Агресивното поведение е неконтролирана проява на гняв, винаги плашеща и непредвидима. Мъжете и жените са еднакво податливи на този порок, въпреки че е общоприето, че агресията има истински мъжки облик. Страхът и ужасът от това явление е, че човек губи контрол над емоциите си и се превръща в сноп от напрежение, гняв и желание за унищожение - и всичко това с ефекта на кълбовидна мълния - не се знае на кого ще полети да се.

В никакъв случай неконтролируемите изблици на ярост не трябва да се третират като прекомерна емоционалност или проява на буен темперамент. Всичко, което е отвъд, разумно и извън контрол, е проблем, който изисква незабавно решение. Но преди всичко е необходимо да разберете причините за това поведение.

Защо съм агресивен: форми и причини

Всички ние в детството тропахме с крака и удряхме с шпатула главата на вечно крещящото дете в пясъчника. Мама се скара, татко каза нещо за това как да бъдеш по-мил и да не се биеш, а ти само научи, че не можеш да биеш всеки, който не харесваш. Но по някаква причина изглежда, че такова просто правило изведнъж стана трудно за следване и понякога дори близките стават обект на агресивни атаки. Степента и формите могат да бъдат различни, но едно е неизменно – разрушава вас и връзката ви с външния свят.

Често, опитвайки се да скрием раздразнителността и потискайки желанието за разрушение в себе си, ние се опитваме само за другите - но вътре гневът кипи със същата сила и е въпрос на време да избухне. Това психолозите наричат ​​скрита агресия. Как се проявява?В крайна сметка е излишно да говорим за прояви на явна агресия.

• Прекомерно напрежение - всичко, дори елементарни домакински дейности, се извършват с мъка, психо.
• Словесни форми – крясъци, обиди, постоянни клевети, дори когато ситуацията не го заслужава.
• Жестокост към по-слабите и не могат да се оплачат – към животните например. Излял гнева си върху кучето, човекът някак изля част от лайна си в този свят, но илюзията е, че има още лайна както отвътре, така и отвън.
• Злоба, радост от чужди провали, интриги и подлост - да, това не е битка, но това е желание да навредиш на другите, без сам да си цапаш ръцете. Може би най-гнусният вид скрита агресия и често с женско лице.
• Критика - всеки и всичко, с повод и без повод. Така човек дава воля на своята агресия, показвайки в сравнително лека форма на събеседника си, че е некадърен задник. Често самият критик не разбира, че това е форма на потисната агресия.
• Подигравки и сарказъм - хуморът е страхотен, но обиден, а шегите и клеветите, осмиването на другите по най-незначителната причина - просто начин да излеете гнева си върху другите.

Причините за агресията и раздразнителното поведение, както и да се проявява, винаги трябва да се търсят индивидуално в кабинета на психолога. Но ако признаем, че всички сме агресивни и жестоки в една или друга степен, можем да откроим типични причининеконтролируем гняв:

• Чертите на характера - под влияние на какви фактори се е формирал такъв необуздан характер - е друг въпрос, но фактът остава - много хора са твърде раздразнителни и имат това от детството.
• Стресови ситуации – много от нас живеят в стрес и го смятат за норма. Не е изненадващо, че психиката започва да се проваля, а окото ви трепва и искате да ритнете котката след работа.
• Неудовлетвореност - финансова, сексуална или просто животът се е провалил. Постоянното недоволство ще излезе или на порции латентна форма- ще станете скептик и циник с маниен синдром, или за един ден ще пробиете докрай и на шефа, и на съпругата.
• Лишаването от сън е бомба със закъснител. Мозъкът има нужда от почивка - така се възстановяват нервните клетки. Правилна почивка няма да има – ще има, но какво тогава – нали знаете.
• Злоупотребата с алкохол - разбира се, обичайно е да се отпуснете така. Но всъщност е геноцид. нервни клетки, а постоянната употреба на отварата е пряк път към психично разстройство, при което агресията е само един от синдромите.

