गुल होणे मध्ये वेदना उपचार कसे - पारंपारिक औषध मदत. टाचदुखीसाठी प्रभावी लोक उपाय
लेखाची सामग्री:
टाचदुखी ही एक सामान्य समस्या आहे जी गर्भवती महिला, क्रीडापटू, शाळकरी मुले आणि वृद्धांमध्ये आढळते. कधीकधी त्याचा सामना करणे अगदी सोपे असते, यासाठी आपण कॉम्प्रेस, मलम किंवा आंघोळ वापरू शकता. परंतु जर हा रोग एखाद्या गंभीर आजाराने उत्तेजित केला असेल तर दूर करा अस्वस्थताकारण ओळखल्यानंतरच यश मिळते.
टाचदुखीची मुख्य कारणे
दिसण्याची कारणे वेदना सिंड्रोमखूप. हा एक गंभीर आणि त्रासदायक आजार नाही. अनेकदा पाय दुखणे भडकवणारा घटक म्हणजे वजनात तीव्र वाढ किंवा वाढलेली शारीरिक क्रिया.
टाचदुखीची कारणे:
- गर्भधारणा. तिसऱ्या तिमाहीत, एका महिलेचे वजन 6-18 किलोग्रॅमने वाढू शकते. कृश मुलींना वजन वाढण्याची जास्त शक्यता असते. त्यानुसार, अशा वाढीमुळे आणि रक्त परिसंचरण बिघडल्यामुळे, वेदना दिसू शकतात. हे सहसा चालताना आणि बहुतेकदा संध्याकाळी होते.
- उंच टाचांचा वापर. या प्रकरणात, पायावरील भार असमानपणे वितरीत केला जातो. पायाचा काही भाग निष्क्रिय आहे आणि टाच आणि पायाचे बोट सतत तणावात असतात.
- जलद वजन वाढणे. हे सहसा संबद्ध आहे हार्मोनल बदलआणि लठ्ठपणा. जर तुमचे वजन नुकतेच नाटकीयरित्या वाढले असेल तर ते टाचदुखीचे कारण असू शकते.
- बेचटेरेव्ह रोग. एक ऐवजी दुर्मिळ रोग जो आक्रमकतेसह असतो रोगप्रतिकार प्रणालीसांधे संबंधात आणि उपास्थि ऊतक. सांधे आणि हाडे सूजतात.
- संधिवात. हा एक संयुक्त आजार आहे जो बर्याचदा प्रभावित करतो खालचे अंग. रुग्णाला चालताना वेदना जाणवू शकते, आणि दुर्लक्षित रोगाच्या बाबतीत, अगदी विश्रांतीच्या स्थितीतही.
- संधिरोग. ही युरिक ऍसिड क्षारांच्या संचयामुळे होणारी सांध्याची जळजळ आहे. बर्याचदा, हा रोग खारट आणि दुरुपयोग ठरतो अम्लीय पदार्थ. वेदना पॅरोक्सिस्मल आहे, थोड्या वेळाने ती निघून जाते.
- आतड्यांसंबंधी संक्रमण आणि जननेंद्रियाची प्रणाली . हे आजार अनेकदा होऊ प्रतिक्रियाशील संधिवातजो खूप वेगाने विकसित होत आहे. जननेंद्रियाच्या क्षेत्रातून संक्रमण खाली येते.
- हाडांचा क्षयरोग. या आजारामुळे त्वचेचा काही भाग मरतो. पुढे, हा रोग हाडांच्या ऊतींमध्ये पसरतो. उपास्थि वितळल्यासारखे दिसते.
- जखम आणि जखम. खराब झालेले टाच असू शकत नाही. प्रथम, जळजळ आणि जखम होते, जे पॅल्पेशनवर जाणवते. वेदना किंवा अवघडपणामुळे हालचाल अशक्य होऊ शकते.
- टाच स्पूर. ही लिगामेंट टिश्यूची जळजळ आहे, जी टाच क्षेत्रामध्ये स्थित आहे. पॅल्पेशनवर फ्रॅक्चर नाही, मऊ ऊतींना सूज आणि विकृत रूप आहे.
- टिबिअल नर्व्ह पाल्सी. पाऊल आतील बाजूस वळते, वाकण्याची आणि झुकण्याची क्षमता विचलित होते.
- घातक ट्यूमर. कर्करोग बहुतेकदा टाचांच्या क्षेत्रामध्ये विकसित होतो. सुरुवातीला, एक लहान ट्यूबरकल तयार होतो, ज्याभोवती पसरलेल्या रक्तवाहिन्या असतात. कालांतराने, निओप्लाझम वाढते आणि कठोर होते.
टाचदुखीचे प्रकार
वेदनांच्या स्वरूपाद्वारे, आपण रोगाचे कारण ठरवू शकता. हे निदान सुलभ करेल आणि डॉक्टरांना प्रभावी उपचार लिहून देण्यास मदत करेल.
टाचांच्या वेदनांच्या प्रकारांची यादी येथे आहे:
- हे एक कंटाळवाणे वेदना आहे. जलद वजन वाढल्यामुळे बहुतेकदा उद्भवते. गर्भवती महिलांमध्ये उद्भवते. अनेकदा हे एक कंटाळवाणे वेदना आहेअस्वस्थ शूज परिधान केल्यामुळे उच्च व्यासपीठकिंवा टाच. काहीवेळा हे फॅसिटायटिसमुळे होते, अस्थिबंधन ऊतकांची जळजळ जी हाडे जागी ठेवते. सहसा सर्जन, विक्रेते आणि केशभूषाकार ज्यांना सक्ती केली जाते बराच वेळएकाच स्थितीत आपल्या पायावर उभे रहा.
- तीव्र वेदना. या प्रकारची वेदना संधिरोग, प्रतिक्रियाशील संधिवात किंवा फ्रॅक्चरसह उद्भवते. फ्रॅक्चरसह, टाच विकृत आहे आणि उजवीकडे किंवा डावीकडे बेव्हल केली जाऊ शकते.
- चालताना टाच दुखते. विश्रांतीमध्ये काहीही दुखत नसल्यास, परंतु चालताना ते उद्भवते तीक्ष्ण वेदना, तर बहुधा ही ऍचिलीस टेंडनची जळजळ आहे.
- सकाळी टाच दुखणे. जर तुम्ही झोपल्यानंतर उठू शकत नसाल, तर ही टाच फुटण्याची शक्यता आहे. थोड्या वेळानंतर, वेदना कमी होऊ शकते. कधीकधी स्पुर रात्री त्रास देऊ शकते आणि निद्रानाशाचे कारण आहे.
- विश्रांतीच्या वेळी वेदना. बर्याचदा, अस्वस्थता कठोर दिवसानंतर दिसू शकते आणि आपल्या पायांवर राहू शकते. संध्याकाळी माझे पाय खूप दुखत होते. परंतु जर तुमचे काम सतत चालण्याशी कोणत्याही प्रकारे जोडलेले नसेल तर विश्रांतीच्या वेळी वेदना होऊ शकते. संसर्गजन्य रोगजननेंद्रियाच्या मार्ग किंवा आतड्यांसंबंधी आजार. बर्याचदा जुनाट रोगांच्या पुनरावृत्तीनंतर उद्भवते.
- गर्भधारणेदरम्यान वेदना. सहसा ते दुखत असते, शिवाय, दिवसाच्या शेवटी ते दिसून येते. 60 मिनिटे चालणे पुरेसे आहे, जसे की टाचांवर दाब सह वेदना होते. वजन कमी झाल्यानंतर आणि बाळंतपणानंतर, ते अदृश्य होते.
- बाळंतपणानंतर टाच दुखणे. जर तुम्हाला गर्भधारणेदरम्यान कोणतीही वेदना जाणवत नसेल, परंतु प्रसूतीनंतर, टाचांमध्ये अस्वस्थता दिसू लागली, तर बहुधा कमरेच्या मणक्याच्या मज्जातंतूला नुकसान झाले आहे. काही प्रकरणांमध्ये, अयोग्य प्रसूतीमुळे प्रसूती झालेल्या स्त्रीमध्ये लंगडेपणा येऊ शकतो. बर्याचदा हे खूप सह स्त्रियांमध्ये उद्भवते अरुंद श्रोणिकिंवा जर तुम्हाला मोठे बाळ असेल.
- धडधडणारी वेदना. पल्सेशन आणि सूज च्या देखावा सह, एक न्याय करू शकता जिवाणू संसर्ग. हे बहुतेकदा फॅसिटायटिस किंवा बुरशीमुळे होते.
टाचदुखीच्या उपचारांची वैशिष्ट्ये
अनेक आहेत लोक पद्धतीआणि फार्मास्युटिकल मलहमवेदना कमी करण्यासाठी वापरले जाते. पण निवडण्यासाठी योग्य उपायरोगाचे कारण दूर करणे आवश्यक आहे. शेवटी, वेदना एक सिग्नल आहे, शरीराचे संरक्षणात्मक कार्य.
टाचदुखीच्या उपचारांसाठी औषधे
अशी औषधे अनुक्रमे डॉक्टरांनी लिहून दिली आहेत, जर एखाद्या ओळखीच्या व्यक्तीने टाचांच्या वेदनापासून मुक्त होण्यास मदत केली असेल तर याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला त्वरित औषध खरेदी करण्याची आवश्यकता आहे. हे विशेषतः गोळ्यांसाठी खरे आहे. परंतु मलहम, जेल आणि सोल्यूशनसह, आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे.
स्क्रोल करा वैद्यकीय तयारीटाच दुखण्यासाठी:
- व्होल्टारेन. हे औषध दाहक-विरोधी आहे नॉन-स्टिरॉइडल एजंट. जेलच्या स्वरूपात विकले जाते आणि आपल्याला त्वरीत वेदना कमी करण्यास अनुमती देते. तसा उपचारात्मक प्रभावकोणतेही औषध नाही, ते वेदनेचे कारण काढून टाकण्यास सक्षम नाही, परंतु वेदना कमी करण्यासाठी ऑर्थोपेडिस्टद्वारे लिहून दिले जाते.
- मोवळ्या. हे वेदनाशामक प्रभावासह नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषध देखील आहे. ampoules मध्ये विकले, म्हणजेच इंट्रामस्क्युलरली प्रशासित. तीव्र संधिवात आणि फॅसिटायटिसच्या तीव्रतेसाठी वापरले जाते.
- डायक्लोफेनाक. हे एक दाहक-विरोधी, अँटीपायरेटिक आणि वेदनशामक आहे. हे गोळ्या, सपोसिटरीज, मलहम आणि इंजेक्शनच्या स्वरूपात विकले जाते. वापरण्यास सर्वात सोपा रेक्टल सपोसिटरीज, ते आतड्यांमध्ये त्वरित शोषले जात असल्याने, कमीतकमी contraindications आहेत. हे औषध वेदनांचे कारण काढून टाकत नाही, परंतु केवळ ते अवरोधित करते.
- इबुप्रोफेन. एक औषध जे जळजळ, ताप कमी करते, वेदना कमी करते. साठी वापरला जातो लक्षणात्मक उपचारस्पर्स, फॅसिटायटिस आणि संधिवात यामुळे टाच दुखणे.
