Mọi người bị hạ huyết áp đều phải biết cách tăng huyết áp nhanh chóng mà không cần dùng thuốc tại nhà. Một trong những rất phương pháp hiệu quả vì đây là mát-xa.

Lý do sụt áp

Thống kê cho thấy phụ nữ dễ mắc các bệnh như hạ huyết áp. Sự hiện diện của hạ huyết áp được chỉ định chủ yếu bởi một mức thấp áp lực động mạch(100/60 đối với nữ, 110/70 đối với nam). Nguyên nhân chính của huyết áp thấp là gì?

Tại sao điều quan trọng là phải nhanh chóng tăng áp suất?

Huyết áp thấp nhanh chóng trở thành nguyên nhân của các vấn đề khác - sự mệt mỏi, suy nhược cơ thể triền miên, mất ngủ, chóng mặt thường xuyên, đau đầu, khó chịu, loạn thần kinh, khó thở, thiếu máu, v.v.

bấm huyệt

Ai cũng có thể học bấm huyệt và bất cứ lúc nào tăng áp lực bằng cách mát xa tại nhà, hoặc giúp đỡ người thân của bạn. Có những điểm trên cơ thể chúng ta, xoa bóp có thể nhanh chóng giúp ích.

1. Chấm ở trung tâm của vương miện.
2. Một điểm nằm ở phía sau khoảng 4 cm trên đường chân tóc.
3. trên nội bộ cổ tay 15 mm bên dưới nếp gấp đánh dấu đế ngón cái.
4. Các điểm nằm trên mắt cá chân 8-10 cm.
5. Điểm nằm trên mặt trái cổ tay, song song với điểm số 3.
6. Trong một vết lõm nhỏ nằm trên một đường thẳng từ ngón tay giữa bên cạnh số 5 điểm.
7. Huyệt nằm ở cuối nếp gấp gần khuỷu tay, xuất hiện khi gập cánh tay.
8. Một cái khác nằm ở phần lõm bên trong phía trên gót chân ở mép bàn chân.
9. Một vài cm dưới điểm số 8 là một điểm khác.
10. Điểm tiếp theo là dưới góc dưới của móng tay giữa.
11. Ngoài ra còn có một điểm gần gốc ngón chân cái ở mặt trong của bàn chân.
12. Hai ngón tay dưới đầu gối và gần hơn với bề mặt bên ngoài một centimet rưỡi.
13. Các điểm nằm ở góc dưới của hố dưới đòn.
14. Điểm giữa lớn và ngón trỏ gây đau khi ấn vào.

Các điểm phải được nhào bằng cách ấn nhẹ trong một phút. Không nhất thiết phải xoa bóp tất cả những điểm này, bạn có thể chọn một vài điểm phù hợp với mình.

Hạ huyết áp và các bài tập khác rất thuận tiện để thực hiện ở tư thế ngồi sẽ giúp ích.

Khi giảm áp lực, bài tập có tên "Đẩy trời bằng lòng bàn tay" sẽ giúp ích rất nhiều. Để thực hiện động tác này, bạn cần ngồi thoải mái trên ghế và vươn hai tay lên phía trên, như thể đang chống đỡ bầu trời. Bạn cần giữ nguyên tư thế này trong nửa phút. Nếu điều này gây khó khăn cho bạn, bạn nên xoa kỹ lòng bàn tay, đan các ngón tay vào nhau và đặt hai tay ra sau đầu. Ngồi trong nửa phút.

Xoa bóp bàn chân và đầu cũng rất tốt cho người huyết áp thấp. Dái tai nên được kéo một chút lên trên và xoa, sau đó nhẹ nhàng xoa đầu bằng các đầu ngón tay uốn cong. TẠI các mặt khác nhau bạn cần xoa bóp cẩn thận vùng cổ và chẩm. "Đốt sống lớn" cũng không đau khi xoa bằng đầu ngón tay. Nó nằm ở gốc cổ và không khó để tìm thấy nó.

Sau khi xoa kỹ hai lòng bàn tay, một cái đặt ở phía sau đầu và cái thứ hai ở trên trán. Bạn cần ngồi ở tư thế này cho đến khi cảm giác ấm áp dễ chịu biến mất. Sau đó, xoa lòng bàn tay một lần nữa và đặt một tay lên ngực, tay kia lên trán và giữ nguyên tư thế này trong vài phút.

Lông mày có thể được véo nhẹ, bắt đầu từ sống mũi đến thái dương, và đến điểm nằm giữa đầu mũi và môi trên, nhấn nhẹ nhiều lần. Bạn cũng có thể chà xát bằng ngón tay giữa. Sau khi xoa bóp đầu xong, nên xoa hai bàn chân vào nhau cho đến khi cảm giác ấm áp dễ chịu xuất hiện.

