Techniki masażu wszystkie rodzaje masażu. Masaż leczniczy (klasyczny). Podstawowe i pomocnicze techniki masażu leczniczego
Stosowane są techniki głaskania, rozcierania, wibracji, ściskania, przesuwania, uderzeń, nacisku. Wszystkie techniki masażu są wykonywane w określonej kolejności i stale następują po sobie. Pamiętaj, że mięśnie osoby masowanej powinny być maksymalnie rozluźnione; ekspozycję należy wykonać w kierunku najbliższych węzłów chłonnych, przestrzegając określonego tempa i dostosowując stopień oddziaływania na masowane obszary; niepożądane jest wykonywanie twardych technik na bolesnych obszarach iw pobliżu węzły chłonne.
Głaskanie to pierwsza technika, od której zaczyna się masaż. Wykonywany jest w celu poprawy kolorytu skóry i naczynia krwionośne, zwiększyć procesy metaboliczne, rozluźnij mięśnie pacjenta. Głaskanie pozwala na zwiększenie ukrwienia masowanych miejsc i dotlenienie ich. Stosuje się go również w środku i na końcu zabiegu, działając uspokajająco system nerwowy pacjent.
Zgodnie z techniką wykonania wyróżnia się pociągnięcia płaskie i okrężne.
Na płaskie głaskanie masażysta wykonuje ruchy ślizgowe po powierzchni ciała pacjenta całym pędzlem jednej lub obu dłoni (Rys. 12). Ruchy wykonywane są spokojnie, bez napięcia. Ich kierunki mogą być różne - podłużne, poprzeczne, kołowe, spiralne. Głaskanie płaskie służy do masażu pleców, brzucha i klatki piersiowej.
Ryż. 12
Na przytulanie głaskanie Masażysta owija dłonią masowany obszar, mocno dociskając go do powierzchni skóry. (Rys. 13). Technikę tę stosuje się podczas masowania kończyn, szyi, powierzchni bocznych i innych zaokrąglonych części ciała.
Ryż. 13
W zależności od stopnia nacisku na masowany obszar wyróżnia się głaskanie powierzchowne i głębokie.
Na powierzchowne głaskanie masażysta produkuje powoli spokojne ruchy powierzchnia dłoniowa dłoni. Ta technika ma działanie uspokajające i relaksujące.
Na głębokie głaskanie Masażysta wzmacnia oddziaływanie na masowane miejsca, wykonując ruchy dłonią, grzbietem dłoni, nadgarstkiem, krawędzią dłoni, bocznymi powierzchniami palców. Głęboki masaż poprawia krążenie krwi, odpływ limfy i zmniejsza obrzęki.
Istnieją również głaskanie ciągłe, przerywane i naprzemienne.
Na ciągłe głaskanie Masażysta wykonuje powolne, stałe ruchy po powierzchni masowanej powierzchni, wywierając równomierny nacisk. Rezultatem tej techniki jest zmniejszenie pobudliwości ośrodkowego układu nerwowego.
Na przerywane głaskanie Masażysta wykonuje indywidualne ruchy, rytmicznie zwiększając nacisk na masowaną okolicę. Technika ta działa stymulująco na ośrodkowy układ nerwowy, rozgrzewa tkankę mięśniową i poprawia krążenie krwi.
Na naprzemienne głaskanie Masażysta najpierw pracuje jedną ręką, następnie drugą ręką wykonuje te same ruchy w przeciwnym kierunku.
Techniki głaskania różnią się także kierunkiem ruchu podczas zabiegu.
Głaskanie prostoliniowe (ryc. 14 a) implikuje ruch dłoni masażysty w jednym kierunku, podczas gdy szczotka powinna być rozluźniona, palce są dociśnięte do siebie, kciuk jest odłożony na bok. Odbiór można wykonać naprzemiennie jedną lub dwiema rękami.
Na głaskanie zygzakiem (ryc. 14 b) masażysta wykonuje odpowiednie ruchy w głównym kierunku, wykonując je płynnie, bez napięcia.
Ryż. 14
Na głaskanie spiralne (ryc. 14 c) Masażysta wykonuje ruchy spiralne w kierunku najbliższych węzłów chłonnych, nie wywierając nacisku na masowaną okolicę.
Na głaskanie okrężne (ryc. 14 d) masażysta wykonuje okrężne ruchy podstawą dłoni, prawa ręka- zgodnie z ruchem wskazówek zegara, w lewo - przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Technikę tę stosuje się podczas masowania małych stawów.
Na koncentryczne głaskanie Masażysta chwyta masowany obszar obiema rękami i wykonuje ruchy w kształcie ósemki. Technikę tę stosuje się podczas masowania dużych stawów, podczas gdy kciuki uderzenia masażysty poza wspólne, a reszta - wewnętrzna.
Połączone głaskanie jest połączeniem poprzednich technik, przy czym oddziaływanie na masowany obszar powinno być ciągłe. Wykonane ta technika dwie ręce na przemian.
Istnieje również techniki pomocnicze głaskanie: w kształcie szczypiec, w kształcie grzebienia, w kształcie grabi i krzyża, a także prasowanie.
Głaskanie kleszczami przeprowadza się palcami złożonymi w formie szczypiec. Mięsień, ścięgno i fałd skórny chwyta się dużym, wskazującym i średnim lub dużym i palce wskazujące, po czym wykonywany jest ruch głaskania w linii prostej. Ta technika służy do masażu małych grup mięśniowych.
Głaskanie grzebienia wykonywane przez wypukłości kostne głównych paliczków palców na wpół zgiętych w pięść. Ruch jest swobodny, palce rozluźnione i lekko rozstawione. Odbiór odbywa się zarówno jedną, jak i dwiema rękami, służy do ćwiczenia dużych mięśni pleców i miednicy, a także w obszarach z dużymi złogami tłuszczu.
głaskanie grabi wykonuje się go na wpół zgiętymi palcami szeroko rozstawionymi na boki (kciuk jest przeciwny do reszty), dotykając masowanej powierzchni pod kątem 30-45°. Odbiór odbywa się w kierunku wzdłużnym, poprzecznym, zygzakowatym i okrężnym jedną lub dwiema rękami. Głaskanie podobne do grabienia można wykonywać za pomocą ciężarków, wykonując palce jednej ręki na palcach drugiej (wskaźnik - na małym palcu, środek - na palcu serdecznym itp.). Ta technika jest stosowana w przypadkach, gdy konieczne jest delikatne masowanie dotkniętych obszarów.
Głaskanie krzyżowe wykonywane rękami splecionymi poprzecznie do zamku, obejmując masowaną powierzchnię. Odbiór odbywa się powierzchniami dłoniowymi obu dłoni, stosuje się go głównie przy masowaniu kończyn, a także mięśni pośladkowych i mięśni grzbietu w celu uniknięcia powstawania odleżyn.
prasowanie wykonywane z tyłu palców jednej lub dwóch dłoni zgiętych w pięść. Odbiór można przeprowadzić za pomocą ciężarków, wytwarzanych poprzez nałożenie na masującą pięść drugiej ręki. Technikę stosuje się przy ćwiczeniu mięśni grzbietu, podeszew stóp, brzucha oraz oddziaływaniu na narządy wewnętrzne (bez ciężarków).
Sproszkowanie odbywa się poprzez przesuwanie ruchów skóry i ma silniejszy wpływ na masowany obszar niż głaskanie. W wyniku pocierania poprawia się metabolizm w tkankach ciała, zwiększa się elastyczność i rozciągliwość mięśni. Rozcieranie korzystnie wpływa na krążenie krwi, zmniejsza obrzęki, przynosi ulgę ból pomaga rozpuszczać osady w stawach. Technika ta wykonywana jest palcami, krawędzią dłoni i częścią podporową dłoni, przy czym ważne jest, aby czynności masażysty nie sprawiały pacjentowi bólu, a tkanki podskórne przemieszczały się w różnych kierunkach.
Pocieranie palcem (Rys. 15) można przeprowadzić w kierunku wzdłużnym, poprzecznym, zygzakowatym, kołowym i spiralnym. Masaż wykonywany jest opuszkami palców lub ich paliczkami, a masażysta może pracować jedną lub dwiema rękami. Rozcieranie palcami skutecznie masuje plecy, dłonie, stopy, drobne stawy i ścięgna.
Ryż. 15
Pocieranie krawędzią dłoni wskazane jest podczas masowania brzucha, pleców i dużych stawów (Rys. 16). Rozcieranie częścią podpierającą dłoni służy do masażu mięśni pleców, pośladków i ud.
Ryż. 16
Na tarcie prostoliniowe masażysta wykonuje ruchy naprzemiennie dłonią i opuszkami palców na niewielkich obszarach ciała pacjenta (Rys. 17) .
Ryż. 17
Na pocieranie okrężne masażysta opiera się na podstawie dłoni i wykonuje okrężne ruchy palcami. Technikę tę można wykonywać naprzemiennie dwiema rękami lub jedną ręką z ciężarkami. (Rys. 18). Nacieranie okrężne stosuje się na wszystkich częściach ciała.
Ryż. 18
Na spiralne tarcie masażysta wykonuje ruchy podpierającą częścią dłoni lub łokciową krawędzią dłoni (Rys. 19). W zależności od masowanego obszaru, odbiór można przeprowadzić za pomocą jednego pędzla z ciężarkami lub dwoma naprzemiennie. Masaż spiralny służy do masażu klatki piersiowej, pleców, brzucha, ramion i nóg.
Ryż. 19
Techniki pomocnicze to wylęganie, struganie, krzyżowanie, piłowanie, pocieranie grabiami, grzebieniem i szczypcami.
Wylęganie wykonywane naprzemiennie z opuszkami końcowych paliczków kciuka, palca wskazującego i środkowego lub ze złożonymi razem palcem wskazującym i środkowym. Aby uzyskać większy efekt podczas odbioru, palce powinny być wyprostowane, maksymalnie wyprostowane w stawach międzypaliczkowych i ułożone pod kątem 30° do masowanej powierzchni. Wykonywane są krótkie ruchy translacyjne, w wyniku których tkanki przemieszczają się w kierunku poprzecznym i podłużnym.
Takie podejście ma stymulujący wpływ na Ludzkie ciało a przy odpowiednim dawkowaniu działa przeciwbólowo i pomaga zmniejszyć nadmierną pobudliwość układu nerwowego.
