Ang histidine (a-amino-P-amidazolepropionic acid) ay isang heterocyclic amino acid. Ito ay ibinukod ni Kossel noong 1896 mula sa sulphate hydrolysates ng protamine mula sa sturgeon sperm. Independiyenteng ng Kossel Hedin (1896) ihiwalay histidine mula sa protina hydrolysates.

Ari-arian

Ang molekular na timbang ng histidine ay 155.16. Ito ay mala-kristal, pH sa isoelectric point na 7.6 (25°C). Ang L-histidine ay inuri bilang isang semi-mahahalagang amino acid, ang histidine ay isang mahalagang amino acid para sa mga bata, at ayon kay Korple, para din sa mga matatanda. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng tao para sa histidine ay 1.5-2 g.

Ang mga makabuluhang halaga ng histidine ay matatagpuan sa perfusate ng kalamnan sa pamamahinga at ang paglabas nito ay pinahusay ng pagkontrata ng kalamnan. Ang histidine ay bahagi ng ergothioneine. Ang huli ay nagmula sa ergot at matatagpuan sa mga pulang selula ng dugo. Ang kawalan ng histidine ay nagpapabagal sa synthesis ng hemoglobin at humahantong sa pag-unlad, dahil ang protina na bahagi ng hemoglobin ay nangangailangan ng medyo malaking halaga ng histidine. May mga dahilan upang maniwala na ang heme ay nakaugnay sa bahagi ng globin sa pamamagitan ng mga labi ng histidine sa mga polypeptide chain ng molekulang hemoglobin. Nabawasan ang antas ng hemoglobin na may hindi sapat Ang histidine ay pare-pareho sa mataas na nilalaman ang amino acid na ito sa molekula ng hemoglobin. Ang histidine ay maaaring mabuo mula sa pagkasira ng hemoglobin. Oo, naglaro siya malaking papel sa pagbabagong-buhay ng hemoglobin sa mga daga na nagpapadugo. Sa panandaliang mga eksperimento sa mga daga na hindi nakatanggap ng histidine na may pagkain, ang pagpapanatili ng balanse ng nitrogen ay sinamahan ng pagkasira ng hemoglobin.

Gamitin sa medisina

Ang pangangasiwa ng histidine sa mga nagugutom na hayop ay nagdudulot ng pagtaas ng glycogen sa atay. Kapag ang histidine ay decarboxylated, isang biogenic amine ay nabuo - histamine, na may isang malakas epekto ng pharmacological. Mayroong malapit na kaugnayan sa pagitan ng pagpapalitan ng histidine at histamine. Ito ay pinaka-binibigkas sa talamak coronary insufficiency. Sa katamtaman at malubhang anyo nito, nagkakaroon ng hyperhistamineemia at tumataas ang paglabas ng libreng histamine. Kasabay ng pag-unlad ng hyperhistaminemia sa mga pasyente na ito, ang konsentrasyon ng histidine sa mga erythrocytes ay bumababa at ang nilalaman nito sa serum ng dugo at araw-araw na pagtaas ng excretion, na nagpapahiwatig ng isang paglabag sa metabolismo ng histidine sa mga tisyu (deamination ay inhibited at decarboxylation ng histidine ay pinahusay sa ilalim ng ang impluwensya ng histidine decarboxylase sa pagbuo ng histamine). Ang pangalawang carbon atom ng histidine imidazole ring ay lumilitaw sa porphyrin, purine, serine (bilang ang ika-3 carbon atom nito, sa methyl group ng thymine).

Ang presynaptic action ng histidine ay pinag-aralan na may kaugnayan sa problema ng self-regulation ng synaptic function batay sa functional feedbacks at iminungkahi na ito ay nakikilahok sa functional positive. puna sa neuromuscular synapse, na maaaring gumanap ng papel sa pagpapakilos ng mga hindi aktibo na synapses sa panahon ng matinding paggana ng kalamnan. Ang pagpapakilala ng histidine, na isang natural na inhibitor ng pagkasira ng mga peroxide mga fatty acid, nililimitahan ang pagbuo ng malondialdehyde sa mga tisyu sa panahon ng eksperimentong myocardial infarction. Ang mga resulta ng pagsusuri ng mga metabolic disorder sa myocardial infarction (pamamaga at pagkasira ng mitochondria, pagsugpo ng oxidative phosphorylation) ay iminungkahi na ang pagbuo ng fatty acid peroxides, kabilang ang produkto ng kanilang pagkasira, malondialdehyde, ay maaaring mangyari sa apektadong kalamnan ng puso. Samakatuwid, ito ay kagiliw-giliw na gumamit ng tulad ng isang natural na inhibitor ng lipid peroxidation bilang histidine para sa infarction.

