dinh dưỡng trẻ em 

Tâm lý bệnh: Đốt sống cổ. Sự dịch chuyển của đốt sống cổ tử cung


Cấu trúc giải phẫu của mỗi khớp xác định số lượng chuyển động mà một người có thể thực hiện. Vai trò chính trong giới hạn sinh lý này được thực hiện bởi: hình dạng của các bề mặt khớp, bộ máy dây chằng (trong và ngoài khớp) và cơ corset. Thiệt hại cho các cấu trúc này có thể dẫn đến sự di chuyển quá mức của khớp dưới tác động của tải trọng dọc trục. Sự mất ổn định của đốt sống cổ là quá trình nguy hiểm nhất, vì nó có thể dẫn đến các triệu chứng thần kinh nghiêm trọng.

Trong thực hành lâm sàng, hai thuật ngữ được sử dụng biểu thị rối loạn vận động ở khớp. Để hiểu thế nào là: mất vững đốt sống cổ c3 và c4 (hay một mức độ khác của vùng cổ), cần định nghĩa chính xác các khái niệm này. Sự mất ổn định của đoạn cột sống là tình trạng một đoạn riêng biệt của cột sống không thể chịu được tải trọng mà không có dấu hiệu bệnh lý (đau cục bộ, hạn chế vận động, v.v.). Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng trong trường hợp này sẽ phụ thuộc vào mức độ không ổn định và sức mạnh của hoạt động thể chất.

Ngược lại với thuật ngữ được mô tả ở trên, tính di động cao đề cập đến tính di động bệnh lý của các bề mặt khớp trên phim X quang. Chúng ta có thể nói rằng đây là một dấu hiệu chẩn đoán của sự bất ổn. Nó được xác định bằng cách sử dụng các vị trí chức năng - uốn cong và mở rộng tối đa. Trong mỗi người trong số họ, một hình ảnh của cột sống của bệnh nhân được thực hiện trong một hình chiếu bên. Sự dịch chuyển của các đốt sống so với nhau được đánh giá, độ lệch so với trục giữa trong quá trình gập/duỗi được so sánh và xác định trọng tâm bệnh lý.

Cần lưu ý rằng sự mất ổn định của phân khúc có thể xảy ra mà không có tính di động cao. Các ngược lại cũng đúng.

CHÚ Ý!

Bác sĩ chỉnh hình Bubnovsky: “Phương thuốc Penny số 1 để khôi phục nguồn cung cấp máu bình thường cho các khớp và đốt sống. Cột sống và khớp sẽ như lúc 18 tuổi, bôi ngày 1 lần là đủ ... "

Trong tạp chí "Vertebrology", bốn tùy chọn cho sự mất ổn định của phân khúc được đưa ra, tùy thuộc vào nguyên nhân hình thành của nó:

hậu chấn thương - xảy ra sau tác động của lực vật lý đáng kể lên một phần nhất định của cột sống. 70% tất cả các chấn thương dẫn đến mất ổn định là do tai nạn giao thông hoặc thể thao. Một tỷ lệ phần trăm nhỏ hơn là thiệt hại nén sau khi ngã. Một nhóm các bất ổn sau chấn thương riêng biệt là chấn thương khi sinh ở cột sống cổ ở trẻ sơ sinh; loạn sản - vi phạm tổng hợp các cấu trúc của các khớp mặt (khớp giữa) gây ra nhóm mất ổn định này. Như một quy luật, sự ra mắt của bệnh lý xảy ra ở tuổi thiếu niên. Giáo sư A.N. Demchenko lưu ý rằng ở những bệnh nhân như vậy, bộ máy dây chằng của cột sống và vòng xơ của đĩa đệm kém phát triển; thoái hóa - nhóm này là bạn đồng hành thường xuyên của thoái hóa khớp giai đoạn II-IV. Sự hình thành của nó dựa trên sự vi phạm nguồn cung cấp máu cho các đĩa đệm và sự tổng hợp bất thường của mô sụn, dẫn đến sự phá hủy dần dần đoạn cột sống bị ảnh hưởng; hậu phẫu - sự mất ổn định như vậy xảy ra sau các can thiệp triệt để vào đốt sống. Thông thường, theo tạp chí "Vertebrology", đây là phẫu thuật cắt lớp (cắt bỏ một đoạn cung đốt sống phía trên rễ cột sống). Có sự vi phạm tính toàn vẹn của phức hợp hỗ trợ phía sau của cột sống, có thể dẫn đến sự di động của đốt sống. Các bác sĩ khuyên dùng!

Đau lưng theo thời gian có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng - hạn chế vận động cục bộ hoặc hoàn toàn ở cột sống cho đến tàn tật. Những người đã được dạy bằng kinh nghiệm cay đắng, để chữa bệnh lưng và khớp, hãy sử dụng một phương thuốc tự nhiên do bác sĩ chỉnh hình Bubnovsky khuyên dùng ...

Trong tất cả các nguyên nhân, 76% là nhóm sau chấn thương. Hình ảnh lâm sàng về sự mất ổn định của đốt sống cổ không có sự khác biệt đáng kể trong các cơ chế phát triển khác nhau.

