II.4. Tác dụng của xoa bóp đối với bộ máy khớp-dây chằng

Xương và dây chằng cùng với cơ tạo thành hệ thống cơ xương. Ngoài ra, xương còn thực hiện chức năng bảo vệ, tạo thành khung cứng cho nhiều cơ quan nội tạng (ví dụ, khi xoa bóp tim gián tiếp, áp lực quá mức lên tim sẽ bị hạn chế bởi xương sườn), tham gia vào quá trình trao đổi chất, đặc biệt là chất khoáng (chẳng hạn. , cạo, chặt góp phần hình thành mô sẹo nhanh hơn và bền ở các vết nứt, gãy). Xoa bóp kích thích hoạt động bình thường của hệ cơ xương và do đó có lẽ là yếu tố chính trong việc ngăn ngừa những thay đổi bệnh lý (đặc biệt là do tuổi tác) trong mô xương.

Tác dụng của xoa bóp đối với bộ máy khớp-dây chằng được thể hiện trong việc cải thiện độ đàn hồi của mô, có liên quan đến việc làm ấm khu vực được xoa bóp, tăng cung cấp máu và kích hoạt sự hình thành chất lỏng hoạt dịch. Tất cả điều này giúp tăng khả năng vận động của khớp, bảo vệ khớp khỏi chấn thương và co cứng. Hợp đồng là người bạn đồng hành thường xuyên của chấn thương thể thao trong trường hợp quá trình bệnh lý không cho phép vận động hoàn toàn. Chứng co cứng cũng có thể phát triển do không hoạt động ở các khớp khỏe mạnh, trong đó, do băng bị bất động nên cũng không thể thực hiện các cử động hoàn toàn.

Với một tải trọng cơ học lớn lên các khớp (ví dụ, trên khuỷu tay của vận động viên cử tạ trong quá trình đẩy và giật), các tổn thương nhỏ, nếp nhăn của túi khớp, thay đổi trong chất lỏng hoạt dịch và kết quả là sưng và giảm phạm vi chuyển động trong khớp đôi khi được quan sát thấy. Xoa bóp trong những trường hợp như vậy giúp giảm phù nề nhu động, vì nó tăng cường dòng chảy của máu tĩnh mạch và bạch huyết, loại bỏ tắc nghẽn, giúp phục hồi chức năng bình thường của khớp, đồng thời cũng là yếu tố ngăn ngừa sự phát triển của các tình trạng tiền bệnh lý và bệnh lý trong đó. .

Xoa bóp được sử dụng rộng rãi trong điều trị bong gân của bộ máy dây chằng của khớp, vết bầm tím, trật khớp.

Bằng cách tăng độ đàn hồi của các mô, massage giúp thực hiện một số bài tập đòi hỏi phạm vi chuyển động tối đa. Đây là cơ sở cho nhu cầu xoa bóp các khớp, đặc biệt là trước khi thi đấu trong điều kiện nhiệt độ môi trường thấp. Người đấm bóp phải nhận thức rõ về biên độ và trục chuyển động có thể có ở mỗi khớp, điều này rất quan trọng đối với các động tác chủ động và thụ động, hầu như luôn có trong một buổi xoa bóp.

Xoa bóp là một tập hợp các phương pháp tác động cơ học và phản xạ trên bề mặt cơ thể con người dưới hình thức vuốt, bóp, xoa, nhào và rung, được thực hiện bằng tay và bằng các thiết bị đặc biệt thông qua không khí, nước hoặc các phương tiện khác. Để tăng cường tác dụng, dầu xoa bóp, thuốc mỡ và gel bôi trơn được sử dụng rộng rãi.

Xoa bóp được thực hiện để điều trị và ngăn ngừa các bệnh khác nhau, cũng như để tăng giai điệu tổng thể của cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện trạng thái cảm xúc. Nó là một nguồn sức khỏe và năng lượng vô tận. Đúng là nó có thể được gọi là thần dược của tuổi trẻ. Khái niệm massage bắt nguồn từ tiếng Pháp masser - chà xát. Đây là một trong những phương tiện cổ xưa nhất có tác dụng chữa bệnh trên cơ thể.

Massage có tác dụng hữu ích nhất đối với hệ cơ của cơ thể. Thư giãn và kéo căng các cơ đã bị co cứng và co lại do căng thẳng, nó giúp phục hồi tính linh hoạt, khả năng vận động và độ đàn hồi cho các mô của cơ thể, giảm mệt mỏi, phục hồi sức sống và hiệu quả. Các kỹ thuật xoa bóp giúp giảm đau cơ và cải thiện tư thế, đưa các cơ trở lại trạng thái cân bằng tự nhiên. Massage giúp thở sâu hơn, các mạch máu và mao mạch giãn nở, tuần hoàn được cải thiện và lượng oxy đi vào máu nhiều hơn. Nó kích thích dòng chảy của bạch huyết và do đó tăng cường hệ thống miễn dịch của con người.

Massage kích thích tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi, giúp giữ ẩm, làm sạch và mát da. Nó làm cho da khỏe mạnh, đàn hồi và đàn hồi, ngăn ngừa sự hình thành sớm của các nếp nhăn.

Xoa bóp làm tăng trao đổi khí, tăng thải muối khoáng, urê, axit uric, kích thích chức năng bài tiết của thận, da, phổi. Nó cải thiện tình trạng của da và mỡ dưới da, bắt đầu từ cấp độ tế bào.

Không giống như hoạt động thể chất, xoa bóp không gây ra sự hình thành axit lactic trong cơ. Ngược lại, nó góp phần rửa sạch cái gọi là chất độc chuyển động và các chất chuyển hóa, đồng thời tăng tốc quá trình phục hồi trong các mô.

Massage có tác dụng linh hoạt không chỉ trên da và cơ mà còn trên toàn bộ cơ thể. Các xung động được gửi qua xoa bóp sẽ đi vào tủy sống, sau đó đến các cơ quan nội tạng, não và hệ thần kinh trung ương. Kết quả của tác động như vậy lên toàn bộ cơ thể, sức khỏe được cải thiện, giấc ngủ và sự thèm ăn bình thường trở lại, huyết áp giảm, mạch chậm lại, cơ thể và não bộ thư giãn và bình tĩnh lại.

CHỈ ĐỊNH MASSAGE

Mát-xa được chỉ định cho những người khỏe mạnh để ngăn ngừa các bệnh khác nhau và duy trì âm sắc, cũng như trong các trường hợp sau:
1. Đau lưng, lưng dưới, cổ, do quá trình thoái hóa-loạn dưỡng ở cột sống (đặc biệt là bệnh hoại tử xương và viêm tủy răng).
2. Độ cong của cột sống.
3. Hậu quả bầm tím, bong gân cơ, gân, dây chằng.
4. Gãy xương ở tất cả các giai đoạn lành và rối loạn chức năng sau gãy và trật khớp (cứng khớp, thay đổi cơ, dính mô da).
5. Nước mắt của các cơ bị xuất huyết và teo lại do không hoạt động.
6. Sẹo trên da sau khi bị áp xe, vết cắt, vết bỏng.
7. Viêm khớp, kể cả giai đoạn mãn tính.
8. Loét dạ dày, tá tràng (không có đợt cấp, đã lành).
9. Đau dây thần kinh và viêm dây thần kinh không ở giai đoạn cấp tính.
10. Bại liệt, vừa co cứng vừa bủn rủn.
11. Đau đầu.
12. Suy cơ tim mãn tính.
13. Đau thắt ngực.
14. Tăng huyết áp động mạch. Bệnh ưu trương.
15. Hạ huyết áp động mạch.
16. Giai đoạn phục hồi chức năng sau nhồi máu cơ tim.
17. Viêm dạ dày mãn tính.
18. Vi phạm chức năng vận động của ruột già.
19. Bệnh hen phế quản.
20. Viêm phế quản - ở giai đoạn bán cấp và mãn tính.
21. Viêm phổi - trong thời gian dưỡng bệnh và dạng mãn tính.
22. Béo phì, thiếu máu, tiểu đường, gút.
23. Bàn chân bẹt.

MASSAGE - HIỆU QUẢ TRÊN TỔ CHỨC

Massage là cách tác động vào cơ thể tự nhiên và cổ xưa nhất. Đây là một nghệ thuật thực sự, vừa là một cách thư giãn, vừa là một phương pháp trị liệu, vừa là một phương tiện hữu hiệu để trẻ hóa toàn bộ cơ thể. Những tác động tích cực sau đây đối với cơ thể có thể được phân biệt:
1. Tăng cung cấp máu cho các cơ quan, cải thiện lưu thông máu và bạch huyết.
2. Tăng số lượng hồng cầu và bạch cầu trong máu.
3. Tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
4. Giãn cơ, tăng cường sức mạnh của khớp, dây chằng, tiêu phù nề.
5. Nạp đầy năng lượng cho cơ thể.
6. Trẻ hóa da, tẩy lớp biểu bì sừng hóa dư thừa.
7, Cải thiện độ săn chắc và đàn hồi của da.
8. Cải thiện chức năng của tuyến mồ hôi và bã nhờn, tăng độ nhạy cảm của da.
9. Tăng hoạt động của hệ giao cảm - thượng thận, tăng tốc quá trình trao đổi chất.
10. Gây mê các điểm đau.
11. Bình thường hóa trạng thái tâm lý - cảm xúc.
12. Kích thích hoặc làm dịu hệ thần kinh (tùy thuộc vào sự kết hợp của các kỹ thuật).
13. Tăng cường sức mạnh cho lưng.
14. Tăng cường trao đổi chất.
15. Thúc đẩy việc loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể.

Xoa bóp có nhiều tác dụng sinh lý trên cơ thể: trị liệu, an thần, bồi bổ, phục hồi sức khỏe, phòng bệnh, ... Dưới tác động của xoa bóp, một số phản ứng cục bộ và tổng quát xảy ra ảnh hưởng đến các cơ quan, mô và hệ thống khác nhau của cơ thể con người.

Tác động đến da. Trong quá trình massage, các tế bào lỗi thời của lớp ngoài được loại bỏ khỏi da, giúp cải thiện hô hấp của da, tăng cường quá trình bài tiết của tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi. Ngoài ra, lưu thông máu, dinh dưỡng của da và các tuyến được cải thiện. Nhờ đó, mọi quá trình trao đổi chất trong cơ thể đều được tăng lên đáng kể.

Tác dụng của xoa bóp đối với hệ thần kinh. Mát xa có tác động rất lớn đến hệ thần kinh: nó thay đổi tỷ lệ giữa các quá trình kích thích và ức chế (nó có thể làm dịu hoặc kích thích hệ thần kinh một cách có chọn lọc), cải thiện các phản ứng thích nghi, tăng khả năng chống chọi với các yếu tố căng thẳng và tăng tốc độ phục hồi. các quá trình trong hệ thần kinh ngoại vi.

Ảnh hưởng của xoa bóp đến hệ thống cơ. Hệ thống cơ soma của con người bao gồm khoảng 550 cơ. Số lượng các mao mạch hoạt động trong cơ không phải là hằng số và phụ thuộc vào trạng thái và hệ thống điều tiết của nó. Ở một cơ không hoạt động sẽ xảy ra hiện tượng thu hẹp và phá hủy một phần mao mạch. Dưới tác động của massage, số lượng và đường kính của các mao mạch mở trong cơ bắp tăng lên, kết quả là quá trình trao đổi chất được cải thiện, nó cải thiện và nâng cao hiệu quả.