Ang pagkuha ng L-Histidine mula sa Twinlab ay maaaring mapabuti ang marami mga pisikal na tagapagpahiwatig. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang L-histidine, na siyang pangunahing sangkap ng complex, tulad ng karamihan sa mga amino acid, ay direktang kasangkot sa pagbuo ng protina at, samakatuwid, nagtataguyod ng paglaki ng kalamnan, mayroon din itong mga katangian ng antioxidant at kinokontrol. immune defense organismo.

Twinlab L-Histidine:

• May mga katangian ng antioxidant;
• Nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit;
• Kinokontrol ang kaasiman ng dugo;
• Nagpapalakas ng mga buto at ligaments.

Antioxidant effect

Ang L-histidine ay isang mahalagang amino acid na may ilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang isa sa mga pangunahing katangian nito, lalo na mahalaga para sa mga atleta, ay ang pakikilahok nito sa pagbuo ng carnosine. Ang Carnosine ay naroroon sa kalamnan ng kalansay ah, puso at utak. Nakakatulong ito upang mapataas ang tibay ng kalamnan sa pamamagitan ng pagbabawas ng antas ng kaasiman sa mga ito, na nagpapahintulot sa iyo na magsanay nang mas mahaba at may higit na intensity. Bilang isang antioxidant, nilalabanan nito ang makapangyarihang catabolics - mga libreng radical na lumilitaw sa katawan pagkatapos ng ehersisyo.

Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit

Kinokontrol ng L-histidine ang mga immune defense ng katawan, mga reaksiyong alerhiya at nagpapasiklab na proseso. Ang kanyang pakikilahok sa pagbuo ng mga Pula at Puti mga selula ng dugo nakakatulong sa pagpapabuti pangkalahatang kalusugan isang tao, dahil ang mga sangkap na ito ang lumalaban sa mga virus at mga impeksyon na nakakaapekto sa katawan.

Regulasyon ng kaasiman ng dugo

Bilang karagdagan, kinokontrol ng L-histidine ang Ph ng dugo, nagtataguyod ng pagpapagaling ng sugat at kinokontrol ang mga mekanismo ng paglaki at pagkumpuni. Ang kakulangan ng amino acid na ito sa katawan ay maaaring magresulta sa mabagal na pag-unlad at pagbabagong-buhay ng tissue.

Pagpapalakas ng buto at ligaments

Bilang karagdagan sa pangunahing sangkap na L-histidine, ang mga kapsula ay naglalaman ng posporus at calcium. Ang kaltsyum ay ang batayan ng mga buto at ngipin, ito rin ay mahalaga para sa malusog na trabaho kalamnan at puso. Phosphorus din mahalagang elemento istraktura ng buto, na nag-aambag din sa pag-urong ng kalamnan, at ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa kapansanan sa paggana ng mga kalamnan ng kalansay at puso. Dahil ang kaltsyum at posporus ay hindi masipsip nang wala ang isa't isa, ang parehong mga sangkap ay ipinakita sa kumplikado sa pinakamainam na sukat.

Twinlab L-Histidine ay ang perpektong kumbinasyon para sa pagpapanatili ng kalusugan at pagpapabuti ng athletic performance. Tinitiyak ng pagtanggap ng complex ang kalusugan ng mga tisyu ng buto at kalamnan, tumutulong upang madagdagan ang tibay at lakas. Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, ito rin positibong impluwensya sa immune system, pati na rin ang pagtulong sa pagpapagaling at pagpapanatili ng sugat mga proseso ng pagbawi. Bilang karagdagan, ang komposisyon ng mga kapsula ay hindi kasama ang almirol, lasa, preservatives at tina. Ang produkto ay hindi naglalaman ng lactose, toyo, mais, lebadura o mga bahagi ng trigo. At ang maginhawang glass packaging ay nagpapanatili ng pinakamataas na katatagan, kalidad at pagiging bago.