Theo quy định, bệnh bắt đầu điển hình - với cơn đau ở cổ, nguyên nhân là do sự căng thẳng liên tục của các cơ giữ đốt sống ở đúng vị trí của nó. Ở giai đoạn đầu, nó có cường độ trung bình hoặc thấp, nó có thể chỉ gây khó chịu. Hiếm khi lan đến các bộ phận lân cận của cơ thể. Hội chứng đau tăng lên sau khi uốn cong / mở rộng vùng cổ tử cung hoặc gắng sức kéo dài.

Trong các khuyến nghị lâm sàng của các bác sĩ chấn thương, người ta lưu ý rằng giai đoạn đầu của bệnh lý ở 45% có kèm theo biến dạng cổ. Mức độ nghiêm trọng của uốn cong trước sinh lý (chứng cổ tử cung) giảm, nó trở nên trơn tru. Đây là một rối loạn thoáng qua - theo thời gian, nó có thể biến mất hoặc trầm trọng hơn đáng kể, trong 96% trường hợp có kèm theo các triệu chứng thần kinh.

Nếu không được điều trị đầy đủ, các triệu chứng bất ổn ở cổ tử cung bắt đầu trở nên tồi tệ hơn. Có hai hội chứng có thể được kết hợp với nhau theo nhiều cách khác nhau:

xung đột giữa đốt sống và rễ - xảy ra khi áp lực tác động lên rễ cột sống. Hầu như luôn đi kèm với sự mất ổn định thoái hóa. Thông thường các triệu chứng chỉ được quan sát thấy ở một bên. Nó được đặc trưng bởi cơn đau cấp tính với "đau thắt lưng", tỏa ra các chi trên. Mất cảm giác có thể xảy ra ở một vùng giới hạn ở cánh tay hoặc cổ. Có thể liệt / tê liệt ở bất kỳ cơ nào hoặc phần của nó (tùy thuộc vào mức độ tổn thương). Nén rễ đi kèm với dị cảm (cảm giác "bò" hoặc ngứa ran); xung đột tủy sống - chèn ép tủy sống với sự mất ổn định của đốt sống cổ C3 hoặc C4 (và cao hơn) dẫn đến rối loạn thần kinh nghiêm trọng ở dạng tê liệt / liệt, mất độ nhạy dưới mức tổn thương. Khi bị chèn ép hai bên, bệnh nhân không thể kiểm soát được hành vi tiểu tiện và đại tiện (bí tiểu xen kẽ với tiểu không tự chủ).

Bubnovsky: Tôi sẽ cho bạn biết cách điều trị khớp và cột sống. Khá ổn định mỗi ngày một lần ...

Để ngăn chặn sự phát triển của một hình ảnh lâm sàng như vậy, cần phải tham khảo ý kiến ​​\u200b\u200bbác sĩ kịp thời, người sẽ xác định chiến thuật điều trị.

Cột sống là nền tảng của bộ xương người và là một trong những hệ thống quan trọng nhất của nó. Chính anh ta là người bảo vệ tủy sống và duy trì cơ thể ở tư thế thẳng đứng. Ngoài ra, cột sống bảo vệ não khỏi chấn động khi một người di chuyển. Điều này là do tính chất giảm xóc cao của nó. Chúng có thể được giải thích bằng cấu trúc đặc biệt của cột sống - nó bao gồm 24 đốt sống. Họ được nhóm thành bốn bộ phận, thống nhất bởi tài sản chung. Trong số đó, mỗi nghiên cứu ở trường khác nhau về các tính năng lớn, không đưa ra một bức tranh hoàn chỉnh về điều này. Do đó, chúng rất phổ biến Và điều này rất nguy hiểm, vì ở nơi này nó khá dễ vỡ. Và điều mong muốn của mỗi người là biết từng đốt sống cổ có những đặc điểm gì.

Giải phẫu vùng cổ tử cung

Cột sống thực hiện các chức năng rất quan trọng là bảo vệ tủy sống. Nó mang lại độ cứng cho bộ xương và làm dịu đi những cú sốc khi đi bộ. Ngoài ra, cột sống cho phép bạn thực hiện các chuyển động khác nhau.

Xét cho cùng, nó là nền tảng của bộ xương người, hỗ trợ cơ thể ở tư thế thẳng đứng và hấp thụ các cú sốc. Mỗi bộ phận của nó có một số lượng và cấu trúc đặc biệt của các đốt sống. Hầu hết chúng đều ở vùng ngực, và ở đó chúng là lớn nhất. Các đốt sống ở lưng dưới và xương cùng nằm rất gần nhau, dần dần phát triển cùng nhau về phía xương cụt. Dễ bị tổn thương và mỏng manh nhất là cột sống cổ. Nó bao gồm bảy đốt sống, hầu hết mỗi đốt sống đều có cấu trúc đặc biệt. Tại thời điểm này, nó hơi uốn cong về phía trước dưới dạng chữ "c". Cột sống cổ tử cung di động nhất và cho phép bạn thực hiện các chuyển động đầu khác nhau. Nhưng do cơ cổ yếu và kích thước nhỏ của các đốt sống nên nơi này thường xuyên bị chấn thương và tổn thương nhất.

