Традиционно при самоконтрол и медицински контрол върху функционалното състояние на организма на студенти и спортисти се използват функционални тестове със стандартни физически натоварвания (20 клякания за 30, 40 секунди, 15 секунди бягане, 3 минути бягане) като критерий за оценка на моментното състояние на тялото на спортиста в динамика . Простотата и достъпността на тези функционални тестове, способността да се провеждат при всякакви условия и да се идентифицира естеството на адаптация към различни натоварвания ни позволяват да ги считаме за доста полезни и информативни. Използването на тест с 20 клякания при самоконтрол не отговаря напълно на целите на функционалното изследване, тъй като може да се използва за идентифициране само на изключително ниско нивофизически фитнес. За провеждане на самоконтрол е най-препоръчително да се използват функционални тестове с повече натоварване – тест с 30 клека; бягане на място за 3 минути; стъпкови тестове. Тези тестове изискват повече време, но резултатите от тях са много по-информативни.

Функционален тест Rufier. Преди провеждане на теста е необходима 5-минутна почивка в първоначално положение по корем. След това пулсът се изчислява за 15 секунди и се преобразува в сърдечен ритъм за една минута (P 1). Субектът изпълнява 30 клякания за 45 секунди и отново ляга, като незабавно измерва сърдечната честота за 15 секунди (P 2), след това през последните 15 секунди от първата минута на възстановяване (P 3). Пробата се оценява чрез индекса Rufier-Dixon:

(Р 2 – 70) + (стр 3 - Р 1 )

При стойност на индекса до 2,9 се дава отлична оценка на функционалното състояние на сърдечно-съдовата система, от 3 до 6 - добро, от 6 до 8 - задоволително, над 8 - лошо.

Функционален тест с бягане. Преди теста се записват сърдечната честота и кръвното налягане в покой. След това тичайте на място за 3 минути. с високо повдигане на бедрата с темп от 180 стъпки за 1 минута. Докато бягате на място, ръцете, без да се напрягат, се движат с темпото на движение на краката, дишането е свободно, неволно. Веднага след 3 минути бягане пребройте сърдечната честота за интервал от 15 секунди и запишете получената стойност. След това трябва да седнете, да измерите артериално налягане(ако е възможно) и запишете този показател в протокола. След това пулсът се изчислява на 2-ра, 3-та и 4-та минути от възстановяването. След измерване на сърдечната честота в присъствието на устройството е необходимо да се измерват и записват показатели за кръвно налягане в същите минути от периода на възстановяване.

За да извършите теста, имате нужда от шкаф или пейка с височина 30 см. При броене на „едно“ поставете единия крак на пейката, на „две“ - другия, на „три“ - спуснете единия крак на земята, на „четири“ - другото. Темпото трябва да е следното: две пълни стъпки нагоре и надолу за 5 секунди, 24 за 1 минута. Тестът се извършва в рамките на 3 минути. Веднага след като тестът приключи, седнете и измервайте пулса си.

Пулсът трябва да се брои в продължение на 1 минута, за да се определи не само неговата честота, но и скоростта, с която сърцето се възстановява след натоварване. Сравнете резултата (пулс за 1 мин.) с данните в табл. 2.3.1 и вижте колко добре сте подготвени.

Таблица 2.3.1

Стъпков тест на Карш

	Сърдечен ритъм (bpm) в зависимост от възрастта
перфектен
Задоволително
посредствен
Много лошо

Ако по време на изпълнение на функционален тест (бягане на място, степ тест и др.) почувствате болка или напрежение в областта на гърдите или загубите равномерно дишане, ако се появи гадене и световъртеж, незабавно прекратете упражнението и се консултирайте с лекар.

Ако този тест е твърде лесен за вас, ако сте висок и получените данни не отразяват истинското състояние на нещата, се препоръчва всеки над 152 см да увеличи височината на пейката с 5 см на всеки 7,5 см височина .

