Відпочинок на морському узбережжі — це не просто зміна обстановки, а й повноцінне оздоровлення, рівна засмага та нормалізація. психічній сферілюдини.

Море - натуральна панацея від більшості недуг, гарний привід комбінувати приємне проведення часу з користю для здоров'я: зміцнити імунну систему, скинути зайва вагаі навіть підлікувати низку хронічних хвороб.

Релаксація на морських узбережжях сприятливо впливає на центральну та периферичну нервові системи та посприяє лікуванню шкірних та ЛОР захворювань.

Користь моря безмежна. Головне визначиться з тим, яке море корисніше за чорне або азовське, і визначити переваги того чи іншого виду морів.

У цій статті наведено аналіз переваг та недоліків відпочинку на різних морях, з ухилом на їхню спеціалізацію та користь для певних систем організму з урахуванням порад та рекомендацій фахівців медичної сфери.

Чим корисна морська вода?

Кожен морський курорт вирізняється своїм унікальним кліматом. Морська вода має на організм людини оздоровлюючий ефект.

Ефект оздоровлення посилюється комплексним впливом на людину морської води, морського повітря та сонячного випромінювання.

Морська вода здатна оздоровлювати як окремі системи, а й організм загалом.

Корисні властивості морської води забезпечуються вмістом у ній:

1. Хлориду натрію, який підтримує кислотно-лужна рівновагашкіри, загоює дрібні ранипокращує приплив крові до глибокого шару шкірного покриву. Під час знаходження в морській воді шкіра насичується цими елементами і починає оновлюватися в прискореному темпі.
2. Кальція - дозволяє шкірі стати набагато щільніше, покращує бактерицидну властивість шкіри.
3. Магнію – нормалізує обмінні процеси в тілі, надає релаксуючу дію на організм, усуває набряки, запобігає алергійним захворюванням.
4. Сірка – має протигрибкову дію. Плавання в такій воді забезпечує шкіру дезінфікуючими елементами.
5. Цинк має властивості, що сприяють загоєнню ран. Вкрай корисний для хворих на акне і вугровий висип.
6. Мідь відповідає за доставку кисню тканинам організму
7. Залізо забезпечує нормальне функціонування клітин крові

Крім цього в морській воді міститься кремній, що сприяє зміцненню судинної стінкита підвищення її еластичності.

Чим корисне Чорне море?

До основних переваг відпочинку на узбережжі Чорного моря можна зарахувати кілька особливостей цього регіону.

Хімічний та мінеральний склад води. Склад наближається до мінеральному складуплазми крові людини, тому курорти чорноморського узбережжя відмінно переносять навіть кардіологічні хворі з патологіями. серцево-судинної системи.

Глибоководдя Чорного моря славиться багатством сірководневих покладів, які збагачують воду та морський бриз корисними для серцево-судинної системи та органів дихання речовинами.

Південне узбережжя Криму, Чорноморська частина Туреччини, Болгарія – чудове місце для відпочиваючих із системними ревматологічними захворюваннями, зокрема з ревматоїдним артритом, різні артрози.

Іншими особливостями цього регіону є:

• клімат на початку сезону максимально комфортний, відмінно підійде як для дорослих, так і для дітей молодшого віку;
• наявність, як піщаних, і кам'яних пляжів;
• розташування. Усі країни чорноморського узбережжя розташовані близько до багатьох країн СНД.

Відпочинок на чорноморському узбережжі має два недоліки

У розпал сезону температура чорноморського узбережжя досягає високих цифр, що може бути неприйнятним для людей, які страждають на артеріальну гіпертензію, патології щитовидки, хронічну серцеву та ниркову недостатність.

Вартість апартаментів та харчування. Хоч купання в морі і безкоштовне, але за житло і харчування людина зобов'язана платити, на цьому курорті, чималі гроші, тому що в сезон величезний наплив туристів хоче поніжитися на сонячному узбережжі.

Використання Чорноморського узбережжя та мікроклімату Чорного моря дозволяє оздоровлювати організм хворим, які страждають на деякі серйозні патології у функціонуванні організму.

На Чорноморському узбережжі можна проводити реабілітацію після гострого інфарктуміокарда та реабілітацію після інсультів головного мозку.

Додатково чорноморські курортиможуть бути рекомендовані хворим з наступними патологіями, якщо немає відповідних протипоказань:

1. Патологіями опорно-рухової системи, захворюваннями суглобів, хребта, при реабілітації після переломів, реабілітації у хворих після протезування суглобів
2. Пульмонологічні хвороби (патологія легень) – хронічний обструктивний бронхіт, бронхіальна астма, пиловий бронхіт, відновлення після важких операційна легенях
3. Алергічні патології алергічний риніт, синусит, отит, дерматит.
4. ЛОР-патології – гайморит, риніт, фарингіт, тонзиліт.
5. Чим корисне Чорне море для здоров'я, то це колосальним зміцненням судинної стінки. Хворі з варикозом «пурхають» після відпочинку на узбережжі Чорного моря.

Для якісного відновлення організму після перенесених гострих чи загострень хронічних процесів, згідно з порадами фахівців, рекомендовано вдатися до лікування на закордонних чорноморських курортах.

Рекомендується відвідувати чорноморські курорти під час вагітності. Вагітним жінкам для покращення кисневої доставки та трофіки плоду рекомендовано проводити багато часу на чистих узбережжях багатих сіллю морів.

Екологія в європейських курортних країнахнабагато чистіший, рівень турботи про відпочиваючого вищий, а ціни відповідають вітчизняним.

Чим корисне Азовське море?

Азовське узбережжя значно відрізняється від чорноморського узбережжя своїми мікрокліматичними умовами.

Крім цього, вода Азовського моря значно відрізняється за своїм складом від вод Чорного моря.

Для курортів азовського узбережжя характерна наявність цілого комплексу переваг.

До позитивним якостямвідпочинку на азовському узбережжі відноситься насичений склад морської води та велика кількість солі у воді.

Додатково перевагами Азовського моря є:

• мілководдя - головний плюс для відпочиваючих з дітьми, завдяки цьому факту батьки напевно знають про те, яке море для дитини корисніше чорне або азовське;
• середземний або подібний до нього клімат;
• багатий вміст йодовмісних водоростей у воді;
• вартість - цінова політикана азовському узбережжі більш ніж прийнятна;
• температура води ідеальна для купання.

До негативним сторонамвідноситься:

1. Медузи. Дані морські жителі не дають спокою людей і на Азовському морі.
2. На азовському узбережжі абсолютно не розвинена структура оздоровчих та рекреаційних компонентів відпочинку
3. Дрібноводдя може бути плюсів для дітей, але ніяк не влаштовує багатьох дорослих відпочиваючих, зокрема, чоловіків
4. Екологія. На жаль, більшість приазовських курортів не можуть похвалитися якістю повітря та навколишнього середовища.

• для зміцнення імунітету
• для оздоровлення шкіри та волосся, за рахунок солі та деяких елементах води покращується кровотік у волосяних цибулинах та кератиноцитах шкіри, шкіра омолоджується, а волосся починає стрімко рости;
• для поліпшення стану шкіри при дерматологічних захворюваннях, таких як псоріаз, екзема та атопічний дерматит;
• при захворюваннях, пов'язаних з порушенням обміну в організмі: подагра, цукровий діабет, гіпо- та гіпертиреоз.

Згідно відгуків, мікроелементний склад морської води Азова покращує потенцію та сприяє чоловічій фертильності.