Mga Servings Bawat Lalagyan: 60.

Pagtuturo

Ang histidine ay isang heterocyclic alpha-amino acid. Ito ay kabilang sa mga proteinogenic amino acid, kung saan mayroong 20. Biyolohikal na papel ito ay nakasalalay sa katotohanan na ito ay isang mahalagang amino acid (kasama ang lysine, alanine, leucine, valine, atbp.), na kinakailangan para sa parehong mga bata at matatanda.

pangalan ng kemikal

Ang sangkap ay may mga pangalan ng kemikal: L-histidine hydrochloride monohydrate, L-β-imidazolylalanine, o L-α-amino-β-(4-imidazolyl)-propionic acid. Ito ay dinaglat bilang Gis, His, H.

Mga katangian ng kemikal

Ang sangkap ay mahina mga katangian ng kemikal. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang molekula ay naglalaman ng isang imidazole residue. Ang formula ng substance ay C₆H₉N₃O₂.

Ang Pauli reaction ay gumagawa ng mga produktong may kulay na ginagamit upang matukoy ang dami ng isang substance. Kasama ng arginine at lysine, ang elementong ito ay bumubuo ng isang grupo ng mga indibidwal na amino acid, na bumubuo ng mga transparent na kristal.

Komposisyon at anyo ng paglabas

Ginawa sa anyo ng isang 4% na solusyon sa 5 ml ampoules na may parehong aktibong sangkap.

Mga katangian ng pharmacological ng histidine ng gamot

Ang gamot ay mabilis na hinihigop, anuman ang paraan ng pangangasiwa nito.

Pharmacodynamics

Binabawasan sakit, hypoproteinemia, nilalabanan ang anemia, pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, pinapa-normalize ang pag-andar ng atay, pinapabuti ang myocardial contractility, pinapagana ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ng cell, pinapabuti ang pagtulog at rate ng puso, at pinapa-normalize din ang metabolismo ng lipoprotein at balanse ng nitrogen sa katawan.

Pinapataas ang rate ng mga reaksyon, ay isang histamine antagonist, nagpapabuti lokal na kaligtasan sa sakit, nag-aambag sa paggawa ng globin, ang pagsipsip ng iron at transferrinemia.

Tumutulong na mapabuti ang gastric at intestinal motility at secretion (pinaniniwalaan na ito ay nangyayari dahil sa conversion ng substance sa histamine). Binabawasan Negatibong impluwensya sa katawan iba't ibang salik, na kinabibilangan ng mataas na temperatura, mababang barometric pressure, ionizing radiation.

Pharmacokinetics

Pagkatapos ng 1 oras pagkatapos ng iniksyon sa isang ugat, ang dami ng sangkap sa plasma ng dugo ay tumataas, at pagkatapos ng 2 oras ay bahagyang bumababa. Ngunit kahit na pagkatapos ng 4 na oras, ang antas nito ay hindi magiging pareho. Pagkatapos ng 3 oras mula sa sandali ng pangangasiwa ng sangkap, ang hyperaminoacidemia ay pinalitan ng hypoaminoacidemia, na resulta ng pinabilis na pagtatago ng somatotropic hormone.

Ang paglunok ng karagdagang halaga ng sangkap na ito ay nagpapataas ng paglabas nito sa panahon ng pag-ihi. Ito ay dahil sa renal tubules ang proseso ng reverse absorption ng substance ay mas mahina kaysa sa ibang uri ng amino acids.

Karamihan sa materyal ay ginagamit para sa synthesis ng protina, at ang natitirang halaga nito ay nabubulok sa ilalim ng pagkilos ng enzyme histidine decarboxylase, kung saan nakuha ang histamine. Ang histidase, na kumikilos sa sangkap na ito, ay bumubuo ng glutamic acid.

Ang sangkap na ito ay maaaring ma-oxidized, at maging bahagi din ng mga dipeptides (carnosine at anserine).

Anong mga produkto ang naglalaman

Ang sangkap na ito ay matatagpuan sa mga naturang produkto:

• karne ng baka;
• manok;
• baboy;
• isda (tuna, salmon);
• itlog;
• lentil;
• pusit.

