हँगओव्हरमुळे खूप चक्कर आल्यास काय करावे? हँगओव्हरसह चक्कर येणे.

हँगओव्हर हे अनेकांसाठी खरे आव्हान बनते. हँगओव्हरमुळे चक्कर येणे हे जास्त अल्कोहोलचे वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण आहे आणि परिणामी, - अल्कोहोल नशा. चक्कर आल्यास काय करावे आणि वैशिष्ट्यपूर्ण अभिव्यक्तीदारू विषबाधा? जर हँगओव्हर तुलनेने वेदनारहितपणे निघून गेला तर योग्य पिण्याची व्यवस्थाआणि विश्रांती त्वरीत परिस्थिती सुधारेल, परंतु तीव्र नशा झाल्यास आपल्याला मूलगामी पद्धतींचा अवलंब करावा लागेल आणि डॉक्टरांची मदत घ्यावी लागेल.

बहुतेकदा, दुसऱ्या दिवशी सकाळी चक्कर येते, परंतु जर शरीर कमकुवत झाले असेल किंवा अयोग्य गुणवत्तेचे अल्कोहोल प्यायले असेल तर, अस्वस्थता लवकर दिसू शकते.

अस्वस्थता का उद्भवते?

मेजवानीच्या वेळी "हेलिकॉप्टर" अनेकदा दिसते. दिशाहीनता आणि कताईच्या संवेदनामुळे मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात. कदाचित हा सर्वात निरुपद्रवी पर्याय आहे, कारण शरीर स्वच्छ केल्याने त्वरित आराम मिळतो. चक्कर एक दिवसापेक्षा जास्त काळ राहिल्यास, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

मद्यपान केल्यानंतर चक्कर येण्याची मुख्य कारणे आहेत:

रक्त रचना बदल आणि हिमोग्लोबिन पातळी कमी;
मेंदूच्या पेशींना नुकसान;
ऑक्सिजन उपासमार;
शरीरात पित्त जमा होणे;
रक्तदाब विकार.

काही लोकांना आश्चर्य वाटते की हँगओव्हरमुळे अभिमुखता का कमी होते, जरी कारणे आहेत भिन्न लोकबदलू शकतात. अशाप्रकारे, जोखीम गटामध्ये वनस्पति-संवहनी प्रणालीच्या कार्यामध्ये व्यत्यय असलेल्या लोकांचा समावेश होतो. हँगओव्हरच्या सर्व "आनंद" अनुभवण्यासाठी त्यांना अल्कोहोलचा एक छोटासा डोस पुरेसा आहे, जे प्रामुख्याने व्हिज्युअल धारणाच्या विकृतीमध्ये व्यक्त केले जाते.

ज्यांना एकाग्रता कमी होणे आणि डोळ्यांसमोर तरंगणारे चित्र यांसारख्या घटनांना वारंवार सामोरे जावे लागते त्यांनी काय करावे? असलेल्या लोकांसाठी अल्कोहोल असलेली उत्पादने वापरा समान समस्यामर्यादित प्रमाणात उपलब्ध. या नियमाकडे दुर्लक्ष केल्याने हे होऊ शकते:

सेरेब्रोव्हस्कुलर अपघात;
न्यूरॉन मृत्यू;
वाढलेली रक्त चिकटपणा आणि थ्रोम्बस निर्मिती;
सेरेबेलमचे नुकसान आणि मेंदूचे बिघडलेले कार्य.

ज्यांना समस्या आहे त्यांना चक्कर येणे अधिक वेळा येते वेस्टिब्युलर उपकरणे. जर वाहतुकीच्या सामान्य सहलीमध्ये हलकेपणा आणि अभिमुखता कमी होत असेल तर आपण असे गृहीत धरू शकतो की अशा व्यक्तीला हँगओव्हरने चक्कर येते, अगदी कमी प्रमाणात मद्यपान केल्यानंतरही.

उपचारात्मक उपाय

भरपूर मद्यपान केल्यानंतर सर्व लोकांना निर्जलीकरणाचा अनुभव येतो. म्हणून, कल्याण सामान्य करण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल म्हणजे जीर्णोद्धार पाणी-मीठ शिल्लक. म्हणूनच ते मद्यपान करतात शुद्ध पाणी, रीहायड्रेशन सोल्यूशन्स, समुद्र. नंतरची प्रभावीता विवादास्पद आहे आणि बरेच डॉक्टर सहमत आहेत की उपचारांमध्ये ब्राइनचे मूल्य आहे हँगओव्हर सिंड्रोमस्पष्टपणे अतिशयोक्तीपूर्ण.

ते सकाळच्या अस्वस्थतेवर आणि अभिमुखतेच्या नुकसानावर मात करण्यास सक्षम असतील लिंबूवर्गीय रस. ते उत्तम प्रकारे टोन करतात, द्रवपदार्थाची कमतरता भरून काढतात आणि उत्तेजित करतात पुनर्प्राप्ती प्रक्रियाशरीरात, आणि ते देखील मळमळ सह चांगले झुंजणे. हँगओव्हरने तुम्हाला चक्कर का येते हा प्रश्न सहसा उद्भवत नाही, तर बर्याच दिवसांपासून अस्वस्थतेची उपस्थिती तुम्हाला सावध करते - बहुतेकदा समान लक्षणशरीराच्या सामान्य नशाच्या पार्श्वभूमीवर गंभीर विषबाधा आणि गुंतागुंतांचा विकास सूचित करते.

गंभीर नशा झाल्यास, शरीराची खोल साफ करणे आवश्यक आहे; गॅस्ट्रिक लॅव्हेज सहसा केले जाते. घरी ते पिण्याची शिफारस केली जाते उबदार पाणीव्ही मोठ्या संख्येनेआणि .

जेव्हा तुम्हाला हँगओव्हरमुळे चक्कर येते तेव्हा ते मदत करेल हिरवा चहा. हे उत्तम प्रकारे टोन करते, विष काढून टाकते आणि प्रभावांना तटस्थ करते मुक्त रॅडिकल्स. लिंबाचा तुकडा असलेला चहा शरीराला व्हिटॅमिन सीने समृद्ध करेल आणि पाण्याची कमतरता भरून काढेल. लिंबू डोकेदुखीमध्ये देखील मदत करेल - फक्त आपल्या मंदिरांवर लहान काप घासून घ्या. ताज्या तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड पाने त्याच हेतूसाठी वापरले जातात.

