हे उत्तर कोणत्या स्वरूपात येते ते तुम्हालाच कळेल. हे तुमच्या हातात मुंग्या येणे, उबदारपणा, आकर्षणाची भावना असू शकते किंवा तुम्ही फक्त माहित

आपण उर्वरित जगापासून वेगळे आहोत ही कल्पना एक भ्रम आहे. आपण हे समजून घेतले पाहिजे की बुद्धी अमर्याद आहे आणि आपल्या प्रत्येकासाठी उपलब्ध आहे. आपल्याला फक्त मानवतेच्या सामूहिक ज्ञानाशी कसे जोडायचे हे शिकण्याची आवश्यकता आहे: जर आपण दृष्टीकोन वापरला तर रेजी हो,तुम्हाला फक्त एक प्रश्न विचारण्याची गरज आहे.

कलेवर प्रभुत्व मिळवणे रेजी-होउपचारांच्या संबंधात, तुम्ही ते तुमच्या जीवनातील इतर क्षेत्रांमध्ये विस्तारित करू शकता, जसे की सर्जनशीलता.

तंत्र २-रेजी-हो: रेकी प्रार्थनाकोरडी आंघोळ

जपानी शब्द केनोकूम्हणजे "कोरडे आंघोळ". केन्योकूबर्फाच्या पाण्यात (पारंपारिक जपानी मार्ग) अप्रचलित बुडण्याऐवजी शरीर आणि आत्मा शुद्ध करण्यासाठी वापरले जाते. हे ऊर्जा मजबूत करते आणि मदत करते आर एफ» त्यांच्या क्लायंट, परिस्थिती, विचार आणि भावना यांच्याकडून ओतणे. हे तुम्हाला वर्तमान क्षणात आणते. दिवसभर आम्ही

c % आणि अनेक वेळा आपण आपले विचार, समस्या, आनंद आणि इतर भावनांमध्ये हरवून जातो. किंवा आपण ज्यांच्याशी संवाद साधतो त्यांच्याद्वारे आपण त्यात सामील असतो. कोणतीही परिस्थिती आपल्याला आत्म-शोधाच्या मार्गावर मदत करत नाही. हवेत किल्ले बांधून किंवा इतरांना असे करण्यात मदत करून, आपण स्वतःला हरवून बसतो आणि विचारांच्या पूर्णपणे अनैच्छिक, स्वयंचलित ट्रेनने स्वतःला वाहून जाऊ देतो. हे एका माकडासारखे दिसते, जे डोलते, एका शाखेतून दुसऱ्या शाखेत उडी मारते आणि अशाच प्रकारे अनंत. आपण सध्याचा क्षण चुकतो, एकच खरी वेळ. आपल्या विचारांची ओळख थांबवणे आपल्याला कठीण वाटते कारण ते आपल्याला मानसिक किंवा शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतवून ठेवतात.

माझ्या संशोधनाच्या ओघात रेकीआम्ही तीन मार्ग पाहिले आहेत केनोकू

असे म्हणतात की डॉ. उसुई यांनी ते खालील प्रकारे करायला शिकवले (पर्याय1):

आता, आपल्या उजव्या हाताने, हळूवारपणे आपल्या डाव्या हाताच्या उघड्या तळव्यावर, मनगटापासून आणि बोटांच्या टोकाच्या पुढे जा. त्यानंतर, त्याच प्रकारे, आपल्या डाव्या हाताने, आपल्या उजव्या हाताच्या खुल्या तळव्याने, मनगटापासून आणि बोटांच्या टोकापलीकडे धावा. (काही शाळा रेकी

एक प्रकार जो आजकाल मोठ्या प्रमाणात वापरला जातो (व्हेरियंट 2):

• आपला उजवा हात आपल्या डाव्या कॉलरबोनवर ठेवा. आता हळुवारपणे तुमचा हात तुमच्या छातीतून उजव्या श्रोणीच्या हाडापर्यंत नेण्यास सुरुवात करा. उजव्या कॉलरबोनपासून सुरू करून आणि डाव्या ओटीपोटाच्या हाडाकडे नेऊन डाव्या हाताने असेच करा. उजव्या हाताची हालचाल पुन्हा करा.

  आता तुमचा उजवा हात तुमच्या डाव्या खांद्यावर ठेवा आणि हळूवारपणे तुमच्या डाव्या हाताच्या बाहेरील पृष्ठभागावर, तुमच्या हाताच्या मागील बाजूस, तुमच्या बोटांच्या टोकाच्या मागे मार्गदर्शन करा. तीच हालचाल तुमच्या डाव्या हाताने करा, तुमच्या उजव्या हाताच्या बाहेरील पृष्ठभागावर नेत. (काही शाळा रेकीउजव्या हाताची हालचाल पुन्हा करण्याची ऑफर द्या.)

आणि येथे दुसरा पर्याय आहे (पर्याय 3):

आपला उजवा हात आपल्या डाव्या कॉलरबोनवर ठेवा. आता हळुवारपणे तुमचा हात तुमच्या छातीतून उजव्या श्रोणीच्या हाडापर्यंत नेण्यास सुरुवात करा. उजव्या कॉलरबोनपासून सुरू करून आणि डाव्या ओटीपोटाच्या हाडाकडे नेऊन डाव्या हाताने असेच करा. उजव्या हाताची हालचाल पुन्हा करा.

आता तुमचा उजवा हात तुमच्या डाव्या खांद्यावर ठेवा आणि हळूवारपणे तुमच्या डाव्या हाताच्या तळहाताच्या आतील बाजूस बोटांच्या टोकाने मार्गदर्शन करा. तीच हालचाल तुमच्या डाव्या हाताने करा, ती तुमच्या उजव्या हाताच्या आतील बाजूने करा. (काही शाळा रेकीउजव्या हाताची हालचाल पुन्हा करण्याची ऑफर द्या.)

मला हे तंत्र एका माजी बौद्ध भिक्खूने शिकवले होते. त्याच्या शाळेत रेकीतंत्र नंतर केन्योकूपार पाडणे गशो.जर तुम्हाला ते आवडत असेल तर तुम्ही ते करू शकता.

जर परिस्थिती तुम्हाला या तंत्राच्या शारीरिक हालचाली करण्यास परवानगी देत ​​​​नाही तर त्या तुमच्या कल्पनेनुसार करा.

मी वैयक्तिकरित्या तंत्र क्रमांक 3 चा सराव करतो. तथापि, मी सुचवितो की तुम्हाला कोणते सर्वात योग्य आहे ते तुम्हीच ठरवा. जेव्हा सर्व काही सांगितले जाते आणि केले जाते तेव्हा सर्वोत्तम शिक्षक स्वतःच असतो.

तंत्र 3 -केन्योकू: कोरडी आंघोळ (पर्याय 1) 1-6: आपला उजवा हात आपल्या डाव्या कॉलरबोनवर ठेवा. आता हळुवारपणे तुमचा हात तुमच्या छातीतून उजव्या श्रोणीच्या हाडापर्यंत नेण्यास सुरुवात करा. तेच करlडावा हात, उजव्या कॉलरबोनपासून सुरू होणारा आणि डाव्या पेल्विक हाडाकडे नेणारा. उजव्या हाताची हालचाल पुन्हा करा.

7-12: आता, तुमच्या उजव्या हाताने, हळूवारपणे पलीकडे स्वाइप कराडाव्या हाताचा उघडा तळहाता, पासूनमनगटे आणि बोटांच्या टोकावर. त्यानंतर, त्याच प्रकारे, तुमचा डावा हात तुमच्या खुल्या तळहातावर सरकवाउजवा हात, पासूनमनगटे आणिआपल्या बोटांच्या टोकांसाठी.

2 3 4

तंत्र 3 -केन्योकू. कोरडी आंघोळ (पर्याय 2)

13-16: तुमचा उजवा हात तुमच्या डाव्या कॉलरबोनवर ठेवा. आता हळुवारपणे तुमचा हात तुमच्या छातीतून उजव्या श्रोणीच्या हाडापर्यंत नेण्यास सुरुवात करा. उजव्या कॉलरबोनपासून सुरू करून आणि डाव्या ओटीपोटाच्या हाडाकडे नेऊन डाव्या हाताने असेच करा. उजव्या हाताची हालचाल पुन्हा करा.

17-24: आता तुमचा उजवा हात ठेवाडावा खांदा आणि हळूवारपणे तिला खाली मार्गदर्शन कराडाव्या हाताची बाह्य पृष्ठभाग, हाताच्या मागे, टिपांवरpa/itsev.उजवा खांदा वरउजव्या हाताची बाह्य पृष्ठभाग. (रेकीच्या काही शाळा उजव्या हाताच्या हालचालीची पुनरावृत्ती करण्याचा सल्ला देतात.)

तंत्र 3 -केन्योकू. कोरडी आंघोळ (पर्याय 3)

13-16: आपला उजवा हात आपल्या डाव्या कॉलरबोनवर ठेवा. आता हळुवारपणे तुमचा हात तुमच्या छातीतून उजव्या श्रोणीच्या हाडापर्यंत नेण्यास सुरुवात करा. उजव्या कॉलरबोनपासून सुरू करून आणि डाव्या ओटीपोटाच्या हाडाकडे नेऊन डाव्या हाताने असेच करा. उजव्या हाताची हालचाल पुन्हा करा.

25-28: आता उजवा हात वर ठेवाडावा खांदा आणि हळूवारपणे तिला खाली मार्गदर्शन कराडाव्या हाताची आतील पृष्ठभाग, तळवे, बोटांचे टोक.

29-32: आपल्या डाव्या हाताने तीच हालचाल करा, त्यातून पुढे जाउजवा खांदा वरउजव्या हाताची आतील पृष्ठभाग. (रेकीच्या काही शाळा उजव्या हाताच्या हालचालीची पुनरावृत्ती करण्याचा सल्ला देतात.)

