Alergia 

Wybieram zdrowe życie. Wybieram zdrowy tryb życia! "Rozgrzewka"


Godzina zajęć na ten temat:

„Wybieram zdrowy tryb życia” (lekcja – konkurs)

Cel konkursu : kształtowanie u uczniów potrzeby zdrowego stylu życia.

Zadania:

uświadomienie uczniom znaczenia rozsądnego podejścia do własnego zdrowia;

promować zdrowie dzieci;

rozwijać umiejętności pracy w grupie, umiejętności komunikacyjne, uwagę, wyobraźnię, pomysłowość, kreatywność, mowę;

kultywowanie kultury zachowania i komunikacji podczas pracy w grupach.

Układ szafy:

plakat z nazwą programu konkursowego „Fajnie być zdrowym!”;

rysunki uczniów na tablicy;

wzdłuż obwodu biura znajdują się rodzinne gazety ścienne „Jesteśmy za zdrowym stylem życia!”;

stoły dla dwóch drużyn.

Ekwipunek: komputer; arkusze z literami З, Д, О, Р, О, В, b, Е; karty z przysłowiami; skrzynia i przedmioty do niej; arkusze do zadań; znaczniki; listy.

Nauczyciel : Cześć kochani! Cieszę się, że mogę Was widzieć na naszym święcie zdrowia pod nazwą „Fajnie być zdrowym!”.

Razem: Cześć! Życzymy wszystkim dużo zdrowia!

Nauczyciel: Zdrowie człowieka jest główną wartością w życiu. Za pieniądze nie można kupić zdrowia. Będąc chorym, nie będziesz w stanie zrealizować swoich marzeń, nie będziesz w stanie rozwiązać ważnych zadań. Wszyscy chcemy dorosnąć silni i zdrowi. Bycie zdrowym jest naturalnym pragnieniem człowieka, prędzej czy później każdy myśli o swoim zdrowiu. Każdy z nas musi mieć świadomość, jak bezcennym jest to skarbem. Zastanówmy się wspólnie czym jest zdrowie, zdrowy styl życia.

Chłopak:

Abyśmy byli piękni

Żeby nie być marudnym,

Tak, że w rękach każdej firmy

Kłócili się polubownie, spalili...

Dziewczyna:

Śpiewać piosenki głośniej

Aby nasze życie było ciekawsze...

Chłopak i dziewczyna:Musisz być silna i zdrowa.

Nauczyciel: Nasz konkurs nazywa się „Być wspaniałym jest zdrowe!” A dzisiaj postaramy się to udowodnić sobie i sobie nawzajem. W grze biorą udział 2 drużyny. Pierwszy stół do gry to drużyna ____________________________________;

drugi stół do gry to drużyna.

Nasz konkurs będzie monitorowany przez surowe jury złożone z ______________________________________________________________________________________________________________________.

Rozpoczynamy więc nasz program konkursowy. Pierwszy konkurs nazywa się „Zdrowie”.

Konkurs „Zdrowie”

Dla każdej litery w słowie „zdrowie” musisz wybrać inne słowa związane ze zdrowiem, zdrowym stylem życia. Każde słowo przyniesie zespołowi jeden punkt. Masz minutę na wykonanie zadania. (Muzyka gra podczas wykonywania poleceń.)

Konkurs „Mądrość ludowa mówi”

Zespoły otrzymują karty z niedokończonymi przysłowiami. Zadaniem uczestników jest uzupełnienie przysłów o zdrowiu. Na zakończenie zawodów przedstawiciele drużyn odczytują swoje warianty zakończenia przysłów. Za każdą poprawną odpowiedź zespół otrzymuje jeden punkt.

Czystość - ___________________________________________.

(Odpowiedź: gwarancja zdrowia.)

Zdrowie jest w porządku - ____________________________________________.

(Odpowiedź: dzięki ładowarce.)

Jeśli chcesz być zdrowy, _____________________________________________.

(Odpowiedź: temperament.)

W zdrowym ciele - ____________________________________.

(Odpowiedź: zdrowy umysł.)

Nauczyciel: Tymczasem drużyny odpowiadają, zagrajmy z kibicami. Odpowiedzcie razem chórem „To ja, to ja, to wszyscy moi przyjaciele”, jeśli się ze mną zgadzasz. Jeśli nie chodzi o ciebie, to bądź cicho, nie rób hałasu.

Gra „To ja, to ja, to wszyscy moi przyjaciele” (dla fanów)

Pytania do studentów:

kto z was jest zawsze gotowy do życia bez lekarzy;

kto nie chce być zdrowy, energiczny, szczupły i wesoły;

kto z was nie chodzi ponuro, kocha sport i wychowanie fizyczne;

kto nie boi się mrozu, lata na łyżwach jak ptak;

no cóż, kto zacznie obiad od gumy do żucia z kilkoma cukierkami;

kto kocha pomidory, owoce, warzywa, cytryny;

które regularnie jadły i myły zęby dwa razy dziennie;

kto z was z dzieciaków chodzi brudny po uszy;

który zgodnie z harmonogramem wykonuje ćwiczenia fizyczne;

kto, chcę wiedzieć od ciebie, lubi śpiewać i odpoczywać?

Konkurs "Zdrowie nie da się kupić - umysł daje"

Zespoły otrzymują pytania, na które należy odpowiedzieć twierdząco lub przecząco. Za każdą poprawną odpowiedź zespół otrzymuje jeden punkt. Pytania:

1. Czy zgadzasz się, że ćwiczenia są źródłem witalności i zdrowia?

(Odpowiedź: tak.)

