दीर्घकाळ जगू इच्छिणाऱ्या प्रत्येकासाठी प्रेरणा आणि सुखी जीवन.

दीर्घायुष्य आणि उत्तम आयुष्याचे रहस्य काय आहे? प्रत्येक शताब्दीच्या स्वतःच्या विशिष्ट सवयी आहेत, ज्या या प्रश्नाचे उत्तर आहेत: व्हिस्कीच्या ग्लासपासून दिवसा झोप. जगभरातील लोकांच्या जीवनाचा एक अनोखा देखावा येथे संग्रहित केला आहे उदंड आयुष्यआणि त्यांना काहीतरी सांगायचे आहे. त्यांच्यापैकी बरेच जण जीवनाबद्दल साध्या वृत्तीला प्रोत्साहन देतात आणि आनंदी स्वभाव प्रदर्शित करतात.

आम्ही वाचकांना आनंद आणि दीर्घायुष्यासाठी एक सार्वत्रिक कृती ऑफर करतो.

रुथने वयाच्या ९२ व्या वर्षी पिलेट्सचा साप्ताहिक वर्ग सुरू केला. चवीची उत्कृष्ट भावना आहे.

1. कॅलेंडर पाहू नका. प्रत्येक दिवस सुट्टी असू द्या!

2. केवळ दर्जेदार वस्तू खरेदी करा, त्या कधीही शैलीबाहेर जाणार नाहीत.

3. मी रोज बाहेर जातो. अगदी घराभोवती फिरायलाही. तारुण्याचे रहस्य गतिमान आहे.

एक 100 वर्षांचा डॉक्टर जो आजही प्रॅक्टिस करत आहे. तो पर्यायी औषधाच्या काही टिप्स सामायिक करतो.

4. मला असे वाटते शारीरिक व्यायामपूर्णपणे अनावश्यक. त्यांचे मूल्य ओव्हररेट केलेले आहे.

5. जीवनसत्त्वे घेण्याबद्दल विसरून जा. आणि डॉक्टरांना वारंवार भेट देणे आवश्यक नाही.

6. प्रेमात पडा, लग्न करा! सेक्स देखील खूप उपयुक्त आहे.

प्रेम, क्षमा आणि उत्कटतेबद्दल दीर्घकालीन सल्ला.

7. जरी तुम्हाला तिरस्कार वाटत असला तरी तो स्वतःकडे ठेवा. कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही इतरांना दुखवू नये.

8. प्रेमावर विश्वास ठेवा.

9. कोणीही तुमच्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही.

10. रडायला मोकळ्या मनाने.

11. तुम्ही तरुण असताना प्रवास करा. पैशाबद्दल विसरून जा, कोणत्याही पैशापेक्षा अनुभव खूप महत्त्वाचा आहे.

12. तुलना करू नका. नाहीतर तुम्ही कधीच सुखी होणार नाही. दुसऱ्या बाजूला गवत नेहमीच हिरवे असते.

13. जर तुम्हाला एखाद्याशी डेटिंग करताना अस्वस्थ वाटत असेल, तर तुम्ही या व्यक्तीशी संबंध सुरू करू नये.

14. दररोज स्वतःसाठी काहीतरी छान करा.

15. कंजूष होऊ नका.

16. निरोप.

17. तुमची आवड शोधा आणि ती जगा.

18. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, समस्या स्वतःच सोडवल्या जातील.

19. सर्व काही तुमच्या हातात आहे, ते करा योग्य निवड- फक्त पालक निवडू नका.

20. पाळीव प्राणी मिळवा. कधीकधी तुम्हाला एकटेपणा जाणवतो आणि पाळीव प्राणी आम्हाला आठवण करून देतात की आपण सर्व जिवंत प्राणी आहोत.

21. मी तुम्हाला या किंवा त्या धर्माचा दावा करण्याचा किंवा न करण्याचा सल्ला देणार नाही. फक्त तुमचा विश्वास असलेल्या गोष्टी शोधा आणि त्यानुसार जगा.

22. जुळवून घ्यायला शिका.

23. नुकसानासाठी शोक करण्यासाठी आपला वेळ घ्या.

100 वर्षांच्या अॅड्रिन लीसाठी, दीर्घायुष्याचे रहस्य चार सोप्या टिपांमध्ये आहे.

24. पुढे जात रहा आणि कधीही हार मानू नका.

25. अधिक चाला.

26. मी नळाचे पाणी पितो.

27. तुमची इच्छा असली तरीही तुम्ही मरू नये.

लुसिल लुईस आनंदाच्या मार्गावर प्रतिबिंबित करते.

28. जीवन म्हणजे आनंद. येथे सर्व काही व्यक्तीवर अवलंबून असते. समाधानी राहा. तुम्हाला नेहमी "आनंदी" असण्याची गरज नाही, फक्त समाधानी राहा.

29. लोकांवर प्रेम करा. प्रेम करण्यासाठी व्यक्तीमध्ये काहीतरी शोधा. शेवटी, आपण सर्व मानव आहोत.

आणि इतरांसाठी, शिक्षणाची गुरुकिल्ली आहे:

30. मिळवा एक चांगले शिक्षण. ही अशी गोष्ट आहे जी तुमच्यापासून कोणीही हिरावून घेऊ शकत नाही.

डोरोथी कस्टरचा सल्ला, 100 वर्षांचा.

31. सकारात्मक विचार करा.

32. दररोज सकाळी व्यायाम करा. माझ्याकडे एक मशीन आहे, रोइंग मशीन आणि सायकल यांच्यामध्ये काहीतरी आहे. मी दररोज सकाळी 100-200 व्यायाम करतो, मी त्याशिवाय बेडरूम सोडत नाही.

काही शंभर वर्षांचे वडील वीस वर्षांच्या पलंगाच्या बटाट्यांपेक्षा जास्त सक्रिय असतात. अशीच एक दीर्घायुषी, एक उत्साही स्कीअर, तिचे शहाणपण पुढील पिढ्यांसह सामायिक करते:

33. सक्रिय व्हा. मी शंभर वर्षांचा असूनही स्कीइंगसारखे सर्वकाही माझ्या स्वत:च्या पद्धतीने करतो. फार कमी लोक हे करतात, जरी त्यांच्यात तसे करण्याची ताकद आहे. मी योग्य खाण्याचा, व्यायाम करण्याचा, भरपूर ताजी हवा आणि सूर्य मिळवण्याचा प्रयत्न करतो.