Разбира се, просто е невъзможно да изключите всички тези фактори от живота – и това не е целта, ако нямате желание да станете светец през живота си. Само като знаете какво ви провокира да се ядосвате, ще можете да управлявате емоциите си.

Атаки на агресия при мъжете

Мъжете са по-склонни да бъдат агресивни на открито, оставяйки задкулисни игри и интриги за жените. От незапомнени времена се случи така, че мъжете разрешаваха всички конфликти в юмручен бой и при редовно такова освобождаване психиката оставаше нормална. Днес това, меко казано, не е прието. Постоянно самообладание и без изход мъжка силаводи след себе си вътрешни конфликтии генерира внезапни атакиагресия.

Ако не е сериозно психични разстройстваличност, тогава човек в повечето случаи е в състояние сам да се справи с пристъпите на ярост и да не се превърне в асоциален характер. Какъвто и да е начинът на живот, има абсолютни фактори, които могат да изведат всеки мъж от границите на позволеното в посока на асоциативно разстройство и неконтролирано агресивно поведение:

• Алкохолик и наркотична зависимост- сами по себе си тези явления се считат за болести, една от последиците от които е неконтролираната агресия;
• Сексуална неудовлетвореност. Мъжете без жени и сексуално освобождаване често губят човешкия си облик и се връщат към основите на примитивния ред, където силата и страхът са в основата на йерархията. Който се съмнява, просто вижте какво се случва в затворите по света.
• Социални падания. Загуба на работа, бизнес провал, развод, загуба на любими хора - всичко това са травми, които можете да претърпите и да продължите да живеете, или можете да увиснете в състояние на жертва и да излеете гнева си върху другите.
• Детски травми - ако човек изпитва жестоко и агресивно отношение от родителите си от детството си, той ще възприеме това поведение с почти сто процента вероятност.

Стигаме до извода, че агресията при мъжете винаги има причина. Може да бъде разбрано и дори често оправдано. С женската агресия ситуацията е малко по-различна.

Атаки на агресия при жените

Жените са по-склонни от мъжете да потискат своите изблици на гняв и раздразнение, но това не означава, че те са по-добри или по-малко склонни към чувство на гняв. Може би дори повече. При жената стресът има съвсем други корени. Жената е настроение. Днес е лошо, утре е добре. Звезди, луна, затъмнения, приливи и отливи, налягане, ПМС - без значение какво, но това засяга женското състояние на умавсичко За мъжете дори е трудно да си представят какъв хормонален апокалипсис преживяват жените всеки месец. Пристъпите на агресия, потиснати или обратно изразени в бурни скандали, са само симптом.

Но ако пренебрегнем хормоните, тогава агресията при жените може да бъде причинена от по-реални фактори:

• Хиперактивност - този термин е приложим не само за децата, но и за супер жените, чийто имидж е толкова широко рекламиран днес. А именно жената ТРЯБВА: да работи, да ражда деца, да ги отглежда, да поддържа къщата чиста, да готви 3 хранения всеки ден, да бъде богиня в леглото, без да губи весел нрави разбира се, бъдете винаги красиви и желани. Не е ли до смокинята ТРЯБВА, скъпи? Като цяло, в преследването на идеала по всички точки, жените в крайна сметка печелят психоза, нервен тики отприщват неконтролируеми изблици на гняв върху своите супер развити деца и угоен съпруг.
• Недоволство полов живот. Тя може да има редовен секс, но дали получава удоволствие от този секс е въпрос. И ако не сте сигурни, вдигнете скандал изведнъж.
• Пристрастеност към социалните мрежи – стана невъзможно да се игнорира женската мания по Instagram. Кои са тези милиони абонати на Бузова и други като тях? Завистливите жени, които мечтаят за такава долче вита, харесват всички снимки с яхти и диаманти с размер на юмрук. Именно тази завист поражда тотално недоволство и разбира се психоза с пристъпи на агресия.

Както можете да видите, причината за агресивното поведение при жените не е толкова лесна за идентифициране. Дори ако тя си почива достатъчно и съпругът й подкрепя, и сексът е добър, и луната расте, тогава, по дяволите, нещо може да се обърка.

