Mang thai và sinh nở là một giai đoạn khó khăn đối với Cơ thể phụ nữ. Vì vậy, trong thời kỳ hậu sản người phụ nữ cần phục hồi, bổ sung những chất đã tiêu hao trong quá trình mang thai và sinh em bé.

Đồng thời, lựa chọn thực phẩm cho con bú nên được lựa chọn có tính đến thực tế là cơ thể của người mẹ có liên quan đến đứa trẻ. Sữa mẹ chứa các thành phần được sản xuất bởi tuyến vú của người mẹ. Trong trường hợp này, những chất dinh dưỡng có trong máu của người mẹ được sử dụng. Chúng xâm nhập vào máu của người phụ nữ từ ruột của cô ấy. Do đó, sữa mẹ chứa các sản phẩm tạo nên chế độ ăn uống của người mẹ. Điều rất quan trọng là những gì người mẹ ăn trong khi cho con bú là chất lượng tốt và chứa cần thiết cho cơ thể chất hữu ích cho trẻ em.

Chế độ dinh dưỡng của mẹ khi cho con bú

Chế độ dinh dưỡng của bà mẹ cho con bú trước hết phải đầy đủ. Chế độ ăn uống của người mẹ, và do đó, của con cô ấy nên chứa càng nhiều sản phẩm tự nhiên và tươi càng tốt. Điều rất quan trọng là thức ăn có chứa một số lượng lớn sản phẩm có chứa canxi. Nhất thiết phải loại trừ khỏi chế độ ăn uống các sản phẩm có chứa chất bảo quản, thuốc nhuộm nhân tạo.

Chế độ dinh dưỡng của mẹ trong thời gian cho con bú là vô cùng quan trọng không chứa chất gây dị ứng tiềm năng. Tất nhiên, không thể biết trước sản phẩm nào sẽ gây dị ứng ở trẻ. Do đó, cần phải giới thiệu từng sản phẩm mới một cách dần dần. Thời gian tốt nhất để thử thức ăn mới là vào buổi sáng. Sau đó, một phản ứng dị ứng có thể xảy ra sẽ tự biểu hiện trong ngày, khi việc tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ sẽ dễ dàng hơn, nếu cần. Dấu hiệu của phản ứng dị ứng thường là đau bụng, phát ban da, cảm giác xấuđứa trẻ. Mỗi sản phẩm mới tiếp theo được giới thiệu sau ba đến bốn ngày.

Nguyên nhân khiến nhiều trẻ mắc bệnh tăng hình thành khí, Là độ nhạy cao họ hệ thống tiêu hóa. Để giúp bé, mẹ phải Tránh thực phẩm gây dư thừa khí. Trước hết, điều này rau sống, đặc biệt là bắp cải, bánh mì đen, các loại đậu, kvass và các sản phẩm lên men khác. Những sản phẩm này được giới thiệu dần dần với liều lượng rất nhỏ. Ở một dấu hiệu nhỏ nhất về tình trạng xấu đi của đứa trẻ, chúng phải bị bỏ rơi.

Những thực phẩm mẹ đang cho con bú có thể ăn

Chế độ ăn cho con bú bao gồm một lượng thức ăn khá lớn. Với sự giúp đỡ của họ, người mẹ nên thực hiện một chế độ ăn uống đa dạng có chứa khối lượng bắt buộc chính chất dinh dưỡng, vitamin và nguyên tố vi lượng.

• Tầm quan trọng chính trong chế độ ăn uống trong thời kỳ cho con bú được trao cho các sản phẩm từ sữa. Một bà mẹ cho con bú có thể đưa vào thực đơn của mình các sản phẩm sữa lên men - kefir, bifidokefir, sữa chua, sữa chua không có chất phụ gia và thuốc nhuộm. Nên tiêu thụ khoảng 600-800 ml các sản phẩm như vậy mỗi ngày. Sữa được sử dụng tốt nhất để làm ngũ cốc, khoai tây nghiền. Trong trường hợp này, mẹ có thể lấy khoảng 200 ml sữa.
• Ngoài các sản phẩm sữa trên, một người phụ nữ có thể bao gồm phô mai nhẹ và phô mai tươi trong chế độ ăn uống của mình. Khi đưa các sản phẩm từ sữa vào thực đơn, bạn cần chú ý rằng những gì ăn trong thời kỳ cho con bú nên có hàm lượng chất béo trung bình - 2,5%. Hàm lượng chất béo của phô mai nên nằm trong khoảng 5-9%. Thực phẩm quá béo không được khuyến khích, nhưng những thực phẩm không có hàm lượng chất béo không phù hợp với phụ nữ đang cho con bú.
• Chất béo trong thực đơn của bà mẹ cho con bú có thể được thể hiện bằng bơ, dầu thực vật các loại. Trong trường hợp này, tốt hơn là hạn chế các loại bơ thực vật dạng kem.
• Dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú nhất thiết phải bao gồm các loại thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm, thỏ ít chất béo, bất kỳ loại hải sản và cá sông. Chỉ cần loại trừ cá thu, một chất gây dị ứng.
• Danh sách các sản phẩm ăn kiêng cho con bú bao gồm nhiều loại ngũ cốc, bánh mì với cám.
• Đối với những bà mẹ hảo ngọt, bánh quy giòn, bánh quy khô, mứt cam, kẹo dẻo, kẹo dẻo có thể là những món ăn được chấp nhận trong giai đoạn này.
• Chế độ ăn uống của mẹ nên chứa nhiều rau và trái cây, ngoại trừ những loại bị cấm.
• Đồ uống được phép là trà xanh và đen loãng, cà phê loãng (tốt nhất là với sữa), nước trái cây, nước ép trái cây, nước lọc. Rất tốt để uống trong thời kỳ cho con bú trà thảo mộc với húng tây, oregano. Chúng kích thích tăng sản xuất sữa mẹ.
• Phụ nữ đang cho con bú nên uống khoảng 1,5-2 lít nước tinh khiết mỗi ngày.

Những điều không nên làm khi cho con bú

Một phụ nữ đang cho con bú nên loại trừ khỏi chế độ ăn uống của mình sản phẩm sau:

• đồ uống có cồn, kể cả bia;
• sô cô la, tôm càng, cua, cá thu, là những chất gây dị ứng mạnh;
• tỏi và hành tây, cụ thể mùi nồng mà đứa trẻ thường không thích;
• cà phê và trà mạnh, có tác dụng kích thích em bé;

Nhiều bà mẹ cho con bú quan tâm đến những gì sai khi cho con bú đối với những phụ nữ có vấn đề về tiêu hóa, dễ bị dị ứng và bị nhiễm độc muộn. Những phụ nữ như vậy cần loại trừ các sản phẩm sau khỏi thực đơn của họ:

• mật ong, trứng, sữa, đường, các loại hạt, đậu, bánh mì đen;
• sốt mayonnaise, đồ hộp, thịt hun khói;
• dâu tây, mâm xôi, cam quýt, nho, trái cây nhiệt đới;
• sản phẩm có chứa màu nhân tạo và chất bảo quản;
• thịt mỡ, mỡ lợn.

Ngoài ra, một người phụ nữ nên uống nước trái cây trong khi cho con bú. Chúng chứa một lượng lớn khoáng sản, vitamin. Nước trái cây nên có bột giấy. Những loại nước ép này có chứa chất xơ, cần thiết cho hoạt động binh thương hệ thống tiêu hóa. Bạn không thể sử dụng những loại nước trái cây có thể gây dị ứng - từ táo đỏ, trái cây họ cam quýt, nước ép cà chua. Tốt hơn là nên uống nước trái cây đặc biệt khi cho con bú, có thể mua ở hiệu thuốc hoặc cửa hàng. Hoặc bạn có thể tự làm nước ép từ bí đỏ, cà rốt chẳng hạn.

Các cô gái, hãy xem và thêm cho mình bất cứ ai quan tâm!)))

Nhật ký thực phẩm mẫu.

cuộc hẹn

Sản phẩm

ghế trẻ em

da em bé

Tình trạng chung của trẻ

Nửa ngày đầu dùng thử sản phẩm mới với một lượng nhỏ, sau đó quan sát bé trong 2 ngày, chú ý xem có gì bất thường không (số lượng nhiều, màu sắc, độ đặc, có dịch nhầy, màu xanh lục, v.v.) Có hay không có phát ban Lưu ý đau bụng, đầy hơi, ý thích bất chợt, v.v.

