Фазите на съня на децата се променят в течение на една нощ, като възрастни и деца преминават през повтарящи се цикли на спокоен и активен сън.

По правило спим повече в началото на нощта (около 80%). След това, около средата на пътя, нашият цикъл на сън се обръща. Ето защо е по-лесно да разбиеш една мечта точно към нейния край.

Разгледайте диаграмата, показваща фазите на съня при децата и как те варират между лек и дълбок сън.

Фази на съня при деца и кърмачета.

Фазите на съня при децата и циклите на спокоен и активен сън продължават 30-50 минути при кърмачета, след което постепенно се увеличават с възрастта.

Някои бебета и деца заспиват много бързо. Други спят леко, мрънкайки и мърморейки до 20 минути, преди да заспят дълбоко.

Бебетата са склонни да се събуждат за кратко в края на всеки цикъл на сън. Това е нормалната част здрав сън- Всички деца го правят. Не всички родители чуват децата си, когато се събудят.

Цикли на съня в юношеска и зряла възраст.

AT юношествотои по време на зряла възраст, всеки цикъл на активен и спокоен сънпродължава около 90 минути.

Всеки цикъл завършва с кратко събуждане и това може да се случи няколко пъти през нощта. Тези събуждания обикновено не пречат на съня ни и обикновено дори не ги осъзнаваме.

Как фазите на съня се променят с времето.

Количеството време, което отделяме за всеки вид сън, варира в зависимост от възрастта ни.

При раждането бебетата прекарват около половината от времето си в активен сън. Всеки цикъл на сън продължава само 40 минути (в сравнение с 90 минути за възрастни). Това означава, че биологично бебетата са програмирани да спят по-лесно и да се събуждат повече от възрастните.

Броят на активните сънища намалява с възрастта.

На възраст под 6 месеца.

Децата на възраст 3-6 месеца могат да спят 2-3 пъти на ден до два часа всеки път. Може да се събудят поневеднъж на вечер.

6-12 месеца.

От 6 до 12 месеца повечето бебета са в леглото между 18 и 22 часа. Около 85-90% кърмачетана възраст 6-12 месеца все още спят през деня.

От 12 месеца.

От тази възраст децата са склонни да спят по-добре. Някои малчугани започват да се съпротивляват и да спят през нощта, предпочитайки да останат със семейството си - това е най-честият проблем, съобщават родители. Това продължава до 18 месеца и повече.

По-малко от 5% от двегодишните се събуждат три или повече пъти на нощ.

От 3 години.

Децата на възраст 3-5 години се нуждаят от около 11-13 часа сън на нощ. Някои може също да имат дневна дрямка, която продължава около час.

Децата на възраст 6-9 години се нуждаят от 10-11 часа сън на нощ. Те обикновено са уморени след училище и може да очакват с нетърпение да спят около 18:30.

От 10 години.

Децата по време на пубертета обикновено се нуждаят от около 9 часа сън на нощ, за да поддържат оптимално нивобдителност през целия ден.

Повече от 90% от тийнейджърите не получават препоръчителното количество сън през делничните дни. Достатъчно качественият сън е много важен през този период, защото сънят е жизненоважен за мисленето, ученето и уменията за концентрация.

Родителите могат да помогнат на децата си да получат достатъчносън, като ги насърчавате и позволявате на децата да си лягат малко по-късно, но само през почивните дни.

Сънливостта през деня, трудностите при заспиване или заспиване или проблеми със събуждането по време на училище са често срещани преживявания по време на юношеството. Над 45% от тийнейджърите изпитват сънливост по време на през деняпоне веднъж седмично.

След като се роди, бебето прекарва две трети от времето в сън, половината от което е (бързо), наситено със сънища. Защо детето спи толкова много и за какво може да са сънищата му?

Според учените REM сънят допринася за развитието на мозъка, като програмира генетично заложените инстинкти в него и формира нови, които определят уникалността на индивида.

В тази статия: продължителност на съня бебе , структурата на съня на бебето, колко трябва да спят децата различни възрастикак природата на съня зависи от темперамента.

През деня сънят на бебето е равномерно разпределен. Периодът, когато родителите трябва да се издигнат до плачещото бебе през нощта, не трае дълго.

До три месецадете, събуждайки се през нощта, може да остане будно само и да не събуди родителите си, ако е удобно и спокойно.

До шест месецавремето за събуждане се увеличава до няколко последователни часа, а сънят отнема около 12 часа на ден.

кърмаче зависи от индивидуалните нужди на бебето, но средно периодите на нощен сън са 4-6 часа, а през деня - 2 часа.

Фази на бебешки сън

Един възрастен човек има до 5 цикъла на „сън с бавни вълни – REM сън“ през нощта. Цикълът започва с лек сън – дрямка и завършва с REM сън с ярки сънища при бързи движения на очите.

Сънят на детето също е разделен на фази, но теразпределени по различен начин. Все още в утробата, нероден шестмесечно бебевижда сънищатой е потопен в състояние, подобно на REM (парадоксален) сън.

През първите месеци от живота REM сънят представлява половината от целия сън на бебето. Делът му намалява до една трета за две години, до пета за пет години, а на възраст 10-14 години е 23,5% - колкото при възрастен.

Останалите (сънливост, сънни вретена и делта сън) се формират по-късно при детето, което се обяснява с неравномерното развитие мозъчни структуриотговорен за определена фаза на съня.

Частите от мозъка, отговорни за REM съня, се развиват по-рано. Ето защо парадоксалният сън се появява още в утробата, той стимулира ускореното развитие на мозъка.

