Thể tích lồng ngực bình thường ở nam giới. Nghiên cứu nhân trắc học

Cách đây rất lâu, trong một trong những cuốn sách đầu tiên tôi đọc về rèn luyện sức mạnh, tôi đã biết về một thứ như là một chuyến du ngoạn lồng ngực. Trong cuốn sách này, người ta đã giải thích và lập luận rằng chuyến du ngoạn là một chỉ số của thể thao.

Du ngoạn của rương- sự khác biệt về chu vi lồng ngực giữa hít vào và thở ra. Cách đo rất đơn giản - lấy một cm, sau đó thở ra hết sức có thể và đo chu vi vòng ngực, sau đó hít thở thật mạnh và đo lại. Trừ ít hơn cho lớn hơn - sự khác biệt kết quả là du ngoạn của ngực (dọc theo núm vú hoặc trực tiếp dưới cơ ngực - không quan trọng, vì sự khác biệt là quan trọng).

Chuyến tham quan là một chỉ số gián tiếp về thể lực của vận động viên. Nó đã được thành lập rằng với nhiều năm đào tạo chuyên sâu, các chuyến tham quan ngày càng tăng. Hãy tính một cm ngay bây giờ - nếu du ngoạn của bạn bằng hoặc vượt quá 10 cm, thì bạn không cần phải lo lắng - bạn là người có sức khỏe và được đào tạo tốt.

Những vận động viên bơi cự ly ngắn và chạy nước rút nằm trong số những người đầu tiên được kiểm tra trong số những người đầu tiên trong bảng xếp hạng - vòng ngực của họ đạt 20 cm !!! Thật kỳ lạ, họ bị theo dõi bởi các đô vật - ngay cả đối với những đô vật chưa đủ tuổi mới bắt đầu, cuộc du ngoạn vượt quá 10 cm. Những dữ liệu này có thể dễ dàng tìm thấy ở bất kỳ trạm y tế thể thao nào phục vụ một đội quân khổng lồ các vận động viên thời Liên Xô - từ trẻ em đến các nhà vô địch thế giới.

Các kết quả hóa ra là đáng buồn nhất ... đối với vận động viên bơi lội, vận động viên bắn súng và đô vật - đối với các vận động viên ở cấp độ MSMK và MS, vòng ngực vượt quá trung bình 1,7 cm của vận động viên bơi lội !!!
Hãy tưởng tượng, nếu chúng ta lấy việc du ngoạn ngực làm tiêu chí của thể thao, thì luật số lớn nói rằng những người vận động mạnh là những người khỏe nhất !!! Kết luận này khiến tôi rất vui.
Tôi nghĩ rằng nó cũng sẽ làm hài lòng bạn, những người anh em yêu quý của tôi bằng sắt.

Thực tế đối với tất cả các quan chức an ninh của cấp MSMK, vòng ngực là khoảng 20 cm - và đây là chỉ số siêu đại kiện tướng.

Thật hợp lý khi giả định rằng có một mối liên hệ giữa chuyến du ngoạn và trình độ kỹ năng, và do đó thể thao. Những người có chiều cao 10 cm sẽ muốn tăng nó lên 15. Những ai là chủ sở hữu tự hào của du ngoạn 15 cm chắc chắn sẽ mong muốn tăng nó lên 20 cm! Câu hỏi là làm thế nào để làm điều đó ...

Làm thế nào để làm nó...

Bạn có thể kết hợp squat sâu và ép băng ghế dự bị với một tay vợt rộng là đủ.
Những bài tập này được khuyến khích bởi tất cả mọi người ... chúng là phổ quát ... chúng là phổ quát để làm nở ngực.

1. Bàn ép- tay cầm cần rộng hơn mức trung bình một chút, hai bả vai sát vào nhau, hình thang tựa vào băng ghế và uốn cong ở thắt lưng, mông chỉ chạm vào băng ghế - điểm tựa chính là bàn chân của bạn và hình thang. Khi hạ thanh tạ xuống ngực, cố gắng đẩy ngực lên hết mức có thể, hít vào hết sức lực của phổi, đưa hai bả vai lại gần nhau - xoay ngực sao cho rộng hơn cửa trước ...

Hãy nhớ rằng, về khía cạnh tâm lý - hãy tưởng tượng rằng thay vì lồng ngực bạn có ống thổi thợ rèn, và cánh tay của bạn là bộ truyền động thủy lực ... bạn không có sức mạnh tương đương ... hít vào - một sự cố mạnh mẽ ... hít vào - một sự suy sụp mạnh mẽ. ..

2. Squats- Ngồi xổm như bạn thường làm, chỉ cần tập trung vào nhịp thở thích hợp.
Trước khi lao xuống, hãy hít thở thật mạnh và đẩy ngực về phía trước.
Nếu điều quan trọng nhất đối với bạn là lồng ngực hình thùng, chứ không phải là một bài ngồi xổm lớn, thì hãy đặt ít trọng lượng hơn và đưa không khí vào phổi của bạn ở tận cùng - có màu "xám" sâu.

