Един от неприятните моменти, с които се сблъскват новите родители е лош сънновородено. Безсънни нощиспособен на всеки краткосроченобезпокояват и за един работещ баща те ще се превърнат в истински кошмар. Ако детето не спи добре през нощта, трябва да потърсите причините и начините за решаване на проблема възрастов периоддетски живот.

Липсата на пълноценен нощен сън е много изтощителна както за родителите, така и за самото бебе. За да не се дразните, трябва да разберете, че бебето не прави нещо от вреда - проблемът има конкретна причина, която трябва да се намери

Първата половина

Факторите, влияещи върху съня на детето, варират с израстването му (препоръчително за четене:). Това, което родителите възприемат като разстройство, може да се окаже норма. От момента на раждането новороденото е в сън почти денонощно. Продължителността на бодърстването е само 4 часа с прекъсвания. Цикличността на сънищата в трохи също е малка - до 45 минути. Такива кратки периоди от време предизвикват безпокойство у майката, въпреки че подобен биоритъм се наблюдава при всички деца на възраст от един месец.

2 до 3 месеца кърмачеспи до 14-18 часа, но пак не различава деня от нощта. Той се събужда по всяко време на деня поради глад или дискомфорт, след което отново заспива. Всяка седмица малкото е будно все повече и повече през деня, докато тялото не се възстанови напълно само за сън през нощта (препоръчваме да прочетете:).

Грешка е всички майки да се наричат ​​презастрахователи, т.к истински причинизащото притесненията съществуват. Трябва да се свържете със специалист, ако:

1. сънят на новороденото е по-малко от 16 часа на ден (препоръчваме да прочетете:);
2. месечно бебене спи 5 часа или повече;
3. бебето е в развълнувано състояние, което го затруднява да заспи;
4. сън през деня или нощта продължава от 5 до 15 минути.

Тези нарушения могат да се основават на сериозни нарушения. Най-доброто, което родителите могат да направят в този случай, е да покажат детето на невролог и едва след това да помислят за самокоригиране на съня.

Фактори, влияещи върху качеството на съня от раждането до 3 месеца

Сред честите причини за нарушения на съня по-чести са физиологичните. Следва емоционално състояниефъстък:

1. Събуждането от глад е нормално за бебето. През първия месец от живота си новороденото слуша тялото си, пренебрегвайки режима. Всички опити за хранене на бебето по часове могат да бъдат неуспешни. Ако бебето се събуди и плаче дълго време, достатъчно е да му предложите храна.
2. Дискомфортът също не помага. добър сън. Пълнена пелена, мокра пелена, твърде горещо или студено – това е списък от фактори, поради които детето не спи добре и често се събужда. При първите прояви на лош сън трябва да се уверите, че бебето се чувства удобно.
3. Работата на червата в нов режим води до повишено образуване на газове и колики. Детето може да не спи добре поради болката. Коликите притесняват бебета на възраст от 3 седмици до 3 месеца, а пристъпите понякога продължават 3 часа. Основният симптом на коликите: бебето плаче и сумти, придърпва краката си към корема. Превенцията е редовното полагане по корем и можете да се отървете от болката с помощта на вода от копър. Съветите на педиатрите важат и за доказани лекарстваили полагане на корема на бебето към корема на мама.
4. По-старото поколение често прави забележки, че младите родители отглеждат децата си в оранжерийни условия. Има баби, които са сигурни, че детето ще спи добре дори на шум или светлина. Известният лекар Комаровски вярва, че всичко трябва да бъде умерено. За комфортен съннеобходима е спокойна среда и приглушена светлина.

През първия месец е важно детето да усеща постоянното присъствие на майката. Ако в момента на събуждането не се намери роден човек, след това започва да плаче, което причинява превъзбуда. Емоционалните изблици водят до факта, че бебето не спи добре. В случай, че бебето често се събужда през нощта, има смисъл да се мисли за неговото „преместване“ по-близо до майка му.

Докато бебето спи, семейството се опитва да не вдига шум и да не започва шумни разговори. Това е вярно, но до някъде: както шумното бърборене, така и прекалената предпазливост ще бъдат вредни - последните ще направят съня на детето твърде чувствителен

Регресия на съня на 4 месеца

Веднага щом майка ми въздъхна (коликите свършиха!), така наречената регресия или криза на съня замени корема, когато изведнъж бебето:

• започва да спи неспокойно както през деня, така и през нощта, често се събужда;
• трудно "заспиване";
• отказва да спи в инвалидна количка;
• спи 20 минути.

Това състояние е свързано с бързия растеж и развитие на трохите, което се наблюдава в периода от 3 до 5 месеца. Освен че детето става все по-активно в света около себе си – учи се да се преобръща, хваща играчки и т.н., сънят му също се променя и става подобен на съня на възрастен. Сега той се състои от няколко фази - първо бебето се потапя в повърхностен сън и едва след това в дълбок, чийто период настъпва само 15-20 минути след заспиването. Пълният цикъл на сън остава приблизително същият - 35-45 минути.

Разбира се, горепосочените фактори продължават да влияят върху качеството на съня – глад, липса на комфорт, шум и дори светлина от нощна лампа.

Втората половина на живота

Тази статия говори за типични начини за решаване на вашите въпроси, но всеки случай е уникален! Ако искате да разберете от мен как да решите точно вашия проблем - задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!