गाशो मेसो: गाशो ध्यान

Gassho हा जपानी शब्द आहे "दोन हात एकत्र चालणे".

• गाशो ध्यान करण्यासाठी, तुमचे हात तुमच्या हृदयाच्या केंद्रासमोर आरामात ठेवा.
• ध्यान करताना, नाकातून श्वास घ्या आणि तोंडातून श्वास सोडा. किगॉन्ग सराव सूचित करतो की श्वास घेताना, जीभ वरच्या टाळूला स्पर्श करावी आणि श्वास सोडताना खाली जा. जिभेची ही स्थिती शरीर आणि मनातील उर्जेचे वर्तुळ बंद करते.
• तुम्ही खुर्चीवर किंवा जमिनीवर कमळ किंवा अर्ध्या कमळाच्या स्थितीत बसता तेव्हा तुमचे डोळे बंद करा आणि आरामशीर स्थिती ठेवा. तुमची पाठ न ताणता सरळ ठेवा. आवश्यक असल्यास, आपण बॅक सपोर्ट वापरू शकता, उदाहरणार्थ, भिंतीवर झुकणे. हे ध्यान खुर्चीवर बसूनही करता येते.

ध्यानात ऊर्जा टिकवून ठेवण्यासाठी तुमचे डोळे बंद ठेवणे चांगले आहे किंवा तुम्ही डोळ्यावर पट्टी बांधू शकता. विचार करू नका! जर तुमच्या मनात काही विचार येत असतील तर त्यांना आधार न देता फक्त पहा आणि मग ते निघून जातील.

हवा स्वतःच तुमच्या शरीरात येऊ द्या. तुम्हाला तुमच्या श्वासोच्छवासाचे नियमन करण्याची गरज नाही. फक्त आपल्या पोटासह दीर्घ श्वास घ्या. हे कसे करायचे हे आपल्याला माहित नसल्यास, फक्त आपल्या पोटावर एक हात ठेवा आणि आपण स्पर्श करत असलेल्या भागात श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही दररोज सराव केला तर तुम्ही लवकरच तुमच्या पोटात खोलवर श्वास घ्यायला शिकाल.

गाशो ध्यानाचा उद्देश अभ्यासकाची उर्जा वाढवणे आणि त्याचे मन ध्यानस्थ अवस्थेत आणणे हा आहे. दररोज सकाळी किंवा संध्याकाळी, स्वतः किंवा गटामध्ये 20-30 मिनिटे सराव करा.

अंमलबजावणी सूचना.गाशो ध्यान साधे आहेत: तुमचे सर्व लक्ष दोन मधली बोटे जिथे स्पर्श करतात त्या बिंदूवर केंद्रित करा आणि बाकी सर्व विसरून जा. ध्यान करताना तुमचे हात थकले असतील तर त्यांना हळूवारपणे खाली करा आणि गुडघ्यावर झोपून त्यांना विश्रांती द्या. दोन मधली बोटे जिथे स्पर्श करतात त्या बिंदूवर आपले लक्ष केंद्रित करणे सुरू ठेवा.

रेजी - हो

जपानी शब्द रेजीचा अर्थ "आत्माच्या सूचना" किंवा आमच्या बाबतीत, रेकी उर्जेचे संकेत. हे तंत्र आपल्याला आपल्या अंतर्ज्ञानाचे अनुसरण करण्यास शिकवते. आपल्याला आपली अंतर्ज्ञान विकसित करण्याची गरज नाही, कारण ही आपल्याला जन्मापासून दिलेली दैवी देणगी आहे. तुम्हाला फक्त ते ऐकायला शिकायचे आहे आणि त्याचे पालन करायचे आहे.

रेकी आणि रेजी तंत्राच्या बाबतीत, जीवनाला त्याच्या मार्गावर जाण्याची परवानगी देणे म्हणजे एक रिकामा बांबू बनणे ज्याद्वारे ऊर्जा प्रवाहित होईल, ते कुठे, केव्हा किंवा कसे घडते हे महत्त्वाचे नाही.

हे तंत्र शिकणे सोपे आहे:

• आरामदायी बसून किंवा उभे राहा आणि डोळे बंद करा.
• तुमचे हात तुमच्या हृदयासमोर ठेवा आणि ऊर्जा तुमच्यातून मुक्तपणे वाहू द्या.
• प्रत्येक स्तरावर तुमच्या क्लायंटसाठी उपचार आणि निरोगीपणासाठी विचारा, तुम्हाला याचा अर्थ काय आहे हे महत्त्वाचे नाही.
• तुमचे दुमडलेले हात तिसऱ्या डोळ्याकडे वाढवा आणि रेकीला तुमचे हात योग्य दिशेने मार्गदर्शन करण्यास सांगा.

आता प्रतीक्षा करा आणि काय होते ते पहा. तुम्हाला ताबडतोब शरीराच्या कोणत्याही भागापर्यंत पोहोचायचे असेल किंवा काही वेळ निघून जाईल. किंवा शरीराचा काही भाग डोळ्यांसमोर दिसू शकतो. क्लायंटच्या शरीरात ट्यून इन करण्यासाठी आपल्या सर्व संवेदनांचा, आपल्या सर्व संवेदनांचा वापर करा.

क्लायंटच्या शरीराचे निरीक्षण करा, ते कसे वागते. शरीराचा कोणताही भाग मुरडत असेल तर ते कसे खोटे आहे ते पहा. ताणलेला भाग सापडल्यावर त्यावर हात ठेवून उपचार करा.

जर तुम्हाला रेजी तंत्रातून स्पष्ट संदेश मिळत नसेल, तर ग्राहकाच्या मुकुट चक्रावर दोन्ही हात ठेवा आणि त्यांच्या शरीरातील उर्जेशी जुळवून घ्या. जर तुमचे हात उदर पोकळीकडे "नेतृत्व" करत असतील, तर तुम्ही मानसिकदृष्ट्या प्रश्न विचारू शकता: हे पोट आहे का? तो पित्ताशय आहे का? इ. आणि तुमच्या हातातील संवेदना ऐका - ते तुमच्या प्रश्नाचे उत्तर देतील.

केन्योकू तंत्र

जपानी शब्द केनोकूचा अर्थ "कोरडे आंघोळ" असा होतो. थंड पाण्यात (पारंपारिक जपानी मार्ग) अप्रचलित विसर्जित करण्याऐवजी शरीर आणि आत्मा शुद्ध करण्यासाठी केन्योकूचा वापर केला जातो. हे ऊर्जा मजबूत करते आणि आपल्या ग्राहक, परिस्थिती, विचार, भावनांपासून वेगळे होण्यास मदत करते. ते तुम्हाला वर्तमान क्षणापर्यंत घेऊन जाते. केन्योकू करण्याचे तीन मार्ग आहेत.

पहिला मार्ग

• आपला उजवा हात आपल्या डाव्या कॉलरबोनवर ठेवा. आता हळुवारपणे तुमचा हात तुमच्या छातीतून उजव्या श्रोणीच्या हाडापर्यंत नेण्यास सुरुवात करा. तुमच्या डाव्या हाताने असेच करा, उजव्या कॉलरबोनपासून सुरुवात करा आणि तुमचा हात डाव्या ओटीपोटाच्या हाडाकडे घेऊन जा. उजव्या हाताची हालचाल पुन्हा करा.
• आता, आपल्या उजव्या हाताने, हळूवारपणे आपल्या डाव्या हाताच्या उघड्या तळव्यावर, मनगटापासून आणि बोटांच्या टोकाच्या पुढे जा. त्यानंतर, त्याच प्रकारे, आपल्या डाव्या हाताने, आपल्या उजव्या हाताच्या खुल्या तळव्याने, मनगटापासून आणि बोटांच्या टोकापलीकडे धावा.

दुसरा मार्ग

• आता तुमचा उजवा हात तुमच्या डाव्या खांद्यावर ठेवा आणि हळूवारपणे तुमच्या डाव्या हाताच्या बाहेरील पृष्ठभागावर, तुमच्या हाताच्या मागील बाजूस, बोटांच्या टोकाने खाली सरकवा. तीच हालचाल तुमच्या डाव्या हाताने करा, तुमच्या उजव्या हाताच्या बाहेरील पृष्ठभागावर नेत.

तिसरा मार्ग

• आपला उजवा हात आपल्या डाव्या कॉलरबोनवर ठेवा. आता हळुवारपणे तुमचा हात तुमच्या छातीतून उजव्या श्रोणीच्या हाडापर्यंत नेण्यास सुरुवात करा. उजव्या कॉलरबोनपासून सुरू करून आणि डाव्या ओटीपोटाच्या हाडाकडे नेऊन डाव्या हाताने असेच करा. उजव्या हाताची हालचाल पुन्हा करा.
• आता तुमचा उजवा हात तुमच्या डाव्या खांद्यावर ठेवा आणि हळूवारपणे तुमच्या डाव्या हाताच्या तळव्याच्या आतील बाजूने बोटांच्या टोकाने खाली सरकवा. तीच हालचाल तुमच्या डाव्या हाताने करा, ती तुमच्या उजव्या हाताच्या आतील बाजूने करा.

जोशीन कोक्यु - हो

जपानी भाषेत, जोशिन कोक्यु-हो या वाक्यांशाचा अर्थ "आत्मा शुद्ध करण्यासाठी श्वास घेण्याचा व्यायाम" आहे. ऊर्जेचा प्रवाह वाढवण्यासाठी हे श्वास घेण्याचे तंत्र आहे. ती जाणीवपूर्वक कॉसमॉसमधून ऊर्जा काढायला शिकवते आणि ती तुमच्या टंडेनमध्ये गोळा करते (चीनी डॅन्टियन, जी नाभीच्या खाली 2-3 बोटांनी असते). त्यानंतर, आपण आपल्या हातातून ऊर्जा वाहू देऊ शकता.