Борба с човешката агресия

Познавайки причините за агресията в човек, можете да започнете борбата за щастлив и спокоен живот. Психологията предлага всякакви обучения, техники за самохипноза и индивидуални терапии. Медицината, както винаги, е готова незабавно да предпише лечение на всички обезумели и крещящи.

Но преди да отидете на консултации със специалисти, проверете дали всички налични методисрещу агресията, опитахте, а именно:

• Първото нещо, което трябва да направите, е да се научите да разпознавате момента, в който гневът започва да кипи и, намирайки се в него спокойно състояние, измислете свой личен таен метод как да го спрете. Например, помнете някой приятен момент, който със сигурност ще ви накара да се усмихнете. Или си дайте дума веднага да излезете на разходка, щом усетите, че ще пламне.
• Второто е дългосрочна терапия, а именно коригиране на това, което изглежда несъвършено в живота ви. Или, ако е възможно, премахнете досадния фактор.
• Проследявайте времето и качеството на съня. Може би, повишена раздразнителностпоради постоянно главоболие или метеорологична зависимост. помага за справяне с тези проблеми.
• Прекарвайте повече време на свеж въздух- разходките и активните игри ще ви направят по-щастливи. Това са малките радости, които всеки може да си позволи, но по някаква причина забравяме за тях.
• Опитайте йога, медитация или ориенталски дихателни практики. Ненапразно тези дейности са придобили такава популярност по света - наистина работят и помагат да намерите спокойствие и да станете по-толерантни.
• Премахнете от живота си онези хора, които винаги са нещастни, клюки и завист. Продължавайте с живота си и не позволявайте на негативизма да се излее върху вас.

Ако правите всичко това, но гневът и изблиците на ярост не изчезват, първо се свържете с психотерапевт. Основното нещо е да разберете какво точно трови живота и да се отървете от него навреме. Но бъдете готови, че може би сте вие ​​самите и няма външни стимули - в този случай ще имате основната среща в живота си -.

Агресията не се появява празно място. Често междуличностни конфликтиса причината за агресията. Провокацията е най-честият фактор за избухване на агресия.

Агресията може да възникне дори само при мисълта, че друг човек има враждебни намерения, независимо дали е имало реална причина за това или не.

Социални причини за агресията

Между социални каузиедно от сериозните послания за агресия са наблюдателите и подстрекателите. Мнозина охотно се подчиняват, когато им се предлага публично да накажат друг човек, дори ако командите се дават от хора, които не са осъдени за власт. Външните наблюдатели оказват значително влияние върху агресията, ако агресорът смята, че действията му ще предизвикат одобрение.

Носенето на оръжие може да се прояви не само като средство за защита, но и като стимул за агресия.
Медиите и демонстрирането на сцени на насилие в средствата за масово осведомяване също служат като претекст и своеобразен „призив” за насилие.

Външната среда като причина за агресия

Топлинавъздухът увеличава вероятността от раздразнение и агресивно поведение.

Наред с други влияния външна средаагресията може да се разграничи от шум и теснота. Освен това, в замърсено пространство, като например прекалено задим цигарен дим или лоша миризма, засилват се и агресивните реакции.

Лични качества и вродена склонност към агресия

Сред психологическите характеристики, които могат да провокират агресивно поведениеразпределя:

• страх от обществено неодобрение;

• раздразнителност;

• склонност да виждат враждебност в другите;

• склонност да изпитваш срам, а не вина в много ситуации.

Сред хората, склонни към агресия, често има хора, които са привързани към различни предразсъдъци, като расови предразсъдъци.

Женска и мъжка агресия

Между мъжете и жените има някои разлики в проявата на агресия. Жените гледат на агресията повече като на начин за изразяване на гняв и облекчаване на стреса поради освобождаването на агресивна енергия.

Мъжете третират агресията като определен модел на поведение, към който прибягват, за да получат някаква социална или материална награда.

