धूम्रपानाचे व्यसन असलेल्या व्यक्तीला कदाचित हे माहित नसते किंवा त्याच्या व्यसनामुळे फुफ्फुसात काय बदल होतात हे जाणून घेण्याची इच्छा नसते. परंतु जर एखाद्या व्यक्तीला फ्लोरोग्राफीवर फुफ्फुस कसे दिसतात हे दर्शविल्यास, फुफ्फुस स्वच्छ करण्याचा विषय त्याला नक्कीच आवडेल, कारण दूषित झाल्यावर ते केवळ सामान्यपणे कार्य करणे थांबवतात, परंतु इतर अवयवांच्या क्रियाकलापांमध्ये व्यत्यय आणतात - हृदय, मेंदू, रक्ताभिसरण प्रणाली.

फुफ्फुसांना साफसफाईची गरज आहे का?

आपले बहुतेक अवयव नैसर्गिकरित्या स्वयं-स्वच्छतेच्या क्षमतेने संपन्न आहेत. परंतु आपण कोणत्या काळात राहतो हे विसरू नका:

1. शहरी हवेतील धुळीचे प्रमाण, हानिकारक उद्योगांमधून उत्सर्जन, वाहतूक धुके - हे सर्व निर्माण करते अतिरिक्त भारआमच्या श्वसन अवयवांना.
2. जर या सर्वांसाठी बाह्य प्रभावअसे जोडले वाईट सवयधूम्रपानासारखे - एक दुर्मिळ जीव असा भार सहन करतो आणि बहुतेकदा फुफ्फुसांना सर्वात आधी त्रास होतो.
3. हे सोडणे अत्यंत मूर्खपणाचे आणि धोकादायक आहे सर्वात महत्वाचे शरीरमदतीशिवाय, कारण त्याचे प्रदूषण विकासास कारणीभूत ठरते फुफ्फुसाचे आजार, नकारात्मक मेंदू, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, रोगप्रतिकार आणि मध्यवर्ती कार्य प्रभावित करते मज्जासंस्थारक्ताच्या संरचनेवर परिणाम होतो.

म्हणूनच, फुफ्फुसांच्या अत्यधिक दूषिततेमुळे, एखाद्याने त्यांच्या आत्म-शुध्दीकरणाची आशा करू नये, परंतु त्यांना सर्वकाही मदत करावी. संभाव्य मार्ग. साफसफाईची प्रक्रिया फुफ्फुसांचे सामान्य वायुवीजन पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल आणि त्यांच्यासह इतर अवयव आणि प्रणालींची क्रियाशीलता.

प्रत्येकजण आपली फुफ्फुस साफ करू शकतो?

धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीचे फुफ्फुस स्वच्छ करण्यासाठी वापरलेली तंत्रे प्रत्येक व्यक्तीसाठी योग्य नाहीत. एखाद्याला सर्वात सोप्या लोक उपायांच्या हर्बल घटकांपासून ऍलर्जी असू शकते, कोणीतरी गंभीर फुफ्फुसीय रोगाच्या तीव्रतेच्या स्थितीत आहे. म्हणून, फुफ्फुस साफ करण्यापूर्वी, डॉक्टरांना भेट देणे आणि त्याच्याशी या समस्येचे समन्वय साधणे चांगले.

• गर्भधारणा आणि स्तनपान;
• शरीराची सामान्य क्षीणता;
• रोग प्रतिकारशक्ती कमी;
• आक्षेपार्ह परिस्थिती;
• सक्रिय क्षयरोग;
• घातक रचना;
• अनुवांशिक पॅथॉलॉजीजची उपस्थिती.

फुफ्फुसांच्या क्रॉनिक पॅथॉलॉजीज (सीओपीडी, दमा) देखील घरी फुफ्फुस साफ करण्यासाठी अडथळा मानला जातो.

साफसफाईची तयारी कशी करावी?

फुफ्फुस स्वच्छ करण्याची प्रक्रिया उत्स्फूर्तपणे, त्याशिवाय केली जाऊ शकत नाही पूर्व प्रशिक्षणश्वसन प्रणाली आणि संपूर्ण जीव मूलगामी बदलांसाठी.

1. प्रथम आपल्याला फुफ्फुसासाठी सर्वात हानिकारक सवय सोडण्याची आवश्यकता आहे - धूम्रपान. स्वत: साठी विचार करा, फुफ्फुस दररोज पुन्हा अडकल्यास ते साफ करणे शक्य आहे का?
2. जर तुम्ही धूम्रपान केले असेल एक दीर्घ कालावधी, तर कदाचित तुमच्या श्वसनसंस्थेवरच परिणाम झाला नाही तर पाचक अवयवांवर, विशेषतः आतड्यांवरही परिणाम झाला असेल. श्वासात घेतलेला तंबाखूचा धूर आणि त्यात असलेले टार आणि इतर विषारी पदार्थ आतड्याच्या भिंतींवर श्लेष्मा आणि अगदी दगड तयार करण्यास हातभार लावतात. आपण आपले फुफ्फुस स्वच्छ करण्यापूर्वी, आपले आतडे स्वच्छ करणे सुनिश्चित करा.
3. राहण्याची जागा बदलणे किंवा कमी पैसे काम करणे शक्य असल्यास हानिकारक परिस्थितीजगणे आणि काम करणे, ते देखील करा. मग तुमचे फुफ्फुस श्वास घेणे खरोखर सोपे होईल.
4. तुमच्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत करण्याचे सुनिश्चित करा, फुफ्फुस साफ करण्यासारख्या प्रक्रियेसाठी तुम्हाला काही विरोधाभास आहेत का ते शोधा. लोक उपायआणि इतर प्रक्रिया.

आपल्या वैयक्तिक प्रकरणात साफसफाईच्या तंत्राच्या सुरक्षिततेची खात्री झाल्यानंतरच, आपण फुफ्फुसांना बरे करण्याची चरण-दर-चरण प्रक्रिया सुरू करू शकता.

फुफ्फुस स्वच्छ करण्याचे लोकप्रिय मार्ग

धूळ, श्लेष्मा आणि टॅरी संयुगे फुफ्फुस साफ करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. अर्थात, धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीचे फुफ्फुस आणि निरोगी व्यक्तीहानिकारक वातावरणीय प्रभावांच्या संपर्कात आहे विविध अंशप्रदूषण. म्हणून, या प्रकरणांमध्ये अपेक्षित परिणाम होऊ शकतो वेगवेगळ्या तारखा. उदाहरणार्थ, धुम्रपान सोडल्यानंतर फुफ्फुसांचे स्व-शुध्दीकरण होण्यास सुमारे 1-3 वर्षे लागली तर (अवयवाच्या नुकसानीच्या प्रमाणात अवलंबून), तर विशेष पद्धतीहा कालावधी 3-6 महिन्यांपर्यंत कमी केला जाऊ शकतो.

आज कोणत्या पद्धती लोकप्रिय आहेत?

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम

श्वासोच्छवासाच्या व्यायामामुळे फुफ्फुस कार्य करतात, शिवाय, अल्व्होलीला रक्ताच्या मोठ्या गर्दीसह कार्य करतात. हे आपल्याला एअर एक्सचेंजची प्रक्रिया वेगवान करण्यास आणि काढून टाकण्यास अनुमती देते हानिकारक पदार्थखोल श्वसनमार्गातून.

1. फुफ्फुसांच्या संपूर्ण साफसफाईसाठी, दररोज 15-20 मिनिटे व्यायाम करणे पुरेसे आहे. असे करताना, आपण वापरू शकता श्वास सिम्युलेटरफ्रोलोवा.
2. तज्ञांच्या मार्गदर्शनाखाली व्यायाम करण्यासाठी तुम्ही जवळच्या फिटनेस क्लबशी संपर्क साधू शकता.
3. फुफ्फुसे चांगल्या प्रकारे स्वच्छ होतील आणि सिस्टमला धन्यवाद " पूर्ण श्वासयोगी, जे अनुभवी योग प्रशिक्षकांद्वारे शिकवले जाऊ शकतात.
4. घरी माजी धूम्रपान करणार्या व्यक्तीचे फुफ्फुस साफ करण्यासाठी, आपण स्ट्रेलनिकोवा श्वासोच्छ्वास जिम्नॅस्टिक सिस्टममध्ये प्रभुत्व मिळवू शकता.

सर्वसाधारणपणे, कोणत्याही शारीरिक व्यायाम(चार्जिंग, जॉगिंग, जंपिंग दोरी इ.) देखील फुफ्फुस कार्य करते. आणि हे विशेषतः उपयुक्त आहे ताजी हवाकिंवा हवेशीर क्षेत्रात. एखाद्या व्यावसायिक प्रशिक्षकासह श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करणे शक्य नसल्यास, किमान खालील व्यायाम करा:

• नाकातून खूप खोल श्वास घ्या (जर नाकाने श्वास घेतला नाही तर, अनुनासिक थेंब वापरून पूर्व-स्वच्छ करा);
• 5 सेकंद आपला श्वास रोखून ठेवा, आपले पोट मणक्याला दाबण्याचा प्रयत्न करा;
• हळू हळू आपल्या तोंडातून हवा बाहेर काढा, आपले ओठ एका अरुंद ट्यूबमध्ये पसरवा;
• सर्व हवा शेवटपर्यंत सोडू नका - उर्वरित भाग अनेक लहान चरणांमध्ये सोडा.
• विश्रांती (काही सेकंद अनियंत्रितपणे श्वास घ्या) आणि व्यायाम पुन्हा करा, थोड्या विश्रांतीनंतर, व्यायाम पुन्हा करा.