- डायमेक्साइड. हा एक तापमानवाढ द्रव आहे जो उष्णतेद्वारे वेदना कमी करतो. याव्यतिरिक्त, औषध जळजळ आणि सूज दूर करू शकते.
टाचदुखीच्या उपचारांसाठी लोक उपाय
पारंपारिक औषध बरेच सोपे आणि देते प्रभावी पाककृतीटाचदुखी पासून. औषधी वनस्पतींवर आधारित कॉम्प्रेस, आंघोळ आणि मलहम सर्वात सामान्यतः वापरले जातात. सर्व पाककृती वेदना कमी करण्यासाठी आणि जळजळ कमी करण्याच्या उद्देशाने आहेत.
टाच दुखण्यासाठी लोक पाककृती:
- . एका लिंबाचा रस पिळून ग्लासमध्ये ओतणे आवश्यक आहे. कंटेनर काठोकाठ भरा उकळलेले पाणी. मोल्डमध्ये घाला आणि फ्रीजरमध्ये ठेवा. कामाच्या कठीण दिवसानंतर बर्फाचे तुकडे वापरा. ते घसा स्पॉट्स पुसणे आवश्यक आहे.
- कॉन्ट्रास्ट बाथ. समान व्हॉल्यूमचे दोन बेसिन घ्या आणि एक गरम पाण्याने भरा आणि दुसरे थंड पाणी. वैकल्पिकरित्या आपले पाय एका किंवा दुसर्या श्रोणीमध्ये कमी करा. पाण्याऐवजी, आपण कॅमोमाइलचा डेकोक्शन वापरू शकता. अशा प्रक्रियेनंतर, टाचांची मालिश करण्याची शिफारस केली जाते.
- काळा मुळा. खोकल्याचा उपचार करण्यासाठी लोक औषधांमध्ये ही मूळ भाजी प्रभावीपणे वापरली जाते. परंतु हे सहसा संधिवात आणि टाचांच्या उपचारांमध्ये वापरले जाते. एक मध्यम आकाराचे रूट पीक शेगडी करणे आवश्यक आहे. फळ सोलण्याची गरज नाही. पुढे, ग्रुएल कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड वर बाहेर घातली आणि घसा स्पॉट लागू आहे. पॉलिथिलीन आणि लवचिक पट्टीने पट्टी सुरक्षित करा. रात्रभर अर्ज सोडा. सकाळी कोमट पाण्याने पाय धुतले जातात.
- लाल मिरची. हा मसाला गरम होण्याचा प्रभाव निर्माण करतो या वस्तुस्थितीमुळे वापरला जातो. औषध तयार करण्यासाठी, लाल मिरचीचा शेंगा मीट ग्राइंडरमध्ये बियाांसह बारीक करा. 30 मिली मधमाशी अमृत सह दलिया मिक्स करावे. हातमोजे घालून सर्व काम पार पाडण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून चुकून तुमच्या डोळ्यांना स्पर्श होणार नाही. मिश्रण स्वच्छ कापडावर ठेवा आणि टाचांच्या भागात त्याचे निराकरण करा. 4-6 तास सोडा. उर्वरित उत्पादन थंड पाण्याने धुवा आणि त्वचेला वंगण घाला चरबी मलई. पायावर जखमा, क्रॅक किंवा कॉलसवर वापरू नका.
- तार. भुसामधून कांदा सोलून घ्या, खवणीवर चिरून घ्या. तुम्हाला गुळगुळीत कांदा प्युरी हवी आहे. त्यात एक चमचा बर्च टार टाका. हे फार्मसीमध्ये खरेदी केले जाऊ शकते. वस्तुमान गुळगुळीत करा आणि टाच वर जाड थर लावा. वरती तीन वेळा दुमडलेले फॅब्रिक ठेवा आणि पट्टीने दुरुस्त करा. अर्ज करण्याची वेळ - 5 तास. सह धुवा उबदार पाणी. सलग 5 दिवस प्रक्रिया पुन्हा करा.
- मीठ आणि मध. टाचांच्या दुखण्यावर हा एक प्रभावी उपाय आहे. औषध तयार करण्यासाठी, एका वाडग्यात 20 ग्रॅम बारीक मीठ घाला आणि 30 मिली उबदार मधमाशी अमृत घाला. मिश्रण सरासरी करा आणि आयोडीन (10 मिली) च्या कुपीमध्ये घाला. मिश्रणाने कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड वंगण घालणे आणि घसा स्पॉट लागू. मलमपट्टी आणि पॉलीथिलीनसह गुंडाळा. साधन रात्रभर सोडले पाहिजे.
- बटाटा. दोन कंद त्यांच्या गणवेशात उकळून मॅश करा. बटाटे सोलू नका. प्युरीमध्ये 10 मिली लुगोल घाला आणि काळजीपूर्वक सरासरी करा. मिश्रण गरम असताना, ते पॉलीथिलीनमध्ये स्थानांतरित करा आणि घसा स्थळांवर लागू करा. आपल्या पायावर मलमपट्टी करा आणि कॉम्प्रेस पूर्णपणे थंड होण्यासाठी सोडा.
टाच दुखण्यासाठी मलहमांचा वापर
बहुतेक पारंपारिक औषधनॉन-स्टिरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधांवर आधारित मलहम देते. ते लागू करणे सोपे आहे आणि त्वरीत वेदना कमी करतात. याव्यतिरिक्त, त्यांच्याकडे किमान आहे दुष्परिणाम, कारण ते व्यावहारिकरित्या रक्तामध्ये शोषले जात नाहीत.
टाचदुखीसाठी मलमांची यादी:
- केटोरोल. हा उपाय केटोरोलाक ट्रोमेथामाइनवर आधारित आहे. हे त्वरीत जळजळ आराम करते. साठी लागू स्नायू दुखणेआणि सूज आणि सांध्याचे आजार. दिवसातून 3 वेळा मलम सह प्रभावित क्षेत्र वंगण घालणे पुरेसे आहे. घासल्यानंतर मोजे किंवा चड्डी घालू नका. उत्पादन पूर्णपणे शोषले जाईपर्यंत काही मिनिटे झोपा.
- इंडोमेथेसिन. हे एक दाहक-विरोधी मलम आहे. सांध्यावरील शस्त्रक्रियेनंतर हे सहसा वापरले जाते. हे दिवसातून 3 वेळा लागू केले जाते आणि रक्तप्रवाहात शोषले जात नाही. जखम, ऑपरेशन आणि गर्भधारणेदरम्यान वेदना कमी करण्यास मदत करते.
- betadion. प्रभावी उपायफिनाइलबुटाझोनवर आधारित. हे संधिरोग, संधिवात, बर्सिलिटिस आणि टाचांच्या स्पर्ससाठी वापरले जाते. दिवसातून 2-3 वेळा लागू करा. उत्पादन घासणे आवश्यक नाही. त्वचेच्या पृष्ठभागावर औषधाची पातळ फिल्म असणे आवश्यक आहे.
- पिरॉक्सिकॅम. नॉन-स्टिरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषध. स्नायू, सांधे आणि मऊ उतींमधील वेदनांसाठी प्रभावी. त्वरीत वेदना सिंड्रोम लावतात मदत करते. दिवसातून 2-3 वेळा वापरले जाते. उत्पादन वापरण्यापूर्वी, पाय धुऊन मालिश करणे आवश्यक आहे.
- इराझोन. पिरॉक्सिकॅमवर आधारित मलम, जे त्वचेमध्ये सक्रियपणे शोषले जाते आणि ऍनेस्थेटाइज करते. नंतर अर्ज केला सर्जिकल हस्तक्षेप, येथे बंद फ्रॅक्चरगुल होणे आणि spurs उपचार मध्ये. औषध दिवसातून 3 वेळा लागू केले पाहिजे.
टाचदुखीसाठी कॉम्प्रेस
कॉम्प्रेस बरेचदा वापरले जातात. यासाठी, फार्मसी सोल्यूशन्स किंवा स्वयं-तयार उत्पादने वापरली जाऊ शकतात. बर्याचदा, मिरपूड, दालचिनी, अल्कोहोल किंवा राय धान्यापासून तयार केलेले मद्य सारखे, उबदार पदार्थ घेतले जातात.
टाच दुखण्यासाठी कॉम्प्रेससाठी पाककृती:
- लसूण आणि खडू सह. मिश्रण तयार करण्यासाठी, लसणाच्या 5 पाकळ्या किसून घ्या आणि प्युरी कुटलेल्या शालेय खडूमध्ये मिसळा. रंगाशिवाय खडू घ्या. कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड वर पेस्ट लागू आणि घसा स्पॉट्स लागू. 3-5 तास सोडा. उपलब्ध असल्यास वापरू नका खुल्या जखमाआणि वेडसर टाच.
- रॉकेल सह. बटाटे त्यांच्या कातड्यात उकळून मॅश करा. त्वचा काढून टाकण्याची गरज नाही. प्युरीमध्ये 30 मिली शुद्ध रॉकेल घाला. डाग रिमूव्हर वापरा. बाटलीवर "प्युरिफाईड केरोसीन" असे लिहिलेले पहा. जखमेच्या ठिकाणांवर पेस्ट लावा आणि सेलोफेनने गुंडाळा. मोजे घाला आणि ३ तास चाला. 8-12 प्रक्रिया पार पाडणे आवश्यक आहे.
- पित्त. फार्मसीमध्ये पित्त खरेदी करा. औषध तयार करण्यासाठी, उत्पादनाच्या 30 मिलीलीटरमध्ये 20 मिली शुद्ध अल्कोहोल आणि एक चमचा कपडे धुण्याचा साबण मिसळा. तो एक खवणी वर ठेचून करणे आवश्यक आहे. घसा स्पॉट्स वर वस्तुमान ठेवा आणि स्वच्छ कापडाने ते लपेटणे. अर्ज करण्याची वेळ - 3-5 तास. आपले पाय धुवा आणि मालिश करा. एकूण 10 प्रक्रिया आवश्यक आहेत.
- एक भटक्या सह. लापशी मिळेपर्यंत ग्रास स्टॉम्पेड (नॉटवीड) ब्लेंडरमध्ये चिरून घ्या. उपचारादरम्यान, आपल्याला परिधान करावे लागेल जुने शूज. टाचांवर मॅश केलेले ट्रेड ठेवा आणि वर मोजे घाला. त्यामुळे दिवसभर चालावे लागते. दुसऱ्या दिवशी सकाळी कॉम्प्रेस बदला.
- अंडी आणि व्हिनेगर सह. आपल्याला बँकेत ठेवण्याची आवश्यकता आहे ताजे अंडेशेल धुतल्यानंतर. 100 मिली व्हिनेगर एसेन्ससह अंडी घाला. कंटेनरला 26 दिवस गडद ठिकाणी सोडा. मिश्रणात आणखी 100 मि.ली वनस्पती तेलआणि शेक. पॉलिथिलीनसह टाच झाकून संध्याकाळी उत्पादन लागू करा. सकाळी कॉम्प्रेस काढला जातो आणि टाच धुतली जाते. एकूण, 5-7 प्रक्रिया पार पाडणे आवश्यक आहे.
आंघोळीसह टाचदुखीचा उपचार
उपचार हा उपाय जळजळ काढून टाकण्यास आणि वेदना कमी करण्यास मदत करतो. बर्याचदा, समुद्रातील मीठ, औषधी वनस्पतींचे डेकोक्शन आणि फळांसह भाज्या आंघोळ तयार करण्यासाठी वापरल्या जातात.