Често агресията и раздразнителността при жените се проявява по време на периода менструален цикълт.нар предменструален синдром. Също така причината за атаките на агресия при жените може да бъде хормонална промянав тялото, преди и след раждане, менопауза или прием на хормонални лекарства.

Атаките на агресия при мъжете също могат да бъдат свързани с промени хормонален фон, например, с излишък мъжки хормон- тестостерон, или в периода на мъжката менопауза - андропаузата.

Освен от хормонални причиниагресия при мъжете и жените, има редица психологически проблеми, включително различни зависимости - алкохолизъм, наркомания и никотинова зависимост. Известно е, че редовна употреба вредни веществаима разрушителен ефект върху човешката психика.

Подобно състояние се появява периодично при нежния пол поради възникването критични ситуации, различни конфликти, както и в резултат на нервно напрежение.

Ако изблиците на гняв се наблюдават немотивирани и безпочвени, а също така стават доста чести, тогава трябва да помислите какви причини са довели до появата на агресия. Много често това поведение се отразява по негативен начинна близки роднини.

В семейството може да възникне напрежение, което ще доведе до конфликти. Постоянното агресивно поведение може дори да провокира развод на съпрузите. Следователно, такова състояние при жена трябва да се нормализира възможно най-скоро, може да се наложи да се използва лекарствакоито успокояват нервната система. Ще разгледам подробно причините за агресията и лечението на жените от атаки от този характер.

Какви са причините за агресията?

Причини за агресия женско поведениеможе да е различно вътрешни проблемикоито включват повишено чувство за отговорност, хронична умора, известна раздразнителност, както и неувереност в себе си. отрицателно състояние, който постоянно се натрупва в човек, накрая иска да избухне, което води до изблици на гняв.

Причината за появата на агресия може да бъде доста бърз ритъм на живот, прекомерен психологически стрес, който трудно се понася, освен това неуспехи в кариерата, както и в личния живот. Една жена може да стане агресивна в резултат на факта, че нещата не вървят по план, както би искала.

Много често в такава ситуация е доста трудно да се контролира агресивността, освен това понякога може да се стигне до физическо нападение. Ако не се обърне внимание на този проблем, тогава не могат да бъдат избегнати изразени психологически проблеми, които ще се отразят негативно на личните отношения.

Внезапните агресивни атаки в женското население може да са предупреждение, че има сериозни физиологични причини, напр. съдови проблемии ендокринна патология, приемане на хормонални лекарства, в допълнение, следродилна травма. За да се установи точно това, е необходимо да се извърши диагностични меркида се изясни причината за развитието на агресия.

Също така, агресивното поведение на жената може да е на фона на липса на мъжко внимание, тъй като това ще стане Отрицателно влияниевърху нервната система, което често води до депресия и неврози, често преминаващи в истерично поведение и пристъпи на ярост.

Лечение на пристъпи на агресия

Как да се справим с агресията? На първо място, една жена трябва да преосмисли собствен живот, може би си струва да намалите активното си темпо. Всеки човек постоянно се нуждае от добро и добра почивка. Рискът от агресия се увеличава при високи натоварвания. Важно е да се научите как да избягвате стресови ситуации.

Една жена трябва да се научи да се занимава с интроспекция, трябва да разбере какво точно провокира развитието на негативни емоции, освен това трябва да се опита да намери изход от настоящата негативна ситуация.

Много е важно да спите достатъчно, за да можете да контролирате импулсите на собствения си гняв. Честата липса на сън може лесно да провокира появата на негативни емоции у жената. Преди да си легнете, можете да използвате различни успокояващи чайове, те ще помогнат за отпускане на тялото и бързо заспиване.

Ако пренебрегнете раздразнителността, а също така не прибягвайте до помощта на качеството медицински мерки, тогава рискът от развитие на психологически проблеми, както и заболявания, се увеличава. Що се отнася до характеристиките на атаките на агресия, те обикновено се появяват внезапно и също толкова внезапно изчезват.

Обикновено след агресивно поведение и изблик на прекомерни негативни емоции жената може да се почувства виновна и развитието на депресия, което понякога изисква специализирано лечениеизползвайки лекарстваот групата на антидепресантите.

