सिझेरियन विभाग हे ऑपरेशन अंतर्गत केले जाते सामान्य भूलकिंवा एपिड्युरल ऍनेस्थेसिया. हे कृत्रिम प्रसूतीसाठी केले जाते. ओटीपोटात ऑपरेशन पेरीटोनियमच्या अखंडतेचे उल्लंघन करते, ज्यामुळे काही प्रकरणांमध्ये गंभीर गुंतागुंत होते. नंतर जलद पुनर्प्राप्तीसाठी सिझेरियन विभाग, निरीक्षण करणे आवश्यक आहे योग्य शिफारसी.

शस्त्रक्रियेनंतर प्रथमच

सिझेरियननंतर लगेचच प्रसूती झालेल्या महिलेला अतिदक्षता विभागात ठेवले जाते. पोटावर बर्फाचा पॅक ठेवला जातो. गर्भाशयाच्या जलद आकुंचन आणि रक्तस्त्राव थांबविण्यासाठी हे आवश्यक आहे. प्रसूती झालेल्या महिलेचे सतत निरीक्षण केले जाते, वेदनाशामक औषधे लिहून दिली जातात. मोठ्या प्रमाणात रक्त कमी झाल्यास, स्त्रीला सलाईनसह ड्रॉपर दिले जाते.

परिचारिका नाडी, रक्तदाब आणि शरीराचे तापमान तपासतात. दिवसातून दोनदा, सर्जिकल सिव्हर्स बांधले जातात आणि योनि स्रावाची सुसंगतता तपासली जाते.

सिझेरियन सेक्शननंतर स्तनपान शरीराला लवकर बरे होण्यास मदत करते. या प्रकरणात, गर्भाशय जलद संकुचित होते.

24 तासांनंतर, प्रसूती झालेल्या महिलेला रिकव्हरी रूममध्ये स्थानांतरित केले जाते. वेदनाशामक औषध चालू आहे. स्त्रियांना आतडे ओव्हरलोड करणारे घन पदार्थ खाण्यास मनाई आहे. काही प्रकरणांमध्ये विशेषज्ञ औषधे लिहून देतात जे पाचन तंत्राची क्रिया पुनर्संचयित करतात.

दुसऱ्या दिवशी ती स्त्री उठून चालायला लागते. पोस्टऑपरेटिव्ह सिवनीदररोज प्रक्रिया केली जाते. ते कोरडे राहिले पाहिजे. 5 व्या दिवशी, महिलेचे अल्ट्रासाऊंड स्कॅन केले जाते आणि 6 तारखेला तिचे टाके काढले जातात.

चळवळीचे महत्त्व

सुरुवातीला, प्रसूती स्त्रीला अशक्तपणा जाणवेल, म्हणून ती हलू शकणार नाही. ऑपरेशनच्या 6 तासांनंतर, महिलेला तिचे पाय पोटापर्यंत किंचित ओढून बाजूला वळवण्याचा सल्ला दिला जातो.

जर ऑपरेशन दरम्यान ऍनेस्थेसियाचा वापर केला गेला असेल, तर प्रसूतीच्या महिलेला फुफ्फुसातील श्लेष्मापासून मुक्त होण्यासाठी खोकला आवश्यक आहे. आपण ते करण्यास घाबरू नये. seams एक उशी, हात किंवा पत्रके सह मजबूत करणे आवश्यक आहे. फुफ्फुसात हवा भरून दीर्घ श्वास घ्या. नंतर पूर्णपणे श्वास सोडा, हळूवारपणे स्वतःमध्ये. तो फुगवता कामा नये. कुत्र्याच्या "वूफ" सारखा आवाज केला जातो. आपल्याला हे व्यायाम दिवसातून अनेक वेळा करणे आवश्यक आहे.

अगदी सोप्या हालचाली अंथरुणावर करता येतात. हे पाय, हात, वळण आणि गुडघ्यांवर पायांचा विस्तार असू शकतो.

कमी अंतरासाठी आणि वैद्यकीय कर्मचार्‍यांच्या देखरेखीखाली उठणे आणि चालणे हे सर्वोत्तम आहे. स्त्रीने पट्टी बांधल्यानंतर किंवा पोटाभोवती चादर गुंडाळल्यानंतर बसणे आणि उठण्याची परवानगी आहे.

पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधी

सिझेरियन सेक्शननंतर, गर्भाशय आणि पेरीटोनियमवर एक जखम राहते. सिवनी 3-4 आठवडे वेदना होऊ शकते. हे ऑपरेशनसाठी शरीराची सामान्य प्रतिक्रिया मानली जाते. वेदना दूर करण्यासाठी, नॉन-स्टेरॉइडल औषधे जे दुग्धपानासह एकत्रित केली जातात ती लिहून दिली जाऊ शकतात.

पुनरावलोकनांनुसार, सिझेरियन सेक्शन नंतर पुनर्प्राप्तीमध्ये सिवनीचे सतत निरीक्षण समाविष्ट असते. पहिल्या आठवड्यात त्यातून एक आयचोर बाहेर पडतो. ही एक सामान्य जखम भरण्याची प्रक्रिया आहे. यासह, आहे सतत इच्छाशिवण स्क्रॅच करा. असे करण्यास मनाई आहे. जर चीरा असलेल्या भागात एक स्त्री आढळली पुवाळलेला स्त्राव, आणि पोट भाजले, मग तिला याबद्दल वैद्यकीय कर्मचार्‍यांना कळवण्याची गरज आहे.

सिझेरियन विभागानंतर ओटीपोटाची जीर्णोद्धार, फोटो लेखात सादर केला आहे, त्यात सिवनी बरे करण्याच्या प्रक्रियेचा समावेश आहे. त्यावर एक डाग सहसा एका वर्षासाठी स्त्रीला त्रास देतो. त्याभोवती अस्पष्ट रूपे दिसू शकतात घन सील. जर पुरळ आणि वेदना होत नसेल तर स्त्रीने काळजी करू नये. कालांतराने, डाग मऊ होईल आणि पृष्ठभाग गुळगुळीत होईल.

जन्म दिल्यानंतर एक वर्षानंतर, आपण विशेष क्रीम वापरू शकता जे टाके विरघळतात.

काय करण्यास मनाई आहे

ऑपरेशननंतर, स्त्रीने बाळाच्या जन्माप्रमाणे जीवनशैली जगू नये. नैसर्गिकरित्या. काही निर्बंध आहेत.

जर बरे न झालेल्या शिवणावर पाणी आले तर प्रसूती झालेल्या महिलेने घाबरू नये. आंघोळीनंतर, चमकदार हिरव्या रंगाने उपचार करा आणि वर कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड पट्टी ठेवा. यामुळे शिवण कोरडे होईल आणि गुंतागुंत होणार नाही. आपल्याला हे सर्व वेळ करण्याची आवश्यकता नाही.

काही तज्ञ सिझेरियन सेक्शन नंतर पुनर्प्राप्तीसाठी मलमपट्टी घालण्याची शिफारस करतात. आणि इतर - ते स्लिमिंग अंडरवियरसह बदलण्यासाठी.

व्यायाम काही काळ पुढे ढकला. तथापि, प्रशिक्षणामुळे शिवणांचे विचलन आणि अंतर्गत रक्तस्त्राव होऊ शकतो. ते बरे झाल्यानंतरही भार मध्यम असावा.

महिलांना वजन उचलण्याची परवानगी नाही. मुलाला फक्त बसलेल्या स्थितीत हाताने धरले जाऊ शकते.

प्रसूतीत स्त्रीचे पोषण

सिझेरियन नंतर स्त्रीने तिच्या आहाराचे निरीक्षण केले पाहिजे. मेनूमध्ये बद्धकोष्ठता निर्माण करणारे अन्न नसावे, वाढलेली गॅस निर्मितीआणि ऍलर्जी.

आपल्याला दिवसातून 5-6 वेळा अंशतः खाण्याची आवश्यकता आहे, सर्व्हिंग 100 ग्रॅम असावी. हे भाज्या प्युरी आणि मटनाचा रस्सा, उकडलेले दुबळे मांस आणि मासे, पाण्यावर तृणधान्ये (तांदूळ अपवाद वगळता) असू शकतात. ऑपरेशननंतर, आंबलेल्या दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करणे आवश्यक आहे. ते पाचन तंत्राच्या पुनर्प्राप्तीस गती देतात. पेय म्हणून, आपण कमीतकमी साखर आणि पाण्यासह रोझशिप मटनाचा रस्सा वापरू शकता.

सिझेरियन विभागानंतर आकृती पुनर्संचयित करण्यात मदत होईल योग्य मेनू. प्रसूती रुग्णालयातील एक विशेषज्ञ, प्रसूतीच्या महिलेच्या विनंतीनुसार, परवानगी असलेल्या उत्पादनांची यादी देऊ शकतो. या प्रकरणात, मेनू बनविणे जलद आहे. आणि आईचा योग्य आहार नवजात मुलाच्या कल्याणाची गुरुकिल्ली असेल. यामुळे पोटशूळ आणि गॅसपासून त्याचे संरक्षण होईल.

शारीरिक व्यायाम

गर्भधारणेनंतर स्त्रिया स्नायूंचा टोन गमावतात, म्हणून त्यांना प्रशिक्षणाची आवश्यकता असते. तथापि, शस्त्रक्रियेच्या मदतीने मुलाचा जन्म शारीरिक तंदुरुस्तीच्या पुनर्संचयित करण्यावर काही निर्बंध लादतो. केवळ 3 व्या महिन्यात, प्रसूती महिलांना हलकी कसरत सुरू करण्याची परवानगी आहे. सिझेरियन नंतर पुनर्प्राप्तीसाठी व्यायाम:

• ठिकाणी चालणे;
• बाजूंना हळू झुकणे;
• आपले हात हलवा;
• गोलाकार हालचालीत सांधे गरम करणे.

6 महिन्यांनंतर, अधिक जटिल व्यायाम सुरू केले जातात. महिला पिलेट्स, नृत्य किंवा पोहणे निवडू शकतात.

सिझेरियन सेक्शन नंतर ओटीपोटाची पुनर्प्राप्ती ही एक लांब प्रक्रिया आहे. तथापि, यावेळी एका महिलेला कमीतकमी व्यायाम करण्याची परवानगी आहे.

शस्त्रक्रियेनंतर मासिक पाळी

डॉक्टर म्हणतात की मासिक पाळीच्या सिझेरियन सेक्शननंतर पुनर्प्राप्ती शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते. डिलिव्हरीच्या प्रकाराशी त्याचा काहीही संबंध नाही. पहिल्या दिवसात, योनीतून लोचिया वाहते, जे नंतर रक्ताच्या किंचित स्त्रावमध्ये बदलते. ते 3-4 आठवड्यांनंतर थांबतात, जे बाळंतपणाच्या प्रकारापासून पूर्णपणे स्वतंत्र आहे (नैसर्गिकरित्या किंवा शस्त्रक्रियेच्या मदतीने).

जेव्हा एखादी स्त्री नवजात बाळाला आईच्या दुधात खायला घालते, तेव्हा स्तनपान बंद झाल्यानंतर मासिक पाळी येते. प्रक्रिया सक्रिय असताना हे घडते. या प्रकरणात, नर्सिंग महिलेच्या शरीरात प्रोलॅक्टिन सक्रियपणे तयार होते, ज्यामुळे ओव्हुलेशनची प्रक्रिया कमी होते. जर तिने बाळाला मिश्रणाने पूरक केले तर हार्मोनची पातळी कमी होते. अश्या प्रकरणांत मासिक पाळी 5-6 आठवड्यात पुनर्प्राप्त.

गर्भाशयाची पुनर्प्राप्ती

गर्भधारणा सुरू झाल्यानंतर लगेच, अवयव वाढू लागतो आणि मूळपेक्षा 500 पट मोठ्या आकारात पोहोचतो. सिझेरियन सेक्शन नंतर, गर्भाशयाच्या पुनर्प्राप्तीसाठी वेळ लागतो, कारण त्यावर एक महत्त्वपूर्ण चीरा आहे. अवयवाचे आकुंचन 2 महिने ताणले जाते, विशेषत: ऑपरेशन दरम्यान गुंतागुंत असल्यास. महिलेला नियुक्त केले आहे औषधेजे गर्भाशयाला आकुंचन पावते. तिला स्त्रीरोगतज्ञाद्वारे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे जो सिवनीच्या उपचार प्रक्रियेवर नियंत्रण ठेवेल उदर पोकळीआणि अंगावर एक जखम. खरंच, ऑपरेशन दरम्यान, गर्भाशयाचे विच्छेदन केले गेले. ती प्रतिनिधित्व करते जखमेची पृष्ठभागत्यामुळे पूर्ण बरे होईपर्यंत लैंगिक जीवन 1.5-2 महिन्यांसाठी पुढे ढकलले जाते.

स्तनपान

सामान्य ऍनेस्थेसिया स्तनपान करवण्याच्या प्रक्रियेवर विपरित परिणाम करते. बाळंतपणातील महिलांना स्तनपान मिळवण्यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागतात:

1. प्रसूती रुग्णालयात वैद्यकीय कर्मचा-यांची मदत आणि अनुभव वापरा.
2. नवजात बाळाला अधिक वेळा स्तनपान करा.
3. मिश्रणासह स्तनपान पूरक करण्यास नकार द्या.
4. आपल्या बाळाला मागणीनुसार खायला द्या.
5. स्तनपान उत्तेजित करण्यासाठी औषधे वापरा.

हे स्तनपान आहे जे सिझेरियन विभागानंतर शरीर पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल. स्त्रीला तिच्या वेदना विसरणे आणि तिच्या मुलाशी प्रेमाने संवाद साधणे आवश्यक आहे. त्याच्या शोषक हालचाली प्रोलॅक्टिनच्या उत्पादनास उत्तेजन देतील आणि दूध दिसून येईल.

स्तनपान हे स्त्रीला बाळंतपणानंतर लवकर बरे होण्यास मदत करते असे समजले पाहिजे.

संभाव्य गुंतागुंत प्रतिबंध

ऑपरेशन दरम्यान आणि आरोग्याची स्थिती बिघडल्यानंतर शक्य आहे. यात हे समाविष्ट आहे:

• रक्त कमी होणे. जर ते 0.5 लिटर असेल तर हे सर्वसामान्य प्रमाण मानले जाते. या प्रमाणापेक्षा जास्त रक्त कमी झाल्यास ते गंभीर मानले जाते. स्त्रीला ड्रॉपर्स लिहून दिले जातात.
• चिकट प्रक्रिया. ते कोणत्याही ऑपरेशन दरम्यान तयार होतात संयोजी ऊतक. विरूद्ध संरक्षण करण्यासाठी स्पाइक्स आवश्यक आहेत पुवाळलेल्या प्रक्रिया. येथे मोठ्या संख्येनेते काम करणे कठीण करतात अंतर्गत अवयव. ऑपरेशननंतर पॅथॉलॉजी टाळण्यासाठी, फिजिओथेरपीचा कोर्स करणे आवश्यक आहे. आसंजनांच्या प्रतिबंधामध्ये सिझेरियन सेक्शन नंतर पेसिंगची प्रक्रिया समाविष्ट असते.
• एंडोमेट्रिटिस. जेव्हा पॅथोजेनिक मायक्रोफ्लोरा गर्भाशयात प्रवेश करतो तेव्हा हे उद्भवते. ऑपरेशन टाळण्यासाठी, विशेषज्ञ ऑपरेशननंतर प्रतिजैविकांचा कोर्स लिहून देतात.
• जळजळ किंवा शिवण फुटणे. हे सहसा प्रसूतीमध्ये आईच्या चुकीच्या वागणुकीमुळे होते. चीरा योग्य उपचार आणि काळजी आवश्यक आहे. ऑपरेशननंतर 2-3 व्या दिवशी, वजन उचलण्याची शिफारस केलेली नाही.

शस्त्रक्रियेनंतर स्त्रीने सर्व बदलांचे काळजीपूर्वक निरीक्षण केले पाहिजे आणि त्यांना त्वरीत प्रतिसाद दिला पाहिजे.

ऑपरेशनचे मनोवैज्ञानिक पैलू

ज्या स्त्रिया सीझरियन सेक्शनच्या परिणामी बाळांना जन्म देतात ते कधीकधी अस्वस्थ होतात, असा विश्वास करतात की निसर्गाने त्यांची फसवणूक केली आहे आणि आकुंचन आणि प्रयत्न नाकारले आहेत. तथापि, ऑपरेशनच्या परिणामी, त्यांनी अनेक धडे शिकले जे शिकणे आवश्यक आहे:

1. कोणतीही स्त्री सर्वशक्तिमान नसते, म्हणून तिच्यापासून स्वतंत्र असलेल्या जगात प्रक्रिया घडत असतात.
2. कोणीही परिपूर्ण नसतो आणि त्यात काहीही चूक नाही.
3. ऑपरेशनच्या परिणामी, एका मुलाचा जन्म झाला, ज्याची प्रत्येकजण वाट पाहत होता. त्यामुळे महिलेला मिळाले सकारात्मक परिणामपण मला पाहिजे तसे नाही.

सिझेरियन सेक्शन नंतर पुनर्प्राप्ती ही एक लांब प्रक्रिया आहे, अनेक महिने लागतात. बाळाच्या जन्मानंतर स्त्रीला अडचणींसाठी स्वत: ला तयार करणे आवश्यक आहे. आपण बाळाचा आणि त्याच्या स्तनपानाबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे.

मुलाचा जन्म ही प्रत्येक कुटुंबाच्या आयुष्यातील एक आश्चर्यकारक घटना आहे. गर्भधारणेदरम्यान समस्या उद्भवल्यास किंवा बर्याच कारणांमुळे दीर्घकाळ गर्भवती होणे शक्य नसल्यास, नियमानुसार, डॉक्टर सिझेरियन सेक्शन (CS) वापरून महिलेची प्रसूती करण्याचा निर्णय घेतात. हे डॉक्टर आणि स्त्री दोघांनाही आत्मविश्वास देते की आई आणि बाळ दोघांचा जन्म चांगला होईल. तथापि, सिझेरियन विभाग एका सुप्रसिद्ध योजनेनुसार केला जातो आणि बाळंतपणाच्या प्रक्रियेत फरक क्वचितच शक्य आहे. नैसर्गिक बाळंतपणाबद्दल काय म्हणता येणार नाही.