До 2-годишна възраст мозъкът на бебето достига 90% от мозъка на възрастния, когнитивните процеси стават достъпни за него, самосъзнанието и се формира личност. Делът на парадоксалния сън на тази възраст намалява.

Интересен факт:

малките деца не знаят как да подремват,те или спят, или са будни. Състоянието на сънливост се формира при тях на възраст от осем до девет години.

Парадоксалният сън на бебе и възрастен е подобен: има бързи движения на очите, намаляване на тонуса на мускулите на тялото, неправилен пулс и дишане. Има обаче разлики: бебето е по-неспокойно в парадоксалния сън, ръцете, краката и мускулите на лицето му постоянно потрепват.

Недоносените бебета са толкова активни, че е трудно да се определи в какво състояние са - в будност или в парадоксален сън.

Редуването на етапите на съня също е различно - новородените могат да се потопят в REM сън директно от будност, заобикаляйки етапа бавен сън. Формирането на нормалната последователност "будност - бавен сън - парадоксален сън" се случва при деца на два или три месеца, продължава през целия живот.

Формира се дълбок делта съндо тримесечна възраст: детето прекарва първите часове на нощта в дълбок бавен сън, разпределението на етапите на съня му съответства на зряла възраст.

Цикълът NREM-REMприсъства в ранна възраст едногодишни бебета- 40 - 50 минути, до 5 - 10 години се увеличава до 60 - 70 минути. Типичният 90-минутен цикъл за възрастни постепенно се развива при по-големи деца.

Следователно може да се твърди, че важни характеристикимоделите на съня на възрастните се появяват в ранна възраст.

Постепенно продължителност дневен съннамалява през първите години от живота. Повечето деца в предучилищна възраст все още спят през деня и след достигане училищна възраст, те вече могат да стоят будни през целия ден. Многократният (полифазен) характер на съня на новороденото се заменя с еднократен (монофазен) сън на възрастен.

Възраст и продължителност на съня

Доносеното бебе до 3 месеца спи 16-17 часа на ден, недоносеното бебе спи около двадесет часа.

Време за сън за всяко дете поотделно, но има средни стойности за всички деца:

• Новороденото спи 16-17 часа на ден,
• Сънят на 3-6 месеца е 14-15 часа,
• На 7-12 месеца бебетата спят по 13-14 часа,
• От 1 година до 3 - 12-13 часа,
• 4-6 години - 11-12 часа,
• 7-12 години - 9-10 часа.

Режим и темперамент

Детските психолози разграничават три типа деца: гъвкав, труден, бавен.

Съвместимдетето се отличава с ясен дневен режим, лесно заспива сам. Ако е спал добре и се чувства добре, той също се събужда без проблеми. Сънят на тези бебета е силен, те рядко плачат, ако се събудят през нощта.

Трудендецата показват лошо настроение, изолация, хиперактивност. Трудно се привикват към режима, трябва им повече време, за да заспят. Ако бебето е повито или разклатено, то ще заспи по-бързо и по-лесно.

Вярно е, че това може да доведе до пристрастяване и тогава родителите ще трябва да го правят през цялото време. Децата от този тип имат по-кратък нощен и дневен сън, предразположени са към тревожност и често събуждане.

Бавендецата обикновено са спокойни, сънят им е здрав и няма особени проблеми със заспиването и събуждането. В непозната среда те обикновено се затварят при контакт с непознатине отивай. За да се адаптират, те се нуждаят от помощта на близките си.

Всеки възрастен прекарва около една трета от живота си в сън. Новородените спят много повече. Нека заедно разберем какво и как се случва по време на този много важен за всички процес.

Теория за съня

Въпреки факта, че много хора възприемат съня като ваканция, той всъщност е много сложен и активен жизнен процес. След това ще анализираме няколко аспекта на физиологията на здравия сън, за да разберем неговата структура и проблемите, които могат да възникнат в тази област.

Фази на съня.

По време на нощна почивка човек изпитва две състояния на сън. За самия спящ тези преходи преминават неусетно. Но ако приложите електроенцефалограма, можете ясно да видите разликата между тези две фази.

Първо- това е REM сън или, както се нарича още REM сън (от английското „бързо движение на очите“, „бързи движения на очите“). Характерно за това състояние е, че има движение затворени очипри спящия. Поглеждайки внимателно, можете да видите как под затворените тънки клепачи на спящо бебе се движат очни ябълки. Този тип сън се нарича още активен сън. Именно на този етап нарастването кръвно налягане, може да се заблуди и сърдечен пулс. Мускулният тонус намалява, краката, ръцете, мускулите на лицето могат фино да треперят. Ако вдигнеш човек от сцената REM сън, тогава той рязко ще премине в състояние на будност. Сънищата също идват на човек през този период, но не винаги ги помним сутрин. Голям дял бърз етапсън рано сутрин. Новородените могат да се събудят за кратко през този етап и това е абсолютно така нормално явление. Детето може да се обърне, да се огледа, да повдигне одеялото или да премести главата си на другата страна, но след това отново ще заспи също толкова бързо и небрежно. Промяна в средата около него може да прекъсне заспиването на бебето след кратко събуждане. Тук, за да може бебето да заспи отново, ще е необходимо да се създаде отново тази първична среда. Между другото, това често е един от най-честите проблеми със съня. Това може да се избегне, ако първоначално научите бебето си да не обръща внимание на ситуацията и да заспи след кратко събуждане в REM етапа, въпреки неговите промени.