Đặc điểm của đốt sống cổ tử cung

Tủy sống nằm bên trong cột sống. Sự bảo vệ của nó được cung cấp bởi cấu trúc đặc biệt của các đốt sống:

Phần trước được gọi là thân đốt sống và có hình trụ;

Phía sau anh ta, ống tủy sống được giới hạn bởi vòm đốt sống;

Ngoài ra, nó còn có các lỗ xỏ mạch máu.

Nhưng các đốt sống cổ tử cung không được sắp xếp như vậy. Giải phẫu người cho phép chúng tôi hiểu tại sao bạn cần phải cẩn thận và tại sao chấn thương ở vùng cổ tử cung lại thường xảy ra như vậy. Các đốt sống ở khu vực này nhỏ và rất dễ gãy. Hầu như tất cả chúng đều khác nhau về kích thước và hình dạng. Đốt sống đầu tiên được gọi là tập bản đồ và nó kết nối cột sống với hộp sọ. Ngoài ra, ở phần dưới, nó kết nối phức tạp với đốt sống thứ hai, được gọi là trục. Các đốt sống cổ thứ sáu và thứ bảy cũng có cấu trúc khác thường. Điều này có thể được giải thích bởi các chức năng mà chúng phải thực hiện. Cấu trúc đặc biệt của đốt sống cổ là cần thiết để bảo vệ tủy sống, cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho não và khả năng thực hiện các cử động đầu nhỏ khác nhau.

Các đốt sống trên cùng được gọi là tập bản đồ. Nó là trục và thiếu một cơ thể và quá trình quay. Tại thời điểm này, cột sống kết nối với xương chẩm và tủy sống với não. Điều này xác định cấu trúc đặc biệt của "tập bản đồ": nó bao gồm hai vòm giáp với ống sống. Phần trước của chúng tạo thành một nốt sần nhỏ ở phía trước và một khoang ở phía sau, được kết hợp với đốt sống thứ hai. Có một rãnh trên vòm sau, trong đó phần khớp của "bản đồ" nằm ở phía trên, lồi và bên dưới là phẳng.

Việc nó chiếm vị trí trung gian giữa cột sống và đầu giải thích tại sao đốt sống cổ thứ nhất lại có cấu trúc như vậy. Giải phẫu cũng xem xét các đặc điểm của đốt sống thứ hai, được gọi là "trục". Nó có một "chiếc răng" nhọn, trên đó, như thể trên một bản lề, "bản đồ" xoay cùng với cái đầu. Cấu trúc này của đốt sống cổ thứ hai cung cấp khả năng thực hiện các chuyển động xoay và nghiêng đầu. Giữa "alant" và "trục" không, chúng tạo thành một kết nối phức tạp giống như khớp. Vì vậy, những chấn thương thường xảy ra ở nơi này làm rối loạn dinh dưỡng của não.

đốt sống cổ 6 và 7

Cột sống từ trên xuống dưới của bộ phận này mở rộng ra một chút. Lớn nhất ở đây là đốt sống cổ thứ 7. Nó thậm chí còn nhô ra và hầu hết mọi người có thể cảm thấy nó khi nghiêng đầu về phía trước. Vì vậy, ông còn được gọi là diễn giả. Trên đó, họ thường được hướng dẫn khi đếm các đốt sống. Nó có một hốc ở phía dưới. Đây là đường giao nhau với cạnh đầu tiên. Đốt sống cổ thứ 7 có một đặc điểm nữa - các lỗ trong quá trình ngang quá nhỏ hoặc hoàn toàn không. Nó có chiều ngang dài và một quá trình gai lớn, không giống như những quá trình khác, không bị chia đôi. Một tĩnh mạch ngang đi qua đốt sống này và nó là đốt sống duy nhất có hai cặp rễ thần kinh. Thường ở nơi này có sự lắng đọng muối và hình thành "héo" nhô ra. 6 đốt sống cổ còn được gọi là "buồn ngủ". Anh ta nhận được cái tên này vì củ trước của anh ta nằm rất gần với động mạch cảnh, và nếu cần, bác sĩ sẽ ấn nó vào anh ta để cầm máu.

Các đốt sống khác: đặc điểm

Đối với hoạt động bình thường của cơ thể con người, cột sống cổ tử cung phải rất di động. Điều này được đảm bảo bởi cấu trúc đặc biệt của nó. Các đốt sống cổ của một người từ thứ ba đến thứ sáu rất nhỏ. Các lỗ trên cơ thể chúng khá lớn, có dạng giống hình tam giác. Các cạnh trên của đốt sống nhô ra một chút, tạo thành hai bên. Các quá trình khớp của chúng ngắn và hơi góc cạnh. Các đốt sống cổ thứ 3, 4 và 5 cũng có mỏm ngang nhỏ và mỏm gai tách ra ở các mép. Các quá trình ngang có lỗ cho các mạch máu. Chính nhờ chúng mà động mạch đốt sống chính đi qua, nuôi não.

sự cần thiết cho một cấu trúc như vậy là gì?

Cơ thể con người được sắp xếp một cách khôn ngoan, không có gì thừa trong đó và tất cả các chi tiết đều thực hiện một số chức năng. Điều này đặc biệt đúng đối với cột sống cổ tử cung. Cấu trúc đặc biệt của đốt sống của anh ấy là cần thiết để đảm bảo khả năng vận động tốt hơn ở cổ, cũng như bảo vệ não và tủy sống. Thông thường, sức khỏe con người phụ thuộc vào tình trạng của phần này của cột sống.

