Куріння вважається однією з найшкідливіших звичок, що негативно позначається на роботі всіх органів та систем. Щоб упоратися із залежністю, варто застосовувати комбінований підхід. У цьому допоможуть медикаментозні засобита домашні рецепти. Є трави від куріння, які назавжди допомагають забути про згубну звичку.

При виборі народних методів варто враховувати стаж куріння. Якщо звичка з'явилася в людини порівняно недавно, її організм не встиг сильно постраждати від сигарет. У такій ситуації досить нетривалий курс фітотерапії, який допоможе очиститися від шкідливих речовин.

Для цього в аптеці можна придбати лікарські збори. Також є натуральні засоби, що допомагають замінити процес куріння. Найчастіше їх рекомендується жувати. Прекрасною альтернативою сигарет стане свіже листя або трав'яні збори.

При значному стажі куріння організм людини потребує великої кількості нікотину. При відмові куріння виникають напади абстинентного синдрому. Він проявляється у вигляді головного болю, надмірної дратівливості. В окремих ситуаціях навіть виникають порушення випорожнень.

Щоб упоратися з тягою до тютюну, застосовують такі категорії засобів:

1. Трави, які забезпечують оздоровлення організму. Вони надають терапевтичну дію, усувають дискомфорт, покращують стан, нормалізують функції легеневих тканин та дихальних шляхів.
2. Рослини, які викликають огиду до сигарет. Їх використовують для відвикання від куріння. Завдяки застосуванню відварів з таких засобів порятунок від залежності пройде набагато легше. Вони викликають нудоту та дискомфорт.

Лікарські рослини, які допомагають відмовлятися від куріння, застосовують у таких формах:

• в свіжому виглядізамість жувальної гумки;
• у сухому вигляді як сировина для альтернативи куріння;
• у вигляді відварів та настоянок.

Багато людей звертаються до знахарів, які використовують для боротьби із залежністю всілякі трави та змови.

Корисні аптечні збори

Готові збори мають високу результативність. При покупці таких коштів можна бути впевненим, що вони були зібрані у потрібний період, правильно висушені та не призведуть до негативних наслідків.

Антинікотиновий збір

У складі є 18 натуральних інгредієнтів. Серед них варто виділити дягіль, евкаліпт, мучницю. Є у складі чебрець, солодка, комірник і безліч інших компонентів.

Ключова дія засобу спрямована на постачання організму корисними кислотами, флавоноїди, дубильні елементи. Щоб отримати корисний засібпотрібно взяти 1 невелику ложку збору, залити 200 мл води. Наполягти 15 хвилин. Пити перед кожним прийомом їжі.

Пластир «Протаб»

Цей засіб також містить рослинну речовину. Завдяки використанню пластиру вдасться домогтися вираженого заміщувальної дії. Для цього достатньо клеїти по 1 штуці препарату на добу. Склад фіксують на грудях. Це допомагає досягти вираженого ефекту.

Лоовіт «Антитабак, Антиалкоголь»

Це біологічно активна добавкавключає рослинні речовини, які допомагають позбутися залежності від куріння та алкоголю. Засіб має відхаркувальний ефект, допомагаючи впоратися з кашлем.

Також полегшує процес відвикання, оскільки зменшує симптоми психовегетативних порушень. Крім цього, речовина покращує функції серця, активізує роботу нервової системи та сприятливо позначається на метаболізмі. За рахунок цього засіб допомагає худнути.

Ліки виробляють у таблетованій формі. Щоб впоратися зі згубною залежністю, вживають по 1 таблетці. Це роблять вранці та ввечері. Таблетку слід класти під язик за 20 хвилин до їди.

Ефективні трави

Багато людей цікавляться, які трави допомагають кинути палити. Існує чимало дієвих натуральних рецептів, які дозволяють досягти відмінних результатів.

Коріння цієї рослини включає вітамін Е, кислоти, камедь. Є в рослині алкалоїди, ефірні олії та інші корисні речовини. Завдяки унікальному складурослини воно успішно справляється з кашлем і сприяє виведенню густого харкотиння.

Крім цього, речовина нормалізує дихальні функції та благотворно позначається на кровообігу. Настоянки оману провокують огиду до сигарет. Це вважається чудовим аргументом для використання цього засобу.

Щоб зробити настоянку оману, слід взяти 20 г подрібненої сировини та 100 г спирту. Наполягати склад 9 діб у темному місці. Після закінчення зазначеного часу рекомендується приймати засіб. Фахівці радять пити по 20 крапель за 30 хвилин до їди. Це роблять тричі на добу. Перед вживанням склад обов'язково необхідно збовтати.

Корінь аїру

Речовина має аналгетичну дію, справляється з патогенними мікроорганізмами та розширює судини. Щоб придушити потяг до згубної звички, при бажанні покурити рекомендується пожувати корінець. Корисні елементи засвоюються через слизові оболонки і починають свою активну дію.

Окрім цього, можна зробити ефективну настоянку. Для цього потрібно взяти 1 невелику ложку кореня аїру та 2 ложки перцевої м'яти. Додати 250 мл окропу та залишити на 1 годину. З появою потреби в сигаретах достатньо обполоснути ротову порожнину. Це стане причиною появи нудоти, що допоможе позбавитися залежності.

М'ята

Головними компонентами трави є дубильні речовини, гіркоти, лимонини. За допомогою цієї рослини вдасться впоратися з головним болем, порушеннями сну.

Щоб придушити потяг до сигарет, потрібно приймати чай на основі цієї рослини. Для його виготовлення варто взяти 4 листочки на 250 мл окропу. Готовий засіб має заспокійливий ефект, справляється з бажанням закурити, покращує сон.

Корисні властивості рослини обумовлені вмістом ефірної олії. Евкаліпт має знеболюючий ефект, сприяє відхаркуванню. Завдяки використанню цієї трави вдасться усунути небезпечні симптоми, які часто виникають у курців До них відносять спрагу, задишку, пропасницю.

Чабрець

Активним компонентом рослини є тимол. Він має анестезуючими властивостями і має дезінфікуючий ефект. За допомогою чебрецю вдається домогтися очищення дихальних шляхів та впоратися з кашлем.

Найбільш простим методомУсунення дискомфорту вважається використання ефірної олії рослини. Для цього 1 краплю речовини додають до невеликої ложки меду чи цукру. Готовий склад слід розсмоктувати.

Дієвим засобом вважається настій чебрецю. Його приймають у кількості 2 великі ложки тричі на добу. Це потрібно робити за півгодини до їди. Щоб отримати настій, рекомендується взяти пару столових ложок сировини та змішати з 250 мл окропу. Наполягати 1:00. Пити засіб можна досить довго, доки залежність не буде повністю усунена.

Цей засіб чудово справляється з кашлем і допомагає відмовитися від куріння. Імбир робить на організм зміцнюючу дію. Це досягається за рахунок високого змістувсіляких вітамінів та ефірних олій.

Увага! За допомогою імбиру вдається усунути розвиток злоякісних клітин. Також рослина зміцнює дію на серцево-судинну систему. Корінь очищає організм від шлаків, робить шкіру красивою та здоровою.

Найпростішим і дієвим методомЗвільнення від залежності вважається жування корінця при тязі до сигарет. Також можна зробити корисний настій. До 1 середнього корінця потрібно додати лимонний сік і 100 мл окропу. У готовий засіб покласти трохи меду. Приймати склад при появі потягу до сигарет.

Вівсяний відвар

Завдяки використанню вівсяного відвару можна кинути курити буквально через 1 місяць. Цей засіб відрізняється доступністю та простотою приготування. Щоб отримати склад, рекомендується взяти 1 велику ложку сировини та додати 2 склянки води. Коли засіб охолоне, його прибирають на 12 годин у холодильник.

