И гърда. MedAboutMe ще ви каже как да научите бебето си да спи през нощта без почивка, до самата сутрин и как да възстановите съня и будността на дете, което "обърква" деня с нощта?

Ролята на родителите за развитието на добър нощен сън на бебето

Формирането на съня като неразделна част от дневния режим на детето изисква многостранен подход. От една страна, родителите са длъжни да творят комфортни условияза безболезнен сън. От друга страна, важна е ролята на извършването на определени семейни ритуали с детето: вечерни разходкиприблизително по същото време, къпане във вана с екстракти от борови иглички или билки (низ, лайка, лавандула), пеене на приспивни песни. Но най-важното в въпроса за полагането на бебето е дисциплинираният подход.

В родителската власт е да се погрижат бебето да се научи да спи и да спи до зори - до шест часа хранене, ако говорим сиза шестмесечно бебе например. В същото време, с грешна тактика, самите родители могат да създадат ситуация, в която бебето се събужда на всеки два часа и иска храна. И така може да продължи, докато детето навърши година и дори повече. Тъй като последната описана ситуация не е здравословна и правилна - както по отношение на развитието на бебето, така и по отношение на емоционално изгарянеи загубата на сила на майката - считаме за необходимо да уговорим как да излезем от тази ситуация.

Новородено: специален подход

Тъй като бебето свърши дълъг периодпрестояли в доста тесни условия в стомаха на майката, по време на периода на адаптация към извънутробния живот, тази позиция може да бъде пресъздадена с помощта на Woombie cocoon, специален плик за повиване или повиване с обикновена пелена. Всички тези устройства леко ограничават хаотичните движения на бебето с ръце и крака, което значително го успокоява. Тествано от много майки!

Разбира се голямо значениевъншните условия също имат: ниска запрашеност на стаята, където бебето спи (липса на меки играчки за събиране на прах), достатъчно ниво на влажност (в идеалния случай е включен овлажнител), оптимална температура (не по-висока от 21 градуса) в стаята .

Ако първите два-три месеца се считат за период на адаптация на детето към външни условия, тогава въпросите за дисциплината и възпитанието влизат в действие - да, да, такива трохи вече напълно разпознават кога можете да манипулирате майка си. И така, какво трябва да направи една майка, за да може впоследствие да спи нормално през нощта и така тази нощ да се появи в семейството?

Д-р Мишел Коен, педиатър, дава на младите майки най-ценния съвет: не летете при детето през нощта при първото изпискване. И още повече, не вземайте трохите в ръцете си веднага, без да разберете. Необходимо е да се даде възможност на бебето да се успокои само. „Не реагирайте автоматично. Това правило трябва да се спазва от първите дни от живота на бебето.

Всъщност, преди да се приближите до детето, си струва да се надвиете и да направите кратка пауза. Първо, тази тактика ще научи майка с течение на времето да различава всички нюанси бебешки плач, и тя ясно ще разбере - сега той наистина иска да яде, но имаше неприятен сън, но веднага след като кошмарният момент приключи, самото бебе се успокои и заспа спокойно по-нататък. Педиатрите съветват майките да се научат да различават сумтенето насън от плача на детето. С други думи, трябва да се уверите, че детето не спи, преди да го вземете.

Това малко забавяне е страхотна цена. Мама все още е там, тя активно слуша бебето и е готова да го утеши и изпълни. необходими действияза подобряване на комфорта. Но интересното е, че кърмачетата се успокояват по-бързо, дори почти без сълзи и без активна намеса!

Друг е въпросът, че трепетното сърце на една майка (или баба!) може да не издържи дори тази минимална пауза. Какво става? Мама взема бебето на ръце от добри намерения, детето най-накрая се събужда. Ако и в този случай майката дава гърди, се образува порочен кръгкогато бебето свикне да се храни на всеки два часа.

Почивката е много важна!

Междувременно детето изглеждаше някак неспокойно само поради началото на фазата REM сън- бебето може да се върти от една страна на друга, може да се смее, да плаче, да крещи, дори да отвори очи. Но той още спи! И ако не докосвате бебето, повърхностният сън ще премине в следващата фаза, дълбок сън- дишането ще намалее, бебето ще се успокои, ръчичките и крачетата ще се отпуснат и то ще заспи блажено. Гледайте детето си, дайте му време. как? Дори 15 секунди са достатъчни!