Ето защо е много важно жената да контролира собственото си състояние, емоциите си, агресивното поведение не трябва да се довежда до връхната си точка. Въпреки това, трупайте в себе си негативни емоциисъщо не трябва да бъде, защото в един момент търпението може да свърши и това ще предизвика прилив на негативизъм, който до известна степен ще бъде насочен към близките.

В допълнение, при атаки на агресия при жена, рискът от развитие на сърдечно-съдова патология е много по-висок. Много е важно да се научите да контролирате емоциите си, освен това успокоителните лекарства могат да дойдат на помощ. В този случай трябва да се консултирате с лекар, който ще ви препоръча конкретно лекарство, които трябва да се вземат на курс и нервна системаще дойде в ред.

Ако не обръщате внимание на агресивното си поведение, това може да доведе до семейни конфликти, които ще бъдат провокирани от жена. Ето защо, за да поддържате отношенията в семейството, се препоръчва своевременно да се свържете със специалист, който ще помогне за разрешаване на ситуацията, може да не е възможно да се направи без употребата на някои лекарства.

Заключение

Когато една жена има пристъпи на агресия, тя трябва внимателно да обмисли състоянието си, тъй като трябва да се коригира своевременно, за да не се влоши ситуацията.

Здравейте скъпи читатели. Случва се майка силно да ругае дете без причина или колега да крещи просто така. Защо се случва това и какви могат да бъдат причините за агресията при жените? Агресията може да доведе до разрушаване на отношенията с близки и загуба на доверие. За да коригирате ситуацията, е наложително да разберете причините. С това ще се занимаваме днес.

Ситуацията у дома

Ядосаната жена вкъщи е кошмар за съпруга и детето. Едно момиче може да изпита агресия към мъж различни причини. Той не изпълнява молбите й, от време на време не затваря тубичката с паста за зъби, не изхвърля боклука, не й обръща внимание, седи на работа и много други. Една малка глупост може в крайна сметка да се превърне в истинска купчина проблеми.

Ето защо е толкова важно съпрузите да говорят. Ако съпругата честно каза на съпруга си всичко, което я тревожи, тогава конфликтът може да бъде избегнат. Тук основното е да се научите да се слушате един друг. Може би една жена говори с гатанки и за мъжа е трудно да отгатне какво наистина я притеснява. Говорете направо.

Освен това една майка може да изпитва гняв към децата си. В това няма нищо лошо. Не забравяйте да прочетете статията "". Не трябва да се излива агресия върху детето. Но има място да бъде с жена вътре. Поради това мнозина започват да се смятат за лоша майка. Не. Изобщо не е така.
Децата вдигат шум, задават едни и същи въпроси, чупят и развалят неща, не се подчиняват, действат. Всичко това лесно може да доведе до дръжката дори и най-спокойната майка. Няма нужда да трупате подобни емоции в себе си. Те трябва да намерят изход. Само не за дете! Запомни това. Ще обсъдим с вас начините за освобождаване на агресията малко по-късно.

На работа

Може да има и милион причини за агресия в една жена на работа. Самият шеф не разбира какво иска, колеги заместват и не искат да работят, сроковете горят, клиентите се измъчват, тя няма време да направи нищо. Винаги има достатъчно стрес в офиса.
Много е важно да се научите да се абстрахирате от ситуации, на които не можете да повлияете. Да бъда извън всичко това. Изблиците на гняв само изострят ситуацията и могат да я изострят до краен предел. Дори в спор, когато някой от опонентите започне да повишава тон, дискусията се превръща в обикновена псувня, където хората не се чуват.

Работата е просто част от живота ви. Струва си да запомните, че ще се приберете у дома и негативът ще остане с вас. И ще го донесеш на семейството. Колко често се случва шефът да се развика на помощника си. Тя не може да му отговори поради своето подчинение. Но когато едно момиче се прибере у дома, то лесно излива гнева си млад мъж, майка или сестра.