Потім поставити суміш на плиту та поварити чверть години. Покласти 1 ложку квіток календули та залишити на 45 хвилин. Застосовувати склад протягом дня. З появою бажання покурити досить приймати по кілька ковтків напою.

Щоб кинути палити, застосовують відвари трав. Є чимало засобів, які допомагають впоратися зі згубною звичкою та покращують стан здоров'я людини. Щоб обрати відповідна речовинарекомендується проконсультуватися з лікарем.

Корисне відео

Нижче можна дізнатися про те, які трави застосовувати проти куріння:

Вконтакте

Кожен курець знає, що його шкідлива звичка має руйнівний вплив на легені та інші внутрішні органи. Однак позбутися залежності буває дуже складно. Багатьом у боротьбі з згубною пристрастюдопомагають народні засоби: вони завжди є під рукою, а їхня ефективність перевірена часом.

Кинути курити народними засобами

Залежність від нікотину проявляється як на фізіологічному, а й у психологічному рівні. Тому для того, щоб кинути палити, потрібно використовувати комплекс заходів. Неоціненну допомогу у боротьбі з пристрастю приносять народні засоби.

Довготривала відмова від куріння народними засобами неможлива без участі сили волі, тому в першу чергу необхідно повірити в себе і в успіх починання. Перші кілька днів буде дуже складно, цілком можливо, що всі думки будуть спрямовані на цигарки, але незабаром прийде полегшення. Самопочуття покращає, стане легше дихати, почне проходити ранковий кашель.

Для полегшення, який може бути дуже сильним, застосовуються різні засоби, такі як трав'яні відвари та дихальна гімнастика. Не менш важлива дієта. Правильно підібрані продукти допоможуть перенести синдром скасування та не допустять набору кілограмів, який нерідко супроводжує спробу кинути палити раз і назавжди.

Полегшення стану

В середньому абстинентний синдромпісля відмови від цигарок триває 3-5 днів. Тяжкі страждання в цей період допоможе полегшити переключення на інші заняття. Почніть виконувати фізичні вправи: посидіть, пробігайте стадіоном, зробіть прибирання

Також протягом синдрому відміни рекомендується їсти більше огірків, картоплі, баклажанів, цвітної капусти та помідорів. Ці овочі містять нікотин, а організм курця звик до постійного надходження цієї речовини і випробовує « » через припинення його прийому.

Також нікотинову кислоту містить звіробій, тому його рекомендується заварювати та вживати у вигляді відвару чи настою.

Коли з'являється сильне бажаннявикурити сигарету, можна спробувати жувати жуйку або використати такий ефективний спосіб:

• Чекати 4 хвилини.
• Глибоко подихати.
• Випити склянку води.
• Сходити прогулятися.

Першого дня без сигарет необхідно заохочувати себе. Проведіть час у приємній компанії, сходіть у кіно чи парк розваг. Однак у жодному разі не погоджуйтеся покурити, якщо хтось вам це запропонує, і не пропонуйте самі.

Полоскання рота

Для боротьби зі згубною звичкою в домашніх умовах корисні полоскання ротової порожнини. Вони впливають на людину на рефлекторному рівні, викликаючи нудоту та блювотні позиви, внаслідок чого формується відраза до тютюнових виробів.

Для приготування розчинів для полоскань найчастіше використовують соду та змійовик, розбавляючи по 1 ст. л. компонента в 1 склянці води. Содовим розчином можна відразу полоскати рота, розчинений змійовик слід пару хвилин покип'ятити, а потім настояти близько години.

Складами, що виходять, необхідно полоскати рот щоразу при бажанні закурити. Це спричинить нудоту і блювотний позов, що на рівні підсвідомості асоціюватиметься з сигаретами, а відповідно і кинути палити буде легше.

Рецепти для внутрішнього застосування

Ще одна група народних рецептів для швидкої боротьбиз нікотиновою залежністю в домашніх умовах - це засоби для внутрішнього прийому. Вони допомагають подолати потяг до сигарети, а також відновити втрачене здоров'я.

З цією метою застосовуються такі саморобні напої:

• антинікотиновий чай;
• вівсяний відвар;
• трав'яний відвар;
• суміш з олії, алое та какао.

Безпосередньо для зняття залежності використовують антинікотиновий чай. 1 ч. л. листового чаюзаваріть у 2 склянках окропу, всипте туди по 0,5 ч. л. цикорію, м'яти, рути, валеріани та кропиви. Пийте такий народний засіб по 0,5 склянки щодня. Посилити антинікотиновий ефект можна за рахунок додавання несподіваних інгредієнтів: 1 ч. л. буряків та меду, а також соку з 1 лимона.

Неоціненну допомогу придушенні залежності грає овес. Відвар з нього формує огиду до нікотину та відновлює життєві сили. Крім того, у цій крупі містяться речовини, що мають заспокійливу дію, а це актуально при абстинентному синдромі.

Курці, які пили вівсяний відвар під час відмови від нікотину, стверджують, що у них нормалізувався сон. Крім того, овес виводить токсини, при цьому безпечний для фігури.

2 ст. л. вівса подрібніть і заваріть склянкою окропу. Прокип'ятіть 5 хвилин на слабкому вогні, залиште на годину. Потім пийте по третині склянки перед їжею.

Від депресії, що супроводжує синдром відміни, допоможе наступний засіб. Заваріть у склянці окропу 15 г валеріани, по 45 г собачої кропиви і сушениці болотної і 60 г вересу. Пийте засіб по 5 ковтків щогодини протягом кількох місяців.

Для зміцнення імунітету та нормалізації функцій органів дихання підійде суміш із 100 г вершкового масла, 5 ст. л. какао та 3 ст. л. алое. Цей засіб їжте щоранку натщесерце, запиваючи гарячим молоком, і абстинентний синдром протікатиме легше.
На відео рецепт відвару для кидання курити в домашніх умовах:

У Великій Британії було проведено дослідження серед тих, хто курить, і тих, хто зумів розлучитися зі згубною звичкою. Як з'ясувалося, спонтанне рішення кинути курити майже втричі рідше завершується зривом протягом півроку. Це означає, що колосальний вплив на успіх у боротьбі із залежністю надає вольове рішення.

За порадою фахівців, використовуйте правило трьох П:

• Перенапруження.
• Перемикач.
• Допомога.

Створіть ситуацію перенапруги, в якій ви усвідомлюєте весь тягар наслідків куріння для здоров'я. Така ситуація стане вам перемикачем, який перебудує вас на несподіваний порив відмовитися від сигарет назавжди. Для допомоги собі, особливо в перші дні, використовуйте підручні засоби: пийте воду, жуйте жуйку, їжте овочі з вмістом нікотину.

Дихальні вправи

Куріння призводить до утрудненого дихання, тому під час відвикання від цигарок саме час зайнятися дихальною гімнастикою. Легкі почнуть очищатися, а спеціальні вправиприскорять цей процес. Коли дихати стане легше, ви відчуєте, як краще обходитися без нікотину.

Вправа №1. Випряміться і розслабтеся, потім вдихніть, затримайте дихання на 2-5 секунд і повільно видихніть. Після закінчення вправи у вас з'явиться легке запаморочення, спричинене надходженням кисню до головного мозку.

Вправа №2. Повільно вдихніть через ніс і трохи швидше видихніть через рот, збільшуючи темп. За один підхід виконуйте 30 вдихів-видихів, потім 1 хвилину відпочивайте. Робіть по 5-6 циклів.

Вправа №3 – дихання йогів. Розслабтеся, можете стояти чи сидіти. Наповніть нижню частинулегенів киснем, випинаючи вперед живіт. Зробіть своєрідну хвилю тулубом, піднімаючи грудну клітинувід нижньої частини до верхньої.

