शियात्सू नावाचे भाषांतर जपानी भाषारशियन भाषेत याचा अर्थ "बोटांचा दाब" असा होतो.

हे मालिश तंत्र एक आधुनिक व्याख्या आहे, सुधारित आणि जवळ आहे आधुनिक परिस्थितीएक्यूप्रेशर तंत्र, जे प्राच्य औषधांमध्ये हजारो वर्षांपासून प्रचलित आहे.

जपानी आरोग्य मंत्रालयाने अधिकृतपणे या प्रकारच्या मालिशची व्याख्या केली आहे. व्याख्येनुसार, शियात्सू ही उपचाराची एक पद्धत आहे जी एखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य राखू शकते आणि सुधारू शकते आणि त्याला आराम देते. विविध रोग. मसाज थेरपिस्ट हाताची बोटे आणि तळवे वापरतात. त्यांच्या मदतीने तो रुग्णाच्या शरीराच्या काही बिंदूंवर दबाव निर्माण करतो.

जपानी एक्यूप्रेशरशियात्सू मुख्यत्वे मानवी ऊर्जा पुनर्संचयित आणि राखण्यासाठी आहे.

शियात्सूकडे पुरेसे आहे विस्तृतप्रभाव हे लक्षात घ्यावे की तत्सम तंत्रे लागू केली जाऊ शकतात भिन्न परिस्थिती. हे या मसाजच्या वैशिष्ट्यांमुळे आहे. शियात्सूचा उद्देश रोगांवर उपचार करण्यासाठी नाही तर शरीराच्या संरक्षणास उत्तेजन देण्यासाठी आहे. एखाद्या व्यक्तीची संपूर्ण चैतन्य वाढवण्यासाठी देखील याचा वापर केला जातो.

ऊर्जा औषध तज्ञांचा असा विश्वास आहे की शियात्सू ऊर्जा सक्रियतेला प्रोत्साहन देते आणि त्याचे रक्ताभिसरण सुधारते.

शियात्सू वापरत असलेल्या मानवी शरीरावरील बिंदू मुळात पारंपारिक चीनी अॅक्युपंक्चरद्वारे वापरल्या जाणार्‍या समान नाहीत.
सर्वसाधारणपणे, कोणी म्हणू शकतो की हे मुद्दे जवळजवळ सशर्त आहेत. त्यांचे स्थान फार स्पष्टपणे वर्णन केलेले नाही. शियात्सूचे निर्माते, ताकीयुरो नमिकोशी स्वत: स्पष्ट करतात की या प्रकारचा मसाज एखाद्या व्यक्तीच्या अंतःप्रेरणेवर आधारित असतो जो शरीराच्या ज्या भागामध्ये त्याला वेदना जाणवते त्या भागाला आपोआप घासतो आणि मालिश करतो. त्यांनी या सर्व उपजत आवेगांचा अभ्यास केला आणि व्यवस्थित केले. शियात्सू थेरपी त्यांच्या आधारावर विकसित केली गेली.

शियात्सु मसाज दरम्यान, काही विशिष्ट बिंदूंवर दबाव लागू केला जातो ज्याद्वारे ते आहे सकारात्मक प्रभावमानवी ऊर्जा प्रवाहावर. हे बिंदू सामान्यतः शरीराच्या अवस्थेत असतात.

शियात्सु मसाज तंत्र (शिआत्सु)

शियात्सू तंत्रात लयबद्ध बोटांचा दाब किंवा समाविष्ट आहे विविध भागइच्छित बिंदूवर तळवे.

दाबणे बोटांनी चालते:

• मोठे (एक किंवा दोन)
• निर्देशांक (एक किंवा दोन)
• मध्यम (एक किंवा दोन)
• तीन बोटे - एक किंवा दोन हात
• पाम

शियात्सु दाब तंत्र: अंगठेअ) एक; ब) दोन; c) निर्देशांक; ड) मध्यम; ई) तीन बोटे; e) पाम.

बोटांच्या टोकांनी दाब दिला जातो. बोटांच्या टोकांना रुग्णाच्या शरीराच्या पृष्ठभागावर लंब ठेवले पाहिजे.
बोट आणि रुग्णाच्या शरीरातील संपर्काचे क्षेत्र प्रत्येक बोटाच्या टर्मिनल फॅलेन्क्सच्या पाल्मर पृष्ठभागाशी संबंधित असावे.
या प्रकारच्या मसाजच्या मुख्य मानक तंत्रास अंगठ्याच्या पहिल्या फॅलेन्क्सच्या संपूर्ण पृष्ठभागावर दबाव म्हटले जाऊ शकते.

दाबाची डिग्री रुग्णाच्या स्थितीवर आणि अग्रगण्य लक्षणांवर तसेच एक्सपोजरच्या बिंदू (झोन) वर अवलंबून असते, म्हणजे स्थलाकृति: ऊतींच्या जाडीची तीव्रता ( त्वचेखालील ऊतक, स्नायू), ती त्वचा किंवा हाड आहे.

बरोबर आणि चुकीची स्थितीबोटे: अ) योग्य स्थिती; b), c) बोटाची चुकीची स्थिती.

बोटांच्या दाबाची डिग्री म्हणजे प्रभावाचा डोस, ज्यामध्ये हे समाविष्ट आहे:
1) दाबाची शक्ती. एक तथाकथित दबाव आदर्श आहे, दुसऱ्या शब्दांत, 3-5 किलोची मर्यादा.
2) एका बिंदूवर एकाच दाबाचा कालावधी प्रक्रियेच्या उद्देश आणि उद्दिष्टांवर अवलंबून असतो. येथे आरोग्य प्रभाव 5 ते 7 सेकंदांपर्यंत, मानेच्या बिंदूंचा अपवाद वगळता, प्रभाव 3 सेकंदांपेक्षा जास्त नसावा.
बिंदू (झोन) वर दबाव अस्वस्थतेची भावना देऊ नये (दबावामुळे वेदनादायक आणि आनंददायी दरम्यान भावना निर्माण झाली पाहिजे: o).

सह Shiatsu लागू करताना उपचारात्मक उद्देशवेदना असलेल्या रूग्णांमध्ये, म्हणजे, वेदना कमी करण्यासाठी (कमी करण्यासाठी), दबावाचा कालावधी जास्त असेल - 2-5 ते 10 मिनिटांपर्यंत.
या प्रकरणात, घसा स्पॉटच्या सर्वात जवळ असलेले बिंदू बहुतेकदा वापरले जातात. पण इतर मुद्देही गुंतलेले आहेत. उदाहरणार्थ, मूत्रपिंडाचा उपचार करताना, आपल्याला पायांच्या तळव्यावरील बिंदूंवर दाबणे आवश्यक आहे आणि हृदय मजबूत करण्यासाठी - डाव्या हातावर.

प्रभावाच्या डोसनुसार, शियात्सू प्रक्रियेदरम्यान बोटांची निवड आणि संयोजन निर्धारित केले जाते.
तर, एक कमकुवत (प्रकाश) प्रभाव निर्देशांक किंवा मधल्या बोटांनी चालते, तर प्रभाव मध्यम शक्ती- अंगठा किंवा दुसरा आणि तिसरा एकत्र.
तीव्र प्रदर्शनासह - अंगठे, किंवा तीन बोटांनी, किंवा आपल्या हाताचा तळवा.

बोटांच्या दाबाची डिग्री: अ) कमकुवत - निर्देशांक आणि मधल्या बोटांनी; ब) मध्य - मधला आणि अंगठा; c) मजबूत - तीन बोटांनी; ड), ई) मजबूत - दोन अंगठ्यांसह.

शरीरावर वार सारखे धक्कादायक दाब बनवू नका. दाबणे मऊ बोटांनी केले पाहिजे. त्याच वेळी, जणू शरीराचे संपूर्ण वजन त्यांच्याकडे हस्तांतरित होते. रुग्णाच्या आजाराच्या लक्षणांवर आणि त्याच्या सामान्य स्थितीनुसार दबावाची शक्ती समायोजित केली पाहिजे. दाब त्वचेच्या पृष्ठभागावर लंब निर्देशित केला पाहिजे.
www.inflora.ru नुसार, www.km.ru

विषयात स्वारस्य आहे:

शियात्सू चेहर्याचा मालिश प्रभावी पद्धततरुण त्वचा राखणे. हे घरी केले जाऊ शकते. हे सक्रिय बिंदूंबद्दलच्या ज्ञानावर आधारित आहे, ज्यावर दबाव एक कायाकल्प करणारा प्रभाव आहे.

शियात्सू एक्यूप्रेशर: मूलभूत गोष्टी

ही पद्धत जपानमधील डॉ नमिकोशी यांनी तयार केली आहे. मसाजच्या नावाचा अर्थ जपानी भाषेत "बोटांचा दाब" असा होतो. नमिकोशी या निष्कर्षापर्यंत पोहोचले की जेव्हा त्याचा टोन गमावला आहे अशा स्नायूवर विशिष्ट क्षेत्रांवर (बिंदू) बोटांच्या टोकांनी दाबले जाते, चयापचय प्रक्रिया. तर, कालांतराने, लैक्टिक ऍसिड स्नायूमध्ये जमा होते, जे नकारात्मकरित्या प्रभावित करते संकुचित क्रियाकलापस्नायू जपानी एक्यूप्रेशरद्वारे, लैक्टिक ऍसिडची जागा ग्लायकोजेनद्वारे घेतली जाते, परिणामी स्नायू सामान्यपणे आकुंचन पावतात, सुरकुत्या गुळगुळीत होतात, ज्यामुळे चेहर्याला अधिक टोन आणि तरुण देखावा येतो.

प्रभावित होणे आवश्यक असलेल्या शियात्सू बिंदू योग्यरित्या शोधण्यात सक्षम असणे महत्वाचे आहे.

त्यांच्या स्थानिकीकरणाची ठिकाणे सांधे आणि हाडे, कंडर, स्नायू तंतूंमधील झोन, धमन्या (पल्स झोन) वर लहान खड्डे आहेत.

