby przestać pić. Nawet jeśli ostatnią rzeczą, jaką zrobisz, jest rzucenie alkoholu, zwycięstwo usprawiedliwi się i da nadzieję innym.

Nie pozwól, aby poczucie winy cię pochłonęło. Wiele osób poczuje się jak głupek i będzie się obwiniać, że nie zrobi tego wcześniej. Nikogo nie można winić, jest najgorszy wróg, a to alkohol. Szeptał ci do ucha, że ​​był ważniejszy niż wszystko inne w twoim życiu. Ale nic nie jest ważniejsze od ciebie. Nikt nie będzie cię potrzebował, jeśli umrzesz. Dlatego musisz odrzucić przestarzałe zasady i zacząć wszystko od nowa, od nowa, jak rząd kraju po rewolucji.

• Poczucie winy to tylko jedna strona równania. Jeśli kierujesz się poczuciem winy, nie powinieneś się oszukiwać - nie chcesz przestać pić. Dbanie o siebie, szczęście bliskich i przyjaciół (którzy też o Ciebie dbają) oraz chęć pozostawienia po sobie śladu na ziemi – oto co warto zachować trzeźwość. Poczucie winy to tylko jeden z powodów, dla których powinieneś zrezygnować z alkoholu.

Twórz listy. Twórz bezalkoholowe alternatywy za wszystkie czynności, które wykonywałeś podczas picia alkoholu. Lista sposobów świętowania. Lista opcji na romantyczny wieczór. Lista sposobów na relaks i odpoczynek. Lista komunikacji. Wiele osób żyje pełne życie bez picia alkoholu jako środka pobudzającego. Przekonaj każdą komórkę swojego ciała, że ​​jest to możliwe, a to pomoże Ci wykonać skok. dużo łatwiej.

Pamiętaj, jak to jest się upić. Gdy tylko chęć wypicia szklanki lub dwóch zacznie cię ogarniać, spróbuj wyobrazić sobie, kim byś się stał, gdybyś wymknął się spod kontroli. Chcesz ponownie zanurzyć się w kałuży alkoholu i nieprzytomności? Nie oddawaj się idei, że na zawsze pozostaniesz tą osobą. Jesteś alkoholikiem, nie da się od tego uciec, trzeba to przyznać, ale to nie znaczy, że nie możesz być szczęśliwym, trzeźwym i zrównoważonym alkoholikiem. To jest twój cel.

Ciesz się psychologicznymi korzyściami płynącymi z trzeźwości. Oceń, jak dobrze jest zasnąć bez śpiączki i nie obudzić się o trzeciej nad ranem z nieznośną suchością w ustach i bólem głowy pękającym z bólu. Doceń, jak miło jest pamiętać ludzi, których spotkałeś dzień wcześniej i pamiętaj, jak się cieszyli, że cię widzieli. Doceń, jak dobrze jest kochać siebie za to, kim jesteś, i nie karać siebie za to, kim się stałeś.

Zawsze pamiętaj o powodach swojej decyzji. Chroń ich. Nie zawsze mamy powody do pewnych działań, ale kiedy to robimy, nadają nam one sens i sprawiają, że kierujemy się zasadami. To jest dobre. Więc jakie są twoje powody, by pozostać trzeźwym?

• „Nigdy więcej nie chcę przegapić pracy z powodu nienawistnego kaca”.
• „Nigdy więcej nie chcę zawstydzać mojego dziecka przed jego przyjaciółmi”.
• „Nigdy więcej nie chcę wzbudzać w żonie wstrętu, bo znowu wypiłem za dużo”.
• „Nigdy więcej nie chcę prowadzić samochodu po pijanemu”.
• „Nie chcę już nigdy nazywać moich przyjaciół i rodziny pijanymi i zachowywać się jak idiota”.
• „Nigdy więcej nie chcę chować butelek w całym domu”.
• „Nie chcę już udawać, że pamiętam, co wydarzyło się ostatniej nocy, kiedy nic nie pamiętam po X godzinach”.
• „Nie chcę niszczyć tego małżeństwa z powodu uzależnienia od alkoholu”.
• Lub: „Jak to jest znów czuć się dobrze”.