Nếu việc giới thiệu một sản phẩm mới thành công và trong hai ngày không có phản ứng dữ dội về phía trẻ, bạn có thể giới thiệu sản phẩm tiếp theo theo nguyên tắc tương tự, tuân thủ các thời hạn được nêu dưới đây.

tháng đầu tiên

Có thể

Cho đến ngày thứ mười:

táo nướng

ngũ cốc: bột yến mạch, gạo, kiều mạch, ngô, lúa mì, Artek, lúa mạch);

súp nạc;

lượng chất lỏng (trà xanh, trái cây sấy khô, nước suối, hơi nước hoa hồng);

chất béo: bơ tối đa 15g mỗi ngày, dầu chưa tinh chế (hướng dương, ngô, ô liu).

thịt nạc.

Từ ngày thứ mười: thêm vào chế độ ăn uống

các sản phẩm sữa lên men (phô mai, sữa nướng lên men, kefir);

cá luộc, nướng;

bánh mì xám, có cám;

mỳ ống trên bầu trời số lượng;

phô mai cứng, nhẹ;

hầm, nướng và rau luộc(cà rốt, củ cải đường, súp lơ hoặc bông cải xanh, hành tây, bí ngô, bí xanh);

màu xanh lá cây và gia vị khô(thì là, rau mùi tây, lá nguyệt quế);

đến trà và giữa các căn cứ. bữa ăn: trái cây sấy khô (chà là, mơ khô, mận khô), bánh quy, bánh quy, bánh charlotte, sấy khô (bánh mì tròn), bánh mì nướng không có nho khô, bánh kếp bí ngòi (không có bột mì).

Toàn bộ tháng đầu tiên nó bị cấm

cửa hàng sữa bò nguyên kem hoặc tự làm);

nước dùng thịt (từ bất kỳ loại thịt nào);

từ trái cây sấy khô - nho khô;

trà đen, cà phê;

rau sống (trừ táo và chuối nướng);

các sản phẩm bánh tươi từ bột mì cao cấp;

rượu bia.

1 – 3 tháng

Có thể

Thêm vào chế độ ăn uống:

borscht, nạc, dày dạn nước ép cà chua(cà chua tiệt trùng);

rau sống theo mùa;

các loại hạt trừ quả hồ trăn và đậu phộng;

thịt (gà nhà, thỏ, chim cút, thịt bê).

làm đồ uống trái cây (từ quả việt quất, quả nam việt quất, quả lý chua, quả anh đào);

mứt tự làm: anh đào, mận rỗ, táo

Nó bị cấm

sữa bò nguyên chất (cửa hàng hoặc tự làm);

từ trái cây sấy khô - nho khô;

Trà đen;

rượu bia.

36 tháng

Có thể

Thêm vào chế độ ăn uống:

cháo (lúa mạch, kê)

nước ép tươi (cà rốt, bí ngô, táo, củ cải đường);

hành tươi

gia vị tươi và khô:

húng quế, mặn, ngải giấm, húng chanh, oregano, cần tây, bạc hà, húng quế, húng tây.

Nó bị cấm

sữa bò nguyên chất (cửa hàng hoặc tự làm);

rượu bia.

từ 6 tháng

Có thể thêm:

các loại đậu

Hải sản

phấn hoa.

Có thể

thịt tự nhiên (thịt bê, bò, gà, thỏ, thịt chim cút);

ngũ cốc (kiều mạch, bột yến mạch, ngô, gạo, lúa mì, kê, lúa mạch ngọc trai);

đậu và các loại đậu (từ 6 tháng);

cá (hầm hoặc luộc);

Hải sản;

rau (hầm, luộc hoặc nướng);

mì ống trong một số lượng lớn;

khoai tây luộc, nướng;

trứng (gà, và tốt nhất là chim cút);

pho mát cứng không sắc nét;

các sản phẩm sữa lên men - kefir, sữa nướng lên men, pho mát - tốt hơn là nên làm ở nhà;

bánh mì màu xám, còn cám, trắng, hơi thiu hoặc khô;

trái cây (theo mùa);

gia vị xanh (thì là, rau mùi tây - từ sơ sinh; cần tây, bạc hà, mùi thơm, húng quế, oregano, tía tô đất, ngải giấm, cỏ xạ hương - từ 3 tháng);

hành tây (trong súp từ sơ sinh, tươi - từ 3 tháng), tỏi - từ 6 tháng.

các loại hạt trừ đậu phộng và quả hồ trăn;

mật ong (giàu canxi) từ 3 tháng. và phấn hoa từ 6 tháng;

uống nước trái cây mới vắt, kết hợp để phù hợp với khẩu vị và tâm trạng của bạn - cẩn thận nhập từng loại một không sớm hơn 3 tháng;

làm đồ uống trái cây và nước trái cây (từ quả việt quất, quả nam việt quất, quả lý gai, quả anh đào) từ 1 tháng;

pha trà từ cành cây ăn quả và quả mọng, cũng như từ các loại thảo mộc (yarrow, hoa cúc, cây bồ đề, cỏ đuôi ngựa, bạc hà, dầu chanh, bạch đàn, cây tầm ma, coltsfoot, cơm cháy, cỏ bogorodskaya(xạ hương), đuôi ngựa, kế, calendula - kết hợp không quá 2-3 loại thảo mộc hoặc từng loại một);

nước sắc tầm xuân; trái cây compote không đường.

trà xanh(lá to, không có chất phụ gia); đen yếu

trà cho con bú, chẳng hạn như Humama, Hipp;

nước suối hoặc nước cất được ngâm với trái cây khô hoặc sỏi silicon, bảng tối thiểu. nước (như Sofia Kyiv).

Nó bị cấm

tất cả đồ hộp;

tất cả các sản phẩm bánh kẹo có chứa phụ gia thực phẩm và hương liệu, tinh chất;

cà phê hòa tan, trà túi lọc;

kem;

bơ thực vật, sốt mayonnaise, phô mai chế biến;

bột báng;

bán thành phẩm, chẳng hạn như xúc xích, xúc xích;

sữa nguyên kem đến 6 tháng;

sữa đặc;

tất cả cô đặc và đóng hộp;

đồ uống có ga ngọt;

đường tinh luyện;

mì ống và khoai tây với số lượng lớn;

hun khói, ướp muối;

Màu đỏ - không đời nào!

Trong "tủ khóa" này có thức ăn và chất lỏng mà người mẹ cho con bú sử dụng sẽ gây nguy hiểm cho em bé.

Tự trấn an mình rằng một ly rượu vang đỏ sẽ không ảnh hưởng gì đến đứa trẻ, một người phụ nữ nên ghi nhớ: bất kỳ, không có ngoại lệ, rượu được hấp thụ 100% qua sữa vào máu của em bé;

hành tươi và đóng hộp, tỏi, tỏi rừng, ớt, sốt mayonnaise, sốt Tabasco - thêm gia vị vào sữa;

Mù tạt, cải ngựa, đặc biệt là có phụ gia, cà phê đen đậm đặc (đặc biệt là loại không tự nhiên), sô cô la đen có hàm lượng ca cao ít nhất 70%, pho mát bị mốc như "Dor Blue" và pho mát "tươi" mềm với nhiều chất phụ gia khác nhau, đặc biệt là từ các loại thảo mộc, - làm đắng sữa;

cá trích cay, hến, mực, bạch tuộc, đặc biệt là trong nước sốt, trứng cá tuyết, cá minh thái, đặc biệt là có chứa chất phụ gia - tạo vị mặn cho sữa;

cá ngừ đóng hộp trong nước ép riêng và trong dầu, cá ngừ tươi và tôm - gây dị ứng.

Màu vàng - bạn có thể, nhưng hãy cẩn thận!

tồn tại toàn bộ dòng những sản phẩm mà cách đây không lâu các bác sĩ nhi khoa đã cấm các bà mẹ cho con bú ăn. Bây giờ các bác sĩ nói khác. Có thể, và thậm chí cần thiết, ăn những sản phẩm này, nhưng hãy đưa chúng vào chế độ ăn dần dần, cẩn thận và với số lượng nhỏ.

dưa, củ cải đường, kefir tươi, đậu Hà Lan, đậu, dầu thực vật - sự dư thừa của chúng trong chế độ ăn của người mẹ dẫn đến phân khó tiêu ở dạng vụn và đầy hơi;

lê, lựu, hồng, gạo, bánh mì tươi, bánh quy giòn - có thể giữ lại với nhau;

sữa bò, cam, bưởi, nho đen, trứng, trứng cá đỏ và cá, bột báng, kê và cháo ngô- gây phản ứng dị ứng.

Màu xanh lá cây - với số lượng bất kỳ!

Thực phẩm được đánh dấu bằng màu đèn giao thông này có thể ăn được mà không gặp vấn đề gì. Tốt cho cả bạn và em bé!