बिंदूंवर योग्यरित्या प्रभाव टाकणे देखील खूप महत्वाचे आहे. करून त्यावर क्लिक करा जपानी मालिश shiatsu चेहरे, तुम्हाला तुमच्या इंडेक्स किंवा मधल्या बोटांचे पॅड (जर हे एकल बिंदू जोडलेले असतील तर) किंवा अनेक बोटे (जर हा अनेक बिंदूंचा समूह असेल) वापरण्याची आवश्यकता आहे. या प्रकरणात, दाबण्याची शक्ती अशी असावी की दबावाच्या ठिकाणी खूप कमी वेदनादायक संवेदना आहेत. बोटांनी त्वचेच्या पृष्ठभागावर लंब असले पाहिजेत, त्वचेला ताणणे किंवा विस्थापित करणे अशक्य आहे. 5 ते 7 सेकंदांपर्यंत एका बिंदूवर प्रभाव टाकणे आवश्यक आहे. आणि मानेची मालिश करताना - 3 सेकंदांपेक्षा जास्त नाही. हे सोयीस्कर आहे की चेहर्याचे एक्यूप्रेशर एकत्रितपणे आणि स्वतंत्रपणे केले जाऊ शकते समस्या क्षेत्र- परिणाम तितकाच चांगला होईल. मुख्य गोष्ट म्हणजे ते नियमितपणे करणे.

चेहर्यासाठी शियात्सू: प्रभावी व्यायामाचा संच

या कॉम्प्लेक्सच्या मदतीने, आपण रिसॉर्ट न करता महत्त्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करू शकता प्लास्टिक सर्जरीकिंवा कॉस्मेटोलॉजिस्टच्या महागड्या सेवा. शियात्सू स्वतःहून शिकणे सोपे आहे. कॉम्प्लेक्स पूर्णपणे आणि आपल्यासाठी सर्वात स्वारस्य असलेले वैयक्तिक व्यायाम निवडून दोन्ही केले जाऊ शकते. संपूर्ण कॉम्प्लेक्सखालील व्यायामांचा समावेश आहे.

1. चेहर्याचा मालिश: कपाळाच्या स्नायूंचा टोन वाढवणे. कपाळाच्या मध्यभागी अनुलंब 6 बिंदू आहेत, ज्यावर आपल्याला दोन्ही हातांच्या तीन बोटांनी दाबावे लागेल. एकदा दाबल्यानंतर, आपल्याला या स्थितीत 7 सेकंदांसाठी आपली बोटे धरून ठेवण्याची आवश्यकता आहे. या प्रकरणात, दाब कपाळाच्या मध्यापासून दूर असावा. नंतर, बोटांची स्थिती न बदलता, आपण त्यांना किंचित बाजूंच्या दिशेने हलवावे ऐहिक झोन. प्रभाव मागील स्थिती प्रमाणेच असावा. फरक एवढाच आहे की आता दाबाची दिशा बाजूकडून वरपर्यंत बदलते.
2. नाकाच्या पुलाच्या क्षेत्रामध्ये चिन्हांकित करा. नाकाच्या पुलाच्या वरच्या कपाळाच्या अगदी मध्यभागी "तिसरा डोळा" आहे. "तिसरा डोळा" वर प्रभाव इतर क्षेत्रांपेक्षा थोडा अधिक सक्रिय असावा. आपल्याला तीन बोटांनी एकत्रित केलेल्या गोलाकार हालचालीमध्ये उत्तेजित करणे आवश्यक आहे.

डोळ्यांच्या सभोवतालच्या सुरकुत्यांपासून चेहरा शियात्सूसाठी जिम्नॅस्टिक्स

हा व्यायाम अनेक समस्यांचे निराकरण करतो: सूज, कावळ्याचे पाय, खराब टोन, पापणी लटकणे इ. यात अनेक टप्पे असतात.

1. प्रत्येक हाताची तीन बोटे संबंधित भुवयाच्या मध्यभागी ठेवा. दाबताना, आपल्याला याची खात्री करणे आवश्यक आहे की त्वचा हलणार नाही. जर भुवया कमी केल्या असतील तर तुम्हाला थोडे वर दाबावे लागेल - अशा हालचालीचा उठाव परिणाम होईल.
2. डोळ्यांच्या बाह्य कोपऱ्यांच्या झोनमध्ये (त्यांच्यापासून ऐहिक प्रदेशाच्या दिशेने सुमारे 1 सेमी) असे बिंदू आहेत जे प्रभावित होतील. कॉस्मेटिक प्रभावकावळ्याच्या पायांविरुद्ध. आपल्याला या झोनची थोडीशी मालिश करण्याची आवश्यकता आहे, त्याच वेळी आपली बोटे बाजूंना आणि वर निर्देशित करतात, परंतु त्वचेला ताणल्याशिवाय.
3. विरुद्ध, सक्रिय झोनडोळ्यांच्या आतील कोपऱ्यांजवळ पापण्यांच्या सूज दूर करण्यात मदत करेल. मधल्या बोटांनी दाब 3 सेकंदांसाठी केला जातो, व्यायाम 3 वेळा पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.

त्वचा हलणार नाही याची खात्री करणे आवश्यक आहे.

शियात्सू चेहर्याचा कंटूरिंग मसाज

"दुसरी हनुवटी", स्वॅम, "फ्लोटेड" चेहर्याचा समोच्च - बर्याच स्त्रिया या समस्यांशी परिचित आहेत. शियात्सू त्यांच्याशी सामना करण्यास मदत करेल. यासाठी, कॉम्प्लेक्समधील व्यायामाचा खालील ब्लॉक हेतू आहे:

1. गाल लवचिक बनवण्यासाठी सक्रिय झोन मदत करेल, जे गालाच्या हाडांच्या अगदी खाली स्थित आहेत. दोन्ही हातांच्या तीन बोटांच्या मदतीने, आपल्याला संबंधित गालाच्या हाडांवर बिंदूंचे हे गट दाबावे लागतील. मग आपण त्यांना हलके मालिश करणे आवश्यक आहे.
2. तुमच्या दोन्ही हातांचे अंगठे हनुवटीच्या खाली असलेल्या छिद्रात ठेवा आणि त्यांना त्याप्रमाणे ठीक करा. दोन्ही हातांची उरलेली बोटे सोबत ठेवा अनिवार्यदोन्ही बाजूंनी. पॉइंट्सला ५-७ सेकंद मसाज करा, नंतर तुमची बोटे टेम्पोरल झोनच्या दिशेने थोडी हलवा आणि पुन्हा मसाज करा. म्हणून आपल्याला संपूर्ण खालच्या जबड्याचे "वर्क आउट" करण्याची आवश्यकता आहे.

हे खूप आहे प्रभावी व्यायाम, जे त्वरीत चेहरा त्याच्या पूर्वीच्या अंडाकृती आणि स्मार्टनेसकडे परत करेल.

अजून काही आहे का स्पष्ट चिन्हेवय हे नासोलॅबियल फोल्ड्स, तोंडावर सुरकुत्या, चपळ माने आहेत. व्यायामाचा हा ब्लॉक या समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करेल.

1. वर वरील ओठएक उदासीनता आहे. आपल्याला त्यावर आपली बोटे ठेवण्याची आणि नाकच्या पंखांच्या दिशेने एक आर्क्युएट हालचाल करण्याची आवश्यकता आहे. बोटे फक्त योग्य अवस्थेत थांबतील. हे सक्रिय झोन आहेत ज्यांना उत्तेजित करणे आवश्यक आहे.
2. ओठांच्या सभोवतालच्या सुरकुत्याची समस्या सोडवण्यासाठी, आपल्याला त्याच पोकळीवर क्लिक करणे आवश्यक आहे ज्याद्वारे प्रथम व्यायाम सुरू झाला. मधल्या बोटाने हे करणे सोयीचे आहे, परंतु दबाव मजबूत नसावा.
3. वरच्या ओठाच्या वर सुरकुत्या असल्यास, हा व्यायाम करणे खूप उपयुक्त आहे: वरच्या ओठाच्या वरच्या छिद्रावर मधले बोट ठेवा आणि त्याच्या बाजूला तर्जनी आणि अनामिका वरच्या ओठाच्या वर देखील ठेवा. सर्व बोटांनी एकाच वेळी या झोनवर 4 क्लिक करा.
4. तोंडाच्या कोपऱ्यात आहेत सक्रिय बिंदू. त्यांना दोन्ही हातांच्या मधल्या बोटांनी मसाज करणे देखील आवश्यक आहे.
5. अंतर्गत खालचा ओठसुट्टी देखील आहे. आता त्यावर कृती करण्याची गरज आहे.

या कॉम्प्लेक्सची अंमलबजावणी लवकरच उत्कृष्ट परिणाम देईल.

मानेच्या लवचिकतेसाठी व्यायाम

बर्याच स्त्रियांची मान आपल्याला वयाबद्दल प्रथम कळते, म्हणून त्यावर विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे.खालील व्यायाम मानेवरील त्वचा उत्तम प्रकारे गुळगुळीत करतात, ती गुळगुळीत आणि समान बनवतात.

1. सर्व प्रथम, आपण "काम" करणे आवश्यक आहे बाजूची पृष्ठभागमान हे करण्यासाठी, मानेच्या दोन्ही बाजूंना बोटे ठेवा. या सक्रिय झोनवर काळजीपूर्वक कार्य करणे आवश्यक आहे, कारण अ कॅरोटीड धमनी. उत्तेजनाचा कालावधी 3 सेकंदांपेक्षा जास्त नसावा. आपल्याला 3 दृष्टिकोन करणे आवश्यक आहे.
2. क्लॅव्हिकल्सच्या मध्ये गुळाची पोकळी असते. तुम्हाला तुमचे मधले बोट त्यावर ठेवून दाबावे लागेल. तसेच 3 सेकंदांपेक्षा जास्त धरू नका. आणि 3 सेट करा.
3. दुसरा व्यायाम जटिल मार्गाने केला जाऊ शकतो: एका हाताचे बोट गुळाच्या पोकळीवर आणि दुसर्‍या हाताचे बोट - ओसीपीटल खाचवर.

