”, в който тя каза как ставам в 6-7 сутринта и какво получавам от това. Сега ситуацията се промени малко, отдавна не ставам в 6-7 часа. И тук ще напиша как се промени ежедневието ни и най-важното -?

В колко часа трябва да ставате сутрин?

Почти всеки ведически лектор ще потвърди, че ранното ставане е много важно. Д-р Олег Генадиевич Торсунов постоянно казва в лекциите си, че трябва да станете до 6 сутринта. Въпреки това, точно времеповдигане индивидуално, и зависи от много обстоятелства - режим на сън на детето, работата на съпруга, и така нататък. Трябва да намерите сами перфектно време... Колкото е възможно по-рано. Всеки, който се е научил да става рано всеки ден, ще потвърди, че навикът да ставаме преди изгрев слънце дава специален прилив на сила, дава специално настроение и денят минава много по-богат. Няма "сови" и "чучулиги", има навик да ставаме рано или късно... И всеки от нас може да промени навиците си. Чувал съм много истории за хардкор нощни птици, които подреждат ежедневието си и изпитват значително подобрение в благосъстоянието.

Сега ставам около 5 сутринта всеки ден. Освен това новогодишната нощбеше изключение ... Лягахме си след 12 през нощта и ставахме в 6. Но времето за издигане постоянно се променяше. Със сигурност мога да кажа, че от година или повече не съм спал след 6-7 сутринта, въпреки че по-рано удобното време за събуждане беше 10-11 часа.

Преди шест месеца (или малко по-малко) започнах да се опитвам да ставам по-рано, тъй като дъщеря ми промени режима си. Вместо 22-30, той започна да се вписва в 21 (разбира се, поради намаление дневен сън). Съответно успях да променя и ежедневието си. Постепенно започна да става към 5. Но не спря дотук. Ранното ставане е толкова страхотно нещо, пристрастява... Когато усетиш ефекта, искаш да ставаш все по-рано. Така стигнах до 4 часа и два месеца щастливо подскачах на 4-4:30. О, да, трябва също да добавя: без будилник. За да не събудя дъщеря си. Но след това ситуацията отново се промени, бебето спря да заспива в 20:30-21, сега мога да си лягам само след 21:30 или дори в 22. Но това ме устройва. Събуждането в 5 също е страхотно!

Защо става толкова рано?

Ще пропусна думите, че преди 24 часа всеки час е два, а след 6 сутринта сънят само вреди. Нека поговорим за по-практични неща. Основното нещо е да станете поне час по-рано от началото на енергичната ви дейност! Ако работите, ставайте по-рано, отколкото трябва, за да се подготвите за работа. Ако седите с бебето - преди бебето. Ами през уикендите? И през уикендите трябва да отидете до ранно времетака че тялото да свикне с такова покачване! В противен случай ще бъде постоянно мъчение!

Когато имате свободно време сутрин, можете спокойно да се настроите за предстоящия ден. Това - най-доброто времеза молитва, духовна и психологически практики, най-доброто време за водене на дневник („сутрешни страници“) ... Настроението за деня дава огромно количество. Ако можеш спокойно да дойдеш на себе си сутрин, спокойно да си спомниш задачите си, спокойно да благодариш на живота или на Бог... Ще изживееш този ден много по-смислено. Всичките ви практики няма да бъдат просто голи практики, те ще бъдат отразени в ежедневието ви. И по-важното – няма да е необходимо да се „люлеете“ половин ден, преди да се почувствате пълни с енергия. Много хора забравят за молитвата, забравят за своя вътрешен свят по една проста причина - няма достатъчно време за това. Но ако станете рано, докато всички спят... Можете да направите всичко, което отдавна искате да направите. Ето защо смятам, че не си струва да попълвате всичките си сутрешно времедомакинска работа. Нищо не е по-ефективно сутрин от работата с вътрешните ви хлебарки, молитвата и четенето на духовна литература.

Как да се научим да ставаме рано?

Сега за раничката. Как да настроите ежедневието си? Цялата тази теория е добра, но как да се научите да ставате рано, ако сте свикнали да си лягате след полунощ?