2. Czy to prawda, że ​​guma do żucia ratuje zęby? (Odpowiedź: nie.)

3. Czy to prawda, że ​​zęby należy myć raz dziennie? (Odpowiedź: nie.)

4. Czy to prawda, że ​​banany poprawiają ci humor? (Odpowiedź: tak.)

5. Czy to prawda, że ​​marchewka spowalnia starzenie się organizmu? (Odpowiedź: tak.)

6. Czy łatwo jest rzucić palenie? (Odpowiedź: nie.)

7. Czy to prawda, że ​​brak słońca powoduje zły nastrój? (Odpowiedź: tak.)

8. Czy to prawda, że ​​latem można zaopatrzyć się w witaminy na cały rok? (Odpowiedź: nie.)

9. Czy to prawda, że ​​codziennie należy wypijać dwie szklanki mleka? (Odpowiedź: tak.)

10. Czy to prawda, że ​​zły nastrój wpływa na zdrowie? (Odpowiedź: tak.)

Nauczyciel: Aby być zdrowym, trzeba dużo wiedzieć i umieć. Podczas kolejnego konkursu będziesz musiał również odpowiadać na pytania.

Za każdą poprawną odpowiedź zespół otrzyma 2 punkty.

Konkurs „Wiedza to potęga”

Są pytania, na które trzeba odpowiedzieć. Pytania:

1. Jak nazywa się skutek narażenia na działanie mrozu na organizm ludzki? (Odpowiedź: odmrożenie.)

2. Kto może zarazić osobę wścieklizną? (Odpowiedź: zwierzęta.)

3. Jakie są nazwy napojów, które niszczą ludzkie zdrowie? (Odpowiedź: alkohol.)

4. Jak nazywa się materiał opatrunkowy? (Odpowiedź: bandaż.)

5. Jak nazywa się uraz spowodowany przez ogień? (Odpowiedź: spalić.)

6. Co przyczynia się do stwardnienia organizmu? (Odpowiedź: słońce, powietrze, woda.)

Konkurs „Tajemnice codzienności”

Puzzle:

1. Zdecydowałeś się wyzdrowieć, więc obserwuj ... (odpowiedź: schemat);

2. Rano o siódmej nasz wesoły przyjaciel dzwoni uporczywie ... (odpowiedź: budzik);

3. Wszyscy nasi sympatyczni ludzie wstali do ćwiczeń… (odpowiedź: rodzina);

4. Oczywiście nie złamię reżimu - myję się na zimno ... (odpowiedź: prysznic);

5. Po prysznicu i ćwiczeniach czeka na mnie gorący… (odpowiedź: śniadanie);

6. Zawsze myję ręce mydłem, nie trzeba do nas dzwonić… (odpowiedź: Moidodyr);

7. Po obiedzie możesz się słodko wyspać, możesz też na podwórku… (odpowiedź: baw się);

8. Po obiedzie zabawa - bierzemy hantle w ręce, uprawiamy sport z tatą, naszą mamą ... (odpowiedź: uśmiech);

9. Księżyc patrzy na nas przez okno, co oznacza, że ​​\u200b\u200bspała dużo czasu ... (odpowiedź: już czas).

Dla fanów

Nauczyciel:

Przyjaciele, mam dla was wiersze,

Ale możesz pomóc je przeczytać.

Gdy tylko podniosę rękę,

Wszyscy mówią słowo „zdrowie”!

Musimy znać prawa ____________ na pewno!

Dbaj o swoje _________ i chroń je!

Dużo znaczy!

Tym ważniejsze!

Turniej Kapitanów.

Nauczyciel: Teraz odpowiedz na zagadki. Otrzymasz komunikat słowny i musisz odgadnąć, co to jest. Posłuchaj uważnie podpowiedzi:

1. Te rośliny o charakterystycznym ostrym zapachu są dobrym środkiem zapobiegającym przeziębieniom (odpowiedź: cebula, czosnek);

2. Substancje, które należy spożywać w przypadku przyjmowania silnych leków (odpowiedź: witaminy);

4. Ciecz, nie woda, biel, nie śnieg (odpowiedź: mleko).

Konkurs „Zdrowy styl życia – jest stylowo!

Uczniowie powinni zapisać na kartkach zasady zdrowego stylu życia. Zespoły pracują w rytm muzyki, a następnie odczytują swoje zasady. Za każdą regułę drużyna otrzymuje jeden punkt.

Dziewczyna: A teraz odpocznijmy trochę. Proszę wszystkich o powstanie. Dopasuj skarpetki, spleć ręce za plecami, usiądź kilka razy. Zamknij oczy, otwórz oczy (5 razy). Po kolei unoś ramiona (5 razy). Ręce na pasku, przechyla się w prawo, w lewo. Jak możesz nazwać to, co teraz robimy? No właśnie, rozgrzewka, gimnastyka, czyli prowadzimy aktywny tryb życia sprzyjający zdrowiu.

(Jury podsumowuje wyniki konkursu i przyznaje zespołom dyplomy.)

Chłopak:

Narodził się człowiek

Wstań na nogi i idź!

Zaprzyjaźnił się z wiatrem, słońcem,

Aby dobrze oddychać!

Dziewczyna:

Wyszkoliłem się na zamówienie

Wstał wcześnie rano.

Wesoło ćwiczył,

Wzięłam zimny prysznic.

Chłopak:

Codziennie biegał, skakał,

Dużo pływałem, grałem w piłkę,

Nabrać sił na całe życie

I nie jęczał, nie chorował.

Dziewczyna:

Poszedłem spać o ósmej trzydzieści

Bardzo szybko zasnąłem.

Zainteresowany nauką

A ja dostałem pięć.

Chłopak:

Wstań wcześnie rano,

Weź chłodny prysznic

Wejdź na ładowarkę

Odśwież się owsianką z masłem!

Nauczyciel: Zdrowie jest nieocenionym bogactwem w życiu każdego człowieka. Każdy z nas ma wrodzone pragnienie bycia silnym i zdrowym, zachowania mobilności, wigoru, energii jak najdłużej i osiągnięcia długowieczności. Mam nadzieję, że dzisiejsza gra nie poszła na marne i wiele się z niej nauczyliście. Nic dziwnego, że mówią: „Jeśli jesteś zdrowy, dostaniesz wszystko”. Więc bądźcie zdrowi wszyscy, do widzenia!