34. सकारात्मक विचार करा आणि सर्व काही ठीक होईल. जेव्हा तुम्ही नकारात्मक विचार करता तेव्हा तुम्ही तुमच्या शरीरात विष टाकत आहात. फक्त हसणे, ते म्हणतात, हसणे हे सर्वोत्तम औषध आहे.

सार्डिनियाच्या रहिवाशांकडून टिपा, इटालियन बेट ज्यासाठी प्रसिद्ध आहे मोठ्या प्रमाणातशताब्दी ते आरोग्य आणि औषधांबद्दल सल्ला देतात.

35. बर्याच वर्षांपासून मी कोणतेही औषध घेतले नाही. मला वाटत नाही की ते सर्व उपयुक्त आहेत आणि बरेच डॉक्टर तुमचा गिनीपिग म्हणून वापर करतात.

36. खूप लवकर मरू नका.

शताब्दीच्या परिषदेत काहीतरी साम्य आहे - चळवळीची आवड.

37. काहीही झाले तरी पुढे जात रहा.

38. तुम्ही स्थानिक समस्यांकडे लक्ष देऊ शकता. पण जगात खूप मनोरंजक गोष्टी आहेत!

39. तुमच्या घरात नेहमी बरेच लोक असू द्या. वेगवेगळे लोक: तरुण, वृद्ध, पांढरा, काळा, जगभरातून. लोकांनी मला नेहमीच प्रेरणा दिली आहे.

40. पुढे जा.

अनेक शताब्दी लोक व्यायामाच्या सामर्थ्यावर विश्वास ठेवतात.

41. मी या वयापर्यंत जगलो कारण मला चालायला आवडते आणि कारच्या सीटवर पडणे आवडत नाही.

42. मी शिकलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा मी प्रयत्न केला: मी बॅले आणि ताई ची, योग केले. मी दिवसाला सहा किलोमीटर चालत असे. त्यामुळे मी लवचिक राहिलो आणि पुस्तकही लिहिले.

आणि इतर - रॉक आणि रोलच्या शैलीमध्ये जीवनासाठी.

43. मी माझे आरोग्य व्हिस्की आणि सिगारेटवर खर्च केले. दिवसाला १५ सिगारेट आणि व्हिस्कीचा एक घोट हे माझ्या दीर्घायुष्याचे रहस्य आहे, माझ्या डॉक्टरांनी सांगितले की मी त्याशिवाय फार काळ टिकणार नाही. मी अजूनही जिवंत आहे आणि मी माझ्या कोपर उचलू शकतो - आणि हे आश्चर्यकारक आहे!

100 वर्षांच्या डॉक्टरांचा तरुणांसाठी खूप अनमोल सल्ला आहे.

44. आपल्या सर्वांना आठवत आहे की लहानपणी आपण खूप मजा केली होती की आपण खाणे आणि झोपणे विसरलो होतो. माझ्या मते प्रौढांनीही असेच केले पाहिजे. रात्रीचे जेवण आणि झोपेबद्दल कठोर नियमांसह स्वत: ला थकवू नका.

45. न्याहारीसाठी मी कॉफी, एक ग्लास दूध आणि एक चमचे ऑलिव्ह ऑइलसह संत्र्याचा रस पितो. ऑलिव तेलरक्तवाहिन्या आणि त्वचेसाठी चांगले. दुपारच्या जेवणासाठी - दूध आणि कुकीज, किंवा मी खूप व्यस्त असल्यास काहीही नाही. मला कधीही भूक लागत नाही कारण मी माझ्या कामावर लक्ष केंद्रित करतो. रात्रीच्या जेवणासाठी, भाज्या, भातासह काही मासे आणि आठवड्यातून दोनदा - जनावराचे मांस 100 ग्रॅम.

46. ​​आपण निवृत्त होऊ नये, परंतु जर तुम्हाला खरोखर करायचे असेल तर - 65 वर्षांपेक्षा पूर्वीचे नाही.

47. जर डॉक्टरांनी तुम्हाला काही चाचण्या किंवा शस्त्रक्रियेचा सल्ला दिला असेल, तर त्याला विचारा की त्याची पत्नी किंवा मूल ही प्रक्रिया पार पाडू इच्छितो का. लोकप्रिय विश्वासाच्या विरुद्ध, डॉक्टर प्रत्येकाला बरे करू शकत नाहीत. तरि कष्ट का गुणा अनावश्यक ऑपरेशन्स? मला विश्वास आहे की प्राणी आणि संगीत थेरपी डॉक्टरांच्या लक्षात येण्यापेक्षा जास्त करू शकतात.

48. जर तुम्हाला निरोगी राहायचे असेल तर पायऱ्या वापरा आणि स्वतःचे कपडे घेऊन जा. माझे स्नायू टोन ठेवण्यासाठी मी दोन पावले उचलतो.

49. मी रॉबर्ट ब्राउनिंग यांच्या "अॅबोट वोगलर" या कवितेतून प्रेरित आहे. माझ्या वडिलांनी मला ते वाचून दाखवले. कवीने दयनीय लेखन न करता महान कला निर्माण करण्याचे आवाहन केले. कविता म्हणते की आपण एवढं मोठं वर्तुळ काढण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे की आपण जिवंत असताना ते बंद करणे अशक्य आहे. आपण जे काही पाहतो ते एक चाप आहे, ध्येय आपल्या दृष्टीच्या पलीकडे आहे, परंतु ते तिथे आहे.

50. वेदना ही एक रहस्यमय गोष्ट आहे. आणि सर्वोत्तम मार्गतिला विसरणे म्हणजे मजा करणे.

51. भौतिक गोष्टींच्या संचयाबद्दल जास्त काळजी करू नका. लक्षात ठेवा: जेव्हा वेळ येईल, तेव्हा तुम्ही तुमच्यासोबत काहीही घेऊन दुसऱ्या बाजूला जाऊ शकणार नाही.

52. विज्ञान स्वतःच लोकांना मदत करत नाही किंवा बरे करत नाही.

53. आपले आदर्श शोधा आणि अधिक साध्य करण्याचा प्रयत्न करा.

54. दीर्घकाळ जगणे हे अद्भुत आहे. पहिली साठ वर्षे कुटुंबाच्या फायद्यासाठी आणि त्यांचे ध्येय साध्य करण्यासाठी काम करणे सोपे आहे. आणि मग समाजासाठी उपयुक्त होण्यासाठी प्रयत्न करावे लागतील. मी ६५ वर्षांचा असल्यापासून स्वयंसेवक आहे आणि मी अजूनही दिवसाचे १८ तास, आठवड्याचे सात दिवस काम करू शकतो, प्रत्येक मिनिटाचा आनंद घेत आहे.

