Mayroong isang opinyon sa mga tao na ang isang buntis ay kailangang kumain para sa dalawa, ngunit ito ay malayo sa kaso. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga sobrang calorie ay ganap na walang silbi, ngunit ang mga mineral, bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan upang mapanatili ang katawan ng isang babae at tamang paglaki bata, kailangan sa tumaas na halaga. Ang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain sa panahon ng pagbubuntis ay ang kalabasa. Ito ay malinaw na pinatunayan ng kanyang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kalabasa para sa bawat tao

Ang mga eksperto ay hindi pa rin makakarating sa isang pinagkasunduan tungkol sa pinagmulan ng kalabasa. Ayon sa teorya ng ilan, ang gulay na ito ay unang lumitaw sa America, habang ang iba ay nagmumungkahi na ito ay nagmula sa China.

Mayroong apat na uri ng kalabasa sa kabuuan. Angkop para sa pagkain lamang ng mga uri ng mesa.

Ang kalabasa ay mahalaga dahil dito mga katangian ng pandiyeta. Ito ay ipinakilala sa diyeta para sa mga sakit ng atay at gallbladder, gastritis at colitis. Ang paggamit ng kalabasa ay nagtataguyod ng pagpapagaling ng mga ulser sa tiyan at duodenum. Ang gulay na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong may metabolic disorder, cardiovascular disease at obesity.

Nagpapabuti ng pagtulog, nakakapagpawi ng uhaw at nagbibigay kapaki-pakinabang epekto sa nervous system katas ng kalabasa. Ito ay napaka-epektibo sa mga sakit sa bato at edema. Madalas itong ginagamit bilang diuretiko.

Pumpkin pulp ay mayaman sa carotenoids mula sa kung saan ang katawan synthesizes bitamina A. Bilang karagdagan, ang pulp ay naglalaman ng flavonoids - antioxidants ng halaman na binabawasan ang posibilidad ng pathological mutations sa mga cell ng tao.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kalabasa ay dahil sa nilalaman nito kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas at bitamina PP, C, E, B. Ang kalabasa ay ang nangunguna sa iba pang mga gulay sa mga tuntunin ng nilalaman ng bakal. Ito rin ay lubhang mayaman sa tanso at posporus. Ang mga sangkap ng pectin, na bahagi ng gulay na ito, ay nag-aambag sa pag-alis ng mga produktong metabolic at mga lason mula sa katawan ng tao.

Ang hibla ng kalabasa ay madaling hinihigop kahit na sa mahinang katawan. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga taong may mahinang kaligtasan sa sakit, pagkatapos ng mga operasyon o mga nakaraang sakit, mahigpit na inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pagpasok ng kalabasa sa iyong diyeta.

Ang gulay na mayaman sa pectin ay tumutulong sa pag-alis ng katawan masamang kolesterol. At para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa atay at bato, kinakailangan lamang na patuloy na ubusin ang kalabasa.

Ang isang mahusay na lunas para sa dermatitis, eksema at pagkasunog ay mga pumpkin compresses sa apektadong lugar.

Pinapayuhan ng mga eksperto ang mga taong nagkaroon ng hepatitis A na gumamit ng kalabasa. Salamat sa kakayahan ng pulp ng pumpkin na gawing normal ang mga function ng antioxidant, ang atay ay unti-unting naibalik.

Kung palagi kang kumakain ng mga pinggan na may ganitong gulay, ang labis na likido ay unti-unting aalisin sa katawan. Kahit na sa pre-rebolusyonaryong Rus', ang isang diyeta na nakabatay sa kalabasa para sa pagbaba ng timbang ay napakapopular. Kinailangan na ubusin araw-araw ang tungkol sa 1.5 kg ng pinakuluang o inihurnong kalabasa, o 0.5 kg ng hilaw na kalabasa sa loob ng 4 na buwan.

Kalabasa sa panahon ng pagbubuntis. Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ang kalabasa ay isa sa pinakamasustansyang gulay. Ang paggamit nito ay nag-aambag sa normalisasyon ng panunaw at paggana ng bituka. Sa panahon ng pagbubuntis, may mga madalas na kaso ng edema sa ikatlong trimester. Nagagawa ng kalabasa na alisin ang labis na likido mula sa katawan, sa gayon ay binabawasan ang pamamaga. Upang mabawasan ang pagpapakita ng toxicosis, bawasan ang pagsusuka, pinapayuhan ng mga eksperto na kumain ng kalabasa.

Ang isang buntis ay lubhang nangangailangan ng patuloy na supply ng isang malaking bilang ng mga elemento ng bakas at bitamina. Malaking tulong dito ang kalabasa. Sa kabila ng katotohanan na ang gulay na ito ay 90% ng tubig, na nagbibigay ng isang diuretiko at anti-namumula na epekto, ang natitirang 10% nito ay kapaki-pakinabang na mga sangkap para sa katawan.

Ang patuloy na paggamit ng mga pinggan ng kalabasa ay nag-aambag sa pagtaas ng mga pwersang proteksiyon. Ang isang orange na gulay ay nakakatulong na palakasin ang puso dahil sa mga trace elements nito, kabilang ang potassium.

Ang kalabasa ay mayaman din sa bakal, na pumipigil sa pagbuo ng anemia sa katawan ng isang buntis at pinipigilan ang paglitaw ng fetal hypoxia.

Para sa kaunlaran musculoskeletal system ang sanggol ay lubhang kapaki-pakinabang na nakapaloob sa posporus ng kalabasa at kaltsyum.