सिझेरियन नंतर पहिल्या 3 दिवसात स्थिती

सर्व 9 महिने स्त्री धीराने तिच्या दीर्घ-प्रतीक्षित चमत्काराच्या भेटीची वाट पाहत आहे. बाळंतपणाचा दिवस येतो, बाळाचा जन्म होतो आणि असे दिसते की आईच्या काळजीशिवाय आणखी कशाचा विचार करावा. परंतु, दुर्दैवाने, जन्मानंतर पहिल्या काही दिवसात, स्वतःला पूर्णपणे भावनिक आणि शारीरिकरित्या मुलासाठी समर्पित करणे कार्य करणार नाही, कारण त्याचे परिणाम ओटीपोटात शस्त्रक्रियाट्रेसशिवाय जाऊ शकत नाही.

सिझेरियन विभाग आता एक सामान्य प्रसूती पर्याय आहे, पूर्वी तो अत्यंत क्वचित आणि विशेष प्रकरणांमध्ये केला जात असे.

शस्त्रक्रियेनंतर कधी उठायचे

सर्वप्रथम, सिझेरियननंतर पुढील काही तासांत तुमची इच्छा असूनही तुम्ही अंथरुणातून बाहेर पडू शकणार नाही - स्पाइनल ऍनेस्थेसिया तुमचे पाय काही काळ स्थिर करेल. बराच वेळ. भावनिकदृष्ट्या, तुम्हाला एक चढउतार, शक्तीची लाट जाणवू शकते, कारण बाळाच्या जन्माच्या वेळी तुमच्या रक्तात एड्रेनालाईन फेकले गेले होते. परंतु बाळाच्या जन्मानंतर शारीरिकदृष्ट्या शरीर कमकुवत होते आणि ऑपरेशननंतर ते जखमी आणि खराब होते.

सर्वकाही आपल्या मागे आहे, बाळ निरोगी आहे, सर्वकाही व्यवस्थित आहे या वस्तुस्थितीसाठी स्वत: ला सेट करा. झोप, विश्रांती आणि आराम करण्याचा प्रयत्न करा. बाळाच्या जन्मानंतर पहिल्या दिवसात शक्ती पुनर्संचयित करणे हे आपले मुख्य कार्य आहे.

8-10 तासांनंतर, पाय हळूहळू ऍनेस्थेसियापासून "दूर" होतील, संवेदनशीलता परत येईल. पण याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही ते स्वीकारण्यास तयार आहात. अनुलंब स्थिती. मध्ये सर्व उपाय पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधीआणि अतिदक्षता विभागात प्रसूती झालेल्या महिलेचा कालावधी उपस्थित डॉक्टरांद्वारे घेतला जातो. एका विशिष्ट वारंवारतेसह अतिदक्षता विभागात प्रवेश केल्यानंतर लगेचच, तुमचा रक्तदाब आणि नाडी मोजली जाईल, स्रावांची विपुलता आणि गर्भाशयाच्या आकुंचनशीलतेचे मूल्यांकन केले जाईल. हे संकेतक डॉक्टरांना बाळाच्या जन्मानंतर तुमच्या स्थितीचे चित्र मिळवू देतील, ते तुम्हाला किती लवकर उठण्याची, बसण्याची आणि उठण्याची परवानगी आहे यावर अवलंबून असेल.

सिझेरियननंतर तुम्ही प्रथमच फक्त नर्सच्या मदतीने बसावे. तुम्हाला बहुधा चक्कर आल्यासारखे वाटेल आणि हे सामान्य आहे. जर चक्कर लवकर निघून गेली तर तुम्ही उभे राहण्याचा प्रयत्न करू शकता. सर्व हालचाली हळूहळू आणि काळजीपूर्वक केल्या पाहिजेत. तुम्ही लगेच उलगडू शकणार नाही. पहिल्या दिवसात तुम्ही किंचित वाकून चालाल, सिवनी क्षेत्रातील वेदना तुम्हाला सरळ होऊ देणार नाही.

आई आणि मुलाची बदली झाल्यानंतर पोस्टपर्टम विभागसंयुक्त मुक्कामासाठी, ते जास्त वेळ खोटे न पडण्याचा सल्ला देतात आणि अधिक हलवण्याचा प्रयत्न करतात. लहान अंतरासाठी चाला - प्रभागाच्या बाजूने, कॉरिडॉरच्या बाजूने. त्यामुळे गर्भाशय जलद आकुंचन पावेल आणि हे पोस्टऑपरेटिव्ह अॅडसेन्स तयार होण्यास प्रतिबंध करेल.

भविष्यात, पुनर्प्राप्ती कालावधी दरम्यान, हळूवारपणे आपल्या हाताने अंथरुणातून बाहेर पडण्यास शिका.

सिझेरियन नंतर किती धक्का बसू शकत नाही

अनेकदा सिझेरियन सेक्शन नंतर, महिलांना आतड्यांसंबंधी हालचालींमध्ये समस्या येतात. बद्धकोष्ठता आणि मूळव्याध होऊ शकतात. मूळव्याध गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळंतपणानंतर दोन्ही तयार होऊ शकतात. गुदाशयावर गर्भाच्या दबावामुळे हे घडते. विशेषतः बहुतेकदा हे शेवटच्या काळात घडते, जेव्हा गर्भाची वस्तुमान जास्तीत जास्त असते.

जर तुम्हाला मूळव्याध असेल तर तुम्ही अजिबात धक्का देऊ शकत नाही. अन्यथा, आपणास प्रकरण वाढवण्याचा धोका आहे - क्रॅक, रक्तस्त्राव, गुदाशय रिकामे होण्याच्या वेळी पुढे जाणे दिसू शकते. ग्लिसरीन सपोसिटरीज वापरा, ते मुलासाठी सुरक्षित आहेत आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येचा सामना करण्यास मदत करतील.

शिवण अखंड ठेवण्यासाठी आपण धक्का देखील देऊ शकत नाही. ताणताना, पेरीटोनियमचे स्नायू खूप तणावग्रस्त होतात आणि गर्भाशय देखील तणावग्रस्त होते. वस्तुस्थिती असूनही नंतर सिझेरियन डागचांगले शिवलेले (ते सहज पसरू शकत नाही), टाके काढून टाकेपर्यंत तुम्ही जास्त मेहनत करू नये.

सिझेरियन सेक्शननंतर पहिल्या महिन्यांत शौचालयात जाणे सोपे करण्यासाठी, स्तनपान आहार लक्षात ठेवताना भाज्या खा.

सिझेरियन सेक्शननंतर बद्धकोष्ठतेचा सामना करावा लागतो तेव्हा लक्षात ठेवा की ही एक तात्पुरती घटना आहे आणि काही काळानंतर तुमची मल सामान्य होईल.

दुसऱ्या गर्भधारणेमध्ये, मी मूळव्याधांच्या उपस्थितीचा "आनंद" घेण्यास सक्षम होतो. ते लहान होते आणि कोणत्याही समस्या निर्माण करत नव्हते. पण बाळंतपणानंतर मला आतड्यांसंबंधीचा त्रास जाणवू लागला. स्टूल वेदनादायक आणि क्वचितच होते. मी योग्य पोषण आणि द्रवपदार्थाच्या प्रमाणात वाढ करून परिस्थिती सामान्य करण्याचा प्रयत्न केला. CS नंतर सुमारे 3 महिन्यांत सर्व काही सुधारले.

कॅथेटर काढण्यासाठी किती वेळ लागतो

युरिनरी कॅथेटर हे कोणत्याही ऑपरेशनसाठी त्रासदायक ठरते. ऍनेस्थेसिया दरम्यान, लघवीचा मार्ग नियंत्रित केला जाऊ शकत नाही, म्हणून एक कॅथेटर घातला जातो, तर मूत्र एका पिशवीत काढून टाकला जातो.

मूत्राचा रंग आणि मात्रा आपल्याला सिझेरियन दरम्यान रुग्णाची स्थिती नियंत्रित करण्यास अनुमती देते. मूत्रात रक्त नसणे हे लक्षण आहे की ऑपरेशन दरम्यान मूत्राशयावर परिणाम होत नाही.

पहिल्या दिवशी बाळंतपणानंतरही कॅथेटर तुमच्या मूत्राशयात असेल. ऍनेस्थेसियाच्या काळात, त्याची उपस्थिती जाणवत नाही. नंतर यामुळे लहान होतात अस्वस्थता.

तुम्हाला अतिदक्षता विभागातून पोस्टपर्टम वॉर्डमध्ये स्थानांतरित करण्यापूर्वी कॅथेटर काढून टाकले जाते. बाळंतपणानंतर तुम्ही स्वतः लघवी करू शकता याची ते आधीच खात्री करून घेतील. हे प्रसूतीनंतर शरीराच्या सामान्य कार्याचे सूचक देखील आहे.

कॅथेटर त्वरीत बाहेर काढले जाते, दीर्घ श्वासावर, तसेच घातले जाते.

सिझेरियन सेक्शन नंतर प्रसुतिपूर्व कालावधीचा कालावधी

सिझेरियन सेक्शन नंतर, एक स्त्री नैसर्गिक जन्मानंतर (EP) पेक्षा थोडा जास्त काळ बरा होतो. कोणत्याही ऑपरेशन नंतर मंद होते म्हणून पुनर्प्राप्ती प्रक्रियाऊती आणि अवयवांच्या अखंडतेला इजा. बाळाच्या जन्माच्या बाबतीत, ही गर्भाशयाची आणि उदरची भिंत आहे.

आघातामुळे, गर्भाशयाचे आकुंचनशील कार्य मंदावते आणि लोचिया (प्रसवोत्तर डिस्चार्ज) उत्सर्जनाची प्रक्रिया देखील मंदावते. एक नियम म्हणून, सिझेरीयन स्त्रिया त्यांच्यापैकी कमी आहेत, अनुक्रमे, साठी पूर्ण पुनर्प्राप्तीगर्भाशयाला मागील आकारात जास्त वेळ लागतो.

नैसर्गिक बाळंतपणानंतर, पुनर्प्राप्ती कालावधी 40 दिवसांपर्यंत असतो, सीएस नंतर सुमारे 60 दिवस. EP दरम्यान एखाद्या महिलेच्या पेरिनियममध्ये शिवण असले तरीही, अशा सिवने CS नंतरच्या डाग आणि टायण्यांपेक्षा अधिक वेगाने बरे होतात.

आता, बाळाच्या जन्मादरम्यान, डॉक्टर स्वयं-शोषक धागे वापरतात, ज्यामुळे स्त्रीला टाके काढता येत नाहीत, जखमेच्या बरे होण्याच्या वेळेसह, धागे विरघळतात.

2 CS नंतर, माझे डाग देखील आत्म-शोषक धाग्याने शिवले गेले. पण मी एक पूर्ण महिला असल्याने आणि पहिल्या सीओपीनंतरही, स्ट्रेच (स्ट्रेच मार्क्स) आणि मोठे फळपोट पिशवीसारखे लटकले आहे, सिवनी बरे करणे कठीण आणि लांब होते. 14 व्या दिवशी, स्त्रीरोगतज्ज्ञांनी सांगितले की माझ्या बाबतीत टाके काढून टाकणे अद्याप चांगले आहे, अन्यथा अशा सॅगिंगसह ते सहा महिने विरघळतील. त्वचेखालील चरबीपोट सर्जनने टाके काढले, त्यानंतर वेदना खूपच कमी झाल्या.

CS नंतर बरे होण्याच्या काळात स्वतःची काळजी घ्या - जड वस्तू उचलू नका, तुमच्या बाळासोबत आराम करा, घराबाहेर जास्त वेळ घालवा

प्रत्येक स्त्रीचा पुनर्प्राप्ती कालावधी भिन्न काळ टिकतो.हे अनेक घटकांवर अवलंबून आहे:

• वैयक्तिक वैशिष्ट्ये. आपण सर्व महिलांना एकमेकांच्या खाली समान करू शकत नाही. प्रत्येक जन्म वैयक्तिक असतो, मुलाची स्थिती वैयक्तिक असते, कुटुंबातील परिस्थिती, तिच्या पतीशी संबंध आणि इतर अनेक घटक CS नंतर स्त्रीच्या पूर्ण पुनर्प्राप्तीच्या कालावधीवर परिणाम करतात;
• मानसिक स्थिती. यावर पूर्णपणे अवलंबून आहे वातावरण- जोडीदाराशी संबंध, नातेवाईक, आईची स्वतःला पूर्णपणे बाळाला देण्याची तयारी इ.;
• शारीरिक स्थिती. वेदना उंबरठाप्रत्येक स्त्री वेगळी आहे. काही दिवसांनंतर कोणीतरी वेदना विसरून जातो, आणि कोणीतरी बर्याच काळासाठीशांतपणे झोपू शकत नाही, मुलाची पूर्ण काळजी घेऊ शकत नाही;
• गुंतागुंतांची उपस्थिती / अनुपस्थिती. या घटकास शारीरिक स्थितीचे श्रेय दिले जाऊ शकते. सर्व केल्यानंतर, नंतर तर सर्जिकल हस्तक्षेपगर्भाशयाच्या पोकळीत शिवण किंवा प्लेसेंटल अवशेष शोधण्याच्या स्वरूपात स्त्रीला गुंतागुंत होते; पुनर्प्राप्ती कालावधी पूर्ण होण्याचा प्रश्नच उद्भवत नाही. अतिरिक्त अडचणी केवळ या कालावधीत वाढवतील, तसेच स्मृतीमध्ये अप्रिय संवेदना सोडतील, ज्यामुळे सामान्यांमध्ये भावना वाढतील. मानसिक स्थितीबाळंतपणानंतर महिला.

सिझेरियन नंतर पुनर्प्राप्ती योजना

सीएस एक सर्जिकल हस्तक्षेप असल्याने, प्रथम क्रमांकाचे कार्य गुंतागुंत टाळण्यासाठी असेल. हे करण्यासाठी, प्रसूती रुग्णालयात अयशस्वी न होता, नवनिर्मित आईला गर्भाशयाच्या वेळेवर आकुंचन करण्यासाठी ऑक्सिटोसिनचे इंजेक्शन मिळतात. गर्भाशयाच्या आकुंचनाच्या वेळी सोडल्या जाणार्‍या लोचियाच्या उत्सर्जनास होणारा विलंब सर्वात जास्त कारणीभूत ठरू शकतो. वारंवार गुंतागुंत- प्लेसेंटाच्या गर्भाशयात आणि त्याच्या भागांमध्ये उपस्थिती. या प्रकरणात, स्त्री अपरिहार्यपणे हॉस्पिटलमध्ये जाते, जिथे ते गर्भाशयाच्या गुहा स्वच्छ करतात.

डाग आणि शिवणांच्या स्थितीनुसार, प्रतिजैविक देखील 5-7 दिवसांसाठी लिहून दिले जाऊ शकतात. तुम्ही हा उपायही नाकारू नये. प्रतिजैविक प्रक्षोभक प्रक्रिया वाढू देणार नाहीत आणि रुग्णाची स्थिती मोठ्या प्रमाणात कमी करेल.

तसेच पेनकिलर घ्यायला विसरू नका. सीएस नंतर, ते बाळाच्या जन्मापासून ते रुग्णालयातून डिस्चार्ज होईपर्यंत ठेवले जातात. जरी तुम्हाला असे वाटत असेल की स्थिती सुधारली आहे, ऍनेस्थेटिक इंजेक्शनला नकार देऊ नका, कदाचित औषधाचे पूर्वीचे प्रशासन अद्याप वैध आहे. आणि याचा अर्थ असा की त्याची क्रिया संपल्यानंतर, तुम्हाला सर्व वेदना पूर्णपणे जाणवतील. हे निरुपयोगी आहे, कारण आई शांत आणि पुरेशी असावी.

CS नंतर प्रसुतिपूर्व कालावधीच्या अनुकूल कोर्ससह, प्रतिजैविक लिहून दिले जात नाहीत.

जलद पुनर्प्राप्तीसाठी, बाळाच्या जन्मानंतर पहिल्या दिवशी शारीरिक क्रियाकलाप सुरू करा.अधिक वेळा बसण्याचा आणि झोपण्याचा प्रयत्न करा, परंतु काळजीपूर्वक. पलंगावर पाय ठेवून हलका वॉर्म-अप करा. मुख्य गोष्ट म्हणजे पोट ताणणे नाही, जेणेकरून शिवणांच्या अखंडतेशी तडजोड होऊ नये.

शिवण उपचार

सीम जलद बरे होण्यासाठी, प्रसूती रुग्णालयात देखील नियमितपणे प्रक्रिया केली जाते एंटीसेप्टिक उपाय. बर्याचदा हे मॅंगनीजचे द्रावण असते, जे त्वचेला निर्जंतुक करते आणि सीमवरील इंजेक्शन साइट्स सुकवते.

CS नंतर 7-8 दिवसांनी स्वयं-शोषक धागे आधीच विरघळले पाहिजेत. त्यानंतर, पूर्ण बरे होईपर्यंत घरी शिवण प्रक्रिया करणे सुरू ठेवा.

आपण निर्जंतुकीकरण ड्रेसिंग देखील वापरू शकता जेणेकरून शिवण तागाच्या संपर्कात येणार नाही आणि कपडे त्यावर दाबणार नाहीत.

जर शिवण वर हायपरिमिया (लालसरपणा) असेल तर अतिरिक्त उपचार लिहून दिले जाऊ शकतात - उदाहरणार्थ, झेरोफॉर्म पावडर.

झेरोफॉर्म एक पावडर आहे ज्याचा रंग पिवळा आहे, थोडा विशिष्ट वास आहे, जो फार्मसीच्या प्रिस्क्रिप्शन विभागात तयार केला जातो.

मॅंगनीजच्या द्रावणासह पर्यायी, झेरोफॉर्म शिवणवर लागू केले जाते. यात जंतुनाशक, तुरट आणि कोरडे प्रभाव आहे.