दिवसातून 3 वेळा 3 "अ‍ॅप्रोच" साठी श्वसन प्रणाली स्वच्छ करण्यासाठी हा व्यायाम करणे उचित आहे.

ओट्स सह फुफ्फुस कसे स्वच्छ करावे?

काहीवेळा आपण ओट्ससह फुफ्फुस साफ करण्यासारख्या पद्धतीबद्दल ऐकू शकता. या उत्पादनाच्या मदतीने फुफ्फुसातील धूळ काढून टाकणे आणि त्यांना श्लेष्मा आणि विषारी पदार्थांपासून मुक्त करणे खरोखर शक्य आहे का? होय, परंतु यासाठी काही प्रयत्न करावे लागतील.

1. 200 ग्रॅम संपूर्ण न सोललेले ओटचे जाडे भरडे पीठ घ्या, स्वच्छ धुवा आणि उकळत्या 500 मिली दुधात घाला.
2. उष्णता कमी करा आणि अधूनमधून ढवळत सुमारे अर्धा तास मंद आचेवर वस्तुमान उकळवा.
3. उष्णतेपासून उत्पादन काढा, ते थोडेसे थंड होऊ द्या आणि फिल्टरद्वारे (उदाहरणार्थ, कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापडाचे 2 थर) दुसर्या वाडग्यात काढून टाका.
4. परिणामी 100 मिली हलका तपकिरी चिकट वस्तुमान रिकाम्या पोटी 1 जेवणासाठी ताबडतोब खावे.
5. प्रत्येक जेवणापूर्वी हे करा.
6. काही दिवसात दिसेल उत्पादक खोकला, “प्रक्रिया सुरू झाली आहे” असे म्हणत - आम्ही फुफ्फुस स्वच्छ करतो, प्रकाश (आणि शक्यतो पिवळा-हिरवा) थुंकतो.

उपचारांचा कालावधी 14 दिवस आहे.

ओरेगॅनो आणि व्हायलेट बरे करणे

फुफ्फुस स्वच्छ करण्यासाठी औषधी वनस्पती देखील फायदेशीर ठरतील आणि या प्रकरणात ओरेगॅनो आणि व्हायलेट सर्वोत्तम मानले जातात. त्यांच्याकडून आपण निरोगी आणि अतिशय चवदार चहा बनवू शकता:

• ओरेगॅनो आणि व्हायलेट समान भागांमध्ये मिसळा, 20 ग्रॅम मिश्रण मोजा आणि 500 ​​मिली उकळत्या पाण्यात घाला:
• झाकणाने झाकून ठेवा आणि सुमारे 50-60 मिनिटे भिजवा;
• तुमची तहान शमवण्यासाठी कितीही प्रमाणात प्या.

ऐटबाज shoots

स्प्रूसच्या तरुण कोंबांमध्ये साफ करणारे गुणधर्म देखील असतात. साफसफाईची रचना तयार करण्यासाठी, आपल्याला वसंत ऋतूच्या शेवटी - उन्हाळ्याच्या सुरुवातीस कमीतकमी 3 किलो तरुण ऐटबाज शूट गोळा करणे आवश्यक आहे. ते त्यांच्या हलक्या रंगाने आणि मऊ सुया (जडलेल्या जुन्या "सुया" च्या विरूद्ध) द्वारे सहज ओळखता येतात. सुया फांद्यांमधून कापल्या पाहिजेत आणि या "सुया" एका लिटर जारमध्ये खालीलप्रमाणे भरल्या पाहिजेत:

• तळाचा थर सुया आहे;
• साखरेचा थर
• पुन्हा सुया;
• पुन्हा साखर आणि असेच सर्व जार पूर्ण भरेपर्यंत.

सुया घट्ट बांधून दाबल्या पाहिजेत. किलकिले प्लास्टिकच्या झाकणाने झाकून 3 आठवडे रेफ्रिजरेट करा. यावेळी, सुयांमधून रस बाहेर येईल. हिरवट रंगएक आनंददायी पाइन सुगंध सह. सर्व "औषध" संपेपर्यंत ते फिल्टर आणि दिवसातून 10 मिली 3 वेळा प्यावे. श्लेष्मा आणि इतर दूषित पदार्थांचे फुफ्फुस द्रुतपणे कसे साफ करावे हे शोधत असलेल्यांसाठी ही पद्धत आदर्श आहे.

पाइन दूध

तथाकथित पाइन दूध श्वसनाच्या अवयवांना थोडा जास्त काळ स्वच्छ करते. ते तयार करण्यासाठी, आपल्याला 3 हिरव्या पाइन शंकूची आवश्यकता आहे मध्यम आकार. ते चांगले धुतले पाहिजेत, 500 मिली उकळते दूध घाला, त्यात एक तुकडा घाला. पाइन राळ 5-कोपेक नाणे सह. उत्पादन थर्मॉसमध्ये गुंडाळले पाहिजे किंवा ओतले पाहिजे (परंतु हे भांडे दुधापासून धुणे अधिक कठीण होईल) आणि ते 5 तास तयार होऊ द्या. ओढूनताणून आणलेला दूध ओतणेतुम्हाला सकाळी 1 ग्लास रिकाम्या पोटी आणि 1 महिन्यासाठी झोपेच्या काही वेळापूर्वी प्यावे लागेल.

पाइन जाम

वापरण्याचा दुसरा मार्ग झुरणे conesफुफ्फुस स्वच्छ करण्यासाठी - त्यांच्यापासून जाम बनवा. आपल्याला खूप तरुण, ब्लूमसह हिरवे, शंकू (जसे चूर्ण केलेले) लागेल.

1. ते एका वाडग्यात ठेवले पाहिजे आणि पाण्याने भरले पाहिजे जेणेकरून वन उत्पादन पूर्णपणे झाकले जाईल.
2. उकळी आणा आणि अगदी कमी गॅसवर सुमारे 8 तास उकळवा.
3. जेव्हा मटनाचा रस्सा थोडा थंड होतो, तेव्हा ते फिल्टरद्वारे दुसर्या वाडग्यात घाला आणि साखर 1: 1 घाला, नंतर सिरप आणखी 1 तास उकळवा.

जर शरीर "विरोध" करत नसेल तर प्रत्येक जेवणापूर्वी 20 मि.ली. अन्यथा, आपण खाल्ल्यानंतर पिऊ शकता, फुफ्फुस 1.5 महिन्यांत साफ होईल.

Viburnum decoction

अविश्वसनीय सह एक अतिशय सोपी पद्धत परवडणारे उत्पादन- लाल व्हिबर्नम बेरी - केवळ फुफ्फुसच नव्हे तर संपूर्ण शरीर पूर्णपणे स्वच्छ करते. खरे आहे, एक चेतावणी आहे - ती हायपोटेन्सिव्ह रुग्णांद्वारे वापरली जाऊ शकत नाही. कृती खालीलप्रमाणे आहे:

• 1 लिटर पाणी उकळवा आणि त्यात 200 ग्रॅम व्हिबर्नम बेरी घाला;
• कमी गॅसवर उत्पादनास आणखी 15 मिनिटे उकळू द्या;
• मटनाचा रस्सा थंड होऊ द्या, फिल्टर करा आणि 30 मिली लिन्डेन मध घाला;
• 5 तास झाकणाखाली रचना भिजवा;

दिवसातून 100 मिली 4 वेळा प्या.

कांदा लसूण सरबत

लसूण आणि कांद्याचा भाग असलेले फायटोनसाइड्स आणि आवश्यक तेले देखील श्वसन प्रणाली स्वच्छ करण्याचे उत्कृष्ट कार्य करतात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रभाव. आणि ही मालमत्ता फुफ्फुस साफ करण्याच्या पद्धतीमध्ये वापरली जाऊ शकत नाही. रेसिपी वापरून पहा:

• त्वचेतून लसूण आणि कांदा सोलून घ्या, स्वच्छ धुवा आणि बारीक चिरून घ्या;
• साखर 1: 1 सह वस्तुमान घाला, चांगले मिसळा आणि 2.5 तास उबदार ठिकाणी ठेवा;
• गॉझच्या 2 थरांमधून सोडलेला रस काढून टाका;

दिवसातून 4 वेळा, 1 चमचे 1-2 महिन्यांसाठी आठवड्यातून फक्त 1 वेळा प्या.

आम्ही भाज्या आणि फळांसह फुफ्फुस आणि ब्रॉन्ची स्वच्छ करतो

काही उत्पादनांमध्ये विशेष गुणधर्म असतात जे त्यांना धूम्रपान करणार्या व्यक्तीच्या फुफ्फुसांना स्वच्छ करण्यासाठी वापरण्याची परवानगी देतात. हे प्रामुख्याने भाज्यांना लागू होते. तेजस्वी रंग, त्यात अँटिऑक्सिडेंट असतात, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. शुद्धीकरणाच्या प्रभावाच्या प्रकटीकरणासाठी, दररोजच्या मेनूमध्ये शक्य तितक्या फळे आणि भाज्या समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. ताजे, आणि ज्यूसच्या स्वरूपात आणि विविध प्रकारच्या पदार्थांचा भाग म्हणून.