Lahat ng ito natatanging katangian Ang isang ordinaryong at hindi kapansin-pansing hitsura ng gulay ay nagsasalita ng hindi mapag-aalinlanganang mga benepisyo nito sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, hindi natin dapat kalimutan na ang malaking halaga ng karotina na nilalaman ng kalabasa ay maaaring maging sanhi mga reaksiyong alerdyi. Kahit na ang mga ganitong kaso ay napakabihirang, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa posibilidad ng kanilang paglitaw.

Gusto kong tandaan ang katotohanan na ang 100g ng kalabasa ay naglalaman lamang ng 23Kcal. Salamat sa kalidad na ito, ang kalabasa ay hindi maaaring palitan sa mesa ng mga taong nawalan ng timbang, o sa mga nanonood ng kanilang figure.

Mga buto ng kalabasa. Mga kapaki-pakinabang na tampok

Hindi lamang ang kalabasa, kundi pati na rin ang mga buto nito ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang. Ang kanilang mga positibong katangian ay kinabibilangan ng:

• Antihelminthic effect.
• Ang isang malaking halaga ng omega-3 acids, magnesium, zinc, phosphorus, protina.
• Mag-ambag sa pag-alis ng cadmium at lead, mapanganib sa kalusugan.
• Tumutulong na mapupuksa ang heartburn.
• I-normalize ang dalas ng pagdumi.
• Pagsagip mula sa maagang toxicosis.
• Ang sapal ng buto ay may pagpapagaling ng sugat at mga katangian ng bactericidal.
• Sa pamamagitan ng paggamit buto ng kalabasa mabilis mong mapagaling ang ubo, sipon at babaan ng kaunti ang temperatura.
• Mag-ambag sa pag-alis ng kolesterol.
• Palakasin ang kaligtasan sa sakit.
• Alisin ang insomnia.

Mga negatibong katangian ng mga buto ng kalabasa

• Ang mga buto ay napakataas sa calories, hindi sila dapat abusuhin.
• Ang mga ito ay negatibong nakakaapekto sa enamel ng ngipin.

Ang mga buto ay maaaring maglaman ng mabibigat na metal, o maaaring genetically modified ang mga ito, kaya dapat mong maingat na piliin ang mga ito kapag bumibili, na nagtitiwala lamang sa mga pinagkakatiwalaang tagagawa. Maaari rin silang maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi.

Ang kalabasa ay isang kamalig ng mga sustansya. Madalas gamitin Pinapayagan ka ng gulay na ito na mapanatili ang kagandahan at kalusugan sa panahon ng pagbubuntis. pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, kapag siya ay anim na buwang gulang, maaari mong simulan ang unti-unting pagpapakilala sa kanya sa kamangha-manghang produktong ito.

Hindi alam ng lahat ang tungkol sa kapaki-pakinabang na mga katangian mga kalabasa. Ang prutas ng kalabasa, na may mababang calorie na nilalaman, ay mayaman sa iba't ibang sustansya. Naglalaman ito ng marami ascorbic acid, carotene, bitamina B, B2, E at mga macro- at microelement tulad ng potasa, calcium, magnesium, phosphorus, iron. Salamat sa ito, ang pulp ng kalabasa ay nagpapabuti sa trabaho gastrointestinal tract, nagtataguyod ng pagtatago ng apdo, nagpapataas ng tubig at metabolismo ng asin. Inirerekomenda itong hilaw o pinakuluang para sa mga pasyente na nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular, na sinamahan ng edema, mga sakit sa bato at atay, gota, pati na rin para sa pag-alis ng mga klorido mula sa katawan.

Ang juice ng kalabasa ay nag-aalis ng labis na kolesterol mula sa katawan, na napakahalaga para sa pag-iwas at paggamot ng atherosclerosis (ang hitsura ng mga plake sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo), pinabilis ang pagkatunaw ng mga bato sa bato at pantog. Ang kalabasa ay kailangang-kailangan sa paggamot mga sakit sa gastrointestinal. Ang pectin na nakapaloob dito ay nag-aalis ng bacteria at iba pa mga nakakapinsalang sangkap, pati na rin ang asin mabigat na bakal. Ang hilaw na kalabasa, gadgad (300-400 g bawat araw), ay tumutulong upang mapupuksa ang paninigas ng dumi.

Kaya, ang kalabasa ay isang mahalagang pandiyeta at produktong panggamot. Paano mo ito gagawing mas masarap?

Narito ang ilang mga recipe na hindi ka bibiguin. Mauunawaan mo na ang kalabasa ay maaaring ituring na isang unibersal na produkto, dahil maaari mong lutuin ang lahat mula dito - mula sa sopas hanggang sa dessert.

Pinalamanan na kalabasa:

Kakailanganin mong:

1 katamtamang laki ng kalabasa

1 tasang bigas

1 tasang pasas

1 sachet ng vanilla sugar

1 sachet ng cinnamon

1 kutsarita mantikilya.

Gumamit ng isang matalim na kutsilyo upang putulin ang "cap" mula sa isang medium-sized na kalabasa at alisin ang mga buto. Gumamit ng isang kutsara upang i-scrape ang pulp ng kalabasa mula sa mga dingding, tumaga. Paghaluin ang pulp na ito sa hilaw na bigas, pasas, vanilla sugar at cinnamon. Punan ang lukab sa kalabasa ng palaman na ito, maglagay ng ilang mga shavings ng mantikilya sa itaas. Isara ang kalabasa na may takip at ilagay sa isang heated oven sa isang maliit na apoy sa isang baking sheet na may linya na may foil. Maghurno ng kalabasa para sa mga 1.5 oras.