Một kết nối phức tạp như vậy của các đốt sống được thiết kế để bảo vệ tủy sống và mạch máu khỏi bị hư hại. Và cấu trúc của các đốt sống cổ với nhiều quy trình cho phép bạn tăng diện tích bám của nhiều cơ vào chúng. Rốt cuộc, trong bộ phận này, cột sống của con người là cơ động nhất. Một kết nối đặc biệt giữa các đốt sống, mặc dù kém tin cậy hơn, nhưng có nhiều chức năng hơn.

Chấn thương cột sống ở vùng cổ tử cung

Chúng có thể xảy ra do bị đánh vào cổ, đánh mạnh vào đầu hoặc ngã. Ngay cả khi nghiêng hoặc quay đầu đột ngột cũng có thể dẫn đến chấn thương đốt sống cổ. Điều này thường xảy ra khi lặn xuống nước ở nơi nông. Trong nhiều trường hợp, những vết thương này kết thúc bằng cái chết. Ngay cả khi gãy xương hoặc trật khớp được điều trị thành công, các biến chứng nghiêm trọng vẫn có thể phát triển. Rốt cuộc, các đốt sống và đĩa đệm ở nơi này rất mỏng manh nên chúng phản ứng với bất kỳ chuyển động hoặc cú đánh đột ngột nào vào đầu. Đôi khi, hậu quả của chấn thương không xuất hiện ngay lập tức, vì các vết nứt nhỏ trong quá trình khớp của đốt sống không thể nhìn thấy ngay cả trên tia X. Và hậu quả có thể nghiêm trọng. Các chấn thương phổ biến nhất ở cột sống cổ tử cung là gì?

đứt dây chằng;

Vỡ đĩa đệm;

Trật khớp và trật khớp đốt sống;

Sự dịch chuyển của đốt sống;

gãy xương.

Tại sao những vết thương như vậy lại nguy hiểm?

Ngay cả những thay đổi nhỏ trong cấu trúc của đốt sống cũng kéo theo nhiều bệnh tật khác nhau. Ví dụ, với sự xuất hiện của thoát vị hoặc các bệnh lý của đĩa đệm, các triệu chứng sau có thể xuất hiện:

Nhức đầu;

Chóng mặt;

Điểm yếu chung;

Suy giảm dáng đi, lời nói hoặc tầm nhìn.

Điều này là do động mạch đốt sống và mạch máu nuôi não bị nén. Với những chấn thương nghiêm trọng, có nguy cơ các đốt sống bị tổn thương sẽ chạm vào ống sống. Điều này có thể dẫn đến tê liệt, suy tim hoặc tử vong. Tổn thương cột sống ở vùng cổ tử cung cũng rất nguy hiểm vì không phải lúc nào cũng có thể xác định ngay mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Đôi khi chỉ đau khi cử động hoặc sưng tấy là biểu hiện của nó.

Cách điều trị bệnh lý cổ tử cung

Với chấn thương cột sống, điều rất quan trọng là phải bắt đầu điều trị ngay lập tức để ngăn ngừa các biến chứng. Điều quan trọng nhất là cố định cổ ở một vị trí cố định. Điều này phải được thực hiện để các đốt sống bị tổn thương không làm tổn thương tủy sống hoặc mạch máu.

Điều này được thực hiện bằng cách sử dụng một chiếc áo nịt ngực bán cứng đặc biệt. Nếu không có rối loạn thần kinh, điều trị có thể được thực hiện tại nhà, nhưng sau khi kiểm tra bác sĩ. Trong trường hợp bị thương nhẹ, cần hạn chế hoạt động vận động và cố định cổ ở vị trí cố định bằng cách sử dụng cổ áo cứng đặc biệt. Bạn có thể chườm lạnh trong những ngày đầu hoặc cơn đau dữ dội. Sau đó, các thủ tục vật lý trị liệu, xoa bóp được hiển thị và trong thời gian phục hồi - các bài tập vật lý trị liệu.

Các bạn, chúng tôi đặt linh hồn của mình vào trang web. Cảm ơn vì điều đó
để khám phá vẻ đẹp này. Cảm ơn vì nguồn cảm hứng và nổi da gà.
Tham gia với chúng tôi tại Facebook và liên hệ với

Kỹ sư Nhật Bản và bậc thầy aikido Katsuzo Nishi khi còn nhỏ rất ốm yếu, và bác sĩ nói với cha mẹ anh rằng cậu bé sẽ không sống đến 20 tuổi. Để cải thiện sức khỏe, cha mẹ anh đã gửi Katsuzo đến một tu viện Phật giáo, nơi anh dành 3 năm để học các kỹ thuật thiền định và kiếm thuật khác nhau.

Để tìm cách cải thiện sức khỏe của mình, Nishi đã đọc nhiều tác phẩm của các bác sĩ hiện đại và các chuyên luận cổ về y học phương Đông và châu Âu. Kết quả của nhiều năm nghiên cứu là công trình của Katsuzo, trong đó ông mô tả hệ thống mà ông đã phát minh ra để chữa lành cơ thể. Cuốn sách được xuất bản năm 1927, khi tác giả 44 tuổi.