जरी हॉस्पिटलमध्ये, आपल्याला भौतिक खोलीत प्रक्रिया नियुक्त केल्या जाऊ शकतात - UHF आणि इलेक्ट्रोफोरेसीस. या प्रक्रियेमुळे ऊती लवकर बरे होण्यास आणि पुन्हा निर्माण होण्यास मदत होते. डिस्चार्ज झाल्यानंतर, स्त्रीरोगतज्ञ अतिरिक्तपणे अनेक प्रक्रिया लिहून देऊ शकतात.

झेरोफॉर्मने मला खूप मदत केली. सिवनी बरे होणे मंद आणि वेदनादायक होते. नातेवाइकांनी ही अप्रतिम पावडर प्रसूती रुग्णालयात आणली. आणि डिस्चार्ज झाल्यानंतरही, माझ्या पतीने ते माझ्या उपचार सिवनीवर लावले.

मासिक पाळीची जीर्णोद्धार

CS नंतर मासिक पाळी पुन्हा सुरू होणे हे स्तनपान (BF) च्या उपस्थिती किंवा अनुपस्थितीवर अवलंबून असेल. GV सह, बाळाच्या जन्मानंतर पहिली मासिक पाळी 6-12 महिन्यांत येईल. असे होत नसल्यास, डॉक्टरांच्या भेटीस उशीर करू नका. येथे कृत्रिम आहार CS नंतर 2-3 महिन्यांनी मासिक पाळी सुरू होऊ शकते. अनेक महिन्यांत नियमितता देखील तयार केली जाते.

पोस्टपर्टम लोचिया पोस्टपर्टम मासिक पाळीशी संबंधित नाही, म्हणून या दोन प्रक्रियांची तुलना करणे फायदेशीर नाही.

महत्वाचे! हे विसरू नका की एचबीची उपस्थिती स्त्रीला गर्भधारणेपासून संरक्षण देत नाही.

जरी या काळात तरुण आईच्या प्रजनन प्रणालीचे कार्य प्रोलॅक्टिन हार्मोनद्वारे नियंत्रित केले जाते, जे अंडाशयांचे कार्य रोखते आणि ओव्हुलेशन दडपते, तरीही गर्भधारणा शक्य आहे, हे विसरू नये. एचबी दरम्यान एक स्त्री गर्भवती होते अशा परिस्थितीत हवामानाचा जन्म होतो. सीएसच्या बाबतीत, गर्भाशयावरील डाग पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि पूर्णपणे बरे करण्यासाठी दोन वर्षांपर्यंत गर्भधारणा टाळण्याची शिफारस केली जाते. CS नंतर वर्षभरात मूल होणे ही आई आणि बाळासाठी मोठा धोका आहे.

CS नंतर मासिक पाळीची नियमितता आणि विपुलतेकडे लक्ष द्या. जर स्त्राव खूप जास्त असेल किंवा त्याउलट तुटपुंजे असेल, तर सल्ला घेण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांची भेट घ्या.

आकृती जीर्णोद्धार

अर्थात, सिझेरियन सेक्शन नंतर, प्रत्येक स्त्री गर्भधारणेदरम्यान ताणलेल्या पोटापासून मुक्त होण्याचे स्वप्न पाहते. बाळाच्या जन्मानंतर शरीराचा हा सर्वात समस्याग्रस्त भाग आहे. तसेच, एक तरुण आई स्ट्रेच मार्क्स आणि सेल्युलाईटमुळे विचलित होऊ शकते. गर्भधारणेदरम्यान, शरीराची क्रिया कमी होते, जीवनशैली कमी मोबाइल बनते, त्वचेतील संबंधित दोष आणि संपूर्ण आकृती दिसून येते.

प्रसवोत्तर जीवनात खेळांचा परिचय करून देण्याची घाई करण्याची गरज नाही. CS नंतर 6 महिन्यांपूर्वी पुनर्प्राप्ती योजनेमध्ये समाविष्ट करण्याची शिफारस केली जाते. सर्वोत्तम व्यायामसॅगिंग पोटाविरूद्धच्या लढाईत - प्रेस स्विंग करणे. प्रेससाठी प्रथम लहान व्यायाम ऑपरेशननंतर 4-6 आठवड्यांपूर्वी केले पाहिजेत.

पहिल्या महिन्यांत, डंबेल अजिबात न वापरणे चांगले. टायांची जीर्णोद्धार आणि उपचार केल्यानंतर, सर्वात लहान वजनापासून वेटिंग एजंट्स सादर करणे सुरू करा, परंतु 3-4 किलोपेक्षा जास्त नाही.

COP नंतर रिकव्हरी प्लॅन अशा खेळांपासून सुरू होऊ नये जसे की:

• ऍथलेटिक्स;
• व्हॉलीबॉल, बास्केटबॉल आणि इतर कोणतेही सक्रिय प्रजातीचेंडू खेळ
• टेनिस
• वजन उचल;
• सक्रिय सायकलिंग.

मला इमर्जन्सी सी.एस. गर्भधारणेदरम्यान माझे वजन +25 किलो वाढले. आणि मी आता छान दिसत आहे. मूल 1.5 वर्षांचे आहे. 170 उंची, वजन 51 किलो. सर्व काही बाळंतपणापूर्वी होते. आणि शिवण जवळजवळ अदृश्य आहे. पातळ धागा. पण मी निष्क्रिय बसलो नाही. CS नंतर 1.5 महिन्यांनंतर, मी आधीच स्टेडियमवर धावत होतो. घरी, मूल झोपलेले असताना, तिने प्रेस हलवले, सिट-अप केले, दररोज तिचे हात हलवले. मी नेहमीच खेळात सहभागी होतो, त्यामुळे ही माझ्यासाठी आनंदाची गोष्ट आहे. प्रत्येक संध्याकाळ आवश्यक आहे थंड आणि गरम शॉवर. ऑलिव तेलदररोज त्वचेवर घासणे. मी पाणी पिण्यास सुरुवात केली - दररोज 2-3 लिटर पाणी, पूर्वी मी इतके पाणी पिऊ शकत नव्हतो. मुलाला डायथेसिस आहे, त्यातून रक्तस्त्राव झाला, म्हणून तिने खूप कमी अन्न खाल्ले. आणि तिचे वजन खूप कमी झाले. मी पेंट करणार नाही, परंतु 4 महिन्यांपासून मी IV वर होतो, आणि माझे हार्मोन्स सामान्य झाले, वजन माझ्या पूर्वीच्या मूळकडे परत आले.

4. अतिथी

जीवनात खेळांचा समावेश केल्याशिवाय, सडलेल्या पोटातून मुक्त होणे आणि परत येणे अत्यंत कठीण होईल. माजी फॉर्म

घरी करण्यासाठी तुमचा स्वतःचा व्यायाम कार्यक्रम तयार करा. आम्ही शिफारस करतो की आपण त्यात मूलभूत आणि साधे व्यायाम समाविष्ट करा:

1. बाजूच्या स्थितीत, गुडघ्याला न वाकवता वैकल्पिकरित्या पाय वर करा. पायाचे बोट तुमच्या समोर असावे.
2. सर्व चौकारांवर फुफ्फुसे करा. एकाच वेळी विरुद्ध अंगांचे हात आणि पाय (डावा पाय/उजवा हात, उजवा पाय/डावा हात) वर करा. या प्रकरणात, डोके मानेचे एक निरंतरता आहे आणि त्याच्याशी सुसंगत असावे. आपला हात आणि पाय काही सेकंदांसाठी धरून ठेवा.
3. सुपिन स्थितीत, पोट फुगवा आणि मागे घ्या. त्याच वेळी, हात डोक्याखाली आहेत, पाय गुडघ्यांकडे वाकलेले आहेत आणि थोडेसे वेगळे आहेत. श्वास घेताना तुमचे पोट फुगवा, श्वास सोडताना मागे घ्या.
4. तुमच्या बाजूला झोपा, एक हात कोपरावर वाकलेला आहे आणि तुमचे डोके धरून आहे, दुसरा तुमच्या समोर आहे. तुम्ही ज्या पायावर पडलेला आहात तो शक्यतो वर उचलला पाहिजे, दुसरा पाय तुमच्या समोर आहे. मग बाजू बदलणे आवश्यक आहे.
5. वॉल स्क्वॅट्स. भिंतीजवळ उभे रहा. खांदा ब्लेड आणि नितंबांच्या भिंतीशी संपर्क जाणवा. खांद्याच्या ब्लेड आणि नितंबांना फाडून न टाकण्याचा प्रयत्न करून हळू स्क्वॅट्स करा.

खेळांव्यतिरिक्त, पोषण देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. क्रीडा भार समाविष्ट करून, परंतु आहार न बदलता, आपण इच्छित परिणाम प्राप्त करू शकणार नाही. प्रशिक्षणात गमावलेल्या कॅलरीज चुकीच्या अन्नाने परत येतील.

आहारातून मिठाई, बेकरी उत्पादने वगळण्याचा सल्ला दिला जातो, अधिक भाज्या, पाणी, हिरव्या भाज्या घाला.

मला दोन मुले आहेत, सर्वात धाकटी 5 वर्षांची आहे. मी तुम्हाला फक्त स्ट्रेच मार्क्स, जास्त वजन (ते +15 होते) आणि सेल्युलाईटबद्दल सांगू शकतो. म्हणून, सुमारे 6-8 महिन्यांनी जन्म दिल्यानंतर मी या सर्व गोष्टींपासून मुक्त झालो. मी काय केले: मी दिवसातून 2 लीटर पाणी प्यायले (मला प्यावेसे वाटले नाही, परंतु मी स्वत: ला जबरदस्ती केली), मी मिठाई, पास्ता आणि बटाटे खाणे बंद केले, मी आठवड्यातून दोनदा लाल मिरचीने लपेटले, मी गरम पाण्याचा वापर केला. शॉवरमध्ये स्क्रब करा (नाव आठवत नाही, नारंगी बरणीत) + त्याच कंपनीच्या क्रीमने smeared. मी लेसरने स्ट्रेच मार्क्स काढले नाहीत, मी फक्त ही उत्पादने वापरली. मी म्हणू शकतो की आता त्वचा खूप सुंदर आहे, संपूर्ण शरीर घट्ट झाले आहे.

लिल्का

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

चालणे ही एक उत्तम सुरुवात आहे. ते आपल्याला ऊर्जा खर्च करण्यास अनुमती देतील, परंतु त्याच वेळी खराब झालेल्या स्नायूंना जास्त ताण देऊ नका.

व्हिडिओ. लेस्ली सॅनसोन लेस्ली सॅनसोन सोबत चालत आहे 1 मैल

मी स्वतः लेस्ली सॅनसन सोबत क्लासेसचा प्रयत्न केला. उत्तम वर्कआउट्स - ड्रायव्हिंगचा वेग नाही, परंतु त्याच वेळी मला घाम येत होता आणि प्रत्येक सत्रात ग्रॅम वजन कमी होत होते.

स्तनाची पुनर्रचना

आकृतीच्या दोषांव्यतिरिक्त, बाळंतपणानंतर कोणत्याही महिलेला स्तनातील बदलांच्या समस्येचा सामना करावा लागतो - त्वचा लवचिक, कमकुवत होते, स्तन यापुढे लवचिक आणि घट्ट होत नाहीत. हे सर्व गर्भधारणेदरम्यान - स्तनातील प्रक्रियेतील बदलांसह होते. वसा ऊतकएका ग्रंथीद्वारे बदलले जाते, अशा प्रकारे, स्तन ग्रंथी मुलाला आहार देण्यासाठी तयार केल्या जातात. बाळंतपणानंतर, स्तनपानाच्या समाप्तीसह, ग्रंथीच्या ऊतींना पुन्हा ऍडिपोज टिश्यूने बदलले पाहिजे, परंतु, प्रथम, ही प्रक्रिया त्वरित होऊ शकत नाही आणि दुसरे म्हणजे, ताणलेली त्वचा कोणत्याही परिस्थितीत समान होऊ शकत नाही.

परंतु घाबरू नका, कालांतराने, आणि आपल्या प्रयत्नांबद्दल धन्यवाद, स्तनांना एक सुंदर आणि मोहक देखावा दिला जाऊ शकतो.

हे करण्यासाठी, वेगवेगळ्या बाजूंनी कार्य करणे आवश्यक आहे, म्हणजे:

1. तुमचा आहार योग्य करा. आपल्या आहारात अधिक अमीनो ऍसिड आणि जीवनसत्त्वे समाविष्ट करा. असे पोषण संपूर्ण शरीरासाठी फायदेशीर ठरेल.
2. शारीरिक व्यायाम. छातीसाठी विशेष व्यायाम आहेत. छातीचा व्यायाम समाविष्ट करण्यासाठी तुमची दैनंदिन दिनचर्या बदला.
3. मास्क आणि इतर सौंदर्यप्रसाधनांसह स्तनाची त्वचा पुनर्संचयित करण्यात मदत करा.
4. शॉवर घेताना कॉन्ट्रास्ट बाथ करा.
5. याव्यतिरिक्त, शक्य असल्यास, मालिशचा कोर्स करा.

व्यायामाचा हा संच कठीण नाही आणि पूर्ण होण्यास जास्त वेळ लागणार नाही.

आकारात येण्यास मदत करण्यासाठी येथे काही व्यायाम आहेत:

1. हात जोडणे. उभे राहा, पाय खांद्याच्या रुंदीला वेगळे करा. आपले तळवे कनेक्ट करा आणि एकमेकांना प्रतिकार करा. 1-2 मिनिटे तणावात हात धरा. मग आपले हात आराम करा आणि त्यांना खाली करा. व्यायाम 5 वेळा पुन्हा करा.
2. चेंडू पिळून काढणे. बॉल घ्या, आपल्या कोपर बाजूंनी पसरवा, आपले तळवे बॉलवर ठेवा. 1-2 मिनिटे पोझ धरून, आपल्या तळहाताने बॉल पिळण्याचा प्रयत्न करा.
3. डंबेल उचलणे. व्यायाम करण्यासाठी, लहान डंबेल (2-3 किलो) वापरा. आपल्या समोर डंबेलसह आपले हात थोडेसे दूर करा. वैकल्पिकरित्या आपले हात वाकवा आणि वाकवा. अगदी श्वास घेण्याकडे लक्ष द्या. 2-3 मिनिटे व्यायाम करा.
4. कात्री. वरून/खाली आपल्या हातांची स्थिती बदलून आपल्या हातांनी क्रॉस हालचाली करा. एक समान गती ठेवा. आपला श्वास पहा. हा व्यायाम 2-3 मिनिटे करा.
5. dumbbells सह tilts. डंबेल घ्या, तुमची कोपर वाकवा आणि त्यांना पसरवा जेणेकरून तुमची कोपर तुमच्यापासून दूर जाईल. तुमची कोपर सरळ न करता, तुमचे हात बाजूला करा आणि खाली करा. शरीर किंचित पुढे झुकले पाहिजे.
6. हात वर करा. सुरुवातीच्या स्थितीत जा. आपले हात मांडीच्या बाजूला दाबा, आपली बोटे मुठीत घट्ट करा. त्याच वेळी, आपले खांदे खाली येईपर्यंत आपले हात बाजूंना वाढवा, नंतर त्यांना कमी करा. 1-2 मिनिटांसाठी व्यायामाची पुनरावृत्ती करा.
7. पुश-अप 1. एका मोकळ्या भिंतीवर जा आणि आपल्या तळहातांनी त्याकडे झुका. तुमचे शरीर त्याविरुद्ध न झुकता भिंतीवरून वर ढकलणे सुरू करा. 1-2 मिनिटे व्यायाम करा.
8. पुश-अप्स 2. तुमचे तळवे भिंतीवर ठेवा आणि तुमचे कोपर वाकवा, त्यांना तुमच्या शरीरावर दाबा. या स्थितीत, 1-2 मिनिटे पुश-अप करा.

व्यायामाचा पर्याय म्हणजे पूलमध्ये पोहणे. बाळ असताना तुम्ही ही लक्झरी परवडत असाल तर तुमच्या शरीरातील सर्व स्नायूंच्या गटांवर त्याचा अद्भूत प्रभाव पडेल. पोहण्याच्या दरम्यान, छाती उत्तम प्रकारे घट्ट होते.

CS नंतर केस, दात आणि नखे पुनर्संचयित करणे

गरोदरपणातही केस, दात आणि नखांना आपत्तीजनक त्रास होऊ लागतो. आपल्याला त्याबद्दल बराच काळ विचार करण्याची गरज नाही, सर्वकाही समजण्यासारखे आहे - मूल वाढते, सांगाडा तयार होतो, दात तयार होतात, केस वाढतात. गर्भाला, इतर सजीवांप्रमाणे, जीवनासाठी कॅल्शियमची आवश्यकता असते. पोटातील बाळ आईच्या खर्चाने कॅल्शियम काढते. म्हणूनच दात आणि नखे ही एक आपत्ती आहे. शरीरात कॅल्शियमची पातळी राखण्यासाठी, गर्भवती महिलांना व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्स लिहून दिले जातात.

बाळंतपणानंतर, ते घेणे सुरू ठेवण्यासारखे आहे. फार्मसीमध्ये, अशा कॉम्प्लेक्स प्रत्येक वॉलेटसाठी मोठ्या प्रमाणात विकल्या जातात.

तुमच्या आहारात कॅल्शियमयुक्त पदार्थांचा समावेश करायला विसरू नका. यामध्ये हार्ड चीज, ब्लॅक ब्रेड, दूध, कोळंबी, कोबी, कॉटेज चीज, आंबट मलई, लीक, सुकामेवा यांचा समावेश आहे.

कॅल्शियमची कमतरता थकवा, चिडचिड, चिंता मध्ये प्रकट होते

महत्वाचे! कॅल्शियम हे व्हिटॅमिन डीच्या पुरेशा प्रमाणातच पूर्णपणे शोषले जाते. ते आपल्याला मिळते सूर्यप्रकाश, किंवा फॉर्ममध्ये मासे तेलकिंवा व्हिटॅमिन डीचे जलीय द्रावण.

केस पुनर्संचयित करण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्ससंपूर्ण शरीरासाठी किंवा विशेषतः केसांसाठी.