Mga indikasyon para sa paggamit ng histidine

Ginagamit sa medisina at nutrisyon sa palakasan. Ang gamot ay inireseta para sa maagang yugto ulser sa tiyan at duodenum, gastritis (na may hyperacidity), sakit sa atay, kumplikadong paggamot atherosclerosis at rayuma.

Ang gamot ay ginagamit bilang intramuscular injection 4% na solusyon, 5 ml araw-araw para sa isang buwan. Pagkatapos ng kursong ito, kinakailangan na gumawa ng 5-6 na iniksyon tuwing 2-3 buwan.

Sa iba't ibang sakit ang gamot ay inireseta bilang intravenous infusion. Ang sangkap ay bahagi ng mga pinaghalong amino acid.

Sa may kapansanan na synthesis ng sangkap na ito, ang gamot ay kinukuha nang pasalita 2-3 beses sa isang araw, 0.5 g kasama ng mga pagkain. Ang ganitong kurso ay tumatagal mula 1 hanggang 3 buwan na kahanay sa diyeta na mababa ang protina.

Paano kumuha ng histidine

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa sangkap na ito para sa isang may sapat na gulang ay 2 g. Hindi inirerekomenda na lumampas sa isang dosis na 6 g. Ang dosis ay kinakalkula nang paisa-isa para sa bawat tao, batay sa kanyang mga pisikal na parameter, edad at katayuan sa kalusugan. Tamang Pagtanggap Ang mga amino acid ay makakatulong na mapanatili ang balanse nito sa katawan, dahil ang labis sa isang sangkap ay may negatibong kahihinatnan. Kabilang dito ang kakulangan ng tanso, na sumasama depresyon at psychoses.

Kinakailangan na obserbahan ang tamang proporsyon kapag kumukuha ng mga amino acid.

Contraindications

Ang mga paghahanda batay sa sangkap na ito ay kontraindikado para sa mga nagdurusa sa mga karamdaman sa CNS, may indibidwal na hindi pagpaparaan sa elementong ito, arterial hypotension at hika. Hindi inirerekomenda na gamitin ang gamot para sa mga taong sobra sa timbang.

Mga side effect

Upang side effects isama ang kahinaan na mabilis na lumilipas, pamumula ng balat, sakit sa rehiyon ng tiyan.

Overdose

Ang labis sa sangkap na ito ay maaaring humantong sa stress, mental disorder, anaphylactic shock, collapse, angioedema, atbp. Allergy, pananakit ng ulo, pagkahilo, kapansanan sa pang-unawa, nabawasan systolic pressure, nanginginig sa katawan. Lagnat, pamumula balat, bronchial spasms, pagsusuka, pagduduwal, pagtaas ng lagkit ng dugo - lahat ng ito ay mga palatandaan ng labis na nilalaman ng mga amino acid sa katawan.

mga espesyal na tagubilin

Ang labis na dosis ay hindi dapat pahintulutan.

Maaari ko bang inumin sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Application sa pagkabata

Ang hindi sapat na paggamit ng elementong ito sa katawan ng sanggol ay maaaring maging sanhi ng eksema. Kailangang mag-ingat upang matiyak na natatanggap ng bata ang dosis ng amino acid na kailangan niya, dahil ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa negatibong kahihinatnan. Ito ay mahalaga sa pagkabata at pagdadalaga kapag ang katawan ay nasa proseso ng paglaki at intensive development.

Para sa may kapansanan sa pag-andar ng bato

Sa pagkakaroon ng mga paglabag sa paggana ng mga bato, ang paggamit ng gamot na ito at mga mixtures batay dito ay ipinahiwatig.

Para sa may kapansanan sa paggana ng atay

Sa mga sakit na sinamahan ng kapansanan sa pag-andar ng atay, ang paggamit ng mga pinaghalong amino acid na may pinababang nilalaman ng elementong ito sa komposisyon, dahil sa organ na ito ang proseso ng deamination ng mga amino acid ay nangyayari.

pakikipag-ugnayan sa droga

Ang epekto ay pinahusay kung ang gamot ay kinuha kasama ng iba pang mga amino acid. Kung ang isang pasyente ay may renal anemia, kinakailangan na gamitin ang gamot na ito nang kahanay mga paghahanda na naglalaman ng bakal. Ito ay magsusulong ng reabsorption ng iron sa bituka, ang koneksyon ng heme at globin.