Самият работен процес понякога може да бъде източник на гняв. Когато нещо не му се получава, трябва да го повториш няколко пъти. Една моя приятелка страдаше на работа, защото дълго и старателно изпълняваше задача, а след това се оказа, че всичко това вече не е необходимо. Трябва да захвърлите цялата си работа и да направите нещо ново. Първоначално тя беше ужасно ядосана и изпусна нервите си. Но с времето се научих да се абстрахирам и просто да си върша работата. Тя продължи да го прави добре. Но тя вече не се отнасяше към нея като към нещо близко до сърцето си. И работата не беше засегната и спаси нервите.

Ако имате пристъпи на гняв по време на работа и не знаете какво да правите с това, тогава статията „“ ще ви бъде много полезна. Някои мисли могат да ви помогнат да коригирате ситуацията и да станете по-спокойни.

корен на злото

Случва се и жената да се държи агресивно напълно без очевидна причина. Това не е вярно. Мнозина приписват подобни огнища на женски дни. Да, нивото на емоционалност излиза извън мащаба, сълзите текат сами, вие се изчервявате и пребледнявате без причина. Но зад всичко това има причина. Прочети статията "". Може би ще ви бъде изключително полезно.

Винаги има причина, просто често не я виждаме или не искаме да я разпознаем. Много е трудно да се стигне до дъното на случващото се. Но е изключително важно, ако искате да разрешите проблема.

Агресията понякога носи стари оплаквания и неразрешени ситуации. Понякога не искаме да се връщаме в миналото. Беше много болезнено и тежко, така че ситуацията е забравена и затворена за обсъждане. Но миналите оплаквания издават агресия и гняв днес. И можете да се справите с това само като се отървете от призраците на миналото.

Един мой познат страшно се ядосваше, когато някой закъснееше за срещата му. Този гняв стигна до крайности. В един момент му стана трудно постоянно да издържа на такъв гняв. Когато говорихме с него, той разказа как един ден майка му забравила да го вземе от детски лагер. Трябваше да остане още един ден и да пренощува в стаята на водачите. Това беше усещането, че е изоставен и забравен, което изпитваше всеки път, когато някой закъснееше. Но щом си спомни това, поговори с майка си, проблемът беше решен. Сега той не изпитва дори малък дискомфорт, ако човек се задържи малко.

Не забравяйте, че причините могат да бъдат много дълбоки. Намирането й не е толкова просто и лесно. Може да изпуснете нервите си, защото като дете са ви карали да четете поезия от стол или майка ви постоянно ви е хранила варен лук. Търсете там, където дори не бихте си помислили.

Какво може да се направи по въпроса

Пристъпите на гняв се контролират лесно. Просто трябва да искате да го поправите. Ако трябва да бъда честен с вас, дишането и броенето на себе си помага много. Дихателни техникимилиони днес. Съветвам ви да изберете най-подходящия и да го изпробвате на практика. Не се страхувайте да изглеждате глупави или неразбиращи. Това не е ваша грижа. Ако почувствате прилив на агресия, спрете за секунда. Започнете да дишате и пребройте на себе си до пет. След като се успокоите, помислете защо сте реагирали така. Какви думи или дела. Това ще ви помогне да реагирате по различен начин следващия път.

Освен това много помагат йогата и медитацията. Вечер, преди лягане, само половин час. намирам добър курсне е прекалено тежък физически. По-скоро трябва да потърсите по-успокояващи и успокояващи упражнения. Не забравяйте, че не всички физически задачи са подходящи за всеки.

Има успокоителни. Но това, струва ми се, е най-крайният и нежелан изход от ситуацията. По този начин вие просто отблъсквате проблема, но не го решавате. Ефектът ще бъде краткотраен и няма да ви отърве от истинската причина.

Музиката е много релаксираща. Ако имате любим изпълнител, чудесно. Не пренебрегвайте успокояващия ефект на музиката. Само няколко минути насаме с любимата си песен и отново се зареждате с положителна енергия. Но не забравяйте, че това също е само краткосрочно решениепроблеми.