Ảnh hưởng của xoa bóp đối với bộ máy khớp-dây chằng. Dưới tác động của xoa bóp, bộ máy dây chằng, các khớp có khả năng vận động cao hơn. Xoa bóp giúp loại bỏ nếp nhăn của viên nang khớp hình thành trong quá trình chấn thương hoặc bệnh tật, giúp giảm phù nề nhu động, đẩy nhanh quá trình loại bỏ các sản phẩm thối rữa và ngăn ngừa sự phát triển của các hậu quả của vi chấn thương khớp. Tác dụng tích cực của xoa bóp đối với dây chằng, khớp được giải thích là do sự ấm lên của vùng được xoa bóp, tăng lưu thông máu và bạch huyết, kích hoạt dịch khớp.

Ảnh hưởng của xoa bóp đến quá trình trao đổi chất chung. Trong quá trình xoa bóp, tốc độ tiêu thụ oxy tăng 30 - 35% so với lúc nghỉ ngơi, sự bài tiết axit lactic qua thận và da tăng 15 - 20%. Massage giúp tăng nồng độ hormone trong máu và bạch huyết, cũng như các enzym trong các cơ quan rỗng, dẫn đến tăng tốc cả quá trình liên kết và phân ly, tức là tăng mức độ trao đổi chất nói chung. Xoa bóp tổng hợp, tăng tốc độ trao đổi chất lên 1,5-2 lần trong khoảng thời gian từ 30 phút đến 1-2 giờ, có tác dụng điều trị lâu dài trong suốt liệu trình và trong 1-2 tháng sau đó.

PHÂN LOẠI CÁC LOẠI MASSAGE

Trên thế giới có nhiều loại hình massage nhưng không có một cách phân loại nào. Có các loại và phương pháp. Các loại massage:
1. Cổ điển (chung).
2. Y tế.
3. Của trẻ em.
4. Thể thao.
5. Địa phương.
Kỹ thuật xoa bóp:
1. Bàn tay.
2 feet.
3. Thiết bị (máy mát xa, bàn chải)
4. Kết hợp (kết hợp giữa tay, chân và phần cứng).

Kỹ thuật xoa bóp

Trong trường phái xoa bóp cổ điển của Nga, có 4 kỹ thuật chính và một số kỹ thuật bổ sung để thực hiện:
1. Vuốt ve: - Tác động cơ học lên mô sinh học bằng tay của người đấm bóp với áp lực không đổi, không vượt quá trọng lượng của bàn tay, trong một lần lướt, theo hướng tâm.
2. Bóp: - tác động cơ học vào mô sinh học bởi bàn tay của người đấm bóp với áp lực không đổi, hướng đến mức độ nhạy cảm của ngưỡng đau trong một lần đi, theo hướng tâm.
3. Xoa bóp: là tác động cơ học lên mô sinh học do bàn tay của chuyên viên xoa bóp với áp lực không đổi ở mức ngưỡng nhạy cảm đau trong một lần thực hiện, thực hiện không tính đến hướng tâm.
4. Nhào: - tác động cơ học lên mô sinh học bằng bàn tay của chuyên viên xoa bóp với áp lực thay đổi nhịp nhàng từ 0 đến mức của ngưỡng nhạy cảm, thực hiện theo hình xoắn ốc, hướng tâm.

Nhào bột chiếm hơn một nửa tổng thời gian được phân bổ cho một buổi mát-xa. Nó cung cấp quyền truy cập vào các lớp cơ sâu. Nó góp phần loại bỏ nhanh chóng carbon dioxide và axit lactic khỏi các mô, do đó, nhào trộn là cần thiết sau khi hoạt động thể chất và thể thao nhiều. Với sự trợ giúp của nhào trộn, các sợi cơ được kéo căng, do đó độ đàn hồi của mô cơ tăng lên. Với việc tiếp xúc thường xuyên, sức mạnh cơ bắp sẽ tăng lên.

Massage cổ điển

Massage cổ điển là một phương tiện tích cực để phòng ngừa và ngăn ngừa các bệnh khác nhau, nó được sử dụng để duy trì hiệu quả và sức khỏe nói chung. Nó có một số tên: nói chung, sức khỏe, phòng ngừa, vệ sinh và thư giãn. Nó thường được thực hiện trên toàn bộ cơ thể, từ đầu đến chân, theo kỹ thuật cổ điển, sử dụng tất cả sáu kỹ thuật được chấp nhận chung: vuốt, bóp, xoa, nhào, rung và gõ. Massage cổ điển giúp thư giãn cơ bắp, cải thiện cung cấp máu cho các mô, cải thiện tình trạng da và hoạt động của các cơ quan nội tạng, kích hoạt khả năng phòng vệ của cơ thể, tăng dòng chảy bạch huyết và loại bỏ độc tố. Thời lượng của phiên, cũng như độ sâu và cường độ của mát-xa nên dành riêng cho từng người và trung bình từ 40-60 phút.

Massotherapy

Mát-xa trị liệu được sử dụng ở tất cả các giai đoạn, cả trong quá trình điều trị và sau khi điều trị - trong giai đoạn phục hồi chức năng, và thực tế không có ranh giới áp dụng. Nó vừa có chức năng điều trị độc lập vừa có chức năng phụ trợ - nâng cao tác dụng của thuốc. Với nó, các bệnh được điều trị: hệ thống tim mạch, hệ thống thần kinh, hệ thống cơ xương, đường tiêu hóa, đường hô hấp, bệnh phụ khoa, bệnh tiết niệu, rối loạn chuyển hóa và nhiều bệnh khác. Có một số lượng lớn các phân loài của nó: chống cellulite, mật ong, dẫn lưu bạch huyết, chân không, điểm, mô hình, Thái, khiêu dâm, phương đông, mật tông, xoa bóp sô cô la, guasha, nada, shiatsu và những người khác.

Mát-xa kháng tế bào tập trung hoàn toàn vào lớp mỡ dưới da và nhằm mục đích tăng cường lưu thông máu và quá trình trao đổi chất ở lớp mỡ dưới da. Nó bao gồm mát-xa vùng bụng, mông, đùi và bụng. Mát-xa chống cellulite giúp cải thiện dòng chảy của máu, bạch huyết và dịch gian bào, đồng thời kích thích sự phát triển của "protein thanh niên" - elastin và collagen. Kết quả là số lượng tế bào mỡ giảm đi và vỏ cam cũng biến mất. Ngoài ra, nó làm cho cơ đùi và cơ mông đàn hồi hơn, làm cho chúng trông trẻ trung và hấp dẫn, ổn định quá trình trao đổi chất và làm sạch cơ thể các chất độc và độc tố. Mát-xa chống cellulite được thực hiện theo phương pháp phức hợp sử dụng kem, dầu, muối và bùn. Một hiệu quả rất tốt đạt được khi kết hợp với massage mật ong.

Massage mật ong- một loại massage y tế nhằm cải thiện tình trạng của da, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch. Các cú vỗ mạnh trong quá trình xoa bóp mật ong sẽ làm ấm cơ thể, và mật ong dính sẽ hút các chất độc hại tích tụ trong da và các mô lân cận ra ngoài. Mật ong có đặc tính chữa bệnh và do đó mát xa mật ong ngay lập tức làm săn chắc làn da mệt mỏi, trẻ hóa và làm cho da mịn và mượt.

Mật ong xoa bóp là một phương thuốc không thể thiếu cho những người dễ bị cảm lạnh. Nó có tác dụng thư giãn rõ rệt, làm ấm cơ, khớp, gân, và không thể thiếu đối với bệnh thấp khớp, đau cột sống, v.v. Mát xa mật ong làm giảm căng thẳng thần kinh và căng thẳng, là một phương pháp hiệu quả để chống lại sự tích tụ chất béo và được sử dụng trong việc tạo hình. Nó được sử dụng rộng rãi trong các chương trình điều trị và chống cellulite.

Xoa bóp dẫn lưu bạch huyết- đây là cách xoa bóp bằng tay hoặc phần cứng đặc biệt dọc theo các mạch bạch huyết để đảm bảo dòng chảy của bạch huyết ra khỏi vùng phù nề hoặc để ngăn ngừa phù nề. Kỹ thuật này nhằm mục đích bình thường hóa sự lưu thông tự nhiên của bạch huyết đã trở nên trì trệ do lối sống và dinh dưỡng không hợp lý, thực hiện chức năng giải độc và phân phối lại chất lỏng trong cơ thể. Dưới tác động của xoa bóp dẫn lưu bạch huyết, các mô được rửa sạch tốt hơn, sưng tấy biến mất, dịch gian bào dư thừa được loại bỏ, là một trong những nguyên nhân gây ra sự xuất hiện và biểu hiện của cellulite.

Hút chân không (có thể) massageđược thực hiện dọc theo các đường massage chính và là một loại massage trị liệu. Nó được thực hiện bằng cách sử dụng một thiết bị đặc biệt cho phép bạn tạo ra một chân không (áp suất thấp) trong khu vực có vấn đề, góp phần phá hủy nhanh chóng và không đau các hình thành mỡ lớn dưới da. Không khí hiếm làm tăng cung cấp oxy cho các mô và cường độ trao đổi chất và tăng cường lưu lượng bạch huyết, do đó loại bỏ độc tố tích tụ và loại bỏ bọng mắt. Nó làm săn chắc cơ, phục hồi độ đàn hồi của da, thúc đẩy sự tái hấp thu các mô sẹo.

Bấm huyệtđã tồn tại hàng thiên niên kỷ, nhưng nó mới được người châu Âu biết đến gần đây. Bản chất của nó nằm ở việc tác động tích cực lên 107 điểm phản xạ bao phủ cơ thể con người bằng ngón tay, khuỷu tay hoặc các dụng cụ đặc biệt. Bấm huyệt có hiệu quả trong các bệnh khác nhau kèm theo hội chứng tăng trương lực cơ (thoái hóa xương, đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm, rối loạn tư thế, thoái hóa khớp, v.v.).

Mô hình hóa massage cho phép bạn nhanh chóng khôi phục độ đàn hồi, khôi phục các đường nét cơ thể lý tưởng, và “trẻ hóa” hình dáng. Nó giúp cải thiện hình dạng của vú, nâng nó lên vài cm và tăng thể tích, định hình khe ngực gợi cảm và cải thiện tình trạng da. Nó an toàn, vì các tuyến vú không bị ảnh hưởng trực tiếp, và hiệu quả đạt được bằng cách cải thiện sự thay đổi của da và mô mỡ, giai điệu và sự lấp đầy máu của các cơ ngực, và cải thiện tư thế.

Massage Thái dựa trên học thuyết về các dòng năng lượng vô hình xuyên qua toàn bộ cơ thể con người. Bằng cách tác động vào các điểm năng lượng nằm trên những đường này, anh ta có thể thoát khỏi nhiều bệnh tật. Kỹ thuật massage Thái bao gồm áp lực lên một số điểm nhất định và kéo giãn và vặn xoắn nhẹ nhàng các cơ, có tác dụng hữu ích đối với năng lượng của một người. Mát-xa bao gồm tất cả các bộ phận của cơ thể, đặc biệt chú ý đến bàn tay và bàn chân. Một phiên đầy đủ mất ít nhất 2-2,5 giờ. Đó là khoảng thời gian cần thiết để điều chỉnh sự cân bằng năng lượng của toàn bộ sinh vật.