टाचदुखीच्या उपचारांसाठी आंघोळीसाठी पाककृती:
- आयोडीन आणि सोडा. बेसिनमध्ये 2500 मिली कोमट पाणी घाला. त्यात 20 ग्रॅम बेकिंग सोडा घाला आणि आयोडीनच्या लहान कुपीमध्ये घाला. आपले पाय द्रव मध्ये बुडवा आणि मिश्रण पूर्णपणे थंड होईपर्यंत ठेवा. टाचांच्या फ्रॅक्चर आणि जखमांसाठी बाथ वापरू नका.
- चिडवणे decoction. 20 ग्रॅम कोरडी चिडवणे पाने उकळत्या पाण्यात एक लिटर घाला आणि 2 मिनिटे शिजवा. पूर्णपणे थंड होण्यासाठी सोडा आणि पुन्हा गरम करा. तो पूर्णपणे थंड होईपर्यंत ताणलेल्या उबदार मटनाचा रस्सा मध्ये टाच धरा. प्रक्रिया दररोज रात्री चालते.
- कोबी. बोर्श शिजवल्यानंतर, कोबीचे देठ फेकून देऊ नका. ते खवणीवर किसून घ्या आणि त्यावर उकळते पाणी घाला. 5 मिनिटे उकळवा आणि मिश्रण गाळा. बेसिनमध्ये डेकोक्शन घाला आणि थोडे घाला गरम पाणी. द्रावणात आपले पाय भिजवा आणि 10-15 मिनिटे ठेवा. झोपण्यापूर्वी तुमचे व्यायाम करा.
- व्हिनेगर सह टर्पेन्टाइन. गरम केलेले टर्पेन्टाइन कंटेनरमध्ये घाला, त्याला 150 मि.ली. उत्पादनात 50 मिली व्हिनेगर सार घाला. आपली टाच या मिश्रणात बुडवा आणि 20 मिनिटे सोडा. झोपण्यापूर्वी दररोज प्रक्रिया पुन्हा करा. उपचारांचा कोर्स 12 सत्रांचा आहे. एका आठवड्याच्या विश्रांतीनंतर, कोर्स पुन्हा करा.
जसे आपण पाहू शकता, टाच दुखणे ही एक सामान्य समस्या आहे ज्यामुळे खूप गैरसोय होते. टाचदुखीवर उपचार करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
टाच, पायाच्या उर्वरित भागाप्रमाणे, शॉक शोषक म्हणून कार्य करते. कॅल्केनियस सर्वात जास्त आहे मोठे हाडपाय मऊ चरबीच्या थरासह, ते धावताना आणि चालताना प्रचंड भार सहन करते. हे टाच द्वारे आहे की अनेक नसा आणि रक्तवाहिन्या पायाच्या इतर भागांमध्ये जातात, म्हणून ते दुखापत आणि रोगासाठी खूप संवेदनशील आहे.
कोणतीही वेदनापाय जीवन मोठ्या प्रमाणात उध्वस्त करू शकतात, कारण प्रत्येक पाऊल अडचणीने आणि सामान्यपणे दिले जाते चैतन्यझपाट्याने थेंब. शक्य तितक्या लवकर चालणे सोपे करण्यासाठी टाच का दुखतात हे शोधणे फार महत्वाचे आहे.
टाच दुखतात, कारणे
टाचांमध्ये वेदनादायक संवेदना अनेक कारणांमुळे दिसू शकतात. सर्व प्रथम, हे पाय सतत ओव्हरस्ट्रेन आणि ओव्हरलोड आहे, ज्यामुळे वेदना होतात. बर्याचदा, कारण चुकीचे शूज असते, विशेषत: स्त्रियांसाठी जे नियमितपणे उच्च टाचांच्या शूज घालतात. हे असामान्यपणे कमी टाचांसह शूज, मोटर क्रियाकलापांमध्ये तीव्र वाढ किंवा आपल्या पायांवर दीर्घकाळ राहण्यामुळे देखील होऊ शकते.
टाच दुखण्याची कारणे विविध रोग असू शकतात, यासह:
- संधिवात - यामुळे पायाच्या बाजूने चालणाऱ्या आणि बोटांना जोडणाऱ्या ऊतींना सूज येते कॅल्केनियस. वेदनादायक संवेदना हळूहळू तीव्र होतात, आणि टाच विशेषतः सकाळी वाईटरित्या दुखतात;
- प्लांटार फॅसिटायटिस. सोलची फॅसिआ ही एक दाट निर्मिती आहे ज्यामध्ये स्थित आहे संयोजी ऊतक, जे पायाच्या संपूर्ण तळाशी चालते. नियमितपणे घट्ट शूज घालणे किंवा सतत पायांवर काम केल्याने फॅशियाची जळजळ होऊ शकते. वेदना व्यतिरिक्त, प्लांटार फॅसिटायटिसमुळे जळजळ होण्याच्या ठिकाणी मीठ साठते, ज्यामुळे टाचांच्या स्पूर तयार होतात;
- हील स्पर हा कॅल्केनियल फॅसिटायटिसचा एक जुनाट प्रकार आहे, ज्यामध्ये त्वचेखाली कॅल्शियम क्षार जमा झाल्यामुळे एक प्रकारची वाढ होते. ते आसपासच्या ऊतींवर दाबते, ज्यामुळे चालताना टाच दुखते. झोपेनंतर सकाळी वेदना सर्वात तीव्र असते, दिवसा ते थोडेसे कमी होते, परंतु पुन्हा सुरू होऊ शकते आणि पुन्हा तीव्र होऊ शकते;
- कंडरा, मोच किंवा फाटलेल्या कोणत्याही दुखापतीमुळे टाचांच्या अगदी खाली तीक्ष्ण जळजळ होऊ शकते, ज्या विशेषतः चालताना किंवा व्यायाम करताना जाणवतात;
- प्रतिक्रियात्मक संधिवात - कधीकधी विकासामुळे टाच दुखतात संसर्गजन्य प्रक्रियाशरीरात, बहुतेकदा क्लॅमिडीया आणि इतर लैंगिक संक्रमित रोग. सुप्त संसर्ग कॅल्केनियल टेंडनची प्रतिक्रियाशील जळजळ भडकवतो, ज्यामुळे रात्रीच्या वेळी सतत वेदना होतात;
- काही इतर रोग, जसे की संधिरोग.
हे रोग स्वतःच निघून जात नाहीत, म्हणूनच, जेव्हा चालताना टाच खूप दुखते तेव्हा आपण डॉक्टर, ट्रामाटोलॉजिस्ट किंवा संधिवात तज्ञांचा सल्ला घ्यावा. टाच हा शरीराचा एक अतिशय संवेदनशील भाग आहे आणि तो बरा होण्यासाठी सहसा आठवडे किंवा महिने लागतात. निदानाची पर्वा न करता, ड्रायव्हिंग करताना अस्वस्थतेपासून पूर्णपणे मुक्त होण्यासाठी, आपल्याला धीर धरण्याची आणि डॉक्टरांच्या शिफारशींचे काटेकोरपणे पालन करणे आवश्यक आहे.
सकाळी टाचदुखीपासून मुक्त कसे व्हावे
जर सकाळी टाच दुखत असेल तर, अशा अनेक पद्धती आहेत ज्या दिवसाच्या अगदी सुरुवातीला दिसणार्‍या टाचांच्या तीव्र वेदनांचा सामना करण्यास मदत करतील:
- थंड उपचार - वेदना कमी करण्यासाठी, आपण सुन्न होईपर्यंत 5-7 मिनिटे बर्फाच्या क्यूबने टाच मसाज करू शकता. ही प्रक्रिया दिवसभरात 3-4 वेळा पुनरावृत्ती करावी. उष्णतेसह पर्यायी थंड करणे देखील प्रभावी आहे. हे करण्यासाठी, प्रथम 15 मिनिटांसाठी घसा टाचांवर बर्फ लावा, त्यानंतर ते 15 मिनिटे ब्रेक घेतात. आणि आणखी 15 मिनिटांसाठी गरम गरम पॅड लावून प्रक्रिया पूर्ण करा;
- वेदनाशामक - नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लॅमेटरी औषधे जसे की आयबुप्रोफेन कोणत्याही दाहक रोगावर उपचार करण्यासाठी प्रभावी आहेत, ज्यामध्ये हल्ला झाल्यास टाचांमध्ये वेदना होतात;
- टाच पॅड वापरणे - आपण टाचांवर समान रीतीने भार वितरित करून वेदना कमी करू शकता. हे करण्यासाठी, शूजमध्ये घातलेले विशेष लाइनर वापरण्याची आणि शरीराचा हा भाग 3-6 मिमीने वाढवण्याची शिफारस केली जाते, ज्यामुळे टाचांच्या सोलच्या संक्रमण क्षेत्रावरील भार किंचित कमी होतो.
टाचदुखी कशी टाळायची
विकास रोखण्यासाठी गंभीर समस्याआपण आपल्या आरोग्याची चांगली काळजी घेतली पाहिजे. तर, जास्त वजनते केवळ संपूर्ण शरीरासाठी हानिकारक नसतात, ते टाचांवर भार वाढवतात, म्हणून सामान्य वजन राखणे आवश्यक आहे.
कमी टाचांसह आरामदायी शूज घालणे (5 सें.मी. पर्यंत) हे पाऊल रोगांचे स्वरूप सर्वात महत्वाचे प्रतिबंधात्मक उपाय आहे. अनेकदा पायावर जास्त ताण पडल्यामुळे टाच दुखते आणि खालची टाच त्याच्या संपूर्ण पृष्ठभागावर समान रीतीने भार वितरीत करते. जर सपाट पायांची अगदी कमी चिन्हे असतील तर, विशेष ऑर्थोपेडिक इनसोल वापरणे आवश्यक आहे जे पायाचे स्नायू आणि अस्थिबंधनांना आधार देतात, टाचांचे संरक्षण करतात.
अत्यंत उपयुक्त, अगदी परिपूर्ण निरोगी व्यक्ती, नियमितपणे विशेष कामगिरी उपचारात्मक व्यायामपायांच्या आजारांच्या प्रतिबंधासाठी.
टाच फोडणे, जिम्नॅस्टिक
टाचांसह पायांचे स्नायू मजबूत आणि सुधारण्यासाठी अनेक प्रभावी व्यायाम आहेत:
- टेनिस बॉल सारख्या लहान बॉलला तुमच्या पायांनी रोल करा. हा व्यायाम दररोज काही मिनिटांसाठी दिवसातून दोन वेळा केला पाहिजे;
- आपले वासरे आणि पाय मळून घ्या आणि ताणून घ्या. मसाज करा, दिवसाच्या शेवटी, झोपण्यापूर्वी सर्वोत्तम;
- त्यापासून हाताच्या लांबीवर भिंतीकडे तोंड करून उभे रहा. आपले तळवे भिंतीवर टेकवा, उजव्या पायाने एक पाऊल मागे घ्या आणि गुडघ्यात डावीकडे वाकवा. भिंतीवर आणि जागेवर झुका उजवी टाचजमिनीवर जेणेकरून उजव्या वासराचे स्नायू ताणता येतील. 10 सेकंद असे उभे राहिल्यानंतर, पाय बदला आणि प्रत्येक पायासाठी व्यायाम अनेक वेळा करा.