काही दीर्घायुषी नातेसंबंधांकडे अधिक लक्ष देतात.

55. माझ्याकडे महिलांसाठी सल्ला आहे. आपल्यापेक्षा मोठ्या व्यक्तीशी लग्न करू नका. जे लहान आहेत त्यांच्याशी लग्न करा!

अजून काय? फक्त जगा!

56. मी काळजी न करण्याचा प्रयत्न करतो, परंतु फक्त जगतो.

57. मी स्वतःवर विश्वास ठेवण्याचा प्रयत्न करतो आणि समस्या येत असताना त्यांना सामोरे जाण्यासाठी स्वतःवर विश्वास ठेवतो.

कधीकधी वृद्ध लोकांना साधे जीवन जगण्याचा सल्ला दिला जातो.

58. मी जास्त खात नाही. पण मी जास्त फळे आणि भाज्या खाण्याचा प्रयत्न करतो. कमी मांस आणि आठवड्यातून किमान दोनदा - सॅल्मन किंवा सार्डिन.

59. माझ्याकडे सात वर्षांपेक्षा कमी काळ गहाण आहे. मी एकाच वेळी सर्व काही दिले आणि मी आतापर्यंत या तत्त्वानुसार जगतो. हेच दीर्घायुष्याचे संपूर्ण रहस्य आहे.

60. तुम्हाला जे आवडते ते करा.

की दीर्घायुष्य ही नशिबाची बाब आहे?

61. तुमच्याकडे चांगले अनुवांशिक असणे आवश्यक आहे.

62. आपण भाग्यवान असावे ... सर्व शंभर वर्षे.

63. न खाण्याचा प्रयत्न करा निरोगी अन्न. मला जे पाहिजे ते मी खातो! दीर्घायुष्याचे रहस्य आइस्क्रीममध्ये आहे.

64. तुम्ही घोड्यावर असतानाच निघून जा.

65. मनाची काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. मी दोन कोर्सेस घेत आहे... आणि मी सेमेटिझमपासून ते चालू घडामोडींपर्यंत सर्व गोष्टींचा अभ्यास केला आहे.

तरुणाईचा आधुनिक कारंजा? हा विनोद आहे.

66. विनोद आहे जीवन शक्ती, चांगला मार्गजीवनातील त्रास सहन करा.

67. जेव्हा तुम्ही स्वतःवर हसता तेव्हा तुम्ही इतरांना तुमच्यावर हसण्यापासून रोखता.

68. मला वाटते की लोकांनी जिज्ञासू असले पाहिजे. त्यांना त्यांच्या त्रास आणि दुःखांच्या पलीकडे असलेल्या जगामध्ये स्वारस्य असले पाहिजे. ते नवीन प्रत्येक गोष्टीबद्दल, नवीन लोकांना भेटताना किंवा नवीन नाटक पाहण्याबद्दल उत्साहित असले पाहिजेत - आणि फक्त जीवनाची पूजा करतात.

69. तुम्ही काहीही केले तरी तुम्ही तुमच्या आवडत्या बँडचे अल्बम कव्हर गोळा करू शकता. पण जर तुम्ही ते सर्व उत्कटतेने केले तर तुम्ही जिवंत आहात.

70. वय हा आजार नाही.

स्वतःचे संरक्षण कसे करावे याबद्दल बेसबॉल चाहत्यांकडून सल्ला.

71. दुखापत न करण्याचा प्रयत्न करा.

101 वर्षांच्या आजीच्या नातवाने एका सुप्रसिद्ध संसाधनावर एक पोस्ट तयार केली ज्यामध्ये त्याने वापरकर्त्यांना तिला कोणतेही प्रश्न विचारण्यासाठी आमंत्रित केले. त्यातून काय बाहेर आले ते येथे आहे:

72. प्रामाणिक रहा. मी क्वचितच खोटे बोललो. जर तुम्ही लोकांशी प्रामाणिक असाल तर ते तुमच्याकडे परत येईल आणि लोक तुमच्याशी प्रामाणिक राहतील. खोटे बोलणे खूप कठीण काम आहे, स्वतःला जास्त काम करण्याची गरज नाही.

73. तुमचा आत्मा उघडा आणि जग कमी विचित्र वाटेल.

74. इतर लोकांचे ऐका. आणि तुम्हाला काहीतरी नवीन शिकायला मिळेल. शांत बसा, कारण तुम्ही स्वतःला किती ओळखता हे सांगण्याऐवजी तुम्ही इतरांचे ऐकल्यास तुम्हाला बरेच काही शिकायला मिळेल.

75. तुम्ही जे करता त्यावर प्रेम करा. जर तुम्हाला तुमच्या आवडीची नोकरी मिळाली तर तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात एक दिवसही काम करावे लागणार नाही.

76. दररोज झोपण्यासाठी वेळ शोधण्याचा प्रयत्न करा.

77. तुमचे एकच कुटुंब आहे, त्यामुळे त्याला चिकटून राहा. कोणत्याही समस्या - आर्थिक किंवा मानसिक, तरीही - आपल्या कुटुंबाला धरून ठेवा. काही दिवस तुम्हाला इतरांपेक्षा वाईट वाटतील, परंतु तसे असावे: रात्र उजाडण्यापूर्वी सर्वात गडद असते.

78. मी त्या छोट्या गोष्टी लक्षात घेण्याचा प्रयत्न करतो ज्यामुळे आपले जीवन अधिक सुंदर होते. अशा वेळी वेळ मंदावतो.

इतर दीर्घायुषी असे म्हणतात:

79. दररोज काहीतरी मनोरंजक करा, अन्यथा तुम्ही मराल.

80. नवीन गोष्टी शिकल्याने तुम्ही आनंदी व्हाल आणि तुम्हाला स्वस्थ ठेवता.

81. चांगली झोप, काळजी करू नका आणि आनंददायी स्वप्नांचा आनंद घ्या.

82. माझ्याकडे खूप क्रियाकलाप आहेत. मी बिंगो खेळतो, सुईकाम आणि ध्यान करतो, वरिष्ठ फिटनेसकडे जातो आणि योग करतो. याव्यतिरिक्त, मी सवलतीची वेळ चुकवत नाही, मी आठवड्यातून तीन वेळा स्टोअरमध्ये धावतो.

83. छान व्हा. मी इतके प्रदीर्घ आयुष्य जगलो आहे, कारण माझ्याभोवती माझ्यावर प्रेम करणाऱ्या लोकांचा समावेश आहे.

84. मी रोज व्हिस्की पितो आणि छान वाटते!

85. परिपूर्ण व्हा.