फोटो गॅलरी: केस आणि नखे पुनर्संचयित करण्यासाठी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स

बायोटिन समाविष्ट आहे - केसांसाठी एक जीवनसत्व, किंमत सुमारे 400 रूबल आहे
समाविष्ट आहे मोठ्या संख्येनेव्हिटॅमिन ई, अंदाजे 750 रूबलची किंमत
या कॉम्प्लेक्समध्ये खूप काही जमा झाले आहे सकारात्मक प्रतिक्रियानखे, केस आणि त्वचेची स्थिती सुधारण्यासाठी, 650 रूबल
यीस्टचा भाग म्हणून, जे आहेत सकारात्मक कृतीकेसांच्या स्थितीवर, सुमारे 400 रूबल

तसेच मास्क वापरा. मास्कचे एक मोठे वर्गीकरण आता स्टोअरमध्ये किंवा घरी उपलब्ध आहे, आपण केस मजबूत आणि पुनर्संचयित करण्यासाठी उत्पादने वापरू शकता. उदाहरणार्थ, बुरशी तेल. हे वाढीसाठी खूप प्रभावी आहे, कारण बाळाच्या जन्मानंतर केस गळण्याची समस्या स्त्रियांसाठी खूप संबंधित आहे.

पहिल्या आणि दुसऱ्या जन्मानंतर, माझे केस खूप जोरदार चढले. एकदा मला वाटले की मला डॉक्टरांना भेटण्याची गरज आहे, कारण कंगव्यावर इतके केस सोडले जाऊ शकत नाहीत. कालांतराने, सर्वकाही सामान्य झाले. मी बर्डॉक तेल वापरले आणि खरेदी केलेले मुखवटे पुनर्संचयित केले.

पचन आणि चयापचय पुनर्प्राप्ती

बाळाच्या जन्मानंतर चयापचय पुनर्संचयित करण्यासाठी, आणि त्यानुसार, पचन, आपण आपली जीवनशैली निरोगी जीवनशैलीशी जुळवून घ्यावी, ज्यामध्ये निरोगी खाणे, खेळ, चालणे.

असे उद्दिष्ट साध्य करण्यासाठी उपाशी राहणे चुकीचे आहे, कारण बाळंतपणानंतर स्त्रीने बाळाला स्तनपान दिले आणि चांगले खाणे आवश्यक आहे जेणेकरून दूध बाळासाठी पौष्टिक आणि निरोगी असेल.

खाणे लहान भागांमध्ये असले पाहिजे, म्हणून शरीर चरबीच्या स्वरूपात रणनीतिक साठा ठेवण्यास सक्षम होणार नाही. आपल्या आहारात समाविष्ट करा ताज्या भाज्या, अधिक फळे, ताजे मासे, कॉटेज चीज, यकृत, अंडी. वेळोवेळी न्याहारी अन्नधान्ये खाण्याची खात्री करा. शक्य असल्यास, मिठाई, मोठ्या प्रमाणात साखर असलेले पदार्थ सोडून द्या - हे शरीरासाठी खोटे अन्न आहे.

तसे, उपवास करताना, चयापचय कमी होते, म्हणून स्वत: ला दिवसभर अन्न द्या. संध्याकाळी जेवणाचा विचार करणे चांगले आहे, प्रत्येक जेवणासाठी आगाऊ अन्न तयार करणे आणि कंटेनरमध्ये व्यवस्था करणे योग्य आहे. त्यामुळे तुम्ही नक्कीच काही चुकीचे खाणार नाही.

चयापचय पुनर्संचयित केल्याने झोप आणि क्रियाकलापांचे पालन करण्यास देखील मदत होईल. ते खूप महत्वाचे आहे. शरीर योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी, त्याला विश्रांती आणि जागृत राहण्यासाठी पुरेसा वेळ असणे आवश्यक आहे.

घराबाहेर जास्त वेळ घालवा. तो फक्त एक stroller सह चालणे असू द्या. मुख्य गोष्ट म्हणजे बेंचवर जास्त वेळ बसणे नाही, तर चालणे आणि हालचाल करणे.

मध्यम व्यायाम देखील CS नंतर पचन आणि चयापचय सुधारण्यास मदत करेल.हालचाल आणि हलके भार दरम्यान पेरिस्टॅलिसिसचे कोणतेही स्थिरता होणार नाही.

पवित्रा जीर्णोद्धार

बिघडलेली मुद्रा गर्भधारणेच्या त्याच 9 महिन्यांत असते. बाईला बदकाच्या चालीसह चालण्याची, कडेकडून कडेने फिरण्याची सवय होते. ओटीपोट बाहेर पडतो, कारण संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान त्याला कडक ठेवण्याची आवश्यकता नसते, स्नायूंनी सतत टोनमध्ये राहण्याची सवय गमावली आहे. पोटातील गर्भ प्लस गर्भाशयातील द्रवआणि गर्भाशयाचे वजन - हे सर्व स्त्रीला योग्य आसनाचे उल्लंघन करते, एक मोठा भार पुढे खेचतो. आणि म्हणून संपूर्ण गर्भधारणा, समोर वाढत्या वजनासह.

चुकीची आसन ही फक्त एक सवय आहे ज्याचा सामना केला जाऊ शकतो आणि केला पाहिजे, कारण ही सवय, जसे तुम्हाला माहिती आहे, 21 दिवसात विकसित होते.

असे दिसून आले की विस्कळीत मुद्रा आणि चालणे ही एक सवय आहे जी बाळाच्या जन्मानंतर स्त्रीसाठी अनैच्छिकपणे रूढ झाली आहे. आणि कोणत्याही सवयीने लढणे आवश्यक आणि शक्य आहे.

• स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करा. हे स्पष्ट आहे की बाळासह बाळंतपणानंतर हे कठीण आहे, परंतु स्त्रीसाठी काहीही अशक्य नाही. असे आहे का? स्वतःला तुमच्या अंतरंगात खेचून घ्या. डोक्यात खूप काळजी असूनही सुंदर होण्यासाठी आळशी होऊ नका;
• कॉर्सेट वापरा. विक्रीवर असे कॉर्सेट्स आहेत जे तुमची मुद्रा नियंत्रित करतील. ते घरी दोन्ही परिधान केले जाऊ शकतात आणि घराबाहेर देखील कपड्यांखाली घातले जाऊ शकतात;
• टाच घालणे पूर्णपणे सोडू नका. जेव्हा तुम्ही टाच किंवा हेअरपिन घालता तेव्हा तुम्ही अनैच्छिकपणे सरळ व्हाल, कारण तुमचा तोल राखण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. बाळाच्या जन्मानंतर तुम्हाला असे शूज आवडत नसल्यास स्वतःला त्रास देऊ नका. अधूनमधून, प्रसंगी टाच घाला;
• मालिश करा. तज्ञ पाठीच्या आणि मानेच्या स्नायूंना आराम करण्यास, तणाव कमी करण्यास मदत करेल.

व्हिडिओ: बाळंतपणानंतर सुंदर मुद्रा - स्टूप व्यायाम

पेल्विक फ्लोर स्नायूंची पुनर्प्राप्ती

सिझेरियन सेक्शन नंतर, फक्त स्नायूंना त्रास होत नाही ओटीपोटात भिंतगर्भधारणेदरम्यान पेल्विक फ्लोरचे स्नायू देखील कमकुवत होतात. इच्छित वाटण्यासाठी आणि आपल्या पतीशी जवळीक साधण्यासाठी, आपल्या स्नायूंना प्रशिक्षित करण्यास शिका.

जर तुम्हाला ही माहिती कधीच मिळाली नसेल आणि तुमच्या पेल्विक फ्लोअरचे स्नायू कोणत्या स्थितीत आहेत हे माहित नसेल, तर खालील लक्षणे स्वतःमध्ये लक्षात घ्या:

• कमी संवेदनशीलता;
• योनीतून कोरडेपणा जाणवतो;
• संभोग दरम्यान वेदना;
• संभोग करताना हवेतून बाहेर पडण्याचा आवाज ऐकू येतो;
• योनीच्या विस्ताराची भावना.

जर तुम्ही स्वतःमध्ये दोन किंवा अधिक चिन्हे नोंदवली असतील, तर आम्ही असे म्हणू शकतो की तुमचे अंतरंग स्नायूताणलेले निराश होऊ नका, पेल्विक फ्लोर स्नायू उत्तम प्रकारे प्रशिक्षित केले जाऊ शकतात.

वापरून विशेष व्यायामकेगल तुम्ही तुमचे लैंगिक जीवन उजळ आणि अधिक वैविध्यपूर्ण बनवू शकता:

• प्रशिक्षणानंतर, योनी अरुंद होते, अधिक लवचिक बनते, बरगडी बनते;
• आपण भावनोत्कटता प्राप्त करून समस्या सोडविण्यास सक्षम असाल;
• असे व्यायाम मूत्रमार्गात असंयम रोखण्याचे काम करतात;
• आपण वयानुसार पेल्विक अवयवांच्या वाढीपासून स्वतःला वाचवाल;
• प्रशिक्षित स्नायू स्त्रीचे तारुण्य वाढवतील आणि रजोनिवृत्तीच्या प्रारंभाचा क्षण पुढे ढकलला जाईल.

बाळाच्या जन्मापूर्वीच अंतरंग स्नायूंना प्रशिक्षण देणे चांगले आहे, नंतर प्रसूतीची प्रक्रिया सुलभ होईल (आम्ही नैसर्गिक बाळंतपणाबद्दल बोलत आहोत):

केगल व्यायाम पहिल्या दृष्टीक्षेपात सोपे आहेत, परंतु खरं तर ते प्रथमच खूप दूर जाऊ शकतात.

1. तुमचे पेल्विक फ्लोअरचे स्नायू वरच्या दिशेने आणि आतील बाजूस घट्ट करा, खांद्याच्या रुंदीच्या अंतरावर उभे रहा, तळवे तुमच्या नितंबांवर विसावले आहेत.
2. गुडघे टेकताना (सर्व चौकारांवर) आपले डोके हातावर ठेवून आपले पेल्विक फ्लोर स्नायू वर आणि आतील बाजूस घट्ट करा.
3. पोटावर झोपून आणि एक पाय गुडघ्यावर वाकवून, श्रोणि मजल्याच्या स्नायूंना आराम करा आणि घट्ट करा.
4. आपल्या पाठीवर झोपा, आपले गुडघे वाकवा आणि आपले पाय पसरवा. एक हात नितंबांच्या खाली, दुसरा पोटावर. आपल्या तळहातांसह आपले पेल्विक फ्लोर स्नायू आराम करा आणि घट्ट करा.
5. क्रॉस-पाय बसून तुमची पाठ सरळ करा, तुमचे स्नायू वरच्या दिशेने आणि आतील दिशेने घट्ट करा, जणू काही जमिनीपासून दूर जा.
6. पाय बाजूंना, हात गुडघ्यांवर विश्रांती घेतात, शरीर पुढे झुकलेले असते, पेल्विक फ्लोरचे स्नायू ताणलेले असतात. आपले स्नायू वर आणि आत खेचा.

पेल्विक फ्लोरचे स्नायू पुनर्संचयित करण्यासाठी व्यायामाव्यतिरिक्त, आपण विशेष अंतरंग सिम्युलेटर वापरू शकता. नियमानुसार, हे सिम्युलेटर धाग्याने जोडलेल्या बॉलसारखे दिसतात. घरी अशा बॉल्सचा वापर करण्यासाठी, त्यांच्या वापरातील ज्ञान आणि कौशल्ये आवश्यक आहेत. अन्यथा, आपण केवळ अंतर्गत जननेंद्रियाच्या अवयवांच्या श्लेष्मल झिल्लीला हानी पोहोचवू शकता. वापरण्यापूर्वी, तज्ञाचा सल्ला घ्या.

अंतर्गत अवयवांना इजा होऊ नये आणि संसर्ग होऊ नये म्हणून उच्च-गुणवत्तेच्या सामग्रीमधून सिम्युलेटर निवडा

नाभी जीर्णोद्धार

नाभीसंबधीच्या रिंगच्या स्नायूंमध्ये झालेल्या बदलास नाभीसंबधीचा हर्निया म्हणतात. हे बाळाच्या जन्मानंतर स्त्रियांमध्ये उद्भवते, जेव्हा गर्भधारणेदरम्यान आणि बर्याचदा सीएस नंतर खूप मोठे पोट वाढते. आम्ही या आजाराचे निराकरण करू शकतो, नाभीचे स्नायू पुनर्संचयित करणे शक्य आहे.

गर्भधारणेदरम्यान, गर्भ, विशेषत: मोठा, पोटाच्या भिंतीवर जोरात दाबतो, ज्यामुळे नाभीसंबधीच्या रिंगचे स्नायू कमकुवत होतात. जर एखाद्या स्त्रीला बद्धकोष्ठतेची चिंता असेल तर हे देखील घडते, ही घटना गर्भधारणेच्या शेवटच्या टप्प्यात आधीच उद्भवते. जास्त वजन असणे देखील एक भूमिका बजावते मोठी भूमिकाया स्नायूंच्या कमकुवतपणामध्ये.

आपण अँटिस्पास्मोडिक्सच्या मदतीने नाभीसंबधीच्या हर्नियाशी लढू शकता, ओटीपोटाच्या व्यायामासह ओटीपोटाच्या भिंतीच्या स्नायूंना बळकट करण्याची आणि विशेष पट्टी घालण्याची देखील शिफारस केली जाते.

महत्वाचे! प्रसवोत्तर स्त्राव थांबेपर्यंत प्रेस व्यायाम पुढे ढकलले पाहिजेत.

घटना टाळण्यासाठी नाभीसंबधीचा हर्नियागर्भधारणेपूर्वी स्त्रियांना शिफारस केली जाते:

• आपले वजन नियंत्रणात ठेवा आणि त्याच्या अतिरिक्ततेशी लढा;
• खेळ खेळा आणि ओटीपोटाच्या भिंतीच्या स्नायूंसह स्नायू चांगल्या स्थितीत ठेवा;
• गर्भधारणेदरम्यान वापरणे आवश्यक आहे जन्मपूर्व पट्टी. हे स्नायूंना योग्य स्थितीत ठेवण्यास मदत करेल.

नाभीसंबधीचा हर्निया म्हणजे सीएस नंतरच्या डागांचे संलयन

मानसिक पुनर्प्राप्ती

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोनातून, स्त्रीला बाळाच्या जन्मानंतर अनेकदा अडचणी येतात. ते उदासीनता आणि थकवा म्हणून प्रकट होतात. बहुतेकदा, सिझेरियन सेक्शन नंतर एक तरुण आई स्वतःला "सामान्यपणे जन्म देऊ शकत नाही", "सामजस्याने अयशस्वी" म्हणून स्वतःला दोष देते, की बाळाचा जन्म तिच्या हातून निघून जातो असे दिसते. अधिक वेळा, अशा विचारांना स्त्रिया भेट देतात ज्यांची सीएस तातडीने झाली आहे. असे मानले जाते की जेव्हा सीएसचे नियोजित आणि आगाऊ नियोजन केले जाते, तेव्हा गर्भवती आईला या विचाराची तयारी करण्यासाठी, सर्व गोष्टींवर विचार करण्यासाठी आणि विचार करण्यासाठी वेळ असतो.

ऑपरेशन विशेषतः सीएसच्या विरोधकांसाठी मानसिकदृष्ट्या कठीण आहे, ज्यांना याची खात्री आहे नैसर्गिक बाळंतपणमुलासाठी सहजतेने आणि सकारात्मकपणे जाऊ शकते. अशा स्त्रियांसाठी आणि मध्ये हे अवघड आहे प्रसुतिपूर्व कालावधी. घटनांच्या या वळणासाठी ते निश्चितपणे तयार नव्हते.

गर्भवती महिलांसाठी अभ्यासक्रमांना उपस्थित राहण्याची खात्री करा, जेथे सिझेरियन विभागाचा विषय आहे. फॅसिलिटेटरला काही मुद्द्यांवर विस्ताराने सांगण्यास सांगा. जास्तीत जास्त माहिती मिळवा, प्रश्न विचारा, चर्चा करा आणि भीतीपासून मुक्त व्हा.

प्रसुतिपूर्व कालावधीतील सर्व दोष हार्मोन्सची पुनर्रचना आहे. तीच मूड बदलते, बाळाच्या जन्माच्या दिवशी परत येते, तपशीलांवर विचार करते. एक प्रकारे, हे अगदी सर्वसामान्य प्रमाण आहे हार्मोनल पार्श्वभूमीप्रसूतीनंतर स्त्रिया बदलतात, जसे गर्भधारणेदरम्यान बदलतात.

जर तुम्हाला असे वाटत असेल की अधिकाधिक नकारात्मक विचार आहेत, मनःस्थिती खराब होत आहे, अजिबात संकोच करू नका - मानसशास्त्रज्ञांची मदत घ्या, कारण बाळाला आनंदी आणि आनंदी असणे आवश्यक आहे. निरोगी आईजो मातृत्वाच्या प्रत्येक दिवसावर प्रेम करतो, काळजी घेतो आणि आनंद घेतो.

प्रति मिनिट असल्यास प्रसुतिपश्चात उदासीनताअसे दिसते की पुढे काय होईल याने तुमच्यासाठी काही फरक पडत नाही, मग तुमच्या बाळाला लक्षात ठेवा - तो तुमच्यावर केवळ आहार, चालणे आणि आंघोळ करण्याच्या बाबतीतच नाही तर भावनिकदृष्ट्या देखील तुमच्यावर अवलंबून आहे. आपल्या मुलास केवळ सकारात्मक भावनांनी चार्ज करा.

लक्षात ठेवा की आपण आईपासून बाळापर्यंत मूड आणि सामान्य स्थितीचे कंडक्टर आहात.

प्रामाणिकपणे, दोन जन्मानंतर मला मानसिक समस्या जाणवल्या नाहीत, दोन्ही गर्भधारणेची इच्छा होती. पण वातावरणात मी स्त्रियांना भेटलो ज्यात प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याचे प्रकटीकरण एक किंवा दुसर्या प्रमाणात होते. या काळात स्त्रीसाठी मानसशास्त्रज्ञांशी सल्लामसलत करणे किंवा कमीतकमी प्रियजनांचे समर्थन आवश्यक आहे. स्वतःमध्ये माघार घेऊ नका, मदतीकडे दुर्लक्ष करू नका आणि सर्वकाही हळूहळू सुधारेल.