आपण अभिमुखता गमावल्याबद्दल काळजीत असल्यास काय करावे? हँगओव्हरसाठी वापरल्या जाणार्‍या सिद्ध पद्धती मदत करतील:

कॅमोमाइल आणि पुदीनाचा डेकोक्शन - मज्जासंस्था शांत करते, एकंदर कल्याण सुधारते, निर्जलीकरण प्रतिबंधित करते, आराम देते डोकेदुखी;
एस्पिरिन - रक्त परिसंचरण सुधारते, उबळ दूर करते, वेदना दूर करते, रक्त पातळ करते;
खारट चिकन मटनाचा रस्सा - जठरासंबंधी श्लेष्मल त्वचा आवरण, निर्जलीकरण आणि पाणी-मीठ असंतुलन मदत करते, पित्त एकाग्रता कमी करते;
कॉन्ट्रास्ट शॉवर - हँगओव्हर, चक्कर येणे, रक्तवाहिन्या टोन करते, रक्त परिसंचरण सुधारते;
डाळिंबाचा रस- हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवते, शरीराला व्हिटॅमिन सी, टोनसह संतृप्त करते आणि मळमळ दूर करते.

काही लोकांचा असा विश्वास आहे की अल्कोहोल पिल्यानंतर चक्कर आल्यास, एक ग्लास वोडका किंवा थोडी बिअर मदत करेल. कोणताही वापरा मद्यपी पेयअनिष्ट खरंच, असे मत आहे की लहान डोसमध्ये अल्कोहोल हँगओव्हर कमी करते, परंतु त्याच वेळी शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचा कालावधी वाढवते.

हँगओव्हर, चक्कर येणे आणि रक्तदाब कमी झाल्यास काय करावे? तुम्ही कॉफी किंवा मजबूत चहा पिऊ शकता. जिनसेंग, एल्युथेरोकोकसची तयारी, चिनी लेमनग्रास. एसीटाल्डिहाइड आणि अँटी-हँगओव्हर इफेक्ट्ससह उत्पादने काढून टाकणे वेगवान करणे महत्वाचे आहे: “एटिपोहमेलिन”, “झोरेक्स” किंवा “फेनिबुट” या कार्याचा सामना करण्यास सक्षम असतील. जर हँगओव्हर इतका मजबूत असेल की आपल्याला सतत वर फेकल्यासारखे वाटत असेल तर ती व्यक्ती ज्या खोलीत आहे त्या खोलीत सतत हवेशीर असणे आवश्यक आहे आणि जमिनीवर बसलेल्या स्थितीत झोपणे चांगले आहे, जे प्रतिबंधित करेल. पुन्हा दिसणेहलकेपणा

(1,298 वेळा भेट दिली, 1 भेटी आज)

अल्कोहोल प्यायल्यानंतर सकाळी चक्कर येणे हे सकाळच्या हँगओव्हरचे पहिले लक्षण आहे. ही अस्थिरता आणि पर्यावरणाशी वस्तुनिष्ठ संबंध गमावण्याची स्थिती आहे.

अल्कोहोल प्यायल्यानंतर एखाद्या व्यक्तीला तीव्र चक्कर आणि उलट्या का होतात आणि यामुळे आरोग्यास कोणता धोका होऊ शकतो याची बहुतेक लोकांना शंका देखील नसते.

या स्थितीचे कारण इथेनॉल आणि त्याच्या विघटन उत्पादनांचा संपर्क आहे. अल्कोहोलचे विघटन यकृत एंजाइमद्वारे होते. इथेनॉलचे प्रथम विषारी ऍसिटाल्डिहाइड आणि नंतर ऍसिटिक ऍसिडमध्ये रूपांतर होते.

अल्कोहोल प्यायल्यानंतर एखाद्या व्यक्तीला किती चक्कर येते हे आदल्या दिवशी घेतलेल्या अल्कोहोलयुक्त पेयांच्या गुणवत्तेवर आणि प्रमाणावर अवलंबून असते.

कधीकधी हँगओव्हरमुळे चक्कर येण्यासाठी अल्कोहोलचा एक छोटासा डोस पुरेसा असतो. हे इथेनॉलसाठी व्यक्तीच्या संवेदनशीलतेवर अवलंबून असते.

दुसऱ्या दिवशी लगेच चक्कर येऊ शकते, फक्त डोळे उघडा. या प्रकारच्या हँगओव्हरची व्याख्या डॉक्टरांनी तीव्र नशेची स्थिती म्हणून केली आहे.

अधिक सह सौम्य फॉर्मअल्कोहोल विषबाधा झाल्यानंतर, एखाद्या व्यक्तीला असे वाटते की त्याच्या सभोवतालच्या वस्तू तरंगत आहेत. पण चक्कर येणे तेव्हाच येते जेव्हा अंथरुणातून उठते आणि ती व्यक्ती पुन्हा झोपल्यावर थांबते.

शरीरातील विषारी द्रव्ये स्वच्छ झाल्यामुळे चक्कर येणे निघून जाते. कधीकधी एखादी व्यक्ती तक्रार करते की यशस्वी डिटॉक्सिफिकेशननंतरही त्याला आठवडाभर चक्कर येते. या प्रकरणात ते आवश्यक आहे व्यावसायिक मदतविशेषज्ञ

अल्कोहोलचे परिणाम: परिणाम

हँगओव्हरमुळे लोकांना चक्कर येणे आणि मळमळ का वाटते हे प्रत्येकाला समजते - हे अल्कोहोलच्या प्रभावामुळे होते. पण यंत्रणा आणि चक्कर येणे परिणाम, सह वैज्ञानिक मुद्दादृश्य, अनेकांना माहीत नाही.

असंख्य अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की अल्कोहोल मेंदूच्या पेशी आणि रक्तवाहिन्यांचे गुणधर्म बदलतात. इथेनॉल मज्जातंतूंच्या ऊतींमधील क्षणिक बदल आणि कायमस्वरूपी (पुनर्प्राप्त न होणारे) बदल घडवून आणण्यास सक्षम आहे.