मेरी कूपर, जी 101 वर्षांची आहे, एका मुलाखतीदरम्यान एका पत्रकाराला तिच्या कारमध्ये शहराभोवती फिरण्यासाठी आमंत्रित केले. ती म्हणते:

86. मी कधीही मद्यपान केले नाही, धूम्रपान केले नाही किंवा औषधे वापरली नाहीत. आणि मी काहीही मला अस्वस्थ करू दिले नाही - विशेषतः रहदारी.

87. मला तणाव आवडत नाही. मला शपथ घेता येत नाही. कुणी वारा घालायला लागला तर मी लगेच निघून जातो. मला मध्ये राहायला आवडते सकारात्मक लोकते मला आनंदित करतात.

अजून काय? सरतेशेवटी, बरेच सल्ले एकाच गोष्टीवर एकत्रित होतात - जीवन पूर्णतः जगा.

88. इतर लोकांच्या कामात ढवळाढवळ करू नका आणि जंक फूड खाऊ नका.

90. स्वतःमध्ये पहा आणि स्वतःसाठी साधने शोधा. प्रत्येकाकडे ते आहेत आणि ते आम्हाला जगण्यात मदत करतात. माझ्याकडे शब्द आणि कल्पनाशक्ती आहे. प्रिंटर, कॉम्प्युटर आणि कॅमेरा मला अन्यायाविरुद्ध लढण्यास मदत करतात. जर मला गरजू व्यक्तीला मदत करण्याची संधी दिली गेली तर मी ती संधी वापरतो.

91. तुमच्याकडे असू शकते चांगली भूक, बरेच मित्र आणि थोडा मोकळा वेळ.

92. गरज चांगली पत्नी, रात्री दुहेरी व्हिस्की आणि शांत स्वभाव.

93. जबाबदारीपासून कधीही पळ काढू नका. जर तुम्ही कशासाठीही जबाबदार नसाल तर - असे काहीतरी शोधा जे तुम्हाला आतून बाहेर काढेल. हे तुम्हाला तुमची विचार करण्याची क्षमता, जीवनातील तुमची आवड टिकवून ठेवण्यास आणि अधिक काळ जिवंत राहण्यास मदत करेल. मी जागरुक राहतो कारण मी काम करत आहे. सद्गुणांना पुरस्काराची गरज नाही.

94. जिज्ञासू मन ठेवणे फार महत्वाचे आहे.

95. सावध, सक्रिय आणि सुसंस्कृत व्यक्ती व्हा. दुसऱ्याच्या तालावर नाचू नका.

96. धूम्रपान करू नका, मद्यपान करू नका आणि हार मानू नका.

97. एक दिवस जगा आणि लाट पकडा.

98. तुम्ही आनंदाची इच्छा करू शकता, परंतु मी कठीण काळात सर्वोत्कृष्ट निर्माण केले. मी रोज छाटणीही खातो.

99. तुम्हाला जे करायचे आहे ते करा. विचार करू नका, फक्त करा.

100. शांत व्हा आणि जीवनाचा आनंद घ्या, काय असावे, ते टाळता येत नाही. आणि जर तुम्हाला थोडीशी सर्दी झाली असेल तर झोपण्यापूर्वी बेली प्या - दुसऱ्या दिवशी सकाळी सर्वकाही ठीक होईल.

सरासरी आयुर्मान ९० वर्षे आहे. रहस्य काय आहे? फ्रीझ नाही! मुख्य गोष्ट म्हणजे मजेदार, प्रत्येक गोष्टीत सकारात्मक. राजकारणाबद्दल कधीही बोलू नका, फक्त विश्रांती, मनोरंजन आणि ... मुली 🙂 खाण्यासाठी - स्टीक आणि बिअर, परंतु सर्वकाही नैसर्गिक, ताजे, गोठलेले पदार्थ आणि पदार्थ नाहीत. बरं, नक्कीच ताजी हवा. रात्र घालवण्यासाठी घराची गरज आहे, उर्वरित सर्व वेळ निसर्गात, जास्तीत जास्त विश्रांती, ध्यान आणि सौंदर्य. व्हेजमाइटचा अनिवार्य वापर (बीअर किण्वनानंतर बॅरलच्या तळाशी राहणारा बिअर माल्ट अर्क). वयाच्या 1 वर्षापासून वापरणे सुरू करा. आणि कोणतीही नकारात्मकता नाही, प्रत्येक गोष्टीत फक्त सकारात्मक!

न्युझीलँड

सरासरी आयुर्मान 80 वर्षे आहे. या देशातील प्रत्येक रहिवासी म्हणेल: "मध खा, आनंदाने जगा." न्यूझीलंडच्या मधमाश्या मध गोळा करतात चहाचे झाड. हे खूप उपयुक्त आहे कारण त्यात बरेच आहेत फायदेशीर जीवनसत्त्वेआणि इतर पदार्थ. हिरड्या फोडणे - मध. हृदय समस्या - मध. वेसल्स "जंक" - मध. जळजळ - मध. त्वचा खराब झाली - मध. तारुण्य वाढवण्याची इच्छा आहे - मध देखील! परंतु आमचे उत्पादन कमी उपयुक्त नाही, म्हणून न्यूझीलंडचे ऐका.

आफ्रिका

केनिया

एक देश ज्यामध्ये मजबूत लिंगाचे प्रतिनिधी त्यांच्या साथीदारांपेक्षा जास्त काळ जगतात. केनियाचे Mzi Barnabas Kiptanui Arap Rop, ज्यांचे वयाच्या 133 व्या वर्षी निधन झाले, त्यांनी पवित्र गॉस्पेलचा प्रचार केला आणि पवित्र कायद्यांची कबुली, निसर्ग आणि लोकांवरील प्रेम हे त्यांच्या दीर्घायुष्याचे रहस्य मानले.

नायजेरिया

जेव्हा बाउ टोळीचा नेता मरण पावला तेव्हा तो 126 वर्षांचा होता. त्याच्या पत्नीने (अनेकांपैकी एक) हे रहस्य सामायिक केले की तिच्या पतीला कधीही दातांची समस्या नव्हती आणि म्हातारपणातही त्याचे सर्व दात होते. तसेच, तो जवळजवळ आहे शेवटचे दिवसआपले वैवाहिक कर्तव्य पार पाडले :)

इजिप्त

विचित्रपणे, परंतु इजिप्शियन लोक ज्या परिस्थितीत राहतात, सरासरी कालावधीमहिला 73 वर्षांच्या आहेत, पुरुष - 68. हे एक चांगले सूचक आहे. इजिप्तच्या दीर्घायुषींनी सांगितले की रोगांचा उपचार फक्त औषधी वनस्पतींनी केला जातो. कोणतेही contraindication नाहीत, नाही दुष्परिणाम. फक्त नैसर्गिक उपचारनैसर्गिक घटक जे ते स्वतः गोळा करतात.