Zdrowie i szczęście są tym, czego potrzebuje każdy człowiek. Trudno wyobrazić sobie osobę szczęśliwą, jeśli jest chora. „Jeśli jesteś zdrowy, dostaniesz wszystko”, mówi mądrość ludowa, z którą nie można się nie zgodzić. Dbanie o swoje zdrowie jest obowiązkiem i obowiązkiem każdego człowieka. Dbając o zdrowie myślimy o swoim stanie fizycznym i psychicznym, o tym jak, jak mówi piosenka, „ciało i dusza są młode”. W zdrowym ciele zdrowy duch. Wiedzą o tym wszyscy, bo wiedzą też, że uprawianie sportu wzmacnia organizm, pomaga pozbyć się złych nawyków i przyczynia się do rozwoju nie tylko cech fizycznych, ale i moralnych. Ale często o tym zapominamy. Być może, aby mieć dobry nastrój, trzeba zaczynać każdy dzień z uśmiechem i ćwiczeniami. Oczywiście trudno jest zmusić się do wczesnego wstawania każdego dnia, mięśnie bolą z przyzwyczajenia. Ale codzienna gimnastyka to początek rozwoju fizycznego i duchowego, to pozbycie się złych nawyków i lenistwa, to pierwszy krok do przestrzegania codzienności. Sportowcy twierdzą, że ćwiczenia fizyczne wpływają na stan umysłu, myślenie. Sport to przyjemność, harmonia, harmonia umysłu i siły. Sport to praca.
Zaangażowany fizycznie człowiek męczy się i potrzebuje odpoczynku. Ale odpoczynek też może być inny. Możesz zrelaksować się przed telewizorem lub komputerem lub zrelaksować się na łonie natury. Ale z jakiegoś powodu wielu młodym ludziom rekreacja na świeżym powietrzu kojarzy się z różnymi rozrywkami, alkoholem, papierosami i narkotykami. „Zakazany owoc jest słodki” — mówi stare przysłowie. Najpierw ciekawość, naśladownictwo, chęć autoafirmacji, potem uzależnienie – a teraz ludzki mózg zostaje opanowany przez „potwora”. Bo alkohol, tytoń i narkotyki to trzy głowy jednego potwora, który zdobywa straszliwą władzę nad ludźmi, zwłaszcza nad dziećmi i młodzieżą. Wielu młodych ludzi uważa, że ​​palenie jest czynnością nieszkodliwą. Palenie jest modne, fajne. I nikt nie myśli o szkodliwym wpływie palenia na młody organizm, dopóki choroba nie da się odczuć.
Moim zdaniem prowadzenie zdrowego stylu życia jest super! W końcu nie na próżno mówią: „Nie bądź czerwony, ale zdrowy”. Dziwi mnie widok nastolatków w moim wieku z butelką piwa w dłoni lub z papierosem w ustach. Uważają, że to jest fajne, modne lub stylowe. Lub gdy zadasz im pytanie: „Dlaczego palisz?” Odpowiadają: „Dobrze jest nie palić, ale nie chcesz umierać zdrowo”. Myślę, że wielu się ze mną zgodzi, to śmieszne i głupie. I ogólnie, jak możesz uważać się za fajnego z papierosem w ustach?
Sam jestem zaangażowany w krajowe zapasy i jestem z tego powodu niewymownie szczęśliwy. Po pierwsze uprawiam sport i sprawia mi to ogromną przyjemność. Po drugie dzięki sportowi prowadzę zdrowy tryb życia: nie piję i nie palę, a po trzecie grono znajomych się poszerza. Lubię też jeździć na nartach. Po lekcjach nauczyciel wychowania fizycznego prowadzi trening.Uczestniczę we wszystkich zajęciach szkoły i okręgu. Zawsze wygrywam nagrody.
Zdarzyło mi się odwiedzić wiele regionów naszej republiki i poznać moich rówieśników, tych samych chłopaków co ja, którzy od dzieciństwa zajmują się sportem, zapasami narodowymi. Ci faceci prowadzą zdrowy tryb życia. Łatwo mi się z nimi porozumieć, dają mi praktyczne rady.Wśród tych facetów nigdy nie widziałem złych facetów z negatywną energią. Komunikacja z nimi daje mi tylko pozytywy. Staram się brać z nich przykład. W mojej okolicy jestem sportowcem drugiej kategorii. Na krajowych mistrzostwach Republiki Tatarstanu w zapasach wśród młodzieży chcę dołączyć do grona zwycięzców.
Zapasy narodowe są bardzo znane w Tatarstanie. Podczas festiwali ludowych - Sabantuy - walka o pas jest punktem kulminacyjnym programów świąt narodowych. To jeden z najstarszych sportów. Historycy twierdzą, że zapasy o pas mają co najmniej trzy tysiące lat! Potwierdzają to przekonująco starożytne rękopisy, dokumenty i różne zabytki sztuki. Eksperci odkryli malowidła jaskiniowe przedstawiające zapasy pasów w różnych częściach Ziemi. W Ⅺ wieku o tej walce mówił naukowiec i filozof Awicenna. Tak więc ludzie od czasów starożytnych uprawiali sport i prowadzili zdrowy tryb życia.
Z dumą mogę powiedzieć, że w naszej szkole w ogóle nie ma palących dzieci. Począwszy od klas podstawowych chłopaki zajmują się zapasami narodowymi, walką wręcz, koszykówką, cała szkoła prowadzi poranne ćwiczenia, uczestniczy w dniach zdrowia, uczestniczy w meczach sportowych w koszykówce, piłce nożnej i hokeju (organizowanych przez szkołę i szkoły powiatu) Niedawno poraziliśmy całą szkołę piorunem. Nasza klasa 10 zajęła I miejsce.Bardzo podobał nam się ten konkurs. A co najważniejsze, nie tylko chłopcy, ale także dziewczęta uprawiają sport.
Dzięki sportowi nauczyłem się nie tylko wygrywać, ale także przegrywać z godnością, szanując przeciwnika. Bez względu na to, co jest ważne w tym życiu. Ogólnie rzecz biorąc, zwycięstwa budzą w tobie nastrój sukcesu w każdym biznesie. I to jest dobre.
Myślę, że Uniwersjada 2013, która odbędzie się w naszej Republice Tatarstanu, nie jest przypadkowa. W końcu, jeśli w naszej wiejskiej szkole tak dużo uprawia się sport, to co możemy powiedzieć o dużych szkołach. A więc ZDROWE CIAŁO TO ZDROWY DUCH. Osoba, która ma dobre zdrowie fizyczne, musi mieć zdrowego ducha i umysł. A wszystkich chłopaków namawiam, żeby się opamiętali i rozejrzeli wokół: jak dobrze jest żyć życiem pełnym wydarzeń, pełnym treści, cieszyć się zwycięstwami nad sobą, czuć powiew czasu. Chłopaki, rozejrzyjcie się, życie jest piękne!

