अद्वितीय ज्ञान - दीर्घायुष्याचे रहस्य प्रत्येकासाठी स्वारस्य आहे. स्वच्छ मन आणि चांगले आरोग्य घेऊन १०० वर्षांपर्यंत जगण्याची कोणाला इच्छा नसते? डॉक्टर, योगी, पाद्री, तसेच शताब्दी लोक स्वतःची वैयक्तिक निरीक्षणे लपवत नाहीत. शारीरिक आणि आध्यात्मिक सुसंवाद साधण्यासाठी ते स्वेच्छेने पाककृती सामायिक करतात. आम्ही विचार करण्याचा प्रस्ताव देतो सर्वोत्तम पर्यायत्यांची स्वतःची कृती विकसित करण्यासाठी.

जो आनंदी आहे त्याच्याच बाजूने आनंद असतो

उघड तथ्य

दुर्दैवाने, लोक वृद्धत्वाची प्रक्रिया थांबवू शकत नाहीत, परंतु दीर्घायुष्याच्या रहस्यांचा अभ्यास करून त्याचे बाह्य आणि अंतर्गत अभिव्यक्ती कमी करणे शक्य आहे. जर एखादी व्यक्ती स्वतःशी आणि त्याच्या जवळच्या वातावरणाशी सुसंगत राहते, तर त्याला 100 वर्षे जगण्याची शक्यता जास्त असते, जो चांगल्या शेजारच्या प्राथमिक नियमांचे उल्लंघन करतो आणि "कदाचित" वर कार्य करतो.

तर, दीर्घायुष्याच्या रहस्यांचा पाया आहे:

• सकारात्मक विचार;
• मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप;
• सुवाच्य अन्न;
• जैविक लय पाळणे;
• कौटुंबिक स्थिती.

सकारात्मक विचार

प्रत्येक व्यक्तीचे जीवन हे त्याच्या सभोवतालच्या जगामध्ये कसे पाहते, स्वतःची कल्पना करते याचा परिणाम आहे, म्हणूनच तारुण्य आणि दीर्घायुष्याचे मूलभूत रहस्य म्हणजे ईर्ष्या, द्वेष न करता सकारात्मक माहितीची धारणा.
अशा विचाराने सकारात्मक भावना जमा होतात. एखादी व्यक्ती प्रेरणा, आनंदी मनःस्थिती आणि भविष्यात आत्मविश्वासाने भरलेली असते. शताब्दी लोकांना खात्री आहे की देखावा आणि आरोग्य थेट विचारांच्या गुणवत्तेवर अवलंबून असते.

सकारात्मक विचारांचे मालक इतरांसाठी आकर्षक असतात, नवीन संधींसाठी खुले असतात. क्षुल्लक गोष्टींवर न अडकता त्यांचे शस्त्र हे एक मौल्यवान कौशल्य आहे.

आनंदी व्यक्ती जगाला त्याच्या सौंदर्यात आणि सुसंवादात पाहते, ज्यामुळे आंतरिक आराम मिळतो, म्हणजेच दीर्घायुष्याचे एक रहस्य समजते.

शारीरिक क्रियाकलाप

शतकानुशतकांसाठी शारीरिक क्रियाकलाप हे एक औषध आहे जे योग्यरित्या डोस आणि लागू करणे शिकले पाहिजे. विपरीत शारीरिक शिक्षणव्यावसायिक क्रीडा दीर्घायुष्याच्या शीर्ष 5 रहस्यांमध्ये निश्चितपणे नाहीत. मोठा शारीरिक व्यायामशरीराला चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान.

परंतु हळू चालणे, वेगवान, नॉर्डिक चालणे किंवा रस्त्याच्या कडेला फक्त नियमित चालणे मानवी शरीरावर सर्वात फायदेशीर प्रभाव पाडते आणि दीर्घायुष्याच्या मार्गावर नेत असते.

लक्ष द्या! इतिहास दर्शवितो की जवळजवळ सर्वच दीर्घायुषी जीवन मार्गनैसर्गिक हालचाली केल्या: घराभोवतीची कामे, सायकल चालवणे, योग किंवा पोहणे आवडते. परंतु! तीव्र भार किंवा थकवणारा वर्कआउट्स बद्दल एक शब्द नाही.

निवडक अन्न

पोषण हा निरोगी जीवनशैलीचा मुख्य घटक आहे. कदाचित नक्की संतुलित मेनूदीर्घायुष्याचे सर्वात महत्वाचे रहस्य आहे.

अर्थात, चीन आणि काकेशसमधील शताब्दी लोकांच्या आहारात लक्षणीय फरक असेल. कुठे सीफूडवर, तर कुठे भाज्यांवर भर दिला जातो, पण सर्वसाधारणपणे असा ट्रेंड दिसून आला आहे. ताज्या घटकांपासून डिशेस तयार केले जातात आणि लगेच खाल्ले जातात. उरलेले अन्न प्राण्यांना पाठवले जाते, परंतु रेफ्रिजरेटरला नाही.

वैयक्तिकरित्या गोळा केलेल्या फळे, भाज्यांना प्राधान्य दिले जाते घरगुती भूखंड. शताब्दी लोकांचा आहार ताज्या औषधी वनस्पतींनी परिपूर्ण असतो. ध्येय साध्य करण्यासाठी एक मोठा प्लस शुद्ध स्प्रिंग पाणी असेल.

लक्षात ठेवा! मेनूवरील मीठ, साखर आणि (लक्ष द्या!) गव्हाची ब्रेड व्यावहारिकदृष्ट्या शून्यावर कमी केली जाते. हे सर्वात प्रसिद्ध दीर्घायुष्य रहस्यांपैकी एक आहे.

हे देखील लक्षात घेतले जाते की सर्व अपवाद न करता, ग्रहाचे शताब्दी लोक थोडे खातात, अर्ध्या भुकेने टेबलवरून उठतात. त्यांच्यामध्ये एकही मोठ्ठा किंवा जाड माणूस नाही.

हे मनोरंजक आहे! कॉकेशियन हौशी आहेत गरम सॉस. असे दिसून आले की हे अन्न शीर्ष 3 मध्ये नाही हानिकारक उत्पादनेशताब्दी लोकांचे पोषण

जैविक लय

असे दिसून आले की तारुण्य आणि दीर्घायुष्यासाठी त्याचे पालन करणे महत्वाचे आहे जैविक घड्याळ, विशेषतः नैसर्गिक प्रक्रियांशी संबंधित ताल: चंद्राचे टप्पे, भरती, दिवस आणि रात्र बदल, वर्षाचे ऋतू. आम्ही बोलत आहोत, उदाहरणार्थ, झोपेच्या आणि जागृततेच्या वारंवारतेबद्दल.
आधुनिक परिस्थितीजीवन बहुतेक लोकांना नैसर्गिक लय तोडण्यास भाग पाडते. काम अधिक कठीण होते विश्रांतीथोडक्यात, जीवन अधिक व्यस्त आहे. येथून सतत भावनाथकवा, ज्यामुळे दीर्घ यकृत बनण्याच्या शक्यतेवर प्रश्नचिन्ह निर्माण होते.

सामाजिक नियम मानवी क्रियाकलापांवर वाढीव मागणी करतात, जे त्याच्या जैविक घड्याळाच्या कार्यात दिसून येते. ही घड्याळे, समाजाशी जुळवून घेत, घाई करू लागतात, मागे पडतात, तुटतात, परिणामी आरोग्याची स्थिती बिघडते, शारीरिक शक्ती निघून जाते. या प्रकरणात, शताब्दीच्या याद्या पुन्हा भरण्याचे प्रयत्न बंद करण्यास मोकळ्या मनाने.

लक्षात ठेवा! यांत्रिक घड्याळे नाकारणे, जैविक तालांना आवाहन हे दीर्घायुष्याचे प्रभावी रहस्य आहे.

कौटुंबिक स्थिती

ऐतिहासिक अनुभवाने असे दिसून आले आहे की बॅचलर कमी जगतात. लग्नाच्या शुभेच्छा- दीर्घायुष्याचे ज्ञात रहस्य. कुटुंबातील मनोवैज्ञानिक वातावरण, सामान्य आवडी, परस्पर सहाय्य आणि विश्वास यावर आधारित, एक विश्वासार्ह संरक्षक आहे मज्जासंस्थाबाहेरून नकारात्मक प्रभाव पासून.

शिवाय, एक व्यवस्थित जीवनशैली, स्थिर पोषण, आरोग्याकडे लक्ष देण्याची वृत्ती शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते तणावपूर्ण परिस्थितीआणि दीर्घायुष्याची शक्यता वाढवते.

आयुष्य छोटे आहे. दोषींचा शोध सुरू आहे

व्यसनांबद्दल, दीर्घायुष्याच्या रहस्यांमध्ये धूम्रपान आणि मद्यपान सोडण्याचा उल्लेख नाही. वाईन खूप आरोग्यवर्धक आहे. येथे मुख्य गोष्ट म्हणजे उपाय जाणून घेणे. परंतु तणावपूर्ण परिस्थिती हा आजाराचा थेट मार्ग आहे.

बॉसशी अप्रिय संभाषण बाहेरून दिसणार नाही. परंतु जहाजे त्वरित प्रतिक्रिया देतील - आकुंचन करून. हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोकचे हे एक कारण आहे.

निष्कर्ष - दीर्घायुषी भावनिक उद्रेक (सकारात्मकांसह) विझविण्यास सक्षम असतात, कारण त्यांना मनःशांतीची किंमत माहित असते.