Ang mga pag-aaral ay isinagawa, bilang isang resulta kung saan natagpuan na ang kumbinasyon ng zinc sa amino acid na ito ay mabisang gamot mula sa sipon. Pinapadali ng zinc ang pagsipsip ng mga amino acid. Ang ganitong tambalan ay nagpapabilis sa proseso ng pagpapagaling at nagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit pagkatapos ng viral at impeksyon sa bacterial. Ang sakit ay umuurong ng 3-4 na araw nang mas mabilis.

Histidine(L-Histidine) ay isang conditionally essential heterocyclic alpha-amino acid na matatagpuan sa maraming protina.

Ang amino acid na ito ay kadalasang ginagamit sa gamot at bodybuilding.

Sa katawan ng tao, ang histidine ay synthesize sa hindi sapat na dami, kaya napakahalaga na magbigay ng karagdagang paggamit nito sa tulong ng pagkain o mga pandagdag sa pandiyeta. Sa kasong ito, kailangan mong malaman ang pang-araw-araw na paggamit ng histidine.

Pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa histidine

Katamtaman pang araw-araw na sahod Ang pagkonsumo ng histidine para sa isang may sapat na gulang ay 1.5-2 gramo. Sa huli pinahihintulutang dosis L-histidine - 5-6 g bawat araw. Ngunit huwag kalimutan na para sa bawat tao ang eksaktong dosis ay pinili nang paisa-isa ng isang espesyalista at ito ay depende sa maraming mga kadahilanan, halimbawa, sa pangkalahatang kondisyon kalusugan, timbang, edad ng isang tao. Kailangan mong malaman na ang isang makatwirang paggamit ng mga amino acid, kabilang ang L-histidine, ay makakatulong upang maiwasan ang mga kahihinatnan ng kakulangan o labis nito sa katawan.

Mga kahihinatnan ng kakulangan sa histidine

Ang kakulangan ng histidine sa katawan ng tao ay maaaring humantong sa pagbaba sa sekswal na pagnanais, pagkaantala sa pisikal at pag-unlad ng kaisipan, nadagdagan ang pagbuo ng thrombus, kahinaan ng kalamnan, pagkawala ng pandinig, fibromyalgia. At din ang kakulangan ng amino acid na ito ay binabawasan ang pagbuo ng hemoglobin sa bone marrow.

Mga kahihinatnan ng labis na histidine

Ang labis na histidine ay humahantong sa kakulangan ng tanso sa katawan ng tao, stress, iba't ibang uri psychoses. Samakatuwid, kailangan mong subaybayan ang iyong kalusugan at makuha lamang ang mga benepisyo ng L-histidine nang walang anumang kahihinatnan na hindi nakakaapekto sa ating katawan sa pinakamahusay na paraan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng histidine

Ang histidine ay mahalaga para sa bawat tao at kailangan lamang sa panahon ng paglaki ng katawan, ito ay bahagi ng maraming enzymes. Ang histidine ay bahagi ng hemoglobin at kasangkot sa synthesis nito. Bilang karagdagan, ang histamine ay synthesize mula sa histidine sa katawan, at ito ay mahalaga din para sa synthesis ng mga puti at pulang selula ng dugo at malakas na antioxidant carnosine. Ang histidine ay isang blood clotting regulator at isang mahalagang bahagi ng myelin sheaths na nagpoprotekta sa nerve fibers. Ang amino acid na ito ay nagpapalakas sa immune system, pinoprotektahan ang ating katawan mula sa lahat ng uri ng impeksyon, radiation, sumisipsip ultra-violet ray at mga output mabigat na bakal. Itinataguyod ng histidine ang paglaki at pagkumpuni ng tissue, pinapabuti ang kalusugan ng magkasanib na bahagi, at pinatataas ang tibay ng kalamnan, na nagpapahintulot sa mga atleta na magsanay nang mas matagal at may mas matinding intensity. Sinusuportahan ang pag-andar pandinig na ugat, binabawasan ang sharpness mga reaksiyong alerdyi. Amino acid L-histidine plays mahalagang papel sa metabolismo ng protina, pinatataas ang libido, nilalabanan ang stress, pinapabuti at pinapa-normalize ang paggana ng gastrointestinal tract, nagtataguyod ng pagpapagaling sistema ng nerbiyos na may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng lahat ng mga organo at sistema ng katawan.