Комуникация с добър човек. Със сигурност имате близък човеккойто винаги може да те успокои. Кратък разговор с такъв човек може да има благоприятен изход. Ще говорите, ще разкажете за ситуацията си, ще се отървете от негативните емоции. Може би те ще ви помогнат да погледнете ситуацията отстрани и ще разберете защо това се случи.

Активен спорт. Където можете да изпръскате цялата си негативност. Бокс и други бойни изкуства, плуване, стрелба с лък, фехтовка, тенис и др. Когато физически дадеш всичко от себе си, тогава идва момент на облекчение. Вие се успокоявате и можете да разсъждавате трезво. Точно в този момент може да си помислите какво причинява вашата необяснима агресия. Не забравяйте, че няма дим без огън.

Писах по подобна тема и мисля, че ще ви бъде много полезно да прочетете статията "". При желание човек е в състояние да реши всеки проблем и да разбере дори най-обърканата ситуация. Надявам се всичко да се нареди при вас. Не се страхувайте и смело напред. Вашият живот е във вашите ръце!

Ерих Фром отделя два вида агресия: доброкачествена, служеща за защита на интересите, имуществото и живота, и злокачествена, която е придобит патологичен модел на поведение. Във втория случай човек, за да повиши собствения си авторитет, може да унижава, обижда, бие другите и оказва психологически натиск върху тях. Какво води до пристъпи на агресия? Как да се справим с тях?

Видове агресия

Психология девиантно поведение- относително нов разделпсихология, която изучава поведение, което не се вписва в рамките на закона, морала и етиката. Агресивността попада в нейната компетентност.

Психологът Е. Бас направи разширена класификация на агресията. Той посочи, че според целенасочеността враждебността се разделя на 2 вида:

1. инструментална агресия. Той служи като инструмент за постигане на някаква цел. Например целта ми е да се кача в автобуса, но всички места са заети, мога да се скарам с някого, за да ми даде своето. Това е спонтанна атака на враждебност, насочена към случаен човек;
2. Целенасочена (мотивирана) агресия - предварително планирани действия, насочени към конкретен обект (да отмъсти на партньор за измяна; внимавайте за нарушителя след училище, за да отвърне на удара; умишлено унижавайте, обидете човек, който е неприятен за агресора). Целта на подобно деяние е причиняване на физическа или морална вреда. Мотивирана агресия по-често проявяват хора, израснали в неблагоприятна социална среда, лишени от нормално възпитание, внимание и грижа на родителите.

Причини за внезапни изблици на агресия

Немотивираната агресия може да възникне по много начини. психологически причиниа също и да бъде симптом на сериозно заболяване.

Да се психологически факторивключват:

• Забързан живот;
• Голям брой отговорности;
• професионално прегаряне, сериозни проблемина работа;
• липса на сън, силна умора;
• Грешно възпитание.

Изблиците на агресия могат да бъдат симптом на заболявания като:

• Мозъчен тумор;
• Хормонален срив, нарушения в щитовидната жлеза;
• Болест на Алцхаймер;
• посттравматично разстройство;

Психични разстройства, придружени от дисбаланс и внезапни прояви на насилие:

• Диссоциално разстройство на личността (социопатия, психопатия);
• Емоционално нестабилно разстройство на личността;
• шизофрения;
• Алкохолизъм и наркомания;
• Психози.

Немотивирана агресия при възрастни

Неконтролирани припадъциагресията при възрастните най-често се причинява от постоянен стрес, недоспиване, умора. Тялото непрекъснато изпитва емоционални и физическа дейност. Раздразнителността нараства, появяват се избухливост, неуравновесеност. Често тези емоции остават несъзнавани и когато натрупаното раздразнение се превърне в пристъп на агресия, човекът не разбира защо е реагирал толкова остро.

Изблици на ярост могат да бъдат обратна странавъзпитание. От детството на всички се казва как трябва да се държат културните хора, учат ги да бъдат послушни и спокойни: „Отнемат ми колата, с която играя? Трябва да го подаря. В крайна сметка трябва да споделяте! Такова дете се превръща във възрастен с твърдото убеждение, че крещи и псувни е лошо. Когато правата му са нарушени, той не може да отвърне, но в душата му остава неприятен привкус. Недоволството расте. В резултат на това внезапно избухва под формата на необяснимо и неконтролирана агресия.