Може да има различни подходи. Някой рязко започва да става в 5-6 сутринта, първите седмици упорито се бори със съня, а след това тялото свиква. Някой като мен променя времето за нарастване постепенно. За 15 минути. Можете ли да станете 15 минути по-рано? Продължете така една седмица. След това още 15 минути. Основното е със собствено темпо... Лесно ли е? Не точно. Който и начин да изберете, някой може да ви разочарова важен аспект...

Мотивация

Добрата мотивация е ключът към успеха! Точно вечер четем как да се научим да ставаме рано, четем колко е страхотно всичко ... А сутрин ... На сутринта се появява коварният въпрос "защо?" ... Хайде, може би все пак спи още един час? Защо е нужен той, това ранно ставане?

Много е важно да намерите силна мотивация за себе си. Без него определено ще се откажете бързо. Помислете само, защо сте готови да ставате рано сутрин? И го направи, за да можеш да го получиш само сутрин. Типичен пример. Вкусни бисквитки / мъфини / торта (в зависимост от вашата диета). Предлагам ви това решение. Ако наистина обичате сладко, позволете си да го ядете само сутрин. Вечер като ти се прияде нещо вкусно си кажи - непременно ще го ям, но утре рано сутринта. Още малко търпение... Утрото скоро ще дойде... И ако устоите, ранното ставане за вкусна торта (която спокойно можете да вкусите на тишина) няма да е голям проблем.

Вторият вариант е някакво любимо нещо. Което трябва да отложите с всички сили до сутринта ... С бебе е съвсем просто. Докато бебето спи, вие имате ценно свободно време! Заради него скочих в 4 часа без будилник. В крайна сметка, колкото по-рано ставате, толкова повече удоволствие получавате от свободното си време... Разбира се, тук е важно да не изразходвате целия ресурс вечер. Лягайте си рано вечер. Все пак това време е трудно да се оползотвори добре. След цял ден най-добрата почивка — хубав сън.

Възможностите на тялото ви

Но преценявайте трезво възможностите си! Това важи особено за продължителността на съня. Можете да се научите да ставате по всяко време, но трябва да спите определен брой часове! На някого му стигат 5 часа сън... Вижте студентите, които висят някъде по половин нощ, а сутрин ходят на лекции. Само 9 часа са достатъчни за някого ... Олег Торсунов препоръчва мъжете да спят 7 часа, а жените - 8. Изненадващо, когато коригирате дневния режим, нуждата от сън намалява. Преди това 9 часа едва ми стигаха ... Но сега 7-8 е достатъчно!

Режим на вашите близки

ако имате Малко дете, и той няма да бъде сложен в леглото преди 2 часа сутринта ... Разбира се, няма да станете в 6. Но във всеки случай се опитайте да завършите всичките си дела, преди детето да заспи. В статията "" написах как се научих да измивам грима, да мия зъбите си и да взема душ с бебето си. Това ми даде възможност да си легна рано.

Колкото до съпруга ми... Съпругът ми също постепенно коригира ежедневието си, вдъхновен от моя пример. Сега нашите режими са същите. Но не винаги е било така... Когато обаче се чудите как да се научите да ставате рано, не бъдете фанатизирани. Семейните отношения са по-важни от събуждането в 5. Опитайте се да намерите възможно най-ранното време за събуждане, което ще е удобно за всички членове на семейството.

искам ли да спя

Не мога да кажа, че сега, след като се научих да ставам рано, абсолютно скачам в 5 всеки ден от радост и нямам ни най-малко желание да спя още час. Понякога изкачването наистина идва много лесно. И понякога все още трябва да проявите малко воля. Но това не е толкова трудно да се направи, защото знам точно колко ще съжалявам, ако спя час повече! Не защото се "отказвам", а защото ставам с подута глава, няма да имам свободно време, а веднага след събуждане ще трябва да съм много активна, тъй като бебето включва мотора си веднага щом отвори неговите очи!

Знам, че много от моите читатели също отдавна са коригирали ежедневието си. Споделете своя опит: как да се научим да ставаме рано? А на вас лично какво ви даде?

