Какви продукти почистват кръвта и кръвоносните съдове. Ефективен народен лек за пречистване на кръвта

Кръвта е основната течност в тялото, която циркулира през кръвоносните съдове. Състои се от плазма, червени кръвни клетки, бели кръвни клетки и тромбоцити.

Кръвта е превозно средствоза кислород, хранителни вещества и метаболитни продукти. В допълнение към транспортната функция поддържа нормална температуратела и водно-солев балансв организма.

Количеството кръв в тялото на човек зависи пряко от неговия пол. При мъжете обемът на кръвта е 5 литра, при жените е ограничен до 4 литра.
Цветът на кръвта зависи от веществата, които я изграждат. При гръбначните животни червеният цвят на кръвта се осигурява от желязото, присъстващо в червените кръвни клетки.
Ако всички червени кръвни клетки, циркулиращи в кръвта на човек, са поставени в един ред, тогава получената лента може да бъде оградена Земятапо екватора три пъти.

Здравословни храни за кръвно

1 черен дроб. Той е основен източник на желязо, чиято липса може да доведе до ниски нива на хемоглобина и анемия. В допълнение, неговият дефицит се проявява в заболяване като желязодефицитна анемия. В допълнение, черният дроб съдържа такова важно за кръвта вещество като хепарин. Той е този профилактичносрещу тромбоза и миокарден инфаркт.
2 Мазни риби. Важен продукт за профилактика на сърдечно-съдовата система. Благодарение на рибата в страните, където тя е един от основните хранителни продукти, заболявания като коронарна болест на сърцето, коронарна недостатъчност, инфаркт и др. Мазнините, съдържащи се в рибата, контролират нивата на холестерола в кръвта, както и нивата на захарта. Освен това, благодарение на съдържащия се в рибата таурин, кръвното налягане се нормализира.
3 Бяло зеле и броколи. Богат фолиева киселина, благодарение на което синтезът на нов кръвни клетки. Освен това те съдържат витамин К, който е отговорен за съсирването на кръвта. Благодарение на витамин Р, който също се намира в зелето, стените на кръвоносните съдове се укрепват.
4 цитрусови плодове. Съдържащият се в тях витамин С е отговорен за усвояването на желязото от организма. Фибрите се борят с холестерола, а витамин А, заедно с органичните киселини, е отговорен за нивата на захарта.
5 ябълки. Те съдържат пектин, който регулира нивата на кръвната захар и свързва лошия холестерол.
6 ядки. Поради състава си те са важен продуктза кръв. Ядките съдържат: важни компонентихранителни вещества като мазнини, калий, магнезий, желязо и витамини A, B, C.
7 Авокадо. Свързва излишния холестерол и благодарение на това заема достойното си място в списъка на здравословните за кръвта храни. Веществата, които съдържа, помагат за нормализиране на кръвообразуването и кръвообращението.
8 Гранат. Благодарение на желязото, което съдържа, този плод се предписва като едно от първите лекарства за желязодефицитна анемия. В допълнение, нарът се използва за деактивиране на излишния холестерол.
9 Мед Най-добрият избор за кръвно е да се консумира мед от елда, който съдържа почти цялата периодична таблица. Тук можете да намерите желязо и органични киселини, както и калий с магнезий и др полезни микроелементи. Благодарение на меда настъпва нормализиране профилирани елементикръв като левкоцити, червени кръвни клетки и тромбоцити.
10 Цвекло. Той е естествен хемопоетичен агент. Насърчава образуването на червени кръвни клетки и укрепва стените на кръвоносните съдове. Съчетава се добре с моркови, зеле и домати.

За да бъде човек силен и здрав, качеството на кръвта му е много важно.

Яденето на големи количества храни, съдържащи желязо, е основното средство за борба с анемията и, следователно, слабостта и световъртежа, причинени от ниските нива на хемоглобина в кръвта.

Ето защо е необходимо да ядете повече нарове, ябълки, каша от елда и други храни, богати на желязо.

За да осигурите здрава кръв, трябва да прекарвате повече време на чист, богат на кислород въздух. Много добър варианте морския бряг или лятна борова гора. В морето, освен кислород, има голямо количество йод, а в гората въздухът е наситен с фитонциди.