आम्ही जपानी महिलांचा अनुभव स्वीकारतो

चव प्राधान्ये

ग्रूमिंग आणि सौंदर्याच्या बाबतीत, जपानी स्त्रिया अनेक युरोपियन तरुण स्त्रियांसाठी एक उदाहरण आहेत. कधी कधी असे वाटते की त्यांना वय नाही. परंतु जपानी महिलांच्या सौंदर्य आणि दीर्घायुष्याच्या रहस्यांमध्ये अशक्य आवश्यकता नसतात.

तर, सोडा पाणी नाकारणे, लोणी, प्राणी चरबी - हे निर्बंध नाही, हे नेहमीचे प्रमाण आहे. आवडते पेये अँटिऑक्सिडेंट-समृद्ध हिरवे आणि आहेत पांढरा चहा. अनंत तारुण्य आणि दीर्घायुष्य - आवडीचे परिणाम साध्य करण्यासाठी भरपूर पाणी पिणे हे एक अनिवार्य फॅड आहे.

टेबलवर भरपूर डिश असावेत आणि भाग लहान आणि सुंदर सजवलेले असावेत. आहाराचा आधार म्हणजे तांदूळ, समुद्री खाद्य, भाज्या आणि अर्थातच फळे. त्याच वेळी, कच्च्या (अर्ध-शिजवलेल्या) पदार्थांना प्राधान्य दिले जाते. जास्त खाण्यास सक्त मनाई आहे. चांगल्या पोषणाच्या क्षेत्रात दीर्घायुष्याची सर्व रहस्ये येथे आहेत.

देखावा काळजी

जपानी स्त्रिया नेहमी त्यांच्या वर्षांपेक्षा तरुण दिसतात. तरीही, त्यांच्या देखाव्यासाठी दैनिक काळजी किमान 1 तास आहे. हे आपल्यासाठी दया नाही, कारण प्रक्रिया स्वतःच खूप समाधान आणते, दीर्घायुष्याच्या रहस्यांचा मुकुट बनवते.

चेहऱ्याची त्वचा तेलाने धुणे (उदाहरणार्थ, ऑलिव्ह किंवा कॅमेलिया तेल), नैसर्गिक मास्कने पोषण करणे आणि त्वचेचे संरक्षण करणे सूर्यकिरणे. सनबर्न, जपानी स्त्रियांच्या मते, सजावटीच्या सौंदर्यप्रसाधनांप्रमाणेच, तरुणपणा आणि सौंदर्याचा शत्रू आहे.

प्रतिबंध करणे हे वैयक्तिक काळजीचे मुख्य उद्दिष्ट आहे त्वचेच्या समस्या, त्यांचा वेश नाही.

मनोरंजक! त्वचा पांढरे करण्यासाठी, ते एक पोर्सिलेन ग्लॉस, एक decoction द्या सफेद तांदूळ. अमृत ​​कार्य करण्यासाठी, आपण प्रथम त्वचेला वाफ करणे आवश्यक आहे, नंतर तांदळाच्या पाण्याने घासणे आवश्यक आहे आणि शेवटी, मलईने स्मीअर करणे आवश्यक आहे.

आध्यात्मिक आणि शारीरिक संतुलन

जपानी स्त्रिया गडबड, घाई न करता जीवन जगतात. त्यांना वाद घालण्याची, विरोधकांना कोणतीही गोष्ट पटवून देण्याची किंवा सत्याचा शोध घेण्याची इच्छा नसते. स्त्रिया पाठ फिरवतात नकारात्मक भावनाआणि आत लपलेले सर्व नकारात्मक ऊर्जा. ही आध्यात्मिक सुसंवाद आणि दीर्घायुष्याची गुरुकिल्ली आहे.

जपानी स्त्रिया शरीराच्या स्नायूंची लवचिकता आणि लवचिकता विकसित करण्याच्या उद्देशाने ध्यान करण्यास, तसेच जिम्नॅस्टिक्स करण्यास प्रतिकूल नाहीत.

तसे, जपानी महिलांच्या दीर्घायुष्य, सौंदर्य आणि तारुण्याच्या रहस्यांपैकी एक वेगळा विषय आहे एक्यूप्रेशरचेहरे दररोज पाच मिनिटांचा अप्रतिम सराव केल्याने चेहऱ्याची त्वचा निवळणे, सुरकुत्या दिसणे टाळता येते. अशा मसाजचे तंत्र तुम्ही खालील व्हिडिओवरून शिकू शकता.

युरोपियन महिलांमध्ये देखावा आणि आरोग्याच्या देखभालीची वैशिष्ट्ये

राहणीमान

सर्वसाधारणपणे, ते नैसर्गिक परिस्थिती, युरोपियन महिलांना तारुण्य, सौंदर्य आणि दीर्घायुष्य प्रदान करण्यासाठी, पुढील गोष्टींचा समावेश आहे:

• संतुलित आहार;
• पूर्ण झोप;
• भरपूर पेय;
• खुल्या हवेत चालणे;
• आनंदासाठी काम करा.

दीर्घायुष्याच्या रहस्यांच्या ओळीत या सार्वत्रिक पद्धती आहेत.

अर्थात, प्रत्येक स्त्रीला तिच्या कुटुंबाच्या हानीसाठी कॉस्मेटिक प्रक्रियेसाठी 1 तास मौल्यवान वेळ बाजूला ठेवणे परवडत नाही, परंतु 5-15 मिनिटे काळजी घेणार्‍या उत्पादनांसह तिच्या आत्म्याचे आणि शरीराचे लाड करा.

आवश्यक तेलांचे फायदे

आम्ही लक्षात ठेवण्याची शिफारस करतो उपलब्ध पाककृतीआवश्यक तेलांवर आधारित महिलांच्या शरीराच्या कायाकल्पासाठी. ते प्रेमळ दीर्घायुष्याच्या रहस्यांचा आधार देखील बनू शकतात.

वृद्धत्वाच्या त्वचेसाठी, 1 टेस्पूनची रचना योग्य आहे. l ऑलिव तेलरोझमेरीच्या 3 थेंबांसह.

याचे फक्त ५ थेंब अत्यावश्यक तेलसुगंध दिव्यामध्ये ते आपल्याला भावनिक पार्श्वभूमी समायोजित करण्यास, तणावानंतरचा तणाव, उदासीनता दूर करण्यास अनुमती देतील. रोझमेरीचा सुगंध या वस्तुस्थितीसाठी प्रसिद्ध आहे की तो चैतन्य परत करतो, प्रभावीपणे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतो.

संत्रा तेल - चांगला उपायसुट्टीचा उत्साह वाढवण्यासाठी. टॉनिक लिंबूवर्गीय वास थकवा, चिंता, दुःख दूर करते आणि झोप सामान्य करण्यास देखील मदत करते. हे दीर्घायुष्याचे शोधलेले रहस्य नाही का?

1 ड्रॉप जोडत आहे संत्रा तेलफेस क्रीममध्ये त्वचेच्या लवचिकतेवर अनुकूल परिणाम होतो, सुरकुत्या कमी होतात. परंतु! बाहेर जाण्यापूर्वी उत्पादन वापरण्यास मनाई आहे!

एक उत्कृष्ट ऊर्जा बूस्टर प्रौढ त्वचापॅचौली तेल आहे. त्याचा वापर केशिकांमधील रक्ताभिसरण सुधारतो. परिणाम म्हणजे ताजे त्वचेचा रंग, तेज आणि लवचिकता. IN शुद्ध स्वरूपउत्पादन वापरले जाऊ शकत नाही. ते भाजीपाला बेसने पातळ केले पाहिजे.

बडीशेप, लिंबू, काळीभोर फळे येणारे एक सदाहरित झुडूप, जर्दाळू तेल त्वचेचे सौंदर्य, आरोग्य आणि तारुण्य टिकवून ठेवण्यासाठी काही कमी नाही.

महत्वाचे! सूचीबद्ध इथरियल फंडगरज मूलभूत आधार- सूर्यफूल, ऑलिव्ह किंवा इतर तेले. अशा सुगंधी रहस्येदीर्घायुष्य

पुरुषांचा अनुभव - शताब्दी. सामान्य सूचना

पुरुषांकडे आरोग्य आणि दीर्घायुष्याची स्वतःची रहस्ये आहेत. केवळ ते आधी चर्चा केलेल्या सामान्यतः स्वीकारल्या गेलेल्या तंत्रासारखेच संशयास्पद आहेत.

तर, हे याबद्दल आहे:

• चांगली झोप
• सौम्य कुपोषण
• संतुलित आहार
• कामाचे दिवस थकवणारे नाहीत
• वाईट सवयी सोडून देणे
• कौटुंबिक जीवनातील आनंद.

तसे, दैहिक सुख कोणत्याही प्रकारे तारुण्य परत करत नाही, जरी लैंगिक पुढाकार हे पुरुषांच्या आरोग्याचे एक प्रकारचे सूचक आहे आणि दीर्घायुष्याला प्रोत्साहन देते.

हळद सह उपचार पेय

अद्वितीय दीर्घायुष्याचे रहस्य - हळदीसह पेय ओकिनावा बेटावरील पुरुषांनी सामायिक केले होते. या ग्रहावरील शतकानुशतके विक्रमी संख्येने येथे राहतात.