मोरोक्को

या देशातील महिला खूप तरुण दिसतात. त्याचा शाश्वत तारुण्यआणि आरोग्यासाठी, ते आर्गॉन तेलाचे आभारी आहेत, जे ते स्वतःला अर्गनच्या फळांपासून बनवतात. ते जिथेही ते जोडतात: अन्नात, आंघोळीत, त्वचेवर, केसांवर. आणि शिवाय, मोरोक्को हे ठिकाण आहे जिथे ज्वालामुखीय चिकणमातीचा रसूल जन्माला येतो. ती सर्वात एक मानली जाते प्रभावी माध्यमतरुण त्वचा आणि चेहऱ्यासाठी. सर्वात महागड्या कॉस्मेटिक कंपन्यांकडून सौंदर्यप्रसाधने तयार करण्यासाठी याचा वापर केला जातो. आपण सुंदर जगण्यास मनाई करू शकत नाही 🙂

ट्युनिशिया

दीर्घ-यकृत अली बिन मोहम्मद अल-ओमारी, ज्यांनी वयाच्या 127 व्या वर्षी आपल्या आरोग्याची गुपिते सामायिक केली, म्हणाले की त्यांनी काम, चालणे आणि आहारामुळे असे यश मिळवले. त्याने दररोज केले हायकिंगसमुद्रकिनारी, हवेचा श्वास घेत. त्याने मांस किंवा प्राणीजन्य पदार्थ खाल्ले नाहीत. तो स्वत:ला मिळाला शेतीआणि सतत काम केले.

उत्तर अमेरीका

क्युबा

तुम्हाला शतकाचा टप्पा गाठायचा आहे का? तीन साधे नियम:

1. नियमितपणे सेक्स करा!
2. खरी कॉफी प्या!
3. सिगारचा धूर!

या "प्रक्रिया" दरम्यान, रमचा ग्लास उलटणे अनावश्यक होणार नाही. मासे, अंडी, दूध, भाज्या खा. ब्रेड फक्त पांढरा आहे. मीठ आणि मसाल्यांचे व्यसन कमी करा. इतकंच! या सोप्या गोष्टींना तुमचे नियम म्हणून घ्या आणि तुम्ही पुढील 90 वर्षांच्या योजना आणि उद्दिष्टांची सुरक्षितपणे यादी बनवू शकता 🙂

मेक्सिको

मेक्सिकन लोकांना पौष्टिकतेमध्ये दीर्घायुष्य आणि आरोग्याची रहस्ये देखील दिसतात. कॉर्न, बीन्स, भोपळ्याच्या बिया, जिरे, जिकामा - ती उत्पादने जी ते दररोज वापरण्याचा सल्ला देतात. हे अन्न रक्तातील साखरेची पातळी निरोगी ठेवण्यास मदत करते. त्यामुळे मेक्सिकोमध्ये फार कमी लोकांना मधुमेह आहे.

कॅनडा

कॅनेडियन कृतज्ञ आहेत आर्थिक प्रगतीदेशांना अधिक आनंदी, श्रीमंत आणि आरोग्यदायी जीवन जगण्याची संधी मिळते. कधी आर्थिक स्तरस्थिर, मग लोकसंख्या अधिक आनंदी वाटते. परंतु आनंदी लोकसर्वात जास्त काळ जगण्यासाठी ओळखले जातात. जर तुमच्या देशाच्या राजकीय आणि आर्थिक परिस्थितीला सर्वोत्कृष्ट अपेक्षा करायच्या असतील, तर कमाई सुरू करण्यासाठी जास्तीत जास्त विचार आणि ताकद जोडा.

कॅलिफोर्निया

कॅलिफोर्नियातील शताब्दी लोकांना खात्री आहे की जर तुम्ही " बायबलसंबंधी आहार”, मग तुमचे आयुष्य सुखाने जाईल. सिगारेट आणि अल्कोहोल टाळा. ओटचे जाडे भरडे पीठ, नट्स, एवोकॅडो आणि अंजीर खा. सर्वसाधारणपणे, शाकाहारी व्हा आणि तुम्हाला पाहिजे तोपर्यंत जगा 🙂 फक्त थोड्या प्रमाणात माशांना परवानगी आहे. “जगण्यासाठी खा, खाण्यासाठी जगू नका” हे ब्रीदवाक्य कॅलिफोर्नियातील शताब्दी लोकांच्या जीवनशैलीत अगदी तंतोतंत बसते. आणि बाह्य क्रियाकलापांबद्दल विसरू नका.

दक्षिण अमेरिका

कॉस्टा रिका

स्क्वॅश (आमच्याकडे भोपळा आहे), बीन्स आणि कॉर्न ही तीन सर्वात महत्त्वाची उत्पादने आहेत जी या देशातील रहिवासी दररोज खातात. शताब्दी लोकांचा असा दावा आहे की हे अन्नच त्यांना तारुण्य, सौंदर्य आणि आरोग्य प्रदान करते. त्यांना जवळजवळ हृदयविकाराचा त्रास होत नाही, त्यांना रोग-प्रतिरोधक प्रतिकारशक्ती आहे.

पेरू

पेरूचे रहिवासी सल्ला देतात की तुम्ही गरीब असाल तर नाराज होऊ नका. दीर्घकाळ जगण्याची ही चांगली क्षमता आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे पैशासाठी प्रयत्न करणे, नेहमी व्यस्त रहा, शारीरिक कार्य करा, जास्त खाऊ नका. पण फक्त वापरा भाजीपाला अन्न, नैसर्गिक, रसायने नाहीत, additives. प्रथम, ते महाग आहे आणि दुसरे म्हणजे ते हानिकारक आहे. तुला लवकर मरायचं नाही ना? नाही का?

कोलंबिया

उत्तर कोलंबियाचे सर्वात जुने रहिवासी, सेरानो अरेन्कास यांनी कधीही पृथ्वीवरील समस्यांना त्रास देऊ नये अशी शिफारस केली आहे. सर्व काही देवाच्या इच्छेवर अवलंबून आहे. पृथ्वीवरील कामे आपल्याला दिली जातात जेणेकरून आपण त्यामधून जाऊ आणि शिकू, आणि दुःख भोगू नये आणि स्वतःला दुःखी समजू नये. अध्यात्मिक विचार सुरू करा, देवावर विश्वास ठेवा आणि सर्व काही ठीक होईल. त्याला नेमके तेच होते: 24 मुले, ज्यापैकी शेवटचा जन्म त्याचे वडील 70 वर्षांचे असताना झाला.