Xoa bóp khiêu dâm không yêu cầu bất kỳ thủ thuật đặc biệt, không hướng dẫn, không có trình tự thiết lập chặt chẽ. Và bạn không cần phải là một chuyên gia để làm hài lòng người thân yêu của bạn. Việc mát-xa mà người thân yêu thực hiện mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể hơn cả một người có chuyên môn cao. Massage khiêu dâm là nghệ thuật mang lại khoái cảm, nó là một loạt các cảm giác và cảm xúc mới.

Xoa bóp mật tông- Đây là một trong những hướng đi của yoga Ấn Độ. Đặc điểm chính và khác thường của nghi lễ là xoa bóp bộ phận sinh dục, cả nam và nữ. Tất cả các vùng xói mòn cũng được kích thích. Các thao tác xoa bóp được thực hiện bởi cơ thể trần truồng của những người xoa bóp bằng cách sử dụng dầu và hương. Thực hành có hệ thống của nó góp phần vào việc tiết lộ các khu vực xói mòn "không hoạt động" và giải phóng năng lượng tình dục mạnh nhất được lưu trữ trong chúng.

Xoa bóp phương đôngđược thực hiện trên thảm với bàn chân cho các mục đích điều trị và dự phòng. Vùng áp dụng là các nhóm cơ lớn: lưng, mông, sau chân. Một liệu trình chăm sóc sức khỏe tuyệt vời nhanh chóng làm giảm mệt mỏi và phục hồi hiệu quả.

Massage SPAĐây là một quy trình phức tạp bao gồm tẩy da chết và massage cổ điển kết hợp các kỹ thuật Đông Âu. Thư giãn sâu, phục hồi sức mạnh và năng lượng với sự nhấn mạnh vào các khu vực căng thẳng gia tăng, phản ánh mức độ căng thẳng.

Xoa bóp sô cô la mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc:
1. Dưỡng ẩm và làm săn chắc cơ thể.
2. Nó hoạt động trên hệ thống thần kinh như một chất chống trầm cảm, có tác dụng kích thích do hàm lượng caffeine và tanin.
3. Làm giàu khoáng chất cho da.

Massage hạt cà phê một quy trình tuyệt vời để làm sạch da, loại bỏ tất cả các bất thường của nó. Làn da ngập tràn hương thơm cà phê tuyệt vời và được dưỡng ẩm bằng các loại sữa dưỡng thể đặc biệt. Caffeine chứa trong cà phê có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo, vì nó kích thích sự phân hủy chất béo trong cơ thể. Dầu cà phê giúp phục hồi độ đàn hồi của da và ngăn ngừa lão hóa, có tác dụng chống viêm.

Xoa bóp Guasha biểu diễn với những chiếc đĩa được làm từ xương trâu. Nó nhằm mục đích loại bỏ các chất độc hại, để làm sạch toàn bộ cơ thể. Trong triết học Trung Quốc, tất cả các bộ phận của cơ thể tượng trưng cho năng lượng Dương hoặc Âm; ví dụ, mặt và lưng là năng lượng Dương. Một tấm bắt từ sừng trâu là năng lượng YIN. Hai năng lượng này được biết đến là hút nhau, chuyển chất độc hại là tinh dầu phức hợp, có khả năng thẩm thấu vào da ngay lập tức và loại bỏ các chất độc hại trên bề mặt da.

Mát xa là một kỹ thuật massage độc ​​đáo. Nó dựa trên các ứng dụng khác nhau của hệ thống massage phương Đông và cổ điển mang lại hiệu quả tích cực. Các chuyên gia trong mỗi trường hợp quyết định về sự cần thiết của bất kỳ kỹ thuật nào. Hiromassage là một thủ tục dễ chịu, thư giãn và hoàn toàn không đau. Về cơ bản, bệnh nhân cần sáu đến bảy buổi.

Massage Nada biểu diễn bằng cách sử dụng bát hát Tây Tạng. Nó dẫn đến sự hài hòa và công việc cân bằng của các trung tâm năng lượng của cơ thể, kích thích hoạt động của các luân xa. Dưới tác động của sóng âm thanh, giúp thư giãn sâu, hài hòa tinh thần và thể chất, đánh thức năng lượng bên trong, góp phần tự phục hồi cơ thể, thoát khỏi căng thẳng. Các cơ quan và mô nằm sâu bên trong cơ thể được xoa bóp.

Shiatsu là một phương pháp massage cổ xưa của Nhật Bản giúp khôi phục sự cân bằng của năng lượng quan trọng của cơ thể con người. Tác động vào cơ thể bằng các ngón tay, bàn tay và khuỷu tay dọc theo các huyệt đạo và đường kinh lạc của huyệt đạo làm giảm căng thẳng, cân bằng phân phối năng lượng, cải thiện tình trạng chung. Nhờ tác dụng kích thích hệ thần kinh và mạch máu giúp giữ được vóc dáng cân đối và tinh thần.

Các môn thể thao

Massage thể thao được sử dụng để phục hồi nhanh chóng sau khi gắng sức và là một cách tuyệt vời để chuẩn bị cho cơ thể luyện tập và thi đấu. Có đào tạo, khởi chạy trước và phục hồi. Trọng tâm là cơ, khớp và gân. Nó thúc đẩy quá trình chữa lành các vi khuẩn, kích thích lưu thông máu, do đó đẩy nhanh việc loại bỏ độc tố và axit lactic tích tụ trong cơ bắp căng thẳng. Nó khác với các môn thể thao cổ điển bởi sức mạnh và cường độ của tác động và bao gồm các kỹ thuật xoa bóp bổ sung cho các khớp và cơ.

Trẻ em

Mát-xa cho trẻ em là một dạng biến thể của mát-xa nói chung và mát-xa trị liệu, nhưng đối với cơ thể của trẻ, một số hạn chế được đặt ra đối với các phương pháp và cách thức thực hiện. Đây là một trong những cách tuyệt vời nhất để tác động đến cơ thể của một đứa trẻ. Nó thúc đẩy sự phát triển thể chất và tinh thần của em bé và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và thần kinh. Mát-xa cho trẻ em loại bỏ: vi phạm tư thế, cong vẹo cột sống, bàn chân bẹt, bàn chân khoèo, chân hình chữ x (bàn chân valgus) và thúc đẩy việc điều trị các bệnh khác nhau.

Phân đoạn

Xoa bóp cổ điển được chia thành chung và phân đoạn (cục bộ). Trong trường hợp thứ hai, chúng ta có thể nói, ví dụ, về vùng cổ áo hoặc về lưng, về cánh tay hoặc chân, về bụng hoặc ngực. Xoa bóp phân đoạn cho phép bạn nhắm mục tiêu các khu vực "có vấn đề" trên cơ thể. Mỗi cơ quan tương ứng với một vùng chiếu trên bề mặt cơ thể, bằng cách tác động lên vùng đó (chứ không phải chính điểm đau), người ta có thể điều trị thành công một căn bệnh cụ thể. Bằng cách xoa bóp lưng, bạn có thể giảm đau ở bàn tay, khuỷu tay hoặc khớp vai mà không ảnh hưởng đến chúng bằng cách xoa bóp. Ảnh hưởng đến đốt sống cổ - điều trị dây thanh, cẳng tay, v.v. Với phương pháp xoa bóp từng đoạn, không nhất thiết phải xoa bóp toàn bộ cột sống mà chỉ xoa bóp một phần riêng biệt, một khu vực có thể được xoa bóp.

Chống chỉ định

Xoa bóp có thể bị chống chỉ định trong các trường hợp sau (nếu có bất kỳ nghi ngờ nào, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ):
1. Trong điều kiện sốt cấp tính và nhiệt độ cao.
2. Chảy máu và khuynh hướng đối với chúng và các trạng thái ngược lại của chúng - khuynh hướng huyết khối.
3. Các bệnh máu ác tính.
4. Quy trình thâm dụng của bất kỳ bản địa hóa nào.
5. Các bệnh về da, móng, tóc.
6. Với bất kỳ tình trạng viêm cấp tính của máu và mạch bạch huyết, huyết khối, giãn tĩnh mạch nghiêm trọng.
7. Xơ vữa động mạch ngoại vi và mạch máu não.
8. Phình động mạch chủ và tim.
9. Bệnh dị ứng mẩn ngứa ngoài da.
10. Bệnh của các cơ quan trong ổ bụng với xu hướng chảy máu.
11. Viêm tủy xương mãn tính.
12. Các khối u ác tính (u mỡ - "wen" nên được bỏ qua.)
13. Bệnh tâm thần có biểu hiện kích động tâm thần quá mức.
14. Lưu thông máu độ 3 kém hiệu quả.
15. Trong thời kỳ khủng hoảng tăng và giảm trương lực.
16. Thiếu máu cục bộ cơ tim cấp.

Massage hữu ích cho hầu hết mọi người (trừ những trường hợp đã nêu ở trên), đặc biệt là những người có lối sống tĩnh tại. Nó góp phần vào việc phục hồi và tăng cường sức khỏe, chữa bệnh và trẻ hóa cơ thể và có thể kéo dài tuổi thọ một cách đáng kể.

Giới thiệu

Massage bắt nguồn từ thời cổ đại. Từ "massage" bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp và có nghĩa là nhào, nhào, vuốt.

Xoa bóp như một phương pháp điều trị đã được sử dụng vào thiên niên kỷ thứ ba trước Công nguyên. ở Trung Quốc, sau đó là Nhật Bản, Ấn Độ, Hy Lạp, La Mã. Những ghi chép về massage xuất hiện giữa những người Ả Rập. Từ sâu trong nhiều thế kỷ, mô tả về các phương pháp điều trị của châm cứu, bấm huyệt, ấn vào một số điểm nhất định đã đến với chúng ta. Các di tích cổ đại, chẳng hạn như các bức phù điêu bằng thạch cao được bảo tồn, giấy papyri, mô tả các thao tác xoa bóp khác nhau, cho thấy rằng người Assyria, Ba Tư, Ai Cập và các dân tộc khác biết xoa bóp và tự xoa bóp.

Ở châu Âu, vào thời Trung cổ, massage không được sử dụng do sự đàn áp của Tòa án Dị giáo. Mãi cho đến thời kỳ Phục hưng, mối quan tâm đến văn hóa cơ thể và massage lại nảy sinh.

Ở Nga vào thế kỷ 18, massage đã được M.Ya. Khôn ngoan. Vào thế kỷ 19, công trình của chuyên gia Thụy Điển P. Ling, người đã sáng tạo ra “massage Thụy Điển”, đã góp phần vào sự phát triển của massage. Công lớn trong việc truyền bá massage thuộc về I.V. Zabludovsky; Kỹ thuật xoa bóp mà ông đề xuất vẫn giữ được ý nghĩa của nó cho đến ngày nay. Trong số những người sáng lập ra massage trị liệu và thể thao ở nước ta, phải kể đến A.E. Shcherbak, A.F. Verbova, I.M. Sarkizova-Serazini và những người khác Ở Liên Xô, massage được sử dụng trong hầu hết các cơ sở y tế và giải trí.

Kỹ thuật xoa bóp và tự xoa bóp, được xây dựng dựa trên nguyên lý lâm sàng và sinh lý, không dựa trên nguyên lý giải phẫu và địa hình, là một phương tiện hữu hiệu để điều trị, phục hồi khả năng lao động, giảm mệt mỏi và quan trọng nhất là phòng và chống bệnh tật, được một phương tiện tích cực để chữa lành cơ thể.