नियमित व्यायाम केल्याने पाय ठेवल्यावर टाचांमध्ये वेदना होण्यापासून रोखण्यास मदत होईल. ते करत असताना, दुखापत टाळण्यासाठी हळूहळू लोड वाढवा.
लेखाच्या विषयावर YouTube वरील व्हिडिओ:
टाच दुखते, पाऊल उचलताना दुखते, त्यावर उपचार कसे करावे - सामान्य समस्यांपैकी एक, विशेषत: स्त्रियांमध्ये. येथे अयोग्य उपचारआपण स्वत: ला इजा करू शकता. म्हणूनच, जर तुम्ही एखाद्या विशेषज्ञच्या मदतीशिवाय स्वतःहून उपचार सुरू करणार असाल, तर वैद्यकीय माहिती वाचा आणि त्यानंतरच उपचारांच्या पद्धती सरावात लागू करा.
टाचांमध्ये वेदना कारणे खूप भिन्न असू शकतात. त्यापैकी सर्वात सामान्य विचारात घ्या:
- संधिवात ही पायाच्या बाजूने चालणारी ऊतींची जळजळ आहे, टाचांच्या हाडांना पायाची बोटे जोडते. या प्रकरणात, वेदना वेळोवेळी वाढते. जेव्हा हल्ला होतो तेव्हा सकाळी वेदनांचे शिखर येते. जेव्हा आपण बराच वेळ उभे राहता तेव्हा वेदना पुन्हा तीव्र होते. पायाच्या हायपोथर्मियासह, ऊतकांच्या आत दाहक प्रक्रिया तीव्र होते आणि वेदना तीव्र होते. संधिवात असलेल्या आपल्या बोटांवर उभे राहणे जवळजवळ अशक्य आहे, एक तीक्ष्ण, तीक्ष्ण वेदना लगेच दिसून येते.
- ऍचिलीस टेंडनची जळजळ. चालताना तुमचे पाय दुखत असल्यास, विशेषत: टाच, हे तथाकथित ऍचिलीस टेंडनमध्ये दाहक प्रक्रिया दर्शवू शकते. अकिलीस टेंडनसह, वेदनांचे केंद्र तळाच्या बाजूला किंवा त्याच्या वरच्या टाचाखाली असते.
- प्रतिक्रियाशील संधिवात हा लैंगिक संक्रमित संसर्ग आहे. ते पाय दुखू शकतात. calcaneal tendons च्या दाहक प्रक्रिया उपस्थिती भडकावू शकता सुप्त संसर्ग. या प्रकारच्या संधिवात सह, टाच दुखणे आहे कायम. रात्रीही वेदना कमी होत नाहीत.
- प्लांटार फॅसिटायटिस ही संयोजी ऊतकांमध्ये एक संकुचित निर्मिती आहे. सतत घट्ट आणि अस्वस्थ शूज परिधान केल्याने, आपण त्याद्वारे एकमेव भागात एक दाहक प्रक्रिया होऊ शकते. प्लांटार फॅसिटायटिसमुळे जळजळ होण्याच्या क्षेत्रामध्ये मीठ साठल्यामुळे टाचांचे स्पर्स तयार होऊ शकतात.
- हील स्पुर ही सोलच्या फॅशियाची जळजळ होण्याची एक जुनाट प्रक्रिया आहे. बर्याचदा, टाच वर वाढ झाल्याने तीव्र वेदना होतात. सकाळी उठताना तीव्र वेदना होतात, नंतर दुपारच्या जेवणाच्या वेळी ते कमी होते. तथापि, दीर्घ विश्रांतीनंतर, उदाहरणार्थ, आपण दोन तास बसल्यास, ते पुन्हा तीव्र होते, ज्यामुळे आणखी त्रास होतो. पायाच्या तळव्याला स्परसह शरीराचे वजन कमी करणे आवश्यक आहे, म्हणून घरी यासाठी मऊ चप्पल घालण्याची खात्री करा.
- प्रतिक्रियाशील संधिवात - लैंगिक संक्रमित संसर्गामुळे पाय दुखू शकतात. टाचांच्या कंडराची दाहक प्रक्रिया सुप्त संसर्गाची उपस्थिती भडकवू शकते. या प्रकारच्या संधिवात सह, टाच दुखणे कायम आहे. रात्रीही वेदना कमी होत नाहीत.
- बर्याच काळापासून उंच टाचांसह शूज परिधान केल्यामुळे पायाच्या संरचनेवर सतत ताण देखील पायाच्या भागात वेदना होऊ शकतो.
- कमी कालावधीत शरीराचे वजन वाढल्यामुळे टाचांच्या हाडांवर अतिरिक्त भार येतो जास्त वजनटाचदुखीचे एक कारण आहे.
- लांब चालणे आणि इतर भारांशी संबंधित पायांचा ओव्हरस्ट्रेन देखील टाचदुखीला उत्तेजन देतो.
जर तुमचा उजवा किंवा डावा पाय कोणत्याही उघड कारणाशिवाय अचानक दुखत असेल तर, दाहक प्रक्रिया वेळेत थांबवण्यासाठी उपाय करणे आवश्यक आहे. आपण प्रथम रोग कारणे शोधणे आवश्यक आहे.
हे लक्षात ठेवले पाहिजे की जरी काही लोक कोणत्याही वेदनांवर उपचार करतात, फक्त सल्ला वापरून पारंपारिक औषध, आपण तज्ञांच्या सल्ल्याकडे आणि नियुक्तीकडे दुर्लक्ष करू नये. कारण काहीही असो दाहक प्रक्रियातुमच्या टाचांच्या भागात नाही, कोणत्याही परिस्थितीत, डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय, पारंपारिक औषधांच्या पद्धतींचे अनुसरण करू नका आणि कोणत्याही परिस्थितीत स्टीम फूट बाथ वापरू नका. अशा पद्धती वापरण्याच्या बाबतीत, आपण केवळ स्वत: ला हानी पोहोचवू शकत नाही, परंतु पायाच्या आत वेदना देखील वाढवू शकता. उबदार कॉम्प्रेस देखील जळजळ वाढवते. अल्कोहोल किंवा मोहरी कॉम्प्रेस कधीही वापरू नका.
या प्रकरणात आयोडीन जाळी देखील निरुपयोगी आणि विनाशकारी आहे. या प्रकरणात, ते केवळ ऊतक बर्न करू शकते.
तरीही जर तुम्ही टोगासाठी स्टीम बाथ किंवा उबदार कॉम्प्रेसची व्यवस्था केली असेल आणि तुमच्यावर एक मोठा लाल ठिपका किंवा पाय किंचित सुजलेला असेल तर तुम्ही घरी उपचार करू नका, परंतु डॉक्टरांची मदत घ्या.
अनेक साध्या पाककृतीयोग्य मदत घेण्यापूर्वी घरी वेदना कमी करण्यासाठी.
- एक दाहक-विरोधी टॅब्लेट घ्या. हे केवळ वेदना कमी करणार नाही ठराविक वेळ, परंतु पायाच्या क्षेत्रातील दाहक प्रक्रियेवर देखील तटस्थ प्रभाव पडेल.
- रात्रीच्या वेळी काही दाहक मलम चोळण्याची खात्री करा (निस, केटोनल, फास्टम-जेल इ.).
- तीव्र त्रासदायक वेदना झाल्यास, आपला पाय बर्फाच्या जेटखाली, शॉवरखाली ठेवा किंवा अर्ध्या तासासाठी जळजळ असलेल्या भागावर बर्फाचा तुकडा लावा.
1 तासासाठी, डेमिक्सिड आणि नोवोकेनसह कॉम्प्रेस बनवा. कॉम्प्रेस तयार करण्यासाठी, आपल्याला निर्जंतुकीकृत कापूस लोकर, फॉइल किंवा नियमित प्लास्टिकची पिशवी, एक मलमपट्टी आणि डेमिक्सिड आणि नोवोकेनचे द्रावण आवश्यक असेल. 30 मिलीग्राम डेमेक्साइड द्रावण 50 मिलीग्राम नोवोकेनमध्ये मिसळा. परिणामी द्रावणाने कापूस लोकर ओलावा आणि जळजळ होण्याच्या ठिकाणी लागू करा. नंतर पायाला फॉइल किंवा पॉलिथिलीनने गुंडाळा आणि पट्टीने कॉम्प्रेस सुरक्षित करा.
तुलनेने अर्थसंकल्पीय डिक्लोरान प्लस जेल देखील प्रभावी सहाय्य प्रदान करेल. रात्री ते पायावर लावणे आणि पायावर सॉक्स घालणे पुरेसे आहे. किंवा आपण अर्धा तास त्याच्यासह कॉम्प्रेस करू शकता, आपला पाय गुंडाळू शकता आणि चित्रपट चिकटविणे. जळण्याची काळजी करू नका, परंतु लक्षात ठेवा की कॉम्प्रेस 30 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ ठेवू नये.
कुझनेत्सोव्ह अर्जदार. प्रचंड संशय असूनही, कुझनेत्सोव्हचा अर्जदार उत्कृष्ट प्रदान करण्यास सक्षम आहे उपचार प्रभावपायावर. चटईवर उभे राहणे (कुझनेत्सोव्हचे ऍप्लिकेटर) आपल्याला वेदना कमी करण्यास आणि उत्तेजित करण्यास अनुमती देते मज्जातंतू आवेग. सकाळी उठल्यानंतर लगेचच त्यावर उभे राहणे विशेषतः चांगले आहे, जेव्हा पाय दुखण्याची शिखर नोंद केली जाते. ऍप्लिकेटर वापरताना वेदना तीव्र होत असल्यास, आपण ते वापरू नये.
शॉक वेव्ह थेरपी ही सर्वात यशस्वी पद्धत आहे जी हळूहळू काढून टाकण्यास मदत करेल वेदना लक्षणेटाच मध्ये. UVT जळजळ कमी करण्यास, सुटका करण्यास मदत करते हाडांची वाढआणि जखमांमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते. SWT प्रक्रियेसाठी साइन अप करण्यासाठी, डॉक्टर तुम्हाला उत्तीर्ण होण्यास सांगतील सामान्य विश्लेषणरक्त सेरोलॉजिकल विश्लेषण(संधिवात घटक) आणि पायाचा एक्स-रे. संशोधनाच्या परिणामांवर आधारित, आपल्याला विहित केले जाईल योग्य रक्कमप्रक्रीया. लक्षात ठेवा की SWT प्रक्रिया 14 पेक्षा जास्त वेळा करण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण शॉक वेव्हच्या प्रभावाखाली, हाडातील कॅल्शियम नष्ट होते. तुमच्या क्लिनिकमध्ये UVT नसल्यास, तुम्ही ही प्रक्रिया अल्ट्रासाऊंड, अल्ट्राव्हायोलेट, UHF थेरपी आणि मॅग्नेटोथेरपीने बदलू शकता.
सकाळी स्वत: ला मालिश करण्याची खात्री करा. पायाच्या ऊतींना मळून घ्या, ज्यामुळे तुम्ही त्याचे रक्त परिसंचरण सुधारता. हाताळणीमुळे झोपेनंतर वेदनांचे गुणांक कमी होते.