Cà rốt, rau mùi tây, thì là - sẽ giúp duy trì thị lực cho những mảnh vụn của bạn;

lý chua đen, lý gai, lá rau diếp - cải thiện khả năng miễn dịch;

bí xanh, bí đỏ, cá tuyết, cá rô - đóng góp phát triển nhanh và sự phát triển của bé

phô mai, sữa chua tự nhiên- cung cấp sức mạnh cho xương và răng;

kefir, ryazhenka, ayran, cháo bột yến mạch, bông cải xanh, súp lơ- cải thiện tiêu hóa.

Chất gây dị ứng mạnh:

Sữa. Đôi khi một người phụ nữ cố tình uống tới một lít bò hoặc sữa dê một ngày, nghĩ rằng do đó tăng giá trị dinh dưỡng ngực. Trên thực tế, nó làm tăng khả năng bé bị kích ứng da vì sữa chứa hơn 20 chất có thể gây dị ứng. Hơn nữa, protein sữa có khả năng chịu nhiệt, vì vậy không nên uống sữa đun sôi với số lượng lớn.

Lòng trắng trứng. Điều này chủ yếu áp dụng cho trứng gà. Ít phổ biến hơn, dị ứng gây ra bởi trứng vịt hoặc ngỗng, hầu như không bao giờ là trứng cút. Cho rằng sản phẩm này cũng chứa nhiều cholesterol có hại cho tim nên bà mẹ cho con bú chỉ nên ăn một quả trứng luộc chín mỗi tuần.

Hấp thịt. Đặc biệt là "phần dưới" của thân thịt, nơi có nhiều Những chất gây hại. Ưu tiên thịt đông lạnh - sau khi đông lạnh và rã đông, nồng độ chất gây dị ứng giảm.

Khuyến nghị tư vấn nuôi con bằng sữa mẹ

1. Cho con bú:

Nhịp điệu hàng ngày: 1-1,5 giờ

Nhịp đêm: 24h, 4h, 6h, 8h

Điều này có nghĩa là trong ngày 1-1,5, một bên vú "làm nhiệm vụ" và trong thời gian này, chúng tôi chỉ áp dụng cho bên vú này. Ví dụ, con gái tôi thức dậy lúc 9:00, từ 9:00-10:30 tôi chỉ áp dụng cho con trong ngực phải, từ 10:30-12:00 - Mình chỉ bôi bên ngực trái. Số lượng tệp đính kèm là không giới hạn, với bất kỳ mong muốn nào của con gái - cho con bú. Trong 1,5 giờ này, cô ấy có thể bình tĩnh ngậm vú và một lần trong 15 phút và ngậm vú trong một giờ - điều này hoàn toàn do trẻ kiểm soát, bởi vì. ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý thoải mái của cô.

Vào ban đêm, tất cả trẻ em thức dậy gần đúng theo lịch trình mô tả ở trên (± giờ), chúng tôi cho ăn xen kẽ bên phải và bên phải. vú trái trong những giờ này.

Tôi không biết chính xác thời gian cho ăn theo lịch trình như vậy là bao lâu, nhưng tôi nghĩ chắc chắn là 2 tháng (tôi sẽ kiểm tra qua điện thoại).

2. Chúng tôi hủy bơm.

Trước đó (theo lời khuyên của bố mẹ và bác sĩ nhi khoa), tôi gạn sữa sau mỗi lần bú - điều kỳ lạ là điều này chỉ làm giảm lượng sữa theo thời gian.

3. Trong 2 tháng đầu, vẫn tốt hơn nếu quấn trẻ (chỉ quấn tự do) khi cho ăn và ngủ. Khi trẻ tỉnh táo, tốt nhất nên tiến hành xông hơi, xoa bóp, v.v.

Việc quấn tã thúc đẩy nhiều hơn kết thúc nhanh chóng rùng mình của trẻ sơ sinh.

4. Đi bộ.

Trẻ sơ sinh trong tháng đầu tiên tốt hơn là không nên đi dạo mà nên ở trong nhà (thường xuyên thông gió ở nhà), bởi vì. một số lượng lớn không khí trong lành Nó có tác dụng tương tự đối với họ, chẳng hạn như một người dân thành phố vào rừng sẽ bị đau đầu, v.v.

Đối với tôi (vì các bà mẹ) cũng tốt hơn là không nên xuất hiện ngoài đường thường xuyên trong tháng đầu tiên (đặc biệt là khi sữa về gấp hoặc bạn cảm thấy không khỏe, hoặc ngực hơi đau), bởi vì. điều này có thể dẫn đến một số bệnh. Quá trình cho con bú chưa được thiết lập (nó được thiết lập 3-4 tuần sau khi sinh). Gió - và bạn có thể làm lạnh lồng ngực của mình, nhưng chúng tôi thậm chí sẽ không nhận ra điều đó ...

5. Nên tắm cho trẻ nhỏ trong chậu nước nhỏ, bởi vì. đây là những gì họ mong đợi sau khi sinh. Không gian trong bụng mẹ bị hạn chế, giờ đây chúng đã có đủ mọi thứ và đang chờ đợi những tháng đầu tiên hơi ấm và cảm giác không gian kín.

Ngoài ra, tắm trong bồn tắm lớn và lặn có thể dẫn đến việc cho con bú sau 3 tháng.

Ăn mọi thứ đều được cho phép những gì bạn đã ăn trong khi mang thai. Điều này cũng áp dụng sản phẩm gây dị ứng. Ngoại lệ là những phụ nữ bị dị ứng với sản phẩm thực phẩm.

Những thứ kia. chúng ta có thể dễ dàng ăn một quả đào, 10 miếng dâu tây, v.v.

Trong 90% trường hợp, trẻ sơ sinh bị phát ban da khác nhau trong tháng đầu đời (có người nhiều hơn, có người ít hơn) - điều này là bình thường. Sau khi phát ban xuất hiện, chúng tôi cho rằng đó là do một số sản phẩm cụ thể - chúng tôi thử sản phẩm tương tự trong một tuần - rất có thể sẽ không có phát ban.

Phản ứng thường xảy ra nhất trên thuốc nhuộm và hương liệu.

Uống mọi thứ cũng có thể, nhưng nước uống thông thường sẽ chiếm ưu thế.

Và hãy nhớ đến 6 tháng (kể từ trước khi bắt đầu ăn dặm), trẻ nên thử mọi thứ qua sữa mẹ!

7. Bắt buộc ngủ chung. Chúng tôi thường xuyên ôm hơn, bế trên tay, hôn và thậm chí siết chặt những đứa con thân yêu của mình - chúng thực sự cần tất cả những điều này !!!

Thuốc:

Trong trường hợp trầm cảm sau sinh nên uống 1 muỗng canh cahors + 1 muỗng cà phê truyền hoa mẫu đơn 3 lần một ngày trong 2-4 tuần.

Bepanten chúng tôi không bôi núm vú trong hơn 2 tuần, bởi vì nó gây nghiện, hãy chắc chắn để nghỉ ngơi. Bạn có thể thay thế bằng "Purelan" và "thuốc mỡ Solcomeril".

Tại nhiệt độ bạn có thể uống 1 tab. Paracetamol 3 lần một ngày.

Đương nhiên, chuyên gia tư vấn đã chỉ cho chúng tôi các vị trí cho ăn khác nhau và dạy chúng tôi cách áp dụng đúng cách. Tôi rất vui vì chúng tôi đã gọi cho chuyên gia tư vấn, tôi khuyên mọi người nên gọi cho chuyên gia tư vấn trong những tuần đầu tiên sau khi sinh em bé!

Ăn gì với GV đây??)))

loại trừ
thực phẩm dễ gây dị ứng - cá, hải sản, trứng cá muối, trứng, nấm (trừ quả óc chó), các loại hạt, cà phê, mật ong, sô cô la, ca cao
rau, trái cây và quả mọng màu đỏ và cam tươi, cũng như kiwi, dứa, bơ, dưa chuột
nước dùng, nước xốt, món mặn và cay, đồ hộp, thịt và cá hun khói, gia vị
sản phẩm có chứa thuốc nhuộm và chất bảo quản
đồ uống có ga, kvass
dưa cải bắp, củ cải, củ cải, pho mát lên men (brynza, suluguni, Adyghe), giăm bông, xúc xích
cây họ đậu

Rượu bia

giới hạn
sữa nguyên chất (chỉ có trong ngũ cốc), kem chua - trong các món ăn
các sản phẩm bánh mì và mì ống từ bột mì cao cấp, bột báng
bánh kẹo, đồ ngọt
Đường
Muối
Cho phép
các sản phẩm sữa lên men (kefir, bifikefir, bifidok, sữa chua không có phụ gia trái cây, v.v.)
ngũ cốc (kiều mạch, ngô, gạo, bột yến mạch, v.v.)
rau củ quả (xanh, trắng)
súp - chay
thịt - các loại thịt bò, thịt lợn, gà tây phi lê, gà ở dạng luộc và hầm ít béo, cũng như ở dạng cốt lết hấp
bánh mì - lúa mì loại 2, lúa mạch đen, Darnitsky
đồ uống - trà, compote, nước trái cây

Video. mẹ cho con bú ăn gì

Đối với bất kỳ cô gái nào, sự ra đời của một đứa trẻ là tươi sáng nhất, nhất sự kiện quan trọng Trong cuộc đời cô ấy. Khoảng thời gian đầu sau sinh được coi là khó khăn nhất đối với bà mẹ trẻ, vì đang cho con bú nên bản thân cô phải lựa chọn kỹ lưỡng chế độ dinh dưỡng cho mình. Trong 3 ngày đầu mẹ nằm viện, việc ăn uống của bé do các bác sĩ theo dõi trẻ trực tiếp lo, cấm người thân mang đồ ăn vào. Nhưng sau đó, khi cô ấy trở về nhà, thật khó để tính đến tất cả các khuyến nghị của bác sĩ, và câu hỏi đặt ra là cuối cùng nên ăn gì, và nên loại trừ những gì bây giờ.