Всяка секунда детска тревожностпричинява много безпокойство на майката. И това време може да изглежда безкрайно. Но си струва да положите усилия върху себе си за доброто на цялото семейство. По това време можете бавно да броите на себе си, леко да разклатите люлката.

Ако бебето не се успокои през този период, дори за минута или две, разбира се, струва си да потърсите причините другаде - може би е мокра пелена? Или бебето има студени ръце и чело - тогава трябва да бъде покрито с допълнително одеяло, то ще се стопли и ще заспи. Ако бебето се притеснява от колики, можете да дадете препарати със симетикон в препоръчаните дози (с разрешение на педиатъра) и да го обърнете по корем, като поставите топъл чаршаф (например предварително загрейте с нагревателна подложка).

Анализирайте, може би през деня бебето не е яло достатъчно и затова сега е гладно? Време е да го нахраните! Но оставете този вариант в краен случай, особено ако бебето е на повече от три месеца. Педиатрите казват: хранене през нощта, около 11-12 часа, и сутрин, около шест, е достатъчно за пълен растеж и наддаване на тегло, при условие че лактацията е добре установена.

……Значи си почиваше през деня! Малко дете"спи" дължимото му дневни пари. И от гледна точка на здравето, нощното будност няма да му навреди особено. Друг е въпросът, че татко или двамата родители ще трябва да се приготвят за работа сутрин, няма да имат възможност да спят през деня. Те се нуждаят от нощта от гледна точка на почивка. В този случай определено е необходимо да се намали количеството дневен сън на детето и значително да се увеличи физическа дейностбебе сутрин и следобед. Преди лягане също трябва да се разхождате добре и да ядете добре, умерено стегнато. Ако проблемът не се реши с такива основни методи, трябва да се свържете с педиатър и, ако е показано, с детски невролог.

Ако кърмачеспокоен съне правилният показател добро здравебебе. Кои родители не мечтаят любимото им чудо да заспива лесно и безпроблемно и да се събужда весело и бодро добро настроение? Но, за съжаление, реалността не винаги е такава. Какво ще помогне? Надявам се, че прости правилапомогне на вас и вашето бебе.

1. През първите месеци от живота педиатрите препоръчват сложи бебето в леглотокато поставите под гърба навито одеяло. Дори ако бебето се оригне по време на сън, млякото няма да попадне в него. Въздушни пътищаи няма да пречи на спокойния сън.

2. Опитайте се да използвате практика съвместно спане , ако това не ви устройва, тогава сложете креватче до леглото си. Тогава бебето ще чуе дъха ви и ще ви помирише.

3. Не обличайте бебето си прекалено топло през нощтаза да не прегрее. До една година обикновено не се препоръчва да покривате дете с топли завивки или ватирани одеяла. В креватчето не са необходими възглавници или нагреватели.

4. Не слагайте бебето да спи близо до източници на топлина:под прави линии слънчеви лъчиили в близост до нагреватели, радиатори и др.

5. Дръжте бебето изправено за 5-10 минути след всяко хранене.така че той да оригне излишния въздух, уловен по време на хранене. В противен случай натрупаните газове ще попречат на спокойния сън.

6. Въздържайте се от носенето на бебешки шапки, шалове и бонета за през нощта. Стаята вече е топла, детето няма да замръзне.

7. Винаги проветрявайте стаята добре преди лягане.. През топлия сезон можете да оставите прозореца отворен през нощта по-късно добър навикможе да се удължи до студения сезон.

8. Ако сънят на детето е станал необичаен, твърде кратък, неспокоен, безхарактерен, придружен от безпокойство, плач, отказ от хранене, обадете се на лекар през нощта. Всичко това може да са признаци на началото на заболяването.

9. В стаята, където спи детето, телевизорът не трябва да работи.или компютър, тези устройства силно наелектризират въздуха, което води до бързо образуване на прах. Освен това, дори ако ви се струва, че детето спи дълбоко и включеното оборудване не му пречи, външните стимули все още влияят на съня на детето по напълно неположителен начин.