नॉन-अल्कोहोलिक कॉकटेल कर्करोग, हृदयविकाराचा झटका, विकारांच्या घटना टाळतात सेरेब्रल अभिसरण, आणि जोम देखील वाढवते आणि शक्ती वाढवते, जे आरोग्य आणि दीर्घायुष्यासाठी योगदान देते.

सर्वसाधारणपणे, हळदीचे मूल्य त्याच्या क्षमतेसाठी आहे: पुनर्संचयित करणे आतड्यांसंबंधी वनस्पती, पचन सुधारते, रक्त शुद्ध करते आणि हँगओव्हरपासून आराम मिळतो.

हळद पेय एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे, ज्याचा थेट संबंध आहे पुरुषांचे आरोग्यआणि दीर्घायुष्य.

युनिव्हर्सल रेसिपी

पेय तयार करण्यासाठी, ¼ चमचे हळद पावडर 1 चमचे उकळत्या पाण्यात मिसळा, नंतर 1 टीस्पून घाला. लिंबाचा मध आणि रस (किंवा लगदा). नंतर सर्वकाही नीट मिसळा. शेवटी, एका ग्लास पाण्याने पातळ करा. दीर्घायुष्याचे रहस्य उलगडणारे पेय तयार आहे.

लक्ष द्या! जर तुम्ही पाण्याच्या जागी दूध किंवा केफिर असाल तर तुम्हाला हेल्दी मिल्कशेक मिळेल.

तारुण्य आणि दीर्घायुष्याचे रहस्य मुख्यत्वे तुमच्यावर काम करण्यामध्ये आहे भौतिक शरीर. चला या विषयावर एक ऐतिहासिक भ्रमण करूया, आणि नंतर जॉर्जी नेस्टोरोविच स्पेरेन्स्की - सोव्हिएत युनियनच्या अकादमी ऑफ मेडिकल सायन्सेसचे अकादमीशियन, सोशलिस्ट लेबरचा नायक, एक उत्कृष्ट बालरोगतज्ञ जो 96-96 व्या वर्षी जगला - तारुण्य आणि दीर्घायुष्याच्या चार रहस्यांचा विचार करूया. वर्षाचे आयुष्य.

शारीरिक स्नायूंचा ताण ही एक नैसर्गिक घटना आहे. नवजात बाळ असंबद्ध हालचाली करते. मुलाचे शारीरिक व्यायाम आणि भाषणाचा विकास यांचा थेट संबंध असतो. काही काळापूर्वी, शास्त्रज्ञांनी पांढऱ्या उंदरांवर अनेक प्रयोग केले आणि असे आढळले की प्रशिक्षित उंदरांपैकी (त्यांना खांबावर चढण्यास भाग पाडले गेले), अप्रशिक्षित उंदरांपेक्षा रेडिओएक्टिव्ह एक्सपोजरच्या प्राणघातक डोसनंतर 60 टक्के जास्त जिवंत राहतात. प्रशिक्षित उंदीर कर्करोगापासून वाचण्यासाठी चांगले आहेत.

आम्हाला खेळांची गरज का आहे

गुपित ऑक्सिजन एक्सचेंजमध्ये आहे जे स्नायूंमध्ये होते. ऑक्सिजन हा जीवनाचा स्त्रोत आहे, तो प्रशिक्षित शरीरात अधिक कार्यक्षमतेने "कार्य करतो".

आजच्या व्यक्तीसाठी खेळ - एक कामगार, व्यवस्थापक किंवा वैज्ञानिक - केवळ यासाठीच आवश्यक नाही. साधी देखभालटोन एखाद्या व्यक्तीला 20 व्या वर्षी 100 व्या वर्षी आनंदी राहण्यासाठी हवा, अन्न, पुस्तक यांसारखी गरज असते. तथापि, दीर्घायुष्य प्रत्येकाला स्वतःहून येत नाही. त्यासाठी संघर्ष करावा लागेल.

मानवी आयुष्य वाढवण्यासाठी डॉक्टर आपल्या ग्रहावर दिसू लागले. तेव्हापासून, औषधाने दीर्घायुष्य दिले आहे. पण ध्येयापर्यंतचा मार्ग कठीण आहे. " जिवंत पाणी"," तरुणपणाचे अमृत "," अमरत्वाचे रहस्य "... तारुण्य वाढवण्यासाठी आणि आयुष्य चालू ठेवण्यासाठी वास्तविक आणि काल्पनिक उपचारकर्त्यांनी काय शोध लावला नाही.

प्राचीन इतिहासकारांनी विज्ञानाला तथ्यांसह मदत केली. हेरोडोटसने मॅक्रोबियन्सवर अहवाल दिला - इथिओपियाचे दीर्घायुषी रहिवासी. त्यांनी फक्त दूध खाल्ले आणि तळलेले मांस. प्लुटार्कने प्राचीन ब्रिटनबद्दल सांगितले. हिवाळ्यात आणि उन्हाळ्यात ते उघडे हात पाय घेऊन चालत.

सर्व पट्टे, काळ आणि लोकांचे शास्त्रज्ञ सतत शोधत आहेत आणि वृद्धत्वाच्या दुर्गमतेची गुरुकिल्ली शोधत आहेत. केवळ गेल्या 20 व्या शतकात, या संदर्भात 200 हून अधिक गृहितकांचा जन्म झाला. केवळ गेल्या वीस वर्षांत, जगामध्ये वाढत्या आयुर्मानावर 35,000 हून अधिक अभ्यास केले गेले आहेत.

आपल्या देशातील सर्वात जुने शास्त्रज्ञ, 96-वर्षीय शिक्षणतज्ज्ञ जॉर्जी नेस्टोरोविच स्पेरान्स्की (1873 - 1969), पत्रकारांसोबतच्या त्यांच्या शेवटच्या मुलाखतीत, फ्रेडरिक एंगेल्सच्या नाट्यमय शब्दांबद्दल बोलले: "जगणे म्हणजे मरणे." मानवी शरीरात "आत्म-दहन" ची सतत प्रक्रिया असते, प्रथिने अमीनो ऍसिड टिकत असतात, वेळ मोजत असतात. तथापि, मानवी शरीर हे रोबोट किंवा मशीन नाही जे हळूहळू नष्ट होते आणि ज्याची परिधान सूत्रे वापरून गणना केली जाऊ शकते. जिवंत ऊतींचे स्वतःचे कॅलेंडर असते.

भूतकाळात डोकावल्यास पुढे जाऊ शकते मनोरंजक उदाहरणे. मायकेलएंजेलो, न्यूटन, व्होल्टेअर, गोएथे, वर्दी, टॉल्स्टॉय, एडिसन, रेपिन. ते दीर्घायुष्य (80 वर्षांहून अधिक) जगले आणि त्यांच्या तारुण्याप्रमाणेच त्यांच्या म्हातारपणातही फलदायी काम केले. कमी ज्ञात उदाहरणांपैकी, जॉन आणि सारा रोव्हेलच्या हंगेरियन कुटुंबाने दोन डायमंड विवाह साजरे केले. पत्नी 164 व्या वर्षी, पती 170 व्या वर्षी मरण पावला. आणि गेल्या शतकाच्या 90 च्या दशकात, टोळीचा नेता, महम्मद अफझल, पाकिस्तानमध्ये मरण पावला. ते १८० वर्षांचे होते आणि वडिलांचे वय २०० पेक्षा जास्त होते.

तारुण्य आणि दीर्घायुष्याचे रहस्य

पहिल्या व्यक्तीमध्ये जॉर्जी नेस्टोरोविच स्पेरेन्स्कीची कथा: मला अनेकदा विचारले जाते: "दीर्घायुष्याचे रहस्य काय आहे?" याचे उत्तर देणे कठीण आहे. तुम्ही तुमच्या जुन्या आयुष्याबद्दल फक्त एका वाक्यात सांगू शकत नाही. पण मला वाटते की:

पहिले रहस्य

काम आणि विश्रांतीची योग्य बदल. मुख्य गोष्ट म्हणजे शरीराला जास्त काम करू न देणे. आता तर तरुणांनाही उच्च रक्तदाबाचा त्रास होत आहे. ते का आहे? लोक पर्यायी काम आणि विश्रांती शिकले नाहीत.

दुसरे रहस्य

तारुण्य आणि दीर्घायुष्य हे कठोर होण्याचे समानार्थी शब्द आहेत. कठोर व्हायला हवे. मी माझा पहिला लेख 1910 मध्ये कडकपणावर लिहिला. आणि तो स्वत: नंतर कठोर होऊ लागला, जेव्हा तो आधीच प्रौढ आणि प्रौढ डॉक्टर बनला होता. मी यावर जोर देऊ इच्छितो की कठोर होण्यामध्ये खूप पुढे जाणे आवश्यक नाही. अलीकडेच मला निकितिन मुले दाखवली गेली - ही मुले आहेत जी बर्फात अनवाणी चालतात. कोमसोमोल्स्काया प्रवदा यांनी त्यांच्याबद्दल लिहिले. मी मुलांची तपासणी केली आणि असे आढळले की, तरीही, त्यांचा विकास पूर्णपणे योग्य नाही.

माझ्या आयुष्यात मला शेकडो उदाहरणांना सामोरे जावे लागले जेव्हा कडकपणाचा अतिरेक झाला. यासाठी सर्व प्रथम पालकच जबाबदार आहेत, जे मुलांवर प्रयोग करू पाहत आहेत, विज्ञानाच्या अनुभवाकडे दुर्लक्ष करतात.