प्रभाव इथिल अल्कोहोलसेरेबेलमच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणतो, जो अंतराळातील व्यक्तीच्या समन्वयासाठी जबाबदार असतो. थेट कृतीविषामुळे न्यूरॉन्सचा मृत्यू होतो, वेस्टिब्युलर न्यूक्लियसच्या पेशी कॅप्चर करतात.

तपासणी दरम्यान, मद्यधुंद लोकांच्या ऊतक विभागात संपूर्ण स्मशानभूमी आढळते. मज्जातंतू पेशी. कामात व्यत्यय आणणारा एक महत्त्वाचा घटक मज्जातंतू ऊतकमॅग्नेशियमची कमतरता आहे.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, नशेच्या क्षणांमध्ये, लोक अनुभवतात वारंवार मूत्रविसर्जन. या प्रक्रियेदरम्यान, शरीरातून केवळ अल्कोहोल चयापचय काढून टाकले जात नाही तर फायदेशीर मॅग्नेशियम आयन देखील काढले जातात.

अतिरिक्त कॅल्शियम आत जाण्यापासून रोखून मेंदूच्या पेशींच्या सामान्य कार्यासाठी मॅग्नेशियम आवश्यक आहे.

त्याच्या कमतरतेमुळे, कॅल्शियम आत प्रवेश करते आणि त्याचा जास्त प्रमाणात पेशींना त्रास होतो, ज्यामुळे प्रतिबंध आणि उत्तेजनाच्या प्रक्रियेत व्यत्यय येतो. यामुळे सेरेब्रल कॉर्टेक्स तसेच मेंदूच्या इतर संरचनांच्या सामान्य कार्यामध्ये व्यत्यय येतो.
अल्कोहोल नशा केल्यानंतर, फेज विस्कळीत आहे REM झोप, ज्याशिवाय ते अशक्य आहे पूर्ण पुनर्प्राप्तीशरीर जरी एखाद्या व्यक्तीची झोप 8-10 तास टिकली तरीही, नशेत विश्रांतीची भावना येत नाही. परिणामी, मद्यपान केल्यानंतर सकाळी - चक्कर येणे, मळमळ, उलट्या आणि अशक्तपणा.

इथेनॉलमुळे हिमोग्लोबिन नष्ट होते. हिमोग्लोबिनचे कार्य म्हणजे लाल रक्तपेशींमधील ऑक्सिजन एकत्र करणे आणि ते मानवी शरीराच्या सर्व अवयवांमध्ये आणि ऊतींमध्ये पोहोचवणे.

हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेसह, मेंदूसह ऑक्सिजन उपासमार होते. हायपोक्सियामुळे चक्कर येणे, संतुलन गमावणे, अशक्तपणा आणि दिशाहीनता येते.

अल्कोहोल प्यायल्यानंतर, आणि त्याहूनही अधिक मद्यपान केल्यानंतर, संपूर्ण पाणी-मीठ असंतुलन उद्भवते, ज्यामुळे शरीराचे गंभीर निर्जलीकरण होते.

जेव्हा निर्जलीकरण होते तेव्हा रक्ताची चिकटपणा झपाट्याने वाढते. हृदयाचे स्नायू पंपिंगचा सामना करू शकत नाहीत जाड रक्तलहान करून रक्तवहिन्यासंबंधी नेटवर्क. परिणामी, केशिकामध्ये मायक्रोथ्रॉम्बी तयार होते, जे मानवी आरोग्यासाठी अतिशय धोकादायक आहे.

इतर गोष्टींबरोबरच, ब्रेकडाउन उत्पादनांमुळे ग्लुकोजच्या पातळीत घट होते. ग्लुकोज हा मेंदूसाठी उर्जेचा मुख्य स्त्रोत आहे.

ग्लुकोजच्या कमतरतेमुळे (हायपोग्लाइसेमिया) अशक्तपणाची स्थिती निर्माण होते, लक्ष आणि एकाग्रता कमी होते आणि मानसिक आवेगांवर नकारात्मक परिणाम होतो.

हँगओव्हर म्हणजे काय?

हँगओव्हर ही अल्कोहोलच्या नशेनंतरची स्थिती आहे, ज्यामध्ये अवांछित मानसिक आणि शारीरिक घटक. वैद्यकीय परिभाषेत याला हँगओव्हर सिंड्रोम म्हणतात.
अप्रिय संवेदना यामुळे होतात:

विषारी पदार्थांसह विषबाधा;
शरीरात द्रवपदार्थाचे अयोग्य वितरण;
चयापचय विकार;
ऍसिड-बेस आणि पाणी-मीठ असंतुलन;
ऑक्सिजनची कमतरता;
निर्जलीकरण;
मज्जासंस्थेवर परिणाम;
झोपेचा त्रास.

दुसर्‍या दिवशी कालच्या मद्यपानाची प्रतिक्रिया नसणे एखाद्या व्यक्तीमध्ये मद्यपान आणि मद्यपानाचा विकास दर्शवू शकते.

हँगओव्हरची मुख्य चिन्हे:

चक्कर येणे, आणि डोळे उघडल्यावर लगेच डोके फिरू शकते;
तीव्र डोकेदुखी, विशेषत: डोक्याच्या वरच्या बाजूला, मंदिरांवर दाबू शकते;
रक्तदाबात बदल जाणवतात;
अशक्तपणा, जेव्हा शक्ती पूर्णपणे कमी होते आणि डोळ्यांमध्ये अंधार असतो;
पोटदुखी, अपचन;
मळमळ आणि उलट्या दिसतात;
हाताचा थरकाप दिसून येतो.

सकाळच्या वेळी दारू पिण्याच्या विचाराने बहुतेक लोकांना अपराधी वाटते (जरी त्यांनी काही चूक केली नसली तरीही) आणि घृणा वाटते.

असे मानले जाते की जर अशा भावना अनुपस्थित असतील तर त्या व्यक्तीने आधीच गंभीरपणे पिण्यास सुरुवात केली आहे आणि अल्कोहोल अवलंबित्व जवळ येत आहे.