Tác dụng của massage trên các hệ thống cơ thể khác nhau

Xoa bóp có nhiều tác dụng sinh lý trên cơ thể: trị liệu, an thần, bồi bổ, phục hồi sức khỏe, phòng bệnh, ... Dưới tác động của xoa bóp, một số phản ứng cục bộ và tổng quát xảy ra, trong đó các cơ quan, mô và hệ thống khác nhau của cơ thể con người. tham gia.

Ảnh hưởng đến da

Da bảo vệ cơ học các cơ quan bên trong khỏi bị hư hại, sự xâm nhập của vi sinh vật và các chất độc hại khác, tham gia trao đổi nước và nhiệt với môi trường bên ngoài, hình thành phản ứng với kích ứng.

Nhờ massage, các tế bào lỗi thời của lớp ngoài được loại bỏ khỏi da, giúp cải thiện hô hấp của da, tăng cường quá trình bài tiết của tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi. Ngoài ra, lưu thông máu, dinh dưỡng của da và các tuyến được cải thiện. Nhờ đó, mọi quá trình trao đổi chất trong cơ thể đều được tăng lên đáng kể.

Tác dụng của massage đối với hệ thần kinh

Vì tác dụng của thủ thuật xoa bóp được trung gian bởi các cấu trúc thần kinh trong bản chất sinh lý của nó, nên liệu pháp xoa bóp có tác động đáng kể đến hệ thần kinh: nó thay đổi tỷ lệ giữa các quá trình kích thích và ức chế, cải thiện phản ứng thích ứng, tăng khả năng chống chọi với các yếu tố căng thẳng, và tăng tốc độ của các quá trình tái tạo trong hệ thống thần kinh ngoại vi.

Ảnh hưởng của xoa bóp đến hệ thống cơ.

Hệ thống cơ soma của con người bao gồm khoảng 550 cơ nằm trên cơ thể thành nhiều lớp và được xây dựng từ mô cơ vân. Các cơ xương nằm bên trong bởi các nhánh trước và sau của dây thần kinh cột sống kéo dài từ tủy sống, và được điều khiển bởi các lệnh từ các phần cao hơn của hệ thần kinh trung ương - vỏ não và các trung tâm dưới vỏ của hệ ngoại tháp. Do đó, các cơ xương là tự nguyện, tức là, chúng có thể co lại để tuân theo mệnh lệnh có ý thức. Lệnh này dưới dạng một xung điện xuất phát từ vỏ não đến các tế bào thần kinh giữa các tế bào của tủy sống. Dựa trên thông tin ngoại tháp, mô hình hóa hoạt động của các tế bào thần kinh vận động, các sợi trục của chúng kết thúc trực tiếp trên cơ. Các sợi trục của tế bào thần kinh vận động và đuôi gai của các tế bào thần kinh nhạy cảm nhận cảm giác từ cơ và da được kết hợp thành các thân thần kinh (dây thần kinh).

Các dây thần kinh này chạy dọc theo xương, nằm giữa các cơ. Việc ấn vào các điểm ở vị trí gần của các thân dây thần kinh khiến chúng bị kích thích và "bật" cung của phản xạ soma da. Đồng thời, trạng thái chức năng của các cơ và các mô bên trong được dây thần kinh này thay đổi.

Dưới tác động của việc bấm huyệt các dây thần kinh hoặc bao bọc và xoa bóp tuyến tính của chính các cơ, số lượng và đường kính của các mao mạch hở trong cơ sẽ tăng lên. Thực tế là số lượng mao mạch cơ hoạt động trong cơ không phải là hằng số và phụ thuộc vào trạng thái của cơ và hệ thống điều tiết. Ở một cơ không hoạt động, sự thu hẹp và phá hủy một phần lớp mao mạch (quá trình khử mao mạch) xảy ra, gây ra sự thu hẹp trương lực cơ, thoái hóa mô cơ và làm tắc nghẽn cơ với các chất chuyển hóa. Một cơ bắp như vậy không thể được coi là hoàn toàn khỏe mạnh.

Với xoa bóp, chính xác như với gắng sức. Mức độ của quá trình trao đổi chất tăng lên. Sự trao đổi chất trong mô càng cao thì các mao mạch trong đó càng hoạt động tốt. Người ta đã chứng minh rằng dưới tác động của xoa bóp, số lượng mao mạch mở trong cơ đạt 1400 trên 1 mm2 tiết diện, và lượng máu cung cấp cho cơ tăng gấp 9-140 lần.

Ngoài ra, xoa bóp, không giống như hoạt động thể chất, không gây ra sự hình thành axit lactic trong cơ. Ngược lại, nó góp phần vào quá trình rửa trôi kenoxit và các chất chuyển hóa, cải thiện tính dinh dưỡng và đẩy nhanh quá trình phục hồi trong các mô. Kết quả là, xoa bóp có tác dụng tăng cường và điều trị nói chung trên hệ thống cơ bắp.

Dưới tác động của xoa bóp, độ đàn hồi và tăng trương lực cơ, chức năng co bóp được cải thiện, sức mạnh tăng lên, hiệu quả tăng lên, cơ bắp được tăng cường.

Ảnh hưởng của kỹ thuật nhào trộn đối với hệ thống cơ bắp là đặc biệt lớn.

Nhào là một chất kích thích hoạt động và giúp tối đa hóa hoạt động của các cơ đang mệt mỏi, vì massage là một loại hình thể dục thụ động cho các sợi cơ.

Tác dụng của massage đối với hệ tim mạch và bạch huyết.

Nhiệm vụ chính của massage là phục hồi quá trình trao đổi chất bình thường trong các mô, cơ quan và hệ thống cơ quan. Tất nhiên, sự hình thành của hệ thống tim mạch là điều tối quan trọng ở đây như một cơ sở cấu trúc, một loại "mạng lưới vận chuyển" cho quá trình trao đổi chất. Quan điểm này được chia sẻ bởi cả y học cổ truyền và y học thay thế.

Người ta đã chứng minh rằng trong quá trình xoa bóp trị liệu các điểm cục bộ, phân đoạn và kinh tuyến, lòng mạch của các tiểu tuyến, cơ vòng tiền mao mạch và các mao mạch thực sự sẽ giãn nở. Hiệu quả xoa bóp như vậy trên giường mạch máu bên dưới và mạch máu được thực hiện thông qua các yếu tố chính sau:

1. tăng nồng độ histamine - một hoạt chất sinh học có ảnh hưởng đến trương lực mạch máu và được giải phóng mạnh mẽ bởi các tế bào da khi ấn vào, đặc biệt là ở khu vực của điểm hoạt động;

2. kích ứng cơ học của các thụ thể da và mạch máu, gây ra các phản ứng vận động phản xạ của lớp cơ của thành mạch;

3. tăng nồng độ hormone trong quá trình xoa bóp các vùng da chiếu của tuyến thượng thận;

4. nhiệt độ da tăng cục bộ, gây phản xạ giãn mạch thông qua các thụ thể nhiệt độ da.

Toàn bộ phức hợp này và một số cơ chế khác liên quan đến liệu pháp xoa bóp dẫn đến tăng lưu lượng máu, mức độ phản ứng trao đổi chất và tốc độ tiêu thụ oxy, loại bỏ tắc nghẽn và giảm nồng độ chất chuyển hóa trong cơ thể. mô và hình chiếu các cơ quan nội tạng. Đây là cơ sở và là điều kiện cần thiết để duy trì trạng thái chức năng bình thường và điều trị các cơ quan riêng lẻ và toàn bộ cơ thể.

Không phải ngẫu nhiên mà với bất kỳ phương pháp xoa bóp bổ sung nào của các trường phái khác nhau (liệu pháp shiatsu, trị liệu, phản xạ phân đoạn, bộ gõ, đuôi ngựa, v.v.), cảm giác chủ yếu là mẩn đỏ của khu vực hoặc điểm được xoa bóp, không gì khác hơn hậu quả của việc mở rộng lòng mạch của lớp vi tuần hoàn bên dưới, làm tăng lưu lượng máu trong đó. Đó có lẽ là một phản ứng hoàn toàn tự nhiên của con người khi chà xát vùng bị bầm tím. Phù nề, cục bộ nhiệt độ da thấp, tăng nhạy cảm với cơn đau, v.v. đều có cùng một nguồn gốc nhân quả.

Trong quá trình xoa bóp, một điểm nằm trong vùng xoang động mạch cảnh, nơi phân nhánh của động mạch cảnh, được sử dụng làm trung tâm phản xạ chính để điều hòa các chức năng của mạch máu.

Điều trị tại thời điểm này góp phần bình thường hóa áp suất và giảm nhịp tim. Mát-xa điểm không nên hoạt động và tồn tại trong thời gian ngắn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong quá trình xoa bóp với tần suất thấp, hiện tượng mất trương lực mạch chiếm ưu thế - lòng mạch giãn nở và huyết áp giảm. Khi xoa bóp tần số cao, người ta quan sát thấy co thắt mạch - co mạch và tăng huyết áp.

Các vùng phản xạ phụ trợ là:

1. Vùng cổ và các điểm cạnh xương sống (xung quanh cột sống) của cột sống cổ và ngực trên liên quan đến các mạch chính và mạch vành lớn. Kích thích xoa bóp của họ dẫn đến phản xạ giãn nở các mạch máu và do đó, làm giảm huyết áp. Được sử dụng trong điều trị tăng huyết áp.

2. Vùng thắt lưng và các điểm đốt sống của cột sống ngực dưới và thắt lưng. Việc xoa bóp của họ làm tăng phản xạ hoạt động của tuyến thượng thận và tăng giải phóng hormone của chúng vào máu. Đồng thời, các mạch thu hẹp và huyết áp tăng lên - chúng được sử dụng để điều trị hạ huyết áp.

Việc bao gồm các điểm này và các điểm và khu vực khác trong quy trình massage làm tăng đáng kể hiệu quả điều trị các bệnh về hệ tim mạch.

Xoa bóp có ảnh hưởng lớn đến sự lưu thông của bạch huyết, đẩy nhanh quá trình chảy ra ngoài của nó.

Một mặt, điều này làm tăng dòng chảy của chất dinh dưỡng đến các mô của khu vực được massage bằng cách tăng áp suất thủy tĩnh, và mặt khác, nó giải phóng các tế bào khỏi các sản phẩm trao đổi chất và phân hủy. Điều này kích thích dòng chảy của bạch huyết qua các hạch bạch huyết, nơi nó được làm sạch mạnh mẽ và làm giàu các tế bào bạch huyết. Điều này dẫn đến sự gia tăng khả năng miễn dịch nói chung, tăng cường chức năng lọc và rào cản của cơ thể.

Các chuyển động tuyến tính của xoa bóp nên được thực hiện chủ yếu theo hướng của dòng chảy của bạch huyết - nghĩa là từ vùng ngoại vi của cơ thể đến những nơi mà các ống dẫn bạch huyết chảy vào hệ thống tĩnh mạch. Gần các hạch bạch huyết lớn, nên xoa bóp hướng đến các hạch này. Bản thân các hạch bạch huyết không được xoa bóp.

Nếu trong một công thức mát-xa, trình tự tác động lên các điểm và vùng trái với nguyên tắc này, thì nên tiến hành các kỹ thuật chuẩn bị 2-3 phút bằng quy tắc mát-xa cơ bản này.

Tác dụng của xoa bóp đối với bộ máy khớp-dây chằng

Phần giải phẫu học dành cho việc nghiên cứu các khớp của xương được gọi là khớp xương (từ tiếng Hy Lạp. Arthron - khớp).