Pumpkin salad na may i block:

Kakailanganin mong:

300 g kalabasa,

1/2 tasa ng kulay-gatas, asin, asukal, mga damo sa panlasa.

Grate ang peeled pumpkin at mansanas, magdagdag ng pampalasa sa panlasa, ihalo sa kulay-gatas, budburan ng perehil o dill.

Maanghang na salad ng kalabasa

Kakailanganin mong:

200 g kalabasa,

1 malaking sibuyas

1 st. isang kutsarang puno ng malunggay at tinadtad na damo, mayonesa.

Balatan ang kalabasa, lagyan ng rehas sa isang magaspang na kudkuran, magdagdag ng 1 makinis na tinadtad sibuyas at gadgad na malunggay, herbs at mayonesa, timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa.

Pumpkin Soup:

Kakailanganin mong:

800 g kalabasa,

150 g croutons o 2 tbsp. kutsara ng harina

300 g patatas, 4-5 baso ng gatas,

3 sining. tablespoons ng langis, 2 kutsarita ng asukal.

Balatan ang kalabasa at patatas, banlawan, gupitin sa manipis na hiwa, ilagay sa isang kasirola, ibuhos ang 3-4 baso ng tubig, magdagdag ng asin, asukal, isang kutsarang mantikilya at lutuin sa mababang init sa loob ng 25-30 minuto. Magdagdag ng tuyo o pritong crouton sa mantika, pukawin at pakuluan. Salain ang masa, kuskusin ang natitirang makapal sa pamamagitan nito, palabnawin ang lahat ng ito ng mainit na gatas (hanggang sa makapal ang cream) at timplahan ng mantikilya.

Ang sopas na ito ay maaaring ihanda nang iba. Ilagay ang tinadtad na kalabasa upang pakuluan sa pamamagitan ng pagbuhos nito ng 2 tasa ng tubig. Hiwalay, sa isang kasirola, magprito ng 2 kutsarang harina na may 2 kutsarang mantikilya, palabnawin ng 4 na tasa ng mainit na gatas at 2 tasa ng tubig, pakuluan, ihalo sa kalabasa at lutuin ng 15-20 minuto. Pagkatapos nito, punasan ang sopas sa pamamagitan ng isang salaan, magdagdag ng asin, 1-2 tasa ng mainit na gatas, mantikilya at ihalo. Ihain nang hiwalay ang mga crouton kasama ang sopas.

Kalabasa (sinigang millet na may kalabasa)

Kakailanganin mong:

31 tasa ng dawa,

0.5 kg na kalabasa,

3 baso ng gatas

1/2 kutsarita ng asin

mantikilya sa panlasa.

Banlawan ang dawa ng maraming beses, una sa mainit, at pagkatapos - mainit na tubig, kung hindi man ay maaaring mapait ang cereal. Balatan ang kalabasa mula sa alisan ng balat at mga buto, gupitin sa maliliit na cubes, ilagay sa mainit na gatas, asin at dalhin sa isang pigsa. Pagkatapos ay idagdag ang dawa at lutuin sa mababang pigsa sa loob ng 30-40 minuto. Isara nang mahigpit ang makapal na sinigang na may takip, ilagay sa oven para sa pagsingaw. Para sa parehong layunin, ang mga pinggan na may sinigang ay maaaring balot ng makapal na papel o tela at takpan ng unan sa itaas. Ihain ang sinigang na may mantikilya.

Roll na may kalabasa

Kakailanganin mong:

1 kg na harina

1.5 kutsarita ng asin

1 baso ng tubig

100 g margarin.

Para sa pagpuno:

1 kg ng peeled na kalabasa,

5 st. kutsara ng asukal

1 tasa ng ground walnuts.

Grate ang isang hinog na kalabasa, magdagdag ng asukal at mani. Mula sa harina, itlog, asin, tubig at margarin, maghanda ng isang matigas na masa, hayaan itong tumayo ng 20 minuto. Hatiin sa 2 bahagi, igulong ang bawat isa nang manipis. Lubricate ang layer na may tinunaw na mantikilya, ilagay ang tinadtad na karne. Ilagay ang pangalawang layer sa itaas, na pinahiran din ng tinadtad na karne. Roll up sa isang roll. Ilagay ang roll sa isang greased baking sheet at agad na gupitin sa mga hiwa upang sumingaw ang kahalumigmigan, pagkatapos ay maghurno ng 45 minuto. Ang tuktok ay maaaring grasa ng isang itlog na pinalo ng asukal. Ihain ang roll nang malamig.

nilagang gulay

Kakailanganin mong:

6 na patatas

300 g kalabasa,

2 bombilya

3 karot

3 kamatis o 1 tbsp. isang kutsarang tomato paste.

Magprito ng mga sibuyas at karot sa isang kawali. Kapag ang sibuyas ay naging ginintuang, idagdag ang tinadtad na patatas at iprito sa loob ng 10-15 minuto. Pagkatapos ay idagdag ang binalatan at tinadtad na kalabasa at kumulo na natatakpan ng 5 minuto. Pagkatapos nito, ilagay ang mga kamatis o tomato paste at kumulo hanggang lumambot (mga 20 minuto).

cake ng kalabasa

Kakailanganin mong:

250 g harina

50 g mantikilya,

1 kutsarita ng asukal, asin.

Para sa pagpuno:

1 kg kalabasa,

100 g asukal

4 tbsp. mga kutsara ng gatas

0.5 tsp kanela,

zest ng 0.5 lemon,

1/4 kutsarita ng luya, asin.