10. Мийте се редовно, не само чаршафино и брони, балдахин и завеси в стаята. Обърнете особено внимание на плътните тъкани, които могат да събират и задържат много прах и други вредни вещества.

За родителите е интересно да знаят времето за сън е времето за активиране на хормона на растежа, който се произвежда точно по време на фазата на дълбок сън. Така че фактът, че децата растат по време на сън, изобщо не е бабина приказка, а доказан научен факт.

Френските експерти по съня (сомнолози) смятат, че е много полезно за деца в предучилищна възраст да спят настрани със събрани длани и под бузите. Затворените длани успокояват и облекчават вълнението. Неслучайно така се свиват ръцете по време на молитва.

Неспокойният сън на бебето не само физически и емоционално изтощава родителите, но и предизвиква значителна загриженост за здравето на детето. Много майки отиват на лекар с оплаквания, че бебето се мята в креватчето си и често се събужда. Такива явления обаче са типични за повечето бебета и рядко сигнализират за наличието на патологии.

Мечта бебезначително различен от съня на възрастни. Тялото на бебето се нуждае от много време, за да коригира циркадните ритми. Непрекъснат сън обикновено се постига само на възраст от една и половина до две години. Обща сумавремето, което новороденото бебе прекарва в сън, е равномерно разпределено през целия дневен цикъл. Така бебето може да спи до 20 часа на ден, като се събужда на всеки 60-180 минути.

Случва се през първите шест месеца от живота бебето да спи добре, но по-късно родителите започват да забелязват, че детето им трепери, плаче, движи се около леглото с затворени очии често се събужда. По правило такива явления са свързани с дейността на нервната система на растящо бебе, което по време на сън започва активно да анализира новия опит, натрупан от детето през предишния ден. Ако след неспокоен нощен сън бебето продължава да бъде нащрек и не показва признаци на заболяване, значи има достатъчно почивка и родителите не трябва да се тревожат за благосъстоянието на бебето.

Общото време за сън на детето може да бъде разделено на 3 основни фази:

• Етап на сън.

На този етап детето може да действа или да гледа майка си, като периодично затваря клепачите си. Някои деца в граниченмежду сън и будност, започват да се навиват (или дори да се развеждат). различни страни) очи, което често предизвиква чувство на силна тревожност у майката. Малко дете все още няма сила очни мускули, така че това състояние е съвсем нормално за новородено. Въпреки това, в случаите, когато въртенето на очите е придружено от плач и изразено безпокойство на бебето или не изчезва след три месеца от живота, е необходимо да се консултирате с лекар.

• Фазата на повърхностен (бърз) сън.

В тази фаза настъпва съзряването на нервната система и мозъчните структури на бебето. По това време бебето има неравномерно дишане и периодично потрепване на клепачите. Дете насън може да се усмихва, да потръпва, да движи очните си ябълки; по това време е много лесно да го събудите.

• Фазата на дълбок (бавен) сън.

Дълбокият сън настъпва 20-30 минути след заспиване. Тази фаза се характеризира с измерено дишане, неподвижност очни ябълкии мускулна релаксация. През този период е доста трудно да се събуди детето, така че майката може безопасно да го премести в креватчето. Продължителността на дълбокия сън е не повече от час, след което сънят на бебето отново става повърхностен.

При кърмачетаПродължителността на всяка фаза е средно около половин час. В същото време при бебета до шест месеца преобладава повърхностният сън, за който се разпределят около 80% от почивката. До шест месеца продължителността на лекия сън се намалява до 50%, до тригодишна възраст - до 30% и едва до 7-8 години продължителността на тази фаза започва да съответства на продължителността на светлината сън при възрастен и отнема около 20% от общото време на сън.

Най-честите причини за нарушения на съня при кърмачета включват:

• възраст физиологични особености;
• емоционално претоварване;
• заболявания стомашно-чревния тракт;
• неврологични патологии;
• липса на добре организиран график за сън.

Най-често нарушенията на съня се срещат при прекалено възбудими и емоционални деца. Излишъкът от получени емоции, преумората и неправилно организираният дневен режим водят до превъзбуждане на нервната система, в резултат на което бебето не може да заспи дълго време и периодично се събужда през нощта.