Якому морю віддати перевагу при організації відпочинку?

Варто відзначити, що неможливо вибрати найкращий курорт.

Кожен має свої переваги та недоліки.

Вибір місця для відпочинку повністю залежить від того, з якою метою планується відвідування курорту – з метою оздоровлення або відпочинку.

Крім того, є також інші гарні варіантидля відпочинку та оздоровлення всього організму:

1. Мертве море. Славиться вмістом солі та наявністю корисних грязей.
2. Середземне море. Славиться неймовірною чистотою та чудовим середземноморським кліматом.
3. Червоне море. Відомо завдяки своїй чистоті, мальовничому морському дну та унікальному складуводи.
4. Адріатичне море. Чисте, прохолодне море з багатою флорою та фауною.

Відвідуючи хоча б раз на рік морський курорт, можна неймовірно покращити стан здоров'я та забути, як це часто хворіти.

Найбільш негативний і «шкідливий» фактор відпочинку на морі – це вартість, в іншому лише одні плюси.

Активні дослідження в області користі та шкоди моря почали проводити менше 100 років тому. Але ще в античні часи лікарі для відновлення сил призначали прогулянки морським узбережжям. Море – це не тільки цілюща водата маса розваг. Це насичений киснемповітря, обігріте сонцем пісок і обпікають шкіру відполіровані віками каміння. У комплексі це найсильніший природний лікар, відвідувати який можна майже без обмежень.

Хімічний склад морської води

У всіх морях та океанах склад води практично однаковий, але концентрація речовин варіюється. Так само солоним вважається Мертве море, а найпреснішим — Балтійське. У класичному розумінні морська вода- Це молекула кисню, поєднана з двома молекулами водню. Але саме морська вода містить величезну кількість домішок.

Здебільшого це солі металів. Підраховано, що 1 кг рідини міститься в середньому 35 г солі. Саме тому в тропічних країнах розвинений видобуток кухонної солісаме із морської води. Ось список елементів, які є у воді:

• натрій;
• бром;
• магній;
• калій;
• фтор;
• хлор;
• кальцію.

Це основні 8 елементів, іони яких присутні у будь-якій морській воді. Найменше століття тому німецькими вченими у складі води було знайдено і золото, хоч і в незначних обсягах. У воді океанів і морів найбільше хлоридів і найменше карбонатів. Це суттєво відрізняє її від річкової прісної. І саме тому на смак морська вода солона з гіркотою.

Користь відпочинку на морі

Відпочинок на узбережжі має на увазі тісний контакт із природними лікарями. Це вода, пісок, повітря, сонце та каміння. У комплексі вони мають унікальний за силою впливу вплив на зовнішні покриви та внутрішні органи людини. Не дарма оздоровлення на морі вважається таким популярним, а головне ефективним.

Під впливом зовнішніх природних факторівв організмі людини активізуються багато процесів:

• метаболізм;
• регенерація шкіри;
• очищення слизових;
• стимуляція серцевих скорочень;
• розщеплення холестерину;
• насичення киснем;
• зниження артеріального тиску.

Користь купання в морській воді ґрунтується на прямому контакті зі стихією, причому позитивний ефект дає саме масаж тіла хвилями. Під їх легким тиском відбувається стимуляція кровообігу та обміну речовин у верхньому шарішкіри. Розширюються бронхи та покращується глибина дихання – це хороше тренуваннядля легень та профілактика бронхітів.

2-3 тижні у прибережній зоні дозволяють зміцнити імунітет, очистити слизові оболонки верхніх дихальних шляхів, провести легке загартовування всього організму. Особливо чутливі до цього діти, які залишаються зарядженими сонячною та морською енергією ще довгі місяціпісля повернення з курорту.

Користь морського повітря у насиченні організму іонами корисних металів через дихальну систему та частково через шкіру. Це пасивне оздоровлення, яке підходить людям із серцево-судинними захворюваннями, ослабленими тривалими хворобами чи операціями.

Користь морської води для організму

Очищена морська вода сьогодні входить до складу багатьох лікувальних та профілактичних спреїв для носа та складів для полоскання горла. Її лужне середовище позитивно діє на шкіряний покриві особливо слизові оболонки. Доведено, що регулярне плавання та занурення протягом 2-3 тижнів дають стійку ремісію при синуситах, ринітах, тонзилітах та інших захворюваннях ЛОР-органів.

Морська вода, багата солями, має антибактеріальну властивість. Її компоненти при систематичному контакті зі слизовими та шкірою вбивають хвороботворні мікроби та гриби. Бояться її всюдисущий стафілокок і стрептокок – головні збудники запальних захворювань носоглотки. Якщо на шкірі або нігтях живе грибок, морські ванни допоможуть їх позбутися або домогтися стійкої ремісії.

Важливо! Найцінніші компоненти у складі води – це йод, бром та кальцій. Саме їхній недолік в організмі викликає порушення в роботі опорно-рухового апарату, нервової та ендокринної системи.

Бром – природне заспокійливий засіб, регулює передачу нервових імпульсів, знижує емоційність та нервозність, дарує хороший сон. Йод корисний для щитовидної залозияк профілактики патологій, так підтримки нормальної роботи. Кальцій відповідає за міцність зубів та кісток, нормальну роботуімунної системи

Море для дітей – можливість частково впоратися з авітамінозом, ослабленим імунітетом, хронічними захворюваннями ЛОР-органів. Через шкіру та носоглотку морська вода живить клітини шкіри киснем, підвищує гемоглобін, сприяє виведенню шлаків та токсинів. Якщо чергувати пісочні ванни з морськими ефект оздоровлення підвищується в рази.

Лікування морською водою

Таласотерапія - так називається в офіційній медицинілікування морською водою. Такий спосіб оздоровлення використовується у всіх приморських оздоровницях. Користь моря для організму людини – це всебічне оздоровлення, яке охоплює всі системи та органи. Захворювання, при яких показано лікування морською водою:

• порушення обміну речовин;
• ожиріння, целюліт;
• псоріаз, дерматит;
• алергія;
• гайморит, вазомоторний риніт, синусит, аденоїди;
• тонзиліт, фарингіт, ларингіт;
• депресія, підвищена збуджуваність, неврози;
• астма, бронхіт, пневмонія;
• артрит, артроз, остеохондроз;
• ревматизм;
• гінекологічні захворювання.

Вважається, що солона морська вода активніше діє організм при нагріванні її до температури тіла. Саме такі ванни пропонують своїм пацієнтам санаторії. Більшого ефекту досягають при поєднанні нагрівання води з гідромасажем або душем. Під дією активного струменя води досягається ефект масажу. Завдяки цьому шкіра прогрівається, пори відкриваються, і корисні мікроелементивступають у глибокі її верстви. Звідти по кровоносних судинах вони надходять до внутрішнім органам, кісткам та суглобам.

Особливо корисною є процедура гідромасажу людям з проблемами в роботі опорно-рухового апарату або тим, хто переніс травми або операції. Морська вода у разі стимулює процеси загоєння ран і рубців, і навіть активізує відновлення цілісності хрящів. Користь купання в морі хоч і не така висока, як у душі або гідромасажній ванні, але теж дає хороший ефект, особливо в поєднанні з пісочними ваннами, що прогрівають.

Очищеною та підігрітою морською водою промивають носові пазухи при гаймориті та риніті, знімає запалення слизової морська вода та при алергії. При хронічних захворюваннях ЛОР-органів також рекомендують полоскання морською водою щодня по 1-2 хвилини 5-6 разів.