Paghaluin ang mantikilya at asukal, magdagdag ng harina, asin, masahin ang kuwarta, igulong ito at ilagay ito sa isang malamig na lugar sa loob ng 1 oras. Balatan ang kalabasa, gupitin, ilagay sa isang baking sheet (mataba side up) at maghurno sa mababang init sa loob ng 1 oras. Kuskusin ang kalabasa sa pamamagitan ng isang salaan. Paghaluin ang nagresultang masa na may asukal, yolks, gatas at pampalasa. Hiwalay, talunin ang mga puti at dahan-dahang ihalo ang mga ito sa masa.

Ilagay ang amag ng cake na may masa, iangat ang mga gilid nito, at ibuhos ang pagpuno dito. Ilagay ang cake sa isang preheated oven at maghurno sa mataas na init sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay bawasan ang apoy at maghurno para sa isa pang 30 minuto.

Orange na kalabasa - hindi kapani-paniwala malusog na gulay. Ang kanilang mga ulam ay napakasarap, mababa ang calorie at madali sa tiyan. Walang dahilan upang tanggihan ang kalabasa sa lactating at mga buntis na kababaihan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kalabasa

Kung regular kang kumakain ng kalabasa, maaari mo mahabang taon mapanatili ang mahusay na kalusugan, kagandahan, maiwasan ang pag-unlad mga mapanganib na sakit. Ang mga uri ng talahanayan ng kalabasa ay naglalaman ng:

Carotenoids na kasangkot sa synthesis ng retinol (bitamina A);

Makapangyarihang Antioxidants natural pinagmulan ng halaman na binabawasan ang panganib ng mga cellular pathologies, kabilang ang pag-unlad kanser;

Mga bitamina PP, B, C, E, pati na rin mahahalagang elemento ng bakas(posporus, bakal, tanso);

Pectin at fiber, kailangang-kailangan para sa normal na paggana ng katawan.

Ang kalabasa ay kabilang sa mga bihira mga produktong pandiyeta, na mababa sa calories at kahanga-hangang lasa. Maaari kang magluto ng mga sopas, pangunahing pagkain (kabilang ang mga pagkaing karne at isda) mula dito, at gamitin din ito para sa pagluluto ng mga cake, buns, cookies, paggawa ng mga dessert at paggawa ng jam.

Ang kalabasa ay kailangang-kailangan para sa nutrisyon ng mga taong may mga ulser sa tiyan, mga sakit sa atay, atay, sistema ng nerbiyos, mga daluyan ng puso at dugo na dumaranas ng mga metabolic disorder at labis na katabaan. Ang pulp ng kalabasa ay nagpapagaling ng mga ulser, nag-aalis ng mga lason at lason, nag-normalize ng pagtulog, nagpapagaan ng pamamaga dahil sa isang malakas na diuretikong epekto. Mabilis nitong ibinabalik ang atay.

Ang kalabasa ay lalong mabuti para sa mga tao na ang katawan ay kailangang gumaling mula sa operasyon o hepatitis A, gayundin sa mga taong ang kaligtasan sa sakit ay humina ng malubha o malalang sakit. Ang pulp ng kalabasa ay nakakatulong upang mabawasan masamang kolesterol nakakatanggal ng puffiness. Kung may mga pinsala sa balat na sanhi ng eksema, dermatitis, pagkasunog, pagkatapos ay mag-apply ng mga compress mula sa hilaw na kalabasa pinapaginhawa ang kondisyon.

Ano ang mga benepisyo ng kalabasa para sa mga buntis

Ang kalabasa sa panahon ng pagbubuntis ay itinuturing na isang kailangang-kailangan na gulay, sa anumang kaso, isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na produkto ng pinagmulan ng halaman. Para sa mga kababaihan sa kawili-wiling posisyon Ang mga problema sa bituka ay napakahalaga. Salamat sa hibla ng kalabasa ng gulay, ang mga umaasam na ina ay walang paninigas ng dumi, ang mga bituka ay gumagana tulad ng orasan.

Ang kakayahan ng kalabasa na alisin sa katawan labis na likido iniiwasan ang pagbuo ng edema. Ito ay totoo lalo na para sa mga susunod na petsa pagbubuntis, ikatlong trimester.

Sa mga unang buwan pagkatapos ng paglilihi, kapag maraming mga umaasam na ina ang dumaranas ng toxicosis, ang kalabasa ay maaaring gamitin bilang isang epektibong herbal na antiemetic, ganap na ligtas para sa parehong ina at fetus. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing kalabasa, ang isang buntis na babae ay nag-aalis ng mga sintomas ng toxicosis.

Bilang karagdagan, dahil sa masaganang bitamina at mineral complex na nakapaloob sa pulp ng kalabasa, maiiwasan ang beriberi. Kapaki-pakinabang na kalabasa kailangang-kailangan sa mga tuntunin ng saturating ang katawan ng isang buntis na may kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng bata mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Ang pulp ng pumpkin ay mayroon ding mga anti-inflammatory properties, nagpapalakas sa puso at immune defense katawan ng umaasam na ina, ibabad ito ng potasa at bakal. Ang kalabasa sa panahon ng pagbubuntis ay umiiwas iron deficiency anemia at sa gayon ay maiwasan ang fetal hypoxia.

Ang sapat na paggamit ng potasa at posporus sa garantiya ng katawan normal na pag-unlad buto, joint tissue, tamang pormasyon musculoskeletal system.