• तुम्ही तुमच्या नाकातून श्वास घेताना, तुमच्या मुकुट चक्रातून रेकी ऊर्जा तुमच्या शरीरात प्रवेश करत असल्याची कल्पना करा. तुमच्या टँडनमध्ये ऊर्जा खाली काढा. जेव्हा इनहेलेशन टेंडेनपर्यंत पोहोचते तेव्हा ताण न घेता, काही सेकंदांसाठी श्वास रोखून ठेवा. आपल्यास अनुकूल असलेली लय निवडा. मानसिकदृष्ट्या कल्पना करा की तुम्ही श्वास घेत असलेली, विस्तारत असलेली हवा तुमच्या संपूर्ण शरीरात कशी पसरते. मग, तुम्ही तोंडातून श्वास सोडत असताना, तुमच्या बोटांच्या टोकांवर आणि हाताच्या चक्रांमधून, तुमच्या पायाच्या बोटांच्या टिपा आणि तुमच्या पायांच्या चक्रांमधून बाहेर पडणारी ऊर्जा कल्पना करा.

हे तंत्र तुमची रेकी उर्जा वाढवते आणि तुम्हाला "पोकळ बांबू" सारखे वाटते - उर्जेचे शुद्ध वाहिनी. या व्यायामाचा सराव केल्याने तुम्हाला समजेल की ऊर्जा आपल्या मालकीची नाही. ही फक्त एक सर्वव्यापी शक्ती आहे जी प्रत्येक गोष्टीला जीवनासोबत स्पंदित करते.

टँडन कुठे आहे हे तुम्ही निश्चितपणे सांगू शकत नसल्यास, खालील व्यायाम तुम्हाला ते निश्चित करण्यात मदत करेल.

विरोधाभास:हा व्यायाम उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांनी आणि गर्भधारणेदरम्यान करू नये. व्यायामादरम्यान केव्हाही चक्कर आल्यास लगेच थांबवा.

टंडेन कसे शोधायचे:

• आरामदायी उभी स्थिती घ्या, पाय खांदे-रुंदी वेगळे ठेवा.
• काही खोल श्वास घ्या.
• शरीरातील सर्व तणाव सोडा आणि काहीतरी आनंददायी विचार करा.
• तोंड किंचित उघडे आहे.
• नाकातून हवा श्वास घ्या, तर जीभ वरच्या टाळूला स्पर्श करते. तोंडातून श्वास सोडताना जीभ नैसर्गिकरित्या खाली येते.
• आपल्या खालच्या ओटीपोटावर लक्ष केंद्रित करून हळू हळू आपले गुडघे वाकवा.
• प्रत्येक पाऊल खूप हळू घ्या.
• अचानक तुम्हाला खालच्या ओटीपोटात, नाभीच्या खाली 2-3 बोटांनी एक बिंदू लक्षात येईल. येथेच तुमची जीवन शक्ती राहते, तुमच्या अस्तित्वाचे केंद्र.
• आता श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाकडे जा.
• तुमचे हात तुमच्या पोटाच्या खालच्या भागावर ठेवणे आणि तुमचा श्वास तुम्ही स्पर्श करत असलेल्या भागाकडे नेणे उपयुक्त ठरू शकते.

बायोसेन: स्कॅनिंग तंत्र

जपानी शब्द "बायो" म्हणजे "रोग" आणि "सेन" शब्दाचा अर्थ "रेषा" असा होतो.

• तुमचे हात तुमच्या हृदयाच्या केंद्रासमोर गाशो स्थितीत ठेवा. उर्जा तुमच्यातून वाहू लागण्यासाठी विचारा आणि ती त्या ठिकाणी निर्देशित करा ज्यांना उपचारांची आवश्यकता आहे. जर तुमचे हात शरीराच्या कोणत्याही भागापर्यंत पोहोचले तर त्यांचे अनुसरण करा. नसल्यास, आपला मुख्य हात क्लायंटच्या मुकुट चक्रावर ठेवा आणि त्यात ट्यून करा. तरीही तुम्हाला प्रॉम्प्ट वाटत नसल्यास, शरीराच्या पुढील आणि मागील भाग स्कॅन करा, हळू हळू तुमचे हात खाली हलवा.

झाकी-किरी जोका-हो: नकारात्मक ऊर्जा परिवर्तन

जपानी भाषेतील "झाकी" या शब्दाचा अर्थ "नकारात्मक ऊर्जा" आणि "किरी" (क्रियापद "किरू" मधून) म्हणजे "कापणे" असा होतो. जोका-हो हे शुद्धीकरण तंत्र आहे. हे कोणत्याही वस्तूतून नकारात्मक ऊर्जा काढून टाकण्यास शिकवते. तथापि, तंत्राला एक महत्त्वाची मर्यादा आहे: ते सजीवांवर कधीही वापरू नका . सजीवांसाठी, केन्योकू, जोशीन, कोक्यु-हो आणि हॅनशिन कोकेत्सु-हो यांसारखी इतर शुद्धीकरण तंत्रे आहेत.

• तुमच्या "नॉन-प्राइमरी" हातात शुद्ध करण्यासाठी वस्तू धरा. ऑब्जेक्टपासून सुमारे 10 सेमी अंतरावर, आपल्या "मुख्य" हाताने क्षैतिज विमानात तीन कटिंग हालचाली करा. तिसर्‍यांदा नंतर अचानक हालचाली थांबवा. जसे तुम्ही हवा कापता, तुमच्या टँडेनवर लक्ष केंद्रित करा आणि तुमचा श्वास रोखून ठेवा. वस्तू साफ केल्यानंतर काही मिनिटे रेकी करा.
• जर वस्तू तुमच्या हातात बसत नसेल तर ती तुमच्या समोर जमिनीवर ठेवा. जर तुमच्यासोबत काम करणे खूप मोठे असेल - उदाहरणार्थ, घर - अंतर उपचार (रेकीचे 2 स्तर) वापरा.

चक्र संतुलन

ते का उपयुक्त आहे:

• चक्रांना सुसंवाद साधते - प्रत्येक चक्र वैयक्तिकरित्या आणि आपापसात
• शरीरातील चैतन्य वाढवते
• सायकोसोमॅटिक्सच्या उपचारांमध्ये योगदान देते
• आध्यात्मिक विकासाला प्रोत्साहन देते
• हृदयाचे गुण प्रकट करतात
• माणसाचे खरे स्वरूप जाणून घेण्यास मदत होते.

सर्वसाधारणपणे, चक्रांचे संतुलन आराम, शांत, हलकेपणा, ताजेपणा, जोम देते.

"सात दीपवृक्ष" ची पद्धत

या पद्धतीमुळे तीन उच्च (आध्यात्मिक-आत्मा) चक्रांचे अनुनाद तीन खालच्या (शरीर-भावनिक) चक्रांसह होते. हृदय चक्र (उच्च प्रेमाचे केंद्र) या पद्धतीचे केंद्र बनते.

प्रत्येक स्थितीत तुमचे हात 5 मिनिटे धरून ठेवा जोपर्यंत तुम्हाला उर्जेचा ओघ जाणवत नाही, खोटे बोलणे किंवा बसणे शिल्लक आहे.

• हृदय चक्रावर दोन्ही हात शेजारी ठेवा आणि रेकी करा
• तुमचा वरचा हात तुमच्या घशाच्या चक्रावर आणि तळाचा हात तुमच्या सौर प्लेक्सस चक्रावर ठेवा. पुन्हा रेकी करू.
• वरचा हात तिसऱ्या डोळ्यावर ठेवा आणि खालचा हात पवित्र चक्रावर ठेवा, पुन्हा रेकी करा.
• तुमचा वरचा हात तुमच्या मुकुट चक्रावर आणि तळाचा हात तुमच्या मूळ चक्रावर ठेवा. चला रेकी करूया.

आपले हात उलट दिशेने हलवा. सत्राच्या शेवटी, दोन्ही हात पुन्हा हृदय चक्रावर ठेवा. आणखी काही मिनिटे झोपा, आतील संवेदना ऐका.

आरामात उभे राहा, पाय एकमेकांना समांतर, गुडघे आरामशीर. हाताच्या तळव्याने एक हात नाभीवर ठेवा. दुसरा हात कॉलरबोन्सच्या खाली ठेवा. तुमच्या अंगठ्याने एका बाजूला "ब्रेन बटणे" मसाज करा आणि दुसऱ्या बाजूला तुमच्या मधल्या आणि तर्जनी बोटांनी. आपण फक्त आपल्या संपूर्ण तळहाताने या क्षेत्रास सक्रियपणे स्ट्रोक करू शकता. नाभीवरील हात गतिहीन राहतो. हात बदला आणि व्यायाम पुन्हा करा. हालचाली परिचित झाल्यानंतर, त्यांना डावीकडून उजवीकडे डोळा ट्रॅकिंगसह पूरक करा आणि त्याउलट. डोके गतिहीन राहते. 1. व्यायाम "मेंदूची बटणे"

2. "क्रॉस स्टेप" व्यायाम करा डाव्या हाताच्या कोपराने, आम्ही उजव्या पायाच्या गुडघ्यापर्यंत पोहोचतो. हलके स्पर्श करून, आम्ही कोपर आणि गुडघा जोडतो. आम्ही उजव्या हाताने आणि डाव्या पायाने समान हालचाली पुन्हा करतो. उभे किंवा बसून कामगिरी करा. आम्ही पाठीमागे डावा पाय आणि उजवा हात जोडतो आणि उलट. 4-8 वेळा पुन्हा करा. मंद गतीने व्यायाम करा आणि पोटाचे स्नायू कसे कार्य करतात ते अनुभवा. अशी कोणतीही संवेदना नसल्यास, कोपर कमी होते का, गुडघा खूप वर आला असल्यास, पाठीच्या खालच्या भागात जास्त झुकत असल्यास पहा.