Để massage vùng ngực tốt, bạn cần đặt tay lên bàn tay và bắt đầu xoa. vùng ngực theo chiều kim đồng hồ. Trong trường hợp này, bán kính quay phải được tăng liên tục, sau đó giảm.

kỹ thuật xoa bóp

Massage cho phép bạn bình thường hóa công việc của các bộ phận chịu trách nhiệm về các chức năng của mạch máu. Điều quan trọng nữa là quy trình này có tác dụng phản xạ đối với hệ thần kinh người. Ngoài ra, xoa bóp khá thường xuyên được sử dụng cho bệnh tăng huyết áp.

Quy trình xoa bóp bắt đầu với vùng thắt lưng, được vuốt ve, di chuyển từ xương chậu đến bả vai. Tiếp theo, bóp được thực hiện bằng lòng bàn tay, tiếp theo là nhào. Nhà trị liệu xoa bóp cũng thực hiện thao tác nhào và lắc vòng. Sau khi hoàn thành phức hợp nhào và lắc, họ bắt đầu xoa bóp kỹ phần lưng dưới, di chuyển dọc theo sườn núi. Tất cả những chuyển động này được lặp đi lặp lại nhiều lần.

Ngoài ra, xoa bóp vùng xương chậu, vùng xương cùng và hông. Xoa bóp vùng xương chậu, các động tác xoa bóp như vậy được sử dụng như bóp, vuốt, nhào vòng, sau đó lại bóp và nhào. Kết thúc quá trình xoa bóp bằng cách vuốt và lắc.

Chà xát siêng năng được sử dụng trong xoa bóp vùng xương cùng. Tất cả các chuyển động được thực hiện trong một vòng tròn, hoặc theo đường thẳng. Rất thuận tiện để làm điều này với các miếng đệm của ngón tay cái và các đường vân của nắm tay. Trong trường hợp này, bạn cũng có thể thực hiện chống đẩy và vuốt ve.

Sau đùi, họ vuốt ve, nhào nặn, bóp và lắc. Tổ hợp này được thực hiện tuần tự hai lần, sau đó chúng chuyển sang đùi kia.

Bằng cách vuốt ve và bóp, đùi nóng lên ở phía trước. Cuối buổi, chuyên gia tiến hành xoa bóp, nhào nặn cơ bắp chân, cũng như mặt ngoài của cẳng chân.

1. Giấc ngủ nhược trương lành mạnh nên kéo dài ít nhất mười giờ. Những giấc ngủ ngắn vào ban ngày cũng rất hữu ích.
2. Đừng ra khỏi giường đột ngột, vì điều này có thể gây chóng mặt. Sự thức tỉnh nên dễ chịu và từ từ.
3. Nó nên trở thành một thói quen thể dục nhẹ hoặc sạc, như bài tập thể chất cải thiện việc cung cấp máu cho các cơ quan và não.
4. Nó cũng sẽ hữu ích tắm nóng lạnh.
5. Ăn khi bị hạ huyết áp là cần thiết khoảng năm lần một ngày với khẩu phần nhỏ.
6. Nó cũng đáng để thông gió cho ngôi nhà của bạn thường xuyên hơn và nơi làm việc. Không khí trong lành cho phép bạn bình thường hóa và duy trì huyết áp ở mức cấp độ cao nhất và ngăn ngừa đau đầu.
7. Ánh sáng nơi làm việc cũng rất quan trọng. Ánh sáng góp phần sản xuất hormone endorphin, khiến chúng ta vui vẻ và tâm trạng tích cực.

Phòng ngừa tụt huyết áp

Cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh là một lối sống lành mạnh. Bạn cần di chuyển nhiều, đi bộ trong không khí trong lành, ăn uống hợp lý và tránh căng thẳng. Không lạm dụng rượu bia, cà phê. Ngoài ra, bạn cần thường xuyên theo dõi huyết áp và đến bác sĩ tim mạch.

Đừng quên rằng xoa bóp hạ huyết áp sẽ chỉ có hiệu quả nếu nó được kết hợp với một cách lành mạnh cuộc sống và các phương pháp điều trị khác. Điều này bình thường hóa huyết áp và làm giảm các triệu chứng của bệnh.

Từ nửa sau của thế kỷ XX đến vị trí đầu tiên trong số các bệnh phổ biến nhất dẫn đến kết quả chết người, dịch bệnh bắt đầu xuất hiện của hệ tim mạch: bệnh thiếu máu cục bộ tim, đau thắt ngực, suy mạch vành, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Trong số đó là hạ huyết áp, làm giảm hiệu quả, gây phức tạp cho cuộc sống của những người mắc bệnh.

Làm thế nào để xoa bóp với hạ huyết áp động mạch?

Hạ huyết áp, không giống như tăng huyết áp, gây tổn thương hữu cơ nghiêm trọng cho tim và các cơ quan khác cơ quan nội tạng không dẫn đến nhưng ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, y học hiện đại không thiếu các loại thuốc, bao gồm nguồn gốc thực vậtđã được sử dụng thành công trong điều trị hạ huyết áp. Chọn cho bệnh nhân thuốc cần thiết là công việc của bác sĩ. Tuy nhiên, những người bị hạ huyết áp không nên giới hạn ở thuốc điều trị. Có nhiều biện pháp khác để phòng ngừa và điều trị bệnh, vị trí hàng đầu trong số đó chắc chắn là xoa bóp.