Cele:

  • stworzyć podstawy zdrowego stylu życia
  • nauczyć się cenić i dbać o własne zdrowie,
  • rozwijać horyzonty i aktywność poznawczą.

Ekwipunek: rysunki dzieci, flamastry, kartki papieru, rysunek - plakat starannie uczesanej osoby i fałszywe rysunki złych nawyków

Mały synek przyszedł do ojca.
Mały zapytał:
"Co jest dobre
A co jest złe?

Jeśli ładujesz
Jeśli jesz sałatkę
A ty nie lubisz czekolady
Znajdziesz skarb zdrowia.

Jeśli nie chcesz myć uszu
Nie chodzisz do łazienki
Przyjaźnisz się z papierosem -
Więc zdrowia nie dostaniesz.

Musisz ćwiczyć rano i wieczorem.

Umyj, temperuj, odważnie uprawiaj sport,

Staraj się być zdrowy.

Potrzebujemy tylko tego.

1. Rozmowa wprowadzająca.

Przez wieki ludzkie wyobrażenia o tym, co to znaczy być zdrowym, nie zmieniły się. Zdrowie, jako naturalny stan człowieka, jest takie samo na Zachodzie i na Wschodzie. Lekarze i filozofowie starożytności całkiem słusznie uważali, że człowiek jest nieodłączną częścią otaczającego go świata.

Nawet w Rosji Katarzyna II zrozumiała, jak ważne jest, aby młodsze pokolenie nauczyło się dbać o swoje zdrowie. Zaaprobowała miejskie szkoły ludowe, w których uczniowie byli już uczeni, jak dbać o zdrowie.

Czym według ciebie jest zdrowie?

W 1783 r. autor podręcznika napisał: „Zdrowiem naszego organizmu nazywamy ten stan, kiedy nasz organizm jest wolny od wszelkich braków i chorób”. We współczesnych słownikach zdrowie oznacza określony stan fizyczny człowieka.

Jakie znasz wyrażenia związane ze słowem zdrowie? (Zacząłem dla zdrowia, ale przyniosłem to do odpoczynku, życzę dobrego zdrowia, dobrego zdrowia itp.)

Co wpływa na nasze zdrowie i od czego to zależy?

2. Rywalizacja w grze.

Przed tobą obraz niechlujnej chorej osoby. Teraz postaramy się dowiedzieć, jakie złe nawyki doprowadziły go do tego wyglądu. Zadaję ci pytania, jeśli odpowiesz poprawnie, zły nawyk zostanie usunięty i stopniowo osoba nabierze normalnego, zdrowego wyglądu.

Dlaczego nie możesz gryźć końcówki ołówka lub długopisu? (Zęby będą nierówne)

Dlaczego nie możesz palić? (zapach z ust, żółte zęby, kaszel, kulawizna)

Jak picie alkoholu wpływa na zdrowie? (Rozszerzenie naczyń krwionośnych, czerwony nos, choroby wątroby, żołądka, słaba pamięć)

Jak często i dlaczego należy myć włosy? (Aby utrzymać włosy w czystości, wszy nie zaczynają się, myj raz na 5-6 dni).

Dlaczego nie możesz obgryzać paznokci? (Pod paznokciami znajdują się patogeny różnych chorób, jaja robaków).

Do czego może prowadzić nawyk brania do ust niejadalnych przedmiotów? (Możesz połknąć przedmiot, przebić niebo lub policzek, zachorować)

Dlaczego nie możesz zmieniać ubrań i butów, nosić czapek innych ludzi? (możesz dostać infekcji skóry)

Dlaczego nie możesz godzinami oglądać telewizji i siedzieć przy komputerze? (Wzrok pogarsza się)

Wniosek:

Nie bierz sukienek innych ludzi
Nie obgryzaj też paznokci.
Nie przyjaźnij się z papierosem
Więc zdrowia nie znaleziono.

3. Zadanie twórcze.

W domu otrzymaliście zadanie narysowania po jednym obrazku na temat: „Jesteśmy za zdrowym stylem życia”. Każdy musi wyjaśnić znaczenie swojego rysunku. (Omówienie rysunków)

4. Quiz.

1. Jaki pospolity owad jest nosicielem zarazków, zanieczyszczając niezamkniętą żywność? (Latać)

2. Mycie rąk to elementarna zasada higieny osobistej. Wymień cztery razy, kiedy mycie rąk jest konieczne dla zapewnienia bezpieczeństwa żywności. (Przed jedzeniem, po skorzystaniu z toalety, po dotknięciu zwierząt domowych, po kontakcie z surowym mięsem).

3. Jakie rośliny powodują alergie? (topola, olcha, czeremcha, piołun)

4. To warzywo jest bardzo fajne,

Zabija wszystko wokół.