युरेशिया

जॉर्जिया

जॉर्जियन शताब्दी त्यांच्याबद्दल कृतज्ञ आहेत लांब वर्षेरेड वाईन, विशेषत: काखेतीमध्ये बनवलेले व आंबवलेले दुधाचे पदार्थ. जॉर्जियामध्ये आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांना पारंपारिकपणे मॅटसोनी म्हणतात. असा दावा केला जातो की वाइन आणि आंबलेल्या दुग्धजन्य पदार्थांच्या लहान डोसचे नियमित सेवन केल्याने शरीरातील पेशींना सर्व उपयुक्त पदार्थ मिळतात जे त्यांना तरुण ठेवण्यास मदत करतात. म्हणून, जॉर्जियन पालन करण्याची शिफारस करतात तर्कशुद्ध पोषणआणि आध्यात्मिक शांती राखा.

चीन

आघाडी सक्रिय प्रतिमाजीवन आणि झोप फक्त उजव्या बाजूला. वयाच्या 109 व्या वर्षी मरण पावलेल्या लू झिकियांग यांनी अगदी म्हातारपणीही मार्शल आर्टचा सराव केला. चीनच्या शताब्दी लोकांना "रात्रीचे" जेवण आणि जास्त खाण्यापासून सावध राहण्याचा सल्ला दिला जातो. सकाळ, दुपार आणि संध्याकाळ पोटाला खूश करण्यासाठी पुरेसे नाही का? तसेच, चीनच्या शताब्दी लोकांनी आणखी एक रहस्य सामायिक केले - गाणे. शेतात काम करून ते सतत गातात. सांख्यिकी पुष्टी करते की गायन प्रेमी डॉक्टरांकडे जाण्याची शक्यता खूपच कमी असते आणि जवळजवळ कधीही वृद्ध नैराश्य अनुभवत नाही. तर, पुढे जा आणि गाणे 🙂

सीरिया

धूम्रपान करू नका, खेळासाठी जा, धावा, परंतु डॉक्टरांसाठी नाही. पहिल्यांदा तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल तर रुग्णालयात जाऊ नका. त्याची सवय करा, ती एक सवय होईल आणि तुम्ही तुमचा मोकळा वेळ तिथे घालवाल. 128 वर्षे जगलेल्या सीरियन महिलेने कबूल केले की ती तिच्या संपूर्ण आयुष्यात कधीही डॉक्टरांकडे गेली नव्हती, तिला हॉस्पिटल कसे दिसते हे देखील माहित नाही आणि पांढरा कोट असलेला माणूस तिला काहीही सांगत नाही. आणि हे असूनही 2014 पर्यंत, सीरियाने या प्रदेशातील आरोग्य सेवेच्या बाबतीत पहिले स्थान व्यापले आहे. अर्थात, या नियमाचा गैरवापर होऊ नये. पण यात एक तर्कशुद्ध धान्य आहे.

भारत

जिरे, आले, दालचिनी, धणे, कारले, हळद असे नैसर्गिक मसाले खाण्यास सुरुवात करा. या उत्पादनांमध्ये जैविक दृष्ट्या समाविष्ट आहे सक्रिय पदार्थ, जे शरीराच्या पेशींचे तारुण्य टिकवून ठेवतात आणि शरीराला "बुध्दीवर्धक फोड" ने आजारी होऊ देत नाहीत. भारत शताब्दी मोठ्या संख्येने बढाई मारत नाही, परंतु वृद्ध लोकांची संख्या जास्त आहे स्मृतिभ्रंशआणि अल्झायमर रोग इतर देशांच्या तुलनेत लक्षणीयरीत्या कमी आहे. मसाल्यांसाठी सर्व धन्यवाद.

जपान

रात्रीचे जेवण तुमचा विधी करा. जाता जाता कधीही खाऊ नका. खाली बसा, नीट चर्वण करा, तुमच्या जेवणाचा आनंद घ्या, मग धावा. कधीही जास्त खाऊ नका. लहान भाग खा. परिचित नाही? नंतर डिशमध्ये घाला गरम मसालाजसे मिरची मिरची. आपण केवळ चव सुधारू शकत नाही तर भागाचा आकार देखील कमी करू शकता. कॉफी बदला हिरवा चहा. दिवसातून 5 वेळा फळे आणि भाज्या खा. कुरकुरीत कवच, अंडी विसरून जा, सर्वकाही फक्त ऑलिव्ह ऑइल आणि कॅनोलामध्ये शिजवा. नियमितपणे तांदूळ, सीफूड आणि सोया खाण्याची जपानी परंपरा उधार घ्या. फक्त सोया दूध वापरा. चालणे, अधिक हालचाल करणे आणि शारीरिक कार्य करण्याचा नियम बनवा.

तिबेट

100 वर्षे जगण्यासाठी, तिबेटच्या रहिवाशांच्या शिफारशींनुसार, काही टिपांचे अनुसरण करा. काळजी न करता योग्य मार्गाने समस्या सोडवायला शिका. आपण परिणामांवर कसा तरी प्रभाव टाकू शकत असल्यास, कार्य करा. नसेल तर काळजी कशाला? जाऊ दे. अधिक वेळा आराम करा (नाकातून श्वास घ्या, धरा आणि तोंडातून श्वास सोडा). डोक्याची स्व-मालिश करायला शिका. तिबेटी शताब्दी लोक नवीन ओळखी बनवण्याची जोरदार शिफारस करतात. मिलनसार लोक जास्त काळ जगतात, हे सिद्ध सत्य आहे. पार्ट्या नियमित असाव्यात :) तळलेले पदार्थ आहारातून काढून टाका. बीन्स, मांस खा. पण आठवड्यातून एकदा शाकाहारी व्हा. आणि शक्य तितके टोमॅटो (कोणत्याही स्वरूपात).