Các khớp xương kết nối các xương của bộ xương thành một tổng thể duy nhất. Chúng giữ chúng ở gần nhau và cung cấp cho chúng ít nhiều khả năng di chuyển. Các khớp xương có cấu trúc khác nhau và có các đặc tính vật lý như sức mạnh, độ đàn hồi, tính di động, gắn liền với chức năng mà chúng thực hiện.

Trong trường hợp chấn thương xương, xoa bóp góp phần làm hình thành mô sẹo nhanh hơn, kích thích hoạt động quan trọng của hệ cơ xương, cải thiện độ đàn hồi của bộ máy dây chằng, ngăn ngừa hoặc giúp giảm co rút hiện có.

Dưới tác động của xoa bóp, bộ máy dây chằng, các khớp có khả năng vận động cao hơn. Xoa bóp giúp loại bỏ nếp nhăn của viên nang khớp hình thành trong quá trình chấn thương hoặc bệnh tật, giúp giảm phù nề nhu động, đẩy nhanh quá trình loại bỏ các sản phẩm thối rữa và ngăn ngừa sự phát triển của các hậu quả của vi chấn thương khớp.

Tác dụng tích cực của xoa bóp đối với dây chằng, khớp được giải thích là do sự ấm lên của vùng được xoa bóp, tăng lưu thông máu và bạch huyết, kích hoạt dịch khớp.

Ảnh hưởng của xoa bóp đến các cơ quan nội tạng.

Tuân thủ các quy tắc về dinh dưỡng hợp lý và sử dụng massage thường xuyên có thể ngăn ngừa bệnh tật, và trong trường hợp bệnh lý hiện có, cải thiện đáng kể tình trạng của các cơ quan của đường tiêu hóa.

Nhiệm vụ của xoa bóp ở giai đoạn đầu là tăng cường nhu động ruột, nâng cao tính chất bảo quản của ruột. Kích thích cơ học của thành bụng, cũng như các cơ quan nội tạng, dẫn đến co thắt các sợi cơ trơn của ống tiêu hóa. Sự luân phiên của các giai đoạn xoa bóp kích thích và an thần làm "dính" các cặn phân ra khỏi thành ruột và làm sạch màng nhầy.

Xoa bóp như vậy đặc biệt được chỉ định cho những bệnh nhân trong tình trạng giảm vận động: trong giai đoạn hậu phẫu, có bệnh lý cột sống, v.v.

Xoa bóp giúp cải thiện chức năng hô hấp ngoài, tăng khả năng lưu thông của phế quản và khả năng dự trữ của hô hấp, làm tăng độ bão hòa của máu động mạch với oxy và thải khí cacbonic.

Với sự kích thích cơ học của các thụ thể truyền cảm hứng, các vòng cung phản xạ của hệ thống điều hòa hô hấp bên ngoài được kích hoạt. dẫn đến tăng thông khí phổi (khoảng 30%), tăng trao đổi khí ở các đoạn phổi thông khí kém, và loại bỏ tắc nghẽn.

Bộ gõ của lồng ngực cải thiện trạng thái chức năng không chỉ của phổi mà còn của các cơ quan khác của lồng ngực.

Xoa bóp ngực được chỉ định đặc biệt cho bệnh nhân sau phẫu thuật lồng ngực và các khoang bụng, là biện pháp phòng ngừa tốt bệnh viêm phổi. Xoa bóp ngực an thần cũng được khuyến khích cho bệnh nhân cao huyết áp để cải thiện chức năng hô hấp và bình thường hóa giai điệu của các mạch trung tâm.

Ảnh hưởng của xoa bóp đến quá trình trao đổi chất chung.

Trao đổi chất là sự kết hợp của các phản ứng đồng hóa và phân hủy. Cả hai mặt của quá trình trao đổi chất đều có quan hệ mật thiết với nhau. Đồng hóa đi kèm với việc tiêu hao năng lượng được tạo ra do quá trình dị hóa. Đổi lại, sự phân tách các chất nền năng lượng chỉ có thể thực hiện được sau khi cơ thể tổng hợp sơ bộ chúng. Cân bằng động trong quá trình trao đổi chất là điều kiện chính cho sức khoẻ con người. Rối loạn chuyển hóa cuối cùng nhất thiết dẫn đến bệnh lý của cơ quan, hệ thống cơ quan và toàn bộ cơ thể. Bước đầu tiên để làm gián đoạn quá trình trao đổi chất là giảm mức độ chuyển hóa.

Sự gia tăng mức độ của các phản ứng trao đổi chất dẫn đến sự gia tăng giải phóng sự phân hủy của các chất chuyển hóa, mà trong hầu hết các trường hợp là chất độc sinh học, và cũng làm tăng tốc độ phản ứng oxy hóa trong cơ thể.

Người ta đã chứng minh rằng trong quá trình massage, tốc độ tiêu thụ oxy tăng 30 - 35% so với khi nghỉ ngơi, sự bài tiết axit lactic qua thận và da tăng 15 - 20%.

Xoa bóp gây ra sự thay đổi thần kinh-thể dịch có mục tiêu dựa trên phản xạ dinh dưỡng và da-nội tạng. Điều này góp phần làm tăng nồng độ hormone trong máu và bạch huyết, cũng như các enzym trong các cơ quan rỗng. Chất xúc tác cho các phản ứng hóa học trong cơ thể. Đến lượt nó, điều này dẫn đến sự tăng tốc của cả quá trình liên kết và phân ly, tức là, sự gia tăng mức độ trao đổi chất nói chung.

Tác dụng này tự bản thân nó là cứu cánh của nhiều phương pháp trị liệu: tác động lạnh, tập thể dục, tắm, xông hơi, thủy châm, v.v ... Xoa bóp tổng hợp, làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 1,5-2 lần trong khoảng thời gian 30 phút lên 1- 2 giờ, có tác dụng điều trị dai dẳng trong suốt quá trình xoa bóp và trong vòng 1-2 tháng sau khi thực hiện.

Dưới tác động của xoa bóp, tính đàn hồi của các sợi cơ tăng lên, chức năng co bóp, teo cơ chậm lại, suy dinh dưỡng vốn đã phát triển giảm. G. L. Magazanik và E. N. Sverdlova đã theo dõi những thay đổi so sánh về độ đàn hồi của cơ dưới tác động của xoa bóp và các tác nhân vật lý trị liệu khác nhau. Một phần ba giữa của vai phải bị ảnh hưởng. Đo điện cơ được thực hiện ở trạng thái nghỉ ngơi, sau đó ở trạng thái co cơ (bắp tay cơ nhị đầu). Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng parafin, cũng như việc đặt bong bóng với nước và đá, gây ra sự giảm đáng kể độ đàn hồi của cơ không chỉ ở vùng bị ảnh hưởng (ở vai phải) mà còn ở vai trái. Việc xoa bóp bên bị đau giúp tăng độ đàn hồi của cơ, điều này cũng được ghi nhận ở bên đối diện. Với việc sử dụng kết hợp giữa thoa parafin và xoa bóp, điều này làm tăng rõ ràng độ đàn hồi của cơ, vốn đã giảm xuống dưới ảnh hưởng của việc thoa parafin. Để làm rõ tác dụng của xoa bóp đối với tình trạng teo cơ của Chor và Beard, người ta đã tiến hành các thí nghiệm sau: ở hai nhóm khỉ, người ta cắt dây thần kinh tọa ở một chi rồi khâu lại. Sau đó, một bó bột thạch cao được áp dụng cho chi đã phẫu thuật trong 4 tuần. Sau khi tháo băng thạch cao, một nhóm khỉ được xoa bóp hàng ngày cho các cơ của chi bị liệt và thực hiện các cử động thụ động. Trong nhóm còn lại (đối chứng), tư thế nghỉ của chi bị liệt được duy trì. Sau thời gian từ 2 đến 6 tháng, các cơ bắp chân được lấy ra khỏi động vật của cả nhóm thí nghiệm và đối chứng. Khi cân những cơ này, hóa ra trọng lượng của những cơ được xoa bóp lớn hơn đáng kể so với những cơ không được xoa bóp. Ngoài ra, ở nhóm động vật đối chứng, người ta đã tìm thấy sự vi phạm đáng kể tính đàn hồi của mô cơ, cũng như sự phát triển của mô liên kết với sự hình thành các dải sợi.

Massage cũng có tác động đáng kể đến quá trình oxy hóa khử trong cơ, tăng lưu lượng oxy và cải thiện chức năng đồng hóa của các tế bào mô cơ.

Xoa bóp cải thiện hoạt động của cơ bắp, đồng thời tăng tốc độ phục hồi sau khi tăng cường hoạt động thể chất. Theo quan sát của chúng tôi, với một lần xoa bóp trong thời gian ngắn (trong vòng 3-5 phút), chức năng của các cơ bị mệt mỏi được phục hồi tốt hơn so với khi nghỉ ngơi trong 20-30 phút. Tôi phải nói rằng I. 3. Zabludovsky đã thiết lập một thực tế về tác dụng có lợi của xoa bóp đối với sự mệt mỏi. Bắt một người nâng vật nặng 1 kg từ trên bàn lên ngang vai bằng cách gập cánh tay ở khớp khuỷu tay với khoảng thời gian 1 giây, anh ta thấy rằng trước khi xoa bóp, đối tượng có thể lặp lại động tác này 840 lần liên tiếp; sau khi mát xa 5 phút - 1100 lần.

M. S. Gurevich đã thực hiện các nghiên cứu so sánh về tác dụng của xoa bóp, cũng như một số quy trình vật lý trị liệu (chiếu xạ bằng đèn sollux, đèn thạch anh thủy ngân, làm ấm bằng bồn tắm không khí khô kiểu Lindemann, mạ kẽm, tạo bọt, tạo bọt, làm nóng cục bộ darsonvalization) khi mỏi cơ. Các nghiên cứu được thực hiện theo phương pháp sau: một người khỏe mạnh được yêu cầu thực hiện các chuyển động gập ở khớp khuỷu tay trên thiết bị Zander thất bại với tần suất 16-20 chuyển động mỗi phút. Các quan sát đã chỉ ra rằng xoa bóp nhanh chóng làm giảm sự mệt mỏi của cơ bắp. Các phương pháp vật lý - chiếu xạ, nhiệt, dòng điện tần số thấp và cao - ít ảnh hưởng đến các cơ mệt mỏi, và đôi khi, như mong đợi, làm tăng sự mệt mỏi của cơ.

Các quan sát của V. K. Stasenkov và V. E. Vasilyeva về tác dụng của xoa bóp đối với chứng mỏi cơ là rất thuyết phục. Những quan sát này cho thấy hoạt động của các cơ mệt mỏi dưới tác động của xoa bóp không chỉ nhanh chóng phục hồi mà còn vượt xa so với trước khi thí nghiệm.

Khi cho nghỉ ngơi thụ động trong 10 phút thay vì xoa bóp, số lượng các bài tập thể chất được thực hiện đã giảm đáng kể, điều này đặc biệt rõ ràng khi nâng một quả bóng nhồi bông (trọng lượng 6 kg). Vì vậy, nếu số lần nâng cao quả bóng nhồi bông trước khi xoa bóp là 70 - 80, thì sau khi xoa bóp tăng lên 92; Sau 20 phút nghỉ ngơi thụ động thay vì xoa bóp, số lần nâng bi giảm xuống còn 50.

Xoa bóp có tác dụng đáng kể đối với bộ máy khớp. Dưới tác động của xoa bóp, việc cung cấp máu đến các mô khớp và nhu động được cải thiện, bộ máy dây chằng của khớp được tăng cường, quá trình tái hấp thu tràn dịch khớp, cũng như các chất lắng đọng bệnh lý trong các mô quanh khớp được đẩy nhanh.