Mahalaga na ang calorie na nilalaman ng kalabasa ay napakababa, 23 calories lamang bawat 100 gramo, kaya maaari mo itong kainin hangga't gusto mo. Kit labis na timbang hindi pinagbantaan ang mga buntis. Kaya, ang mga benepisyo ng isang orange na gulay para sa isang hinaharap na ina ay halata.

Bakit kapaki-pakinabang ang kalabasa para sa mga ina ng pag-aalaga

Huwag tanggihan na gumamit ng kalabasa para sa mga nagpapasusong ina. Siya nga pala ang pinakamayamang pinagmulan kapaki-pakinabang na mga sangkap ng halaman, natural na bitamina at mahahalagang mineral para sa katawan ng isang bagong panganak. Kung ang isang babae ay kumakain ng kalabasa, siya ay nagpapayaman gatas ng ina mahusay na bitamina at mineral complex. Ito ay nagpapahintulot sa bata na lumaking malusog at masaya.

Ang pagkakaroon ng mga bitamina B sa kalabasa ay nagbibigay ng mga ina mabilis na paggaling lakas, pag-alis ng hindi pagkakatulog, postpartum depression, talamak na pagkapagod nauugnay sa kakulangan ng tulog. Bilang karagdagan, dahil sa mga bitamina, buhok, kuko, ngipin, mga buto ay nananatiling malakas, babaeng kagandahan.

Napakabihirang sa kalikasan, ang bitamina T, na nakapaloob sa kalabasa, ay nagpapagaan pagdurugo ng matris, nagpapanumbalik ng normal na pamumuo ng dugo, nag-normalize ng pagbuo ng mga platelet. Pinipigilan din nito ang labis na katabaan, na mahalaga para sa kapayapaan ng isip ng isang batang ina, na dapat kumain ng buo at iba-iba. Ang kalabasa para sa mga ina ng pag-aalaga ay nakakatulong na ibalik ang pigura sa estado ng prenatal nang mabilis at walang masakit na mga diyeta.

Ang ari-arian ng kalabasa upang gawing normal ang gawain ng mga bituka, na kinakailangan para sa katawan ng ina, ay nagbibigay ng ginhawa sa bagong panganak na sanggol. Kung ang isang ina ay kumakain ng mga pagkaing kalabasa, kung gayon ang bata ay maayos sa panunaw at dumi, at ito marahil ang pinakamalaking pag-aalala at kagalakan ng isang batang ina. Ang bagong panganak ay hindi magkakaroon ng colic o constipation, na nangangahulugang magkakaroon siya ng isang kalmado na gabi at ang kaligayahan ng pagiging ina para sa isang babae ay garantisadong.

Paano gamitin ang kalabasa para sa mga nanay na nagpapasuso

Ang kalabasa para sa lactating at buntis na kababaihan ay lubhang kailangan. Kung maaari, dapat itong isama sa diyeta sa anumang oras ng taon. Ang tanging bagay na dapat tandaan kapag nagpapasuso sa isang bagong panganak ay ang panganib ng isang allergy sa orange pulp.

Samakatuwid ang mga patakaran ay:

Sa unang pagkakataon mula noong simula pagpapasuso ang kalabasa ay maaaring kainin sa ikasampung araw pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, hindi mas maaga;

Sa mga unang araw, kailangan mong kumain ng hindi hihigit sa isang kutsarita bawat araw, pagkatapos nito dapat mong subaybayan ang balat at reaksyon ng bituka bagong panganak;

Unti-unti, ang isang bahagi ng kalabasa ay maaaring dalhin ng hanggang sa isang daang gramo bawat araw, kung ang katawan ng bata ay hindi tumugon sa pamumula. balat, mga pantal, pagtatae, pagtatae, atbp.

Ang mga nagpapasusong ina ay kailangang uminom ng sariwang kinatas na juice ng kalabasa nang maingat. Ang katotohanan ay maaari itong maging sanhi ng carotenemia - paglamlam sa balat ng isang bagong panganak sa isang kulay ng lemon. Nangyayari ito kung ang katawan ng bata ay sensitibo sa mga carotenes.

Ang pinaka-katanggap-tanggap na opsyon para sa paggamit ng kalabasa sa panahon ng pagbubuntis at sa panahon ng pagpapasuso ay ang pagluluto, pagpapakulo at pag-stewing. Pinapayagan ka nitong i-save ang isang maximum na bitamina at pag-iba-ibahin ang talahanayan. Maaari kang magluto ng mga cereal, sopas, dessert, maghurno ng kalabasa na may mga mansanas, plum, gulay sa isang anyo o isang palayok. Ang paggamit ng mga pampalasa sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga ay hindi kanais-nais, ngunit ang cream, sour cream, keso sa mga recipe ay katanggap-tanggap.

Ngunit ang pagkain ng pritong kalabasa ay hindi katumbas ng halaga sa isang buntis o nagpapasuso. Ang pagprito sa mantika ay ginagawang masyadong mataba ang ulam, na nakakaapekto sa panunaw sa masamang paraan. Para sa isang bagong panganak na sanggol, ang pinirito na pagkain ay kontraindikado, kaya kailangang kalimutan ng ina ang tungkol sa pamamaraang ito ng pagluluto para sa panahon ng pagpapasuso.

Kasama ang kalabasa sa iyong diyeta, ang isang buntis at isang nagpapasusong ina ay nagbibigay ng mahusay na serbisyo sa kanyang katawan at katawan ng bata. Siya ay ipanganak na malakas, malusog at magbibigay ng malaking kaligayahan sa kanyang ina.