कॉर्न रेशीम

कॉर्न स्टिग्मा त्यांच्यासाठी बर्याच काळापासून ओळखले जातात उपचार गुणधर्मते फुफ्फुस साफ करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहेत. वाळलेल्या कॉर्न स्टिग्मास पिठात बारीक करा, दोन भाग नैसर्गिक मध मिसळा आणि अर्धा चमचे दिवसातून 3-4 वेळा घ्या.

मध, कोरफड आणि Cahors

या उत्पादनांमधून आपण फुफ्फुसासाठी एक साफ करणारे बाम तयार करू शकता. 300 ग्रॅम कोरफडाची कोवळी पाने बारीक करा (त्यापासून पाने काढून टाकण्यापूर्वी झाडाला 14 दिवस पाणी दिले जाऊ नये), आधी ओलसर टॉवेलने स्वच्छ करा. कोरफड असलेल्या एका काचेच्या कंटेनरमध्ये, 400 मिली काहोर्स वाइन आणि 350 ग्रॅम नैसर्गिक मध घाला. झाकणाने कंटेनर बंद करा आणि सर्व साहित्य मिसळण्यासाठी नख हलवा. 14 दिवस गडद ठिकाणी सोडा. नंतर जेवण करण्यापूर्वी एक चमचे बाम फिल्टर करा आणि प्या.

फुफ्फुसासाठी इनहेलेशन

फुफ्फुसांसाठी इनहेलेशन प्रक्रिया विशेषतः प्रभावी आहेत आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे वापरण्यास सोपी आहेत. म्हणून श्वास घेणेवापरले जाऊ शकते जलीय द्रावणसह आवश्यक तेलेऋषी, सुवासिक फुलांची वनस्पती, त्याचे लाकूड, पुदीना, वर्मवुड, निलगिरी, जुनिपर, पाइन, देवदार यासारख्या वनस्पती. आपण या वनस्पती (पाने, फुले किंवा झाडाची साल) मधील डेकोक्शन देखील वापरू शकता, कृतीनुसार शिजवलेले 1 चमचे कच्चा माल उकळत्या पाण्यात 200 मिली. फुफ्फुस स्वच्छ करण्यासाठी इनहेलेशन वापरून सोयीस्करपणे चालते विशेष साधन- नेब्युलायझर.

हर्बल तयारी

जेव्हा आपण तंबाखूने प्रदूषित फुफ्फुस स्वच्छ करतो, तेव्हा हर्बल तयारीचा समावेश साफ करण्याच्या कोर्समध्ये केला पाहिजे. आपण रेडीमेड वापरू शकता छाती फीफार्मसी मधून, किंवा आपण संग्रह स्वतः तयार करू शकता.

1. मार्शमॅलो आणि ज्येष्ठमध मुळे, बडीशेप आणि कोल्टस्फूटची पाने समान प्रमाणात घ्या, 2 चमचे कच्चा माल उकळत्या 200 मिली पाण्यात घाला आणि अर्धा तास उभे राहू द्या. जेवण करण्यापूर्वी 100 मिली एक ताणलेला ओतणे प्या.
2. ऋषी, बडीशेप बियाणे, मार्शमॅलो मुळे आणि ज्येष्ठमध मुळे समान प्रमाणात मिसळा. 200 मिली उकळत्या पाण्यात 1 चमचे तयार करा आणि अर्धा तास उभे राहू द्या. फिल्टर केलेले उत्पादन दिवसातून 3 वेळा 100 मिली घ्या, इच्छित असल्यास मध किंवा जाम घाला.

औषधांनी फुफ्फुस स्वच्छ करणे

तुम्ही अनुयायी असाल तर पारंपारिक औषधखालील यादी तुम्हाला स्वारस्य असेल. फुफ्फुस साफ करण्यासाठी शिफारस केलेली औषधे येथे आहेत. ही म्यूकोलिटिक, कफ पाडणारी औषधे आहेत, जी ब्रोन्कियल स्राव द्रवीकरण करण्यास आणि फुफ्फुसातून बाहेर काढण्यास मदत करतात.

एस्कोरील

औषध, सिरप आणि लोझेन्जेसच्या स्वरूपात तयार केले जाते, जे थुंकीचे उत्सर्जन सुलभ करते, ब्रॉन्ची विस्तृत करते आणि तयारीमध्ये असलेल्या साल्बुटामोलमुळे ब्रोन्कोस्पाझमपासून मुक्त होते. हे वापराच्या सूचनांनुसार घेतले जाते.

मुकलतीन

परवडणारीता आणि परिणामकारकतेसाठी लोकप्रिय म्यूकोलिटिक उपचारात्मक प्रभाव. हे ब्राँकायटिस आणि इतर फुफ्फुसीय रोगांसाठी वापरले जाते, श्लेष्माच्या ब्रॉन्ची द्रुतगतीने साफ करते, थुंकी काढून टाकते आणि श्वासोच्छ्वास सुलभ करते.

गेडेलिक्स

सर्वोत्तम फायटोथेरेप्यूटिक एजंट्सपैकी एक, चांगल्या सहिष्णुतेद्वारे वैशिष्ट्यीकृत, उच्च कार्यक्षमताआणि सहसा अभाव दुष्परिणाम. थुंकीचे द्रवीकरण आणि धूम्रपान करणार्‍यांच्या ब्रॉन्चीमधून त्यांचे जलद निर्गमन करण्यास प्रोत्साहन देते.

अॅम्ब्रोक्सोल

अत्यंत प्रभावी कफ पाडणारे औषध, जलद आणि स्थिर साफ करणारे प्रभाव द्वारे दर्शविले जाते. हे प्रभावी अनुभवासह धूम्रपान करणार्‍यांमध्येही फुफ्फुस साफ करण्यास सक्षम आहे, ते त्वरीत श्वास घेणे सोपे करते.

शेवटी, आम्ही सारांश देऊ शकतो - फुफ्फुसाचे रोग आणि इतर अवयव आणि प्रणालींना होणारे नुकसान टाळण्यासाठी धूम्रपान करणार्‍यांचे फुफ्फुस स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. आज, फुफ्फुस साफ करण्याचे अनेक मार्ग आहेत - पासून औषधेअनेक वर्षांच्या अनुभवाने सिद्ध झालेले लोक उपाय. निरोगी राहा!

विष आणि स्लॅग्स फुफ्फुसांना पूर्णपणे कार्य करू देत नाहीत. श्वासोच्छवासाचे अवयव स्वतःच स्वच्छ करण्यास सक्षम असतात, परंतु धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीच्या किंवा गलिच्छ वातावरणात राहणाऱ्या व्यक्तीच्या अवयवांना अतिरिक्त साफसफाईची आवश्यकता असते.

हा लेख टेम्परिंग वापरून वायुमार्ग साफ करण्याच्या पद्धतींबद्दल बोलतो, लोक मार्ग, श्वसन जिम्नॅस्टिक्सची योग प्रणाली, औषधे, इनहेलेशन.

फुफ्फुस आणि श्वास

फुफ्फुसाची पृष्ठभाग फुफ्फुसाच्या दोन शीट्सने झाकलेली असते, ज्याच्या दरम्यान एक जागा तयार होते ज्याला म्हणतात फुफ्फुस पोकळी. त्यात नाही मोठ्या संख्येनेद्रव, पाकळ्या एकमेकांच्या सापेक्ष सरकण्यास अनुमती देते.

कधी संरक्षणात्मक कार्येफुफ्फुसे कमकुवत होतात, अधिक द्रवपदार्थ आणि अस्वास्थ्यकर श्लेष्मा श्वासनलिकेतून जातो, जो खोकला आणि थुंकीतून बाहेर पडतो.

श्वासोच्छ्वास अनेक प्रकारचे आहे:

• स्तन;
• उदर;
• डायाफ्रामॅटिक.

पॅथॉलॉजीजची कारणे:

• धुम्रपान;
• वारंवार सर्दी होण्याची संवेदनाक्षमता;
• प्रदूषित पारिस्थितिकी;
• चुकीचे पोषण.

शरद ऋतूतील, तणावाच्या काळात, जीवनसत्वाच्या कमतरतेमुळे, मानवी प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते, म्हणून ती मजबूत करणे खूप महत्वाचे आहे. औषध पूर्णपणे नैसर्गिक आहे आणि परवानगी देते थोडा वेळसर्दी पासून बरे.

यात कफनाशक आणि जीवाणूनाशक गुणधर्म आहेत. प्रतिरक्षा प्रणालीचे संरक्षणात्मक कार्य वाढवते, जसे परिपूर्ण रोगप्रतिबंधक. मी शिफारस करतो.

फुफ्फुस आणि श्वासनलिका स्वच्छ का करावी?

पॅथॉलॉजीज टाळण्यासाठी, सुधारण्यासाठी स्वच्छता केली जाते सामान्य स्थितीकल्याण, श्वसन प्रणालीची कार्ये सामान्य करा.

IN न चुकतासाफ करणे आवश्यक आहे:

• धूम्रपान सोडणे;
• धोकादायक उद्योग आणि धुळीच्या आवारात कामगार;
• दूषित भागातील रहिवासी.

स्वच्छता वर्षातून एकदा करावी

आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या! तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत करा!

रोग प्रतिकारशक्ती ही एक नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे जी आपल्या शरीराचे जीवाणू, विषाणू इत्यादींपासून संरक्षण करते. टोन वाढवण्यासाठी, नैसर्गिक अॅडाप्टोजेन्स वापरणे चांगले.

केवळ तणाव नसतानाही शरीराची देखभाल करणे आणि मजबूत करणे खूप महत्वाचे आहे, चांगली झोप, पोषण आणि जीवनसत्त्वे, परंतु नैसर्गिक हर्बल उपचारांच्या मदतीने देखील.