अंतिम चरण म्हणून, आपण स्ट्रोकिंग हालचालींची मालिका करू शकता: प्रथम आपल्या हाताच्या तळव्याने उजवा हातमानेच्या डाव्या पृष्ठभागावर हळूवारपणे मालिश करा, नंतर डाव्या हाताच्या तळव्याने मालिश करा उजवी बाजूमान

मानेच्या व्यायामाचा एक संच करताना, हे लक्षात ठेवणे फार महत्वाचे आहे की बिघडलेले कार्य कंठग्रंथीआपल्याला सक्रिय झोनवर अत्यंत काळजीपूर्वक कार्य करणे आवश्यक आहे किंवा व्यायामाचा हा ब्लॉक करण्यास पूर्णपणे नकार देणे आवश्यक आहे, स्वत: ला सौम्य मसाजपर्यंत मर्यादित ठेवा.

शियात्सू मसाज जपानहून आमच्याकडे आला. हे केवळ 20 व्या शतकात प्रसिद्ध जपानी मसाज स्कूलच्या रूपात तयार केले गेले होते, जरी त्यात जपान आणि चीनमध्ये उद्भवलेल्या प्राचीन मसाज परंपरा आणि आधुनिक मसाज ट्रेंडचे घटक समाविष्ट आहेत. लेखात या मसाजचे प्रकार, संकेत / विरोधाभास, प्रक्रिया पार पाडण्याचे तंत्र वर्णन केले आहे. चेहरा परिपूर्ण करण्यासाठी हा मसाज कसा करायचा ते सविस्तरपणे सांगते. आपण स्वयं-मालिश करू शकता, परंतु सौंदर्याचा मार्ग किंवा केवळ व्यावसायिक मसाज थेरपिस्टसह आरोग्याचा मार्ग अवलंबणे चांगले आहे. जपानचे प्रसिद्ध राजकारणी, क्रीडापटू, चित्रपट तारे आणि आर्थिक टायकून नेमके हेच करतात.

शियात्सु मालिश: विकासाचा इतिहास

शियात्सु मसाज हा जपानी मसाजचा एक प्रकार आहे. हे एक्यूप्रेशर प्राचीन काळापासून पौर्वात्य उपचार करणार्‍यांनी वापरले आहे. वेगवेगळ्या शैलीशियात्सूमध्ये जपानी आणि चिनी मसाज शाळांचे घटक समाविष्ट आहेत आणि ते पूरक आहेत आधुनिक तंत्रेक्षेत्रातील नवीनतम ज्ञानावर आधारित मानवी शरीरशास्त्रआणि शरीरविज्ञान. मसाज प्रक्रियेचा मास्टर तळवे आणि बोटांच्या मदतीने रुग्णाच्या शरीरावर कार्य करतो. अशा प्रकारे, विशिष्ट बिंदूंवर दबाव लागू केला जातो. परिणामी:
- शरीरातील उल्लंघने काढून टाकली जातात;
- सामान्य स्थिती सुधारते;
- माणसाला अनेक आजारांपासून मुक्ती मिळते.

शियात्सू तंत्राचा निर्माता तोकुइरो नमिकोशी मानला जातो. त्यांनीच शियात्सू मसाज म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या एका शाळेत विसंगत तांत्रिक शैलींना औपचारिक केले आणि शियात्सू - जपानी फिंगर प्रेशर थेरपी या पुस्तकात त्याचे वर्णन केले. जर आपण जपानी भाषेतून या शब्दाचे भाषांतर केले तर आपल्याला "शी" - बोटे आणि "अत्सु" - दाब या शब्दांचे खालील संयोजन मिळेल. आणि 20 व्या शतकात प्रथमच शियात्सु मसाजचा उल्लेख केला गेला आहे, हे टेम्पाकू तमाईचे "शियात्सू र्योहो" नावाचे पुस्तक आहे.

नमिकोशी, ज्याने शियात्सू मसाज तयार केला, त्यांनी रूग्णाच्या अंगभूत अभिव्यक्तींचे निरीक्षण केले ज्याला पारंपारिक अम्मा मसाज दिला गेला, तो दाबून आणि घासणे. दुखणारी जागा. असा प्रभाव, जो एका प्रसिद्ध सेन्सीने तयार केला होता, तो मानवी शरीरात जागृत झाला राखीव दलनिसर्गानेच त्यात घातले. शियात्सू शाळेच्या संस्थापकाची आई दीर्घ कालावधीपासून ग्रस्त संधिवात, फक्त तिच्यासाठी, नमिकोशीने स्वतःचे तंत्र विकसित केले. पण कालांतराने, शियात्सू मसाजला देशव्यापी मान्यता मिळाली आणि अगदी शियात्सू कॉलेजची स्थापना 1940 मध्ये झाली. आरोग्य यंत्रणाजपान मध्ये एक विशेष प्राप्त कायदेशीर स्थिती, आणि अशा मालिशचा कोर्स घ्या:
- चित्रपट तारे;
- राज्यकर्तेशीर्ष सोपान;
- टीव्ही सादरकर्ते;
- प्रसिद्ध खेळाडू;
- व्यापारी.

शियात्सु मसाजचा शरीरावर कसा परिणाम होतो?

या मसाज तंत्राचा शरीरावर कसा परिणाम होतो हे समजून घेण्यासाठी, आपल्याला त्याची प्रणाली पूर्णपणे समजून घेणे आवश्यक आहे, अवयव कसे कार्य करतात हे जाणून घेणे, क्लायंटच्या शरीराच्या संरचनेतील प्रत्येक वैशिष्ट्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. सुमारे 450 संकुचित स्नायू हाडांशी जोडलेले आहेत, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला गतिशीलता मिळते. शियात्सू मसाजची प्रक्रिया प्रवेशापासून सुरू होते पोषक, त्यापैकी काही यकृतामध्ये (ग्लायकोजेन) जमा होतात. पुढे, रक्ताद्वारे ऑक्सिजन आणि ग्लुकोज स्नायूंमध्ये प्रवेश करतात आणि त्यानंतरच बायोकेमिकल प्रक्रिया सुरू होतात ज्यामुळे शरीराला स्नायूंच्या आकुंचनासाठी आवश्यक ऊर्जा मिळते.

जेव्हा स्नायू आकुंचन पावतात तेव्हा लैक्टिक ऍसिड तयार होते आणि ते जमा झाल्यामुळे स्नायू तंतू थकतात, त्यांची कार्यक्षमता कमी होते. इथेच शियात्सु मसाजचा विचार येतो. थकवा दूर करणे खूप सोपे आहे, यासाठी विश्रांतीसाठी थांबणे पुरेसे आहे, म्हणजेच स्नायूंचे आकुंचन थांबवणे. विश्रांती कालावधी दरम्यान शिरासंबंधीचा रक्तदुधचा ऍसिड काढून टाकणे शक्य होते, तर धमनी रक्तग्लुकोज आणि इतर मागणी असलेल्या पदार्थांसह स्नायू तंतूंना "फीड" देते. जर तुम्ही स्नायू तंतूंवर तंतोतंत बिंदू दाब करत असाल जे तीव्रतेने कार्य करतात, तर तुम्ही अतिरिक्त लॅक्टिक ऍसिड काढून टाकण्यास गती देऊ शकता. शियात्सु मालिश आवश्यक आहे:
- पुन्हा ऊर्जा सोडा;
- स्नायूंनी त्याच ताकदीने कमाई केली आहे;
- अशक्तपणाची भावना दूर करा;
- थकवा दूर करा;
- वेदना कमी करा;
- स्नायूंना योग्य प्रकारे काम करू द्या.

शियात्सु मसाज शाळेतील विविध प्रवाह आणि उपप्रकार

शियात्सु मसाजचे श्रेय केवळ त्या मसाज उपचारात्मक क्षेत्रांना दिले जाऊ शकते जे गतिशीलपणे विकसित होत आहेत आणि स्पष्टपणे तयार केलेल्या मताचे प्रतिनिधित्व करत नाहीत. शियात्सूचे विशेषतः तेजस्वी डेरिव्हेटिव्ह वेगळे करणे शक्य आहे:
- झेन शियात्सू हे शियात्सू तंत्रांचे विणकाम आहे चीनी औषध, पाश्चात्य मानसशास्त्राशी पूर्वेकडील पद्धतींचे रुपांतर (वैशिष्ट्यपूर्ण "मको-हो" व्यायाम वापरले जातात जे क्यूईच्या प्रवाहास उत्तेजन देऊ शकतात);
- ताओशिआत्सु ही एक सामान्य रचना आहे, ज्यामध्ये शियात्सू तंत्र आणि बुद्धांना प्रार्थना करणे, जे मनाच्या एकाग्रतेला हातभार लावते;
- त्सुबो शियात्सु - शारीरिक आणि शारीरिक प्रक्रिया म्हणून शियात्सु थेरपीमध्ये मेरिडियन पॉइंट्स (त्सुबो) चा वापर (म्हणून शियात्सु मालिश पात्र मास्टर्सद्वारे केले जाणे आवश्यक आहे);
- ओहिशिआत्सू - वाटरू ओसाही यांनी तयार केलेले आणि शियात्सूच्या इतर जातींमध्ये वेगळे आहे;
- क्वांटम शियात्सू - एखाद्या व्यक्तीच्या उर्जेच्या पातळीवर प्रभाव पाडण्यास सक्षम (आध्यात्मिक, भावनिक, मानसिक, शारीरिक);
- शियात्सू हालचाली - बिल पालनर आणि डेव्हिड व्हेंटूर यांनी विकसित केले असे मानले जाते मनोरंजक प्रयोगआणि असामान्य व्यायाम, जुनाट आजारांपासून मुक्त कसे व्हावे;
- व्यावसायिक शियात्सु मालिश - एक उपप्रजाती केवळ तज्ञाद्वारे केली जाते;
- म्युच्युअल मसाज - थकवा दूर करण्यासाठी, पूर्वीची ऊर्जा पुनर्संचयित करण्यासाठी कौटुंबिक वर्तुळात वापरली जाणारी उपप्रजाती;
- स्व-मालिश - एक उपप्रजाती ज्याचा फायदा आहे की त्याला बोटांना बोलावले जाऊ शकते, कारण हात सक्रियपणे कार्य करत आहेत, रक्ताची गर्दी होते आणि यामुळे शरीराच्या इतर सर्व भागात रक्तसंचय दूर होतो, नसा बनतात. मजबूत, सेरेब्रल अभिसरण सामान्य होते.