आई 35 वर्षांपेक्षा जास्त वयाची असल्यास सिझेरियन विभागातून कसे बरे करावे

आता अधिकाधिक स्त्रिया 35-40 वर्षांनंतर जन्म देतात, अशी प्रकरणे आहेत जेव्हा या वयात कुटुंबात प्रथम जन्मलेले दिसतात.

विवाहित जोडप्यासाठी मुले नेहमीच आनंदी असतात. असे म्हटले जाते की गर्भधारणा स्त्रीला तरुण बनवते. हे सर्व ठीक आहे, जर काही नाही तर:

• जसजसे महिलांचे वय वाढत जाते तसतसे अधिकाधिक जुनाट आजार वाढत जातात. मूल जन्माला घालणे हे कोणत्याही वयात सोपे काम नाही, आई जितकी मोठी असेल तितका जास्त भार तिला गरोदरपणात येतो;
• 35 नंतरची गर्भधारणा कठीण मानली जाते, कारण डाऊन सिंड्रोम सारख्या गुणसूत्र विकृतींचा उच्च धोका असतो;
• उशिरा वयात गर्भधारणा राखताना, या मुलाचे भविष्य काय असेल याचा विचार स्त्रीने केला पाहिजे. तथापि, दरवर्षी आईचे वय कमी होत नाही, कोणीही दीर्घायुष्याची हमी देत ​​नाही आणि वय-संबंधित रोगांचे ओझे होत नाही.

वय 35 नंतर प्रसुतिपश्चात पुनर्प्राप्ती कालावधी थोडा जास्त असू शकतो. हे नवीन आईच्या आरोग्यावर अवलंबून असते.

नियोजित असल्यास, गर्भधारणेपूर्वी काळजीपूर्वक तपासणी करणे सुनिश्चित करा. तसे नसल्यास, मुलाच्या जन्मानंतर, गर्भधारणा झाल्यापासून ज्या भागात तुमचे आरोग्य "लंगडे" आहे अशा क्षेत्रातील तज्ञांना भेट द्या. कमकुवत गुणजीव बाळाच्या जन्मादरम्यानचा भार गर्भधारणेपूर्वी त्रास देणारे अवयव आणि अवयव प्रणालींवर परिणाम करू शकतो.

असे देखील घडते की जीवनाचा अनुभव आणि मातृत्वाचा संभाव्य वारंवार अनुभव असूनही, 35-40 वर्षांनंतर स्त्रीला निद्रानाश रात्री, मोकळ्या वेळेची कमतरता आणि घरातील कामाचा मोठा भार सहन करणे कठीण आहे. उशीरा मुलाच्या जन्माबद्दल पश्चात्ताप होऊ नये म्हणून, वेळेवर तज्ञांची मदत घ्या. हे तुम्हाला स्वतःला समजून घेण्यास आणि आनंदी आईचे जग नवीन मार्गाने पाहण्यास मदत करेल.

आई होणे ही स्त्रीसाठी आनंदाची गोष्ट आहे, परंतु कोणत्याही समस्येकडे शहाणपणाने संपर्क साधला पाहिजे

सिझेरियन सेक्शन नंतर पुनर्प्राप्तीमध्ये काय मदत करू शकते

CS नंतर प्रत्येक स्त्रीला शक्य तितक्या लवकर तिच्या पूर्वीच्या आकारात परत यायचे आहे. हे शारीरिक आणि भावनिक दोन्ही क्षमतांना लागू होते. मला गरोदरपणाच्या आधीसारखे व्हायचे आहे.

द्रुत पुनर्प्राप्तीसाठी, काही टिपा वापरा:

• शस्त्रक्रियेनंतर शक्य तितक्या लवकर चालणे सुरू करा. हे चिकटपणाच्या निर्मितीस प्रतिबंध करेल आणि ऍनेस्थेसिया आणि त्याच्या परिणामांपासून त्वरीत दूर जाण्यास मदत करेल;
• पट्टी घाला. CS नंतर पहिल्या काही दिवसात, अर्थातच, डॉक्टरांच्या परवानगीने ते घाला. मलमपट्टी कमकुवत ओटीपोटात स्नायू ठेवण्यास मदत करेल, डाग आरामशीर असेल, शिवण झाकले जातील आणि नुकसानापासून संरक्षित केले जातील, दाबले जातील. यामुळे खोकला आणि शिंकणे कमी होईल;
• कॉम्प्रेशन अंडरवेअर विसरू नका. मध्ये COP चे ऑपरेशन काटेकोरपणे केले पाहिजे कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज. त्यांना काही काळ बाळंतपणानंतर परिधान करण्याची देखील शिफारस केली जाते. ते थ्रोम्बोसिसच्या विकासास प्रतिबंध करतील;
• शिवणांच्या स्वच्छतेचे निरीक्षण करा. हॉस्पिटलमधून डिस्चार्ज झाल्यानंतरही पूर्ण बरे होईपर्यंत सीमवर उपचार करा. दूषित होणे आणि यांत्रिक नुकसान टाळण्यासाठी ते निर्जंतुकीकरण ड्रेसिंगने झाकून ठेवा;
• झोप आणि विश्रांती पथ्ये पहा. शक्य असल्यास बाळासोबत झोपा;
• अधिक चाला आणि घराबाहेर रहा. ऑक्सिजन ऊतकांच्या पुनरुत्पादनासाठी उपयुक्त आहे आणि सामान्य स्थितीजीव
• चांगले खा. आपल्या शरीराला पुनर्प्राप्त करण्यासाठी शक्ती आवश्यक आहे. तुमच्या आहारात लोहयुक्त पदार्थांचा समावेश करा. ज्या स्त्रियांना जन्म दिला आहे त्यांना बर्याचदा अशक्तपणा असतो;
• जीवनसत्त्वे प्या. पोटात असताना मूल तुमच्या जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांमुळे वाढले. त्यांचा पुरवठा पुन्हा भरणे आवश्यक आहे;
• पेय अधिक पाणी. हे स्तनपानासाठी आणि आतडे आणि मूत्राशय वेळेवर रिकामे करण्यासाठी दोन्ही उपयुक्त ठरेल.

व्हिडिओ: सिझेरियन नंतर जलद पुनर्प्राप्ती

व्हिडिओ: सिझेरियन सेक्शन कसे जगायचे

संकेतांनुसार सिझेरियन सेक्शन होणार असेल तर ते गृहीत धरा, डॉक्टरांशी अधिक संवाद साधा, सल्ला घ्या, माहिती मिळवा. जर तुम्ही नैसर्गिक प्रसूती किंवा CS निवडण्याचा विचार करत असाल आणि तुम्हाला वाटत असेल की CS हा वेदनादायक आणि वेदनादायक बाळंतपणाचा पर्याय आहे, तर याबद्दलची माहिती वाचा. पुनर्प्राप्ती कालावधीआणि त्यांच्यासाठी तयार रहा.

स्त्री नेहमीच मुलाला जन्म देऊ शकत नाही नैसर्गिक मार्ग. काही प्रकरणांमध्ये, डॉक्टरांच्या मदतीने बाळाला जन्म देण्याशिवाय दुसरा पर्याय नसतो सर्जिकल हस्तक्षेप. सिझेरियन सेक्शन हे ओटीपोटाचे पूर्ण ऑपरेशन आहे, त्यामुळे नैसर्गिक पद्धतीने मुलांना जन्म देणाऱ्या स्त्रियांपेक्षा तरुण आईला प्रसूतीतून बरे होण्यासाठी जास्त वेळ लागतो. प्रसूती-स्त्रीरोगतज्ञ चेतावणी देतात की सीएस नंतर विविध गुंतागुंत निर्माण होऊ शकतात, म्हणून एक तरुण आईने तिच्या स्थितीचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आणि शस्त्रक्रियेनंतर नकारात्मक परिणामांचा धोका कमी करण्यासाठी डॉक्टरांच्या सर्व शिफारसींचे पालन करणे आवश्यक आहे.

सिझेरियन विभागानंतरचे पहिले दिवस: तरुण आई म्हणून कसे वागावे

आधुनिक प्रसूतिशास्त्रातील सिझेरियन विभाग हे सर्वात सामान्य ऑपरेशन आहे. जर गर्भवती आईला शस्त्रक्रियेद्वारे प्रसूतीचे थेट संकेत असतील किंवा स्त्री आणि मुलाच्या आरोग्यास आणि जीवनास धोका असेल तर डॉक्टर तातडीने सीएस करतात. बाळाला जन्म देण्यास मदत करण्यापूर्वी, डॉक्टर स्त्रीला प्रसूतीसाठी इंजेक्शन देतात विशेष औषध, ज्याचा शरीरावर परिणाम होतो आणि गर्भवती आईला वेदना होत नाहीत. आज, CS सामान्य भूल अंतर्गत केले जाते (स्त्री झोपते आणि प्रसूती पूर्ण झाल्यानंतर उठते) आणि एपिड्यूरल ऍनेस्थेसिया (कंबर प्रदेशातील स्पाइनल कॅनालमध्ये भूल देणारी औषध इंजेक्शन देते, गर्भवती आई जागरूक राहते, परंतु तिला जाणवत नाही. कंबरे खाली शरीर).

आज, नियोजित सीएससाठी नियोजित असलेली गर्भवती महिला स्वतंत्रपणे ऍनेस्थेसियाचा प्रकार निवडू शकते. जागृत राहण्यासाठी आणि आपल्या बाळाचा जन्म होताना पाहण्यासाठी अनेक माता एपिड्यूरल घेणे निवडतात.

डॉक्टर नेहमी तरुण आईला ऑपरेशननंतर गुंतागुंत होण्याच्या शक्यतेबद्दल चेतावणी देतात, म्हणून ते शिफारसी देतात आणि जन्माच्या क्षणापासून अनेक दिवस स्त्रीच्या स्थितीचे निरीक्षण करतात. नकारात्मक परिणामांचा धोका कमी करण्यासाठी, आपण स्त्रीरोगतज्ञाच्या सर्व सल्ल्यांचे पालन केले पाहिजे आणि स्वतः बाळाची काळजी घेण्यासाठी घाई करू नका. तिच्या पुनर्प्राप्तीची प्रक्रिया मुख्यत्वे सिझेरियन विभागानंतर स्त्री कशी वागते यावर अवलंबून असते. शरीराला विश्रांती देणे आणि शक्ती गोळा करणे आवश्यक आहे.
सिझेरियन सेक्शन नंतर, एक तरुण आई हॉस्पिटलमध्ये किमान पाच ते सात दिवस घालवेल

जर ऑपरेशन जनरल ऍनेस्थेसिया अंतर्गत झाले असेल, तर सीएस संपल्यानंतर तीस ते साठ मिनिटांनंतर तरुण आई शुद्धीवर येईल. येथे स्पाइनल ऍनेस्थेसियासंपूर्ण शरीराची संवेदनशीलता पुनर्संचयित करणे शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते: काही स्त्रिया बाळंतपणानंतर लगेचच व्यवस्थापित करू शकतात खालील भागशरीर, इतरांना थोडा जास्त वेळ लागतो.

महिला आणि डॉक्टरांच्या अनुभवावर आधारित, एपिड्युरल ऍनेस्थेसियानंतर, तरुण आईला सामान्य भूल देण्यापेक्षा खूप बरे वाटते.

सीएसनंतर लगेचच महिलेची वार्डात बदली केली जाते अतिदक्षता. वैद्यकीय कर्मचारीआईच्या स्थितीचे सतत निरीक्षण करते: दबाव आणि शरीराच्या तापमानाचे संकेतक निरीक्षण करते, गर्भाशय आकुंचन पावत आहे की नाही, रक्तस्त्राव सुरू झाला आहे की नाही हे तपासते. प्रजनन अवयव संकुचित होण्यास मदत करणारी औषधे, शस्त्रक्रियेनंतर संसर्ग टाळण्यासाठी अँटीबायोटिक्स, पेनकिलर आणि शस्त्रक्रियेनंतर शरीर टिकवून ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेली इतर औषधे देखील डॉक्टर शरीरात इंजेक्शन देतात.

ऑपरेटिव्ह वितरण नंतर मोटर क्रियाकलाप

शारीरिक हालचालींकडे जास्त लक्ष दिले जाते, जे सिझेरियन सेक्शनद्वारे बाळांना जन्म दिलेल्या स्त्रियांसाठी अनिवार्य आहे:

• ऑपरेशनच्या दोन ते चार तासांनंतर, तरुण आईने आपले हात आणि पाय हलवण्यास सुरुवात केली पाहिजे. अर्थात, हे सर्व स्त्रीच्या कल्याणावर अवलंबून असते, परंतु काळजीपूर्वक हालचाली करणे आवश्यक आहे: आपल्या पायाच्या बोटांनी काम करण्याची परवानगी आहे (त्यांना स्वतःवर खेचणे), ग्लूटल स्नायूंना घट्ट आणि आराम करणे, पाय आणि हात एका दिशेने फिरवणे आणि इतर;
  

  जर ऑपरेशन कोणत्याही गुंतागुंतांशिवाय झाले आणि आईच्या जीवाला काहीही धोका नाही, तर ती सहजपणे भूल देऊन बरी झाली, तर तिच्या हात आणि पायांच्या थोड्याशा मोटर क्रियाकलापांचा तिला फायदा होईल.

• केगल व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते: योनीच्या स्नायूंना संकुचित करा आणि आराम करा. हे लघवीच्या समस्यांचे उत्कृष्ट प्रतिबंध आहे आणि व्यायाम पेल्विक फ्लोरच्या स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करतात;
  
• पहिल्या दिवशी, डॉक्टर महिलांना एका बाजूने दुसऱ्या बाजूला फिरण्याचा सल्ला देतात. हालचाली अचानक होऊ नयेत, सर्व काही हळूहळू केले पाहिजे, घाईत नाही, जेणेकरून सिवनी क्षेत्रात तीव्र वेदना होऊ नयेत;
• बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ऑपरेशननंतर पहिल्या दिवसात डॉक्टरांना उठण्याची परवानगी नाही. हे विशेषतः तरुण मातांसाठी सत्य आहे ज्यांनी एपिड्यूरल ऍनेस्थेसिया केली आहे: या प्रकरणात आरामप्रसूतीच्या क्षणापासून किमान बारा तासांचा असावा. जनरल ऍनेस्थेसियानंतर अनेक स्त्रिया देखील बारा ते चोवीस तास अंथरुणावर घालवतात;
  

  तथापि, काही नवीन मातांना स्त्रीरोग तज्ञांनी CS नंतर आठ ते दहा तास लवकर उठण्याची परवानगी दिली आहे. हे सर्व स्त्रीच्या स्थितीवर आणि प्रसूतीच्या जटिलतेवर अवलंबून असते. लवकर शारीरिक क्रियाकलाप आसंजन निर्मिती एक उत्कृष्ट प्रतिबंध आहे.

• प्रथमच अंथरुणातून बाहेर पडणे हे परिचारिकाद्वारे पर्यवेक्षण आणि सहाय्य केले पाहिजे. एका तरुण आईला तिच्या बाजूला वळणे आवश्यक आहे, हळूवारपणे दोन्ही पाय बेडवरून खाली करा. मग, बेडच्या मागच्या बाजूला किंवा वैद्यकीय कर्मचार्‍यांच्या हातावर झुकून, आपल्याला हळू हळू आपल्या पायावर जाणे आवश्यक आहे, समर्थनासह काही पावले उचलणे आवश्यक आहे;
• ऑपरेशननंतर तिसऱ्या दिवशीच बसण्याची परवानगी आहे;
  

  जर ऑपरेशननंतर काही गुंतागुंत होत असेल किंवा तरुण आईला भूल देऊन बरे होण्यास त्रास होत असेल, तर तिला जन्मानंतर फक्त चौथ्या दिवशीच बसण्याची परवानगी दिली जाऊ शकते. स्त्रीच्या स्थितीनुसार डॉक्टरांनी निर्णय घेतला आहे.

• तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की सीएस नंतर वाकणे आणि स्क्वॅट करणे प्रतिबंधित आहे जेणेकरून शिवण वेगळे होणार नाहीत. रुग्णालयातून डिस्चार्ज करण्यापूर्वी, या क्रिया करणे कधी शक्य होईल हे डॉक्टर निश्चितपणे सांगतील. हे सर्व ऊतकांच्या पुनरुत्पादनाच्या प्रक्रियेवर अवलंबून असते: शिवण जितक्या जलद बरे होईल तितक्या वेगाने तरुण आई सक्रिय वेगाने परत येऊ शकेल.

सिझेरियन सेक्शननंतर, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, प्रसूतीनंतर दुसऱ्या दिवशीच उठण्याची परवानगी असते.

व्हिडिओ: शारीरिक हालचालींबद्दल प्रसूती-स्त्रीरोगतज्ञ

सीएस नंतर पहिल्या दिवसात तरुण आईच्या स्थितीची वैशिष्ट्ये

बर्याच मार्गांनी, ऑपरेटिव्ह डिलीव्हरीनंतर आईची स्थिती शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते. डॉक्टरांच्या अनुभवानुसार, काही स्त्रिया आठ ते दहा तासांनंतर उठून बाळाकडे पाहण्याची परवानगी मागतात, तर काही दोन-तीन दिवस अंथरुणावर घालवतात, त्यांना शारीरिक हालचाली दाखवण्याची घाई नसते आणि इच्छाही वाटत नाही. जीवनाच्या सक्रिय लयकडे परत या.

डॉक्टर स्पष्ट करतात: CS नंतर थोडी शारीरिक क्रिया अनिवार्य आहे. या प्रकरणात, शरीर जलद पुनर्प्राप्त होते आणि नकारात्मक पोस्टऑपरेटिव्ह परिणामांचा धोका कमी होतो. म्हणून, तरुण मातांनी तज्ञांच्या सर्व शिफारसींचे पालन केले पाहिजे.