Planowanie wykonywane jedną lub dwiema rękami umieszczonymi jedna za drugą. Palce złożone razem i maksymalnie wyprostowane w stawach, wykonywane są ruchy translacyjne, natomiast opuszki palców zanurzone są w tkankach, po naciśnięciu tworzą rolkę i rozciągają lub przemieszczają tkanki. Planowanie pomaga zwiększyć napięcie mięśniowe, dlatego jest konieczne przy zanikach mięśni i obecności dużych złogów tłuszczu w tkance podskórnej.
przejście wykonywany promieniową krawędzią dłoni, podczas gdy kciuk jest maksymalnie odsunięty na bok. Odbiór można wykonać jedną lub dwiema rękami: w pierwszym przypadku wykonuje się rytmiczne ruchy pędzlem od siebie (w kierunku palca wskazującego) i do siebie (w kierunku kciuka). Podczas masowania obiema rękami, dłonie powinny znajdować się plecami do siebie w odległości 3-4 cm, odsuwając się od siebie i do siebie, wykonuje się głębokie przemieszczenie tkanek. O poprawne wykonanieŚwiadczy o tym wałek uformowany z masowanych tkanek i poruszający się wraz z dłońmi.
Piłowanie wykonywany łokciową krawędzią jednej lub obu szczotek. W pierwszym przypadku następuje przesuwanie tkanek za ręką w kierunku tam iz powrotem, w drugim przypadku pocieranie odbywa się w wyniku ruchu w przeciwnych kierunkach szczoteczek zwróconych do siebie powierzchniami dłoniowymi. Podobnie jak w przypadku krzyżowania, podczas piłowania tworzy się wałek masowanej tkanki, który porusza się za dłońmi.
Pocieranie grzebienia wykonuje się w kierunku okrężnym za pomocą pędzla zaciśniętego w pięść i tylnych stron głównych paliczków palców. Ta technika jest skuteczna w masowaniu grubych warstw mięśni pleców, bioder i pośladków.
Pocieranie grabi wykonywane szeroko rozstawionymi palcami (opuszki i grzbiet paliczków końcowych) jednej lub dwóch dłoni w kierunku zygzakowatym, prostoliniowym i okrężnym. Palce są umieszczone po obu stronach kręgosłup i poduszki służą do naciskania na skórę i znajdujące się pod nią tkanki, kierunek ruchu jest skierowany w dół od podstawy szyi do dolnej części pleców. Podczas ruchu wstecznego odbiór jest wykonywany przez tylną stronę paliczków końcowych. Pocieranie przypominające grabienie można stosować podczas masowania tkanek między dotkniętymi obszarami, a także przestrzeni międzyżebrowych.
Tarcie kleszczy w posiadaniu dużych i indeksów lub dużych, indeksów i średnich-84
je z palcami złożonymi w formie szczypiec. Wykonuje się ruchy prostoliniowe i okrężne, technikę tę stosuje się do masażu ścięgien i małych grup mięśniowych.
ugniatanie jest jedną z głównych technik masażu i zajmuje połowę czasu przeznaczonego na całą procedurę. Wykonywany jest w celu głębokiego oddziaływania na tkanki mięśniowe, zwiększa ich elastyczność i rozciągliwość. Podczas ugniatania poprawia się przepływ krwi i limfy zarówno w masowanym obszarze, jak i wokół niego, aktywowane jest odżywianie tkanek i dostarczanie tlenu, a także usuwanie z nich produktów przemiany materii. Technika ta dzieli się na trzy etapy: utrwalenie masowanego obszaru, uniesienie i naciągnięcie mięśnia, a właściwie ugniatanie.
Na ugniatanie wzdłużne masażysta mocuje dłonie na masowanym obszarze tak, aby kciuki znajdowały się po jednej jego stronie, a reszta po przeciwnej. Następnie unosi mięsień i wykonuje ruchy ugniatające od krawędzi do środka, ściskając go z obu stron. (Rys. 20). Szybkość przyjmowania wynosi 40-50 rytmicznych ruchów na minutę w kierunku włókien mięśniowych. Ugniatanie podłużne wykonuje się do momentu masowania całego mięśnia. Ugniatanie podłużne stosuje się do mięśni pleców, klatki piersiowej, brzucha, miednicy, szyi i kończyn.
Ryż. 20
Na ugniatanie poprzeczne masażysta mocuje dłonie na mięśniu, umieszczając je w odległości 10 cm od siebie pod kątem 45° (Rys. 21). Ruchy wykonuje się w poprzek włókien mięśniowych od środka mięśnia do ścięgien, jednocześnie masując punkty przyczepu mięśni. Dopuszczalne jest wykonywanie tej techniki dwiema rękami razem, naprzemiennie (ruchy wykonuje się obiema rękami w przeciwnych kierunkach) oraz jedną ręką z ciężarkami wytwarzanymi przez położenie dłoni jednej dłoni na tylnej powierzchni drugiej. Ugniatanie poprzeczne wykonuje się podczas masowania pleców, obszar miednicy, brzuch, szyja i kończyny.
Ryż. 21
Zwykłe ugniatanie służy do masażu mięśni karku, pleców, pośladków, brzucha, barku, przedramienia, przednich i tylna powierzchnia udo, tył nogi. Aby wykonać tę technikę, masażysta mocno chwyta mięsień w poprzek ramienia, a następnie unosi go i wykonuje ruchy obrotowe, tak aby kciuk i pozostałe palce zbliżyły się do siebie. Następnie konieczne jest przywrócenie palców do pierwotnej pozycji, bez odrywania ich od masowanego obszaru i rozluźnienie mięśnia.
Podwójne zwykłe ugniatanie wykonywany jest podobnie jak zwykły, natomiast masażysta wykonuje ruch obiema rękami naprzemiennie od dołu do góry. Technika ta aktywizuje pracę mięśni, można ją stosować przy ćwiczeniu mięśni karku, ud, tylnej części podudzia, barku, brzucha, pleców i pośladków. Podwójna szyja wykonuje się jak zwykłe ugniatanie, natomiast w celu zwiększenia nacisku na mięsień jedną rękę obciąża się drugą. Technika ta stosowana jest do masażu mięśni skośnych brzucha, mięśni najszerszych grzbietu, mięśni pośladkowych wielkich, mięśni przednich i tylnych uda oraz barku.
Ugniatanie z podwójnym pierścieniem stosowane na różne części ciała pacjenta. Masażysta kładzie dłonie na masowanym obszarze w odległości 10 cm od siebie. Następnie mocno przyciska dłoń do powierzchni ciała pacjenta, nie zginając palców, chwyta mięsień i wykonuje płynne nadchodzące ruchy, ugniatając go.
Podwójny pierścień połączony ugniatanie służy do masażu mięśni prostych brzucha, mięśni najszerszych grzbietu, mięśni pośladkowych, mięśni ramion, ud i podudzi. Wykonując odbiór, masażysta prawą ręką wykonuje zwykłe ugniatanie masowanego obszaru, a dłonią lewej ręki ugniata ten sam obszar w przeciwnym kierunku.
Ugniatanie wzdłużne z podwójnym pierścieniem wskazany do masażu mięśni przedniej części uda i tylnej części nogi. Masażysta chwyta mięsień z obu stron obiema rękami i wykonuje okrężne ruchy palcami, najpierw przesuwając ręce do środka, a następnie powtarzając ruch w przeciwnym kierunku.
Zwykłe ugniatanie wzdłużne wykonywany z masażem tylnej części uda. Technika ta łączy w sobie ugniatanie zwykłe i podłużne, a na zewnętrznej powierzchni uda wykonuje się ruchy w kierunku włókien mięśniowych, a wewnątrz - w poprzek mięśnia.
Ugniatanie okrągłym dziobem służy do masażu mięśni karku, pleców i kończyn. Aby wykonać tę technikę, masażysta musi przycisnąć palec wskazujący i mały do kciuka, umieścić palec serdeczny na małym palcu, a środkowy na górze. Następnie powinieneś wykonywać ruchy ugniatające w kółko lub spiralnie.
Ugniatanie opuszkami palców służy do masażu głowy, szyi, mięśni czworobocznych i długie mięśnie mięśnie pleców, kończyn. Masażysta układa dłoń w taki sposób, aby kciuk leżał w poprzek mięśnia, a reszta po przekątnej. W takim przypadku kciuk powinien być rozluźniony, a ruchy okrężne wykonywać opuszkami czterech palców.
Ugniatanie kciukiem Służy do masażu mięśni klatki piersiowej, pleców i kończyn. Technika wykonywania tej techniki jest taka sama jak w przypadku ugniatania czterema palcami. Różnica polega na tym, że nacisk na masowany obszar jest wykonywany ruchem okrężnym. kciuk, reszta pozostaje zrelaksowana. Technikę tę można wykonywać jedną lub dwiema rękami naprzemiennie lub jedną ręką z ciężarkami.
Ugniatanie palców służy do masażu mięśni klatki piersiowej, pleców i kończyn. Aby wykonać tę technikę, masażysta musi zgiąć palce w pięść i mocno docisnąć paliczki do masowanego obszaru, opierając się na kciuku. Następnie wykonuje się okrężne ruchy ugniatające.
Ugniatanie podstawą dłoni służy do masażu mięśni pleców, pośladków, klatki piersiowej i kończyny dolne. Podczas odbioru masażysta kładzie dłoń dłonią w dół, przenosi nacisk na podstawę dłoni i wykonuje ruchy okrężne. Możesz również wykonać tę technikę z ciężarkami lub dwiema rękami.
Pomocnicze techniki ugniatania to filcowanie, ścinanie, wałkowanie, rozciąganie, prasowanie, ściskanie, szarpanie, ugniatanie grzebieniem i szczypcami.
Tarzać się wykonywany obiema rękami, podczas gdy masażysta ma ręce ustawione równolegle, obejmując masowany obszar i wykonuje ruchy ugniatające, stopniowo przesuwając dłońmi po powierzchni ciała pacjenta (Rys. 22). Ta technika może oszczędzić tkanki lub (jeśli jest wykonywana energicznie) promować pobudzenie mięśni. Stosuje się go podczas ugniatania mięśni barku, przedramienia, uda i podudzia.
Ryż. 22
zmiana wykonywany poprzez masowanie mięśni pleców i kończyn. Podczas przyjęcia masażysta chwyta kciukiem masowany obszar i energicznymi ruchami przesuwa go na bok. Dozwolone jest przeprowadzanie przesuwania bez wstępnego chwytania, podczas gdy przemieszczanie tkanek odbywa się wszystkimi palcami lub dłonią, dwiema rękami skierowanymi do siebie.
walcowanie stosowany przy masowaniu brzucha, klatki piersiowej, pleców, a także gdy ciało pacjenta jest duże tłuszcz. Technika tej techniki jest następująca: krawędzią lewej dłoni masażysta naciska rozluźnione mięśnie, a prawą ręką chwyta masowany obszar, obracając go lewa ręka i wykonuje ruchy ugniatające. Następnie w ten sam sposób masuje się sąsiednie strefy. (Rys. 23) .