3. "डेनिसन हुक्स" व्यायाम करा व्यायामाचा पहिला भाग: तुम्हाला आवडेल तसे तुमचे घोटे ओलांडून जा. तुमचे हात पुढे पसरवा, तुमच्या तळव्याच्या पाठी एकमेकांना तोंड द्या आणि अंगठा खाली करा. आपले हात पार करा, आपले तळवे जोडा आणि आपली बोटे लॉक करा. त्यांना छातीच्या पातळीवर वळवा जेणेकरून कोपर खाली दिसू शकतील. याव्यतिरिक्त: जीभ कडक टाळूवर दाबा, डोळे वर करा. व्यायामाचा 2रा भाग: तुमचे पाय उघडे ठेवून, दोन्ही हातांच्या बोटांच्या टोकांना एकमेकांना स्पर्श करा, तुमचे हात नाभीच्या पातळीच्या खाली करा. याव्यतिरिक्त: जीभ कडक टाळूवर दाबा, डोळे खाली करा.

डोळ्याच्या स्तरावर तुमच्या समोर एक आकृती आठ त्याच्या बाजूला पडलेली कल्पना करा (अनंताचे चिन्ह). त्याचे केंद्र नाकाच्या पुलाच्या पातळीवर जाते. आपला हात पुढे पसरवा, कोपर किंचित वाकवा. तुमची बोटे मुठीत घट्ट करा, तुमचा अंगठा वर करा. तुमचा हात हवेत मध्यभागी डावीकडे आणि वर घड्याळाच्या उलट दिशेने, एका वर्तुळात खाली आणि परत मध्यभागी हलवा. उजवीकडे "ड्रॉ" करणे सुरू ठेवा, सुरुवातीच्या बिंदूकडे परत जा. हालचाली गुळगुळीत आणि सतत असतात. आपल्या डोळ्यांनी अंगठ्याचे अनुसरण करा, डोके स्थिर राहते. प्रत्येक हाताने तीन वेळा पुनरावृत्ती करा. वाड्यात आपले हात एकत्र ठेवा. पुन्हा आम्ही एक आळशी आकृती आठ काढतो आणि आमच्या डोळ्यांनी बोटांचे अनुसरण करतो. 4. "आळशी आठ" व्यायाम करा

आरामदायक स्थिती घ्या. हवेत तुमच्या समोर एक आळशी आकृती आठ काढा. त्याच्या मध्यभागातून वरपासून खालपर्यंत एक उभी रेषा काढा. उभ्या विभागाच्या उजवीकडे किंवा डावीकडे, वर्तुळातील अक्षर त्याच्या ओळीचा वापर करून शिलालेख करा. वर्तुळ रेखा अक्षराचा भाग बनते. वर्णमाला आठ मध्ये हे अक्षर कोठे अधिक योग्य वाटते ते स्वतःच ठरवा. एक अक्षर प्रविष्ट केल्यानंतर, पुन्हा आठ आकृती काढा आणि त्यास उभ्या रेषाने विभक्त करा. एक अक्षर असलेला व्यायाम प्रत्येक हाताने तीन वेळा आणि दोन्ही हातांनी एकाच वेळी तीन वेळा केला जातो. शक्य तितक्या लवकर आराम करण्यासाठी किंवा आगामी कामात ट्यून इन करण्यासाठी, वरील लेखन पद्धतीचा वापर करून, आपल्याशी संबंधित वाक्यांशांसह आठ मंडळे भरण्याची शिफारस केली जाते. 5. "अल्फाबेटिक आठ" व्यायाम करा

6. "हत्ती" व्यायाम करा आरामात उभे राहा, पाय खांद्या-रुंदीच्या अंतरावर, गुडघे आरामशीर. आपला उजवा हात वर करा आणि त्यावर आपले डोके खाली करा. खांदा कानाच्या विरूद्ध इतका घट्ट दाबला पाहिजे की जर आपण त्यांच्यामध्ये कागदाची शीट ठेवली तर ते धरून जाईल. पसरलेल्या हाताच्या बोटांकडे पहा. आम्ही संपूर्ण शरीरासह "आळशी आकृती आठ" काढतो. हे करण्यासाठी, आम्ही थोडेसे स्क्वॅट करतो, गुडघ्यांमधून नितंबांमधून आणि शरीरात वरच्या दिशेने एक लहरीसारखी हालचाल सुरू करतो. त्याच वेळी, आम्ही “UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUM” गुंजन करीत आहोत. "ब्रश" ची काल्पनिक टीप आपला हात आहे. डोळे हाताच्या हालचालीचे अनुसरण करतात आणि आकृती आठ अंतरावर प्रक्षेपित करतात. आम्ही त्याच हालचाली दुसऱ्या हाताने पुन्हा करतो.

7. व्यायाम "दुहेरी रेखाचित्रे" प्रारंभिक स्थिती - दोन्ही हात मुक्तपणे आपल्या समोर वाढविले आहेत. अशी कल्पना करा की तुमच्या हातात पेन्सिल आहे आणि तुमच्यासमोर कॅनव्हास आहे. त्याच वेळी, मध्यभागी असलेल्या दोन्ही हातांनी, काल्पनिक कॅनव्हासवर मिरर प्रतिमा काढण्यास प्रारंभ करा. प्लॉट काही फरक पडत नाही, परंतु रेखाचित्रे कॅनव्हासच्या वरच्या आणि तळाशी स्थित असावीत. शरीर आरामशीर आहे, नैसर्गिक गतीने श्वास घेत आहे, हाताच्या हालचाली मोकळ्या आहेत. पर्याय: बोर्डवर खडू किंवा मार्करसह काढा, डोळ्याच्या स्तरावर कागदावर पेस्टल चिकटवा. चष्माशिवाय व्यायाम करा जेणेकरुन ते दृश्य क्षेत्र मर्यादित करणार नाहीत.

8. "उल्लू" व्यायाम करा उजवा हात डाव्या सुप्रास्पिनॅटस स्नायू (मान आणि खांद्याच्या दरम्यान) पकडतो. हस्तरेखा मऊ असावी, जणू काही स्नायूंना "चिकटलेली" असावी. स्नायू पिळून घ्या आणि हळू हळू आपले डोके डावीकडून उजवीकडे वळवा. अत्यंत सोयीस्कर बिंदूवर पोहोचून, आपण उलट दिशेने जाऊ लागतो. त्याच वेळी, ओठ ट्यूबमध्ये दुमडलेले असतात आणि श्वासोच्छवासावर ते "वाह" म्हणतात. मान किंचित वाढलेली आहे, हनुवटी पुढे सरकते आहे आणि डोळे घुबडासारखे प्रत्येक "हूट" सह गोल आहेत. सहसा डोक्याच्या प्रत्येक वळणावर 5 ध्वनी असतात. सर्व हालचाली समकालिकपणे केल्या जातात! हात बदला आणि उजव्या सुप्रास्पिनॅटस स्नायूला आराम देऊन पुन्हा करा.

9. "पंप" व्यायाम करा संपूर्ण पायावर, उजव्या पायाला - मागे, पायाच्या बोटावर आधार देऊन डाव्या पायाने पुढे उभे रहा. डाव्या पायावर शरीराचे वजन. शरीर उभं आहे. जर तुम्हाला ही स्थिती अवघड वाटत असेल, तर खुर्चीवर किंवा भिंतीवर हाताने झुका. पुढच्या पायावर स्क्वॅट करण्यास सुरुवात करा, तर उजवा पाय, मागे सेट, पायाच्या बोटापासून संपूर्ण पायावर पडतो. वजन डाव्या पायावर राहते. तुमच्या उजव्या पायाच्या वासराच्या स्नायूमध्ये ताण जाणवा. पायांची स्थिती बदला आणि व्यायाम पुन्हा करा.

10. "ऊर्जा जांभई" व्यायाम करा उभे किंवा बसून आरामदायी स्थिती घ्या. आपले तळवे गालावर ठेवा. तुमच्या हाताखाली वरच्या आणि खालच्या जबड्यांचे जंक्शन पॉइंट्स जाणवण्यासाठी तुमचे तोंड उघडा आणि बंद करा. तुमची बोटे या बिंदूंवर हलवा. अशी कल्पना करा की तुम्ही जांभई देत आहात: तुमचे तोंड रुंद उघडा आणि "जांभई" च्या उंचीवर, तुमच्या बोटांनी सापडलेल्या बिंदूंची मालिश करा. त्याच वेळी, आरामदायी लांब आवाज "वा-ए-ए-उ-उ-उ-उ" उच्चारण्याचा प्रयत्न करा. योग्य व्यायामाने, तुम्हाला नक्कीच जांभई येईल!

11. "थिंकिंग कॅप" हा व्यायाम उभा आणि बसून केला जाऊ शकतो. मान आणि हनुवटी न ताणता डोके सरळ ठेवा. आपले कान आपल्या हातांनी पकडा जेणेकरून अंगठा कानाच्या मागील बाजूस असेल आणि बाकीची बोटे समोर असतील. कानांना वरपासून खालपर्यंत मसाज करा, त्यांना किंचित डोकेच्या मागच्या बाजूला वळवा. जेव्हा तुम्ही लोबवर पोहोचता तेव्हा हलक्या हाताने मसाज करा.