जपानी शियात्सु मसाज इतर मसाज तंत्रांपेक्षा वेगळे आहे कारण ते संपूर्ण शरीरावर परिणाम करते. विशिष्ट बिंदूंना लक्ष्य करण्यासाठी डिझाइन केलेले दबाव तंत्र अंतर्गत ची ऊर्जा सक्रिय करू शकतात. शियात्सूमध्ये समाविष्ट असलेले उत्तेजित बायोएक्टिव्ह पॉइंट्स चिनी मसाज मास्टर्सद्वारे वापरल्या जाणार्‍या बिंदूंशी संबंधित नाहीत. ते स्थानिकीकृत नाहीत आणि त्यांच्याशी संपर्क साधणे केवळ शरीराच्या वेदनादायक प्रतिक्रिया लक्षात घेते. परंतु अशा प्रभावामुळे मेरिडियनमधून जाणारा क्यूईचा प्रवाह सामान्य होण्यास मदत होते.
शरीर स्वतःच आजारांवर मात करण्यास सक्षम आहे आणि शियात्सू मालिश केवळ मदत करते:
- अशा संघर्षासाठी शक्ती एकत्र करणे;
- शरीर मजबूत करा;
- रोगापासून मुक्त होण्याच्या मार्गाने शरीर निश्चित करा.

शियात्सु मालिश: संकेत

शरीरावर प्रभाव पाडण्याच्या प्राच्य पद्धतींमध्ये सखोल ज्ञान असलेले डॉक्टर आणि लोक थकवा दूर करण्यासाठी आणि सामान्य पुनर्प्राप्तीसाठी आणि प्रतिबंधासाठी शियात्सू कोर्स घेण्याची शिफारस करतात. शिवाय, शियात्सू मसाज यशस्वीरित्या लढण्यास मदत करते:
- गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या रोगांसह;
- इन्फ्लूएंझा, इतर हंगामी विषाणूजन्य रोगांसह;
- सर्दी सह;
- ब्राँकायटिस सह;
- संधिवात, आर्थ्रोसिससह;
- स्कोलियोसिस सह;
- osteochondrosis सह;
- डोकेदुखी सह;
- इंटरकोस्टल मज्जातंतुवेदना सह;
- चेहऱ्यावर वय-संबंधित बदलांसह चिन्हांकित;
- अशक्त सेरेब्रल अभिसरण सह;
- जास्त वजन;
- रेडिक्युलायटिस सह;
- निद्रानाश सह;
- सिंड्रोम सह तीव्र थकवा;
- तणाव सह;
- प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी;
- वाढीव कामवासना साठी;
- रोगांसह मज्जासंस्था(शिआत्सु मसाज ऑर्डर करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या);
- चेहर्यावरील मज्जातंतूचा दाह सह;
- ट्रायजेमिनल मज्जातंतुवेदना सह;
- न्यूरास्थेनियासह;
- फ्लॅकसिड आणि स्पास्टिक पक्षाघात सह;
- रात्रीच्या मूत्रमार्गात असंयम सह;
- मांडीच्या बाह्य मज्जातंतूच्या न्यूरिटिससह;
- लैंगिक न्यूरोसिससह;
- हायपोटेन्शन आणि हायपरटेन्सिव्ह अभिव्यक्तीसह;
- हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या आजारांसह;
- एनजाइना पेक्टोरिससह;
- ओलिटरटिंग एंडार्टेरिटिससह;
- सह अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसाशिरा

शियात्सु मालिश विशिष्ट बिंदूंवर कसा परिणाम करते?

मसाज मास्टरला नेमके कोणत्या मुद्द्यांवर आणि कोणत्या परिस्थितींवर परिणाम व्हायला हवा हे चांगले पारंगत आहे जेणेकरून जपानी मसाज अपेक्षित परिणाम दर्शवेल:
- जर तुम्हाला पाय किंवा बाहूंमधून स्नायूंचा थकवा दूर करायचा असेल तर थोडेसे खाली असलेल्या बिंदूंवर मालिश करा कोपर जोड (आतील पृष्ठभागहात);
- जर रुग्णाला बरे व्हायचे असेल चैतन्य, नंतर 4 अनुप्रस्थ बोटांच्या अंतरावर नाभीच्या खाली असलेल्या बिंदूंवर प्रभाव पडतो;
- चिंता आणि चिंतेपासून मुक्त होण्यासाठी, तुम्ही खालील मुद्द्यांवर दाबा popliteal fossa 2 सेमी अंतरावर;
- शांतपणे झोपण्यासाठी, कानातले मालीश करणे;
- तर खराब भूक, मास्टर शियात्सूला तळहातांच्या मध्यभागी, करंगळीच्या बाजूने (त्याचा वरचा फॅलेन्क्स आणि सांधे), पायाच्या मध्यभागी मालिश करतो;
- जर तुम्हाला धूम्रपान सोडायचे असेल तर उरोस्थीच्या भागाला मालिश करा ( वरचा भागछाती);
- जेव्हा वाटले डोकेदुखी, एकाग्रता कमी होणे, या प्रकरणात, नाकाच्या पुलावरील बिंदूची मालिश करा आणि ऐहिक प्रदेश(लहान नैराश्य);
- जर तुम्ही डोळ्यांचा ताण आणि थकवा लक्षात घेतला असेल, तर डोळ्यांच्या आतील कोपऱ्यात तसेच नाकाच्या तळाशी असलेल्या बिंदूंवर दाबणे योग्य आहे, जे नाकपुड्यांजवळ आहे;
- शियात्सु मसाजच्या आवश्यकतेनुसार, पाठदुखीपासून आराम मिळणे, पोप्लीटल डिंपलच्या मध्यभागी असलेल्या बिंदूंवर प्रभाव;
- रजोनिवृत्तीची लक्षणे दूर करण्यासाठी, आपल्याला हनुवटी आणि कपाळाच्या मध्यभागी असलेल्या बिंदूंवर दाबणे आवश्यक आहे;
- जर तुम्हाला फेफरे येण्याची काळजी वाटत असेल तर तुम्हाला तुमच्या पाठीला योग्य प्रकारे मसाज करणे आवश्यक आहे श्वासनलिकांसंबंधी दमा, पाठदुखी, हालचाल समस्या खांद्याचा कमरपट्टा, आतडे, पोट, स्वादुपिंडाच्या कार्यामध्ये विकार.

विरोधाभास

प्रत्येकासाठी मालिश तंत्रत्यांचे स्वतःचे contraindication आहेत. परंतु जर आपण बहुतेक मसाज शाळा आणि तंत्रांचे वैशिष्ट्य असलेल्या विरोधाभासांची तुलना केली तर ज्याची उत्पत्ती झाली विविध देश, परंतु आपल्या लक्षात येईल की अनेक प्रतिबंधांची पुनरावृत्ती होत आहे. जेव्हा आपण विशेषतः सावध असणे आवश्यक आहे आम्ही बोलत आहोतसक्रिय बिंदू आणि चॅनेल बद्दल. तुम्ही शियात्सु मसाज मास्टरकडून मागवू नये आणि त्याहूनही अधिक तुमच्याकडे असल्यास ते स्वतः करा:
- संसर्ग- डांग्या खोकला, मलेरिया, कावीळ, गालगुंड, इन्फ्लूएंझा इ.;
- सामान्य गंभीर स्थिती;
- क्षयरोग (तीव्र स्वरूप);
- ऍलर्जीचे प्रकटीकरणत्वचेवर;
- वेगळ्या निसर्गाच्या त्वचेची जळजळ;
- घातक निओप्लाझम;
- सौम्य निओप्लाझम;
- जेव्हा सर्जनचा हस्तक्षेप आवश्यक असतो तेव्हा अशी स्थिती;
- केशिका टॉक्सिकोसिस;
- रक्तवाहिन्यांची नाजूकपणा, ज्यामुळे होते वारंवार शिक्षण hematomas;
- हिमोफिलिया (खराब रक्त गोठण्याची इतर कारणे);
- तीक्ष्ण वेदनाओटीपोटात;
- तीव्र, तीव्र आन्त्रपुच्छाचा रोग;
- हाडे फ्रॅक्चर;
- यकृत, मूत्रपिंड, हृदय, फुफ्फुसांचे पॅथॉलॉजीज एकाच वेळी नोंदवले गेले.

जपानी मालिश करण्याचे टप्पे आणि तंत्र

सत्राची तयारी सोपी आहे, शियात्सु मसाजसाठी कोणत्याही विशेष तयारीची आवश्यकता नाही. त्वचा स्वच्छ आणि कोरडी असावी. आपण शरीराला प्रीहीट केल्यास, सर्वोत्तम प्रभाव लक्षात घेणे शक्य होईल. हे तंत्र वाहिन्यांचा विस्तार करण्यास मदत करेल आणि स्नायू तणावकाढणे मालिश करणारा आपल्या शरीरावर कोरडा आणि सह कार्य करतो उबदार हात, प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी त्यांना एकमेकांवर घासणे. शियात्सू चेहर्याचा मालिश करण्यासाठी:
- त्याची त्वचा प्रथम औषधी वनस्पतींच्या विशेष रचनेने स्वच्छ केली जाते;
- 2-3 मिनिटे. एक गरम कॉम्प्रेस लागू आहे;
- प्रक्रियेपूर्वी आपल्याला पूर्णपणे आराम करणे आवश्यक आहे.