втора фаза на сънянаричан още бавен сън. По време на такъв сън настъпва истинската почивка. По време на бавен сън дишането и сърдечните контракции остават непроменени и ритмични. Спящият лежи неподвижно, мускулите му са напълно отпуснати. Могат да бъдат разграничени четири етапа на не-REM сън, от сънливост (първи етап) до дълбок сън (четвърти етап). Лъвският дял от бавния сън се случва в самото начало, а именно в първите часове след заспиване. Доста често се появява хипнагогичен страх при изпадане в не-REM сън. Това е състояние, при което всички части на тялото треперят, като тези тремори могат да бъдат толкова остри, че да доведат до краткотрайно събуждане на човек. Но все пак, ако спящият е достигнал фазата на бавен сън, не е никак лесно да го събудите, особено в дълбоката му фаза.

Някои бебета, по-близо до края на етапа на бавния сън, може да се събудят за известно време. Тези събуждания са малко по-различни от тези в етапа на REM съня. Бебето може да седне в леглото, да отвори очи, да се огледа с невиждащо око, да направи дъвкателни движения, дори да изкрещи нещо или да промърмори несвързани думи и след това отново да заспи. Това явление е съвсем нормално, няма нищо лошо в това поведение на бебето.

Структура на съня.

Фазите на бързия и бавния сън се сменят една друга през цялата нощ, образувайки цикли. При новородени цикълът REM-NREM отнема около 50 минути. На тийнейджъри и възрастни се дава около час и половина за този цикъл. При достигане на бебета 3 - 6 години на един месец, тяхната структура на съня ще бъде максимално близка до тази на възрастен. В началото ще има потапяне в бавен сън, а след 10 минути вече ще са дълбок етаптози сън. Продължителността на такъв сън ще бъде от 40 минути до един час, последвано от кратко събуждане, което ще отнеме само няколко минути, и след това REM сън, който ще продължи от 5 до 20 минути. Освен това, в рамките на няколко часа, бебето ще изпадне в REM сън, след това във втората фаза на бавния. По-малките деца могат допълнително да бъдат в третия или четвъртия етап на не-REM сън сутрин. Сънищата обикновено се появяват рано сутрин. Възможно е да се разпознаят структурните особености на съня още през периода, когато детето е в утробата. Още в шестия - седмия месец от развитието, REM сънят става характерен за плода. Бавният стадий се появява малко по-късно, на седмия или осмия месец, но все още не е напълно развит по това време. Обикновено и четирите фази на бавен сън могат да бъдат идентифицирани само при шестмесечно дете.

Видео за съня на бебето:

График

Как се променя ежедневието на детето в различните възрасти?

След като вашето бебе се роди, то ще трябва да свикне да бъде извън корема на майка си. Едно доносено бебе ще спи 16-17 часа на ден до три месеца от живота си, недоносено бебе и дори повече - около двадесет. Обикновено има ясно разпределение на съня и будността. Често след три часа сън идва час разходка. Това е свързано с цикъла на хранене. Веднага след като бебето задоволи нуждата си от храна, то заспива. Събуждам се отново гладен.

Понякога новороденото може да бъде будно известно време след хранене, но не може да живее без сън дълго време. По-близо до един и половина - два месеца през деня има и време за активността на бебето. Този период е най-успешен за игрите на детето с майка му. Такова стимулиране на активността ще играе само в ръцете на родителите, тъй като новороденото ще осъзнае по-ясно разликата между сън и събуждане. Това ще ви помогне да затвърдите ежедневието си. Промените в режима ще настъпят на възраст от три месеца. Това ще се забележи по това как ще приспи бебето сутрин и обед. И това предшества появата на нов дневен режим, според който детето спи два до три пъти на ден. Този режим ще продължи до 12-15 месеца.

Когато бебето навърши три до шест месеца, неговият ритъм на живот става по-адаптиран към общия начин на живот в семейството. Продължителността на съня му е 14 часа в денонощието, от които 9 - 10 часа през нощта и около 5 на ден. Времето на започване на съня е почти идентично и се повтаря от ден на ден: нощен сънможе да започне от 19 до 21 часа, а сутрешното издигане ще е между 6 и 8 сутринта. На тази възраст почти всички деца могат да спят без събуждане около седем часа.

На шест до девет месеца ежедневието на бебето става по-сложно. Детето спи около 13 - 15 часа. По принцип сутрешното събуждане става около 6.30 - 7.00 часа, след това може да има два дневни с продължителност около час и половина и нощен сън от 19.30 до 20.00 часа. Повечето от децата, а това са около 80%, спят цяла нощ. Постепенно връзката между хранене и сън започва да се размива. Ако правилно стимулирате активността на бебето, то няма да заспи веднага след хранене. Именно през този период трябва да се опитате да разработите нова версия за приспиване на детето, за да предотвратите всякакви проблеми, свързани с това в бъдеще.

С настъпването на 9 - 12 месеца детето прекарва в сън по 14 часа на ден. 12 часа се пада през нощта и два пъти на ден по час. Понякога децата може да отказват първата си дневна дрямка. В същото време те или спят по-дълго следобед, или си лягат рано вечер. Различните темпераменти на децата също правят свои корекции в ежедневието. хиперактивни деца, а на тази възраст активността им винаги е доста висока, изискват по-дълга почивка. Ако детето усърдно се учи да ходи, то може да се опита да развие тези умения дори в яслите. Понякога дори дете може да се събуди и да избухне в сълзи, просто защото няма да знае как да легне, за да продължи съня. В такива случаи майките трябва да се опитат да развият това умение през деня.