3. Bấm tạ- bài tập này dường như được phát minh đặc biệt để làm nở ngực.
Cầm những quả tạ nặng hơn, tưởng tượng một chiếc máy rèn - phổi của bạn là lông thú, và tay của bạn là bộ truyền động thủy lực. Hạ quả tạ xuống từ từ và nạp đầy không khí vào phổi khi bạn hạ xuống. Khi bạn cảm thấy phổi của mình đã sẵn sàng để nổ tung vì oxy, hãy ấn mạnh quả tạ lên

4. Áo chui đầu (áo chui đầu) - bài tập yêu thích của các vận động viên thể hình. Nếu bạn bị ám ảnh bởi ý tưởng hưng phấn về việc mở rộng ngực, thì bài tập này sẽ giúp bạn.

Ý nghĩa của nó nằm ở số lần lặp lại đủ lớn - từ 8 đến 25.

Các băng ghế chỉ nên chạm vào hình thang của bạn và giữa lưng của bạn - uốn cong càng nhiều càng tốt.
Điều quan trọng nhất là đưa không khí vào phổi càng nhiều càng tốt trong thời gian quả tạ (thanh tạ) kéo ra sau đầu. Bài tập khá chấn thương, vì vậy bạn không nên đuổi theo khối lượng tạ nhiều - hãy chú ý hơn đến độ thuần của động tác.

4 bài tập này là hiệu quả nhất, vì vậy tôi sẽ không liệt kê một danh sách dài vô tận.
Chuyến du ngoạn luôn có thể được luyện tập - điều chính là phổi của bạn đang hoạt động tích cực - hít vào phải được thực hiện với sự kéo căng tối đa của vai và ngực.

Cố gắng xả hơi trong hồ bơi 1-2 lần một tuần - bơi vài quãng đường nước rút. Đừng sợ mất những gam khối lượng cơ khó kiếm được - nếu bạn giảm cân từ 20-30 phút bơi lội, thì cơ bắp của bạn chẳng có giá trị gì ... Hãy tăng lượng calo hàng ngày của bạn và bạn sẽ ổn thôi.

Cố gắng chạy 20-30 phút 2-3 lần một tuần theo phương thức hỗn hợp chạy nước rút-marathon. Cá nhân tôi thích đạp xe đạp tập thể dục hơn - nó an toàn hơn cho đầu gối của tôi ...

Quan trọng nhất, ngay cả khi đang chạy, đừng quên rằng phổi của bạn là ống thổi ...

Ưu điểm:

Một chuyến du ngoạn lớn sẽ cho phép bạn giảm đáng kể biên độ của băng ghế - 10-20 kg là một mức tăng tốt
- một chuyến du ngoạn lớn là phổi tốt, và phổi tốt là sức bền
- rương hình thùng sẽ truyền cảm hứng kinh ngạc và thích thú cho người khác

Điểm trừ:
- không có lỗi nào hết ... ngoại trừ việc quần áo có vấn đề - bạn sẽ phải may một chiếc áo khoác để đặt hàng ...

Du ngoạn của lồng ngực là sự khác biệt về chu vi của lồng ngực giữa hít vào và thở ra. Cách đo rất đơn giản - lấy một cm, sau đó thở ra hết sức có thể và đo chu vi vòng ngực, sau đó hít thở thật mạnh và đo lại. Trừ ít hơn cho lớn hơn - sự khác biệt kết quả là du ngoạn của ngực (dọc theo núm vú hoặc trực tiếp dưới cơ ngực - không quan trọng, vì sự khác biệt là quan trọng).

Những vận động viên bơi cự ly ngắn và chạy nước rút nằm trong số những người đầu tiên được kiểm tra trong số những người đầu tiên trong bảng xếp hạng - vòng ngực của họ đạt 20 cm !!! Điều đáng ngạc nhiên là họ được theo sau bởi các đô vật - ngay cả đối với những đô vật chưa đủ tuổi mới bắt đầu, chuyến tham quan vượt quá 10 cm. Những dữ liệu này có thể dễ dàng tìm thấy ở bất kỳ trạm y tế thể thao nào phục vụ một đội quân khổng lồ các vận động viên thời Liên Xô - từ trẻ em đến các nhà vô địch thế giới.

Tuy nhiên, trong những nhà máy này không có dữ liệu về người tập tạ và thậm chí nhiều hơn nữa về người tập thể hình. Tôi đã cố gắng tự mình lấp đầy khoảng trống này - tôi đã đo lường tất cả các quan chức an ninh mà tôi biết từ CMS đến MSMK. , vòng ngực vượt quá mức trung bình của vận động viên bơi lội là 1,7 cm !! Hãy tưởng tượng, nếu chúng ta lấy việc du ngoạn ngực làm tiêu chí của thể thao, thì luật số lớn nói rằng những người vận động mạnh là những người khỏe nhất !!! Kết luận này làm tôi rất vui, tôi nghĩ nó cũng sẽ làm hài lòng các bạn, những người anh em sắt son của tôi.