• những quả cam;
• những quả táo đỏ;
• cà rốt dưới mọi hình thức;
• tất cả các sản phẩm cam quýt.

Ngoài các chất gây dị ứng, còn có những loại thực phẩm bị cấm khác không được khuyến khích cho bà mẹ trẻ trong thời kỳ đầu cho con bú:

• Dưa leo;
• cà chua;
• cải bắp.

Những loại rau này có thể gây đau bụng ở trẻ, chúng cũng có thể hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng, điều mà trẻ rất không mong muốn.

Ngoài các sản phẩm được liệt kê, một lượng lớn thực phẩm cũng bị cấm, bởi vì khi được mẹ tiêu thụ, đứa trẻ sẽ nhận được tất cả các chất cùng với sữa mẹ. Và không làm tổn thương cơ thể trẻ em, bạn phải tuân theo tất cả các khuyến nghị về dinh dưỡng theo chỉ định của bác sĩ.

Khi cho con bú, bạn phải tuân theo một số quy tắc về dinh dưỡng của chính người mẹ, bởi vì dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa cho sức khỏe của con bạn. Những quy tắc nào nên được tuân theo trong thời kỳ cho con bú:

1. Thức ăn đi vào cơ thể bà mẹ trẻ phải có lượng calo đủ lớn để sữa cho con đủ dinh dưỡng. Chính vì lý do này mà các bà mẹ cho con bú bị cấm các loại khác nhau chế độ ăn kiêng.
2. Bất kỳ bà mẹ nào trong thời kỳ cho con bú nên tuân theo một chế độ ăn kiêng nhất định, cụ thể là nên chia thành nhiều bữa, từ 5 đến 6 bữa, lượng thức ăn nạp vào nên ít để tránh ăn quá nhiều. Tốt nhất là nên ăn ngay trước quá trình cho ăn để cung cấp đủ sữa.
3. Bà mẹ trẻ không nên ăn đơn điệu, nên đa dạng thực phẩm. Bạn không nên loại trừ khỏi chế độ ăn uống của mình những thực phẩm chứa các chất hữu ích trong nội dung của chúng, bởi vì. nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của đứa trẻ nếu nó không nhận được đầy đủ vitamin. Ngoài ra, cùng một loại thức ăn có thể khiến trẻ từ chối bú mẹ, dẫn đến xuất hiện sớmđau bụng do sử dụng hỗn hợp nhân tạo.
4. Bà mẹ cho con bú nên tiêu thụ một lượng lớn chất lỏng trong thời gian đầu để bổ sung cho cơ thể độ ẩm cần thiết bị mất sau khi sinh con và ngăn ngừa mất nước. Cũng thế sử dụng thường xuyên nước cũng ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ.

Những thực phẩm nào các bà mẹ mới cần?

Nguyên tắc quan trọng nhất trong chế độ ăn của bà mẹ cho con bú là có thịt trong đó, đồng thời không nên là các loại béo. Sự lựa chọn tốt nhấtđể chuẩn bị nó sẽ được nấu bằng hơi nước. Thịt cần thiết để cơ thể người mẹ tiêu thụ một lượng lớn protein, chất này cũng có trong cá, trứng, các sản phẩm từ sữa, v.v. Cũng nên ăn những thực phẩm giàu canxi, điều này rất có ích cho trẻ. hệ thống xương. Mẹ nên ăn các sản phẩm từ sữa để cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, tránh táo bón thường xuyên ở trẻ. Tốt nhất là sử dụng kefir, ryazhenka, varenet, v.v.

Ngoài các sản phẩm được liệt kê, bạn cũng phải đưa vào chế độ ăn uống rau tốt cho sức khỏe và các loại trái cây bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể.

Cũng nên thường xuyên ăn nhiều loại ngũ cốc, đặc biệt là kiều mạch, bột yến mạch và kê, vì chúng khá giàu chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Thực phẩm bị cấm trong thời kỳ cho con bú

Trong thời gian cho con bú, mẹ và con có mối liên hệ khá chặt chẽ với nhau nên tất cả những sản phẩm mẹ tiêu thụ đều phản ánh sức khỏe của bé. Chính vì lý do này mà cần phải loại bỏ tất cả những thực phẩm có thể gây hại cho cơ thể nhỏ bé khỏi chế độ ăn kiêng.

Vì vậy, một bà mẹ trẻ nên loại trừ các sản phẩm sau:

1. Thực phẩm hun khói và chiên.
2. Thực phẩm đóng hộp khác nhau.
3. Các loại rau muối chua.
4. Gia vị và gia vị mà bạn đã quen với việc thêm vào tất cả các món ăn.
5. Nho, các loại đồ ngọt vì có thể ảnh hưởng đến cơ thể trẻ, gây lên men trong dạ dày.
6. cam vì chúng là chất gây dị ứng.
7. Táo đỏ - vì lý do tương tự.
8. Dâu tây, sô cô la, đậu phộng, tôm, vì những thứ này nhiều nhất chất gây dị ứng mạnh chống chỉ định cho cơ thể của đứa trẻ.

Đồ uống nào được phép cho một bà mẹ cho con bú

Đối với đồ uống được tiêu thụ trong thời kỳ cho con bú, sự lựa chọn của chúng cũng nên được tiếp cận rất cẩn thận, bởi vì không phải tất cả các loại đồ uống của chúng đều được phép sử dụng trong giai đoạn này.

Thức uống quan trọng và cần thiết nhất cho bà mẹ cho con bú luôn là nước thường, nên sử dụng nước lọc hoặc nước đóng chai để tránh sự xâm nhập của nhiều loại vi khuẩn vào cơ thể trẻ.

Đồ uống có ga nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống của bạn do sự xuất hiện của quá trình lên men trong dạ dày của trẻ khi chúng được tiêu thụ.

Đối với các loại nước trái cây khác nhau, đáng để chờ đợi với chúng, chỉ nước táo đã được làm sạch từ một quả táo xanh mới được phép sử dụng.

Ngoài nước trái cây và nước, việc sử dụng bất kỳ sản phẩm sữa nào ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa được coi là bắt buộc.

Rượu từ chế độ ăn uống của một bà mẹ cho con bú nói chung nên được loại trừ hoàn toàn để ngăn ngừa ngộ độc rượuở em bé.

Trà và cà phê cũng được cho phép, nhưng được pha loãng để không làm mất lòng hệ thần kinhđứa trẻ.

Video - Nuôi con bằng sữa mẹ: dinh dưỡng của mẹ. Nguyên tắc chung

Tốt nhất là làm theo lời khuyên về chế độ ăn hàng tháng trong thời kỳ cho con bú:

1. Trong tháng đầu tiên cho con bú, cần tiêu thụ một lượng chất lỏng rất lớn, ít nhất 3 lít mỗi ngày. Cũng trong giai đoạn này, cơ thể cần rau sạch và trái cây, thịt nạc, tốt nhất là thịt gia cầm, cá và các thực phẩm khác có chứa protein. Ngoài ra, đừng quên ngũ cốc, mì ống và trứng. Nó là tốt hơn để chờ đợi với phần còn lại của sản phẩm, bảo vệ cơ thể của trẻ em.
2. Cho đến sáu tháng, các loại thực phẩm sau đây nên được sử dụng làm thức ăn: giống như trước đây, với việc bổ sung thức ăn luộc vào chế độ ăn. Nhưng khi giới thiệu một sản phẩm mới, cần phải quan sát phản ứng của trẻ, kiểm tra xem có bị dị ứng không.
3. Lên đến 1 tuổi, cần đưa ra quy tắc là chỉ dùng đồ luộc để làm thực phẩm, còn với số lượng ít, bạn có thể nêm nếm dần đồ chiên nhưng để không bị béo. Trong giai đoạn này, bạn cũng có thể giới thiệu một lượng nhỏ sô cô la, nhưng một lần nữa, bạn cần theo dõi cẩn thận phản ứng của cơ thể trẻ.
4. Cho đến một năm rưỡi, bạn dần dần đưa thức ăn vào chế độ ăn, sẽ có thể sử dụng mọi thứ mà bạn đã sử dụng trước khi mang thai, nhưng cần đặc biệt chú ý đến phản ứng của trẻ đối với từng sản phẩm.