शियात्सू तंत्रात, 2 तंत्रे वापरली जातात: बोटांच्या टोकांनी दाबून बिंदूंवर स्ट्रोक आणि तालबद्ध प्रभाव, आपण हे देखील करू शकता विविध भागतळवे शरीराचे वजन तळवे आणि बोटांवर हस्तांतरित केल्याप्रमाणे प्रक्रिया केली जाते. मूलभूतपणे, मालिश करणारा दबाव (80-90% हाताळणी) लागू करतो आणि केवळ 10-20% मालिश सत्र स्ट्रोकिंगसाठी वाटप केले जाते. शियात्सू मसाजची शिफारस केलेली मुख्य मानक तंत्र वापरली जाते - अंगठ्याने दाब (प्रथम फॅलेन्क्स). हे तंत्र पार पाडण्याच्या तंत्रामध्ये मजबूत दाब, सौम्य स्पर्श आणि मालिश केलेल्या पृष्ठभागापासून बोटाच्या फॅलेन्क्सचे संपूर्ण पृथक्करण यांचा समावेश असू शकतो. दोलन प्रति मिनिट 5-10 मॅनिपुलेशनच्या वारंवारतेसह केले जातात. शियात्सू दोन्ही हातांचे तळवे आणि बोटांनी एकमेकांच्या वर स्टॅक करून केले जाऊ शकते. हे "पुल-अँड-पुल" अधिक शक्तिशाली आहे आणि मोठ्या स्नायू तंतू आणि सांध्यांसाठी आहे.

जर तुम्ही स्वतः शियात्सु मसाज करत असाल तर तुम्हाला तुमच्या बोटाची टोक पुढे सरकवण्याची किंवा त्वचेची हाताळणी करताना बोटे हलवण्याची गरज नाही. अशावेळी हात लवकर थकतात. ज्या ठिकाणी मसाज केलेले क्षेत्र आहे त्यावर अवलंबून, आम्ही मालिशसाठी विशिष्ट बोटे निवडतो, आम्ही तळवे देखील वापरतो:
- अंगठा किंवा निर्देशांक / मधल्या बोटांनी पाठीची मालिश केली जाते;
- चेहऱ्याच्या मसाजसाठी, निनावी, अनुक्रमणिका, मधली बोटं;
- पोट आणि डोळे तळवे उघडतात;
- कोणत्याही कंपन हालचालींसाठी आपले तळवे वापरणे फायदेशीर आहे.

शियात्सु मसाजमध्ये विविध प्रकारच्या दाबांचा समावेश होतो. ते लवचिक, कंपनशील, नियमित, सक्शन, मधूनमधून, उत्तेजक, केंद्रित आहेत. मसाज केलेल्या भागाच्या पृष्ठभागावर दाब लंब लागू केला जातो. इष्टतम दाबामध्ये अशा शक्तीचा वापर समाविष्ट असतो ज्यामुळे सौम्य वेदना होतात. ढोबळपणे, झटक्याने, तीव्रतेने, वार करून, जसे जखम दिसतील तसे वागण्याची गरज नाही. दाबण्याची शक्ती यावर अवलंबून असते:
- रोग पासून;
- लक्षणे पासून;
- कल्याण पासून.

सहसा, जेव्हा शियात्सू मसाजची ऑर्डर दिली जाते, तेव्हा मास्टर रोगग्रस्त क्षेत्राजवळ आणि शक्य तितक्या जवळ असलेले बिंदू निवडतो. परंतु काही प्रकरणांमध्ये, इतर बिंदूंची मालिश केली पाहिजे. उदाहरणार्थ, मूत्रपिंड आजारी असल्यास, पायांच्या काही भागांची मालिश केली जाते; आणि डाव्या हाताच्या बिंदूंचा वापर करून हृदय मजबूत केले जाऊ शकते. एक बिंदू सुमारे 5 सेकंद दाबला जातो. तथापि, मानेवर असलेल्या बिंदूंवर कारवाई करताना सावधगिरी बाळगा. तुम्ही या भागांवर 3 सेकंदांपेक्षा जास्त काळ दाबू शकता. शियात्सू मसाजचा कोर्स मास्टर ठरवतो - एका आठवड्यापासून 10 दिवसांपर्यंत, त्यानंतर ब्रेक.

सामान्य मालिश नियम

जेव्हा सामान्य शियात्सु मसाजची ऑर्डर दिली जाते तेव्हा संपूर्ण शरीराची मालिश केली जाते. अशा प्रकारे, आपण संपूर्ण शरीर सुधारू शकता, आणि विशिष्ट रोगाशी लढू शकत नाही. सामान्य मसाजमध्ये वैयक्तिकरित्या आणि एकत्रितपणे वापरल्या जाणार्‍या तंत्रांची संपूर्ण मालिका समाविष्ट असते. आपण तंत्र मास्टर तर सामान्य मालिश, तर तुम्ही स्वतःहून अनेक प्रक्रिया पार पाडू शकता. जरी आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की केवळ सक्षम अंमलबजावणी परिणाम आणते, म्हणून एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधणे चांगले. शिवाय, कोणत्याही कारणास्तव शियात्सु मसाज आपल्यास अनुकूल नसल्यास आपण व्यावसायिकांकडून वेगळ्या प्रकारच्या मालिशची मागणी करू शकता.

जपानी स्वतः सिझा स्थितीत मालिश प्रक्रिया पार पाडतात, ज्याची पूर्वेकडील रहिवासी सवय करतात, परंतु युरोपियन लोक नाहीत:
(जपानी पोझ)
- गुढग्यावर बस;
- तैनात टाचांवर बसा (वेगवेगळ्या दिशेने);
- पाठ शक्य तितक्या सरळ असावी;
- पाठीचा सपाटपणा मान आणि खांद्यांना पूर्णपणे आराम करण्यास मदत करेल;
(युरोपियन मुद्रा, शियात्सु मसाजसाठी अधिक आरामदायक)
- आपल्या बाजूला झोपा;
- आपल्या डोक्याखाली एक उशी ठेवा;
- आवश्यक असल्यास, आपल्या पोटावर किंवा पाठीवर फिरवा;
- तुम्ही खुर्चीवर बसू शकता.

शियात्सू चेहऱ्याची मालिश

1. कपाळावरच्या सुरकुत्या कशा काढायच्या. अशा मसाज प्रक्रियेमुळे चेहरा लक्षणीयरीत्या पुनरुज्जीवित होतो, त्वचेची लवचिकता पुनर्संचयित होते, सुरकुत्या दूर होतात, विशेषत: लहान. जेव्हा कपाळावरील सुरकुत्या, तसेच फ्लू, वाहणारे नाक, नाकातून रक्तस्त्राव आणि डोकेदुखीपासून मुक्त होण्याचा विचार येतो तेव्हा आपल्याला हे करणे आवश्यक आहे:
- कपाळावर "तिसरा डोळा" ची जागा कोठे आहे ते निश्चित करा (शिआत्सु मसाजला पूर्वेकडील जागतिक दृश्याची गुंतागुंत समजून घेणे आवश्यक आहे), हा कपाळाचा मध्य भाग आहे;
- लहान गोलाकार हालचालींसह या ठिकाणी दाबा;
- नंतर मधला, निनावी वापरा, तर्जनीभुवया दरम्यान बिंदू मालिश करण्यासाठी;
- शेवटच्या हाताळणीसाठी 7 सेकंद घ्या.

2. पापण्यांचे पुनरुज्जीवन कसे करावे, सूज दूर करा आणि कावळ्याचे पाय कसे दूर करा. पापण्यांचे पुनरुज्जीवन करण्यासाठी, भुवयांच्या मध्यभागी किंवा त्यांच्या शेवटी असलेल्या बिंदूवर तीन बोटांनी दाबा. आपल्याला सुमारे 7 सेकंद कार्य करण्याची आवश्यकता आहे. तुमच्या भुवयांच्या टिपा कमी केल्या जाऊ शकतात, नंतर त्या वरच्या हालचाली निर्देशित केल्या पाहिजेत. आणि शियात्सु मसाज वापरून "कावळ्याचे पाय" काढून टाकण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या बोटांच्या टोकांनी मंदिराच्या दिशेने प्रत्येक डोळ्याच्या बाहेरील कोपऱ्यापासून 1 सेमी अंतरावर स्थित एक बिंदू जाणवणे आवश्यक आहे. किंचित दाबाने किंचित वर आणि बाजूंना दाबा. प्रत्येक डोळ्याच्या आतील कोपऱ्यात बोटांच्या टोकावर असलेला बिंदू दाबून पापण्यांची सूज दूर केली जाऊ शकते. त्वचा विस्थापित होऊ नये, आपल्याला 3 सेकंदांसाठी मालिश करणे आवश्यक आहे, व्यायाम दोनदा पुनरावृत्ती करा.

3. ओठ कसे तयार करावे सुंदर आकारआणि तोंडाजवळील सुरकुत्या दूर करा. ओठांना इच्छित आकार देण्यासाठी, वरच्या ओठाच्या वर (पोकळीत) स्थित असलेल्या बिंदूवर दाबा. आपल्या बोटांचे पॅड वापरा, या तालबद्ध हाताळणीसाठी 7 सेकंद घ्या. त्याच प्रकारे, एखाद्या व्यक्तीला बेहोशातून बाहेर काढले जाते. आणि शियात्सू मसाज तोंडाभोवती सुरकुत्यापासून मुक्त होण्यासाठी मदत करण्यासाठी, आपल्याला निर्देशांक आणि मधल्या बोटांनी किंवा त्याऐवजी त्यांच्या टिपांचा वापर करून ओठांच्या कोपऱ्यांना मालिश करणे आवश्यक आहे.