Смята се, че яростта и депресията са противоположни, взаимно изключващи се понятия. Всъщност обаче в това състояние човек, напротив, става по-възприемчив. Тези емоции остават вътре, което провокира повишена агресивност на човек след излизане от депресията.

Агресивно поведение в следродилния период

Може да се нарече следродилна депресия. Появата на дете променя значително живота на всички членове на семейството, но по-голяма тежест от грижи и отговорност пада върху майката.

От една страна, в тялото на родила жена има активен хормонални промени. Тя става по-уязвима, чувствителна, не винаги може да контролира емоциите си. От друга страна, животът й се променя драматично: работата остава в миналото, броят на домакинските задължения рязко се увеличава, не остава време и енергия за предишни хобита. Животът се превръща в непрекъснат „Ден на мармота“, състоящ се от хранене, обличане, миене, почистване ... Всичко това предизвиква отчаяние, нервност и ярост, които се изливат не само върху възрастни, но и върху беззащитно бебе.

Справете се с пристъпите на гняв следродилен периодможе да бъде много по прост начин: разпределете домакинските задължения между всички членове на семейството, за да дадете възможност на мама да си почине от рутинните грижи и бебето, да излезе от къщата на разходка.

Немотивирана агресия: превантивни мерки

За да се предотврати неразумна агресия, е необходимо да се установи ясен дневен режим, да се яде добре, да се почива и да се спи. достатъчновреме. Не забравяйте да се поглезите от време на време, поне половин час на ден, за да правите това, което обичате.

Важно е да разберете чувствата си, научете се да ги разбирате. Понякога истинска причинагневът може да бъде „скрит“, а самото чувство може да се пренесе върху друг обект. Например не можете да разберете защо бавността на партньора ви толкова ви дразни. Истинската картина е различна: вашият шеф ви е натоварил твърде много работа. Не можете да изразите недоволството си от шефа си и подсъзнателно да прехвърлите този гняв върху колегата си, обвинявайки го, че е бавен. Този психологически трик ще ви помогне да запазите добра връзкауправление, но ще бъде вредно за психичното здраве.

Не потискайте и не крийте негативните емоции. Ако ситуацията позволява, тогава трябва да изразите чувствата си с помощта на "I-изрази". Например „идва ми да те ударя, когато ми говориш така“.

Полезно е да можете компетентно и конструктивно да влизате в конфликт с хората. Това ще помогне да се разреши проблемната ситуация, без да се стига до скандал.

Как да се справим с пристъпите на агресия

Трябва да можете да се отървете от агресията с мирни средства. Трябва да скъсате хартията, да изтупате възглавницата, да направите няколко клякания или лицеви опори, дори да счупите чаша, което не е жалко. Най-важното е да не наранявате никого.

Много добре премахва раздразнителност вода. Можете да вземете душ или да измиете чинии. Гневът и яростта ще бъдат чудесни помощници по време на почистването. Тези емоции ще помогнат безмилостно да изхвърлите ненужния боклук, съхраняван от години.

Можете да отидете на стадиона и да аплодирате любимия си отбор. Основното е да го правите много активно, силно и емоционално.

Спортът помага да се отървете от натрупаното раздразнение. Едно прилягане активни класове(бягане, танци, футбол,), други - спокойни и умиротворяващи (йога, гимнастика). Трябва да се внимава с различни видовебитка. При някои негативните емоции излизат по този начин, при други, напротив, се фиксира моделът на поведение „гняв - физическа агресия”.

Полезно е да овладеете няколко техники за релаксация: медитация, дихателни упражнения, визуализация.

Ако чувствате, че не можете да контролирате поведението си, не се страхувайте да потърсите професионална помощ. Може би изблиците на агресия са симптом на заболяване, което изисква сериозно лечение.