Кое е най-доброто време за събуждане?

Сега трябва да се спрем на въпроса за повдигането. Оказва се, че има модели, свързани с нашето благополучие и дори със съдбата, които пряко зависят от времето на възхода на човека. жизненостумът, умът и тялото ни са пряко свързани с времето на изкачване. Затова сега ще обсъдим подробно тези взаимоотношения:
2-3 нощувки

Ако човек без проблеми за психиката и здравето става от 2 до 3 часа сутринта, то в този случай той е в състояние да постигне голям напредък по пътя на самосъзнанието. По това време активността на Слънцето е все още много слаба, а Луната продължава да действа доста силно на ума ни. В резултат на това умът естественое в състояние на мир и спокойствие. При толкова рано сутрешните часовемного е благоприятно да се молите и да мислите за Бог. Въпреки това, тези хора, които предпочитат да стават по това време, ще имат доста чувствителна психика и не им се препоръчва да стоят на многолюдни места за дълго време. Ето защо такова ранно ставане се препоръчва за духовници и хора, откъснати от обикновения светски живот. За този график на живота мъдри хорадонякъде изместен, потвърден в Бхагавад Гита 2.69

„Това, което е нощ за всички живи същества, за този, който владее себе си, е времето на събуждане; когато всички живи същества се събуждат от сън, за мъдреца, ангажиран със самосъзерцание, настъпва нощта.
3-4 сутринта

Тези, които са в състояние да стават от 3 до 4 часа сутринта, също имат достатъчно сили да осъзнаят своята духовна природа. В същото време тяхната умствена чувствителност не е толкова висока, че да водят отделен начин на живот. Въпреки това, когато ставате по това време, се препоръчва да се занимавате само с духовна практика. Това се дължи на факта, че такова ранно време е предназначено само за тези цели. За хора, които се придържат към този график и правят ежедневието си сутрешна молитва, времето готви голяма изненада - ще им се разкрият дълбоките тайни на душата.Единственото условие е да се опитват да общуват повече със светите хора и по-малко с онези, чието съзнание е осквернено от греховни дейности.
4-5 сутринта

Ако човек започва деня си от 4 до 5 сутринта, тогава той може да се превърне от песимист в дълбок оптимист. Точно по това време Земята е в състояние на оптимизъм. Всички пойни птици, намирайки се в добро, усещат това и точно по това време започват да пеят на различни гласове. Тези хора, които са активно будни по това време, могат да бъдат добри поети, композитори, музиканти, певци, както и просто оптимистични хора. Ранното ставане винаги е свързано с радост, както в тази оптимистична песен: „Къдраво, защо не се радваш на веселата песен на рога? Не заспивай, ставай, къдрокос…” Това време също още не е предназначено за енергична дейност. Ставайки през този период от време, можете да четете духовни книги, да се молите или да пожелаете на всички хора щастие. Религиозните хора по това време, изпитвайки голямо щастие, пеят славата на Господ, извършват своите служби.
5-6 сутринта

Хората, които могат да стават всеки ден от 5 до 6 сутринта, ще могат да имат бодрост през целия си живот. В допълнение, способността им да победят всяка болест е доста силна. Можете също така да продължите да се занимавате с духовна практика и най-доброто нещо е да запомните молитви или някаква необходима информация. По това време Слънцето все още не е активно, но Луната вече не е активна, така че умът става много чувствителен към всяка информация и тя бързо се отлага в паметта.
6-7 сутринта

Тези, които стават между 6 и 7 сутринта, стават след слънцето. Това означава, че те не признават законите на времето, но все пак се опитват да не спят твърде много. Техният тон ще бъде малко по-нисък, отколкото ни се иска, а бизнесът им няма да върви много зле, но с очевидни пропуски. Здравето им ще бъде повече или по-малко, но това не се отнася за критични житейски ситуации. Тоест, този, който е склонен да стане от леглото по това време, няма да има достатъчно запас от физическа и психическа сила.

Човекът трябва да се събуди преди Земята...