Fitoncydy pomagają,

I od ospy i dżumy.

I możemy też wyleczyć je z przeziębienia. (Cebula)

5. Nazwij sposoby utwardzania. (Słońce, powietrze, woda)

6. Dlaczego nie można głaskać kotów i psów innych ludzi? (Możliwe zakażenie jajami robaków, pcheł, pozbawić)

7. Dlaczego nie możesz gryźć końcówki ołówka lub długopisu? (Zęby będą nierówne, mogą wejść zarazki)

8. Dlaczego nie możesz zmieniać ubrań, butów, czapek? (może być zakażony chorobami skóry i zakaźnymi).

9. Do czego może doprowadzić wyciskanie zaskórników i krostek? (do powstania i rozprzestrzeniania się infekcji, aż do śmierci z powodu zatrucia krwi)

5. Ostatnie słowo.

Utrzymanie zdrowia to normalna praca. Teraz jesteś młody i zdrowy. Ale nie schlebiaj sobie - zawsze powinieneś pamiętać o zachowaniu zdrowia. Podsumowując, postaramy się opracować główne przepisy kodeksu zdrowia.

Jakich zasad należy przestrzegać, aby być zdrowym? (Podaję kody dzieciom)

Kod zdrowia:

Nie palić, nie pić napojów alkoholowych.

Uprawiać sport.

Jedz więcej ryb, warzyw, owoców.

Odetchnąć świeżym powietrzem.

Pij wodę, mleko, soki, herbatę.

Chodź jak najwięcej.

Spać wystarczająco.

Okazuj życzliwość.

Uśmiechaj się częściej.

Kochać życie.

Staraj się przestrzegać tego kodeksu zdrowia, a zachowasz młodość i urodę przez wiele lat.

6. Uwagi końcowe studentów.

1. miejsce Rodzimy się, by długo żyć na świecie:

2. miejsce Smutny i śpiewać, śmiać się i kochać.

3. Ale aby wszystkie marzenia stały się możliwe,

5. Zadaj sobie pytanie: czy jesteś gotowy do pracy -

6. Poruszasz się aktywnie i jesz i pijesz z umiarem?

7. Wyrzucić papierosa? Wyrzucić niedopałek papierosa?

9. Rozejrzyj się wokół: piękna przyroda

10. Jesteśmy wezwani do życia z nią w pokoju.

11. Podaj mi rękę, przyjacielu! Pomóżmy ci


Cel: Cel: aktualizacja tematu zdrowia, zdrowego stylu życia; zaktualizować temat zdrowia, zdrowego stylu życia; uzupełnienie pomysłów dziewiątoklasistów na temat złych nawyków; propagowanie edukacji w zakresie negatywnego stosunku do palenia, alkoholu, narkomanii; uzupełnienie pomysłów dziewiątoklasistów na temat złych nawyków; propagowanie edukacji w zakresie negatywnego stosunku do palenia, alkoholu, narkomanii; zachęcać dzieci do opierania się złym nawykom, uczyć je opierać się presji rówieśników; zachęcać dzieci do opierania się złym nawykom, uczyć je opierać się presji rówieśników; wykształcić aktywną pozycję życiową w pozytywnym nastawieniu do zdrowia jako największej wartości wykształcić aktywną pozycję życiową w pozytywnym nastawieniu do zdrowia jako największej wartości


Cele: Cele: Pogłębienie wiedzy uczniów na temat zdrowia i zdrowego stylu życia. Pogłębienie wiedzy uczniów na temat zdrowia i zdrowego stylu życia. Kształtowanie umiejętności samodzielnej analizy i oceny oferowanych informacji. Kształtowanie umiejętności samodzielnej analizy i oceny oferowanych informacji. Kultywuj aktywną pozycję życiową, odpowiedzialne podejście do własnego zdrowia. Kultywuj aktywną pozycję życiową, odpowiedzialne podejście do własnego zdrowia.


Główne elementy zdrowego stylu życia to: Rzuć palenie. Rzucić palenie. Odmowa napojów alkoholowych. Odmowa napojów alkoholowych. Odmowa leków. Odmowa leków. Wychowanie fizyczne i sport, aktywność fizyczna. Wychowanie fizyczne i sport, aktywność fizyczna. Zbilansowana dieta. Zbilansowana dieta.




Składniki zdrowego stylu życia. Właściwe oddychanie. Właściwe oddychanie. Bardzo ważne jest, aby zawsze oddychać przez nos. W kanałach nosowych powietrze jest oczyszczane, ogrzewane, nawilżane. W gimnastyce zdrowotnej zwanej „jogą” powszechnie uważa się, że „jedna generacja prawidłowo oddychających ludzi ożywi ludzkość i sprawi, że choroby będą tak rzadkie, że będą postrzegane jako coś niezwykłego”. Oczywiście ważne jest również, aby powietrze, którym oddychamy, było czyste.


Zbilansowana dieta. Zbilansowana dieta. Jedzenie musi zawierać witaminy! Świeże warzywa i owoce, Jedzenie musi zawierać witaminy! Świeże warzywa i owoce, miód, suszone morele, orzechy, rodzynki, kasza gryczana, płatki owsiane, kasza jaglana - to produkty zwiększające witalność organizmu. Musisz włączyć je do swojej diety. A chleb z drobnej mąki, makarony, kiełbasy, kiełbaski, smażone ziemniaki pozbawione są większości substancji biologicznie czynnych. Taka dieta zmniejsza aktywność życiową organizmu. Należy również pamiętać, że żywność zawierająca różne konserwanty, słodziki i barwniki nie jest zdrowa, a nawet niebezpieczna dla zdrowia.