12. "एनर्जायझर" व्यायाम करा टेबलवर बसा आणि आपले हात अशा प्रकारे ठेवा की बोटे एकमेकांकडे आणि किंचित पुढे आहेत. आपले डोके टेबलवर खाली करा. मुद्रा शक्य तितक्या आरामदायक असावी. तुम्ही श्वास घेताना, तुमचे कपाळ, डोके, मान आणि पाठीचा वरचा भाग वर करायला सुरुवात करा, जणू काही तुमच्या नाकाने बॉल वर ढकलत आहात. उचलण्याची मर्यादा म्हणजे प्रेरणा किंवा मागे तणावाचा शेवट. छाती आणि खांदे वळले पाहिजेत आणि आरामशीर असावेत. आपले डोके वर करून, खांद्यापासून खांद्यापर्यंत आपल्या डोक्याच्या अनेक गुळगुळीत गोलाकार हालचाली करा. त्याच क्रमाने आपले डोके खाली करा: कपाळ, डोके, मान, मागे.

13. "ग्राउंडिंग" व्यायाम करा तुमचे पाय खांद्याच्या रुंदीच्या बाजूला ठेवून, हात कंबरेवर ठेवा. उजवा पाय पायाच्या बोटाने उजवीकडे, डावा पाय पुढे, बेल्टवर हात. हळूवारपणे आपला उजवा गुडघा वाकवा, आपले संपूर्ण शरीर पायावर ठेवा. तुमची पाठ सरळ ठेवा आणि तुमचे शरीर समान रीतीने खाली करा. आधार देणार्‍या उजव्या पायाकडे लंग बनवा. आपले डोके देखील उजवीकडे वळा. शरीराचे वजन केंद्रित राहते. या प्रकरणात, शरीर वळू नये आणि आधार देणाऱ्या पायाकडे जाऊ नये. जमिनीवरून पाय काढू नका! योग्य रीतीने सादर केल्यावर, तुम्ही तुमच्या पाठीच्या खालच्या बाजूस ताणता आणि पसरलेल्या पायाच्या आतील मांडीच्या स्नायूमध्ये तणाव जाणवतो. तुमची पाठ सरळ राहते याची खात्री करा. आधार देणारा पाय बदला आणि पुन्हा करा.

14. "पुल-पुल" व्यायाम करा तुमच्या पाठीशी सरळ उभे राहा आणि तुमचे हात तुमच्या समोर पसरवा. तुमचा उजवा हात वर करा. आपल्या डाव्या हाताने, आपला उजवा हात वेगवेगळ्या दिशेने हलवा: डोके जवळ जा, डोक्यापासून दूर, आपला हात खाली करण्याचा प्रयत्न करा, आपल्या पाठीमागे घ्या. त्याच वेळी, पसरलेला उजवा हात डावीकडे थोडासा प्रतिकार करतो. दीर्घ श्वासोच्छवासावर आम्ही प्रत्येक दिशेने चार वेळा हालचाल करतो. श्वास सोडल्याने तुम्हाला तुमच्या हातातील स्नायूंना आराम जाणवण्यास मदत होईल. सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या आणि आपले हात आपल्या समोर वाढवा. योग्यरित्या सादर केल्यावर, उजवा हात डाव्या हातापेक्षा लांब वाटतो! हात बदलून व्यायामाची पुनरावृत्ती करा. यानंतर, त्यांना तुमच्या समोर ताणून खांद्याच्या कंबरेला पूर्ण विश्रांती अनुभवा. खांदे सक्रियपणे फिरवणे किंवा हलवणे देखील उपयुक्त आहे.

जमिनीच्या चौपदरीकरणाच्या अवयवांमध्ये कोणते भाग (विभाग) असतात?

हाडांचे सांधे काय आहेत?

त्यामध्ये तीन विभाग असतात: खांदा, हात आणि हात (पुढील) किंवा मांडी, खालचा पाय आणि पाय (मागील).

सांधे, अस्थिबंधन आणि उपास्थि.

1. वडिलांनी मुलाला त्याच्या खांद्यावर ठेवले. बाळ वडिलांच्या कोणत्या हाडांवर विश्रांती घेते? शरीरशास्त्रशास्त्रज्ञ कोणत्या हाडांना खांदे म्हणतात?

हातांची हाडे शरीराच्या हाडांना खांद्याच्या ब्लेड आणि क्लेव्हिकल्सच्या मदतीने जोडलेली असतात. तेच खांद्याच्या कंबरेचा सांगाडा बनवतात - मुल त्यांच्यावर विसावतो. खांदा एका लांब ह्युमरसने तयार होतो.

2. हात आणि पायाच्या हाडांची यादी करा आणि ते कसे वेगळे आहेत ते सूचित करा.

हाताच्या सांगाड्यात तीन विभाग असतात: खांदा, हात, हात. खांदा एका लांब ह्युमरसने तयार होतो. दोन हाडे - उलना आणि त्रिज्या - पुढचा हात बनवतात. ते जवळपास स्थित आहेत. हात पुढच्या बाजुला जोडलेला असतो. मेटाकार्पसच्या कार्पल्सची लहान हाडे एक रुंद तळहाता बनवतात आणि फॅलेंजेस पाच लवचिक जंगम बोटे बनवतात. मानवी अंगठा इतर चार अंगठ्यांविरुद्ध आहे. हे आपल्याला पेन्सिल, पेन, हातोडा यासारख्या विविध वस्तू अधिक सुरक्षितपणे ठेवण्याची परवानगी देते. पायाच्या सांगाड्यामध्ये तीन विभाग असतात: मांडी, खालचा पाय आणि पाय. पायाची हाडे खूप मजबूत आणि टिकाऊ असतात. ते मानवी शरीराच्या वजनाला आधार देतात. जांघ हे फॅमरद्वारे तयार होते. हे आपल्या शरीरातील सर्वात मोठे हाड आहे. खालच्या पायात दोन हाडे असतात - टिबिया आणि फायब्युला. गुडघ्याच्या सांध्याच्या साहाय्याने खालच्या पायाच्या हाडांसह फीमर जोडतो. गुडघ्यात वाकलेला पाय सरळ करणाऱ्या क्वाड्रिसेप्स स्नायूच्या कंडराच्या जाडीमध्ये पॅटेला आहे. घोट्याचा सांधा देखील खूप मजबूत आहे. पायामध्ये तीन भाग असतात: टार्सस, मेटाटारसस आणि फॅलेंजेस. टार्ससचे सर्वात मोठे हाड कॅल्केनियस आहे.

3. हात फिरवा जेणेकरून उलना आणि त्रिज्या एकमेकांना समांतर असतील.

पाम वर दिशेला असल्यास, हाडे समांतर असतात.

4. खांद्याच्या कमरपट्ट्यामुळे गतीची श्रेणी वाढते हे कसे सिद्ध करावे?

आपल्याला आपला डावा हात आपल्या उजव्या कॉलरबोनवर ठेवण्याची आवश्यकता आहे आणि हळू हळू आपला उजवा हात वर करण्यास सुरवात करा. खांद्याच्या सांध्यामुळे हालचाल होईपर्यंत आणि आडव्या स्थितीत येईपर्यंत उजव्या हाताची हंसली गतिहीन असते. आपला हात पुढे हलवण्याचा प्रयत्न करा, तो आपल्या डोक्याच्या वर उचलून घ्या - कॉलरबोन आणि त्यासह स्कॅपुला हलण्यास सुरवात होईल, कारण आता हाताची हालचाल स्टर्नोक्लेव्हिक्युलर जॉइंटमुळे आहे. हा सांधा हाताला पुढे आणि मागे हलवताना देखील कार्य करतो. स्कॅपुलाच्या हालचालींचे अनुसरण करण्यासाठी, आपल्याला त्याच्या खालच्या कोनासाठी जाणवणे आवश्यक आहे. जेव्हा स्कॅपुला स्थिर असतो, तेव्हा हा कोन हलत नाही. पण ती हालचाल करताच, तो ताबडतोब स्थिती बदलतो.

5. पेल्विक हाडांचे सॅक्रमशी कनेक्शन कमी गतिशीलता का असते आणि स्टर्नमसह हंसली एक जंगम सांधा का आहे?

मानवांमध्ये, पेल्विक हाडे अंतर्गत अवयवांना आधार देतात: पोट, आतडे, उत्सर्जित अवयव इ. या संदर्भात, त्यांना इजा होऊ नये म्हणून ते निष्क्रिय असतात आणि तसेच श्रोणि आणि सॅक्रम कूर्चाने एकमेकांशी जोडलेले असतात (अर्ध -जंगम सांधे), आणि उरोस्थी आणि हंसली जोडलेले सांधे आहेत (जंगम सांधे).

Gassho चा शब्दशः अर्थ आहे "दोन हात एकत्र ठेवले", डॉ. Usui प्रत्येक वेळी रेकी कार्यशाळा किंवा मीटिंग सुरू होण्यापूर्वी ते त्यांच्या विद्यार्थ्यांसोबत करत असत.
हे सकाळी आणि संध्याकाळी 20-30 मिनिटांसाठी केले पाहिजे. ध्यान करणे खूप सोपे आहे आणि सर्व वयोगटातील लोकांसाठी योग्य आहे.

पाठीमागे खुर्चीवर बसा, तुम्ही काही उशा (सोयीसाठी) ठेवू शकता, तुमचा पाठीचा कणा शक्य तितका सरळ ठेवा, तुमचे डोके मणक्याशी सुसंगत आहे.
डोळे मिटले आहेत.
हात छातीसमोर जोडलेले आहेत.
दोन मधल्या बोटांच्या संपर्काच्या ठिकाणी तुमचे आतील लक्ष केंद्रित करा.
बाह्य विचारांपासून डिस्कनेक्ट करण्याचा प्रयत्न करा. जर एखाद्या क्षणी एखादा विचार उद्भवला तर त्याच्याशी लढण्याचा प्रयत्न करू नका, फक्त त्याला सोडून द्या.
अशी काही प्रकरणे आहेत जेव्हा ध्यान करताना हातात अप्रिय (वेदनादायक) संवेदना होतात, तेव्हा तुम्ही ध्यान करत असताना तुमचे दुमडलेले हात हळू हळू गुडघ्यांवर आरामदायी स्थितीत आणू शकता.
गाशो सर्व तंत्रांमध्ये, ध्यान करण्यापूर्वी, रेकी सत्रांपूर्वी वापरले जाते.