За студентите от курса за усъвършенстване на спорта, за да се запознаят с тестовете за натоварване с висока мощност, ще разкрием съдържанието на обичайното в спортната практика Харвардски степ тест. При провеждането на този стъпков тест е необходимо присъствието на медицински работник.

Преди началото на натоварването на субекта се записват първоначалните стойности на кръвното налягане и сърдечната честота. Харвардският степ тест се състои от изкачване на стъпало с височина 50 см за мъже и 41 см за жени за 5 минути с темп от 30 повдигания в минута. Ако субектът не може да поддържа дадено темпо в определеното време, тогава работата трябва да бъде спряна, като се фиксира нейната продължителност.

През първата минута след завършване на натоварването се записва стойността на кръвното налягане. През първите 30 секунди от 2-та, 3-та и 4-та минути на възстановяване се измерва сърдечната честота.

Въз основа на продължителността на извършената работа и честотата на пулса се изчислява индексът на стъпковия тест на Харвард (IGST):

T ·100

(f 2 + f 3 + f 4 ) 2

където е индексът на стъпковия тест; f 2 , f 3 , f 4 , - HR съответно за 30 секунди от 2-ра, 3-та и 4-та минути на възстановяване; T - време за изкачване в секунди. Ако субектът напълно завърши тестовата програма, тогава t = 300 секунди, ако той спря да работи по-рано, например на 4-та минута, тогава t = 240 секунди.

Оценката на физическото представяне се извършва в сравнение с данните, представени в табл. 2.3.2.

В зависимост от стойността на кръвното налягане, получено непосредствено след работа, се разграничават следните видове реакции към физическа активност:

нормотоник: систолното кръвно налягане достига 180-190 mm Hg. Чл., диастолното кръвно налягане се променя в сравнение с първоначалната стойност в рамките на +10 mm Hg. Изкуство.;

хипертония: систолното кръвно налягане надвишава 190 mm Hg. Чл., диастолното кръвно налягане се повишава с повече от 10 mm Hg. Изкуство.;

хипотоничен (астеничен): систолното кръвно налягане варира в рамките на ± 20 mm Hg. чл., диастолното кръвно налягане практически остава същото;

дистоничен: систоличното кръвно налягане достига 180–200 mm Hg, диастолното кръвно налягане намалява в рамките на 30 mm Hg. Изкуство.

Таблица 2.3.2

Оценка на физическото представяне по стойността на IGST

Стойности на IGST (J)	Оценка на физическото производителност
	под средното
	Отлично

Само нормотоничният тип реакция се счита за нормална реакция на тялото към физическа активност. Всички останали видове показват някакво нарушение на съотношението на симпатиковата и парасимпатиковата инервация в тялото. Данните се въвеждат в протокола на изследването и се анализират заедно с обучителя, лекаря.

Пулс в покойпри здрав възрастен (не спортист) - 60-80 удара за 1 минута, в зависимост от възрастта (младежи - 70-80 удара / мин., възрастни и възрастни хора възрастова група- 60-70 удара / мин). Този т.нар нормален пулс. Ако пулсът в покой е над 90 или под 40-50, също е необходимо да се измери кръвното налягане.

Необходимо е да се вземе предвид ефектът на терморегулацията, когато при повишаване на телесната температура с 1 градус пулсът се ускорява с 10 удара в минута, за да се освободи излишната топлина от тялото през белите дробове и кожата, чрез увеличаване на кръвта поток. Същата реакция се причинява от необичайно висока или ниска околна температура (спрямо стайната температура от 18-20 °C), особено когато е с висока влажност.

На голяма надморска височина, в условия на голяма надморска височина, с кислороден глад, сърдечната честота в покой ще бъде по-висока, отколкото на морското равнище. Максималният пулс е в началото на периода на адаптация към хипоксия.

Стимулантите, психоактивните вещества (силен чай, кафе, алкохол, никотин от пушене на цигари) след употреба значително влияят на сърдечната честота.