तुर्कमेनिस्तान

तुर्कमेन वापरण्याचा सल्ला देतात पुरेसा stearic acid. तीच शरीराला लवकर वृद्ध होऊ देत नाही, चयापचय सुधारते, शरीरातील स्टेम पेशी जतन करते. ते कुठे मिळवायचे हे माहित नाही? कोकरू खा! तुर्कमेन काय बोलत आहेत हे माहित आहे. या उत्पादनामुळेच त्यांचे तारुण्य जपले जाते कठीण परिस्थितीजीवन

नॉर्वे

रेस्टॉरंटचे जेवण विसरून जा. पण तुम्ही आधीच गेला असाल तर कमी-कॅलरी जेवण ऑर्डर करा. नियम लक्षात ठेवा: दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण ही घरगुती कामे आहेत. वाफवलेल्या पदार्थांना प्राधान्य द्या. इतरांशी शेअर करायला शिका. मोठे भाग दोन भागात विभागले. कधीही जास्त खाऊ नका. सॅल्मन, ट्यूना आणि मॅकरेलशी मैत्री करा. आठवड्यातून 3 वेळा मासे खा. बाईक विकत घ्या आणि विसरून जा गतिहीन रीतीनेजीवन फक्त क्रियाकलाप आणि ताजी हवा!

स्पेन

दररोज एक ग्लास लाल नैसर्गिक कोरडी वाइन आणि तणाव, नैराश्य, अस्वस्थ वाटणे, चिडचिड. क्वेर्सेटिन आणि पॉलिफेनॉल, जे चमकदार रंगाच्या वाइनचा भाग आहेत, कर्करोग आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कमी करतात, प्रतिकारशक्ती सुधारतात. हे दीर्घ आणि आनंदी जीवन जगण्यासाठी पुरेसे आहे. तरुण स्पॅनिश दिवसातून 2 ग्लास पितात. वृद्ध, सह पेय सौम्य स्वच्छ पाणी१:२. तुम्हाला स्पॅनियार्ड्सच्या तंत्रज्ञानाचा वापर करून तरुणाई वाढवायची आहे का? मग केवळ त्या वाइन खरेदी करा ज्या त्या देशांमध्ये बनवल्या जातात जे त्यांच्या दीर्घायुष्यासाठी प्रसिद्ध आहेत.

रशिया

थेट - अभ्यास - काम. काम - अभ्यास - जगा. Muscovites, किंवा त्याऐवजी राजधानीचे रहिवासी (कारण सुमारे 70% शताब्दी आहेत) त्यांना नेहमी त्यांच्या "मेंदूने" काम करण्याचा सल्ला दिला जातो. सतत "मेंदू प्रशिक्षण" पासून आपण सुधारू शकता आर्थिक स्थिती, जे स्वतःच आनंदाचे संप्रेरक सक्रिय करते. आणि संपूर्ण जीवाचे कार्य देखील सक्रिय करा.

युक्रेन

युक्रेनियन शताब्दी लोक खाण्याची शिफारस करतात नैसर्गिक उत्पादनेदररोज किमान 1.5 लिटर पाणी प्या, नियमित व्यायाम करा. भरपूर चालणे. 8 सेकंदात शंभर मीटर धावायला शिका आणि मग तुम्ही पुढील 100 वर्षांसाठी योजना बनवू शकता 🙂 एखाद्याच्या उपयोगी पडणे खूप महत्वाचे आहे. ते तुमचे जीवन गतिमान करेल. तुला जे आवडते ते कर. अधिक वेळा हसा आणि चांगली कृत्ये करा. कोणाचाही मत्सर करू नका. देवावर विश्वास ठेवा, आणि... काम करा आणि पुन्हा काम करा. गाणे विसरू नका. गाण्याने आयुष्य वाढते. तुमच्या हृदयात प्रेम ठेवा.

तुर्की

तुर्क लोक कशाचीही काळजी न करण्याची आणि एका वेळी एक दिवस जगण्याची ऑफर देतात. उद्या काय होईल याबद्दल - फक्त उद्याचा विचार करा. यावर प्रत्येकाचे स्वतःचे मत असावे. सहमत आहे, जीवनाच्या या मार्गात फायदे आहेत, परंतु तोटे देखील आहेत. सर्वोत्तम पर्याय, बहुधा आज जगण्याची शक्यता आहे, परंतु "उद्या" बद्दल विसरू नका. तुर्कीचा सर्वात जुना रहिवासी झोरा आगा (154) होता. तिचे रहस्य सतत होते शारीरिक क्रियाकलाप, विनोदाची भावना, साधे अन्न, चरबी नाही, फक्त केशर तेल. ब्रेड फक्त काळी खाल्ली, उन्हात वाळवली. कृत्रिमरित्या तयार केलेले अन्न कधीही खाऊ नका.

हंगेरी

महिला आणि पुरुषांच्या सरासरी आयुर्मानात लक्षणीय वाढ झाली आहे अलीकडील काळ. हंगेरियन लोकांना त्यांच्या शताब्दीचा अभिमान बाळगता आला नाही जसे ते आता आहेत. ते कसे करतात? हंगेरियन लोकांचा असा विश्वास आहे की प्रत्येक रहिवाशाचे स्वतःचे संसाधन असते, जे संपुष्टात येते. म्हणून, ते त्यांच्या उर्जेची खूप बचत करतात. ते कामावर जास्त ताणत नाहीत, क्षुल्लक गोष्टींमुळे ते घाबरत नाहीत, ते व्यर्थ घाबरत नाहीत, ते सर्व काही मनावर घेत नाहीत. बरेच हंगेरियन या ब्रीदवाक्याचे पालन करतात: "प्रत्येक गोष्टीवर थुंकणे - आपले आरोग्य ठेवा" 🙂 ते दारू आणि सिगारेटचा गैरवापर करत नाहीत. ते हा छंद खूप धोकादायक मानतात. मुख्य गोष्ट अशी आहे की जीवनातील प्रत्येक गोष्ट संयत असावी. मग तुम्ही आनंदाने जगाल.

आइसलँड

आइसलँडर हे जगातील सर्वात निरोगी लोक मानले जातात. त्यांचे रहस्य हे आहे की त्यांचे अर्धे अन्न ताजे अन्न आहे. समुद्री मासे. रशियन, उदाहरणार्थ, महिन्यातून एकदा ताजे मासे खातात, जेव्हा आइसलँडमध्ये दररोज मासे दिवस असतो :) म्हणूनच ते दीर्घ आणि निरोगी राहतात. जर तुम्हाला तारुण्य लांबवायचे असेल तर आठवड्यातून किमान 2 वेळा मासे खा. आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे तेलकट मासा(मॅकरेल, ट्यूना, ट्राउट). मुख्य गोष्ट, .

फ्रान्स

हिरव्या भाज्या, तपकिरी तांदूळ आणि होईपर्यंत टेबलवर बसू नका संत्र्याचा रस. जास्त खाऊ नका, भाग लहान असावेत. ब्रेड तुमचा शत्रू आहे. फक्त भाज्या सजवा. रेड वाईनची बाटली उघडण्याचा आवाज ही रोजची परंपरा असावी 🙂 हा विनोद नाही. फ्रेंच वाइन, इतर पेयांच्या तुलनेत, 5 पट जास्त आहे उपयुक्त पदार्थआणि अँटिऑक्सिडंट्स. तुम्हाला तरुण आणि निरोगी दिसायचे आहे का? तुमच्या रोजच्या आहारात एक ग्लास फ्रेंच रेड वाईनचा समावेश करा.