Sa gamot, matagumpay na ginagamit ang L-histidine sa kumplikadong therapy para sa paggamot ng stress, arthritis, atherosclerosis, allergy, ulcers, gastritis, anemia, hepatitis, acquired immune deficiency syndrome. Ang amino acid na ito ay ginagamit din sa panahon ng pagbawi pagkatapos mga nakaraang sakit at mga pinsala.

Sa kasamaang palad, tulad ng isang kapaki-pakinabang na amino acid ay may contraindications at pinsala, na higit sa lahat ay may kinalaman sa biologically. aktibong additives at mga gamot.

Contraindications at pinsala ng histidine

Ang isang kontraindikasyon sa pagkuha ng L-histidine ay mga organikong sakit ng central nervous system, indibidwal na hindi pagpaparaan, bronchial hika, arterial hypotension. Mas mainam din para sa mga taong sobra sa timbang na umiwas sa mga gamot batay sa L-histidine.

Madalas mapaminsalang katangian mangyari sa paggamit ng L-histidine sa sa malaking bilang. Ang labis na dosis ay maaaring maging sanhi ng edema ni Quincke, pagbagsak, anaphylactic shock, tumaas nakababahalang mga sitwasyon, hanggang sa mga karamdaman sa pag-iisip. Bilang karagdagan, ang mga pagpapakita ng mga reaksiyong alerdyi, pagkahilo, sakit ng ulo, kaguluhan ng kamalayan, dyspepsia. Pati na rin ang pagbaba presyon ng dugo, panginginig, lagnat, pamumula ng balat, paresthesia, pagkapal ng dugo, pagduduwal, pagsusuka at bronchospasm.

Ngunit, sa kabila ng mga kontraindiksyon at pinsala, kailangang malaman ng bawat tao kung aling mga pagkain ang naglalaman ng mahalagang amino acid na ito, at, kung maaari, gamitin ang mga ito nang madalas hangga't maaari.

Mga pagkaing mayaman sa histidine

Ang pangunahing pinagmumulan ng histidine ay mga pagkain tulad ng: manok, baka, itlog, pusit, isda. At din sa malalaking dami, ang histidine ay matatagpuan sa gatas na pulbos, cottage cheese, matigas at naprosesong keso, trigo, soybeans, bigas, gisantes, mga walnut at mani.

Kung gusto mo ang impormasyon, mangyaring i-click ang pindutan

Histidine Amino Acid - Mga Benepisyo at Natural na Pinagmumulan

Ang amino acid histidine ay ginagamit ng katawan upang lumikha, magpakain at palakasin ang mga tisyu. Ito ay lalong mahalaga para sa myelin sheaths. mga selula ng nerbiyos, na nagbibigay ng pagpapadala ng mga signal mula sa utak patungo sa ibang mga organo at sistema ng katawan ng tao.

Ang histidine ay isang natatanging sangkap ng uri nito. Maaari itong maiugnay sa parehong mahalaga (hindi kayang i-synthesize ng ating katawan ang mga ito) at hindi mahahalagang amino acid.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng histidine

Sa isang maliit na halaga, ang histidine ay lubhang kapaki-pakinabang at mahalaga para sa mental at pisikal na kalusugan. Ang kakulangan nito ay nagbabanta rayuma at pagkabingi sanhi ng pinsala sa ugat. Sa kabilang banda, iniuugnay ng mga siyentipiko ang malalaking dosis ng amino acid na ito sa nadagdagan ang pagkabalisa at schizophrenia.
Ang modernong gamot ay gumagamit ng histidine sa paggamot ng mga sakit sa pag-iisip at sekswal na dysfunction. Ito rin ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagprotekta sa katawan mula sa pinsala sa radiation at pag-unlad ng AIDS. Ang galing kapaki-pakinabang na ari-arian dahil sa kakayahan ng amino acid na i-detoxify ang katawan at makagawa ng pula at puting mga selula ng dugo.