Еднократен тест

Първо починете изправени, без да се движите, за 3 минути. След това измерете пулса за една минута. След това изпълнете 20 дълбоки клякания за 30 секунди и веднага изчислете сърдечната честота за една минута. При оценка - стойността на увеличението на сърдечната честота се определя след физическа активност, като процент от първоначалния пулс. Емоционалното състояние трябва да е равномерно (без висок адреналин).
Стойности до 20% - показват отлична реакция на сърдечно-съдовата система към физическа активност,
от 21 до 40% - добре,
от 41 до 65% - задоволително,
от 66 до 75% - лошо.

Определяне на времето за възстановяване на сърдечната честотадо първоначалната честота след 20 клякания за 30 секунди: 1-2 минути - отлично, 2-3 минути. - Добре.

Стълба тест за оценка на работата на сърдечно-съдовата система

Трябва да изкачите четири етажа нагоре (с нормално темпо и без спиране), без помощта на ръце, без да докосвате парапета. Спрете на платформата и пребройте пулса си. Пулсът под 100 удара / мин е отличен показател, 100-120 е добър, 120-140 е задоволителен, над 140 е лош. Този прост стъпков тест е идеален за бързо измерване на вашата сърдечно-съдова издръжливост.

Пулс на Карлайл (определяне на нивото на напрежение на тялото по време на физическо натоварване)

Пулсът се брои три пъти за 10 секунди (Р1): непосредствено след натоварването, след това от 30-та до 40-та секунда (Р2) и от 60-та до 70-та секунда (Р3).
След това трябва да добавите P1 + P2 + P3
Колкото сумата на пулса е по-близо до числото 90, толкова по-малко резерви остават на тялото.

Индекс на Ruffier (толерантност на динамично натоварване, вариант)

Измерете пулса в седнало положение (P1, след 5 минути спокойно състояниев седнало положение, бройте за 1 минута), след това изпълнете 30 дълбоки клякания за 45 секунди и веднага пребройте пулса, докато стоите (P2, за 30 секунди), а след това след минута почивка (P3, за 30 секунди).
Индексът се изчислява по формулата:
I = [(P1 + P2 + P3) - 200] / 10

Индексът за спортисти и здрави младежи се оценява: по-малко от 1 - отлично, 1-5 - добро, 6-10 - задоволително, 11-15 - слабо,
>15 - незадоволително.

При неспортуващи и на възраст 40-50 години: 0-5 - отличен; 6-10 - добро; 11-15 - задоволително (сърдечна недостатъчност); 16 и повече - неуспех.

Ортостатичен тест (ниво на вегетативно-съдова стабилност, реакция на сърдечно-съдовата система към натоварването при промяна на положението на тялото от хоризонтално във вертикално), опция.

Изчислете пулса в легнало положение (P1, начален пулс), след 5-15 минути почивка по гръб, без висока възглавница, без да изпитвате емоционално напрежение. След това трябва бавно, без дръпване, да седнете на ръба на леглото / дивана и след половин минута след това да станете. След като стоите тихо половин минута, започнете да броите пулса в изправено положение (P2, за 1 минута).

По промяна на пулса се съди за функционалното състояние на сърдечно-съдовата и нервната система. Разликата (делта) на P1 и P2, която не надвишава 20 удара / мин, може да се счита за норма. Ако пулсът се различава от първоначалния с повече от 25 удара / мин, появява се замайване и скокове на налягането, в този случай трябва да се консултирате с общопрактикуващ лекар или кардиолог.

Ако ортотестът се извърши след събуждане сутрин, тогава делтата вероятно ще бъде по-висока, отколкото през деня. Пулсът се счита не по-рано от пет минути след събуждане и когато сърдечната честота се стабилизира.

Твърде ниски (систематично по-малко от 40 удара в минута) индикатори за "пулс в покой сутрин в леглото" може да показват сериозни проблемисъс сърцето (вероятна е брадикардия и в бъдеще нуждата от пейсмейкър).