Xoa bóp khéo léo sẽ không chỉ làm giảm đau đầu cho bệnh nhân, chẳng hạn, đây là triệu chứng phổ biến nhất của hạ huyết áp, mà còn giúp bình thường hóa huyết áp.

Các loại xoa bóp để điều trị hạ huyết áp

Trong số các phương pháp điều trị huyết áp thấp, xoa bóp là một trong những phương pháp điều trị sinh lý nhẹ nhàng nhất, đồng thời hiệu quả nhất. Có ý kiến ​​​​cho rằng trong cơ thể "mọi thứ được phản ánh trong mọi thứ." Trên bất kỳ cơ quan nào, trên bất kỳ mô, bộ phận nào cơ thể con người bạn có thể tìm thấy các hình chiếu của các cơ quan, mô, bộ phận cơ thể khác. Nhiều loại xoa bóp dựa trên nguyên tắc này, ví dụ như phản xạ phân đoạn, Ấn Độ, phản xạ, v.v.

Đặc biệt quan trọng là xoa bóp phản xạ từng đoạn.. Trong cùng thời gian xoa bóp bàn chân hoặc bàn tay tốt hơn là sử dụng để ngăn ngừa huyết áp thấp, cũng như kết hợp với các phương pháp cổ điển.

bấm huyệt trung quốc bị hạ huyết áp trong vài nghìn năm. Nó từ lâu đã được công nhận ở phương Tây, và ngày nay nó là một trong những kiểu massage phổ biến nhất.

Nhắc tôi về bấm huyệt Trung Quốc kỹ thuật shiatsu nhật bản, tuy nhiên, nó được thực hiện với một mục đích khác, đơn giản hơn. Nó được thiết kế để đánh thức để chống lại bệnh tật dự trữ nội bộ sinh vật. Phương pháp luận của nó dễ hiểu hơn. Áp dụng kỹ thuật Shiatsu đặc biệt tốt cho việc phòng bệnh.

Như bạn có thể thấy, có rất nhiều kiểu xoa bóp hạ huyết áp. Hãy thử nó và bạn sẽ tìm thấy cái được chấp nhận nhất cho chính mình, cái sẽ giúp bạn tốt hơn những cái khác. Chúng tôi hy vọng rằng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn.

Quy tắc thực hiện xoa bóp trong điều trị hạ huyết áp

Hơn nữa trong bài viết, bạn sẽ tìm thấy thông tin về các quy tắc cho các thủ tục, tác động sinh lý xoa bóp trên các cơ quan khác nhau và các hệ thống cơ thể, đặc biệt là tim và mạch máu. Kỹ thuật tiến hành xoa bóp và các kỹ thuật (vuốt ve, chà xát, nhào và rung) sẽ được phác thảo, là cơ sở cho nhiều loại hình xoa bóp khác. Tại đây, bạn có thể tìm thấy kỹ thuật xoa bóp cho bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, chủ yếu là những bộ phận được khuyên dùng cho chứng rối loạn áp lực. Kỹ thuật tự xoa bóp xứng đáng được chú ý đặc biệt, dựa trên xoa bóp cổ điển. Mô tả về các kỹ thuật và phương pháp xoa bóp tương tự sẽ được đưa ra ở đây. các bộ phận khác nhau cơ thể, nhưng áp dụng cho trường hợp người xoa bóp và người được xoa bóp là cùng một người. Phương pháp xoa bóp này có thể rất hữu ích đối với bệnh tăng huyết áp và hạ huyết áp, vì nó có thể nhanh chóng làm dịu cơn đau đầu của một người, chẳng hạn.

Kỹ thuật xoa bóp cơ thể cho hạ huyết áp

Vị trí bắt đầu của bệnh nhân là nằm sấp. Bắt đầu xoa bóp hạ huyết áp từ cơ thắt lưng và cơ mông. Các chuyển động được hướng từ trên xuống dưới và ở lưng dưới - từ cột sống đến xương chậu. Thực hiện tất cả các thủ thuật. Kết thúc với một chấn động của xương chậu.

Tiếp theo, massage bề mặt lưng chi dưới. Thực hiện động tác vuốt phẳng và ôm sát ống quyển và đùi; xoa bóp cơ chân và đùi bằng các đầu ngón tay, lòng bàn tay, bào, cưa; nhào dọc và ngang; rung (lắc, vỗ bằng lòng bàn tay và nắm tay), chặt nhẹ, rung vuốt. Sau đó bệnh nhân nằm ngửa.

Sau đó tiến hành xoa bóp mặt trước của chi dưới. Các kỹ thuật được thực hiện: vuốt phẳng và ôm sát ống chân và đùi; cọ xát với bề mặt lòng bàn tay, đầu ngón tay; nhào dọc và ngang, nỉ; rung vuốt, vỗ, chặt, rung chân tay. Không cần tập trung vào các khớp trong quá trình xoa bóp.

Kết thúc quá trình xoa bóp vùng bụng.