दारूमुळे चक्कर येण्याची कारणे

मोहरीच्या प्लास्टरचे तुकडे करा, नाकाच्या पुलावर तसेच पायांच्या वासरांवर ठेवा;
कांदा दोन भागांमध्ये कापून घ्या, व्हिस्की घासून घ्या;
आले चहा चक्कर दूर करण्यास मदत करेल;
न बदलता येणारा हर्बल डेकोक्शन: 1 टेस्पून. l कोरड्या केळीवर उकळत्या पाण्याचा पेला घाला, ते 1 तास शिजवा, गाळून घ्या, मध घाला आणि पेय प्या.

संभाव्य गंभीर आजार

इथेनॉल आहे नकारात्मक प्रभावजवळजवळ सर्व प्रणालींवर, मानवी शरीरातील सर्व अवयव नष्ट करणे.

अल्कोहोलचे पद्धतशीर सेवन केल्याने अनेक घातक परिणाम होतात, यासह घातक परिणामकर्करोगाच्या नुकसानीपासून.

परिणाम:

पोट - अल्कोहोलिक जठराची सूज आणि इतर जठरोगविषयक रोग;
मूत्रपिंड - रेनल डिस्ट्रोफी, ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस, तीव्र अपयशमूत्रपिंड;
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली - हायपरटोनिक रोगअल्कोहोल, एथेरोस्क्लेरोसिस, कार्डिओमायोपॅथी, एरिथमिया;
यकृत - अल्कोहोलिक हिपॅटायटीस, सिरोसिस;
स्वादुपिंड - मधुमेहस्वादुपिंडाचा दाह;
रक्त - थ्रोम्बोसिस, मायक्रोस्ट्रोक, मायक्रोएन्युरिझम, अशक्तपणा;
मेंदू सर्वात जास्त आहे धोकादायक सूजअल्कोहोल पासून मेंदू;
मज्जासंस्था - एन्सेफॅलोपॅथी; न्यूरास्थेनिया; polyneuritis;
जळजळ त्वचाअल्कोहोल पिणे एखाद्या व्यक्तीचे स्वरूप लक्षणीय बदलते.

तुम्ही डॉक्टरांना भेटावे का?

सकाळचा हँगओव्हर, जो आपण स्वतःहून लढू शकता, त्याला वैद्यकीय हस्तक्षेपाची आवश्यकता नाही.

परंतु जर तुम्हाला डिटॉक्सिंगनंतर चिंता वाटत असेल अवशिष्ट प्रभाव, उदाहरणार्थ, चक्कर येणे थांबत नाही, मग हे गंभीर कारणडॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
चक्कर येणे हे मेंदूच्या अनेक गंभीर पॅथॉलॉजीजचे लक्षण मानले जाते. म्हणून, वेळेवर उपाययोजना करण्यासाठी या स्थितीचे कारण ओळखणे आणि ओळखणे आवश्यक आहे.

अल्कोहोल व्यसन प्रतिबंधक क्रियांच्या दिशेने संदर्भित करते ज्यामुळे अल्कोहोलबद्दल नकारात्मक दृष्टीकोन निर्माण होतो.

च्या त्यागासह जीवनशैलीची निर्मिती आणि संघटना हे मुख्य कार्य आहे वाईट सवयी.

पदोन्नतीचे तीन टप्पे आहेत:

मानसिक आत्म-जागरूकता आणि समस्येची स्वीकृती;
मद्यपानाच्या परिणामांसाठी उपचारात्मक थेरपी;
पुनर्प्राप्तीमध्ये असलेल्यांसाठी व्यावसायिक समर्थन.

अल्कोहोलमुळे चक्कर आल्यावर उपचार करताना काय करावे:

मद्यपान, धूम्रपान आणि इतर वाईट सवयी (औषधे, हुक्का, सायकोट्रॉपिक्स) सोडणे.
उचला योग्य आहारउपयुक्ततेच्या जास्तीत जास्त वापरासह सूक्ष्म आणि मॅक्रो घटकहानिकारक उत्पादने वगळून.
मजबूत कॉफी आणि चहाचा वापर मर्यादित करा, सर्वोत्तम पर्याय- उच्च दर्जाचा ग्रीन टी, डेकोक्शन आणि हर्बल टी.
तुमच्या कामाचे आणि विश्रांतीच्या वेळेचे सुज्ञपणे नियोजन करा.
तुमच्या बायोरिदमशी जुळणारी दैनंदिन दिनचर्या प्रविष्ट करा.
स्वत:ला पुरेशी झोप द्या.
क्रीडा क्रियाकलाप अपरिहार्य आहेत, विशेषतः श्वासोच्छवासाचे व्यायाम.
घराबाहेर जास्त वेळ घालवा.

भेटी: 109

मोठ्या प्रमाणात मद्यपान केल्यानंतर, एखाद्या व्यक्तीने अशी अपेक्षा केली पाहिजे की ती व्यक्ती सकाळी उठेल अस्वस्थ वाटणे. सहसा तुम्हाला अशक्तपणा, मळमळ, मूत्रपिंड आणि यकृतामध्ये वेदना जाणवते आणि हँगओव्हरमुळे तुम्हाला वेदना आणि चक्कर आल्यासारखे वाटते. याचे कारण एसीटाल्डिहाइडच्या कृतीमध्ये आहे, जे अल्कोहोलचे ब्रेकडाउन उत्पादन आहे. आणि हे थेट सूचित करते की अल्कोहोलयुक्त पेये शरीराला कधीही भरून न येणारे नुकसान करतात.