Болка в корема, никнене на зъбки и твърде тесни дрехи също могат да накарат бебето ви да бъде неспокойно през нощта. Освен това качеството на съня на децата до голяма степен зависи от температурата и влажността на въздуха в помещението. Сухият топъл въздух допринася за изсушаване на носната лигавица, в резултат на което бебето става трудно да диша по време на сън и се събужда с плач.

Ако сънят на детето не се нормализира дълго време и ако подозирате, че тревожността на бебето е причинена от емоционални или физиологични разстройства, трябва да потърсите съвет от педиатър и невролог.

В повечето случаи причините лош сънпри кърмачета лесно се елиминират без участието на лекари и прием лекарства. За да осигурим на бебето здрав и дълбок сънможете да използвате следните съвети:

• За да предотвратите събуждането на бебето от глад, нахранете го обилно, преди да го сложите да спи. Преди хранене можете да отидете на разходка с бебето: чистият въздух идеално стимулира апетита и улеснява заспиването.
• Ако вашето бебе има проблеми със заспиването през нощта поради дългия дневен сън, трябва да намалите времето за сън през деня.
• За да може детето да се отпусне преди лягане, направете го лек масажкорема, като движите ръката си по посока на часовниковата стрелка.
• Поставете бебето си в леглото при първите признаци на умора.
• Осигурете на детето си през нощта пълна тишинакакто при заспиване, така и по време на сън. AT през деняНаучете бебето си да заспива с тихи звуци.
• Не забравяйте, че детето трябва да свързва леглото само със сън. Затова не бива да храните бебето или да си играете с него в леглото.
• Осигурете на детето си колкото е възможно повече почивка няколко часа преди лягане.
• Ако забележите, че детето става отпуснато и сънливо след къпане, използвайте петминутни топли вани вечер. Ако вашето бебе, напротив, стане по-активно и весело след измиване, подобни процедуритрябва да се извършва само в сутрешните и следобедните часове.
• Опитайте се да не го включвате през нощта ярка светлинадори ако детето е будно. Поставете нощна лампа в стаята, където бебето почива.
• Уверете се, че в детската стая не е прекалено горещо или задушно. Оптималната температура на въздуха в спалнята е 18-20°C. Не забравяйте да проветрявате стаята, в която бебето спи, и редовно вземайте мерки за овлажняване на въздуха.
• Слагайте бебето да си ляга по едно и също време всеки ден.

Когато планирате график за сън, родителите трябва да вземат предвид Биологичният часовникбебе. Ако графикът за сън-събуждане, организиран от възрастни, противоречи естествени нуждидете, то ще бъде изключително трудно да заспи и да се събуди в часовете, определени от родителите му. Това не само допринася за лишаване от сън, но също така има изключително Отрицателно влияниевърху имунната и нервната система на бебето, в резултат на което сериозни нарушенияизискващи дългосрочно лечение. Ето защо, преди да определят времето за сън за бебето си, мама и татко трябва да наблюдават детето няколко дни: промените в поведението му ще кажат на родителите кога бебето трябва да си легне и да стане.

Детско здраве. Сънна апнея

Сънят на децата на възраст от една до 4 години не винаги е лесен за установяване. Прочетете за някои съвети, които да помогнат на цялото семейство да спи спокойно.

Ключът към спокоен сън
Има един често срещан мит за бебешка мечта. Митът, че децата не спят нощем. Това не е вярно. Децата не са врагове на себе си. и искат да спят толкова, колкото и ние, възрастните. Разбира се, има и изключения - деца, които практически не спят или спят много малко, но дори и на такива деца може да се помогне чрез прилагане следните съвети. Преди да ги използвате, уверете се, че сънят е проблемът и че детето не е болно, гладно или жадно.

Като начало е важно да разберете: нощен съндетето започва сутрин.

Ако денят е бил много натоварен, до вечерта вашето бебе може да е доста възбудено. Ето защо, преди да го „изпратите“ да спи, трябва да го успокоите.

В същото време фактори, които са напълно невидими за родителите, могат да повлияят на състоянието на детето.