Ang isang malusog na pang-adultong katawan ay gumagawa tama na histidine mula sa iba pang mga amino acid sa atay, ngunit dapat itong makuha ng mga bata sa pamamagitan ng pagkain. Ang amino acid na ito ay kinakailangan lalo na sa pagkabata para sa normal na paglaki at pag-unlad.

Sa panahon ng metabolismo ng histidine sa katawan ng tao, ang histamine ay synthesize - isang sangkap na kasangkot sa mga nagpapasiklab na reaksyon at ang produksyon ng hydrochloric acid para sa tiyan. Ang mga batang may kakulangan sa histidine ay kadalasang dumaranas ng eksema o dermatitis.

Ang amino acid na ito ay isang precursor sa histamine at carnosine, na responsable para sa kalusugan ng gastrointestinal tract, palawakin mga daluyan ng dugo, maiwasan ang pagbuo ng atherosclerosis at palakasin ang immune system.

Histidine sa pagkain

Ang histidine ay matatagpuan sa isda, baka at laman ng manok, itlog, gatas, cereal. Sa mga isda, ang yellowfin tuna, mackerel, sardinas at bagoong ay itinuturing na mga kampeon sa konsentrasyon ng kapaki-pakinabang na amino acid na ito.

Iba pang mga pagkaing mayaman sa histidine: tofu cheese, beans at bakwit, kanin, trigo at rye, mais at kuliplor, melon at citrus fruits, saging, patatas at mushroom. Sa mga kakaibang mapagkukunan, ang mga batang bamboo shoot ay partikular na interes.

haras

Gumagamit ang mga herbalista ng mga buto at mahahalagang langis haras (Foeniculum vulgare) para sa paggamot gastrointestinal disorder at lagnat, pagpapababa ng antas ng kolesterol, pag-normalize cycle ng regla, pampawala ng sakit.

Ang haras ay mayaman sa terpenoids, flavonoids at amino acids. Mayroon itong malakas na antioxidant, antispasmodic at anti-inflammatory properties. Ito ay histidine sa komposisyon ng halaman na nililinis ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol, pinipigilan ang pag-unlad ng atherosclerosis at iba pang mga sakit sa puso.

Cayenne pepper

Ang cayenne pepper (Capsicum anuum) ay mayaman sa capsaicin, bitamina C, saponins at pyrazines. Mayroon itong antimicrobial, analgesic at carminative properties.

Sa kanyang aklat na The Science and Practice of Herbal Medicine (2003), inirerekomenda ng clinical herbalist na si David Hoffman Cayenne pepper bilang isang gamot na pampalakas para sa sistema ng pagtunaw pondo. Ang amino acid histidine dito maanghang na produkto, pati na rin ang ascorbic at chlorogenic acids, beta-carotene, zinc at pectin ay kapaki-pakinabang para sa gastrointestinal tract, dahil pinipigilan nila ang mga ulser.

mga produktong toyo

Ang mga soybeans at ang kanilang mga produkto ay isa pang mahusay na mapagkukunan ng histidine. Bilang karagdagan sa mga mahahalagang amino acid, naglalaman ang mga ito ng saponin, isoflavonoids at phospholipids. Ang mga sangkap na ito, na pumapasok sa katawan, ay kumikilos bilang makapangyarihang mga antioxidant.

Nasa libro " halamang gamot mundo” (2009) Isinulat nina Ben-Erik van Wyck at Michael Wink na ang soybeans ay nagpapababa ng antas ng kolesterol at binabawasan din ang panganib ng prostate o breast cancer. Ito ay higit sa lahat dahil sa mga katangian ng antioxidant ng histidine.

Siyempre, ang mga amino acid ay maaari ding kunin bilang pampalasa. Therapeutic doses ng histidine average 0.5-20 g bawat araw. Ito ay tradisyonal na ginagamit sa paggamot talamak na arthritis. Para sa panandaliang paggamit side effects ay hindi sinusunod. Ngunit kung magdusa ka bipolar depression, allergy o anupaman matinding pamamaga, ang mga pandagdag sa histidine ay dapat na iwasan.