Các bước hoàn thiện:

phẳng tròn bề ngoài và vuốt sâu,

bao quanh vuốt ve nửa trên của bụng đến nách,

và thấp hơn - đến bẹn hạch bạch huyết;

cọ xát với các đầu ngón tay, cạnh ulnar của lòng bàn tay,

nở;

nhào dọc và ngang;

rung ở dạng lắc bụng theo hướng ngang và dọc.

Thời gian xoa bóp là 15-20 phút. Liệu trình điều trị hạ huyết áp bằng xoa bóp - 15 - 20 buổi, thực hiện cách ngày.

Kỹ thuật tự xoa bóp hạ huyết áp

vuốt ve ngắt quãng,

chà xát mạnh,

nhào,

rung động gián đoạn.

Các quy trình làm cứng được thực hiện ngay sau khi xoa bóp sẽ giúp khắc phục hiệu ứng bổ.

Hạ huyết áp động mạch hay hạ huyết áp là tình trạng hạ huyết áp kéo dài huyết áp, trong đó tâm thu không vượt quá 100 mm Hg. Art., và tâm trương - 60 mm Hg. Mỹ thuật. Nó phát triển do giảm trương lực của các động mạch vừa và nhỏ do vi phạm khả năng thích ứng của bộ máy tuần hoàn.

hạ huyết áp động mạch có thể là sơ cấp hoặc thứ cấp . Sơ đẳng hoặc hạ huyết áp thiết yếu có thể xuất hiện dưới dạng khuynh hướng di truyềnđến huyết áp thấp không nằm ngoài phạm vi bình thường, hoặc như bệnh mãn tính. Trong trường hợp đầu tiên, người ta nói về hạ huyết áp sinh lý, và trong lần thứ hai - về suy nhược thần kinh tuần hoàn. Bệnh này được đặc trưng bởi một số triệu chứng, trong số đó suy nhược, chóng mặt, mệt mỏi, nhức đầu, thờ ơ. Tuy nhiên, vẫn chưa có quan điểm duy nhất về việc hạ huyết áp động mạch có phải là bệnh hay không. Những người ủng hộ quan điểm này cho rằng hạ huyết áp động mạch gây ra cả một phức hợp Triệu chứng lâm sàng, cần phải điều trị và do đó có thể được coi là bệnh. Đối thủ của họ phản đối định nghĩa hạ huyết áp này và coi đó không phải là một căn bệnh, mà là tài sản sinh lý sinh vật. Quan điểm này là do hạ huyết áp động mạch không gây ra bất kỳ thay đổi bệnh lý trong cơ thể và không dẫn, không giống như tăng huyết áp, hậu quả nghiêm trọng.

Có hai biến thể của quá trình bệnh, tùy thuộc vào ưu thế của quá trình ức chế (thường xuyên hơn) hoặc kích thích ở vỏ não. Đồng thời, trên lâm sàng ghi nhận một dạng hội chứng suy nhược với sự thờ ơ, thờ ơ, trầm cảm, buồn ngủ, giảm huyết áp kéo dài. Nhức đầu khu trú thường xuyên hơn ở vùng trán và đỉnh khu vực thời gian, xu hướng mạch chậm lại khi nghỉ ngơi, đến tối huyết áp không thay đổi. Khi kiểm tra, bác sĩ nhãn khoa cho thấy sự mất trương lực của các mạch máu ở đáy mắt.

Ở một dạng khác, tăng sự cáu kỉnh, ngủ không yên giấc hời hợt, đau đầu vùng chẩm-đỉnh, xu hướng tăng huyết áp rõ rệt vào buổi tối chiếm ưu thế; xu hướng tăng mạch khi nghỉ ngơi, bác sĩ nhãn khoa kiểm tra cho thấy sự co thắt của các mạch đáy mắt.
liên quan hạ huyết áp động mạch thứ phát, cô ấy, cũng như tăng huyết áp thứ phát, xảy ra như là kết quả của một số bệnh (ví dụ, với loét dạ dày, thiếu máu, viêm gan, xơ gan), thế nào tác dụng phụ một số các loại thuốc vân vân. Trong trường hợp này, hạ huyết áp động mạch không được coi là một căn bệnh cần điều trị mà là một triệu chứng của bệnh, việc loại bỏ chúng sẽ xảy ra do điều trị nguyên nhân cơ bản của nó.

Thường bị hạ huyết áp động mạch ở phụ nữ từ 30-40 tuổi, và đôi khi trẻ hơn (từ 19 đến 30 tuổi), tham gia vào công việc trí óc. Hạ huyết áp động mạch ít ảnh hưởng đến nam giới hơn, một phần rõ ràng là do nam giới mắc bệnh thường xuyên hơn nhiều so với nữ giới. tăng huyết áp. Ở tuổi già, với những ảnh hưởng xơ vữa động mạch tàu có thể xảy ra hạ huyết áp xơ vữa động mạchđặc trưng bởi mất trương lực mạch máu và cơ tim kết quả là thay đổi xơ vữa động mạch.
Hạ huyết áp cũng có thể xảy ra ở người khỏe mạnh, ví dụ, ở các vận động viên có hoạt động thể chất cao liên tục.