मी स्वत: दंव घाबरत नाही - हिवाळ्यात मी डेमी-सीझन कोटमध्ये जातो. माझ्या शर्टवर डाग पडू नये म्हणून मी पांढरा स्कार्फ घालतो.

तिसरे रहस्य

रोजची व्यवस्था. पथ्ये पाळण्याची खात्री करा. मी आयुष्यभर सकाळी सात वाजता उठलो आहे. मी अकरा नंतर झोपायला जातो. मला कितीही प्रेरणा मिळाली तरी मी रात्री काम करू देत नाही. माझ्यावर विश्वास ठेवा, झोपेचा अभाव (तसेच जास्त झोपणे) कालांतराने परिणाम करेल.

चौथे रहस्य

सुरकुत्या नसलेली पातळ खानदानी त्वचा, तेलकट चमक, मुरुम आणि कॉमेडोन, जाड चमकदार केस, कोणत्याही वयात एक गर्लिश सिल्हूट - हे सर्व जपानी महिलांना युरोपियन राष्ट्रीयत्वाच्या प्रतिनिधींपासून आश्चर्यकारकपणे वेगळे करते. कधीकधी एखाद्याला अशी भावना येते की जपानी स्त्रियांना वय नसते, त्या 50 आणि 60 वर्षांनंतरही खूप छान दिसतात. या अद्भुत सौंदर्याचे रहस्य काय आहे?

बरोबर खा!

ही म्हण लक्षात ठेवा: आपण जे आहोत तेच आहोत. हे विविध पदार्थ आणि पेये सर्वात महत्वाचे आहे पोषक, खनिजे, जीवनसत्त्वे, सूक्ष्म आणि मॅक्रो घटक. आपण जपानी आहाराकडे बारकाईने पाहिल्यास, या अद्भुत राष्ट्रातील स्त्रियांच्या नैसर्गिक सौंदर्याचा पहिला घटक, दीर्घायुष्य आणि सुसंवाद स्पष्ट होईल.

जपानी मेनूमध्ये समाविष्ट आहे उपयुक्त उत्पादने. पारंपारिकपणे, ते तांदूळ, मासे, सीफूड, भाज्या आणि फळांवर आधारित आहे. युरोपियन स्त्रिया सतत आहार घेतात त्यांना समजते की अशा योग्यतेने कोणत्या संधी आहेत, संतुलित आहार, "योग्य" लांब आणि भाज्या कर्बोदकांमधे समृद्ध, उच्च-गुणवत्तेचे सहज पचण्याजोगे प्रथिने, आवश्यक संतृप्त फॅटी ऍसिडस्.

उदाहरणार्थ, रशियामध्ये काय मानले जाते अन्न प्रतिबंध, वजन कमी करण्याच्या आहारादरम्यान वापरला जातो, जपानसाठी, पूर्णपणे नैसर्गिक, परिचित दैनंदिन आहार.

जपानी स्त्रिया लोणी, प्राणी चरबी, शुद्ध, जास्त गोड पदार्थ खात नाहीत. हे सर्व अस्वास्थ्यकर खाद्यपदार्थ बदलले जातील सोया सॉस, नैसर्गिक गोड पदार्थ. जपानमधील सीफूड सहसा कच्चे खाल्ले जाते, ज्यामुळे त्यांचे पौष्टिक मूल्य वाढते.

पहिले सोपे रहस्य सुंदर आकृती, उत्तम प्रकारे स्वच्छ त्वचा, ताजे श्वास - योग्य पोषण. काहीही क्लिष्ट नाही!

पोषण तत्त्वे

योग्य पोषणाबद्दल बोलताना, त्याच्या मूलभूत तत्त्वांना स्पर्श करणे आवश्यक आहे, ज्याचे जपानी स्त्रिया जन्मापासून पालन करतात.

पिण्याचे मोड.जपानी महिलांसाठी, कार्बोनेटेड ड्रिंकवरील निषिद्ध प्रतिबंध नाही, परंतु सर्वसामान्य प्रमाण आहे. येथे शुद्ध पिण्याची प्रथा आहे पिण्याचे पाणीगॅसशिवाय. शरीराच्या सर्व प्रणालींवर याचा फायदेशीर प्रभाव पडतो, योग्यरित्या, क्षय उत्पादने पूर्णपणे काढून टाकण्यास मदत करते. पोषक, toxins, म्हणजेच ते गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या स्लॅगिंगला प्रतिबंधित करते.

कॉफीऐवजी, जपानी महिला हिरवा, पांढरा चहा पितात. हे आरोग्य, सौंदर्य आणि तरुणपणाचे वास्तविक अमृत आहे, ज्यामध्ये जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स, खनिजे असतात.

भागाचा आकार खूप महत्त्वाचा आहे. जपानी लोक पारंपारिकपणे लहान प्लेट्समधून खातात, परंतु प्रत्येक जेवणात अनेक पदार्थ असतात. हे वैविध्यपूर्ण, श्रीमंत बाहेर वळते निरोगी जेवणसौंदर्याचा आनंद घेण्याचे जपानी तत्वज्ञान पूर्ण करणारे टेबल. प्रत्येक डिश थोडेसे खाल्ल्यानंतर, जपानी स्त्रिया जास्त खात नाहीत, परंतु त्यांना आनंद आणि फायदा होतो.

हे सर्व जपानी शैलीतील खाद्यपदार्थांच्या पिगी बँकेतील प्लस आहेत. सुसंवादाचे दुसरे रहस्य, जपानी सुंदरींचे तरुण हे योग्य खानपान आहे.

स्वतःवर प्रेम

सर्व बहुतेक, कोणत्याही वयात खूप तरुण दिसण्यासाठी जपानी महिलांच्या क्षमतेमुळे युरोपीय लोक आश्चर्यचकित झाले आहेत. तीस पर्यंत ते किशोरवयीन मुलींसारखे दिसतात. चाळीस वर्षांच्या स्त्रिया 25 पेक्षा जास्त असू शकत नाहीत, साठ वर्षांच्या स्त्रिया चाळीस वर दिसतात. रहस्य हे आहे की जपानी स्त्रिया देऊन स्वतःवर प्रेम करतात दैनंदिन काळजीदररोज किमान एक तास.

एक विशेष प्रक्रिया म्हणजे तेल धुणे. कोरड्या त्वचेवर, आपल्याला तेल लावावे लागेल (आपण उच्च-गुणवत्तेचे ऑलिव्ह किंवा फार्मसी पीच तेल घेऊ शकता), आपल्या चेहऱ्याला तीन मिनिटे हळूवारपणे मालिश करा. हळूहळू कपाळापासून मानेपर्यंत खाली जा, घाण, मृत पेशी, सजावटीच्या सौंदर्यप्रसाधने गोळा करा. नंतर, तेल न धुता, हवादार फोम क्लीन्सर लावा, आणखी एक मिनिट आपल्या चेहऱ्याची मालिश करा आणि नंतर टॉनिकने त्वचा स्वच्छ धुवा आणि पुसून टाका.

हा दैनंदिन विधी आत्म-प्रेमाबद्दल बरेच काही सांगते, जपानी महिलांच्या दीर्घकालीन तरुणपणाचे आणि सौंदर्याचे रहस्य प्रकट करते. परंतु आम्ही फक्त धुण्याबद्दल बोलत आहोत - दैनंदिन काळजी प्रक्रियेपैकी एक! याचाच विचार युरोपियन महिलांनी करणे आवश्यक आहे, सतत वेळेच्या कमतरतेबद्दल तक्रार करतात.

कारणे आणि परिणाम

जपानी महिलांसाठी, सत्य स्पष्ट आहे: नैसर्गिक सौंदर्याने संरक्षित केले पाहिजे तरुण वर्षे, तीस, चाळीस, पन्नास नंतर भरून न येणारे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा. सुरकुत्या, दुसरी हनुवटी, सुजलेला अंडाकृती, पुरळ, खोल नासोलॅबियल फोल्ड्स आणि वयाची इतर दुःखद चिन्हे रात्रभर दिसत नाहीत. कॉस्मेटिक समस्या दिसण्यापूर्वी तुम्हाला स्वतःची काळजी घेणे आवश्यक आहे, आणि जेव्हा केवळ एक मूलगामी पद्धत त्याचा सामना करू शकते तेव्हा नाही.

जपानी स्त्रियांची बर्फ-पांढरी, पोर्सिलेन त्वचा हे सर्वात सोपे उदाहरण आहे. हे रहस्य देखील अगदी सोपे आहे: ते त्वचेसाठी हानिकारक असलेल्या अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गापासून काळजीपूर्वक संरक्षण करतात आणि त्वरीत वृद्ध होतात. परंतु वृद्धत्व रोखणे खूप सोपे आहे: त्वचेला अतिनील किरणोत्सर्गाच्या संपर्कात आणू नका, संरक्षणात्मक क्रीम वापरा. ना वय स्पॉट्स, लवकर सुरकुत्या नाहीत, धोकादायक त्वचा रोग नाहीत - आणि हे सर्व प्राथमिक प्रतिबंधामुळे! होय, आणि टोपी, सूर्य छत्री खूप सुंदर आहेत, ते स्त्रीलिंगी दिसतात.

हे पुन्हा आत्म-प्रेमाबद्दल आहे. हे त्वचेच्या समस्यांना मास्क करण्याबद्दल नाही, तर त्यांना प्रतिबंध करण्याबद्दल आहे.