Традиционни методи за пречистване на кръвта

За да почистите кръвта от токсини, трябва да използвате следните продукти:

Сок от червена боровинка. Съдържа антиоксиданти, които предотвратяват левкемия.
Глухарче . Той е мощен хепатопротектор. И чисти и здрав черен дробфилтрира по-добре кръвта.
Сокове от моркови и ябълки. Пречиства кръвта, зарежда тялото с енергия и здраве.
Сок от червено цвекло. Има мощен почистващ ефект. Да се използва само в смес с други сокове (морков и ябълка), като постепенно се намалява разреждането.

Вземане на решение за почистване съдова система, човек често се обръща към лекарстваИ народни рецепти. Но всяка терапия трябва да се провежда в комбинация с рационално хранене. Ето защо е препоръчително да включите в менюто храни, които са полезни за кръвта, осигурявайки достатъчно количество минерални и витаминни комплекси, ускоряващи елиминирането на токсините и отпадъците.

Тази диета помага бързо възстановяванетялото след боледуване, подобрява общо състояние. Въпреки това, преди да го използвате, трябва да посетите лекар и да се уверите, че няма противопоказания за отделните компоненти.

Здравословни храни за кръвно

С тази течност хранителни елементии кислородът навлиза в тъканите. Шлакирането, както и прекомерното натрупване на холестерол, провокират удебеляване на кръвните клетки, което понякога води до образуване на кръвни съсиреци.

Можете да избегнете такава картина, като периодично прибягвате до прочистване на кръвоносните съдове. Благодарение на простите процедури се предотвратяват рисковете от развитие на такива проблеми:

атеросклероза;
удар;
сърдечен удар;
скокове на кръвното налягане;
световъртеж;
нарушения на съня.

Да се проведе с максимум положителен резултат, трябва да бъдат премахнати от диетата вредни продукти. На първо място, те включват:

Алкохолът, който допринася за дехидратацията на тялото и често провокира разрушаването на клетъчните структури.
Мазнини, които блокират усвояването на калций и съдържат холестерол.
Пържени, което води до натрупване на канцерогени.

Храната трябва да е полезна.

Риба (мазна)

По-добре е да се даде предпочитание на морските сортове. Тези продукти са богати на следните съставки:

Полиненаситени Омега-3 мастни киселини, които предотвратяват натрупването на холестерол в кръвта. В допълнение, веществата предотвратяват атеросклерозата.
Таурин. Нормализира кръвното налягане.

Въвеждането на скумрия, херинга и други евтини видове в диетата ще има ползи за тялото. При липса на финансови проблеми се препоръчва сьомга - благородна риба, чиято консумация понижава концентрацията на триглицеридите в кръвта и облекчава възпалението, причинено от бактерии и вируси.

Статистиката показва, че в страните, разположени на морските брегове, патологиите на хемопоетичните органи са много по-рядко срещани.

Черен дроб

Продуктите за прочистване на кръвта също включват този богат на желязо компонент. Дефицитът на елемента провокира развитието на анемия и намаляване на концентрацията на хемоглобина.

В допълнение, чрез въвеждане на черен дроб в диетата, те осигуряват достатъчни нива на хепарин в тялото, което е полезно за предотвратяване на инфаркт и тромбоза.

Кои карантии да изберете зависи от вашите вкусови предпочитания. Телешко, свинско или пилешки дроб.

Тези кръвни продукти могат да бъдат включени в ежедневното меню. Има няколко нюанса, които влияят на състоянието на кръвоносните съдове:

Плодовете съдържат пектин, който инхибира повишаването на нивата на холестерола.
Нормализиране на захарта.
Намалете рисковете от инфаркти.
Те стимулират производството на жлъчка, което позволява на черния дроб да се очисти от токсините.
Съдържа растителни фибри, необходими за поддържане на отлична чревна подвижност.

Препоръчително е да се даде предпочитание на местните сортове.

зеле

Зеленчуците са богати на следните компоненти, които са полезни за кръвта:

Фолиева киселина и B9 - подпомагат синтеза на кръвни клетки.
Витамин К - участва в процесите на съсирване.
Витамин Р - укрепва съдовите стени.
Селен - подобрява работата на сърцето.

Броколите и бялото зеле се считат за особено полезни. Желателно е зеленчуците да се консумират сурови, включително в салати.