Ryż. 23
rozciąganie wykonywany w taki sam sposób jak przesunięcie, z tą różnicą, że masażysta wykonuje powolne ruchy rękami od środka do boków, rozciągając mięsień (Rys. 24). Ruchy przypominają grę na harmonijce ustnej, odbiór odbywa się w wolnym tempie. Rozciąganie renderów pozytywny wpływ nie tylko na mięśniach podskórnych, ale także na znajdujących się tu receptorach i na całym układzie nerwowym.
Ryż. 24
ciśnienie Znajduje zastosowanie w leczeniu schorzeń kręgosłupa, zwiększa napięcie mięśniowe, poprawia ukrwienie, dopływ tlenu do tkanek, oddziałuje na narządy wewnętrzne. Podczas masowania pleców masażysta powinien ułożyć ręce w poprzek kręgosłupa w odległości 10-15 cm od siebie tak, aby palce znajdowały się po jednej stronie kręgosłupa, a podstawy dłoni po drugiej. Następnie należy wykonywać rytmiczne uciskanie (20-25 ruchów na minutę), stopniowo przesuwając ręce w górę do szyi i w dół do dolnej części pleców. Tę technikę można wykonać z tyłu palców zgiętych w pięść, jednak uderzenie w tym przypadku powinno być mniej intensywne. (Rys. 25) .
Ryż. 25.
Kompresja wykonywane palcami lub dłońmi. Masażysta rytmicznie uciska masowany obszar z prędkością 30-40 ruchów na minutę (Rys. 26). Ta technika ma korzystny wpływ na krążenie limfy i krwi, zwiększa napięcie mięśni.
Ryż. 26
skurcz wykonywane jedną, często obiema rękami. Masażysta chwyta masowany obszar kciukiem i palcem wskazującym, lekko odciąga do tyłu, a następnie puszcza. Ta technika jest wykonywana z prędkością 100-120 ruchów na minutę. Drgania stosuje się przy zwiotczeniu mięśni, niedowładach i porażeniach kończyn.
Ugniatanie grzebienia wykonywany poprzez masowanie mięśni brzucha i karku, pomaga zwiększyć napięcie mięśniowe. Aby wykonać tę technikę, masowany obszar należy chwycić kciukiem i palcem wskazującym, pozostałe palce są na wpół zgięte (nie dotykać powierzchni dłoniowej) i lekko rozstawione. Wykonywane są spiralne ruchy ugniatające.
Kleszcze do ugniatania pokazany podczas masowania mięśni pleców, klatki piersiowej, szyi, może być wykonywany w kierunku poprzecznym lub podłużnym. Masażysta składa kciuk i palec wskazujący lub kciuk, palec wskazujący i środkowe palce w postaci szczypiec chwyta nimi masowany obszar i wykonuje ruchy ugniatające (Rys. 27) .
Ryż. 27
Wibracja To rodzaj perkusji. Podczas jego wykonywania masażysta wykonuje ruchy stukające, w wyniku których na masowanym obszarze pojawiają się wibracje, które przenoszone są na mięśnie. Jak z masaż sprzętowy, wibracje dłoni mogą mieć różną częstotliwość i siłę. W zależności od tego zmienia się również jej oddziaływanie na organizm: przerywana krótka wibracja o dużej amplitudzie ruchów działa drażniąco, a długa, o małej amplitudzie działa relaksująco.
Wibracje wzmacniają refleks, pomagają zwolnić tętno i obniżyć ciśnienie krwi, rozszerzają lub zwężają naczynia krwionośne. Wibracje należy łączyć z innymi technikami masażu, przy czym czas ekspozycji na jeden obszar powinien wynosić około 5-15 sekund, po czym obowiązkowe jest głaskanie. Podobnie jak inne techniki, wibracje nie powinny powodować bólu u osoby masowanej. Należy pamiętać, że przy dużym natężeniu wibracje mogą przenosić się na narządy wewnętrzne, dlatego podczas masażu osób starszych należy zachować szczególną ostrożność przy tej technice.
Techniki i metody przeprowadzania drgań przerywanych i ciągłych mają pewne różnice.
Przerywane wibracje wykonywany w formie serii rytmicznych ruchów, przy czym po każdym ruchu szczotka masażysty odsuwa się od masowanej powierzchni. Odbiór można przeprowadzić dłonią ze zgiętymi palcami, krawędzią dłoni, dłonią zaciśniętą w pięść, opuszkami lekko zgiętych palców i ich tylną powierzchnią.
Odmiany przerywanych wibracji to przebijanie, stukanie, siekanie, poklepywanie, potrząsanie, potrząsanie i pikowanie.
Interpunkcja wykonywany podczas masowania niewielkich obszarów ciała w miejscach przejścia pnie nerwowe. Ta technika jest wykonywana opuszkami jednego lub więcej palców, w jednym obszarze lub ruchem wzdłuż przewodu limfatycznego, jedną lub dwiema rękami, jednocześnie lub sekwencyjnie (Rys. 28). Stopień oddziaływania zależy od położenia masowanej dłoni względem masowanej powierzchni, im większy kąt, tym głębiej rozchodzi się wibracja.
Ryż. 28
stukający przedstawia rytmiczne uderzenia w masowany obszar jednym lub kilkoma palcami, po obu stronach dłoni, dłoń zgięta w pięść. Jednocześnie ręka masażysty powinna być rozluźniona, aby nie sprawiać bólu pacjentowi.
Stukanie jednym palcem stosuje się przy masowaniu poszczególnych mięśni i ścięgien, stukanie grzbietem zgiętych palców - przy masowaniu mięśni pleców, pośladków i ud.
Uderzanie krawędzią łokcia pięści wykonuje się obiema rękami, zgiętymi tak, aby palce swobodnie dotykały dłoni (Rys. 29). Ruchy wykonywane są naprzemiennie, dłonie masażysty znajdują się pod kątem 90° do masowanej powierzchni.
Ryż. 29
Okazały Służy do masażu pleców, klatki piersiowej, kończyn i głęboko oddziałuje na mięśnie, zwiększając krążenie i metabolizm w masowanym obszarze. Odbiór odbywa się krawędzią dłoni z lekko rozstawionymi palcami, łącząc się w momencie kontaktu z masowaną powierzchnią. Ręce masażysty powinny znajdować się w odległości 2-4 cm od siebie. Ruchy wykonywane są rytmicznie, z częstotliwością 250-300 uderzeń na minutę, wzdłuż kierunku włókien mięśniowych (Rys. 30) .
Ryż. trzydzieści
Nie wolno bić i siekać wewnętrzna powierzchnia ud, w jamach podkolanowych i pachowych, w okolicy serca i nerek.
Poklepać służy do masażu mięśni klatki piersiowej, brzucha, pleców, pośladków, kończyn górnych i dolnych. Ruchy wykonujemy energicznie, naprzemiennie dłońmi jednej lub obu rąk. W takim przypadku palce powinny być lekko zgięte. (Rys. 31) .
Ryż. 31
drżący używany wyłącznie do masażu kończyn. Najpierw masażysta naprawia rękę lub staw skokowy pacjenta, a dopiero potem robi odbiór. Podczas masowania górne kończyny wstrząsanie odbywa się w płaszczyźnie poziomej, podczas masowania kończyn dolnych - w pionie (Rys. 32) .
Ryż. 32
Potrząsnąć stosowany przy skurczach mięśni brzucha i kończyn. Technikę tę można wykonywać palcami lub dłoniową powierzchnią dłoni, wykonując ruchy w różnych kierunkach. (Rys. 33). Działania przypominają ruchy podczas przesiewania mąki przez sito.
Ryż. 33
Pikowanie ma korzystny wpływ na skórę, procesy metaboliczne w tkankach, poprawia krążenie krwi. Ruchy można wykonywać jednym lub kilkoma palcami, natomiast kierunek uderzeń jest styczny do masowanej powierzchni. (Rys. 34) .
Ryż. 34
Ciągłe wibracje wykonywane o godz stały kontakt pędzle masażysty z obszarem masowanym. Odbiór odbywa się poprzez naciśnięcie opuszkami palców, ich dłoniową lub tylną stroną, całą dłonią lub jej częścią podtrzymującą, a także zaciśniętą w pięść szczotką.
Wibrację ciągłą można przeprowadzić w jednym miejscu, w tym przypadku będzie to wibracja punktowa realizowana jednym palcem. Dzięki tej technice działa uspokajająco na punkty bólowe.
Dzięki ciągłej wibracji szczotka masażysty może poruszać się po masowanym obszarze w określonym kierunku. Metodę tę stosuje się podczas masowania osłabionych mięśni i ścięgien.
Podczas masowania pleców, brzucha, pośladków wykonuje się ciągłą wibrację szczoteczką zaciśniętą w pięść, wykonując ruchy zarówno wzdłuż, jak i w poprzek masowanego obszaru. Stosowana jest również technika wibracyjna, w której masażysta chwyta dłonią tkanki. Ta metoda jest wskazana do masowania mięśni i ścięgien.
Techniki ciągłej wibracji to potrząsanie, potrząsanie, potrząsanie i popychanie.
drżący wykonywany ręką, podczas gdy masażysta delikatnie obejmuje masowany obszar i wykonuje ruchy w kierunku podłużnym lub poprzecznym, zmieniając prędkość oscylacji. Podczas tej techniki mięśnie pacjenta powinny być całkowicie rozluźnione.
drżący wykonywany podczas masowania kończyn, poprawia ukrwienie i ruchomość więzadeł i stawów, rozluźnia mięśnie. Podczas masowania dłoni masażysta musi obiema rękami unieruchomić dłoń pacjenta i wykonywać potrząsanie nią naprzemiennie w górę iw dół. Podczas masowania nogi jedną ręką masażysta chwyta staw skokowy, a drugą łuk stopy, po czym wykonuje rytmiczne ruchy (Rys. 35) .
Ryż. 35
Potrząsnąć można przeprowadzić na różne części ciało. Tak więc w przypadku osteochondrozy wskazany jest wstrząs mózgu klatka piersiowa. Wykonując tę technikę masażysta obejmuje obiema rękami klatkę piersiową pacjenta leżącego na plecach i wykonuje ciągłe rytmiczne ruchy w kierunku poziomym.