जर तुम्ही खेळ खेळत असाल, विशेषत: नृत्य किंवा धावणे, तुम्हाला प्रशिक्षण अनिश्चित काळासाठी पुढे ढकलणे किंवा सौम्य शारीरिक क्रियाकलाप (पोहणे, पिलेट्स, योग) निवडणे आवश्यक आहे. जर आपण भार सोडला नाही तर, पाय मध्ये दाहक प्रक्रिया फक्त तीव्र होईल.
टाचदुखीचे कारण शरीराचे वजन झपाट्याने वाढत असल्यास, आहारावर जा आणि पिलेट्स, योगा किंवा नियमित चालणे घ्या. तुमचे पाय, तुमच्या शरीराच्या इतर भागांप्रमाणे, चरबीच्या साचलेल्या वस्तुमानामुळे ग्रस्त आहेत. सांधे आणि संयोजी ऊतक अद्याप आपल्या नवीन बांधणीत इतके नित्याचे नाहीत, त्यामुळे वजन त्यांच्यावर दाबते. या प्रकरणात, नकार आवश्यक आहे उंच टाचाआणि अधिक परिधान करा आरामदायक शूजपायावरील दबाव कमी करण्यासाठी.
कोणत्याही परिस्थितीत, पायात कोणतीही दाहक प्रक्रिया असल्यास, उंच टाचांच्या शूज वापरू नका. असे शूज जरी घालू नयेत सामान्य वजन. तुमच्याकडे दाहक प्रक्रिया असताना, शूज घालण्याची शिफारस केली जाते ज्यांची टाच 5 सेमी पेक्षा जास्त नाही. या शिफारसींचे पालन केल्याने, तुम्ही तुमच्या टाचांवरचा भार कमी कराल.
प्रतिबंधासाठी, ऑर्थोपेडिस्टला ऑर्थोपेडिक शूज किंवा इनसोल खरेदी करण्याचा सल्ला दिला जातो. ऑर्थोपेडिक शूज सर्वांना आनंदित करू देऊ नका, परंतु इनसोल्स कोणाचीही नजर पकडणार नाहीत आणि चालताना तुम्हाला तुमच्या पायांमध्ये हलकेपणा जाणवेल. ऑर्डर करा ऑर्थोपेडिक इनसोल्सकोणत्याही फार्मसी किंवा विशेष स्टोअरमध्ये उपलब्ध. तुम्ही तुमच्या पायांसाठी इनसोल्स बनवण्याची वाट पाहत असताना, तुम्ही कोणत्याही शू स्टोअरमध्ये जेल इनसोल्स खरेदी करू शकता आणि त्यांच्यासोबत फिरू शकता. प्रभाव, अर्थातच, लगेच लक्षात येणार नाही, तथापि, मऊपणा आणि पोतमुळे, आपण भार कमी कराल आणि पहिल्या तासात लगेच आराम मिळेल.
व्यायामाची संपूर्ण श्रेणी आहे ज्याचा पायाचे कंडर, सांधे आणि ऊती मजबूत करण्यावर सकारात्मक प्रभाव पडतो:
- सायकल हा लहानपणापासून आपल्या सर्वांना परिचित असलेला व्यायाम आहे. आपल्या पाठीवर झोपा, पाय जमिनीच्या समांतर, शरीराच्या बाजूने हात. दोन्ही पायांनी सायकल चालवण्याचे अनुकरण सुरू करा. व्यायाम शक्य तितक्या योग्य रीतीने करा: प्रत्येक पाय फिरवून, पायाचे बोट आणि टाच ताणून घ्या.
- आरोग्याचा मार्ग. विशेष रग्ज खरेदी करणे किंवा लहान खडे गोळा करणे चांगले. खडे टाका किंवा गालिचा पसरवा आणि अशा आरोग्याच्या मार्गावर 10 मिनिटे दिवसातून 5 वेळा पुढे-मागे चाला.
- एक लहान बॉल घ्या, तुम्ही मुलांचा किंवा टेनिस बॉल वापरू शकता आणि दोन्ही पायांनी आळीपाळीने फिरवायला सुरुवात करा.
- शाळेतील शारीरिक शिक्षणाचे धडे लक्षात ठेवा: वर्तुळात चालणे सुरू करा, प्रथम आपल्या पायाच्या बोटांवर उभे रहा, हात वर करा, नंतर आपले हात आपल्या नितंबांवर ठेवा, आपल्या टाचांवर चालणे सुरू करा. मग बाहेरून चालणे सुरू करा आणि आतथांबा चालताना, विशेष शूजमध्ये व्यायाम करण्याचे सुनिश्चित करा.
- तुमच्या समोर लहान वस्तू (बटणे, मणी इ.) ठेवा आणि तुमच्या पायाची बोटे वापरून त्यांना जमिनीवरून उचलायला सुरुवात करा. कार्यक्षमता ही पद्धतहा व्यायाम करताना वरचे विभागपायाचे अस्थिबंधन सक्रियपणे हलू लागतात, ज्यामुळे त्यांची लवचिकता वाढते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते.
अशा लक्षणांच्या अनुपस्थितीतही फिजिओथेरपी व्यायामांमध्ये व्यस्त राहण्याची शिफारस केली जाते. जाड तळवे असलेल्या स्नीकर्स आणि इतर स्पोर्ट्स शूजमध्ये हे करणे चांगले आहे. उशी प्रदान करण्यासाठी अशा शूज परिधान करणे आवश्यक आहे. अनेकदा मोठ्या संख्येनेदुखापती आणि जळजळ या वस्तुस्थितीमुळे तयार होतात की एखादी व्यक्ती शूजशिवाय व्यायामाचा एक संच करते किंवा उशी प्रदान करत नाही अशा शूजमध्ये. चेक सर्वोत्तम नाहीत योग्य देखावायेथे शूज सक्रिय वर्गखेळ
स्पर्ससाठी मुख्य उपचार
पायांच्या आजाराच्या इतर कारणांप्रमाणे, स्पर्स हे निराकरण करणे सर्वात जलद आणि सोपे आहे.
लेसर वापरून पायावरील स्पुर वाढ काढणे फार पूर्वीपासून चालते.
उपचार डॉक्टरांनी लिहून दिले पाहिजे आणि त्याच्या देखरेखीखाली केले पाहिजे, कारण लेसरची सामान्य निरुपद्रवी असूनही, त्याचा शरीरावर चांगला परिणाम होतो. यासह, प्रक्रियेमध्ये मोठ्या प्रमाणात contraindication आहेत. स्पूर स्वतःच लेसरद्वारे काढला जात नाही, परंतु लेसर त्याच्या सभोवतालच्या ऊतींवर कार्य करते, वेदना कमी करते आणि सूज कमी करते, परिणामी पाय चालताना किंवा बराच वेळ उभे असताना तीव्र वेदनापासून मुक्त होते.
ज्या प्रकरणांमध्ये लेसर किंवा वरील इतर पद्धती मदत करत नाहीत, ते विहित केलेले आहे शस्त्रक्रिया पद्धतप्रेरणा काढणे.
चालताना, उभे असताना किंवा झोपेनंतर टाचांच्या प्रदेशात वेदना अनेकांना परिचित आहेत. पॅथॉलॉजी खूप वैविध्यपूर्ण असू शकते, वेदनांचे स्वरूप, तीव्रता, स्थानिकीकरण यावर अवलंबून असते.
काही रोगांमध्ये, पायांवर स्थिर भार वाढल्याने वेदना सिंड्रोम उद्भवते, परंतु कधीकधी अस्वस्थता एखाद्या व्यक्तीला विश्रांती घेताना त्रास देते. कधीकधी अशा वेदना इतर स्थानिक आणि सामान्य लक्षणांसह एकत्रित केल्या जातात.
जेव्हा लक्षणे दिसतात तेव्हा नैसर्गिक प्रश्न उद्भवतात: जर तुमच्या टाच दुखावल्या तर काय करावे, कारण काय आहे: घरगुती उपचारांमुळे वेदना कमी होण्यास मदत होते किंवा तुम्ही डॉक्टरकडे जावे? उत्तर देण्यासाठी, आपल्याला कारणे शोधण्याची आवश्यकता आहे वेदनाटाच क्षेत्रात.
टाच मध्ये काय दुखापत होऊ शकते, कारणे?
टाच लोड अंतर्गत समर्थनाचे कार्य करते, त्यात कॅल्केनियस असते, स्नायू तंतू, अस्थिबंधन आणि कंडरा, रक्तवाहिन्या, नसा, चरबीचा थर. त्यामुळे त्याची कोणतीही शारीरिक रचना सूजू शकते.
टाचदुखी टिश्यू इन्फेक्शनमुळे होते रोगजनक सूक्ष्मजीव. हे हाड क्षयरोग सह उद्भवते, सह पुवाळलेला दाहटाचांचे हाड. वाढलेली क्रियाकलापप्रतिक्रियात्मक संधिवात मध्ये रोगप्रतिकारक प्रणालीचे निरीक्षण केले जाते, म्हणून, प्रतिकारशक्तीच्या स्थितीवर देखील परिणाम होतो.
टाचांच्या आजारांशी संबंधित नसलेली कारणे
- जास्त वजन- विशेषतः जर एखाद्या व्यक्तीने अतिरिक्त पाउंड्स झपाट्याने मिळवले असतील थोडा वेळ, यामुळे टाचांच्या क्षेत्रावरील भार वाढतो;
- गर्भधारणा- गर्भधारणेदरम्यान 10-20 किलो वजन वाढल्याने भार वाढतो, पायांचे रक्ताभिसरण बिघडते, ज्यामुळे वेदना होतात;
- सलग अनेक तास आपल्या पायावर असणे- कामाच्या दिवसाच्या शेवटी, सोल आणि टाचच्या भागात वेदना होतात;
- एफ मोजण्यापलीकडे भौतिक भार,वजन उचलणे आणि वाहून नेणे ;
- घट्ट, घट्ट बूट अस्वस्थ शूज, विशेषतः उंच टाचांमध्ये ;
- टाच मध्ये त्वचेखालील चरबी थर च्या शोष- तेव्हा घडते नाटकीय वजन कमी होणेकिंवा जास्त भाराखाली.
अनेक कारणांमुळे टाचांच्या क्षेत्रामध्ये वेदना आणि अस्वस्थता येते. कधीकधी समस्येचे निराकरण पृष्ठभागावर असते, एखादी व्यक्ती अनेक पाय स्नान करेल, उपचारात्मक कॉम्प्रेसआणि वेदना कमी होतात. इतर प्रकरणांमध्ये, अंतर्निहित रोगाशी संबंधित असल्यास समस्येचे अधिक तपशीलवार निराकरण आवश्यक आहे.
टाच दुखणे कसे बरे करावे?
घरी टाच क्षेत्रातील वेदना उपचार करण्यासाठी, आपण गंभीर वगळण्यासाठी एक विशेषज्ञ भेट देणे आवश्यक आहे पॅथॉलॉजिकल कारण. ट्रॉमॅटोलॉजिस्ट, ऑर्थोपेडिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट किंवा संधिवात तज्ञ तुम्हाला सांगतील: वेदनांच्या उत्पत्तीवर अवलंबून उपचार निर्धारित केले जातील.