Hôm nay trang mạng mời bạn làm quen với hệ thống Nishi, hệ thống đã tồn tại hơn 90 năm đã thu hút được rất nhiều người hâm mộ trên khắp thế giới.

Quy tắc số 1. Giường cứng

Như bạn đã biết, độ cong của cột sống có thể dẫn đến các bệnh khác nhau của các cơ quan nội tạng. Do đó, điều rất quan trọng là phải theo dõi tư thế của bạn, không chỉ vào ban ngày mà cả ban đêm. Theo Nishi, một cột sống thẳng sẽ cho phép bạn cao thêm vài cm, đồng thời có tác động tích cực đến hoạt động của các cơ quan tiêu hóa và tuần hoàn.

Quy tắc số 2

Bản thân người Nhật tin rằng cổ bị trẹo là một trong những dấu hiệu đầu tiên của cuộc sống ngắn ngủi. Và nếu trong lúc tỉnh táo, chúng ta có thể kiểm soát được vị trí của đầu, thì trong giấc mơ, việc này sẽ khó thực hiện hơn. Do đó, Nishi khuyên bạn nên thay một chiếc gối thông thường bằng một con lăn cứng, phải đặt dưới cổ sao cho các đốt sống thứ 3 và thứ 4 nằm trên đó.

Ban đầu, chiếc “gối” sẽ gây cảm giác khó chịu nên lúc đầu có thể quấn nhiều lớp vải, số lượng vải phải giảm dần.

Quy tắc số 3. Bài tập "Cá vàng"

  • Nằm xuống trên một bề mặt cứng bằng phẳng.
  • Chúng tôi giơ tay lên.
  • Bàn chân được định vị sao cho vuông góc với sàn nhà.
  • Chúng tôi duỗi gót chân trái về phía trước, đồng thời kéo tay trái lên mà không xé nó ra khỏi sàn. Lặp lại tương tự cho gót chân phải và tay phải. Chúng tôi làm điều đó trong vòng 2 phút.
  • Đặt lòng bàn tay lên nhau, uốn cong cánh tay ở khuỷu tay và đặt chúng dưới đốt sống cổ thứ 3 và thứ 4, khép hai chân lại và hơi dang rộng bàn chân. Chúng tôi di chuyển bàn chân sang trái và phải để toàn bộ cơ thể rung động. Chúng tôi thực hiện bài tập trong 2 phút.

Quy tắc số 4. Cải thiện lưu thông mao mạch

  • Nằm xuống trên một bề mặt cứng, phẳng.
  • Chúng tôi đặt một con lăn rắn dưới đốt sống cổ thứ 3 và thứ 4.
  • Chúng tôi nâng cánh tay và chân lên, uốn cong một chút ở khuỷu tay và đầu gối, thư giãn càng nhiều càng tốt.
  • Chúng tôi thực hiện các động tác rung bằng tay và chân. Thời lượng của bài tập là từ 1 đến 3 phút.

Quy tắc số 5

Vị trí bắt đầu: nằm xuống trên một bề mặt phẳng, cứng và đặt một con lăn cứng dưới đốt sống cổ thứ 3 và thứ 4. Chúng tôi uốn cong hai chân ở đầu gối, không nhấc chúng lên khỏi sàn và khép chân lại. Chúng tôi lặp lại tất cả các bài tập 10 lần.

  1. Chúng tôi nối lòng bàn tay vuông góc với cơ thể và siết chặt các đầu ngón tay của bàn tay trái và phải. Chúng tôi lặp lại các chuyển động tương tự, nhưng bây giờ chúng tôi không chỉ đóng các ngón tay mà còn cả lòng bàn tay. Không mở lòng bàn tay, chúng ta giơ tay lên và hạ xuống đám rối thần kinh mặt trời.
  2. Chúng ta dùng các ngón tay úp lòng bàn tay vào mặt và đặt hai tay ra sau đầu, không thay đổi vị trí của lòng bàn tay, sau đó quay trở lại đám rối thần kinh mặt trời.
  3. Chúng tôi đưa lòng bàn tay khép kín trở lại đám rối thần kinh mặt trời, hướng chúng về phía chân. Chúng tôi thực hiện chuyển động ngang từ ngực đến háng. Sau 10 lần lặp lại, chúng ta giơ tay lên ngang với đám rối thần kinh mặt trời, không thả lỏng lòng bàn tay và thực hiện động tác đến chân, sau đó cuộn người ra sau đầu.
  4. Chúng tôi đưa tay trở lại đám rối thần kinh thái dương, nâng lòng bàn tay lên và bắt đầu di chuyển hai chân với bàn chân khép lên xuống.
  5. Chúng tôi kết hợp chuyển động của chân với chuyển động của tay được mô tả trong đoạn 2. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu, ban đầu có thể giảm số lần lặp lại bài tập này. Chúng tôi chấp nhận vị trí bắt đầu và nằm trong đó, nhắm mắt lại trong 10 phút.

Quy tắc số 6. Tập thể dục cho bụng và cột sống

Vị trí bắt đầu: ngồi trên sàn "bằng tiếng Thổ Nhĩ Kỳ" và vòng tay quanh mắt cá chân của chân "phía trên", hơi hạ thấp vai.