Твоят въпрос:

Вашият въпрос е изпратен до експерт. Запомнете тази страница в социалните мрежи, за да следите отговорите на експерта в коментарите:

По-близо до 6 месеца майките забелязват, че детето става по-взискателно и капризно. Той може не само да се събуди през нощта, но и да плаче много, да поиска ръцете му. Не е необходимо да тичате на лекар на следващата сутрин, защото причината за това поведение е на повърхността:

1. Твърде много впечатления през деня водят до повишена възбудимост. Детето активно пълзи, запознава се с външния свят и нови играчки. Нервната система все още не е в състояние бързо да възприема всичко и да го подрежда спретнато по рафтовете. То страда от това нощен сън, дори слагането на бебето може да бъде трудно - то се мята и върти, палаво е и няма да заспи по никакъв начин.
2. Гладът остава вторият фактор, тъй като шестмесечното бебе все още се нуждае от храна през нощта. Храните са намалени в количество, но не могат да бъдат напълно премахнати. След насищане бебето ще спи спокойно.
3. Важно е да се наблюдава дали никнат първите зъбки на бебето. Те се появяват към 6-8 месец и могат да повлияят на поведението на малкото - в такава ситуация то не иска да яде, плаче и заспива лошо. намалявам болкаВъзможно е с помощта на специални анестезиращи гелове. Преди употреба се консултирайте със зъболекар или педиатър.

Проблеми на 1г

Много майки се надяват, че едногодишното им бебе ще спи добре и спокойно, след което са разочаровани. Сред проблемите, които причиняват подобни нарушения, експертите идентифицираха:

1. Липса на ежедневна рутина. Фъстъкът заспива по-близо до полунощ, спи почти до вечеря. През деня мобилността и активността са намалени. Позната снимка? За да избегнете проблеми със съня, трябва да зададете правилен режими дайте умерена физическа активност при разходки на чист въздух. Както казва Комаровски, колкото повече дете тича през деня, толкова по-добре спи.
2. Няколко часа преди лягане трябва да премахнете активните игри, да намалите звука на телевизора и да не се поддавате на исканията на бебето да пуснете анимационен филм. Прекомерните емоции ще доведат до факта, че детето не може да заспи дълго време, капризничи, сумти, но не отплува в царството на Морфей.
3. Не най-добрият изход от ситуацията би бил отказът дневен сън. Някои родители практикуват това с надеждата, че детето им със сигурност ще заспи бързо вечер. Всъщност прекомерната умора и силната възбуда ще причинят проблеми със заспиването и качеството на съня.

Гладът вече не е основната причина бебето да спи неспокойно. След 6 месеца нуждата от нощно хранене е малка, но малкото започва да манипулира възрастните (препоръчваме да прочетете:). Родителите трябва да създадат рутина веднъж завинаги, без да я нарушават под напора на детето. Достатъчно е да нахраните бебето добре преди лягане, за да не иска да яде до сутринта.

Преди лягане е по-добре да отделите време за спокойни и обмислени дейности - рисуване, къпане, четене. През тези часове трябва да се изключат анимационни филми, игри на открито

Трудности със съня на 1,5-2 години

На 1,5 години понякога могат да възникнат същите проблеми със съня. Ако детето спи лошо през нощта, е много лесно да се намерят „болкови“ точки. Основните фактори остават непроменени:

• буря от емоции през деня;
• неспазване на режима;
• дискомфорт и глад.

Проблемът не е защо мъникът е непослушен и не спи, а в начините да го успокоите. Детето тежи много на 1,5-2 години, не можете да се разболеете в ръцете си дълго време.

Сред нарушенията на съня се появява нов фактор: богати и ярки сънища. Те са отражение на събитията, случили се през деня, но много уязвимите деца сънуват кошмари. Можете да разрешите проблема, ако не запълвате деня на бебето с богати емоции и ако няма резултат, трябва да се свържете с невролог или детски психолог.

как по-голямо дететолкова по-вероятно е той да има нощни ужаси. Фантазията не ви позволява да заспите бързо: чудовище се появява на стол и нещо плашещо се движи извън прозореца. Следва отказ да заспи без светлина или молба да остане в стаята с родителите. Дали молбата на бебето е изпълнена или не, решават само мама и татко, но трябва да сте подготвени за факта, че с положителен отговор изискванията няма да изчезнат никъде, както и самият проблем със заспиването.

Какво може да се направи за подобряване на съня?

Ако детето ви не спи добре през нощта, има няколко прости съвета, които можете да следвате, за да подобрите качеството на съня.

Неспокойният сън на децата през нощта е доста често срещан проблем. Много майки и бащи мечтаят самото дете да спи правилно и да им даде, родителите, да спят поне 8 часа. Не всички майки и бащи знаят защо детето им не спи добре през нощта, често се събужда, трепери, мята се и се върти неспокойно. С тези въпроси родителите се обръщат към авторитетен педиатъри авторът на книги и статии за здравето на децата Евгений Комаровски.

За проблема

Причини за нарушаване на нощта бебешки съндоста малко от. Това е начално заболяване, когато симптомите му все още не са забелязани от другите и емоционален смут, изобилие от впечатления.

Бебето може да спи неспокойно и често се събужда и плаче, ако му е студено или горещо, ако е прехранено. До 4 месеца причината за нощното безпокойство може да се крие в чревни колики, до 10 месеца и повече, детето може да не спи добре поради дискомфортпричинени от никнене на зъби.