त्यात खालील गुणधर्म आहेत:

• 2 दिवसात, व्हायरस मारतो आणि काढून टाकतो दुय्यम चिन्हेइन्फ्लूएंझा आणि SARS
• 24 तास रोग प्रतिकारशक्ती संरक्षण संसर्गजन्य कालावधीआणि महामारी मध्ये
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमधील पुट्रेफॅक्टिव्ह बॅक्टेरिया नष्ट करते
• औषधाच्या रचनेत 18 औषधी वनस्पती आणि 6 जीवनसत्त्वे, अर्क आणि वनस्पती सांद्रता समाविष्ट आहे.
• शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकते, आजारपणानंतर पुनर्वसन कालावधी कमी करते

फुफ्फुस आणि श्वासनलिका कोण स्वच्छ करू नये?

तज्ञांच्या परवानगीनंतरच साफसफाईचे उपाय केले पाहिजेत.

• गर्भवती आणि स्तनपान करणारी माता;
• कमी प्रतिकारशक्ती असलेले लोक;
• शरीराची कमतरता असलेले लोक;
• आक्षेपार्ह सिंड्रोम असलेले लोक, समावेश. एपिलेप्टिक्स;
• सक्रिय टप्प्यासह क्षयरोग रुग्ण;
• अनुवांशिक पॅथॉलॉजीज असलेले लोक;
• घातक ट्यूमर असलेले लोक;
• धूम्रपान करणारे (सोडल्यानंतरच शिफारस केली जाते!)

काळजीपूर्वक सराव करा:

• ज्या लोकांना अलीकडे एक तीव्र आजार झाला आहे;
• जुनाट आजारांच्या तीव्रतेने ग्रस्त लोक.

आमच्या वाचकांकडून कथा!
"न्युमोनियानंतर, मी रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी मद्यपान करतो. विशेषत: शरद ऋतूतील-हिवाळ्याच्या काळात, इन्फ्लूएंझा आणि सर्दीच्या साथीच्या काळात.

थेंब पूर्णपणे नैसर्गिक आहेत आणि केवळ औषधी वनस्पतींपासूनच नव्हे तर प्रोपोलिससह देखील आहेत बॅजर चरबी, जे बर्याच काळापासून चांगले लोक उपाय म्हणून ओळखले जाते. माझे मुख्य कार्यउत्तम प्रकारे कार्य करते, मी शिफारस करतो. ”

फुफ्फुस आणि श्वासनलिका कशी स्वच्छ करावी?

शरीराच्या स्वच्छतेची सुरुवात आतडे स्वच्छ करण्यापासून होते. आतडे स्वच्छ झाल्यानंतर, फुफ्फुस साफ करणे सुरू करण्याची वेळ आली आहे. प्रथम आतडे स्वच्छ केल्याशिवाय फुफ्फुस स्वच्छ करण्याची शिफारस केलेली नाही.

सर्वात जास्त प्रभावी मार्गश्वसन स्वच्छतेमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• योगिक श्वास;
• लोक उपाय;
• कडक होणे;
• योग्य पोषण;
• औषधे;
• इनहेलेशन.

योगी श्वसन प्रणाली

योगिक श्वासोच्छ्वास म्हणजे श्वासोच्छ्वास आणि त्याची लय यांचे जाणीवपूर्वक नियंत्रण.

व्यायाम करणे विशेषतः कठीण नाही, परंतु सिस्टीमसह शुद्ध होऊ इच्छिणार्या धूम्रपान करणार्या व्यक्तीला पूर्णपणे किंवा कमीतकमी एका महिन्यासाठी धूम्रपान करणे बंद करणे आवश्यक आहे.

तुम्ही श्वासोच्छवासाच्या शुद्धीकरणाच्या आणि कपालभाती आणि भस्त्रिका जिम्नॅस्टिक्सच्या मदतीने श्वसनाचे अवयव स्वच्छ करू शकता:

• कपालभाती.फुफ्फुस, श्वासनलिका आणि अनुनासिक परिच्छेद साफ करते.
  तंत्र अंगाचा त्रास कमी करते आणि पद्धतशीर व्यायामाने ते दमा बरा करते:

1. उभे किंवा बसण्याची मुद्रा घ्या;
2. नाकाच्या आतील बाजूंवर लक्ष केंद्रित करा.
3. पूर्ण श्वास घ्या (लांब, निष्क्रिय, नाकातून).
4. श्वास रोखल्याशिवाय - श्वास सोडा (सक्रिय, नाकातून).

दिवसातून तीन वेळा, 15-25 श्वासांसह व्यायाम सुरू करा. हळूहळू एका वेळी 120 श्वासांपर्यंत पोहोचा.

• भस्त्रिका.हे जळजळ दूर करते, कफ काढून टाकते आणि घसा खवखवण्यावर उपचार करते, तसेच गॅस्ट्र्रिटिसपासून मुक्त होण्यास मदत करते, दम्याचे कल्याण सुधारते आणि कार्य क्षमता वाढवते:

1. आरामदायक स्थिती घ्या;
2. 10 तीव्र श्वास आणि उच्छवास करा;
3. दीर्घ श्वास घ्या आणि 6-15 सेकंदांसाठी आपला श्वास धरा;
4. मंद उच्छवास.

3 चक्रांसह प्रारंभ करा, हळूहळू आठ पर्यंत वाढवा. सावधगिरी बाळगा आणि जास्त काम टाळा.

• शुद्ध श्वास.रक्तातील विषारी पदार्थ नष्ट करते, इन्फ्लूएंझा आणि घसा खवखवणे बरे होण्यास गती देते, चेतावणी देते जुनाट रोग. गॅस विषबाधा विरूद्ध मदत करते आणि शरीर ताजेतवाने करते:

1. स्थायी स्थिती घ्या;
2. एक तीक्ष्ण श्वास - नंतर एक गुळगुळीत आणि मंद श्वासोच्छ्वास;
3. पुन्हा श्वास घ्या.

योगिक श्वासोच्छवासाचे तंत्र पार पाडताना, खूप लक्ष दिले पाहिजे मौखिक पोकळीआणि नाक: दररोज खारट कोमट पाण्याने नाक आणि तोंड स्वच्छ करा

व्यायाम सरळ पाठीने आणि मनःशांतीच्या स्थितीत केले पाहिजेत.

फुफ्फुस स्वच्छ करण्यासाठी लोक उपाय

पुढे जाण्यापूर्वी, साफसफाईची नोंद घ्यावी लोक पद्धतीसोबत असू शकते दीर्घकाळापर्यंत खोकलाआणि थुंकीचे विशिष्ट कफ. ही लक्षणे असे दर्शवतात वायुमार्गस्वच्छ करणे सुरू केले आणि सर्व घाण बाहेर येते.

जास्तीत जास्त परिणाम साध्य करण्यासाठी पद्धती इतर प्रक्रियांच्या संयोजनात वापरल्या पाहिजेत.

काही प्रभावी पद्धती:

• पाठीला मधाने मसाज करा (मागे मधाने मळलेले आहे आणि हाताने “स्टिक-अनस्टिक” हालचाली केल्या जातात);
• सक्रिय चारकोलचे दैनिक सकाळचे सेवन;
• कुस्करणे;

contraindications वर लक्ष देणे आवश्यक आहे. वापराचा कालावधी एका महिन्यापेक्षा जास्त नसावा

सर्वात प्रभावी साफसफाईच्या पाककृतींमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• ऐटबाज shoots;
• पाइन दूध;
• पाइन जाम;
• Viburnum च्या decoction;
• कांदा-लसूण सिरप;
• भाजीपाला;
• कॉर्न रेशीम;
• औषधी वनस्पती.

ऐटबाज shoots

मेच्या अखेरीस किंवा जूनच्या सुरुवातीस शूट गोळा करा, वर्षातून एकदा प्रक्रिया करा:

1. अंकुरांचा एक थर लिटर जारमध्ये ठेवला जातो.
2. पुशरने तुडवले.
3. साखर झोपते.
4. पुशरने तुडवले
5. साखरेच्या थरावर - पुन्हा शूट, पुशर,
6. shoots वर - साखर दुसरा थर, पुशर.
7. जार पूर्ण भरेपर्यंत क्रम पुन्हा करा.
8. बँक रेफ्रिजरेटरमध्ये 21 दिवसांसाठी ठेवली जाते.
9. 3 आठवड्यांनंतर, सामग्री फिल्टर केली जाते.

सामग्री हिरवी असावी. एक छोटा चमचा दिवसातून 3 वेळा प्या. रेफ्रिजरेटरमध्ये ओतणे ठेवा. कालावधी - सामग्रीच्या समाप्तीपर्यंत

पाइन दूध

उत्पादन जुने कफ साफ करते आणि धूम्रपान करणाऱ्यांसाठी सुरक्षित आहे:

1. 500 मिली उकळत्या दुधात पाच-रूबल नाण्याएवढा पाइन रेजिनचा तुकडा आणि 3 धुतलेले हिरवे शंकू मिसळा.
2. चार तास सोडा.
3. मानसिक ताण.

परिणामी उत्पादन एका ग्लासमध्ये सकाळी रिकाम्या पोटावर आणि झोपण्यापूर्वी घ्या. कालावधी - 30-60 दिवस.