Trên thực tế, tất cả các quan chức an ninh của cấp MSMK đều có vòng ngực khoảng 20 cm - và đây là chỉ số siêu đại kiện tướng.

Thật hợp lý khi giả định rằng có một mối liên hệ giữa chuyến du ngoạn và trình độ kỹ năng, và do đó thể thao. Những người có chiều cao 10 cm sẽ muốn tăng nó lên 15. Và những người là chủ sở hữu tự hào của du ngoạn 15 cm chắc chắn sẽ muốn tăng nó lên 20 cm! Câu hỏi là làm thế nào để làm điều đó ...

Làm thế nào để làm nó…

1. Bench press - tay cầm phải rộng hơn mức trung bình một chút, bả vai phải sát vào nhau, hình thang dựa vào băng ghế và uốn cong ở thắt lưng, mông chỉ chạm vào băng ghế - điểm tựa chính là bàn chân của bạn và hình thang. Khi hạ thanh tạ xuống ngực, cố gắng đẩy ngực lên hết mức có thể, hít vào hết sức lực của phổi, đưa hai bả vai lại gần nhau - xoay ngực sao cho rộng hơn cửa trước ...
Hãy nhớ rằng, về mặt tâm lý - hãy tưởng tượng rằng thay vì lồng ngực, bạn có ống thổi của thợ rèn, và cánh tay của bạn là bộ truyền động thủy lực ... bạn không có sức mạnh tương đương ... hít vào - một sự cố mạnh mẽ ... hít vào - một sự phá vỡ mạnh mẽ. ..

2. Squats - Ngồi xổm như bình thường, chỉ cần tập trung vào nhịp thở phù hợp.
Trước khi lao xuống, hãy hít thở thật mạnh và đẩy ngực về phía trước.
Nếu điều chính đối với bạn là ngực thùng chứ không phải là một bài ngồi xổm lớn, thì hãy đặt ít trọng lượng hơn và đưa không khí vào phổi của bạn ở tận cùng - với màu "xám" sâu.

3. Dumbbell bench press - bài tập này dường như được phát minh đặc biệt để tăng vòng ngực.
Hãy cầm những quả tạ nặng hơn, tưởng tượng một chiếc máy rèn - phổi của bạn là ống thổi, và bàn tay của bạn là bộ truyền động thủy lực. Hạ quả tạ xuống từ từ và nạp đầy không khí vào phổi khi bạn hạ xuống. Khi bạn cảm thấy phổi của mình đã sẵn sàng để nổ tung vì oxy, hãy ấn mạnh quả tạ lên

4. Áo pull (áo chui đầu) là bài tập yêu thích của các vận động viên thể hình. Nếu bạn bị ám ảnh bởi ý tưởng hưng phấn về việc mở rộng ngực, thì bài tập này sẽ giúp bạn.
Ý nghĩa của nó nằm ở số lần lặp lại đủ lớn - từ 8 đến 25.
Các băng ghế chỉ nên chạm vào hình thang của bạn và giữa lưng của bạn - uốn cong càng nhiều càng tốt.
Điều quan trọng nhất là đưa không khí vào phổi càng nhiều càng tốt trong thời gian quả tạ (thanh tạ) kéo ra sau đầu. Bài tập khá chấn thương, vì vậy bạn không nên đuổi theo khối lượng tạ nhiều - hãy chú ý hơn đến độ thuần của động tác.

Nếu bạn muốn trở thành một vận động viên, chứ không phải là một chú lợn nặng 160kg như Anthony Clarks (với tất cả sự tôn trọng của tôi, cơ thể của anh ấy không tạo cảm hứng cho thú vui thẩm mỹ), thì bạn không nên quên tập thể dục nhịp điệu. Aero có nghĩa là không khí, không khí mà bạn lái qua phổi, và do đó đào tạo chúng, làm tăng khả năng vận động của lồng ngực. Cố gắng xả hơi trong hồ bơi 1-2 lần một tuần - bơi vài quãng đường nước rút. Đừng sợ mất đi những gam khối lượng cơ khó kiếm được - nếu bạn giảm cân từ 20 - 30 phút bơi lội, thì cơ bắp của bạn là vô giá trị ... Hãy tăng lượng calo hàng ngày của bạn và mọi thứ sẽ ổn thỏa. Hãy cố gắng chạy 20 -30 phút 2-3 lần một tuần theo cách chạy nước rút-marathon hỗn hợp. Cá nhân tôi thích đạp xe đạp tập thể dục hơn - nó an toàn hơn cho đầu gối của tôi ...