новородено и кърма бебедо една година може да спи лошо, ако е гладен. При всички деца, без изключение, лошият сън може да бъде симптом на сериозно заболяване - рахит, енцефалопатия, неврологична диагноза.

Лишаването от сън е опасно за детския организъм.От постоянната липса на сън, много органи и системи са дисбалансирани, детето има дефицит на много ензими и хормони, които се произвеждат по време на сън. Следователно установяването на сън е първостепенна задача.

За нормите на съня на децата

Между понятията "детски сън" и "сън на цялото семейство" Евгений Комаровски поставя удебелен знак за равенство. Ако бебето спи добре, тогава родителите му спят достатъчно. В резултат цялото семейство се чувства страхотно. В противен случай страдат всички домакинства.

В педиатрията е обичайно да се оценява качеството на ежедневния сън на детето според някои средни стандарти:

• Обикновено новороденоспи до 22 часа на ден.
• дете на възраст 1 до 3 месеца- около 20 часа.
• Отлежало от 6 месецаБебето се нуждае от поне 14 часа сън, от които 8 до 10 часа трябва да се падат през нощта.
• на една годишна възрастедно дете, за да остане здраво, трябва да спи най-малко 13 часа на ден, от които около 9-10 часа са разпределени през нощта.
• Ако бебето 2 до 4 години- насън детето трябва да прекара около 12 часа.
• След 4г- най-малко 10 часа.
• На 6 годинидетето трябва да спи през нощта 9 часа (или 8 часа, но след това е задължително да ляга още един час през деня).
• След 11 годининощен сън не трябва да бъде по-малко от 8-8,5 часа.

В същото време, напомня Комаровски, е необходимо да се вземат предвид часовете, в които детето спи през деня.Няма единни стандарти, всичко е доста индивидуално. Като цяло, дете до една година се нуждае от 2-3 малки „тихи часа“ през деня. Бебе до 3 години - една или две. Ситуацията, когато дете на 2 години не спи през деня, не е много нормално, защото все още е твърде малко, за да издържи цял ден без почивка. Ако дете на 5-годишна възраст отказа дневен сън, това може да е вариант на нормата, тъй като сънят до голяма степен зависи от темперамента на най-малкия човек.

Как да подобрим съня?

Нощният сън не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед. . Евгений Комаровски предлага в този случай десет „златни правила за здрав сън на децата“.

Правило едно

Препоръчително е да го извършите веднага, веднага щом Вие и Вашето бебе пристигнете от болницата. Трябва бързо и безвъзвратно да приоритизираме. Детето трябва интуитивно да разбере, че има време, когато всички наоколо си почиват.

Комаровски препоръчва незабавно да се реши кой интервал е подходящ за сън за всички членове на домакинството. Това може да бъде от 21:00 до 5:00 или от полунощ до 8:00. Детето трябва да се приспи точно по това време (не измествайте времевата рамка никъде).

От всички членове на семейството ще се изисква дисциплина и спазване на техните собствени правила.

Ясно е, че в началото бебето може да се събуди през нощта, за да яде. Но до 6 месеца повечето бебета не се нуждаят от нощно хранене и майката ще може да си осигури 8 часа сън, без да се събужда за храненето на сина или дъщеря си.

Родителите често се оплакват, че бебето спи само в ръцете им. Веднага щом бъде преместен в креватчето, той веднага се събужда и започва да изразява недоволство. В случая е недисциплинираността на самите родители. Достатъчно е да запомните, че болестта на движението в ръцете по никакъв начин не засяга здравето и силата на съня, това е само прищявка на самите родители. Следователно изборът е техен - да изтеглят или да не изтеглят. Мнението на Комаровски - детето трябва да спи в собственото си креватче и да си ляга по едно и също време.

Правило две

Това правило следва от предишното. Ако семейството е решило в кое време трябва да започне нощен сън, тогава е време да помислите за ежедневието на най-младото домакинство. По кое време ще се къпе, разхожда, спи през деня. Много бързо новороденото ще свикне точно с графика, който са му предложили родителите и няма да има проблеми със съня денем или нощем.

Трето правило

Необходимо е предварително да се реши къде и как ще спи детето. Комаровски смята, че за бебе под 3 години най-добрият вариант е вашето собствено креватче, а до една година може да е в спалнята на родителите, защото ще бъде по-удобно за майката да храни бебето и да го преоблича през нощта, ако се случи неочакваното.

След една година, казва Евгений Олегович, най-добре е детето да вземе отделна стая и да пренареди леглото си там (ако, разбира се, има такава възможност). Съвместният сън с родителите, който сега много майки и дори бащи се опитват да практикуват, не е най-добрият вариант. Евгений Комаровски смята, че това няма нищо общо здрав сънтой няма такава почивка и не добавя здраве нито на мама и татко, нито на детето. И така, просто няма смисъл.

Четвърто правило

Няма да е необходимо да го използвате, ако ежедневието на трохите е добре обмислено от родителите му. Но ако през нощта фъстъкът се върти много, спи на "къси" по 30 минути или час и в същото време лекарите не са открили физическо заболяванеили неврологични диагнози, най-вероятно той просто получава твърде много сън през деня. Евгений Комаровски препоръчва да не сте срамежливи и решително да събудите сънливо бебе през деня, така че час или два да „отминат“ в полза на нощна почивка.