W niektórych schorzeniach kręgosłupa wykonuje się również ciągłe wstrząśnienie miednicy. Masowany w tym przypadku leży na brzuchu, masażysta kładzie ręce po obu stronach tak, aby kciuki były na górze, a reszta - na miednicy. Ruchy wykonywane są rytmicznie w różnych kierunkach: przód-tył, od lewej do prawej i od prawej do lewej.
szturchać służy do masażu pośredniego narządy wewnętrzne. Technikę tę wykonuje się dwiema rękami: lewą umieszcza się na obszarze rzutu masowanego narządu, a prawą na sąsiednim obszarze, następnie wywiera się nacisk.
Ściskanie zwykle wykonywane w połączeniu z ugniataniem. Ruchy wykonywane są rytmicznie, zgodnie z kierunkiem przepływu krwi i naczynia limfatyczne wzdłuż włókien mięśniowych. Siłę uderzenia określa się w zależności od umiejscowienia masowanego obszaru.
Technika wyciskania jest podobna do głaskania, ale ruchy wykonywane są intensywniej. Technika ta oddziałuje zarówno na skórę, jak i na tkankę łączną i mięśniową, poprawia ukrwienie i procesy metaboliczne, pobudzająco oddziałuje na ośrodkowy układ nerwowy, pomaga zmniejszyć ból i obrzęki.
Ścisk krzyżowy wykonuje się kciukiem, podczas gdy dłoń masażysty znajduje się w poprzek masowanej okolicy, ruchy wykonuje się do przodu w kierunku najbliższych węzłów chłonnych.
Ściśnięcie krawędzi dłoni wykonuje się lekko zgiętym pędzlem. Masażysta kładzie dłoń na masowanym obszarze i przesuwa się do przodu, w kierunku naczyń krwionośnych (Rys. 36) .
Ryż. 36
Ściskanie podstawą dłoni odbywa się wzdłuż kierunku włókien mięśniowych. Kciuk należy przycisnąć do palca wskazującego, a jego falangę końcową odłożyć na bok. Ściskanie wykonuje się podstawą dłoni i uniesieniem kciuka (Rys. 37) .
Ryż. 37
Aby wzmocnić uderzenie, możesz wycisnąć obiema rękami prostopadle (Rys. 38a) lub poprzeczne obciążenie (Rys. 38b) .
Ryż. 38
Metodą pomocniczą jest skurcz krukowaty. Aby go wykonać, masażysta składa palce w kształt dzioba i porusza się do przodu łokciową lub promieniową stroną dłoni, krawędzią kciuka lub krawędzią dłoni w swoją stronę (Rys. 39 a, b, c, d) .
Ryż. 39
ruchy są stosowane w połączeniu z innymi podstawowymi technikami masażu w celu przywrócenia ruchomości w stawach i zapewnienia pozytywne działanie NA układ mięśniowo-szkieletowy ogólnie. Ruchy wykonywane są powoli, obciążenie stawów nie powinno być większe niż pacjent jest w stanie znieść. Podobnie jak w przypadku innych technik masażu niedopuszczalne jest występowanie bolesnych odczuć podczas ruchów.
Ruchy dzielą się na aktywne, pasywne i z oporem.
aktywne ruchy wykonywane są przez pacjenta samodzielnie pod okiem masażysty po masażu danego obszaru. Ich liczba i intensywność zależą od konkretnego przypadku i Cechy indywidulane masowany. Aktywne ruchy wzmacniają mięśnie, zapewniają pozytywny wpływ do układu nerwowego.
Ruchy bierne wykonywane są przez masażystę bez wysiłku ze strony pacjenta po uprzednim rozmasowaniu mięśni. Poprawiają ruchomość stawów, zwiększają elastyczność więzadeł, są skuteczne w odkładaniu soli.
ruchy można wykonać z oporem. W tym przypadku siła oporu zmienia się podczas wykonywania ruchu, najpierw stopniowo wzrastając, a następnie zmniejszając się pod koniec działania. Wykonując ruchy z oporem, masażysta musi kontrolować stan pacjenta i jego reakcję na obciążenie.
Istnieją dwa rodzaje odporności. W pierwszym przypadku masażysta wykonuje ruch, a pacjent stawia opór; w drugim przypadku zamieniają się rolami. Niezależnie od tego, kto stawia opór, należy go pokonywać płynnie, bez nagłego napięcia i rozluźnienia mięśni.
Ryż. 40
ruchy głowy wykonuje się poprzez przechylanie do przodu, do tyłu, w lewo i w prawo, obracanie w obu kierunkach. Przy pasywnym wykonaniu pacjent siada, masażysta znajduje się za nim i unieruchamia głowę dłońmi nad uszami. Następnie masażysta delikatnie przechyla głowę pacjenta w prawo iw lewo, wykonując ruchy okrężne (Rys. 40). Aby wykonać ruchy do przodu i do tyłu, masażysta przykłada jedną rękę do tyłu głowy pacjenta, a drugą do czoła. (Rys. 41) .
Ryż. 41
Ruchy ciała wykonywane również w pozycji siedzącej. Masażysta stoi za pacjentem, kładzie ręce na jego ramionach i pochyla się do przodu, następnie prostuje i lekko odchyla tułów do tyłu (Rys. 42). Aby wykonać obroty, masażysta mocuje ręce na mięśniach naramiennych i obraca tułów na boki.
Ryż. 42
Ruchy w staw barkowy która odbyła się w różne strony. Pacjent siada na krześle, masażysta staje z tyłu, kładzie jedną rękę na ramieniu, a drugą unieruchamia przedramię w pobliżu łokcia i wykonuje ruchy w górę i w dół, następnie ustawia ramię pacjenta poziomo i obraca je do wewnątrz i na zewnątrz, a następnie wykonuje ruchy obrotowe (Rys. 43) .
Ryż. 43
Ruchy w staw łokciowy podzielony na zgięcia, wyprosty, obroty w górę i w dół. Wymasowany siedzi na krześle, kładąc rękę na stole. Masażysta jedną szczotką chwyta jego ramię w okolicy łokcia, a drugą nadgarstek. Następnie wykonuje zgięcie i wyprost w stawie łokciowym z największą możliwą amplitudą, a także obraca dłonią pacjenta dłonią w górę iw dół (Rys. 44). Ruchy w stawie łokciowym można wykonywać w pozycji leżącej.
Ryż. 44
ruchy pędzla podzielone na odwodzenie i przywodzenie, zgięcie i wyprost, ruchy okrężne. Masażysta jedną ręką unieruchamia nadgarstek masowanej osoby, drugą splata palce, po czym wykonuje wyżej wymienione ruchy.
Ruchy palców wykonane w następujący sposób. Masażysta jedną ręką naprawia staw śródręczno-nadgarstkowy, a drugą naprzemiennie zgina i prostuje palce, wykonuje ruchy informacyjne i hodowlane.
Ruchy w stawie biodrowym wykonywane w pozycji leżącej i na boku. W celu wykonania zgięcia i wyprostu pacjent leży na plecach, masażysta kładzie jedną rękę na kolanie, drugą na stawie skokowym i zgina nogę pacjenta tak, aby udo jak najbliżej brzucha, a następnie ostrożnie rozprostowuje nogę.
Aby wykonać obroty, masażysta mocuje jedną rękę na grzebieniu biodrowy, drugi chwyta dolną nogę pacjenta poniżej kolana i naprzemiennie obraca nogę do wewnątrz i na zewnątrz (Rys. 45) .
Ryż. 45
Aby wykonać ruchy okrężne, masażysta jedną ręką unieruchamia staw kolanowy pacjenta, drugą chwyta stopę i wykonuje ruchy w stawie kolanowym i stawy biodrowe naprzemiennie w różnych kierunkach.
Aby wykonać kolejną grupę ruchów, pacjent musi obrócić się na bok. Masażysta jedną ręką opiera się o grzebień biodrowy, drugą chwyta podudzie w jego górnej części i powoli podnosi, a następnie opuszcza prostą nogę masowanej osoby. Takie ruchy nazywane są „porwaniem” i „przywodzeniem”. Ruchy w stawie kolanowym wykonywane są w pozycji leżącej, a czasem na plecach. Masażysta jedną ręką pochyla się Dolna część udo pacjenta, druga unieruchamia staw skokowy i rozpoczyna zginanie. Następnie zdejmuje rękę z biodra i wykonuje ruch z ciężarkami, tak aby pięta osoby masowanej znalazła się jak najbliżej pośladka (Rys. 46). Następnie powoli wykonywane jest rozszerzenie.
Ryż. 46
Podczas wykonywania zgięcia w pozycji leżącej masażysta jedną ręką unieruchamia staw skokowy, drugą kładzie na kolanie pacjenta i płynnie wykonuje ruchy (Rys. 47) .
Ryż. 47
Ruchy w stawie skokowym dzieli się na zgięcie, wyprost, przywodzenie, odwodzenie i ruchy okrężne. Aby wykonać tę technikę, pacjent musi leżeć na plecach. Masażysta jedną ręką chwyta stopę od dołu, drugą mocuje nogę w okolicy kolana i ostrożnie wykonuje wszystkie te ruchy.
Ruchy palców wykonywane są w następujący sposób: masowany przyjmuje pozycję leżącą na plecach, masażysta jedną ręką chwyta stopę, drugą wykonuje na przemian zgięcie i wyprost każdego palca.
← + Ctrl + →
Metody masażuRozdział 5
Techniki masażu stosowane w technice klasycznej obejmują pocieranie, głaskanie, ściskanie, wibracje i inne. Ta strona przedstawia technikę masażu, którą można stosować w domu. Należy rozumieć, że technika wykonywania masażu powinna być poparta doświadczeniem zawodowym. Tylko w takim przypadku technika masażu klasycznego przyniesie pożądane rezultaty w postaci poprawy kondycji człowieka.
Masaż towarzyszy nam od dawna. Jego historia obejmuje ponad tysiąclecie. Masaż był stosowany w starożytności w leczeniu wielu schorzeń, takich jak reumatyzm, zwichnięcia, skurcze mięśni. Nadal nie traci swojego cudowna moc i popularność.
Podstawowe techniki masażu klasycznego
Masaż to zespół technik mechanicznego oddziaływania na organizm człowieka, obejmujący głaskanie, rozcieranie, uciskanie powierzchni ciała. Poniżej przedstawiono metody masażu klasycznego, które mają na celu poprawę ukrwienia i przepływu limfy różne części Ludzkie ciało.