Alam ng lahat kung paano gustong kumain ng matamis at malasa ang mga buntis. Ngunit huwag isipin na kinakain nila ang lahat. Sa katunayan, ang mga buntis ay mayroon din espesyal na diyeta. At lahat upang ang sanggol ay maisilang na malusog at malakas. Araw-araw kailangan mong kumain ng maraming gulay at prutas, mga 7 uri.

Pagkatapos ng lahat, ang mga prutas at gulay ay isang mahalagang mapagkukunan ng mga bitamina at mineral. Sa panahon ng pagbubuntis, mayroon silang banayad na laxative effect. Ito rin ay itinuturing na multivitamin at diuretic. Ang mga gulay ay may positibong epekto sa balat at sa katawan sa kabuuan. Samakatuwid, dapat itong maunawaan na ang nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis ay isang napakahalagang elemento.

Ang seasonality ay dapat ding isaalang-alang. Dito, halimbawa, sa tag-araw sa diyeta magkakaroon ng mas maraming prutas at gulay, ngunit sa taglagas at taglamig - mga gulay, pinatuyong prutas. Subukan mong bumili natural na mga produkto nutrisyon. Dahil ngayon ay maraming genetically modified goods sa merkado na hindi magdadala ng anumang benepisyo sa katawan. Ang kalabasa ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng isang buntis.

Kapaki-pakinabang ng kalabasa para sa mga buntis na kababaihan

Masarap ang lasa ng kalabasa, ngunit bukod dito, ito ay isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na napakahalaga. umaasam na ina. Kaya bakit kapaki-pakinabang ang kalabasa? Naglalaman ito malaking bilang ng bitamina B, C at E, pati na rin ang bitamina D at PP. Ang gulay ay mayaman sa karotina. Itong produkto pinabilis ng nutrisyon ang metabolismo at tumutulong sa pagbabagong-buhay ng dugo, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.

At kung ang ibang tao ay nagtataka kung ang isang kalabasa ay maaaring maging buntis, kung gayon ang sagot ay malinaw lamang. Hindi lamang posible, ngunit kinakailangan. Ang pulp ng kalabasa ay kinakain ng mga buntis na kababaihan na may matinding toxicosis. Simple lang hindi kapani-paniwalang lunas na tumutulong sa pinakamahirap na sandali. Ang mga pagkaing kalabasa ay epektibong nag-aalis ng mga lason sa katawan at kolesterol.

Ang kalabasa ay maaaring gamitin hindi lamang para sa pagkain, kundi pati na rin para sa pangangalaga sa balat. Ang gulay na ito ay kahanga-hanga. produktong kosmetiko. Mga maskarang gawang bahay mabubuting katulong para sa anumang uri ng balat. Ang kalabasa ay madaling hinihigop ng katawan. Naglalaman ito ng hibla at maraming tubig.

Ang kalabasa para sa mga buntis ay isa sa mga pinakamasustansyang pagkain. Ang gulay na ito ay dapat bigyan ng kredito. Malinaw na kung paano kapaki-pakinabang ang kalabasa para sa mga buntis na kababaihan.

Kayamanan lamang para sa katawan. Ang masarap na kalabasa ay nagpapabuti sistema ng pagtunaw pinapa-normalize ang paggana ng bituka. Ito rin ay epektibong nag-aalis ng labis na likido. Binubuo ito ng 90% na tubig. Samakatuwid, ang gulay ay maaaring ituring na isang mahusay na diuretiko. Para sa mga buntis, ito ay isang perpektong produkto. Ang mga bitamina na matatagpuan sa kalabasa ay mahalaga para sa lumalaking katawan sa sinapupunan.

Ang pagkain ng isang piraso ng masarap na kalabasa, maaari mong mababad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ito ay isang magandang kapalit para sa multivitamins.

Mayroong, siyempre, isang allergy sa pumpkins, o sa halip sa karotina, na nakapaloob sa isang gulay. Ngunit ito ay indibidwal. Ang gulay na ito ay mababa sa calories at 100 g ay naglalaman lamang ng 23 calories, tulad ng sa mga kamatis. Kaya sa gayong lugaw hindi ka maaaring maging mas mahusay. Ang mga sanggol ay maaaring bigyan ng juice ng kalabasa mula sa kalahating taong gulang.

Mga recipe para sa mga buntis na kababaihan

Malinaw na na ang kalabasa sa panahon ng pagbubuntis ay isang kailangang-kailangan na gulay. Kaya oras na upang isipin kung paano lutuin ito para sa isang babaeng nasa posisyon. Kumain masarap na pagkain mga recipe ng kalabasa para sa mga buntis na kababaihan.

Mga cake ng kalabasa. Upang gawin ito, kailangan mo ng isang baso ng gadgad na kalabasa, isang baso ng harina ng trigo, dalawang kutsara ng langis ng oliba, ½ tbsp. semolina, ½ tbsp. tubig, 1 oras l. lemon juice at asukal sa panlasa. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na lubusan na halo-halong at masahin. Dapat itong i-out ang kuwarta bilang para sa paghahanda ng mga pie. Sa isang kutsara, ang lahat ay inilatag sa isang baking sheet at inihurnong sa loob ng 20 minuto. Ihain kasama ng sour cream at herbs

Sinigang na kalabasa. Ang pinakamadaling recipe ay pumpkin puree. Ang kalabasa ay ipinahid sa isang kudkuran at nilaga hanggang malambot. Pagkatapos ang lahat ay lubusang pinupukpok. Ginawa na parang patatas. Idagdag sa panlasa langis ng oliba at asukal.