Quan trọng nhất, ngay cả khi đang chạy, đừng quên rằng phổi của bạn là ống thổi ...

một chuyến du ngoạn lớn sẽ cho phép bạn giảm đáng kể biên độ của máy ép băng ghế - 10-20 kg là một mức tăng tốt
một chuyến du ngoạn lớn có nghĩa là phổi tốt, và phổi tốt có nghĩa là sức bền
rương hình thùng sẽ truyền cảm hứng kinh ngạc và thích thú cho người khác

không có khuyết điểm ... ngoại trừ sự xuất hiện của vấn đề với quần áo - bạn sẽ phải may một chiếc áo khoác để đặt hàng ...

Để thu thập chính xác tiền sử bệnh, các sinh viên học trong nhiều năm để hỏi, kiểm tra và đo lường bệnh nhân. Việc điền vào thẻ chính một cách nhanh chóng và hiệu quả là cả một nghệ thuật để ngay cả một bác sĩ chưa từng gặp bệnh nhân của bạn cũng có thể hiểu được mọi thứ ngay lập tức. Một trong những giai đoạn thu thập tiền sử là nghiên cứu nhân trắc học, bao gồm xác định kích thước của lồng ngực, thể tích của các chuyển động hô hấp, tính đối xứng và tần số của chúng, sự tham gia vào hoạt động thở của các cơ.

hình dạng ngực

Bác sĩ phấn đấu điều gì trong quá trình khám bệnh? Trước hết, đây là việc xác định các đặc điểm của lồng ngực khi nghỉ ngơi và trong quá trình vận động, cùng với các chỉ số đo phế dung, chẳng hạn như thể tích hít vào, tốc độ thở ra và thể tích, và nhiều chỉ số khác. Mối quan hệ của họ sẽ giúp phân biệt bệnh lý phổi với thần kinh, chấn thương hoặc phù phổi.

Trước hết, bằng cách kiểm tra trực quan, chúng ta có thể thấy Phân biệt giữa các biến thể đúng và sai. Tiếp theo, chúng ta xem xét sự đối xứng của cả hai nửa của nó và sự đồng đều của các chuyển động hô hấp.

loại ngực

Trong giải phẫu lâm sàng, các tình huống có thể xảy ra sau đây được phân biệt:

Normosthenic, khi tỷ lệ chiều rộng và chiều sâu là chính xác, các xương thượng đòn và hạ đòn lõm vừa phải, các xương sườn đi xiên, khoảng cách giữa chúng bình thường, bả vai không ép chặt vào ngực và góc thượng vị thẳng. .
Loại suy nhược thường xuất hiện ở những người mảnh mai. Kích thước đại diện cho độ sâu của ngực nhỏ hơn, do đó nó tạo cảm giác rằng nó có hình dạng thon dài. Thông thường, các vết rỗ gần xương quai xanh rõ rệt, da trên chúng bị lõm xuống. Các xương sườn thẳng đứng hơn một góc, góc được hình thành bởi quá trình xiphoid là góc nhọn. Ở những người như vậy, các cơ vùng vai và lưng thường kém phát triển nhất, khi sờ nắn dễ dàng sờ thấy bờ dưới của xương sườn.
Loại hypersthenic, tương ứng với giống Ngực hơi giống hình trụ, chiều sâu và chiều rộng như nhau, khe hở giữa các xương sườn hẹp lại, chúng gần như song song. Các hố thượng đòn và hạ đòn nổi rõ yếu, góc thượng vị tù.
gặp ở bệnh nhân COPD và hen phế quản. Nó tương tự như hypersthenic, nhưng nó có không gian liên sườn khá rộng, đường đi của xương sườn nằm ngang, thực tế không có độ dốc, bả vai nằm sát xương sườn, không có sự chọn lọc rõ ràng của vùng thượng đòn và dưới đòn.
Lồng ngực liệt có biểu hiện tương tự như lồng ngực suy nhược. Nó xảy ra ở những bệnh nhân mắc bệnh lao, các bệnh mãn tính về phổi, màng phổi, ở những người bị suy dinh dưỡng nặng, suy mòn và bệnh lý di truyền - hội chứng Morfan.
Rachitic, hay ngực dày - xảy ra chủ yếu ở trẻ em. Đặc điểm phân biệt của nó là một chỗ lõm ở phần trung tâm của vùng xương ức. Cũng như sự hiện diện của triệu chứng tràng hạt, dày lên ở chỗ nối của phần xương của xương sườn với phần sụn do quá trình tạo xương không đúng cách.

Cách thở

Du ngoạn của ngực không chỉ phụ thuộc vào loại và hình dạng của nó mà còn phụ thuộc vào cách thở của một người: qua miệng hay mũi. Về vấn đề này, có nhiều kiểu thở khác nhau.

Lồng ngực - xảy ra chủ yếu ở phụ nữ. Với loại này, tải trọng chính rơi vào cơ liên sườn và cơ hoành. Kiểu thở bằng bụng đặc trưng hơn cho nam giới. Thành bụng trước của chúng tham gia tích cực vào hoạt động thở.