केन्योकू (कोरडे आंघोळ)

केन्योकूचा उपयोग आत्मा आणि शरीर शुद्ध करण्यासाठी, ऊर्जा मजबूत करण्यासाठी, एखाद्याच्या क्लायंटपासून, परिस्थिती, विचार, भावनांपासून वेगळे होण्यास मदत करते. हे वर्तमानकाळात राहण्यास मदत करते, म्हणजेच "येथे आणि आता."
केन्योकू रेकी सत्रापूर्वी आणि नंतर केले जाते.
कानेकूचे तीन प्रकार आहेत.
पर्याय I

आपल्या उजव्या हाताने, हळूवारपणे आपल्या डाव्या हाताच्या खुल्या तळव्यावर, मनगटापासून आणि बोटांच्या टोकापासून पुढे जा. नंतर, आपल्या डाव्या हाताने, आपल्या उजव्या हाताच्या खुल्या तळव्याने, मनगटापासून बोटांच्या टोकापर्यंत चालवा. आपण उजव्या हाताची हालचाल पुन्हा करू शकता.
Usui या पद्धतीचा वापर केल्याचे डॉ.
II पर्याय
तुमचा उजवा हात तुमच्या डाव्या कॉलरबोनवर ठेवा आणि हळू हळू तुमचा हात तुमच्या छातीवरून उजव्या ओटीपोटाच्या हाडाकडे नेण्यास सुरुवात करा. मग तुमचा डावा हात तुमच्या उजव्या कॉलरबोनवर ठेवा आणि हळू हळू तो तुमच्या छातीवरून तुमच्या डाव्या ओटीपोटाच्या हाडापर्यंत हलवा. उजव्या हाताच्या हालचाली पुन्हा करा.
आपला उजवा हात आपल्या डाव्या खांद्यावर ठेवा आणि हळूवारपणे आपल्या डाव्या हाताच्या बाहेरील पृष्ठभागावर, आपल्या हाताच्या मागील बाजूस, आपल्या बोटांच्या टोकाच्या मागे हलवा. मग तुमचा डावा हात तुमच्या उजव्या खांद्यावर ठेवा आणि हळूवारपणे बाहेरील पृष्ठभागावर, तुमच्या हाताच्या मागील बाजूस, बोटांच्या टोकाच्या मागे चालवा. उजव्या हाताची हालचाल आणखी एकदा पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते.
या पद्धती आज वापरल्या जातात.
III प्रकार
तुमचा उजवा हात तुमच्या डाव्या कॉलरबोनवर ठेवा आणि हळू हळू तुमचा हात तुमच्या छातीवरून उजव्या ओटीपोटाच्या हाडाकडे नेण्यास सुरुवात करा. मग तुमचा डावा हात तुमच्या उजव्या कॉलरबोनवर ठेवा आणि हळू हळू तो तुमच्या छातीवरून तुमच्या डाव्या ओटीपोटाच्या हाडापर्यंत हलवा. उजव्या हाताच्या हालचाली पुन्हा करा.
आपला उजवा हात आपल्या डाव्या खांद्यावर ठेवा आणि हळूवारपणे आपल्या डाव्या हाताच्या तळहाताच्या आतील बाजूस बोटांच्या टोकांनी मार्गदर्शन करा. तुमचा डावा हात तुमच्या उजव्या खांद्यावर ठेवा आणि तुमच्या उजव्या हाताच्या आतील बाजूने, तळहातावर आणि बोटांच्या टोकांवर चालवा.
उजव्या हाताची हालचाल आणखी एकदा पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते.
हे तंत्र F.A. Petter ला एका माजी बौद्ध भिक्षूने दिले होते, ज्यांच्याशी त्याने प्रेमळपणे आपल्या सर्वांशी शेअर केले होते.
या पर्यायांमधून, तुम्हाला वैयक्तिकरित्या सूट होईल असा पर्याय निवडा.
केन्योकू हे मानसिकरित्या केले जाऊ शकते, म्हणजेच आपल्या कल्पनेनुसार केले जाऊ शकते. याचा परिणाम बदलणार नाही.

रेजी-हो

रेजी म्हणजे "आत्माचे संकेत", हो - म्हणजे "पद्धत", म्हणजेच रेकी ऊर्जा दर्शविण्याची पद्धत. H. Takata च्या डायरीमध्ये, या तंत्राला "ऊर्जेच्या विज्ञानातील सर्वात रहस्यांपैकी एक" म्हटले आहे. या तंत्राचा उद्देश आपल्या अंतर्ज्ञानाचे अनुसरण करणे आहे.
1. आरामदायी स्थिती, उभे किंवा बसून घ्या.
2. तुमचे हात तुमच्या छातीसमोर गॅशो स्थितीत ठेवा आणि रेकी उर्जेवर कॉल करा.
3. सर्व स्तरांवर रेकीच्या बुद्धीवर विसंबून राहून तुमच्या क्लायंटच्या बरे होण्यासाठी प्रार्थना करा.
4. तुमचे दुमडलेले हात तिसऱ्या डोळ्याकडे वाढवा आणि रेकीला तुमचे हात योग्य दिशेने मार्गदर्शन करण्यास सांगा.
आता तुम्ही थोडे थांबावे, तुमचे हात शरीराच्या एखाद्या अवयव किंवा भागापर्यंत लगेच पोहोचू शकतात. तुमच्या मानसिक टक लावून पाहण्याआधी, एक चित्र दिसू शकते, जे प्रथम स्थानावर रेकी ऊर्जा आवश्यक आहे ते ठिकाण दर्शवते. शरीराच्या कोणत्या भागावर उपचार सुरू करायचे हे देखील तुम्ही ऐकू शकता. क्लायंटला कुठून उपचार करावेत याचीही तुम्हाला जाणीव होऊ शकते.
F.A. Petter च्या पुस्तकांमधून माहिती घेतली आहे

तांडेन कसे शोधायचे.

• आरामदायी उभी स्थिती घ्या, पाय खांदे-रुंदी वेगळे ठेवा.
• काही खोल श्वास घ्या.
• शरीरातील सर्व तणाव सोडा आणि काहीतरी आनंददायी विचार करा.
• तोंड किंचित उघडे आहे.
• नाकातून हवा श्वास घ्या, तर जीभ वरच्या टाळूला स्पर्श करते. तोंडातून श्वास सोडताना जीभ नैसर्गिकरित्या खाली येते.
• आपल्या खालच्या ओटीपोटावर लक्ष केंद्रित करून हळू हळू आपले गुडघे वाकवा.
• प्रत्येक पाऊल खूप हळू घ्या.
• अचानक तुम्हाला खालच्या ओटीपोटात, नाभीच्या खाली दोन किंवा तीन बोटांनी एक बिंदू लक्षात येईल. येथेच तुमची जीवन शक्ती राहते, तुमच्या अस्तित्वाचे केंद्र.
• आता श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाकडे जा.
• तुमचे हात तुमच्या खालच्या ओटीपोटावर ठेवणे आणि तुमचा श्वास तुम्ही स्पर्श करत असलेल्या भागाकडे नेणे उपयुक्त ठरू शकते.

जोशीन कोक्यु-हो हे श्वास घेण्याचे तंत्र आहे.

जपानी भाषेत, जोशिन कोक्यु-हो या वाक्यांशाचा अर्थ आहे: "आत्मा शुद्ध करण्यासाठी श्वास घेण्याचे तंत्र." ऊर्जा वाढविण्यासाठी हे श्वासोच्छवासाचे तंत्र आहे. ती कॉसमॉसमधून जाणीवपूर्वक ऊर्जा काढायला आणि ती तुमच्या टँडनमध्ये गोळा करायला शिकवते. त्यानंतर, आपण आपल्या हातातून ऊर्जा वाहू देऊ शकता:

तुम्ही तुमच्या नाकातून श्वास घेताना, तुमच्या मुकुट चक्रातून रेकी ऊर्जा तुमच्या शरीरात प्रवेश करत असल्याची कल्पना करा. तुमच्या टँडनमध्ये ऊर्जा खाली काढा. जेव्हा इनहेलेशन टेंडेनपर्यंत पोहोचते तेव्हा ताण न घेता, काही सेकंदांसाठी श्वास रोखून ठेवा. आपल्यास अनुकूल असलेली लय निवडा. मानसिकदृष्ट्या कल्पना करा की तुम्ही श्वास घेत असलेली हवा तुमच्या संपूर्ण शरीरात कशी पसरते आणि पसरते. मग, तुम्ही तोंडातून श्वास सोडत असताना, तुमच्या बोटांच्या टोकांवर आणि हाताच्या चक्रांमधून, तुमच्या पायाच्या बोटांच्या टिपा आणि तुमच्या पायांच्या चक्रांमधून बाहेर पडणारी ऊर्जा कल्पना करा.
हे तंत्र तुमची रेकी उर्जा वाढवते आणि तुम्हाला "पोकळ बांबू" सारखे वाटते - उर्जेचे शुद्ध वाहिनी. या व्यायामाचा सराव केल्याने तुम्हाला समजेल की ऊर्जा आपल्या मालकीची नाही. ही फक्त एक सर्वव्यापी शक्ती आहे, ज्यामुळे सर्व काही जीवनात धडपडते ...
विरोधाभास. उच्च रक्तदाब असलेल्या व्यक्तींनी आणि गर्भधारणेदरम्यान व्यायाम करू नये. व्यायामादरम्यान कोणत्याही वेळी तुम्हाला चक्कर आल्यास, ताबडतोब थांबवा!
वॉल्टर ल्युबेक, फ्रँक आर्जवा पेटर, विल्यम रँड

एन्काकू टिर्यो (संशिन टिर्यो) - दूरस्थ उपचार तंत्र.