Използвайки допълнителни преброявания, измерени в изправено положение: на 3-та, 6-та, 10-та минута, можете да начертаете зависимостта на сърдечната честота и кръвното налягане от времето и да видите динамиката по-подробно. Препоръчва се измерване на кръвното налягане, особено на възраст над 40 години. Обикновено по време на ортосондата не трябва да има дискомфорт. Промените в сърдечната честота и кръвното налягане не трябва да надвишават съответно 20 удара/мин и 10 mmHg.

В обикновения живот е достатъчно да се ръководите от числата P1 и P2 на непълен орто-тест, тяхната разлика и абсолютните стойности на сърдечната честота в покой, за да оцените приблизително вашия физическо състояниесутрин - лягане и ставане от леглото. Трябва да се събудите сами, без будилник (за да изключите ефекта на сърдечния ритъм от неочаквано събуждане, съвсем случайно, без да изпадате във фазата "REM").

При извършване на орто тест в стандартния му вариант те веднага се изправят от хоризонтално положение. Но той е относително безопасен само за здрави млади хора и активно спортуващи. Възрастни, болни хора, преди да станете, първо трябва да седнете на ръба на леглото и едва след това да станете. В противен случай, ако се изправят веднага, може да им се завие свят и да загубят съзнание. За застраховка срещу злополуки (наранявания от падане), при тестване - препоръчително е да стоите с гръб към стената, което ще повиши безопасността и ще осигури най-добра релаксация.

За поддържане на статистика е необходимо да се установи строго определен, непроменлив ред на измерванията, например:
P1 - в легнало положение, 5 минути след събуждане от нощен сън;
Р2 („на втората минута“) – ставане, стоене на спокойствие 1 минута. и след това броене на пулса за 1 мин. (на интервали от 15 или 30 секунди, за да видите динамиката).
P3 ("на третата минута") - през следващата минута, след определяне на пулса P2.
P4 (по избор) - избира се индивидуално, в диапазона от пет до дванадесет минути.
Резултатът от орто теста се записва в дневника за самоконтрол: P1 / P2 / P3

Примербележка с молив на хартия, в тетрадка (по-късно, от този проект - основните данни се въвеждат в базата данни на компютъра), ако измерванията се правят на всеки 15 и 30 секунди:

Текуща дата 50bpm +35s 7:05 |- - 18 17 | 17 18 17 -| 17 17 16 17 | 7:11 |- 17 |

Обяснение. В дадения пример пулсът P1 = 50 удара / мин. Минута след покачването - започнете да записвате сърдечната честота от момента 7:05:30 (в рамките на 35 секунди - бавно ставане и подготовка за измервания; две тирета са пропуснатите първи два интервала от петнадесет секунди, докато текущата дата, първоначалното време и първият импулс се въвеждат в бележника).
Средно P2=72 bpm ((18+17+17+18) / 4=18; 18*4=72).
Тире на четвъртия период от петнадесет секунди - в този момент са записани предишните резултати от измерването.
ср. P3=68 bpm ((17+17+17) / 3=17; 17*4=68).
Пулсометрия на четвъртата минута и по-късно - за да видите динамиката по-нататък (уверете се, че преходният процес е приключил и пулсът се е стабилизирал).
В горния пример, от момента 7:11:30 на седмата минута, след ставане (35 секунди + 6 минути и 30 секунди), броейки последните тридесет секунди: P4 = 68 bpm.

Фиг. 1. Сутрешен ортостатичен пулсомер - измерване на сърдечната честота сутрин, на покачване (след сън), в легнало и изправено положение, за четири минути (интервали от 15 и 30 секунди).

Продължителността на преходния процес (периодът от време до стабилизиране на пулса на ново ниво, в покой), след промяна на позицията на тялото, приблизително: за мъже - до три минути, за жени - до четири минути.

Ортосондата е обективен и надежден индикатор за функционалното състояние на организма.

Комплексна (интегрална) оценка на ежедневното натоварване - физическа и емоционална активност, умствена дейност

Ако разликата в пулса в покой сутрин (в леглото, преди ставане) и вечер (преди лягане) не надвишава 7 удара в минута, тогава "денят е бил лек".