Tất cả các bài tập được lặp lại 10 lần. Làm bài tập sau sau mỗi khối: Duỗi hai tay ra trước mặt và đặt lòng bàn tay vuông góc với sàn. Quay đầu sang vai trái và nhìn vào lưng, lặp lại tương tự cho vai phải. Thực hiện bài tập tương tự với hai cánh tay giơ lên ​​trên đầu.

  1. Nâng và hạ vai mà không thay đổi vị trí của tay.
  2. Đưa cánh tay của bạn trở lại vị trí bắt đầu và từ từ cúi đầu về phía vai trái, sau đó lặp lại bài tập cho vai phải của bạn.
  3. Đặt hai tay lên mắt cá chân và nhấc đầu lên, kéo cằm lên rồi từ từ cúi đầu xuống sao cho cằm áp vào ngực.
  4. Nâng cánh tay của bạn sang hai bên song song với sàn và uốn cong ở khuỷu tay. Đưa hai tay ngang tầm mặt, đồng thời cong lưng và ấn cằm vào ngực. Sau đó dang rộng hai cánh tay, đưa hai bả vai lại gần nhau, duỗi thẳng lưng, ngửa đầu ra sau và giữ nguyên tư thế này trong 7 giây.
  5. Ngồi ở vị trí bắt đầu và lặp lại bài tập từ điểm 1, nâng cao vai khi hít vào và hạ thấp khi thoát ra.
  6. Giữ nguyên tư thế ban đầu của bài tập cho lưng và bụng, nghiêng sang trái và phải, hóp và “thả” bụng trong 10 phút.

Bản thân Katsuzo Nishi tin rằng mọi thứ cần thiết cho sức khỏe đều nằm trong bản chất của con người, điều chính yếu là không được lười biếng và sử dụng nguồn tài nguyên vô giá này.

Cột sống là cơ sở của hệ thống cơ xương của cơ thể, nó là cột sống chịu trách nhiệm cho tư thế đứng thẳng của một người. Chức năng quan trọng của nó là bảo vệ tủy sống khỏi các tác động bên ngoài và các loại chấn thương. Nếu ít nhất một trong các đốt sống ở khu vực tương ứng bị tổn thương, hoạt động của tủy sống bị gián đoạn và điều này dẫn đến sự gián đoạn hoạt động của cơ quan này hoặc cơ quan khác. Nó cũng đóng vai trò giảm xóc, giúp những cú ngã và chuyển động đột ngột trở nên nhẹ nhàng hơn. Và tất nhiên, nó cung cấp hoạt động vận động của con người. Với sự trợ giúp của cột sống, một người có thể thực hiện các động tác xoay thân, uốn cong, nghiêng, v.v.

Chiều dài của cột sống ở nam giới là khoảng 60-80 cm, ở nữ giới - 60-65.

Ở tuổi già, cột sống của con người ngắn lại khoảng 5 cm, điều này là do sự gia tăng các đường cong sinh lý (cổ, ngực, thắt lưng, xương cùng) và cũng do độ dày của đĩa đệm giảm theo tuổi tác.
Đường kính của cột sống vùng xương cùng là 11,5-12,5 cm, chiều rộng nhỏ dần từ dưới lên. Ở mức T12, nó là 5 cm, sau đó mở rộng dần và ở mức 1 đốt sống ngực trở nên bằng 8 cm, do ở mức này các cánh tay được gắn vào. Sau đó, chiều rộng lại giảm xuống C1.
Giải phẫu cột sống người
Cột sống bao gồm 32-34 đốt sống, giữa chúng là các đĩa đệm. Các đốt sống cổ được ký hiệu là C, ngực T hoặc D, thắt lưng - L, xương cùng - S, xương cụt - Co. Tổng cộng, năm phần của cột sống được chia:

  • vùng cổ tử cung bao gồm C1-C7, có hoạt động lớn nhất và cung cấp các lần xoay và nghiêng đầu;
  • lồng ngực chứa T1-T12, phần này của cột sống có ít tính di động nhất trong tất cả;
  • thắt lưng bao gồm L1-L5, tải trọng chính được đặt trên phần này của cột sống;
  • xương cùng bao gồm 5 đốt sống, nó góp phần kết nối cột sống với xương chậu;
  • phần xương cụt bao gồm 3-5 đốt sống, biến thành một xương theo tuổi tác.

Vai trò của các đốt sống trong cơ thể con người

Mỗi đốt sống có chức năng cụ thể. Và khi các đốt sống bị dịch chuyển và hoạt động của chúng bị xáo trộn, một số bệnh sẽ phát triển. Hãy xem chi tiết từng người trong số họ:

Cột sống của con người là một bộ phận rất quan trọng trong cơ thể, có nhiều chức năng. Nhiều người mắc bệnh của cơ quan này hay cơ quan khác bắt đầu điều trị nó trước hết mà không nghĩ rằng trên thực tế, vấn đề thực sự có thể nằm ở cột sống. Để cột sống khỏe mạnh, cần tránh chấn thương, mang vác quá sức, nâng vật nặng, tập thể dục, v.v. Những biện pháp này sẽ đủ để giữ cho anh ta trong tình trạng tốt.