पाइन जाम

औषध धूम्रपान करणाऱ्यांसाठी योग्य आहे, श्लेष्मा आणि हानिकारक पदार्थ काढून टाकते:

1. पांढऱ्या राळने हिरव्या कळ्या स्वच्छ धुवा थंड पाणी.
2. शंकूच्या वर 10-15 सेमी पाणी घाला.
3. कमी उष्णता वर 8 तास उकळणे, फेस बंद स्किमिंग.
4. नख गाळून घ्या.
5. मिश्रणात साखर घाला (प्रमाण 1:1).
6. 1 तास उकळवा.

रिकाम्या पोटी 2 टेस्पून घ्या. चमचे किंवा नाश्ता नंतर

Viburnum decoction

पद्धत कफ काढून टाकते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते:

1. व्हिबर्नमच्या एका ग्लाससाठी - उकळत्या पाण्यात एक लिटर.
2. लहान आचेवर पाच मिनिटे शिजवा.
3. तीन टेस्पून घाला. लिन्डेन मध च्या spoons.
4. चार ते पाच तास सोडा.

दिवसातून तीन ते चार वेळा 100 मिली घ्या. अभ्यासक्रमाचा कालावधी एक महिना आहे.

कांदा लसूण सरबत

उत्पादन स्वच्छ करते, सूक्ष्मजंतू काढून टाकते आणि प्रतिकारशक्ती सुधारते:

1. कांदा आणि लसूण पाकळ्या बारीक चिरून घ्या आणि साखर सह शिंपडा.
2. दोन तास उबदार सोडा.

आर्टनुसार 3-4 आर / दिवस घ्या. चमचा कालावधी - प्रतिबंधासाठी एक दिवस, आणि एक आठवडा - तीव्रतेसाठी (पोटात पॅथॉलॉजी नसल्यास).

भाजीपाला

पद्धत संपूर्ण शरीर स्वच्छ करते:

1. गाजर, काळा मुळा आणि बीटचा रस 0.5 वोडकामध्ये मिसळा.
2. झाकण बंद करा.
3. हवा आत जाणार नाही याची खात्री करा.
4. दीड तास ओव्हनमध्ये फेकून द्या.
5. ओव्हनमध्ये थंड होऊ द्या.

जेवण करण्यापूर्वी 50 ग्रॅम 3 आर / दिवस घ्या, कालावधी - एक महिना.

कॉर्न रेशीम

फुफ्फुसाच्या तीव्र आणि जुनाट आजारांना मदत:

1. स्टिग्मास पावडरमध्ये बारीक करा.
2. त्यात मध घाला (प्रमाण १:२)

5 ग्रॅम, 3-5 आर / दिवस घ्या. कोर्सचा कालावधी 14 दिवस आहे. किमान एक महिन्याचा ब्रेक.

हर्बल तयारी

तंत्र इतर लाइट क्लीन्सरच्या संयोजनात वापरणे आवश्यक आहे.

तेथे बरेच विरोधाभास आहेत, ज्यामुळे हर्बल तयारीसह साफसफाई आणि उपचारांचा सराव करण्यास सक्त मनाई आहे:

• उच्च रक्तदाब;
• मूत्रपिंड रोग;
• असोशी प्रतिक्रिया.

घेण्यापूर्वी हर्बल तयारीआपल्याला स्वतःसाठी सर्वात योग्य वनस्पती निवडण्याची आवश्यकता आहे.

वापरले जाऊ शकते:

• केळी- विरोधी दाहक प्रभाव;
• अल्टे- एक कफ पाडणारे औषध, संरक्षणात्मक आणि विरोधी दाहक प्रभाव आहे आणि सर्व हानिकारक पदार्थ काढून टाकते;
• अँजेलिका- बॅक्टेरियाच्या मृत्यूस कारणीभूत ठरते आणि अँटिस्पास्मोडिक प्रभाव असतो;
• कोल्टस्फूट- उबळ काढून टाकते, घाम वाढवते, जळजळ नष्ट करते;
• क्लोव्हर- एक कफ पाडणारे औषध, सुखदायक, पूतिनाशक आणि विरोधी दाहक प्रभाव आहे, घाम वाढवते;
• निळा सायनोसिस- एक कफ पाडणारे औषध प्रभाव आहे;
• सामान्य जिरे- उबळ काढून टाकते आणि थुंकीच्या स्त्रावला मदत करते;
• औषधी गोड क्लोव्हर- एक anticonvulsant प्रभाव आहे, पुनर्जन्म, वेदना आराम, रक्त गोठणे प्रतिबंधित करते. ओव्हरडोज धोकादायक आहे.

सूचीमधून निवडलेल्या कोणत्याही हर्बल चहासह वापरण्यात येणारी कृती:

1. कोणत्याही निवडलेल्या वनस्पतींचे 10 ग्रॅम दळणे;
2. नख मिसळा;
3. उकडलेले पाणी 300 मिली मध्ये उकळणे;
4. 120 मिनिटे उबदार आणि कोरड्या जागी ठेवा.

प्रत्येक जेवण करण्यापूर्वी 100 मि.ली. प्रवेश कालावधी - एक महिना

कडक होणे

ही पद्धत साफ करते श्वसन संस्थाआरोग्य सुधारते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.

कठोर करून साफ ​​करणे बर्‍यापैकी दीर्घ कालावधीसाठी डिझाइन केलेले आहे. आजारांसाठी ही पद्धत वापरण्यास सक्त मनाई आहे.

कोर्स 3 टप्प्यात विभागलेला आहे:

• प्रास्ताविक टप्पा.पाय थंड पाण्याने घट्ट करणे, बोटांपासून सुरू होणे आणि मांडीने समाप्त होणे हे वैशिष्ट्य आहे. पाण्याचा जेट सुमारे 5 सेकंद गुडघ्यावर धरला पाहिजे.
  प्रथम एक पाय, नंतर दुसरा. हळूहळू पाण्याचे तापमान समायोजित करा आणि ते आणखी थंड करा. कालावधी - किमान दीड आठवडे.
• पहिली पायरी.हे बाथच्या कॉन्ट्रास्ट द्वारे दर्शविले जाते. दोन बेसिन घेतले जातात, एक भरले जाते गरम पाणी, दुसरा - थंड.
  15 सेकंदांसाठी, पाय गरम पाण्यात खाली केले जातात, नंतर 5 सेकंद थंड पाण्यात. हळूहळू तापमान श्रेणी वाढवा. कालावधी - दीड महिना.
• दुसरा टप्पा.दगडांवर चालणे द्वारे वैशिष्ट्यीकृत. उन्हाळ्यात - रस्त्यावर, हिवाळ्यात - एक वाडगा मध्ये गारगोटी किंवा गारगोटी ओतणे, ओतणे थंड पाणी. दररोज काही मिनिटे खडकांवर चाला. कालावधी - दीड महिन्यापेक्षा कमी नाही.

फुफ्फुस साफ करण्यासाठी योग्य पोषण

पोषण नियम:

• दररोज किमान 1.5 लिटर पाणी प्या;
• नैसर्गिक उत्पादनांचा वापर;
• फायबर-समृद्ध भाज्या आणि फळे दररोज किमान 5 सर्व्हिंग खा;
• उशीरा जेवण नाकारणे;
• दैनिक उपवास - फक्त वापरण्यासाठी 1 दिवस/आठवडा स्वच्छ पाणी, शक्यतो वसंत ऋतु;
• क्रियाकलाप, निरोगी झोप, निकोटीन नकार - विष काढून टाकण्यासाठी अतिरिक्त सहाय्यक.

• फळे आणि सुकामेवा;
• भाज्या आणि हिरव्या भाज्या;
• बीन्स आणि काजू;
• तृणधान्ये आणि कोंडा;
• दुधाचे पदार्थ;
• वाफवलेले मांस आणि मासे;
• ताजे पिळून काढलेले पेय;
• भाजीपाला तेले.

प्रतिबंधित उत्पादने:

• फास्ट फूड आणि कॅन केलेला अन्न;
• साखर आणि मीठ;
• दारू;
• बाजरीचे पीठ;
• स्मोक्ड आणि तळलेले अन्न;
• सॉसेज आणि सॉसेज;
• काळा चहा आणि कॉफी.

नमुना मेनू:

• नाश्ता. दही, हर्बल डेकोक्शन, फळ.
• उशीरा नाश्ता. नट आणि berries.
• रात्रीचे जेवण. भाज्यांचा एक डिश - सॅलड किंवा सूप, मासे, दही.
• दुपारचा चहा. हर्बल पेय, हिरवा चहा, फळे/बेरी.
• रात्रीचे जेवण. भाजीपाला डिश - स्टू किंवा सॅलड, वाफवलेले मांस, केफिर.

इनहेलेशन

इनहेलेशनचा फायदा म्हणजे औषधी इनहेलेशन आणि हर्बल घटकफुफ्फुसीय प्रणालीमध्ये प्रवेश करते आणि आतून स्वच्छ करते. घरी, आपण श्वास घेत असलेल्या व्यक्तीवर टाकलेले भांडे आणि शीट वापरून इनहेलर बनवू शकता.

स्टीम इनहेलेशनचा कालावधी 5-7 मिनिटे आहे. पॅनमध्ये गरम पाणी ओतणे आणि प्रक्रियेसाठी आवश्यक साहित्य जोडणे आवश्यक आहे.