Vì vậy, trong thời kỳ hậu sản, bạn cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý, sử dụng thực phẩm hấp, rau và trái cây tốt cho sức khỏe, sữa và sản phẩm protein. Và chỉ với một chế độ ăn uống như vậy, bạn sẽ đảm bảo sức khỏe của em bé.

Nếu bạn gặp bất kỳ khó khăn hoặc vấn đề nào - bạn có thể liên hệ với một chuyên gia được chứng nhận, người chắc chắn sẽ giúp đỡ!

Danh sách các loại thực phẩm bị cấm trong thời gian cho con bú là khá lớn. Dinh dưỡng cho phụ nữ đang cho con bú hạn chế nghiêm ngặt, vì bất kỳ thực phẩm nào mà người mẹ ăn đều ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tình trạng của em bé - một số thì tốt, một số thì xấu. Vì vậy, thực phẩm nào bị cấm và thực phẩm nào được phép khi đang cho con bú?

Để giúp người mẹ hiểu được những điều phức tạp về thực phẩm này, chúng tôi cung cấp một loại “đèn giao thông thực phẩm” - nó sẽ giúp bạn nhớ những gì bạn có thể ăn cho bà mẹ đang cho con bú và an toàn cho trẻ sơ sinh và những gì bạn không nên ăn. trong thời kỳ cho con bú.

____________________________

· Màu đỏ là lệnh cấm cho mẹ!

Danh mục này chứa các chất lỏng và sản phẩm bị cấm trong thời gian cho con bú, việc người mẹ sử dụng chúng trong thời gian cho con bú có thể gây nguy hiểm cho em bé. Theo quy định, nên loại trừ tất cả các chất gây dị ứng khỏi dinh dưỡng cho con bú. Đặc biệt, bà mẹ cho con bú có thể ăn rau và trái cây nhưng không được ăn cam, đỏ. Tôi nghĩ bạn đã nghe nói rằng dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú không nên có quýt, cam, táo đỏ, cà rốt và các loại thực phẩm "nguy hiểm" khác. Đó là, tất cả các loại thực phẩm màu cam và đỏ đều bị cấm khi cho con bú do khả năng gây dị ứng của chúng. Tuy nhiên, em bé có thể không bị dị ứng với những sản phẩm này, nhưng nó chắc chắn không đáng để kiểm tra điều này trước 6 tháng, và sau đó hãy thận trọng - một lát không có khả năng gây hại.

Thứ tuyệt đối không nên chứa dinh dưỡng cho con bú là rượu. Trấn tĩnh bản thân với suy nghĩ rằng một ly rượu vang đỏ sẽ không ảnh hưởng gì đến trẻ, mẹ nên biết rằng bất kỳ loại rượu nào, không có ngoại lệ, đều được hấp thụ 100% vào máu của trẻ cùng với sữa mẹ!

Danh sách thực phẩm bị cấm trong thời gian cho con bú bao gồm gia vị tươi và đóng hộp và thức ăn cay. chẳng hạn như hành tây, tỏi, ớt cay, tỏi hoang dã, sốt mayonnaise, nước sốt cay và tập trung khác thực phẩm phong phú. Chúng tạo thêm vị cay nồng cho sữa và có thể gây ra tình trạng từ chối, ợ nóng và các vấn đề tiêu hóa khác ở trẻ.

Mù tạt, cải ngựa, cà phê đen đậm đặc (đặc biệt là hòa tan), sô cô la đen chứa hơn 70% ca cao, phô mai xanh và mềm, có thể nói là phô mai “tươi” với nhiều chất phụ gia từ thảo mộc - danh sách các sản phẩm làm đắng sữa, và không nên dùng cho các bà mẹ đang cho con bú.

Dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú không nên có cá trích cay, hến, mực, bạch tuộc, đặc biệt là trong nước sốt. Mẹ không nên ăn trứng cá tuyết, cá minh thái, đặc biệt là những loại có chứa chất phụ gia. Ngoại trừ dị ứng có thể và gánh nặng cho thận, chúng làm cho sữa có vị mặn.

Các sản phẩm bị cấm trong thời gian cho con bú là cá ngừ và tôm tươi hoặc đóng hộp. Những sản phẩm này gây ra phản ứng dị ứng.

· Màu vàng - hãy cẩn thận, nhưng bạn có thể!

Có một số sản phẩm khác nhau, mà cho đến gần đây các bác sĩ nhi khoa đã cấm các bà mẹ cho con bú ăn. bác sĩ hiện đạiđi đến kết luận ngược lại. Không chỉ có thể ăn những sản phẩm này mà thậm chí còn cần thiết, nhưng chúng nên được đưa vào chế độ ăn trong thời kỳ cho con bú một cách cẩn thận, dần dần và với số lượng ít.

Ăn từng chút một và đôi khi bạn có thể ăn dưa, củ cải đường, kefir tươi, đậu, đậu Hà Lan, dầu thực vật. Nếu có quá nhiều chúng trong chế độ ăn của mẹ sẽ dẫn đến tình trạng đầy bụng và rối loạn phân ở trẻ.

Lê, quả hồng, quả lựu, gạo, bánh mì ngắn, bánh mì tươi là danh sách những thực phẩm có thể kết dính với nhau khi cho con bú và gây táo bón trong trường hợp dư thừa.

Sữa bò, bưởi, cam, quả lý chua đen, cá đỏ và trứng cá muối, trứng, bột báng, cháo ngô và kê chắc chắn là những thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng chúng có thể gây dị ứng ở trẻ.

· Màu xanh lá cây - bao nhiêu tùy thích!

Danh sách các loại thực phẩm được đánh dấu bằng màu này của “đèn giao thông thực phẩm” có thể được ăn mà không cần nhìn lại và có những hạn chế đặc biệt khi cho con bú. Tốt cho cả bạn và em bé!

Thì là, rau mùi tây - góp phần tăng thị lực cho các mẩu vụn của bạn.

Lá rau diếp, lý gai, nho đen - những sản phẩm giúp tăng khả năng miễn dịch.

Bí ngô, bí xanh, cá rô, cá tuyết - đóng góp phát triển nhanh chóng và sự phát triển của em bé.

Sữa chua tự nhiên, phô mai - cần thiết cho hệ xương và sức khỏe răng miệng.

Ryazhenka, kefir, ayran, bột yến mạch, súp lơ, bông cải xanh - góp phần tiêu hóa tốt hơn.

Và tất nhiên, những thực phẩm được phép sử dụng trong thời gian cho con bú là:

1. thịt tự nhiên (gà, cút, thỏ, bò, bê);
2. ngũ cốc: bột yến mạch, kiều mạch, gạo, ngô, lúa mạch, lúa mì);
3. súp nạc;
4. ngũ cốc (kiều mạch, gạo, bột yến mạch, ngô, kê, lúa mì, lúa mạch ngọc trai);
5. các loại đậu đỗ (từ 6 tháng);
6. Hải sản;
7. cá (luộc hoặc hầm);
8. rau (luộc, nướng hoặc hầm);
9. khoai tây nướng, luộc;
10. mì ống với số lượng nhỏ;
11. trứng (gà cũng được, nhưng chim cút thì tốt hơn);
12. các sản phẩm sữa lên men - sữa nướng lên men, kefir, phô mai - tốt nhất là Nấu ăn ở nhà;
13. phô mai cứng, nhẹ;
14. bánh mì xám, bánh mì cám, bánh mì trắng - chỉ sấy khô hoặc hơi thiu, không nướng mới!
15. trái cây theo mùa;
16. các loại hạt, trừ đậu phộng và quả hồ trăn;
17. rau xanh và gia vị (rau mùi tây, thì là - từ sơ sinh; bạc hà, mặn, cần tây, húng quế, húng chanh, oregano, húng tây, ngải giấm - từ 3 tháng);
18. hành (trong súp từ khi mới sinh, tươi - bắt đầu từ 3 tháng), tỏi - không sớm hơn từ 6 tháng;
19. mật ong (giàu canxi và vitamin) - bắt đầu từ 3 tháng và phấn hoa - bắt đầu từ 6 tháng;
20. uống nước trái cây mới vắt, kết hợp theo khẩu vị, nhưng hãy cẩn thận, từng thứ một và bắt đầu không sớm hơn 3 một tháng tuổi;
21. compote và thuốc sắc của trái cây sấy khô và hoa hồng hông không đường;
22. làm nước ép trái cây và nước trái cây tự làm (từ quả việt quất, quả nam việt quất, quả anh đào, quả lý gai) - từ 1 tháng;
23. trà thảo mộc (yarrow, hoa cúc, linden, đuôi ngựa, bạc hà, húng chanh, bạch đàn, cây tầm ma, coltsfoot, cơm cháy, cỏ Bogorodskaya (húng tây), dây, calendula - từng loại một hoặc kết hợp 2-3 loại thảo mộc, không hơn) , pha trà từ cành cây ăn quả và quả mọng;
24. trà xanh (không phụ gia, lá to); trà đen loãng; trà cho con bú;
25. nước cất hoặc nước suối, nước khoáng để bàn.