Правило пето

Сънят и храната са основните нужди на бебето през първата година от живота. Затова родителите трябва да намерят правилния баланс между тях. За да направите това, Комаровски съветва да оптимизирате диетата. От раждането до 3 месеца бебето може биологично да се нуждае от хранене 1-2 пъти през нощта. От 3 месеца до шест месеца - достатъчно е да се храни веднъж през нощта. След шест месеца изобщо не е необходимо да се храните през нощта, казва лекарят.

С прилагането на това правило на практика най-много проблеми възникват в семействата, които се опитват да хранят детето при поискване. Ако има ясен режим или често препоръчван смесен режим (при поискване, но на определени интервали - поне 3 часа), тогава бебето свиква да се храни така. Но ако при всяко скърцане веднага му се дава гърда, тогава не трябва да се учудвате, че бебето се събужда на всеки 30-40 минути и плаче. Той вече може да направи това, защото просто хронично преяжда, боли го коремът.

Най-добре е да предложите на бебето лека закуска на предпоследното хранене, а на последното, преди лягане вечер, го нахранете обилно и плътно.

Правило шесто

За да спите спокойно през нощта, трябва да сте добре уморени през деня. Ето защо с дете трябва да ходите все по-често на чист въздух, да се занимавате с образователни игри, подходящи за възрастта, да практикувате гимнастика, да масажирате и да втвърдявате бебето. Въпреки това, вечер, няколко часа преди лягане, е по-добре да ограничите активните игри, силните емоции. По-добре е да прочетете книга, да слушате песни, да гледате (за кратко) любимия си анимационен филм. Комаровски припомня, че няма по-добро хапче за сън от приспивната песен на майката в природата.

Правило седмо

Регулира микроклимата в стаята, в която спи детето. На бебето не трябва да му е топло или студено, не трябва да диша прекалено сух или прекалено влажен въздух. Комаровски препоръчва да се спазват следните параметри на микроклимата: температура на въздуха - от 18 до 20 градуса, влажност на въздуха - от 50 до 70%.

Спалнята трябва да се вентилира, да се следи чистотата на въздуха. По-добре е да поставите специални клапани на отоплителната батерия в апартамента, което ще предотврати изсушаването на въздуха през зимата.

Правило осмо

За да могат трохите да спят по-здраво, не забравяйте за масажа преди вечерната баня. Самото къпане Комаровски съветва да прекарате в голям баня за възрастнинапълнена с хладка вода (не по-висока от 32 градуса). След такава процедура добър апетити здрав сънгарантирано.

Правило девет

Родителите, които искат да спят достатъчно през нощта, трябва да се уверят, че детето спи удобно. Особено внимание трябва да се обърне на качеството на матрака. Не трябва да е много мека и да се стиска под тежестта на бебето. По-добре е, ако е изпълнен с екологично чисти материали с надпис "хипоалергичен".

Чаршафитрябва да са изработени от естествени тъкани.Не купувайте ярки чаршафи и завивки с анимационни герои. За бебето е много по-полезно, ако в бельото няма текстилни бои, ще е нормално. бял цвят. Прането трябва да се пере със специален бебешки прах и да се изплаква обилно. Бебето не се нуждае от възглавница поне до 2-годишна възраст, казва Евгений Комаровски. След тази възраст възглавницата трябва да е малка (не повече от 40х60).

Правило десето

Това е най-деликатното правило, което самият Евгений Комаровски нарича най-важното от всичките десет. спокоен сънможе да бъде само при бебе, което е сухо и удобно. Ето защо трябва да сте много придирчиви към избора на пелена за еднократна употреба. По-добре е да се даде предпочитание на скъпи пелени с "умен" абсорбиращ слой, доказан от поколения и безопасен.

Ако родителите са изправени пред задачата да подобрят съня на дете, което отдавна е израснало от пелени, тогава мама и татко ще трябва да работят усилено. Първо, детето ще трябва да се увеличи физически упражненияи значително намаляване на притока на нови преживявания (временно не купувайте нови играчки, книги и не показвайте нови филми). Понякога си струва да се откажете от дневния сън в полза на нощния.

Точно същата тактика трябва да следват и родителите на бебета, които, както се казва, смесват ден и нощ. Само безмилостното ограничаване на сънищата през деня ще помогне да се прехвърли детето към нормален режим в рамките на една седмица, когато започне да почива през нощта.

Мечта - крайъгълен камъкза живота на всяко дете. Именно през периода на нощна почивка тялото се възстановява и расте най-активно, създава предпоставки за хармоничен цялостно развитиедете, неговото училищно представяне и постоянен психо-емоционален фон. Съвременните деца доста често страдат от различни нарушения на съня, като повечето от причините са физиологични или външен характери не са пряко свързани с патологии. Какви са основните причини за лошия сън при детето и как да се справим с тях? Ще прочетете за това по-долу.

Какво да направите, ако детето не спи добре през нощта?

За бебета, които се нуждаят от постоянно нощно хранене, съвместният сън с майката е ефективен вариант - дори ако бебето е будно, може бързо да му се даде гърда за хранене, без да става от леглото. Освен това допълнителен факторуспокояващ ще бъде близък тактилен контакт, толкова необходим през първите месеци от живота.