इनहेलेशनचे अनेक प्रकार आहेत:

1. उबदार ओलसर.आपण मिश्रण वापरू शकता औषधी वनस्पती(संग्रहाचे 2 चमचे आग्रह करतात गरम पाणीसुमारे अर्धा तास).
2. ओले.औषधे वापरली जातात (प्रति इनहेलेशन औषध 2-6 मिली).
3. वाफ.आपण बडीशेप, झुरणे आणि इतर सहजपणे बाष्पीभवन करणारी तेले वापरू शकता (प्रति 100 मिली 11-15 थेंब). इनहेलेशन नंतर मालिश करण्याची शिफारस केली जाते छाती. contraindications आहेत.
4. तेल.प्रामुख्याने वापरले जाते वनस्पती तेले, जसे की ऑलिव्ह, सी बकथॉर्न इ. कालावधी 10 मिनिटांपर्यंत. contraindications आहेत.

धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीचे फुफ्फुस स्वच्छ करण्यासाठी औषधे

धूम्रपान सोडल्यानंतर औषधे श्वसन प्रणाली साफ करण्यास मदत करतील.

त्यापैकी सर्वात लोकप्रिय आणि प्रभावी:

• लाझोलवन. नैसर्गिक शुद्धीकरण वाढवते, चिकटपणा कमी करते आणि स्राव उत्पादन उत्तेजित करते.
• गेडेलिक्स.एक हर्बल तयारी जी ब्रॉन्चीचा विस्तार करते आणि त्यांची क्रिया वाढवते, जळजळ कमी करते आणि जीवाणू मारते.
• एसिटाइलसिस्टीन.विष काढून टाकते, कफ पाडणारे गुणधर्म आहे. इनहेलेशन वापरण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. वापरण्यापूर्वी तज्ञांशी सल्लामसलत करण्याची शिफारस केली जाते.
• मुकलतीन.कफ काढून टाकते, ब्रॉन्चीचे कार्य सुधारते. जास्त धूम्रपान करणार्‍या व्यक्तीने वापरल्यास ते प्रभावी होऊ शकत नाही.

कफ सह ब्राँकायटिस मुख्य कारण आहे जंतुसंसर्ग. हा रोग जीवाणूंच्या नुकसानीमुळे होतो, आणि काही प्रकरणांमध्ये - शरीरावर ऍलर्जीनच्या संपर्कात असताना.

आता आपण सुरक्षितपणे उत्कृष्ट खरेदी करू शकता नैसर्गिक तयारी, जे रोगाची लक्षणे कमी करतात आणि काही आठवड्यांतच आपल्याला रोगापासून पूर्णपणे मुक्त होऊ देतात.

श्वसन रोगानंतर फुफ्फुसांची स्वच्छता

ब्राँकायटिस, न्यूमोनिया, प्ल्युरीसी इत्यादी रोगांसाठी शुद्धीकरण आवश्यक आहे.

लोक पद्धतींपैकी हे वेगळे केले जाऊ शकते:

• हॉर्सटेल (३० ग्रॅम), केळे (२० ग्रॅम), कोल्टस्फूट (१० ग्रॅम)आणि स्प्रिंग प्राइमरोज फुले (40 ग्रॅम) - ब्राँकायटिस आणि खोकल्याविरूद्ध. ¼ कप ओतणे आत वापरा.
• शतावरी, कोल्टस्फूट आणि ब्लॅक एल्डबेरीप्रत्येकी 5 ग्रॅम - न्यूमोनिया आणि फुफ्फुसाच्या विरूद्ध. उकळत्या पाण्याचा पेला असलेल्या औषधी वनस्पती घाला, एका तासासाठी आग्रह करा आणि चहाऐवजी दिवसातून 3 वेळा वापरा.

वरील सर्व पद्धती प्रभावी आणि कार्यक्षम आहेत. त्यांच्या मदतीने, आपण फुफ्फुस आणि ब्रॉन्ची स्वच्छ करू शकता, सर्व विषारी पदार्थ आणि विषारी पदार्थ काढून टाकू शकता, जे आपल्याला पूर्ण छातीसह हवेत श्वास घेण्यास अनुमती देईल.

हे विसरू नका की लेखात दिलेल्या कोणत्याही पद्धतींमध्ये contraindication असू शकतात आणि त्यांना तज्ञांशी सल्लामसलत आवश्यक आहे.

निकोटीनचे फुफ्फुस साफ करणे ही एक लांब प्रक्रिया आहे ज्यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती धूम्रपान सोडते तेव्हा अशी स्थिती ताण आणि भावनिक क्षमता तंबाखूच्या ज्वलन उत्पादनांच्या कमतरतेमुळे, जे सतत शरीरात प्रवेश करतात. भावनिक तणावातून जगणे सोपे करण्यासाठी, सुखदायक औषधी वनस्पती वापरण्याचा प्रस्ताव आहे: व्हॅलेरियन, मदरवॉर्ट. धूम्रपान सोडल्यानंतर, मोठ्या संख्येने धूम्रपान करणारे ठिकाणे टाळण्याची शिफारस केली जाते, अन्यथा व्यसन पुन्हा विकसित होऊ शकते.

धूम्रपान करणाऱ्याच्या फुफ्फुसाची साफसफाई एपिथेलियल सिलियाच्या हालचालीपासून सुरू होते, ज्यामुळे विशेष श्लेष्मा तयार होतो. तीच आहे ज्यामध्ये परके घटक असतात आणि त्याच वेळी ते श्लेष्माच्या स्त्रावसह फुफ्फुसातून काढून टाकतात. परंतु हे विसरू नका की सिगारेटमध्ये त्यांच्या रचनेत रेजिन असतात, ज्यामुळे ब्रॉन्चीमध्ये सिलिया चिकटते. यामुळे ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी होऊ शकते.

स्वतःहून फुफ्फुस साफ करणे खूप कठीण आहे. कार्यक्षमतेसाठी, अनेक प्रक्रिया पार पाडण्याची शिफारस केली जाते, कधीकधी औषधांचा वापर करून देखील. फुफ्फुसातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी देखील बराच वेळ लागेल.

फुफ्फुस साफ करण्याची वेळप्रत्येक धूम्रपान करणारी व्यक्ती वैयक्तिक आहे. एखादी व्यक्ती किती वेळ धूम्रपान करते, दररोज किती सिगारेट पिते यावर आणि जीवनशैलीवरही हे अवलंबून असते. जर एखाद्या व्यक्तीने धूम्रपान करण्यास पूर्णपणे नकार दिला तर फुफ्फुसांचे शुद्धीकरण 3 महिन्यांपासून ते 1 वर्षापर्यंत होते. यावेळी, एपिथेलियल सिलियाची क्रिया पुनर्संचयित केली जाते.

बर्याच काळासाठी, असू शकते पॅरोक्सिस्मल खोकलाकफ सह.

शुद्धीकरणाचे मार्ग आणि पद्धती

खालील फुफ्फुसांचे प्रदूषण साफ करण्यास मदत करेल:

वापरणे आवश्यक आहे उपायांची संपूर्ण श्रेणीफुफ्फुस साफ करण्याची कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी.

पारंपारिक औषध

वापर पारंपारिक औषधपुनर्प्राप्ती फुफ्फुसीय प्रणालीपल्मोनोलॉजिस्टने पुष्टी केली. हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे हर्बल तयारीत्यांचे स्वतःचे संकेत आणि विरोधाभास आहेत आणि ते वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले. खालील उपायांमुळे तुमची फुफ्फुस साफ होण्यास मदत होईल:

थुंकी काढून टाकण्यासाठी स्नान प्रक्रिया

मोठ्या कार्यक्षमतेने आंघोळीची प्रक्रिया फुफ्फुसातून थुंकी काढून टाकते. आठवड्यातून एकदा स्टीम रूमला भेट देण्याची शिफारस केली जाते. याव्यतिरिक्त ओक किंवा वापरणे चांगले आहे बर्च झाडू, एक कफ पाडणारे औषध प्रभाव आहे की त्याच्या रचना herbs समाविष्टीत.

संपूर्ण अन्न मोड

पुनर्प्राप्ती सामान्य कार्येफुफ्फुसांमध्ये, आहार हा एक महत्त्वाचा घटक आहे, त्यात हे समाविष्ट असावे:

भरपूर फळे, भाज्या, बेरी आणि खा विविध प्रकारचेलापशी

धूम्रपान सोडल्यानंतर पहिल्या महिन्यात, धावणे, पोहणे, सायकल चालवणे आणि फिटनेस यासारख्या क्रियाकलापांची शिफारस केली जाते. या प्रजाती शारीरिक क्रियाकलापहृदयाच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी योगदान द्या, फुफ्फुसातील गॅस एक्सचेंज सुधारा आणि खराब झालेले सिलीएटेड एपिथेलियम देखील सामान्य करा.

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम विकसित करण्यासाठी वापरले जातात फुफ्फुसाची ऊतीतसेच स्वच्छता. योग प्रणाली जिम्नॅस्टिक्ससाठी सर्वात योग्य आहे, कारण ती इतर गोष्टींबरोबरच, मानसिक अनुभवांना तोंड देण्यास मदत करते आणि सर्दीची घटना देखील कमी करते.

इनहेलेशन आणि औषध उपचार

इनहेलेशनचा वापर ब्रॉन्चीचा विस्तार करण्यास मदत करतो आणि थुंकी कमी जाड बनवते, ज्यामुळे फुफ्फुसातून बाहेर पडणे आणि हानिकारक पदार्थ द्रुतपणे काढून टाकणे तसेच ब्रोन्सीमधील एपिथेलियमच्या सिलियाची पुनर्संचयित करण्यात मदत होते.