Trong trường hợp này, huyết áp thấp là một loại biện pháp bảo vệ cơ thể. Vấn đề là tại quá tải liên tục cơ thể bắt đầu hoạt động ở chế độ “tiết kiệm” hơn, nhịp tim của một người trở nên ít thường xuyên hơn và huyết áp giảm. Biến thể này của sự phát triển hạ huyết áp được gọi là hạ huyết áp thể dục.
Áp lực cũng giảm khi một người thích nghi với sự thay đổi mạnh về điều kiện khí hậu hoặc thời tiết, chẳng hạn như ở một người dân Lối đi giữaáp suất có thể giảm trong điều kiện độ cao lớn, ở Bắc Cực hoặc ngược lại, ở vùng nhiệt đới. Ngoài ra, các yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến mức áp suất, làm giảm nó: độ ẩm cao, ảnh hưởng của trường điện từ, bức xạ, v.v. Tụt huyết áp cũng có thể là biểu hiện của một số loại phản ứng dị ứng.

So với nhiều người khác rối loạn chức năng mạch máu, chẳng hạn như tăng huyết áp, hạ huyết áp dường như là một căn bệnh vô hại. Nhưng, tuy nhiên, nó gây ra rất nhiều bất tiện cho những người có áp lực giảm và một phần ngăn cản họ lãnh đạo cuộc sống đầy đủ. Ngoài ra, không ngừng huyết áp thấp có thể dẫn đến sự phát triển của nhiều vi phạm nghiêm trọng công việc hệ thống khác nhau sinh vật. Do đó, việc điều trị hạ huyết áp, giống như bất kỳ bệnh mạch máu phải được thực hiện dưới sự hướng dẫn bác sĩ tim mạch, kịp thời và thành thạo.

Điều trị các tình trạng hạ huyết áp nhằm mục đích loại bỏ nguyên nhân và yếu tố gây bệnh chính. Thuốc bổ, thuốc vận mạch được kê đơn, xoa bóp, tập thể dục, trà, cà phê được khuyến khích.

Giúp hạ huyết áp và tất cả các loại rèn luyện mạch máu, chẳng hạn như tắm tương phản, thụt rửa nước lạnh tắm hoặc tắm hơi, Mát xa và mát-xa thủy lực . Nhưng ở đây, cũng như mọi thứ, điều rất quan trọng đối với bệnh nhân hạ huyết áp là phải có ý thức về tỷ lệ và khả năng lắng nghe cơ thể của họ. Thay đổi nhiệt độ không nên quá sắc nét và "làm quen" với thủ tục tắm bạn cần bắt đầu dần dần, tránh mọi thứ gây khó chịu.

Đối với việc ngâm tẩm, tốt hơn là nên ngâm toàn bộ với đầu để không có sự khác biệt về âm sắc của các mạch trên đầu và phần còn lại của cơ thể.

Phương pháp điều trị bằng xoa bóp, cũng như vừa phải tập thể dục, có tác dụng tích cực đối với bệnh nhân hạ huyết áp. Massage hạ huyết áp bồi bổ cơ thể, cải thiện công việc tim mạch, thần kinh(điều hòa lưu thông máu), hệ thống cơ bắp , trao đổi chất, giúp học cách thư giãn xen kẽ và co cơ.

Mục tiêu xoa bóp: Giảm đau đầu, tăng huyết áp, góp phần bình thường hóa trạng thái tâm lý, tăng hiệu quả, ngăn ngừa các cơn khủng hoảng có thể xảy ra, tăng cường các kết nối phản xạ của vỏ não với hệ tim mạch, cải thiện huyết động nói chung và tình trạng của angioreceptors, loại bỏ tắc nghẽn trong khoang bụng.

Kỹ thuật xoa bóp và liều lượng của nó phụ thuộc vào tình trạng của bệnh nhân và biểu hiện lâm sàng bệnh. ứng dụng có thể xoa bóp tổng quát với sự nhấn mạnh vào vùng thắt lưng, chi dưới và bụng. Các thủ tục xoa bóp chung đầu tiên ngắn, không quá 30 phút, ánh sáng mát xa, khi tình trạng được cải thiện, các kỹ thuật nhào trộn được kết nối và thời gian xoa bóp được tăng lên. Ban đầu, xoa bóp chủ yếu bao gồm vuốt và xoa, sau đó bao gồm nhào nhẹ và rung nhẹ ngắt quãng với tần số cao. Khi xoa bóp tổng thể, người ta chú ý đến các nhóm cơ lớn.

kế hoạch gần đúng xoa bóp và nội dung quy trình xoa bóp tại hạ huyết áp động mạch

Ở vị trí ban đầu của bệnh nhân nằm sấp, như sau được thực hiện:

1. Massage lưng, vai

2. Massage vùng thắt lưng cùng và mông

Ở vị trí ban đầu của bệnh nhân nằm ngửa, như sau được thực hiện:

1. Xoa bóp các chi dưới kế hoạnh tổng quát

2. Xoa bóp bụng

3. Massage mặt trước ngực(chuẩn bị)

4. Xoa bóp chi trên(theo quy hoạch chung)

5. Massage trán và da đầu

Bạn chỉ có thể xoa bóp vùng thắt lưng cho ảnh hưởng phản xạ trên tuyến thượng thận, sau đó là chi dưới và bụng.