При достигане на тази възраст бебето ще трябва да удължите момента на лягане. Сега трябва да е поне 20 минути, защото е необходимо да се даде възможност на детето да се успокои. През този период вашето бебе може да откаже да си легне. Физическата му сила вече е в състояние да оцелее при дълго будност. За много кратко време детето ще използва тази сила със сила, особено в онези моменти, когато е нервно, когато не иска да прекъсва играта, която го интересува, или когато не иска хората, които харесва да напусна.

Темперамент и режим.

Всеки човек, както знаем, има свои собствени черти на характера и свой темперамент. И всички тези функции играят огромна роля в нашия живот, настройвайки всичко по свой начин. По-специално, това се отразява на начина на живот, колко дълго човек може да остане буден, колко и кога да спи. Детските психолози, анализирайки темпераментите, разграничават три основни типа деца: трудни, гъвкави и бавни момчета.

Съобразеното дете има ясен дневен режим. И будността, и сънят се случват непроменени, ежедневно, по едно и също време. Такова бебе заспива само, без ничия помощ. Щом го сложите в креватчето, то веднага започва постепенно да заспива. Такива деца спят дълго и достатъчно здраво, те не са склонни да плачат дори при краткотрайни събуждания по време на сън. За трудни деца характерни особеностиса склонни към лошо настроениеи изолация, непостоянен дневен режим, хиперактивност, интензивност на реакциите. Изглежда, че такива деца нямат склонност към поне минимално подреждане на периодите на сън и будност. За да се установи този режим, човек не може без помощта на другите. Трябва му повече време, за да заспи. Ако свържете външни стимули, тогава преходът от будност към сън ще бъде малко по-лесен. Например, можете да повиете дете, да го разклатите в ръцете си.

Само не забравяйте, че когато бебето свикне с този вид снасяне, тогава ще бъде много по-трудно да го отбиете. Такива деца обикновено спят по-малко с два часа през нощта и един час през деня, в сравнение с податливите. Също така, тези деца се характеризират с преобладаването на REM сън, който от своя страна зависи от външни стимули. Ето защо такива деца са склонни към често събуждане и тревожност.

Децата с бавен темперамент не се различават повишена активност. Често се затварят в себе си, особено когато попаднат в непозната ситуация. За тях е доста трудно да се адаптират към нова среда и трябва да свикнат с нея. допълнителна помощродители. Трябва също да се отбележи, че темпераментът на децата не зависи от възпитанието на родителите, той отива на бебето от раждането. Имайте това предвид, особено ако ще се самобичувате за неадекватното поведение на детето.

Място за спане.

Част от стаята или стая в апартамента, където бебето ще спи, трябва да стане неговата крепост, неговата малка планета, място, където ще му е спокойно и добре. В никакъв случай родителите не трябва да позволяват на детето да свързва негативни неща с това място. Не трябва да го наказвате за неподчинение, например, като го изпратите на място за сън, за да не образувате отрицателни паралели.

Детското легло е най-важният и най-централният елемент от „спящото царство“. Основната характеристика на тази мебел трябва да бъде безопасността. Изберете креватче, изработено от екологично чисти материали, за предпочитане от естествено дърво. Също така си струва да обърнете внимание на пръчките.

Между тях не трябва да има нито твърде малко, нито твърде голямо разстояние, в идеалния случай те трябва да са на разстояние един от друг в рамките на 2,5 - 6 см. Това ще бъде достатъчно, за да предотврати изпадането или задушаването на бебето. Рисуваните креватчета също трябва да отговарят на изискванията за безопасност. Използваната боя не трябва да съдържа соли. тежки металиособено олово.

Такова устройство за детско креватче се счита за идеално, където дъното е регулируемо, падащо на по-ниска височина, което е удобно, когато детето порасне. Височината трябва да е такава, че горна часткреватчето беше до раменете на бебето, стоящо на матрака. Самият матрак трябва да приляга плътно към рамката на креватчето, без луфтове и пукнатини, така че бебето да не нарани ръката или крака си.

Има няколко вида матраци: пружинни, дунапренови и пълнени. Матраците, направени с помощта на пружини или пълнени с издръжлив ортопедичен материал (например кокосови люспи), ще ви издържат много по-дълго, но също така ще струват доста пари. Дунапреновите матраци са много по-евтини, но трябва да се обръщат от време на време, за да се предотвратят дълбоки вдлъбнатини. Това трябва да се прави поне веднъж месечно. Основните изисквания за един матрак са правилната твърдост и равна повърхност. Това е изключително важен момент, тъй като матракът участва пряко във формирането на гръбначния стълб на детето, освен това не трябва да блокира достъпа на въздух.

Трябва също да запомните, че за дете под година и половина е неприемливо да се използват възглавници, сгънати пелени и др. Ако позволявате на бебето си да си играе с играчки или предмети в креватчето, бъдете внимателни. Завържете мек протектор към страните на креватчето. Премахнете всички предмети от яслите, които детето ви може да използва като стъпало, особено ако детето ви вече се е научило да стои. Това важи и за големи меки играчки. Също така се уверете, че детето не получава малки играчки, предмети, дантели и панделки - всичко това може да причини задушаване. Ако бебето ви вземе залъгалка, в никакъв случай не я окачвайте на врата му. За тези цели има специални клипове, които са безопасни и няма да навредят на здравето на детето.

Поза за спане на бебето.