Ако тази схема не ви подхожда, тогава алтернатива може да бъде прехвърлянето на бебето на изкуствени смеси- те са по-засищащи и в повечето случаи е достатъчно само едно междинно нощно хранене от шише, за разлика от 2-4 кърмения.

Трябва да се отбележи, че преводът изкуствено храненетрябва да бъдат внимателно претеглени - при всякакви обстоятелства майчиното мляко е най-полезното и необходимо за детето, сместа все още остава само частични заместители на първото и най-много важен елементбебешка храна.

Нито една от предложените опции не работи.? След това се подгответе за факта, че дете до една година ще трябва да обръща повишено внимание през нощта, като редовно става до леглото си. Невъзможно е да не го нахраните през нощта или да не го успокоите, ако се събуди.

Започвайки от година и половина, в повечето случаи детето вече няма да се събуди гладно през нощта, ако е било хранено обилно вечер и в допълнение към майчиното мляко се използват допълнителни допълващи храни. Освен това можете да опитате да разрешите проблема на детето със страха и кошмарите.

Като начало разберете от какво точно се страхува вашето дете, след което можете да продължите действие . Най-ефективният вариант е провеждането на официален ритуал с участието на дете. Изгонването на „буковете“ от килера, нощната лампа, оставена през нощта, разпръскване на тъмнината с приглушена светлина, амулетът, поставен на леглото с ясна индикация за неговите „специални“ свойства за прогонване на страхове - всички подобни действия, ако са правилно обяснени на детето с достатъчна сериозност и свързване на детето с процеса, работи в повечето случаи.

Спецификата на темперамента на детето

Всяко дете е индивидуалност със свой темперамент. Първите му признаци започват да се появяват от 1-1,5 години. В международната педиатрия дори има термин " деца със специални потребности". Такива малки членове на обществото са лесно възбудими, взискателни към условията и качеството. външна среда, бързо развълнувани и много бавно "напускат", те предпочитат да прекарват по-голямата част от свободното си време в ръцете на баща си или майка си. До 2-годишна възраст такива черти на характера се идентифицират от обществото като капризност и лоши маниери.

Категорията темпераментни деца, описана по-горе, трябва да се лекува с специално внимание . Детето не трябва да бъде наказвано за прекомерна емоционалност - това силно наранява психиката. Има няколко варианта за разрешаване на ситуацията:

• Съвместно спане. Всъщност единствената безалтернативна мярка за психо-емоционално въздействие, която ви позволява да осигурите основен сън за цялото семейство. Тази перспектива "грее" на родителите поне до 1 година от живота на бебето. Ако все пак се опитате да го научите да спи самостоятелно в креватчето си през нощта, тогава трябва да се подготвите за месеци на изтощително „напъване“ практически без нощна почивка, за да постигнете желания резултат;

• Разумна алтернатива може да бъде един вид компромисен вариант закупуване на бебешко легло с подвижна странична стена- тя се движи близо до леглото на родителите, осигурява психо-емоционален комфорт на детето и относителна свобода на родителите, които не са толкова ограничени от постоянното присъствие на детето в леглото им. След известно време креватчето може постепенно да бъде премахнато от родителското легло, но без да го извеждате от стаята - по този начин постепенно ще отбиете детето от съвместно спанес теб. Твърде впечатлителните и възбудими деца се съветват да преместят леглото в отделна стая не по-рано от 3 години след раждането;
• Адаптация и релаксация. Опитайте се да не злоупотребявате с развиващите се и твърде активни физически дейности, посещавайте басейна, гимнастиката и често просто се разхождайте с детето на улицата. Преди да си легнете, дайте на вашето възбудимо дете топла вана с релаксираща ароматерапия, сложен масаж. Горните мерки ще премахнат частично негативни проявиспециален темперамент на бебето и сън по-спокоен.

Грешен начин на живот

Като модерен медицински изследвания, до 60 процента от бебетата страдат от нарушения на съня поради лош начин на животсъздадени за тях от техните родители. Говорим за компетентното спазване на ежедневните ритми, както и за разхода и потреблението на енергия.

Редки разходки, обилно хранене, нередовно нощна почивкасъс заспиване по-късно от 22 часа - всички тези фактори влияят негативно на съня. Освен това си струва да се има предвид, че някои деца са толкова подвижни и активни, че изчерпват натрупаната си енергия само за много часове „маратон“ на улицата с бягане, скачане и игри на открито.

Как да решим такъв проблем?

• Създайте стандартизиран дневен режим. Трябва да ставате и да си лягате по едно и също време, препоръчително е да си тръгнете за нощна почивка не по-късно от 21 часа. Ежедневната почивка също трябва да бъде строго регламентирана;
• Разходки и още разходки. Разходете се с детето си възможно най-често, чист въздух и активно движениепомогнете на детето да изхвърли натрупаната енергия и да спи много по-добре;

• Допълнителни секции. Допълнение (но не алтернатива) за вашето дете могат да бъдат специализирани раздели за урока спортни упражнения, танци, плуване и др.;
• Значително ограничение на гледането на телевизия и компютър. Въображаемото спокойствие на бебето, докато седи пред компютъра или гледа анимационни филми по телевизора, вие разменяте за неговия спокоен сън.

Неудобна среда за сън

На съня на детето ранна възрастмного силно влияние външни фактори околен свят. Говорим за комфорта на обстановката в стаята, в която е бебето през нощта. Горещо одеяло? Пречи ли течението? Пижамата ти мачка врата? Тези и други фактори могат да доведат до постоянни нарушениясън.