Морська вода для схуднення також корисна. При купанні відбувається активізація всіх обмінних процесів, починаючи зі шкіри та закінчуючи кровотоком. Завдяки цьому запускаються процеси спалювання жирів та розщеплення холестерину. Головне, не поповнювати нестачу витраченої під час плавання енергії солодкими здобними булочками.

Загартовування – ще один лікувальний ефектморської води. Її температура у світовому океані варіюється в залежності від регіону, але завжди нижча за температуру тіла більш ніж на 10 °С. При регулярних водних процедурвідбувається тренування кровоносних судин, які звужуються та розширюються під дією контрастних температур. Крім цього організм підвищує свої адаптаційні здібності. Найкраще таке загартовування відбивається на дитячому здоров'ї.

Морська вода для шкіри

Проблемна шкіра позитивно реагує на морську воду. Щоб ефект було видно, ванни мають бути регулярними. Після купання одразу не відвідують душ, а дають корисним мінераламвбратися в шкіру. Морська вода корисна для шкіри та волосся завдяки наступним властивостям:

• знезаражує;
• насичує киснем та мінералами;
• покращує мікроциркуляцію крові у поверхневих шарах шкіри;
• регенерує;
• сприяє засмагі.

При прищах, акне, вуграх відбувається їхнє підсушування, зникає запалення, загоюються рани від старих висипань. Антибактеріальні властивості води перешкоджають розмноженню хвороботворних бактерій, що захищає шкіру від повторних висипань.

При атопічному дерматиті алергічної природи також корисні морські купання. При поєднанні із сонячними ваннами досягається тривала ремісія. Нові висипання не з'являються, а старі гояться.

Морська вода підвищує утворення меланіну – пігменту, що забезпечує засмагу. У помірних кількостях він корисний та захищає шкіру від опіків.

Прогулянки морським узбережжям

Гуляти прибережною зоною теж корисно для здоров'я. Головне робити це правильно. По-перше, прогулянки здійснюють босоніж, чергуючи заходи у воду з прогулянкою по піску. По-друге, важливо вибирати ділянки суші з піском та галькою. По-третє, не переривати прогулянки 2-3 тижні незалежно від погоди.

Під час прогулянок підвищується насичення крові киснем, нормалізується кровообіг та серцевий ритмрозганяється лімфа. Через дихальну систему та частково шкіру в організм надходять іони корисних металів, що знижує концентрацію вільних радикалівта їх негативний вплив на людину. Ходіння по піску та гальці активізує крапки на стопах ніг, які відповідають за роботу внутрішніх органів.

Прогулянки корисні абсолютно всім, але особливо цінні для людей з нервовими розладамита онкологічними захворюваннями.

Чим корисне морське повітря

Перше, і найголовніше, ніж морське повітрявідрізняється від інших – це його чистота. У ньому немає пилу, газів, шлаків. Активний кисень, озон і частинки морської води роблять його дуже корисним дітям, людям із захворюваннями дихальної системи та алергікам. Морське повітря лікує астму, бронхіт, допомагає легким відновлюватись після пневмонії.

Важливо! Концентрація корисних іонів у повітрі знижується на відстані 1000 метрів від моря.

Найкраще гуляти і дихати морським повітрям біля кромки води не далі 200 метрів. Тут повітря насичене найдрібнішими частинкамиводи. Це майже цілющий аерозоль, який зволожує слизові обеззаражує їх. Таке повітря корисне і для шкіри.

Дихати корисно не лише під час прогулянок чи купання. Активно підвищує рівень здоров'я денний сон на відкритому повітрі під навісом. У цей час нормалізується частота серцевих скорочень, нормалізується рівень артеріального тиску, зміцнюється імунітет.

Користь купання у різних морях

Користь плавання у морі – це активізація роботи м'язів та всіх внутрішніх органів. Але через особливості хімічного та іонного складу води в різних водоймах світу ступінь цієї користі різний. Щоб зрозуміти, де краще оздоровлюватись, можна вивчити інформацію про моря від експертів.

Чорне море

Відрізняється від інших морів високим вмістом сірководню у воді та помірною солоністю. Здравниці Чорного моря – це найкраще місце для лікування бронхолегеневих захворювань та алергії. Сірководень позитивно впливає на серцево-судинну систему. Регулярні купання зміцнюють легені, нормалізують серцевий ритм, тонізують судини.

мертве море

Тут плавають навіть ті, хто цього ніколи не вмів. Найвища концентрація солі саме у Мертвому морі. У воді багато брому, йоду, калію, заліза, хлоридів та сульфатів. Сюди їдуть люди з такими шкірними захворюваннями як псоріаз, екзема, дерматит.

Крім цього, морська вода у поєднанні з лікувальними грязями посилює обмін речовин та кровообіг. Висока концентрація брому заспокоює нервову систему. По лікування опорно-рухового апарату теж їдуть на Мертве море.

Азовське море

Глисте дно Азовського моря – це криниця 92 мікроелементів. Вода тут особливо насичена йодом та бромом. Сюди їдуть із порушеннями обміну речовин, легеневими захворюваннями, проблемами у роботі ендокринної системи. Купання у морі сприяють відновленню роботи нервової системи.

Середземне море

За складом морської води майже ідентично до Чорного моря. Плавання у його водах покращує роботу легень та нормалізує артеріальний тиск. Корисно відвідувати курорти Середземного моря людям з вегетосудинною дистонією, астмою, бронхітом.

Балтійське море

Найхолодніше з усіх інших морів. Його узбережжя – це сосновий бір, а повітря прибережної зонинасичений фітонцидами. Купання в морі сприяє загартовуванню та зміцненню імунітету. Корисно приймати морські ванни людям з легеневими захворюваннями та проблемами у серцево-судинній системі.

Егейське море

Має середню солоність води, оптимальні температури у курортний сезон. Тут корисно плавати людям із захворюваннями серця та судин. Помітно покращується стан гіпертоніків і всіх, хто страждає на вегетосудинну дистонію. Як і всіх приморських курортах, тут оздоровлюються астматики.

Правила купання у морі

Щоб морська вода та повітря принесли лише користь для здоров'я, потрібно знати деякі правила оздоровлення. Вони зводяться до виконання наступних рекомендацій:

• поринати в море можна через 1-2 години після обіду і не можна на голодний шлунок;
• оптимальний час з 10:00 до 12:00 та з 14:00 до 20:00;
• запливи великі відстані роблять після попереднього відпочинку;
• не можна поринати після тривалого перебування на сонці, потрібно посидіти в тіні 20 хвилин, щоб уникнути теплового удару та судом;
• гіпертонікам та людям із захворюваннями серця тривалі запливи заборонені, їм корисні короткі занурення або пасивні водні ванни.

Плавання в морі потрібно поєднувати з ходінням по каменях і пісочними ваннами, що прогрівають, тоді оздоровлюючий ефект буде повним.

Шкода моря

Саме собою море не може істотно нашкодити здоров'ю людини. Найчастіше він сам винен у погіршенні самопочуття. Шкідливість морської води може виражатися в переохолодженні, алергічного висипу, опіку, гіпертонічному кризіта втрату свідомості. Це відбувається за недотримання елементарних правил поведінки у новій кліматичній зоні.

Винятки становлять випадки, коли людина не підозрює про наявність алергії на морську воду. Вона проявляється кропив'янкою на великих ділянках шкіри, можливе підвищення температури. Іноді про патології щитовидної залози людина дізнається лише за відвідуванні курорту.