Cột sống là cơ sở của bộ xương người, hỗ trợ nó và có các chức năng quan trọng nhất. Những gì được học ở trường không thể đưa ra một bức tranh toàn cảnh về tầm quan trọng của cột sống, hoạt động của nó. Và nếu một người không biết, anh ta không thể hiểu tầm quan trọng của việc duy trì sức khỏe của đốt sống và đĩa đệm. Cột sống bảo vệ não khỏi những tổn thương có thể xảy ra. Do tính cơ động của nó, chúng ta có thể di chuyển. Cột sống chỉ có 24 đốt sống và mỗi cặp được nối với nhau bằng đĩa đệm. Cái sau đóng vai trò giảm xóc cho từng bộ phận và toàn bộ cột sống. Tất cả các đốt sống được tách ra và thực hiện các chức năng của chúng. Mỗi bộ phận đều quan trọng và quan trọng, nhưng chức năng bảo vệ chính nằm ở đốt sống cổ.

Các đốt sống cổ là di động và mỏng manh nhất, mỗi đốt có những đặc điểm riêng. Nhưng tất cả họ đều dễ bị tổn thương và do đó những vết thương đầu tiên thường xảy ra vào thời điểm em bé chào đời. Cách đây không lâu, sự thật này đã được các nhà khoa học xác nhận: khi sinh ra, khi đứa trẻ bị kéo đầu, đốt sống cổ của nó sẽ bị chấn thương đầu tiên. Không thể phát hiện ra những tổn thương như vậy sau này, kết quả là cột sống bắt đầu hình thành với những vi phạm về cấu trúc và chức năng của nó.

Cột sống cổ có 7 đốt sống. Mỗi người trong số họ đều nhỏ và khá mỏng manh, thường xuyên bị thương và bị thoái hóa khớp nhanh hơn những người khác. Mỗi đốt sống có mục đích và hình dạng của nó. Mạnh nhất ở cổ là đốt sống thứ nhất và thứ bảy, điều này được giải thích bởi các nhiệm vụ mà chúng thực hiện. Đốt sống đầu tiên đóng vai trò kết nối giữa vùng cổ tử cung và hộp sọ, đốt sống thứ bảy kết nối cổ với vùng ngực.

Đốt sống đầu tiên có cấu trúc phức tạp và các nhiệm vụ đặc biệt mà nó thực hiện. Với chi phí của nó, không chỉ các phần của cột sống được kết nối, mà cả tủy sống với phần chính - não. Chỉ nhờ các đốt sống cổ, việc cung cấp máu và dinh dưỡng thích hợp cho vỏ não mới được đảm bảo. Phần này của cột sống chứa đầy các đầu dây thần kinh.

Đốt sống đầu tiên là tập bản đồ của cổ, không có cơ thể riêng và các quá trình của nó. Nó được hình thành bởi hai vòng cung bao quanh phần đầu của ống sống. Nó cứng bất thường và có hình dạng không đều, cách duy nhất nó có thể cung cấp chuyển động hoàn toàn cho đầu. Nó được kết nối với cái thứ hai, nó được gọi là trục, với sự trợ giúp của quá trình đốt sống thứ hai. Do cặp này, đầu có thể so sánh với chuyển động trên bản lề.

Sự kết nối của các đốt sống này không có đĩa trung gian và đĩa đệm. Đây thực tế là một cấu trúc đúc và do đó chấn thương đối với phần này kéo theo những hậu quả không thể đảo ngược đối với toàn bộ sinh vật.

Đốt sống thứ bảy và thứ sáu hoàn thành cột sống cổ, nhưng thứ bảy là violon chính. Nó có dạng lồi nên chỉ cần cúi đầu xuống một chút là có thể cảm nhận được ngay ở phần đầu của lưng. Chính tại đây, "héo" thường được hình thành nhất, muối được lắng đọng. Đốt sống thứ bảy là đốt sống duy nhất có hai cặp đầu dây thần kinh. Nhưng có một tính năng khác giúp phân biệt nó với phần còn lại: sự vắng mặt hoàn toàn hoặc một phần của các lỗ thông qua. Thông thường, các mỏm gai phải đi qua các lỗ như vậy, nhưng trường hợp này không xảy ra ở đốt sống thứ bảy. Ngoài ra, quá trình lớn của nó không có phân nhánh.

Ở dưới cùng của đốt sống thứ bảy có một hốc, với sự giúp đỡ của nó, nó kết nối với các xương sườn đầu tiên của bộ xương, từ đây tạo thành khung ngực. Đốt sống thứ sáu có một tính năng quan trọng khác. Nó nằm rất gần với một trong những động mạch quan trọng: động mạch cảnh. Củ của anh ấy thực tế sẽ dựa vào cô ấy nếu động mạch mạnh. Chính trên đốt sống này, bạn có thể tạo áp lực nếu một người có nguy cơ chảy máu. Đây là một phương pháp chuyên nghiệp cho phép bạn giảm chảy máu và giảm áp suất giảm trong các tình huống nguy cấp.

đốt sống khác

Để dinh dưỡng bình thường và lưu thông máu, tất cả các đốt sống đều phải hoạt động trơn tru. Tính di động của chúng được cung cấp bởi sự kết hợp các kích thước của chúng. Các đốt sống còn lại của vùng cổ tử cung có kích thước khiêm tốn và nhỏ, nhưng cơ thể của chúng giống hình tam giác hơn. Các lỗ của chúng lớn hơn nhiều so với các lỗ khác, một số quá trình của chúng xuất hiện ở một góc. Ngoài ra, giống như phần còn lại, chúng có các quá trình ngang.