Ако в дома ви има включен телевизор като постоянен фон, обърнете внимание кои телевизионни програми служат като фон. Криминалните сериали едва ли ще повлияят добре на нервна системадете. Дори ако това са само анимационни филми, героите често крещят в тях, въвеждайки младите зрители във възбудено състояние. И между анимационните филми често показват кратки, но много необходими новини за всички, които могат да дисбалансират дори възрастен. Тези кадри могат да се съхраняват в подсъзнанието на детето и след това да изскачат преди лягане - точно по времето, когато то не мисли за нищо специално. И ужасна картина на кола, която бърза с бърза новина за злополука, брадати мъже, стрелящи от военен доклад или други „десерти“ за мозъка, могат да застанат пред очите му, плашещи и не му позволявайки да заспи.

Също така има значение какво си говорят мама и татко в присъствието на детето. Децата имат добре развито въображение, но поради липсата на житейски опит аналитичните способности и логиката не са добре развити. Затова често само една неточно хвърлена плашеща фраза или ужасен тон е достатъчен, за да може детето да започне да обмисля всичко останало преди лягане, представяйки всичко в най-черните цветове. Твърде радостните или позитивни новини също имат вълнуващ ефект. Ето защо, ако разберете, че скоро ще ви посети дългоочаквана леля от Сан Франциско и ще донесе много шоколад, може да не е необходимо да казвате това на детето си преди лягане.

Опитайте се да мислите за съня на детето през целия ден и направете всичко по силите си детето да си ляга спокойно и невъзбудено.

Нощни ритуали
Започвайки от самото ранна възрастКогато хаосът в ежедневието на детето се замени с постоянен режим, има смисъл лягането да се придружава с ритуал. Ритуалът преди лягане е поредица от прости стъпки, предназначени да ви помогнат да настроите бебето си в правилното настроение и да го приспите, когато е необходимо.

Започнете, като поставите бебето си в леглото в редовно време. Правете го винаги.

Разбира се, има различни форсмажорни събития, при които обичайният график се отклонява в една или друга посока. Но като цяло часът, в който детето си ляга, трябва да е постоянен. Някои родители смятат, че слагането на детето в леглото една вечер в 20:00, другата в 22:00 или като цяло, когато детето иска да спи, е добра идея. Не, това не е добра идея. Децата имат нужда от рутина, включително и за вътрешния си мир. Следователно две неща трябва да останат същите – часът на лягане и мястото на лягане. Ако детето заспи в креватчето си, всяка вечер трябва да заспива там. И не ден в ясла, ден в ръцете на мама.

След това преминаваме към основната фаза, всъщност към лягането. Много родители смятат, че то се състои само от една фаза – заспиване. Това е грешка. Състои се от няколко части, предхождащи заспиването, които са не по-малко важни. Ритуалът може да бъде всичко, например, като този:
вечеря;
баня;
Книга;
мечта.

Преди вечеря, която става предвестник на съня, цялата къща се подготвя за сън:
силата на звука на телевизора намалява, но е по-добре да го изключите напълно;
заглушете светлината в стаята;
всички мобилни, вълнуващи игри приключват;
в разговора не се използват високи думи, тонът е тих и спокоен.

Не искам да спя!
Най-вероятно, ако четете тази статия, вашето дете не иска да заспи по никакъв начин и се съпротивлява по всякакъв начин. Положихте бебето в креватчето, покрихте го с одеяло, целунахте го по челото. И тогава започва забавлението: детето започва да скача, да крещи, да бяга, да плаче, да иска да пие и да иска да отиде до тоалетната, и за предпочитане по едно и също време. На този етап трябва да разберете, че детето ви заспива трудно и трябва да му помогнете. Не заспива, защото не знае как, а трябва да се учи.

Първото и основно правило. Ако не го усвоите, няма да можете да научите бебето си да спи.
В никакъв случай не викайте на детето и не му се сърдете. пийни едно питие билков чай, включете концерта на Вивалди в ла минор със слушалки, прегърнете котката - най-важното, успокойте се.