आध्यात्मिक सौंदर्य

जपानी महिलांसाठी अध्यात्मिक सौंदर्याची काळजी घेणे हे सौंदर्य, शरीर आणि चेहऱ्याचे तारुण्य सांभाळणे तितकेच नैसर्गिक आहे. जपानी स्त्रिया घाई, गडबड, तणाव, संपूर्ण जगाला काहीतरी सिद्ध करण्याची इच्छा, कधीकधी सर्वकाही आणि सर्व गोष्टींचा अवमान न करता जीवनात जातात. ते बाह्य आणि अंतर्गत सामंजस्याचे संतुलन कधीही मोडत नाहीत, ते नकारात्मक ऊर्जा असलेल्या सर्व गोष्टी टाळण्याचा प्रयत्न करतात.

अशी अध्यात्मिक पारिस्थितिकी तात्काळ स्वरूपात दिसून येते. जपानी स्त्रिया नेहमी ध्यानात गुंतलेल्या असतात, उच्च नैतिकता आणि संयम या तत्त्वांचे पालन करतात. जपानी महिलांचे पाचवे रहस्य म्हणजे काळजीपूर्वक आध्यात्मिक सौंदर्य, विचारांची शुद्धता, भावनांची स्पष्टता.

जीवनाची उर्जा

जपानी स्त्रिया त्यांच्या शरीराबद्दल आदरयुक्त वृत्ती दर्शवतात. बर्याच मार्गांनी, ते सतत उत्कृष्ट शारीरिक आकार राखण्याच्या इच्छेमध्ये प्रकट होते. ते सक्रियपणे आणि प्रामाणिकपणे आनंदाने हलतात, लवचिकता आणि सहनशक्ती विकसित करतात.

एक पूर्व शर्त म्हणजे केवळ शरीरासाठीच नव्हे तर चेहऱ्यासाठी देखील जिम्नॅस्टिक. प्रभावी कॉम्प्लेक्स, चेहऱ्याच्या स्नायूंसाठी शोध लावला, तारुण्य लांबवा. जपानी स्त्रिया दररोज व्यायाम करण्यास खूप आळशी नसतात, म्हणून जपानमध्ये जवळजवळ कोणत्याही स्त्रिया नसतात ज्यात गाल झुकतात, एक तरंगते ओव्हल, भुवया दरम्यान शोकपूर्ण सुरकुत्या आणि कुरूप नासोलॅबियल फोल्ड्स.

प्रसिद्ध मालिश

प्रो जपानी मालिशचेहरे आज अक्षरशः सर्व ऐकले. पण या तंत्राची पूर्ण परिणामकारकता लक्षात घेऊनही किती जण नियमितपणे, दररोज ते करतात? परंतु ती प्रत्यक्षात आश्चर्यकारक कार्य करते, तारुण्य आणि सौंदर्याची देखभाल आणि परत येण्यासाठी योगदान देते. जपानी महिलांसाठी मसाज ही शरीराची आणि चेहऱ्याची काळजी घेण्याची एक आवडती पद्धत आहे. त्याचे अनेक महत्त्वाचे फायदे आहेत:

• आरोग्य पुनर्संचयित करते;
• तारुण्य वाढवते;
• आराम, मज्जासंस्था मजबूत करते;
• स्नायू टोन, लवचिकता सुधारते;
• लीड्स मनाची स्थितीसुसंवाद मध्ये.

शियात्सू मसाज तंत्र दिवसातून फक्त पाच मिनिटे घेऊन चेहरा पूर्णपणे पुनर्संचयित करते. त्यावर प्रभुत्व मिळवणे खूप सोपे आहे, प्रक्रियेदरम्यानच्या संवेदना आनंददायी असतात. शिवाय, मसाज केवळ त्वचा घट्ट करत नाही तर उत्तेजनाद्वारे देखील सक्रिय बिंदूशरीर बरे करते.

नैसर्गिक कॉस्मेटिक

सौंदर्यप्रसाधनांमधून, जपानी स्त्रिया स्किनकेअरला प्राधान्य देतात, त्यांना सजावटीच्या मास्किंग एजंट्ससह त्वचा ओव्हरलोड करणे आवडत नाही. होय, आणि त्वचेपासून त्यांच्यासाठी विशेष गरज नाही योग्य काळजी, अन्न, मोड बिघडत नाही. स्त्रियांसाठी, मुख्य गोष्ट म्हणजे त्वचेची गोरी, कोमलता टिकवून ठेवणे, म्हणून ते ब्लीचिंग आणि सनस्क्रीनवर भरपूर पैसे खर्च करतात.

जपानी स्त्रिया नैसर्गिकतेला खूप महत्त्व देतात. सौंदर्यप्रसाधने, काळजी किंवा सजावटीच्या. या कारणास्तव नैसर्गिक जपानी सौंदर्यप्रसाधनांचे जगभरात मूल्य आहे: ते हायपोअलर्जेनिक, गंधहीन आहेत, त्यात रासायनिक रंग किंवा संरक्षक नसतात. किंमत प्रभावी आहे, परंतु नैसर्गिक सौंदर्यप्रसाधनांची किंमत आहे.

विशेष चाल

जपानी महिलांना सौंदर्याची अनेक रहस्ये माहित आहेत. त्यापैकी एक म्हणजे चेहऱ्याचे अनिवार्य स्टीमिंग. च्या माध्यमातून छिद्र उघडाअधिक विष बाहेर पडतात. स्वच्छ त्वचाआरोग्यासह चमकते, पुरळ अदृश्य होते, कॉमेडोन अदृश्य होतात. काळजी कॉस्मेटिक प्रक्रियाअधिक प्रभावी होतात, कारण खुल्या छिद्रांद्वारे, पौष्टिक, मॉइश्चरायझिंग, दाहक-विरोधी पदार्थ त्वचेच्या खोल थरांमध्ये प्रवेश करतात.

स्टीमिंग एका खास पद्धतीने चालते. प्रथम, चेहऱ्यावर गरम वाफेने प्रक्रिया केली जाते, नंतर गरम तांदूळ पाण्यात बुडलेल्या नैसर्गिक सूती कापडाने घासले जाते. अंतिम टप्पा दोन किंवा तीन थेंब अर्ज आहे. कॉस्मेटिक तेलआवश्यक तेलाच्या थेंबात मिसळा.

वैशिष्ठ्य जपानी काळजीत्वचेच्या मागे - सौंदर्य टिकवण्यासाठी विशिष्ट उत्पादने आणि पदार्थांचा वापर.

पांढरा तांदूळ त्वचेला पांढरा करण्यासाठी, हायपरपिग्मेंटेशन रोखण्यासाठी, त्वचेला मॅट, मखमली प्रभाव देण्यासाठी कॉस्मेटिक डेकोक्शन तयार करण्यासाठी वापरला जातो.

गरम केलेले कॅमेलिया तेल कोरड्या त्वचेच्या, सुरकुत्या तयार होण्याच्या समस्येचा उत्तम प्रकारे सामना करते. ते बळकट करते केस follicles, नखे, रिटर्न व्हॉल्यूम, कर्लला नैसर्गिक चैतन्यशील चमक. उत्पादन टाळूमध्ये घासले पाहिजे, केस टॉवेलने गुंडाळा, वीस मिनिटांनंतर आपले केस नेहमीच्या शैम्पूने धुवा.

अंड्यातील पिवळ बलक, मध आणि पाण्यात मिसळून नैसर्गिक मोत्याची पावडर फेस मास्क बनवते. त्याच्या अर्जाचा परिणाम म्हणजे एक समान टोन, जळजळ, चिडचिड, तेलकट चमक काढून टाकणे.

सेल्युलाईटपासून मुक्त होण्यासाठी समुद्री मीठ वापरले जाते, खोल साफ करणे. हे seaweed, कोरफड रस मिसळून करणे आवश्यक आहे.

तांदळाच्या कोंडाबरोबर पांढरी चिकणमाती, नैसर्गिक ओट्स पावडरमध्ये ग्राउंड, समुद्री शैवाल, jojoba तेल, chamomile decoction त्वचा पांढरा, एक विशेष कोमलता, तरुण चमक देते.

जपानी महिलांसाठी ऍपल सायडर व्हिनेगर हे शैम्पू आणि केस धुण्यासाठी एक अपरिहार्य घटक आहे. साधन मुळे मजबूत करते, कोंडा आराम करते आणि उच्च चरबी सामग्रीकेस जलद वाढतात.

जपानी महिलांसाठी, सौंदर्य फक्त नाही सुंदर चेहरा. हे एक विशेष तत्त्वज्ञान आवश्यक आहे एकात्मिक दृष्टीकोन. येथे मुख्य रहस्य, त्यांना आयुष्यभर आत्मा आणि शरीराचे तारुण्य ठेवण्याची परवानगी देते.

तसे असो, मानवता अजूनही "जादूची" गोळी शोधत आहे जी देते, नाही तर अनंतकाळचे जीवन, नंतर, द्वारे किमान, खूप लांब.

अमरत्वाचा शोध

सुखाने जगण्याची संधी शोधू लागलेले पहिले सुमेरियन होते. हे गिल्गामेशबद्दल पृथ्वीवर ज्ञात असलेल्या सर्वात प्राचीन महाकाव्यांमध्ये सांगितले आहे. जेव्हा महाकाव्याच्या नायकाला त्याच्या मित्राच्या मृत्यूने धक्का बसला तेव्हा त्याने ठरवले की त्याला असे भाग्य नको आहे आणि अमरत्वाच्या फुलाच्या शोधात गेला.