Nie unikaj sytuacji, w których piłeś. Naucz się dostrzegać dobro we wszystkim - możesz dobrze się bawić bez alkoholu. Z drugiej strony, jeśli wiesz, że pokusa będzie zbyt wielka, nie stawiaj się w sytuacji, w której na pewno się potkniesz. Mądrze podchodź do swoich ograniczeń — każdy je ma.

Myśl wysoko, inspirująco. Pomyśl o modlitwie, wierszu lub wierszu (na przykład monolog Hamleta „Być albo nie być?”) i powiedz to, jeśli zdasz sobie sprawę, że tracisz głowę. Ta sztuczka pomoże ci się kontrolować.

• Oto kilka inspirujących cytatów, które pomogą Ci uspokoić myśli:
  • „Zdrowie to największy dar, egzystencja jest najważniejsza wielkie bogactwo, lojalność - najlepsze uczucie" , - Budda
  • "Uwierz, że możesz, a będziesz w połowie drogi", - Theodore Roosevelt
  • „Wierzę, że śmiech jest najlepszym spalaczem kalorii. Wierzę w pocałunki, dużo pocałunków. Wierzę w swoją siłę, kiedy wszystko wydaje się być nie tak. szczęśliwe dziewczyny- najbardziej piękne dziewczyny. Wierzę, że jutro nadejdzie kolejny dzień i wierzę w cuda”, - Audrey Hepburn

Nagradzaj się za sukces. Nagradzaj się za każdy dzień i każdą godzinę, w której nie piłeś. Na początku daje to większy efekt niż oczekiwano. Zawijaj prezenty (nie musisz ich pakować - to zależy od Ciebie) i przekaż je znajomym lub rodzinie na przechowanie. Przyjdź do przyjaciela, kiedy minie godzina, dzień lub tydzień trzeźwości i weź swój prezent. Niech przyjaciel lub członek rodziny podzieli się Twoją radością.

Naucz się medytować. Regularnie praktykuj medytację, szczególnie rano. Pod koniec sesji uroczyście obiecaj nie pić alkoholu. Pamiętać spokojny stan Twój umysł podczas medytacji później, kiedy masz ochotę na picie. To cię rozproszy.

• Uprawiać jogę! Pomoże Ci uporać się ze stresem i uspokoić umysł. Najlepiej sprawdzają się zajęcia grupowe jogi, na których można naładować energię innych osób. Pochłoń tę pozytywną energię.

Zapytaj o pomoc

1. Zapytaj o pomoc. To może być najtrudniejsza część drogi do wyzdrowienia, ale mówienie członkom rodziny i osobom wokół ciebie, przez co przechodzisz i co chcesz osiągnąć, jest ogromny krok. Czy ci się to podoba, czy nie, niewiele osób osiąga trzeźwość, a jeszcze mniej pozostaje trzeźwych w samotności. Daj znać swojej rodzinie i przyjaciołom, z czym masz do czynienia.

   • Daj wskazówki na wypadek, gdybyś potrzebował ich pomocy. Jeśli jesteś zdeterminowany, poproś ich, aby zabrali ci alkohol, jeśli zobaczą, że pijesz. Poproś ich, aby byli twoim wsparciem i pomogli ci wrócić do trzeźwości.

2. Dołącz do grupy Anonimowych Alkoholików (AA) lub udaj się na odwyk. I nie zniechęcaj się, jeśli spotkanie AA nie jest tym, czego potrzebujesz. Te spotkania nie są dla wszystkich. Wiele osób, które rzuciły alkohol, zrobiło to bez pomocy grupy AA. Zdecydowana większość ludzi, którzy rzucili picie i pozostawili za sobą ten etap swojego życia, zrobiła to, zdając sobie sprawę z potrzeby zaprzestania picia raz na zawsze i nigdy nie wracania do picia.

   Zobacz, jak trzeźwość zmienia twoje życie na twoich oczach. Po 90 dniach całkowitej trzeźwości twój światopogląd zmieni się, a twoje ciało będzie działać w trybie pełne wyzdrowienie. Przestaniesz tracić na wadze, poczujesz się bardziej pobudzony i będziesz cieszyć się tym, kim jesteś. Stopniowo staniesz się zupełnie inną osobą.