W zależności od charakteru i miejsca zastosowania masażu można uzyskać taki lub inny pożądany efekt (zmniejszenie lub zwiększenie). pobudliwość nerwowa), gdyż pod wpływem masażu zmienia się stan czynnościowy kory mózgowej. Masaż ma korzystny wpływ na skórę, mięśnie, poprawia krążenie limfy, krwi i płynu śródmiąższowego. Dla zwiększenia skuteczności masażu specjalny aromat pachnące olejki, kremy, żele i maści, efekt uzdrawiający od którego użycie, dzięki masażowi, tylko się nasila. Masaż niezależnie istniał w różne kraje. Technika masażu zalecana przez starożytnych rzymskich, starożytnych Greków, starożytnych chińskich lekarzy obejmowała różnorodne techniki. Dziś po licznych zmianach wyróżnia się następujące główne techniki masażu: głaskanie, ściskanie, ugniatanie, potrząsanie, rozcieranie, ruchy czynne i bierne, ruchy z oporem, techniki uderzeniowe, wstrząsanie. Ta sekwencja działań jest szczególnie ważna.
Techniki i techniki głaskania w masażu
Techniki głaskania w masażu, sugerujące, że obie ręce masażysty jedynie ślizgają się po skórze z różnym stopniem nacisku, nie układając jej w fałdy. Jest to pierwszy kontakt specjalisty z pacjentem, wykonywany na samym początku masażu. Głaskanie może być również stosowane w trakcie sesji masażu jako kojący zabieg po ciężkich ruchach. Technika masażu gładzącego ma korzystny wpływ na zakończenia nerwów obwodowych.
Po zastosowaniu skóra zostaje oczyszczona z zrogowaciałych łusek, pozostałości potu i gruczoły łojowe, a to z kolei aktywuje oddychanie skóry i funkcje wydalniczełojowe i gruczoły potowe. Głaskanie wzmaga procesy metaboliczne w skórze, działa odprężająco i przeciwbólowo, poprawia koloryt skóry, ułatwia odpływ krwi i limfy, uelastycznia i uelastycznia naczynia krwionośne.
Główne metody głaskania w masażu to głaskanie płaskie i otulające. Mogą być powierzchowne lub głębokie. Podczas powierzchownego masażu specjalista delikatnie i bez wysiłku wykonuje pociągnięcia. Jednocześnie w wyniku indukowanego hamowania na korowym końcu analizatora skóry następuje uspokajające działanie na układ nerwowy, aktywacja naczyń skórnych i stymulacja procesów metabolicznych. Podczas masażu głębokiego masująca dłoń wywiera nacisk, tym samym aktywnie wpływając na krążenie krwi w masowanym obszarze.
Rozróżnij głaskanie ciągłe i przerywane w masażu, odmianą tego ostatniego jest głaskanie naprzemienne - procedura, w której tylko jedna ręka kończy głaskanie, druga ręka jest przenoszona na nią i wykonuje te same ruchy, ale w przeciwnym kierunku.
Rozcieranie i głaskanie w masażu
Rozcieranie i głaskanie w masażu to technika, w której ręka masażysty nie ślizga się po skórze, jak podczas głaskania, ale przesuwa ją, przesuwając i rozciągając skórę w różnych kierunkach.
Nacieranie wykonuje się najczęściej w miejscach słabo ukrwionych, a tam gdzie jest przeludnienie, na skórze z oparzeniami, zapaleniem nerwów, nerwobólami.
Podczas rozcierania masażysta silniej oddziałuje na masowane miejsca, a co za tym idzie zwiększa ruchomość masowanych tkanek. Pocieranie powoduje rozluźnienie, zgniecenie formacje patologiczne, sprzyja eliminacji obrzęków, resorpcji różnych złogów.
Pocieranie zwiększa elastyczność i ruchomość mięśni, a także zakres ruchu w stawie.
Przydzielaj pocieranie palcami, łokciową krawędzią dłoni i podpierającą częścią dłoni. Rozcieranie łokciową krawędzią dłoni stosuje się na duże stawy - biodrowy, łokciowy, kolanowy, pleców i brzucha.
Pocieranie podpierającej części dłoni odbywa się na dużych warstwach mięśniowych - mięśniach grzbietu, mięśniach pośladkowych, udach.
Prostolinijne pocieranie wykonuje się końcowymi paliczkami jednego lub kilku palców podczas masażu małych grup mięśni twarzy, dłoni, stopy, stawów i najważniejszych pni nerwowych.
Techniki ugniatania w masażu
Ugniatanie w masażu jest główną techniką każdego masażu, która zajmuje większość czasu całej sesji.
Techniki masażu ugniatającego mają przede wszystkim oddziaływać na mięśnie, ale jednocześnie ugniatanie pełni rolę gimnastyki biernej w stosunku do mięśni.
Ugniatanie obejmuje 2-3 fazy wykonania:
- uchwycenie masowanego obszaru;
- ciągnięcie, ściskanie;
- walcowanie, miażdżenie (ugniatanie się).
Główne metody ugniatania są podłużne i poprzeczne. Ugniatanie wzdłużne wykonuje się wzdłuż włókien mięśniowych, które tworzą brzuch lub trzon mięśnia, wzdłuż osi mięśni łączących ścięgno pochodzenia i ścięgno przyczepu. Ten rodzaj ugniatania stosuje się do masażu mięśni kończyn, miednicy, pleców, klatki piersiowej, brzucha oraz bocznych powierzchni karku.
Ugniatanie zwiększa elastyczność tkanka mięśniowa, aktywuje funkcję skurczową mięśni, procesy wymiany gazowej i odżywianie tkanek, łagodzi zmęczenie mięśni, zwiększa siłę mięśniową i poprawia krążenie krwi, wywołuje impulsy w receptorach osadzonych w tkankach mięśniowych, które są przekazywane do ośrodkowego układu nerwowego i prowadzą do odruchowych zmian w aparat mięśniowy.
Ugniatanie poprzeczne zakłada, że ręce masażysty zajmują pozycję poprzeczną względem masowanego mięśnia.
Włókna mięśniowe są masowane prostopadle do ich kierunku. Ugniatanie poprzeczne wykonuje się na kończynach, plecach, miednicy, brzuchu, okolica szyjna. Ten rodzaj ugniatania należy wykonywać zaczynając od brzuśca mięśnia, stopniowo przechodząc w górę do ścięgna. Przy jakimkolwiek ugniataniu ręce nie powinny ślizgać się po skórze i ostrych szarpnięciach.
Techniki wibracyjne w masażu
Wibracje w masażu to technika, w której na masowany obszar przenoszone są drgania o różnych prędkościach i amplitudach. Ponieważ tkanki są elastyczne, wibracje mechaniczne powstające w wyniku masażu na ich powierzchni, w postaci fal rozchodzących się po tkankach i mięśniach.
Wibracja przerywana, podobnie jak techniki masażu, nazywana jest także perkusją i polega na zadawaniu pojedynczych, rytmicznie następujących po sobie uderzeń
Wibracja jest wykonywana przez powierzchnię dłoniową paliczka końcowego jednego palca, kciuka i palca wskazującego (lub wskazującego, środkowego i serdecznego), kciuka i innych palców, dłoni, pięści.
Do uderzenia używa się łokciowej krawędzi dłoni, tylnej powierzchni lekko rozstawionych palców, dłoni ze zgiętymi lub zaciśniętymi palcami, czubkami na wpół zgiętych palców, dłonią jednej lub obu rąk zaciśniętych naprzemiennie w pięść.
Wibracja ma silny i różnorodny wpływ na głęboko położone tkanki, kości, nerwy, wpływając na wiele narządów i naczyń krwionośnych.
Podczas nakłuwania używane są opuszki końcowych paliczków palca wskazującego i środkowego, osobno lub razem.
Nakłuwanie można wykonać jednocześnie obiema rękami lub sekwencyjnie za pomocą jednego pędzla lub obu.
Masując osłabione mięśnie kończyn lub linia włosów głowę można wykonać nakłucie labilne - nakłucie ruchem, w którym kierunek ruchu pokrywa się z kierunkiem linie do masażu i pobliskie węzły chłonne.
Masaż pachowy
Poklepywanie obejmuje dłonie jednej lub dwóch dłoni, podczas gdy palce masażysty są lekko zgięte i łagodzą uderzenie podczas uderzeń. Podczas oklepywania przedramiona masażysty powinny być zgięte pod kątem prostym lub rozwartym, a dłonie zgięte lub wyprostowane w nadgarstek.
Masaż oklepujący wykonuje się w następujący sposób: obiema rękami szczotki masażysty działają na skórę naprzemiennie
Stukanie - masaż techniką uderzeniową
Stukanie to technika masażu perkusyjnego, polegająca na rytmicznym uderzaniu w tkanki, w których następuje reakcja - odruchowe, rytmiczne skurcze mięśni szkieletowych i mięśnie gładkie.
Zastosowanie effleurage pomaga poprawić ukrwienie tkanek i zwiększyć ich napięcie.
Zachowanie masażysty podczas ostukiwania jest bardzo ważne, ponieważ napięcie pędzla specjalisty może powodować nieprzyjemne doznania bólowe.
Potrząsnąć
Wstrząsanie odbywa się bez odrywania dłoni masażysty od masowanej powierzchni. Technika ta polega na szybkim, rytmicznym ruchu posuwisto-zwrotnym, który jest wykonywany pojedynczymi palcami lub całym pędzlem w różnych kierunkach.
Wstrząs stosuje się przy skurczach mięśni brzucha, kończyn dolnych i krtani.
Okazały
Podczas siekania zaangażowane są krawędzie łokci dłoni, które są w pół zgiętej pozycji w odległości 4-5 cm od siebie. Masażysta musi zgiąć przedramiona pod kątem prostym lub rozwartym i za pomocą szczotek wykonać przywodzenie i odwodzenie w stawie nadgarstkowym - te ruchy są istotą tej techniki.
Siekanie działa głęboko na tkanki, służy do masażu pleców, kończyn, klatki piersiowej i szerokich powierzchni ciała.
Wibracje odbierane podczas siekania wpływają na narządy wewnętrzne.
drżący
Drżenie to technika masażu wykonywana wyłącznie na kończynach górnych lub dolnych. Należy to zrobić jedną lub dwiema rękami. Jeśli ta technika jest wykonywana na kończynach dolnych, konieczne jest unieruchomienie stawu skokowego, a staw kolanowy wyprostowany i wstrząśnięty płaszczyzna pionowa.
Jeśli kończyny górne są wstrząśnięte, należy unieruchomić dłoń osoby masowanej „uściskiem dłoni” i masować w płaszczyźnie poziomej.