Công trình của V. L. Fedorov, A. A. Karabanov và V. L. Fedorov, A. A. Karabanov và F. M. Talyshev dành cho ảnh hưởng của massage rung lên trạng thái chức năng của bộ máy cơ ở các vận động viên. Các chỉ số để đánh giá tác động của massage rung là hiệu suất của cơ tính bằng kilogam khi làm việc trên máy ảnh, trạng thái độ cứng của cơ ở trạng thái thả lỏng và co lại, được xác định bằng phương pháp đo cơ, đo động lực học và mức độ thay đổi trong cảm nhận. nhạy cảm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng rung động trong thời gian ngắn sau khi tập thể dục hoặc luyện tập thể thao làm tăng đáng kể hiệu suất cơ bắp, tăng tốc độ thư giãn của chúng và tăng độ nhạy cảm sau khi tập thể dục. Kết quả thuận lợi nhất thu được khi xoa bóp các cơ bị mỏi. Nghỉ ngơi thụ động sau khi hoạt động thể chất cho kết quả tồi tệ hơn đáng kể.

Theo Boigey, mát-xa sau khi tập luyện thể chất mang lại cảm giác hoạt bát, sảng khoái dễ chịu khắp cơ thể, giảm mệt mỏi và ngăn ngừa sự phát triển của cứng và đau cơ. Massage được thực hiện sau khi nghỉ ngơi không làm giảm cảm giác mệt mỏi và từ từ phục hồi sức lực.

A.F. Werbov

"Tác dụng của massage đối với hệ cơ và bộ máy khớp" và các bài khác từ chuyên mục

Mát xa là một kích thích cơ học của cơ thể con người, được tạo ra bằng tay hoặc với sự hỗ trợ của một thiết bị đặc biệt.

Trong nhiều năm, người ta tin rằng xoa bóp chỉ ảnh hưởng đến các mô được xoa bóp, không ảnh hưởng gì đến trạng thái sinh lý chung của một người. Sự hiểu biết đơn giản như vậy về các đặc tính giải phẫu và sinh lý của xoa bóp đã nảy sinh dưới ảnh hưởng của lý thuyết cơ học của bác sĩ người Đức Virchow.

Hiện nay, nhờ công trình nghiên cứu của các nhà sinh lý học trong nước I. M. Sechenov, I. A. Pavlov và những người khác, một ý tưởng đúng đắn đã được hình thành về tác dụng của massage đối với cơ thể con người.

Trong cơ chế hoạt động của xoa bóp, người ta phân biệt ba yếu tố: phản xạ thần kinh, thể dịch và cơ học. Theo quy luật, trong quá trình massage, các đầu dây thần kinh nằm ở các lớp khác nhau của da sẽ bị ảnh hưởng. Các xung thần kinh phát sinh, được truyền theo các con đường nhạy cảm đến hệ thần kinh trung ương, đến các phần tương ứng của vỏ não, nơi chúng được tổng hợp thành một phản ứng chung và đi vào các mô và cơ quan tương ứng với thông tin về những thay đổi chức năng cần thiết trong cơ thể. . Đáp ứng phụ thuộc cả vào bản chất, cường độ và thời gian của tác động cơ học, cũng như trạng thái của hệ thần kinh trung ương và các đầu dây thần kinh.

Hoạt động của yếu tố thể dịch như sau: dưới tác động của kỹ thuật xoa bóp, các hoạt chất sinh học hình thành trong da (được gọi là kích thích tố mô - histamine, acetylcholine, v.v.) đi vào máu; chúng góp phần truyền các xung thần kinh, tham gia vào các phản ứng mạch máu, và cũng kích hoạt một số quá trình khác xảy ra trong cơ thể con người.

Yếu tố cơ học quan trọng không kém. Kéo giãn, dịch chuyển, áp lực, được thực hiện trong một kỹ thuật cụ thể, làm tăng lưu thông bạch huyết, máu và dịch kẽ trong khu vực được xoa bóp. Do đó, tắc nghẽn được loại bỏ, quá trình trao đổi chất và hô hấp của da được kích hoạt.

Dựa trên những điều đã nói ở trên, chúng ta có thể kết luận rằng cơ chế tác động của xoa bóp lên cơ thể con người là một quá trình sinh lý phức tạp, trong đó các yếu tố phản xạ thần kinh, thể dịch và cơ học có liên quan, với vai trò chủ đạo là tác động của xoa bóp.

Tác dụng của massage trên da

Da là lớp vỏ bảo vệ cơ thể con người, khối lượng khoảng 20% ​​tổng trọng lượng cơ thể. Trong các lớp của da là nhiều tế bào, sợi, cơ trơn, tuyến mồ hôi và bã nhờn, thụ thể, nang lông, hạt sắc tố, cũng như mạch máu và bạch huyết. Như vậy, ngoài chức năng bảo vệ, da còn thực hiện một số chức năng khác: nhận biết các tín hiệu kích ứng từ bên ngoài, tham gia vào các quá trình hô hấp và điều hòa nhiệt, tuần hoàn máu, trao đổi chất, làm sạch cơ thể thải độc tố, tức là nó trực tiếp và phần tích cực nhất trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Da bao gồm ba lớp: biểu bì, hạ bì (da tự thân) và lớp mỡ dưới da.

Biểu bì- Đây là lớp ngoài cùng của da mà cơ thể tiếp xúc trực tiếp với môi trường. Độ dày của nó có thể không bằng nhau và thay đổi từ 0,8 đến 4 mm.

Lớp trên cùng của biểu bì, được gọi là lớp sừng, được đặc trưng bởi tính đàn hồi và tăng khả năng chống lại các kích thích bên ngoài. Nó bao gồm các tế bào không có nhân, liên kết yếu với nhau, có tác dụng tẩy tế bào chết khi tác động cơ học vào một số bộ phận của cơ thể.

Dưới lớp sừng là một lớp bóng, được hình thành bởi 2-3 hàng tế bào dẹt và dễ nhận thấy nhất ở lòng bàn tay và lòng bàn chân. Tiếp theo là lớp hạt, bao gồm một số lớp tế bào hình thoi, và lớp gai, được tạo thành bởi các tế bào hình khối hoặc hình thoi.

Ở lớp cuối cùng, sâu nhất của biểu bì, được gọi là tế bào mầm, hoặc tế bào đáy, đang chết được đổi mới. Sắc tố melanin cũng được sản xuất ở đây, chịu trách nhiệm về màu sắc của lớp da bên ngoài: càng ít melanin, da càng sáng và nhạy cảm. Mát xa thường xuyên góp phần hình thành nhiều sắc tố này hơn.

Hạ bì, hoặc da thực tế, chiếm không gian giữa lớp biểu bì và lớp mỡ dưới da, độ dày của nó là 0,5-5 mm. Lớp hạ bì được hình thành bởi cơ trơn và các sợi collagen mô liên kết, nhờ đó da có được độ đàn hồi và sức mạnh. Trong da có rất nhiều mạch máu kết hợp thành hai mạng lưới - sâu và bề mặt, với sự giúp đỡ của chúng, lớp biểu bì được nuôi dưỡng.

Mỡ dưới dađược hình thành bởi các mô liên kết, trong đó các tế bào mỡ tích tụ. Độ dày của lớp da này ở các bộ phận khác nhau của cơ thể có thể thay đổi đáng kể: nó phát triển nhiều nhất ở bụng, tuyến vú, mông, lòng bàn tay và lòng bàn chân; ít nhất là nó được tìm thấy trên da, viền đỏ của môi và bao quy đầu của dương vật của nam giới. Lớp mỡ dưới da bảo vệ cơ thể khỏi bị hạ thân nhiệt và các vết bầm tím.

Ảnh hưởng của massage đến các lớp khác nhau của da là rất lớn: tác động cơ học với sự hỗ trợ của các kỹ thuật khác nhau giúp làm sạch da và loại bỏ tế bào chết của lớp biểu bì; Điều này dẫn đến việc kích hoạt hô hấp của da, cải thiện hoạt động của các tuyến bã nhờn và mồ hôi, các đầu dây thần kinh.

Xoa bóp làm giãn nở các mạch máu nằm trong các lớp da, do đó kích hoạt dòng chảy của máu tĩnh mạch và động mạch, đồng thời tăng cường dinh dưỡng cho da. Chức năng co bóp của các sợi cơ được cải thiện, do đó làm tăng tông màu tổng thể của da: nó trở nên đàn hồi, đàn hồi, mịn màng, có được màu sắc khỏe mạnh. Ngoài ra, tác động ban đầu đến da, các kỹ thuật xoa bóp khác nhau thông qua các yếu tố phản xạ thần kinh, thể dịch và cơ học có tác dụng hữu ích trên toàn bộ cơ thể nói chung.

Tác dụng của massage đối với hệ thần kinh

Hệ thần kinh là cơ quan điều chỉnh và điều phối chính hoạt động của tất cả các cơ quan và hệ thống của con người. Nó đảm bảo sự thống nhất và toàn vẹn về chức năng của toàn bộ sinh vật, sự kết nối của nó với thế giới bên ngoài; Ngoài ra, nó còn kiểm soát công việc của các cơ xương, điều chỉnh các quá trình sinh lý xảy ra trong các mô và tế bào.

Đơn vị cấu trúc và chức năng chính của hệ thần kinh là tế bào thần kinh, là một tế bào có các quá trình - một sợi trục dài và các đuôi gai ngắn. Các tế bào thần kinh liên kết với nhau bằng các khớp thần kinh, tạo thành các mạch thần kinh hoạt động theo phản xạ: để phản ứng với kích thích từ môi trường bên ngoài hoặc bên trong, kích thích từ các đầu dây thần kinh được truyền qua các sợi hướng tâm đến não và tủy sống, từ đó các xung động qua các sợi ly tâm đi vào các cơ quan khác nhau. và trên động cơ - đến cơ bắp.

Hệ thống thần kinh được chia thành trung ương và ngoại vi, cũng như soma và tự trị.

hệ thống thần kinh trung ương(CNS) bao gồm não và tủy sống, ngoại vi - gồm nhiều tế bào thần kinh và sợi thần kinh có nhiệm vụ kết nối hệ thần kinh trung ương và truyền các xung thần kinh.

Não, nằm trong khoang sọ và bao gồm hai bán cầu, được chia thành 5 phần: tủy sống, não sau, não giữa, màng não và não cuối cùng. 12 cặp dây thần kinh sọ khởi hành từ chúng, các chỉ số chức năng của chúng khác nhau.

Tủy sống nằm trong ống sống giữa mép trên của đốt sống thắt lưng thứ 1 và mép dưới của đốt sống thắt lưng thứ 1. Xuyên suốt chiều dài đĩa đệm, 31 cặp dây thần kinh cột sống khởi hành từ não. Một đoạn của tủy sống là một phần chất xám tương ứng với vị trí của từng cặp dây thần kinh cột sống chịu trách nhiệm truyền tín hiệu đến một hoặc một phần khác của cơ thể. Có 7 đoạn cổ tử cung (CI-VII), 12 đoạn ngực (Th (D) I-XII), 5 đoạn thắt lưng (LI-V), 5 đoạn xương cùng và 1 đoạn xương cụt (hai đoạn cuối được kết hợp thành vùng xương cùng (SI-V) ) (Hình 3).