बहुतेक परिस्थितींमध्ये उपचारात्मक उपाय दाहक प्रक्रिया, सूज, वेदना सिंड्रोम काढून टाकण्यासाठी निर्देशित केले जातात. परंतु आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की प्रत्येक वैयक्तिक पॅथॉलॉजीचे स्वतःचे विशिष्ट उपचार आहेत.
- आपले शूज योग्यरित्या निवडा - महिलांनी उच्च टाच सोडल्या पाहिजेत: 2 ते 4 सेमी पर्यंत सर्वात आदर्श पर्याय आहे;
- फिजिओथेरपी व्यायामाच्या मदतीने पायाचे स्नायू आणि अस्थिबंधन मजबूत करा, पायांना मालिश करा;
- टाचांच्या मदतीने टाचांवर भार कमी करा, कमान समर्थन, ते ऑर्थोपेडिक स्टोअर किंवा फार्मसीमध्ये खरेदी केले जाऊ शकतात;
- शूज मध्ये ऑर्थोपेडिक insoles घाला;
- वापरा कॉन्ट्रास्ट बाथपायांसाठी, 3-5 मिनिटे थंड सह पर्यायी गरम.
व्हिडिओ
व्हिडिओ - टाचदुखीचा घरी उपचार
कोणती मलम वापरली जाऊ शकतात?
टाचदुखीवर घरीच उपचार करा विविध मलहम. तथापि, टाच क्षेत्राच्या काही रोगांमध्ये स्थानिक तयारीफार प्रभावी असू शकत नाही. जर एखाद्या व्यक्तीला क्षयरोग, ऑस्टियोमायलिटिस, गाउट इत्यादींचे निदान झाले असेल तर ते घेणे आवश्यक आहे. औषधेआत
जखम, मोच, बर्साचा दाह, टाचांच्या फोडी, मलम, जेल किंवा फवारण्यांसाठी चांगली मदत होते, परंतु नाही. विषारी क्रियासंपूर्ण जीवासाठी. वरवरच्या जळजळ किंवा दुखापतीच्या उपस्थितीत, त्यांना प्राधान्य दिले पाहिजे.
सूज, लालसरपणा, वेदना कमी करण्यासाठी वेदनाशामक, दाहक-विरोधी आणि स्थानिक पातळीवर चिडचिड करणारे बाह्य घटक वेदनादायक ठिकाणी लावावेत.
मसाज दरम्यान मलम वापरणे देखील चांगले आहे. यासाठी, व्हॅलेंटीन डिकुल बाम, सोफिया क्रीम, कॉम्फ्रे, आर्ट्रोसिन जेल योग्य आहेत.
टाच दुखणे दुखापतीशी संबंधित नसल्यास काय करावे? मग पद्धती लागू केल्या जातात पुराणमतवादी थेरपी. अशा परिस्थितीत अंतर्निहित रोगाच्या उपचारांवर भर दिला जातो. उदाहरणार्थ, संधिवाताचा उपचार कॉर्टिकोस्टेरॉइड औषधे आणि नॉन-स्टेरॉइडल औषधांनी केला जातो, हाडांच्या क्षयरोगाचा उपचार प्रतिजैविक आणि कृत्रिम क्षयरोगविरोधी औषधांनी केला जातो.
स्थानिक निधी वापरण्याचे नियम
टाचांच्या वेदनांसाठी लिक्विड मलहम आणि जेल वापरणे सोपे आहे, ते फार्मसीमध्ये खरेदी केले जाऊ शकतात, प्रिस्क्रिप्शन आवश्यक नाही, परंतु त्यांच्या वापरासाठी काही नियमांचे ज्ञान आवश्यक आहे:
- वापरण्यापूर्वी, आपल्याला औषधाचे वर्णन वाचण्याची आवश्यकता आहे आणि हे विसरू नका की मलम फक्त बाहेरून वापरले जातात - जर मलम आत किंवा श्लेष्मल त्वचेवर आला असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या;
- बाह्य एजंट्स कधीकधी ऍलर्जी निर्माण करतात, वापरण्यापूर्वी एक चाचणी करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला हाताच्या भागावर थोडेसे मलम लावावे लागेल. 15 मिनिटांनंतर सूज, खाज सुटणे, लालसरपणा नसल्यास, मलम वापरले जाऊ शकते;
- विद्यमान दृश्यमान नुकसानासह - ओरखडे, जखमा, ओरखडे, क्रॅक, उत्पादन लागू केले जाऊ शकत नाही.
मलम किंवा जेल त्वचेवर पातळ थरात लावले जाते, नंतर चांगले चोळले जाते, वेदना आणि जळजळ होण्याची चिन्हे अदृश्य होईपर्यंत दिवसातून 1-2 वेळा लागू केले जावे.
पीपल्स फार्मसी
कमी कार्यक्षमतेमुळे टाचांच्या प्रदेशावर उपचार करण्यासाठी लोक पद्धती क्वचितच वापरल्या जातात. काही रोग जसे मधुमेहावरील अँजिओपॅथी, कॅल्केनियसचे फिशर, क्षयरोग, ऑस्टियोमायलिटिस लोक उपायांच्या मदतीने बरे होण्याचा प्रयत्न करू नये. या पॅथॉलॉजीजसह, पात्र तज्ञांची मदत आवश्यक आहे.
घरच्या घरी टाच दुखणे उपचार जखम, sprains वापरले जाऊ शकते ऍचिलीस टेंडनकिंवा घोट्याचा, बर्साचा दाह सह. काहीवेळा ते टाचांच्या स्पर्समध्ये मदत करतात, परंतु हे विसरू नका की डॉक्टरांशी प्राथमिक सल्ला घेणे अद्याप आवश्यक आहे.
प्लांटार फॅसिटायटिस, 2 टेस्पूनसह मार्श सिंकफॉइलचे टिंचर घेण्याची शिफारस केली जाते. l दिवसातून 3 वेळा
- मार्श सिंकफॉइलपासून मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध तयार करा - यासाठी, सिंकफॉइलची मुळे 1/3 च्या प्रमाणात वोडकामध्ये मिसळणे आवश्यक आहे, ते एका दिवसासाठी तयार करू द्या. डॉक्टर प्लांटार फॅसिटायटिस, 2 टेस्पून सह आत या उपायाची शिफारस करतात. दिवसातून 3 वेळा;
- टाचांच्या सहाय्याने, आपण पांढऱ्या बाभूळ फुलांचे मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध तयार करू शकता - हे करण्यासाठी, फुलांचा 1 भाग घ्या आणि त्यांना व्होडकाच्या 3 भागांमध्ये मिसळा, कित्येक तास सोडा, नंतर टाच आणि तळवे दिवसातून अनेक वेळा वंगण घालणे;
- एक जखम, मोच सह, आपण केळीच्या पानांपासून कॉम्प्रेस बनवू शकता - 1 टेस्पून. कोरडी पाने बारीक चिरलेल्या कांद्यामध्ये मिसळली जातात, मध घालतात, पाण्याच्या आंघोळीत घालतात. परिणामी मिश्रण कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड लागू केले पाहिजे, घसा स्पॉट लागू आणि एक मलमपट्टी सह निश्चित.
क्रॉनिक असलेले रुग्ण दाहक रोगहे लक्षात ठेवले पाहिजे प्रतिबंधात्मक उपायमाफी लांबण्यास मदत करा. अशा लोकांनी जास्त शारीरिक श्रम करणे, लांब चालणे टाळावे, तसेच वजन नियंत्रित करावे.
प्रतिबंधासाठी, फिजिओथेरपी व्यायाम तितकेच महत्वाचे आहेत, तसेच आरामदायक शूजच्या मदतीने दुखापतीपासून बचाव करणे देखील महत्त्वाचे आहे.
टाच दुखणे म्हणजे काय?
धन्यवाद
परिचय
टाच दुखणेआपल्या सर्वांना परिचित. काहीवेळा, हे संपूर्ण शरीराच्या आजारांमुळे होऊ शकते - क्लॅमिडीया किंवा अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस, संधिवात किंवा संधिरोग, परंतु बहुतेकदा कारण स्वतः पाय आणि त्यांच्यावर ठेवलेला जबरदस्त भार असतो.या लेखात, आम्ही याबद्दल बोलू स्थानिक कारणेटाचांमधील वेदना आणि त्यांच्या कारणांचे निदान, स्व-निदान आणि मदत करण्याच्या पद्धती तसेच या वेदना टाळण्यासाठी उपाय आणि डॉक्टरांच्या भेटीची तयारी कशी करावी याबद्दल बोला.
निदान
खालील प्रश्नांची आणि मुख्य मुद्यांची यादी तुम्हाला टाचदुखीची कारणे स्वतःहून नेव्हिगेट करण्यात मदत करेल, दूरस्थ सल्लामसलत करताना डॉक्टरांना योग्यरित्या प्रश्न विचारा किंवा विशेष तज्ञांना समोरासमोर भेट देण्याची तयारी करा.1.
तुमचे वय, व्यवसाय.
2.
दिवसा आणि विशिष्ट क्रियाकलापांसह वेदना कसे वागतात?
3.
तुम्हाला यापूर्वी पायाला दुखापत झाली आहे का?
4.
सोबतचे आजार: संधिवात, मधुमेह, पायांचे आजार.
5.
दिवसा पायांवर शारीरिक भार काय आहे?
6.
तुम्ही कोणते शूज घालता? कोणत्या ठिकाणी टाच तुडवली गेली आहे किंवा धार सुरकुत्या पडली आहे?
7.
तुमच्या आजूबाजूचे लोक तुमच्या चालण्याबद्दल काय म्हणतात? भेटीच्या वेळी डॉक्टर तुम्हाला काही पावले उचलण्यास सांगतील).
तपासणी
1. पाय एकमेकांशी कसे समान आहेत याचे मूल्यांकन करा. हे करण्यासाठी, आपले पाय बाजूला ठेवा आणि त्यांची तपासणी करा.2. कोणत्या पायावर स्पर्श करण्यासाठी वेदनादायक आहेत असे काही भाग आहेत का?
3. कोणत्या भागात त्वचेचा रंग बदलतो?
4. आपले पाय पुढे - मागे आणि उजवीकडे - डावीकडे स्विंग करा:
- कुठेही वेदना किंवा स्नायूंचा ताण आहे का?
- कोणत्या दिशेने हालचाल अवघड आहे?
- वेदना कुठे लक्षात येते?
- वेदना कुठे जातात?