Преди Земята означава преди 6 часа слънчево време. Това е необходимо, за да има психически време да приеме текущото й настроение. Само в този случай времето няма да ни причини всякакви смущения, свързани с магнитни бурии т.н. Правейки това, човек се адаптира към текущото настроение на Земята. Но ако той все още спи в 6 сутринта, тогава няма да има такава адаптация. Следователно този, който става след 6 часа сутринта, вече няма да може да бъде истински оптимист, радостта му няма да бъде естествена, не естествена, не слънчева, а изкуствено предизвикана и напрегната.
7-8 сутринта

Ако човек стане от 7 до 8 сутринта, тогава му е гарантиран по-нисък умствен и физически тонус, отколкото трябва да бъде по съдба. Така той си губи времето.
Следователно през целия ден той ще има или суетене, или усещане, че няма достатъчно енергия, сила, концентрация за успешна дейност. Тези, които стават по това време, имат склонност към хипотония, мигрена, намален апетит, понижен имунитет, пасивен житейска позиция, ниска киселинност в стомаха и ензимен дефицитв черния дроб. И ако животът ги кара всяка сутрин да преодоляват състоянието на липса на енергия, тогава се появяват нервност, суетливост, пренапрежение и обратно, склонност към прекомерен апетит, нараства кръвно налягане, свръхкиселинност, възпалителни процесив тялото.

8-9 сутринта

Тези, които имат навика да стават между 8 и 9 сутринта, вече не могат да преодолеят недостатъците на характера си и обикновено имат някои лоши навици. Освен това възходът в този момент обещава да се сблъскате с големи житейски трудности, хронични и нелечими болести, разочарования и провали. За такива хора винаги ще бъде трудно да оценят правилно ситуацията и да вземат правилното решение. Те няма да могат да направят правилен изборв живота и ще бъдат водени от събития, без да имат силата да променят нещо в живота си.
9-10 сутринта

Тези хора, които „успяват“ да спят до 9 сутринта и да стават от 9 до 10, ще срещнат в живота си депресия, апатия, нежелание за живот, разочарование от съдбата си, страхове, подозрителност, гняв. А също и с разпространени навици, злополуки, бързо прогресиращи тежки заболявания и преждевременна инвалидизация или преждевременно стареене.
Позволете ми, драги читателю, да не обяснявам резултатите от ставането дори по-късно, надявам се, че основният модел е ясен за всички. Но ако някой има желание да експериментира какво ще се случи с човек, който редовно става от леглото, например от 10 до 11 сутринта, тогава искам да ви предупредя, че трябва да имате специална сдържаност, за да се справите да „падне“ в леглото преди това време.

Из лекциите на Торсунов

Всеки знае чувството, когато омразен будилник те измъква от сладък сън в най-интересния момент. Дълго време не можете да дойдете на себе си, да разберете къде се намирате и цял ден се чувствате претоварени.

Но, за щастие, има начин винаги да се събуждате лесно.

Както знаете, по време на сън човек редува две основни фази на съня: бърза и бавна. добре нощен сънсе състои от 5-6 такива пълни цикли. Учените изчислиха продължителността на всеки от тях, което позволи да се установи периодът от време, когато тялото ще бъде в REM сън.

По това време е най-лесно да се събудите.

Средно на човек му отнема 15 минути, за да заспи, така че ако трябва да се събудите в 6 сутринта, най-добре е да си легнете в 20:45 или 22:15.
Използвайте тази таблица, за да разберете в колко часа трябва да си легнете, за да се събудите освежени. точното време:

Обикновено здрав човек 7-8 часа са достатъчни за сън. Ако сънят и храненето са здрави и правилни, тогава след 7-8 часа сън човек трябва да се събуди сам.
Полунощ е време за почивка за цялата природа, тъй като слънцето е в най-ниската си позиция. Слънцето е отговорно за законите на времето, така че режимът на деня и храненето са тясно свързани със слънчевата активност.

В колко часа трябва да си лягате?

Най-доброто време за сън и почивка е от 21-00 до 00-00.

До полунощ 1 час сън се брои за 2 часа, което се потвърждава дори от съвременни учени.