Millet na sinigang na may kalabasa. Sa gabi kinakailangan na ibabad ang dawa. At sa umaga magdagdag ng gadgad na kalabasa sa sinigang. Haluing maigi at magdagdag pa ng nunal, asukal, olive oil at mga pasas. Ang lahat ng ito ay inilalagay sa oven sa loob ng kalahating oras sa 180 degrees. SA handa na sinigang maaari kang magdagdag ng kulay-gatas. Masasarap na pagkain Madaling gawin ang kalabasa at magugustuhan ito ng buong pamilya.

Ang mga buto ng kalabasa ay itinuturing na lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit ang punto ay dapat silang kainin ng hilaw. Dahil sa panahon ng paggamot sa init, ang gulay ay nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Ang mga buto ng inasnan, na sikat, ay itinuturing na nakakapinsala. Pagkatapos nila maramdaman mo matinding pagkauhaw, at sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos ng matinding pag-inom, nangyayari ang pamamaga. Lalo na sa malalaking dami maaari silang maging sanhi ng paninigas ng dumi.

Kapansin-pansin na ang kalabasa sa panahon ng pagbubuntis ay isang mahusay na produkto lamang. At bilang karagdagan sa lahat ng iba pa masarap na gulay. Ang isang sabaw ng kalabasa o juice lamang, ay kamangha-mangha na nagpapawi ng uhaw at nakakabawas ng gana. Kung magdagdag ka ng bawang dito, ito rin ay isang lunas para sa sipon. Sa toxicosis, ito ay isang kailangang-kailangan na inumin. Ang kalabasa ay isang kamalig ng mga bitamina para sa isang ina sa hinaharap.

Nang walang pagmamalabis, ang kalabasa ay isang masarap na gulay. Iniuugnay namin ito sa isang fairy tale. Tiyak, sa salitang "kalabasa" naisip mo ang karwahe mula sa "Cinderella", bilang karagdagan, para sa marami, ang gulay ay nauugnay din sa holiday ng Halloween.

Ang mga alamat at engkanto ay pinahahalagahan ang kalabasa nang napakataas, ngunit, sa kasamaang-palad, napakakaunting pansin ang binabayaran dito sa lutuing Ruso.

Kailangan ba ang kalabasa sa panahon ng pagbubuntis? Dapat mong maingat na isaalang-alang ang gulay na ito at gumuhit ng mga tamang konklusyon.

Pangkalahatang impormasyon tungkol sa kalabasa

Malinaw na dayuhan ang gulay na ito. Hanggang ngayon, maraming mga siyentipiko sa kanilang sarili ang hindi magkasundo sa eksaktong kung saan lumitaw ang kalabasa. Ang ilan ay naniniwala na ang tinubuang-bayan ng kalabasa ay Mexico, habang ang iba ay naniniwala na ito ay China. Ang isang bagay ay nananatiling hindi nagbabago at hindi mapag-aalinlanganan na ang kalabasa ay nilinang sa napakatagal na panahon.

Gustung-gusto ng kalabasa ang isang malawak na lugar para sa pagtatanim, pati na rin ang kahalumigmigan at araw. Kung susundin mo ang mga ito simpleng tuntunin, maaari kang magtanim ng prutas na humigit-kumulang 100 kg.

Pansin! SA sariwa ang kalabasa ay ganap na nakaimbak, bukod dito, ang de-latang gulay ay mabuti din. Ang nutrisyon para sa mga bata ay ginawa mula sa kalabasa, pati na rin ang mga produktong pandiyeta. Bilang karagdagan, ang gulay ay maaaring atsara at jam ay maaaring gawin mula dito.

kalabasa sa panahon ng pagbubuntis

Benepisyo

Ang halaga ng kalabasa ay maaaring matukoy sa panahon ng pagbubuntis.

1. Mayroong maraming bitamina D at A sa kalabasa. Tulad ng alam mo, ang bitamina A ay kinakailangan para sa paningin, at D sa taglamig, dahil ito ay pagkatapos na mayroong napakakaunting araw, kaya ang mga buntis na kababaihan ay hindi gumagawa ng bitamina na ito sa kanilang sarili. .
2. Mababang-calorie na nilalaman. Ang 100 gramo ng kalabasa ay naglalaman ng mga 22 calories, na talagang maliit. Para sa kadahilanang ito, maaari kang kumain ng tungkol sa 1 kg ng kalabasa, ito ay ganap na hinihigop ng katawan.
3. Potassium, calcium, zinc, phosphorus, iron at magnesium - lahat ng mga elementong ito mayamang lung.
4. Diuretikong pagkilos. Sa ari-arian na ito Ang mga reserbang potasa ay hindi nahuhugas sa katawan, at iniiwasan nito ang mga kombulsyon sa mga babaeng nasa posisyon.
5. Kalabasa salamat sa bakal ginagawang posible upang maiwasan ang hypoxia. Bukod sa, kaltsyum at posporus bumuo ng isang malakas na balangkas sa sanggol.
6. B bitamina. Salamat sa kanila, ang pagsipsip ng folic acid ay ganap na nakamit.

Mapahamak

Medyo mahirap makahanap ng mga bahid sa isang kalabasa. Ito ay isang tunay na masustansiya at kahanga-hangang gulay.

Pansin! Ngunit tandaan, kung ikaw ay madaling kapitan ng mga alerdyi, kumain ng kalabasa nang mabuti, bilang malakas na allergen itinuturing na carotene.