Каква трябва да бъде идеалната обстановка?? Най-доброто решение – Комплексен подход, който включва всички възможни точки, които могат да нарушат съня на бебето.

• Микроклимат. Идеални условияза детска спалня е +16 градуса по Целзий, а влажността е около 90%. Опитайте се да поддържате тези параметри чрез редовно проветряване на стаята, като използвате овлажнители, ако е необходимо;
• Външни стимули. В спалнята детето трябва да има добра звукоизолация, така че да не се събужда от външен шум от улицата или от съседите. Освен това се погрижете за светлоизолацията, като използвате плътни завеси по време на сън;
• легло. Основата на детското легло е най-надеждната и подходяща за размерите на детето. Желателно е да закупите ортопедичен матрак, но не прекалено мек, за да не разваляте бъдещата поза. Възглавницата е умерено плоска и малка, естествена на растителна основакато одеяло. Отлична възможност за такъв план са продуктите от бамбукови влакна, които пропускат въздуха и влагата, осигурявайки топлина и хипоалергенен ефект. Спално бельо и пижами - строго по размер от естествени памучни материи, без синтетика.

Лошо здравословно състояние на детето

Случва се детето да не спи добре през нощта и често да се събужда от присъствието синдром на болкав областта на корема, зъбите, главата. Достатъчно често явление, особено в първите години от живота на бебето, може да обезсърчи желанието на последното да спи за дълго време. Как да решите подобен проблем?

• През първите месеци от живота храносмилателната системабебето не е зряло- периодично се появяват отоци, проблеми с отделянето на газове и се провокират силна болкав стомаха. Опитайте продукти на основата на симетикон (като Espumizan), както и натурални вода от копърили чай с копър;

• При никнене на зъби можете да използвате специални анестетични геловенанесен върху венците. Те са особено актуални през нощта, заедно с използването на залъгалка - това ще разсее рефлексите на бебето по време на сън и ще му осигури пълноценна почивка;
• Глава, болка в мускулите . Тялото на бебето активно расте, докато е подложено на сериозен стрес. Понякога детето може просто да е уморено и цялото тяло да боли след активен ден. AT този случайрелаксиращ душ, масаж ще помогнат, а ако те не са ефективни, нестероидни аналгетици като парацетамол и ибупрофен.

Животът се променя

През първите години психо-емоционалният фон на бебето е много нестабилен, самото дете не винаги реагира правилно на определени събития в живота, особено ако те имат личен негативен контекст. Беше ли преместено детето в отделна спалня? Появи ли се второ дете в семейството? Планирано да се премести в нов апартамент? Скарали ли са се сериозно родителите ти? Това и много други могат значително да влошат съня на детето.

Решаване на проблема - адаптиране на бебето към промените в живота. Не се страхувайте да говорите подробно за случилото се, обяснявайки му на разбираем езикотносно събитието. Бъдете търпеливи, опитайте се да не забравяте да обърнете внимание на детето, независимо от обстоятелствата.

Често, може да се каже, хронично „заболяване“ е прехвърлянето на цялата сила и енергия към второто или третото, току-що родено бебе и пълното незачитане на първородния. Той се чувства не просто обиден, а понякога дори може да мрази брата или сестрата, които получават цялото внимание.

AT без провалнамерете баланс между нуждата от грижа за бебето и разпределянето на частица любов към по-големите деца!

В някои случаи психо-емоционалният фактор на нарушение на съня може да бъде толкова силен, че е невъзможно да се справите сами с проблема. В този случай детето ще се нуждае от помощта на квалифициран специализиран специалист - психолог, невролог. Специално разработените терапевтични сесии ще освободят детето от фобии и вътрешни психологически проблемиа също и укрепване на неговия психо-емоционален фон.

При всякакви обстоятелства, ако подозирате сериозна патология на нарушение на съня, незабавно се свържете с вашия педиатър и се подложите на цялостен преглед.

Сънят е едно от най-важните физиологични състояния, а за децата то е особено важно. Смята се, че детето расте насън, отърсва се от бремето на дневните грижи, укрепва нервна системаи други органи. Нарушенията на съня при децата не са рядкост при модерен свят. Защо детето спи лошо през нощта? Нека да го разберем.

Причини за нарушение на съня

Науката има достоверни данни, че детето започва да сънува още в утробата. След раждането отначало периодите на сън и бодърстване се редуват на всеки час и половина, след това цикълът става 4-часов и едва след четири месеца бебето спира да се буди през нощта. Но не всички.

Така че защо детето спи зле през нощта? от най-много общи причининарушенията на съня са проблеми стомашно-чревния тракт, алергични реакции, безпокойство по време на никнене на зъби, както и ежедневен стрес и нарушения на дневния режим, хигиенни изисквания.

Коликите често се появяват през първите седмици от живота на бебето. Те са свързани с пристрастяването към майчиното мляко, те са особено очевидни, ако майката често експериментира с храната и функциите на стомашно-чревния тракт на детето все още не са достатъчно отстранени. Тогава започват проблемите с реакцията към допълващи храни.

Децата често алергични обрививърху кожата, сърбеж, пречещ на спокойна почивка. Ето защо е по-добре да се консултирате със специалист относно промените в диетата на кърмещата майка и самото дете. Източници на дискомфорт могат да бъдат храна или средства. битова химиянапример недостатъчно безопасен сапун за къпане, перилни препарати за бебета.