След това преминете към втория етап. Подгответе се психически, че ще трябва да се доближите до детето няколко пъти. Може би пет. Може би десет. Може би петнадесет. Нищо повече не можете да направите тази вечер и всички следващи вечери, когато учите детето си да спи. Затова не планирайте нищо, освен да се строполите изтощени на леглото.

Пожелайте бебе Лека нощи излезте от стаята.Той ще стане и ще хукне след вас. Вдигнете го и го върнете в леглото. Ако детето не иска да остане в леглото си и се стреми да стане от него, е необходимо да го поставите обратно без никакви приказки. Не веднага, иначе напомня забавна игра„Опитай се да ме легнеш!“. Изчакайте половин минута, поставете детето обратно и го покрийте с одеяло. Не изисквайте от него да лежи и да не мърда. Оставете го да седи, да се върти или дори да стои на главата си, най-важното е да не напуска леглото.

Вашата задача на този етап е да се уверите, че детето остава в леглото. Това са сега границите. Изпълнихте ритуала - четохте, ядохте, пихте, прекарахте време заедно. Сега е време за сън. Ако вярвате в концепцията за „време за сън“, тогава тя ще стане вашата религия и скоро – религията на вашето дете. Ако смятате, че „време за лягане“ е ненужно абстрактно понятие, детето ви ще се почувства по същия начин.

« не искам да спя!“ може да каже едно дете. Няма проблем. Кажи му: " Може да не спите, но оставате в леглото". Освен това не е необходимо да настоявате детето да „спи“ и „да заспи“, в противен случай тези неща се превръщат в препъни камък. Заменете това понятие с „почивка“ и използвайте тази дума. Той е много по-мек и за него не е необходимо да се приспива насила.

Значи бебето е в креватчето.Но не за дълго. Ще стане и ще си тръгне. Всеки път, когато това се случи, внимателно ще го връщате в леглото. Не се ядосвай и не крещи. Можете тихо да кажете „лека нощ“ на детето си.

Сега идва най-трудната част за родителите. Детето започва да проявява недоволство – крещи, възмущава се и плаче. Това е мястото, където повечето родители се отказват. Въпреки това, крещенето и плачът на детето могат да бъдат овладени ефективно, без детето да се чувства зле. Ще ти кажа как.

Помогнете на вашето бебе да се успокои.Прегърнете го, прегърнете го до гърдите си, кажете му, че го обичате. Задръжте го за известно време, след това го върнете в леглото и излезте от стаята. Ако детето не излезе, дайте му минута да свикне с идеята за предстоящия сън. След това влезте и го прегърнете отново. Ако стане и излезе от стаята, върнете го в креватчето.

Този ритуал трябва да се изпълнява спокойно, с любов и в същото време твърдо. Ако твърдо вярвате в ползите от добрия нощен сън и че както възрастните, така и децата се нуждаят от здрав нощен сън, вашето дете също ще повярва в това.

В един момент ще почувствате, че искате да се откажете – вземете детето на ръце, носете го при себе си. Можете да го направите, но помнете: след ден ще трябва да започнете всичко отначало.

Обучението за сън може да отнеме от няколко дни до 2-3 седмици.

Държиш се лошо - ще те пратя да си легнеш!
Запознат ли сте с тази заплаха?
Междувременно фрази като „Не ме безпокойте или ще си легнете по-рано!“ или „Спри да щипеш брат си или ще те сложа в леглото“ трябва да изчезнат от речника ти завинаги.

Запомнете: децата обичат да спят! Сънят е страхотна възможноствъзстановяват силата, за да тестват силата и издръжливостта на родителите си на следващия ден. Затова е изключително важно в семейството да се изгради правилно отношение към съня.

Не заплашвайте детето си със сън! В този случай той ще го възприеме (както и всичко свързано с него) като наказание и дори през нощта няма да иска да лежи в омразно легло. Сънят, леглото, спалнята трябва да предизвикват само положителни емоции у детето и да изглеждат като нещо приятно и желано.

Оля вече спи...
От определена възраст, на която отива детето ви Детска градина, той често повтаря действията на други деца. Можете да се възползвате от това, като го подготвите за легло.

« Оля от детската градина вече спи. Тя яде, изми си зъбите, легна в леглото си и заспа. Всички деца от детската градина вече са легнали по леглата си и спят. И мама и татко си лягат". В същото време би било хубаво да се прозявате сладко. Мисля, че можете да го направите с лекота!