Важливо! Насичене йодом повітря та вода викликають гіперфункцію щитовидки, яка проявляється слабкістю, ознобом, швидкою стомлюваністю.

Морське повітря для дитини також може бути небезпечним у разі інфекційних захворювань бронхолегеневої системи. Від впливу солей можливе загострення хвороби із нападами бронхоспазму. Люди з чутливою шкіроюі порушеннями в синтезі меланіну схильні до опіків, це теж враховують при виїзді на курорт.

Кому протипоказаний відпочинок на морі

Вирушити у відпустку до моря може не кожен. Ось список тих станів та захворювань, які є перепоною до відвідування морського узбережжя:

• загострення хронічних захворювань;
• виразки та садна на шкірі, мокнучі рани;
• підвищена температура тіла;
• суха та схильна до подразнення шкіра;
• захворювання нирок;
• варикозне розширення вен;
• гіперфункція щитовидної залози;
• герпетичні висипання;
• гіпертонія 3-4 стадії.

Перебування на морі може погіршити стан людей після інсульту, інфаркту або перенесеної операціївнутрішні органи. Будь-які кліматичні коливання їм протипоказані. При наявності інфекційних захворюваньпоїздка на курорт також протипоказана. Вода та морське повітря корисне для дитини. Але є діти, які різко реагують на коливання йоду, що спричиняє у них серйозну алергію. Такої категорії юних відпочиваючих море завдасть лише шкоди.

Висновок

Користь та шкода моря – дві складові літнього відпочинку. Ступінь ефективності оздоровлюючих процедур багато в чому залежить від їхньої грамотної організації. Правильний відпочинок заряджає здоров'ям на весь сезон до наступної відпустки, а це означає, що відвідування лікарів буде лише профілактичним.

Чи була Вам ця стаття корисною?

Наш експерт - лікар-терапевт Ірина Вічна.

Для носа та суглобів

Розберемося які хвороби можна вилікувати за допомогою морських купань.

Нежить, гайморит, хронічний риніт . Промивання носа солоною водою миттєво полегшує дихання. Морська вода, потрапляючи на слизову оболонку носа, випаровується, прихоплюючи із собою надлишки вологи, і цим знімає набряк. Приблизно такого ж ефекту можна досягти за допомогою крапель для носа, тільки у разі краплі набряк слизової оболонки зменшується за рахунок звуження судин. Але на відміну від крапель морська вода діє м'якше і викликає звикання.

Бронхолегеневі захворювання. Кальцій, сірка та інші мінерали, розчинені у морській воді, наділяють її протизапальними та антимікробними властивостями. Тільки врахуйте, тим, хто хоче поправити здоров'я дихальної системи, краще вибирати курорти із сухим повітрям – Середземне море, Крим.

Знімає стрес. Цьому сприяють з'єднання йоду та брому, якими насичена морська вода. Крім того, у морській воді чимало магнію, необхідного для злагодженої роботи нервової системи. Сонячні ванни лише посилюють антистресову дію морської води. Адже сезонні розлади настрою часто виникають від нестачі вітаміну D, що виробляється в організмі під дією сонячних променів.

Шкірні захворювання. Екзема, псоріаз, нейродерміти та акне теж можна вилікувати на морі. Солона вода злегка підсушує шкіру, усуває запалення та прискорює регенерацію тканин.

Зайва вага. Морська вода активізує обмінні процеси, стимулює кровообіг та виводить зайву рідину. Щоб схудальний ефект був найбільшим, краще купатися в прохолодній воді.

Серцево-судинні захворювання. Будь-яке купання тренує судини та серцевий м'яз за рахунок перепаду температур. Але в морській воді на відміну від прісної міститься калій – головний елемент для здоров'я серцево-судинної системи.

Захворювання зубів та ясен. Завдяки протизапальним властивостям морська вода зберігає здоров'я ясен, розчинений у ній кальцій зміцнює зубну емальа частинки солі зменшують відкладення зубного нальоту.

Хвороби опорно-рухового апарату. Морська вода усуває запалення та набряки суглобів, покращує кровообіг у суглобі та зміцнює кістки.

Правила купання

Щоб морська вода принесла користь, потрібно дотримуватися нехитрих правил.

Намагайтеся не переохолоджуватися. Щоб вода подіяла, достатньо провести у ній 10-15 хвилин.

Не біжіть у душ відразу після купання. Нехай сіль та корисні елементи залишаються на шкірі протягом 15 хвилин. А ось після цього душ обов'язковий. Адже морська вода має властивість видаляти з організму токсини (зазвичай це відбувається через пори шкіри та потові залози), які необхідно змити. До того ж солона вода забирає природну вологу з поверхні шкіри, а це призводить до появи зморшок і збільшує ймовірність сонячного опіку.

Не використовуйте для полоскань та промивань воду біля берега. Вона часто буває забруднена. Сама чиста водана глибині 2 метри. Так що за нею доведеться пірнати. Якщо не вмієте, хоч відпливете від берега на деяку відстань.

Не купайтеся одразу після їжі. Це може призвести до проблем із травленням.

Куди поїдемо?

Чорне море

Відпочинок корисний для людей із захворюваннями дихальної системи (бронхіт, астма, гайморит, хвороби легень).

Азовське море

Знімає стрес, лікує шкірні захворюванняпокращує роботу легень, знижує артеріальний тиск. Особливо корисне купання у вітряну погоду – прибій піднімає зі дна Азовського моря цілющий мул.

Балтійське море

Корисно сердечникам, гіпертонікам, людям із зайвою вагою та ослабленим імунітетом.

Середземне море

Покращує роботу легень, бореться з бронхітом, астмою, гайморитом, зміцнює серце та знімає стрес.

Червоне море

Корисно при шкірних захворюваннях, стресі та порушеннях обміну речовин.

Мертве море

Лікує екзему та псоріаз, завдяки наявності лікувального бруду рекомендується людям із хворими суглобами.

4 наївні питання

Чи можна привезти морську воду із собою та лікуватися вдома?

На жаль, морська вода втрачає більшу частину своїх корисних засобів лише через добу. Тож зробити запаси не вийде. З тієї ж причини купання в морі корисніше ніж купання в басейні з морською водою.

Чи можна приготувати морську воду із підручних засобів?

Закип'ятіть склянку води, потім охолодіть до температури 37 градусів, всипте чайну ложку морської солі, зачекайте, поки сіль розчиниться, додайте|добавляйте| крапельку йоду і процідіть розчин через марлю. Вийде вода, наближена до морської. Однак, натуральна вода з моря все-таки корисніша, адже крім солі та йоду в ній містяться й інші макро- та мікроелементи, а також корисні мікроорганізми.

Яка вода корисніша - тепла чи холодна?

Оптимальна температура води для купання – 20-24 градуси. Холодніша може стати причиною застуди або циститу, а в занадто теплій морській воді починають розмножуватися мікроби.

Чи можна пити морську воду?

Ні, на виведення солей та мінералів, що містяться в морській воді, витрачається більше рідини, ніж міститься у солоній воді. Тому вживання морської води внутрішньо довше 5-7 днів поспіль призводить до зневоднення.

Незважаючи на те, що за вікном йде сніг, дехто вже подумує, де відпочиватимуть улітку. Хтось віддасть перевагу гірськолижні курорти, хтось - відпочинок «дикунами» на берегах річок, а хтось вирішить досхочу купуватися в морі. Тільки ось у якому з морів? Краще, якщо море буде не тільки теплим і лагідним, а й корисним. Розглянемо кілька корисних морів.