पृथ्वीवरील प्रत्येक राष्ट्राची डेअरडेव्हिल्सबद्दलची स्वतःची दंतकथा आहे ज्यांना शाश्वत तारुण्याचे रहस्य सापडले आणि ते देवांसारखे बनले. उदाहरणार्थ, प्राचीन हिंदूंच्या महाकाव्यामध्ये "महाभारत" हा अज्ञात झाडाचा रस आहे, जो एखाद्या व्यक्तीला 10,000 वर्षे जगण्याची संधी देतो.

"जिवंत" पाण्याबद्दलच्या दंतकथा प्राचीन स्लावांसह अनेक लोकांमध्ये अस्तित्त्वात आहेत, ज्यांनी महासागराच्या मध्यभागी अज्ञात ठिकाणी एक रहस्यमय स्त्रोत "स्थापित" केला. बेटांचे रहिवासी, त्याउलट, डेअरडेव्हिल्सला दूरच्या मुख्य भूमीवर पाठवतात, जिथे कायाकल्पाच्या नद्या वाहतात.

ते 2000 वर्षांहून अधिक काळ शाश्वत तारुण्य शोधत असल्याने, याचा अर्थ असा आहे की या सर्व मिथकांमध्ये आणि दंतकथांमध्ये काही प्रमाणात सत्य आहे. आज, बहुतेकदा, याबद्दलचे संभाषण तिबेटी भिक्षूंशी संबंधित आहे, ज्यांना त्यांच्या दीर्घायुष्याचे रहस्य सापडले आणि पवित्रपणे संरक्षित केले गेले.

तिबेटी रहस्ये

पर्यंत तिबेट रहस्यमय राहिल आज. जगाशी जवळचे, आणि आज ते त्यांचे ज्ञान इतरांना सांगण्यास फारच नाखूष आहेत.

त्यांचे औषध केवळ उच्चभ्रू लोकांसाठीच उपलब्ध आहे, ज्यांनी आत्मज्ञान आणि चेतना शुद्धीकरणाच्या एका विशिष्ट स्तरावर पोहोचले आहे. विनाकारण नाही सरासरी कालावधीया लोकांचे आयुष्य 90-100 वर्षे असते.

तिबेटी भिक्षूंच्या चिरंतन तारुण्याचा स्त्रोत काही प्रकारचे पुनरुज्जीवन करणारा पाण्याचा प्रवाह नाही तर आहे. मानवी शरीर, ज्यामध्ये शरीरातील सर्व 3 मुख्य घटक सुसंवादीपणे विकसित केले जातात:

• वारा ही श्वासोच्छवासाची प्रक्रिया आणि फुफ्फुसाच्या कार्यासाठी जबाबदार घटक आहे मानसिक स्थितीएक व्यक्ती, त्याची बौद्धिक पातळी आणि शरीरातील सर्व प्रक्रियांची क्रिया;
• पित्त हे अग्नीचे प्रतीक आहे, जे शरीरात भरते आणि पचन प्रभावित करते अशा उर्जेसाठी जबाबदार आहे;
• स्लीम हे पाणी आणि पृथ्वीचे घटक आहे, जे सर्वकाही संतुलित करते अंतर्गत प्रणालीशरीर

अशा प्रकारे, भिक्षूंना जाणवले की शांत आत्म्याचे संयोजन निरोगी मार्गानेजीवन आणि योग्य पोषण. हे साध्य करण्यासाठी, त्यांनी हजारो वर्षांपासून दीर्घायुष्याची स्वतःची प्रणाली विकसित केली आहे.

तिबेटी दीर्घायुष्य प्रणाली

वयानुसार जीवनात ऊर्जा असते महत्वाचे अवयवकमी होत आहे, भिक्षूंनी हे टाळण्यासाठी पाककृती विकसित केल्या आहेत.

यिन ऊर्जा शीतशी संबंधित आहे, ज्यामुळे उच्च रक्तदाब, कर्करोग, हृदयविकाराचा झटका, एथेरोस्क्लेरोसिस आणि इतर अनेक रोग होतात. याचा प्रतिकार करण्यासाठी, स्वादुपिंडासह हृदय, यकृत, मूत्रपिंड, फुफ्फुस आणि प्लीहामध्ये यांग ऊर्जा वाढवा.

अंतर्गत अवयवांसाठी शाश्वत तारुण्याच्या पाककृती अगदी सोप्या आहेत, परंतु जर ते लागू केले तर शरीराचे वृद्धत्व अनिश्चित काळासाठी थांबविले जाऊ शकते:

• 50 ग्रॅम तांदूळ आणि 25 ग्रॅम तीळ एका ग्लास पाण्याने घाला आणि 15 मिनिटे शिजवा, आठवड्यातून एकदा दिवसातून एकदा खा;
• 100 ग्रॅम सेंट जॉन wort, immortelle, बर्च झाडापासून तयार केलेले कळ्या आणि कॅमोमाइल चिरून घ्या, झोपण्यापूर्वी 1 टेस्पून तयार करा. अर्धा लिटर पाण्यात एक चमचा मिश्रण, ते तयार करू द्या, कपड्यातून गाळून घ्या आणि संध्याकाळी अर्धा चमचा मध प्या आणि बाकीचे न्याहारीच्या 20 मिनिटे आधी;
• लसूण मेकरमधून 400 ग्रॅम सोललेला लसूण पास करा, त्यात 24 लिंबाचा रस घाला, जेवणानंतर 1 चमचे मिश्रण घ्या, एका ग्लास पाण्यात पातळ केले आणि आधी एका भांड्यात मिसळा.

तिबेटी भिक्षूंकडे कायाकल्प करण्याच्या अनेक गुप्त पद्धती आहेत, ज्या ते बाहेरील लोकांपासून काळजीपूर्वक ठेवतात. या पाककृती मठांपैकी एका मठात सापडल्या, 6व्या शतकात BC मध्ये मातीच्या गोळ्यांवर स्क्रॅच केलेले. e

अमरत्वाच्या संकल्पनेकडे आधुनिक दृष्टिकोन

आज, कायाकल्प, शाश्वत युवक हा एक संपूर्ण उद्योग आहे, ज्यामध्ये कॉस्मेटिक कंपन्यांचा समावेश आहे, प्लास्टिक सर्जरी, अवचेतन आणि बायोअॅडिटिव्हच्या निर्मात्यांसोबत काम करण्यासाठी तंत्रज्ञान.

आज, पौराणिक कथांचे नायक आणि किमयाशास्त्रज्ञ अमरत्वाच्या शोधात नाहीत, परंतु सूक्ष्मदर्शक असलेले शास्त्रज्ञ, मानसशास्त्रज्ञ. विविध तंत्रेअवचेतन आणि उद्योगासह कार्य करा निरोगी खाणे. हे तार्किक आहे, कारण, गेल्या हजार वर्षांतील मानवजातीच्या सर्व उपलब्धी सिद्ध करून, शास्त्रज्ञ या निष्कर्षावर आले आहेत की दीर्घायुष्य "तीन खांबांवर" अवलंबून आहे:

• शारीरिक क्रियाकलाप;
• आध्यात्मिक सुसंवाद;
• योग्य पोषण.

त्यामुळे या ग्रहावरील कोणताही रहिवासी वृद्धत्व लक्षणीयरीत्या कमी करण्यासाठी किंवा शरीराला पूर्वीच्या तारुण्यात पुनर्संचयित करण्यासाठी या तिन्ही क्षेत्रांमध्ये स्वतःसाठी सर्वोत्तम पद्धती निवडू शकतो.

दीर्घायुष्यासाठी अडथळे

सराव दर्शविल्याप्रमाणे, केवळ मृत्यूच शाश्वत तारुण्य टाळू शकतो, कारण वय आणि रोगांची उपस्थिती यात अडथळा नाही.

एकदा औषधोपचारात, उपचारांच्या सुलभतेसाठी, रुग्णाला अवयवांमध्ये "विभाजित" केले गेले, अशा प्रकारे लहान लक्ष्य केले गेले. वैद्यकीय वैशिष्ट्येजागतिक मृत्यूचे प्रमाण लक्षणीय वाढले आहे. आज, औषध प्राचीन जमातींमधील शमनांना जे ज्ञात होते त्याकडे परत येऊ लागले आहे. मनुष्य एक परस्पर जोडलेली आध्यात्मिक, शारीरिक आणि अवचेतन प्रणाली आहे. जेव्हा सर्व तीन निर्देशक विकासाच्या उच्च पातळीवर असतात, तेव्हा एखादी व्यक्ती दीर्घकाळ जगते आणि शरीराची झीज खूप उशीरा सुरू होते.

पहिला "दीर्घायुष्याचा व्हेल"

प्रत्येकजण त्यांच्या स्वतःच्या आवडीनुसार शारीरिक क्रियाकलाप निवडतो, परंतु दीर्घायुष्यासाठी कार्डिओला सर्वात जास्त महत्त्व आहे. रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणाली. तिचे डॉक्टर ते राखण्याची शिफारस करतात, ज्यासाठी उन्हाळ्यात शर्यतीत चालणे किंवा पोहणे आणि हिवाळ्यात स्कीइंग करणे आवश्यक आहे.