Ngoài ra còn có nhịp thở (nhịp nhàng hoặc loạn nhịp), độ sâu (sâu, sâu trung bình hoặc hời hợt) và tần số (số chuyển động hô hấp trong một phút).

Đối diện

Hô hấp của lồng ngực bình thường đối xứng. Để kiểm tra dấu hiệu này, bạn cần quan sát chuyển động của các góc dưới của bả vai trong quá trình cảm hứng sâu và thở ra. Nếu một trong hai bả vai không bắt kịp với bả vai kia, điều này cho thấy sự vi phạm và có thể chỉ ra các quá trình viêm, chẳng hạn như viêm màng phổi. Ngoài ra, sự bất đối xứng có thể được quan sát thấy sau khi can thiệp phẫu thuật trên ngực, với nếp nhăn của phổi do khối u ác tính hoặc hoại tử.

Một trường hợp khác có thể bị suy giảm hoạt động của lồng ngực là phình to bệnh lý của phổi. Tình trạng này có thể quan sát được khi có khí phế thũng, giãn phế quản, tràn dịch hoặc tràn dịch màng phổi, tràn khí màng phổi đóng.

Kỹ thuật đo lường

Làm thế nào để xác định hành trình của lồng ngực? Rất đơn giản: bằng các phép đo và tính toán đơn giản.

Đối tượng được yêu cầu đứng đối mặt với bác sĩ và dang tay sang hai bên. Điều mong muốn là phần trên của cơ thể được giải phóng khỏi quần áo. Sau đó, bác sĩ sẽ lấy một thước đo và đặt nó sao cho nó đi qua các góc của bả vai. Đối tượng được yêu cầu hít thở sâu và giữ hơi thở. Tại thời điểm này, phép đo đầu tiên được thực hiện. Sau đó, người bệnh có thể thở ra và nín thở để bác sĩ đo lại chu vi lồng ngực. Thực ra, đó là một chuyến du ngoạn bằng ngực. Làm thế nào để đo tần số của hơi thở hoặc độ sâu của chúng bằng lít? Nó cũng khá đơn giản nếu bạn có thêm thiết bị, chẳng hạn như đồng hồ và một thiết bị đo lưu lượng đỉnh.

Biến dạng ngực

Du ngoạn của lồng ngực thường phải đối xứng trên tất cả các khu vực, nhưng đôi khi có sức cản không đều của các bức tường của nó đối với áp suất không khí. Và sau đó các phần nhô ra hoặc phần thu lại được hình thành. Thụt tháo thường là hậu quả của xơ hóa hoặc xẹp phổi. Ngực phồng lên một bên có thể cho thấy sự tích tụ của chất lỏng hoặc không khí ở nơi này.

Để kiểm tra sự đối xứng, bác sĩ nên đặt hai tay lên lưng bệnh nhân ở hai bên cột sống và yêu cầu hít thở sâu vài lần. Sự chậm trễ ở một trong hai hiệp có thể cho bác sĩ biết rằng một người đang phát triển bệnh viêm màng phổi hoặc viêm phổi, và sự sụt giảm đồng đều hoặc không có hoạt động của phổi có thể gợi ý khí phế thũng.

Hiệu suất bình thường

Trên thực tế, không có tiêu chí rõ ràng nào cho một chuyến du ngoạn đến ngực. Định mức (cm) là khá tương đối và phụ thuộc vào độ tuổi, vóc dáng, giới tính của mỗi người. Trung bình, nó dao động từ một đến ba cm. - cũng là một giá trị tương đối, chỉ dành cho trẻ em có những bảng đặc biệt phản ánh sự năng động và hài hòa của sự phát triển của chúng.

Nhịp thở

Khi xác định được nhịp thở của lồng ngực, bác sĩ sẽ đếm nhịp thở. Tại thời điểm này, điều quan trọng là phải phân tán bệnh nhân sang việc khác, nếu không, anh ta có thể làm sai lệch kết quả, thở nhiều hơn hoặc ngược lại, ít thường xuyên hơn.

Do đó, không thể nhận thấy đối với bệnh nhân, bác sĩ chuyên khoa đặt tay lên bề mặt của ngực. Điều này rất tiện lợi khi bạn đếm mạch và đếm số lần chuyển động mỗi phút. Du ngoạn lồng ngực bình thường bao gồm mười hai đến hai mươi nhịp thở. Nếu bệnh nhân không đạt đến giới hạn thấp hơn của tiêu chuẩn, thì rất có thể anh ta sẽ sớm xuất hiện các triệu chứng thần kinh, nhưng nếu tần suất cao hơn nhiều, thì chẩn đoán có thể liên quan đến các bệnh lý khiến người bệnh không thể thở sâu (tràn dịch, vỡ xương sườn, đau dây thần kinh, v.v.).). Ngoài ra, sự gia tăng hô hấp có thể được quan sát thấy do trạng thái tâm lý-cảm xúc không ổn định, khi sốt cao hoặc tiền mê.