· danh sách những thực phẩm bạn có thể ăn và những thực phẩm bị cấm khi cho con bú

Hãy tóm tắt. Vì vậy, dinh dưỡng khi cho con bú có thể bao gồm mọi thứ bạn đã ăn trong thời kỳ mang thai. Nhân tiện, điều này cũng áp dụng cho cái gọi là sản phẩm gây dị ứng thường được công nhận. Một ngoại lệ chỉ có thể được coi là trường hợp phụ nữ bị dị ứng thực sự với một số loại thực phẩm hoặc món ăn. Nếu người mẹ bị dị ứng với thức ăn, thì rất có thể đứa trẻ bú sữa mẹ sẽ có biểu hiện đó.

Tất nhiên, quy tắc này chỉ hoạt động nếu biện pháp được tuân thủ. Đó là, bạn có thể ăn một quả đào hoặc 10 quả dâu tây một cách an toàn nếu bạn thực sự muốn. Một miếng sô cô la sẽ không gây hại gì nếu bạn không bị dị ứng với nó. Để nhận biết thức ăn thực sự không hợp với bé, hãy theo dõi mọi phản ứng của bé với thức ăn mới. Giới thiệu mọi thứ mới dần dần và theo từng giai đoạn, đảm bảo an toàn cho em bé.

Trong những tháng đầu đời, trong 90% trường hợp, trên da của trẻ sơ sinh xuất hiện nhiều loại phát ban - một số ít hơn, một số nhiều hơn - theo quy luật, điều này là bình thường. Thông thường, các sản phẩm bị nghi ngờ gây dị ứng, khi được kiểm tra lại sau vài tuần, không gây ra bất kỳ phản ứng dị ứng nào, kể cả phát ban. Thông thường, phản ứng xảy ra với hương vị và thuốc nhuộm trong thực phẩm dành cho bà mẹ đang cho con bú. Vì vậy, điều quan trọng nhất là dinh dưỡng của mẹ phải tự nhiên, các món ăn được chế biến độc lập, tiêu thụ mới chế biến. Và tất nhiên, mọi thứ nên có chừng mực!

Bạn cũng có thể uống hầu hết mọi thứ, nên cẩn thận với các loại nước trái cây mới và nước uống sạch thông thường nhất nên được ưu tiên trong chế độ ăn kiêng.

Hãy nhớ rằng: trước khi cho ăn dặm, tức là đến 6 tháng, bé phải thử mọi thứ qua sữa mẹ!

· Danh sách thực phẩm bị cấm khi cho con bú:

1. thực phẩm rất dễ gây dị ứng là trứng cá muối, cá, hải sản, nấm, trứng, các loại hạt (trừ quả óc chó), mật ong, sô cô la, ca cao, cà phê;
2. rau, trái cây và quả mọng màu cam và đỏ tươi, cũng như dứa, bơ, kiwi và dưa chuột kỳ lạ;
3. nước xốt, nước dùng, thực phẩm đóng hộp, các món cay và mặn, các sản phẩm thịt và cá hun khói, gia vị;
4. sản phẩm có chứa chất bảo quản và thuốc nhuộm;
5. dưa cải bắp, củ cải, củ cải, pho mát lên men (suluguni, pho mát, Adyghe), xúc xích, giăm bông;
6. cây họ đậu;
7. đồ uống có ga, kvass;
8. rượu bia.

· Cho con bú: Thực phẩm được phép với số lượng hạn chế

1. kem chua - chỉ trong các món ăn, sữa nguyên chất - pha loãng và chỉ trong ngũ cốc;
2. mì ống và các sản phẩm bánh từ loại bột mì cao cấp nhất, semolina;
3. kẹo, bánh kẹo;
4. Đường;
5. Muối.

· Cho con bú: Thực phẩm được phép

1. các sản phẩm sữa lên men (kefir, sữa chua không có chất phụ gia, bifikefir, bifidok, v.v.);

2. ngũ cốc (kiều mạch, gạo, bột yến mạch, ngô, v.v.);

3. bánh mì - lúa mạch đen, với cám, lúa mì loại 2;

4. rau củ quả (xanh, trắng);

5. thịt - các loại thịt lợn, thịt bò, gà tây phi lê ít béo, gà hầm và luộc, cốt lết hấp;

6. súp - chay;

7. đồ uống - trà, đồ uống trái cây, trái cây sấy khô.

· Chất gây dị ứng mạnh cho bà mẹ cho con bú và trẻ sơ sinh:

Sữa. Cho đến nay, thường có một quan niệm sai lầm rằng một người phụ nữ cần đặc biệt uống hết một lít nước dê hoặc sữa bò mỗi ngày để tăng giá trị dinh dưỡng của việc cho con bú. Trên thực tế, nó làm tăng nguy cơ phát triển chứng dị ứng với đường sữa. Sữa nguyên kem chứa hơn 20 chất có thể gây dị ứng. Protein sữa đặc biệt chịu nhiệt, có nghĩa là không nên uống với số lượng lớn, ngay cả khi đun sôi. Trong một trường hợp duy nhất, dị ứng có thể tự biểu hiện viêm da, với sự tấn công thường xuyên của các chất gây dị ứng, trẻ có thể không dung nạp sữa và bất kỳ sản phẩm nào từ sữa, thậm chí cả sữa mẹ, đó là điều tồi tệ nhất. Khi cho con bú, tốt hơn là nên ưu tiên cho các sản phẩm sữa lên men và thêm sữa vào ngũ cốc, pha loãng với nước.

lòng trắng trứng. Sản phẩm này có thể gây dị ứng nghiêm trọng cho em bé. Điều này chủ yếu áp dụng cho trứng gà, trứng ngỗng hoặc trứng vịt ít gây dị ứng hơn. Chim cút - trở thành chất kích thích trong những trường hợp cực kỳ hiếm, hầu như không bao giờ. Người mẹ cho con bú chỉ nên ăn một quả trứng luộc mỗi tuần.

Thịt tươi sống. Không bao gồm sản phẩm này trong chế độ ăn uống của phụ nữ trong khi cho con bú. Điều này đặc biệt đúng với “phần dưới” của thân thịt, đó là phần lớn nhất chất độc hại. Mua thịt tươi, tươi và gửi nó vào ngăn đá tủ lạnh của bạn - sau khi đông lạnh và rã đông thêm, nồng độ chất gây dị ứng trong thịt sẽ giảm.

Yana Lagidna, đặc biệt là cho trang web

Và một chút nữa về dinh dưỡng nên có khi cho con bú:

Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh còn quan trọng gấp đôi đối với bà mẹ đang cho con bú, vì nó cung cấp tất cả chất thiết yếu hai sinh vật. Thức ăn nên chứa đủ lượng protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và các nguyên tố vi lượng. Đồng thời, khi cho con bú thường nên loại trừ nhiều loại thức ăn có thể gây Ảnh hưởng tiêu cực trên em bé. Trong danh sách các sản phẩm như vậy, cùng với khả năng đôi khi nguy hiểm những thứ khá vô hại cũng lọt vào, trong một số trường hợp gây ra nhiều phản ứng khác nhau ở trẻ em và do đó được xếp vào loại không đáng tin cậy. Vì vậy, những gì thực sự chính xác là không thể và những gì một bà mẹ cho con bú có thể ăn?

Sản phẩm bị cấm trong thời gian cho con bú

Nhận được danh sách thực phẩm được phép từ bác sĩ sau khi xuất viện, các bà mẹ đôi khi trở nên tuyệt vọng vì nó thiếu nhiều món ngon thông thường và trông giống danh sách dành cho bệnh nhân mắc các bệnh về hệ tiêu hóa hơn. Cũng giống như không có sự chuyển đổi rõ ràng trong tự nhiên, chẳng hạn như từ màu này sang màu khác, cũng không có ranh giới rõ ràng giữa nguy hiểm tiềm ẩn và sản phẩm hữu ích trong dinh dưỡng của một bà mẹ đang cho con bú, và những danh sách như vậy được tổng hợp với một phần lớn tái bảo hiểm. Trên thực tế, không có sản phẩm nào bị cấm, bởi không có sản phẩm nào mà khi mẹ sử dụng luôn sẽ ảnh hưởng đến thể trạng và sức khỏe của từng đứa trẻ.