Aktywność ruchowa, wychowanie fizyczne i sport, pozytywne emocje i hartowanie. Aktywność ruchowa, wychowanie fizyczne i sport, pozytywne emocje i hartowanie. Należy dodać, że składowymi zdrowego stylu życia jest również aktywność fizyczna (co najmniej 30 minut dziennie). Poprawia funkcjonowanie wszystkich ważnych narządów. Bez ruchu nie ma zdrowia. Należy dodać, że składowymi zdrowego stylu życia jest również aktywność fizyczna (co najmniej 30 minut dziennie). Poprawia funkcjonowanie wszystkich ważnych narządów. Bez ruchu nie ma zdrowia.


Czynniki negatywnie wpływające na zdrowie człowieka Palenie tytoniu. Palenie tytoniu. Zaliczane są do złych nawyków, ale jest to jedna z niebezpiecznych chorób zwanych uzależnieniem chemicznym. Według światowych statystyk co roku wśród palaczy umiera przedwcześnie około 2,5 miliona osób. W dymie tytoniowym znajduje się około 400 składników, z czego 40 ma działanie rakotwórcze, tj. może powodować raka


Alkoholizm. Alkoholizm. Alkohol jest trucizną dla każdej żywej komórki. Płonąc szybko pozbawia tkanki i narządy tlenu i wody. Pod wpływem alkoholu prawie wszystkie procesy fizjologiczne w organizmie są zaburzone, co może prowadzić do poważnych chorób. Najszybciej i najbardziej destrukcyjnie alkohol działa na komórki mózgowe, odradza się tkanka nerek, serca, naczyń krwionośnych i wątroby. Alkohol jest trucizną dla każdej żywej komórki. Płonąc szybko pozbawia tkanki i narządy tlenu i wody. Pod wpływem alkoholu prawie wszystkie procesy fizjologiczne w organizmie są zaburzone, co może prowadzić do poważnych chorób. Najszybciej i najbardziej destrukcyjnie alkohol działa na komórki mózgowe, odradza się tkanka nerek, serca, naczyń krwionośnych i wątroby.


Naczynia krwionośne pod wpływem alkoholu najpierw się rozszerzają, a nasycona alkoholem krew błyskawicznie napływa do mózgu, powodując gwałtowne pobudzenie ośrodków nerwowych - stąd bierze się zbyt wesoły nastrój i bujanie się pijanego. Po narastającym pobudzeniu w korze mózgowej następuje gwałtowne osłabienie procesów hamowania. Kora przestaje kontrolować pracę (dolnych) podkorowych obszarów mózgu. W związku z tym osoba nietrzeźwa traci kontrolę nad sobą i krytyczny stosunek do swojego zachowania. Tracąc powściągliwość i skromność, mówi i robi rzeczy, których nie powiedziałby i nie zrobiłby na trzeźwo. Każda nowa porcja alkoholu coraz bardziej paraliżuje ośrodki nerwowe, jakby je łącząc i nie pozwalając im zakłócić chaotycznej aktywności ostro pobudzonych dolnych partii mózgu. Naczynia krwionośne pod wpływem alkoholu najpierw się rozszerzają, a nasycona alkoholem krew błyskawicznie napływa do mózgu, powodując gwałtowne pobudzenie ośrodków nerwowych - stąd bierze się zbyt wesoły nastrój i bujanie się pijanego. Po narastającym pobudzeniu w korze mózgowej następuje gwałtowne osłabienie procesów hamowania. Kora przestaje kontrolować pracę (dolnych) podkorowych obszarów mózgu. W związku z tym osoba nietrzeźwa traci kontrolę nad sobą i krytyczny stosunek do swojego zachowania. Tracąc powściągliwość i skromność, mówi i robi rzeczy, których nie powiedziałby i nie zrobiłby na trzeźwo. Każda nowa porcja alkoholu coraz bardziej paraliżuje ośrodki nerwowe, jakby je łącząc i nie pozwalając im zakłócić chaotycznej aktywności ostro pobudzonych dolnych partii mózgu.


Uzależnienie Uzależnienie Często pierwszym krokiem do narkotyków jest ciekawość. Aż 60% narkomanów „próbowało” narkotyków w ten sposób. Uzależnienie od narkotyków powstaje bardzo szybko, jego proces jest tak szybki, że w wieku narkomana - to już bardzo stary człowiek. Od uzależnienia psychicznego do uzależnienia fizycznego mijają zaledwie 2-3 miesiące. Substancje odurzające mają niezwykle wyraźny wpływ na organizm ludzki. Komórki nerwowe wydają się wypalać, funkcje ochronne organizmu są znacznie zmniejszone. Bezbronny organizm atakowany jest przez wiele chorób. Cierpią wszystkie narządy i układy organizmu: zaatakowany mięsień sercowy, zapalenie żołądka, wrzód trawienny, zapalenie trzustki, marskość wątroby, kamienie żółciowe i nerkowe, zapalenie płuc, zapalenie opłucnej, zapalenie wątroby, AIDS. Wszystkie rodzaje metabolizmu są zaburzone: białko, węglowodany, tłuszcz. Zmiany osobowości wyrażają się w postępującej degradacji, często przechodzącej w demencję. Często pierwszy krok do narkotyków jest podejmowany z ciekawości. Aż 60% narkomanów „próbowało” narkotyków w ten sposób. Uzależnienie od narkotyków powstaje bardzo szybko, jego proces jest tak szybki, że w wieku narkomana - to już bardzo stary człowiek. Od uzależnienia psychicznego do uzależnienia fizycznego mijają zaledwie 2-3 miesiące. Substancje odurzające mają niezwykle wyraźny wpływ na organizm ludzki. Komórki nerwowe wydają się wypalać, funkcje ochronne organizmu są znacznie zmniejszone. Bezbronny organizm atakowany jest przez wiele chorób. Cierpią wszystkie narządy i układy organizmu: zaatakowany mięsień sercowy, zapalenie żołądka, wrzód trawienny, zapalenie trzustki, marskość wątroby, kamienie żółciowe i nerkowe, zapalenie płuc, zapalenie opłucnej, zapalenie wątroby, AIDS. Wszystkie rodzaje metabolizmu są zaburzone: białko, węglowodany, tłuszcz. Zmiany osobowości wyrażają się w postępującej degradacji, często przechodzącej w demencję.