Під час виконання вправи слідкуйте, щоб хребет залишався прямим для більшої ефективності. На видиху проробіть хвилю в зворотний бік., спочатку втягнувши живіт, потім – грудну клітку. Зробіть кілька повторів, виконуючи кожен вдих і видих на чотири рахунки.

Відмова від нікотину супроводжується сильним стресом: організм перестає отримувати дози речовини, до яких звик, при цьому він сам розучується виробляти цю речовину. Для самостійної боротьбизі стресом багато хто використовують їжу - жирну, солодку, борошняну, тобто ту, що сприяє синтезу гормонів щастя. Тому рішення кинути палити має супроводжуватись ревізією холодильника.

Для того щоб не погладшати і відносно безболісно кинути палити, слід позбавитися від шкідливої ​​їжіта запастися корисними продуктами:

• фруктами;
• овочами;
• хлібцями;
• кефіром.

Щоб вас не супроводжувало постійне почуттяголоду, спробуйте харчуватися часто, але трохи. Напої добре пити через соломинку, займаючи таким чином рот та руки та обманюючи підсвідомість. При цьому для контролю за своїм раціоном рекомендується записувати все з'їдене за день у спеціальний зошит.

Щоб самому контролювати вагу та стимулювати синтез ендорфінів, дієту слід поєднувати з фізичними навантаженнями. Крім того, вони допоможуть відволіктися від бажання покурити.

«Жування»

Для відвикання від куріння за допомогою народних засобів фахівці рекомендують постійно щось тримати в роті, заміняючи сигарету чимось кориснішим. Тягу до нікотину пригнічує жування черемхової гілки або болотного лепехи. Ефект від цього засобу настає через 10-12 днів.

Найчастіше під час відмови від цигарок при використанні народних засобів люди набирають вагу, що відбувається саме через постійне жування. Для того щоб не допустити проблем із фігурою, шоколадні цукерки та котлети краще замінити овочами – наприклад, огірками, в яких є нікотин. Також можна пожувати моркву, яблука, засушений ананас.

Оригінальний рецепт – сигарети з сиру, які особливо ефективні при боротьбі з психологічною залежністю. Просто поріжте сир тонкими смужками та підсушіть, а потім покладіть у пачку. Коли з'явиться сильне бажання закурити, витягніть паличку, візьміть її в руку як цигарку і почніть жувати.

На відео народні засоби для відмови від куріння раз і назавжди:

Кожна людина, яка звикла до куріння, рано чи пізно усвідомлює серйозність проблеми. У Останнім часомпопулярним стало дотримуватися здоровий образжиття. І настав час винищувати шкідливі звички. Але відмовитися від куріння дуже складно. Не у кожного це виходить із першого разу. Все через абстинентний синдром, що виникає. Перший тиждень відмови вважається найскладнішим. Але, витримавши цей період, процес кидання палити стає цілком можливим. До того ж є велика кількість народних методів, які полегшують скасування сигарет. Отже, за допомогою яких народних засобів можна легко та швидко кинути курити?

Багато хто скептично ставиться до народної медицини. Також це стосується й бажання кинути палити. Але деякі з методів можуть бути досить ефективними. Варто пам'ятати, що народні засоби не панацея від будь-яких проблем і залежностей. Те саме стосується і принципів традиційної медицини. У кожному разі головним є парне усвідомлення, бажання людини. Курець повинен розуміти, що нікотиновий дим — отрута, бомба сповільненої дії. Цигарки руйнують не тільки органи дихальної системи, але й надають згубний вплив на центральну нервову систему, головний мозок, серце та судини.

При цьому тиск із боку членів сім'ї, близьких, друзів не будуть ефективними. Як показує практика, умовляння ні до чого не призводять. Тільки стійке бажання та сила волі допоможуть людині впоратися із проблемою. Важливо пам'ятати, що повна відмовавід цигарок не завжди є прийнятним. Вже на другий-третій день без цигарок курець зі стажем не витримує і зривається. Надалі рішення про відміну нікотину дається далеко не кожному.

Багато людей змогли назавжди відмовитися від нікотину поступовим зниженнямкількості цигарок. При цьому знизити прояви абстинентного синдрому допомагають народні засоби. Завдяки їм не лише відновлюється робота центральної нервової системи, а й процес очищення систем та всього організму прискорюється. Тому можна зробити висновок, що тільки поєднання сили волі та народної медицини можуть надати позитивний результат у процесі скасування сигарет.

Вплив на рівні рефлексів

Проблема нікотинової залежностівідома людству давно. І народні знахарі боролися із нею по-різному. Колись досить ефективним був опосередкований вплив на природні людські рефлекси. Подразники підбиралися такі, щоби спостерігався вплив на нервову систему. Наприклад, у сигарету разом із тютюном підмішували часник, золу пір'я, нігті, змочували папір у прокислому козячому молоці. Таку цигарку пропонували курцеві під час абстиненції. І часто всі інгредієнти збиралися на очах людини. Дуже часто все це відбивало бажання закурити.

Сьогодні ж є більше м'які методивпливу на рефлекси. У період гострого бажання закурити радять набити сигарету не тютюном, а . У процесі горіння дана рослинавиділяє достатню кількість ефірних олій, які розслаблюють, відволікають, притуплюють тягу до тютюну. Ще одним ефективним народним засобом є жуйка з листя подорожника та хрону. Цю жуйку потрібно жувати щойно виникне гостре бажання закурити під час абстинентного синдрому. Слину, що виділяється при жуванні, необхідно ковтати, а рот після цього не полоскати.

У народній медицині є чимало рецептів, які допомагають курцям назавжди відмовитися від цієї згубної звички. Висока ефективністьмає відвар з вівса. Як тільки у людини виникає бажання закурити, потрібно випивати простий відвар із вівса. Але не варто зловживати таким напоєм, адже велика кількість рідини призводить до набряку. Встановлено, що овес дозволяє колишньому курцеві згладити нервовий стрес під час скасування. Згодом при регулярному вживаннівідвару вівса усувається залежність від нікотину. До того ж, овес сприяє очищенню всього організму від продуктів, що накопичилися, розпад шкідливих смол.

Існує кілька варіантів приготування народних засобів із вівса. Для першого випадку потрібно подрібнити дві столові ложки зерен вівса у кавомолці. Подрібнений порошок потрібно залити склянкою кип'яченою гарячої води, поставити на вогонь і проварити на слабкому вогні протягом п'яти хвилин. Далі відвар просто остуджується, проціджується та приймається по 1/3 склянки. Таке дозування дотримується щодня у моменти абстинентного періоду. Якщо ж цей момент уже минув, приймати відвар варто двічі-тричі на день. Такий варіант народного рецепту дозволить людині повністю відмовитись від куріння протягом 1-1,5 місяців.

Ще одним ефективним засобом від куріння є наступний рецепт:

• Промити 200 г вівсяних зерен;
• Залити 1 л води;
• Наполягти протягом 12 годин;
• Поставити настій на повільний вогонь;
• Довести до кипіння і зняти з вогню.

Далі, народний засіб остуджується, проціджується, приймається по 0,5 склянки кожні три години протягом дня. Через тиждень, коли ознаки абстиненції пройдуть, засіб варто вживати лише тричі на день. Курс такої антинікотинової терапії триває один місяць.