Червоне море

Червоне море насичене мінералами та корисними мікроорганізмами, включаючи водорості. Вже після першого купання в Червоному морі в організмі людини прискорюється лімфострум, йде набряклість, а його шкіра одержує масу необхідних мінералів. Червоне море особливо корисне тим людям, які страждають на ожиріння, безпліддя та захворювання дихальних шляхів. При цьому слід пам'ятати, що за лікувальним відпочинком потрібно їхати не в Хургаду або Ейлат (це розважальні курорти), а в ті місця, де збереглися коралові рифи, адже рифи містять масу мінералів і мікроелементів.

Увага! Літня спека разом з високою концентрацією солі у воді може шкідлива, що страждають на серцево-судинні захворювання. А спека на Червоному морі не минає навіть після заходу сонця.

мертве море

Мертве море – справжній скарб здоров'я: цілющі грязі, унікальний мінеральний склад води та м'яке повітря, яке допомагає переносити навіть саму сильну спеку, Виділення брому, яке корисне для дихальних шляхів і нервової системи ... А прошарок пари в повітрі охороняє нас від опіків, т.к. сильно знижує шкідливий вплив ультрафіолетових променів.

Відпочинок на Мертвому морі допомагає вилікуватися від самих різних захворювань: ендокринологічних, гінекологічних, шкірних, серцево-судинних, нервових, а також астми та інших хвороб органів дихання, ожиріння, остеопорозу, артриту, артрозу, безсоння. А ще Мертве море омолоджує шкіру. Тільки не забувайте після «спілкування» з ним прийняти душ і нанести зволожуючий крем.

Увага! Якщо вам потрібний активний морський відпочинок, потрібно вибрати інше море - Мертве для цього не підходить.

Середземне море

На Середземному морі з добре розвиненою курортно-медичною інфраструктурою можна лікувати вегетосудинні порушення та захворювання органів дихання, включаючи астму. Найкраще вибрати для лікування область, де є і морська, і термальна водаНаприклад, туніський півострів Джерба ​​або італійський острів Іскья.

Увага! Популярні курорти мають знижену екологічність через наплив туристів і моторошну спеку.

Азовське море

Азовське море, що подрібнювало, не тільки дуже тепле. У ньому міститься 92 мінерали з хімічної Таблиці Менделєєва. А ще його клімат ідеально підходить для мешканців середньої смугищо здорово подвійно. Азовське море допоможе подолати остеопороз та авітаміноз, зміцнити імунітет та омолодити шкіру. Головне, щоб погода була гарною. Якщо це так, то Азовське море стане найкращим місцем для першого відпочинку на морі з маленькими дітьми.

Адріатичне море

Це найчистіше море Європи з піщаними пляжами. На його узбережжі розташована маса бальнеологічних центрів. Тут ви можете відновитися після травм та хвороб та вилікувати гінекологічні недуги та просто зміцнити своє здоров'я. Головне, не забувати, що Адріатичне море часом буває досить холодним, тому потрібно намагатися не допустити переохолодження організму.

Балтійське море

Балтійське море славиться цілющим сосновим повітрям та помірним кліматом. Відпочинок на цьому морі допоможе впоратися із захворюваннями серця та судин, дихальних шляхів, нервовими розладами, ендокринними порушеннями, а також відновитися після операцій, хіміотерапії та онкозахворювань. До речі, ви можете також полікуватись знаменитими грязями Кемері в Латвії.

Увага! Подекуди Балтійське море буває брудним і дуже холодним, тому там можна «використовувати» його по-іншому – приймати цілющі повітряні ванни.

Чорне море

І насамкінець про найпопулярніше Чорне море. Оскільки його вода за складом нагадує мікроелементний склад людської крові, це море ідеально підходить для людей, які страждають на серцево-судинні захворювання. Якщо ви ревматизмом – вирушайте до Євпаторії. Чорне море допоможе позбавитися також захворювань дихальних органіві нервової системи та від порушень опорно-рухового апарату. Якщо ви націлені на лікування, вибирайте "закордонне" Чорне море. А якщо ви мрієте про Сочі, неодмінно завітайте до термальних сірководневих джерел Мацести. Вони дуже корисні при порушенні обміну речовин, захворюваннях судин, серця, нервової системи та суглобів.

Увага! Якщо ви страждаєте на серцеву недостатність або гіпертонію, влітку на Чорне море краще не їздити - там занадто жарко.

19/12/2011 від

Основна частина нашої планети вкрита водою. З неї практично повністю складається організм людини і тварин. Тому не дивно, що вода відіграє провідну роль у життєдіяльності істот, що населяють Землю. У нашому матеріалі хотілося б поговорити про те, що таке таласотерапія, яка користь та шкода купання в морській воді, як відпочинок біля узбережжя позначається на стані людського організму.

Декілька слів про таласотерапію

Таке поняття, як таласотерапія узвичаїв знаменитий німецький терапевт Фрідріх фон Халем. Результати досліджень щодо користі купання у морі фахівець представив громадськості ще у XVIII столітті. Трохи пізніше британський фізіолог Річард Рассел склав трактат про цілющі характеристикисолоної води. З цього часу лікарі почали розглядати купання в морі як ефективної терапіївід різних недуг.

Завдяки розширенню знань у галузі таласотерапії помітно підвищився попит на послуги інструкторів, які знайомили населення із секретами утримання на воді. Адже ще кілька століть тому плавати вміли переважно моряки. Оскільки решта верст населення просто не бачила в такій навичці практичного застосування.

З появою вчення про таласотерапію багато європейців стали регулярно відвідувати морське узбережжя з метою відпочинку. Перші прибережні курорти стали виникати в наприкінці XIXстоліття. У цей же період вигадали купальні костюми, мода на які сприяла прилученню людей до плавання в цілющій солоній воді.

Насправді користь морської води для людини відзначалася ще в трактатах давньогрецького вченого, лікаря та філософа Гіппократа. Саме він першим запропонував застосовувати її з метою загоєння ран, усунення синців, а також лікування шкірних захворювань, зокрема лишаїв та корости. У ті сиві часи вже була відома користь морської води для суглобів. Вважалося, що відпочинок біля узбережжя сприяє усуненню недуг нервової системи. Морську воду нерідко використовували як проносний засіб. Нею ж лікували головний біль.

Склад морської води

Чим обумовлена ​​користь морської води? Сприятливий впливна організм людини виявляється завдяки її особливому мінеральному складу. У морській воді містяться такі речовини:

1. Мінеральні солі – сприяють прискореному відтоку рідин із тканин тіла, розганяють обмінні процеси в організмі.
2. Кальцій – позитивно впливає стан нервової системи, усуває депресивні стани, проганяє безсоння, дає можливість позбутися від судомних станів, остеопороз.
3. Магній – запобігає алергічні прояви, знімає нервозність та дратівливість.
4. Калій – приводить у норму кров'яний тиск, попереджує виникнення гіпертонічних станів, позбавляє тканини від набряків.
5. Йод – незамінний елемент для нормального функціонування щитовидної залози. Мікроелемент позитивно впливає інтелектуальну діяльність.
6. Залізо – бере участь у процесах формування еритроцитів крові, збагачення киснем клітин тіла.
7. Кремній – покращує стан шкіри, підвищуючи рівень її пружності та еластичності.
8. Селен – запобігає утворенню в тканинах патологічних клітин.
9. Сірка – знезаражує шкіру, ефективно бореться з розвитком різноманітних грибкових проявів.