Доста често родителите се съмняват в правилността на позицията за сън, избрана от бебето. Повечето учени клонят към легналото положение като най-подходящо за новородени, тъй като има мнение, че случаите на внезапна детска смърт са свързани със спането по корем. Ако погледнете ситуацията от другата страна, тогава, легнало по гръб, детето може да се оригне, особено ако е предразположено към това. В състояние на сън той може просто да се задави от продуктите на регургитация. Следователно най-оптималната, както ни се струва, е позата отстрани. Има специални ролки, които могат да помогнат за фиксирането на бебето в тази позиция.

Няма нужда да привиквате детето да спи в абсолютна тишина. Няма абсолютно никаква нужда да стъпвате на пръсти, да изключвате телевизора или да мълчите всеки, който говори до креватчето. Освен това не засенчвайте изкуствено стаята по време на дневен сън. От раждането си децата имат способността да игнорират външни стимули, особено когато искат да спят. И вие, като се стремите към идеала, можете да формирате грешни навици за сън у бебето, той бързо ще свикне да спи само ако се спазват определени параметри. Правейки това, вие значително ще усложните живота на всички останали членове на семейството.

Непрекъснат нощен сън.

Дългоочакваното за всеки родител е времето, когато той спи през нощта, без внезапни събуждания. За детето цялата нощ е сън за 5 до 6 часа подред. Много е важна роляиграе зрялост нервна система, тъй като е по силите й да комбинира няколко цикъла на сън през тези 5-6 часа. Няма съществени промени по време на сън, просто бебето има добър навиксе справят сами с нощните събуждания. И така, фазите на спокоен и активен сън се редуват, както преди.

Докато бебето не достигне праг на тегло от 5,5 - 6 кг, то физически няма да може да издържи дълги интервали между храненията (повече от 3 - 4 часа). Повечето педиатри са склонни към факта, че самото дете трябва да откаже да се храни през нощта.

В тази ситуация има два варианта. Ако вашето дете, с всички идеални показатели за височина и тегло за възрастта си, събуждайки се посред нощ, активно суче гърдите си, тогава може би тялото му все още не е елиминирало такава нужда. И ако той просто рефлексивно засмуче гърдите си и веднага заспи, едва се събужда и не е ял правилното количество храна, тогава тук най-вероятно това е просто навик, един от начините за улесняване на прехода към сън. В този случай можете да опитате да възстановите неговите асоциации и рефлекси, свързани с периода на сън, в различна посока.

дневен сън

Сънят през деня ще ви помогне да получите сили за весела останала част от деня добро настроение. Родителите трябва да помнят, че за ежедневието на децата има значение както времето, така и продължителността на дневния сън страхотна цена. Ако детето си ляга твърде късно, или спи по-дълго от очакваното, това определено ще се отрази на нощния сън и ще ви бъде по-трудно да го сложите вечерта.

Ритуал за сън

Ако детето има постоянно нежелание да си ляга, родителите трябва да помислят за специален ритуал, който ще му помогне да се примири с факта, че трябва да се раздели с мама и татко за известно време. По време на израстването на бебето точно този ритуал ще се превърне в показател за независимост в специално зададени условия. Родителите имат право да решат колко книги да прочетат на бебето преди лягане, но детето само ще избере кои книги да бъдат. Същото е и с аудиозаписите, самото бебе има право да реши какво да слуша днес. С помощта на такъв ритуал ние предоставяме възможност на децата сами да контролират ситуацията. Когато последователността от ритуални действия е ясно разработена, детето ще бъде готово за това и дори ще бъде в очакване на всеки елемент от ритуала.

Възможно е да се определи кой ритуал да се приложи според нивото на развитие на детето. Докато расте, самото действие ще се промени. За новородените всичко трябва да е изключително просто, но по-добре всичко трябва да се развива естествено, сякаш от само себе си. Ако при достигане на детето в продължение на шест месеца ритуалът не е разработен, тогава родителите трябва да го създадат. Може да включва успокояващи дейности като люлеене или повиване, музиката, пеенето или четенето могат да играят важна роля за това. В края на кратък преходен период детето, което още не е напълно заспало, трябва да бъде поставено там, където ще прекара остатъка от съня. Предметите, които можете да поставите на бебето в креватчето, могат да помогнат най-накрая да заспи. Може да е играчка, а може би дори дреха за мама или татко с характерната им миризма. Само не забравяйте за безопасността!

Съвместно спане с дете

До този момент говорихме за това, че детето трябва да спи отделно от родителите. Но има напълно противоположно мнение по този въпрос. За много семейства е абсолютно нормално бебето да остане в леглото на татко и мама, докато спи, това се смята за много полезно и, разбира се, най-удобно.

Мястото, където детето ще спи, се избира през първата година от живота му. Не е трудно новороденото да се адаптира както към самостоятелен сън, така и към сън с родителите. След като навикът за заспиване е напълно формиран, ще ви бъде изключително трудно да промените нещо и да го повторите по нов начин. Ето защо, когато вземате решение, вземете предвид мнението на всички членове на семейството. Във всеки случай вашият избор не трябва да нарушава никого.

Ползи от съвместния сън.

Основните аргументи в защита съвместно спанемогат да се нарекат тези, че бебето има постоянен достъп до родителите по всяко време на деня. Подобно забавление дава повече чувство за сигурност на детето и то се чувства по-щастливо. За родителите това е още едно потвърждение за тяхната любов и грижа за бебето.