Pikowanie
Pikowanie to technika masażu, w której masażysta przykłada styczne uderzenia do masowanego obszaru za pomocą pędzla. Pikowanie odbywa się jednym lub kilkoma palcami i jest stosowane w technice masażu kosmetycznego. Ta technika jest często stosowana w przypadku niedowładu mięśni. Jeśli konieczne jest zastosowanie pikowania duża powierzchnia ciała, np. przy otyłości, zmianach bliznowaciejących na skórze, do masażu wykorzystuje się całą dłoń.
Wyciskanie odbioru masażu i jego zdjęcie
Masaż uciskowy pobudza krążenie i przepływ krwi, działa przeciwbólowo, wzmaga procesy zachodzące w tkankach, przyczynia się do zaniku przekrwień i zjawisk obrzękowych.
Rozróżnij ściskanie w masażu krawędzią dłoni, podstawą dłoni i ściskaniem poprzecznym. Wyciskanie jest zwykle łączone z ugniataniem i odbywa się rytmicznie, ponieważ w przeciwnym razie przejście limfy jest utrudnione.
Główne techniki masażu klasycznego to głaskanie, rozcieranie, ugniatanie i wibracje.
Głaskanie
Wykonuje się je przesuwając po powierzchni skóry i umiarkowanie naciskając na nią, ale jednocześnie masowane tkanki nie poruszają się. Głaskanie może być płaskie – głównie na klatce piersiowej, plecach, brzuchu – oraz owijające – na kończynach i bocznych powierzchniach ciała. Odbiór odbywa się jedną lub dwiema rękami. Ruchy rąk mogą być synchroniczne lub naprzemienne, ciągłe lub w formie przerywanych, skokowych podań.
W zależności od głębokości nacisku głaskanie może być powierzchowne i głębokie.
Głaskanie powierzchni (umiarkowany nacisk na tkankę) pomaga przyspieszyć przepływ płynu tkankowego, poprawia pracę gruczołów skórnych, zwiększa elastyczność samej skóry, łagodzi nadmierne napięcie w głębokich warstwach mięśniowych i działa ogólnie uspokajająco.
głębokie głaskanie prowadzi do zmniejszenia obrzęku tkanek leżących poniżej i tkanek narządów wewnętrznych związanych z masowaną powierzchnią ciała poprzez unerwienie segmentalne, zwiększenie napięcia mięśniowego. Ze zwiększonym napięcie mięśniowe Wręcz przeciwnie, działa relaksująco i zmiękczająco. Głębokie głaskanie jest skuteczne w obszarach z nadmiernym odkładaniem się tłuszczu.
Techniki głaskania wykonujemy powierzchnią dłoniową, grzbietową lub boczną całej dłoni lub pojedynczymi palcami, powierzchnią podparcia dłoni lub pięścią – w zależności od konfiguracji masowanego obszaru i wymaganej siły nacisku na tkankę. Do głębokiego głaskania można również użyć tzw. szczoteczki z obciążeniem: nałożyć jedną szczoteczkę na drugą, zwiększając tym samym nacisk na masowane tkanki.
Profesjonalni masażyści najczęściej stosują następujące rodzaje głaskania.
Kleszcze - wykonywane w formie szczypania palcami. Technika ta masuje poszczególne warstwy mięśniowe, brzegi dłoni i stóp.
Do masażu skóry głowy i przestrzeni międzyżebrowych stosować:
- głaskanie przypominające grabie, które wykonuje się palcami szeroko rozstawionymi i na wpół zgiętymi jak grabie;
- głaskanie grzebieniowe - wykonywane za pomocą kościstych wypustek dłoni zaciśniętej w pięść. Odbiór jest szczególnie skuteczny w obszarach ciała z grubą podskórną warstwą tłuszczu;
- krzyżowy - szczotkami połączonymi w zamek masuj tylną powierzchnię szyi lub nóg;
- prasowanie - tylną powierzchnię palców wykonuje się w miejscach, gdzie nadmierny nacisk jest niepożądany (na szyi, na twarzy); ten sam rodzaj głaskania stosuje się u dzieci.
Techniki głaskania rozpoczynają i kończą procedurę; głaskanie jest również przeplatane wszystkimi innymi technikami masażu.
Sproszkowanie
Odbiór wpływa głównie Tkanka podskórna i powierzchownych warstw mięśni. W przeciwieństwie do technik głaskania, podczas pocierania dłoń masująca, naciskając na tkanki, poruszając się wzdłuż linii masażu, tworzy przed sobą fałd lub wałek skórny (w zależności od grubości i elastyczności skóry); przesuwa, rozdziela i rozciąga struktury podskórne.
Wykonuje się go palcami, częścią podporową dłoni lub krawędzią dłoni. Rodzaje pocierania to:
- kreskowanie - opuszki na wpół zgiętych palców niejako przykładają pociągnięcia do struktur podskórnych, skóra nie porusza się podczas tego rodzaju ekspozycji;
- struganie - wyprostowane palce krótkimi ruchami translacyjnymi najpierw naciskają na tkanki, a następnie niejako unoszą się nad skórą, lekko przesuwając ją w kierunku ruchu;
- piłowanie - wykonywane krawędzią dłoni lub jednocześnie krawędziami dwóch dłoni skierowanymi do siebie; przy jednoczesnej pracy rąk ręce poruszają się w przeciwnych kierunkach, tworząc i przesuwając między nimi wałek skórny;
- skrzyżowanie - wykonuje się, podobnie jak piłowanie, dwiema dłońmi, ale jednocześnie na tkanki oddziałuje nie zewnętrzna krawędź dłoni, ale obszar między kciukiem a palcem wskazującym: dłonie są zwrócone do siebie plecami powierzchnie i poruszają się w jednym kierunku, wzdłuż osi poziomej.
Techniki rozcierania wpływają na bardziej powierzchowne lub głębsze tkanki, w zależności od siły nacisku. Sposób wykonania techniki, głęboki czy powierzchowny, zależy od grubości podskórnej warstwy tłuszczu, bliskości wiązek naczyniowych i nerwowych do powierzchni, wielkości i głębokości wypukłości kości, obecności obrzęku i bólu. Powyżej wypukłości kostnych, w pobliżu wiązek nerwowo-naczyniowych, w miejscach bolesnych, tarcie nie powinno być głębokie. Ostatni rodzaj ekspozycji wykonywany jest na grubej warstwie tkanek miękkich.
Optymalna prędkość wykonywania technik głaskania i rozcierania to 60-100 ruchów na minutę, czas trwania jednego ruchu to od 1 do 10 sekund.
Opisane techniki głaskania i rozcierania działają uspokajająco, przeciwbólowo i obkurczająco, redukująco zwiększony ton mięśni i podnoszą temperaturę tkanek.Pocieranie zmiękcza blizny i zrosty, zwiększa elastyczność więzadeł, ścięgien, kapsułki stawowe a tym samym zwiększa ruchomość tkanek i zakres ruchu w stawach.
ugniatanie
Oddziaływanie głównie na włókna mięśniowe poprzez naciskanie, przesuwanie, ciągnięcie, rozciąganie i ściskanie mięśni. Jednocześnie normalizuje się napięcie mięśniowe, poprawia się przepływ krwi i procesy metaboliczne głębokie tkanki, nacieki zapalne ustępują.
W zależności od położenia szczoteczki masującej względem masowanych mięśni ugniatanie może być podłużne i poprzeczne.
Podczas ugniatania ręka lub poszczególne palce poruszają się wzdłuż masowanego mięśnia w sposób ciągły lub gwałtownymi ruchami.
Następujące rodzaje ugniatania są uznawane za najbardziej efektywne:
- nacisk na tkanki opuszkami palców, całą dłonią lub jej częścią podtrzymującą z częstotliwością 25-60 ruchów na minutę;
- uciskanie jednego mięśnia lub grupy mięśni całą dłonią lub poszczególnymi palcami przez około 0,5 s, 30-60 razy na minutę;
- uciskanie klatki piersiowej wykonuje się w pozycji leżącej na plecach: masażysta obiema rękami w przednio-bocznych odcinkach klatki piersiowej pacjenta wytwarza rytmiczny ucisk podczas wydechu. Technikę tę można również wykonywać w pozycji siedzącej lub stojącej pacjenta, podczas gdy ręce masującego znajdują się z przodu iz tyłu klatki piersiowej masowanego. Sam pacjent może zwiększyć wydech, ściskając w tym czasie klatkę piersiową z boków;
- rytmiczne rozciąganie mięśni przerywane lub ciągłe; czas trwania ekspozycji i prędkość ruchu są takie same jak w przypadku kompresji;
- zmiana - mięsień rytmiczne ruchy przesuwane z łożyska kostnego z częstotliwością 25-30 na minutę; jeśli jest taka możliwość, najpierw jest ona przechwytywana, a następnie przesuwana; jeśli mięsień nie może zostać schwytany, jest przesuwany przez nacisk z boku.
- Filcowanie - kończyna jest spinana równoległymi szczotkami z wyprostowanymi palcami i niejako przesuwana z jednej ręki do drugiej. Odbiór jest najskuteczniejszy w przypadku nadmiernej tkanki tłuszczowej podskórnej, bliznowaciejących zrostów mięśnia z kością, a także w przypadku bolesności mięśni i chorób naczyń obwodowych; 60-120 ruchów na minutę.
- toczenie - lewa ręka zanurzyć w tkankach, a prawą przesunąć tkanki w kierunku lewej ręki i ugniatać tkanki między dłońmi 2-3 półkolistymi ruchami. Częstotliwość ruchów masujących wynosi 40-60 na minutę. Ta technika jest szczególnie skuteczna w przypadku obwisłych mięśni. Przyjmowany pomaga zwiększyć ruchomość klatki piersiowej i przepony.
- Drganie - tkanki są chwytane kciukiem i palcem wskazującym, odciągane i puszczane. Odbiór odbywa się jednocześnie jedną lub dwiema rękami z częstotliwością 100-120 ruchów na minutę.
Drżenie tkanki klatki piersiowej w obszarach nadwrażliwość poprawia oddychanie.
Wibracja
To nadawanie tkankom ruchów oscylacyjnych o różnej amplitudzie przy różnych prędkościach. Ze względu na sprężyste właściwości tkanek warstwy głębokie biorą udział w ruchach oscylacyjnych wraz z tymi, które się w nich znajdują. pnie nerwowe, naczyń i narządów wewnętrznych. wibracje mogą być przerywany i ciągły.
Wibracje przerywane wytwarza się poprzez wykonywanie pojedynczych rytmicznych uderzeń całą dłonią, jej częściami lub poszczególnymi palcami z częstotliwością od 100 do 300 uderzeń na minutę w obszarach oddalonych od siebie o 3-10 cm.Uderzenia wykonuje się poprzez stukanie, siekanie i nakłuwanie .