Кому корисно купатися у морі?

Як показують сучасні дослідження, Користування морської води для організму полягає, насамперед, у розвитку позитивної динаміки для функціонування серцево-судинної системи. Купання у солоній воді розганяють кров, насичують рідини організму мінеральними речовинами та збагачують тканини киснем. З цієї причини відпочивати на морі рекомендується людям, які страждають від серцевих недуг, мають проблеми із патологічними стрибками кров'яного тиску.

Користь морської води полягає у прискореному оновленні клітин людського організму. Купання у ній рекомендовано особам, у яких відзначаються збої обмінних процесів в організмі. Відвідування морських курортів дає змогу зміцнити імунітет, заспокоїти нервову систему, покращити стан шкіри.

Особлива користь купання у морській воді для дітей, вагітних жінок, осіб, які перебувають на стадії реабілітації після важких захворювань. Адже море виступає справжнім джерелом мінералів, які потрібні для нормальної життєдіяльності та відновлення організму.

Морське повітря

Відвідування морських курортів приносить неабияку користь органам дихальної системи та благотворно позначається на стані шкіри. Перебування під сонцем сприяє розкриттю пір епідермісу. Таким чином, у шкіру буквально вбираються мікроелементи, що знаходяться у повітрі. У ньому також містяться негативно заряджені іони, леткі фітонциди, що виділяються із рослинності.

Випари морської води, багаті солями та йодом, позитивно відбиваються на стані легень. Тканини дихальних шляхів поступово пом'якшуються та очищаються. Ось чому на узбережжі так легко дихається. Насичене вологою повітря постійно зволожує слизові оболонки носоглотки, що сприяє затриманню частинок пилу та запобігає проникненню патологічних мікробів в організм.

Морська вода – користь для схуднення

Купання в солоній воді дає змогу отримати гарну фігуру, зробити тіло більш привабливим та підтягнутим. Висока концентрація мінеральних солейта корисних елементів сприяє якнайшвидшому виведенню з організму токсинів. Вплив хвиль на тіло є чимось схожим на антицелюлітний масаж. Якщо ж регулярні купання поєднуються з активністю на березі, жири в тканинах тіла тануть просто на очах. Користь морської води для організму людини у разі також полягає у її йодованому складі. Саме ця речовина спалює зайві запаси жирів у проблемних зонах.

Зміцнення ясен та зубів

Користь морської води, крім усього вищесказаного, полягає у зміцненні зубів та ясен. Наявність у такій солоній рідині концентрованого кальцію та брому виглядає гарним рішеннямдля її використання при полосканнях ротової порожнини. Втім, застосовувати з цією метою рекомендується лише аптечну морську воду. Полоскати зуби та ясна безпосередньо біля узбережжя не варто. Адже в такій воді крім корисних елементів міститься чимало патологічних мікроорганізмів.

Загоєння ран

Морська вода відома своїм ранозагоювальним ефектом. Купання в ній виглядає гарним рішенням для людей, які мають на тілі всілякі подряпини, порізи, сліди від укусів комах. Концентровані мінеральні солі, що містяться в такій рідині, діють подібно до антибіотика, знезаражуючи ранки. Таким чином, купання в морі призводить до їхнього якнайшвидшого загоєння.

Особливості купання у різних морях

Корисним є відпочинок абсолютно біля будь-якого узбережжя. У той же час перебування біля того чи іншого моря має свої особливості:

1. Чорне море - позитивний ефект для організму обумовлений великою кількістю кисню в прибережному просторі, помірною кількістюмінеральних солей у воді. Хвойна рослинність на узбережжі насичує повітря негативно зарядженими іонами та фітонцидами, які надають заспокійливий вплив на нервову систему.
2. Азовське море – вважається одним із найкорисніших у всьому світі. У його водах міститься велика кількість йоду, сірководню та брому. Такі елементи беруть участь у нормалізації обмінних процесів. Наявність цілющих грязей у поєднанні з помірно вологим степовим повітрям робить із Азовського моря справжню лікарню.
3. Балтійське море – відрізняється одним із найпрохолодніших вод. Тому місце виглядає ідеальним для людей, які вирішили долучитися до загартовування організму. Поєднання речовин, що виділяються із соснової деревини, з мінеральними солями сприяє покращенню імунітету.
4. Мертве море – води містять високу концентрацію мінеральних солей. Такий склад активізує обмінні процеси в організмі, покращує кровообіг, благотворно відбивається на стані шкіри.

Чим гарна та небезпечна морська вода? Користь та шкоду купання в ній розглянемо далі:

1. Перш ніж увійти в море, бажано провести близько 10-15 хвилин на березі, перебуваючи в тіні. Такий підхід дозволить уникнути шокового станудля організму через температурний контраст.
2. Приїхавши на курорт, протягом кількох днів рекомендується купатися лише раз на день. Згодом варто збільшувати число морських ванндо двох-трьох. У цьому краще, щоб перерви між купаннями становили щонайменше півгодини.
3. Не варто затримуватись у морі до посиніння. Переохолодження веде до зниження захисних функційорганізму і як наслідок – розвитку простудних захворювань, циститу, бронхіту, інших недуг. Щоб цього не відбувалося, після виходу з води слід енергійно розтерти тіло рушником.
4. Шкода здоров'ю завдає плавання в морі відразу після прийому їжі. Водночас не слід проявляти надмірну активність у воді на порожній шлунок. Адже за такої поведінки далекі запливи здатні призвести до розвитку тахікардії та виникнення відчуття загального нездужання.
5. При виході з води краще кілька хвилин постояти на березі, а не тікати одразу ж під душ. Лише так шкіра поглине корисні речовинищо містяться в морі.
6. Тим, кому плавання та перебування у прохолодній воді протипоказано через погане здоров'я, принесуть користь обливання та ванни для ніг.

Здрастуйте, дорогі мої читачі! Ви вже «сидите на валізах» в очікуванні поїздки на море або ще тільки збираєтесь у туристичну компанію, щоб придбати омріяну путівку на сонячне узбережжя? Як би там не було, ми щороку намагаємося вивезти свою сім'ю на теплий південь ближче до солоної води. А чому? «Бо це дуже корисно нам та нашим дітям!» – скажете ви. І будете праві.

А в чому саме користь морської води для людини? Спробую пошукати в різних джерелах і в цій статті узагальнити знайдену інформацію, щоб під час розмов на морську тему можна було «вставити свої п'ять копійок».

Що є у морській воді?

Вода морів і океанів – просто криниця корисності для організму, майже всі елементи таблиці великого Менделєєва потрапили туди якимось невідомим чином. Перше, що спадає на думку, звичайно, наявність йоду. Крім нього, тут і кальцій, і натрій, і магній, а також бром, сірка та калій, а також цинк, мідь та залізо. Вода морів обмінюється з повітрям азотом, киснем та вуглекислим газом.

Солоність вод Світового океану аж майже 35%, найсолонішими є Червоне море і схід Середземного, а в озері під назвою Мертве море ще більше, там вода тримає людину на своїй поверхні як пушинку, завдяки підвищеній щільності. Вважається, що більше солі у воді, тим вона корисніша, але як на дорослий, так і на дитячий організмсприятливо впливає будь-яка морська вода тією чи іншою мірою.

Навіщо треба їхати на море?