Quan trọng! Không có sản phẩm nào mà khi mẹ dùng luôn sẽ ảnh hưởng đến thể trạng và sức khỏe của từng bé. Ngoại lệ duy nhất cho quy tắc này chỉ là rượu, khi thấm qua sữa, đi vào cơ thể trẻ và thậm chí có thể gây say với số lượng lớn.

Huyền thoại về thực phẩm bị cấm

1. Không ăn thực phẩm có thể gây tăng hình thành khí. Những sản phẩm này bao gồm các loại đậu, bí xanh, bắp cải, nho, đồ uống có ga, lê. Một phần, huyền thoại này có nguồn gốc từ vấn đề thường xuyên trẻ bị đầy bụng trong những tháng đầu đời, nguyên nhân không phải do chế độ ăn của mẹ mà là do trẻ thích nghi với thức ăn mới và ổn định đường tiêu hóa hệ vi sinh vật có lợi. Tuy nhiên, nếu những sản phẩm này gây đầy hơi ở bản thân người phụ nữ, thì rất có thể chúng sẽ ảnh hưởng đến thành phần của sữa và kết quả là gây ra các triệu chứng tương tự ở trẻ.
2. Đầy hơi và sủi bọt ghế xanhđó là kết quả của việc ăn một loại thực phẩm bị cấm. Nguyên nhân phổ biến nhất khiến phân có màu xanh không phải do thức ăn bị cấm mà do trẻ gặp vấn đề về tiêu hóa do mất cân bằng sữa trước và sữa sau. Một lần nữa, có sự mất cân đối như vậy không phải do chế độ dinh dưỡng của người mẹ mà do thời gian bú ngắn, khi trẻ chỉ bú hết sữa đầu. Vú không được làm trống hoàn toàn và em bé không nhận được cái gọi là sữa sau giàu chất béo. Lactose trong sữa mẹ không đủ chất béo không được tiêu hóa sẽ gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Do đó, các hành động ưu tiên trong tình huống như vậy sẽ không phải là chỉ định xét nghiệm và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cho người mẹ, mà là thiết lập đúng cách cho con bú.
3. Khi cho con bú, bạn không thể ăn đồ ngọt. Sự xuất hiện của một lệnh cấm như vậy là do thiếu hiểu biết rõ ràng về tác động loại khácđồ ngọt trên cơ thể. Rốt cuộc, không ai phủ nhận lợi ích của trái cây sấy khô, mật ong (trong trường hợp không bị dị ứng với nó), mứt, ngoài đường tự nhiên, còn chứa vitamin và các loại khác. thành phần hữu ích mà cơ thể cần. Một điều nữa, nếu chúng tôi đang nói chuyện Về bánh kẹo, ngoài sucrose dư thừa, chất bổ sung dinh dưỡng, còn chứa chất thay thế bơ ca cao hoặc chất béo biến đổi khác giàu chất đồng phân axit béo chuyển hóa, tác hại của chúng đã được khoa học chứng minh. Ngoài ra, lượng đường dư thừa có thể khiến em bé bị lên men trong bụng. đó là lý do tại sao sản phẩm tự nhiên, giàu đường tự nhiên (chủ yếu là glucose, fructose và một lượng nhỏ sucrose) có thể và nên ăn, vì đường được tiêu thụ trong quá trình tổng hợp sữa.
4. Bạn không thể ăn hành, tỏi, củ cải và các loại thực phẩm cay và cay khác vì chúng ảnh hưởng xấu đến mùi và vị của sữa mẹ, trẻ có thể từ chối. Những biện pháp phòng ngừa như vậy là không cần thiết, vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thức ăn như vậy không những không khiến trẻ từ chối sữa mẹ mà đôi khi còn kích thích trẻ thèm ăn. Rốt cuộc, hương vị của sữa cũng như thành phần của nó không cố định và đứa bé thật khó để "bất ngờ" với sự thay đổi mùi vị hoặc mùi thức ăn một cách tự nhiên đối với anh ấy. Vì vậy, nếu cơ thể bạn cần những sản phẩm như vậy, đừng từ chối, nhưng cũng như trong mọi việc, hãy biết biện pháp.
5. Mẹ ăn chay cần từ bỏ chế độ ăn kiêng khi đang cho con bú. Không cần thiết phải từ chối nếu chế độ ăn của người mẹ như vậy có đủ lượng protein. nguồn gốc thực vật thông qua việc tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. Thức ăn hàng ngày của người mẹ ăn chay nhất thiết phải chứa chất thô dầu thực vật, chẳng hạn như hướng dương và ô liu, giàu axit béo không bão hòa cần thiết cho sự phát triển toàn diện của vụn bánh. Nếu ngoài thịt, phụ nữ chưa ăn các sản phẩm từ sữa, thì điều quan trọng là phải bổ sung canxi bằng cách uống các phức hợp vitamin và khoáng chất có chứa canxi, cần thiết cho răng và xương của trẻ. Đối với vitamin, hầu như tất cả chúng đều có mặt trong thực phẩm rau, ngoại trừ vitamin B12, nguồn gốc của nó là thức ăn động vật (thịt, nội tạng, lòng đỏ trứng gà, phô mai). Cũng nên quan tâm đến việc tiêu thụ loại vitamin này vì nếu sự thiếu hụt của nó ở người mẹ không đáng chú ý, điều đó không có nghĩa là đứa trẻ không sao cả. B12 tích lũy trong gan và sự thiếu hụt của nó có thể được phát hiện thậm chí vài năm sau khi ăn chay. Việc thiếu loại vitamin này khiến trẻ sơ sinh bị teo cơ, giảm nồng độ huyết sắc tố. Bù đắp cho việc thiếu tất cả các chất không có trong thực phẩm thực vật, bà mẹ ăn chay thậm chí sẽ có lợi hơn so với bà mẹ bình thường vì sữa của bà sẽ thân thiện với môi trường hơn. Xét cho cùng, hầu hết các chất ô nhiễm đều được tìm thấy trong chất béo, hàm lượng chất này trong thực vật không cao bằng trong các sản phẩm động vật.

Danh sách các sản phẩm có khả năng gây nguy hiểm

Tại sao vẫn thích hợp hơn khi nói về các sản phẩm có khả năng gây nguy hiểm? Vấn đề là không thể xác định trước liệu sản phẩm có thực sự gây hại cho em bé hay không vì một số lý do:

• không ai biết chính xác thành phần này hay thành phần thức ăn đó sẽ được chuyển hóa như thế nào trong cơ thể người mẹ;
• người ta không biết chắc chắn ở dạng nào, nồng độ và thành phần cụ thể nào sẽ lưu thông trong máu của người mẹ;
• liệu những thành phần này có thể xâm nhập vào sữa qua hàng rào máu-sữa hay không và có bao nhiêu thành phần trong số chúng;
• sẽ có một phản ứng với các thành phần đã thâm nhập vào sữa mẹ, từ cơ thể của đứa trẻ.

Một số nhóm sản phẩm được coi là có khả năng gây nguy hiểm

Quy tắc sử dụng các sản phẩm có khả năng gây nguy hiểm

Không cần thiết phải đưa các loại thực phẩm có khả năng gây nguy hiểm vào chế độ ăn ngay từ những ngày đầu tiên cho con bú. Giữa máu và sữa có hàng rào máu-sữa đã đề cập trước đó, được đại diện bởi các tế bào lactocytes - các tế bào lót phế nang của tuyến vú từ bên trong. Trong những ngày đầu tiên sau khi sinh con, có những khoảng trống giữa chúng cho phép tự do hơn, nhưng sau một vài ngày, chúng bắt đầu đóng lại và có ít chất tự do xâm nhập vào sữa hơn. Tốt hơn hết là không nên tiêu thụ những thực phẩm có khả năng gây nguy hiểm trong ba tháng đầu đời của trẻ.

Quan trọng! Tốt hơn hết là không nên tiêu thụ những thực phẩm có khả năng gây nguy hiểm trong ba tháng đầu đời của trẻ.

Ngay cả khi các chất gây dị ứng thực phẩm thỉnh thoảng xâm nhập vào cơ thể trẻ cùng với sữa, thì lượng của chúng sẽ không đáng kể, điều này sẽ giúp trẻ dần quen và giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh sau này. phản ứng dị ứng hoặc giảm các biểu hiện của chúng. Đồng ý rằng điều này gợi nhớ đến một loại vắc-xin dị ứng cho trẻ sơ sinh.