Відвар для полоскання ротової порожнини

Багато представників народної медицини дотримуються тієї думки, що вживати кошти всередину потрібно лише у разі наявності супутніх захворювань, які спровоковані тривалим періодомкуріння. Якщо ж стан здоров'я є прийнятним, позбутися звички куріння можна за допомогою полоскання рота. Так спостерігається вплив на рефлекторні центри. Полоскання ротової порожнини проводиться спеціальним відваром. Для його приготування потрібно подрібнити корінь змійовика. Одна столова ложка сировини заливається склянкою води, кип'ятиться протягом п'яти хвилин. Відвар настоюється близько години, проціджується. Полоскати рот потрібно щоразу, коли виникає сильне бажання закурити. Такий напій має досить неприємний смак. Тому з часом нервова система виробить рефлекс, що за кожного бажання взяти сигарету доведеться знову відчувати цей смак. Поступово потяг до куріння повністю пропаде.

Антинікотиновий збір

Серед народних засобів популярністю користується спеціальний збір, що допомагає позбутися залежності. Для його приготування потрібно змішати по 2 столові ложки ісландського моху, хвоща польового, пікульника, зября, 1 столову ложку споришу, 3 столові ложки кропиви. Усі інгредієнти ретельно перешиваються. Після цього 2 столові ложки суміші заливаються 0,5 літрами окропу. Засіб потрібно нудити на повільному вогні протягом 8-10 хвилин. Як тільки відвар настоїться протягом 1 години, його варто процідити, і можна вживати. Приймають по 1/3 склянки тричі на день після їди.

Сода проти куріння

Для боротьби з курінням активно використовується звичайна харчова сода. Її застосовують як полоскання рота. Такий народний засіб вироблятиме рвотний рефлекс, що відіб'є бажання палити Соду можна змішувати з травами, що мають неприємний смак. Достатньо 1 столової ложки соди, 1 столової ложки подрібненої трави на 1 склянку води. Розчином полощуть рота відразу, як тільки виникає бажання закурити. Почуття нудоти та блювання на підсвідомому рівні асоціюватиметься з тютюном, що відіб'є бажання курити.

Будь-які народні засоби мають на увазі застосування різних цілющих трав, рослин, трав'яних зборів. Це ж стосується і скасування куріння. Саме фітотерапія та гостре бажання кинути палити допомогло багатьом людям впоратися із залежністю. Цілющі рослинидопомагають відбити бажання, очистити організм від тривалої дії нікотину, смол, відновити нормальну роботувсіх систем організму колишнього курця Рослини допомагають підтримувати роботу центральної нервової системи. А розумно підібрані поєднання наситить організм усіма необхідними мінералами, Мікроелементами, вітамінами.

Фахівці рекомендують робити щоденні прогулянки у хвойному лісі. Саме вдихання свіжого хвойного (соснового) повітря сприяє очищенню легень та бронх від смол. Можна проводити інгаляції парами, ефірними оліями хвої. Не важко придбати вже готові збориу будь-якій аптеці. Також приготувати можна і самостійно в домашніх умовах.

Чай для курців

Спеціальний чайний напій дозволяє знизити потяг до куріння, відбити бажання нікотинової дози. Досить швидко у колишнього курця формується стійка відраза від запаху сигаретного диму. Такий чай також має гарний відхаркувальний ефект, що прискорює процес природного очищення бронх після відмови від сигарет. Отже, для приготування антинікатинового чаю потрібно приготувати трав'яний збір із таких рослин:

• Чабрець;
• Материнка;
• Звіробій;
• Коріння дягиля (подрібнені);
• М'ята;
• Квітки деревію.

Усі інгредієнти беруться у рівних кількостях. Ретельно перемішавши, варто взяти всі 2 столові ложки збору, засипати в термос, залити 1 літром окропу. У термос можна додати кілька ягідок ялівцю. Настоюватися засіб має протягом години. Вживати такий напій потрібно не більше 2 тижнів, як звичайний чайпротягом усього дня. За цей час, зазвичай, гостра тяга до куріння пропадає. Якщо є необхідність повторити курс, варто зробити тижневу перерву і повторити.

Заспокійливий збір

У перші дні відмови від цигарок сильно страждає нервова система. Особливо це стосується курців із значним стажем. Людина стає дратівливою, сприйнятливою до стресовим ситуаціям. Колишній курець погіршує настрій, може виникнути безсоння, агресивність. Йому здається, що тільки сигарета допоможе йому розслабитися, і привести себе до тями. Щоб не мати такої спокуси, можна приготувати заспокійливий збір.

У однаковій кількості береться м'ята, квітки ромашки, корінь валеріани, кмин, плоди фенхелю. Одна столова ложка даного зборузаливається 3 склянками окропу. Засіб повинен наполягати близько двох годин. Після цього напій проціджується і вживається протягом усього дня в проміжках між основними прийомами їжі. Вже з перших днів психоемоційне тло людини прийде норму, відновиться повноцінний сон.

Щоб швидко кинути палити, а головне без особливих збитків для загального здоров'я, потрібно знати деякі секрети. Так, у період відмови дуже важливо, щоб організм вже колишнього курця отримував достатню кількість вітаміну С. Для цього достатньо вживати всього 1-2 склянки апельсинового соку або грейпфрута на день. Якщо спостерігається дефіцит вітаміну С, людина страждає на підвищену стомлюваність, погану працездатність, дратівливість, м'язову слабкість. Знижуються та захисні функціїорганізму. У курців вітамін С майже не засвоюється. Тому, у момент відмови необхідно заповнити нестачу даного компонента.

Колишньому курцеві радять включити до свого раціону харчування мед. Справа в тому, що будь-яка насолода здатна притупити бажання закурити. Якщо постійно їсти цукерки, тістечка може з'явитися надлишкова масатіла. А ось мед допоможе не лише позбутися залежності, а й налагодити роботу травної системи. На момент відмови важливо збалансувати весь свій раціон харчування. Меню має володіти необхідною кількістюбілків, вуглеводів, жирів, мікроелементів, вітамінів. Корисним буде включити до щоденного меню такі продукти:

• Родзинки;
• Чорнослив;
• Курагу;
• Буряк;
• Морква;
• Бобові;
• Зелень.

Радять збільшити кількість води, що споживається. Як тільки захочеться закурити, варто випити склянку очищеної води. Це сприяє притупленню бажання. Але, якщо людина помітив виникнення набряків, то цей метод йому не підходить. Різні ефірні олії можуть прийти на допомогу колишньому курцеві. Варто проводити дихальні гімнастики із застосуванням. Ефективністю відрізняються та розслаблюючі масажі використанням олій. Загалом народних методів кинути курити дуже багато. Досить просто підібрати максимально ефективну в конкретному випадку, і швидка відмова від нікотину цілком можлива.

Відмова від куріння для більшості людей представляє серйозну проблему. Причиною цього вважається вироблена з роками нікотинова залежність. Думки про те, щоб попрощатися з цією згубною звичкою відвідують кожного затятого курця. Однак через відсутність сили волі бажання перемогти нікотинову «ломку» закінчується провалом.

На пристрасть до тютюнопаління впливає психологічний та фізичний факторТому впоратися з проблемою досить важко. Люди, з відсутністю залізної волі, змушені звертатися по допомогу ззовні. Нетрадиційна медицинадозволяє відмовитись від куріння за допомогою натуральних, перевірених рецептів. Які існують домашні методи лікування нікотинової залежності, розглянемо далі.

Основні принципи боротьби з курінням

Щоб кинути палити, важливо дотримуватися кількох принципів, які дозволять знизити потяг до нікотину.