Морські купання може порадити лікар не однієї спеціалізації, оскільки море допомагає покращити стан різних систем нашого організму.

1. Підтримати кислотно-лужний баланс, омолодити та покращити стан шкіри, вилікувати грибкові захворюваннядозволяють натрій і сірка, що міститься у воді.
2. Для захисту від інфекції, лікування порізів та ран, а також проти депресії тут є кальцій. Він корисний і в косметичних цілях: нігті після відпочинку на морі стають міцнішими.
3. Сприятливо впливають стан суглобів марганець і цинк.
4. Попереджають та лікують анемію присутні у морській воді мідь та залізо.
5. Заспокоюють, знімають дратівливість і упорядковують наші нерви магній і бром.
6. Зміст йоду робить море дуже корисним помічникомдля дітей, адже з цим елементом безпосередньо пов'язаний розвиток розумових здібностей. Також йод омолоджує клітини, знижує холестерин та регулює рівень гормонів.
7. Морська сіль має позитивний ефект і для волосся: дезінфікуючи та регулюючи жирність шкіри голови, вона зміцнює волосяну цибулину. Однак якщо ви не хочете одночасно отримати січені і сухі кінчики, слід вчасно споліскувати надлишки солі після купання, оскільки вона притягує сонячні промені, що пересушують наше волосся.
8. Вода морів і океанів підвищує ще неокрепший імунітет наших дітей, гартуючи і оздоровлюючи, тому часто хворіє респіраторними захворюваннямиДитині педіатри радять виїжджати на море.
9. Водою з моря рекомендують промивати ніс – це допоможе вилікувати синусити та гайморити. Полоскання горла буде чудовою профілактикою, якщо вас чи вашу дитину раптом полюбила ангіна.
10. Стоматологам привабливі властивості морської води через мінерали, що містяться в ній, і кисню. Краще за будь-яку зубну пасту море зможе відбілити зуби і зміцнити ясна.
11. Купання в морі знімає навантаження з опорно-рухового апарату та розслаблює хребет. Особливо це корисно при формуванні дитячого скелета та порушенні постави. Вправи у воді та плавання дозволяють зміцнити спину.
12. Морське повітря теж має свої цілющі властивості: вдихаючи сольові та йодовмісні випари, ми очищаємо дихальні шляхиЛікуємо хворе горло та голосові зв'язки.
13. Морські купання зроблять наші талії тоншими, а ніжки стрункішими. Маючи антицелюлітні властивості, хвилі, наче скульптор, відточують лінії нашого тіла.
14. Південне узбережжя з чистим іонізованим повітрям, свіжий озоновий бриз і рівномірність температури - що ще може бути краще для відновлення втомленого від навчання та роботи організму.

Кому протипоказане море?

Всю корисність проведення відпочинку на морському узбережжі я вивчила. А ось чи є протипоказання для поїздки, і чи може завдати шкоди та бути заборонено такий цілющий клімат? Лікарі кажуть: "Може!"

• Морська вода та повітря можуть стати причиною загострення хронічних захворювань. Особливо обережно до поїздки до моря слід підходити людям, які страждають на серцеві та судинні патології.
• Наявність алергічних реакційна йод та деякі шкірні захворювання також можуть стати причиною відмови від купання в морській воді, що містить велика кількістьсолей, які можуть не лише лікувати, а й роз'їдати уражені ділянки.
• Акуратно приймати морські ванни потрібно і людям, які страждають на запалення нирок. При здається теплій температуріводи можна їх легко застудити.
• Не можна пірнати тим, у кого порушення слухової труби, а тим, хто має травми барабанної перетинкиперед купанням слід застосовувати ватяні тампонив вухо.

Правила користування морем

Усі процедури таласотерапії – саме так почали називати морське лікування- корисні, коли правильно та в міру. Щоб купання в морі приносило виключно задоволення і приносило лише позитивні емоції, рекомендують:

• щоб уникнути різкого перепадутемператури між нагрітим повітрям і водою проведіть хвилин десять у тіні;
• не шкодіть своїй харчовій системікупання відразу після їжі, одночасно шкідливі далекі запливи з голодним шлунком - можна отримати тахікардію;
• якщо морська вода вам протипоказана, не відмовляйтеся від обливань, можна також просто побродити хвилями, отримавши заряд енергії;
• не варто просиджувати у воді до гусячої шкіри «сюзюльового кольору», ви ж не хочете поїхати додому із запаленням та температурою.

Друзі, а ви чули про те, що є басейни з морською водою? У випадку, коли на море ну ніяк не вибратися, такий басейн був би дуже доречним) Дивіться відео!

Ось, мабуть, і все, що хотілося розповісти вам про море.

Але не забувайте про те, що там, де море, там і сонце. А де сонце, там можливі сонячні опікиі сонячні удариі нам, батькам, обов'язково знати, що з цим робити. І незважаючи на всю користь морської води, аптечку для дитини брати з собою обов'язково.

Діліться своїми думками у коментарях. А ті, хто вже однією ногою на морському березі, купіться за нас раз-другий!

Приємного вам відпочинку!

Завжди ваша Євгенія Климкович.

Морську воду можна назвати насиченим розсолом, що складається з мінералів, солей та практично всієї таблиці Менделєєва. Тому знати, чим корисна морська вода для нашого організму, варто кожному.

Корисні властивості морської води

Морська вода має лікувальні та косметичними властивостямиодночасно. Вона підвищує імунітет та благотворно впливає на нервову систему, бере участь у профілактиці та лікування багатьох хвороб. А також підвищує рівень червоних тілець у крові, нормалізує терморегуляцію тощо. Під час купання в морі змиваються надлишки сала, омертвілі клітини шкіри та поверхневі мікроби. Це все можливо за рахунок багатого на корисні речовини складу, до якого входить:

• кухонна сіль;
• мінеральні солі;
• атмосферні гази
• калій;
• магній;
• кальцій;
• залізо;
• хром;
• хлор;
• барій;
• золото;
• срібло та ін.

Що більше солей у воді, то більше вона принесе користі здоров'ю, наприклад, Мертве море, найсолоніше і давно прославилося на весь світ своїми лікувальними властивостями.

Морську сіль дуже корисно використовувати у приготуванні їжі, і на прилавках супермаркету можна знайти її подрібнену та адаптовану для кулінарних цілей. Особливо це важливо для людей, які живуть у зоні підвищеного радіаційного фону, наприклад біля атомних електростанцій.

Чим корисна морська вода для організму?

1. Чи знаєте ви, що морська вода дуже корисна для шкіри, нігтів і волосся, тому що живить і зміцнює їх? Нігті, наситившись калію, кальцію, магнію та йоду, стають міцнішими, перестають шаруватися, а сама нігтьова пластина стає біліша.
2. Своїми загоювальними властивостями морська вода корисна для шкіри і це краще, ніж користуватися медикаментами, тому що з її допомогою швидко затягуються рани, йдуть прищі та деякі шкірні хвороби. Тому не варто відразу після купання в морі обмиватися прісною водоюДайте ще пару годин вашому організму максимально насититися корисними речовинами.
3. Багато лікарів рекомендують щорічно відвідувати море влітку, тому що навіть морське повітря дуже сприятливо впливає на органи дихання. Тому відпочинок на морі особливо корисний для людей, які страждають від різних захворювань бронхів та легень, а також для алергіків та астматиків. Чим ближче біля моря ви вдихаєте повітря, тим більше воно насичене йодом, тому, перебуваючи у воді та на березі, ваш організм отримує профілактику хвороб щитовидної залози.
4. Для серцево-судинної системи купання в морській воді корисне не менше, ніж загартування. Коли розігрівшись на сонці, ви входите у прохолодну воду, то відчуваєте як біжать мурашки по шкірі і з'являється легке озноб. У цей момент ваші судини звужуються, і кров приливає до внутрішніх органів, а коли тіло звикає до температури води, тоді відбувається розширення судин та відтік крові. Така зарядка зміцнює стінки судин, нормалізує серцевий ритм і є профілактикою хвороб серця, інсульту та ін.
5. Якщо розігрався риніт, тоді можна промити носовий прохід морською водою, а при болях у горлі рекомендується полоскання. Ці процедури продезінфікують слизові оболонки та наситять їх корисними речовинами.