आधुनिक जिममध्ये कार्डिओ मशिन्स आहेत आणि अनुभवी प्रशिक्षक वय, वजन आणि यावर आधारित वैयक्तिक व्यायाम कार्यक्रम तयार करू शकतात शारीरिक प्रशिक्षणग्राहक

आपण सांध्याच्या स्थितीची काळजी घेण्याकडे दुर्लक्ष करू नये. ते शक्य तितक्या काळ लवचिक आणि मोबाइल राहण्यासाठी, तज्ञ लवचिकता आणि स्ट्रेचिंगसाठी योग वर्ग किंवा व्यायामाची शिफारस करतात.

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम

हे लक्षात घ्यावे की कोणत्याही शारीरिक व्यायामजर श्वास घेणे चुकीचे असेल तर ते योग्य परिणाम देत नाहीत, म्हणून, ज्यांना दीर्घ आणि परिपूर्ण आयुष्य जगायचे आहे त्यांना पुन्हा श्वास घेणे शिकणे आवश्यक आहे.

मानसशास्त्रज्ञ लक्षात घेतात की एक कर्णमधुर आणि आनंदी व्यक्तिमत्व द्वारे ओळखले जाते खोल श्वास घेणेपूर्ण श्वासाने आणि त्याचप्रमाणे, “हृदयातून”, उच्छवास. बहुतेक लोक फुफ्फुस आणि उदर पोकळीचा संपूर्ण खंड न वापरता उथळपणे श्वास घेतात.

योगिक व्यायाम - प्राणायाममध्ये अवलंबलेली श्वासोच्छवासाची कौशल्ये विकसित करणे विशेषतः उपयुक्त आहे. इच्छित परिणाम मिळविण्यासाठी, पुढील गोष्टी करा:

• आराम;
• आपल्या पोटात श्वास घ्या, तीन पर्यंत मोजा;
• श्वास सोडणे पोटाद्वारे त्याच प्रकारे तीन पर्यंत मोजले जाते;
• ते नैसर्गिक होईपर्यंत 3: 3 योजनेनुसार ओटीपोटात श्वासोच्छवासाचे प्रशिक्षण घ्या.

अशा श्वासोच्छवासानंतर जाणीवपूर्वक नियंत्रण आवश्यक नसते, आपण खालील योजनेवर जाऊ शकता:

• पोटात श्वास सोडणे आणि तीनच्या समान कालावधीसह, श्वास सोडणे प्रथम 4 पर्यंत, नंतर 5 पर्यंत वाढवणे आणि दहा पर्यंत;
• पुढचा टप्पा म्हणजे 10 ते 3 पर्यंतचा उलटा क्रम, जोपर्यंत पोटातून इनहेलेशन आणि श्वास सोडणे 3 ते 3 च्या बरोबरीचे होते.

या व्यायामाच्या कामगिरी दरम्यान, शारीरिक आणि सर्व बदलांचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे भावनिक स्थिती. या प्रकारचा श्वासोच्छ्वास ऊर्जा सक्रिय करतो आणि शरीराच्या सर्व पेशी कार्य करण्यासाठी "चालू" करतो. त्याच वेळी, ते तीव्रतेने शुद्ध केले जाते, जे शरीराला पुनरुज्जीवित करते आणि तरुणपणाचे उर्जा वैशिष्ट्य परत करते.

सुसंवादी अवस्था

शाश्वत तारुण्य आणि सौंदर्याच्या आज्ञा, आधुनिक शास्त्रज्ञांनी आवाज दिला, असा युक्तिवाद केला आहे की त्याशिवाय दीर्घकाळ जगणे अशक्य आहे. मनाची शांतता. स्वीकृतीचा नियम हा विश्वातील मूलभूत नियमांपैकी एक आहे.

एक साधे सत्य लक्षात ठेवणे फार महत्वाचे आहे: या जगातील प्रत्येक गोष्ट परिपूर्ण आणि चांगली आहे. या श्रेण्यांशी सुसंगत नसलेली प्रत्येक गोष्ट म्हणजे आजूबाजूच्या वास्तवाला त्यांच्या मनात "विरोध आणि दयनीय" बनवणाऱ्या लोकांचे मूल्यांकन.

शाश्वत तरुणपणाची गुरुकिल्ली (विशेषतः स्त्रियांसाठी) प्रेम आणि कृतज्ञता आहे. स्वतःवर प्रेम करा आणि जगसंधीसाठी सर्व घटनांचे (चांगल्या आणि वाईट) आभार मानणे आध्यात्मिक वाढ, जीवनाला "होय" म्हणणे आणि अस्तित्वातून आनंद प्राप्त करणे, हा असा घटक आहे ज्याशिवाय शाश्वत तारुण्याचे अमृत प्रभावी होणार नाही.

हे केवळ मूल्यमापन न करता स्वतःचा आणि पर्यावरणाचा पूर्ण स्वीकार करून, परंतु शांतपणे आणि हसतमुखाने साध्य करता येतो. हे कौशल्य, जे अनेक सहस्राब्दींपासून पूर्वेकडील तत्त्वज्ञानाचे वैशिष्ट्य आहे, ते फक्त पश्चिमेकडे पोहोचू लागले आहे. मानसशास्त्रज्ञ विश्रांती व्यायाम आणि ध्यान पद्धती वापरण्याचा सल्ला देतात.

मनाची शक्ती

त्याकडे लक्ष वेधण्यात अर्थ नाही आधुनिक माणूससतत तणावाच्या स्थितीत असतो, बहुतेक वेळा क्षुल्लक गोष्टींवर. मनाची चंचलता, ज्याला तिबेटी भिक्षू विष म्हणतात, वाईट सवयींप्रमाणेच शरीराचा नाश करते.

लोक दिवसभरात काय विचार करतात याकडे लक्ष दिले तर ते आश्चर्यचकित होतील. विश्वातील सर्वात शक्तिशाली शक्तीपैकी 90% पेक्षा जास्त - विचार - नकारात्मकतेकडे जातात आणि एखाद्या गोष्टीच्या अनुपस्थितीवर लक्ष केंद्रित करतात (पैसा नाही, आरोग्य नाही, प्रेम नाही इ.).

जीवनाचे शहाणपण या वस्तुस्थितीमध्ये आहे की एखाद्या व्यक्तीला नेहमी तेच मिळते ज्यावर तो लक्ष केंद्रित करतो. प्रत्येकाला त्याबद्दल माहिती आहे, परंतु ग्रहावरील केवळ 5% लोकांनी ते प्रत्यक्षात आणले आहे, त्यांच्याकडे सर्व पैशांपैकी 90% आहे आणि त्याबद्दल कोणतेही रहस्य नाही. शाश्वत तारुण्य एखाद्या व्यक्तीला आकर्षित करते, जसे प्राप्त परिणाम, परंतु त्याच वेळी तो मृत्यूला घाबरतो आणि त्याबद्दल विचार करतो.

तारुण्याचा झरा म्हणून ध्यान

विचार हे सर्वात मजबूत भावनिक कंपन आहे ज्यावर संवेदनशील विश्व नेहमीच प्रतिक्रिया देते. कोणीही एकाग्रता कौशल्ये विकसित करू शकतो, परंतु ध्यान हे अनेक लोकांना दुर्गम आणि आश्चर्यकारकपणे कठीण असे समजले जाते.

खरं तर, ध्यान म्हणजे कशामुळे आनंद मिळतो आणि तुम्हाला आनंद मिळतो यावर एकाग्रता असते. ही भूतकाळातील एखादी घटना असू शकते जी तुम्हाला आनंदाच्या भावनेने भरते किंवा नजीकच्या भविष्यात तुम्हाला काय हवे आहे यावर लक्ष केंद्रित करते.

सकाळी 5 मिनिटे आणि झोपायच्या आधी 5 मिनिटे इच्छित परिणामावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी (पुनर्प्राप्ती, प्रेम भेटणे, करिअरची वाढ इ.) विश्वाला आवश्यक आनंदी घटना तयार करण्यास "सक्त" करेल ज्या प्रकारे ते समस्या निर्माण करतात. , रोग आणि गरिबी, जेव्हा एखादी व्यक्ती नकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करते. महत्त्वाचा नियमध्यान दरम्यान - मुख्य विषयाशी संबंधित नसलेले "डावे" विचार दूर करणे. सुरुवातीला त्यापैकी बरेच असतील, परंतु एकाग्रतेचा नियमित सराव त्यांना पूर्णपणे काढून टाकेल.

थेट अन्न

अन्न हा स्त्रोत आहे चैतन्यकिंवा त्यांची अनुपस्थिती, जर ती चुकीची असेल. दीर्घायुष्यासाठी, आपण पौष्टिकतेच्या काही नियमांचे पालन केले पाहिजे:

• ते जास्त खाण्याशिवाय मध्यम असावे;
• मुख्य अन्न स्रोत भाज्या, फळे, काजू आणि तृणधान्ये असावी;
• अन्न योग्यरित्या तयार केले पाहिजे (कमी शिजवलेले नाही, जास्त शिजवलेले नाही इ.);
• नियमितपणे मसाले आणि ताजी औषधी वनस्पती वापरा.

पैकी एक गंभीर घटकजेव्हा खाणे हे येथे आणि आत्ताच्या क्षणी आहे, जेणेकरुन अन्नाचा प्रत्येक चावा अनुभवण्यासाठी आणि त्यातून आनंद मिळावा.