Зъбите се режат - това е болезнен, дълъг, неспокоен процес. Може да се използва за облекчаване специални геловеза венците леко ги масажирайте с лед.

Понякога родителите сами създават проблеми за себе си и бебето, нарушавайки ежедневието, допускайки грешки в образователните действия.

Спи сладко на 1 година

За най-малките важен момент: нахранете го добре преди лягане и вземете топла вана преди хранене. Стаята не трябва да е гореща, трябва да се проветри добре преди лягане. Идеална температура: 18-20°C, влажност - 60-70%.

Би било хубаво да се разходите на чист въздух 2-3 часа преди да заспите, но трябва да изключите твърде активните игри, емоционалното забавление в края на деня. Но ежедневната активност се насърчава само.

Ако бебето е заспало рано, не го събуждайте, това е нашествие на биологични ритмиможе да доведе до неврози. И в никакъв случай не принуждавайте членовете на семейството да „ходят на пръсти“ по време на съня на най-малкия наследник, дори през деня. Той трябва да свикне с обичайните ежедневни звуци, да заспи, без да реагира на тях.

Нощните хранения през първите месеци от живота са неизбежни, но до година или дори до 10 месеца те трябва да бъдат изоставени. Нека бъде малко палав, след 15 минути най-вероятно ще заспи. И след 3-4 нощи той напълно ще забрави за нощното хранене.

Как да се справим с проблема със заспиването на възраст от 1 година

Основните правила за заспиване остават непроменени в по-напреднала възраст.

• Важно е да си лягате по едно и също време, а непосредствено преди това да изпълнявате традиционния ритуал: взимане на играчки, миене, миене на зъбите, обличане на пижама – така се изгражда навик.
• Не пийте силен чай, какао, кола и други кофеинови напитки преди лягане. В стаята трябва да има здрач, еднакво вредно и ярко осветление и пълен мрак. Най-добре е да имате нощна лампа с матирано или цветно стъкло.
• За да не се чувства бебето самотно, особено ако внезапно се събуди посред нощ, можете да му дадете любимата му мека играчка в леглото.
• Равномерният психологически климат е много важен. Особено вреден негативни емоциив последните часовепреди почивката. Но дори и бебето да не заспи веднага, опитва се да привлече вниманието на възрастните с подсмърчане и мърморене, хлипане, опитайте се да направите пауза, не се втурвайте към него при първото „кихане“. Най-вероятно самият той ще се умори да играе публично и ще заспи, в противен случай ще има стимул да следващият пътизползвайте същата техника или дори засилете ефекта.

най-доброто време, поза, възглавница

Родителите определят дневния режим преди училище или детската градина, включително времето за заспиване на децата. Има само едно правило: което е по-удобно.

До година и половина до две детето не се нуждае от възглавница, той все още има различна структура на тялото от възрастните, включително пропорциите на главата и шията. В крайни случаи можете да използвате плоска малка възглавница.

Сънят по корем не се препоръчва за бебета от първата година от живота: именно в това положение по-често се наблюдава спиране на дишането, което в някои случаи води до смърт. По-добре е да легнете по гръб, но обърнете главата настрани, така че когато се оригне, да не се задави. Или веднага сложете варел.

И след година оставете децата да спят както им харесва, удобно.

С мама или сама

Дали детето спи само или с родители все още е спорен въпрос, различни специалистирешават го по свой начин. Докато продължава кърмене, много майки все още предпочитат да имат бебе до себе си, въпреки че това не е безопасно. След като се намокри през деня, майка или баща може да заспи твърде дълбоко и по невнимание да смаже новороденото.

Много родители оправдават такова „общежитие“, като казват, че дават на бебето усещане за психологическа защита. Всъщност е точно обратното: ако веднага не приучите детето да спи в креватчето си, тогава възниква пристрастяване, а по-късно се появяват дискомфорт, детски страхове и неврози. А за тези деца, които са били независими от люлката, такива страхове, като правило, липсват. Най-добрият вариант, доказано от практиката - кошара максимално близо до леглото на майката.

Лош нощен сън кърмачетаТова е често срещан проблем, с който се сблъскват новите родители. Не всички майки знаят причините за нарушения сън през нощта. Д-р Комаровски има собствено мнение за проблема, неговите симптоми, провокиращи фактори, предлага и методи за справяне с аномалията. Статията ще обсъди защо бебето не заспива добре през нощта и как да се справим с това, според съветите на известен педиатър.

Здравият сън за децата е много важен, а в медицината качеството му се оценява според някои основни стандарти:

Комаровски твърди, че за да се оцени ефективността на почивката при дете, е необходимо да се вземе предвид продължителността на дневния сън. Няма стандарти, периодът се изчислява индивидуално за всяко бебе. За нормално състояниездравето е достатъчно за 2-3 часа сън на ден през деня. Ако бебето не спи добре през деня, това не е съвсем нормално, тъй като тялото е много малко, за да не почива през деня.