Ở tư thế ban đầu bệnh nhân nằm sấp, xoa bóp vùng thắt lưng cùng.

1. Vuốt ve theo hình xoắn ốc, bắt đầu từ mông đến đốt sống ngực thứ 10.

2. Xoa xen kẽ theo hướng xiên vào cùng một chỗ.

3. Vuốt ve liên tiếp.

4. Cưa.

5. Ủi (1 lựa chọn).

6. Xoa tròn bằng 4 ngón tay của 4 bàn tay.

7. Ủi (cách 2).

8. Nhào hình bán nguyệt.

9. Vuốt ve liên tục.

10. Vỗ nhẹ hoặc băm nhỏ.

11. Nét đèn xoắn ốc.

Ở tư thế ban đầu bệnh nhân nằm ngửa, tiến hành xoa bóp hai chi dưới theo phương pháp xoa bóp tổng hợp. Lễ tân được thực hiện theo hướng gần nhất, cố gắng che chân từ mọi phía.

1. Ôm vuốt ve không ngớt.

2. Chà xát luân phiên.

3. Ôm vuốt ve không ngớt.

4. Xoa tròn bằng bốn ngón tay.

5. Ôm vuốt ve không ngớt.

6. Nhào gián đoạn theo chiều dọc.

7. Ôm vuốt ve không ngớt.

8. Nhào ngang gián đoạn.

9. Ôm vuốt ve không ngớt.

10. Lắc hoặc vỗ.

11. Che vuốt không ngừng.

Ở cùng một vị trí ban đầu, bệnh nhân được thực hiện xoa bóp bụng - xoa bóp nhẹ cơ bụng trong thời gian ngắn.

1. Vuốt phẳng bề ngoài hình tròn trên toàn bộ bề mặt bụng.

2. Chà xát luân phiên.

3. Vuốt tròn phẳng nhẹ.

4. Cưa dễ dàng.

5. Vuốt ve cơ trực tràng và cơ xiên bụng.

6. Xoa nhẹ hình xoắn ốc bằng bốn ngón tay.

7. Kết hợp vuốt ve.

8. Nhào gián đoạn ngang nhẹ.

9.Legkoe kết hợp vuốt ve.
10. Chấn động.

11. Vuốt nhẹ hình tròn phẳng.

Thời gian xoa bóp vùng thắt lưng, chi dưới và bụng là 25-30 phút, liệu trình 20-25 liệu trình mỗi ngày. Nên lặp lại sau 1,5-2 tháng.

Kết quả tốt cho massage phần cứng vòm rung cao su hình bán cầu. Nó được thực hiện ở khu vực các tĩnh mạch lớn của cổ ở hai bên về phía tim, sau đó tạo ra các rung động nhẹ nhàng ở 4-5 khoảng liên sườn trong 2-3 phút. Rung vùng tim làm tăng trương lực cơ tim, giải cảm đau đớn trong khu vực của trái tim, cải thiện nhịp tim và dẫn truyền trong tim con đường thần kinh, điều phối công việc đa bộ phận trái tim.

Điểm (Hình 15, 16):

N. 9 Thiệu Trọng(Thiệu Xuân).

Vị trí: tại góc trong gốc móng tay út (cách mép móng 3 mm).

N. 7 Thần Môn(Thần-men).

Vị trí: ở bờ trong nếp gấp của đài cổ tay.

K. 6 Triệu Hải(Triệu-hải).

Vị trí: 1 ngón tay trở xuống mắt cá chân trong.

K. 7 Phúc Lưu(Phúc-lu).

Vị trí: 2 ngón chân trên mắt cá trong, cách ngón chân cái 1 xương chày, trong một lỗ nhỏ.

Vuốt nhẹ các điểm thường xuyên được thực hiện trong 20-30 giây vào buổi sáng.

Ngân hàng hạ huyết áp

Massage giác hơi được thực hiện trên lưng dọc theo cột sống (từ lưng dưới đến cổ tử cung), khởi hành từ nó 2-3 cm với một massage bắt buộc của khu vực thứ 7 xương sống cổ tử cung(Hình 17).