Mga indikasyon

1. banayad na laxative effect. Kung ang isang babae ay naghihirap mula sa paninigas ng dumi, may mga problema sa gastrointestinal tract, pagkatapos ay inirerekomenda ang kalabasa sa kanya.
2. Sa banta ng edema, lalo na sa 3rd trimester, ito ay nagkakahalaga ng pagkain ng kalabasa araw-araw, dahil ang gawain ng mga bato ay kapansin-pansing mapabuti.
3. Sa pagduduwal at toxicosis, ang kalabasa ay magiging kapaki-pakinabang din, ito ay magliligtas sa iyo mula sa hindi kasiya-siyang pag-atake at magbigay ng magandang kalooban buong araw.
4. Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang kalabasa ay inirerekomenda para sa paggamit. Ang mga selula ng endometrial ay mabilis na lalago mula sa katas ng kalabasa. Lalo na, ito ay makakatulong sa embryo na matatag na makakuha ng isang panghahawakan sa mga dingding ng matris.
5. Ang kalabasa ay mahusay para sa pag-alis masama ang timpla At depresyon Tumutulong sa madalas na insomnia. Maliban diyan, ang orange na gulay na ito ay puno ng mga bitamina complex kapaki-pakinabang para sa mga buntis na ina.

Contraindications

Mayroong ilang mga sitwasyon kung saan ang kahanga-hangang gulay na ito ay hindi dapat isama sa diyeta. May ulcer talamak na pagtatae At talamak na pag-atake bawal ang gastritis pumpkin.

Pansin! Uminom ng juice ng kalabasa na binili sa mga hypermarket sa katamtaman, dahil ito ay puno ng asukal, at kung minsan ay naglalaman ito ng mga preservative at kahit na mga tina na mapanganib sa kalusugan.

Fragment ng programa "It's healthy to live!" tungkol sa mga benepisyo ng kalabasa:

Mga paraan ng paggamit

Ang kalabasa ay nagiging mas at mas popular sa mga araw na ito. Maraming chef ang natutong magluto ng masarap at kakaibang mga pagkaing mula sa kalabasa.

Bukod sa, pie na pinalamanan ng gulay na ito kahanga-hanga lang. Maaari itong lutuin na may langis ng oliba at keso sa oven. Ang kalabasa ay perpekto sa anumang salad ng gulay, idinagdag din ito sa mga produkto ng karne.

Mayroong mga alamat tungkol sa sopas ng kalabasa sa pangkalahatan, ito ay napakasarap. Upang ihanda ito, pakuluan ang kalabasa sa pulp, iproseso gamit ang isang blender. Susunod, palabnawin ang nagresultang timpla na may cream upang magdagdag ng kapal, itapon ang sibuyas at parmesan sa kawali. Ang gayong ulam ay magpapasaya hindi lamang sa iyo, kundi sa buong pamilya. Mabilis kang mapuno ng sopas, at hindi ito magdadagdag ng dagdag na libra.

Salad mula sa arugula at kalabasa maaaring maging isang magandang hapunan. Gupitin ang gulay nang manipis, iprito ito, at huwag kalimutang magdagdag ng kaunting mantika.

Paghaluin ang nagresultang ulam na may mga sibuyas, magdagdag ng kaunting cedar nuts at keso. Ang Arugula ay idinagdag sa pinakadulo. Ang gayong salad ay magiging napakaganda at magaan.

Pansin! Ang mga buntis na kababaihan ay inirerekomenda na maging kaibigan ng kalabasa. Kainin ito nang hilaw, pinasingaw, bilang karagdagan sa iba pang mga pagkain. Ang kalabasa ay maaari ring palaman ng mga gulay o mga produktong karne.

katas ng kalabasa makikinabang lamang, maaari itong maging isang mahalagang elemento ng isang smoothie.

Mga buto ng kalabasa mahalaga sa panahon ng pagbubuntis! Dahil naglalaman ang mga ito ng langis na puno ng mga mahimalang katangian sa isang puro anyo.

Mga hakbang sa pag-iingat

Pumili ng gulay batay sa kulay nito. Ang carotene ay higit pa sa maliliwanag na kalabasa samakatuwid, makakakuha ka ng mas maraming bitamina A kapag natupok.

Mayroong isang kakaibang uri ng kalabasa - Spaghetti, ang pulp ng gulay ay halos kapareho sa pasta.

Magbayad ng pansin kapag pumipili ng isang kalabasa sa balat nito, na dapat ay makapal, matigas at malakas. Kung hindi matugunan ang mga kundisyong ito, maaaring masira ang loob ng kalabasa.

Sa isang ugali upang madagdagan ang asukal sa dugo, huwag kumain ng hilaw na kalabasa, mas mahusay na maghurno ito. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagpuna na Ang mga buto ng kalabasa ay napakataas sa calories.

Pansin! Kumain ng kalabasa at panoorin ang iyong kalusugan. Ang gulay ay may maraming mga pakinabang, kahit na imposibleng ilarawan ang lahat ng ito sa 1 artikulo lamang.

Tandaan, sa panahon ng pagbubuntis, ang kalabasa ay hindi makakasama, sa kabaligtaran, makakatanggap ka ng mga pambihirang benepisyo kapag isinama mo ang isang gulay sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay obserbahan ang panukala sa lahat ng bagay, kahit na mula sa pinaka kapaki-pakinabang na mga produkto, ang paggamit ng mga ito nang labis, maaari kang makakuha ng pinsala. Maging mapagbantay, kung gayon ang iyong katawan at ang katawan ng hindi pa isinisilang na sanggol ay hindi haharap sa anumang mga problema.