Запознаване с правилата на д-р Комаровски

Д-р Комаровски казва, че лошият сън при бебе води не само до всякакви разстройства при детето, но също така има лош ефект върху всички членове на семейството. Едно от основните условия комфортна почивка- висококачествени пелени, които помагат на Вашето бебе да спи спокойно и да не тревожи отново родителите. Останалото са второстепенни задачи, които зависят от мама и татко. Пълен сънсвързани с различни аспекти обикновен животи поръчка, като например:

1. Дажба.
2. Качество на въздуха в помещенията.
3. Ходи.
4. Плат.
5. Хигиенни продукти и процедури.

Ако следвате основните правила на препоръчания дневен режим, тогава можете да разрешите проблема и бебето няма да се събужда непрекъснато денем или нощем, като е капризно и причинява много проблеми на родителите. За да постигнете комфортна среда за почивка на бебето, ще ви трябват определени знания и умения, които младото семейство често няма.

Нарушения на нощния сън

Има много фактори, поради които се нарушава почивката на детето. Те могат да се състоят в заболявания (родителите не могат точно да определят тяхното присъствие), стрес и нови впечатления.

Комаровски твърди, че поради неправилно създаден режим, когато бебетата имат малко почивка през деня. Провокаторите на това явление са микроклиматът в помещението и особеностите на храненето.

Неуспехите възникват в резултат на прехранване, а до 4-месечна възраст често се появяват колики, които пречат на нормалната почивка. По-късно зъбите започват да се режат.

внимание! Недостатъчното възстановяване на силите при децата води до сериозни последствия. Започва прекъсване на работата различни органи, системи, има недостиг на ензими, хормони, отделяни по време на сън.

Прояви

Важно е родителите да разберат симптомите на лош сън. Трябва да търсите следните признаци:

Ако бебето не може да заспи нормално, трябва да разберете точно причините и да вземете мерки за отстраняване на нарушенията.

Причини, според известен педиатър

Д-р Комаровски твърди, че периодично деца под една година могат да се събудят през нощта и това е нормално.

Има адаптация към новия свят, има много фактори, които са неразбираеми за бебето. С нарастването на проблема бебето получава необходимата информация и сънят се нормализира.

Сред основните причини са:

Има и други фактори, които могат да събудят бебе през нощта, например неудобни дрехи, външни шумове.

10 съвета как да нормализирате съня на бебето от д-р Комаровски

Ако детето не спи добре, самото заспиване е бавно, тогава Комаровски съветва да използвате 10 основни правила за нормализиране на почивката:

Използвайки прости правила, лесно е да се гарантира, че заспиването на детето ще бъде бързо и цялата нощ ще премине в сън, без да се събужда.

Проблеми с дневния сън

Дневният сън трябва да бъде при децата, докато те може да не искат да спят, но трябва да се опитате да ги приспите да спят, така че нощта да мине добре. Правилната организация на дневния сън ви позволява да избегнете много проблеми.

Ако сънят на обедните деца спре на около 2 години, тогава е необходимо да се установят причините и да се коригира режимът. Тази възраст е твърде млада, за да се изключи дневната почивка, без нея започват различни видове разстройства.

За да нормализирате режима, е необходимо да се уверите, че бебето яде нормално и не прехранва, прекарвайте повече време с него на улицата. В самата стая трябва да организирате правилен микроклимат, използвайте качествено спално бельо и бельо.

Родителски грешки

Младите родители правят грешки през цялото време, така че е по-добре да разберат предварително какво да не правят. Основната задача е установяването на режим и сън, особено ако бебето не носи памперси.

Сред основните грешки са:

1. Недостатъчна активност. Родителите трябва да обърнат повече внимание на натоварването на децата, така че сънят да е здрав и здрав.
2. Много впечатления. Това е заза закупуване на нови играчки, забавления, книги. За нормален сън трябва временно да се откажете от такъв продукт или да намалите употребата му.

При спазване на тези правила детето ще спи малко през деня, а през нощта също ще може да си почине, без да бърка деня и нощта. Една седмица променен начин на живот е достатъчна, за да се нормализира процесът на почивка. Ако ситуацията не се възстанови за известно време, дори и при използване на описаните съвети, родителите трябва да се консултират с лекар.

съвет! От родителите се изисква да обръщат голямо внимание на бебето, както и да наблюдават поведението му насън. Необходимо е да се определи коя поза се използва по-често за релаксация.

Ако децата спят с отметнати назад глави, тогава високо черепно налягане. При конвулсии, потрепвания на тялото се подозират неврологични заболявания. Симптомът се появява при липса на калций и витамин D. Сънят с полуотворени очи показва свръхвъзбудимостнервна система.

Почти винаги причините могат да бъдат отстранени без употреба лекарства. По-добре опитайте народни рецептинаправени от растения седативен ефект. По-често на децата се дават инфузии и отвари от валериана, мента или маточина.

Сънят по корем, според д-р Комаровски, е норма и дори здравословно състояние. За малките деца ситуацията е естествена и няма връзка с патологии и други усложнения. Много деца са много чувствителни към промените във времето, така че нощта или деня могат да бъдат неспокойни в съня си, когато налягането спадне или когато се развие дъжд с гръмотевична буря.

Заключение

Няма нищо трудно в нормализирането на съня на децата. Използвайки съветите на известния педиатър Комаровски, можете бързо да се отървете от проблема. Спете всеки месец бебепостепенно се връща към нормалното, на възраст от една година, става по-силен и заспива по-бързо. Правилният подходкъм режима, храненето и други аспекти, ви позволява да отглеждате пълноценно, здраво и развито дете.