Какви са вътрешните, дълбоките позицията на човека в животаИ такъв му е животът. Фактът е неоспорим. Много хора несъзнателно се намират в тези позиции - магнитен закон(повече за това по-долу).

И ако човек няма късмет в нещо, той няма късмет в живота, може би в любовта или в кариерата, тогава причината за това са неговите жизнени позиции, заложени в детството и засягащи сценария, стила и пътя на живота му.

Въпреки това, въпреки че житейските нагласи, позиции и някои насоки са фиксирани в ранна възраст, всеки човек все още може да ги промени, което означава, че може да промени живота си към по-добро.

Основните жизнени позиции на човек

Помислете за начало, основни жизнени позиции на човек- те са само четири, те са двойки и представляват преценка, отношение към себе си, своето "Аз" и отношение към друг човек (ближния) - "Ти".

1. Аз + Ти +, или, всичко е наред с мен, и всичко е наред с вас - позицията на човек, който е успял в живота

Преценките и нагласите на тези хора са насочени към здраве, благополучие и просперитет. Тяхното поведение и действия са насочени към сътрудничество и развитие. Техният социален статус е победител, късметлия и късметлия.

2. аз + ти-, или при мен всичко ми е наред, но нещо не е наред с теб или си зле - позицията на арогантен човек

Такива хора си мислят: „Не ме интересува, това са твои проблеми“ или „Знам по-добре от какво се нуждаеш“ ... Тяхното поведение е насочено към разрушаване, например, на връзки и освобождение ... Социална роля: боец за истината, революционер, общественик...

3. Аз-Ти+, или нещо не е наред с мен (лошо), но всичко е наред с вас - житейската позиция на подчинен, завистлив човек

Такива хора живеят трудно и тъжно. Тяхното мислене е насочено към осъждане на тези, които успяват в нещо, но не успяват. Стратегия на поведение - оттегляне и депресия. Социална роля: пасивно съзерцателно...

4. аз, ти-, или при мен всичко е зле и при теб всичко е нефункционално - позиция, често депресивна, на губещ...

Тези хора мислят нещо подобно: „Всичко е безполезно и безсмислено на този свят и аз не мога да направя нищо по въпроса“. Действията са насочени към дългосрочно самоунищожение или самоубийство. В обществото, пасивен или депресиран (депресиран).

Триъгълни жизнени позиции на човек

Нека анализираме тристранните жизнени позиции на човек: "Аз" "Ти" "Те".

1. Аз+ Ти+ Те+- щастлива позиция (Любов за всички)
2. Аз + Ти + Те-- позицията на сноб и демагог (като Да, кой има нужда от тях ...
3. Аз + Ти - Те +- позицията на агитатора и недоволните (като ти си много по-зле от тях)
4. Аз + Ти - Те -- позицията на самотен "праведен" критик (чиста арогантност, като Всеки трябва да се кланя и да ми подражава ... разбира се, доколкото ги има тези нищожества)
5. Аз- Ти+ Те+- „Каещ се светец, мазохист, „чист“ меланхолик (аз съм най-недостойният човек на света)
6. Аз- Ти + Те-- Покорно. сноб... (мисли си: аз се унижавам и ти ще ме наградиш, а не тези нищожества)
7. Аз- Ти- Те+- завистлив крепостен (мисли си: те ни мразят, защото не сме толкова добри, колкото тях)
8. аз- ти- те-- Песимист, циник, фаталист, вярващ в предопределената съдба (Никой от нас не го бива за нищо...)

Освен това има несигурни житейски позиции, например, Аз+ Ти+ Те?— Ние с теб сме добре, всичко ни е наред, но другите са неясни… нека представят доказателства… (позицията на евангелиста). Или, Аз + Ти? Те са-„Повечето хора не са добри, но що се отнася до вас… почакайте и вижте…“ (позиция на аристократа).

Първокакво чувстват хората един в друг, когато общуват и взаимодействат - това са житейски позиции.

И най-важното - често подобното привлича подобното…дори и да не го осъзнаваме.
Например, човек с арогантна позиция (Аз + Ти-) ще търси партньори, "приятели" и любовници на човек с подчинена позиция (Аз-Ти +). Съответно вторите ще търсят първите.

Защото например двама души с еднакви позиции аз + ти-- просто не се разбирайте.

В същото време двама души с плюсове във всички позиции ще се разбират добре помежду си и ще могат да поддържат добри отношения с хора от други житейски позиции.

Освен това хората с положителна нагласа в живота могат да трансформират, променят негативните нагласи на други хора, които взаимодействат с тях.

Хората, живеещи в своя сценарий, създаден въз основа на тяхната жизнена позиция, често живеят според "Законът на магнита"- опознават се, започват връзки, намират партньори, дори се женят и женят - всичко това на базата на взаимно привличане на различни полярности (плюс привлича минус и обратно).

Този закон не важи за тези, които нямат сценарий (свободни хора), и за тези, които имат щастлив, успешен сценарий на победител, с житейска позиция (Аз + Ти + Те +) - те също привличат плюсове.

Как да определите и промените жизнената си позиция

Можете да определите позицията си в живота, като се наблюдавате в определени стресови ситуации и фиксирате, например на хартия, вашите емоционални и поведенчески реакции. Последните отговарят на една или друга Аз-позиция.

Свободните хора, т.е. без житейски сценарий, много малко. А останалите - имат щастливи, средни (банални), нещастни, включително драматични, комични или трагични сценарии, което означава, че периодично са в една от четирите основни аз-позиции (виж началото).

Тази жизнена позиция, в която човек остава през по-голямата част от живота си, е основната.

Също така, с известно наблюдение и обучение, можете лесно да определите основната житейска позиция на вашия партньор, приятел, познат, любим човек или любим ... Това ще ви даде възможност съзнателно да подходите към сериозен избор в живота.

Например, едно момиче може да определи, че основната й позиция е I-T +, а младият мъж, с когото тя случайно се е срещнала, има позицията I + T-. Това ще означава, че са се съгласили на „закона на магнита“ и най-вероятно връзката им е обречена. (ако имаше и двата плюса, тогава никога не би общувала с човек, който има „Ти-“).

Фигурата по-горе схематично показва мини сценарий от живота на човек (мини сценарий), т.е. докато няма стресираща ситуация (или ситуация, която човек възприема като стресираща, например обида ...) - човек е в житейска позиция Аз + Ти + ... Но щом напр. , вие му казвате (или му показвате), че е копеле, тогава, възприемайки това като стрес („сблъсък“), вашият събеседник ще премине към друга аз-позиция - например към втората аз-ти + (т.е. , той ще се почувства ... "не много"). След това (и всичко това се случва почти моментално), той може да премине в позицията на обвинител (Аз + Ти-), т.е. „Натъкнете се“ на вас ... или в Аз-позиция (4) Аз-Ти-, обидете се на всички и си тръгнете.

мини скрипт, т.е. промяна на жизнените позиции в определен, стресиращ момент от време, се случва доста бързо, почти мигновено. И чрез невербални сигнали (изражение на лицето, жестове, поза, тон на гласа ...), както и чрез думи и изразяване на емоции можете да определите в коя позиция е преминал човек.

И ако често общувате, тогава можете да забележите някакъв модел на тези превключватели и следователно лесно можете да разберете основната жизнена позиция на друг човек.

Изпратете добрата си работа в базата знания е лесно. Използвайте формата по-долу

Студенти, докторанти, млади учени, които използват базата от знания в обучението и работата си, ще ви бъдат много благодарни.

публикувано на http://allbest.ru

Въведение

Всеки човек се ражда от двама родители. То е резултат от милиони съвпадения, закономерности и случайности. Тя е сложна и противоречива. И все пак има една основна характеристика, от която той се нуждае като основа на всеки дом. Нарича се основна жизнена нагласа, фиксирана жизнена позиция или основна жизнена позиция. Това е набор от основни, основни идеи за себе си, значимите други хора, света около вас, които осигуряват основата за основните решения и човешкото поведение. Човек,живвобщество,взаимодействащисдругилицавземаопределенижизненоваженпозиция.

Жизнена позиция - отношението на човек към света около него, изразено в неговите мисли и действия.

Формиранежизненоваженпозицииличностие сложен и труден процес. Това изисква много стрес и изразходване на физически, морални, психологически и умствени усилия. Този процес се влияе значително от микро- и макросредите, нивото на развитие на производителните сили и производствените отношения, обществено-политическата система, политическия режим, нивото на културата и др. Този процес е съпроводен с усвояване на привидно натрупаното човечество, постижения в областта на материалната и духовна култура, научни и професионални знания, мироглед, вярвания и умения, трудова и обществено-политическа дейност и др. Активната житейска позиция на човек става възможна при условие на критично творческо овладяване на цялото богатство на човечеството, формиране на готовност за активно действие в обществото.

Изборът на фиксирана жизнена позиция се извършва от семейството, непосредствената среда и самия човек. Това се случва от първите моменти от живота и завършва до седемгодишна възраст. Тоест в такава ранна възраст, когато все още е невъзможно да се разчита на пълно осъзнаване на сериозността на взетото решение, яснота и дълбочина на мислене.

Веднага след като се определи основната жизнена позиция, всички действия, цялото човешко поведение е насочено към нейното утвърждаване и консолидиране. Но за да бъдем точни, важно е да се каже, че основната житейска позиция на всеки човек се изгражда още преди раждането.И всяко дете преди раждането си вярва, че е благополучно, а другите хора са благополучие. Аз съм добър, ти си добър. Вие сте основно майката и хората около нея.

Детето започва да ходи. Той е много неудобен, пада, чупи чинии, разваля неща. Той е непохватен и осмиван. Често е наказван. След това ясла, детска градина, училище. И навсякъде позицията Аз не съм проспериращ - Ти си проспериращ се възпитава, налага, набива. Това обаче е най-адаптивната позиция за съветския човек - скромен работник, смирено чакащ награда.

Човек с негативна представа за себе си е обременен от случващите се събития и поема вината за тях. Не е достатъчно уверен в себе си, не претендира за успех и резултати. Подценява работата си. Отказва да поеме инициатива и отговорност. Стресирани и често боледуващи. Освен това болестите се развиват бавно, протичат бавно, периодът на възстановяване се забавя за дълго време.

Често изпада в депресия, страда от неврози, разстройства на характера, склонен е към саморазрушително поведение: тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, наркотици. Характеризира се с вегетативно-съдови и психосоматични нарушения, намален имунитет. Типични гастрити, язви, заболявания на тънките и дебелите черва, жлъчни дискинезии и бъбречни колики. За жените са характерни нарушения на овариално-менструалния цикъл, за мъжете - простатит. Имат намалено сексуално желание и потентност. Характерни са хипотиреоидизъм, хипотония, динамични нарушения на мозъчното кръвообращение, възможни са исхемични инсулти.

Такива хора са мърляви в начина си на живот, в облеклото си. Те избират за себе си банален или губещ сценарий - несъзнателен план на живота. Доста често те могат да бъдат намерени при назначаване на лекар, сред пациенти на соматични, психиатрични или наркологични болници. Важно е да се отбележи, че повечето от членовете на нашето общество носят със себе си фиксирана емоционална нагласа през целия си живот: аз не съм добре - ти си добре. Срещаме ги постоянно и навсякъде. Живеят трудно и тъжно. Те оказват влияние върху другите и не ни е лесно с тях. И все пак това не е най-незначителната настройка. Има още едно: аз не съм добре - ти не си добре Аз не съм добре - ти не си добре. Такъв човек не е достатъчно енергичен; той е по-скоро апатичен, склонен към депресия, пасивна враждебност към себе си и другите. Не може да бъде упорит. Постоянно е преследван от провал и той свикна с това. Той няма творчески подход към работата и живота като цяло. От негова гледна точка той не заслужава положително и похвала. Освен това той не ги възприема и не чува. Той е мрачен, ироничен, труден за общуване. Неговата пасивност в крайна сметка формира негативно отношение към него от околните. С недодяланото си, скандално облекло, външен вид, миризма, която се носи от дрехите и тялото, той непрекъснато заявява: Всичко ми е наред - Всичко е наред с теб. Това е отношение на безнадеждно отчаяние, когато животът е безполезен и пълен с разочарования. Човек е безсилен и другите не могат да му помогнат. Остава да потъне на дъното и да чака смъртта.

Инсталацията на неприятности се развива в дете, лишено от внимание, изоставено, когато другите са безразлични и не се интересуват от него. Или когато човек е претърпял голяма загуба и няма средства за собственото си възстановяване, когато всички около него са се отвърнали от човека и той е лишен от подкрепа.

Такива хора; страдат от много различни заболявания. Това е депресия до апатия. Различни настинки, инфекциозни и соматични заболявания, причинени от намален имунитет. Имат рязко потиснато сексуално желание, намалена потентност. Жените имат ограничени възможности за забременяване и раждане. За тях са характерни всички здравословни нарушения, причинени от саморазрушително поведение - прекомерно тютюнопушене, злоупотреба с алкохол и неговите заместители, наркотични и токсични вещества. Характеризира се с наранявания на тялото, както и на черепа и мозъка и техните последствия.

Заболяванията и нарушенията на здравето при тях протичат дълго време. В по-голямата си част такива хора бавно се разпадат. Самите заболявания протичат бавно, придружени от усложнения. Възстановителният период става все по-дълъг. Често има свързани съпътстващи заболявания. Лекарствата, използвани за лечението им, ми дават странични ефекти и усложнения. Само част от хората с инсталацията аз не съм добре - ти не си добре живееш в обществото. Много от тях прекарват живота си в очакване на края си в наркологични, психиатрични и соматични болници, домове за хронично болни, в места за лишаване от свобода. Много днес просто са изхвърлени от живота и завършват живота си малко на улицата, присъединявайки се към редиците на бездомните. Следващата настройка не е толкова песимистична. И все пак неговите носители доставят много притеснения и неудобства на другите. Формулира се така: аз съм добре – ти не си добре.

жизнена личност конформен депресивен

1. Правилножизненоваженпозицияличности

Всеки от нас има своя собствена жизненоваженпозиция. Той определя способността ни да се справяме с трудностите, несгодите, от него зависят нашата сила и вяра. Това са основните принципи и вярвания на човек за света, обществото, за себе си, изразени в мисли, думи, дела. И това понякога силно отличава хората един от друг.

Обмисли основен видове жизненоважен позиции:

1. конформист(пасивен)където има подчинение на обществото, света наоколо и човек живее по стечение на обстоятелствата. От своя страна тук разграничаваме следните подвидове:

б) група-конформист, където всички членове на тази група стриктно спазват приетите тук правила и разпоредби

° С) Социален конформист, където всеки индивид е стриктно подчинен на всички норми на обществото, което обикновено се приема в тоталитарната държава

1. Активенжизненоваженпозициянасочени към промяна на заобикалящата реалност, трансформация на норми, правила, начин на живот. Ето следните точки:

а) Независимо състояние на индивида по отношение на другите хора, но подчинение на главния главен лидер

б) Съобразяване и приемане на социални норми и правила, но желание за лидерство в екипа

в) Пренебрегване на моралните и етични норми, активно желание да заемете жизнената си позиция извън обществото: банда, престъпна общност, в други асоциални групи

г) Отхвърляне на нормите на обществото, постоянно независимо желание за промяна на заобикалящата реалност, често с помощта на други хора: революционери, опозиция .. Това е състоянието на щастлив и продуктивен индивид.

2. Активенжизненоваженпозицияличности

Активенжизненоваженпозициячовек- нищо повече от безразлично отношение към света наоколо, което се проявява в действията и мислите на самия индивид. Първото нещо, на което мнозина обръщат внимание, когато общуват с непознат, е неговата позиция в живота. Именно тя ни отличава един от друг психологически. Тази позиция в живота позволява или не позволява на всеки човек да преодолее трудностите. Понякога това е причината за нашия успех или провал. Освен това в много отношения житейската позиция определя съдбата на човек. Жизнената позиция намира проявление във всички сфери на живота, влияе върху моралните и духовни позиции, обществено-политическата и трудовата дейност. Активната позиция се характеризира с бърза реакция на определен човек към житейски ситуации и широка готовност за конкретни действия.

Да се жизненоважен позиции в общо взето отнасям се:

· политически предпочитания;

светоглед на човек

· неговите принципи и др.

3. Формиранеактивенжизненоваженпозиции

Той се формира от раждането на човека. В основата на появата му е общуването с другите, тяхното влияние върху личностното развитие на всеки от нас.

Именно инициативността крие истинската тайна за развиване на активна жизнена позиция. Но неговият растеж, както всичко останало във Вселената, се нуждае от вид "батерия", която ще даде енергия за това подобрение. Вашата батерия? това е желание. В крайна сметка само те са в състояние да ги принудят да се борят с трудностите, помагайки за постигане на желаните цели.

Всеки от нас някога е срещал хора, чийто живот е бил доминиран от активна позиция. Те вътрешно се отличават от околните. В компании те често са лидери. Такива хора са в състояние да ръководят обществото, защото тяхната гледна точка и вътрешен потенциал предизвикват желание да ги следват.

4. Видовеактивенжизненоваженпозицииличности

Позиция "положителен" ангажирани със спазването на моралните стандарти и победата на доброто над злото.

Позиция "отрицателен" . Не трябва да мислите, че активните хора са непременно тези, които действат само „добре“, напротив, трябва да разберете, че техните действия също могат да бъдат вредни за обществото и самите тях. Всякакви банди и банди, създадени от активни личности с определени, ясно изразени убеждения и конкретни цели, вредят на обществото.

Нашият живот не е нещо статично и непроменливо. Тя се променя с течение на времето, развитието на новите технологии и влиянието на хората върху нашия вътрешен свят. Важно е само да се интересувате от подобряването на околния свят.

За хората от първия тип основното нещо е не само да се вкопчват в собствените си преживявания, но и в глобалните проблеми на целия свят. Вярно е, че не всеки ще може да повиши личните си качества в полза на обществото и да определи принципите, вярванията, мирогледа за постигане на успех. Но каква ще бъде позицията в живота зависи само от самия човек.

Бърн предполага, че в най-ранните етапи на формирането на сценария малкото дете „...вече има определени вярвания за себе си и за хората около него... Тези вярвания, които то изглежда пренася през остатъка от живота си, могат да бъдат обобщено по следния начин: 1) Аз съм ОК или не съм ОК; Ти си ОК или Ти не си ОК.

Тези четири гледни точки се наричат жизненоважен позиции. Някои автори ги наричат фундаментален позиции, екзистенциален позицииили просто позиции. Те отразяват фундаменталните нагласи на човека относно съществената ценност, която той вижда в себе си и в другите хора. Това е нещо повече от просто мнение за своето или нечие поведение.

Приемайки една от тези позиции, детето, като правило, започва да приспособява целия си сценарий към нея. Берн написа: "В сърцето на всяка игра, всеки сценарий и всяка човешка съдба е една от тези четири основни позиции."

Детето, което е възприело позицията „Аз съм добре, ти си добре“ е по-вероятно да изгради печеливш сценарий. Той открива, че е обичан и се радва за съществуването си. Той решава, че родителите му могат да бъдат обичани и да имат доверие, и впоследствие разширява този възглед към хората като цяло.

Ако бебето заеме позицията „Аз не съм ОК, ти си ОК“, то е по-вероятно да напише банален или губещ сценарий. В съответствие с тази фундаментална позиция той ще изиграе в сценария ролята си на жертва и загубите си за други хора.

Отношението „Аз съм добре, ти не си добре“ може да подготви сцената за привидно печеливш сценарий. Но такова дете е убедено, че трябва да се издигне над другите и да ги държи в унизено положение. За известно време може и да успее, но само с цената на непрекъсната борба. С течение на времето хората около него ще се уморят от униженото си положение и ще се отвърнат от него. Тогава той самият ще се превърне от уж "победител" в губещ.

Отношението „аз не съм добре, ти не си добре“ е най-вероятната основа за губещ сценарий. Такова дете е започнало да вярва, че животът е празен и безнадежден. Чувства се унизен и необичан. Смята, че никой не може да му помогне, тъй като и останалите не са добре. Така че неговият сценарий ще се върти около сцени на отхвърляне от другите и неговото собствено отхвърляне.

5. Произходжизненоваженпозиции

Берн вярва, че "... позицията се заема в ранна детска възраст (от три до седем години), за да се оправдае решение въз основа на по-ранен опит." С други думи, според Берн, ранните решения идват на първо място и след това детето заема позиция в живота, като по този начин създава картина на света, която оправдава по-ранните решения.

Например, бебе, което все още не се е научило да говори, може да вземе следното решение: „Никога повече няма да рискувам да обичам някого, защото мама показа, че не ме обича“. По-късно той оправдава това решение с вярата "никой няма да ме обича", което в превод означава "не съм добре". Ако малко момиченце бъде напляскано от баща си, то може да реши: „Никога повече няма да се доверя на мъж, защото татко се държи зле с мен“. Впоследствие тя разширява това решение към всички останали мъже под формата на убеждението, че „на мъжете не може да се има доверие“, тоест „вие (те) не сте ОК“.

От гледна точка на Клод Щайнер жизнените позиции се заемат много по-рано. Той проследява произхода им до първите месеци на хранене на детето. Според Щайнер позицията „Аз съм ОК, ти си ОК” отразява комфортната атмосфера на взаимозависимост между детето и кърмещата майка. Той го приравнява с позицията на „фундаменталното доверие“, описана от специалиста по детско развитие Ерик Ериксън. Това е такова "... състояние на нещата, когато бебето чувства, че е в единство със света и всичко е в единство с него."

Щайнер вярва, че всички деца започват с отношението „аз съм добре, ти си добре“. Детето променя позицията си само когато нещо наруши хармонията на неговата взаимозависимост с майка му. Например, когато детето почувства, че майката престава да го защитава и приема така безусловно, както в първите дни. Някои бебета могат да възприемат самото раждане като заплаха за първичната хармония. В отговор на какъвто и да е вид дискомфорт в живота си, детето може да реши, че то не е ОК или че другите не са ОК. Той преминава от състоянието на Ериксън на „фундаментално доверие“ към състояние на „фундаментално недоверие“. И тогава, въз основа на тази фундаментална представа за себе си и другите хора, детето започва да пише сценария на живота си.

Така Щайнер се съгласява с Берн, че отношението "оправдава" сценарните решения. Според Щайнер обаче първо се заема житейска позиция, а след това сценарни решения.

И така, отношението може да се определи като съвкупност фундаментален вярвания относно себе си и други хората който човек използва за извинения техен решения и неговият поведение.

6. Жизнена позиция при възрастните

Всеки от нас влиза в зряла възраст със сценарий за по-нататъшния живот, базиран на една от четирите житейски позиции. Ние обаче не оставаме през цялото време в избраната позиция. Постоянно преминаваме от една позиция в друга.

Франклин Ернст разработи метод за анализиране на такива преходи. Той му се обади ОК-Парцел(Фиг. 1)

Вместо термина „ОК” Ернст използва израза „ОК за мен”. Това се прави, за да се подчертае, че „добре“ се дължи на моите вярвания: моявярвания за себе сии моявярвания за ти.

Ориз. 1. OK-Парцел

Горният полюс на вертикалната ос на Сайта съответства на „Вие сте ОК“, долният – „Вие не сте ОК“. На хоризонталната ос отдясно имаме „Добре съм“, отляво „Не съм добре“. Всеки от четирите квадрата съответства на някаква жизненоважна позиция.

За краткост "ОК" в литературата по ТА често се означава със знака "+", а "не-ОК" - със знака "-". Думата "ти" понякога също се съкращава до буквата "Т".

На фиг. 1 е показан един от вариантите на Сайта, като всяка от четирите позиции има собствено име. Оригиналната диаграма на Ernst не включва тези имена, но те често се използват от други автори.

Франклин Ернст посочва, че всяка от позициите на децата е представена в живота на възрастните под формата на определено социално взаимодействие. Той се обажда на последния " операция". Имената на тези операции са дадени на диаграмата на сайта. Когато извършваме някоя от тези операции несъзнателно, в състояние на Детето, ние правим това, като правило, за да предоставим сценарий "оправдание" за съответната житейска позиция.Ние обаче имаме и друга възможност - можем да преминем в състояние Възрастен и съзнателно да извършим някоя от тези операции, чрез които социалното взаимодействие да доведе до желаните за нас резултати.

Аз съм добре, ти си добре: годеж

Тъкмо трябва да работя. На прага ме посреща шефът с купчина документи. „Ето доклада, който чакахме", казва той. „Отбелязах някои точки за вас. Можете ли да ги прегледате и да докладвате?" „Много добре“, отговарям аз, „ще бъде направено“.

Съгласявайки се да изпълня молбата на шефа, реших за себе си, че съм достатъчно компетентен да изпълня тази задача и ми хареса. Намирам, че шефът изрази молбата си учтиво и разумно. Така заемам позицията "аз съм добре, ти си добре". На ниво социално взаимодействие аз и шефът ми включенкъм общото дело.

Всеки път, когато общувам с хора в тази позиция, затвърждавам убеждението си, че аз и другите сме добре.

Аз не съм добре, ти си добре: Избягване на взаимодействие

Сядам на бюрото си и отварям първата страница на доклада. С крайчеца на окото си виждам някой да върви към мен. Това е един мой колега. Изглежда притеснен. Тъй като това изражение на лицето му вече ми е познато, не ми е трудно да отгатна защо се оплака. Той безкрайно ще се оплаква от работата си, ще ме моли за съвет и няма да го слуша. Когато дойде до бюрото ми и отвори уста, мога да избирам между две опции: да следвам сценария или да му отговоря от състояние Възрастен.

сценарий операция: Да речем, че влизам в сценария и заемам позицията „Аз не съм ОК, ти си ОК“. Казвам си: "Не мога да му помогна. Не мога. Но какъв е той, само ще говори и това е. Трябва да се махаме оттук!" Стягам корема и се потя. Без да слушам какво говори колегата ми, аз измърморвам: „Съжалявам, Джим, трябва да скоча до тоалетната!“ - и се насочи към вратата. Докато излизам от стаята, освобождавам напрежението си с въздишка на облекчение. аз си отидеот Джим според сценария. Правейки това, затвърдих убеждението на моето Дете, че аз не съм ОК и другите са ОК.

възрастен операция: Ако реша да остана в Adult, си казвам: „В момента не искам да слушам Джим. Той има проблеми, но не е моя работа да ги решавам. Но ако той говори, можете да Не го спирай. Мисля, че е най-добре да отидеш извън неговия обсег." Веднага щом Джим отваря уста и започва да изрича първото си оплакване, аз казвам: „Да, Джим, нещата са зле. Но в момента съм зает. Тъкмо щях да отида до библиотеката, да проверя някои данни за това докладвай. Надявам се да се справиш добре". Събирам си документите и тръгвам. С помощта на Възрастния съзнателно избрах операцията грижа.

Аз съм добре, ти не си добре: да се отървем от взаимодействието

Десет минути по-късно, с чаша кафе, се връщам в офиса и се задълбочавам в доклада. Вратата се отваря отново. Този път е моят асистент. Изглежда унил. „Страхувам се, че имам лоши новини", казва той. „Помните ли, вие ме помолихте да отпечатам материали? Бях зает и забравих да ги предам навреме. И сега принтерът е зает. Какво да правя?"

сценарий операция: Мога да му отговоря от позицията "Аз съм ОК, ти не си ОК." Изчервявам се, казвам с остър глас: „Какво правиш направи? Коригирайте ситуацията, това е, което правите! Не искам да чувам нищо повече, докато материалът не е на масата, разбираш ли?" В същото време пулсът ми се ускорява и буквално кипя от възмущение. Когато асистентът изчезва, си казвам: "Не можеш разчитайте на всеки в нашето време, всичко трябва да се направи!" Аз отървах се отот асистента, създавайки скриптово „оправдание“ за моето убеждение, че аз съм добре, а другите не са.

възрастен операция: отговарям на асистента; „Е, твоята работа е да оправяш нещата. Имам спешна работа за вършене точно сега. Така че потърси възможност да отпечатам материали на друго място възможно най-скоро. Ще се видим в четири и ще докладвам за резултатите. " Отново се навеждам над доклада, давайки знак, че разговорът е приключил. аз отървах се отот асистент, така че сега мога да се занимавам сам и двамата оставаме добре.

Аз не съм-ОК, ти не си-ОК: неангажираност във взаимодействие

Телефонът звъни. Съпругата се обажда от вкъщи: "Случи се нещо ужасно! Тръбата се спука и докато успея да спра водата, целият килим се наводни!"

сценарий операция: В този случай мога да заема позицията „Аз не съм ОК, ти не си ОК“. Казвам си: "Стига ми е. Това е извън силите ми. И не можеш да разчиташ на жена си. Всичко е безполезно." Пъшкам в слушалката: "Слушай, това вече е извън силите ми. Вече мина ден, прекалено е." Без да чакам отговор, затварям. Чувствам се изтощен и депресиран. Дълбоко в себе си затвърдих убеждението си, че аз и всички останали не сме добре.

възрастен операция: Решавайки да остана в състояние Възрастен, казвам: „Слушай, вече свърши. Изчакай, докато се върна. Тогава ще видим какво можем да направим.“ Избрах хирургия несъпричастност.

7. ОК-сайт, лични промени

Въпреки че постоянно се движим из квадратите на Лота, всеки от нас има „любим“ квадрат, в който, действайки според сценария, прекарваме по-голямата част от времето. Съответства на основната жизнена позиция, която сме заели в детството.

„Аз съм добре, ти си добре“ е здравипозиция. В същото време участвам в живота и разрешаването на житейските проблеми. Действам, за да постигна печелившите резултати, които желая. Това е единствената позиция, основана на реалността. Ако като дете съм заел позицията "Аз не съм-ОК, ти си ОК", тогава най-вероятно ще играя своя сценарий основно от депресивнопозиции, чувство за непълноценност спрямо другите хора. Без да осъзнавам, ще избера неприятни за мен чувства и поведенчески прояви, „потвърждаващи“, че правилно съм определил мястото си в света. Ако развия психични проблеми, те най-вероятно ще бъдат диагностицирани като невроза или депресия. Ако напиша фатален сценарий, той вероятно ще завърши със самоубийство.

Детското отношение „Аз съм добре, ти не си добре“ означава, че ще живея сценария си предимно от отбранителна позиция, опитвайки се да се издигна над другите хора. В същото време е вероятно да ме възприемат като потискащ, безчувствен и агресивен човек. Въпреки че тази позиция често се нарича параноичен, отговаря и на психиатричната диагноза разстройство на характера. При сценарий на загуба от трета степен последната ми сцена може да включва убийство или осакатяване на други хора.

Ако възприемах отношението „Аз не съм добре, ти не си добре“ като бебе, моят сценарий ще се играе предимно от безплодна позиции. Ще смятам, че този свят и хората, които го обитават са лоши, както и аз самият. Ако написах банален сценарий, пренебрежителното ми отношение към повечето житейски начинания ще минава като червена нишка през него. Ако имам фатален сценарий, решението може да е да „побъркам“ и да си спечеля психотична диагноза.

Както всички други компоненти на сценария, жизнената позиция може да бъде променена. По правило това се случва само в резултат на прозрение - внезапно пряко-интуитивно осъзнаване на своя сценарий - курс на терапия или някакъв вид силен житейски шок.

Често процесът на промяна на жизнената позиция е свързан с определена последователност на движение по квадратите на Сайта. Ако човек първоначално прекарва по-голямата част от времето си в Z-T-, следващата му спирка най-вероятно ще бъде Z+T-. След като прекара известно време на този главен площад за себе си сега, той ще се премести в I-T +. Крайната цел е да останете все по-дълго и по-дълго в квадрата I + T +, докато не стане основното място на пребиваване.

Може да изглежда странно, че за да преминат от I+T- към I+T+, хората често трябва да преминат през I-T+. Но както показва терапевтичният опит, I + T-често се оказва защитен реакциясрещу I-T+. Решавайки, че „аз съм добре, а всички останали не са добре“, бебето се установява в тази позиция, за да се предпази от болезненото осъзнаване на своята малоценност и безпомощност пред родителите си. За да стане човек наистина възрастен, трябва да преживее тази детска болка и да се освободи от нея.

Заключение

Човек развива своята позиция през целия живот. Първо го формира, след това го укрепва или променя. Жизнената позиция не може да остане непроменена през целия живот. Не всеки човек ще може радикално да промени предишните си убеждения и да развие нова активна жизнена позиция, но със сигурност ще подкрепи или укрепи вече съществуващата, положителна или отрицателна.

Важно е да запомните, че няма такова нещо като „идеална“ или „перфектна“ житейска позиция. Позицията трябва да се коригира с всяка промяна, която настъпва в живота ни. Наистина, по пътя на всеки от нас има различни ситуации, които „разстройват“ и само благодарение на нашите собствени усилия, гъвкавост в подхода към разбиране на случващото се, ще можем да постигнем успешно решение, да намерим изход и се справят със ситуацията.

Житейската позиция на човек трябва да бъде формулирана и допълнението към тези седем ключа е следното: бъдете добри към себе си. Малцина от нас могат да влеят основана на състрадание доброта в поведението си към другите, освен ако първо не проявят доброта към себе си.

Тези ключове ни позволяват да се променяме и да растем творчески, да променяме начина, по който мислим. От само себе си се разбира, че казвайки „не“ на някого, без да питаме никого за разрешение и по всички други начини, показвайки собствената си независимост, можем да загубим стари приятели, но ако приятелството с тях се основаваше на нашите слабости, комплекси, а не относно силните страни на нашата личност, колко добри са те за нас? Но сега, с нови сили, ще намерим нови приятели, които ще бъдат независими и силни хора.

И ако сметнем за необходимо да нараним някого около нас, за да дадем яснота и сигурност на собствения си живот, то в действителност това означава само едно: вече не искаме мълчаливо да търпим, ако ни наранят, не искаме да им позволим поставят препятствия по пътя ни.път към себереализация. След като спрем да позволяваме на други хора да ни травматизират, имаме възможността да използваме новооткритата си сила и да помогнем на тях или на някой друг, защото ставаме грижовни към другите и сме готови да покажем съчувствие към тях.

Освен това тогава много по-лесно приемаме, без да се чувстваме обидени или отхвърлени, такива ситуации, когато други хора ни казват „не“.

Списък на използваната литературас

1. В.В. Макаров. Лекции по психология – 1999г

2. Щедрова Г. "Целта на обществото е човек" 1995г

3. Максимов С.Л. "Личност и общество" 1993г.

4. Лукашевич Ч.П. "Психология на образованието" 1996г

5. Иън Стюарт, Вен Джоунс "Life Script" 1987 г

Хоствано на Allbest.ru

Подобни документи

Концепциите на Е. Берн за програмирането на човек чрез "ранни решения" по отношение на жизнената позиция. Структурата на личността в концепцията на транзакционния анализ; наличието на три его състояния: Родител, Дете и Възрастен. Същността на понятието "житейски сценарий".

резюме, добавено на 18.01.2010 г


Разработване на корекционна програма, насочена към формиране на адекватно самочувствие на тийнейджър. Умения за изразяване чрез творчество и игрови форми на дейност; формиране на активна жизнена позиция. Осъзнаване на ценността на собствената личност.

курсова работа, добавена на 12/04/2009


Доверете се на иновациите като начин на мислене за промяна на времевите характеристики на начина на живот. Характеристики на възникващата система от ценности на тийнейджър на фона на развитието на неговото самосъзнание. Оценка на влиянието на жизнената позиция върху конструктивността на човек в живота.

тест, добавен на 10/05/2011


Способността да разпознавате и най-малката проява на лъжа, лъжа или неискреност. ефективност на възприятието. Качеството на взаимодействие с реалността. Възприемане на себе си, другите и природата. Спонтанност, простота и естественост. Нарушения на адаптацията и неврози.

резюме, добавено на 22.01.2009 г


Концепцията за трудна житейска ситуация в психологията. Разнообразие от трудни житейски ситуации. Феноменът на загубата като предмет на изследване в психологията. Скръбта е емоционален отговор на загубата. Фази на скръб. Житейски и професионални ценности на индивида.

курсова работа, добавена на 31.03.2013 г


Изследване на психофизиологичните характеристики на подрастващите. Характеристика на критериите и показателите за способността за самоопределение. Изборът на социална роля и стабилна жизнена позиция в юношеството. Ценностни ориентации на съвременните тийнейджъри.

курсова работа, добавена на 08/11/2016


Проблеми на изучаването на идеите за жизнените перспективи на човек в психологията. Житейските ценности като компонент на бъдещото планиране. Характеристики на свързаните с възрастта кризи на зряла възраст. Трансформация на ценностните ориентации на индивида по време на кризата на зрелостта.

курсова работа, добавена на 10.10.2011 г


Концепцията за самооценката като оценка на човек за своите възможности, качества и място сред другите хора. Идентифициране на ученици с ниско самочувствие. Използването на приказка терапия за формиране на активна жизнена позиция на детето и положително отношение към себе си.

курсова работа, добавена на 04/11/2012


Ролята на индивидуалното съзнание в личния избор на бъдеща професионална кариера (при формирането на намеренията на човека). Модели на формиране на професионална дейност. Формиране на ефективна жизнена ориентация, която е функция на самосъзнанието.

курсова работа, добавена на 12/01/2014


Основните видове тийнейджърско девиантно поведение. Характерни черти на малолетните престъпници. Мотиви за пиене. Фактори, които повишават риска от самоубийство сред тийнейджърите. Възпитание на личност с активна жизнена позиция.

Много хора сега искат да знаят какво най-добрата позицияе необходим, за да станат по-щастливи и по-успешни, за да има възможно най-малко проблеми и неуспехи в живота, така че всичко в живота им да бъде много по-лесно и по-добро.

Разбира се, знаейки коя е най-добрата позиция в живота за това, можете в известен смисъл да постигнете тази цел, но ако вие сами положите достатъчно усилия и работа, защото за да постигнете успех, трябва да действате, без да се надявате, че най-добрата ви позиция в живота ще направи всичко за теб.ти. Ние ще ви помогнем да разберете този въпрос, така че всеки човек, който иска, да може да прочете статията, да приложи всички методи на практика, да може да разбере коя е най-добрата позиция в живота, от която наистина се нуждае.

Първо от какво се нуждаете, за да разберете коя е най-добрата позиция в живота за вас, трябва да започнете да анализирате живота си. Започнете да мислите за вашите ценности и начин на мислене, като правите нещата по-добри и тогава вие сами ще разберете коя е най-добрата позиция в живота, която ще ви помогне да постигнете целите и мечтите си. Помислете също какво ще ви бъде полезно, когато можете да разберете коя е най-добрата позиция в живота, от която се нуждаете в плановете си. Опитайте се да анализирате възможно най-много различни житейски позиции и да приложите на практика най-добрите от тях, като изберете тази, която ви подхожда най-добре.

Жизнена позиция

Помагай на хората

Има доста умни и мъдри хора, които знаят, че най-добрата позиция в живота е да помагаш на хората. Тъй като помагайки на хората, човек не само облагодетелства хората, но и за себе си, тъй като определено ще бъдете благодарни за свършената работа, както знаете, работата, която е от полза за хората, ще ви донесе още повече полза. Има такива хора и те знаят защо и защо правят всичко това, те не са непременно лоши и хитри хора, които търсят само печалба, те просто знаят и я използват за своето щастие и успех и помагат на хората с всичко, което трябва. Оценявайте такива хора, които срещате по пътя си, и се опитайте сами да станете такива, ако искате да станете успешни и щастливи и дори да помогнете на хората благодарение на това, тъй като това е най-добрата позиция в живота.

Развитие и усъвършенстване на личността

Също така е излишно да забравяме, че това е саморазвитие и самоусъвършенстване най-добрата позиция в живота , което ще донесе огромен успех, който ще бъде забелязан от другите и оценен. Но най-важното тук е как скоро ще започнете да действате и ще приложите всички методи на практика. Тъй като саморазвитието и усъвършенстването изисква реални действия от вас, без това няма да успеете. По-добре е да направите нещо нередно веднъж, отколкото да мислите дълго време как да направите всичко правилно, без нито една грешка. Колкото по-смели сте и колкото по-издръжлив е характерът ви, толкова по-лесно ще ви бъде да се включите в саморазвитие за успех и щастие в живота. Най-добрата позиция в живота е за тези хора, които се занимават със саморазвитие. Започнете да четете книги, да спортувате, да действате в търсене на работата и целта си в живота.

Тъй като всички хора са дошли на тази планета с определена цел и колкото по-скоро я намерите, толкова по-скоро ще започнете да постигате успех и щастие, без да губите времето си за ненужни неща. За да направите това, опитайте се да опитате себе си във всички области на живота, опитайте различни професии и тогава след много неуспехи и поражения ще можете да определите какъв е наистина вашият смисъл в живота. Никой няма да ви помогне в търсенето, освен вас и вашия интелект. Четенето ще подобри знанията ви, които трябва да приложите на практика, спортът ще ви развие както физически, така и духовно. И ако знаете, че това е най-добрата позиция в живота, тогава ще се придържате към нея през целия си живот, което ще ви направи по-успешни и по-щастливи, за това имате нужда.

Семейство и деца

Най-мъдрият и добър живот позиция, това е създаването на едно отлично и щастливо семейство, както и нашите деца, които трябва да бъдат обичани и да правят всичко необходимо за правилното им развитие и щастие, което ще изпитват цял ​​живот. Ако сте избрали тази конкретна позиция в живота, тогава вие сте доста умен и мъдър човек, тъй като семейството и децата са най-важният смисъл на живота за всички здрави хора с правилно мислене.

Всичко тук ще зависи само от вас и вашата любов към семейството и децата ви и скоро ще станете не само щастлив човек, но и ще направите семейството и децата си щастливи. Което ще ви направи много по-успешни и ще постигнете всичките си цели, за да направите всичко необходимо за доброто на семейството. Знайте, че това е най-добрата позиция в живота и се опитайте да се придържате към нея през целия си живот и няма да съжалявате.

Това е всичко че щяха да решат с вас коя е най-добрата позиция в живота за вас. Прилагайки всички методи и съвети по-горе, ще можете да разберете коя е най-добрата позиция в живота, от която се нуждаете, за да постигнете невероятен успех и щастие в живота, като намерите своята цел.

Изборът на житейска позиция на човека

Всеки човек е уникален. Раждането му е резултат от милиони закономерности, случайности и съвпадения. Същността му е сложна и противоречива. Въпреки това, като къща, която разчита на основата си, човешката личност се опира на система от основни вярвания и представи за себе си, другите хора и света около него. Тези вярвания и идеи определят жизнения избор и поведение на човек, представляващи екзистенциалната нагласа на неговата личност (нарича се още фиксирана (базова) емоционална нагласа или жизнена позиция).

Изборът на определена позиция в живота се извършва от самия човек, но до голяма степен се определя от семейството, в което е роден и израснал, и от най-близката среда. Формирането на тази позиция започва от първите моменти от живота и като цяло завършва до седемгодишна възраст. Тоест пада върху период, когато малък човек все още няма запас от надеждни знания за света, необходими за автономно съществуване и следователно не може напълно да осъзнае степента на сериозност на решенията, които взема, които ще бъдат решаващи за неговата съдба .

Веднага след като се определи основната жизнена позиция, всички действия, цялото човешко поведение е насочено към нейното утвърждаване и консолидиране.

Изяснявайки горното, важно е да се отбележи, че основната жизнена позиция на човек се развива още преди раждането. И всяко дете преди раждането си вярва, че то е добре и другите хора са добре. Аз съм добър, ти си добър. Вие сте майката и хората около нея.

Проведохме голямо дългосрочно проучване за откриване на фиксирани емоционални нагласи по време на вътреутробния живот. Две хиляди души, които са били обучени в психотерапия в продължение на десетилетия, на корабни круизи, цикли на професионално развитие, е извършена възрастова регресия към усещанията и преживяванията на вътреутробния живот.

Поради факта, че за мнозина паметта за предучилищния период и ранното детство е блокирана от родителски забрани, ние извършихме регресията в състояние на транс. Повечето имаха положителен резултат, което означава, че е възможно да се възстановят преживяванията от вътрематочния живот.

Само двама души в живота на плода разкриха настройката „Не съм добре“. Майката многократно се опитваше да се отърве от един от тях с помощта на криминални аборти. Майката на друг страдала от тежко заболяване на гръбначния стълб, а развиващият се плод й създавал допълнителни трудно поносими болки.

Останалите участници в проучването по време на вътреутробното развитие имаха фиксирана емоционална нагласа: „Аз съм добре – ти си добре“. И това е много важно! Една майка вдъхва доверие на бебето си, родено или още не. Тя изпълнява своите майчински задължения, които съчетават безусловна любов, чувствителна загриженост за нуждите на бебето и непоколебима лоялност към него. Чувството за надеждност и доверие, което възниква у детето, формира основна представа за собствената му идентичност, полагайки основата на позицията на благополучие: „Аз съм благополучие!”, „Аз съм себе си!”, „ Ставам такъв, какъвто другите (близките ми) искат да ме видят!

За съжаление, в бъдеще отношението на повечето хора към себе си се променя, формирайки различна житейска позиция, много по-малко оптимистична: "Аз не съм проспериращ - ти си проспериращ." Как се случва?

Характеристики на основните жизнени позиции

"Аз не съм добре - ти си добре"

Човек у нас обикновено се ражда в изключително недружелюбна, ако не и враждебна среда на стандартна държавна институция, което, разбира се, рефлектира върху по-нататъшното му развитие. В крайна сметка това се случва публично, често заобиколено от непознати, незаинтересовани хора. Те са недоволни, че раждането обикновено се случва през нощта. Понякога ненужно стимулират трудовата дейност. А това води до наранявания на майката и детето.

Студентите по медицина и други хора често чуват, че съвременните жени са забравили как да раждат. Може би в това има зрънце истина. Но това, което забравиха в родилните домове, да, като цяло, особено не знаеха как да се отнасят с внимание и уважение към родилките - това е през цялото време!

Майка в агония успя да роди дете. И безразличните хора веднага го отнемат от нея. Често за дълго време. И сега от тях зависи кога ще стигне отново до майка си, как ще бъде нахранено и повито, при каква температурна среда ще бъде и какви процедури, лекарства и инжекции ще му бъдат предписани.

Такова дете развива чувство на изоставеност, безпомощност и собствена безполезност. Оценява себе си: „Не съм добре“. А тези около него, от които той е напълно зависим и които му се струват грамадни всемогъщи фигури, са проспериращи.

Така че много често в първите дни от живота децата, родени у нас, формират нагласата „Аз не съм добре - ти си добре“.

Формираната фиксирана емоционална позиция трябва да бъде потвърдена. И това не трябва да чака дълго.

Всеки има собствен опит с липсата на любов в детството. На тази възраст детето особено добре възприема информацията, предавана чрез директен физически контакт. И много в първите месеци от живота на бебето зависи от високата чувствителност на кожата му. Бебе, което изпитва много дискомфорт и вика за помощ, често не го получава веднага, а само когато се появят очевидни признаци на лошо здраве в неговото състояние, така че много скоро може да се научи да разбира: за да привлечете вниманието, трябва да получите болен.

Негодуванието и унижението от детството ограничават свободата ни и драстично намаляват избора ни.

Детето започва да ходи. Той е много неудобен, пада, чупи чинии, разваля неща. Той е непохватен и осмиван. Често е наказван.

След това ясла, детска градина, училище. И навсякъде се издига, налага, набива позицията „аз не съм благополучен – ти си благополучен”. Това обаче е най-адаптивната позиция за съветския човек - скромен работник, смирено чакащ награда.

Човек с негативна представа за собственото си "Аз" е обременен от събитията и поема вината за тях. Не е достатъчно уверен в себе си, не претендира за успех и резултати. Подценява работата си. Отказва да поема инициатива и отговорност, склонен е към стрес и често боледува. Освен това болестите се развиват бавно, протичат бавно, периодът на възстановяване се забавя за дълго време.

Често изпада в депресия, страда от неврози, разстройства на характера, склонен е към саморазрушително поведение: тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, наркотици. Характеризира се с вегетативно-съдови и психосоматични нарушения, намален имунитет. Типични гастрити, язви, заболявания на тънките и дебелите черва, жлъчни дискинезии и бъбречни колики. За жените са характерни нарушения на овариално-менструалния цикъл, за мъжете - простатит. Имат намалено сексуално желание и потентност. Характерни са хипотиреоидизъм, хипотония, динамични нарушения на мозъчното кръвообращение, възможни са исхемични инсулти.

Такива хора често са небрежни в дрехите и в начина на живот. Те сами избират сценарии на непобедения или победения.

Доста често те могат да бъдат намерени при назначаване на лекар, сред пациенти на соматични, психиатрични или наркологични болници.

Важно е да се отбележи, че повечето членове на нашето общество носят фиксирана емоционална нагласа „Аз не съм добре – ти си добре“ през целия си живот. Срещаме ги постоянно и навсякъде. Живеят трудно и тъжно. Те оказват влияние върху другите и не ни е лесно с тях. „Предполагам, че вие ​​знаете (знаете как да го направите), но аз не го знам“ - тяхната теза. Оттеглянето, депресията е тяхната стратегия. Пасивността е тяхното социално положение. И все пак това не е най-незначителната настройка. Има и друга: „Аз не съм добре – ти не си добре“.

"Аз не съм добре - ти не си добре"

Такъв човек не е достатъчно енергичен; по-скоро е апатичен, склонен към депресия, пасивна враждебност към себе си и другите. Не може да бъде упорит. Постоянно е преследван от провал и той свикна с това. Той няма творчески подход към работата и живота като цяло.

От негова гледна точка той не заслужава положителна оценка и похвала. Освен това той не ги възприема и дори не ги чува. Той е мрачен, ироничен, труден за общуване. Неговата пасивност в крайна сметка формира негативно отношение към него от околните. С недодяланото си, скандално облекло, външен вид, миризма, излъчвана от дрехите и тялото, той непрекъснато заявява: „Аз не съм добре – Ти не си добре“.

Това е отношение на безнадеждно отчаяние, когато животът е безполезен и пълен с разочарования. Човек е безсилен и другите не могат да му помогнат. Остава да потъне на дъното и да чака смъртта.

Инсталацията на неприятности се развива в дете, лишено от внимание, изоставено, когато другите са безразлични и не се интересуват от него. Или когато човек е претърпял голяма загуба и няма средства за собственото си възстановяване, когато всички около него са се отвърнали от човека и той е лишен от подкрепа.

Такива хора страдат от различни заболявания. Това е депресия и апатия. Различни настинки, инфекциозни и соматични заболявания, причинени от намален имунитет. Имат рязко потиснато сексуално желание, намалена потентност. Жените имат ограничени възможности за забременяване и раждане.

За тях са типични всички здравословни нарушения, причинени от саморазрушително поведение: прекомерно пушене, злоупотреба с алкохол и неговите заместители, наркотични и токсични вещества. Освен това те предпочитат особено вредни и особено токсични вещества. Характеризира се с наранявания на тялото, както и на черепа и мозъка и техните последствия.

Заболяванията и нарушенията на здравето при тях протичат дълго време. В по-голямата си част такива хора бавно се „разпадат“. Самите заболявания протичат бавно, придружени от усложнения. Възстановителният период става все по-дълъг. Често има свързани съпътстващи заболявания. Лекарствата, използвани за тяхното лечение, имат много странични ефекти и усложнения. Често страдат от няколко заболявания едновременно. И не може да се разбере къде свършва едно и започва друго.

Само част от хората с нагласата „аз не съм добре – ти не си добре” живеят в обществото. Много от тях прекарват живота си в очакване на края си в наркологични, психиатрични и соматични болници, домове за хронично болни, в места за лишаване от свобода. Много днес просто са изхвърлени от живота и завършват тъжния си живот на улицата, присъединявайки се към редиците на бездомните. Нямат нито сили, нито средства да се борят. И не очакват помощ. „Всичко е безполезно и безсмислено на този свят и нищо не зависи от мен“ е мотото им. Стратегията е или дълго чакане на края, или самоубийство.

Следващата настройка не е толкова песимистична. И все пак неговите носители доставят много притеснения и неудобства на другите. Тя се формулира по следния начин: „Аз съм добре – ти не си добре“.

"Аз съм добре - ти не си добре"

Това е отношение на арогантно превъзходство. Такъв човек казва на себе си и на света: "Аз съм добре - ти не си добре." Изглежда наперено и самодоволно. В каквато и дейност да участва, той винаги преувеличава своята роля, своя принос към общия резултат.

Трудно се общува с него. Той се стреми да потиска и омаловажава другите. Той използва хората като инструменти за постигане на целите си. Когато чашата на търпението на другите прелее, те го напускат. Временно остава сам, чувствайки се като провал.

Постепенно някои се връщат към него. В неговата среда има и нови хора, които са готови да се подчиняват и да търпят унижение. Първи се връщат „професионалните“ подлизурци и хората с нагласата „Аз не съм добре – ти си добре“: намирайки се до него, те могат да изпитат болка и унижение, в количества, достатъчни, за да оправдаят пасивната си жизнена позиция. Освен това в този кръг могат да се включат и хора с нагласа „аз не съм добре – ти не си добре”.

И сега нашият "герой" отново е погълнат от борбата. Той тероризира близки, открива врагове, започва съдебни дела. Той обединява групи и коалиции. Той винаги е неканен съветник, който уж знае всичко по-добре от всеки друг.

Такъв човек се стреми да изпъкне както със собствените си дрехи, така и с марката на колата. Обича униформите, специалните стилове, всичко екзотично, необичайно, изключително.

Този фиксиран емоционален набор може да се формира в ранна детска възраст или по-късно в живота.

В детството може да се развие по два механизма на психогенеза. В един случай семейството по всякакъв начин подчертава превъзходството на бебето над останалите членове и хората около тях. Такова дете расте в атмосфера на благоговение, прошка и унижение на другите. За него това е естествена среда и не познава друга.

След като отношението е определено, човекът прави всичко, за да го потвърждава постоянно. Прави го безмилостно. И целият му живот е борба.

Вторият механизъм на развитие се задейства, ако детето е постоянно в условия, застрашаващи здравето и дори живота му. Например, когато детето е малтретирано. И когато се съвземе от поредното унижение, за да преодолее своята безпомощност, унижение или просто да оцелее, той заключава: „Аз съм добре“, за да се освободи от чувството на безнадеждност, зависимост от своите нарушители и тези, които не са защитили той: "Ти не си проспериращ." Такива хора активно се стремят да станат лидери и лидери. Някои от тях стават лидери на подземния свят.

Типични форми на патология за това емоционално отношение: хипертония, бронхиална астма, миокарден инфаркт, хеморагичен инсулт, истерия с цялото разнообразие от клинични прояви.

Девизите му са "Не ме интересува, това си е твой проблем!" или "Аз знам по-добре от какво имаш нужда." Стратегия - унищожение, унищожение, избавление. Социални позиции, роли - революционер, участник в обществени кампании, борец за истината.

И така, вече разгледахме три фиксирани емоционални инсталации.

Важно е да се отбележи, че често те не се осъзнават от човек и съответно не могат да бъдат формулирани от него самостоятелно, дори и в случаите, когато той лесно определя житейските позиции на другите.

А само една екзистенциална позиция обикновено е осъзната и може да бъде формулирана от нейния носител. Тази позиция все още не е напълно обмислена от нас. Започнахме с него, след това скъсахме, обмисляйки механизмите за преминаване към друг тип инсталации. Сега се обръщаме отново към неговото описание.

"Аз съм добре - ти си добре"

Това е оптимистичното отношение на човек, който вярва: „Аз съм добре - светът е добре“, „Аз се справям добре - всичко е добро в света“.

Такъв човек поддържа добри отношения с другите. Той е приет от другите хора, отзивчив, вдъхва доверие, вярва на другите и е уверен в себе си. Готови да живеете в променящ се свят. Той е вътрешно свободен и, когато е възможно, избягва конфликтите. Често се опитва да не губи време в битка със себе си или с някой около себе си.

Това е фиксираният емоционален набор на успешен, здрав човек. Такъв човек с поведението си, отношенията с другите хора, целия си начин на живот казва: „Всичко е наред с мен - всичко е наред с теб“.

Както бе споменато по-горе, този фиксиран емоционален набор често се формира още преди раждането, в живота на плода. При някои хора тя не се променя по време на раждането. Това се случва само когато раждането не е съпроводено с тежка психическа травма. У нас това не се случва често.

Живеейки и развивайки се в много добри условия, бебето затвърждава оптимистичната нагласа. Тази нагласа в кърмаческа възраст е особено изразена, когато детето суче майчината гърда. Това е състояние на специален пълен контакт и пълно взаимно разбиране, когато бебето е в хармония със света и светът е в хармония с него.

Детето постепенно формира за себе си позицията на успешна, здрава личност. Вярва, че родителите му са надеждни, обичани и любящи хора, на които може да се има доверие. И родителите вярват на детето си.

Такова дете е готово да формира своя жизнен сценарий на победител. Той доброволно поема задължения и в същото време не се огъва под товара на постоянното „трябва“, „така трябва да бъде“, „това трябва да се направи“.

Хората с мислене за благополучие обикновено са соматично здрави или страдат от заболявания, които не разкриват психологически произход.

Тяхното мото е „Здраве, благополучие, просперитет!“. Тяхната стратегия е сътрудничество, развитие. Техните социални роли са победителят, късметлията.

Най-новите идеи за екзистенциалните житейски позиции в източната версия на транзакционния анализ

И какво, фиксираният емоционален набор е за цял живот? Някои хора го имат. Веднъж придобили конкретна инсталация, те я потвърждават през целия си живот. А останалите им емоционални позиции са слабо изразени. Може да се каже, че тяхната фиксирана емоционална нагласа е твърда. Хората с ригидни нагласи постоянно препотвърждават позицията си и се чувстват неудобно да преминат към някоя от другите три екзистенциални нагласи. Нашият опит в обучението и терапията ни накара да открием хора с фиксирана позиция на благополучие или неравностойно положение. Освен това само една позиция е твърдо фиксирана. Да кажем „не съм добре“. Такъв човек лесно преминава от "Аз не съм добре - Ти си добре" към "Аз не съм добре - Ти не си добре". Докато другите две нагласи изобщо не се срещат при него или се появяват много рядко. Когато позицията „Ти си добре“ е твърдо фиксирана, такъв клиент преминава от позиция „Аз не съм добре – ти си добре“ към позиция „Аз съм добре – ти си добре“

Емоционалните нагласи на другите хора може да се променят. И такива хора, според нашите данни, са огромното мнозинство сред успешните хора.

Разнообразието от ситуации, в които се намира човек в първите години от живота си, създава предпоставки за формирането и на четирите вида емоционални нагласи у него. В същото време всяка от нагласите позволява на детето съзнателно или несъзнателно да се „вмести“ във взаимодействия от определен тип и по този начин да получи от околните това, от което се нуждае. Например, просто попитайте в един случай, категорично, с мъчително изискване - в другия, заслужете - в третия и смирено изчакайте, докато той бъде забелязан и помолен, или откажете напълно - в четвъртия. Така че, за да задоволи своите нужди в конкретна ситуация, малкият човек трябва да мисли, чувства и да се държи по определен начин. Типът взаимодействие, преобладаващ в семейството, затвърждава подходящото емоционално отношение на детето и го фиксира. И детето свиква с това и светът изглежда безопасен и предвидим само когато детето се чувства в съответствие с тази настройка. И се опитва да живее така, че постоянно да го потвърждава за себе си и за другите. И когато житейските обстоятелства се променят и можете да получите това, което искате, само като промените позицията си, изпитвате емоционален дискомфорт, тревожност или по-конкретни негативни емоции, които се утежняват от факта, че причините за тях не са напълно ясни за него, защото без специална подготовка можете да реализирате само едно емоционално отношение от четири възможни.

Изпитвайки натиска на инсталациите на неприятности, човек се чувства безпомощност, импотентност. Той губи опора в живота и търси начини да се върне в изгубения рай. Спомняте си, че „Аз съм добре и светът е добре“ е първото отношение на човек, който влиза в този свят. За да се върнат отново към него, някои използват психоактивни вещества, заменяйки истинските преживявания на благополучие със сурогати на щастието. Други възстановяват основното си доверие в света чрез религията. Бог става любящ родител, който е милостив към децата си. А те от своя страна поверяват живота и съдбата си в ръцете на Господа, получавайки в замяна мир и спокойствие.

Когато осъзнават своята доминираща емоционална позиция, много хора мислят да станат по-щастливи или да променят позицията си към фиксирана емоционална настройка: "Аз съм добре - ти си добре." Осъзнаването на дадена позиция вече е значителен напредък към нейната промяна.

Декодирането на съдържанието на позицията и замяната на нейните отделни фрагменти с благоприятни може да доведе до промяна в екзистенциалната нагласа. Този процес протича на етапи, през редица междинни позиции. Това е един от приетите начини за психотерапевтична промяна в преобладаващия фиксиран емоционален набор.

Възпитанието е процесът на формиране на определена жизнена позиция. Психотерапията е дълъг път за осъзнаване на вече създаденото, за познаване на възможностите ви и за намиране на нова, по-благоприятна позиция в живота. Или, както се казва, превъзпитание.

Има и друг начин. Тя е много по-кратка, но само способните да обичат могат да я преминат. Влюбвайки се, човек се трансформира и след като е изпитал споделено чувство, той трансформира своя свят, изграждайки нови взаимоотношения, използвайки такива възможности на душата си, които преди не е предполагал.

Така разгледахме четири основни житейски позиции. Човек с преобладаващата нагласа „Аз не съм благополучен - ти си благополучие“ вярва, че животът му струва малко, за разлика от живота на другите - достойни и проспериращи хора.

Човек с нагласата „Аз не съм добре - ти не си добре“ вярва, че както неговият живот, така и животът на другите хора не струват нищо.

Човек с нагласата „Аз съм добре - ти не си добре“ смята живота си за много ценен, но не цени живота на друг човек.

Човек с нагласата „Аз съм добре – ти си добре“ вярва, че животът на всеки човек си заслужава да бъде изживян и щастлив.

В тези бинарни позиции всяка позиция на благополучие предполага вътрешна свобода, активност, ефективност и оптимизъм; докато всяка позиция на беда е ограничение на вътрешната свобода, пасивност и песимизъм.

Стрес и нагласи

Анализирайки данните за динамиката на изражението на лицето, позите и движенията, състоянието на кожата, соматичните и вербалните компоненти на реакцията на стрес, Т. Кейлър предполага, че в стресова ситуация човек за кратък период от време (секунди или минути ) циклично възпроизвежда редица емоционални нагласи, които са били формирани преди това в продължение на дълги години. Той нарече тази последователност минисценарий (виж фиг. 1).

Мини сценарият според нашия опит е най-добрият инструмент за психотерапия с пренасочване на клиента към отговорността за живота му.

Реакцията започва с първата позиция на условното благополучие „Аз съм добре – ти си благополучие“. Условно, защото преди стреса човек се е чувствал по-благополучен, отколкото по време на преживяването.

Ориз. 1. Мини сценарий

Втората позиция в мини сценария отразява жизнената нагласа „Аз не съм добре – ти си добре”. Най-ярките чувства са негодувание, вина, неудобство. Появяват се мисли - „Защо ми се случи това?“, „За какво?“, „Заслужих си го“.

Например, не можах да бъда в най-добрата си форма или направих грешка, която доведе до отрицателен резултат. Разочарован съм. И тогава заключавам: „Не успях да се справя с проблема, следователно не съм добре“ и се чувствам неудобно и виновен, че не успях да отговоря на очакванията на другите. И ако в детството си реших, че в случай на провал винаги ще поема вината върху себе си, сега отново преигравам тези ранни детски решения и изпитвам неприятни чувства от детството: вина, негодувание, срам, безпомощност. И моето отношение е "аз не съм добре - ти си добре"

Третата позиция е позицията на Обвинителя. Ако в детството си реших, че е по-добре да обвинявам другите за всичко, тогава мога веднага да се преместя от първата позиция на третата. В същото време триумфално осъждам, правя язвителни забележки от позицията на собствената си безупречност, понякога изпадам в „благородна“ ярост. "Аз съм добре - ти не си добре." Това е начин да се защитите, като се бунтувате. Ако продължим нашия пример, тогава аргументите са следните - „Никой не е идеален!“, „Самите те имат клеймо в оръдието!“, „Погледнете се!“.

Позиция четири - разочарован. Ако реша, че „аз не съм добре и ти не си добре“, тогава от втора или трета позиция мога да стигна до четвърта позиция. Ще изпитвам чувство на безпомощност, разочарование и безнадеждност.

Ако съм имал късмет с родителите си или съм минал през психотерапия, тогава няма да падна под първото ниво. Въпреки това, в зависимост от доминиращата жизнена позиция, човек може да „заседне“ във всяка от четирите позиции на минисценария. Понякога тези спирания продължават с години. Например, клиенти, които идват на терапия със синдроми на посттравматичен стрес, които продължават повече от 2 години, обикновено предпочитат да не напускат триъгълника на мини сценария. Те се движат по малкия триъгълник в позиции 2-3-4, като всъщност остават в него и придобиват вторични ползи. По-долу ще разгледаме по-подробно триъгълника на мини сценариите и работата с клиенти с посттравматично стресово разстройство.

Три подхода към основните житейски позиции

По-рано разгледахме един от трите популярни подхода към основните житейски позиции. Нарича се бинарни нагласи за благополучие.

Във втората, малко по-сложна версия, могат да бъдат разгледани девет троични нагласи за благополучие. Това са варианти на тристранните позиции: Аз – Ти – Те.

Третият подход също идентифицира три нива на благосъстояние. И всеки от тях от своя страна е разделен на три. Така всеки човек може да се постави на едно от деветте стъпала на въображаема стълба. И ако първият подход предоставя повече за разбиране на собствения фиксиран емоционален набор, то в третия подход има повече възможности за извършване на конкретни промени в него.

Нека разгледаме по-отблизо този трети подход.

Той разграничава три нива на екзистенциални нагласи: неудачници, средни селяни и успели. От своя страна във всяко от нивата могат да се открият три поднива (виж фиг. 2, стр. 52).

Фигура 2. Нива на благосъстояние

В групата на губещите разграничаваме: губещ III степен - абсолютен, или жаба; губещ II степен - пълен губещ и губещ I степен - слабо губещ.

Сред средните селяни: среден селянин III степен - слаб среден селянин, коекакер; среден селянин II степен - пълен среден селянин, мерчик; среден селянин от 1-ва степен - силен среден селянин, нещастен човек.

Сред късметлиите: късметлия от III степен - слаб, крехък късметлия; късметлия II степен - пълен късметлия; късметлия I степен - абсолютен късметлия, принц.

При този подход група от успешни хора е особено привлечена. Психотерапевтичният подход, който разработваме, е насочен към прехода на човек към броя на успешните хора или прехода в рамките на тази група на по-високо ниво.

Сега за всичко по ред.

Губещите са хора, които почти никога не постигат целите, които са си поставили. А за постиженията, дори и малките, плащат твърде висока цена. Те се отказват от претенциите за резултати, успех; често лишени от комфорт в житейския си път. Много от тях усилено се замислят как ще се държат по време на „всеобщото” възмездие за провалите си. Когато натрупват материални ценности, те го правят в името на този „дъждовен ден“, който според тях някой ден ще дойде. Когато започват някакъв бизнес, те се програмират предварително за провал и са заети да „полагат сламки“ на онези места, където определено ще паднат в случай на неизбежна катастрофа. Както можете да видите, такива хора предварително предсказват провал и несъзнателно го приближават с действията си.

Средните селяни са тези, които се задоволяват с малкото, което успяват да постигнат ден след ден, търпеливо понасяйки своя товар. Те избягват риска и възможните загуби. Те ограничават себе си, постиженията си, комфорта си в живота. Винаги свързват двата края. Избягвайте риска. Те често мислят какво ще се случи, когато се провалят. Въпреки това, те са фиксирани върху провала в по-малка степен от представителите на предишната група.

Успешните хора са тези, които постигат целите си, поемат рискове, изпълняват договори, споразумения, сключени със самите себе си. Успешните хора осигуряват на себе си и на своите близки желаното ниво на комфорт.

Губещи

Губещите манипулират себе си и другите хора, прехвърляйки отговорността за проблемите си на другите. През повечето време те играят роли, преструват се, повтарят модели на поведение, научени в детството и изразходват енергия за поддържане на маски и ограничаване на активността си. Постоянно се страхуват да не изпаднат в беда. Те са потопени в игри със себе си и другите и тези игри заместват за тях реалността, което ги прави неспособни да бъдат честни и откровени с другите хора и най-вече със себе си. Това може да се установи чрез реконструиране и слушане на диалози между човешките субличности. В същото време те насочват всичките си усилия и мисли да живеят в съответствие с очакванията на другите хора. И в крайна сметка губещият през целия живот е някой друг, а не самият той.

Много от тях безплодно мечтаят за чудо, което да ги направи щастливи без никакви усилия от тяхна страна. Междувременно те чакат и остават пасивни.

Те разрушават настоящето, като се фокусират върху миналото или бъдещето, често изпитват безпокойство в настоящето и бягат от него.

Безпокойството и безпокойството изкривяват възприятието им за реалността. Те си пречат да видят, чуят, почувстват, разберат. Виждат себе си и другите в изкривено огледало. И живеят заобиколени от криви огледала.

Те често лъжат. И както към околните, така и към себе си. Лъжата за тях е просто начин на живот. И всяка година все повече и повече от него в живота им.

Въпреки това, те обикновено успяват да рационализират действията си, обясняват поражението. Това не винаги се получава веднага след поредния неуспех. Понякога това отнема време. Но винаги носи комфорт.

Такива хора се страхуват от всичко ново. С цялата си сила те се придържат към обичайния си статус. И често те дори не са наясно с възможностите за по-продуктивна реализация на своя жизнен път. Можем да кажем, че живеят живота на други хора: популярни личности - звезди, филмови герои, книги. Понякога роднини или просто съседи. В крайна сметка те дори не искат да осъзнаят своята оригиналност, уникалност.

Действията, действията и аргументите на губещите са предвидими. Те не обичат себе си, така че имат малък достъп до любовта към ближния си.

Средни селяни

Групата на средните селяни се формира от три подгрупи, чиито представители могат да се нарекат малки късметлии, крайни мяркачи и коекери. Тези хора представляват "златната среда" на обществото. Те са постоянно заети да свързват двата края. И те успяват в това, като наистина свързват двата края и нищо повече.

Ден след ден те носят своето бреме, като печелят малко, но и не губят много. Те не се издигат на височини и не падат в бездни. Те не знаят как да поемат рискове, избягват риска и го смятат за неоправдан. Животът им е спокоен и лишен от изненади.

Д. Рон (1998) пише, че светът е пълен с хора, чиито решения са насочени към унищожаване на собствените им шансове за успех.

Всеки ден имаме десетки моменти, когато сме на кръстопът и трябва да вземем решения както по малки, така и по големи въпроси. Изборът на решение ни дава възможност да изградим качеството на нашето бъдеще. Трябва да сме готови да вземаме решения предварително. Моментът на избор изисква от нас знания и философия, развити от нас на базата на тези знания, които или ще ни послужат, или ще обезсмислят всички наши усилия, смята Д. Рон.

късметлии

Тоталитарната единна образователна система майсторски възпроизвежда неудачниците и средните селяни, а успешните са „вторичен продукт“. Следователно мнозина се нуждаят от терапия, тъй като фрагменти от неудачници и средни селяни са буквално запоени в структурата на тяхната личност.

Успешните хора постигат целите си, изпълняват договори, сключени със самите тях. Успешните хора си осигуряват комфортни условия на живот. Те действат съзнателно, продуктивно, имат чувство за перспектива. Умее да развива различни стратегии на поведение, да подхожда към проблемите от различни печеливши гледни точки.

Щастливецът обмисля много възможности и избира няколко от тях. Той взема предвид реалните обстоятелства, опитва различни начини за придвижване към резултата, докато постигне успех. Умее да си поставя и постига дългосрочни цели. Избягва да концентрира всички ресурси върху една единствена цел. Това гарантира избягването на безизходица в живота.

Представителите на тази група не се обвързват с твърди модели на поведение. Действайте според променящите се обстоятелства. Реагирайте според ситуацията. И те могат да променят плановете си в съответствие с променящите се условия.

Умее да отделя фактите от мненията, проектите от реалностите на живота. Умеят да разглеждат проблемите както от гледна точка на поведението на хората, така и от техните интереси. Ценете времето. И действат въз основа на фактите и реалностите от живота.

Стремете се да угаждате на другите. В крайна сметка да направиш нещо хубаво за друг човек е полезно дори за собственото ти здраве. Не използвайте манипулацията на хората като средство за постигане на комфорт и сигурност. По-специално, те си позволяват да лъжат само когато това е абсолютно необходимо за тях.

Умеят да се радват на собствените си постижения, да бъдат спонтанни. Да се ​​насладите на работа, общуване, природа, секс, храна. И знаят как да забавят удоволствието. Именно способността да понесеш удоволствието навреме изглежда е важна характеристика на успелите.

Успешните хора се настройват за успех, за резултати. Те имат способността да изразяват основните си убеждения, без да осъждат и унижават другите хора. Способни да помагат на други хора да намерят собствения си път без изтощителни съвети.

За успелите хора основното в живота е да бъдат автентични, да научават нови неща, да се реализират. Все по-често си позволявайте лукса на откровеност и честност, откритост и отзивчивост. Поемат отговорност и си позволяват да претендират.

Успешните хора успешно отказват както манипулацията на други хора, така и пълната зависимост от когото и да било. Те сами са си лидери. Избягвайте чувства на благоговение към когото и да било и препратки към фалшиви авторитети.

Успешните хора често живеят, за да реализират напълно човешкия си потенциал, да направят света по-добро място, така че те самите, околните, близки и далечни, да бъдат по-добри и да могат да постигнат щастие.

Осъзнаването на късмета може да повиши нивото му.

Според D. Rohn (1998), когато нашите резултати страдат, нашата позиция започва да отслабва. И тъй като отношението ни към живота започва незабавно да се променя от положително към отрицателно, нашето самочувствие пада още повече... и т.н.

Ако искаме да бъдем успешни, ние постоянно ще наблюдаваме тънката граница между успеха и провала, ще идентифицираме вътрешните нагони да повтаряме неефективни действия, които понякога ни струват скъпо, и ще се научим да намираме и използваме нови начини за постигане на нашите цели.

Нека назовем критериите за разграничаване в групата на успешните хора.

Успешният човек от III степен е способен човек, който постига резултати чрез дългосрочно развитие на своите способности. Щастливец от II степен е надарен човек, който постига резултати чрез работа, въз основа на природни предпоставки. Щастливец I степен - талант или гений, лесно и свободно постигащ изключителни резултати. Гениите се раждат и всеки човек се ражда гений. За съжаление само малцина знаят в коя област са брилянтни.

Щастлив човек от III степен е фокусиран върху притежаването, натрупването, притежаването. Успешният човек от II степен насочва усилията си да стане някой, да постигне желания резултат или да получи според постиженията си своя принос. Успешният човек от 1-ва степен се стреми да се осъществи, да реализира способностите си в най-пълна степен, а категориите „да бъдеш“ и „да имаш“ за него се сумират сами, без специална фиксация върху това.

Щастливецът от 3-та степен живее в свят, в който властват „трябва“ и „трябва“ и има малко място за „мога“ и „искам“. В света на успешната II степен „мога“ и „искам“, „трябва“ и „трябва“ съжителстват помежду си без конфликт. Докато за успешния човек от 1-ва степен „мога“, „искам“, „трябва“ и „трябва“ просто съвпадат.

Успешният човек от III степен често постига резултат след много опити и само понякога има късмет. Той поема рискове с голяма предпазливост и за дреболии. Успешният човек от II степен постига резултат в един или два опита, като внимателно и оправдано поема рискове и контролира ситуацията. Той често има късмет. Успешният човек от 1-ва степен следва най-прекия път, постига резултати от първия опит, лесно и свободно, с готовност поема рискове и се забавлява. Винаги е късметлия.

За успешен човек от III степен по-голямата част от ежедневната му работа му се струва безрадостно задължение, най-вече само резултатите го радват. Щастливец от II степен обичайно изпълнява работата си, част от която носи радост. Щастливец от 1-ва степен се занимава с това, което му доставя радост и удоволствие.

Успешният човек от III степен лесно се връща в позицията на средния селянин и дори губещия. За да се върне на предишните си позиции, той се нуждае от значителни усилия. С голяма трудност успешен човек от III степен преминава към нивото на по-успешен човек и лесно се спуска от него. Щастлив човек от II степен е по-стабилен в късмета си, с голяма трудност се спуска на по-ниски позиции. Щастливец от 1-ва степен преминава на по-ниски нива трудно и за много кратко време.

Щастливата III степен не винаги завършва започнатата работа. Характеризира се с протакане, засядане в процеса на изпълнение в ущърб на резултата. Късметлията II степен завършва започнатото, макар и понякога със значително закъснение. Успешният човек от 1-ва степен винаги завършва започнатото и отива да получи плодовете на своята дейност по най-краткия път.

Те се различават един от друг по реакцията си на стрес. Щастливецът III степен понякога се проваля, изпада в униние. Щастливец от II степен печели и оцелява, а това понякога е трудно за него. Щастливецът от 1-ва степен печели лесно, като насочва само част от ресурсите си към битката, понякога дори без да забележи стреса.

Терапевтични въпросници за идентифициране на нивото на фиксиран емоционален набор

Разработихме и използваме терапевтични въпросници, които ни позволяват да измерим нивото на фиксираната емоционална нагласа на човек, да разкрием тези качества, които пречат на повишаването на нивото на късмет. Като работим върху всяка характеристика, черта или проблем, който води до намален късмет, ние повишаваме нивото на късмет за тази характеристика. Тази психотерапевтична работа се извършва индивидуално или в група.

Въпросникът е подходящ за индивидуална, групова и самостоятелна работа. Преди да преминем към основните варианти на въпросниците, нека се спрем на версията за скрининг. Тази версия трябва да получи бърз резултат, който не претендира за точност. Тук разбираме колко заинтересован и готов е субектът да работи с въпросници, колко ефективна може да бъде такава работа. Ние също използваме скрининг, когато работим в условия на временен недостиг. Например само една консултация или презентационен образователен курс. Ето инструкциите за попълване и текста на въпросника.

Прожекция

За всеки въпрос или твърдение е важно да изберете един от трите възможни отговора. Моля, изберете бързо, без колебание. Подчертайте или оградете числото, което представлява вашия отговор:

Винаги, много вярно - 3 точки;

Понякога, не определено - 2 точки;

Никога съвсем правилно - 1 точка.

В МОЯ ЖИВОТ АЗ:

Използвам възможността да се реализирам.

Радвам се на постиженията си.

Оценявам себе си по въпроса: „Какво ще кажат хората?“

В делата си очаквам провал, за да не бъда разочарован, когато се появят.

Възползвам се от оправдания риск.

Действам според променящата се ситуация.

Поемам отговорност.

Стремя се да избягвам непродуктивните тревоги и безпокойство.

Довеждам докрай нещата, които съм започнал.

Обичам да чувам похвалата, която заслужавам.

При изчисляване на резултатите сумираме всички отговори. Освен това при въпроси 3 и 4 отговорът от 1 точка се зачита като 3 точки, а отговорът от 3 точки като 1 точка. Сума от 10 точки до 15 може да съответства на губещ. Сумата от 15 до 25 точки - средната. И от 25 до 30 точки на късметлията.

Основната версия на въпросника

По-точна информация може да бъде получена с помощта на основната версия на въпросника. Състои се от текста на въпросник А, листа от скалата за оценка на въпросник А, формуляр за отговори № 1 на въпросник А, формуляр за отговори № 2 на въпросник А, формулата за получаване на крайната стойност за въпросник А, въпросник Б .

Общ резултат 7 съответства на успешна 1-ва степен.

Общ резултат 6 съответства на успешна 2-ра степен.

Общ резултат 5 съответства на успешна 3-та степен и средна 1-ва степен.

Общата оценка 4 съответства на средната стойност на 2-ра степен.

Общата оценка 3 съответства на средната стойност на 3-та степен.

И неудачник от 1-ва степен.

Общ резултат 2 съответства на неуспех от 2-ра степен.

Общ резултат 1 съответства на неуспех от 3-та степен.

Трябва да се отбележи, че групата на средните селяни, особено тези от 3-та и 1-ва степен, е трудно да се разграничи, от една страна, от успешната 3-та степен и, от друга страна, от губещите от 1-ва степен. За такова разграничаване беше въведен въпросник B. Последният се състои от 10 въпроса с алтернативни отговори. Отговорът "Да" съответства на избора на средния селянин.

Трябва да се отбележи, че победителите от 1-ва степен и губещите от 3-та степен се характеризират с екстремни отговори. Когато победителите от 1-ва степен избират „Винаги“ (категорично да, много вярно), губещите от 3-та степен избират „Никога“ (категорично не, много грешно). Успехите от степен 2 и губещите от степен 2 често избират отговорите „Почти винаги“ (да, вярно) или „Почти никога“ (не, невярно). Освен това изборът им също е противоположен. Когато късметлията избира „Почти винаги“, губещият избира „Почти никога“.

Успешен 3, среден 1, 2, 3 и неуспешен 1 степен изберете отговори „Често“ (по-скоро да, по-скоро вярно) или „Рядко“ (по-скоро не, по-скоро невярно) или „Несигурно“.

Ние използваме този терапевтичен въпросник както в индивидуална, така и в групова терапия. Подходящ е и за самоанализ. Във всички случаи може да се използва по няколко начина. В най-простия вариант респондентът си задава въпроса: каква е моята фиксирана емоционална настройка в момента? И дава по един отговор на всеки въпрос от въпросника. Вторият вариант включва три оценки. Темата отговаря на въпросите: какъв бях, какъв съм, какъв искам да стана? Освен това той намира значително време за себе си в миналото и оценява какъв е бил тогава. След това оценява себе си в настоящето. И третият път оценява себе си в бъдещето. Какво иска да стане в определен момент от жизнения си път.

Ето текста на въпросника, листа от скалата за оценка и формата за въвеждане на отговори.

Текст на въпросника А

В МОЯ ЖИВОТ АЗ:

1. Подготвям се за късмет.

2. Използвам възможността да се реализирам.

3. Радвам се на постиженията си.

4. Използвам възможността да науча нови неща.

5. Използвам възможността да бъда отворен към други хора.

6. Оценявам себе си по отношение на това, което хората ще кажат.

7. В моите дела очаквам провал, за да не бъда разочарован, когато се появят.

8. Приятно ми е общуването.

9. Късметлия съм.

10. Наслаждавам се на работата си.

11. Избягвайте зависимостта от миналото.

12. Мога да изразя убежденията си.

13. Наслаждавам се на природата.

14. Използвам възможностите за оправдан риск.

15. Планирайте няколко начина за постигане на всяка важна цел.

16. Наслаждавам се на секса.

17. Вярвам на хората.

18. Обичам да слушам похвалата, която заслужавам.

19. Действайте според променящите се ситуации.

20. Ценя времето.

21. Наслаждавам се на храната.

22. Изпадайте в паника за постигане на множество цели едновременно.

23. Вярвам в себе си.

24. Поддържам приятелски отношения с другите.

25. Упорствам в нещата, които са важни за мен.

26. Избягвайте конфликтите.

27. Уверен в себе си.

28. Наслаждавам се на любимото си изкуство.

29. Поемам отговорност.

30. Наслаждавам се на съня.

31. Променям плановете си според обстоятелствата.

32. Стремя се да бъда независим от бъдещето.

33. Търсите начини да бъдете успешни.

34. Действам съзнателно.

35. Имам визия за перспектива.

36. Разглеждам всяка ситуация от различни, изгодни за мен гледни точки.

37. Поставям си дългосрочни цели.

38. Сигурен съм, че най-важното нещо в живота ми е да се реализирам възможно най-пълно.

39. Аз отделям реалните, обективни факти от субективните мнения на хората.

40. Обмислям много възможности и избирам няколко от тях.

41. Живея в настоящето.

42. Избягвам да прехвърлям отговорността за моите дела на другите.

43. Стремя се да избягвам непродуктивните тревоги и безпокойство.

44. Смятам се за господар на собствената си съдба.

45. Стремя се да преодолея самоограниченията.

46. ​​​​Аз се характеризирам с вътрешна свобода.

47. Довеждам до край започнатите неща.

48. Това, което искам да направя, съвпада с това, което трябва да направя.

49. Постигам целта си по най-краткия път.

50. Стремя се да се изкача до най-високия си връх.

51. Мечтая за чудо, което ще промени живота ми към по-добро.

52. Извършвам дела и действия от чувство за дълг.

53. Закъснявам, защото Аз решавам какво да правя, какво да избера.

54. Избягвам непознатото, непознатото, новото.

55. Давам съвети на други хора с голямо внимание и след внимателно обмисляне.

56. Стремя се да мисля добре за себе си и за другите хора.

57. Стремя се да подчертавам и използвам положителните страни на всичко, което се случва с мен и наоколо.

Лист за оценка на въпросника A

Листът със скалата за оценка съдържа инструкции за попълване на листа с отговори и таблица със стойностите на отговорите. Да го доведем.

Лист с рейтингова скала

Вашето внимание е поканено на въпроси и твърдения. Моля, отговорете на тях, като изберете един от седемте отговора, който е най-верен за вас. Моля, работете динамично и особено не мислете за отговорите. Моля, въведете отговорите си в листа за отговори, като поставите едно от седемте числа срещу номера на всеки въпрос. Ако не можете да въведете отговор веднага, оградете номера на въпроса и се върнете към него, след като попълните въпросника. Моля, имайте предвид, че само тези, които отговорят на всички въпроси, ще получат най-пълната информация за себе си.

Вашият резултат // Стойността на резултата в точки

Почти винаги, ДА, точно // 6

Често по-скоро ДА, по-скоро вярно // 5

Недефиниран // 4

Рядко, по-скоро НЕ, не е вярно // 3

Почти никога, НЕ, не е вярно // 2

ФОРМА ЗА ОТГОВОРИ № 1 ВЪПРОСНИК А

След като прочетете въпроса или твърдението в текста на въпросник А, поставете за всеки въпрос една от стойностите на листа с рейтинговата скала.

Въпрос №:: Стойност на оценката:: Въпрос №:: Стойност на оценката

ФОРМА ЗА ОТГОВОРИ № 2 ВЪПРОСНИК А

След като прочетете въпроса или твърдението в текста на Въпросник А, запишете три отговора за всеки въпрос: Бях, сега съм, в бъдеще искам да стана.

Въпрос №: Бях, аз съм, искам да стана (рейтингова стойност, 3 отговора) :: Въпрос №: Бях, аз съм, искам да стана (оценъчна стойност, 3 отговора)

1. ___ ___ ___ 29. ___ ___ ___

2. ___ ___ ___ 30. ___ ___ ___

3. ___ ___ ___ 31. ___ ___ ___

4. ___ ___ ___ 32. ___ ___ ___

5. ___ ___ ___ 33. ___ ___ ___

6. ___ ___ ___ 34. ___ ___ ___

7. ___ ___ ___ 35. ___ ___ ___

8. ___ ___ ___ 36. ___ ___ ___

9. ___ ___ ___ 37. ___ ___ ___

10. ___ ___ ___ 38. ___ ___ ___

11. ___ ___ ___ 39. ___ ___ ___

12. ___ ___ ___ 40. ___ ___ ___

13. ___ ___ ___ 41. ___ ___ ___

14. ___ ___ ___ 42. ___ ___ ___

15. ___ ___ ___ 43. ___ ___ ___

16. ___ ___ ___ 44. ___ ___ ___

17. ___ ___ ___ 45. ___ ___ ___

18. ___ ___ ___ 46. ___ ___ ___

19. ___ ___ ___ 47. ___ ___ ___

20. ___ ___ ___ 48. ___ ___ ___

21. ___ ___ ___ 49. ___ ___ ___

22. ___ ___ ___ 50. ___ ___ ___

23. ___ ___ ___ 51. ___ ___ ___

24. ___ ___ ___ 52. ___ ___ ___

25. ___ ___ ___ 53. ___ ___ ___

26. ___ ___ ___ 54. ___ ___ ___

27. ___ ___ ___ 55. ___ ___ ___

28. ___ ___ ___ 56. ___ ___ ___

Ключът към въпросника е даден в приложението в края на книгата.

Както вече беше споменато по-горе, групата на средните селяни, особено тези от 1-ва и 3-та степен, е трудно да се разграничи, от една страна, от успешната 3-та степен и, от друга страна, от губещите от 1-ва степен. За такова разграничаване беше въведен въпросник B. Последният се състои от 10 въпроса с алтернативни отговори. Отговорът "Да" съответства на избора на средния селянин.

Ето текста на въпросник Б. Както вече беше споменато, той е предназначен да разграничи средните селяни от губещите от 1-ва степен и успешните от 3-та степен. И се използва, когато е необходимо да се извърши такава диференциация. За всеки от десетте въпроса или твърдения е важно да изберете за себе си един от дадените отговори: „ДА” или „Не” и да го оградите.

Въпросник b

1. Предпочитам спокоен, премерен живот без стрес и притеснения. Не точно

2. Избягвам риска, защото рискувайки, можете да загубите всичко. Не точно

3. Човек е "златната среда" в бизнеса, успеха и живота - това е за мен. Не точно

4. Всичко в живота ми е поне не по-лошо от другите. Не точно

5. В живота отказвам да постигна висоти, но и не пропадам в бездната. Не точно

6. Винаги свързвам двата края. Не точно

7. Мисля, че съм същият като много други около мен. Не точно

8. В крайна сметка всичко, което се случва, е за добро. Не точно

9. Не съм по-лош или по-добър от другите. Не точно

10. Проверявам многократно възможните последствия и едва тогава правя делото. Не точно

За да промените фиксирана емоционална нагласа, тя се декодира. Извършва се чрез разбиране на това, което е нещастие или ниско ниво на късмет в определено важно качество. За да направите това, избраните отговори се разкриват във въпросник А. И с тези характеристики, където числените стойности са под необходимото ниво, се извършва специална терапевтична работа. Остава много да се направи в тази вълнуваща и вълнуваща работа.

Важно е още веднъж да подчертаем, че тези въпросници са терапевтични и просто не са предназначени за диагностична работа! Всъщност те са стимулационен материал за психотерапия или интроспекция.

Трябва да се каже, че пациентите, които показват ниско ниво на късмет, не винаги се стремят да преминат от категорията на жабите към принцовете. Много от тях искат да останат жаби, само за да живеят в по-удобно блато.

Колкото по-изразени са проблемите и болестите на човек, толкова по-силна е нуждата му да затвърди съществуващата си екзистенциална позиция.

Някои хора имат смесени житейски позиции. Такива хора, дори в детството, могат да решат да бъдат успешни I степен (принцове) в работата, средни селяни II степен (крайни мерки) по отношение на материалното благополучие и неуспехи III степен (жаби) в личния си живот. Поставихме терапевтична диагноза, която изразява важните житейски решения на много хора. Значителен брой такива хора могат да бъдат срещнати в съветската епоха в изследователски институции, академични кампуси.

Въпреки това, при смесени житейски позиции са възможни много други набори от екзистенциални решения. Те често излизат наяве по време на психотерапевтичния процес. И трябва да кажа, че често е по-лесно да промените такива житейски позиции, отколкото монолитни. Вярно е, че самите промени може да не са много устойчиви.

Завършвайки раздела за фиксираните екзистенциални позиции, представяме два израза на основателя на транзакционния анализ Е. Берн.

Щастливците са в състояние да донесат неприятности на другите само косвено, докосвайки зрителите в битките, които се водят между тях. Понякога обаче докосва милиони. Най-големите проблеми за себе си и за другите носят неудачниците. Дори и да се издигнат до върха, те остават губещи и когато дойде възмездието, те привличат други хора в него. Губещият, падащ от върха, носи със себе си всички, които може да достигне. Затова понякога е важно да се гарантира, че се поддържа достатъчна дистанция от губещите. И още един цитат.

Щастливецът е този, който стане капитан на отбора, излиза с майската кралица и печели на покер. Средният селянин също е в отбора. Само по време на мачове той не се приближава до топката, уговаря си среща със статист, а в играта на покер остава „при своите“, тоест без победа или загуба. Губещият не влиза в отбора, не си уговаря среща и в игра на покер се губи в дим.

Всеки човек може значително да повиши нивото си на късмет. Можете да го започнете без забавяне, точно сега. Важни тук са знанията в областта на емоционалните взаимодействия – галене и ритане.

инсулти

Удари, ритници, взаимодействия без чувство

Анализът на фиксираните емоционални нагласи на съветските и постсъветските хора показва, че една от най-честите причини за провал и здравословни проблеми е ниското самочувствие и ниското ниво на самочувствие. По-точно неоправдано ниска самооценка и неоправдано ниско ниво на самочувствие.

Изследванията в тази област показват, че повечето хора не са развили вътрешни резерви за добро отношение към себе си. А който не обича себе си, едва ли е способен да обича другите.

Самоуважението, любовта към себе си се формират чрез натрупване на факти за признание на собствените заслуги, резултати и заслуги.

На езика на транзакционния анализ единица за разпознаване или просто разпознаване се нарича щрих. По-точно, когато тази единица предизвиква положителни емоции. Когато предизвиква негативни емоции – наричаме го ритник. Когато няма признание или емоция във взаимодействието, ние го наричаме безчувствено или безразлично взаимодействие. Всяко човешко взаимодействие съдържа удари, ритници или безразличие (взаимодействия без чувства).

Общувайки, ние изпращаме сигнал на партньора „Тук съм! Отговори ми!". Този стимул изисква отговор. Реакцията на партньор може да ни предизвика положителни или отрицателни чувства, емоции. Ние ги тълкуваме като галене или ритане. Ако партньорът не ни отговори по никакъв начин, не забеляза, не открои, изпитваме объркване, смущение, объркване. Ние оценяваме поведението му като безразличие към нас.

С увереност можем да кажем, че животът ни протича в ритници и удари. Именно те ни дават енергия за постижения. Те съставят нашата банка от удари и ритници. А тази банка до голяма степен определя нашето самочувствие и самоуважение. Освен това нашият вътрешен потенциал. И следователно възможността за вземане и действие до голяма степен зависи от качеството и количеството на средствата, инвестирани от нас в тази банка. И най-неприятното и лошо толерирано от нас взаимодействие е взаимодействие без чувства, безразличие. Когато няма достатъчно прилив на чувства, личността на човека просто спира да се развива.

Поглаждането дава на някои хора повече енергия, ритниците дават повече енергия на други. Все пак може да се заключи, че стойността на ударите е по-висока. В края на краищата можем да се обръщаме към поглаждането много пъти, да вземем енергията му и да засилим самото поглаждане и неговото енергийно съдържание. Докато се обръщаме към ритника и отнемаме енергията му, често падаме на земята, отколкото се издигаме. С нашата успешна дейност ние се освобождаваме от отрицателната енергия на ритника, изразходвайки значително количество сила и енергия на поглаждане. Да се ​​отървете от негативната енергия и потискащите емоции на ритниците, а не да ги натрупвате в себе си, е специално умение и изкуство, което е важно да овладеете. Защото ви позволява да се отървете от негативните емоции. В същото време, когато анализирахме живота на особено успешни хора, открихме, че някои ритници не само им дадоха ускорение в живота, но дори прехвърлиха успеха им на ново, по-високо ниво. Ние сме обозначили такъв ритник като Златен ритник. Способността да превръщат обикновен ритник в златен притежават късметлиите от II и I степен. Вярата във вашето благополучие и благополучието на другите, в един свят, пълен с възможности, дава тласък на вътрешното Свободно дете да използва ритника творчески. Източникът на енергия се крие именно в Естественото, спонтанно Дете, в неговите неограничени възможности за творчество, във вярата му в доброто (в благосъстоянието на света) и в собственото му всемогъщество (аз мога всичко, всичко ми е позволено) аз). Адаптивното дете е по-вероятно да се подчини на ритник и ще "докаже" своята легитимност.

Безразличие - липса на отговор на предложение за общуване - игнориране на чувства, желания, страхове и самото съществуване на партньор. Може би безразличието боли повече от ритник. Липсата на стимули води до умиране, изчезване, загуба на жизнена енергия. Най-чувствителни към безразличието са жените, децата и възрастните хора. Много хора може да кажат: „Искам да бъда обичан. Готов съм да приема негативно отношение към мен. Но за мен безразличието на другите е непоносимо.

Така че ударите са много по-полезни за нас и по-важни от ритниците и безразличието. И е важно да се занимаваме специално с инсултите, тъй като животът в нашата страна сам по себе си ни осигурява голям брой ритници и безразличие.

За да получи удари, човек използва всичките пет сетива. Следователно ударите, подобно на ритниците, могат да бъдат слухови, зрителни, кинестетични, ароматни, вкусови. Обикновено използваме слуховия канал, говорим и чуваме разговори, забравяйки за други възможности за получаване на информация и за наслада.

Поглаждането, подобно на ритането, може да бъде вербално и невербално. Предаваме вербални щрихи с помощта на речта, невербални щрихи с помощта на мимики, жестове, тяло. При общуване вербалните и невербалните удари могат или не могат да съвпадат.

Нека се спрем на характеристиките на вербалните удари и ритници. Те могат да бъдат условни, когато се отнасят до това, което човек прави. Казват ви: „Вършите добра работа“. Такова поглаждане подчертава резултата на човек.

Поглаждането може да бъде безусловно. Това е по-важно за човека, тъй като такива удари са адресирани до това кой е човекът. Казват ви: „Вие сте специалист от най-висока класа“.

Има фалшиви, фалшиви удари. Външно те изглеждат положителни, но в действителност се оказват ритници. Ето един пример: „Разбира се, разбирате какво ви казвам, въпреки че създавате впечатление на тесногръд човек.“ Това са ритници, подсладени с фалшиви удари.

Пет правила за галене

Всеки човек, независимо от пол и възраст, има нужда от поглаждане. Поглаждането е необходимо на човек, за да поддържа и развива здравето си. Човек също често черпи енергия за активност и активност при инсулти. Децата и възрастните хора се нуждаят особено от инсулти. Най-остра нужда от инсулти има в детството и юношеството. Това е първото правило.

Колкото по-възрастен е човек, толкова по-малко физически удари получава и толкова повече е настроен към психологически удари. С удоволствие гушкаме децата, когато са малки. Притискаме ги към себе си, целуваме, щипеме, потупваме, духаме по пъпа и дупето, хапем, гъделичкаме, търкаме. Но никога не знаеш какви други удари могат да бъдат направени. И всички те се възприемат от детето с радост, като признаци на разпознаване. Детето расте. Той се отдалечава все повече от нас. Все по-рядко го докосваме, а ударите ни са все по-психологически по природа. И на никого не би му хрумнало да прави горните щрихи, адресирани до малки деца, с възрастни или възрастни хора. От друга страна, нашите психологически удари могат да стават все по-диференцирани и сложни. Това е второто правило.

Третото правило казва, че галенето засилва поведението, което води до галене. Човек, който получава инсулти, несъзнателно и съзнателно, се стреми да ги получи отново. Получаваме удари от хората около нас, от себе си, от удобни условия на живот. И някои хора са толкова нетърпеливи за инсулти, толкова зависими от тях, че са сякаш в мрежата от инсулти и се ръководят от нея през целия живот.

Човек е способен да трупа щрихи в себе си. Тази способност е различна за всеки и може да се развие чрез психологическо обучение. Колекцията от удари на всеки човек се нарича негова банка за удари. От една страна, тази банка е обширна и изпълнена с безусловни удари. Такъв човек е по-зависим от себе си, собственото си мнение, имайки висока степен на автономност. От друга страна, тази банка е малка или нефункционираща. Такъв човек е зависим от удари отвън и е привлечен от мрежа от удари. Това е четвъртото правило.

Петото правило казва, че ударите и ритниците са обратно пропорционални. Колкото повече човек приема положителни удари, толкова по-малко дава ритници. Колкото повече човек поема ритници, толкова по-малко удари прави.

Съветските и постсъветските хора не са склонни да инсултират и често просто са зле обучени да приемат инсулти от другите. Когато помолите такъв човек да погледне внимателно друг човек и искрено, от сърце, да даде удари, тогава това понякога успява. И е много по-трудно, когато поискате да изправите раменете си, да видите, чуете и почувствате човека, който ви гали. И така усетете самото поглаждане, като го приемете напълно, така че да настръхнете по гърба си от осъзнаването на приятните преживявания и така това поглаждане да остане с вас за дълго време, за много години.

Клод Щайнер подчертава, че приемането на инсултите е биологичен процес, като яденето на храна, и отнема време. Както изсъхналата почва изисква поливане и бавно се насища с вода, набъбва и променя консистенцията си, така и човек трябва да бъде изпълнен с удари. Всеки човек има свой собствен период на насищане. Във всеки случай, след прилагане на инсулт, може да отнеме пет до петнадесет секунди (или повече), преди да бъде прието. Според наблюденията на К. Щайнер най-важният признак, че поглаждането е напълно прието е, когато човек го възприема, усмихва се широко и по-скоро и не казва нищо в отговор.

Бърз реципрочен удар или прибързано „благодаря“ са признаци на непълно приет удар. Мъжът не приемаше галенето и не го отказваше. (Щайнер Клод, 1974, 327-328).

Игнорирането и обезценяването на ударите показва отхвърляне на ударите. Например „Изглеждаш толкова добре!“. Отговорете с игнориращо поглаждане: „Колко е часът?“. Отговор с обезценяващи щрихи: „Тук има лошо осветление.“

Да се ​​научиш да понасяш удари е много по-трудно, отколкото да се научиш да ги нанасяш.

Поглаждането е толкова важно в нашия живот, че въз основа на представите за тях всички хора, следвайки Е. Берн, могат да бъдат разделени на истински и гъвкави. Истинските хора имат богат набор от инсулти и често вземат свои собствени решения. Отстъпчивите хора зависят от ударите и ритниците на другите и често попадат под влиянието на „питките на съдбата“, са провалени, губещи.

Как се случва това, искаме да илюстрираме с една приказка на Клод Щайнер по руски, която разказваме на нашите обучения за деца и възрастни.

Забрани за инсулти

Приказка за топли удари

В далечно царство в далечна държава живеели двама щастливи хора - Иван и Мария с децата си Настенка и Мишутка. За да разберете колко щастливи са били в онези дни, чуйте историята.

И вие знаете за тези щастливи дни, защото всеки от вас получи мека и топла торбичка с щастие при раждането си.

По всяко време едно дете в това кралство можеше да се обърне към Торбата и да получи топлина и ласка и да остане топло и обичано дълго време.

В онези далечни времена е било лесно и достъпно за всеки да бъде щастлив. Ако само стане тъжно, тогава можете да отворите чантата, да пъхнете ръката си там и от нея излетяха топли, пухкави топки - Поглаждане. Щом семейство Строукс видяха светлината, те се усмихнаха и искаха да отговорят на усмивката. Те седнаха на главата, раменете, ръцете. И топлината се разпространи по кожата и тя стана по-спокойна. И тъй като всички винаги са имали галене, нямаше трудности и тъга. Всички хора бяха здрави, мили и приятелски настроени. Те бяха стоплени от грижи и внимание. Те бяха щастливи.

Веднъж Баба Яга, която правела балсами и отвари от пиявици и змийска отрова за болни хора, много се ядосала. Никой не й купуваше лекарства, защото хората спряха да боледуват. Баба Яга била много умна и измислила коварен план.

Веднъж в един прекрасен слънчев ден Мария си играеше с Настенка и Мишутка. А Баба Яга се превърна в муха и бръмчи на Иван: „Виж, Иване! Гледайте и слушайте! Сега Мария дава удари на Настенка и Мишутка. И те остават с децата и не се връщат в Торбичката. Ето как може да завърши цялото галене. И когато някой наистина има нужда от тях, например вие, Мария вече няма да ги има.

Иван се учуди: „Е, всеки път, когато вземем от торбата за галене, броят им намалява?“.

А Баба Яга отговори: „Да, те не се връщат! И щом свършат, вече няма да можете да ги имате!" Баба Яга много се зарадва. Тя седна на метлата си и отлетя със смях.

Иван го взе присърце. Сега той започна да следва Мария и винаги се дразнеше, когато Мери даваше удари без броене на деца и други хора. Иван започна да се оплаква, че е в лошо настроение, когато видя Мария да раздава удари. Мария обичаше съпруга си и спря да дава удари на други и ги запази за него.

Децата също станаха много предпазливи. Те решиха, че Strokes не трябва да се дава по всяко време, в каквото и да е количество и просто така. Започнаха да се следват. И ако родителите изтъкнат някого и дадат повече инсулти, те изпитват ревност и завист, оплакват се и понякога избухват. И дори когато самите те взеха удари от торбичката за себе си, те се чувстваха виновни.

Всеки път ставаха все по-скъперници с Поглаждане.

Преди намесата на Баба Яга хората обичали да се събират на групи или компании от по трима-четирима души. Никога не ги интересуваше кой получава повече удари. Галенето винаги беше много и достатъчно за всички. След пристигането на Баба Яга хората започнаха да ограничават общуването си. И ако хората забравят и дадат инсулти отново или някой получи повече инсулти, тогава всички се притесняват. И в тези моменти всеки усети, че са използвани неговите удари, чийто брой е намалял. И е незаслужено. Завистта и ревността са нови чувства, които хората имат.

Хората започнаха да дават на себе си и на другите все по-малко удари. Започнаха да боледуват и изнемощяха, дори умряха от липса на удари. Все повече и повече хора започнаха да ходят при Баба Яга за отвари и балсами, за да работят повече и да не страдат.

Положението ставаше все по-зле и по-зле. Самата Баба Яга не харесваше всичко това. Хората умираха. А мъртвите нямат нужда от лекарства, отвари и балсами. И тя измисли нов план.

Всеки получи безплатен Pouch of Kicks. Pinkies не осигуриха същата топлина като Strokes, но беше по-добре от нищо. Ритниците бяха студени, разнасяха скреж, но ритниците не убиваха хора.

Сега хората бяха по-малко притеснени, тъй като нямаше достатъчно удари. „Мога да те ритна добре, искаш ли?“ - може да се каже в отговор на молба за Stroking. И хората избраха.

Те започнаха да умират по-малко. Въпреки че много от тях станаха студени. Те се нуждаеха от удари все по-малко.

Ако по-рано галенето беше навсякъде като въздуха и всички ги дишаха и наслаждаваха без ограничения, сега те се превърнаха в дефицит.

Някои имаха късмета да имат топли и любящи съпруги, съпрузи, роднини или приятели и да не страдат от недостиг на инсулти. Повечето трябваше да печелят пари и да работят усилено, за да купят Strokes.

Някои хора станаха популярни и получиха удари, без да се налага да ги връщат. Те продаваха Strokes на хора, които не бяха популярни, но искаха да се чувстват щастливи.

Дори сред хората имаше такива, които направиха от Pinks, които бяха навсякъде и безплатни, фалшиви удари. След това продадоха тези фалшиви, фалшиви, пластмасови удари. И ако двама души се срещнаха с очакванията да имат истински инсулти, размениха пластмасови инсулти, тогава те изпитаха болка и разочарование.

Или хората се събираха и разменяха пластмасови удари, след което се разпръсваха, чувствайки се студени и смутени от ритниците. И това добави към проблема.

Веднъж Василиса Мъдрата дойде в тази нещастна страна. Тя не знаеше нищо за забраните и раздаваше Strokes на всички без ограничения. Децата много я обичаха, защото се чувстваха добре до нея. Тя не изтъкваше един човек, но обичаше всички и беше щедра с всички. Постепенно децата започнаха да я подражават и отново използваха чантичките си Stroke Bags, като пъхнаха химикалка в нея, а галещата пухкава топка на Stroking се изправи и усмихна на детето.

Родителите бяха много развълнувани. Направиха закон срещу раздаването на инсулти без лиценз. Децата обаче не спазили закона. Те продължиха да си разменят удари. Те растяха здрави и щастливи и пътят им беше различен от този на родителите им.

Живеем заобиколени от милиарди инсулти. Толкова е достъпен: цвят, мирис, вкус, звук; природа, любов, интимност, приятелство, книги, музика, филми, приятели, спорт, секс, работа, творчество, изкуство. Постоянно присъстват, наблизо. Често обаче сме като сляпо-глухонеми, които в същото време са парализирани. Не чувстваме, не чуваме, не виждаме, не се движим, не искаме, не желаем. И за всичко си има оправдания. Колкото по-висок е интелектът, толкова по-сложни са оправданията за нашето лишаване от свобода. Едно от тях е образованието. Ето основните му постулати: ударите са ограничени. Удар трябва да се заслужи. Колкото по-важен е човекът, който дава удара, толкова по-ценен е той. Има пет забрани за галене: не давайте; не приемам; не питай; не отказвайте, ако дават, но вие не искате; не си давайте инсулти.

В групи обикновено молим участниците да обосноват забраните за удари. Таблица 1 изброява забраните за поглаждане и ги обяснява. (Сидоренко Е. Терапия и обучение според Алфред Адлер. - Санкт Петербург: Реч, 2000 г.).

Забрани за инсулти

маса 1

Причини за забраната

Не давайте инсулти

1. Защото хората все още няма да повярват на вашата искреност.

2. Хората ще си помислят, че ги ласкаете, за да постигнете целите си.

3. Защото е нескромно да казваш хубави неща на другите хора.

4. Защото, като хвалите другите, не ги стимулирате да се развиват.

5. Защото рядко ви хвалят – защо да угаждате на другите?

6. Да. И на кого му пука за вашите похвали? Все пак ти си нищо.

Не приемайте удари

7. Да не взема назаем.

8. Защото искрено те така или иначе няма да ви кажат.

9. За да не си помислят хората, че имате нужда от тяхната подкрепа.

10. Защото е нескромно - да слушаш чужди похвали и още повече да им се радваш.

11. Защото похвалите няма да ви стимулират да се развивате – имате нужда от критика.

12. А защо трябва да ви хвалят? Все пак ти си нищо.

Не искайте инсулти

13. Защото е нескромно и недопустимо за себеуважаващ се възрастен.

14. Защото хората може да си помислят, че не можете без подкрепата на някой друг.

15. Защото вашето развитие се нуждае от критика, а не от удари.

16. Защото след това ще си длъжник на тези, които са те ударили.

17. Защото могат да ти откажат – и ще го направят правилно. Все пак ти си нищо.

Не се отказвайте от ударите, дори и да не ги харесвате.

18. Защото веднъж дадено - вземете, всичко ще ви бъде полезно в нашия век на икономика.

19. Защото е нескромно да отказваш чужда похвала.

20. Защото следващия път може да не дадат нищо, ако откажете сега.

21. Защото са заслужили това, което са дали. Какво друго можете да претендирате? Все пак ти си нищо.

Не си давайте инсулти.

22. Защото е изключително нескромно и недостойно за възрастен.

23. Защото за развитие е нужна критика, а не самохвалство.

24. Защото това е вид психологическа мастурбация - и не искате да кажете, че сте стигнали до това?

25. А защо трябва да се хвалите? В крайна сметка вие ... Е, да, вие сами знаете кой.

За човек от постсъветския период е типична следната йерархия на забраните: не питай (35%); не давам (23%); не приемайте (15%); не се галете сами (14%); не отказвайте, дори и да не ви харесва (12%). „Не питай“ е най-строгата забрана. Ако питаш - значи слаб, зависим! Не вярвайте на себе си и на другите! - лозунгът на такива хора. Обикновено са подозрителни, трудно вземат решения, лесно се изтощават емоционално и физически, постоянно се дразнят.

В нашите тренировки даваме специални упражнения, когато цялата група иска и си дава удари. Първият етап е размяната на нещата като щрихи, опосредствани чрез обекти. Тук играта е забавна. След това обменът на пари, като удари, опосредствани чрез материални ценности, имащи собствена стойност - тук обменният курс е значително намален. Когато се предлага да се дават и приемат бавно и с пълно поглъщане безусловни словесни удари с добавяне на невербални удари, при условие че и двете са конгруентни, групата изпитва големи трудности.

Банка на ударите

Една от най-важните терапевтични стъпки в анализа е да се изгради достатъчна банка от инсулти.

Колкото по-високи цели си поставя човек, толкова по-голяма съпротива от другите изпитва по своя жизнен път - толкова по-голяма е банката от удари, от които се нуждае, за да постигне целите си.

Човек с малък набор от инсулти не е способен да бъде независима, творческа личност. Такива хора могат да бъдат само изпълнители, чиято активност и ефективност непрекъснато се насочват и подсилват с ритници и удари.

Достатъчният брой удари в детството допринася за формирането на сценарий на победител. Това изобщо не беше улеснено от съветското възпитание с гневно осъждане на „арогантността“. Последното се виждаше във всяка претенция за успех, за резултат над средното.

Нека дадем пример за демонстрация на банка от щрихи на Баба Яга от приказката на Е. Шварц „Два клена“. Там тя казва за себе си: „Аз, Баба Яга, съм умно момиче, косатка, стара вострорушка! В себе си съм, гълъбче, нямам чай. Аз, скъпа, обичам само себе си. Тревожа се само за себе си, скъпа. Моето злато! Старата жена е скок, мухата е забавна. Всеки има нужда от мен, злодей! аз съм сладурана Жабата е зелена. усойница аз съм лисица. Birdie. Аз съм умен. Горкичката. аз съм змия. Аз съм малка Яга, скъпа моя. Единствената микс. Аз съм красавица. птица Робин.

Така се представя Баба Яга – един от най-грозните и нелицеприятни образи в приказките. Няма съмнение, че с такъв набор от удари, тя е способна на много постижения и устойчивост в лицето на много неуспехи.

А сега нека си спомним как попълвахме официалния въпросник в съветско време. Подчертаха, задраскаха и вписаха: „Не съм бил, не съм участвал, не съм бил член“. И след като завършиха пълненето, те се оказаха неличност. И точно такъв човек беше най-търсеният в страната на нашето минало. Много хора все още си дават ритници много по-лесно, отколкото удари. Така че една млада и привлекателна жена в нашето обучение просто отказа упражнението, където беше необходимо да се правят удари. И тя каза: "Не мога да си позволя да понасям удари, но съм готова да се изритам докрай точно сега." И едва в края на седмичната тренировка тя си позволи да вземе удари. И това промени живота й!

Когато работим в група за обучение или терапия, ние молим всеки да говори за своята банка за инсулт. Имаме специални упражнения, изпълнявани по двойки, когато развиваме, тренираме и укрепваме способността на всеки член на групата да дава и най-важното да получава удари. По време на обучение или друга среда членовете на групата записват и изказват вербално своите банки от удари. След това всеки въвежда удобна за него класификация и пренаписва своята банка от щрихи по рубрики. Важно е често да се връщате към тези записи, да си напомняте и да ги допълвате.

Нашите студенти, бъдещи психотерапевти и психолози (лекари-психолози), преминавайки тест за този раздел от курса на обучение, трябваше, с лице към целия поток, в продължение на 15 минути с равен глас, със средно темпо, да представят своята банка от инсулти. Можете да сте сигурни, че тези, които са преминали такъв тест, имат банка от инсулти, достатъчна за адаптация в съвременното общество.

1. Аз съм нахално и палаво създание, любимо дете на Вселената. Дойдох на този свят, за да се забавлявам и уча, да творя и обичам и да бъда щастлив. Аз съм един от милионите и същевременно уникален.

2. Живея. Сгрява ме слънцето и човешката топлина. Земята ме крепи, а небето ме носи. Аз съществувам във времето и пространството на света и нося в себе си своето собствено пространство и време.

3. Земната гравитация изостря формата на тялото ми, изпълва мускулите ми с еластична сила, доставя удоволствие от различни движения и пози и ми позволява да се ориентирам в света.

4. Приемам съдбата и мисията си, избирам пътя си и създавам бъдещето си.

5. Казвам се Ирина. Името ми звъни и блести като кристална камбана, съдържа горчивия чар на момината сълза и усмивката на слънчевия лъч върху тънкия ръб на ледения къс. В него – нежната топлина на ягодова поляна и клокочещата свежест на планинска река. Съдържа две букви "и" - като знаци за обединение и хармония. В името ми звучи несломима воля и радост от живота.

6. Аз съм едно с природата и пропит от нейната красота. Никога няма да спра да се възхищавам и да се чудя как свежата свежест на зимата е заменена от опияняващата наслада на пролетта, топлата умора на лятото и тръпчивата яснота на есента. Паметта ми съхранява много образи на прекрасни места, където мога да се пренасям във въображението си, когато пожелая.

7. Възхитена съм от красотата и целесъобразността в човека и неговите творения – думи и мисли, поезия и проза, музика и живопис, архитектура и продуктивен труд. Най-висшето изкуство за мен е изкуството на любовта и живота.

8. Аз съм очарователна интелигентна жена.

9. Страстни и нежни, плахи и горди, замислени и весели, властни и покорни, изтънчени и наивни, ентусиазирани и критични, вятърничави и всеотдайни, изискани и безразсъдни, силни и беззащитни - различни, изтъкани от крайности и противоречия, и все пак по-малко, всичко съм аз.

10. Цялото ми същество е изпълнено с любов. Звучи с трепетна топлина в гласа ми, проблясва в ъгълчетата на очите ми, засенчва най-съкровения смисъл на всяка дума и жест и ме изпълва с чувствителна грация на движение. Любовта ми показва пътя, одухотворява мечтите и желанията ми и увенчава живота ми с благодатта на взаимността.

11. Аз съм плът от плътта на моите предци, пазя благодарна памет за тях и ценя тяхното наследство. Чертите на техните характери и съдби се проявяват в моята съдба, вдъхновяват и закрилят ме. Аз съм достойна дъщеря на родителите си, напълно ги приемам, много ги обичам и се гордея с тях.

12. Имам уютен домашен свят: аз съм съпруга и майка, душата и пазител на семейството си. Трима сме - съпруг, син и аз. Всеки има суверенни интереси и в същото време сме единни. Даваме си радост, топлина и грижа, заедно преодоляваме трудностите и градим своя дом, който се оказва мил и светъл, има много място за всички нас и за всеки един от нас.

13. Знам как да създавам приятели и ценя приятелството. С цялото си сърце се стремя към открити, доверителни отношения с интересни и значими за мен хора. Близостта с тях е жизненоважен източник на нови идеи, взаимна подкрепа и обратна връзка за мен.

14. Аз съм дружелюбен и миролюбив, името ми означава СВЯТ и съм роден да живея в мир и хармония и да се променям със света. Вярвам, че мога да променя много неща към по-добро. Внимателно избирам за себе си от големия свят всичко, което харесвам.

15. Аз съм едно цяло с хората и в унисон с техните най-светли, мили и възвишени чувства. Радвам се заедно с други хора и най-вече, когато виждам увеличаване на радостта и щастието в живота на тези, които са ми близки по кръв и дух, или които са просто наблизо или се срещат по пътя. Пожелавам на хората щастие и вярвам, че всички можем да бъдем щастливи.

16. Аз съм руснак. Обичам моята родина и моята малка родина - ъгъл на Москва, в който за първи път видях небето, казах първите думи и направих първите стъпки, държейки ръцете на мама и татко - и цяла огромна Русия. Аз съм представител на моя народ, наследник и носител на руската култура. Животът ми е едновременно резултат от историята на моята страна и принос към нея.

17. Интересувам се от хора от различни националности, тяхната култура и традиции.

18. Аз съм изключително любознателен, имам жив ум и развито въображение. Способност за учене и креативност и това е най-голямото ми удоволствие. Стремя се да реализирам това, което природата ми е дала. Моята задача е развитието, съзряването на ума и душата, постигането на ефективност и професионализъм в избрания бизнес. Уча се на гъвкавост, чувствителност и осъзнатост, уча се да оставям събитията да се развиват, да слушам и наблюдавам. Искам да се възприемам такъв, какъвто съм, да се доверя, да открия за себе си творческата сила на своите чувства и преживявания. Стремя се моите емоции и самочувствие да станат източник на енергия и стимул за истински дела, проправям пътя към себе си и чрез душата си по-нататък - към света, към хората.

19. Интересувам се и съм загрижен за пространствено-времевата организация на човешката психика и човешките взаимодействия, чета много и мисля за това.

20. Обичам да общувам с талантливи и креативни хора, възхищавам се на уменията им, обичам да научавам нови неща за тях и техния бизнес, уча се от тях, възприемам уменията и способностите, от които се нуждая, и ги въплъщавам в живота си.

21. Работя ползотворно и безразсъдно, високо ценя и постоянно усвоявам устройства и устройства, които улесняват работата, ускоряват я и я правят по-добра. Това важи и за производствените дейности и особено за домакинството. Обичам да купувам и използвам тези неща.

22. Обичам да работя в екип и за екип от мои съмишленици. Активно подкрепям лидера като творец, обединител и организатор, носител на идеологията и методиката на екипа.

23. Искам да открия в себе си лидерски качества, за да реализирам плановете си.

24. Имам успех в мозъчната атака, защитавам своите идеи и вярвания с разум и умения и мога да ги променя, ако получа доказателства, че съм грешал. Признавам правото на грешка.

25. Имам организационни умения.

26. Наслаждавам се на „силата на ума, душата и таланта“ като средство за оптимизиране на представянето и аз самият с радост се подчинявам на такава сила.

27. Аз съм искрен и открит човек.

28. Смятам, че истината е най-добрата политика.

29. Аз съм свободолюбив, способен да устоя на насилието над личността ми.

30. Аз съм надежден и отговорен човек. Способен съм да вземам решения и да ги изпълнявам.

31. Имам чувство за хумор.

32. Синът ми и аз обичаме да играем Лего, да правим дълги карания с велосипед, да се спускаме и да се катерим по дърветата, да си четем книги, да пишем и разказваме приказки. Също така обичаме да пътуваме из старите руски градове и да ги опознаваме по-добре като семейство.

33. С удоволствие управлявам домакинството, оборудвам и украсявам къщата си, измислям всякакви оригинални „акценти“ за нея. Животът в къщата ми е спокоен и комфортен.

34. Най-приятното нещо в света на нещата е хладната китайска коприна, която тече върху кожата, топлият мек кашмир и нежният велур. Обичам да ходя с елегантни обувки, да нося елегантни бижута и да се увивам в лека пухкава козина. И изберете за себе си ароматите на парфюми и цветя, които ми доставят удоволствие и отговарят на настроението ми.

35. Моят елемент е огън, гледам и не мога да видя достатъчно от него. Очарова ме и стопля, запознавайки ме с вечната магия на битието. Гордея се, че знам как да паля и поддържам огън и да готвя храна на открит огън.

36. Често изпълнявам свещени задължения в кухнята, измислям всякакви лакомства, за да зарадвам себе си и семейството си с тях. И тогава къщата се изпълва с нови топли аромати и става още по-комфортна от това. С удоволствие организирам празници и приемам гости, купувам и чета готварски книги.

37. Моето хоби е бродерия. В ясен слънчев ден, когато се виждат най-фините нюанси на цвета, е толкова прекрасно да избирам бавно нишките, необходими за рисунка от моята колекция, а след това да бродирам картини и да украся къща с тях или да ги подаря на любими хора.

39. Обичам да карам, да играя бадминтон и най-много ми харесва - бавно спускане със ски, зареждаща радост във всеки мускул от прецизно нагласени движения, възторг от силата над скоростта.

40. Обичам животните - коне, крави, кучета, но най-вече котките и най-вече - моето нежно мъркане - Сиам Барсик. Животните ми вярват, знам как да се грижа за тях.

41. Растенията ме разбират. Те отговарят на грижите ми, растат добре и цъфтят, украсявайки дома и работното ми място.

42. Много обичам гори, полета и реки - всичко, което съставлява същността на руската природа. Интересувам се от имената на цветя, билки и дървета, разпознавам ги като стари приятели. Обичам да ги гледам внимателно, вдишвайки живите миризми и да наблюдавам живота им.

43. Вдъхновява ме обичаят да се подаряват цветя. Радостни и пикантни ярко жълти рози, мразовити иглисти хризантеми, прекрасни ириси и орхидеи - въплъщение на лукса, създаден от общността на природата и човека.

44. Имам чувство за родния си език. Обичам да отгатвам дълбокия смисъл и произхода на простите думи, очарован съм от фонетичната структура на езика и музиката на руската реч. Изпитвам голямо удоволствие от четенето, когато авторът владее добре езика и има уникален собствен стил. Има няколко книги, които обичам да препрочитам и всеки път те се отварят пред мен по нов начин.

45. В художествената и научна проза, молитви, стихотворения и песни, в ежедневната реч аз ентусиазирано търся думи, които особено точно изразяват това, което чувствам и мисля. Често точната дума, подсказана от събеседника, става за мен наистина безценен подарък. Обичам да изразявам мислите и чувствата си на хартия. Случва се да пиша поезия, те доставят удоволствие на мен и на тези, които ги слушат.

46. ​​​​Обичам да чета книги, да гледам филми и да пея песни на английски. Постепенно свиквам. Интересувам се от особеностите на мисленето и съзнанието, отразени в английския и френския език, особено в тяхната временна парадигма, използването на модални и спомагателни глаголи, съединители и предлози, нюанси на значението на подобни понятия, идиоми.

47. Знам много красиви стари и съвременни стихове, поезията ме придружава в живота, помага ми да почувствам и разбера несигурни ситуации, да преживея болката от поражения и разочарования, да изпълня моменти на очакване и тъга със смисъл.

48. Харесвам калиграфията, харесва ми художественото изобразяване на кирилските букви.

49. Възхищавам се на умението на артисти и композитори, които превеждат образи и звуци на разбираем за всички език и улавят мимолетни образи на своите наблюдения или вътрешни прозрения от векове.

50. Обичам да откривам нови места за себе си и след това да се връщам към тях, да търся и запомням подробности, които докосват душата, вплитайки трепетния миг в премереното темпо на вечността. Пеперуда, летяща на рамото на гранитен монарх; бутилка с мастило, стояща между два лъва на стълбите на помпозна правителствена служба; двойка ослепително бели гълъби, лудуващи в небето над киевската София; млад полицай, криещ се от времето зад древните блокове на Стоунхендж; отблясъци от огън по стените на Дмитриевската църква във Владимир, оживяващи странните създания, издълбани на бялата каменна стена; синът ми, посягащ към волана на малката лодка на Петър в Переславъл, сиамска котка, в полярен ден съзерцаващ от прозореца гордото преминаване на огромен крайцер по Колския залив. Тези изображения, както много други, вълнуват въображението и помагат да живеем.

51. Обичам да се возя в метрото. Той не само ми служи като място за самообразование, тъй като там чета книги, но и ме потапя в потока от човешки животи и съдби. Гледам и виждам колко много сме, и колко сме различни, и колко различно се отнасяме един към друг и към себе си. Колко прекрасни са младите влюбени, вкопчени един в друг и забравили за всичко на света, и колко красиви са възрастните двойки, просто така, ръка за ръка, преминаващи през живота. Жени, на които са подарени цветя, любящи родители и техните деца, хора, увлечени от хубава книга, погълнати от интересен разговор, всички онези, чиито лица са озарени от усмивка, жив интерес, възхищение, доброта и любов...

52. Дълбоко съм благодарен на моите Учители, на всички хора, които срещам в живота си, и на тези, чиито мисли и чувства достигат до мен през пространството и времето.

В обучението, в терапевтичната практика, в работата с фиксирани емоционални нагласи, удари, ритници и нечувствителни взаимодействия, ние често сме наясно със сложната структура на човешкото Аз. Когато в едно състояние сме напълно проспериращи, в друго сме по-малко проспериращи, а в трето изобщо не сме проспериращи. В едно състояние ние с желание и умело даваме удари, в друго можем да ги получим. Има и трето състояние, навлизайки в което критикуваме всичко, ставаме недоверчиви и противни.

Всеки човек е комплексиран. Съдържа противоречиви части. Важно е да разберете това, да можете да го разпознаете и приложите в работата и просто в живота. Тук подходите за анализ са полезни. Нищо чудно, че тази доста проста и информативна система става все по-популярна сред терапевти, социални работници, педагози и пациенти по целия свят.