वैद्यकीय हाताळणी
डॉक्टर अतिरिक्त आयोजित करतात ( न्यूरोलॉजिकल) कौशल्य. तो निश्चितपणे स्नायू आणि मज्जातंतूंच्या शेवटच्या प्रतिक्षिप्त क्रियांची तपासणी करेल. त्यांच्या शक्तीचे मूल्यांकन करा, संवेदनांबद्दल विचारा. आणि गरजेबद्दल निष्कर्ष काढा अतिरिक्त पद्धतीसंशोधन: एक्स-रे किंवा विश्लेषण.वेदनांच्या स्वरूपानुसार टाचांच्या रोगांचे वर्गीकरण
सकाळी टाच दुखणे
प्लांटर फॅसिटायटिसमध्ये हे लक्षण सर्वात सामान्य आहे ( तीव्र दाहमायक्रोट्रॉमामुळे टाचांच्या स्नायूंमध्ये). पायाच्या पायथ्याशी तीव्र वेदना पसरते. अंगाच्या दीर्घ विश्रांतीच्या कालावधीनंतरची पहिली पायरी विशेषतः वेदनादायक असते. दिवसा, वेदना हळूहळू कमी होऊ शकते, संध्याकाळी परत येते.टाचांवर पाऊल ठेवताना त्रास होतो
अशा तक्रारी बहुतेकदा टाचांच्या स्पुरने होतात ( तळापासून टाच वर हाडांची वाढ, तळव्याच्या क्षेत्रामध्ये). एखाद्याला रात्रीच्या झोपेनंतर फक्त पायांवर पाऊल टाकावे लागते, जसे की तीक्ष्ण वेदना टाच टोचते, जसे की "नखे किंवा सुईवर पाऊल टाकणे." वर प्रारंभिक टप्पा, या वेदना दिवसाच्या मध्यभागी थोड्याशा कमी होऊ शकतात आणि नंतर संध्याकाळी पुन्हा तीव्र होतात. कालांतराने, ते वेदनादायक आणि कायमचे बनतात.वेदना कारण- दुखापत आणि जळजळ खोल थरमऊ ऊतक आणि हाडांची पृष्ठभाग.
लक्ष द्या! वैद्यकीय व्यवहारात, सायटॅटिक मज्जातंतूच्या नुकसानामुळे टाचांच्या खालच्या भागात वेदना झाल्याची प्रकरणे वर्णन केली जातात ( जे कंबरेपासून पायाच्या टोकापर्यंत चालते). या रोगाच्या स्व-निदानासाठी, आपण खुर्चीच्या काठावर बसण्याचा प्रयत्न करू शकता जेणेकरून त्याची धार गुडघ्याच्या अगदी वर जाईल. आपण मुलाला आपल्या मांडीवर ठेवू शकता किंवा त्याला आपल्या मांडीवर दबाव आणण्यास सांगू शकता. जर, या तंत्राने, टाचांमधील संवेदनशीलता विस्कळीत झाली किंवा वेदना पुन्हा सुरू झाली, तर ती आत येण्यास सुरवात करेल. वासराचा स्नायू, नंतर मज्जातंतूंच्या मुळांना नुकसान झाल्याचा संशय येऊ शकतो पाठीचा कणास्तर L5 - S1 वर ( शेवटचा लंबर कशेरुक - पहिला त्रिक कशेरुक). खालील डॉक्टरांद्वारे उपचार केले जातात: न्यूरोलॉजिस्ट, ट्रामाटोलॉजिस्ट किंवा ऑर्थोपेडिस्ट.
टाचांच्या मागच्या बाजूला वेदना
हे लक्षण कॅल्केनियल ऍपोफिजिटिस ( विकसनशील कॅल्केनियसच्या न्यूक्लियसची जळजळ). रोग स्वतःमध्ये प्रकट होतो पौगंडावस्थेतील (9 - 13 वर्षांचे), आणि अधिक वेळा मुलांना प्रभावित करते. दोन्ही टाचांचा समान पराभव वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. आजारी मुलाला खेळ किंवा लांब चालल्यानंतर टाचांच्या मागच्या भागात वेदना झाल्याची तक्रार असते. चालताना तो पाय कसे लोळणे टाळतो आणि खालच्या पायाच्या उजव्या कोनात त्याचे निराकरण करतो हे तुम्ही पाहू शकता. वेदना उत्तीर्ण होऊ शकते आणि नंतर नियमित खेळानंतर परत येऊ शकते. या प्रकरणात, 13 वर्षांपर्यंत, आपल्याला पूर्णपणे वगळावे लागेल अतिरिक्त भारतुझ्या पायांवर.प्रौढांमध्ये, टाचांच्या मागच्या बाजूला वेदना होणे हे अचिलोडायनियाचे लक्षण असू शकते ( टाचांच्या पिशवीची जळजळ, ज्यामध्ये संयोजी ऊतक आणि आसपासचा भाग असतो ऍचिलीस टेंडन ). अकिलीस टेंडन ( ते टाचांच्या हाडाच्या मागे आहे) आणि त्वचेच्या तापमानात वाढ. कमी पाय मध्ये वाढ वेदना द्वारे दर्शविले आणि घोट्याचा सांधास्थिर स्थितीत, तसेच खेळ खेळताना. पायाच्या मागच्या बाजूला स्पर्श करणे खूप वेदनादायक आहे.
महत्वाचे! कॅल्केनियसच्या मागील भागात वेदना देखील कॅल्केनियल एक्सोस्टोसिस प्रकट करू शकते. हा रोग टाचांच्या स्पूरसारखाच आहे, परंतु असामान्य वाढीमध्ये तो वेगळा आहे हाडांची ऊतीटाच च्या प्लांटर बाजूला नाही, पण त्याच्या मागे निरीक्षण. हे बहुतेकदा तरुण स्त्रियांना प्रभावित करते. हा रोग बराच काळ पुढे जातो आणि गंभीर बर्साइटिससह असतो ( श्लेष्मल पिशव्याची जळजळ, जी सामान्यतः अस्थिबंधनांना आपापसात घर्षण होण्यापासून वाचवते). या रोगाचा उपचार टाचांच्या स्पुराप्रमाणेच केला जातो.
टाचांच्या मध्यभागी वेदना पाठदुखीसह)
अशा वेदना अकिलीस बर्साइटिसचे वैशिष्ट्य आहे ( ऍचिलीस टेंडनच्या जळजळीच्या संयोगाने बर्साचा दाह). हा रोग ऍचिलीस टेंडनच्या संलग्नक क्षेत्रावर परिणाम करतो. त्यामुळे पायाच्या वळणामुळे किंवा त्यात हालचाल झाल्याने टाचांच्या मध्यभागी वेदना वाढते हे वैशिष्ट्य आहे. पायावर भार आल्याने, वेदनांचे स्वरूप व्यावहारिकरित्या बदलत नाही. मागील पृष्ठभागटाच सुजलेली दिसते आणि या भागाला स्पर्श केल्याने वेदना होतात. मध्ये हा रोग होतो क्रॉनिक फॉर्म. उपचार हा अंगाच्या संपूर्ण विश्रांतीसह डॉक्टरांद्वारे केला जातो.वेदना, तसेच पायाच्या वेगवेगळ्या भागात सुन्नपणा किंवा मुंग्या येणे, यासह. टाच
जेव्हा मज्जातंतू संकुचित होते तेव्हा ही लक्षणे उद्भवतात. मज्जातंतूला इजा कशामुळे झाली यावर अवलंबून ( दुखापत, मोच किंवा पायाच्या वैरिकास नसा), रोगाची इतर चिन्हे उपस्थित असतील.महत्वाचे! टाचदुखीचे कारण टार्सल देखील असू शकते टनेल सिंड्रोम (पिळणे टिबिअल मज्जातंतूआणि/किंवा त्याच्या शाखा). हे दोन लक्षणांच्या उपस्थितीद्वारे दर्शविले जाते: फॅलेन आणि टिनेल.
फालेनचे लक्षण:घोट्याच्या पाठीमागील मज्जातंतूचे दाब ( बाहेरील जवळ) अर्ध्या मिनिटात वेदना वाढवते.
टिनेलचे लक्षण:वर टॅप करत आहे आतील घोटापाठीमागे टिबिअल मज्जातंतूसह वेदना होते ( गुडघ्यापासून पायापर्यंत).
इन्स्ट्रुमेंटल आणि प्रयोगशाळा पद्धती वापरून टाच रोगांचे निदान
प्रत्येक रोगासाठी वेदना निर्माण करणेटाच मध्ये, मूळ कारणाची उपस्थिती वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. ते ओळखण्यासाठी आणि दूर करण्यासाठी, रोगग्रस्त क्षेत्राचे परीक्षण आणि अनुभव करण्याव्यतिरिक्त, वाद्य आणि प्रयोगशाळा पद्धतीनिदान खाली आम्ही त्यांचे अधिक तपशीलवार विश्लेषण करू. प्लांटर फॅसिटायटिसचे निदान
वाद्य पद्धती:- एक्स-रे.
आवश्यक नाही.
टाचांच्या स्पुरचे निदान
वाद्य पद्धती:- एक्स-रे.
आवश्यक नाही.
महत्वाचे! टाचांच्या सहाय्याने हाडांचा प्रसार जाणवणे अशक्य आहे, परंतु रोगाच्या क्रॉनिक कोर्समध्ये, आपण त्याखालील ऊतींचे घट्टपणा अनुभवू शकता. डायग्नोस्टिक्सचे मुख्य कार्य म्हणजे सर्वात वेदनादायक क्षेत्र निश्चित करणे ज्यावर परिणाम झाला पाहिजे.
पौगंडावस्थेतील कॅल्केनियल ऍपोफिजिटिसचे निदान
वाद्य पद्धती:- क्ष-किरण ( क्ष-किरण डेटाची तुलना अंगाच्या पॅल्पेशनच्या परिणामांशी केली जाते, वैद्यकीय तपासणीच्या निकालांना प्राधान्य दिले जाते).
आवश्यक नाही.
अचिलोडायनिया निदान
वाद्य पद्धती:- अॅचिलीस टेंडनच्या संलग्नक क्षेत्राचे अल्ट्रासाऊंड आणि एमआरआय ( कारण रेडिओग्राफ वर मऊ उतीबघू शकत नाही).
आवश्यक नाही.
ऍचिलीस बर्साइटिसचे निदान
वाद्य पद्धती:- क्ष-किरण ( जळजळ होण्याचे कारण स्पष्ट करण्यासाठी - फ्रॅक्चरची उपस्थिती किंवा संधिवाताचे वैशिष्ट्य असलेल्या सांध्यातील बदल).
- सामान्य ( क्लिनिकलरक्त विश्लेषण;
- रक्तातील यूरिक ऍसिडचे प्रमाण निश्चित करणे ( गाउट नाकारणे किंवा पुष्टी करणे);
- टेंडन बॅगच्या द्रवपदार्थाची तपासणी ( बॅक्टेरियोलॉजिकल आणि बॅक्टेरियोस्कोपिक) संसर्गजन्य बर्साइटिसचे निदान स्पष्ट करण्यासाठी.
मज्जातंतूंच्या कम्प्रेशनचे निदान
तथाकथित टार्सल टनल सिंड्रोमचे निदान टिनेल आणि फॅलेनच्या लक्षणांची ओळख करून संपत नाही.वाद्य पद्धती:
- हाडांमधील बदल शोधण्यासाठी क्ष-किरण ( हाडांच्या ऊतींचे दुर्मिळ होणे, ते पातळ होणे), मज्जातंतूवर दबाव आणू शकतील अशा हाडांच्या वाढीचा शोध;
- इलेक्ट्रोमायोग्राफी ( मज्जातंतूपासून स्नायूपर्यंत प्रवास करणाऱ्या विद्युत आवेगांचे रेकॉर्डिंग);
- मज्जातंतू वहन निश्चित करणे;
- एमआरआय किंवा सॉफ्ट टिश्यू अल्ट्रासाऊंड मज्जातंतू संकुचित करणारे ट्यूमर शोधण्यासाठी).
- साखर साठी रक्त चाचणी मधुमेह न्यूरोपॅथी नाकारण्यासाठी).