पहिल्या काही दिवसात, मातांना अशक्तपणाची भावना येते, तसेच तीव्र वेदनाशिवण क्षेत्रात. वेदना कमी करण्यासाठी, त्यांना वेदनाशामक इंजेक्शन देणे आवश्यक आहे. तसेच, चालताना स्त्रियांना वेदना जाणवते - हे सामान्य आहे, कारण ऑपरेशन केले गेले होते आणि शरीराला ऊती पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि पुन्हा निर्माण करण्यासाठी वेळ लागतो. परिचारिका दररोज जखमेवर उपचार करते, याची खात्री करून घेते की कोणताही संसर्ग होणार नाही आणि टाके वेगळे होणार नाहीत. प्रसूती रुग्णालयातून डिस्चार्ज करण्यापूर्वी, डॉक्टर निश्चितपणे आपल्याला सांगतील की काय केले जाऊ शकते आणि विशिष्ट कालावधीसाठी तरुण आईसाठी काय contraindication आहे.

स्वतंत्रपणे, डॉक्टर स्त्रीला प्रसुतिपश्चात रक्तस्त्राव - लोचियाबद्दल माहिती देईल.काही नवीन मातांना असे वाटते की लोचिया केवळ योनीतून प्रसूतीनंतर दिसून येते. तथापि, हा एक गैरसमज आहे: स्पॉटिंग एक लक्षण आहे सामान्य प्रक्रियाबाळाच्या जन्मानंतर गर्भाशयाची पुनर्प्राप्ती, प्रसूतीच्या पद्धतीकडे दुर्लक्ष करून. साधारणपणे, लोचिया सहा ते आठ आठवडे टिकते: स्त्रावचा रंग आणि तीव्रता हळूहळू बदलते.

जर एखाद्या तरुण आईला रक्तरंजित स्त्राव वाढल्याचे लक्षात आले (एक पॅड चाळीस ते साठ मिनिटांसाठी पुरेसे आहे), तर आपण ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, कदाचित हे लक्षण आहे गर्भाशयाच्या रक्तस्त्राव. तसेच, जेव्हा लोचिया अचानक थांबते तेव्हा डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. ही परिस्थिती सर्वसामान्य प्रमाण नाही आणि गर्भाशयाच्या पोकळीत रक्ताच्या गुठळ्या जमा होण्याचे संकेत देऊ शकतात.

पहिल्या महिन्यांत contraindications

सहा ते सात दिवस महिला आणि बाळ प्रसूती रुग्णालयात आहेत. डॉक्टर सिवनीच्या स्थितीचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करतात आणि परिचारिका दिवसातून एकदा चीरा क्षेत्रावर प्रक्रिया करते. पाचव्या दिवशी, काही गुंतागुंत असल्यास गर्भाशय कसे आकुंचन पावते हे पाहण्यासाठी पेल्विक अवयवांचे अल्ट्रासाऊंड स्कॅन करणे आवश्यक आहे. सर्वकाही व्यवस्थित असल्यास, ऑपरेशननंतर पाचव्या किंवा सहाव्या दिवशी, तरुण आईसाठी टाके काढले जातात आणि ते तिला डिस्चार्जसाठी तयार करण्यास सुरवात करतात.

अर्थात, एक तरुण आई बाळासह वेगाने घरी जाण्याचा प्रयत्न करते आणि बाळाची काळजी घेण्यास सुरुवात करते, त्याला प्रेम आणि काळजी देते. तथापि, आपण आपल्या आरोग्याबद्दल देखील विसरू नये. जास्त मेहनत करू नका, वजन उचलू नका आणि घरातील सर्व कामे स्वतः करा. CS नंतर, शरीराला वेळ आणि पुनर्प्राप्तीची संधी देणे आवश्यक आहे आणि नवजात आणि घरातील कामांची काळजी पती किंवा आया यांच्यासोबत शेअर केली जाऊ शकते.

सिझेरियन सेक्शन नंतर, स्त्रीने बराच काळ बाळाला आपल्या हातात ठेवू नये

तरुण आईसाठी कोणती शारीरिक क्रिया निषिद्ध आहे

अनेक स्त्रिया अशी कल्पना करू शकत नाहीत की कोणीतरी सर्व घरकाम करेल आणि बाळाची देखभाल देखील करेल जेव्हा ते ऑपरेटिव्ह डिलीव्हरीतून बरे होत असतील. डॉक्टर स्पष्ट करतात: लहान आईसाठी मोटर क्रियाकलाप आणि नवजात मुलाची काळजी घेणे पूर्णपणे निषिद्ध नाही, ते अगदी उपयुक्त आहेत, परंतु आपल्याला प्रमाणाची भावना जाणून घेणे आणि शरीराला विश्रांती देणे आवश्यक आहे. सिझेरियन सेक्शन नंतर स्त्रीने पाळल्या पाहिजेत अशा शिफारसींची यादी स्त्रीरोग तज्ञ सामायिक करतात:

• तीन महिन्यांसाठी, तरुण आईला तीन ते चार किलोग्रॅमपेक्षा जास्त वजन उचलण्यास मनाई आहे;
  

  बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हे नवजात बाळाचे वजन असते. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की स्त्री सतत तिच्या हातात किंवा गोफणात लहानसा तुकडा ठेवू शकते. डॉक्टर तुम्हाला बाळाला तुमच्या हातात घेऊन त्याला घरकुल किंवा स्ट्रोलरमध्ये ठेवण्याची परवानगी देतात, बाळाला खायला देतात, परंतु ते जास्त काळ आपल्या हातात ठेवू नका.

• घरकाम करणे, विशेषत: फरशी धुणे, धूळ धुणे, हाताने धुणे (त्या प्रक्रिया ज्यामध्ये तुम्हाला वाकणे किंवा बसणे आवश्यक आहे) पती किंवा घरातील कामकरी, नातेवाईक यांच्याकडे सोपवले पाहिजे. एक किंवा दोन महिन्यांत, आईने स्वत: ची काळजी घेतली पाहिजे आणि ओव्हरस्ट्रेन करू नये. डॉक्टरांच्या परवानगीनंतरच महिला घरकाम करण्यास परत येऊ शकते;
• खेळ खेळणे किंवा व्यायाम करणे दोन महिन्यांसाठी प्रतिबंधित आहे;
  

  अर्थात, सर्व तरुण माता शक्य तितक्या लवकर आकारात येण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु ऑपरेशननंतर थोडा वेळ थांबणे आवश्यक आहे.

तरुण आईचा आहार आणि अन्न

पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया जलद आणि गुंतागुंत न होण्यासाठी, स्त्रीने योग्य खाणे आवश्यक आहे. बर्याचदा, तरुण मातांना कामात समस्या येतात. अन्ननलिका: बहुतेकांना बद्धकोष्ठता, आतड्यांदरम्यान वेदना होतात. म्हणून, डॉक्टर पालन करण्याची शिफारस करतात विशेष आहारविशेषतः प्रसूतीनंतर पहिल्या आठवड्यात.

सर्व काही वगळून संतुलित आहार हानिकारक उत्पादनेआणि जेवण, स्त्रीला शस्त्रक्रियेनंतर किमान दोन ते तीन महिने आवश्यक असतात. आणि आदर्श उपाय असेल योग्य पोषणसतत आधारावर.

सर्व पदार्थ वाफवलेले, तळलेले किंवा बेक केलेले असावेत.फॅटी, मसालेदार, तळलेले, स्मोक्ड किंवा लोणचेयुक्त पदार्थ आणि अन्नपदार्थ खाण्यास सक्त मनाई आहे. तसेच, तरुण आईला फॅटी मीट (डुकराचे मांस) आणि मासे खाण्याची शिफारस केलेली नाही. आहारातून मिठाई, मफिन, पेस्ट्री आणि कन्फेक्शनरी वगळणे आवश्यक आहे. भाज्या आणि फळे जे नाहीत तेच खावेत मजबूत ऍलर्जीन. आणि सीओपी नंतर, मेनूमध्ये डिश समाविष्ट करण्याची शिफारस केलेली नाही जी बद्धकोष्ठतेस कारणीभूत ठरते. दुग्धजन्य पदार्थ आणि ताज्या भाज्यांसह आहारात विविधता आणणे चांगले.

टेबल: CS नंतर पहिल्या आठवड्यात तुम्ही काय खाऊ शकता

शस्त्रक्रियेनंतरचा दिवस	अंदाजे मेनू
पहिला	पहिल्या दिवसात ते खाण्यास सक्त मनाई आहे; गॅसशिवाय साधे किंवा खनिज पाणी पिण्याची परवानगी आहे, हे लिंबूसह शक्य आहे; ड्रॉपरद्वारे प्रशासित केलेल्या औषधांसह पोषक द्रव्ये महिलेच्या शरीरात प्रवेश करतात
दुसरा	द्रव सुसंगतता असलेल्या पदार्थांना प्राधान्य दिले जाते; मटनाचा रस्सा, ते वंगण नसावे; केफिर, दही (क्लासिक, फळांचे तुकडे न जोडता): आंबवलेले दुधाचे पदार्थ आतड्यांना उत्तम प्रकारे उत्तेजित करतात
तिसऱ्या	काशी: दलिया किंवा तांदूळ. ते 1:1 च्या प्रमाणात पाण्यात किंवा दुधात उकळले जाऊ शकतात; समुद्री मासे (कॉड, पोलॉक, हॅक) किंवा कमी चरबीयुक्त मांस (ससा, टर्की) पासून soufflé; कॉटेज चीज: अपरिहार्यपणे एक ब्लेंडर मध्ये twisted; पेय: कमकुवत काळा चहा, फळ पेय, जेली
चौथा	भाजीपाला सूप (डिश फॅटी किंवा समृद्ध नसावी, भाज्यांचे तुकडे खूप बारीक चिरलेले असावेत); कुस्करलेले बटाटे; उकडलेले मासे किंवा मांस (ससा, टर्की, चिकन); ताजी फळे: केळी, फळाची साल नसलेली हिरवी सफरचंद; राई ब्रेडचा तुकडा: तो कालचा असावा
पाचवा	कमी चरबीयुक्त वाणांचे मांस आणि मासे पासून dishes; तृणधान्ये: buckwheat, दलिया; ताज्या भाज्या आणि फळे ज्यांना बालरोगतज्ञ नवजात मुलांमध्ये ऍलर्जीचा धोका कमी करण्यास अनुमती देईल; प्रथम पदार्थ भाजीपाला किंवा मांसाचे तुकडे असतात, परंतु फॅटी मटनाचा रस्सा मध्ये शिजवलेले नाहीत; कमकुवत चहा, सुकामेवा साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, जेली, फळ पेय; आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ: केफिर, दही, कॉटेज चीज; भाज्या कॅसरोल आणि प्युरी
सहावा
सातवा

सिझेरियन नंतर स्त्रीने आहाराचे पालन केले पाहिजे

आपण किती वेळ सेक्स करू शकत नाही

स्त्रीरोगतज्ज्ञ लोचियाच्या पूर्ण समाप्तीनंतर लैंगिक संपर्क पुन्हा सुरू करण्याची परवानगी देतात. हे सहसा बाळाच्या जन्मानंतर दोन महिन्यांनी घडते.तथापि, सेक्स करण्यापूर्वी, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. भेटीच्या वेळी, स्त्रीरोगतज्ञ आरशांच्या मदतीने तपासणी करेल, चाचण्या घेईल आणि अल्ट्रासाऊंड करेल. जर, परीक्षेच्या निकालांनुसार, तरुण आई गर्भाशयाच्या आणि जननेंद्रियाच्या अवयवांमध्ये दाहक प्रक्रिया किंवा संसर्ग प्रकट करत नाही, तर डॉक्टर लैंगिक संभोग करण्यास परवानगी देईल.

काही जोडपेमी डॉक्टरांच्या मनाईंकडे दुर्लक्ष करतो आणि खूप पूर्वीपासून घनिष्ट संबंध पुन्हा सुरू करतो. त्यातून विकास होण्याचा धोका आहे तीव्र जळजळ, तसेच गर्भाशयाच्या जखमेच्या पृष्ठभागावर संक्रमण. म्हणून, डॉक्टरांनी आरोग्यास धोका न देण्याची आणि लैंगिक संबंध ठेवण्यापूर्वी दोन महिने प्रतीक्षा करण्याची शिफारस केली आहे.

शल्यक्रिया हस्तक्षेपाच्या क्षणापासून शरीराच्या पूर्ण पुनर्प्राप्तीसाठी तीन ते सहा महिन्यांचा कालावधी लागतो, ऑपरेशन कसे झाले यावर अवलंबून असते, काही गुंतागुंत होते की नाही आणि स्त्रीची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये, उदाहरणार्थ, ऊतींचे पुनरुत्पादन दर देखील असतात. एक महान प्रभाव. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, सीएसच्या तीन महिन्यांनंतर, तरुण आईला खेळ खेळण्याची आणि तिची आकृती पुनर्संचयित करण्यासाठी व्यायाम करण्याची परवानगी दिली जाते. तथापि, स्त्रीरोगतज्ञ स्पष्ट करतात की गर्भाशयाच्या स्नायूंना पुनर्संचयित करण्यासाठी अधिक वेळ आवश्यक आहे: चार महिन्यांपर्यंत, भिंतीवरील शिवण पुनरुत्पादक अवयवडाग पडणे, परंतु ते मजबूत होण्यासाठी सुमारे दोन ते तीन वर्षे लागतात. म्हणून, सिझेरियन विभागानंतर चोवीस महिन्यांपूर्वी दुसरी गर्भधारणा करण्याची शिफारस केली जाते.

जरी बाळ असेल स्तनपान, तरुण पालकांनी आधीच गर्भनिरोधक पद्धतींचा विचार केला पाहिजे आणि दोन्ही भागीदारांसाठी सर्वात योग्य एक निवडा. स्त्रीचे आरोग्य आणि जीवन धोक्यात घालणे योग्य नाही, कारण लवकर गर्भधारणा CS नंतर पुनरुत्पादक अवयवाची भिंत फुटू शकते.

पहिल्या सहा ते आठ आठवड्यांमध्ये पुनर्प्राप्तीसाठी सामान्य शिफारसी

सर्व प्रथम, स्त्रीने डॉक्टरांच्या सर्व शिफारसींचे पालन केले पाहिजे. या प्रकरणात, बर्याच समस्या टाळल्या जातील आणि शस्त्रक्रियेनंतर पुनर्वसन प्रक्रिया अधिक जलद होईल. डॉक्टर खालील नियमांचे पालन करण्याचा सल्ला देतात:

• दिवसातून किमान दोनदा शॉवर घ्या. आपण फक्त डॉक्टरांच्या परवानगीने सिवनी ओले करू शकता, आधी नाही, जेणेकरून जखमेला संसर्ग होऊ नये किंवा सिवनी क्षेत्रास नुकसान होऊ नये;
• आपण वॉशक्लोथने शिवण घासू शकत नाही;
• वैयक्तिक स्वच्छतेसाठी, केवळ हायपोअलर्जेनिक सौंदर्यप्रसाधने वापरा, ज्यामध्ये आरोग्यासाठी हानिकारक आणि घातक घटक नसतात;
• सीएस नंतर दोन महिने आंघोळ करण्यास नकार द्या. यावेळी, फक्त एक उबदार शॉवर परवानगी आहे;
• डिस्चार्ज करण्यापूर्वी, डॉक्टर सिवनीच्या उपचारांबद्दल निश्चितपणे शिफारसी देईल. रेसिपी निर्दिष्ट करते आवश्यक औषधे(मिरॅमिस्टिन, लेवोमेकोल मलम आणि इतर). स्त्रीरोगतज्ज्ञांनी दिलेल्या योजनेनुसार स्त्रीने दिवसातून एकदा किंवा दोनदा जखमेवर उपचार करणे आवश्यक आहे;
• शरीराची ताकद टिकवून ठेवण्यासाठी, डॉक्टर गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या मातांसाठी विशेष व्हिटॅमिन आणि मिनरल कॉम्प्लेक्स घेण्याचा सल्ला देतात, उदाहरणार्थ, एलेविट प्रोनॅटल, कॉम्प्लिव्हिट, प्रेग्नाकेर आणि इतर;
• दिवसातून पाच ते सहा वेळा लहान जेवण खा;
• ताज्या हवेत चालण्याची खात्री करा, चालण्याचा सल्ला दिला जातो. परंतु हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की आपण स्वत: ला जास्त मेहनत करू नये;
• ओटीपोट घट्ट करण्यासाठी पट्टी वापरा. तथापि, सीएस नंतर, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की हे उत्पादन नेहमी परिधान करण्यास मनाई आहे. आपल्याला दर तीन ते चार तासांनी ब्रेक घेण्याची आवश्यकता आहे. जर तुम्ही पट्टी काढली नाही, तर यामुळे शिवणाचा संसर्ग होऊ शकतो;
• सकारात्मक भावनांसह चार्ज करा: बाळासोबत अधिक वेळ घालवा, आराम करा आणि ट्यून इन करा विनाविलंब पुनर्प्राप्ती. मानसशास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की शरीराची त्वरीत आकारात परत येण्याची क्षमता स्वतः स्त्रीच्या मनःस्थितीवर अवलंबून असते.

तरुण मातांच्या अनुभवावरून: पुनर्प्राप्ती कशी होती

सहा महिन्यांपर्यंत, मी फक्त मुलाबरोबर वेगाने चालत होतो, हा माझा एकमेव व्यायाम होता आणि त्यानंतर मी पुन्हा योगासने आणि प्रेस पंपिंग करण्यास सुरुवात केली, तरीही कट्टरता न करता.

बुडोष्का

आहार, खेळ, स्ट्रॉलरसह लांब चालणे - आणि ते त्यापेक्षा चांगले झाले) फक्त एक गोष्ट अशी आहे की मला प्रेससाठी व्यायामासह 1.5 महिने थांबावे लागले, परंतु बाकी सर्व काही शक्य आहे.

फक्त एक स्वप्न पाहणारा

https://deti.mail.ru/forum/zdorove/zdorove_krasota_diety/vosstanovlenie_posle_kesareva_sechenija/

सर्व काही सामान्य झाले, 6 महिन्यांत वजन कमी झाले. 6 महिन्यांपासून हलकी जिम्नॅस्टिक. बरं, दर 3 महिन्यांनी एकदा, सामान्य कल्याण आणि सकारात्मकतेसाठी ग्रीवा-कॉलर झोनची मालिश.