इनहेलेशन वापरण्यासाठी शिफारस केली जाते नेब्युलायझर आणि विशेष इनहेलर. इनहेलेशनसाठी वापरल्या जाणार्या पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे: विविध औषधी वनस्पती(उदाहरणार्थ, त्याचे लाकूड आणि जुनिपर), लवण, तेल आणि शुद्ध पाणी. दिवसातून 10-15 मिनिटे सुमारे 2 आठवडे इनहेलेशन सर्वोत्तम केले जातात.

कधीकधी म्यूकोलिटिक प्रभाव असलेली औषधे फुफ्फुस साफ करण्यास मदत करतात, जे ब्रोन्सीमधून पातळ आणि थुंकी काढून टाकतात. या औषधे, सर्व प्रथम, समाविष्ट आहेत: Ambroxol, Ambrobene, ACC, Lazolvan आणि इतर अनेक. कॉम्प्लेक्समध्ये, आपण जीवनसत्त्वे देखील वापरू शकता जे केवळ शरीराला बळकट करेल. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की औषध घेण्यापूर्वी, आपल्याला एखाद्या विशेषज्ञचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

हानिकारक पदार्थ सोडण्याची प्रक्रिया

धूम्रपानातून हानिकारक पदार्थांचे प्रकाशन दीर्घ कालावधीत होते. ते नेमके काय ते सांगायचे प्रक्रिया सुरू झाली, अनेक लक्षणे आहेत:

आपण चिन्हांकित केल्यास पूर्ण यादीलक्षणे किंवा त्यापैकी काही, घाबरण्याची गरज नाही, हे सामान्य प्रतिक्रियाशरीर स्वच्छ करण्यासाठी. सामना करणे सोपे करण्यासाठी, आपण अधिक वेळा चालू शकता, खेळ खेळू शकता, काही प्रकरणांमध्ये आपण उपशामक, एंटिडप्रेसस (तज्ञांचा सल्ला घेतल्यानंतर) घेऊ शकता.

वर्षानुवर्षे धूम्रपान केल्यानंतर फुफ्फुस साफ करणे शक्य आहे. हे पल्मोनोलॉजी क्षेत्रातील तज्ञांनी सिद्ध केले आहे आणि व्यावहारिक अनुभवमोठ्या संख्येने माजी धूम्रपान करणारे. परंतु हे लक्षात ठेवले पाहिजे की ही प्रक्रिया लांब आहे, त्यासाठी संयम, इच्छाशक्ती आणि आपले जीवनमान सुधारण्याची इच्छा आवश्यक आहे.

दीर्घकाळ धूम्रपान केल्यावर, एखाद्या व्यक्तीला प्रत्येक स्मोक्ड सिगारेटमध्ये जमा केलेल्या कार्सिनोजेन्सचे श्वसन अवयव त्वरीत स्वच्छ करण्याची इच्छा असते. ज्यांना धूम्रपानामुळे होणारी हानी कमीत कमी कशी तरी कमी करायची आहे असे धूम्रपान करणारे देखील असाच विचार करतात. या प्रकरणात, कोणतेही औषध प्रदान करणार नाही संपूर्ण साफसफाईआणि पुनर्प्राप्ती. परंतु तरीही, काही साधनांमुळे काही फायदा होऊ शकतो.

आज, फुफ्फुस साफ करण्याची समस्या कधीही धूम्रपान न केलेल्या लोकांना देखील उत्तेजित करते. आधुनिक पर्यावरणशास्त्रशहरांमध्ये खूप काही हवे असते, त्यामुळे त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेणार्‍या प्रत्येकासाठी इतरांचे धूम्रपान, एक्झॉस्ट गॅस, विविध कारखान्यांमधून होणारे उत्सर्जन आणि इतर प्रदूषण घटक यांच्या प्रभावापासून स्वतःचे संरक्षण करणे स्वाभाविक आहे. निवडलेल्या पद्धती अशा लोकांसाठी देखील योग्य आहेत.

आपण वापरू शकता साठी सक्रिय औषधे. नियमानुसार, ही हर्बल तयारींवर आधारित तयारी आहेत. तसेच, औषधांच्या संयोजनात, इतर पद्धती वापरल्या जाऊ शकतात.

धूम्रपान न करणार्‍या व्यक्तीच्या फुफ्फुसांप्रमाणेच धूम्रपान करणार्‍या व्यक्तीचे फुफ्फुस देखील साचलेल्या हानिकारक संयुगेपासून स्वच्छ केले पाहिजेत.प्रतिपादन की श्वसन आणि अग्रगण्य आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीजीवन आश्चर्यकारकपणे रंगात भिन्न आहे - एक मिथक. परंतु याचा अर्थ असा नाही की जाहिरात धूम्रपानाच्या धोक्यांबद्दल खोटे बोलत आहे, ते फुफ्फुसाच्या रंगासह थोडेसे अतिशयोक्ती करते. खरं तर, मोठ्या शहरातील कोणत्याही रहिवाशाच्या शरीरात विविध हानिकारक पदार्थ प्रवेश करतात.

श्वासोच्छवासाचे अवयव केवळ धूम्रपान सोडल्यानंतरच स्वच्छ करणे आवश्यक आहे, निकोटीनचे व्यसन नसलेल्या व्यक्तीलाही वेळोवेळी असे करण्याची शिफारस केली जाते. विशेषतः जर तो औद्योगिक क्षेत्रात किंवा महानगरात राहतो.

नैसर्गिक स्वच्छता

धूम्रपान सोडल्यानंतर फुफ्फुस स्वच्छ होतात. या प्रक्रियेस बराच वेळ लागतो, सोबत असू शकते विविध लक्षणे. त्यापैकी सर्वात सामान्य आहे. त्याच्या मदतीने, अवयव वेगळे ठेवतात, त्यांना काढून टाकतात. परंतु सिंड्रोम सहन करणे कधीकधी कठीण असते आणि कधीकधी हानिकारक असते. म्हणून, कालावधी दरम्यान कोणतेही औषध खरेदी करणे चांगले आहे. विविध अतिरिक्त पद्धतीआणि अगदी लोक उपाय.

लोकप्रिय औषधे

यासाठी अनेक उपाय आहेत आणि प्रत्येक औषध एका विशिष्ट तत्त्वानुसार कार्य करते. आम्ही सर्वात लोकप्रिय सादर करतो:

• एम्ब्रोक्सोल (लाझोलवन). श्लेष्माच्या चिकटपणाची पातळी कमी करते, सर्फॅक्टंट स्रावचे उत्पादन उत्तेजित करते. अल्व्होली एकत्र चिकटत नाहीत आणि पडत नाहीत याची खात्री करण्यासाठी तो जबाबदार आहे. हे, यामधून, ब्रॉन्चीमध्ये एक्स्युडेट जमा होण्यापासून प्रतिबंधित करते - प्रथिने असलेले ढगाळ मिश्रण, रक्त पेशीआणि श्वसन अवयवांना आवश्यक नसलेले इतर पदार्थ. याव्यतिरिक्त, औषध ऊतींचे चयापचय सुधारते, स्वयं-शुध्दीकरणाच्या नैसर्गिक प्रक्रिया वाढवते.
• Acetylcysteine ​​देखील श्लेष्मा पातळ करते, विष काढून टाकते आणि कफ पाडणारे औषध म्हणून कार्य करते. इनहेलेशन, ग्रॅन्यूल आणि सोल्यूशन म्हणून उपलब्ध प्रभावशाली गोळ्या. हे खूप झाले मजबूत औषध, ज्याचा वापर डॉक्टर तीव्र श्वासोच्छवासाच्या विषाणूजन्य संसर्गासाठी, ऑपरेशननंतर अवयव स्वच्छ करण्यासाठी आणि इतर अनेक प्रकरणांमध्ये करतात. ते खरेदी करण्यापूर्वी, एखाद्या तज्ञाशी सल्लामसलत करणे चांगले.
• गेडेलिक्सकडे आहे भाजीपाला मूळ. फार्माकोलॉजिकल फॉर्म- थेंब आणि सिरप. दृष्टीने निरुपद्रवी आणि बहुमुखी मानले जाते वय श्रेणी. हे औषध जास्त धूम्रपान करणार्‍या व्यक्तीची श्वसन प्रणाली स्वच्छ करण्यास आणि बरे होण्यास मदत करेल विविध रोगस्तनावर हे थुंकीला अधिक द्रव बनवते, ब्रॉन्चीची क्रिया वाढवते, त्यांचा विस्तार करते. थेंब आणि सिरपमध्ये दाहक-विरोधी प्रभाव असतो, जीवाणू नष्ट करतात.
• Althea रूट वर आधारित तयारी. त्यापैकी सर्वात प्रसिद्ध मुकाल्टीन आहे. हे परवडणारे आहे आणि अगदी मदत करते जटिल आजार. द्रवरूप चिकट थुंकी, त्याच्या जलद काढण्यासाठी योगदान. ब्रॉन्चीच्या कार्यास उत्तेजित करते, परंतु बर्याच काळानंतर धूम्रपान करणे फारसे प्रभावी होणार नाही.

सादर केलेली औषधे नैसर्गिक घटकांवर आधारित आहेत हे असूनही, त्यांचा वापर करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अद्याप चांगले आहे.