डॉ. वूशीला निःसंशयपणे दूरस्थ उपचारांची खूप आवड होती. रिसीव्हर पुढच्या खोलीत असतानाही तो वापरत असे. ओकुडेन कोकी (ओकुडेनचा शेवटचा भाग, आमची दुसरी पदवी) शिकवण्याच्या प्रक्रियेत त्यांनी हे तंत्र शिकवले. जपानी शब्द enkaku म्हणजे "पाठवणे" आणि tiryō म्हणजे "उपचार करणे". ही पद्धत जपानमध्ये साशिन चिर्यो किंवा फोटोग्राफिक उपचार म्हणून ओळखली जाते.

रेकी प्रॅक्टिशनर्स आहेत तितक्या अंतर बरे करण्याच्या पद्धती आहेत असे दिसते. सर्व पद्धती आम्हाला आमच्या मनावर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केल्या आहेत.

शक्य असल्यास, प्राप्तकर्त्याचा फोटो वापरा. फोटोच्या मागे त्याचे नाव आणि जन्मतारीख लिहा. तुम्हाला वैयक्तिकरित्या ओळखत नसलेल्या एखाद्या व्यक्तीला ऊर्जा पाठवण्यास सांगितले असल्यास, शक्य तितकी अतिरिक्त माहिती गोळा करण्याचा प्रयत्न करा आणि फोटोच्या मागील बाजूस देखील लिहा. मग तुम्ही तुमच्या उर्जेवर अधिक चांगले लक्ष केंद्रित करू शकता. छायाचित्रे वापरून, शरीराच्या त्या भागांवर उपचार करणे सोपे आहे जे सहसा कमी प्रवेशयोग्य असतात.

तुमच्याकडे प्राप्तकर्त्याचा फोटो नसल्यास, दुसऱ्या हाताच्या एका बोटावर किंवा तुमच्या गुडघ्यावर त्या व्यक्तीचे प्रतिनिधित्व करणारी "मूर्ती" काढा आणि ती "मूर्ती" वापरा. तुम्ही कोणते बोट किंवा कोणता गुडघा वापरता याने काही फरक पडत नाही.

तुम्ही काही पाश्चात्य रेकी शिक्षकांकडून रिमोट रेकी पाठवताना तुमच्या स्वतःच्या शरीराला स्पर्श करू नये असा सल्ला ऐकू शकता, कारण तुम्ही तुमचे स्वतःचे आजार दुसऱ्या व्यक्तीला पाठवू शकता. मला ही कल्पना खूप मजेदार वाटते. याचा तुम्हाला त्रास होऊ देऊ नका. दुसऱ्या व्यक्तीला ऊर्जा पाठवण्यासाठी तुमच्या स्वतःच्या शरीराचा वापर करून, तुम्ही फक्त तुमच्या मनावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी त्याचा वापर करत आहात.

अशा व्यक्तीला ऊर्जा पाठविण्याची शिफारस केलेली नाही ज्याने आपल्याला विशेषतः असे करण्यास सांगितले नाही. रेकी उर्जा कोणालाही हानी पोहोचवू शकत नाही, परंतु दुसर्‍या व्यक्तीच्या गोपनीयतेचा आदर करणे आणि त्यांच्या स्वातंत्र्यात हस्तक्षेप न करणे महत्वाचे आहे, अगदी त्यांच्या स्वतःच्या फायद्यासाठी.

वॉल्टर ल्युबेक, फ्रँक आर्जवा पेटर, विल्यम रँड

झाकी-किरी जोका-हो - नकारात्मक उर्जेचे परिवर्तन.

जपानी भाषेतील झकी या शब्दाचा अर्थ "नकारात्मक ऊर्जा" असा आहे आणि किरी (किरू या क्रियापदावरून) म्हणजे "कापणे." जोका-हो हे शुद्धीकरण तंत्र आहे. हे कोणत्याही वस्तूतून नकारात्मक ऊर्जा काढून टाकण्यास शिकवते. तथापि, तंत्राला मर्यादा आहेत.
सजीवांवर कधीही वापरू नका!
सजीवांसाठी इतर शुद्धीकरण तंत्रे आहेत, जसे की केन्योकू (ड्राय शॉवर); जोशीन कोक्यु-हो (श्वास घेण्याचे तंत्र); हनशिन कोकेत्सु (रक्त बदलण्याचे तंत्र).
या तंत्राचा वापर वस्तू, स्फटिक, मौल्यवान धातू आणि दगड, पुरातन वस्तूंच्या दुकानात खरेदी केलेल्या वस्तू, वारशाने मिळालेल्या इत्यादी शुद्ध करण्यासाठी केला जातो.
आपल्या "नॉन-प्रबळ" हातात शुद्ध होण्यासाठी वस्तू धरा. सुमारे 10 सेमी अंतरावर, आपल्या "मुख्य हाताने" क्षैतिज विमानात तीन कटिंग हालचाली करा. तिसर्‍यांदा नंतर अचानक हालचाली थांबवा. जसे तुम्ही हवा कापता, तुमच्या टँडेनवर लक्ष केंद्रित करा आणि तुमचा श्वास रोखून ठेवा. वस्तू साफ केल्यानंतर काही मिनिटे रेकी करा.
जर वस्तू तुमच्या हातात बसत नसेल तर ती तुमच्या समोर जमिनीवर ठेवा. तुमच्यासोबत काम करणे खूप मोठे असल्यास - घरासारखे - रिमोट हिलिंग वापरा.
वॉल्टर ल्युबेक, फ्रँक आर्जवा पेटर, विल्यम रँड

रेकीचा आत्मा. रेकी प्रणालीसाठी संपूर्ण मार्गदर्शक

कोक्यु-हो - श्वासोच्छवासाने उपचार

वर नमूद केल्याप्रमाणे, आपण वायू आणि उर्जेच्या मिश्रणात श्वास घेतो. हे स्पष्ट आहे की हवा सोडल्याने आपण ऊर्जा सोडतो. हे स्पष्ट आहे की हवा सोडल्याने आपण ऊर्जा सोडतो. रेकी उपचार देताना जर तुम्हाला गरम वाटत असेल तर या उर्जेचे नियमन करण्यासाठी तुम्ही तुमचा श्वास आणि डोळे वापरावेत, असे डॉ उसुई यांनी सांगितले आहे. रेकी टू श्वास घेण्यास मदत करते. श्री ओगावा यांनी आम्हाला खालीलप्रमाणे कोक्यु-हो शिकवले:
श्वास घ्या आणि हवा टँडनमध्ये खेचा. तेथे काही सेकंद धरून ठेवा आणि वरच्या टाळूमध्ये आपल्या जीभेने ताकदीचे प्रतीक काढा.
आता श्वास सोडत शरीराच्या त्या भागामध्ये चिन्ह काढा ज्यावर उपचार करावयाचे आहे. हे तंत्र भौतिक शरीरासह, आभा आणि छायाचित्रे (दूरस्थ उपचार) सह कार्य करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. आपण श्वास सोडत असताना मानसिकरित्या शक्तीचे प्रतीक दर्शवणे देखील उपयुक्त आहे. (तुम्ही धूम्रपान करत असाल आणि क्लायंटसोबत काम करताना तुमचा श्वास वापरणार असाल, तर आधी ब्रीथ फ्रेशनर वापरण्याची खात्री करा.)
श्वासासोबत काम करताना, तुम्ही गुदद्वारासंबंधीचा स्फिंक्टर किंवा हुआ-यिन बिंदू संकुचित करण्याचा प्रयोग करू शकता. हे विसरू नका की श्वासोच्छवासाची थेरपी हा एक अतिशय शक्तिशाली अनुभव असू शकतो.
वॉल्टर ल्युबेक, फ्रँक आर्जवा पेटर, विल्यम रँड