PUNKT 1 związany jest z błoną śluzową tchawicy, oskrzeli, a także szpiku kostnego. Podczas masowania tej strefy kaszel zmniejsza się, poprawia się tworzenie krwi. PUNKT 1 związany jest z błoną śluzową tchawicy, oskrzeli, a także szpiku kostnego. Podczas masowania tej strefy kaszel zmniejsza się, poprawia się tworzenie krwi. POINT 2 reguluje funkcje odpornościowe organizmu. Zwiększona odporność na choroby zakaźne. POINT 2 reguluje funkcje odpornościowe organizmu. Zwiększona odporność na choroby zakaźne. PUNKT 3 kontroluje skład chemiczny krwi i jednocześnie błony śluzowej krtani. PUNKT 3 kontroluje skład chemiczny krwi i jednocześnie błony śluzowej krtani. PUNKT 4 kark należy masować od góry do dołu. Strefy szyi są połączone z regulatorem aktywności naczyń głowy, szyi i tułowia. Praca aparatu przedsionkowego jest znormalizowana. PUNKT 4 kark należy masować od góry do dołu. Strefy szyi są połączone z regulatorem aktywności naczyń głowy, szyi i tułowia. Praca aparatu przedsionkowego jest znormalizowana.


PUNKT 5 znajduje się w okolicy siódmego kręgu szyjnego i pierwszego piersiowego. PUNKT 5 znajduje się w okolicy siódmego kręgu szyjnego i pierwszego piersiowego. POINT 6 poprawia ukrwienie błon śluzowych nosa i jamy szczęki. Oddychanie przez nos staje się swobodne, katar znika. POINT 6 poprawia ukrwienie błon śluzowych nosa i jamy szczęki. Oddychanie przez nos staje się swobodne, katar znika. POINT 7 poprawia krążenie krwi w gałce ocznej i czołowych częściach mózgu. POINT 7 poprawia krążenie krwi w gałce ocznej i czołowych częściach mózgu. Masaż POINT 8 tej okolicy oddziałuje na narząd słuchu i aparat przedsionkowy. Masaż POINT 8 tej okolicy oddziałuje na narząd słuchu i aparat przedsionkowy. PUNKT 9 Ludzkie ręce są połączone ze wszystkimi narządami. Podczas masowania tych punktów normalizuje się wiele funkcji organizmu. PUNKT 9 Ludzkie ręce są połączone ze wszystkimi narządami. Podczas masowania tych punktów normalizuje się wiele funkcji organizmu.


„Jestem służbą zdrowia” Oceń swoją „Jestem służbą zdrowia” Oceń swoją „Jestem służbą zdrowia” /w systemie 5-punktowym/ /w systemie 5-punktowym/ Dbam o swoją postawę Dbam o moja postawa zachowuję higienę zachowuję higienę dbam o zęby dbam o zęby dbam o oczy dbam o oczy kontroluję wskaźniki mojego zdrowia. Kontroluję swoje zdrowie.


Moja codzienna rutyna budzi się o 7 rano. 30 minut. Ćwiczenia poranne, procedury hartowania. Ścielenie łóżka, pranie. 7:30-8:00 Rano śniadanie 8:00-8:00 30 minut. Spacer przed szkołą i drogą do szkoły 8 godzin 30 minut. – 9 godzin Lekcje szkolne, zajęcia pozalekcyjne, praca socjalna. 9 rano. – 14h. 40 min. Droga ze szkoły do ​​domu (pieszo) 14h. 40min. – 15 godz. Obiad 15h. – 15 godz. 30min Pobyt w powietrzu: spacer, gry plenerowe, animacje 15h. 30 min -17 godz. Lekcje gotowania!7h.-20h. Bezpłatne zajęcia 20-21. 30 minut. Przygotowanie do spania 21h. 30min – 22h Sen 22h-7h 30min.


Zbilansowana dieta

„Wybieram zdrowy tryb życia!”

Zdrowy styl życia człowieka – wypowiadając to zdanie, rzadko myślimy o tym, co tak naprawdę kryje się za tymi słowami. Czym zatem jest zdrowy styl życia? Ogólnie rzecz biorąc, zdrowy styl życia obejmuje zestaw środków poprawiających zdrowie, które zapewniają wzmocnienie zdrowia fizycznego i moralnego człowieka oraz zwiększają sprawność moralną i fizyczną.

Umiejętność prowadzenia zdrowego trybu życia jest oznaką wysokiej kultury człowieka, jego wykształcenia, wytrwałości i woli. Obecnie profilaktyka złych nawyków u młodzieży ma na celu wzbudzenie zainteresowania własną osobowością, a także uczenie odporności na presję rówieśników.

Witam! Podczas spotkania ludzie zwykle wypowiadają to dobre słowo, życząc sobie nawzajem zdrowia. Zwracam się więc do Was - witajcie drodzy uczestnicy, goście. Czy jesteś gotowy na rozmowę? Gra cicha muzyka.

Prowadzący: Czy kochasz życie? Życie jest bogactwem danym każdemu na początku i naprawdę chcę, żeby było piękne i szczęśliwe. Czym jest dobre życie? Dokończ zdanie: „Szczęśliwe życie to…”

Rzucić palenie. Odmowa napojów alkoholowych. Odmowa leków. Wychowanie fizyczne i sport, aktywność fizyczna. Zbilansowana dieta.