Освен това дава възможност за бързо успокояване или хранене на бебето, преди да започне да плаче. До татко и мама бебето постоянно усеща топлината им, не се страхува да си легне, не се дразни от този момент, защото знае, че няма да трябва да се разделя с близките си. Има проучвания, които показват, че бебетата, които спят с родителите си, се събуждат по-рядко и са по-малко склонни към кошмари. Има и мнение, че когато детето и родителите му имат съвместна почивка, фазите на съня се синхронизират.

Аргументи против съвместния сън.

От друга страна, има мнение, че съвместният сън пречи на детето да придобие такова необходимо умение като да спи сам. Такива деца, според противниците на съвместния сън, растат по-зависими, неспокойни, склонни към инфантилизъм. Съществуват и известни опасения, че такива деца, след като са свикнали с факта, че родителите им са на разположение денонощно, стават разглезени. Самите възрастни също се нуждаят от поне известно време да останат сами, за да попълнят енергийните си резерви. Мнозина, в допълнение към това, са загрижени за това как съвместният сън влияе на спонтанността. Освен това, според педиатрите, родителите могат да заразят бебето с различни инфекциозни заболявания. Не забравяйте за опасността от случайно смачкване на бебето насън.

За да разрешат ситуацията по отношение на съвместния сън, младите родители могат да изберат компромисни решения. Те могат да идентифицират набор от обстоятелства, при които е добре да заведете бебето си в леглото, като рано сутрин или през почивните дни, или когато бебето сънува кошмар или е болно. Каквото и да е вашето решение, важно е да определите мотивацията за този избор.

Често мама и татко, само от отчаяние, позволяват на детето да спи с тях, ако постоянно се буди през нощта. Съвместният сън ги спестява от необходимостта да стават от топлото легло и да отиват в съседната стая, за да се успокоят. ревящо бебе. Често децата спят по-спокойно с родителите си, но чувстват ли се комфортно самите родители в същото време? Доста често изпитват раздразнение и гняв в такива ситуации. Така че не е ли по-лесно да решите проблема със събуждането на бебето, а не да добавите към това нов - проблемът с личното недоволство?

Нарушения на съня при деца, свързани с REM сън:

1. кошмари,
2. "спяща парализа"
3. поведенчески смущения по време на REM сън.

Кошмари- плашещи сънища, обикновено възникващи от внезапно събуждане. Децата обикновено ясно описват съдържанието на сънищата. Често се комбинира с умерено изразено учестяване на дишането и сърдечната честота, изпотяване. Всички прояви са много по-слабо изразени в сравнение с нощните страхове, няма ступор и памет за нощни събития.

За разлика от нощните страхове, кошмарите се появяват през втората половина на нощта.. Появата на кошмари е характерна за децата предучилищна възраст(обикновено на 3-5 години) с преобладаване при момичетата.

подчертано голяма роляразлични психогенни фактори. Продължаването на кошмарите при подрастващите е свързано в много случаи с тревожност и депресия. кошмари в детствоса изключително доброкачествени. Въпреки това, чести и изразени в своите прояви, тези нарушения могат да доведат до нарушаване на качеството на живот (появяват се раздразнителност, тревожност, сънливост и др.). В такива случаи е необходима промяна на поведението преди лягане.

спяща парализае състояние на невъзможност за извършване на произволни движения при заспиване или събуждане. Това е резултат от едновременното настъпване на събуждане и мускулна атония. Това състояние несъмнено предизвиква чувство на страх и може да бъде придружено от чувство на дихателна недостатъчност. Епизодите обикновено продължават от няколко секунди до няколко минути и се спират от въздействието на външни стимули под формата на докосване или остър звук. Започнете спяща парализахарактерни за юношествотомного рядко в детството или в зряла възраст.

Парализата на съня е доста често срещано състояние. Може би комбинация от парализа на съня с халюцинации.

Поведенчески разстройства по време на REM сън

Поведенческите смущения по време на REM съня изглеждат сложни двигателна активност, в комбинация с възпроизвеждане на сънища и на фона на периодично възникващо намаление мускулен тонус. По време на тези състояния децата удрят, ритат, скачат, удрят и се въртят из стаята, докато си припомнят сънища.

Начало на епизода приблизително 90 минути след заспиванепо време на цикъл 1 на REM съня. Поведенческите смущения по време на REM фазата рядко се наблюдават в детска възраст, най-често при възрастни или възрастни хора. Може да се появи при инсулт множествена склероза, болест на Паркинсон и деменция (намалено познавателна дейност). Поради честата комбинация това разстройствопри структурни лезии на мозъка е необходима консултация с педиатричен невролог и ЯМР на мозъка и ЕЕГ мониторинг на съня.

Бруксизъм

Бруксизъмхарактеризира се със стереотипни движения на мускулите на устата, водещи до стискане и скърцане със зъби по време на сън. Етиологията на това разстройство е слабо разбрана, но има индикации за връзка с психологически стрес, стрес и емоционално безпокойство.

Възрастта на поява е между 10 и 20 годишна възраст, възможно е и по-рано, в периода на формиране на зъбите. Около 15,2% от населението е имало епизод на бруксизъм поне веднъж в живота си. При често повтаряне на епизоди на бруксизъм на това заболяване е необходимо да се погрижите за защитата на зъбите от разрушаване, като посетите педиатричен ортодонт, за да направите защитна капачка.

Пароксизмални нарушения на съня

Диагностика пароксизмални разстройствасънят изисква внимателно снемане на анамнеза, ясно описание клинична картина, подробен преглед, включващ:

• ЕЕГ по време на будност
• нощно полисомнографско изследване или нощно ЕЕГ мониториране.