Du ngoạn lồng ngực (sự khác biệt về chu vi giữa hít vào và thở ra) không phải lúc nào cũng được đưa vào nghiên cứu ưu tiên của các bác sĩ cấp cứu hoặc bệnh viện soma. Đây được coi là một hoạt động thường xuyên, mặc dù không xứng đáng như vậy. Trước đây, khi máy siêu âm, MRI và CT chưa phổ biến, các bác sĩ có thể phát hiện ra bệnh lý tiềm ẩn chỉ bằng cách đặt tay lên ngực bệnh nhân.

15411 0

Nhiều bệnh tật và chấn thương dẫn đến rối loạn chức năng của hệ thống bị ảnh hưởng, làm hạn chế khả năng thể chất của bệnh nhân (khả năng di chuyển độc lập, tự phục vụ), suy giảm khả năng làm việc và thường dẫn đến tàn tật.

Do đó, việc xác định trạng thái chức năng của hệ thống bị ảnh hưởng là vô cùng quan trọng trong việc phục hồi và đánh giá hiệu quả của nó.

Với mục đích này, cùng với các nghiên cứu lâm sàng, các phương pháp đặc biệt được sử dụng để định lượng hiệu quả của điều trị phục hồi.

Chúng bao gồm: nhân trắc học (đo khối lượng, phạm vi chuyển động, sức mạnh cơ bắp, dung tích phổi, v.v.) và các xét nghiệm chức năng.

Nhân trắc học (somatometry)

Nhân trắc học phản ánh các đặc điểm định lượng của các chỉ số phát triển thể chất và được thực hiện dưới dạng động lực học, cho phép bạn đánh giá hiệu quả của việc phục hồi chức năng y tế.

Trong quá trình nghiên cứu nhân trắc học, đối tượng không được mặc quần áo. Kỹ thuật và phương pháp nhân trắc học đòi hỏi những kỹ năng thực hành nhất định. Sự chính xác, độ chính xác, sự chú ý, khả năng xử lý các thiết bị nhân trắc học, kiểm tra chúng và thực hiện kiểm soát đo lường là cần thiết.

Đo khối lượng

Để đo trọng lượng cơ thể, cân y tế có độ nhạy đến 50 g được sử dụng. Việc cân phải được thực hiện đồng thời vào buổi sáng, lúc bụng đói. Đối tượng đứng ở giữa bệ cân với màn trập của bộ chống sét được hạ xuống. Người giám định phải nâng cao cửa chớp của bộ hãm và di chuyển quả nặng dọc theo thanh dưới của bộ hãm thanh từ vạch chia 0 đến đầu tự do cho đến khi bộ hãm bắt đầu lắc lư đáng kể so với mức độ nhô ra của mỏ vịt. Sau đó, cần di chuyển quả nặng cùng chiều dọc theo thanh trên cho đến thời điểm cân bằng rồi hạ chốt khóa xuống. Khối lượng của đối tượng được hình thành từ tổng của hai số được cố định bởi sự chuyển động của quả nặng dọc theo thanh dưới và thanh trên.

Đo chiều cao

Chiều cao được đo bằng máy đo stadiometer hoặc máy đo nhân trắc học. Máy đo chiều cao bao gồm một thanh dọc dài hai mét với các vạch chia cm, dọc theo đó, một viên thuốc nằm ngang sẽ di chuyển. Giá đỡ được cố định trên trang web. Để đo chiều cao ở tư thế đứng, đối tượng đứng trên bệ của máy đo bằng gỗ sao cho chạm vào thanh dọc (giá) của máy đo bằng gót chân, mông và vùng kẽ ngón tay; Đầu phải ở vị trí sao cho đường nối góc ngoài của mắt và vành tai nằm ngang. Sau khi đối tượng đã vào đúng vị trí, một ống trượt có tấm ngang được hạ xuống cẩn thận từ phía trên giá cho đến khi nó tiếp xúc với đầu. Hình mà máy tính bảng được cố định cho biết chiều cao tính bằng cm (được xác định bằng số đọc của thang bên phải). Chiều cao được đo với độ chính xác 0,5 cm.