Cơm. 3

Các dây thần kinh liên sườn, còn được gọi là các nhánh trước của dây thần kinh cột sống ngực, kết nối hệ thống thần kinh trung ương với các cơ liên sườn và các cơ khác của ngực, bề mặt trước và bên của ngực, và các cơ bụng (nghĩa là chúng kích hoạt chúng bên trong cơ bắp).

Hệ thần kinh ngoại biên Nó được đại diện bởi các dây thần kinh kéo dài từ tủy sống và thân não, và các nhánh của chúng, tạo thành các đầu dây thần kinh vận động và cảm giác trong các mô và cơ quan khác nhau. Mỗi đoạn não tương ứng với một cặp dây thần kinh ngoại vi nhất định.

Các nhánh thần kinh cột sống kết nối với các đám rối thần kinh cột sống cổ, cánh tay, thắt lưng và xương cùng, từ đó các dây thần kinh xuất phát, truyền tín hiệu từ hệ thần kinh trung ương đến các bộ phận tương ứng trên cơ thể người.

Đám rối cổ tử cung, được hình thành bởi các nhánh trước của 4 dây thần kinh cổ tử cung trên, nằm trong các cơ sâu của cổ tử cung. Thông qua đám rối này, các xung thần kinh đi vào da của phần bên của phần chẩm của đầu, cơ ức đòn chũm, phần trước và bên của cổ, xương đòn, cũng như các cơ sâu của cổ và cơ hoành.

Đám rối thần kinh cánh tay, được hình thành bởi các nhánh trước của 4 dây thần kinh cổ dưới và một phần của nhánh trước của dây thần kinh ngực 1, nằm ở cổ dưới, phía sau cơ ức đòn chũm.

Phân bổ các phần thượng đòn và dưới đòn của đám rối thần kinh cánh tay. Từ đầu tiên, các dây thần kinh xuất phát đến các cơ sâu của cổ, cơ bả vai và cơ ngực và lưng; từ dây thần kinh thứ hai, bao gồm dây thần kinh nách và các nhánh dài (dây thần kinh cơ, trung gian, dây thần kinh trung gian, xuyên tâm, da trung gian của vai và cẳng tay), đến cơ delta, nang đám rối cánh tay, da mặt bên của vai.

Đám rối thắt lưng được hình thành bởi các nhánh của dây thần kinh thắt lưng XII và I-IV, chúng gửi xung động đến các cơ của chi dưới, lưng dưới, bụng, cơ chậu và các đầu dây thần kinh nằm trong các lớp da.

Đám rối xương cùng được hình thành bởi dây thần kinh thắt lưng V và tất cả các dây thần kinh xương cùng và xương cụt kết nối với nhau. Các nhánh xuất hiện từ đám rối này (dây thần kinh mông trên và dưới, cơ quan sinh dục, thần kinh tọa, xương chày, dây thần kinh hông, dây thần kinh da sau của đùi) nhận tín hiệu đến các cơ của xương chậu, mặt sau của đùi, ống chân, bàn chân, cũng như cơ và da của đáy chậu và mông.

hệ thống thần kinh tự trị nuôi dưỡng các cơ quan và hệ thống nội tạng: tiêu hóa, hô hấp, bài tiết, có ảnh hưởng đáng kể đến quá trình trao đổi chất ở cơ xương, tuần hoàn máu và hoạt động của các tuyến nội tiết.

hệ thần kinh soma nuôi dưỡng xương, khớp và cơ bắp, da và các cơ quan cảm giác bên trong. Nhờ đó, cơ thể được kết nối với môi trường, độ nhạy và khả năng vận động của một người được đảm bảo.

Massage có tác dụng đáng kể đối với hệ thần kinh: theo quy luật, nó cải thiện trạng thái của hệ thần kinh trung ương, giúp phục hồi các chức năng của hệ thần kinh ngoại vi và kích hoạt quá trình tái tạo trong các mô.

Tùy thuộc vào phương pháp thực hiện thủ thuật này và trạng thái ban đầu của hệ thần kinh trung ương, xoa bóp có thể có tác dụng hưng phấn hoặc làm dịu: đầu tiên được lưu ý khi sử dụng kỹ thuật xoa bóp hời hợt và nhanh chóng, thứ hai là xoa bóp sâu và dài. ở tốc độ chậm, cũng như khi thực hiện quy trình này ở tốc độ trung bình với tác động trung bình.

Hậu quả của việc xoa bóp không đúng cách có thể làm suy giảm tình trạng thể chất chung của bệnh nhân, tăng đau, tăng hưng phấn quá mức của hệ thần kinh trung ương, v.v.

Tác dụng của massage đối với hệ tuần hoàn và bạch huyết

Không thể đánh giá quá cao tầm quan trọng của hệ tuần hoàn đối với sự sống của cơ thể: nó cung cấp sự lưu thông liên tục của máu và bạch huyết qua các mô và cơ quan nội tạng, do đó nuôi dưỡng và bão hòa chúng bằng oxy, loại bỏ các sản phẩm trao đổi chất và carbon dioxide.

hệ thống tuần hoàn tạo thành trái tim và nhiều mạch máu (động mạch, tĩnh mạch, mao mạch), khép kín trong các vòng tròn lớn và nhỏ của tuần hoàn máu. Các vòng tròn này thực hiện chuyển động liên tục của máu từ tim đến các cơ quan và theo chiều ngược lại.

Trái tim- Đây là cơ chế hoạt động chính của cơ thể con người, sự co thắt và thư giãn nhịp nhàng trong đó đảm bảo sự di chuyển của máu qua các mạch. Nó là một cơ quan cơ rỗng bốn ngăn với 2 tâm thất và 2 tâm nhĩ, máu tĩnh mạch đi trong tâm thất phải và tâm nhĩ, và máu động mạch chảy ở nửa bên trái.

Tim hoạt động như sau: cả hai tâm nhĩ co bóp, máu từ chúng đi vào tâm thất, tâm thất giãn ra; sau đó tâm thất co, từ trái máu vào động mạch chủ, từ phải vào thân phổi, tâm nhĩ giãn ra và nhận máu từ tĩnh mạch về; thư giãn của cơ tim xảy ra, sau đó toàn bộ quá trình bắt đầu lại.

Như đã đề cập trước đó, máu lưu thông theo các vòng tròn lớn và nhỏ. Tuần hoàn toàn thân Nó bắt đầu với động mạch chủ, đi ra từ tâm thất trái của tim và mang máu động mạch qua các nhánh đến tất cả các cơ quan. Khi đi qua các mao mạch, máu này sẽ biến thành máu tĩnh mạch và trở về tâm nhĩ phải qua tĩnh mạch chủ trên và tĩnh mạch chủ dưới.

Tuần hoàn nhỏ (phổi) bắt đầu với thân phổi, rời khỏi tâm thất phải và cung cấp máu tĩnh mạch qua các động mạch phổi đến phổi. Khi đi qua các mao mạch máu, máu tĩnh mạch biến thành máu động mạch đổ về tâm nhĩ trái qua 4 tĩnh mạch phổi.

động mạch là những mạch dẫn máu từ tim đến các cơ quan. Theo đường kính, tất cả các động mạch được chia thành lớn, nhỏ và trung bình, và theo vị trí - thành ngoại tổ chức và nội tổ chức.

Mạch động mạch lớn nhất là động mạch chủ, ba nhánh lớn khởi hành từ nó - thân nhánh, động mạch cảnh chung trái và động mạch dưới đòn trái, lần lượt cũng phân nhánh.

Hệ thống động mạch của chi trên bắt đầu với động mạch nách, đi vào cánh tay, đến lượt nó, được chia thành vòm miệng và hướng tâm, và sau đó thành vòm bàn tay nông và sâu.

Động mạch chủ ngực, có các nhánh nuôi thành ngực và các cơ quan trong khoang ngực (trừ tim), đi qua lỗ mở của cơ hoành và đi vào động mạch chủ bụng, phân chia ở mức IV-V thắt lưng. đốt sống thành các động mạch chậu trái và phải, các động mạch này cũng phân nhánh mạnh.

Hệ thống các động mạch của chi dưới được đại diện bởi rất nhiều mạch máu, trong đó lớn nhất là động mạch đùi, động mạch chày, trước và sau, động mạch khoeo giữa và bên, và động mạch lưng của bàn chân.

Các động mạch mỏng được gọi là tiểu động mạch chạy vào mao mạch- các mạch máu nhỏ nhất xuyên qua thành mà quá trình trao đổi chất diễn ra giữa các mô và máu. Các mao mạch kết nối hệ thống động mạch và tĩnh mạch và tạo thành một mạng lưới rộng lớn bao phủ các mô của tất cả các cơ quan. Các mao mạch đi vào các tiểu tĩnh mạch - các tĩnh mạch nhỏ nhất tạo thành các tĩnh mạch lớn hơn.

Vienna là những mạch dẫn máu từ các cơ quan về tim. Vì dòng máu trong chúng được thực hiện theo hướng ngược lại (từ các mạch nhỏ đến các mạch lớn hơn), có các van đặc biệt trong các tĩnh mạch ngăn dòng chảy của máu đến các mao mạch và góp phần vào chuyển động về phía trước của nó đến tim. Máy bơm cơ xương đóng một vai trò quan trọng trong quá trình này: trong quá trình co cơ, đầu tiên các tĩnh mạch giãn ra (máu chảy) và sau đó thu hẹp (máu được đẩy về tim).

Massage góp phần kích hoạt lưu thông máu cục bộ và tổng thể: dòng chảy của máu tĩnh mạch từ các cơ quan và mô riêng lẻ được đẩy nhanh, cũng như sự di chuyển của máu qua các tĩnh mạch và động mạch. Kỹ thuật xoa bóp làm tăng số lượng tiểu cầu, bạch cầu và hồng cầu trong máu, hàm lượng huyết sắc tố tăng lên. Tác động cơ học trên da có tầm quan trọng đặc biệt đối với sự trao đổi giữa máu và các mô bạch huyết trong mao mạch: do đó, tạo điều kiện thuận lợi để cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng cho các mô và cơ quan, và hoạt động của tim. cải thiện.

hệ thống bạch huyết Nó được hình thành bởi một mạng lưới các mạch bạch huyết, các nút, các thân bạch huyết và hai ống dẫn bạch huyết. Là một loại bổ sung cho hệ thống tĩnh mạch, hệ thống bạch huyết tham gia vào việc loại bỏ chất lỏng dư thừa từ các mô, dung dịch keo của protein, nhũ tương của các chất béo, vi khuẩn và các phần tử lạ gây viêm.

Mạch bạch huyết bao gồm hầu hết tất cả các mô và cơ quan, ngoại trừ não và tủy sống, sụn, nhau thai và thủy tinh thể của mắt. Kết nối, các mạch bạch huyết lớn tạo thành các ống bạch huyết, đến lượt nó, chúng được kết hợp thành các ống dẫn bạch huyết chảy vào các tĩnh mạch lớn ở cổ.

Các hạch bạch huyết, là sự hình thành dày đặc của mô bạch huyết, nằm thành từng nhóm ở một số vùng nhất định của cơ thể: ở các chi dưới - ở vùng bẹn, xương đùi và vùng da đùi; trên các chi trên - ở nách và khuỷu tay; trên ngực - bên cạnh khí quản và phế quản; trên đầu - ở vùng chẩm và dưới hàm; trên cổ.

Các hạch bạch huyết thực hiện các chức năng bảo vệ và tạo máu: các tế bào bạch huyết nhân lên ở đây, các vi khuẩn gây bệnh được hấp thụ và tạo ra các cơ quan miễn dịch.