तारुण्य लांबवणाऱ्या पाककृती

बर्याच लोकांना हे समजत नाही की दीर्घायुष्य म्हणजे कार्य आहे, शाश्वत तारुण्यासारखे. शाश्वत तरुणांसाठी कृती मानवी शरीराच्या स्थितीवर परिणाम करणाऱ्या सर्व घटकांचे संयोजन आहे. त्यापैकी दैनंदिन वापरशरीराची स्वच्छता आणि नूतनीकरण देणारे अन्न:

• 50 ग्रॅम गहू किंवा बार्ली उगवतात आणि न्याहारीपूर्वी (किंवा त्याऐवजी) खातात;
• वाफवलेले आणि ओतलेले 2 टेस्पून. उकळत्या पाण्याच्या ग्लासमध्ये कोंडाचे चमचे संपृक्तता देतात आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतात;
• कायाकल्प घडतो नियमित वापर 1 कप ओट्सचा डेकोक्शन, 1 लिटर पाण्यात उकडलेले (द्रव एक चतुर्थांश बाष्पीभवन झाले पाहिजे), अर्धा कप दिवसातून 3 वेळा प्या.

शरीराला पुनरुज्जीवित करणारे अनेक पाककृती आहेत, प्रत्येकजण त्यांच्या चव आणि तयारीच्या सुलभतेनुसार एक निवडू शकतो.

कायाकल्पासाठी पेये

उत्पादनांव्यतिरिक्त, शाश्वत तरुणांचे पेय दीर्घायुष्यासाठी खूप महत्वाचे आहे - शुद्ध पाणी. हे विष काढून टाकते, शरीर स्वच्छ करते सेल्युलर पातळीआणि ऊर्जा देते. आपण आपले स्वतःचे "चांदीचे" पाणी बनवू शकता, ज्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत.

हे करण्यासाठी, चांदीची वस्तू गरम करणे आवश्यक आहे, पाण्याने भांड्यात खाली केले पाहिजे आणि एका दिवसासाठी आग्रह केला पाहिजे. हेच पाणी आहे ज्याला "जिवंत" म्हणतात, कारण ते पेशींमध्ये तंत्रिका कनेक्शन बनवते, मेंदूची क्रिया सक्रिय करते.

सुदानी गुलाबातील शाश्वत तरुण, दररोज मद्यपान करून, शरीर स्वच्छ करते आणि त्वचेची लवचिकता पुनर्संचयित करते, त्याचे तेज पुनर्संचयित करते.

शाश्वत तरुणपणाची थीम आणि अमरत्वाचे अमृत शतकानुशतके लोकप्रिय आहेत. आरोग्याच्या बाबतीत रशिया आता जगात 119 व्या क्रमांकावर आहे आणि सरासरी रशियन लोक 60-62 वर्षे जगतात. असे दिसते की XXI शतक, आधुनिक तंत्रज्ञान, लक्झरी क्लिनिक, फार्माकोलॉजिकल आनंद, भरपूर वैद्यकीय आणि कॉस्मेटोलॉजी सेवा. आणि जीवनाचा कालावधी आणि गुणवत्ता कमी होते. जगात लठ्ठपणाची महामारी का आहे मधुमेह, ऑन्कोलॉजी, उच्च रक्तदाब, स्मरणशक्ती कमी होणे, वंध्यत्व? चला ते बाहेर काढूया.

आयुष्यभर माणूस गाडी चालवायला शिकतो, कॉम्प्युटरवर काम करायला शिकतो, पण निसर्गाने त्याला दिलेला विसर पडतो. वाहन- खरं तर, शरीर. लोकांना त्यांच्या शरीराच्या स्थितीपेक्षा संगणकाच्या स्थितीबद्दल अधिक माहिती असते. बहुतेक लोकांना खात्री असते की आरोग्य हे डॉक्टर, बरे करणारे, चमत्कारी औषध किंवा उपकरणाद्वारे दिले जाते.

सौंदर्य आणि तरुणपणाची रहस्ये आरोग्याच्या संकल्पनेत बसतात, जी आरोग्य अकादमीच्या संस्थापक, शिक्षणतज्ज्ञ ओल्गा अलेक्सेव्हना बुटाकोवा यांनी विकसित केली होती आणि वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध केली होती.

1. मानसशास्त्र.

आधीच आज, 50,000 जपानी लोकांनी शताब्दीचा टप्पा ओलांडला आहे आणि 15 वर्षांत, जपानमधील शताब्दी पुरुषांची संख्या दशलक्षांपर्यंत पोहोचेल. जगाच्या कोणत्याही देशात आयुर्मानात अशी उपलब्धी नाही.
लक्ष द्या! जपानी दीर्घायुष्याचे रहस्य या वस्तुस्थितीत आहे की जपानी हे पृथ्वीवरील एकमेव लोक आहेत जे संवाद साधताना संभाषणकर्त्याचा मूड खराब न करण्याचा प्रयत्न करतात. हा जगातील सर्वात सकारात्मक देश आहे. नकारात्मक विचार मनःस्थिती आणि आरोग्य नष्ट करतात हे लक्षात घेऊन, जपानी लोकांनी विचारांवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकले! विचार हे बीज आहेत ज्यातून आपल्या जीवनातील घटना अंकुरतात.
TO सकारात्मक लोकयश, प्रेम, समृद्धी आणि नशीब चुंबकाप्रमाणे आकर्षित होतात. एका शब्दात, एखाद्याला निरोगी शतकानुशतक व्हायचे आहे.

2. हालचाल.

मानवी शरीर अमर्याद क्षमता असलेला एक अविश्वसनीय संगणक आहे. जिम्नॅस्टिक्सच्या मदतीने, पोहणे, रक्त आणि लिम्फ पंप केले जाते. एखादी व्यक्ती स्वतंत्रपणे भावनिक स्नायू अवरोध काढून टाकते, ऊर्जा चॅनेल पंप करते.आणि त्याला बक्षीस मिळते - एक आनंदी मनःस्थिती आणि प्रशिक्षणानंतर कल्याण, टोन्ड बॉडी, निरोगी रंगचेहरे आणि आकर्षकता.
चळवळ हे जीवन आहे. आणि हे तरूणाईचे आणखी एक अमृत!

3.पाणी.

ही निसर्गाची अभ्यासलेली आणि न शोधलेली घटना आहे. आम्हाला शाळेपासून आठवते की एखादी व्यक्ती 80% पाणी असते. पृथ्वीवरील बहुतेक शताब्दी लोक जिवंत पाणी असलेल्या भागात राहतात.
उदाहरणार्थ, चालू जपानी बेटओकिनावाचे सरासरी आयुर्मान 87 वर्षे आहे, लोकांना कर्करोग आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा त्रास होत नाही. स्थानिक, कोरल रीफमधून वाहते, अल्कधर्मी, संरचित, खनिज बनते - जिवंत. जपानी हेल्थ सिक्रेट: तुमच्या सकाळची सुरुवात दोन ग्लास पाण्याने करा आणि दर तासाला एक ग्लास पाणी प्या.

म्हातारपण म्हणजे आयुष्यभर माणसाचे कोरडे होणे. फुलाला पाणी न दिल्यास ते कोमेजून जाईल. जर एखादी व्यक्ती पाणी पीत नसेल तर त्वचा आणि अंतर्गत अवयवकोरड्या आणि छाटणी सारखे सुकणे.
मेंदू 90% पाणी आहे. पाणी पिऊ नका, तुमचे "दुर्भाग्यातील मित्र" म्हणजे नैराश्य, निद्रानाश, चिडचिड आणि डोकेदुखी.
चरबीचा साठा म्हणजे शरीरातील पाणी आणि उर्जेचा साठा. जर तुम्ही पाणी प्यायले नाही तर तुमचे वजन कमी होणार नाही. आम्ही योग्यरित्या पिण्यास सुरुवात करतो - फॅटी "ग्लेशियर्स" वितळतात.
आणि लक्षात ठेवा: चहा, सूप आणि इतर द्रव हे अन्न आहेत!

4. शरीराचे शुद्धीकरण.

रोगाची लक्षणे ही बाह्य आणि अंतर्गत विषारी द्रव्यांना शरीराची प्रतिक्रिया असते. ऑन्कोलॉजी हा स्लॅगिंगचा सहावा, टर्मिनल टप्पा आहे. हा मानवी शरीरावर त्याच्या स्वतःबद्दलच्या रानटी वृत्तीचा बदला आहे.

बाह्य विष:

आम्ही फास्ट फूड खाल्ले, कोका-कोलाने धुतले, त्वचेवर पॅराबेन्ससह क्रीम लावले, फॉस्फेट्स आणि फॉस्फेटाइड्सच्या पावडरने कपडे धुतले, सर्फॅक्टंट्सने भांडी धुतली, लॉरील सल्फेटसह शैम्पूने केस धुतले.

अंतर्गत विष:

हे समांतर जग धोकादायक आहे कारण ते एखाद्याच्या खर्चावर खाणे आवडते आणि महत्वाच्या उर्जेसाठी एखाद्या व्यक्तीशी स्पर्धा करते. जसा जगात तेल आणि वायूसाठी संघर्ष सुरू आहे.

आरोग्य आहे महत्वाची उर्जाज्याबद्दल बोलणे खूप फॅशनेबल आहे.

5. योग्य पोषण.

संपादकीय मत लेखकाचे मत प्रतिबिंबित करू शकत नाही.
आरोग्याच्या समस्या असल्यास, स्वत: ची औषधोपचार करू नका, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

तुम्हाला आमचे गाणे आवडते का? सर्व नवीनतम आणि सर्वात मनोरंजक गोष्टींबद्दल जागरूक राहण्यासाठी सोशल नेटवर्क्सवर आमचे अनुसरण करा!