4. गाल लवचिक कसे बनवायचे, चेहर्याचे अंडाकृती दुरुस्त करा आणि मान दुरुस्त करा. प्रथम आपल्या गालांची काळजी घ्या. हे करण्यासाठी, चेहर्याच्या प्रत्येक बाजूला झिगोमॅटिक हाडांच्या खालच्या काठाची व्याख्या करा. या ठिकाणी दाबून, तुम्ही गालांचे स्नायू टोन करता. हा प्रभाव 7 सेकंद टिकला पाहिजे. आता तुम्ही शियात्सु मसाज लावून चेहऱ्याच्या अंडाकृती दुरुस्त करू शकता. दोन्ही बाजूंच्या हनुवटीला 3 बोटांचे पॅड दाबा. तुमच्या अंगठ्याने, जबड्याचे हाड खालून दाबा आणि उरलेली बोटे मंदिरांच्या दिशेने हलवा. 7 सेकंद अशा प्रकारे कार्य करा. चेहऱ्याची त्वचा घट्ट करण्यासाठी, बोटांच्या हालचाली वर निर्देशित करा आणि अंगठाएका टप्प्यावर निराकरण करा. सुरकुत्या दूर करण्यासाठी आणि काही जखमांपासून मुक्त होण्यासाठी मानेकडे जाण्याची वेळ आली आहे. श्वसनमार्ग. त्याच्या बाजूच्या पृष्ठभागावर असे बिंदू आहेत ज्यांना 3 सेकंदांसाठी उत्तेजित करणे आवश्यक आहे. हाताळणी दोनदा पुन्हा करा.

आम्ही निकालाची वाट पाहत आहोत

ज्या लोकांनी शियात्सु मसाजचा अनुभव घेतला आहे ते बहुतेक वेळा पहिल्या सत्रानंतर परिणाम लक्षात घेतात. कोणत्याही परिस्थितीत, असे निष्कर्ष कधीकधी त्यांच्या टिप्पण्यांमध्ये ऐकले जातात. पण यात फक्त सत्यता आहे. त्वचा खरोखर तरुण, ताजी बनते, जवळजवळ लगेच लवचिकता प्राप्त करते. पण हा शाश्वत परिणाम नाही. जर तुम्हाला तात्पुरता, व्हिज्युअल इफेक्ट मिळवायचा नसेल तर खोलवर, म्हणजेच दीर्घकाळापर्यंत, तर मसाज प्रक्रियेचा कोर्स घ्या - 7-10 सत्रे. जर तुम्ही शरीरशास्त्र आणि शरीरविज्ञानाचा सखोल अभ्यास केला असेल तर तुम्ही स्वतः मॅनिपुलेशन करू शकता.

बहुतेकदा, डॉक्टर किंवा सामान्य डॉक्टर रुग्णांना मसाजच्या मास्टरकडे संदर्भित करतात. औषधेदीर्घ कालावधीसाठी कोणताही प्रभाव दर्शवत नाही आणि लोक शियात्सू मालिश करतात शेवटच्या आशा. परंतु या प्रकरणांमध्ये, आपण हे देखील समजून घेतले पाहिजे की 1-2 प्रक्रिया आपल्याला रोगापासून वाचवणार नाहीत. फक्त संपर्क करा चांगला तज्ञ, ज्याने उगवत्या सूर्याच्या भूमीच्या रहिवाशांनी वापरल्या जाणार्‍या सर्व मसाज तंत्रांचाच सखोल अभ्यास केला नाही तर आपल्या समस्यांबद्दल देखील पारंगत आहे. विशिष्ट बिंदूंना उत्तेजित करून, ते खरोखर तुम्हाला मदत करेल. परंतु या परिस्थितीत, स्वत: ची मालिश नसावी!

शियात्सु - मालिश तंत्रजे 20 व्या शतकाच्या मध्यात उद्भवले. शास्त्रीय जपानी मसाजच्या पद्धती, चीनी घटक आणि तिबेटी औषध. मानवी शरीराच्या कार्याच्या वैशिष्ट्यांवर आधारित. या चेहर्याचा मसाज तंत्राचे नाव "दबाव" आणि "बोट" साठी दोन जपानी शब्द एकत्र करते. प्रक्रियेत, बिंदू प्रभाव. महत्त्वपूर्ण बिंदूंचे उत्तेजन विद्यमान तणाव, वेदना सिंड्रोमचे उच्चाटन सुनिश्चित करते. सत्रानंतर, एकूणच कल्याण सुधारते.

जपानी एक्यूप्रेशर शियात्सू - एक तंत्र जे प्लास्टिक सर्जरीची जागा घेऊ शकते?

सर्व लोक तारुण्य टिकवण्यासाठी धडपडत असतात, परंतु प्रत्येकजण त्यासाठी सर्जनच्या चाकूखाली जाण्यास तयार नाही. शियात्सू तंत्र अधिक मूलगामी अँटी-एजिंग तंत्रांची जागा घेऊ शकते. अर्थात, ते खोल wrinkles सह मदत करणार नाही, फक्त प्लास्टिक सर्जरी, परंतु प्रथमपासून मुक्त होण्यास खूप योगदान देते वय-संबंधित बदल. जितक्या लवकर कारवाई केली जाईल तितके चांगले. तंत्रज्ञानाचा नियमित वापर आहे प्रतिबंधात्मक हेतू. शियात्सू लक्षणीय वय-संबंधित बदल होण्यापासून प्रतिबंधित करते. तंत्राचा निर्माता 95 वर्षांचा होता आणि वृद्धापकाळापर्यंत तरुण दिसत होता.

फायदा आणि हानी

तंत्र, त्याचे अलीकडील स्वरूप असूनही, त्याच्या उपयुक्त गुणधर्मांमुळे आधीच लोकप्रियता प्राप्त झाली आहे:

• सुरकुत्या दूर करणे (चेहऱ्यावरील आणि वय-संबंधित दोन्ही) आणि त्यांचे प्रतिबंध.
• लवचिकता वाढ त्वचा.
• त्वचा लवचिक आणि टोन्ड बनते.
• चेहर्याचा स्पष्ट समोच्च सुनिश्चित करणे.
• डोकेदुखी दूर करणे.
• दृष्टी सुधारणा.
• तीव्र थकवा, ताण काढून टाकणे.
• नासिकाशोथ निर्मूलन.
• फायदेशीर प्रभावमज्जासंस्थेला.

मालिश करताना, संभाव्य हानी देखील लक्षात घेतली पाहिजे. धोका नकारात्मक परिणामजेव्हा तंत्र अकुशल तज्ञाद्वारे केले जाते तेव्हा वाढते. खालील नकारात्मक परिणाम शक्य आहेत:

• टोन नैसर्गिकरित्या पुनर्प्राप्त करणे थांबवते, कारण ते यांत्रिक तणावाचे व्यसन बनते.
• त्वचा विशेषतः संवेदनशील असल्यास, तेथे आहे ऍलर्जीक प्रतिक्रियाचिडचिड होण्याची शक्यता.
• जर त्वचा आधीच झिजत असेल, तर तीव्र उत्तेजनामुळे ती आणखी ताणली जाऊ शकते.
• संभाव्य जखम.

मालिश कोण करत आहे यावर बरेच काही अवलंबून आहे. हे स्वतंत्रपणे केले जाऊ शकते, परंतु साइड इफेक्ट्स टाळण्यासाठी प्रथम आपल्याला तंत्राचा सखोल अभ्यास करणे आवश्यक आहे!

विरोधाभास

मसाजचा शरीरावर व्यापक प्रभाव पडतो. हे एकाच वेळी चांगले आणि वाईट दोन्ही आहे. हे वाईट आहे कारण अनेक रोगांसाठी प्रश्नातील पद्धत लागू करणे अशक्य आहे. चला contraindication च्या संपूर्ण यादीचा अधिक तपशीलवार विचार करूया:

• कमी इंट्राक्रॅनियल दबाव.
• त्वचेचा कर्करोग.
• तीव्र स्वरूपात मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीचे रोग.
• दुसऱ्या आणि तिसऱ्या टप्प्यात क्षयरोग.
• संसर्गजन्य रोग.
• असोशी प्रतिक्रिया.
• दाहक प्रक्रिया.
• नागीण.
• त्वचेवर उद्रेक होणे.
• फुरुनक्युलोसिस.
• रक्तवहिन्यासंबंधी रोग हेमेटोमासह.
• खुल्या जखमा, ओरखडे.

या सर्व समस्यांच्या उपस्थितीत, मसाज चांगल्यापेक्षा अधिक नुकसान करेल. विद्यमान रोग खराब होऊ शकतात, त्वचेवर जखम, चिडचिड दिसून येते.

तंत्र

शियात्सु मसाजमध्ये काही नियमांचे पालन करणे समाविष्ट आहे:

• प्रक्रिया सकाळी चालते.
• प्रत्येक बिंदूवर दबाव 5-7 सेकंदांसाठी केला जातो.
• दाब अंगठ्याने किंवा एकाच वेळी निर्देशांक, मधली आणि अंगठी बोटांनी लावला जातो.
• दाबणे बोटाच्या टोकाने केले जाते. प्रभाव तीव्र असणे आवश्यक आहे.
• दाबणारी शक्ती त्वचेला लंब असावी.
• जेव्हा बोट उपचारित बिंदूपासून काढले जाते तेव्हा ते वळण्यास मनाई आहे.
• दाबाची डिग्री त्वचेच्या जाडीने निश्चित केली जाते. मान आणि डेकोलेटच्या नाजूक त्वचेवर तुमचा तीव्र परिणाम होऊ शकत नाही.
• जेव्हा गुण उत्तेजित होतात तेव्हा चे स्वरूप वेदना. हे सामान्य आहे.
• सर्व हालचाली मंद असाव्यात.

मालिश करताना, त्वचा ताणू नका किंवा हलवू नका!