1. Правильний раціонхарчування. У їжу потрібно вживати натуральні продукти, багаті на вітаміни і мінерали. Їжа не повинна бути жирною та калорійною. У період відмови від куріння організм відчуває сильний стрес, відповідно, людина починає налягати на їжу, і є, що завгодно. Щоб уникнути переїдання і набору ваги, краще вживати нежирні продукти: овочі, дієтичне м'ясо і рибу, низькокалорійну молочну продукцію.
2. Прийом вітамінів. У період відмови від куріння важливо вживати у достатній кількості вітамін С. Від нестачі вітаміну організм швидко втомлюється, знижується імунітет. Людина стає млявою і непрацездатною. Рекомендується протягом дня з'їдати 2-3 аскорбінки або випивати цитрусові соки.
3. Вживання корисних солодощів . Вгамувати нікотинову «спрагу» допоможе солодка їжа: мед, несолодкі льодяники, сухофрукти.
4. Рясне пиття. У разі відмови від куріння необхідно вживати достатню кількість чистої води. За бажання «покурити», рекомендується також випивати по одній склянці рідини.
5. Содовий розчин. Ще однією важливою умовою під час відмови від куріння є прийом содового напою. Вживання води з содою притуплює бажання покурити і викликає огиду до тютюнового диму. Для цього 1 ч. л. соди розводять у склянці теплої водиі випивають її залпом.

Рецепти народної медицини

У боротьбі з курінням допомагають старі перевірені рецепти народної медицини. При використанні нетрадиційних методівдуже важлива регулярність та мотивація. Лікування тютюнової залежності відбувається курсами.

• фітотерапію (вживати різні чаї, відвари та настої);
• полоскання та інгаляції;
• жування натуральних природних елементів (листя, смол, плодів, коріння);
• куріння лікарських травта рослин;
• дихальну гімнастику тощо.

Перемогти згубну звичку допомагають спеціальні настої та відвари. Вони зменшують тютюнову залежність, а також сприяє виробленню відрази до нікотину.

Фітотерапія: рецепти відварів та настоїв

Ефективно кинути палити в домашніх умовах можна за допомогою лікарських трав та рослин.

Швидко позбутися пристрасті до куріння допоможе такий трав'яний збір:взяти 50 г перцевої м'яти і 100 г кореня валеріани і подрібнити. Далі, залити 1 ложку валеріанового збору склянкою окропу. Настояти близько години, процідити. Приймати щодня по 1/3 склянки до їди. Цей народний засіб бореться з нападами дратівливості та збудження, знімає почуття тривоги та допомагає розслабитися. Таким чином період відвикання від тютюнових виробівпроходить легко та «безболісно».

Рослинний збір №2:Позбутися нікотинової залежності допомагає спеціальний рецептзі смородини, м'яти та материнки. Для цього потрібно взяти по 100 г м'яти та материнки і 25-30 листків чорної смородини, подрібнити (підійдуть як у свіжому, так і сушеному вигляді). У термос засипати 3 ст. л. збору, що вийшов, і залити його окропом. Настояти близько години, процідити та приймати по 1/3 склянки, 2-3 рази на день. Застосовувати рецепт у разі бажання покурити. Можна використовувати як полоскання горла.

Народний засіб на основі золотого вуса та м'яти.Для цього необхідно зрізати 20 молодих пагонів рослини та подрібнити їх. Залити їх 20 мг горілки або спирту і дати їм настоятися 2 тижні в темному місці. Після цього отриманий настій потрібно додати взяти 1 ч. л. м'яти та залити її склянкою окропу, дати настоятися 30 хвилин. У вийшов м'ятний відвардодати 2 ч. л. настоянки золотого вуса. Приймати 3 десь у день 1 ст. л. Курс – 10 днів.

Золотий вус містить у своєму складі вітамін РР (нікотинову кислоту), що значно полегшує період відмови від куріння та знижує потребу в нікотині.

Рецепт антинікотинового напою:у рівній кількості взяти звіробій, материнку, чебрець, квітки деревію та м'яту. Подрібнити, додати пару ягід ялівцю та 2,5 ст. л. отриманого збору засипати у термос. Далі, влити в нього окріп і залишити наполягати
годину-півтори. Вживати напій потрібно курсом протягом 10 днів. Пити як чай 2-4 рази на добу. Цей засіб викликає неприязнь до куріння і має відхаркувальний ефект.

Наступне ефективний народний засібвід куріння включає два компоненти: листя евкаліпта і гліцерин. Для цього потрібно 1 ст. л. листя евкаліпта залити двома склянками окропу. Дати настоятися близько 40-50 хвилин, потім процідити. В отриману рідину додати|добавляти| 1 ст. л. меду та гліцерину і добре перемішати. Приймати засіб потрібно по 50 мг за бажання взяти сигарету. Курс – 1 місяць.

Олії, які містяться в евкаліпті, сприятливо позначаються на роботі бронхів та легень. Вони усувають симптоми задишки та першіння у горлі. А гліцерин є чудовим засобом від запаленої гортані. Він пом'якшує та покращує роботу дихальних шляхів.

Щоб кинути палити, рекомендується використовувати спеціальний трав'яний відвар. Для його приготування потрібно взяти у рівній кількості польовий хвощ, пташиний горець, ірландський мох, зябрів і пікульник. Перемішати та 2 ст. л. отриманого збору засипати в термос і залити 500 мл окропу. Наполягати збирання близько години, далі процідити і приймати по 1/3 склянки по 3 рази на день. Курс – 10 днів.

Пряний збір з кмину, фенхелю та м'яти. У період відмови від куріння у людини може з'являтися напади дратівливості, слабкості та безсилля. Часто цей період супроводжується безсонням та головним болем. Полегшити такий стан допоможе спеціальний пряний збір. Для його приготування необхідно взяти в рівній кількості плоди фенхелю, кмин, перечну м'яту, ромашку та корінь валеріани. Змішати трави та 1 ст. л. отриманого збору залити трьома 0,5 л окропу. Дати настоятися 3-4 години і добре процідити. Пити протягом дня між основними прийомами їжі.

Народний засіб від куріння на основі лепехи:взяти корінь лепехи та листя м'яти в рівних пропорціях, подрібнити і перемішати. 3 ст. л. трав'яної маси насипати в термос і залити окропом. Настояти 2 години та процідити. Вживати по 1 ст. л. 3 рази на день.

Зменшити нікотинову "ломку" допоможе спеціальний чай.Для його приготування знадобиться чорний чай, цикорій, м'ята та дводомна кропива. Усі компоненти слід перемішати і 1 ч. л. залити 300 мл окропу. Дати настоятись 10 хвилин. Пити по 2-3 рази на добу у разі бажання покурити.

Ще один народний засіб на основі плауна-баранця.Ця рослина вважається однією з найефективніших у боротьбі з курінням. Для приготування відвару необхідно взяти 10-15 г подрібненого листя та стебел рослини, залити 300 мл окропу. Проварити 15 хвилин|мінути|, потім процідити. Пити відвар по 50 мл тричі на день (за 30 хвилин до їди).

Застосування злаків

Народна медицинау лікуванні нікотинової залежності активно застосовує овес. Цей продукт вважається одним із самих ефективних засобів, які допомагають у боротьбі з курінням.

Народні рецептивід куріння на основі вівса:

• Засіб №1:взяти 3-4 ст. ложок вівса, перемолоти і залити окропом. Проварити на водяній бані протягом 5-7 хвилин|мінути|. Дати настоятися протягом години, процідити. Вживати по 1/3 склянки перед кожним їдою. Для посилення смаку можна додати отриманий напій 1 ч. л. меду чи цукру. Курс прийому – 1 місяць.
• Народний засіб від куріння №2:у скляну ємність насипати 200 г зерен вівса та залити їх холодною водою. Залишити наполягати 10-12 годин. Після цього суміш потрібно поставити на водяну лазню, не доводячи до кипіння. Далі, остудити та процідити. У разі бажання курити, вживати напій по 4-5 ковтків. Зберігати відвар рекомендується у холодильнику. Курс прийому – 7 днів.
• Щоб кинути палити, можна використовувати також зелений овес.Для цього потрібно взяти 2-3 ст. л. залити спиртом у пропорції 1:10. Настояти отриману суміш 7-10 днів у темному місці, потім процідити. При виникненні потягу до куріння потрібно розвести в одній склянці води 20 крапель настойки, випити залпом. Приймати розчин щодня, курсом за один тиждень.