Uderzenie płaską pięścią I - odbiór jest dość surowy. Siłę uderzenia można zmniejszyć, uderzając pięścią płasko. Dłoń jest słabo ściśnięta, między palcami a dłonią jest przestrzeń. Poduszka powietrzna pod nadgarstkiem łagodzi uderzenie. Stukanie można również wykonać łokciową krawędzią pięści z wyciągniętym małym palcem - to również łagodzi uderzenie.
Stukanie dłonią z palcami lekko zgiętymi u podstawy (dłoń w kształcie wiadra). Uderzenia rytmiczne wykonuje się jedną lub dwiema rękami naprzemiennie ze względu na ruchy w stawach nadgarstka.
Okazały wykonaj łokciową krawędź dłoni wyprostowanymi palcami. Aby zapewnić mocne uderzenie, palce powinny być zamknięte, aby uzyskać lżejsze i delikatniejsze uderzenie, palce powinny być rozwarte. Siekanie jest wygodne przy użyciu dwóch rąk, ale w razie potrzeby można użyć jednej.
Siekanie, stukanie i klepanie stosowane są w miejscach o grubszej warstwie mięśniowej – na plecach, ramionach, klatce piersiowej z wyłączeniem okolicy serca, technik tych nie stosuje się również na powierzchniach czołowych i bocznych szyi, w pachwinach, łokciach i dołach podkolanowych.
Interpunkcja (stukanie) kilka palców (2-5) stosuje się u dorosłych i starszych dzieci. Nakłucie klatki piersiowej małych dzieci należy wykonać jednym palcem, przesuwając nim wzdłuż przedniej i tylnej części ciała. Podczas odbioru kilkoma palcami - „staccato”. Lub sekwencyjnie każdym palcem z osobna - jak podczas pisania na maszynie do pisania. W obu przypadkach częstotliwość uderzeń wynosi 100-120 na minutę. Siła uderzenia jest regulowana przez nachylenie palców do powierzchni masowanej powierzchni: maksymalna - przy pozycja pionowa palce o mniejszej sile - z ich pochyloną pozycją podczas uderzenia.
Ciągłe wibracje odbywa się poprzez nadawanie tkankom ruchów oscylacyjnych, w których dłoń masująca nie odrywa się od masowanej powierzchni. Wykonywany jest całą dłonią, częściami dłoni lub jednym palcem. Przy ciągłej wibracji tkankom poddaje się seryjne ruchy oscylacyjne trwające 5-15 s z częstotliwością 100-120 wibracji na minutę. Siłę oddziaływania reguluje się pochylając palec do masowanej powierzchni. Im większe nachylenie palca, tym delikatniejsze wibracje i łagodniejszy wpływ na leżące pod nimi tkanki.
Potrząsanie klatką piersiową dwiema rękami metodą ciągłej wibracji jest szczególnie skuteczne w łagodzeniu skurczu oskrzeli.
Delikatne wibracje prowadzą do rozluźnienia mięśni, w tym rozluźnienia mięśni gładkich oskrzeli. Silne wibracje mają działanie stymulujące, przyczyniają się do wydzielania plwociny z dróg oddechowych.
Potrząsanie pojedynczymi mięśniami lub grupami mięśni - dłoń masująca chwyta mięśnie i wykonuje ruchy oscylacyjne z rosnącą i malejącą prędkością. Odbiór jest bardzo skuteczny w chorobach płuc i innych narządów wewnętrznych, w obecności blizn i zrostów pooperacyjnych.
Techniki wibracyjne mogą być wykonywane metodą tonizującą (szybsze tempo, szarpane ruchy) lub uspokajającą (miększe, wolniejsze, płynniejsze ruchy) – w zależności od celu. Aby złagodzić skurcz oskrzeli, bardziej odpowiednia jest metoda relaksacyjna, stymulująca wydzielanie plwociny - tonik.
Pomocne będą również poniższe artykuły na ten temat:
Masaż jest bardzo popularny i wydajny widok wpływ na organizm ludzki, stosowany od niepamiętnych czasów. Każda rozwinięta kultura i cywilizacja ma swoją unikalną technikę masażu. Ta metoda korzystny efekt można używać z różne cele: do leczenia chorób, poprawy i wzmocnienia ciała lub po prostu dla zabawy.
Aby osiągnąć określony cel, potrzebne są odpowiednie techniki. Przeznaczyć następujące sztuczki masaż: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, wibrowanie, przy czym pierwszy ma działanie uspokajające, a pozostałe trzy tonizujące.
Masaż należy rozpocząć od głaskania, dzięki czemu z powodu przyjemnych doznań dochodzi do rozluźnienia mięśni. Po głaskaniu wykonuje się rozcieranie i ściskanie, następnie ugniatanie i wibrowanie. Pomiędzy wszystkimi technikami masażu wykonuje się głaskanie, na którym kończy się sam zabieg masażu.
Podczas wykonywania procedury masażu konieczne jest naprzemienne stosowanie wszystkich technik, bez robienia przerw między nimi, jedna technika powinna płynnie przechodzić w drugą. Nie masuj też węzłów chłonnych.
Masaż należy rozpocząć delikatnie i delikatnie, następnie stopniowo zwiększać techniki, a pod koniec zabiegu ponownie powtórzyć relaksujące, delikatne techniki. Ilość powtórzeń poszczególnych technik masażu zależy od indywidualnych cech pacjenta oraz innych specyficznych czynników (stan zdrowia, wiek). Niektóre techniki masażu trzeba powtarzać nawet 4-5 razy, inne są znacznie rzadsze.
Dawkowanie i siła masażu mają Świetna cena. Rytmiczne, pospieszne, niesystematyczne i szorstkie ruchy, a także zbyt długi czas trwania masażu mogą powodować nawet ból, nadmierne pobudzenie układu nerwowego, podrażnienie kory mózgowej i konwulsyjne skurcze mięśni. Taki masaż może tylko zaszkodzić.
Należy również pamiętać, że wszystkie ruchy masujące powinny być skierowane w stronę najbliższych węzłów chłonnych wzdłuż dróg limfatycznych.
Nie zaczynaj masażu nagle i kończ gwałtownymi ruchami. Pierwsze sesje masażu nie powinny być zbyt intensywne i długie, mięśnie wymagają specjalnego przygotowania do intensywnej ekspozycji. Mięśnie pacjenta powinny być maksymalnie rozluźnione. Ważne jest, aby dokładnie rejestrować odczucia, które pojawiają się u pacjenta i okresowo zmieniać siłę nacisku palca na ciało.
Głaskanie
Głaskanie jest główną techniką masażu: zaczyna się od niego i kończy na nim sesję. Głaskanie wykonuje się również podczas przechodzenia z jednej techniki do drugiej. Czas trwania głaskania to 5-10% czasu całej sesji masażu.
Głaskanie odbywa się wzdłuż naczyń limfatycznych od obwodu do centrum, do regionalnych węzłów chłonnych.
Głaskanie można wykonywać dłoniową powierzchnią dłoni, grzbietem dłoni i opuszkami palców.
Podczas gładzenia powierzchnią dłoniową i opuszkami palców szczoteczka powinna być rozluźniona i ściśle przylegać do skóry pacjenta. W takim przypadku pierwszy palec jest odsunięty na bok, a reszta jest zamknięta. Ręka masażysty powinna przesuwać się po skórze bez poruszania nią. Nacisk dłoni na skórę zwiększa się od obwodowego końca mięśnia do jego środka i zmniejsza się, zbliżając się do końca bliższego.
Głaskanie odbywa się jedną lub dwiema rękami osobno (ręce poruszają się równolegle lub sekwencyjnie, gdy zakończą ruch jedną ręką, zaczynają drugą).
Rodzaje głaskania
☀ Głaskanie powierzchniowe jest delikatną techniką: dłoń masażysty ślizga się, lekko dotykając skóry.
☀ Głaskanie to obejmująca – nie przerywana – technika głębokiego uderzenia, która jest wykonywana wzdłuż odpływu limfy. Ręce masażysty ściśle przylegają do skóry pacjenta i poruszają się powoli. Palce wnikają w przestrzenie międzymięśniowe.
☀ Głaskanie grzebieniowe: palce zaciska się w pięści, masaż wykonuje się wypukłościami kości.
☀ Prasowanie odbywa się z tylnymi powierzchniami paliczka środkowego i końcowego palców zgiętych pod kątem prostym.
☀ Głaskanie przypominające grabie wykonuje się końcówkami wyprostowanych i rozstawionych palców.
☀ Głaskanie krzyżowe wykonujemy obiema dłońmi. Masażysta spina palce dłoni w „zamek”, ręka pacjenta leży na ramieniu masażysty lub opiera pędzel o stół. Masaż krzyżowy wskazany jest na okolice ramion, pleców, bioder u starszych dzieci i dorosłych.
Rozcieranie (masowanie)
Rozróżnij tarcie powierzchowne i głębokie. Przy pierwszym przyjęciu masowaną część ciała energicznie naciera się opuszkami palców jednej lub obu dłoni. W innym przypadku pocieranie odbywa się za pomocą uniesień kciuków, krawędzi lub podstawy dłoni. Ruchy wykonywane są w różnych kierunkach, najczęściej spiralnych. Szczególnie często stosuje się pocieranie w okolicy stawów.
Podczas pocierania temperatura ciała może wzrosnąć o 0,5 stopnia, poprawiają się procesy tkankowe w masowanych częściach ciała i zmniejsza się ból; przyczynia się do resorpcji stwardnień, różnych złogów, wysięków, rozciągania blizn podczas zrostów oraz zwiększa elastyczność aparatu więzadłowego.
Technika pocierania
Tarcie okrężne i proste
Rozcieranie (masowanie) opuszkami palców lub opuszkami kciuka wykonuje się najczęściej na stawach.
Aby przyłożyć większą siłę podczas pocierania, drugą ręką naciskają dłoń masującą, ruchy masujące mogą być prostoliniowe i okrężne, co pozwala wnikać w głąb stawu w sposób obrotowy. Po naciśnięciu opuszką kciuka pozostałe palce masażera służą jako podpora.
Pocieranie kciuków
Tarcie można również przeprowadzić za pomocą guzków kciuków, dla których należy je mocno docisnąć do stawu po obu stronach i przesuwać od dołu do góry. Można pocierać szczypcami. Aby to zrobić, masowana część jest chwytana, a ruch wykonywany jest zygzakowato - spiralnie lub prosto. Ta technika masażu jest typowa dla ścięgna Achillesa i stawu skokowego.