Почива по това време нервна системачовек.

За да проверите това, можете да проведете експеримент:

Вземете и си легнете в 21-00 и след това се събудете в 1-00 или 2-00 през нощта.

И ще почувствате, че сте напълно заспали.

На изток много хора живеят според този режим.

По това време спят, а през другото си вършат работата.

В други случаи нервната система не почива. И ако не сте спали по това време, тогава можете да спите поне 12 часа подред, но психиката няма да почива.

В резултат на това ще се появи мързел, апатия, сънливост.

В колко часа трябва да ставате сутрин?

От 2-00 до 6-00 има вата (енергия на движение), която дава ентусиазъм и бодрост.

Каква енергия действа върху периода от време, в който човек се събужда, тогава ефектът от такава енергия през целия ден и той ще усети върху себе си.

Следователно, трябва да се събудите между 2 и 6 сутринта и човек ще бъде под въздействието на енергията на вата - бодрост през целия ден.

На Изток това време се нарича време на светците. По това време хората се опитват да станат настроени духовно развитиеи самосъзнание. Рано сутринестествено искат да мислят за възвишеното.

И такъв човек е в състояние цял ден да мисли за възвишеното и да се радва. Освен това става далновиден и интуицията му се развива добре.

Японски учени също проведоха изследване на времето преди изгрев слънце и установиха следното:

В предзората атмосферата е проникната от специални слънчеви лъчитази причина специален ефектв тялото.

По това време тялото работи в два режима: нощен и дневен, тоест в пасивен и активен режим.

И това е превключването от нощен режим към дневен режим, което се случва по това време.

С други думи, именно тези лъчи превключват тези режими.

Но ако човек спи по това време, тогава това превключване не се случва.

След това през целия ден той действа в спокоен режим. След това цял ден се бори със сънливост, защото е в грешен режим. Оттук и постоянната употреба на кафе и чай, които са леки наркотични вещества.

Освен това този период от време (от 2 до 6 часа) е чудесен за прочистване на тялото.

И ако човек се събуди рано, тогава тялото му се пречиства по естествен път и се освобождава от токсините.

В колко часа трябва да станете? Възможно е да има повече пълна информацияза това как работи енергията на Космоса, можете да направите някои корекции в ежедневието си, като изместите времето на ставане и времето на заспиване, като оставите продължителността на съня непроменена.

В предишната статия разгледахме много важен въпрос от гледна точка на физиологията, за да осигурим възстановяването на нашата централна процесорна единица - централната нервна система.

« Който става рано, Бог му дава". Всеки го знае мъдра поговорка. Но какъв е смисълът на тази мъдра мисъл, какво се крие зад тези с прости думи? Нека разберем!

Всички живи същества, птици, буболечки, цветя, ако наблюдавате внимателно, изгрявам с изгрева. Има само едно живо същество, което нарича себе си "цар на природата" и има свой собствен график. Самите крале установяват законите на Вселената. Следователно "кралете" обикновено имат това - слънцето ще изгрее утре в 10-30 сутринта, не, слънцето ще изгрее утре в 12 на обяд. Всичко е подредено, можете да спите до 12.

Виждали ли сте поне една мравка, която като изгрее слънцето примижава и казва не, ще поспя още малко. Животни те живеят в хармония със законитевселената и човекът измисля свои собствени правила.

Енергията на околното пространство, тя носи три енергии, за които многократно сме говорили в предишни статии. Всичко в този свят съществува на тези енергийни нива. Тези енергии определят нивата човешкото съзнание инивото на съзнание от своя страна зависи от нивото на човешкия живот. Нека условно да отбележим, за по-лесно разбиране, че енергийното ниво, в което съществуваме, може да бъде 1, 2 и 3.

В сутрешните часове от 2-3 часа сутринта до 9-10 часа сутринта, това е времето, когато енергия на доброто. Околната енергия се проявява именно на това ниво №1.

Това се проверява лесно. Просто излезте навън рано сутрин. Какво чувстваш? Усещане за мир. Е, просто го има навсякъде. Разбира се, този мир трудно се забелязва, защото сме заети със собствените си проблеми. Вчера късно вечерта са яли нещо нередно! Външно това не се забелязва, но ако има някаква енергийна чувствителност, ще го забележите. А намирайки се извън града, сред природата, ще го усетите още по-ясно. Това усещане за блаженство, щастие, мир и спокойствие просто се излива в околното пространство.

Приблизително от 9-10 до 16 часа е енергия на страстта #2. Появява се друга енергия. Хората са активни, енергични, ефективни, действат, правят нещо, стремят се към нещо, постигат нещо.

От 16:00 до 17:00 часа енергия на невежеството #3. Натрупва се някаква умора, умът се притъпява, няма желание да се прави нищо. Включете телевизора и го оставете да прави всичко, а аз ще бъда пасивен наблюдател. Но можем да повишим тонуса си просто като вземем хладен освежаващ душ, измивайки натрупаната негативна енергия от себе си.

Така че, ако вие и аз ставаме рано, това означава, че черпим доброта с нашата личност. Ако станете рано, вие буквално загребвате цялата тази енергия със съд на вашата личност и я носите цял ден.

Тук е тайната на хармонията. Опитай!

Чучулиги, това е наличието на енергия No1 и проблемът в колко часа стават просто не съществува. Ако сте сова, ще ви е трудно да направите това. Бухалите имат енергийно число 3 и то се проявява именно в желанието да спят по-дълго.

Въпреки това има хора, които са номер 3 много надеждни. С какво е свързано? Да, просто в минали животи те се движеха много добре по пътека №3, натрупаха привързаност към тази енергия и я пренесоха в този живот.

"Който става рано, Бог му дава." Ако попиташ веселите, отворени хора, които несъмнено са в обкръжението на всеки човек, в колко часа стават, тогава ще откриете, че нямат въпрос, в колко часа трябва да ставашвсички стават рано. Те не могат да спят, защото са привързани към тази енергия на щастието и просто се презареждат от нея. Те знаят, че презареждането е рано сутрин, така че вътрешният им будилник работи.

Анализирам вътрешно състояниеи други хора, които стават по-късно. Уверявам ви, ще видите разликата.

И така, това са някои закони в сферата на нашето ежедневие, някои елементарни правила на живот. Сега знаем как работи енергията на Космоса. Ние имаме право, което никой не може да ни отнеме. Ние и само ние избираме да живеем в съответствие със законите на природата или да следваме нашите навици, конвенции, представи за живота.

В тази статия ще говорим за това в колко часа трябва да си лягате и да ставате сутрин. Това ще бъде обсъдено на базата на Аюрведа (древна ведическа медицина).

Силата на времето в човешкия живот

Ежедневието е свързано със силата на времето, което ни кара да идваме на този свят и да го напускаме. Чрез правилното изчисляване на хороскопа можете да разберете продължителността на живота на човек, продължителността на живота на Вселената и много други.

Възприемането на времето зависи от светоусещането ни. Като дете времето минава бавно, но с възрастта времето минава все по-бързо. Ето защо, по-близо до старостта, човек трябва да обръща повече внимание на развитието на своето съзнание и духовни ценности, а не на материалните неща, които много скоро смъртта ще отнеме от него.

Човек трябва да се стреми да види, че времето е закон, който изисква уважение. Следвайки този закон, ние ще станем по-здрави и по-щастливи, ще се чувстваме по-леки и в крайна сметка ще се почувстваме свободни. Следването на природните закони и ограничения е истинска свобода за човека.

Ако можете да приемете и приложите в живота си поне един аспект от всичко, което научавате в тази статия, тогава това вече ще ви даде огромна сила след известно време.

Има едно правило във ведическата система за възприятие, което е важно да приложите:

Разлики между хората според дошите

В Аюрведа има важна концепция доша.

Дошаса качества човешкото тяло. Има три основни доши.

Първата доша се нарича памучна вата . Буквално означава лекота и ефирност в тялото. Често такива хора имат слаба физика.