Đo chu vi vòng ngực

Đo chu vi của ngực được thực hiện bằng thước dây cm ở vị trí thẳng đứng của đối tượng. Băng được đặt phía sau người của cả hai giới dưới góc dưới của bả vai. Ở phía trước, ở nam giới, dọc theo đoạn dưới của quầng vú, ở nữ giới, phía trên tuyến vú ở mức độ gắn của xương sườn thứ 4 với xương ức. Khi dán băng dính từng centimet, đối tượng đưa tay sang hai bên. Người đo, cầm cả hai đầu của cuộn băng bằng một tay, kiểm tra tính đúng đắn của ứng dụng của nó. Các phép đo được thực hiện khi hạ cánh tay xuống. Chu vi của lồng ngực được đo khi hít vào tối đa, thở ra hoàn toàn và trong thời gian tạm dừng. Để nắm bắt khoảnh khắc tạm dừng, đối tượng được hỏi một câu hỏi và các phép đo được thực hiện trong khi trả lời. Sự khác biệt giữa các giá trị của các vòng tròn trong giai đoạn hít vào và thở ra xác định mức độ di động của lồng ngực (hành trình, phạm vi).

Đo công suất quan trọng

Đo dung tích sống của phổi (VC) - đo phế dung, được thực hiện như sau: đối tượng đầu tiên hít một hơi sâu, sau đó thở ra. Hít một hơi sâu nữa, anh ta đưa đầu của máy đo áp kế vào miệng và từ từ thở ra vào ống cho đến khi dừng lại.

Đo sức mạnh cơ bắp

Đo sức mạnh cơ - động lực học. Các giá trị của động lực học đặc trưng cho sức mạnh của cơ tay, độ giãn của lưng, v.v ... Việc đo sức mạnh cơ được thực hiện bằng máy đo lực, bằng tay và deadlift. Phép đo sức mạnh của cơ tay (lực nén) được thực hiện bằng lực kế thủ công. Người khám ở tư thế đứng, dùng tay nắm lấy lực kế, không bị căng ở vai, duỗi thẳng cánh tay sang một bên và bóp lực kế với lực lớn nhất (không được rời khỏi chỗ và bẻ tay ở khớp khuỷu tay) .

Đo sức mạnh cơ lưng(bộ mở rộng) hoặc cường độ đường trục được tạo ra bởi lực kế đường trục. Khi đo lực chết, tay cầm của lực kế phải ngang với đầu gối. Đối tượng đứng trên một giá đỡ đặc biệt, uốn cong ngang lưng, dùng hai tay cầm vào tay cầm của lực kế rồi dần dần, không giật, không gập gối, dùng lực thẳng đứng thẳng người đến hỏng. Chống chỉ định để đo sức mạnh đứng là: mang thai, kinh nguyệt, sự hiện diện của thoát vị, sự vắng mặt của một bàn tay hoặc một số ngón tay, sự hiện diện của thoát vị Schmorl, chứng khớp nặng.

Trong thực tế chăm sóc sức khỏe, phương pháp thuận tiện và khách quan nhất để đánh giá dữ liệu nhân trắc học là phương pháp chỉ số, bao gồm so sánh hai chỉ số theo quy luật.

Chỉ số khối lượng-chiều cao bộ tứ là tỷ số giữa trọng lượng tính bằng gam và chiều cao tính bằng cm. Ở phụ nữ, con số này là 300-375 g / cm, ở nam giới - 350-400 g / cm.

Chỉ số Erisman- sự khác biệt giữa chu vi vòng ngực lúc tạm dừng và 0,5 chiều cao. Ở phụ nữ, chỉ số bình thường là 3-5 cm, ở nam giới - 5-7 cm.

Sải ngực- sự khác biệt giữa chu vi của lồng ngực khi hít vào và thở ra. Đối với phụ nữ, khoảng cách là 5-7 cm, đối với nam giới - 7-9 cm.

Chỉ số cuộc sống- tỷ lệ VC (tính bằng ml) trên trọng lượng cơ thể (tính bằng kg). Ở phụ nữ, con số này là 50-60 ml / kg, ở nam giới - 60-70 ml / kg.

Chỉ số sức mạnh- tỷ số giữa chỉ số đo lực và trọng lượng cơ thể tính bằng phần trăm. Chỉ số sức mạnh bàn tay bằng: đối với nữ - 50%, đối với nam - 75%, chỉ số đứng là: đối với nữ - 140-160%, đối với nam - 200-220%.

Thử nghiệm và kiểm tra chức năng

Phương pháp chức năng được gọi là phương pháp nghiên cứu đặc biệt được sử dụng để đánh giá và mô tả đặc điểm của trạng thái chức năng của cơ thể.

Một bài kiểm tra chức năng là một tải trọng được sử dụng để đánh giá sự thay đổi trong chức năng của các cơ quan và hệ thống khác nhau.

Kiểm tra chức năng phải tuân theo các yêu cầu sau:

mẫu phải được căng thẳng, tức là nó phải tạo ra sự thay đổi ổn định trong hệ thống đang nghiên cứu;
bài kiểm tra phải tương đương với những căng thẳng trong điều kiện cuộc sống;
mẫu phải chuẩn, đáng tin cậy, có thể lặp lại;
việc kiểm tra phải khách quan, khi những người khác nhau, sử dụng một bài kiểm tra nào đó và kiểm tra cùng một nhóm người thì cho kết quả như nhau;
mẫu phải có nhiều thông tin hoặc hợp lệ khi đánh giá thu được từ việc kiểm tra toàn bộ nhóm trùng với kết quả thể thao của những người được kiểm tra;
mẫu phải vô hại.