Полоскання рота

Ефективний спосібподолати пристрасть до куріння - полоскати ротову порожнину різними народними засобами.

• Нетрадиційна медицина пропонує використовувати для полоскання рота звичайну соду.Таке перевірене домашній засібпідвищує ворожість до куріння та дезінфікує ротову порожнину. Для цього потрібно 1 ч. л. соди розвести в одній склянці води. У разі бажання покурити, ретельно прополоскати рот содовим розчином.
• Народний метод з використанням м'яти та аїру. Для цього потрібно змішати в рівних пропорціях чайну ложку кореня лепехи та перечну м'яту. Залити 300 мл окропу, наполягти 15-20 хвилин. Процідити та полоскати відваром ротову порожнину в момент відмови від куріння.
• Засіб на основі кореневищ змійовика.Для цього потрібно взяти 1 ст. л. подрібненого коріння і залити їх склянкою окропу. Прокип'ятити 2-3 хвилини на водяній лазні. Процідити, остудити. Отриманим відваром, за бажання покурити, прополоскати ротову порожнину.
• У період відмови від куріння часто застосовується лимонний сік. Для цього потрібно з половини лимона вичавити сік і розвести його в одній склянці чистої води. Лимонний розчин, що вийшов застосовувати за необхідності. Через наявність кислоти засіб робить сильний ефект на смакові рецептори. Після того, як людина прополоще ротову порожнину лимонним соком, потяг до куріння зменшитися.
• Народний засіб зі срібла чи міді. Чщоб кинути палити за короткий час, рекомендується застосовувати такий метод: полоскати горло розчином сульфату міді – 0,1%, або нітрату срібла – 0,25%. Цей засіб викликає огиду до тютюнового диму та цигарок. Народна медицина пропонує також застосовувати полоскання за допомогою таніну (1-2%).
• Простий метод з використанням солі. Взяти 1 ст. ложку морської соліта розчинити її в 250 мл води. Сольовий розчинздатний викликати огиду до куріння.

Природні жуйки

У період відмови від куріння зменшити потяг до тютюнових виробів допоможуть природні компоненти.

Спосіб застосування нижчеперелічених засобів такий: при виникненні бажання закурити, необхідно класти в рота згаданий продукт і ретельно його пережовувати.

Народні засоби:

• Женьшень. Жування листочків або молодих гілочок рослини значно зменшує потяг до нікотину.
• Кореневища Любистка. Корінь цієї рослини потрібно подрібнити на дрібні шматочки. При виникненні потягу до куріння - ретельно пережовувати.
• Подорожник та часник. Взяти лист подорожника і часник часник і покласти в рот. Компоненти пожувати, проковтнути сік та виплюнути м'якоть. Цей засіб миттєво знижує бажання покурити.
• Подорожник та хрін. Використовувати потрібно тільки свіже листя. Взяти їх треба в рівних пропорціях і добре прожувати.
• Корінь лепехи або солодки також рекомендується жувати в період нікотинової «ломки».
• Корінь татарника – відмінний засіб у боротьбі з курінням. Коріння цієї рослини ріжуть пластинами і вживають, запиваючи молоком.

• Кардамон. Вживають у сушеному вигляді.
• Кориці або гвоздики.
• Жуйка з берести.
• Сибірська смолка (сірка) і т.д.

Ароматерапія та інгаляції

У боротьбі з курінням чудово допомагають народні методи з використанням ефірних олій. Деякі концентровані ароматичні олії здатні викликати сильну огиду до сигарет та тютюнового диму.

У період відмови від нікотину застосування ароматерапії також дозволяє боротися у дратівливістю, нервозністю і почуттям тривоги, що виникла згодом. Вдихання олій дозволяє розслабитися, бадьорить та знімає почуття занепокоєння.

Ефірна олія в період відмови від нікотину сприяє:

• зниження тяги куріння;
• очищення бронхів та легень;
• нормалізації сну та травлення;
• усунення симптомів тривоги та роздратування;
• зниження набряклості;
• виведенню та нейтралізації токсинів та різних отрут з організму тощо.

Особливою популярністю користуються олії:

• базиліка;
• чебрецю;
• фенхелю;
• олія чорного перцю;
• евкаліпта;
• лепехи;
• бергамота;
• ветіверія;
• цитрусових (грейпфрут, лимон, апельсин);
• материнки і м'яти;
• ромашки;
• кедра та сосни;
• лаванди;
• рожевого дерева і т.д.

Також кинути палити допомагають домашні інгаляції. Народні засоби з використанням трав та рослин зменшують потребу в курінні та ефективно очищають дихальні шляхи. Як інгаляції застосовують різні трави та олії.

Серед рослин:

• сосна, ялиця;
• евкаліпт;
• ялівець;
• м'ята і материнка;
• лаванда та полин;
• ромашка та липа;
• листя дуба та береза;
• шавлія і т.д.

Спосіб приготування:

У емальовану ємність налити воду та поставити її на вогонь. Після того, як вода закипить, додати до неї кілька крапель ефірної олії. Далі, накритися рушником і дихати пором протягом 10-15 хвилин.

Другий спосіб:насипати в емальовану каструлю 100 г будь-яких трав та рослин і залити гарячою водою. Після цього проварити їх 5-7 хвилин і виконати ту ж процедуру з рушником.

Такі процедури повинні виконуватися протягом двох тижнів. Проведення інгаляції передбачає вдихання пари, що утворилася, ротом протягом 10-15 хвилин. Процедуру рекомендується робити за годину-дві до сну.

У період відмовитися від тютюнових виробів важливо правильно мотивувати себе. Безумовно, кинути палити не так просто, але важливо налаштуватися на результат.

Будь-яка людина, яка звикла до куріння тютюну, рано чи пізно починає усвідомлювати, що необхідно якнайшвидше позбавлятися цієї згубної звички. Такі думки періодично з'являються у всіх затятих курців, але з рішучістю розлучитися з цигарками справа погана. Виною всьому сформована фізична та психологічна нікотинова залежність.

У перші дні після відмови від куріння відбувається так званий синдром скасування – отруєний організм вимагає вже звичної для себе дози нікотину. Людина починає відчувати стрес та сильний дискомфорт: виникають депресивний стан, дратівливість по дрібницях, швидка стомлюваність, порушення уваги та сну. Не кожен може впоратися з подібними симптомамиТому для полегшення свого стану більшість людей знову тягнуться за сигаретами.

Однак зрештою обов'язково настане момент, коли у курця з'явиться ранковий надсадний кашель, задишка при ходьбі, а наприкінці флюорографічного обстеження буде написано: «така частина легких емфізематозна». Це вже серйозний сигнал про початок руйнування здоров'я, що змушує людину виявити рішучість та прагнення подолати нікотинову залежність. Одні намагаються розлучитися зі шкідливою звичкою за допомогою гіпнозу, кодування, акупунктури, спеціальних медичних препаратів, інші сподіваються на народні кошти У будь-якому разі бажання жити і не допустити розвитку важких захворюваньмає переважити тимчасові нездужання, пов'язані з відмовою від куріння.

Чи ефективні народні засоби у боротьбі з курінням?