चक्कर येणे सामान्यत: एखाद्या व्यक्तीच्या सोबत असते जेव्हा तो अद्याप अंथरुणावरुन उठला नसतो आणि हँगओव्हरच्या लक्षणांपैकी एक आहे. अल्कोहोल तुम्हाला चक्कर आणते आणि मज्जासंस्थेवर अल्कोहोलच्या नकारात्मक प्रभावामुळे समन्वय बिघडवते:

सेरेबेलम शरीरातील हालचालींच्या समन्वयासाठी जबाबदार आहे आणि अल्कोहोलच्या प्रभावामुळे, त्याचे रिसेप्टर्स तंत्रिकांद्वारे पाठविलेले सिग्नल चुकीचे शोधतात, ज्याला हँगओव्हरमुळे चक्कर आल्यासारखे वाटते.
अल्कोहोलमुळे न्यूरोनल नशा आणि इलेक्ट्रोलाइटचा त्रास होतो, म्हणून शरीराच्या कोणत्याही हालचालीमुळे चक्कर येणे आणि मळमळ होते.
अल्कोहोल प्यायल्यानंतर, हृदयाला मेंदूच्या काही भागांना रक्तपुरवठा करणे कठीण होते, म्हणून रक्त अपर्याप्त प्रमाणात पंप केले जाते, मेंदूला प्राप्त होत नाही. आवश्यक प्रमाणात पोषकआणि ऑक्सिजन, ज्याला चक्कर आल्यासारखे वाटते.
हिमोग्लोबिन कमी होते आणि लाल रक्तपेशींची संख्या कमी होते, अशक्तपणा दिसून येतो आणि तुम्हाला चक्कर येऊ शकते.
रक्तदाब जास्त किंवा कमी असू शकतो, ज्यामुळे चक्कर येणे देखील होऊ शकते.

मद्यपान केल्यानंतर चक्कर येणे दूर करणे

जर तुम्हाला मद्यपान केल्यानंतर खूप चक्कर येत असेल, आजारी वाटत असेल आणि अशक्त वाटत असेल, तर नशेची प्रक्रिया थांबवण्यासाठी सर्वप्रथम शरीरातून अल्कोहोल काढून टाकणे आवश्यक आहे:

सर्व प्रथम, आपण झोपणे आवश्यक आहे, नंतर अप्रिय लक्षणे, पूर्णपणे नाही तर, नंतर अंशतः अदृश्य.
आपण भरपूर पाणी प्यावे, कारण ते शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.
आंघोळ कर.
किमान अर्धा तास बाहेर फिरण्याची शिफारस केली जाते. हे करणे शक्य नसल्यास, आपल्याला किमान वायुवीजनासाठी खिडकी उघडण्याची आवश्यकता आहे. एसीटाल्डिहाइडचे फुफ्फुस साफ करण्यासाठी आणि शरीरातील ऑक्सिजनचे प्रमाण वाढविण्यासाठी हे आवश्यक आहे.
अल्कोहोल प्यायल्यानंतर चक्कर येऊ लागल्यास एक ग्लास दूध प्यायल्याने जमा झालेले विष काढून टाकण्यास मदत होईल.
मिठासह टोमॅटोचा रस देखील पिल्यानंतर स्थिती आराम देते.
फळे असतात निरोगी जीवनसत्त्वेआणि दारू पिल्यानंतर शरीरातील या पदार्थांची कमतरता भरून काढते.
ऍस्पिरिन - प्रभावी उपाय, जे कमी कालावधीत डोकेदुखी आणि चक्कर दूर करते. परंतु ते अल्कोहोल पिल्यानंतर एका तासापेक्षा आधी घेतले जाऊ नये.
फार्मेसी विशेष औषधे विकतात ज्यामुळे चक्कर येणे आणि इतर अप्रिय लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत होईल, उदाहरणार्थ, अल्कोझेल्त्झर, झेनाल्क, अल्काप्रिम, झोरेक्स आणि इतर.

सल्ला! जर ते वारंवार त्रास देतात वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणेप्यायल्यानंतर आणि प्यायल्यानंतर तुम्हाला खूप चक्कर येते, मग तुम्ही एस्पिरिन किंवा त्याच्या डेरिव्हेटिव्ह्जच्या काही गोळ्या घ्याव्यात, त्या धुवाव्यात. शुद्ध पाणीकिंवा कमकुवत हिरवा चहामेजवानीच्या काही तास आधी लिंबू सह.

हँगओव्हर पासून चक्कर येणे लावतात

हँगओव्हर हा अल्कोहोल पिण्याचा एक परिणाम आहे, ज्यामुळे डोकेदुखी आणि चक्कर येणे यासह अप्रिय लक्षणे दिसून येतात.

प्रथम आणि सर्वात लोकप्रिय माध्यमचक्कर येणे म्हणजे समुद्र. 2 ग्लास पिणे पुरेसे आहे आणि तुमचे आरोग्य सुधारेल. अल्कोहोल पिण्याच्या एक तास आधी पिण्याची देखील शिफारस केली जाते. सक्रिय कार्बन. यामुळे तुमची सकाळची तब्येत सुधारली पाहिजे.

पुनर्संचयित केले पाहिजे पाणी-इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक, हे करण्यासाठी, असलेले पेय प्या खनिज ग्लायकोकॉलेट, उदाहरणार्थ, बोर्जोमी. अतिरीक्त पित्तापासून मुक्त होण्यासाठी, मळमळ नसल्यास सकाळी ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा चिकन मटनाचा रस्सा खाणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला कमी रक्तदाबाचा अनुभव येत असेल तर तुम्हाला कॉफी किंवा मजबूत चहा पिण्याची गरज आहे.

दारू प्यायल्यानंतर काही दिवसांनी चक्कर येणे देखील होऊ शकते. नंतर फॉलो करतो अनिवार्यतज्ञांकडून तपासणी करा, कारण असे चिन्ह सूचित करू शकते गंभीर उल्लंघनशरीराच्या कार्यामध्ये. हे लक्षण पूर्णपणे काढून टाकण्यासाठी, आपल्याला अल्कोहोलयुक्त पेये पूर्णपणे सोडून देणे आवश्यक आहे.

जगात क्वचितच असा एकही माणूस असेल ज्याला आयुष्यात एकदाही जास्त मद्यपान करण्याचे कारण मिळाले नसेल. तथापि, रक्तवाहिन्यांच्या विस्तारामुळे आणि जलद उकळत्या रक्तामुळे होणार्‍या मौजमजेचा आनंद सकाळी हँगओव्हर आणि पैसे काढण्याच्या लक्षणांनी बदलला जाईल.

कोरडे तोंड, तहान, भूक न लागणे, डोकेदुखी, मद्यपानानंतर चक्कर येणे ही एक सामान्य घटना आहे.

अशा परिस्थितीत काय करावे, कारणे काय आहेत, कसे लढावे आणि उपचार कसे करावे?

लक्षात घ्या की पेयेचा प्रकार आणि डोस यावर अवलंबून लक्षणांची तीव्रता आणि डिग्री बदलू शकतात.