Trong các quá trình ngắn này là các kết nối mở với các mạch máu chính. Chính tại nơi này, động mạch đốt sống đi qua, được thiết kế để nuôi dưỡng không chỉ tủy sống mà còn cả não.

Những kết nối phức tạp như vậy bảo vệ não chính và cho phép cử động. Ngay cả một cơ hội như quay đầu và nghiêng nó được tạo ra không chỉ để tạo sự thoải mái cho con người mà còn để bảo vệ cột sống. Cột sống cổ tử cung mỏng manh như nó nhạy cảm. Thật dễ dàng để làm tổn thương anh ta, không cần thiết phải nỗ lực. Thương tích thường xảy ra trong điều kiện hộ gia đình bình thường.

Các đốt sống cổ thường bị chấn thương khi nhảy xuống nước không đúng cách. Ở vùng nước nông hoặc với kỹ thuật lặn không phù hợp, mọi người thường bị thăng hoa hoặc chuyển vị phức tạp hơn. Đôi khi một người không cảm thấy vi phạm, mọi thứ đều bình thường đối với anh ta. Và thậm chí hình ảnh có thể hiển thị sức khỏe tuyệt đối. Khó khăn là không thể nhìn thấy các vết nứt nhỏ trong mô khớp. Ngoài ra, hậu quả có thể không xảy ra ngay lập tức, có một sự chậm trễ như vậy. Đây là nguyên tắc giống như trong trường hợp đầu gà bị cắt đứt. Khi cô ấy vẫn có thể chạy mà không cần đầu trong một thời gian.

Đôi khi có thể mất một thời gian dài trước khi hậu quả của thiệt hại khiến họ cảm thấy. Mức độ nghiêm trọng của chúng phụ thuộc vào mức độ phức tạp của chấn thương. Một số người có thể chết ngay lập tức hoặc sau một thời gian ngắn, những người khác bắt đầu gặp các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Ngay cả trật khớp cũng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng não bắt đầu bị ảnh hưởng ngay khi nó không còn nhận được dinh dưỡng cần thiết và thông tin cần thiết. Có những trường hợp do bị thương nhẹ mà các bác sĩ đã điều trị thành công sau vài giờ, một người bị mất thị lực, thính giác hoặc các rối loạn khác xuất hiện. Sau một chấn thương thuộc bất kỳ tính chất nào, đồng hồ sẽ đếm cho đến khi hỗ trợ được cung cấp. Bạn không thể do dự, các đốt sống cổ là cơ sở cho sức khỏe của não và tủy sống.

Các vết thương nghiêm trọng nhất và không chỉ đối với đốt sống cổ là gãy xương. Y học đã đi một chặng đường dài, nhưng ngay cả bây giờ nó không thể loại bỏ hậu quả của gãy xương cột sống. Thông thường, với một vết thương như vậy, cái chết ngay lập tức xảy ra, cơ hội sống sót gần như bằng không.
Hậu quả của vỡ thoát vị đĩa đệm và phá hủy đĩa đệm do tác động có thể rất nghiêm trọng. Với những vết thương như vậy, các mảnh vỡ vẫn còn trong các mô của cột sống, hoạt động bình thường và dinh dưỡng của não dừng lại. Hậu quả thường không thể đảo ngược, ngay cả khi nhóm quản lý đến đúng giờ.

Thiệt hại nhẹ hơn:

  • tổn thương dây chằng;
  • trật khớp và bán trật khớp;
  • Thiên kiến.

Nhưng ngay cả trong những trường hợp như vậy, tất cả phụ thuộc vào mức độ và độ phức tạp của đốt sống bị tổn thương. Đánh giá về tầm quan trọng của đốt sống cổ, chúng ta có thể công nhận nó chính là đốt sống cổ. Nếu một người bị thương ở các bộ phận khác có cơ hội sống sót, thì trong trường hợp vùng cổ tử cung, những cơ hội này thấp hơn đáng kể. Ngay cả sự hiện diện của một căn bệnh "bản địa" như thoái hóa khớp cũng có thể khiến một người bất lực và ốm yếu.

Dấu hiệu của vấn đề về cổ

Thông thường, những người có vấn đề với đốt sống cổ phàn nàn về những cơn đau đầu dữ dội và dai dẳng. Phạm vi khiếu nại có thể lớn, nhưng tất cả đều bao gồm các triệu chứng thần kinh:

  • chóng mặt;
  • buồn nôn và nôn trên nền đau đầu;
  • mất ý thức không có lý do rõ ràng;
  • giảm thị lực, thính giác;
  • sự xuất hiện của "ruồi" trong mắt;
  • tăng mệt mỏi, ngay cả khi nghỉ ngơi.

Thường thì danh sách này được bổ sung bằng các dấu hiệu tâm lý. Vì vậy, một người có thể đột nhiên ngừng ngủ bình thường, chu kỳ giấc ngủ bị xáo trộn, tâm trạng thay đổi trong phạm vi rộng nhất. Tất cả các dấu hiệu là riêng lẻ, bởi vì bộ não con người không phải là một chương trình trùng lặp, mà là một sáng tạo độc đáo.