स्वित्झर्लंड

या देशातील दीर्घायुषी लोक ज्या नियमाचे पालन करतात ते म्हणजे: 30% चालणे, 10% सायकल चालवणे, 38% वाहतुकीचे इतर साधन. तुमच्या जीवनशैलीची तुलना करा? त्याच्याकडेही दुर्लक्ष करू नका. शक्य तितके हलवण्याचा प्रयत्न करा. तुमचा वेळ व्यवस्थापित करा जेणेकरुन तुमच्या कृतींचा परिणाम म्हणून, तुमच्याकडे अजूनही भरपूर शिल्लक आहे. कुठेतरी, सुमारे 100 वर्षे 🙂

इटली

दुपारच्या जेवणानंतर 3 तास सर्वकाही बंद असते हे तुम्हाला माहीत आहे का? सार्वजनिक जागा, लोकांना आराम आणि बरे होण्याची संधी देण्याच्या उद्देशाने? या वेळेला सिएस्टा म्हणतात. शेवटी, जरी आपण दिवसातून अर्धा तास डुलकी घेण्यासाठी घेतला तरी शरीर पूर्णपणे पुनर्संचयित होते. रात्रीच्या जेवणानंतर एक किंवा दोन तास विश्रांती घेण्याची सवय लावा. इटालियन लोकांना देखील सामाजिक संपर्क विसरू नका असा सल्ला दिला जातो. कुटुंब आणि मित्रांशी सतत संपर्क. 80% पेक्षा जास्त शताब्दी प्रत्येकाला लोकांशी संवाद साधण्यासाठी वेळ मिळतो. सक्रिय संभाषणे आरोग्यासाठी उत्तम आहेत.

ग्रीस

ग्रीक लोक थोडे मासे आणि फार कमी मांस खातात. त्याऐवजी, ते सक्रियपणे विविध तेल, भाज्या, फळे, शेंगा आणि धान्ये, ताजी वनस्पती, मध आणि बकरीचे दुध. जर तुम्हाला दीर्घकाळ जगायचे असेल तर कदाचित तुम्ही बकरी देखील विकत घ्यावी? 🙂

फिनलंड

या देशात भरपूर मासे आहेत, परंतु फिनलंडमध्ये दीर्घायुष्याची ही मुख्य हमी नाही. आइसलँडच्या तुलनेत, फिन्स हे दिसते तितके वापरत नाहीत. त्यांचा छंद: सक्रिय जीवनशैली. अगदी थंड हवामानफिनला मासेमारी करण्यासाठी किंवा रोबोटकडे चालण्यासाठी कधीही त्रास होत नाही, जरी चालायला सुमारे एक तास लागला तरीही. त्यांना हिवाळी खेळ आवडतात. जर तुम्ही 100 वर्षांहून अधिक जगण्याचे स्वप्न पाहत असाल तर तुम्हाला नियमित मैदानी व्यायामाची गरज आहे. आणि स्की आणि स्केट्स आपले सतत मित्र बनले पाहिजेत.

इंग्लंड

शारीरिक व्यायाम, सक्रिय जीवनशैली, शक्यतो घराबाहेर, चांगले स्वप्नआणि... व्हिस्की. व्हिस्की विसरू नका. दररोज एक लहान पेय. आपला 111 वा वाढदिवस साजरा करणारे इंग्रज नझर सिंग हे या जीवनपद्धतीबद्दल कृतज्ञ आहेत.

अल्बेनिया

तुम्हाला तुमची शताब्दी पूर्ण आरोग्याने साजरी करायची आहे का? मग अल्बेनियन लोकांचा सल्ला ऐका: प्रारंभ करा घरगुती, बाग. स्वतःची फळे आणि भाज्या वाढवा. निसर्गात जास्त वेळ घालवा. हे निरोगी हवामान आणि ताजे अन्न खाल्ल्याबद्दल धन्यवाद आहे की बाल्कन पुरुष 74 वर्षांपेक्षा कमी जगत नाहीत आणि स्त्रियांची सरासरी आयुर्मान 80 वर्षे आहे.

डेन्मार्क

त्यांनी फिनकडून बरेच काही स्वीकारले आहे आणि त्यांच्या परंपरेचे पालन केले आहे: शक्य तितक्या रस्त्यावर खेळ करा, जिममध्ये शक्य तितक्या कमी करा. आणि भरपूर मासे खा, कारण फिश ऑइल तुम्हाला निरोगी ठेवण्यासाठी ओळखले जाते. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीआणि सांधे. नियमित वापरमासे वृद्धत्व आणि अल्झायमर रोग टाळतात.

सामग्रीसाठी व्हिडिओ

तुम्हाला एरर दिसल्यास, कृपया मजकूराचा तुकडा हायलाइट करा आणि क्लिक करा Ctrl+Enter.

चर्चा

स्वत: चा व्यवसाय
व्लादिमीर शेबझुखोव्ह

भव्य आकृती असलेली तरुण सौंदर्य,
एका बाकावर बसणे व्यवस्थापित केल्यावर,
इक्लेअर, आधीच सलग पाचवा,
ते जेवायला तयार होते.

अचानक समोर असलेल्या खंडपीठातून,
ती संपादनात भाषण ऐकते,
आकृती, ते म्हणतात, त्याचे स्वतःचे नुकसान होईल,
कोहल, ती अशा eclairs खातो.

या उत्तराने आश्चर्यचकित आवाज:
“माझे एक लाडके आजोबा होते.
तो या ग्रहावर राहत होता
शंभर आणि पाच प्रगत वर्षांपर्यंत!

"ब्लिमी! हे आधीच शक्य आहे का? --
संशयाने एक धीट आवाज आला -
त्याच्याकडे दिवसाला पाच केक देखील आहेत,
आपण "या ग्रहावर" कसे खाल्ले?

प्रश्नात मी कटाक्ष पकडला.
"नाही, नाही! - मुलींचे उत्तर होते,
जे पुन्हा आश्चर्यचकित झाले -
आजोबांना स्वतःच्या व्यवसायात हरकत नव्हती!

या दंतकथेतील नैतिकता,
कदाचित कोणीच नसेल,
आणखी एक अनावश्यक होणार नाही,
जाणून घ्या दीर्घायुष्याचे रहस्य!