Запобіжні заходи

З обережність потрібно ставитися до морських процедур та відпочинку людям з:

• алергією на йод;
• злоякісними пухлинами;
• інфекційними захворюваннями та загостреними хронічними.

В цьому випадку потрібна консультація лікаря.

Очі у воді краще не розплющувати, особливо в морях з підвищеним вмістом солі, оскільки може з'явитися печіння.

На жаль, близько 30% узбереж світу забудовані або зіпсовані виробничою діяльністю людини. Тому для оздоровлення вибирайте чистіші частини морського берега далеко від промисловості.

У літній відпустці на березі моря немає нічого кращого, ніж освіжаючі купання у морській воді. Її користь незаперечна. Але ви коли-небудь замислювалися, як вони впливають на ваше тіло, шкіру та волосся? Дізнайтеся, що насправді робить солона вода і чи варто занурюватись у неї надовго. Отже, морська вода для волосся та шкіри – це користь та шкода?

Сіль - це одна з тих речей, яких у повсякденному життіми повинні уникати, особливо у їжі. Її надлишок викликає затримку води в організмі та призводить до несимпатичних припухлостей в області очей. Однак властивостей солі не потрібно боятися, якщо йдеться про догляд за волоссям та шкірою. Більше того - дія солоної морської води влітку має бути використана якнайактивніше. В решту часу не варто уникати корисних басейнів із морською водою. Чому саме?

Вода морів та океанів – натуральна косметика

Морська вода – це одне з найкращих натуральних косметичних засобіві чим вища її солоність, тим багатша дія. Її корисні властивості були відомі ще у Стародавній Греції, де використовувалася таласотерапія. лікувальні процедуриз морською водою.

Мінерали і мікроелементи, такі, як магній, калій і кальцій, що містяться в цьому натуральному продукті, сприяють тому, що занурення в морські або океанські глибини для нашої шкіри стає свого роду поживним коктейлем. Купання в солоних хвилях забезпечує тілу чудову процедуру підтяжки шкіри, волоссю - очищення та природне додавання об'єму.

Давайте докладніше розглянемо, чим корисне перебування у подібних природних та штучних водоймах.

Морська вода для шкіри: користь та шкода «солоного догляду»

Плюси

Купання в морі та океані може мати сприятливі наслідки як для організму в цілому, так і для шкіри, запевняють косметологи. Звичайно, це стосується лише контактів з водою, яка відповідає певним вимогам до чистоти. Чим корисна морська вода для шкіри?

• Має дренажну дію і допомагає худнути, покращує кровопостачання та розгладжує шкіру, тим самим сприяючи боротьбі з целюлітом.
• Подібне купання - це хороша спа-процедура, яка забезпечує тілу і шкірі детокс завдяки збагаченню киснем, очищувальному та делікатному ексфоліаційному впливу солі (натуральному пілінгу).
• Відлущування шкіри та стимуляцію її до оновлення – це ще не вся користь морської води для шкіри. Перебування в товщах такої рідини – це свого роду лікувальний компрес, який чудово справляється із запальними захворюваннями, у тому числі акне, а також з більш серйозними дерматологічними проблемами, такими як екзема, атопічний дерматит або псоріаз. Сіль морів бореться з бактеріями, стимулює процеси регенерації, пом'якшує та заспокоює.
• Допомагає загоювати невеликі рани. Антисептичними, що прискорюють загоєння та поживними корисними властивостямиморської води можуть скористатися навіть люди з чутливою шкірою. Тому що, на відміну від косметичних засобів, ризик роздратування тут дуже малий.
• Натуральна сіль також може допомогти в регулюванні надмірного вироблення шкірного сала та «розблокувати» забиті пори.

Чи шкідлива для шкіри морська вода?

Варто наголосити, що після виходу з моря потрібно змивати сіль у душі. Перебування на сонці шкіри, на якій залишилася сіль, може призвести до сильної алергії та роздратування, попереджають фахівці. Сонцезахисна косметика (навіть водостійка) не захищає її від появи таких проблем.

Кращого ефекту з погляду догляду за шкірою та надання їй гладкості можна досягти за рахунок коротких, але регулярних ванн. Якщо переборщити з перебуванням у морській воді, можна собі нашкодити - пересушити шкіру. Тоді вона буде більш вразливою для ультрафіолетових променів з усіма наслідками, що звідси випливають.

Морська вода для волосся: користь та шкода

Плюси

• Цей ефект ви, напевно, помічали не раз: після виходу з моря шевелюра набуває об'єму, має кращу текстуру і добре укладається, а кучері набувають приємних чітких обрисів.
• Морська вода для волосся корисна тим, що надає жорсткості, вони стають більш матовими, певною мірою сплутаними. Це результат дії солоної води, яка поводиться частково як натуральний шампунь для волосся і «витягує» з них надлишки жиру. Тому дуже гарні та корисні ванни з морською водою, якщо є проблеми з жирністю волосся.
• Втім, тепер для отримання такого ж ефекту немає потреби кататися на морі. У багатьох магазинах можна купити продукти для укладання волосся, що містять сіль морів. Морська вода для волосся в такій іпостасі корисна тим, що полегшує процес створення потрібної зачіски, додає об'єм і дозволяє влаштувати на голові модне художнє безладдя.
• Іноді варто балувати свою головку очищаючим купанням в природних водоймах, тому що морська сіль допомагає позбавитися від речовин, що накопичилися і обтяжують, з шампунів, кондиціонерів, спреїв, лаків і гелів, що використовуються в щоденному догляді. Високий змістсолі діє на шкіру голови як м'який пілінг і допомагає позбавитися від забруднень.
• Контакти із такою природною рідиною сприяють боротьбі проти лупи.

Морська вода для волосся: можлива шкода

Важко говорити про негативний вплив морської води на волосся. Скоріше, доречно буде згадати про негативний впливїї недостатньо хорошого змивання та впливу сонячних променів. У довгостроковій перспективі це висушить та позбавить пасма блиску. Але кілька відпускних морських ванн, звичайно, не зможуть великою мірою вплинути на їхню кондицію.

Як і у випадку з тілом, волосся після контакту з корисною морською водою потрібно добре вимити і прополоскати. Залишені на сонці, вони можуть сильно висохнути і втратити блиск.

Перед купанням подбайте про них, нанісши шар улюбленої олії. Цінні мінерали, як і раніше, зможуть діяти і приносити користь, але волосся буде менш схильне до впливу УФ-випромінювання та зневоднення.

Таким чином, питання, морська вода для шкіри та волосся – це користь чи шкода, вирішується на користь першої. Однак тіло та голову після контакту з нею потрібно обполіскувати, щоб сіль не залишалася на них надто надовго.