Насамперед, слід зазначити, що жоден рецепт «з народу» не є панацеєю за бажання позбутися нікотинової залежності. Вирішення цієї проблеми гарантує лише тверде прагнення самого курця покінчити з згубною пристрастю. Інакше нічого не вийде. Людина має чітко усвідомлювати, що тютюновий дим – це справжній смертоносний коктейль. Нікотин і смолисті речовини, що містяться в ньому, руйнують не тільки бронхолегеневу систему, але і вкрай негативно впливають на серце, судини і головний мозок. Що стосується народних засобів, то нашими предками винайдено чимало дієвих способівформують стійку огиду до куріння. Багато хто з них викликає нудоту, блювання та інші неприємні відчуття. Звичайно, багато що залежить від індивідуальних особливостейлюдини, її віку, показників здоров'я, стажу куріння та наявності належної мотивації. Тим не менш, винахідливість та мудрість народної думкинерідко допомагала впоратися не тільки з різними хворобами, але також з нашими слабкостями та поганими звичками.

На рівні рефлексів

Яких тільки способів не вдавалися народні ескулапи, щоб допомогти людині кинути курити самостійно! Мабуть, немає сенсу особливо поширюватися про такі малонадійні методи, як різні змови проти згубної звички, хоча самонавіювання теж входить у практику народного цілительства. Позитивного результатузнахарі здебільшого домагалися, впливаючи на природні людські рефлекси – реакцію організму на будь-які подразники, у якій безпосередню участь бере нервова система. Наприклад, у моменти нікотинової абстиненції людині давали покурити, але в тютюн додавали (часто прямо на його очах) висушену серцевину голівки часнику, брудні зрізані нігті, золу від спаленого пташиного пір'я, або змочували самокрутку або «козячу ніжку» в кисломолочному продукті. кислого молока, кефірі). Після затягування такою сигаретою у роті утворювався настільки неприємний смак, що через деякий час у людини викликала огиду тільки думка про куріння.

Для того, щоб відвадити людину від шкідливої ​​пристрасті, іноді робили сурогатний фальсифікований продукт – набивали сигарету не тютюном, а сушеним чебрецем (чебрецем). Ефірні олії, що містяться в цій рослині, при горінні надають відволікаючу дію, знімають гостру тягу до звичного тютюну (у деяких навіть викликають блювотні позиви), а також сприяють відхаркуванню та очищенню бронхолегеневої системи.

Ще один дієвий народний спосіб боротьби з курінням: у тяжкий період синдрому відміни куріння жувати своєрідну жуйку зі свіжого листя хрону та подорожника. При цьому слину і сік, що виділяється з рослин, необхідно проковтувати, а після жування рот не полоскати.

В даний час народні цілителінавіть пристосувалися до бурхливого розвитку сучасної фармацевтичної промисловості. Для тих, хто хоче назавжди розлучитися з цигарками, вони винайшли досить незвичайний спосіб, що впливає на рефлекторні механізми організму людини Необхідно в пляшечку, що містить невелику кількість рідкого валідолу, напускати диму після 2 - 3 сигаретних затяжок, після чого його щільно закрити. При першому бажанні закурити, потрібно відкрити пляшечку і понюхати його вміст. Запах буде настільки огидним, що може викликати блювотні позиви. Після кількох подібних спроб огида до тютюну розвинеться на підсвідомому рівні.

Основні принципи харчування у боротьбі з курінням

1. Достатня кількість вітаміну С

Вживайте склянку апельсинового чи грейпфрутового соку двічі на день. При недостатності вітаміну С спостерігається швидка стомлюваність, зниження працездатності, м'язова слабкість, знижена опірність організму до інфекцій. Вкрай погано засвоюється вітамін С у курців.

2. Вживання меду

Солодка їжа допоможе трохи скоротити прагнення куріння. Додайте мед у свій денний раціон.

3. Яка має бути їжа

Ваша їжа повинна бути різноманітною та повноцінною, що містить білки, вуглеводи, амінокислоти, мінерали та різні вітаміни. Такі продукти, як родзинки, буряк, боби лими, кульбаба тощо, дуже хороші для людей, які відмовляються від куріння.

4. Вода із содою

Випивайте склянку води з половиною чайної ложки соди при кожному прийомі їжі. Це не тільки допомагає перетравлювати їжу правильно, але також допомагає зменшити прагнення куріння після їжі.

Кидаємо курити самостійно за допомогою народних засобів

1. Натріть трохи чорної редьки та відіжміть сік. Додати мед і розмішайте. Вживайте цей сік двічі на день. Це гарний засібпідвищення сил організму у боротьбі проти куріння.

2. Жуйте цукрову тростину як заміну сигарет. Цукрова тростина нешкідлива, і її солодкий смак допомагає знизити потяг до куріння.

3. Ароматичні олії та аромати дуже корисні для курців. Масаж з ароматичними оліямидопомагає організму боротьби з курінням.

4. Експерти рекомендують дихальну гімнастику для того, щоб зупинити потяг до сигарет. Усамітніться в спокійному місці, сядьте і зробіть десять повільних і глибоких вдихів. Вчиняючи, таким чином, ви стимулюєте вашу дихальну систему. Це допоможе розслабитися та знизити потяг до куріння.

5. Трави, такі як валеріана, ромашка, хміль, шоломник, лобелія та м'ята, також дуже корисні придушенні прагнення куріння.

6. Щоразу, коли ви відчуєте бажання закурити, з'їжте щось солоне і ваше бажання пройде. Якщо ви робитимете це щоразу, коли захочеться курити, ви будете повністю виліковані від пристрасті.

Відвари вівса – старовинний засіб проти тяги до куріння

При непереборній потребі закурити деякі лікарі «з народу» радять дуже простий метод, що відволікає: щоразу замість цигарки випивати склянку звичайної чистої води. Вони стверджують, що таким чином в організмі поступово зменшуватиметься концентрація нікотину. Однак, по-перше, цей спосіб мало кому допомагає, а по-друге, надмірне споживання рідини може викликати набряклість, підвищене потовиділення, посилити навантаження працювати нирок і, взагалі, порушити водно-сольовий баланс (наприклад, посилене вимивання солей натрію).

Набагато краще замість води вживати вівсяні відвари, звісно, ​​у розумних кількостях. Про те, що зілля на основі цієї дешевої зернової культури дозволяють боротися з нікотиновою залежністю, відомо здавна. Овес допомагає вчорашньому курцеві легше впоратися з нервовим стресомв період синдрому відміни, викликає неприйняття нікотину, але найголовніше, очищає організм від продуктів розпаду, що накопичилися, шкідливих смол, що містяться в тютюні. Існують різні способизастосування вівса, щоб перебороти потяг до сигарет, але всіх їх поєднує доступність і простота в приготуванні.

Рецепт 1

Необхідно подрібнити в кавомолці 2 столові ложки вівсяних зерен, залити склянкою окропу і дати поваритися протягом 5-ти хвилин на слабкому вогні. Після цього відвар остуджують, проціджують та приймають по третині склянки: у перші дні абстинентного синдрому за найменшого бажання закурити, через тиждень – тричі на день. Тривалість прийому цього зілля для позбавлення нікотинової залежності становить приблизно 1,5 місяця.

Рецепт 2

Потрібно залити одним літром води 200 г вівсяних зерен і залишити на 12 годин настоюватися. Після цього вівсяний настій потрібно поставити на плиту, довести до кипіння і відразу вимкнути вогонь. Потім відвар слід остудити, профільтрувати через марлю і приймати по половині склянки кожні 3 години протягом дня. Через 5 - 7 діб, коли будуть подолані самі тяжкі симптоми нікотинової ломки, Вживання домашнього ліки можна зменшити до 3-х разів на день. Рекомендований курс прийому цього засобу – 1 місяць. Це допоможе кинути палити в домашніх умовах.