Между другото, съобщението за плановете на мама и татко има добър ефект върху децата, защото те често си мислят, че заспивайки, им липсва забавлението. „Веднага щом заспя“, мисли си детето, „мама и татко слагат конусовидни шапки, пускат музиката и започват да танцуват. Може би дори скачане по дивани! И всичко това - без мен! Не мога да пропусна това!"

Приглушената светлина и тишината в апартамента ще помогнат на детето да се потопи в атмосферата на съня и ще го убедят, че всички у дома ще последват неговия пример.

Детето отново не спи през нощта? Нервите ви са опънати до краен предел и отново не сте спали достатъчно и сте се изтощили, опитвайки се да успокоите детето си? Толкова е познато! Нека анализираме причините за лошия сън, за да разберем защо децата под една година могат да спят лошо през нощта. Какво точно притеснява вашето дете и какво да правите? Разберете най-често срещаните източници на нарушения на съня при деца и приложими съветиза да се бори с него.

Защо детето ми спи лошо през нощта?

• Чревни колики. Това неприятно явление често тревожи новородените бебета: има болкав корема, подуване и дискомфорт. Детето е неспокойно, плаче силно, дърпа ръцете си и дърпа краката си към тялото ();
• Детски страхове. За първи път те започват да безпокоят децата след първата година от живота. Детето може да се страхува да остане само в тъмна стая, може да се уплаши от външни шумове или звуци, идващи от улицата, страхът, че майка му не е наоколо и тя може да не се върне;
• Преждевременно полагане в отделно голямо легло. Понякога родителите са твърде бързи с това. И може да е неудобно за бебето да спи само в голямо легло, то все още не е готово за това;
• Никнене на зъби. Много деца не понасят добре етапа на никнене на зъби. Венците се възпаляват, болят и сърбят, а през нощта, когато играчките и игрите не разсейват детето, тези усещания стават по-остри и доставят повече дискомфорт ();
• Неудобни условия. В детската стая може да е твърде задушно или студено. Възможно е матракът на бебешкото легло да е твърде твърд или обратното твърде мек ();
• Преумора и превъзбуждане. Ако детето е било много развълнувано и активно вечер преди лягане, тогава ще му бъде по-трудно да се успокои в леглото, а сънят му ще бъде накъсан и не дълбок;
• Настинка, треска или болка. Когато са болни, децата заспиват по-трудно през нощта. защото висока температураможе неприятно да наруши цялото тяло, а назалната конгестия или кашлицата не ви позволява да си починете нормално през нощта, дразни и смущава;
• Метеочувствителност. Някои деца реагират рязко на промяна на времето, на предстояща гръмотевична буря, пълнолуние. При рязка промяна на времето детето може да стане летаргично, пасивно, понякога има главоболиеи намаляващи артериално налягане. Всичко това пречи на добрата нощна почивка;
• Нови етапи на развитие. Детето може да има лош сън дори след нови постижения! Например, след като детето започна да седи или ходи, преобръща се, пълзи и т.н., като цяло то усвои нещо ново;
• Изобилие от емоционални преживявания. Проблемите със съня могат да започнат на земята силен стрес, нервни преживявания или Голям бройемоции. Много деца не спят добре след среща с нови хора, преместване или дори посещение на развлекателен център;
• Страх от загуба на майка. Малките деца могат да преживеят периода на първата си независимост по различни начини. Някои стават много неспокойни, плачещи и уплашени, дори ако майката за кратко отиде в друга стая или в кухнята. През нощта е трудно детето да заспи, ако майката не е наоколо;
• Бебетата започват да спят по-лошо през нощта, ако майката изведнъж започне да намалява дневните хранения и прикрепвания.Бебето ще трябва да суче по-дълго и по-често през нощта;
• Нещо пречи на детето да заспи. Работещият телевизор може да попречи на съня на вашето бебе. Включената лампа също ще попречи на детето да заспи нормално вечер.
• С липса на детско тяловитамин D . Липсата на този витамин също може да повлияе негативно на съня през нощта. Правилният анализможе да се приема в детска клиника и ако изследването разкрие дефицит на витамин D, педиатърът ще посъветва да дадете на бебето специално витаминни капки(обикновено в състава им влиза и калций за по-добро усвояване).