मसाज प्रक्रियेचा अल्गोरिदम आणि चेहर्यावर प्रभावाच्या बिंदूंची योजना

मसाज पॉइंट आकृतीमध्ये दर्शविलेले आहेत. शियात्सु मसाज अल्गोरिदम विचारात घ्या:

1. टॉनिक, लोशनने त्वचा स्वच्छ केली जाते. तुम्ही हलका स्क्रब वापरू शकता.
2. चेहरा कॉम्प्रेस किंवा स्टीम बाथने गरम केला जातो. स्नायूंना आराम देण्यासाठी, रक्तवाहिन्या विस्तारण्यासाठी हे आवश्यक आहे.
3. प्रक्रियेच्या 5 मिनिटांपूर्वी जीवनसत्त्वे असलेली क्रीम लागू केली जाते.
4. प्रथम, कपाळाच्या मध्यभागी असलेले बिंदू तयार केले जातात. मग बोटे मध्यभागी हलतात. मंदिराच्या लाईनचे काम झाल्यानंतर.
5. भविष्यात, भुवया आणि डोळ्यांच्या सभोवतालचे क्षेत्र तयार केले जाते. हळूहळू, बोटांनी बाहेरील कोपऱ्यातून आतल्या कोपऱ्यांकडे सरकते.
6. नाकाच्या पुलाची मालिश केली जाते. एखाद्या व्यक्तीने भुसभुशीत केल्यावर सुरकुत्या दिसतात त्या भागात एका बिंदूची मालिश केली जाते. असा उपाय थकवा, तणावपूर्ण परिस्थिती काढून टाकतो. एखाद्या व्यक्तीचा मूड लगेच उठतो.
7. डोळ्यांभोवतीच्या वरच्या गोलाकार स्नायूंवर काम केले जात आहे. हे तुमच्या डोळ्यांवरील दबाव कमी करण्यास मदत करेल.
8. पुढील झोन इन्फ्राऑर्बिटल क्षेत्रे आहे. येथे त्वचा अत्यंत संवेदनशील आहे, आणि म्हणून दाबणे अत्यंत सावध असणे आवश्यक आहे.
9. पुढची पायरी म्हणजे गालाच्या हाडाखालील भाग, नाकाचे पंख.
10. मग आपल्याला थेट ओठांच्या वर असलेल्या बिंदूवर जाण्याची आवश्यकता आहे.
11. अंतिम बिंदू हनुवटीवर, कानांच्या मागे आणि त्यांच्या लोबजवळ स्थित आहेत.
12. मसाज वारंवार त्वचा साफ करणे आणि मॉइश्चरायझिंगसह समाप्त होते.

प्रक्रियेच्या शेवटी, झोपणे आणि आराम करणे खूप महत्वाचे आहे. आपल्याला आपल्या शरीराला विश्रांती देण्याची आवश्यकता आहे. मसाजच्या दिवशी महत्त्वपूर्ण कार्यक्रमांची योजना न करण्याचा सल्ला दिला जातो. Shiatsu वर मजबूत प्रभाव आहे भावनिक स्थितीव्यक्ती हे चैतन्य आणू शकते, किंवा, उलट, आराम करू शकते.

आम्ही तुम्हाला शियात्सु चेहर्यावरील मालिश तंत्राचा परिचयात्मक व्हिडिओ पाहण्याची ऑफर देतो:

शियात्सु मसाजमध्ये चिनी, जपानी आणि तिबेटी तंत्रांचा समावेश आहे. हे खरे रहस्य आहे. महत्वाच्या मुद्द्यांवर होणारा प्रभाव कायाकल्पाला प्रोत्साहन देतो आणि सामान्य आरोग्य सुधारणा. एक फायदेशीर प्रभाव केवळ त्वचेवरच नाही तर दृष्टी, मज्जासंस्थेच्या स्थितीवर देखील होतो. शियात्सू तंत्र खूपच गुंतागुंतीचे आहे आणि म्हणूनच योग्य पात्रतेसह मसाज थेरपिस्ट निवडणे महत्वाचे आहे.

आपण शोधण्यास सक्षम असाल अतिरिक्त माहितीविभागातील या विषयावर.

जपानी जातींपैकी एक वैद्यकीय तंत्रउपचार म्हणजे शियात्सू मसाज, जो मानवी शरीरावरील सक्रिय बिंदूंवर बोटांनी आणि तळवे दाबून केला जातो. यावर आधारित आहे प्राचीन तंत्रजपानी मार्शल आर्ट्सचे शिक्षक, दुखापतीतून बरे होण्यासाठी आणि विद्यार्थ्यांची सहनशक्ती वाढवण्यासाठी वापरले जातात. या पद्धतीबद्दल धन्यवाद, शरीरात नियामक प्रक्रिया स्थापित केल्या जातात, संरक्षणात्मक कार्येआणि बरे वाटते.

शियात्सू मसाज आणि त्याची वैशिष्ट्ये सार

शियात्सू मसाजचे वैशिष्ट्य म्हणजे त्याचे ओरिएंटल तंत्र. कोणत्याही मसाजमध्ये सामान्य असलेल्या गुळगुळीत आणि स्ट्रोकच्या हालचाली रुग्णाच्या शरीरावरील विशिष्ट बिंदूंवर एकाच वेळी दाब देऊन एकत्रित केल्या जातात. त्याच वेळी, मसाज थेरपिस्ट, रुग्णाला मदत करतो, त्याला विशेष मुद्रा विचारतो.

शियात्सु मधील सक्रिय बिंदूंवर असमान दाब अनेकदा अंगठ्याने मसाजिंग प्रभाव वाढविण्यासाठी केला जातो. प्रक्रियेदरम्यान, मसाज थेरपिस्ट त्याच्या संपूर्ण शरीराची ताकद वापरतो. दाबणारी शक्ती हळू हळू केली जाते आणि नंतर अचानक सोडली जाते.

हे मालिश तंत्र सक्रिय करते संरक्षण यंत्रणा मानवी शरीर, त्याला रोगांशी लढण्यासाठी आणि रोग प्रतिकारशक्ती निर्माण करण्यास भाग पाडते.

शियात्सू मसाजचा एखाद्या व्यक्तीच्या भावनिक स्थितीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, स्मरणशक्ती सुधारते आणि मेंदू क्रियाकलापआणि वाईट स्थिती सुधारते

शियात्सु मसाजचे प्रकार

अंमलबजावणीच्या पद्धतीनुसार, जपानी एक्यूप्रेशर दोन प्रकारांमध्ये विभागले गेले आहे:

• व्यावसायिक, तज्ञाद्वारे केले जाते;
• स्वतंत्र, किंवा गैर-व्यावसायिक, विशेष कौशल्ये आवश्यक नसतात, सहसा थकवा आणि चिंताग्रस्त ताण कमी करण्यासाठी केले जातात.

केलेले बदल आणि जोडण्यांवर अवलंबून, मालिश खालील प्रकारांमध्ये विभागली गेली आहे:

• शियात्सूच्या मेरिडियन्सचा वापर करून मालिश करा, ज्यामध्ये जपानी प्रभावाची पद्धत आणि चीनी सिद्धांतऊर्जा प्रवाह बद्दल;
• झेन शियात्सू, ज्यामध्ये "मको-हो" व्यायाम आहे, ज्याचा उद्देश "ची" नावाची जीवन उर्जा उत्तेजित करणे आहे;
• तोशिआत्सु, जेव्हा मन एकाग्र करण्यासाठी मंत्रांसह सक्रिय बिंदूंवर दबाव असतो;
• tsubo shiatsu, स्वयं-प्रशिक्षणासह मसाज एकत्र करणे, ज्यामध्ये नकारात्मक भावना निर्जीव वस्तूंच्या रूपात सादर केल्या जातात;
• ओहिशिआत्सु, शास्त्रीय मालिशशियात्सू ज्याने वाटरू ओहाशी निर्माण केले;
• "क्वांटम" शियात्सू, प्रस्तुत करते फायदेशीर प्रभावएखाद्या व्यक्तीच्या विविध उर्जा पातळीपर्यंत, त्यांच्यात सुसंवाद निर्माण करणे;
• शियात्सू हालचाली, शास्त्रीय योगाची आठवण करून देणारे व्यायाम आणि जुनाट आजारांच्या उपचारांसाठी डिझाइन केलेले आहेत.

एक्यूप्रेशर वापरण्यासाठी contraindications

कोणत्याही सारखे वैद्यकीय प्रक्रियाशियात्सू एक्यूप्रेशरचा शरीरावर लक्षणीय परिणाम होतो. त्यानुसार, त्याच्या वापरासाठी contraindication आहेत:

• संसर्गजन्य रोग;
• त्वचा रोग;
• घातक आणि सौम्य निओप्लाझम;
• सर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक रोग;
• हृदय, मूत्रपिंड, यकृत आणि फुफ्फुसांच्या बिघडलेल्या कार्याशी संबंधित रोग;
• आतड्यांसंबंधी अडथळा;
• हेमॅटोपोएटिक प्रणालीचे विकार, हेमोरेजिक डायथेसिसची पूर्वस्थिती;
• हाडे फ्रॅक्चर;
• क्षयरोगाचा तीव्र स्वरूप;
• ताप, अतिसार, उलट्या.

शियात्सु मसाजची तयारी करण्याचे नियम

मसाजच्या प्रकारानुसार, तयारीचे वेगवेगळे नियम आहेत. व्यावसायिक मालिश करण्यापूर्वी, रुग्णाने खालील नियमांचे पालन केले पाहिजे:

• तुम्हाला नैसर्गिक साहित्यापासून बनवलेले हलके, सैल कपडे घालावे लागतील आणि प्रक्रियेदरम्यान ते काढू नका. मसाज थेरपिस्टची बोटे त्वचेवर घसरत नाहीत आणि दाब अचूक असावा यासाठी कपडे आवश्यक आहेत.
• प्रक्रियेपूर्वी लगेच खाण्याची शिफारस केलेली नाही. पाचन प्रक्रियेमुळे मेरिडियनची स्थिती निश्चित करण्यात व्यत्यय येऊ शकतो.
• कोर्स दरम्यान अल्कोहोल आणि धूम्रपान करण्याची शिफारस केलेली नाही.
• रुग्णाची त्वचा आणि मास्टरचे हात स्वच्छ असणे आवश्यक आहे.

ज्या प्रकरणांमध्ये मालिश स्वतंत्रपणे केली जाते, आपण या शिफारसींचे पालन करणे आवश्यक आहे:

• मसाज करण्यापूर्वी, त्वचेला उबदार करणे, आंघोळ करणे किंवा गरम कॉम्प्रेस करणे आवश्यक आहे.
• विश्रांती वापरासाठी सुगंध तेलआणि आरामदायी संगीत.
• स्वच्छ त्वचेवर मालिश केली जाते.