Bạch huyết luôn di chuyển theo một hướng - từ các mô đến tim. Sự chậm trễ của nó ở một hoặc khu vực khác của cơ thể dẫn đến phù nề mô, và tuần hoàn bạch huyết suy yếu trở thành một trong những nguyên nhân gây ra rối loạn chuyển hóa trong cơ thể.

Mát-xa kích hoạt sự chuyển động của bạch huyết và thúc đẩy quá trình chảy ra khỏi các mô và cơ quan. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tích cực, tay của chuyên viên xoa bóp trong quá trình thực hiện phải di chuyển về phía các hạch bạch huyết gần nhất. (Hình 4): khi xoa bóp đầu và cổ - vùng dưới đòn; tay - đến khuỷu tay và nách; ngực - từ xương ức đến nách; phần trên và phần giữa của lưng - từ cột sống đến các sợi trục; vùng thắt lưng và xương cùng - đến bẹn; chân - đến bẹn và bẹn. Cần phải cố gắng tác động lên các mô, sử dụng các kỹ thuật như nhào, bóp, gõ, v.v.

Cơm. bốn

Không thể xoa bóp các hạch bạch huyết. Thực tế là vi khuẩn gây bệnh có thể tích tụ trong đó (bằng chứng là sự gia tăng, sưng tấy, đau nhức của các hạch bạch huyết), và việc kích hoạt dòng chảy của bạch huyết dưới tác động của kích ứng cơ học sẽ khiến nhiễm trùng lan ra khắp cơ thể.

Tác dụng của massage đối với hệ hô hấp

Xoa bóp được thực hiện một cách chính xác, phù hợp với tất cả các hướng dẫn, có tác động tích cực đến hệ hô hấp.

Xoa bóp mạnh ngực bằng các kỹ thuật như gõ, xoa và chặt sẽ thúc đẩy phản xạ thở sâu, tăng thể tích thở trong phút và thông khí tốt hơn cho phổi.

Tuy nhiên, hiệu quả tương tự đạt được không chỉ bằng cách xoa bóp ngực mà còn bằng cách tác động cơ học lên các bộ phận khác của cơ thể - xoa và nhào các cơ lưng, cổ, cơ liên sườn. Các kỹ thuật này cũng làm giảm sự mệt mỏi của các cơ trơn phổi.

Việc thư giãn các cơ hô hấp và thông khí tích cực của các thùy dưới phổi được thực hiện bằng các kỹ thuật xoa bóp ở vùng cơ thể nơi gắn cơ hoành với xương sườn.

Tác dụng của massage đối với các cơ quan nội tạng và quá trình trao đổi chất

Trao đổi chất là một tập hợp các phản ứng hóa học diễn ra trong cơ thể con người: các chất từ ​​bên ngoài vào bị phân hủy dưới tác động của các enzym, giải phóng năng lượng cần thiết cho việc thực hiện các chức năng khác nhau của cơ thể.

Dưới tác động của xoa bóp, tất cả các quá trình sinh lý được kích hoạt: trao đổi khí ở các mô và cơ quan, chuyển hóa chất khoáng và protein được đẩy nhanh; muối khoáng natri clorua và photpho vô cơ, các chất đạm có nguồn gốc hữu cơ (urê, axit uric) được đào thải ra khỏi cơ thể nhanh chóng hơn. Kết quả là các cơ quan nội tạng bắt đầu hoạt động tốt hơn, hoạt động sống của toàn bộ sinh vật tăng lên.

Mát xa, trước khi thực hiện các thủ thuật nhiệt (tắm nóng, đắp parafin và tắm bùn), sẽ kích hoạt quá trình trao đổi chất ở mức độ lớn hơn. Điều này là do thực tế là với kích ứng cơ học của da mềm, các sản phẩm phân hủy protein được hình thành, khi chúng xâm nhập vào các mô và mạch của các cơ quan nội tạng khác nhau cùng với máu, có tác dụng tích cực tương tự như tác dụng của liệu pháp protein (điều trị bằng chất đạm).

Như đã đề cập trước đó, massage theo phản xạ kích thích và kích hoạt hoạt động của không chỉ các cơ quan nội tạng, mà còn cả các hệ thống sinh lý của cơ thể: tim mạch, hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa. Vì vậy, dưới tác động của xoa bóp, chức năng bài tiết của gan (hình thành mật) và hoạt động bài tiết của đường tiêu hóa được bình thường hóa. Tác động đến vùng bụng làm tăng tốc độ di chuyển của thức ăn qua các cơ quan tiêu hóa, bình thường hóa nhu động ruột và trương lực dạ dày, giảm đầy hơi, tăng độ chua của dịch vị; xoa bóp vùng lưng, vùng thắt lưng và vùng bụng đẩy nhanh quá trình phục hồi trong trường hợp loét tá tràng và loét dạ dày.

Tác dụng của xoa bóp đối với cơ, khớp, dây chằng và gân

Cơ xương của một người trưởng thành chiếm khoảng 30 - 40% tổng khối lượng của cơ thể. Cơ bắp, là các cơ quan đặc biệt của cơ thể con người, được gắn với xương và cơ (vỏ bọc các cơ quan, mạch máu và dây thần kinh) với sự trợ giúp của gân- các mô liên kết dày đặc. Tùy theo vị trí, các cơ được chia thành thân (sau - lưng và cổ, trước - cổ, ngực và bụng), cơ đầu và cơ chi.

Các cơ sau đây nằm ở phía trước của cơ thể:

- trán (tập hợp da trên trán trong các nếp gấp ngang);

- cơ tròn của mắt (nhắm mắt);

- cơ tròn của miệng (đóng miệng);

- nhai (tham gia vào các chuyển động nhai);

- cổ tử cung dưới da (tham gia vào quá trình hô hấp);

- cơ delta (nằm ở bên, bắt chéo bàn tay);

- bắp tay của vai (gập cánh tay);

- vai;

- Brachioradialis;

- khuỷu tay;

- cơ gấp của ngón tay, bàn tay và cổ tay;

- cơ ngực (di chuyển cánh tay về phía trước và xuống, nâng cao lồng ngực);

- răng trước (với một hơi thở mạnh, nâng cao lồng ngực);

- thẳng bụng (hạ thấp ngực và nghiêng người về phía trước);

- cơ xiên ngoài của bụng (nghiêng người về phía trước và quay sang hai bên);

- dây chằng bẹn;

- cơ tứ đầu đùi và gân của nó;

- cơ sartorius (uốn cong chân ở khớp gối và xoay cẳng chân vào trong);

- cơ chày trước (kéo dài khớp cổ chân);

- xương mác dài;

- bên trong và bên ngoài rộng (duỗi thẳng cẳng chân).

Phía sau cơ thể là:

- cơ sternocleidomastoid (với sự trợ giúp của nó, đầu nghiêng về phía trước và sang hai bên);

- cơ vá (tham gia vào các chuyển động khác nhau của đầu);

- cơ duỗi của cẳng tay;

- cơ tam đầu của vai (di chuyển xương bả vai về phía trước và mở rộng cánh tay trong khớp khuỷu tay);

- cơ hình thang (bắt cóc xương sống);

- cơ latissimus dorsi (đưa cánh tay ra sau và quay vào trong);

- một cơ bắp hình thoi lớn;

- cơ mông;

- cơ mông tối đa (xoay đùi ra ngoài);

- cơ semitendinosus và semimembranosus (thêm đùi);

- bắp tay đùi (gập chân ở khớp gối);

- cơ bắp chân (gập khớp cổ chân, hạ thấp bàn chân trước và nâng bàn chân ra sau);

- gân gót (Achilles). Có ba loại cơ: cơ vân, cơ trơn và cơ tim.

cơ vân(xương), được hình thành bởi các bó sợi cơ đa nhân có màu nâu đỏ và mô liên kết lỏng lẻo mà các mạch máu và dây thần kinh đi qua, nằm ở tất cả các bộ phận của cơ thể con người. Các cơ này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cơ thể ở một vị trí nhất định, di chuyển trong không gian, thở, nhai,… Có khả năng rút ngắn và kéo dài, cơ vân hoạt động liên tục.

Cơ trơn gồm các tế bào đơn nhân hình thoi và không có vân ngang. Chúng lót trên thành của hầu hết các cơ quan nội tạng và mạch máu, và cũng được tìm thấy trong các lớp da. Sự co thắt và thư giãn của các cơ trơn diễn ra một cách không chủ ý.

cơ tim(myocardium) là mô cơ của tim, có khả năng tự nguyện co bóp dưới ảnh hưởng của các xung động phát sinh trong đó.

Sự co bóp tự nguyện không phải là đặc điểm duy nhất của cơ bắp. Ngoài ra, chúng có khả năng co giãn và có hình dạng ban đầu sau khi kết thúc tác động trực tiếp (tính chất đàn hồi), nhưng chúng trở lại vị trí ban đầu dần dần (tính chất nhớt).

Xoa bóp có tác động tích cực đến cơ bắp: cải thiện lưu thông máu và quá trình oxy hóa khử xảy ra trong cơ, thúc đẩy sự xâm nhập của nhiều oxy hơn vào chúng, và đẩy nhanh quá trình giải phóng các sản phẩm trao đổi chất.

Hoạt động cơ học giúp giảm sưng, cứng cơ, do đó chúng trở nên mềm mại và đàn hồi, hàm lượng lactic và các axit hữu cơ khác giảm trong chúng, và cơn đau do căng thẳng quá mức khi gắng sức sẽ biến mất.

Mát xa được thực hiện đúng cách có thể phục hồi hoạt động của các cơ mệt mỏi chỉ trong 10 phút. Điều này được giải thích là do chất acetylcholine được giải phóng khi tiếp xúc với cơ sẽ kích hoạt quá trình dẫn truyền các xung thần kinh dọc theo các đầu dây thần kinh, gây kích thích sợi cơ. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao hơn, khi xoa bóp cơ bắp, nên sử dụng các kỹ thuật như nhào, ấn, gõ, tức là những kỹ thuật cần tác động một số lực.

Không thể không ghi nhận tác dụng của xoa bóp đối với bộ máy dây chằng - khớp. khớp nối là các khớp xương có thể cử động được, các đầu xương được bọc bằng sụn và được bao bọc trong một túi khớp. Bên trong nó có chất hoạt dịch giúp giảm ma sát và nuôi dưỡng sụn khớp.

Ở lớp ngoài của túi khớp hoặc bên cạnh nó nằm bó- các cấu trúc dày đặc với sự trợ giúp của các bộ xương hoặc các cơ quan riêng lẻ được kết nối với nhau. Các dây chằng củng cố các khớp, hạn chế hoặc chuyển động trực tiếp trong chúng.

Cơ và khớp liên kết với nhau nhờ mô liên kết nằm giữa bao khớp và gân cơ.

Massage cho phép bạn kích hoạt cung cấp máu cho khớp và các mô lân cận, thúc đẩy sự hình thành nhiều dịch khớp và lưu thông tốt hơn trong túi khớp, giúp tăng khả năng vận động của khớp, ngăn ngừa sự phát triển của các thay đổi bệnh lý ở xương khớp.

Kết quả của việc sử dụng thường xuyên các kỹ thuật xoa bóp, các dây chằng trở nên đàn hồi hơn, bộ máy dây chằng-khớp và gân được tăng cường. Như một biện pháp khắc phục, thủ thuật này cũng cần thiết trong giai đoạn hồi phục chấn thương và các bệnh về hệ cơ xương khớp.