Pocieranie podstawą dłoni
Rozcieranie podstawą dłoni odbywa się poprzez mocny nacisk na masowaną część ciała, ruchy są szybko zygzakowate od dołu do góry – technika ta jest najbardziej typowa dla masażu pleców i dolnej części pleców.
Pocieranie grabi
Pocieranie przypominające grabie wykonuje się grzbietem dłoni masującego (ręką zaciśniętą w pięść); ruch jest skierowany w górę; ręce rozsuwają się jak grabie i pocierają ciało już opuszkami palców.
Pocieranie grzebienia
Grzebieniowe pocieranie (masowanie) wykonuje się dłonią zaciśniętą w pięść. Należy go pocierać żebrami paliczków. Ta technika jest najbardziej typowa dla masażu nóg i zewnętrznych części ud.
ugniatanie
Ugniatanie jest główną techniką masowania mięśni. Pod jego wpływem poprawia się ukrwienie nie tylko masowanych okolic, ale także okolic, szczególnie tych położonych poniżej.
Jest to bardzo ważne np. w przypadkach, gdy zachodzi konieczność „odsysania” rozlanej krwi i limfy z uszkodzonego miejsca – zwiększone przekrwienie spowodowane ugniataniem przyczynia się do gwałtownej resorpcji obrzęków i krwiaków. Aktywowane są procesy redoks, poprawia się odżywienie kości. Taka „bierna gimnastyka” mięśni i naczyń krwionośnych pobudza receptory tkanki mięśniowej, ścięgien, więzadeł, powięzi, okostnej, co również wpływa na stan ośrodkowego układu nerwowego.
Wszystkie te zmiany zależą od charakteru ugniatania (głębokość, siła), a także od stan funkcjonalny mięśni i całego ciała. Jeśli mięśnie są w stanie względnego spoczynku, ugniatanie zwiększa ich napięcie, jeśli mięśnie są zmęczone, zmniejsza się. Pobudzający wpływ ugniatania na ośrodkowy układ nerwowy z reguły rozciąga się na całe ciało: oddech nieco przyspiesza, temperatura ciała wzrasta, liczba uderzeń serca wzrasta.
Techniki ugniatania
Zwykłe ugniatanie jest najprostszą techniką. Technika wyrabiania składa się niejako z dwóch cykli.
Pierwszy cykl ugniatania: wyprostowanymi palcami, nie zginając ich w stawach międzypaliczkowych, mocno chwycić mięsień w poprzek, tak aby nie było szczeliny między dłonią a masowanym obszarem; następnie, łącząc palce (duży zbliża się do pozostałych czterech, a te cztery do dużego), unieś mięsień i wykonaj ruch obrotowy w kierunku czterech palców do upadku.
Drugi cykl ugniatania: nie rozluźniając palców (ważne, aby nie puścić mięśnia, gdy jest przesunięty do upadku), szczoteczkę wraz z mięśniem przywrócić do pierwotnej pozycji; pod koniec tego ruchu palce rozluźniają mięsień, ale dłoń pozostaje mocno do niego dociśnięta. Następnie pędzel porusza się do przodu i chwyta następny obszar. Ponownie rozpoczyna się pierwszy cykl ugniatania, a więc stopniowo na całej długości mięśnia. Na przykład 4-5 wykonuje się na udzie pełne cykle. Liczba pełnych cykli ugniatania zależy od długości masowanej powierzchni.
Wszystkie ruchy ugniatające należy wykonywać bez szarpnięć, rytmicznie, bez powodowania bólu u masowanej osoby. W przeciwnym razie mięśnie odruchowo się naprężą, a masaż nie da pożądanego efektu. Zwykłe ugniatanie stosuje się w przypadkach, gdy masaż powinien być płytki i niezbyt mocny - bezpośrednio po dużym wysiłku fizycznym, przy bólach mięśniowych, po długotrwałym leżeniu w łóżku.
Wibracja
Z wibracją masującą ręką lub aparat wibracyjny przekazuje ruchy oscylacyjne masowanemu ciału.
Wpływ fizjologiczny
Odmiany odbioru mają wyraźny odruch powodując wzrost refleksu. W zależności od częstotliwości i amplitudy drgań naczynia rozszerzają się lub kurczą. Znacznie zmniejszona ciśnienie tętnicze. Zmniejszona częstość akcji serca, zmiany czynność wydzielnicza poszczególne narządy. Znacznie skrócony czas treningu kostnina po złamaniach.
Odmiany odbioru wibracji mają wyraźny wpływ na obwodowy i ośrodkowy układ nerwowy, działając tonizująco, pobudzająco, co stosuje się przy wiotkim porażeniu najważniejszych pni nerwowych, zaniku poszczególnych grup mięśniowych.
Podstawowe techniki
Ciągłe wibracje są wykonywane przez końcową falangę jednego lub więcej palców, w zależności od obszaru wpływu, w razie potrzeby - jedną lub obiema rękami, całą dłonią, podstawą dłoni, pięścią (palce zaciśnięte w pięść ). Technikę tę stosuje się w okolicy krtani, pleców, miednicy, na mięśnie uda, podudzia, barku, przedramienia, wzdłuż najważniejszych pni nerwowych, w miejscu wyjścia nerwu.
Wibracja przerywana (wstrząs) polega na zadawaniu kolejno uderzeń czubkami palców zgiętych w połowie, krawędzią dłoni (krawędzią łokcia), tylną powierzchnią lekko rozstawionych palców, dłonią z palcami zgiętymi lub zaciśniętymi, a także szczotka zaciśnięta w pięść. Ruchy wykonywane są naprzemiennie jedną, dwiema rękami. Stosować na kończyny górne i dolne, plecy, klatkę piersiową, miednicę, brzuch; palce - na twarzy, głowie.
Techniki pomocnicze
Potrząsanie - wykonywane osobnymi palcami lub pędzlami, ruchy wykonywane są w różnych kierunkach i przypominają niejako przesiewanie mąki przez sito. Stosować na spastyczne grupy mięśniowe, na krtań, brzuch, poszczególne mięśnie.
Potrząsanie – wykonywane obiema rękami lub jedną z unieruchomieniem masowanej dłoni lub stawu skokowego. Ta technika jest wykonywana tylko na kończynach górnych i dolnych. W przypadku aplikacji na górne wykonuje się „uścisk dłoni” i potrząsanie w płaszczyźnie poziomej. Na kończynach dolnych drżenie odbywa się w płaszczyźnie pionowej z unieruchomieniem stawu skokowego z wyprostowanym stawem kolanowym.
Siekanie - odbywa się za łokciowe krawędzie dłoni, podczas gdy dłonie są umieszczone w odległości 2-4 cm od siebie. Ruchy są szybkie, rytmiczne, wzdłuż mięśni.
Klepanie - wykonuje się dłoniową powierzchnią jednej lub obu dłoni, podczas gdy palce są zamknięte lub zgięte, tworząc poduszka powietrzna aby złagodzić wpływ na ciało masowanej osoby. Nakładać na klatkę piersiową, plecy, odcinek lędźwiowy, miednicę, kończyny górne i dolne.
Stukanie - wykonywane zagiętymi w pięść krawędziami łokci jednej lub obu dłoni, a także grzbietem dłoni.
Aplikować na plecy, okolice lędźwiowe, pośladkowe, na kończyny dolne i górne.
Interpunkcja - jest wykonywana przez końcowe paliczki palców II-III lub II-V, podobnie jak wybijanie strzału na bębnie. Recepcję można przeprowadzić jednym pędzlem lub dwoma – „deszcz palca”. Stosuje się go na twarz, w miejscach wyjścia najważniejszych pni nerwowych, w okolicy brzucha, klatki piersiowej, pleców i innych okolic ciała.
Każda z tych technik masażu charakteryzuje się pewnymi zadaniami, cechami wykonania technicznego i działanie fizjologiczne na masowanych tkankach. Dlatego stosowanie określonych technik masażu pozwala na zróżnicowane oddziaływanie na poszczególne tkanki i narządy – skórę, tłuszcz podskórny, naczynia, nerwy, narządy wewnętrzne.
Właściwa technika masażu sprzyja gojeniu, rehabilitacja fizyczna Po różne choroby i urazów, odmładza organizm, a także służy efektywny sposób utrzymanie siły fizycznej i witalność ogólnie. W tym artykule na blogu znajdziesz wszystko niezbędne informacje, biorąc pod uwagę, który masaż przyniesie największe korzyści.
Przede wszystkim masażysta powinien rozważyć stan fizyczny klient. Zabieg jest przeciwwskazany u osób z wysoką/niską temperaturą, chorobami Tarczyca, serce, powiększone węzły chłonne, przenoszące choroba zakaźna mający żylakiżyły, nowotwory złośliwe. Kiedy wymagana jest obowiązkowa konsultacja z lekarzem. wysokie/niskie ciśnienie krwi, łagodne formacje, ciąża i kontuzja skóra wymagają użycia specjalnej technologii. W zależności od wskazań i pożądanego efektu masaż dzieli się na ogólny (na całe ciało), miejscowy (na określone partie ciała).
Masaż ogólny odbywa się w określonej kolejności, najważniejsze jest to, co zostanie wykonane poprawna technika masaż, jest technika:, tylna powierzchnia kończyn wspólnych, przednia powierzchnia kończyn górnych, strefa kołnierza(od początku łopatek, w tym ramion, szyi), przednia powierzchnia klatki piersiowej, brzuch, przednia powierzchnia kończyn dolnych. Czas trwania masaż ogólny może wynosić od 1 godziny do 100 minut.
Pozycja wyjściowa do masażu ogólnego obejmuje pozycję leżącą. Zastosowane rolki: pod lordoza lędźwiowa(ugięcie pod dolną częścią pleców) rolka mały rozmiar w celu wyrównania pleców klienta oraz wałka duże rozmiary pod stawy skokowe. W pozycji leżącej rolki stosuje się pod lordozą szyjną (ugięcie) oraz pod stawy kolanowe. Technika masażu obejmuje pięć klasycznych technik:
Warto również przypomnieć kilka subtelnych, ale nie mniej ważne szczegóły- Takie są wymagania dla masażysty. Nie zapominaj, że sam masażysta nie powinien ich mieć choroby skórne. Aby uniknąć zranienia skóry klienta, przed zabiegiem zdejmij całą biżuterię z rąk i upewnij się, że długość paznokci nie przekracza dwóch do trzech milimetrów.
Zapamietaj to właściwy masaż może zastąpić wiele leków i po prostu poprawić nastrój!
Patrzeć ciekawe wideo w tym temacie: