По принцип, разбира се, не е показателен броят на сънищата на ден, а броят часове, в които бебето почива. Случва се майка да отиде на лекар с оплакване, че детето спи много лошо. Когато лекарят и майката изчислят общия брой часове, през които бебето спи, се оказва, че детето излива нормата за възрастта си. Вярно, това не улеснява майката, защото когато бебето спи 30 минути, а след това стои будно 30 минути и така цял ден, горката жена няма време нито да яде, нито да спи, нито да се занимава с домакинството. домакинска работа, да не говорим за почивка и грижа за себе си. Какви са причините защо?

Като начало, ето нормите на сън за деца до една година:

• 0-3 месеца: 16-17 часа на ден;
• 3-6 месеца: 14-15 часа на ден;
• 7-12 месеца: 13-14 часа на ден;
• От 1 година: 12-13 часа на ден.

За да разберете причината за честото събуждане през нощта и кратките сънища през деня, помислете за структурата на съня на децата. Човешкият сън се състои от фаза на дълбок сън и фаза на лек сън, които се сменят една друга. Колкото по-голямо става детето, толкова по-дълга става фазата на дълбок сън, следователно с възрастта децата започват да спят по-добре. При новороденото фазата на дълбок сън продължава около 20-40 минути, след това започва фазата на бърз (повърхностен) сън и в този момент бебето може да бъде събудено от всичко (странен звук, сън, светлина, движение и др. .). Лесно се забелязва фазата на повърхностен сън, бебето започва да се мята и да се върти, миглите му треперят, под тях можете да видите как зениците на очите текат. Това обяснява кратките сънища на бебето. Оказва се, че за да може детето да спи по-дълго, е необходимо, първо, да му се създадат условия за сън, в които нищо да не го безпокои, и второ, да се научи бебето да заспива само, ако се събуди в REM фазата на съня.

Условия за добър сън:

1. Въздухът в помещението трябва да е хладен и влажен.. Оптималната температура на въздуха в спалнята на бебето е 18-20 градуса. Преди лягане проветрете добре стаята, колкото повече кислород има във въздуха, толкова по-дълбок е сънят. Именно поради тези причини децата спят толкова добре навън. Между другото, би било хубаво детето да спи на улицата на чист въздух през деня, това не само ще допринесе за добър, добър сън, но и ще укрепи имунитета. Мама може да се разхожда с количка, активното ходене е полезно за фигурата, а четенето или плетенето в парка на пейка успокояват нервите. Можете да помолите татко или баба да се разходят с бебето и по това време да вършат домакинска работа, да се отпуснат или да спят.

2. Затъмнена стая. Детето ще заспи по-лесно през деня, ако затворите прозорците с щори или завеси. Полумракът събужда сън. Ако през нощта бебето се страхува от тъмното, оставете светлините в коридора или купете нощна лампа, така че стаята да е полумрачна.

3. Добре нахраненото бебе спи добре, така че не забравяйте да го нахраните преди разходка, дневен или нощен сън. допълнително приспива трохите. Ако бебето е изкуствено, тогава след шишето можете да му дадете зърно за сучене, това също ще успокои бебето, ще го настрои в спокойно настроение.

4. Децата заспиват добре на мелодична музика и на мама. Седнете до бебето, докато заспи, изпейте му песен, гласът ви ще го успокои.

5. Люлеенето на бебетата е много добро за приспиването им, но внимавайте, бебетата бързо свикват с болестта по време на пътуванеи ще трябва да ги помпате дълго време, за да ги приспите. На улицата много бебета свикват да спят в движеща се количка, защото когато майката спре и детето започне REM сън, то се събужда.

6. Малкото дете се страхува да остане само в големия свят, големите пространства го плашат, защото е свикнало да живее в тесния корем на майка си. Ето защо бебетата заспиват добре до майка си, усещайки нейната топлина и миризма.

7. Ако сте категорично против съвместния сън с детето си, опитайте се да поставите креватчето му възможно най-близо до вашето, за да стигне по-бързо до бебето, а също и да го успокоите с гласа си. За предпочитане е новородените да спят не в креватче, а в люлка, тъй като бебето се плаши от огромното пространство на леглото и обратно, стягането на люлката успокоява.

8. Бебето спи добре, когато е сухо, така че ако сте противник на памперсите, примирете се с факта, че ще трябва да ставате няколко пъти през нощта, за да смените бебето. Спането в мокри пелени може да причини дразнене и обрив на кожата от пелени.

9. Въздухът в помещението трябва да е влажен, често децата се събуждат не от глад, а от жажда. В този случай бебето може да спаси предното мляко на майката и изкуствената бутилка с вода.

10. Децата под 3 месеца не спят добре, защото те и газовете в корема. Преди лягане е полезно бебето да прави масаж и гимнастика, което ще помогне на газовете да се отдалечат, поставете ги на корема преди хранене. Топлата вана отпуска добре червата. След хранене, скарайте трохите с колона, така че да се оригне. Топла пелена на стомаха, специални капки, чай от копър, вода от копър облекчават болката добре. С течение на времето "пропуснатото" бебе спи по-добре. Между другото, децата, които са кърмени, имат по-малко проблеми с корема и запек, отколкото изкуствените. За да предотвратите запек и колики, трябва да изберете правилната смес за детето, добре е, когато съдържа пробиотици и пребиотици, които подобряват чревната микрофлора.

11. Създайте вечерен ритуал за сън. Слагайте бебето си да спи по едно и също време всеки ден и правете едни и същи дейности преди лягане, като масаж, баня, хранене, приспивна песен, сън. Така бебето ще бъде свикнало с ежедневието. Ще му бъде по-лесно да се настрои да спи след обичайните процедури. Преди лягане е препоръчително да не претоварвате психиката на детето с общуване с голям брой хора, нови лица, силна музика, телевизия, твърде активни игри. Спокойната среда в къщата насърчава здравия сън.

12. Когато бебето ви често се буди посред нощ, научете го да заспива само.. Ако бебето спи с вас, тогава е по-лесно да се успокои и да спи под гърдата.

Често отговорът на въпроса: „Защо децата спят лошо или изобщо не спят?“ шегата става: „Ама не трябва...“ Но не всички майки го намират за смешно... В тази статия ще опишем подробно 11 основни причини, които могат да лишат вашето дете и вас от спокоен и здравословен сън. И ние ще дадем конкретни препоръки, които ще ви помогнат да промените текущата ситуация.

Считаме, че следните са най-важните причини:

• Нарушаване на обичайните ритуали
• Отрицателни асоциации за сън
• Рязка промяна на дейността
• Неправилна атмосфера на сън
• Късно лягане през нощта
• Здравословни проблеми
• Период на обучение
• Липса на внимание и грижи

Неправилен дневен режим и количество сън

Най-честата причина, поради която бебето отказва да спи, спи малко, често се събужда или плаче насън, е неправилният дневен режим или недостатъчният сън.

Учените по съня идентифицират специални циклични периоди в човешкото тяло, в които нашите хормонални нива се променят по такъв начин, че да улеснят заспиването. По това време телесната температура пада, метаболитните процеси се забавят и детето лесно преминава от състояние на будност към сън. Според проучванията могат да се разграничат следните периоди от време, в които тези хормони достигат най-високата си концентрация:

8:30-9:00 - времето за първи сън за бебета до 6 месеца;

12:30-13:00 - обедна дрямка (това време е идеално за всички деца, които все още спят през деня);

18:00-20:00 - най-доброто време за лягане вечер.

Именно през тези периоди от време, приемайки хормони като помощници, ще можем да приспим децата си с най-голяма вероятност за успех.

Освен това си струва да се обърне внимание на факта, че на всяка възраст бебето има свои собствени норми за общата продължителност на интервалите на сън и будност, спазването на тези норми ще позволи на детето да не преуморява. Преумореното дете не може да заспи дълбоко, защото в тялото му „бушуват страсти“ от хормона на стреса кортизол, който се отделя при късно лягане или кратък накъсан сън.

Какво да правя:

Ние формираме дневния режим на детето, съобразявайки се с неговата физиология и биологични ритми

Спазваме възрастовите норми за продължителност на съня (ден + нощ)

Следим интервалите на бодърстване да съответстват на възрастта на бебето и да не го претоварваме

Нарушаване на обичайните ритуали

Всички деца имат нужда от рутина и ред. Да знаят какво им предстои им дава чувство за сигурност, комфорт и възможност да се подготвят за промяна на дейността. Децата не могат да определят времето по часовника и се ръководят от повтарящите се действия на родителите си, поради което ритуалите, които предхождат съня, са толкова важни.

Можете да започнете да свиквате с ритуалите и да създавате свой собствен уникален ритуал от раждането, а след това просто леко да го промените в зависимост от възрастта и нуждите на вашето дете.

Обичайните ритуали преди лягане включват например: почистване на играчки, вземане на топла вана, масаж, четене на книга, приспивна песен, целуване преди лягане и пожелание „Сладки сънища“. Пътуване, спане на ново място или просто неизпълнение на ритуали често лишават децата от възможността да се приготвят за сън и водят до плач и протест преди лягане.

Какво да правя:

Измислете само своя уникален семеен ритуал преди лягане. Включете в него нещо, което ще повтаряте с удоволствие всеки ден.

Бъдете търпеливи, постарайте се, независимо къде е сложено бебето да спи, часът да е един и същ, вземете със себе си любимите одеяло и възглавница на детето, играчката, която то обича най-много и това ще му позволи да се почувства поне малко у дома.

Изтеглете приложение за бял шум на вашия таблет или телефон, за да намалите разсейващите звуци. По възможност повторете целия домашен ритуал, това ще успокои детето и ще му даде възможност да заспи по-бързо и по-спокойно. Не използвайте като ритуал гледане на анимационни филми или игри на таблета. Трептящият син цвят на екрана дразни зрителния нерв на детето, унищожава образувания хормон на съня - мелатонин и действа вълнуващо на детето.

Не изоставяйте ритуалите възможно най-дълго, но ги въведете в живота на бебето възможно най-рано и резултатите няма да закъснеят.

Негативни асоциации

Какво родителите просто не измислят, за да приспиват дете: задължителното присъствие на майка наблизо, люлеене в креватчето или на ръце, скачане на фитбол, допълнително хранене преди лягане, което е предназначено за детето да преяжда и заспиване, манекен, пътуване с кола или сън само в инвалидна количка, когато се движите, дори понякога на гърдите и това не е пълен списък.

Всичко, което използваме, за да помогнем на бебето да заспи, може да се превърне в нещо като „патерица“, която всъщност пречи на бебето да спи дълбоко и спокойно. Ако детето, събуждайки се, вече не може да заспи само, но търси и се обажда на майка си, иска бутилка или люлеене, чака тази или онази помощ от родителите си, тогава е време да се отървете от лошо навик (от значение за деца след 4 месеца). Колкото по-рано започнем да учим детето на самоуспокояване, толкова по-дълбок и по-дълъг ще бъде неговият сън, защото няма да има нужда от допълнителни стимули, за да заспи. Отрицателните асоциации със съня са един от най-трудните проблеми, но все пак разрешим.

Какво да правя:

Първо, определете какво е вид "патерица" за сън при вашето дете.

Вземете решение за себе си, че ще работите върху това да научите бебето си да заспива само и се придържайте към него дори в най-трудните моменти. Не забравяйте, че правите това за доброто на детето, защото сънят с лоши навици няма пълен възстановителен ефект, тъй като често е фрагментиран, което означава, че не дава на бебето достатъчно почивка.

Изберете път за себе си: бърз или постепенен и започнете да действате.

Рязка промяна на дейността

Децата не могат бързо да превключват от една дейност към друга, особено след като им трябва време, за да се приготвят за лягане. И, разбира се, ако се опитате да приспите забавно играещо дете, тогава може да не му хареса и ще предизвика истински протест с плач и писъци. Освен това, колкото по-голямо става детето, толкова повече му харесва да прекарва време с родителите си, да играе, да учи нещо ново, да развива нови умения и бебетата могат съзнателно да отказват сън от 4-5 месеца.

За да избегнете това, опитайте се да обмислите ежедневието си по такъв начин, че времето преди дневния и нощния сън да е изпълнено със спокойни игри, четене на книги. Не позволявайте на детето си да гледа анимационни филми преди лягане. Формирайте и се придържайте към поне кратък ритуал за лягане всеки ден, който ще позволи на бебето да се подготви, да се настрои да заспи и да се успокои. Освен това дневният ритуал може да бъде дори по-важен от нощния, тъй като именно с дневния сън често възникват трудности.

Какво да правя:

10-15 минути преди да сложите бебето в леглото, опитайте се да го вземете, гушнете го, успокойте го малко. По-големите деца могат да бъдат предупредени за това, което го очаква: „Бебе, скоро ще си лягаме“. Просто се уверете, че детето ви е чуло, но по-добре повторете това няколко пъти, като използвате различни фрази, например: „Ако искаш да растеш като татко, трябва да си почиваш, защото когато спиш, растеш“, „Виж ръцете ви, вижте краката си, много са уморени, толкова много играхте и тичахте днес, хайде сега малко да си починем”, „Хайде да сложим куклата да спи и ние да си починем малко.”

Сгъвайте играчките преди лягане, ако детето ви спи в стаята си, за да не го разсейват.

За деца на възраст над година и половина можете да разкажете терапевтична приказка преди лягане.

Не забравяйте ритуалите. Разбира се, през деня не винаги къпем детето преди лягане или четем книга, но обличането в специални дрехи за сън, тъмнината в стаята, белият шум вече е вид подготовка за сън.

Неправилна атмосфера на сън

Всички сме чували фразата: „Спи като бебе“ и наистина през първите 3-4 седмици детето заспива лесно при почти всякакъв шум и дори на ярка светлина, но децата порастват и много скоро се нуждаят от по-комфортно условия за сън.

Бебето може да бъде разсеяно: звуци от улицата или домашни шумове - това не е трудно да се коригира, като затворите прозореца и включите "бял шум" в стаята, където бебето спи, което ще абсорбира резките звуци и ще позволи на детето да спи по-мирно.

Ярката светлина дава на мозъка индикация, че сега е моментът да се събуди, и той спира да произвежда хормона на съня - мелатонин, поради което си струва да затворите завесите в стаята, където бебето спи. Особено важно е да затворите завесите по време на дневен сън, което често е трудно.

Също така си струва да се грижите за чистия въздух, като проветрявате стаята преди лягане и температурата, която за комфортен сън не трябва да бъде по-висока от 21 градуса. Влажността, особено когато отоплението е включено през зимата, ще помогне да запазите овлажнителя или поне влажна кърпа върху радиатора.

Какво да правя:

Поставете термометър в стаята, където бебето спи, за да създадете комфортна температура за него.

Използвайте тъмни завеси или щори, които блокират възможно най-много слънчева светлина.

Използвайте "бял шум", той не води до пристрастяване, не създава привързаност и не се превръща в предпоставка за сън в бъдеще. Шумът може да се прилага дори при възрастни. „Бял шум“ е звукът на разсеяна радио вълна, шумът от дъжд или прибой, той не само заглушава резките звуци, които могат да изплашат бебето, но и го приспива с лесни събуждания.

Премахнете всички разсейващи фактори от креватчето: допълнителни играчки, допълнителни одеяла, възглавници. Махнете мобилното устройство и сенника, ако детето вече е седнало в леглото и може да ги достигне.

Късно лягане през нощта

Ако детето е преуморено, тогава заспиването му е много по-трудно. Сънят на бебето е обезпокоителен и накъсан, то плаче насън, събужда се и вече не може да заспи самото – така действа натрупаният в организма кортизол, наричан още хормон на стреса.

Най-доброто време за лягане на детето до училищна възраст е между 19:00 и 20:30 часа. По това време той произвежда хормон на съня, който ще позволи на бебето да се успокои и да спи спокойно.

Много семейства отлагат лягането, за да има време бебето да поговори с бащата, който се прибира късно от работа, за да могат родителите да отидат на гости вечерта, или защото изглежда, че още не е уморено, или за да може детето събужда се по-късно сутринта. Но каквато и да е причината ви, помислете, че слагайки бебето си в леглото в съответствие с неговите биологични ритми, ние му осигуряваме здрав и дълбок сън, който възстановява силите на бебето и развива мозъка му.

Какво да правя:

Разбира се, общуването с бащата е много ценно, но в крайна сметка ние храним детето, когато е гладно, без да чакаме цялото семейство да дойде на вечеря, така че защо да уморявате детето с късно лягане, ако сутрешното време може да бъде отделено за комуникация. Например, докато приготвяте закуска, бащата може да играе, да храни или просто да бъде с бебето, а бащата също има всички уикенди и празници. Опитайте се поне да не играете с бебето, като се прибирате късно от работа, а веднага включете татко в ритуала на снасяне.

Не забравяйте и за себе си, ранното лягане освобождава вечерта за мама, което означава, че можете да отделите време за себе си или да поговорите с половинката си.

Здравословни проблеми

Месец след раждането почти всички родители се сблъскват с ужасната дума колики. Ако след почти всяко хранене, поне три пъти на ден, не по един час, и всеки ден без почивни дни, бебето плаче, тогава спокойно може да се каже, че детето има колики. Разбира се, в това състояние е невъзможно да приспим бебето, затова първо се опитваме да му помогнем и да го успокоим. Обикновено този период приключва до 4 месеца и веднага щом периодът на коликите отмине, зъбите започват да изригват при бебетата и отново цялото семейство не спи ...

Освен това са възможни алергични реакции, придружени със сърбеж и пречка за заспиване на бебето, затруднено дишане поради настинка, хъркане, неврологични и други здравословни проблеми, които пречат на бебето да спи. За разрешаването на тези ситуации често е необходима консултация със специалист.

Какво да правя:

Ако имате някакви съмнения относно здравето на вашето бебе, не забравяйте да се консултирате със специалист.

Коликите и никнещите зъби са временни явления и ако се опитате да се придържате към режима, доколкото е възможно през този труден период, тогава веднага щом болката изчезне, бебето бързо ще се върне към нормалното.

По време на периода на обостряне на здравословни проблеми, опитайте се да не променяте нищо в режима и ритуалите на лягане, не се прехвърляйте от едно легло на друго и не се прехвърляйте в стаята си, изчакайте известно време с отбиването и отказването от залъгалка.

Период на обучение

Веднага след като разбрахме, както ни се струва, с всички трудности и научихме бебето да заспива самостоятелно, така че се научи да седи, след това да става в креватчето и сега отново сме изправени пред факта, че му е трудно да заспи. И наистина, как да заспите тук, ако разбирате, че вече не можете просто да лежите, а да седите в креватчето и ръцете ви сърбят да се дръпнете отстрани и да се изправите, а тук-там има нова дума привързва се и се върти на езика. Децата наистина могат да започнат да спят по-неспокойно, ако усвоят някакво ново за себе си умение, но това е временен период и продължава средно до две седмици.

Какво да правя:

Опитайте се да осигурите на бебето достатъчно време през деня през периода на бодърстване, за да се обучава в самостоятелно сядане, пълзене, изправяне, а след това, докато е в креватчето, ще се опита да научи и ново умение - да заспива самостоятелно.

Понякога децата започват да спят леко поради факта, че овладяват умението да ходят на гърне през нощта. Бъдете търпеливи, няма да продължи дълго.

Спазвайте режима и не забравяйте за ритуалите.

Липса на внимание и грижи

Имаме все повече домакински уреди, за да пестим време, постоянно бързаме и все закъсняваме, вършим неотложното, но забравяме важното. Колко са изгладени пелените, дали има прах на труднодостъпни места, дали почистването е извършено с всички антибактериални средства, които убиват всички немислими микроби - всичко това няма значение за едно дете. Бебето има нужда от майка.

Децата са много чувствителни същества и ако им се струва, че майка им не прекарва достатъчно време с тях през деня, тогава те ще търсят комуникация с нея през нощта. Възможно е да ви се е наложило да тръгнете по-рано за работа или в семейство с няколко деца и времето, което можете да посветите на бебето, е ограничено - не се упреквайте, а потърсете възможности да бъдете с него.

Какво да правя:

Например, когато се разхождате с по-големи деца или вършите проста домакинска работа, носете бебето си в слинг или ерго раница.

Къпете се с детето си.

Купете кошара за игра или поставете одеяло на пода, за да може бебето ви да играе с играчки в същата стая като вас.

И накрая, ако не можете да вдигнете - говорете с детето.

Непоследователност в действията

Мнозина ще се съгласят с мен, че децата са най-големите манипулатори. Тъй като мама не го позволи, ще помоля татко, не се получи с татко - има дядо и там баба ще помогне да постигне целта си. За да не се обърка детето в ежедневието, ритуала на съня и т.н., е необходима координация между родители и роднини, което може да повлияе на бебето.

Какво да правя:

Най-важното нещо в процеса на снасяне, промяна на режима, отказ от всякакви негативни навици на съня, преместване в собственото си креватче - ще бъде спокойното и уверено поведение на майката. Разбира се, бебето ще прави опити да се върне към стария режим, старите навици и т.н., но бъдете твърди в решенията си и действайте последователно.

Кажете на всички, които живеят с вас, вашите правила за лягане, обяснете им значението им за вашето дете и ги помолете да ви помогнат да ги следвате, така че бебето ви да няма шанс да ви манипулира.

Опитайте се да включите баща си в снасянето, често те го правят дори по-добре от нас и е много по-трудно да ги манипулирате.

Преместете се рано в голямо легло

Идва моментът, децата порастват и вече възниква въпросът как да прехвърлите бебето да спи в леглото си от родителя, в детската стая или от малко креватче на голямо легло.

Как да разберем, че бебето е готово за такава стъпка и да направим преселването по-спокойно за детето? Най-добрата възраст за такава рокада ще бъде 2,5-3 години, по това време бебето вече може да контролира себе си и емоциите си толкова много, че броните вече не се превръщат в необходимост.

Ако в семейството се появи ново дете, не му давайте креватчето на по-възрастния, а купете ново или временно използвайте количка, за да спи бебето (ако имате добър матрак). Нов член на семейството, около когото майката постоянно се намира, вече е стресиращ и ако му е дадено легло, тогава проблемите не могат да бъдат избегнати.

Какво да правя:

Ако все пак решението да се преместите в друго легло най-накрая е взето, опитайте се да помогнете на бебето да преживее това възможно най-лесно. Например, можете да спите върху чаршафа на бебето през последните няколко нощи, така че остатъчната миризма да му помогне да се успокои през нощта на ново място. Освен това под чаршафа мама може да сложи носената си тениска, подплата за сутиен.

Нуждата от почивка за всяко бебе е индивидуална: едното прекарва по-голямата част от деня в сън, а другото спи много лошо през деня. Ако бебето се чувства добре, не е непослушно, нищо не го притеснява, родителите не трябва да имат причина за безпокойство. Случва се обаче и бебето да не спи изобщо през деня, докато плаче и не показва активност. Това поведение може да сигнализира за някакъв вид неизправност в тялото.

Колко трябва да спят новородените и децата от първата година от живота?

Добрият сън е много важен за бебетата. Ако за възрастен е достатъчна само нощна почивка, тогава бебето трябва да спи и през деня, и през нощта. Според много психолози дневният сън е необходим преди всичко за психическото здраве на бебето.

За да могат родителите да разберат дали бебето им спи достатъчно, те трябва да знаят средното време на сън, което зависи от възрастта. Не изпускайте това от поглед, защото това, което е добро например за едномесечно бебе, е твърде много за шестмесечно.

Продължителност на съня на деца до една година:

Възраст, месеци	Общо време на дневен сън, часове	Брой дрямки	Продължителност на нощния сън, часове	Общо време за сън, часове
1–2	4	6–7	8–10	15–17
3–4	3–4	5–6	10–11	15–16
5–6	2–3	3–4	10–11	14–15
7–8	2	3˜–4	10–11	13–15
9–11	2	2˜–3	11–12	13–14
12	1–2	2–3	11–12	13

Разбира се, посочените в таблицата показатели са средностатистически, като във всеки отделен случай са възможни отклонения както нагоре, така и надолу. Както казва известният лекар Комаровски, бебето не дължи нищо на никого и може да спи колкото си иска.

Защо бебето не спи?

Уважаеми читателю!

Тази статия говори за типични начини за решаване на вашите въпроси, но всеки случай е уникален! Ако искате да знаете как да разрешите конкретния си проблем - задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!

Темпераментът на бебето се залага в утробата. Може би бебето не може да се успокои и да заспи, защото не иска да си почива, много повече се интересува от изследването на околното пространство. В този случай бебето обикновено спи добре и здраво през нощта, но не и през деня. Има обаче и други причини за това състояние, на които родителите определено трябва да обърнат внимание.

Външни причини

Тези фактори не се определят от здравето и състоянието на детето, те зависят от условията на околната среда, които често са неблагоприятни за бебето. По правило те не застрашават здравето на бебето, но могат да повлияят неблагоприятно на неговото благосъстояние и психическо състояние. В силата на родителите е да променят ситуацията към по-добро, просто трябва точно да идентифицирате причината.

Температура и влажност в помещението

Ако микроклиматът в стаята на детето не отговаря на стандартите, трябва да се вземат мерки за коригиране на ситуацията. Сух въздух, влага, твърде горещ или студен - бебето не може да заспи, когато се чувства неудобно.

Активните движения на ръцете и краката, както и кихането ще показват, че бебето е студено. Зачервените бузи и повишената телесна температура са признаци, че на бебето му е горещо. В детската спалня е необходимо да се поддържа оптимален режим: температурата на въздуха трябва да бъде в диапазона от +17 до +23 градуса, а нивото на влажност трябва да бъде 50–70%.

Ярки светлини или силни звуци

За спокоен и здрав сън бебето се нуждае от комфортна среда. Ослепителните слънчеви лъчи, проникващи през прозореца или яркото изкуствено осветление пречат на правилната почивка. Също така, телевизорът, работещ на пълна сила, музиката, силните разговори или писъци, лаят на кучетата, колите, които минават през прозореца, и други резки звуци не допринасят за добрия сън.

Мокра пелена, неудобни дрехи

Кожата на новороденото е много деликатна и чувствителна и затова дори най-малкото неудобство причинява много проблеми на бебето. Тесните дрехи, стегнатите ленти, твърдите шевове, протриващите се връзки няма да позволят на детето да се отпусне и да заспи спокойно. Родителите трябва да обърнат внимание на леки дрехи, изработени от дишащи естествени материали, както и просторна кройка и минимален брой шевове.

Мокрите пелени и пелени няма да позволят на бебето да заспи спокойно. Има търпеливи деца, но повечето, ако почувстват дискомфорт, определено ще уведомят възрастните за това.

Бебешки проблеми

Често неспокойното поведение на бебето и нежеланието му да заспи са причинени от физически или емоционални разстройства. Тялото на месечните бебета е особено уязвимо, тъй като след раждането е подложено на значителни изпитания и претоварвания. Много физиологични системи претърпяват промени и се адаптират към нови условия. Психиката на детето също все още не е достатъчно стабилна.

страдам от колики

Чревните колики са най-честата причина за нарушение на съня при кърмачета. В малък организъм храносмилателната система и микрофлората все още не са напълно оформени, този процес продължава две години от момента на раждането на трохите. Докато червата не се заселят с полезни бактерии, храносмилането на храната ще бъде неправилно, така че в стомаха на бебето ще се образуват газове.

Коликите не само причиняват дискомфорт, но често са придружени от силна болка, поради което бебето не може да спи цял ден. Можете да му помогнете с лек масаж, както и да поставите грейка или топла пелена върху коремчето му. Отлична превенция на проблема е да държите трохите в изправено положение (колона) за 10 минути след хранене - така целият въздух ще излезе от хранопровода. В допълнение, кърмещата майка трябва да преразгледа диетата си, като изключи от нея всички храни, които причиняват повишено образуване на газове.

Искате да ядете или да пиете

Твърде мазната или сладка кърма може да предизвика жажда у бебето. Не всички родители допълват бебетата си, но ако новороденото вече е получило вода, тогава трябва да го правите редовно, в противен случай жаждата и сухотата в устата ще станат причина за безпокойство и липса на сън.

По същия начин гладът се отразява на тялото на детето. Може да бъде причинено от няколко причини:

Искам да се справя

След раждането бебето преживява първия силен емоционален шок, защото около него има толкова много нови и непознати неща, съвсем различни условия. Бебето през този период е особено силно нуждаещо се от грижи и любов. Именно нуждата от близост с мама става причина едномесечното бебе да не спи цял ден, да плаче и да е палаво.

В този момент трябва да забравите за всичките си дела, да вземете бебето на ръце или да легнете до него. Има и такова прекрасно устройство като прашка. Благодарение на него бебето ще може да се чувства спокойно, а майката ще има свободни ръце за текущи домакински задължения. Усещането за близост с най-скъпия човек ще позволи на бебето да се отпусне и да заспи спокойно.

Не спя, но се чувствам добре и не плача

Родителите често имат големи очаквания. Една млада майка, след като е чула много съвети и е чела форуми, очаква бебето й да спи толкова, колкото трябва. Не забравяйте обаче, че всяка троха е индивидуална и всички числа са осреднени. Не е нужно да се фокусирате върху детето на съсед или роднина, възможно е вашето бебе да е по-активно и неспокойно от раждането и поради темперамента си. Поради тази причина се оказва, че бебето не заспива добре през деня, но спи добре през нощта.

Има няколко други често срещани причини бебето да остане будно през деня:

• Характеристики на диетата на майката. Една жена пие големи количества кафе и тонизиращи напитки, ефектът от които засяга не само нейното тяло, но и нервната система на новороденото, което затруднява заспиването му.
• Детето е твърде развълнувано. Честа смяна на обстановката, нова среда, излишък от впечатления и емоции - всичко това се отразява на нервната система на децата и бебето не спи добре през деня.
• Процес на израстване. За много родители собственото им дете расте незабелязано и те просто нямат време да проследят всички промени, които се случват. Например, периодът на будност, характерен за първата седмица след раждането, бързо се увеличава повече от 2 пъти от 20 минути до края на първия месец от живота. В резултат на това на възрастните изглежда, че бебето спи много малко, но всъщност детският сън е съвсем в съответствие с нормите.

Кога липсата на сън през деня е признак на заболяване?

В някои случаи безсънието през деня може да бъде алармен сигнал, показващ, че трохите имат заболяване. Често неопитни родители, без да знаят очевидните признаци, не могат да разграничат нормата от патологията.

Здравословните проблеми се показват от следните признаци:

• бебето е постоянно палаво, крещи, плаче или дори избухва;
• бебето има конвулсии или внезапно спиране на дишането насън;
• бебето яде лошо и малко, започна да губи тегло;
• за 4 часа или повече, трохите не се нуждаят от сън и дрямка;
• малкото стана много раздразнително и нервно;
• бебето има очевидни признаци на неразположение: треска, летаргия, хрема, хрипове, кашлица.

Невъзможно е да пренебрегнете такива симптоми, трябва да се свържете с местния педиатър. Само специалист може да извърши необходимата диагностика, да постави точна диагноза и да отговори на въпроса защо детето не спи през деня.

Най-честите причини, поради които детето не спи през деня, са:

Ако едномесечно бебе не спи през деня или по-голямо бебе редовно не спи, могат да възникнат сериозни проблеми, тъй като през периода на почивка се произвежда хормон на растежа и се подобряват невронните връзки на мозъка. Грижовните родители трябва внимателно да наблюдават всички промени в поведението на трохите и в случай на тревожни симптоми незабавно да алармират.

Ричард Фербер е считан за най-уважавания експерт по съня на децата. Да, можете да спорите с него за методите на снасяне - Фербер е привърженик на това бебетата да заспиват сами - но неговата вглъбеност в темата за съня, педантичността и корозивността са на респект. Ако не знаете колко трябва да спи детето на 6 месеца или година и половина, кога да преминете към един дневен сън и как да го направите, вие сте тук.

Всички деца спят през деня, поне до определена възраст. Когато чуя от родители, че детето им „никога не е спало през деня“, предполагам, че е имало затруднения със заспиването, спало е малко или винаги по различно време или не е успяло да го накара да спи правилно за „нормалния“ тих час . Но че той никога не спи през светлата част на деня? Това е невъзможно. Едни и същи родители неизменно признават: да, спал е, но „само в колата“, „само в инвалиден столна връщане от детската площадка“ или „просто не вкъщи, а винаги в детската стая“.

Много през нощта и малко през деня

Най-често дете, което не заспива добре през деня, спи добре през нощта в продължение на 11 часа или повече. През деня трудно можете да го принудите да подремне, а ако заспи, тогава максимум половин час.

Ако вашият случай е такъв, възможно е детето да задоволява напълно нуждата си от сън през нощта. Повечето деца, които се нуждаят от същото количество сън като вашето, спят по-малко през нощта (да речем 9,5 часа) и по-дълго през деня (имат една двучасова дрямка или две за един час). Но вашето бебе спи толкова добре през нощта, че не изпитва сънливост през деня.

Ако кратките дрямки са единственият ви „проблем“, успокойте се и оставете нещата така. Но често в този режим децата стават летаргични и мрачни, дори спят достатъчно през нощта. Те не са толкова сънливи, че да могат да спят нормално през деня, но не са толкова будни, че да се чувстват и да се държат добре. Друга причина за промяна на този режим може да бъде неудобството или проблемите с лягането дори при съществуващия кратък дневен сън.

В този случай ще трябва да намалите нощния сън на детето. Опитайте да го намалите с 30-60 минути или дори два часа, ако е необходимо, но не повече, тъй като не е препоръчително да оставяте детето за по-малко от девет часа сън през нощта. Това може да стане наведнъж или постепенно в продължение на няколко дни, или чрез по-късно лягане, по-рано ставане или комбинация от двете. Не се притеснявайте, ако съкратите нощта на бебето твърде много, за да получите резултати – винаги можете да направите корекции по-късно. Запомнете: вашата задача не е да отнемате част от съня на детето, а да го прехвърлите от нощните часове към дневните.

Много през деня и малко през нощта

Когато детето спи твърде много през деня, родителите се страхуват, че нещо не е наред с него. Дори и да ви е удобно, възможно е твърде краткият нощен сън да се превърне в проблем. Подозирате, че след като не е спал през нощта, бебето „получава своето“ през деня. Най-вероятно е обратното: прекомерният дневен сън пречи на нощния сън.

Например, родителите казват, че бебето на една или две години спи само 6,5-7 часа през нощта. Най-често се оказва, че продължителността на дневния му сън общо достига 4-6 часа, което е много. Дори при четири часа сън през деня, дневният сън като цяло ще бъде 10,5-11 часа. При шест часа дневен сън родителите са големи късметлии, ако детето спи седем часа през нощта.

Може би този график ви подхожда. За дете обаче не става. Почти никой не се нуждае от повече от два часа дневен сън наведнъж. На възраст от три до четири месеца повечето деца, които спят повече от веднъж през деня, прекарват максимум три до четири часа в сън през светлата част на деня.

Решението е просто: отнемете част от дневния сън на вашето бебе, така че то да трябва да компенсира липсата на сън през нощта. Ако едно дете има твърде много дрямки за възрастта си (да речем, три на 10 месеца или две на 18 месеца), една или дори две трябва да бъдат премахнати.

При нормално количество, но прекомерна продължителност, всяка дневна дрямка може постепенно да се намали. Например, съкратете една четиричасова дрямка с 15-30 минути дневно, докато продължи два часа. Два тричасови съня могат да бъдат намалени по същия начин, докато всеки се ограничи до два или може би час и половина, ако вие и детето ви е по-удобно.

Не оставяйте бебето да спи през други часове на деня, докато не свикне напълно с новата рутина. За седмица или две има смисъл да избягвате ненужните пътувания с дете с кола. Ако бавачка седи с него през деня, изисквайте тя също да не позволява твърде дълъг дневен сън. Колкото повече спи детето през деня, толкова по-лесно е за бавачката, така че изкушението е очевидно.

Кратък дневен и нощен сън

Вашето дете може да има необичайно ниска нужда от сън. Той получава достатъчно сън през нощта дори за осем или девет часа и не изпитва особено желание да спи през деня. Но имайте предвид, че това е рядкост. Ако това наистина е вашият случай и не искате да съкращавате нощния сън на детето, за да го принуждавате да спи през деня, остава само да се примирите със ситуацията - кратък нощен сън и кратък или ежедневен. през деня - с надеждата, че с окончателното отхвърляне на дневния сън поне една нощ ще се удължи малко.

От друга страна, ако детето, изоставило дневната почивка твърде рано, е станало мрачно, раздразнително или изпитва други затруднения, нямате друг избор, освен да му отделите спокоен час за сметка на поне нощния сън докато не се чувства добре цял ден.

Дълъг дневен и нощен сън

Ако детето спи 10-11 часа през нощта, въпреки три или повече часа пълен сън през деня, очевидно е, че няма нужда да намалявате дневния му сън. Сред децата има сънливи (отчасти това е наследствена черта). Друго нещо е необичайно дългият сън след първите месеци от живота, когато детето прекарва в сън 15 или повече часа от 24. Това е причина да посетите лекар. Някои неврологични и метаболитни нарушения, водещи до крайна сънливост, могат да се появят още в ранна детска възраст.

Не забравяйте, че впечатлението за прекалено много сън при детето може да бъде измамно. Ако лежи тихо в стаята си 11-13 часа, от това не следва, че е спал през цялото това време. Всъщност много от тези деца са будни за периоди до един час през нощта и общата продължителност на съня им е нормална. Те си играят тихо, докато не заспят отново и нямат нужда от нищо повече.

За да разберете истината, погледнете детето няколко пъти през нощта и проверете дали спи. Вместо това можете да намалите дневните му дрямки или да го оставите в леглото по-малко от вечер до сутрин и да видите какво ще се случи. Ако след няколко седмици видите, че през деня е отпаднало и тъжно, а сутрин или след дрямка трябва да бъде вдигнато, защото не се събужда само, значи наистина има висока нужда от сън.

Дневен сън

Много кратките, но многобройни заспивания - дрямките, както ги наричам - значително отслабват стимула за сън по-късно през деня, а също и през нощта. Заспивайки през деня, както и вечерта, децата почти веднага навлизат във фазата на дълбок сън. Това е мястото, където тялото се възстановява най-добре и първите 10 минути дрямка намаляват нуждата от сън повече от последните 10 минути. По принцип и най-краткият сън има изразен ефект върху режима на детето. (Дори възрастен, който дреме след вечеря, му е трудно да заспи вечер.)

Да предположим, че едно 10-месечно бебе, вместо да спи два пъти на ден, като преди това е било будно по 3-4 часа, заспива четири пъти на ден - на всеки три часа между 8.00 и 17.00 - почти винаги само за 15-30 минути. Или 20-месечно дете все още има две дрямки по 30-45 минути между 10.00 и 14.00 и всеки път преди да заспи, плаче по половин час. То би заспивало по-лесно, ако е будно 6 часа преди единствения следобеден сън.И по същия начин, ако 30-месечно дете, което формално има един следобеден сън, заспива многократно по 10 минути всеки ден ( например в количка или в кола) , тогава е трудно да го вместите в „нормален“ тих час и продължава далеч от 60 минути.

Необходимо е да се изключи прекомерното заспиване. 10-месечно бебе, което спи четири пъти на ден, трябва да има само два часа спокойствие. Твърде рано може да се премести, да речем, от 8 сутринта до 9.30 или 10.00 (наведнъж или постепенно, измествайки с 15-30 минути на ден). Тогава бебето ще бъде будно по-дълго и следователно ще бъде по-лесно да заспи и да спи малко по-дълго от предишния ден, което ще му помогне да издържи до 14.00 часа, когато започва вторият му дневен сън. Тогава ще е необходимо да го държите буден до вечерното лягане, което също ще става по-лесно от ден на ден. Двете оставащи дневни дрямки постепенно ще се удължат до поне един час.

По същия начин се преустройва режимът на 20-месечно дете, което е запазило навика да спи два пъти на ден. Най-вероятно сутрешният му сън може да бъде отменен, а следобедният сън може да бъде изместен 1-2 часа по-рано, така че да започне веднага след обяд. Друг вариант е да местите сутрешния сън с половин час напред всеки ден, докато стане след ранен (това е временна мярка) обяд, след което да отмените втория следобеден сън. Във всеки случай получаваме режим с един дневен сън и предшестващ го по-дълъг период на бодърстване. Детето ще заспи по-бързо, а дневният сън ще бъде по-дълъг.

На 30-месечно дете може да се остави редовен тих час след обяд, но може да се изключи краткотрайно заспиване. За да опростите задачата, седмица-две не го носете в колата и в количката, където веднага му дреме. Ако това не е възможно, опитайте се да се уверите, че движението в колата и количката става само след "законовото" време за тишина. Дори и бебето да заспи, това ще бъде продължение на единствения дневен сън.

Ако тази мярка не е достъпна за вас, бъдете готови да оставите детето на грижите на роднина или детегледачкакогато отидете по работа, докато бебето свикне с новия режим.

Дискусия

Полезна статия

Коментирайте статията "Детето не спи през деня. 5 ситуации с дневен сън: как да създадете рутина?"

Сънят е важна функция, състояние с голяма общобиологична значимост. Човек прекарва една трета от живота си в сън и не може без сън. По време на сън активността на метаболитните процеси и мускулния тонус намаляват, процесите на анаболизъм са по-активни и нервните структури се инхибират. Всичко това допринася за възстановяването на силите след ден на умствен и физически труд. Но, както отбелязва I.P. Павлов, сънят не е просто почивка, а активно състояние на тялото, което се характеризира със специален ...

За малките деца добрата почивка е много важна, защото те растат, развиват се и изразходват много енергия за опознаване на света около тях. Дори когато ни се струва, че бебето просто спи спокойно в креватчето, то разбира информацията, получена през деня, консолидира нови умения и прави първите заключения. Здравословният сън помага на бебето да възстанови енергията, а също така допринася за формирането на имунитета и развитието на паметта и вниманието. За щастие, за да може детето да спи спокойно, е достатъчно да спазвате няколко ...

1) Привикваме бебето към режима: поставяме го по едно и също време. 2) Настройваме се за сън с помощта на специален ритуал: може да бъде къпане, пеене на приспивна песен, лек масаж. 3) Стаята, в която спи бебето, трябва да е тиха и топла, но не гореща. Също така е важно да проветрите стаята на бебето преди лягане. 4) Няколко часа преди лягане ограничаваме игрите на открито и активните игри. По това време е по-добре да се посветите на четене на приказки, игри за фини двигателни умения. 5) Мястото за спане трябва да е удобно за бебето: ние използваме ...

Нормите на съня са от голямо значение за пълноценното развитие на децата. Тази статия ще ви запознае с препоръчителните норми на сън за деца на различна възраст. Всяко живо същество трябва да спи. Това е в основата на ранното развитие на мозъка. Циркадните ритми или циклите сън-бодърстване се регулират от светлина и тъмнина и тези ритми отнемат време, за да се формират, което води до нередовни модели на сън при новородените. Ритмите започват да се развиват на около шест седмици и три до шест...

Раздел: Дневен режим (Карам се на детето, защото не спи през деня). Оставете детето вече на мира. Големият ми отказа дневен сън на 2,2, малкият на 2,5 сега не си ляга вкъщи през деня, може да заспи само в колата.

ДНЕВНИЯТ СЪН предизвиква протест у много деца и още повече на почивка далеч от родителите си. Те се опитват да забавят времето за снасяне и да ускорят издигането колкото е възможно повече. И от тяхна гледна точка това е разбираемо - защо да губите време за почивка през деня, когато предстои цяла нощ? Да спим през деня, а какво ще правим през нощта? Между другото, някои родители и неопитни съветници понякога мислят така. Но ползите от дневния сън са неоспорими. За много бебета и деца с лошо здраве това е просто необходимо. Да, по-големите деца...

За здравето и пълноценното развитие на едно бебе най-малките детайли са от значение. Майките изучават цели томове за грижата за бебето, консултират се с лекар и се консултират с приятели, но все пак е невъзможно да се получат отговори на всички въпроси. Неотложен проблем може да бъде дневният сън: колко сън трябва да има детето, за да спи достатъчно - всяка майка, която отглежда първото си дете и не само мисли за това. Търсачките на интернет ресурси просто са задръстени с такива заявки и женските форуми са препълнени ...

Това е труден период, когато с дневния сън има много сън, но без него пак е трудно. Но е по-добре детето да се оставя да не спи непрекъснато през деня – по-бързо ще свикне. както виждам ситуацията: детето и ти>.

Раздел: Дневен режим (дете на 5 години не спи през деня). От един месец се е отказала от дневния сън, става около 8:00, мотае се към 22:00. Оказва се, че спи по 10 часа на нощ, но през деня след вечеря търка очите си, чувства се уморен.

Просто не слагайте детето да спи през деня – така ви е по-лесно, няма нужда да установявате режим. Спи по-дълго през зимата поради късата дневна светлина, ние имаме същото. Имахме същия режим от 11 месеца. до 2 г. 1 месец, който се наблюдава ежедневно, с дневен сън и легло за 1,5 ...

Нека разделим нашата статия на две части. В първата част ще говорим за това какво е разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD) и как да разберете, че вашето бебе има ADHD, а във втората част ще обсъдим какво може да се направи с хиперактивно дете, как да образоваме, преподаваме и го развийте. Ако знаете със сигурност, че детето ви има ADHD, можете да преминете директно към втората част на статията, ако не, тогава ви съветвам да прочетете статията в нейната цялост. Част първа. Синдром на хиперактивност и дефицит...

Много се притеснявам, че детето ми и всички деца в детска градина № 1041, която се намира на адрес: Москва, ЮЗАО, ул. Иван Бабушкина, 13, сграда 2, е лишен от възможността да диша чист въздух в помещенията. Когато родителите попитат: "Защо не отворите прозорците?" Казват, че е забранено. Можете да отваряте прозорци само когато в групата няма деца. Изглежда, че един хуманен подход, желанието да се стоплят децата ... Всъщност това е жестоко към децата. Децата обикновено...

Добър ден на всички! Кажете ми какво бихте направили (може би вече сте направили) в такава ситуация: дъщеря ми е много привързана към мен, когато беше по-малка винаги беше с мен (дори не ме пусна до тоалетната), въпреки че винаги е обичала да общува с деца, да играе с тях. Но за предпочитане близо до мен. Аз бях единственият, който я приспи, тя не възприема никой друг и никой не може да помогне наистина (татко, баби на работа). Доскоро я приспиваха така - сядаха с нея на леглото, тя...

Това, че сутрин трябва да стават рано, за да ги заведат на ясла или градина влияе ли на децата? Децата плачат, нервничат, родителите се дразнят, понякога им крещят. Как всичко това се отразява на нервната система на детето? Ако детето трябва да се събуди сутрин и плаче, когато се събуди, разбира се, това го наранява. Защо не се събужда в обичайното си време? Може би детето е имало различен дневен режим и е ставало по-късно? В онези дни, когато бебето ходи на ясла или детска градина, то има нужда от...

Ситуацията е следната. Доскоро имахме дневен режим с двоен дневен сън. Вечерта детето не можеше да заспи час и половина. В същото време иска да спи. Имам ужасно раздразнение. Аз самият не спах. Цялото тяло боли от умора. Опитвам се да настроя нов...

Раздел: Дневна рутина (как да се установи хранене за едномесечно бебе). Като цяло е страшно да влезеш в апартамента! съпругът помага с каквото може, но идва в 8-9, измива средния, но в 11 вече спи, т.к. иначе няма да има следващ ден и той ще трябва да отиде на работа. по-големи деца...

Конференция "Дете от 1 до 3". Раздел: Дневен режим. относно дневния сън. Момичета, отдавна не сме идвали тук, дори не сме се появявали 2 години: (сестра ни е родена на 7 април, по време на моето отсъствие много се обърка режимът - просто не спя през ден, като ме изписаха, имам...

Раздел: Дневен режим (детето отказва дневен сън на 1,9). Какво ти е на нервите? Ами детето не иска да спи през деня и затова не му се спи. Големият ми не спеше през деня от 1 година до 2,5 (преди детската градина

Дневен режим. Дете от раждането до една година. Грижи и възпитание на дете до една година: хранене, болест, развитие. Накратко, добър сън! Така за съжаление пропускаме къпането почти през ден! Колко трябва да спи едно дете през деня на нейната възраст?

Конференция "Дете от раждането до една година". Раздел: Сън. SOS! Как да подобрим нощния сън? Спим лошо. В такава ситуация бих отишла на невролог - неспокойният сън е достатъчен повод за консултация.

Дневният сън на бебето е не по-малко важен от нощния. Освен това липсата на дневен сън и натрупаната умора водят до по-лош сън през нощта. А за влиянието на дневния сън на децата върху благосъстоянието на майката можете да напишете отделен роман! Затова днес ще ви кажа какво да правите, ако бебето не заспива добре през деня, отказва да спи през деня или спи малко през деня.

Разберете обективните числа

Преди да отговорите на въпроса защо детето не спи добре през деня, е важно да разберете колко всъщност спи за период от 24 часа и как се разпределя този сън. Така че в продължение на 3-5 дни записвайте всички интервали на сън на вашето бебе, включително тези, които обикновено „не се броят“ – 10 минути сън в колата на път от баба, 20 минути сън в количката и т.н.

В същото време е важно да отбележите не само колко е спало бебето, но и по кое време на деня е заспало - за удобство можете да използвате тази форма.

След като имате обективна картина, сравнете я с препоръчаните количества сън, които са подходящи за възрастта на вашето дете. Имайте предвид, че всяко дете е различно и поради това възрастта, на която спирате да дремете, варира значително. Това може да се случи на 2,5 години (рядко) и след 6, като тук е особено важно да се компенсира преходният период чрез организиране на по-ранно легло.

Коригирайте ситуацията

Ако сте стигнали до заключението, че бебето ви не успява да заспи през деня, това може и трябва да бъде коригирано. Имайте предвид обаче, че дневният сън винаги е по-труден за децата и затова ще са необходими известни усилия от вас. И така, нека разгледаме няколко възможни причини за лош сън през деня и как да ги коригираме:

Проблем 1: Грешен дневен режим

Съвременните учени по съня са толкова напреднали в изучаването на съня, че ни казват кога точно тялото на детето е готово да заспи, за да спи по-дълго и да получи по-качествен сън. Има циклични периоди, когато хормоналният фон се променя и улеснява заспиването. По това време телесната температура спада, метаболитните процеси се забавят и при нужда и известна степен на умора тялото лесно заспива. Разбира се, можете да заспите и по друго време (и това се случва, ако вече сте на предела). Но не забравяйте, че сънят в този случай е по-труден. Не получавате възстановяващ ефект (не забравяйте, че изглежда сте спали и главата ви бръмчи, така че е по-добре да не лежите), а някои деца дори може да се събудят с плач, защото този сън не е бил особено полезен .

Решение

Ако бебето ви трудно заспива през деня, преценете кога ще започнете да го слагате да спи. Оптималното време за започване на дневния сън е 8-30/9 и 12-30/13 дни. В същото време е важно сутрешното ставане да е не по-късно от 7 сутринта, така че бебето да има време да натрупа желаната степен на умора до момента, в който тялото му автоматично започне да преминава в режим на хибернация. Ако детето все още не е навършило 6 месеца, помислете за оптималната продължителност на будност, за да предотвратите състояние на преумора, което значително ще попречи на заспиването дори в оптималните часове.

Проблем 2: рязка смяна на дейността

Нашите деца са много активни и любознателни. Не е изненадващо, че за тях дневните часове са низ от открития, тичане, сълзи, смях, игри, песни и забавления. А децата все още се учат да управляват емоциите си, включително да ги превключват. Това е трудна задача! Следователно, когато майката внезапно даде команда „време за сън“ и се опита да ограничи цялото забавление, като постави бебето в леглото, то протестира и изобщо не се настройва на сънливо настроение.

Решение

Уверете се, че формирате последователен и последователен ритуал, включително време за дрямка. Разбира се, това няма да бъде дълга процесия от къпане, книги, пижами и целувки, както през нощта, но някои елементи трябва да се прехвърлят в дневния сън. Не забравяйте, че децата не разбират понятието време и подреждат последователността, така че да разберат какво ще се случи след това и да коригират очакванията си съответно. Ясната и последователна рутина преди всеки сън ще бъде сигнал към какво да се настроите, както и ще помогне да избегнете разочарование и протести. И още нещо - след 3-4 месечна възраст е много важно в повечето случаи децата да спят на едно и също място - това също е част от изграждането на правилните очаквания.

Проблем 3: Светло и шумно в спалнята

В началото на статията споменах, че дневният сън винаги е по-труден от нощния. Причината е, че средата е много стимулираща за събуждане - слънцето грее, животът е шумен извън прозореца, а току-що завършената разходка не ви настрои в сънливо настроение. Децата, както и възрастните, спят по-лесно в тъмно и тихо пространство с комфортна температура. Много майки специално „учат“ децата да спят през деня на светло: „за да не бъркат деня с нощта“, „ще бъде по-лесно да заспи в градината“, „детето трябва да знае, че е ден“ . Правенето на това не си струва. Светлината, навлизаща в зрителния нерв, изпраща сигнал до мозъка, че сега е времето за бодърстване и мозъкът спира производството на хормона мелатонин, който приспива тялото ни. Няма мелатонин, няма сън. Дори ако детето заспи, ще му е трудно да заспи и няма да преспи дълго. Шумът извън прозореца е друг фактор, който може сериозно да попречи. Разсейва при заспиване и може да събуди дете, което вече е заспало.

Решение

Затъмнете стаята колкото е възможно повече, докато спите. Сега има едно прекрасно изобретение - касетъчни щори с черна материя. Този дизайн е направен според размера на стъклото на вашия прозорец, а непрозрачният лист приляга плътно, не пропускайки яркото слънце вътре. Допълнителен бонус от такива щори е, че стаята се нагрява по-малко от външна топлина. Ако не е възможно да монтирате такива щори, бъдете креативни - затегнете дебело одеяло, залепете черни дебели торби за боклук към стъклото, закачете най-плътните тъкани завеси.

С шума на улицата (и домакинството) ще ви помогне да се борите с ... бял шум. Това е името на група звукове, които са обобщени в своята монотонност и цикличност. Можете да избирате от голямо разнообразие - статичен шум между радиостанции (класически бял шум), шум от дъжд или сърф, сърдечен ритъм и др. Експериментирайте, уверете се, че нивото на звука не е твърде високо (това не работи) и го пуснете циклично за целия период на сън. Тези звуци създават фон, който абсорбира фоновия шум, дърпа бебето обратно да заспи при леки събуждания и те абсолютно не предизвикват пристрастяване. Тези. нито възрастните, нито децата формират привързаност към шума като предпоставка за сън. Запомнете – музиката (включително класическата) не е бял шум!

Проблем 4: Преждевременно преминаване от две дрямки към една

Преходът към режим на еднодневен сън става средно между 15 и 18 месеца. В такъв момент много майки забелязват, че сутрешният сън идва много лесно и продължава 1,5-2 часа, но след вечеря не е възможно да поставите детето в леглото. Проблемът възниква, когато бебето е принудено да стои будно 8-10 часа от момента на последния сън - то е много уморено, палаво, трудно се побира през нощта и може да започне да се буди през нощта или да се опитва да стане много рано сутринта. Ако детето не е готово за тази промяна (а някои може да се опитат да направят този преход дори на 9-11 месеца), тогава тялото му просто не може физически да издържи на такова натоварване и могат да започнат различни трудности - от влошаване на поведението през деня до загуба на апетит и летаргия, чести падания и др.

Решение

Предложете на детето си две дрямки колкото е възможно по-дълго. Ако започнете да забелязвате, че сутрешният сън „пречи“ на следобедния, ограничете първия интервал до един час, така че до обяд бебето да е готово да заспи отново. В този случай, ако е необходимо, е подходящо леко да изместите времето за лягане от идеалните 13:00 до 13:30, като този сън не е необходимо да се ограничава. Често децата на възраст 9-15 месеца преминават през огромни скокове в развитието - започват да ходят, говорят първите си думи, фантазията се развива бързо, концептуалното мислене се разширява - всичко това временно нарушава съня. Въпреки това, обикновено след няколко дни новото умение се установява и вече няма толкова негативен ефект върху съня, така че преди да решите да се откажете от 2 пъти дневния сън, е важно да продължите да предлагате стария режим поне две седмици от в момента, в който започнаха трудностите.

Проблем 5: Отрицателни асоциации със съня

В първите дни (и месеци) от живота на новороденото майките правят всичко, за да накарат бебето да спи, и това е правилно, защото. нервната система на бебето често до 4 месеца не е в състояние лесно да се приспособи към сън. Подобни навици обаче водят до пристрастяване и много майки откриват, че дори на 8 или дори 18 месеца единственият начин да сложат бебето в леглото е да го търкалят в количка, да го държат през цялото време на ръце или на гърдите си. И в този случай сънят е много повърхностен и краткотраен. Този проблем е най-трудният. Факт е, че такива деца (а често и майки) просто не вярват в способността си да заспят по различен начин, без да разчитат на такава позната „патерица“. Разбира се, защото целият им живот вървеше точно в този ред - люлеене = сън, ръце = сън, гърди = сън, количка = сън. Никога не са имали възможност да заспят сами. И тук трябва да научите детето, че то само може да се справи добре със задачата да заспи, без да разчита на такива „помощници“.

Решение

Има два подхода за решаване на подобни проблеми - кардинален и постепенен. Малко майки могат да се решат на метода „плач-сън“ (въпреки че когато се използва правилно, това е доказано безвреден, бърз и ефективен метод), така че преминете направо към по-деликатните варианти! Мама ще се нуждае от постоянство и търпение, за да постигне резултати. Освен това трябва да бъдат изпълнени всички предходни условия - сънят трябва да бъде организиран в точното време, в добре затъмнена стая и след обичайния ритуал. В повечето случаи ще трябва постепенно да намалите въздействието на вашата конкретна асоциация - не да помпате, докато не заспите напълно, а до състояние на дълбока сънливост, например, и след това просто да го държите в ръцете си, без да мърдате за начало. След това постепенно изпомпвайте все по-малко, като го държите на ръце, по някое време - сложете все още будното бебе в креватчето и т.н.

За бебета, които са свикнали да спят на гърдите на майка си, храненето и спането трябва да бъдат разделени, за да се отървете от този вид зависимост. Струва си да се храните 15-20 минути преди лягане, а не преди да заспите, а след това просто да поставите бебето в леглото, като разделите храната и съня, например чрез смяна на памперс.