Składniki zdrowego stylu życia:

a). Właściwe oddychanie. Bardzo ważne jest, aby zawsze oddychać przez nos. W kanałach nosowych powietrze jest oczyszczane, ogrzewane, nawilżane. W gimnastyce zdrowotnej zwanej „jogą” powszechnie uważa się, że „jedna generacja prawidłowo oddychających ludzi ożywi ludzkość i sprawi, że choroby będą tak rzadkie, że będą postrzegane jako coś niezwykłego”. Oczywiście ważne jest również, aby powietrze, którym oddychamy, było czyste.

b). Zbilansowana dieta. Znany rosyjski publicysta i krytyk literacki D.I. Pisarev zapewnił: „Zmień jedzenie osoby, a cała osoba stopniowo się zmieni”. Zdrowie człowieka w dużej mierze zależy od ilości i jakości pożywienia, diety. Współczesna dieta większości ludzi charakteryzuje się dużym spożyciem pokarmów zawierających dużo węglowodanów. Rezultatem jest przejadanie się i otyłość. „Umiar jest sprzymierzeńcem natury”, powiedział starożytny grecki lekarz, ojciec medycyny, Hipokrates. Tak, jedzenie powinno być umiarkowane, ale urozmaicone i kompletne. Jedzenie musi zawierać witaminy! Świeże warzywa i owoce, miód, suszone morele, orzechy, rodzynki, kasza gryczana, płatki owsiane, kasza jaglana - to produkty zwiększające witalność organizmu. Musisz włączyć je do swojej diety. A chleb z drobnej mąki, makarony, kiełbasy, kiełbaski, smażone ziemniaki pozbawione są większości substancji biologicznie czynnych. Taka dieta zmniejsza aktywność życiową organizmu. Należy również pamiętać, że żywność zawierająca różne konserwanty, słodziki i barwniki nie jest zdrowa, a nawet niebezpieczna dla zdrowia.

w). Aktywność fizyczna, wychowanie fizyczne i sport, pozytywne emocje i hartowanie. Należy dodać, że składowymi zdrowego stylu życia jest również aktywność fizyczna (co najmniej 30 minut dziennie). Poprawia funkcjonowanie wszystkich ważnych narządów. Bez ruchu nie ma zdrowia. „Jeśli nie biegasz, gdy jesteś zdrowy, będziesz musiał biegać, gdy zachorujesz” – powiedział rzymski poeta Horacy. Najbardziej przydatne i niedrogie sporty: pływanie, jazda na rowerze, gimnastyka, turystyka.

Do zdrowego stylu życia potrzebne są również pozytywne emocje: radość, szczęście, zadowolenie z życia, życzliwość. Negatywne emocje, które niszczą zdrowie: złość, strach, uraza, niepokój, tęsknota, podejrzliwość, chciwość. Staraj się unikać takich emocji i chroń przed nimi osoby wokół siebie.

Czynniki negatywnie wpływające na zdrowie człowieka.

a) Palenie tytoniu. Palenie tytoniu jest często określane jako złe nawyki, ale jest to jedna z niebezpiecznych chorób zwanych uzależnieniem chemicznym. Według światowych statystyk co roku wśród palaczy umiera przedwcześnie około 2,5 miliona osób. W dymie tytoniowym znajduje się około 400 składników, z czego 40 ma działanie rakotwórcze, tj. może powodować raka. Najbardziej niebezpieczny jest radioaktywny polon 210. Szczególnie szkodliwy wpływ na organizm kobiety ma palenie tytoniu. Jeśli kobieta pali podczas ciąży, zwiększa się prawdopodobieństwo poronienia, zmniejsza się waga płodu i może wystąpić przedwczesny poród. Dziecko takiej kobiety często choruje. Jeśli kobieta pali podczas karmienia piersią, dziecko staje się słabe, bolesne, pozostaje w tyle w rozwoju. Palenie jest bardzo szkodliwe dla dzieci i młodzieży, chłopców i dziewcząt. W końcu w okresie dojrzewania ostatecznie kształtuje się organizm, który powinien służyć przez całe życie. Palenie jest niebezpieczne nie tylko dla palacza, ale także dla osób z jego otoczenia.

b) Alkoholizm.

„Alkoholizm czyni większe spustoszenie niż głód, zaraza, wojna”. W starożytności ludzie poznali niezwykłe zabawne działanie niektórych napojów. Najzwyklejsze mleko, miód, soki owocowe, stojąc na słońcu, nie tylko zmieniły swój wygląd, smak, ale także nabrały zdolności pobudzania, zaszczepiania uczucia lekkości, beztroski, dobrego samopoczucia. Ludzie nie od razu zauważyli, że następnego dnia osoba płaci bólem głowy, osłabieniem i złym nastrojem. Nasi dalecy przodkowie nie mieli pojęcia, jakiego strasznego wroga nabyli. Głównym składnikiem większości napojów alkoholowych jest alkohol etylowy. Wzięty do środka, po 5-10 minutach wchłania się do krwioobiegu i rozprzestrzenia się po całym ciele. Alkohol jest trucizną dla każdej żywej komórki. Płonąc szybko pozbawia tkanki i narządy tlenu i wody. Pod wpływem alkoholu prawie wszystkie procesy fizjologiczne w organizmie są zaburzone, co może prowadzić do poważnych chorób.

w) Nałóg. Uzależnienie od narkotyków powstaje bardzo szybko, jego proces jest tak szybki, że w wieku 30-40 lat narkoman jest już bardzo starym człowiekiem. Od uzależnienia psychicznego do uzależnienia fizycznego mijają zaledwie 2-3 miesiące. Substancje odurzające mają niezwykle wyraźny wpływ na organizm ludzki. Komórki nerwowe wydają się wypalać, funkcje ochronne organizmu są znacznie zmniejszone. Bezbronny organizm atakowany jest przez wiele chorób. Cierpią wszystkie narządy i układy organizmu: zaatakowany mięsień sercowy, zapalenie żołądka, wrzód trawienny, zapalenie trzustki, marskość wątroby, kamienie żółciowe i nerkowe, zapalenie płuc, zapalenie opłucnej, zapalenie wątroby, AIDS. Wszystkie rodzaje metabolizmu są zaburzone: białko, węglowodany, tłuszcz.