Втората доша се нарича пита . Означава "жлъчно" състояние на ума и тялото, при което човек може да бъде изнервен от всичко. Той може да бъде червен, шумен, нагъл, с добро храносмиланеи т.н. Такива хора обикновено имат силно тялои огнен характер.

Третата доша се нарича кафа . Буквално означава "слуз". Обикновено този човек е спокоен и мил, склонен към пълнота. Понякога това се превръща в сънливост и летаргия.

Тези доши се смесват и образуват различни видовегерои и тела.

Има определени тестове за определяне на вашата доша. С помощта на тези тестове ще можете да определите своята доша. И тогава ще бъде възможно да определите какъв вид живот е подходящ за вас.

Един продукт в магазина може да бъде полезен за един човек и отрова за друг. Ето колко внимателно трябва да подхождате към живота и здравето си според препоръките на Аюрведа.

Човек трябва да разбира въпросите на дошите, храненето и други аспекти здравословен начин на животживот преди раждането на деца.

Защото ако храним децата си с отровни за тях храни, тогава ще се превърнем в детеубийци. Ами ако ги нахраним? полезни продукти, тогава поне ги гарантираме добро здравеи дълъг живот.

Преди раждането на детето родителите трябва да могат да определят неговата природа, да знаят кои храни са лекарство за него и кои са отрова.

Това, което човек яде в детството и юношеството, е в основата на благосъстоянието му зряла възрасти старост.

Основни периоди от деня

Денят е разделен на 6 периода по 4 часа.

Във всеки от тези периоди в човешкото тяло доминира определена доша.

1 период. 2 сутринта – 6 сутринта

През този период Вата или лекотата действа в човешкото тяло.

Сънят по това време е неспокоен и е най-добре да се събудите през този период от време. По това време е най-лесно да станете от леглото.

2 период. 6 сутринта – 10 сутринта

Кафа преобладава в тялото. Това се проявява във факта, че човек има тенденция да спи по това време.

Ако продължите с ума и спите през този период от време, тогава този сън отнема цялата сила от следващия ден и човекът се чувства летаргичен.

3 период. 10 – 14 часа

По това време питата работи. Това е време на активност и активност, а също така е и най-доброто време за хранене.

4 период. 14 на обяд – 18 часа

Отново се проявява активността на Вата. По това време може да се извърши доста сериозна умствена дейност.

5 период. 18 ч. – 22 ч

Тежестта идва в резултат на действието на капха. По това време човек трябва да има време да си легне.

6 период. 22 ч. – 2 ч. сутринта

Пита работи. По това време човек трудно заспива. Много е трудно да спи, ако си легне след 22-00.

Обикновено здравият човек се нуждае от 7 часа сън. Ако сънят и храненето са здрави и правилни, тогава след 7-часов сън човек трябва да се събуди сам.

Полунощ е време за почивка за цялата природазащото слънцето е в най-ниската си точка. Слънцето е отговорно за законите на времето, така че режимът на деня и храненето са тясно свързани със слънчевата активност.

В колко часа трябва да си лягате?

Най-доброто време за сън и почивка е от 21-00 до 00-00.

До полунощ 1 час сън се брои за 2 часа, което се потвърждава дори от съвременни учени. По това време човешката нервна система почива.

За да проверите това, можете опит:

Вземете и си легнете в 21-00 и след това се събудете в 1-00 или 2-00 през нощта. И ще почувствате, че сте напълно заспали.

На изток много хора живеят според този режим. По това време спят, а през другото си вършат работата.

В други случаи нервната система не почива. И ако не сте спали по това време, тогава можете да спите поне 12 часа подред, но психиката няма да почива. В резултат на това ще се появи мързел, апатия, сънливост.

В колко часа трябва да ставате сутрин?

От 2:00 до 6:00 часа е активна вата, която дава ентусиазъм и бодрост.

Каква енергия действа върху периода от време, в който човек се събужда, тогава ефектът от такава енергия през целия ден и той ще усети върху себе си.

Ето защо Събуждане между 2 и 6 сутринтаи човек ще бъде под въздействието на енергията на вата - бодрост през целия ден.