Рецепт 3

Це вівсяна настоянка. Вона готується на спирту, тому охочим кинути курити найкраще використовувати її в ситуаціях, коли вони не ходять на роботу (наприклад, у відпустці). В даному випадку для приготування зілля беруть молодий незрілий зелений овес і заливають його медичним спиртом, дотримуючись наступних пропорцій: 1 частина - вівсяна суміш, 10 частин - спирт. Засіб наполягає і «набирає чинності» протягом 2-х тижнів у темному місці, після чого готовий до вживання. При нестерпній потязі до сигарети рекомендується випивати по 15 – 20 крапель спиртової настойкиз незрілого насіння рослини. За свідченням багатьох людей, які випробували цей антинікотиновий метод, пристрасть до тютюну пригнічується буквально за тиждень.

Фітотерапія проти куріння

Безумовно, щоб остаточно покінчити з потягом до сигарет, не можна ігнорувати перевірені часом методи траволікування та використання різних лікарських рослин. Непохитне бажання кинути курити у поєднанні з фітотерапією допомогло багатьом людям покінчити зі шкідливою звичкою. Природні рослинні речовини не тільки сприяють більш швидкому відновленнюорганізму від згубного впливу тютюнового диму, але також насичують його вітамінами та підтримують психічний стану важкі перші дні відмовитися від куріння. До речі, в період нікотинової абстиненції дуже корисно частіше гуляти і дихати на повні груди в ялиновому або сосновому лісі, так як хвоя ефективно очищає легені від тютюнових смол, що накопичилися. Сьогодні висушені цілющі травиу широкому асортименті представлені в аптеках, а сільські жителі можуть скористатися самостійно зібраними. лікувальними рослинами, що ростуть у своїй місцевості. А народних фітотерапевтичних рецептів, що допомагають подолати нікотинову залежність, накопичено достатньо. Отже, спираємось на досвід наших предків.

Антинікотиновий чай

Цей напій суттєво послаблює потяг до нікотину, викликає неприйняття запаху тютюну, а також чинить відхаркувальну дію. Потрібно приготувати рослинний збір: змішати в рівних пропорціях траву чебрецю, звіробою, материнки, подрібнене коріння дягиля, листя м'яти та квітки деревію. 2 столові ложки трав'яного зборузасипати в термос, додати кілька ягід ялівцю, залити все літром окропу і дати настоятися протягом однієї години. Напій п'ють замість чаю протягом 10 днів. Потім при необхідності, після п'ятиденної перерви, курс антинікотинової домашньої терапіїможна повторити.

Евкаліпт та гліцерин

Щоб підбадьорити вчорашнього курця у важкі хвилини синдрому відміни, що супроводжується пригніченим станом, слабкістю, задишкою, дієву допомогу можуть надати листя евкаліпта. Ефірні олії цієї рослини значно знижують потребу в курінні та благотворно впливають на бронхолегеневу систему, полегшуючи дихання. Для приготування зілля потрібно залити столову ложку евкаліптового листя двома склянками окропу, дати настоятися протягом години, після чого процідити настій через марлю. Потім проціджену рідину додати по одній столовій ложці натурального меду і гліцерину, що продається в аптеках для внутрішнього споживання, і все добре перемішати. Засіб приймають по 50 г при кожному бажанні закурити, але загальна тривалість його прийому не повинна перевищувати одного місяця.

У багатьох може виникнути питання: навіщо в настій потрібно додавати гліцерин? Виявляється, ця в'язка прозора рідинане менш ефективно покращує роботу дихальних органіві пом'якшує горло, запалене від тютюнового диму. Тільки поводитися з гліцерином слід дуже обережно і не перевищувати рекомендованої дози, оскільки надмірна кількість здатна викликати відчуття спраги, нудоту, блювання, аритмію. А тривалий внутрішній прийом гліцерину може навіть призвести до зневоднення організму.

Відвар для полоскання рота

Деякі люди вважають, що прийом рослинних відварів і настоїв усередину слід здійснювати лише за наявних захворювань. Прихильники цієї думки стверджують, що куріння – це не хвороба, а звичка, на тлі якої лише формується розвиток різних недуг. Тому, щоб покінчити зі згубною пристрастю, можна впливати на рефлекторні центри і без внутрішнього прийому лікувальних засобів. Зокрема, деяким вчорашнім курцям допомагає полоскання ротової порожнини відваром, для приготування якого потрібно прокип'ятити протягом 5-ти хвилин столову ложку подрібненого кореня рослини зміїний горець (змійовик) у 200 мілілітрах води. Зіллям дають настоятися 1 годину, проціджують, а потім полоскають рот щоразу, коли потяг до куріння стає нестерпним. Відвар з горця дуже неприємний на смак, тому поступово у людини складається своєрідний стереотип: думка про те, що при найменшому бажанні закурити йому доведеться відчувати гидкий «аромат» цих антинікотинових ліків викликає вкрай негативні асоціації, аж до вироблення блювотного рефлексу. Також виникає нудота і з'являється гіркота в роті при полосканні відваром, приготованим аналогічним способом з рослини бадан товстолистий (монгольський чай).

Заспокійливий збір

У будь-якого курця зі стажем, особливо в перші дні відмови від цигарок, знижується працездатність, спостерігається занепад сил, з'являється дратівливість, іноді тремор кінцівок, виникають головні болі та безсоння. Щоб психоемоційний станлюдини, яка вирішила покінчити зі шкідливою звичкою, знову стало нормальною, потрібно приблизно місяць. У цей період можна допомогти нервової системилегше пережити тимчасовий збій у роботі, пов'язаний з нікотиновою абстиненцієюДля чого народні цілителі радять приймати заспокійливі відвари з лікарських рослин. Наприклад, можна скористатися наступним рецептом. Необхідно взяти в однакових пропорціях квіти ромашки, корінь валеріани, м'яту перцеву, плоди фенхелю, кмин і всі інгредієнти добре перемішати. Столову ложку приготовленого трав'яного збору залити трьома склянками окропу, дати настоятися кілька годин, процідити і приймати протягом дня у проміжках між вживанням їжі.

Золотий вус з м'ятою

Не меншою ефективністю володіє самостійно приготований еліксир, де основним компонентом є запашна каллізія – популярна кімнатна рослина, відома багатьом під назвою «золотий вус». Цей представник численної рослинної родини багатий нікотинової кислоти(вітамін РР), яка пом'якшує потребу в нікотині при відмові від куріння. Зілля, приготоване з його основі разом із м'ятою перцевою, як полегшує пригнічений психічний стан вчорашнього курця, а й значно поліпшує роботу дихальної системи.

Спочатку потрібно приготувати настоянку: 20 грамів подрібнених горизонтальних пагонів-вусів (разом з молодими листочками) калізії запашної залити 200 міліграмами якісної горілки і дати настоятися протягом 14-ти днів у темному місці. У цьому процес приготування еліксиру не закінчується. Далі потрібно заварити столову ложку м'яти перцевої у склянці окропу, настояти півгодини та процідити. В отриманий м'ятний настій додати 2 чайні ложки настойки запашної каллізії. Еліксир приймають тричі на день по одній столовій ложці.

На завершення слід зазначити, що список методів та рецептів для боротьби з курінням народними засобами воістину невичерпний. Однак не можна забувати, що відмова від куріння – це насамперед боротьба із собою, а різні відвариі настойки надають лише допоміжну допомогу у досягненні поставленої мети. Це має розуміти будь-яка людина, стурбована питанням, як кинути палити. Народні засоби можуть стати гарною підмогою, але вони не є чудодійними лікамипроти нікотинової залежності. Тому розлучіться назавжди із цигарками, не вбивайте себе, адже втрачене здоров'я можна вже й не повернути!