Quan trọng! Một sản phẩm có thể gây phản ứng dị ứng nên được loại trừ khỏi chế độ ăn trong một tháng và cần quan sát phản ứng của trẻ. Không nên loại bỏ hoàn toàn một sản phẩm như vậy khỏi thực đơn của bà mẹ đang cho con bú. Một lượng nhỏ chất gây dị ứng thực phẩm trong sữa mẹ giúp bé thích nghi với chúng và giảm đáng kể nguy cơ phản ứng dị ứng hoặc giảm các biểu hiện của chúng trong tương lai.

Trong mọi trường hợp, nếu trẻ có phản ứng dị ứng, mẹ nên cố gắng nhớ những loại thực phẩm nguy hiểm tiềm tàng mà trẻ đã ăn. Vì những mục đích này, thật tiện lợi khi ghi nhật ký thực phẩm để bạn không phải đau lòng nhớ lại những gì mình đã ăn. Một sản phẩm có thể gây phản ứng dị ứng nên được loại trừ khỏi chế độ ăn trong một tháng và cần quan sát phản ứng của trẻ. Không nên loại bỏ hoàn toàn một sản phẩm như vậy khỏi thực đơn của bà mẹ đang cho con bú, ngược lại, sau một tháng bạn nên thử giới thiệu lại. Vì vậy, thông qua sữa mẹ, trẻ sẽ dễ dàng thích nghi với chất gây dị ứng hơn. Thường thì nguyên nhân gây phát ban không phải là một sản phẩm nào đó mà là các chất gây dị ứng khác có xung quanh trẻ (mỹ phẩm, bột giặt, bụi, len). Ngoài ra, nhiều trẻ ba tuần tuổi thường mọc mụn trứng cá sơ sinh do nội tiết tố, biểu hiện bằng các nốt ban trên mặt. Chúng hoàn toàn không phụ thuộc vào chế độ ăn của mẹ và trôi qua một tháng rưỡi. Điều quan trọng cần nhớ là nếu người thân tiếp theo bị dị ứng với bất kỳ sản phẩm nào, và cố gắng tránh sử dụng đáng kể chúng. Nếu không có phản ứng dị ứng với thực phẩm trong gia đình, thì bạn có thể ăn mọi thứ, nhưng không phải cùng một lúc và ngẫu nhiên, mà dần dần, để nếu đứa trẻ có phản ứng riêng lẻ, nguồn gốc của nó là rõ ràng.

Quan trọng! Hãy cẩn thận với các sản phẩm dị ứng một trong những thành viên gia đình của bạn.

Thực phẩm được phép trong khi cho con bú

Vì thực tế là, như vậy, không có sản phẩm nào bị cấm, ngoại trừ rượu, và sẽ phù hợp hơn khi nói về các sản phẩm có khả năng gây nguy hiểm, toàn bộ điểm của tất cả các danh sách các sản phẩm được phép đều bị mất. Rốt cuộc, hóa ra bạn có thể ăn mọi thứ, chỉ cần thận trọng với những thực phẩm có khả năng gây nguy hiểm. Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào cũng hữu ích như nhau đối với sự phát triển của vụn bánh, khi ăn mọi thứ phải tuân thủ nguyên tắc ăn uống lành mạnh. Những gì được coi là một chế độ ăn uống lành mạnh? Dinh dưỡng lành mạnh là chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng với các sản phẩm gần nhất với khu vực mẹ của đứa trẻ sinh sống. Tần suất các bữa ăn và cách chúng được chuẩn bị cũng rất quan trọng. Do đó, bạn nên ăn ít nhất ba lần một ngày với hai bữa ăn nhẹ và cố gắng ăn thức ăn hấp, luộc và nướng. Nhờ quá trình xử lý này, sản phẩm sẽ giữ được tối đa chất hữu ích và được hấp thụ tốt hơn, nhưng nếu bạn chỉ chế biến ra, chẳng hạn như từ cá luộc hoặc cá tươi, thì tốt hơn là bạn nên ăn ở dạng quen thuộc. Đôi khi lắng nghe những ham muốn của cơ thể bạn cũng không hại gì, vì chỉ có anh ấy mới biết chính xác em bé cần gì nhất vào lúc này.

Thực phẩm tốt cho con bú

1. Gạo, ngô, kiều mạch, giống như tất cả các loại ngũ cốc, là cơ sở của một chế độ ăn uống lành mạnh, vì chúng chứa carbohydrate chậm, hữu ích cho cơ thể và tạo cảm giác no lâu. Nhưng đối với ngũ cốc (lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch) thì nên cẩn thận vì chúng có khả năng sản phẩm nguy hiểm vì nguy cơ dị ứng gluten.
2. Các sản phẩm sữa lên men ít béo không có chất phụ gia thực phẩm - kefir, sữa nướng lên men, phô mai, sữa chua nên có trong chế độ ăn hàng ngày vì chúng chứa canxi ở dạng dễ tiêu hóa. Sữa tươi không chua không được khuyến khích vì nguy cơ dị ứng.
3. Rau và trái cây góp phần vào hoạt động bình thường của ruột nhờ chất xơ, chứa đường dễ tiêu hóa (glucose và fructose), vitamin, nguyên tố vi lượng và chất chống oxy hóa. Nhưng chỉ những loại rau và trái cây mọc ở cùng một nơi mà người mẹ sống với đứa trẻ mới có thể được coi là lành mạnh và an toàn. Exotics làm tăng nguy cơ phản ứng dị ứng. Bạn cần cẩn thận với các loại rau và trái cây có màu đỏ, vì chúng nằm trong danh sách thực phẩm có thể gây nguy hiểm.
4. Trong tất cả các loại thịt, thịt gia cầm và cá sẽ hữu ích nhất. Nhưng nếu bạn hoặc con bạn bị dị ứng với những thực phẩm này, thì bạn có thể ăn các loại thịt nạc khác. Đặc biệt chú ý nên được đưa ra cá biển vì nó chứa chất không bão hòa đa axit béo mà không tìm thấy trong các loại thực phẩm khác.

Danh sách các sản phẩm có hoạt tính dị ứng khác nhau cho bà mẹ cho con bú

Để điều hướng thực phẩm theo mức độ nguy hiểm của chúng đối với em bé về phản ứng dị ứng, dưới đây là ba nhóm sản phẩm.

Sản phẩm rất dễ gây dị ứng

• trứng cá muối (đỏ và đen), nhiều loại cá, hải sản;
• sữa bò, sản phẩm sữa nguyên kem, pho mát, sản phẩm từ pho mát;
• trứng;
• thịt hun khói, đồ hộp, nước xốt;
• thức ăn nhiều gia vị, nhiều gia vị, mặn;
• thịt gia cầm (ngoại trừ thịt gà và thịt gà tây);
• rau màu đỏ và cam (cà chua, bí ngô, củ cải đường, ớt chuông, cà rốt), dưa cải bắp, cây me chua, cà tím, cần tây;
• rau gia vị (cải ngựa, củ cải, củ cải);
• quả mọng màu đỏ và cam (quả mâm xôi, dâu tây, anh đào, hắc mai biển), quả (lựu, hồng), cũng như dứa, nho, dưa, cam quýt;
• trái cây và hạt sấy khô;
• bánh kẹo và bánh ngọt;
• nước giải khát có ga;
• sản phẩm với phụ gia thực phẩm và thuốc nhuộm;
• nấm;
• mật ong, sô cô la;
• cà phê, ca cao;
• sản phẩm kỳ lạ.

Sản phẩm có hoạt tính trung bình

• ngũ cốc (lúa mì, lúa mạch đen);
• thịt (thịt lợn, thịt ngựa, thịt cừu);
• quả mọng (nam việt quất, nho đen và đỏ, dưa hấu, nam việt quất), trái cây (chuối, đào, mơ);
• rau (các loại đậu, ớt chuông xanh).

Sản phẩm ít gây dị ứng

• các sản phẩm sữa lên men (sữa chua, sữa nướng lên men, kefir, pho mát, pho mát, sữa chua không có chất phụ gia);
• thịt bò, gà luộc, nướng, hầm, hấp;
• một số loại cá biển (cá tuyết, cá vược, cá tuyết);
• nội tạng (thận, lưỡi, gan);
• rau xanh và trắng (rau bina, rau diếp, rau mùi tây, bắp cải trắng, súp lơ, cải bruxen, bắp cải Bắc Kinh, bông cải xanh, thì là, củ cải, dưa chuột, bí xanh, bí, khoai tây);
• ngũ cốc (gạo, lúa mạch, bột yến mạch);
• dầu hướng dương, dầu ô liu, bơ;
• quả mọng, quả màu trắng và xanh (quả lý gai, quả lý chua, lê, táo, anh đào);
• không ga nước khoáng và trà yếu.

liên hệ với