फ्रेंडली फॉक्स आणि कूलची आई

https://deti.mail.ru/forum/zdorove/zdorove_krasota_diety/vosstanovlenie_posle_kesareva_sechenija/

ऑपरेशननंतर, त्यांनी मला 6 तासांनंतर माझ्या पायावर उभे केले, माझ्या पायांवर झुकणे कठीण होते आणि मला खूप आजारी वाटले, परंतु काही तासांनंतर मी आधीच कॉरिडॉरच्या बाजूने एकट्याने चालत होतो. ऑपरेशननंतर मुलाला 15 मिनिटे देण्यात आली आणि त्यानंतर तो सर्व वेळ माझ्यासोबत राहिला. मी एक वेगळी खोली घेतली, जिथे माझे पती किंवा माझ्या आईने माझ्यासोबत रात्र घालवली आणि बाळाला मदत केली. पुनर्प्राप्ती सुमारे एक महिना चालली, आणि नंतर तिला ऑपरेशन आठवत नाही, शिवण बरे झाले, पोट पूर्णपणे निघून गेले आणि जेव्हा बाळ 3 महिन्यांचे होते, तेव्हा ती आधीच प्रशिक्षणासाठी धावत होती.

करीना

सीएस नंतर, तिने पट्टी घातली, सर्व काही ठीक झाले. मग मी ठरवले की मला कसे तरी डाग काढून टाकण्याची गरज आहे आणि कॉन्ट्रॅक्ट्युबेक्सने ते धुण्यास सुरुवात केली. जेलने शिवण गुळगुळीत करण्याचे उत्तम काम केले. आता ऑपरेशनमधून फक्त एक पातळ हलकी पट्टी उरली आहे. आणि माझा मुलगा आधीच 3 वर्षांचा आहे, आम्ही हळूहळू वाढत आहोत.

मरिना

https://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/9763217/?page=3

सिझेरियन सेक्शन नंतर शारीरिक क्रियाकलाप

गर्भधारणेनंतर आणि मुलाच्या जन्मानंतर, बर्याच तरुण मातांना आकारात परत येण्याची घाई असते, कारण जास्त वजन, पोटावर स्ट्रेच मार्क्स अजिबात उत्साहवर्धक नाहीत. तथापि, सिझेरियन सेक्शन नंतर, डॉक्टर कमीतकमी दोन महिन्यांसाठी शारीरिक क्रियाकलाप प्रतिबंधित करतात आणि काही प्रकरणांमध्ये हा कालावधी वाढविला जातो. डॉक्टरांनी खेळांना परवानगी देताच, एक स्त्री तिच्या वेळेचे नियोजन करू शकते आणि तिची आकृती सुधारण्याच्या उद्देशाने व्यायामासाठी एक तास किंवा अधिक वेळ बाजूला ठेवू शकते.

काही महिलांना वैयक्तिक प्रशिक्षकासोबत काम करण्यासाठी वेळ आणि आर्थिक संधी नसते. आपण घरी व्यायाम करू शकता (इंटरनेटवर बरेच व्हिडिओ आहेत तपशीलवार सूचना) किंवा गट वर्गांसाठी साइन अप करा. स्ट्रॉलरसह लांब चालणे देखील शरीराला फायदेशीर ठरेल.

आकृती द्रुतपणे आकारात आणण्यासाठी, आपण खालील शारीरिक क्रियाकलाप आणि व्यायाम करू शकता:

• फिटबॉल खरेदी करा आणि या मोठ्या चेंडूवर व्यायाम करा. सुरुवातीला, उत्पादनावर फक्त डोलण्याची शिफारस केली जाते (हे आपल्या हातात असलेल्या बाळासह देखील केले जाऊ शकते), नंतर थोडेसे बाउंस करा. फिटबॉल व्यायाम पाय, नितंब आणि नितंब यांचे स्नायू मजबूत करण्यास मदत करतात;
• बाळासोबत लांब चालणे. मुलांसाठी ताजी हवेत बराच वेळ घालवणे उपयुक्त आहे आणि आईसाठी मध्यम गतीने चालणे बाळाच्या जन्मादरम्यान मिळवलेले काही किलोग्रॅम गमावण्यास मदत करेल;
• तरुण मातांसाठी योग आज, अनेक फिटनेस सेंटर ही सेवा प्रदान करतात. तुम्ही एका गटात किंवा प्रशिक्षकासोबत वैयक्तिकरित्या काम करू शकता. व्यायामामुळे केवळ आकृती सामान्य स्थितीत आणता येत नाही, तर मुलाच्या जन्मानंतर स्त्रीची मानसिक-भावनिक स्थिती स्थापित करण्यास देखील मदत होते;
• फिटनेस क्लबमधील वर्ग. अर्थात, काही महिन्यांपूर्वी शस्त्रक्रिया झालेल्या महिलेसाठी खूप सक्रिय आणि दीर्घकालीन व्यायाम योग्य नाहीत, परंतु असे बरेच व्यायाम आहेत ज्यांचे लक्ष्य पोट, पाठ, पाय आणि हातांचे स्नायू मजबूत करणे आहे. एक अनुभवी प्रशिक्षक प्रशिक्षणादरम्यान तंत्र दाखवेल.
  

  तुम्ही अनेक केंद्रांवर कॉल करू शकता आणि ते नवीन मातांचे गट भरती करत आहेत का ते शोधू शकता. आज, अनेक प्रशिक्षक महिलांसोबत काम करतात ज्यांनी अलीकडेच मुलांना जन्म दिला आहे.

• पाणी एरोबिक्स. डॉक्टरांच्या परवानगीनंतरच तलावातील वर्ग सुरू केले जाऊ शकतात;
• बाळाची फिटनेस. ते विशेष गटमाता आणि बाळांसाठी. वर्गांदरम्यान, केवळ स्त्रीच आकार घेत नाही तर बाळाचा शारीरिक विकास देखील होतो.

व्हिडिओ: आकृती पुनर्संचयित करा

आज, सिझेरियन सेक्शनच्या मदतीने, अनेक बाळांचा जन्म होतो. स्त्रीरोग तज्ञ तरुण मातांना चेतावणी देतात की पुनर्प्राप्ती कालावधी योनिमार्गे प्रसूतीनंतर जास्त वेळ घेतो. स्त्रीने शारीरिक हालचाली मर्यादित केल्या पाहिजेत, तसेच विशेष आहाराचे पालन केले पाहिजे. अधिक विश्रांती घेण्याची आणि आपल्या स्थितीचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करण्याची शिफारस केली जाते: जर एखाद्या तरुण आईला अचानक वाईट वाटत असेल, तापमान वाढते, लोचियाची तीव्रता वाढते, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे तातडीचे आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, स्त्रीने स्त्रीरोगतज्ज्ञांच्या सर्व सल्ल्यांचे पालन केले तर काही महिन्यांत शरीर बरे होते. बाळाच्या जन्मानंतर लगेचच डॉक्टर सक्रिय मनोरंजन करण्यास मनाई करतात या वस्तुस्थितीबद्दल काळजी करू नका. यास बराच वेळ लागेल आणि शस्त्रक्रियेनंतर शिवण बरे होईल. एक तरुण आई तिच्या देखाव्याची काळजी घेण्यास सक्षम असेल आणि डॉक्टरांनी खेळांना परवानगी दिल्यानंतर तिची आकृती पुनर्संचयित करेल.

मुलाच्या आगमनाने, स्त्रीचे जीवन बदलते आणि तिच्या शरीरात असंख्य तणाव आणि बदल होतात. हळूहळू प्रजनन प्रणालीपुनर्संचयित केले जाते आणि पुन्हा जन्म देण्यास आणि जन्म देण्यास सक्षम होते, ज्याबद्दल ...

सिझेरियनची अनेक कारणे आहेत. पण ते सर्व मागे आहे, प्रिय बाळाच्या हातात. आणि केवळ त्याच्याबद्दलच नव्हे तर आपल्या आरोग्याबद्दल देखील विचार करण्याची वेळ आली आहे.

ऑपरेशननंतर पहिल्या दिवसात, प्रसूती रुग्णालयात तरुण आईचे काळजीपूर्वक निरीक्षण केले जाते. तिला किती दिवस घरी जाण्याची परवानगी दिली जाईल हे शरीराच्या स्थितीवर अवलंबून आहे. हे सहसा जन्मानंतर चौथ्या किंवा सहाव्या दिवशी होते. पुनर्प्राप्ती जलद आणि अधिक यशस्वी होण्यासाठी आपल्याला काय माहित असणे आणि लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे:

सिझेरियन नंतर पहिल्या दिवसांसाठी नियम:

• पहिल्या तीन दिवसात तुम्ही घन पदार्थ खाऊ शकत नाही.
• साठी बसू शकत नाही पहिले तीनदिवस
• आपण 7 दिवस शिवण ओले करू शकत नाही. म्हणजेच, या वेळेसाठी आंघोळ आणि पूर्ण शॉवर दोन्ही रद्द केले आहेत.

सिझेरियन नंतर पहिल्या महिन्यांसाठी नियम:

• जड उचलू नका.पोटाच्या ऑपरेशननंतर सर्जन, जे सिझेरियन विभाग आहे, पहिल्या 2 महिन्यांत 2 किलोपेक्षा जास्त वजन न उचलण्याची शिफारस करतात. जर नवजात घरी असेल तर हे शक्य आहे का? जवळजवळ नाही. तथापि, एक सौम्य पथ्ये सुनिश्चित करण्याचा प्रयत्न करा. कमीतकमी, स्ट्रॉलर आणि जड पिशव्या घेऊन जाऊ नका.
• पट्टीचा गैरवापर करू नका.तुम्हाला ते रात्री नक्कीच काढावे लागेल. शिवाय ब्रेक घ्या दिवसा- अंदाजे दर तीन तासांनी. स्नायूंनी स्वतःच प्रशिक्षित केले पाहिजे.
• अधिक द्रव प्या- रस, फळ पेय, दूध, शुद्ध खनिज पाणी.
• पोटाचे काम पुनर्संचयित करण्यासाठी, एनीमा वापरू नका. उत्तम - ग्लिसरीन सपोसिटरीजआणि केफिर.
• प्रसूती रुग्णालयात तुमच्या डॉक्टरांना विचारा की तुम्हाला सध्या कोणती वेदनाशामक औषधे घेण्याची परवानगी आहे. डॉक्टरांच्या शिफारशीशिवाय आपण स्वत: साठी गोळ्या "प्रिस्क्राइब" करू नये.
• नंतर काय होईल यासाठी तयार रहा सिझेरियन गर्भाशयनैसर्गिक बाळंतपणाच्या तुलनेत थोडा वेळ कमी होईल, लोचियाला जास्त वेळ लागू शकतो. शस्त्रक्रियेनंतर 1.5-2 महिन्यांनी टमी टक व्यायाम केले जाऊ शकतात.आणि मगच जर सर्व काही गुंतागुंतीशिवाय गेले आणि डॉक्टरांनी त्याची परवानगी दिली.
• सर्व हळूहळू व्यायाम कराअचानक हालचाली न करता.

सर्व काळासाठी नियम

1. लोह आणि कॅल्शियम समृद्ध पदार्थ खा: उकडलेले दुबळे मांस, भाज्या, चीज आणि दही.
2. अनेकदा खा, पण अंशतः.
3. कॅफिन, फास्ट फूड, तळलेले, लोणचे, फॅटी, स्मोक्ड, खारट वगळणे आवश्यक आहे. अधिक चाला.
4. fitball वर उडी - त्याच वेळी, आपण crumbs मनोरंजन होईल.
5. आपली मुद्रा ठेवा आणि आपल्या पोटात खेचा.
6. टाके पूर्णपणे बरे झाल्यानंतर, तुम्ही पूलसाठी साइन अप करू शकता.

सिझेरियन नंतर दोन वर्षांच्या आत, तुम्ही नियमितपणे स्त्रीरोगतज्ञाला भेट द्या आणि तुमच्या शरीरातील कोणत्याही विचलनाची माहिती द्या. गर्भधारणेचे नियोजन 2 वर्षांनंतर केले जाऊ नये.

सिझेरियन सेक्शन नंतर पुनर्प्राप्तीसाठी सौंदर्यप्रसाधने

• सुमारे तिसऱ्या आठवड्यापासून, आपण विविध घट्ट, अँटी-सेल्युलाईट उत्पादने वापरू शकता.
• शिवण बरे झाल्यानंतर, घरी किंवा सलूनमध्ये पोटासाठी आणि बाजूंना केल्प रॅप करा, कोबी पाने, मध.
• समुद्र पासून scrubs आणि टेबल मीठकिंवा वापरलेले कॉफी ग्राउंड पोटाची त्वचा व्यवस्थित ठेवण्यास मदत करतात.

सिझेरियन सेक्शन नंतर, कोणत्याही पोटाच्या शस्त्रक्रियेप्रमाणे, दीर्घ पुनर्वसन कालावधी आवश्यक आहे. शस्त्रक्रियेनंतर शरीराला गुंतागुंत न करता बरे होण्यासाठी, आपण डॉक्टरांच्या सर्व शिफारशींचे काटेकोरपणे पालन केले पाहिजे, सीवनची काळजीपूर्वक काळजी घेतली पाहिजे, आवश्यक तज्ञांना वेळेवर भेट द्या आणि सौम्य शारीरिक व्यायाम करा.

नैसर्गिक बाळंतपणामुळे आई आणि बाळाच्या आयुष्याला आणि आरोग्याला धोका निर्माण होतो अशा प्रकरणांमध्ये शस्त्रक्रिया केली जाते. सिझेरियन सेक्शन हे सर्वात सुरक्षित आणि सामान्य ऑपरेशन्सपैकी एक असूनही, त्यानंतरच्या गुंतागुंतांची टक्केवारी खूप जास्त आहे आणि एका तरुण आईला शारीरिक बाळंतपणापेक्षा बरे होण्यासाठी जास्त वेळ लागेल.

पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधी

ऑपरेशननंतर, पिअरपेरल ऍनेस्थेसियोलॉजिस्ट, एक प्रसूती-स्त्रीरोगतज्ञ आणि इतर तज्ञांच्या देखरेखीखाली ऑपरेटिंग युनिटमध्ये आहे. विरोधाभासांच्या अनुपस्थितीत, मुलाच्या जन्माच्या 6 तासांनंतर, सोपी जिम्नॅस्टिक्स करण्याची शिफारस केली जाते:

• पलंगावरून न उठता हळूवारपणे एका बाजूला वळवा;
• शिवण क्षेत्र प्रभावित न करता पोट घड्याळाच्या दिशेने स्ट्रोक;
• स्ट्रोक छाती, बाजू आणि खालच्या पाठीच्या हालचाली तळापासून वर;
• नितंब आणि मांड्या ताणणे आणि आराम करणे;
• शिवण क्षेत्र आपल्या तळहाताने धरून, किंचित खोकला आणि आपल्या पोटात दीर्घ श्वास घ्या;
• आपल्या पायाची बोटं आपल्याकडे ओढा;
• पलंगावरून टाच न काढता, पाय फिरवा;
• तुमचे गुडघे किंचित वाकवा, आळीपाळीने तुमचे तळवे शीटच्या बाजूने सरकवा.

प्रतिबंधासाठी गर्दी, एडेमा आणि थ्रोम्बोइम्बोलिझमसाठी विशिष्ट आवश्यकता असते मोटर मोड. पुनर्वसन दरम्यान, शारीरिक व्यायाम दिवसातून अनेक वेळा केले पाहिजेत, हळूहळू तीव्रता आणि हालचालींची संख्या वाढते.

तुम्ही ताकदीने किंवा जेव्हा तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल तेव्हा जिम्नॅस्टिक करू नका, परंतु दुर्लक्ष करा शारीरिक क्रियाकलापते निषिद्ध आहे. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की शस्त्रक्रियेनंतर थोडी चक्कर येणे आणि अशक्तपणा सामान्य आहे.

जर एखाद्या महिलेला सिझेरियन सेक्शन नंतर बरे वाटत असेल तर बाळाच्या जन्मानंतर पहिल्या दिवशी तिला बसण्याची परवानगी आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला हळू हळू आपल्या बाजूला वळणे आवश्यक आहे, आपले श्रोणि बेडच्या काठावर ढकलले पाहिजे, आपले पाय जमिनीवर ठेवा आणि हळूवारपणे आपले डोके आणि शरीर वर करा, आपल्या हातावर झुकून घ्या.

सिझेरियन सेक्शन नंतर पहिल्या दिवसाच्या शेवटी, आपण आपल्या पायांवर उठू शकता परिचारिका. अचानक हालचाली न करता आणि सर्व वेळ पलंगाच्या मागील बाजूस धरून न ठेवता, आपण काळजीपूर्वक उठणे आवश्यक आहे. आपण पहिले पाऊल उचलण्यापूर्वी, थोडे उभे राहून स्वत: साठी पाहण्याची शिफारस केली जाते. जेणेकरून शिवण वळू नये, चालण्याची वेळ हळूहळू वाढवावी आणि नेहमी सरळ पाठीमागे आणि किंचित पुढे झुकून अंथरुणातून बाहेर पडावे.

दुस-या दिवशी, तक्रारींच्या अनुपस्थितीत, महिलेला पोस्टपर्टम थेरपीसाठी सामान्य वॉर्डमध्ये स्थानांतरित केले जाते.

रुग्णालयात मुक्कामादरम्यान, रुग्णाला वैद्यकीय सहाय्य म्हणून खालील औषधे लिहून दिली जातात:

• बाळंतपणानंतर दोन ते तीन दिवसांत वेदनाशामक औषधे;
• संसर्गजन्य गुंतागुंतांचे प्रतिबंध म्हणून प्रतिजैविक (बहुतेकदा आणीबाणीच्या वितरणानंतर वापरले जाते);
• गर्भाशयाच्या आकुंचनला गती देण्यासाठी अर्थ;
• पोट आणि आतड्यांचे काम सामान्य करण्यासाठी औषधे;
• शिवण उपचारांसाठी antiseptics.