Цитрусов плод

Положителният ефект се постига благодарение на състава:

Витамин А - нормализира нивата на кръвната захар.
Витамин C - подобрява усвояването на желязото, увеличава производството на глутатион, протеин, който помага за прочистването на тялото.
Фибри – намаляват отлагането на лошия холестерол.
Калий - предотвратява скокове на кръвното налягане.
Хесперидите са антиоксидант, който понижава кръвното налягане.

Яденето на цитрусови плодове подпомага производството на хемоглобин и циркулацията на кислород и предотвратява развитието на диабет.

Тези продукти за прочистване на кръвта са пълни с полезни елементи. Съдържа:

магнезий;
калий;
желязо;
Витамини А, В, С, Е.

Можете да използвате всякакви ядки, всеки сорт има определени качества:

Орехи - намаляват натрупването на холестерол и предпазват от възпаление на сърдечните съдове. Съдържа мононенаситени Омега-3 мастна киселина, богата на диетични фибри.
Бадемите са ядка, полезна за кръвта, тъй като съдържат растителни стеарини и мазнини, витамин Е. Тези вещества предотвратяват развитието на диабет при хора, склонни към наддаване на тегло.

За поддържане на здравето е достатъчно да ядете 40 г ядки дневно.

авокадо

Състав на продукт, полезен за кръвта:

Мед и витамин B2 - осигуряват производството на кръвни клетки и спомагат за подобряване на потока на течности.
Мастни киселини – пречат на натрупването на холестерол и образуването на плаки.

За получаване положителен ефектдобавят се към салати и се консумират сурови.

Цветът на този плод вече показва необходимостта от употреба, ако трябва да почистите кръвта.

Съдържа:

Желязо, което предотвратява анемията.
Органични киселини, които предотвратяват тромбоза.

Горски плодове

Ако трябва да въведете в диетата си продукти за прочистване на кръвта, тези вкусни горски дарове ще ви бъдат полезни. Например, препоръчва се консумацията на боровинки, които съдържат антиоксиданти и помагат за намаляване на възпалението, което се развива в резултат на инфекции.

Въпреки това, почти всички плодове помагат за укрепване на съдовата тъкан и регулират нивата на глюкозата.

През лятото премахването на токсичните съединения се извършва с пресни съставки, за зимата те могат да бъдат замразени и след това смлени, като се добави малко захар.

Цвекло и сок от цвекло

Този продукт идеално разширява кръвоносните съдове, подпомага производството на червени кръвни клетки и нормализира кръвното налягане. Съдържа:

калий;
магнезий;
витамин А;
лутеин;
зеаксантин;
целулоза.

Цвеклото и сокът от него помагат за укрепване на кръвоносните съдове, но в същото време разреждат кръвта. Затова използвайте с повишено внимание, ако има риск от кървене.

Ползите от този продукт се доказва от състава, който съдържа почти цялата маса. химически елементи. Ако трябва да почистите съдовете, по-добре изберете сорт като елдата, която е най-богата на минерали, органични киселини и аминокиселини. При редовна употреба се подобряват характеристиките на тромбоцитите, левкоцитите и червените кръвни клетки.

Употребата е разрешена по време на бременност и може да бъде включена в диетата на детето. Но трябва да се има предвид, че медът е алерген, първо трябва да идентифицирате рисковете от негативна реакция.

Най-простият начин за пречистване на кръвта е добавянето на продукта към чая. Не бива обаче да се смесва с гореща напитка, за да не се сведат до нула полезните качества.

Подправки и билки

Подправките не само подобряват вкуса на готвените ястия, но и почистват тялото:

Кайенов пипер - препоръчва се за употреба срещу рискове от инсулт при хора със затлъстяване.
Чесънът е богат на сяра, която върши отлична работа за премахване на токсините. Добавянето на зеленчук към менюто помага за премахване на отрови като никотин. Но не трябва да се използва при пациенти със сгъстена кръв.
Магданозът подобрява работата на бъбреците и увеличава отделянето на урина, което има благоприятен ефект върху функционалността на отделителната система.
Кориандърът премахва живака и други тежки метали от кръвоносните съдове.
Спанакът съдържа много фибри, които помагат за прочистване на червата.
Куркумата подобрява храносмилането и ускорява детоксикацията.
Кориандърът премахва токсините от черния дроб.
Джинджифилът разгражда плаките в кръвта и предотвратява развитието на инфекции.