На Изток това време се нарича време на светците. По това време хората, които са настроени към духовно развитие и самосъзнание, се опитват да станат. Рано сутринта се разбира, че искате да мислите за възвишеното.

И такъв човек е в състояние цял ден да мисли за възвишеното и да се радва. Освен това става далновиден и интуицията му се развива добре.

Японски учени също проведоха изследване на времето преди изгрев слънце и установиха следното:

В предзората атмосферата се прониква от специални слънчеви лъчи, които предизвикват специален ефект в тялото. По това време тялото работи в два режима: нощен и дневен, тоест в пасивен и активен режим.

И това е превключването от нощен режим към дневен режим, което се случва по това време. С други думи, именно тези лъчи превключват тези режими.

Но ако човек спи по това време, тогава това превключване не се случва. След това през целия ден той действа в спокоен режим. След това цял ден се бори със сънливост, защото е на грешен режим. Оттук и постоянната употреба на кафе и чай, които са леки наркотични вещества.

Освен това този период от време (от 2 до 6 часа) е чудесен за прочистване на тялото. И ако човек, тогава тялото му се почиства естествено и се освобождава от токсините.

6 до 7 часа сутринта е времето за начало на безпокойството .

По това време капха започва да доминира, което има тежко, бавно и потиснато качество.

Ако човек се събуди след това време, тогава той се чувства летаргия и тежест през целия ден. Също така през деня много неща започват да дразнят такъв човек. Той губи жизненост, и активността му пада, решителността му изчезва.

Такъв човек се разпознава лесно. Той казва: „Нямам време“. Това означава, че е пропуснал времето, като е станал в неподходящия час. С други думи, ако човек стане в неподходящо време, тогава той трябва да „наваксва“ времето през целия ден.

7 сутринта до 8 сутринта стресиращо време .

По това време човек се събужда вече в състояние на стрес. Скоро трябва да изтича на работа или да учи, така че бърза да се облече, да яде и т.н. За какво здраве можем да говорим, ако се събудим в болно състояние?

Всъщност един ден се счита за изгубен, ако човек стане в състояние на стрес. Изпълнено е с песимизъм, появяват се хронични академични неуспехи и небрежност. Човек става роб на собствените си грешки.

Когато човек постоянно се изправя по това време, той става в отбранителна позиция. Буквално той казва: „Защо ме докосваш? Виж себе си."

8 сутринта до 9 сутринта време за преждевременно стареене .

Ако човек се събуди по това време, тогава стресова ситуациястават хронични. Изобщо няма шанс за здраве.

Раздразнителността на този човек става толкова висока, че вече пречи на отношенията в семейството и на работното място. При такива условия той губи способността да взема дори прости решения, както и да ги изпълнява.

В това състояние човек постоянно се измъчва от собствената си безпомощност, което често води до самоубийство.

От 9 сутринта до 10 сутринта е времето на смъртта .

Човек, който става по това време, не може нито да следва целите на живота, нито да мисли за тях. В трактатите се казва, че такъв човек вече е мъртъв, въпреки факта, че все още е жив.

Тъй като човек не е в състояние да мисли за целта на живота, в тялото се активират механизмите на самоунищожение. Поради това в тялото навлизат хронични нелечими заболявания.

Разберете кога да си лягате и да се събуждате

И така, в тази статия сте научили доста информация. Сега, за по-добро разбиране на темата, ще направя малко резюме.

Първо, научихте това има 3 доши(телесни качества):

• кафа

Тези доши преобладават в човешкото тяло 2 пъти на ден (денят е разделен на 6 периода).

Второ, вече знаете В колко часа трябва да си лягате и да се събуждате сутрин:

• По-добре е да ставате между 2 и 6 сутринта (когато Вата е активна)
• Трябва да си легнете преди 22-00 (когато капха е активна)

Това е една от основите на човешкото здраве и дълголетие. Дневна рутина с правилното храненедо голяма степен определя човешкото здраве. Достатъчно е да сложим ред в тези области и ще можем да се предпазим от много болести и тревоги.

В колко часа трябва да си лягате и да се събуждате сутрин според Аюрведа?