अनेक वर्षांचे वाइन, शॅम्पेन, कॉग्नाक आणि व्हिस्की शरीरासाठी अधिक हानिकारक आहेत, उदाहरणार्थ, उच्च-गुणवत्तेचे कोरडे रेड वाईन, जरी यामुळे मायग्रेन आणि चक्कर येणे देखील होऊ शकते. अशा प्रकारे, रक्तवाहिन्यांची तीक्ष्ण उबळ आणि अल्कोहोल इथेनॉल आणि एसीटाल्डिहाइडमध्ये मोडण्याची प्रक्रिया यांचा आरोग्यावर चांगला परिणाम होत नाही.

तुम्हाला चक्कर का येते हे समजून घेण्यासाठी, तुम्हाला मद्यपान आणि हँगओव्हरच्या प्रक्रियेच्या बायोकेमिस्ट्रीमध्ये जाणे आवश्यक आहे.

हँगओव्हरसाठी ट्रिगर यंत्रणा

एकदा शरीरात, अल्कोहोल आणि त्याच्या चयापचय उत्पादनांच्या स्वरूपात अल्कोहोल तोंडी पोकळीमध्ये त्वरित शोषले जाते.

नंतर, यकृत एंजाइमच्या मदतीने इथेनॉलवर प्रक्रिया करते, विषारी एसीटाल्डिहाइडमध्ये रूपांतरित होते, ज्यामुळे विषबाधा होते आणि शरीरात व्हर्टिगो (चक्कर येणे) यासह हँगओव्हरची सर्व लक्षणे दिसू लागतात. अशाप्रकारे शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर पडतात.

चक्कर येण्याची कारणे

पारंपारिक औषध, अल्कोहोल तुम्हाला चक्कर का आणते या प्रश्नाचे उत्तर देऊन, प्रणालीच्या प्रकारानुसार खालील स्त्रोत ओळखते:

चिंताग्रस्त मध्ये- इलेक्ट्रोलाइट विस्कळीत विकास, समन्वय बिघडवणारे न्यूरॉन्सचे नुकसान;
रक्तप्रवाहात- अल्कोहोल ब्रेकडाउन उत्पादनांद्वारे शरीराला महत्त्वपूर्ण नुकसान झाल्यास, रक्त पंप करण्याची क्षमता कमी होते, ज्यामुळे मेंदूला पुरवठा होणारा ऑक्सिजन कमी होतो आणि त्यानुसार, चक्कर येते. रक्ताची रचना स्वतःच बदलते, ज्यामध्ये हिमोग्लोबिन कमी होते, लाल रक्तपेशी कमी होतात, ज्यामुळे अतिरिक्त भारशरीराच्या सर्व यंत्रणांना. रक्तवाहिन्यांची तीक्ष्ण उबळ आणि केशिका बदललेल्या संरचनेची आपण दृष्टी गमावू नये.
सेरेबेलम मध्ये- अल्कोहोलच्या प्रभावाखाली, मेंदूच्या काही भागांचे रिसेप्टर्स चुकीच्या पद्धतीने मज्जातंतूंद्वारे प्रसारित होणारे सिग्नल प्राप्त करतात, हालचालींच्या समन्वयामध्ये व्यत्यय आणतात, डोकेदुखी आणि चक्कर येण्यास हातभार लावतात;
पाचक मध्ये- पित्ताच्या प्रवाहात बिघाड झाल्यामुळे तत्सम लक्षणे दिसू लागल्याने शरीरातील नशा वाढते.

प्रथमोपचार पद्धती

दारू प्यायल्यानंतर जर एखाद्या व्यक्तीला चक्कर येत असेल आणि डोके दुखत असेल तर त्याचा त्रास थोडा कमी करण्यासाठी अनेक सोप्या मार्ग आहेत. तंतोतंत होण्यासाठी, आपल्याला ब्रेकडाउन उत्पादनांचे परिणाम कमी करणे किंवा शरीर प्रणाली पुनर्संचयित करण्याच्या प्रक्रियेस गती देणे आवश्यक आहे.

जेव्हा एखादी व्यक्ती अल्कोहोल प्यायल्यानंतर चक्कर येते तेव्हा त्याला प्रवाहाची खात्री करणे आवश्यक आहे ताजी हवा, जे मेंदूला ऑक्सिजनसह संतृप्त करेल आणि प्रतिक्रियांना गती देईल.

शरीराला पाणी-मीठ आणि सोडियम-पोटॅशियम संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करणे आवश्यक आहे. या हेतूंसाठी, खनिज पाणी आणि जोडलेले मीठ आणि लिंबू, समुद्र, फळ पेय, लिंबूवर्गीय रस आणि पेये (शक्यतो रंगांशिवाय) इत्यादींचा वापर केला जातो.

झोप मदत करते, हलकी मालिशकिंवा स्टॅबिलायझर्स म्हणून गरम नसलेले स्नान मज्जासंस्था. मोक्ष म्हणजे गरम द्रव कमी चरबीयुक्त अन्न, जसे की चिकन मटनाचा रस्सा किंवा उकडलेले दलिया, जसे की ओटचे जाडे भरडे पीठ, जे पोटाला आच्छादित करेल आणि यकृताला मदत करेल.

दबाव तपासा. जर ते सामान्यपेक्षा कमी असेल तर, एक कप मजबूत गोड चहा, कॉफी, एल्युथेरोकोकसचे टिंचर किंवा अचानक हालचाली न करता साधे व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते. मदती साठी वर्तुळाकार प्रणाली, हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी तुम्हाला डाळिंब, लाल मनुका किंवा चोकबेरीचा रस पिण्याची गरज आहे.

तसेच, काही प्रकरणांमध्ये, ते मदत करते आले चहा, एस्कॉर्बिक ऍसिड, मध किंवा मुमियो, समुद्री शैवाल, रचना मध्ये केळी, motherwort, rosehip, चिडवणे च्या tinctures औषधी शुल्कआणि मध्ये स्वतंत्र फॉर्म, तसेच कांद्याच्या अर्ध्या भागांसह मंदिरे घासणे.

आधुनिक औषधांच्या मदतीने चक्कर येणे कसे दूर करावे?

डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याकडे दुर्लक्ष न करता, काल प्यायल्यानंतर तुम्हाला चक्कर आल्यास, तुम्ही खालील औषधे वापरू शकता:

झोरेक्स, ड्रिंकऑफ (एसीटाल्डिहाइडची एकाग्रता कमी करा);
ग्लुटार्गिन, पिरासिटाम, मेमोट्रोपिल, ग्रँडॅक्सिन, पॅन्टोगाम, पॅन्टोकॅल्सिन (मध्यवर्ती मज्जासंस्था पुनर्संचयित करा);
ग्लूटामिक ऍसिड (मेंदूमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते);
succinic ऍसिड (ऑक्सिजनसह मेंदूच्या पेशी संतृप्त करते);
ग्लाइसिन, लिमोन्टर, रिबोफ्लेविन (मायग्रेन कमी करा);
ऍस्पिरिन (रक्त पातळ करते, रक्तवाहिन्या किंचित पसरते);
zenalk (choleretic औषध);
एन्टरोजेल (विषांसाठी एन्टरोसॉर्बेंट म्हणून);
व्हेस्टिबो (वेस्टिब्युलर उपकरण सुधारते).

हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की चक्कर येणे हा विषारी एसीटाल्डिहाइडच्या प्रभावाचा परिणाम आहे, जो इथाइल अल्कोहोलच्या विघटनाच्या परिणामी तयार होतो. स्थिती सुधारण्यासाठी, आपल्याला शक्य तितक्या शरीरावर त्याचा प्रभाव कमी करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

प्रतिबंधात्मक उपाय

सशस्त्र म्हणजे संरक्षित. यावरून असे दिसून येते की जर अल्कोहोल पूर्णपणे सोडणे अशक्य असेल तर काही सोप्या उपाययोजना करून आणि पिण्याच्या संस्कृतीची गुंतागुंत जाणून घेतल्यास, आपण मानवी शरीरावर अल्कोहोल ब्रेकडाउन उत्पादनांचे हानिकारक प्रभाव लक्षणीयरीत्या कमी करू शकता.

प्रत्येकाला त्यांच्याबद्दल माहित आहे आणि तरीही:

भिन्न शक्तींचे पेय मिसळू नका;
रिकाम्या पोटी अल्कोहोल पिऊ नका, दारू पिण्याच्या दरम्यान खा, मेजवानीच्या वेळी पाणी आणि चहा प्या;
निवडा दर्जेदार पेय, शक्य असल्यास, रंगांशिवाय, किंवा कमीतकमी रंगीत, हलका किंवा पारदर्शक;
पेय, सेवन केलेल्या अल्कोहोलचे प्रमाण;
धूम्रपान कमी करा, ते आधीच ऑक्सिजनचा प्रवाह कमी करते;
थंड, हवेशीर खोल्यांमध्ये मेजवानी ठेवा.

मी तुम्हाला चेतावणी देऊ इच्छितो आणि तुम्हाला स्वतःबद्दल अधिक सावध आणि सावधगिरी बाळगण्यास सांगू इच्छितो. जेव्हा तुम्हाला हँगओव्हर होतो तेव्हा तुम्हाला कोरडे तोंड आणि तहान लागू शकते आणि तुम्हाला चक्कर येऊ शकते.

पण जर काही दिवसांनी सर्व वापरला संभाव्य मार्गतुमच्या शरीराला स्वतःला बरे करण्यास मदत करणे - कोणतीही सुधारणा झाली नाही किंवा इतर लक्षणे दिसली नाहीत किंवा दुष्परिणाम, तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

कदाचित परिस्थिती गंभीर आहे, नशाची डिग्री कमी लेखली गेली आहे किंवा अल्कोहोलमुळे दुसर्या रोगाची पुनरावृत्ती होऊ शकते. हे अल्कोहोलच्या सेवनाशी थेट संबंधित असू शकत नाही, परंतु उत्प्रेरक म्हणून अल्कोहोलसाठी वैद्यकीय तपासणी आवश्यक आहे.

व्हर्टिगो म्हणजे अवकाशात फिरणाऱ्या वस्तूंचा भ्रम. पुढील मेजवानी खालील, ते वापरले जेथे मद्यपी पेये, दुसऱ्या दिवशी सकाळी खूप वेळा हँगओव्हर होते, जे सोबत असते तीव्र चक्कर येणे. तथापि, अगदी कमी प्रमाणात अल्कोहोल घेऊनही तुम्हाला चक्कर येऊ शकते. जर जागे होण्याच्या तासापर्यंत शरीराला इथेनॉलवर प्रक्रिया करण्यासाठी वेळ नसेल तर रुग्णाला मायग्रेन, मळमळ प्रतिक्षेप, डोकेदुखी आणि चक्कर येते. असे का होत आहे? रोगावर मात कशी करावी? काय करायचं?

थोड्या प्रमाणात अल्कोहोल प्यायल्यानंतरही तुम्हाला चक्कर येऊ शकते.

तुम्हाला चक्कर का येते?

हँगओव्हर चक्कर दिसण्याचा एक घटक आहे अल्कोहोल विषबाधा(नशा). अल्कोहोलयुक्त पेयांवर हानिकारक प्रभाव पडतो संपूर्ण ओळमानवी अवयव जे हँगओव्हरसह चक्कर सक्रिय करतात. हा रोग परिणाम म्हणून प्रकट होतो:

मेंदुला दुखापत;
मज्जासंस्थेवर अल्कोहोलचे नकारात्मक परिणाम;
शरीराचे निर्जलीकरण;
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन;
रक्तदाब बदल;
मध्ये हिमोग्लोबिन घटक कमी होणे रक्तवाहिन्या;
पित्त बाहेरचा प्रवाह व्यत्यय.

हँगओव्हरपासून चक्कर येणे कसे हाताळायचे

चक्कर येण्याच्या लक्षणांवर मात करण्यासाठी, आपण सुरुवातीला या आजाराची सुरुवात करणाऱ्या घटकांना तटस्थ करणे आवश्यक आहे. पाणी-मीठ शिल्लक पुनर्संचयित करणे ही उपचारांची पहिली पायरी आहे. जर आपल्याला हँगओव्हरमुळे चक्कर येत असेल तर आपण शक्य तितके द्रव प्यावे, ज्यामध्ये त्याच्या रचनामध्ये मोठ्या प्रमाणात क्षार असतात: समुद्र, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, बेरी आणि लिंबूवर्गीय रस.