ओटीपोटावरील चीरातील सिवनी सामग्री सिझेरियन सेक्शननंतर अंदाजे 7-8 दिवसांनी काढली जाते. अपवाद म्हणजे त्वचेखालील शिवण, जे अर्ज केल्यानंतर काही आठवड्यांत स्वतःच विरघळतात. आंघोळ करण्याची आणि शिवण तयार झाल्यानंतरच ओले करण्याची परवानगी आहे पोस्टऑपरेटिव्ह डाग. शिवण क्षेत्र वॉशक्लोथने घासले जाऊ नये आणि धुतल्यानंतर, रुमाल किंवा मऊ टॉवेलने कोरडे डाग करणे सुनिश्चित करा आणि अँटीसेप्टिक तयारीसह उपचार करा.

संभाव्य गुंतागुंत आणि परिणाम

सर्जिकल डिलिव्हरीच्या सर्वात सामान्य गुंतागुंतांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• सिवनी क्षेत्रातील नुकसान (जळजळ, पिळणे, दीर्घकाळापर्यंत वेदना सिंड्रोम);
• पेल्विक अवयवांचे संसर्गजन्य आणि दाहक जखम (अॅडनेक्सिटिस, पॅरामेट्रिटिस, एंडोमेट्रिटिस);
• मोठ्या प्रमाणात रक्त कमी झाल्यामुळे अशक्तपणा;
• थ्रोम्बोइम्बोलिझम;
• नाभीसंबधीचा हर्निया, गुदाशय ओटीपोटाच्या स्नायूंचा डायस्टॅसिस (विचलन);
• गर्भाशय, अंडाशय, आतडे प्रभावित करणार्या उदर पोकळीतील चिकट फॉर्मेशन्स;
• एंडोमेट्रिओसिस;
• गर्भाशयाच्या विच्छेदित भिंतींचे दीर्घकाळ उपचार.

संभाव्य परिणामांचा एक महत्त्वपूर्ण भाग टाळण्यास मदत करतो औषधोपचारनवीनतम पिढीच्या प्रतिजैविकांच्या वापरासह आणि डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शननुसार इतर औषधे.

ऑपरेशनपूर्वी अनिवार्य उपायांपैकी एक म्हणजे गर्भवती आईचा भूलतज्ज्ञ आणि इतर तज्ञांशी सल्लामसलत करणे, जे स्त्रीच्या आरोग्याची स्थिती, जुनाट आजारांची उपस्थिती आणि आनुवंशिक पूर्वस्थिती लक्षात घेऊन गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी करण्यास अनुमती देते.

अल्पकालीन आणि, नियमानुसार, विशेष उपचारांची आवश्यकता नसताना, सर्जिकल हस्तक्षेपाच्या परिणामांमध्ये अशक्तपणा, तंद्री, चक्कर येणे आणि मळमळ यांचा समावेश होतो.

जर सामान्य ऍनेस्थेसियाचा वापर ऍनेस्थेसिया म्हणून केला गेला असेल तर, सिझेरियन विभागानंतरच्या पहिल्या तासात अनेक रुग्णांना खोकला, कोरडेपणा आणि घसा खवखवणे याबद्दल काळजी वाटते. येथे मजबूत खोकलाआपल्या हाताने शिवण धरून ठेवणे किंवा पोटावर उशी दाबणे आवश्यक आहे. दुसरा सामान्य समस्यालघवी करणे कठीण आहे, जे ऑपरेशनच्या वेळी स्थापित कॅथेटरला उत्तेजन देऊ शकते.

जर लघवी ठेवण्याची वेळ 12 तासांपेक्षा जास्त असेल तर निरीक्षण करणार्या तज्ञांना सूचित करणे आवश्यक आहे. स्वतःहून लघवी करणे अद्याप अशक्य असल्यास, डॉक्टरांना पुन्हा कॅथेटरची मदत घ्यावी लागेल आणि रुग्णाला नेफ्रोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा लागेल.

सिझेरियन सेक्शनचे ऑपरेशन नवजात मुलांसाठी ट्रेसशिवाय पास होत नाही. त्यांच्या फुफ्फुसात आणि वायुमार्गामध्ये कमी प्रमाणात श्लेष्मा आणि अम्नीओटिक द्रवपदार्थ जमा होतात, ज्यामुळे रोगजनक वनस्पतींच्या वाढीस आणि न्यूमोनियाच्या विकासास चालना मिळते.

जर शस्त्रक्रिया सामान्य भूल अंतर्गत केली गेली असेल तर, औषधांचा एक छोटासा भाग मुलाच्या रक्तप्रवाहात प्रवेश करू शकतो, ज्यामुळे सुस्ती, तंद्री आणि अशक्तपणा येतो. कधीकधी ऍनेस्थेटिक्सच्या दुष्परिणामांमुळे श्वासोच्छवासाची समस्या आणि श्वासोच्छवासाच्या समस्या उद्भवतात.

नैसर्गिकरित्या जन्मलेल्या बाळाच्या तुलनेत नवजात बाळाचे पर्यावरणीय परिस्थितीशी जुळवून घेणे कमी असते. हे स्थापित केले गेले आहे की ऑपरेशनचे दीर्घकालीन परिणाम अतिक्रियाशीलता, वाढ आणि वजन वाढण्यात थोडा विलंब असू शकतो.

आहार

पहिल्या दिवशी पुनर्वसन कालावधीपोषक द्रव्ये मातेच्या शरीरात शिरेद्वारे पोचवली जातात. पचन उत्तेजित करण्यासाठी, लिंबाचा तुकडा असलेल्या लहान भागांमध्ये गॅसशिवाय स्वच्छ पाणी पिण्याची परवानगी आहे.

मग स्त्रीच्या आहारात द्रव अन्न दिसून येते: चिकन किंवा मांस मटनाचा रस्सा, भाजीपाला मटनाचा रस्सा, पातळ केफिर किंवा कमी चरबीयुक्त दही. तिसर्‍या दिवशी, तुम्ही चिकट तृणधान्ये, उकडलेले चिरलेले आहारातील मांस (गोमांस, ससा, टर्की), मॅश केलेले कॉटेज चीज खाऊ शकता. पेय पासून, कमकुवत चहा, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, जेली परवानगी आहे. चौथ्या दिवसापर्यंत, मेनूमध्ये समाविष्ट आहे राई ब्रेड, मॅश केलेले बटाटे, पातळ सूप, वाफवलेले मासे, काही फळे.

सिझेरियन सेक्शननंतर पाचव्या दिवसापासून, रुग्ण अल्कोहोल, कॅन केलेला अन्न, सॉसेज, पेस्ट्री, मिठाई, तळलेले आणि फॅटी पदार्थ वगळता सामान्य आहारावर स्विच करू शकतो. नवजात बाळाची स्थिती पाहून सावधगिरीने आहारात फळे, भाज्या आणि इतर संभाव्य एलर्जन्सचा समावेश केला पाहिजे. बाळामध्ये आतड्यांसंबंधी विकार किंवा एलर्जीची प्रतिक्रिया झाल्यास, त्याच्या आईचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे कठोर आहारआणि तुमच्या बालरोगतज्ञांचा सल्ला घ्या.

बहुतेकदा, ज्या स्त्रिया सिझेरियनद्वारे जन्म देतात त्यांच्या उत्पादनात विलंब होतो आईचे दूधआणि त्याचा लहान आकार. हे यामुळे असू शकते उशीरा सुरुवातनवजात बाळाला स्तनाशी जोडणे, तसेच स्तनपान करवण्याच्या नैसर्गिक यंत्रणेचे घोर उल्लंघन.

जर बाळाच्या जन्मानंतर 4-5 दिवसांनी दूध येत नसेल, तर बालरोगतज्ञ आईच्या शरीरात प्रोलॅक्टिन संश्लेषण सामान्य होईपर्यंत बाळाला कृत्रिम मिश्रणाने पूरक करण्याचा सल्ला देऊ शकतात.

शक्य तितक्या लवकर नैसर्गिक आहार स्थापित करणे आवश्यक आहे, बर्याचदा बाळाला स्तनावर लागू करणे. स्तनाग्रांवर बोट करून, नवजात केवळ स्तन ग्रंथींच्या कार्यास उत्तेजन देत नाही तर गर्भाशयाला तीव्रतेने संकुचित करण्यास कारणीभूत ठरते, अनावश्यक सर्व गोष्टींपासून मुक्त होते, ज्यामुळे स्त्रीला जलद बरे होण्यास मदत होते.

पोटाच्या शस्त्रक्रियेनंतर स्तनपानासाठी मंजूर पोझिशन्स तुमच्या बाजूला पडलेली आहेत किंवा बसलेली आहेत. सोईसाठी, तुम्ही मुलाच्या मागच्या खाली गुंडाळलेली घोंगडी किंवा उशी ठेवू शकता. आहार दिल्यानंतर, क्रॅक टाळण्यासाठी स्तनाग्रांना विशेष उत्पादनांसह (बेपेंटेन, लॅनोलिन) वंगण घालणे इष्ट आहे.

घर जीर्णोद्धार

गुंतागुंत नसतानाही, हॉस्पिटलमधून डिस्चार्ज 3-5 दिवस चालते. ऑपरेशननंतर पुनर्प्राप्ती अद्याप पूर्ण झालेली नाही, म्हणून एका महिलेसाठी 2 महिन्यांसाठी शारीरिक क्रियाकलाप पूर्णपणे वगळून आणि 3-4 किलोपेक्षा जास्त वजन उचलण्याची शिफारस केली जाते. मुलाला आपल्या मिठीत घेतले पाहिजे.

सीमचे संभाव्य विचलन वगळण्यासाठी आणि गर्भाशयाच्या आकुंचन प्रक्रियेस गती देण्यासाठी, वेळोवेळी पोस्टपर्टम मलमपट्टी वापरण्याचा सल्ला दिला जातो. या काळात पायऱ्या चढणे, वारंवार वाकणे आणि बराच वेळ उभे राहणे मर्यादित असणे आवश्यक आहे.

सिझेरियन सेक्शन नंतर लैंगिक क्रियाकलापांवर बंदी 1.5 ते 2 महिन्यांपर्यंत असते, ती स्त्रीच्या आरोग्यावर अवलंबून असते. गुंतागुंत निर्माण झाल्यास, जिव्हाळ्याचा संबंध नंतरच पुन्हा सुरू केला जाऊ शकतो पूर्ण पुनर्प्राप्तीआणि फक्त डॉक्टरांच्या परवानगीने.

शस्त्रक्रियेनंतरच्या पहिल्या आठवड्यात रोजच्या स्वच्छतेच्या प्रक्रियेमध्ये सिवनी काळजीचा समावेश असावा. नियमानुसार, डिस्चार्ज नंतर मलमपट्टी करणे यापुढे आवश्यक नाही, परंतु डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शननुसार, जखमेच्या उपचारांना गती देणारी अँटिसेप्टिक्स किंवा औषधांनी सिवनीवर उपचार करण्याची शिफारस केली जाते.

कधीकधी, काही महिन्यांनंतर, तथाकथित लिगेचर फिस्टुला डाग असलेल्या भागात दिसू शकतात, जे ऊतकांच्या नकारामुळे उद्भवतात. सिवनी साहित्य. सुरुवातीला, ते लहान सूज आहेत जे अखेरीस आकारात वाढतात आणि सूजतात. या प्रकरणात, थ्रेडचे अवशेष काढून टाकण्यासाठी आणि डागांवर उपचार करण्यासाठी सर्जनशी संपर्क साधणे आवश्यक आहे. बाळंतपणाच्या काही महिन्यांनंतर ओटीपोटावरील डाग खडबडीत आणि तिरकस दिसत असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर ब्युटी पार्लरमध्ये ते दुरुस्त केले जाऊ शकते.

विशेष लक्ष दिले पाहिजे देखावाआणि लोचियाची संख्या - स्त्राव जो बाळाच्या जन्मानंतर 6-7 आठवड्यांच्या आत थांबतो.

तुम्हाला खालील लक्षणे दिसल्यास तुम्ही ताबडतोब स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घ्यावा:

• स्त्राव अचानक बंद. हे चिंताजनक लक्षण बहुतेक वेळा ग्रीवाच्या उबळाचे लक्षण असते, ज्यामुळे एंडोमेट्रिटिस आणि सेप्सिसचा विकास होऊ शकतो;
• ओटीपोटात दुखणे, ताप, थंडी वाजून येणे आणि आरोग्यामध्ये तीव्र बिघाड;
• मोठ्या प्रमाणात रक्त कमी होणे;
• पेरिनेममध्ये खाज सुटणे आणि एक अप्रिय गंध दिसणे;
• योनि स्राव मध्ये मोठ्या गुठळ्या उपस्थिती;
• स्पॉटिंग जे 6 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकते.

डिस्चार्ज झाल्यानंतर 10-14 दिवसांनी, पोस्टऑपरेटिव्ह तपासणीसाठी स्त्रीरोगतज्ञाला भेट देणे आवश्यक आहे आणि अल्ट्रासाऊंड. डॉक्टरांनी स्थिती तपासली पाहिजे बाह्य शिवण, बाळाच्या जन्मानंतर गर्भाशय आणि अंतर्गत अवयव, तसेच गर्भनिरोधक निवडा आणि आवश्यक असल्यास, औषधे लिहून द्या. येथे पुढील भेट प्रसूतीपूर्व क्लिनिकसमाविष्ट आहे नियोजित तपासणीलोचिया बंद झाल्यानंतर.

स्त्रीरोगतज्ञाला भेट देण्याची पुढील वारंवारता पुनरुत्पादक प्रणालीच्या पुनर्संचयित करण्याच्या दरावर आणि गुंतागुंतांच्या उपस्थितीवर अवलंबून असते. ऑपरेशनच्या 8-10 महिन्यांनंतर, फायब्रॉइड्स आणि इतर फॉर्मेशन्स वगळण्यासाठी तसेच डागांच्या स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी आणि त्यानंतरच्या गर्भधारणेच्या संभाव्यतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी स्त्रीने गर्भाशयाच्या सर्वसमावेशक तपासणीसाठी अल्ट्रासाऊंड घेण्याची शिफारस केली जाते.

शारीरिक व्यायाम आणि खेळ

शारीरिक क्रियाकलाप आणि जिम्नॅस्टिक्स बाळाच्या जन्मानंतर पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करतील. ते सिवनी पूर्ण बरे झाल्यानंतर काही आठवड्यांनंतर आणि फक्त तेव्हाच सुरू केले पाहिजेत चांगले आरोग्य, तक्रारी आणि contraindications अनुपस्थिती. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की प्रेस आणि ओटीपोटासाठी कोणतेही व्यायाम केवळ स्त्रीरोगतज्ञ किंवा सर्जनच्या परवानगीने केले जाऊ शकतात.

खूप तीव्र प्रशिक्षण टाळून, भार हळूहळू वाढविला पाहिजे, ज्यामुळे आईच्या दुधाची चव बिघडते. वाढलेले आउटपुटलैक्टिक ऍसिड. खांद्याच्या कंबरेला आणि शरीराच्या वरच्या भागाला बळकट करण्यासाठी व्यायाम करू नका, कारण ते स्तनपान कमी करू शकतात किंवा लैक्टोस्टेसिसच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकतात.

चालणे, योगासने, लांब चालणे आणि तलावामध्ये पोहणे हे शरीर पुनर्संचयित करण्यासाठी उपयुक्त आहे.

घरी केले जाणारे व्यायाम प्रामुख्याने पाठीच्या स्नायूंचा टोन बळकट करणे आणि वाढवणे या उद्देशाने असावे:

1. शरीर पुढे आणि बाजूला झुकते.
2. प्रवण स्थितीतून "ब्रिज".
3. बसलेल्या स्थितीत पोटाचे स्नायू मागे घेणे.
4. प्रवण आणि उभे स्थितीत शरीर वळवणे.
5. मनगट, कोपर आणि खांद्यामध्ये हातांचे वैकल्पिक फिरणे.
6. कोपरांवर वाकलेल्या हातांवर जोर देऊन फळी.
7. वाकलेल्या पायांवर आणि टिपटोवर चालणे.
8. सौम्य स्क्वॅट्स.
9. आपले पाय पुढे आणि बाजूला वळवा.
10. पाय रोटेशन.
11. वर्तुळात श्रोणि फिरवणे.

बाळंतपणानंतर लगेच, केगेल व्यायाम करणे सुरू करण्याची शिफारस केली जाते जे पेल्विक फ्लोरच्या स्नायूंना बळकट करतात, गर्भाशयाच्या आकुंचन प्रक्रियेस गती देतात आणि लघवीची प्रक्रिया सामान्य करतात. वेगवेगळ्या कालावधी आणि तीव्रतेसह दिवसातून अनेक वेळा पेरिनेम आणि योनीच्या स्नायूंना संकुचित करणे आणि आराम करणे आवश्यक आहे.

वारंवार जन्म

सिझेरियन विभाग नियोजनावर काही निर्बंध लादतो पुढील गर्भधारणा. रक्तवाहिन्या पुनर्संचयित करणे, मज्जातंतू शेवट आणि स्नायू ऊतकगर्भाशयाच्या विच्छेदन क्षेत्रामध्ये गुंतागुंत नसतानाही 1-2 वर्षांच्या आत उद्भवते. म्हणून, डाग फुटण्याची शक्यता वगळण्यासाठी 2 वर्षापूर्वी गर्भधारणेचे नियोजन केले जाऊ शकत नाही.

पुन्हा वितरणाची पद्धत सिवनीच्या व्यवहार्यतेवर अवलंबून असेल. तथापि, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, शस्त्रक्रियेनंतर शारीरिक प्रसूतीची शिफारस केलेली नाही. दुस-या सिझेरियन विभागातील चीरा विद्यमान डाग असलेल्या ठिकाणी किंवा त्याच्या शक्य तितक्या जवळ केली जाते. वारंवार शस्त्रक्रिया केल्यानंतर पुनर्वसन कालावधी वाढतो.

साठी क्रमाने अल्पकालीनऑपरेशननंतर तिचे आरोग्य, शारीरिक तंदुरुस्ती आणि पुनरुत्पादक कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी, स्त्रीने डॉक्टरांच्या सर्व शिफारसींचे काटेकोरपणे पालन केले पाहिजे आणि तिच्या जीवनशैलीसाठी जबाबदार वृत्ती बाळगली पाहिजे.