Как да си осигурим спокоен сън?

Запознахме се с основните причини, а сега е време да разберем ценен съветЗа да нормализирате нощния сън на вашето дете:

• Не позволявайте на детето си да се преуморява! Това винаги има много негативен ефект върху продължителността и дълбочината на нощния сън. Детето трябва да е уморено, но не преуморено!
• Много е полезно да правите едни и същи дейности всеки ден преди лягане. Такъв вид ритуал ще помогне на детето бързо да се настрои на спокойно настроение, да отпусне психиката. Например, можете да включите успокояващи песни за детето си преди лягане, да четете детски приказки, да събирате играчки с него и да ги поставяте на мястото им. Можете самостоятелно да изберете или да измислите оптималния ритуал, подходящ за детето. Важно е да спазвате редовността и да извършвате тези действия всеки път преди сън ();
• Обърнете внимание как се държи детето след вечерно къпане. Ако след измиване той стане енергичен и веднага хукне да играе, тогава успокояващи отвари от лечебни билки, ароматни капки и етерични масла. Например, инфузия на листа от маточина, мента или цветя от лайка ще помогне да се отпусне психиката на детето и да се облекчи превъзбуждането;
• Важно е в стаята на детето да има комфортна температура. И малко преди да легнете, струва си да проветрите стаята, така че детето да има дълбок нощен сън и да диша лесно чист въздух (експертите в областта на педиатрията съветват да поддържате температурата в стаята с детето в рамките на 18-22 градуса -) ;
• Използвайте профилактика на дефицит важни микроелементив тялото на бебето давайте на детето си капки витамин D веднъж на ден;
• Обърнете внимание на позата, в която вашето бебе обича да спи. Някои бебета обичат да заспиват изключително по корем. Между другото, тази поза е чудесна за намаляване на болката и намаляване на подуването при чревни колики!
• Ако малко детепритеснен от болки в стомаха и чревни колики , тогава трябва да му дадете специален агентпреди лягане, така че през нощта бебето да не страда и да не плаче от болка. Детските капки Espumizan ни помогнаха много добре, което ефективно и бързо елиминира подуването ();
• Същото важи и за ситуацията с никнещи зъби. Не карайте детето си да се чувства неудобно. Освободете го от дискомфорта чрез намазване възпалени венциспециален успокояващ и охлаждащ гел. Например Kamistad или Dentinox ();
• Гледайте, за да видите дневен съндетето е имало достатъчна продължителност така че бебето да не преуморява;
• В някои случаи (особено ако детето се страхува от тъмнината или реагира остро на излизането на майката от стаята), можете да предложите на бебето да спят заедно.Много деца веднага се успокояват, усещайки присъствието на майка си наблизо, започват да спят много по-спокойно;
• Опитайте се да оставите детето да заспи само, може би вие сте този, който го разсейва.. Понякога майката е тази, която разсейва бебето, пречи му да спи спокойно!
• Не карайте детето си да преяжда преди лягане. пълен стомахчесто пречи на процеса на заспиване , тялото не може да си почине напълно, ако е принудено да смила храната!

Майки, вземете под внимание!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне, но ще пиша за това))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стриите след раждане? Ще се радвам, ако моят метод помогне и на вас ...

Това е гений

Понякога просто трябва да бъдете търпеливи и да изчакате, докато причината за лошия сън отмине сама. Например, зъбите ще излязат рано или късно, а чревните колики ще изчезнат сами, когато бебето навърши три месеца. Можете да помогнете на детето да понесе по-леко такива неприятни периоди, да му съчувствате повече. Оказване на всяка възможна помощ при колики, често поставяне на бебето по корем.

И не забравяйте, че е много важно винаги да слагате децата да спят. в същото време наблюдавайте Майки, вземете под внимание!

Здравейте момичета! Днес ще ви разкажа как успях да вляза във форма, да сваля 20 килограма и най-накрая да се отърва от ужасните комплекси. дебели хора. Надявам се информацията да ви е полезна!