लोक उपाय

रेजिन्सचा दीर्घकाळ वापर केल्यानंतर लोक उपाय श्वसन प्रणाली साफ करण्यास मदत करतील.एकट्या, औषधांव्यतिरिक्त, ते तितके प्रभावी नाहीत. परंतु इतर उपायांच्या संयोजनात ते चांगले समर्थन देतात:

• तमालपत्र. आपण प्रत्येक खोलीत फक्त काही पाने पसरवू शकता. त्यांचा सुगंध जाणवणार नाही, पण जाणवेल फायदेशीर प्रभावआरोग्यावर.
• मीट ग्राइंडरमध्ये लिंबू ठेचून मधात (प्रमाण 1:1) मिसळल्याने थुंकीच्या स्त्रावचे प्रमाण आणि तीव्रता वाढते. 30 दिवस जेवण करण्यापूर्वी एक चमचे घ्या.
• पासून ओतणे झुरणे कळ्यापासून श्लेष्मा बाहेर काढण्यास मदत करते श्वसन अवयव. तयारी: कला. 200 ग्रॅम उकळत्या पाण्यात एक चमचा मूत्रपिंड घाला आणि किमान 2 तास प्रतीक्षा करा. 7 दिवसांसाठी 1/3 कप दिवसातून 2 वेळा घ्या.

आंघोळ केल्याने शरीर चांगले उत्तेजित होते. त्याला भेट दिल्यानंतर, विषारी आणि हानिकारक पदार्थ केवळ श्वसनाच्या अवयवांमधूनच नव्हे तर शरीराच्या इतर प्रणालींमधून देखील काढून टाकले जातात. याव्यतिरिक्त, क्लासिक रशियन बाथमध्ये नेहमी औषधी वनस्पतींचा वास असतो, ज्याचा श्वसन प्रणालीवर देखील उपचार हा प्रभाव असतो. तुम्ही आठवड्यातून एकदा प्रतिष्ठानला भेट देऊ शकता. हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की ज्यांना हृदय किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची समस्या आहे त्यांच्यासाठी हे contraindicated आहे.

इतर तंत्रे

नंतर फुफ्फुस साफ करा दीर्घकाळापर्यंत वापरनिकोटीन आणि टार खेळाला मदत करतील. तुम्ही स्वतःला जास्त ओव्हरलोड करू नये, पण तुम्ही आळशीही होऊ नये.

सुप्रभात जॉगिंग, कार्डिओ प्रशिक्षण मदत करेल. आपण घरगुती व्यायाम उपकरणे वापरू शकता (ते प्रदूषित हवेत आणखी उपयुक्त आहे) - एक ट्रेडमिल, एक रोइंग मशीन, एक सायकल, एक स्टेपर. शारीरिक व्यायामहा प्रकार रक्त प्रवाह उत्तेजित करतो, नैसर्गिक मार्गाने श्वसन प्रणाली स्वच्छ करण्यास मदत करतो.

अस्तित्वात श्वासोच्छवासाचे व्यायाम. हे आपल्याला फुफ्फुसांचे प्रमाण वाढविण्यास, त्यांची नैसर्गिक लवचिकता त्वरीत पुनर्संचयित करण्यास, कार्य उत्तेजित करण्यास अनुमती देते विविध संस्था. खेळांप्रमाणेच, त्वचेखाली आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये देखील जमा झालेल्या कार्सिनोजेनच्या क्षय उत्पादनांपासून संपूर्ण शरीर स्वच्छ करण्यासाठी ते प्रभावी आहे.

हळूहळू जमा झालेले विष, रेजिन्स इत्यादी काढून टाकले जातील. तसेच, जे लोक संवेदनाक्षम आहेत बराच वेळया सवयीमुळे मानसिक अवलंबित्व आणि सवयीच्या मोटर कौशल्यांवर मात करणे अधिक कठीण होईल (खिशात लाइटर आणि सिगारेट शोधणे, राख पाडणे इ.).

धूम्रपान करणाऱ्यांची फुफ्फुसे किती लवकर साफ होतात?

शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचा दर थेट सेवेच्या लांबीवर अवलंबून असतो. सहसा, पहिल्या दिवसात थोड्या प्रमाणात, निकोटीनची प्राथमिक आणि दुय्यम उत्पादने शरीरातून बाहेर टाकली जातात. 3-4 आठवड्यांनंतर, पूर्वी धूम्रपान करणार्‍या व्यक्तीला काम करणे, हालचाल करणे सोपे होते, कारण फुफ्फुस प्राप्त होऊ लागतात. मोठ्या प्रमाणातऑक्सिजन. काही महिन्यांनंतर, फुफ्फुसाचे कार्य सुधारेल - हे, सर्व प्रथम, श्वासोच्छवासाची कमतरता आणि सहनशक्ती वाढण्यात स्वतःला प्रकट करेल. पूर्वीचा धूम्रपान करणारा पूर्वीपेक्षा जास्त अंतर "चढावर" चालण्यास सक्षम असेल. त्याच वेळी, अंगांमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारेल.

धूम्रपान सोडल्यानंतर तीन महिन्यांपर्यंत, एखादी व्यक्ती तपकिरी श्लेष्मा (कधीकधी रक्तरंजित ठिपके असलेले) सोडण्याचे निरीक्षण करण्यास सक्षम असेल. तथापि, या प्रकरणात, आपण घाबरू नये! हे थुंकीच्या स्वरूपात रेजिनचे संचयित साठे आहे. IN गंभीर प्रकरणेथुंकी गुठळ्या किंवा तुकड्यांच्या रूपात बाहेर येऊ शकते - आपण याबद्दल काळजी करू नये. असा श्लेष्मा जितका जास्त बाहेर येतो तितक्या लवकर फुफ्फुसे साफ होतात.

भूतपूर्व धूम्रपान करणार्‍या व्यक्तीला 3-15 वर्षांत दीर्घकालीन धूम्रपानाचे कोणतेही परिणाम नसलेल्या व्यक्तीसारखे वाटू शकते (प्रत्येक माजी धूम्रपान करणार्‍या व्यक्तीसाठी, कालावधी बदलतो). हे, अर्थातच, खूप लांब आहे, परंतु त्याचे परिणाम.

छळाचे पहिले दिवस

धूम्रपान सोडण्याचा निर्णय घेतलेल्या सर्व लोकांसाठी, सवय सोडण्याचे पहिले दिवस सर्वात कठीण असतात. सर्व धूम्रपान सोडणार्‍यांना माहित आहे, "सुरुवातीचे दिवस तोडणे." ती एक मजबूत द्वारे दर्शविले जाते डोकेदुखी, काहीसे भूक सारखीच भावना आणि इतर अप्रिय लक्षणेजे प्रत्येकासाठी वेगळे आहेत. पहिल्या दिवशी धूम्रपान करणार्‍याला सिंड्रोम होतो - निकोटीन आणि कार्बन मोनोऑक्साइडचे सेवन बंद करणे वरील लक्षणांमध्ये प्रकट होते.

तथापि, 12-24 तासांनंतर, फुफ्फुस अधिक चांगले कार्य करतील (ऑक्सिजनच्या कमतरतेची भावना निघून जाईल आणि आक्षेपार्ह देखील होणार नाही. खोल श्वास). पहिल्या दिवसांचे वैशिष्ट्य असलेल्या अप्रिय स्थितीतून वाचल्यानंतर, धूम्रपान करणारा त्याचे आरोग्य सुधारण्यास सक्षम असेल, तसेच त्याचे फुफ्फुस स्वच्छ करू शकेल.

वाढत्या प्रमाणात, आम्हाला बंद, भरलेल्या कामाच्या ठिकाणी बराच वेळ घालवावा लागतो आणि गर्दीच्या शहरांच्या पर्यावरणीय परिस्थितीमुळे खूप काही हवे असते. हे सर्व घटक आपल्या शरीरात काम करण्यास भाग पाडतात अत्यंत परिस्थिती, ज्याचा फुफ्फुसांसह आपल्या आरोग्यावर सर्वोत्तम परिणाम होत नाही. पण याशिवाय बाह्य घटकआपण जे अन्न खातो त्याचा फुफ्फुसांच्या आरोग्यावर खूप परिणाम होतो. उदाहरणार्थ, काही लोकांना माहित आहे की पीठ उत्पादने, तसेच मिठाई, फुफ्फुसांमध्ये श्लेष्मा जमा करण्यासाठी योगदान देतात. म्हणूनच, जरी आपण निरोगी जीवनशैली जगत असाल आणि आपल्याला वैयक्तिकरित्या आपले फुफ्फुस स्वच्छ करण्याची आवश्यकता नाही असे वाटत असेल तर आपण खूप चुकीचे आहात.

तुला गरज पडेल

• - लोणी;
• - पाइन buds च्या ओतणे;
• - त्याचे लाकूड, जुनिपर, पाइन, ओक, काळ्या मनुका, देवदार, निलगिरी, कॅमोमाइल, पुदीना यांच्या पानांच्या संग्रहातून ओतणे.

सूचना

पाइन buds एक ओतणे करा. हे करण्यासाठी, 30 ग्रॅम मूत्रपिंड घ्या आणि एका तासासाठी उकळत्या पाण्याने थर्मॉसमध्ये घाला. हे ओतणे घ्या? दिवसातून 2 वेळा जेवणानंतर ग्लास.

आपण नेहमीच्या मदतीने कफ दूर करू शकता लोणी. हे करण्यासाठी, सकाळी रिकाम्या पोटी तेलाचा एक छोटा तुकडा खा, गरम चहा किंवा कॉफीसह प्या. ही पद्धत केवळ कफ दूर करणार नाही तर आपल्यासाठी दिवसाची चांगली सुरुवात देखील करेल