Da ở vùng mát xa được bôi trơn bằng dầu hỏa hoặc dầu thực vật. Một miếng bông gòn được quấn chặt quanh nhíp, làm ẩm bằng cồn và đốt lửa. Nhanh chóng cho bấc đang cháy vào lọ khô, sạch (y tế hoặc lọ thủy tinh bất kỳ, thể tích 0,2–0,5 l) và lấy ra ngay, sau đó lọ nhanh chóng được đặt lên da ở vùng thắt lưng. Trong trường hợp này, da không được kéo mạnh vào lọ. Ngân hàng được di chuyển dọc theo bên phải qua lại dọc theo trục của cột sống, cách nó 2–3 cm, từ thắt lưng đến cổ, cho đến khi da hơi ửng đỏ. Bình được di chuyển dọc theo bên trái của lưng qua lại dọc theo trục của cột sống, lùi lại 2-3 cm, từ thắt lưng đến cổ, cho đến khi da hơi ửng đỏ. Bình được di chuyển từ phải sang trái và ngược lại trên đốt sống cổ thứ 7 cho đến khi da trở nên rất đỏ, sau đó bình được lấy ra. Bạn có thể xác định vị trí của đốt sống cổ thứ 7 theo cách sau: bệnh nhân nên cố gắng đưa cằm chạm vào ngực. Ở vị trí này, di chuyển bàn tay của bạn phần dưới cổ lại. Phần nhô ra nhất của cột sống là vùng đốt sống cổ thứ 7. Khi tháo bình, giữ vỏ bằng một tay và ngón cái tay kia nhấc nhẹ mép lọ. Sau giác hơi xoa bóp bạn cần đắp chăn và nghỉ ngơi.

Khi thực hiện xoa bóp giác hơi, chỉ nên nhẹ đau đớn. Sau khi xoa bóp giác hơi, vết bầm tím có thể hình thành, có tác dụng điều trị bổ sung.

Quá trình xoa bóp giác hơi cho hạ huyết áp được thực hiện mỗi tuần một lần trong 1–1,5 tháng. Khóa học được lặp lại 3-4 lần một năm.

CẢNH BÁO ĐẶC BIỆT! Không lạm dụng quy trình và không sử dụng nó thường xuyên hơn chỉ định!

hạ huyết áp động mạch- đây là sự giảm huyết áp, trong đó tâm thu không vượt quá 100 mm Hg và tâm trương - 60 mm Hg. Hạ huyết áp động mạch phát triển do giảm trương lực của các động mạch vừa và nhỏ. Có hạ huyết áp sinh lý (nguyên phát) và bệnh lý (thứ phát).

Hạ huyết áp sinh lýđề cập đến tình trạng huyết áp thấp sức khỏe tốt và duy trì đầy đủ chức năng. Sự xuất hiện của nó có liên quan đến vi phạm cơ chế trung tâm Quy định trương lực mạch máu là kết quả của sự căng thẳng quá mức của lĩnh vực ngoại tâm thần kinh.

Hạ huyết áp bệnh lý là một hậu quả các bệnh khác nhau. Trong trường hợp này, hạ huyết áp có thể phát triển cấp tính (sốc, suy sụp, v.v.) hoặc được quan sát trong một thời gian dài như một trong những triệu chứng của bệnh (lao, loét dạ dày tá tràng và vân vân.). Tại huyết áp thấp bệnh nhân kêu đau đầu, đau thường xuyên ở vùng tim, chóng mặt, suy nhược toàn thân, thờ ơ, thâm quầng mắt khi thay đổi tư thế. Nhức đầu do hạ huyết áp thường âm ỉ, có tính chất thúc ép, đôi khi đau nhói kịch phát.

Một số bệnh nhân trải qua "khủng hoảng nhược trương", kèm theo suy sụp, chóng mặt và đau sau xương ức liên quan đến thiểu năng tuần hoàn mạch vành.

Chỉ định xoa bóp: nguyên phát (loạn trương lực tuần hoàn thần kinh loại nhược trương) và hạ huyết áp thứ phát (hạ huyết áp có triệu chứng mãn tính).

Công việc xoa bóp: tăng huyết áp, giảm đau đầu, góp phần bình thường hóa trạng thái tâm lý, điều hòa hoạt động của mạch máu, giúp ngăn ngừa khủng hoảng.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH: nói chung, ngoại trừ việc bổ nhiệm xoa bóp và khủng hoảng hypotonic.

kỹ thuật xoa bóp

khu vực được xoa bóp. Mặt sau ( phần dưới cùng lưng), xương chậu (ở vùng xương cùng, cơ mông và mào chậu), chi dưới, bụng.

Tin nhắn trước đó. Vị trí của bệnh nhân đang ngồi, với sự hỗ trợ của đầu trên tay hoặc trên con lăn. Bạn cũng có thể nằm sấp. Nhà trị liệu xoa bóp đứng phía sau bệnh nhân. Đầu tiên, thực hiện xen kẽ vuốt dọc và bóp dọc theo hướng từ xương chậu lên đến bả vai. Tiếp theo, tiến hành nhào trộn (kẹp, có miếng đệm bằng bốn ngón tay) trên cơ bắp dài trở lại, và sau đó latissimus dorsi quay lại (thông thường, vòng đôi) và lắc.

Sau khi nhào, họ bắt đầu xoa dọc sống lưng, tập trung vào vùng thắt lưng. Việc chà xát được thực hiện bằng các miếng đệm của bốn ngón tay theo hướng từ cột sống sang một bên. Sau đó, họ vuốt ve. Tất cả các lần tiếp nhận được thực hiện ở một bên hoặc bên kia của vùng thắt lưng.