Можете да използвате подправки в комбинация:

Смесете 1 ч.ч. индийско орехче, нарязан джинджифил, карамфил и куркума.
Добавете 250 мл медицински алкохолили водка.
Оставете в хладилника за седмица.

Вземете 1 ч.л. преди вечеря, разбъркайте в чаша мляко.

Билки

Продукти като лечебни растения също са полезни за кръвта:

Ленено семе. Съдържа Омега-3 мастни киселини, фитохимични лигнани и фибри, които ускоряват регенерацията на клетките.
босилек. Подобрява функцията на черния дроб и бъбреците.
Глухарче. Изчиства свободните радикали.

Следната рецепта ще бъде полезна за кръвта:

Смесете 1 с.л. л. брезови пъпки, плодове от бъз, цветове от глухарче, корени от репей и листа от коприва.
Вечерта се запарват 2 с.л. л. събиране на 300 мл вряща вода.
На сутринта се прецежда и се приемат на гладно по 200 мл.

Билките засилват притока на кръв в малки съдове, премахване на токсините от лимфна система, предотвратяват образуването на камъни в бъбреците и подуване.

Струва си да се разхождате повече на чист въздух и да отидете на море по време на ваканцията. Но дори и у дома не е трудно да поддържате здравето си, ако периодично пречиствате кръвта си и практикувате меню със здравословни храни.

Преди определен периодКогато става въпрос за храна, обикновено се ръководим от принципите „какво трябва да ядем, за да отслабнем, да получим удоволствие, да се заситим и т.н. Но един ден разбираме, че ползите за здравето са много по-важни от всичко изброено по-горе. В края на краищата, по същество храната е предназначена за това! Решихме да проучим темата от всички страни и нека започнем с преглед на продуктите, които са полезни за нашата кръв.

"Кръвна" грижа

В различни литературни източници кръвта се счита за специална течност, надарена с магически свойстваи изключителна стойност. И това е вярно: нашето здраве, благополучие, настроение зависят от състава на нашата кръв. външен вид, което означава, че грижата за него е просто необходима. Ето защо си струва да въвеждате в диетата си храни, които са полезни за кръвта, възможно най-често. Сред тях са следните:

Черен дроб. Трябва да го харесате, защото този продукт е най-богатият източникжелязо, чиято липса е главната причинаанемия и намалено нивохемоглобин. Признаци на тези състояния - постоянна слабост, умора, треперене в ръцете и краката, блед цвятлица. В допълнение към желязото, черният дроб съдържа хепарин, който потиска бързото съсирване на кръвта и има превантивен ефект срещу кръвни съсиреци и инфаркт на миокарда. Свинско, телешко, пилешки черен дроб - всички тези продукти са еднакво полезни за кръвта. Изберете това, което ви харесва най-много.
Мазни риби. Отдавна е доказано, че в страни, където редовна употребарибата е норма, населението практически не страда от сърдечно-съдови заболявания. Крайно време е да вземете този добър навикда се въоръжите и да се глезите възможно най-често със херинга, сьомга, скумрия и други риби, богати на ценни мазнини. Омега-3 мастните киселини, които съдържа, контролират нивата на кръвната захар и холестерола и също така предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Освен това рибата съдържа ценната аминокиселина таурин, която нормализира кръвното налягане.
зеле. Бяло зелебогат на фолиева киселина (витамин В9), която е необходима за образуването на нови кръвни клетки. Съдържанието в него на рядко срещания витамин К, чийто дефицит влошава кръвосъсирването ни, както и витамин Р, който укрепва стените на кръвоносните съдове, ни подтиква да ядем зеле по-често. Други видове зеле, като броколите, също са полезни за сърцето. Съдържа селен, който укрепва сърцето, а здравето на кръвта е пряко свързано със състоянието на този орган. Просто се опитайте да подложите зелето на минимална термична обработка и, ако е възможно, го яжте сурово.
Цитрус. Тези ярки и вкусни плодове заемат едно от основните места в списъка с най-много здравословни продуктиза кръв. Аскорбиновата киселина, която се намира в лимоните, портокалите и грейпфрутите, подпомага усвояването на желязото и стимулира функциите на хемоглобина, който е важен за правилната циркулация на кислород в кръвта. Цитрусовите плодове също съдържат разтворими фибри, които са чудесни за лош холестерол, витамин А и органични киселини, които контролират нивата на кръвната захар и предотвратяват диабета.
Ябълки. Най-„руските“ плодове не отстъпват на цитрусовите по отношение на ползите за кръвта. Ябълковият пектин идеално нормализира нивата на кръвната захар и се бори с лошия холестерол. Твърдението, че две ябълки на ден удължават живота ни се основава на факта, че тези невероятни плодовенамаляват риска от инфаркт и кръвни съсиреци. Опитайте се да купите ябълки, които растат в нашия район: те може да са по-малко лъскави и ярки, но ще получите много повече ползи от тях, отколкото от „чуждестранни“ плодове.
Ядки. От древни времена се използват за лечение хронична анемияи за пречистване на кръвта. Полезните свойства се определят от богатия състав на ядките: витамини А, В, С, Е, РР, желязо, магнезий, калций, фибри и др. Можете да ядете абсолютно всякакви ядки, само регулирайте количеството им - 30 грама на ден ще бъдат достатъчни.
авокадо. Полиненаситените мастни киселини, съдържащи се в авокадото, ефективно нормализират нивата на холестерола в кръвта, а желязото, медта и витамин В2 допринасят за нормално кръвообращениеи хематопоезата. Яжте авокадо сурово: много е вкусно в различни салати и намачкано на паста с лимонов сок и зехтинправи отлична мазнина за сандвичи.
нар. Червеният цвят на това вкусни плодовеговори за богато съдържание на желязо, необходимо за профилактика на анемия. Нарът се яде най-добре в свежиили изстискайте сока от него (в разтворен полезни веществамалко остава). Органичните киселини, съдържащи се в нара, също намаляват нивата на холестерола в кръвта.
Горски плодове. Абсолютно всички горски плодове са полезни за кръвта, тъй като съдържат калий и магнезий, които премахват излишна течностот организма, намаляват кръвното налягане и укрепват кръвоносни съдове. Плодовете нормализират нивата на кръвната захар, както и "лошия" холестерол. През сезона не забравяйте да се поглезите с череши, ягоди, малини, черно и червено френско грозде, а през зимата купувайте замразени плодове и ги смилайте със захар - това най-добрата алтернативаконсерви и конфитюри.
Пчелен мед. Между храни, полезни за кръвта, той заема почетно място. В Русия медът винаги е бил използван за лечение на анемия: подобрява състава на кръвта, повишава издръжливостта на тялото, облекчава умората и умората. Лекарите особено препоръчват меда от елда, като е най-добре да се консумира с мляко или ферментирали млечни продукти. И не добавяйте мед към горещ чай - така той губи всичко полезни свойства. Можете да разгледате продуктовия каталог и да закупите натурален мед, като използвате връзката
Цвекло и сок от цвекло. Те са абсолютно натурален и ефикасен хемопоетичен агент. Цвеклото насърчава образуването на червени кръвни клетки и разширява кръвоносните съдове. Яжте колкото се може по-често салати от сурово цвекло, но сокът от цвекло е най-добре да се смесва с други сокове - моркови, домати, зеле. Това го прави много по-лесно за приемане от тялото.

Не забравяйте за здравето си и то ще ви отговори с отлично здраве и добро настроение!

Човешкото тяло има естествена система за детоксикация, за да се отърве от токсините, които натрупва от храната и заобикаляща среда. Лекари и специалисти по хранене спорят дали естествената система за детоксикация е достатъчна в среда, в която сме изложени на много токсини всеки ден поради лоши условия на околната среда. Мнозинството все още вярва, че „допълнителната“ помощ на тялото под формата на големи количества чиста вода и определени храни е абсолютно необходима. Daily mail публикува списък от 11 натурални продуктидетоксикиращи добавки, които могат да се използват в ежедневната ви диета, за да помогнат за пречистването на тялото ви.

2. Цвекло.Основният „чистач“ на нашето тяло от токсини и други „ненужни“ вещества е черният дроб. И цвекло естественоПодпомага детоксикацията на самия черен дроб. Цвеклото, подобно на ябълките, съдържа много пектин. Много лекари препоръчват постоянно да се яде цвекло във всякаква форма - варено, печено, задушено и да се използва в приготвянето на солени ястия и десерти.