3. Nie bój się mówić o swoim doświadczeniu. Za każdym razem, gdy czujesz się słaby, przygnębiony lub pesymistyczny, skontaktuj się z kimś, komu ufasz. Wstrzymaj się negatywne uczucia- nie najlepszy pomysł. Zaufanie. Może to być opiekun, przyjaciółka lub mama. Kimkolwiek jest, naucz się rozpoznawać swoje uczucia i przezwyciężać je, zamiast je tłumić i nigdy nie być ze sobą szczerym.

   • Kiedy będziesz gotowy, podziel się swoimi doświadczeniami z innymi, którzy potrzebują wsparcia. Może zgodzisz się porozmawiać z uczniami liceum o swoim uzależnieniu i jego konsekwencjach. Być może napiszesz szczery list i opublikujesz go online. Cokolwiek robisz, staraj się spłacić otrzymaną pomoc. Nawet jeśli przekonasz jedną osobę, to wystarczy.
   • Dlaczego alkohol przejmuje kontrolę nad twoim życiem to pytanie, na które możesz odpowiedzieć tylko wtedy, gdy WYŁĄCZYSZ alkohol ze swojego życia.
   • Wizualizuj tak często, jak to możliwe – wyobraź sobie, że jesteś trzeźwy wszędzie i wszędzie, to naprawdę działa.
   • Trzymaj czekoladę pod ręką. Ludzie, którzy przestają pić, często odczuwają głód cukru – to normalne. Czekolada wzmacnia endorfiny i pomaga zredukować pragnienie drink.
   • Jak tylko zostaniesz pociągnięty do szklanki, przepłucz usta płynem ustnym przez 30 sekund. Kup najbardziej nieprzyjemny płyn. Cała uwaga skupiona jest na skojarzeniu: głód alkoholu to nieprzyjemny smak. Taki płyn z czasem dosłownie pokona chęć nawet myślenia o alkoholu.
   • Nie rób z tego nawyku. Zrób to raz na zawsze.
   • BADAĆ. Spójrz prawdzie w oczy - uczciwie oceń, jak alkohol negatywnie wpłynął na Twoje zdrowie. Zdziwiłbyś się, jak wiele szkód wyrządził ci alkohol na przestrzeni lat, zanim pojawiły się objawy. W prawie WSZYSTKICH przypadkach konsekwencje są nieodwracalne. Najlepsze, na co możesz liczyć, to powstrzymanie postępu choroby. Zmień dietę, kontroluj wagę, zasięgnij porady lekarskiej, a przede wszystkim CAŁKOWICIE WYJDŹ Z ALKOHOLU. Poczujesz się silniejszy, zdrowszy, mądrzejszy, szczęśliwszy i co najważniejsze, będziesz cieszyć się życiem o wiele bardziej. Istnieje kilka chorób wątroby i związanych z nimi powikłań. Poświęć czas na ich przestudiowanie. Przeczytaj o nich tylko raz, a będziesz chciał pozostać nie tylko trzeźwy, ale BARDZO trzeźwy. Im dłużej pijesz, tym bardziej te choroby powinny Cię przerażać. Strach - potężna broń przeciwko alkoholizmowi niech posłuży jako przypomnienie, jak głupio było pić w zasadzie.

   Ostrzeżenia

   • Chroniczny alkoholik, który raz na zawsze przestaje pić, naraża swoje zdrowie na wielkie ryzyko. Jeśli nagle przestaniesz brać depresanty, które działają depresyjnie na centralny układ nerwowy, może to prowadzić do tak zwanych „deliriowych tremens”. Kilka dni po nagłym odstawieniu alkoholu pojawiają się objawy odstawienia, takie jak: zwiększony niepokój i drżenie, może prowadzić do napady padaczkowe i ostatecznie do epilepsji, z katastrofalnymi konsekwencjami. Jeśli jesteś przewlekłym alkoholikiem, skonsultuj się z lekarzem, zanim nagle przestaniesz pić. Twój lekarz może przepisać leki, takie jak benzodiazepiny, i zalecić program rehabilitacyjny, który pomoże Ci przezwyciężyć odstawienie alkoholu.