रेकीचा आत्मा. रेकी प्रणालीसाठी संपूर्ण मार्गदर्शक

ग्योशी-हो - डोळ्यांनी बरे करणे

जपानी शब्द ग्योशी म्हणजे टक लावून पाहणे. त्यांच्या रेकी मॅन्युअलमध्ये, डॉ. उसुई यांनी लिहिले की ऊर्जा आरंभीच्या शरीराच्या सर्व भागांतून बाहेर पडते, परंतु मुख्यतः हात, डोळे आणि श्वासोच्छवासातून. आपल्या डोळ्यांद्वारे आणि आपल्या श्वासाद्वारे ऊर्जा पाठवणे आपल्यासाठी सामान्य आहे. आपल्या डोळ्यांद्वारे ऊर्जा पाठवणे आपल्यासाठी सामान्य आहे, परंतु हे तंत्र आपल्याला ते खरोखर कसे वापरावे हे शिकवते. बरे करण्यासाठी, आपण प्रथम आपले डोळे शिथिल केले पाहिजेत आणि त्यांना डीफोकस केले पाहिजे. एक टक लावून पाहणे आक्रमक असते, आणि आक्रमक टक लावून बरे होऊ शकत नाही - ती अप्रामाणिकपणे घुसते.
हे तंत्र प्रथम एखाद्या फुलासारख्या वस्तूवर वापरून पाहण्यासारखे आहे.
तुमच्या हातात फूल धरा किंवा तुमच्यापासून अर्ध्या मीटरच्या अंतरावर, डोळ्याच्या उंचीवर टेबलवर ठेवा. तुमचे डोळे डीफोकस करा (हे करण्याआधी त्यांना आराम करण्यास विसरू नका) आणि त्यानंतर फुलाकडे पाहणे सुरू करा जसे की तुम्ही त्यातून किंवा त्याच्या मागे पाहत आहात. क्षणार्धात तुमच्या लक्षात येईल की तुमची दृष्टी परिघीय बनते. आता तुमचे दृश्य क्षेत्र जवळजवळ 180 अंश व्यापते.
आता त्या फुलाकडे बघा आणि त्यावर तुमचे दृश्य लक्ष वेधून घेणारे बाण पाठवण्याऐवजी ती प्रतिमा तुमच्यात येऊ द्या. काही काळानंतर, तुम्हाला श्वासोच्छवासाच्या अत्यंत सूक्ष्म स्वरूपाची जाणीव होईल जी तुमच्या सामान्य इनहेलेशन आणि श्वासोच्छवासासह होते.
हा व्यायाम 10 मिनिटांसाठी करा जोपर्यंत तुम्हाला वाटत नाही की तुम्ही एखाद्या व्यक्तीवर उपचार करण्यासाठी सुरक्षितपणे वापरू शकता.
डोळ्यांच्या उपचारांचे वर्णन:
काही मिनिटांसाठी, हळुवारपणे तुमचे डोळे शरीराच्या त्या भागावर केंद्रित करा ज्यावर तुम्ही उपचार करणार आहात. जेव्हा तुम्ही दुसऱ्या व्यक्तीकडे पाहता तेव्हा त्याच्याकडे "सक्रियपणे पाहण्याऐवजी" त्याची प्रतिमा तुमच्या डोळ्यांत येऊ द्या. तुम्ही आणि त्या व्यक्तीमध्ये उर्जेचे वर्तुळ कसे तयार होते ते पहा जेव्हा तुम्ही त्यांची उर्जा तुमच्या डोळ्यांत जाऊ देत. तुमची इच्छा असल्यास, तुम्ही रेकी चिन्हे शरीराच्या त्या भागावर प्रक्षेपित करू शकता ज्यावर तुम्ही उपचार करणार आहात…

ज्यांना या तंत्राचा आनंद आहे आणि ते प्रयोग करू इच्छितात ते खाली भारतीय ध्यान जोडू शकतात.

या ध्यानाला त्राटक म्हणतात:

आरामदायी बसण्याची स्थिती घ्या जिथे तुम्ही ४५ ते ६० मिनिटे बसून मेणबत्तीकडे टक लावून पाहू शकता. डोळे मिचकावू नका. काही मिनिटांनंतर तुमच्या डोळ्यांत पाणी येऊ लागेल. ज्योतीकडे पहात रहा. थोड्या सरावानंतर, तुम्ही हे एका तासाच्या आत करू शकाल. तुमचे मन तीक्ष्ण आणि लेसर किरण सारखे केंद्रित होईल!

त्राटकचा सराव एखाद्या प्रबुद्ध व्यक्तीच्या छायाचित्रासह किंवा पुतळ्यासह देखील केला जाऊ शकतो. तुम्ही हे तुमच्या समोर बसलेल्या जोडीदारासोबत, आरशात तुमच्या स्वतःच्या प्रतिमेसह किंवा पूर्णपणे अंधारलेल्या खोलीच्या अंधारात करू शकता. मेणबत्ती पेटवून सराव केल्याने तुम्ही "गरम" होऊ शकता. जर तुम्हाला याची काळजी वाटत असेल तर, मेणबत्तीशिवाय ध्यान करणे चांगले आहे, त्याऐवजी अंधारात पहा.

वॉल्टर ल्युबेक, फ्रँक आर्जवा पेटर, विल्यम रँड

रेकीचा आत्मा. रेकी प्रणालीसाठी संपूर्ण मार्गदर्शक

जेनेत्सु-हो - तापापासून मुक्त होण्याचे तंत्र.

जपानी भाषेतून अनुवादित झालेल्या नेत्सू या शब्दाचा अर्थ ताप असा होतो आणि ge या शब्दाचा अर्थ "खाली ठोठावणे, सुटका करणे" असा होतो.
कपाळ, मंदिरे, डोक्याच्या मागच्या बाजूला, मान, घसा, मुकुट, पोट आणि आतडे यांना स्पर्श करा.
कोणत्याही डोक्याच्या आजारावर उपचार करण्यासाठी, आजाराच्या स्रोताशी जुळवून घेण्यासाठी आणि काम करण्यासाठी आणि ताप कमी करण्यासाठी डॉ. उसुई यांनी विकसित केलेला हा मानक उपचार आहे. श्री ओगावा सुमारे तीस मिनिटे डोक्याच्या स्थितीत हात धरून ठेवण्याचा सल्ला देतात. मी सहसा दहा ते पंधरा मिनिटे पोट आणि आतड्यांवर उपचार करतो, माझ्या अंतर्ज्ञानाला प्रत्येक बाबतीत उपचार योजना ठरवता येते.
वॉल्टर ल्युबेक, फ्रँक आर्जवा पेटर, विल्यम रँड

रेकीचा आत्मा. रेकी प्रणालीसाठी संपूर्ण मार्गदर्शक

बायोजेन टिरियो - रोगाच्या स्त्रोताचा उपचार

जपानी भाषेत बायो शब्दाचा अर्थ "रोग" आणि gen चा अर्थ "स्रोत" किंवा "मूळ" असा होतो.
डॉ. उसुई यांनी सांगितलेले उपचार जेनेत्सु-हो तंत्र आणि डोक्यावरील उपचारांपेक्षा वेगळे नाहीत.
डोके, पोट आणि आतड्यांवर उपचार करून, तुम्ही बहुतेक महत्त्वाच्या भागांना कव्हर करता. तुम्हाला बहुधा क्लायंटच्या शारीरिक स्थितीचे स्पष्ट चित्र मिळू शकेल.
आपण सर्वजण समजतो की आपण ज्याला रोग म्हणतो ते सहसा फक्त लक्षणे असतात. लक्षणांवर उपचार अनेकदा (परंतु नेहमीच नाही) केवळ वरवरचा किंवा तात्पुरता प्रभाव प्रदान करतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती डोकेदुखीची तक्रार करते तेव्हा खरे कारण मणक्याची स्थिती किंवा निर्जलीकरण असू शकते. रेजी तंत्राने काम करून, रोगाचे कारण शोधता येते. याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या स्वतःच्या अंतर्ज्ञान ऐकण्यास शिकले पाहिजे, आणि क्लायंटने दिलेल्या लक्षणांचे वर्णन नाही!
वॉल्टर ल्युबेक, फ्रँक आर्जवा पेटर, विल्यम रँड

रेकीचा आत्मा. रेकी प्रणालीसाठी संपूर्ण मार्गदर्शक

हनशिन चिर्यो - शरीराच्या अर्ध्या भागावर उपचार.

जपानी भाषेत, कोंबडी या शब्दाचा अर्थ "अर्धा" आणि शिन म्हणजे "शरीर" असा होतो.
पाठीचा कणा दोन्ही बाजूंनी घासून, नितंबापासून मेडुला ओब्लॉन्गाटापर्यंत हालचाली करा.
हे तंत्र क्लायंटला आराम करण्यास मदत करते. स्पाइनल कॉलमच्या दोन्ही बाजूंना हलक्या हाताने चोळणे खूप सुखदायक आहे. डॉ. उसुई यांच्या मॅन्युअलमध्ये मज्जासंस्थेचे विकार, तसेच चयापचय विकार आणि रक्ताच्या आजारांसाठी या तंत्राचा वापर करण्याचे सांगितले आहे.
वॉल्टर ल्युबेक, फ्रँक आर्जवा पेटर, विल्यम रँड

रेकीचा आत्मा. रेकी प्रणालीसाठी संपूर्ण मार्गदर्शक

हनशिन कोकेत्सु - रक्त बदलण्याचे तंत्र

जपानी शब्द हॅनशिन म्हणजे "शरीराचा अर्धा भाग" आणि कोकेत्सु या शब्दाचे भाषांतर "रक्त ओलांडणे" किंवा "नूतनीकरण, रक्ताचे मिश्रण" असे केले जाऊ शकते.
उपचारानंतर क्लायंटला पृथ्वीवर परत आणण्यासाठी हे तंत्र वापरले जाते. मानसिक विकार असलेल्या ग्राहकांसोबत काम करताना देखील हे उपयुक्त आहे.
क्लायंटला त्यांच्या पाठीशी उभे राहण्यास आणि त्यांचे गुडघे थोडेसे वाकण्यास आमंत्रित करा. आपला डावा हात त्यांच्या खांद्यावर ठेवून क्लायंटला संतुलित करा. दहा ते पंधरा वेळा क्लायंटच्या मणक्याच्या खाली हात चालवा. सातव्या मानेच्या मणक्यापासून सुरुवात करा (C-7) आणि तुमचे हात तुमच्या उजव्या मांडीच्या दिशेने हलवा. नंतर तीच “स्वाइप” गती C-7 वरून डाव्या मांडीच्या दिशेने करा.
मणक्याच्या खाली हात हलवत असताना श्वास रोखून धरा. दहा ते पंधरा स्ट्रोकनंतर, तर्जनी मणक्याच्या डाव्या बाजूला आणि मधले बोट उजवीकडे ठेवा. यानंतर, आपली बोटे नितंबांच्या दिशेने खाली हलवा. जेव्हा तुम्ही पाचव्या लंबर कशेरुकाच्या खाली असलेल्या एका बिंदूवर पोहोचता तेव्हा दोन्ही बोटांनी थोडेसे दाबा आणि एक ते दोन सेकंद धरून ठेवा.
वॉल्टर ल्युबेक, फ्रँक आर्जवा पेटर, विल्यम रँड