Трябва да обърнете внимание на:

• припадъчна амнезия;
• събуждане преди атака;
• наличието на гърчове по време на дневния сън;
• наличието на гърчове по време на будност;
• данни за нощно ЕЕГ наблюдение.

Рецепция (преглед, консултация) на първичен невропатолог

1450

Многократна среща (преглед, консултация) с невропатолог

Периодите на сън на всяко живо същество са не по-малко важни от времето на будност на тялото. Нищо чудно, че всички природни процеси са подчинени на цикличността на смяната на фазите. Човекът отдавна се е научил да изгражда живота си в най-малка зависимост от природата, но естествено биологични норминикога не губят своята актуалност. Научете се да живеете в хармония с собствена природамогат да бъдат и най-малките представители на човечеството.

Основни познания за функционирането различни системина тялото по време на периоди на активност и почивка може да помогне за подобряване на качеството на живот на младите родители и техните бебета. Така че, нека разгледаме по-отблизо етапите на формиране на съня при дете.

Фетален сън преди раждането: резултати от изследване

Според резултатите от изследването плодът в утробата на бременна жена прекарва огромното време във властта на Морфей. Интересно да се знае! Има мнение, че по-късни датинероденото дете може дори да мечтае.

Много бъдещи майки се тревожат за спокойствието през деня и нощна дейносттрохи. Всъщност причината за такова „ненормално поведение“ е очевидна: през деня, когато ходи, движенията на мама се люлеят и затихват. През нощта, след дълъг дневен „тайм-аут“, бебето се събужда и започва да се движи активно.

Почивка на новороденото: ден и нощ, норми

Периодите на сън на бебето в техния ритъм се различават малко от вътрематочния режим. Новороденото няма традиционната концепция за ден и нощ. През този период мирът е нестабилен, детето се събужда много често, плаче взискателно. По този начин бебето се обажда на възрастните, „информира“ ги за различни проблеми, пречещи на добрата почивка: жажда, глад, неудобна температура на въздуха. Поради тази причина малките деца се наричат ​​още „обаждащи“ или „сигнали“.

Важно е да се знае! Благодарение на бебешки сънима процес на развитие на мисленето. Освен това по време на нощната почивка се синтезира хормон на растежа. Не е изненадващо, че бебетата спят почти през целия ден.

Формирането на здравословни навици може да започне с най-много ранни дни. Това е напълно възможно за младите родители. Важно е методично да следвате последователността на действията. Възходът е хигиенни процедури: измиване, масаж, почистване на носа, ушите. Такива ритуали впоследствие ще бъдат свързани в детето с сутрешно време. Разходките се извършват през деня, но оттеглянето към нощна почивка е показано чрез вечерно плуване, хранене и приспиване. Основното в този бизнес е постоянният режим, защото децата са известни консерватори и традиционалисти, за които стабилността в ежедневните дейности е жизненоважна необходимост.

Промени в моделите на съня на децата след един месец от живота

Има общоприети норми за дневен и нощен сън при бебета по месеци, които са представени в следната таблица:

Възраст на детето (месеци)	Оптимален брой часове сън през нощта	Интервал на дневна почивка (часове)	Общо време за почивка
1	8-8,5	6-7	14-15,5
3	9,5-10	5-5,5	14,5-15,5
6	10,5-11	3-3,5	13,5-14,5
9	10,5-11	3	13,5-14
12	11	2,5	14,5
18	11	2-2,5	13-13,5

Структурни елементи на съня на малко дете

Още от първия месец от живота сънищата на възрастен и бебе имат общи фази: началото (периодът на заспиване), повърхностен сън, дълбоко и окончателно събуждане. Въпреки това, фазовите цикли в началото и зряла възрастчовешките същества са значително различни.

• Етапът на дълбок спокоен покой на детето не започва веднага след заспиване, а след около 20-30 минути.
• Времето на дълбок сън при бебе продължава не повече от час, след него идва бърз повърхностен, при който можете да наблюдавате промяна в изражението на лицето, потрепване.
• Цикълът на дълбокия сън при новородените е по-кратък, а на плиткия е по-дълъг, така че почивката на бебето е по-нестабилна.

Бавна фаза при бебета

Етапът на дълбок сън при бебетата е по-силен, отколкото при възрастните. Продължителността на етапа е около 20 минути. По това време бебето няма да бъде събудено нито от силен звук, нито от ярка светлина, няма промяна в температурата на въздуха.

внимание! Дълбоката фаза е „отговорна“ за попълване на енергия, укрепване на имунитета. Нарича се още ортодоксално или „без активно движение на очите“.

Външни признаци: тялото е отпуснато, често заема свободни симетрични пози, дишането е равномерно, спокойно. Въпреки кратката продължителност, бавен етапблагоприятен ефект върху здравето и растежа на бебето. С порастването на детето периодът му ще се увеличи. Ще има по-висока дневна активност - съответно ще е необходимо повече време за възстановяване на силите. Въпреки това, за сега ортодоксална фазадоста бързо се променя към следващия.

парадоксален сън

REM сънят е повърхностно състояние на почивка. През този период миглите на бебето могат да треперят и зениците бързо да текат под тях. Гледайки такива външни признаци, родителите предполагат, че бебето не спи, но това не е така.