मसाज पॉइंट्स कसे शोधायचे

मिळविण्यासाठी जास्तीत जास्त परिणाममसाजपासून, जैविक दृष्ट्या सक्रिय बिंदूंचे स्थान योग्यरित्या निर्धारित करणे फार महत्वाचे आहे. मानवी शरीरावर आणि चेहऱ्यावर ठराविक ठिकाणेया बिंदूंचे स्थान:

• धमन्यांवर, ज्या ठिकाणी नाडी चांगली जाणवते;
• सांधे आणि हाडे वर लहान नैराश्यात;
• स्नायू तंतू दरम्यान
• tendons वर.

बायोएनर्जेटिक बिंदूवर अगदी कमी दाबाने, किंचित वेदना आणि अस्वस्थता जाणवली पाहिजे. बिंदूचा आकार 2-12 मिमीच्या आत बदलतो

सामान्य शरीर मालिश योजना

आरोग्य सुधारण्यासाठी सामान्य शरीराची मालिश केली जाते, विशिष्ट निदानांसाठी ते विहित केलेले नाही. हे तंत्र प्रामुख्याने निसर्गात आरामदायी आहे, तणाव कमी करण्यास, स्नायूंची लवचिकता वाढविण्यास, भावनिक संतुलन पुनर्संचयित करण्यास आणि मनःशांती देण्यास मदत करते. हा मसाज तुमच्या बाजूला, तुमच्या पाठीवर किंवा खुर्चीवर बसून केला जाऊ शकतो.

जपानी वेलनेस मसाज दोन मुख्य तंत्रांचा वापर करण्यासाठी कमी केला जातो: स्ट्रोकिंग, जे सत्राच्या 10-20% आहे आणि बायोएनर्जी पॉईंट्सवर बोटांच्या टोकांवर आणि तळवे सह दाब - एकूण मालिश वेळेच्या 80-90%. प्रक्रियेदरम्यान, मसाज थेरपिस्ट त्याच्या वजनाची शक्ती वापरतो. बलाची दिशा नेहमी शरीराच्या पृष्ठभागावर लंब असते. प्रभावाची ताकद रुग्णाच्या आरोग्याची स्थिती आणि त्याचे वय यावर अवलंबून असते. वार आणि धक्का लागू करणे अस्वीकार्य आहे ज्यामुळे होऊ शकते तीव्र वेदनाआणि hematomas सोडा.

बर्याचदा, दाबताना, अंगठा वापरला जातो. वाढत्या दाबाने प्रथम हळूहळू दाबले जाते आणि नंतर बोट अचानक बिंदूपासून दूर जाते. अशी तंत्रे प्रति मिनिट 5-10 वेळा वारंवारतेने केली जातात. एका बिंदूच्या प्रदर्शनाची वेळ 3-5 सेकंदांपर्यंत बदलते. प्रक्रियेचा संपूर्ण कोर्स 7-10 दिवसांचा असतो आणि त्यानंतर ब्रेक असतो.

शियात्सू मधील आणखी एक मूलभूत हालचाल म्हणजे बोटे आणि तळवे यांचे वजनदार दाब, जे एकमेकांच्या वर असतात. हे तंत्र मोठ्या सांधे आणि स्नायूंच्या भागात वापरले जाते.

मालिश क्षेत्रावर अवलंबून, विशेषज्ञ वेगवेगळ्या बोटांनी आणि कधीकधी तळवे वापरतात.

उर्जा दाब बिंदू संपूर्ण शरीरात स्थित आहेत, मुख्य खालील चित्रात सादर केले आहेत.

शियात्सू चेहर्याचा मालिश आणि त्याची योजना

चेहर्याचा मालिश करताना, आपण खालील नियमांचे पालन केले पाहिजे:

• त्वचा कोणत्याही दूषित पदार्थांपासून मुक्त असणे आवश्यक आहे. प्रक्रियेपूर्वी, गरम कॉम्प्रेस बनविणे आणि क्रीम किंवा तेल लावणे चांगले आहे.
• सत्रापूर्वी, आपल्याला संगीत आणि अरोमाथेरपीच्या मदतीने शक्य तितके आराम करणे आवश्यक आहे.
• सकाळी प्रक्रिया पार पाडण्याचा सल्ला दिला जातो.
• हालचाली केवळ बोटांनी वैकल्पिकरित्या किंवा एकाच वेळी केल्या जातात.
• दबाव 2-3 सेकंद टिकतो आणि गोलाकार हालचालींसह समाप्त होतो. एका बिंदूवर अनेक मिनिटे काम केले जाऊ शकते.
• सक्रिय बिंदूंवर दाबताना, फक्त किंचित अस्वस्थतेची भावना अनुमत आहे.
• दाब शक्ती मध्यम असावी, ते त्वचेखालील चरबीच्या थरावर अवलंबून असते.
• मसाज दरम्यान त्वचेला ताणण्याची परवानगी नाही, म्हणून हालचाली वळणाशिवाय असाव्यात.
• सत्र स्ट्रोकिंगसह समाप्त होते, त्यानंतर त्वचा स्वच्छ करते आणि त्यावर क्रीम लावते.
• सत्राचा कालावधी 15-20 मिनिटे आहे. एका कोर्समध्ये 10 सत्रे असतात.

चेहऱ्यासाठी एक्यूप्रेशर फक्त नाही कॉस्मेटिक प्रक्रिया, परंतु त्याचा रुग्णाच्या आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की चेहऱ्यावर अनेक ऊर्जा बिंदू कार्याशी संबंधित आहेत विविध संस्था. चेहर्यावरील मसाजची योजना खाली सादर केली आहे.

पाठीचा एक्यूप्रेशर आणि त्याच्या अंमलबजावणीची योजना

जपानी बॅक मसाज मानले जाते अद्वितीय तंत्रविविध अवयवांच्या कार्यासाठी जबाबदार असलेल्या शरीराच्या काही भागांवर प्रभाव. शियात्सु बरे होत नाही गंभीर आजार, पण येथे योग्य प्रभावऊर्जा बिंदूंवर अनेकांपासून मुक्त होण्यास मदत होऊ शकते वेदनादायक लक्षणे: पाठदुखी, डोकेदुखी, चक्कर येणे, हात सुन्न होणे, हृदयात दुखणे, गुडघ्याखाली दुखणे. या समस्यांची कारणे ग्रीवाच्या कशेरुकाचे ऑस्टिओचोंड्रोसिस किंवा प्रोट्र्यूशन्स असू शकतात. कमरेसंबंधीचा. यामधून, काही अवयवांच्या कामात बिघाड होऊ शकतो वेदनामागे

च्या साठी योग्य आचरणशियात्सु मसाजला मागील बाजूस काही विशिष्ट बिंदूंचे स्थान माहित असणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, खालच्या पाठीच्या 12 व्या कशेरुकावर एक बिंदू जबाबदार आहे पचन प्रक्रियाआणि चयापचय. 2 रा आणि 3 रा कशेरुकावरील एक स्थान आपल्याला मूत्रपिंडाच्या आजाराचे निदान करण्यास अनुमती देते. चौथ्या कशेरुकावरील बिंदू मोठ्या आतड्याच्या कामातील उल्लंघन निर्धारित करण्यासाठी वापरले जातात आणि आपल्याला कमरेसंबंधीचा प्रदेश आणि कूल्हेच्या वेदनापासून मुक्त होऊ देतात. 5 व्या कशेरुकाची मालिश कार्य सुधारण्यास मदत करेल जननेंद्रियाची प्रणालीआणि मूत्रपिंड.

अशा प्रकारे, जर आपण मागील बाजूस सर्व ऊर्जा बिंदू अचूकपणे निर्धारित केले तर आपण रुग्णाच्या आरोग्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा करू शकता.

बरेचदा, बिंदू हाताळणी सह संयोजनात चालते मॅन्युअल थेरपी. हे मणक्याची स्थिती सुधारण्यास मदत करते आणि डिस्क ठेवण्यास मदत करते आणि वक्रतेच्या बाबतीत, त्यास संरेखित करा.

पायांचे एक्यूप्रेशर आणि त्याच्या अंमलबजावणीची योजना

मध्ये रक्ताभिसरण विकार खालचे अंगपायांमध्ये थकवा आणि जडपणा येतो, अशा परिस्थितीत जपानी पायाची मालिश खूप प्रभावी आहे. आवश्यक ऊर्जा बिंदूंवर दाबून, आपण त्यांच्याशी संबंधित अवयवांचे कार्य सुधारू शकता.

प्रक्रियेपूर्वी, पाय पुसले पाहिजेत आणि आंघोळ करणे चांगले आहे.

मालिश खालील क्रमाने केली जाते:

1. प्रक्रिया बोटांच्या प्रत्येक बिंदूवर तीन दाबांसह सुरू होते, प्रत्येक बोटावर तीन बिंदू असतात. मग ज्या ठिकाणी पाय उंचावला आहे त्या ठिकाणी हाडांच्या दरम्यानच्या भागात दाबण्यासाठी पुढे जा.
2. प्रभावाचे पुढील क्षेत्र आहे आतील बाजूपाय, बोटांपासून टाच पर्यंत. या झोनची मालिश पायांचा थकवा दूर करण्यास मदत करते आणि मूत्रपिंडाच्या कार्यासाठी जबाबदार आहे.
3. पुढे, घोट्याच्या आतील आणि बाहेरील पृष्ठभागावर, टाच ते पायरीपर्यंत स्थित बिंदूंची मालिश करा.
4. टाचांच्या कंडरावर तीन बिंदूंची आळीपाळीने मालिश केली जाते.

शियात्सू पायाची मसाज संपल्यावर, परिसरातील पॉइंट्स तयार केले जातात. गुडघा सांधेआणि shins. सह बाहेरील बाजूखाली पटेलएक मुद्दा आहे, ज्याची मालिश पायांमध्ये रक्त परिसंचरण प्रक्रिया सुधारते. पुढे, खालच्या पायाच्या दिशेने, खालील मुद्दे तयार केले जातात. त्याच प्रकारे, खालच्या पायाच्या आतील पृष्ठभागाची मालिश केली जाते, वरपासून सुरू होते.