Một kết quả tốt thu được bằng cách xoa bóp các đoạn cột sống S5 - S1, L 5 - L1, D 12 - D6 bằng cách sử dụng các kiểu xoa bóp sau: cưa bằng mép lòng bàn tay, bằng ngón tay cái và miếng đệm của bốn ngón tay . Chà xát có thể được thực hiện theo mọi hướng.

Massage vùng xương chậu. Vị trí bắt đầu của bệnh nhân là nằm sấp, hai cánh tay nằm dọc theo cơ thể. trên vùng xương chậu thực hiện luân phiên vuốt, bóp ngang và nhào

(bình thường, vòng đôi) trên cơ mông. Nhào nên được xen kẽ với lắc. Tiếp theo, xương cùng được xoa bóp bằng cách xoa bóp (hình chữ chi bằng lòng bàn tay, hình cưa, hình xoắn ốc bằng các miếng đệm của bốn ngón tay, thẳng và tròn bằng các miếng đệm của ngón tay cái của cả hai tay).

Sau khi xoa bóp xương cùng, tiến hành xoa bóp lược xương hông. Người xoa bóp đứng vuông góc và thực hiện xoa bóp bằng cạnh hướng tâm của bàn chải, miếng đệm của bốn ngón tay, miếng đệm của ngón tay cái và vuốt xen kẽ. Tất cả các cuộc tiếp nhận được thực hiện ở một bên hoặc bên kia của khung chậu.

xoa bóp trên bề mặt phía sau hông.Đầu tiên, tiến hành vuốt xen kẽ, sau đó vắt ngang và nhào nặn vòng đôi, thông thường). Nhào nên được xen kẽ với lắc. Tương tự ở đùi thứ hai. Tiếp theo, xoa bóp cơ bắp chân.

Massage cơ bắp chân. Người đấm bóp đứng theo chiều dọc, dùng tay xa nắm lấy khớp mắt cá chân Với mặt ngoài và nâng ống chân lên, còn người ở gần thực hiện động tác vuốt dọc, bóp dọc, nhào (bằng miếng đệm của bốn ngón tay, vuốt dọc hình kẹp, thông thường), lắc và lắc ống chân. Trận lượt về cũng vậy.

Sau khi xoa bóp mặt sau của chi dưới, bệnh nhân nằm ngửa. Massage tiếp tục trên bề mặt trước của các chi dưới.

Massage mặt trước đùi. Một con lăn được đặt dưới đầu gối của bệnh nhân. Các kỹ thuật được sử dụng: vuốt xen kẽ, bóp (ngang hoặc bằng mép lòng bàn tay), nhào (dọc, thông thường, vòng kép) và lắc. Tương tự ở đùi thứ hai.

xoa bóp trên ngoài cẳng chân (trên cơ chày trước). Nhà trị liệu xoa bóp ngồi trên mép đi văng dưới chân bệnh nhân đối diện với anh ta. Chân của bệnh nhân uốn cong ở khớp hông và đầu gối, gót chân đặt trên ghế dài và các ngón chân - ở phần trên của đùi của nhà trị liệu xoa bóp. Với bàn tay giữa, người đấm bóp sửa chữa chân tay cong Trong khớp gối, còn người xa tiến hành vuốt dọc, bóp dọc, nhào (bằng đệm của bốn ngón tay, phalang của các ngón tay cong). Kết thúc xoa bóp bằng cách vuốt ve phần dưới chân và lắc toàn bộ chi. Sau đó, phần ống chân thứ hai được xoa bóp theo trình tự tương tự.

Buổi xoa bóp kết thúc ở vùng bụng.

xoa bóp bụng. Tư thế tốt nhất cho bệnh nhân là nằm ngửa. Đầu tiên, vuốt bụng theo hướng từ xương mu lên đến hypochondrium (chân của bệnh nhân có thể không được uốn cong). Sau đó, các cơ trực tràng và cơ xiên của bụng được xoa bóp bằng cách sử dụng các phương pháp xoa bóp bằng cạnh xuyên tâm của bàn chải bằng cả hai tay, nhào (thông thường, vòng đôi) và lắc. Với atony, ruột được xoa bóp và Đại tràng theo chiều kim đồng hồ. Cần lưu ý khi xoa bóp vùng cơ bụng và ruột già, người bệnh nên co chân ở khớp gối và khớp háng.

hướng dẫn

1. Thời gian của một buổi xoa bóp là 15-20 phút. Khóa học xoa bóp - 15-20 buổi, hàng ngày hoặc cách ngày.

2. Trên các cơ lớn (trong tình trạng suy nhược.) Các kỹ thuật gõ có thể được thực hiện hết sức cẩn thận: chặt, vỗ, gõ.

3. Xoa bóp khi hạ huyết áp mạnh hơn so với tăng huyết áp.

4. Khi nào tăng sự cáu kỉnh, ngủ không yên giấc hời hợt, đau đầu vùng chẩm-đỉnh, xu hướng tăng huyết áp rõ rệt vào buổi tối được xoa bóp và vùng cổ áo từ tư thế ngồi.