По време на REM съня протичат важни психофизични процеси:

• обучение и развитие на мозъка чрез ярки сънища;
• пълно отпускане и премахване на нервното напрежение;
• анализ и усвояване на нова информация;

Метаморфози в структурата на съня на децата по месеци

От първия до третия месец от живота настъпват значителни промени във фазовата структура на съня на бебето. Всичко е свързано с активно съзряване на мозъка. В резултат на това се образува сън с бавни вълни, с който може да се похвали възрастен. Състои се от следните стъпки:

• възникване;
• повърхностен етап;
• период на дълбок сън.

Какви са характеристиките на бавния сън? На този въпрос отговориха още през 20 век учените от Чикагския университет Н. Клейтман и Ю. Азерински. В резултат на изследване те стигнаха до извода, че човек, когато спи, преминава през няколко последователни етапа.

Първият е латентност. Изключително чувствителен времеви интервал - 5-10 минути. бавен, спокойно дишанеи пулс, мускулите се отпускат. Ако се обърнете към човек, който е бил в етап на сънливост, той ще каже, че не е спал. (Влизайки в сън).

Втората фаза на бавна дълбочина, чиято времева рамка е приблизително 20 минути. Съзнанието е изключено, но слуховата реакция остава, човек може да се събуди от силни звуци(повърхностна фаза).

След това идва третият и четвъртият етап. Именно през този период настъпва „истинският сън“, когато не е лесно да се събуди човек. През това време нашият мозък обработва сигналите, идващи от вътрешни органи. Виждаме 80% от сънищата, докато сме в четвъртата фаза, но често не ги помним.

Важно е да се знае! Фазите на съня на бебето в процеса на израстване непрекъснато се променят. Времето на пасивния сън постепенно се увеличава и продължителността на активната фаза намалява.

Съществува определен модел на промени във фазите на дневния и нощния сън при кърмачета по месеци, които са представени в следната таблица:

Мечти за бебета

За какво мечтаеш, скъпа? Интерес Питай, чийто отговор би искал да знае всеки възрастен. Към днешна дата мненията по тази тема са много различни. Някои изследователи смятат, че сънищата липсват при бебета поради минималното количество информация, получена от външния свят. Други твърдят обратното и дори дават примери за сюжети. Оказва се, че бебетата сънуват гърдите на майка си - най-важното и важно нещо в този живот.

Важно е да се знае! Експертите уверяват, че в първите дни на новороденото сънищата са богати на различни цветни петна, чиято палитра зависи от настроението на майката и емоционалната ситуация в къщата. Но като цяло се смята, че сюжетите на виденията на тази възраст са положителни.

Друг интересен факт разкриха в резултат на своите изследвания учени от Колумбийския и Станфордския университет. Сънищата на новородените започват веднага след заспиване, за разлика от възрастните, които сънуват само известно време след заспиване.

За да може нощната почивка на бебето и неговите родители да донесе възстановяване и да доставя удоволствие на всички участници в процеса, има прости правила. Следвайки ги, възрастните ще направят живота си много по-лесен и ще решат онези малки проблеми, които пречат на здравия сън. Светската мъдрост на предишните поколения, заедно с медицинските факти, се притичват на помощ на всички нуждаещи се:

• Кърменото бебе спи на кратки интервали, като периодично се събужда, тъй като майчиното мляко се усвоява по-бързо от адаптираните млека.
• Горещият въздух в стаята прегрява бебето, появява се жажда, което пречи на добрия сън.
• Ако бебето се чувства неудобно в отделно легло, най-доброто решение е да поставите бебето до мама.
• Във ваш интерес е времето за почивка, разходки, ставане, хранене да е стабилно всеки ден. Това допринася за формирането на здравословен (и удобен!) ежедневен режим.
• Проветрявайте по-често дома си, особено вечер. Температурата на въздуха не трябва да прегрява тялото по време на заспиване. Такива условия ще удължат естествения и здрав сън.
• Ако кърмите, трябва внимателно да наблюдавате диетата си. За здравословен сън мъникът е противопоказан: маршмелоу, пикантни сосове, екзотични продукти, цитруси. Режим на пиеневие също ще трябва да преразгледате: изключете кафе, силен чай, газирани напитки с хранителни оцветители.
• Не забравяйте да нахраните бебето си преди лягане. Съветът е очевиден – чувството на глад може да ви попречи да заспите. Но тук има някои нюанси: храненето до 3 месеца живот успокоява, но когато детето достигне тази възраст, по-добре е да отложите времето за хранене 2 часа преди лягане.
• Не събуждайте спящо бебе, за да го нахраните. Необходимо е да му се даде възможност самостоятелно да регулира времето на сън и будност. Препоръчително е да изчакате, докато бебето се събуди само. Много по-трудно е да свикнете със смяната на деня и нощта, ако възрастните се намесват твърде много във формирането на биологичните ритми.
• "Ако искате да сте здрави, яжте сами и на тъмно." Тази шега съдържа безспорна част от истината: през нощта е необходимо да се храни детето в тишина, при слабо осветление.

Заключение

В заключение отбелязваме, че сънят на бебето е в етап на формиране, подобно на други биосистеми. В същото време тази сфера на жизнената дейност е колосално важна за хармонията физиологично развитие. Всички елементи на "сънния" процес имат свои собствени функции и са еднакво полезни за растящия организъм. Задоволяване на основни нужди - добър съни здравословно хранене- основната задача на родителите. Особено през първата година от живота на детето. Когато децата пораснат, те придобиват способността да регулират собствените си биологични цикли. Ролята на възрастните е да „положат основите“ за здравословен начин на живот на децата от момента на тяхното раждане.