उपचार
प्लांटर फॅसिटायटिससह सकाळी टाच मध्ये वेदना
अशा वेदना विशेषतः निवडलेल्या ऑर्थोपेडिक शूज आणि insoles सह कमी केले जाऊ शकते, तात्पुरते क्रीडा भार, या प्रसंगी डिझाइन केलेले नियमित व्यायाम, तसेच पायाच्या तळव्याला बर्फ मसाज.लक्ष द्या! डॉक्टर तुम्हाला मॅनिपुलेशनची पद्धत दर्शवेल.
जर अशी थेरपी कार्य करत नसेल तर, डॉक्टर रात्रीच्या वेळी स्प्लिंट घालण्याची किंवा लहान प्लास्टर कास्टसह खालचा पाय फिक्स करण्याची शिफारस करतील.
योग्य परिणामांच्या अभावामुळे प्लांटर फॅसिटायटिसच्या उपचारांसाठी सर्जिकल पद्धती अत्यंत क्वचितच वापरल्या जातात.
टाचांच्या जोरावर टाचांवर पाऊल ठेवताना दुखते
सपाट पायांची ही एक व्यापक गुंतागुंत आहे. वेदनेची तीव्रता टाचांवर पॅथॉलॉजिकल हाडांच्या प्रोट्र्यूशनच्या आकारावर अवलंबून नसते: तीक्ष्ण आणि मोठे स्पाइक अजिबात जाणवत नाहीत आणि सपाट आणि लहान तीव्र वेदना होतात.टाचांच्या स्पर्सचा उपचार तीन भागात केला जातो:
1.
रोगाचे कारण काढून टाकणे आणि जळजळ दूर करणे;
2.
कॅल्केनियसचे अनलोडिंग;
3.
रक्त परिसंचरण सुधारणे.
स्वतःहून, डॉक्टरांच्या भेटीची वाट पाहत असताना आणि वेदना कमी करण्यासाठी, आपण ऑर्थोपेडिक सलूनमध्ये विशेष इनसोल्स खरेदी करू शकता ज्याच्या बाजूंना अस्तर आहे आणि टाचाखाली विश्रांती आहे. चांगला परिणामटाच मध्ये एक विश्रांती सह ऑर्थोपेडिक शूज देऊ शकता. जर स्पूर टाचांच्या मागे असेल तर, शूजमधील टाच काउंटरपासून मुक्त होण्यास मदत होईल.
घरी, रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी, आपण उबदार पाय स्नान करू शकता ( साबण, समुद्री मीठ, सोडा सह), उपचारात्मक व्यायाम करा आणि खालच्या पाय आणि पायाच्या स्नायूंना मालीश करा.
पौगंडावस्थेतील कॅल्केनियल ऍपोफिजिटिससह टाचांच्या मागील भागात वेदना
अशा वेदनांचा उपचार पूर्ण विश्रांतीसह केला जातो, किशोरवयीन 13 वर्षांचे होईपर्यंत भार नाकारले जाते आणि वैयक्तिक स्टेपची निवड समर्थन करते. एटी तीव्र प्रक्रियाशारीरिक उपचार आवश्यक असू शकतात ओझोकेराइट किंवा पॅराफिन अनुप्रयोग).अचिलोडायनियासह टाचांच्या मागच्या भागात वेदना
या प्रकारच्या वेदनांसाठी अंगाची संपूर्ण विश्रांती आणि वैद्यकीय पर्यवेक्षण आवश्यक आहे. फिजिओथेरपी, मसाज आणि दाहक-विरोधी औषधे वेदना कमी करण्यासाठी आणि जळजळ कमी करण्यासाठी वापरली जातात ( डॉक्टर निवडतो). तसेच, जेव्हा संयुक्त कॅप्सूलला संसर्ग होतो तेव्हा प्रतिजैविकांचा वापर केला जातो.महत्वाचे! Achilodynia सह, आपण ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. अन्यथा, प्रक्रिया प्राप्त करू शकते क्रॉनिक कोर्स. मग तयार झालेले आसंजन, कॅल्शियमचे साठे आणि डागांच्या ऊतींना शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप आवश्यक असेल.
पर्यायी सर्जिकल उपचारशॉक वेव्ह थेरपी आहे. रोगाच्या प्रमाणात अवलंबून, 6 पर्यंत सत्रे आवश्यक असू शकतात, जी अनेक दिवसांच्या अंतराने चालविली जातात. साठी ही पद्धत प्रभावी आहे विविध प्रकारचेबर्साचा दाह, अॅचिलोडायनियासह.
अकिलीस बर्साइटिससह टाचांच्या मध्यभागी वेदना (एकाच वेळी पाठदुखीसह)
हे अचिलोडायनिया प्रमाणेच उपचार केले जाते.वेदना, तसेच पायाच्या वेगवेगळ्या भागात सुन्नपणा किंवा मुंग्या येणे, यासह. नसा दाबताना टाच
त्याचे कारण दूर करून ते दूर केले जाते. जर ते वैरिकास नसलेले असेल तर व्हॅस्क्यूलर सर्जन किंवा फ्लेबोलॉजिस्ट त्यास सामोरे जाण्यास मदत करेल. जर ती दुखापत किंवा मोचलेली कंडर असेल तर अनुभवी ट्रामाटोलॉजिस्ट शिफारस करेल आवश्यक उपचार. जर मज्जातंतूंचे संकुचित डाग टिश्यू किंवा इतरांमुळे झाले असेल यांत्रिक कारणेएक सर्जन बचावासाठी येईल. जर वेदनांचे कारण टार्सल टनेल सिंड्रोम असेल तर एक न्यूरोलॉजिस्ट त्यावर उपचार करण्यास मदत करू शकतो.कारणे आणि प्रतिबंध
कारणे नेहमीच रोगाच्या आधी असतात, त्यांना विचारात घेतल्यास, आपण स्वतःला यापासून आधीच वाचवू शकता अप्रिय लक्षण- टाच मध्ये वेदना. तुम्हाला कशाकडे लक्ष देण्याची गरज आहे?
- ऊतींना रक्त पुरवठ्यासह चयापचय प्रक्रियांमध्ये व्यत्यय आणतो. धोकादायक गुंतागुंत टाळण्यासाठी, अशा लोकांसाठी नियमितपणे त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासणे, कॉर्न, कॉर्न प्रतिबंधित करणे आणि निरीक्षण करणे अत्यंत महत्वाचे आहे. शारीरिक क्रियाकलापपायावर.
- जास्त वजनामुळे पायांवर, विशेषत: पायाच्या कमानीवर ताण वाढतो. सह लोक जास्त वजनशरीरात, आर्च सपोर्ट आणि आर्च सपोर्ट असलेले ऑर्थोपेडिक शूज घालणे अत्यावश्यक आहे आणि शरीराचे वजन सामान्य करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
- गरोदर महिलांनी पायाच्या स्नायूंना आधार देण्यासाठी आणि चालण्याच्या प्रभावाला उशी करण्यासाठी ऑर्थोटिक्ससह आरामदायक, सपाट शूज घालावेत. गर्भधारणेदरम्यान शरीरातील तात्पुरते बदल सपाट पायांमध्ये योगदान देऊ शकतात, जे बाळाच्या जन्मानंतर स्त्रीसोबत राहतील.
- खेळांची सुरुवात स्नायूंना उबदार करून करावी, भार हळूहळू वाढला पाहिजे. हे स्प्रेन आणि अस्थिबंधन फुटणे टाळण्यास तसेच निखळणे टाळण्यास मदत करेल. योग्य शूज वापरणे फार महत्वाचे आहे: त्यांनी आरामात आणि सुरक्षितपणे पाऊल निश्चित केले पाहिजे आणि धक्के शोषले पाहिजेत; आणि पंक्ती ऑर्थोपेडिक उपकरणेखेळांसाठी.
- सपाट पाय हे पायांच्या समस्यांचे सामान्य कारण आहेत. म्हणून, ते वेळेवर शोधणे आणि त्यासाठी विशेष ऑर्थोपेडिक शूज किंवा उपकरणे निवडणे खूप महत्वाचे आहे.
- शूज निवडताना, आपल्याला प्रामुख्याने आरामावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. घट्ट शूज हे मुलांमध्ये टाचदुखीचे एक सामान्य कारण आहे. शालेय वय (14 वर्षांपर्यंत). त्यामुळे टाच ऍपोफिजिटिस स्वतःला जाणवू शकते.
- विशिष्ट प्रकारच्या संक्रमणांमुळे टाचांची जळजळ होऊ शकते - प्रतिक्रियाशील संधिवात. हे क्लॅमिडीया, गोनोरिया तसेच काही इतर "लपलेले" संक्रमण असू शकते. टाचांच्या अशा जखमांचे एक विशिष्ट वैशिष्ट्य म्हणजे वेदना दिवसा आणि रात्र दोन्ही त्रास देते, चालण्यामुळे वाढते.
- शरीराच्या प्रणालीगत रोग टाचांकडे दुर्लक्ष करत नाहीत. अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस, संधिवातकिंवा संधिरोगामुळे achillodynia होऊ शकते. इतर प्रकरणांमध्ये, अचिलोडायनियाचे कारण अकिलीस टेंडनवर जास्त ताण असू शकते, जसे की उंच उडी मारणे; तसेच अस्वस्थ शूज, टाचांच्या मागील बाजूस घासणे.
- टाचांच्या साध्या जखमांमुळे देखील वेदना होऊ शकतात. सावधगिरी बाळगा आणि जखम झाल्यानंतर लगेच प्रभावित भागात बर्फ लावण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे वेदना कमी होईल आणि टाचांच्या क्षेत्रामध्ये सूज आणि जळजळ देखील टाळता येईल.
- टाचांच्या तीव्र वेदनांना त्वरित वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते. त्या लक्षणांमुळे ज्यांना आपण मानले जाऊ शकते प्लांटर फॅसिटायटिसकिंवा कॅल्केनियल स्पूर, व्यवहारात कॅल्केनियसचे फ्रॅक्चर असू शकते. अंतिम निदानासाठी क्ष-किरण आवश्यक आहे.
आपल्याला ताबडतोब डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे जर:
- टाच मध्ये वेदना तीक्ष्ण आहे;
- चालताना टाचांमध्ये वेदना वाढते;
- टाचदुखी सकाळी किंवा विश्रांतीनंतर उद्भवते.
मी कोणत्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा?
टाचदुखीच्या सर्व प्रकरणांसाठी, आपण सर्जन, ट्रॉमाटोलॉजिस्ट, ऑर्थोपेडिस्ट किंवा पॉडॉलॉजिस्टशी संपर्क साधू शकता ( पोडियाट्रिस्ट). यादीतील शेवटचा तज्ञ एक पॉडॉलॉजिस्ट आहे - एक डॉक्टर जो केवळ खालच्या पाय आणि पायाच्या आजारांवर उपचार करतो. एका व्यक्तीतील हा डॉक्टर ट्रॉमाटोलॉजिस्ट आणि ऑर्थोपेडिस्ट, एक न्यूरोलॉजिस्ट आणि पायांच्या भागात न्यूरोसर्जन तसेच पुवाळलेला आणि रक्तवहिन्यासंबंधी सर्जन बदलू शकतो.वापरण्यापूर्वी, आपण एखाद्या विशेषज्ञचा सल्ला घ्यावा.