मीठ आणि लिंबाचे तुकडे असलेले पाणी देखील मदत करेल. हे पेय बनवायला सोपे आणि झटपट आहे आणि त्यात भरपूर घटक आहेत जे थकलेल्या मानवी शरीरासाठी खूप उपयुक्त आहेत.

पातळी देखील कमी होईल विषारी पदार्थआणि चक्कर येण्यास मदत करेल औषध"झेनाल्क". हे रक्तवाहिन्यांमधील एसीटाल्डिहाइड कमी करते आणि डोकेदुखीपासून आराम देते. औषध सोबत घेतले पाहिजे मोठी रक्कमद्रव

Zenalc चक्कर सह मदत करेल

हँगओव्हरसह झोपणे सर्वोत्तम डॉक्टर! शक्य तितकी झोप घेणे आवश्यक आहे, जे शक्ती पुनर्संचयित करण्यात आणि हँगओव्हरपासून चक्कर कमी करण्यास मदत करेल.

जास्त पित्त नकारल्यामुळे तुम्हाला हँगओव्हरमुळे चक्कर येत असल्यास, तुम्हाला भूक नसली तरीही खाणे आवश्यक आहे. उत्पादने आहारातील असणे आवश्यक आहे. तुम्ही विचाराल का? या प्रकरणात, ते जठरासंबंधी श्लेष्मल त्वचा एक enveloping घटक म्हणून काम करेल, ज्यामुळे पित्त च्या अतिरिक्त स्राव व्यत्यय आणणे आणि यकृत ओव्हरलोड होणार नाही. तुम्ही ते नाश्त्यासाठी शिजवू शकता ओटचे जाडे भरडे पीठ, चिकन मटनाचा रस्सा, हलका सूप किंवा जेली.

हँगओव्हर दरम्यान चक्कर आल्याने रक्तदाब कमी झाला का? जिन्सेंग-आधारित औषधे घेणे, तसेच एक मग कोमट, कमकुवत चहा किंवा कॉफी पेय, डाळिंबाचा रस आणि थोडेसे शारीरिक व्यायाम. याव्यतिरिक्त, बडीशेप बियाणे, व्हॅलेरियन मुळे आणि मधापासून बनविलेले औषध डोक्याच्या वाहिन्यांवर सकारात्मक परिणाम करेल. तयारी:

2 कप बडीशेप बियाणे;
व्हॅलेरियन मुळे 4 tablespoons;
4 ग्लास मध;

सर्व साहित्य मिसळा, थर्मॉस कंटेनरमध्ये ठेवा, घाला उकळलेले पाणी, 24 तास सोडा. औषधजेवण करण्यापूर्वी 1 चमचे घ्या, दिवसातून किमान तीन वेळा.

हँगओव्हरसह चक्कर आल्यास काय करावे, जर सेरेब्रल अभिसरण? तुम्ही लाल करंट्स किंवा काळ्या रोवन बेरीपासून बनवलेला रस, दाणेदार साखर आणि 1 चमचे मध चोळून प्यावे. जर आजार दूर होत नसेल तर आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. हे इतके आवश्यक का आहे? स्थापित करण्यासाठी वास्तविक कारणेचक्कर येणे डॉक्टर लिहून देतील योग्य उपचार, जे मेंदूच्या क्रियाकलापांच्या विकारांपासून संरक्षण करेल. या रोगासह, स्व-औषध संपूर्ण शरीरासाठी धोकादायक असू शकते.

हँगओव्हरमुळे चक्कर आलेल्या रुग्णासाठी क्रिया

खोलीतील सर्व खिडक्या उघड्या असाव्यात, एअर कंडिशनर बंद केले पाहिजे आणि थंड हवा सर्वत्र असावी.
रुग्णाने शक्यतो डोळे मिटून पाठीवर झोपावे.
ऍस्पिरिन, व्हिटॅमिन सी, फेनिबट घ्या.
रस्त्यावर चक्कर आल्यास काय करावे? तुम्ही खाली बसले पाहिजे, पूर्ण शांतता मिळवावी, तुमचे डोके एका स्थितीत असावे, तुमची नजर एकाच दिशेने असावी. चक्कर येण्याची लक्षणे कमी झाल्यानंतर, हळूहळू उभे राहण्याचा प्रयत्न करा. चक्कर येण्याची लक्षणे अदृश्य होत नसल्यास, रुग्णवाहिका कॉल करणे चांगले.
हँगओव्हर नंतर दुसऱ्या दिवशी सर्व गुणधर्म असल्यास अल्कोहोल नशानाहीशी झाली, परंतु चक्कर येणे बाकी आहे, आपण ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. कारण गंभीर नशा आली, ज्यामुळे अधिक गंभीर आजार झाला.

हँगओव्हर चक्कर येताना मजबूत चहा आणि कॉफी पिणे का अस्वीकार्य आहे? ही पेये शरीराची आधीच अस्वास्थ्यकर स्थिती वाढवतील; ते रक्तदाब वाढवू शकतात आणि डोकेदुखी देखील वाढवू शकतात.

सुट्टी, पार्टी, डिनरला जाण्यापूर्वी जिथे अल्कोहोलयुक्त पेये वापरली जातील, कार्यक्रम सुरू होण्याच्या दोन तास आधी, सक्रिय चारकोल घ्या किंवा पेय घ्या. एक कच्चे अंडे. ही पद्धततुम्हाला त्वरीत मद्यपान न करण्यास अनुमती देईल, ज्यामुळे सकाळी हँगओव्हर चक्कर येण्यापासून तुमचे रक्षण होईल.

अल्कोहोलयुक्त पेय हे सर्व उत्सवांचे साथीदार आहेत. त्याच्या मदतीने, बरेच लोक आराम करतात आणि त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्यामधून विश्रांती घेतात. म्हणून, फक्त एकच शिफारस असू शकते: तुम्ही प्यायलेल्या अल्कोहोलच्या डोसवर नियंत्रण ठेवा जेणेकरून तुम्हाला दुसऱ्या दिवशी सकाळी हँगओव्हरमुळे चक्कर येऊ नये!