Chỉ định cho các bài kiểm tra chức năng:
1) xác định thể lực cho thể thao, văn hóa thể chất hoặc CT;
2) kiểm tra tính phù hợp nghề nghiệp;
3) đánh giá tình trạng chức năng của hệ thống tim mạch, hô hấp và các hệ thống cơ thể khác của người khỏe mạnh và ốm yếu;
4) đánh giá hiệu quả của các chương trình đào tạo và phục hồi chức năng.

Chống chỉ định với các xét nghiệm chức năng:
1) tình trạng chung nghiêm trọng của bệnh nhân;
2) thời kỳ cấp tính của bệnh;
3) nhiệt độ cơ thể tăng cao;
4) chảy máu;
5) suy tuần hoàn nặng;
6) cơn đau thắt ngực tiến triển nhanh chóng hoặc không ổn định;
7) khủng hoảng tăng huyết áp;
8) chứng phình động mạch;
9) hẹp eo động mạch chủ nặng;
10) rối loạn nhịp tim nghiêm trọng (nhịp tim nhanh hơn 100-110 nhịp / phút, nhóm, ngoại tâm thu thường xuyên hoặc đa đỉnh, rung tâm nhĩ, phong tỏa hoàn toàn, v.v.);
11) viêm tắc tĩnh mạch cấp tính;
12) suy hô hấp nặng;
13) rối loạn tâm thần cấp tính;
14) không thể thực hiện thử nghiệm (các bệnh về khớp, hệ thần kinh và thần kinh cơ gây trở ngại cho thử nghiệm).

Chỉ định dừng thử nghiệm:
1) đau ngực tiến triển;
2) khó thở nghiêm trọng;
3) mệt mỏi quá mức;
4) xanh xao hoặc tím tái mặt, đổ mồ hôi lạnh;
5) vi phạm phối hợp các phong trào;
6) nói lắp;
7) huyết áp tăng quá mức không tương ứng với độ tuổi của đối tượng phải tăng tải;
8) giảm huyết áp tâm thu;
9) độ lệch trên điện tâm đồ (nhịp nhanh kịch phát trên thất hoặc thất, xuất hiện ngoại tâm thu thất, rối loạn dẫn truyền, v.v.)

Phân loại các mẫu chức năng

I. Theo nguyên tắc hệ thống (tùy theo trạng thái chức năng mà đánh giá của các hệ cơ quan nào), chúng được chia thành các mẫu cho hệ hô hấp, tim mạch, thần kinh và hệ cơ.
II. Theo thời gian của các bài kiểm tra (tùy thuộc vào khoảng thời gian mà tín hiệu đầu ra được ghi lại: ngay khi tiếp xúc hoặc ngay sau đó). Trong trường hợp đầu tiên, sự thích ứng với yếu tố ảnh hưởng được đánh giá, trong trường hợp thứ hai - bản chất của các quá trình phục hồi.
III. Theo loại đầu vào:
1) hoạt động thể chất;
2) thay đổi vị trí của cơ thể trong không gian;
3) căng thẳng;
4) thay đổi thành phần khí của không khí hít vào;
5) hiệu ứng nhiệt độ;
6) sự ra đời của các loại thuốc;
7) thay đổi áp suất khí quyển;
8) tải trọng, v.v.
IV. Theo cường độ của tải trọng tác dụng;
1) với tải trọng nhỏ;
2) với tải trọng trung bình;
3) với tải trọng lớn: a) cực đại, b) cực đại.
V. Theo bản chất của hoạt động thể chất:
1) hiếu khí;
2) kỵ khí.
VI. Tùy thuộc vào số lượng tải được áp dụng:
1) một lần;
2) hai giai đoạn;
3) ba thời điểm.

Các loại hoạt động thể chất được sử dụng trong các bài kiểm tra chức năng:
A. Tải liên tục có cường độ đều.
B. Tăng dần tải với các khoảng nghỉ sau mỗi bước.
B. Hoạt động liên tục của công suất tăng dần đều.
D. Tải trọng tăng liên tục, tăng dần không có khoảng nghỉ.

Khi lựa chọn các phương pháp nghiên cứu cụ thể, nên ưu tiên những phương pháp mà kết quả là định lượng (số), chứ không phải chỉ mang tính mô tả (ví dụ, tốt hơn - tệ hơn, ít hơn). Để sử dụng trong thực tế, chỉ những thử nghiệm đó mới phù hợp để đưa ra thang điểm đánh giá hoặc tiêu chuẩn (được gọi là giá trị phù hợp). Điều cực kỳ quan trọng là tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn tiến hành kiểm tra (phương pháp kiểm tra).

Pirogova L.A., Ulashchik V.S.