При разлика от 8 до 15 удара / мин, дневното натоварване се оценява като средно.

Ако повече от 15 удара / мин - беше "труден ден", необходима е пълна почивка.

Откриване на сърдечна аритмия

Пулс в покой здрав човек, се счита за ритмично, ако за всеки следващ десет секунди - разликата не се различава с повече от 1 удар (т.е. RR интервалите се различават с не повече от 10%) от предишното броене. Превишаването на такава разлика показва съществуваща в момента аритмия.

Функционални тестове за задържане на дъха за определяне на устойчивостта на организма към хипоксия (липса на кислород)

Тест на Станге (при вдъхновение)извършва се в седнало положение. След 5 минути почивка в седнало положение трябва да поемете 2-3 дълбоки вдишвания и издишване и след това, като поемете пълен дъх, задръжте дъха си, времето се отбелязва от момента на задържане на дъха до спирането му.
60-90 секунди или повече - отлично.
40-55 секунди е средната стойност за нетренирани хора.

Тест на Генчи (при издишване)е да се запише продължителността на задържане на дъха след плитък дъх и максимално издишване. В същото време устата е затворена, носът е притиснат с пръсти. При здрави възрастни времето за задържане на дъха е поне 25 секунди. Този тестпо-лесен за изпълнение, по-безопасен за здравето и много по-бърз от теста на Щанге.

Изследването на сърдечно-съдовата система заема едно от централните места в спортната медицина, тъй като функционалното състояние на кръвоносния апарат играе съществена роляв адаптивността на организма към физически направления и е един от основните показатели за функционалното състояние на организма на спортистите.

Дейността на сърцето при спортисти се различава от работата на сърцето при видимо здрави хора, които не се занимават със спорт, близо до характерни особеностивъзникващи в процеса на адаптиране на кръвоносния апарат към системно мускулно напрежение. Сърцето на спортиста функционира по-продуктивно и най-важното по-рационално от сърцето на нетрениран човек. Промените, които се развиват в сърцето при редовни упражнения, понякога са толкова големи, че някои клиницисти ги смятат за патологични.

Спортните дейности са много разнообразни и следователно изискванията към сърдечно-съдовата система по време на класовете различни видовеспортът не е същият. Това се отразява в динамиката на сърдечната дейност при спортисти от различни специализации.

Под влияние на рационалната спортна дейност в сърцето на спортиста настъпват морфологични и функционални промени, които са адаптивен, биологичен процес.

Морфологични променисе състои в физиологична дилатапия и физиологична хипертрофия на сърцето. Физиологичната дилатация допринася за увеличаване на резервния обем на кръвта в покой. Поради физиологичната хипертрофия на сърдечния мускул, силата на сърдечната контракция се увеличава.

Функционалните характеристики на сърцето на спортиста се характеризират с икономия на работата на сърцето в покой и високата му производителност по време на физическа активност.

Икономизирането на дейността на кръвоносния апарат в покой се изразява в брадикардия, склонност към понижаване на кръвното налягане, забавяне на скоростта на артериалния кръвоток, удължаване на диастолата и увеличаване на систоличния кръвен обем. Високата производителност по време на физическа активност се характеризира с увеличаване на ударния и минутния обем на кръвта, повишаване на систоличното, интракардиално налягане. Тези промени в сърцето на спортиста се дължат на повишаване на тонуса на блуждаещия нерв, оптимизиране на електролитния метаболизъм в сърдечния мускул, подобряване на контрактилитета на миокарда и регулаторни механизми на кръвообращението.

Реакцията на физическа активност при тренирани спортисти се характеризира с бързо развитие и възстановяване, висока координация на дейността на соматичните и вегетативни системи, включително кръвоносния апарат.

Изследването на сърдечно-съдовата система на спортист се състои от разпит, външен преглед, аускултация, определяне на кръвното налягане, инструментални методи за изследване и функционални тестове.

Сред методите за изследване на състоянието на сърдечно-съдовата система специално мястоприема изследването на пулса като най-простия и информативен индикатор за функционалното състояние на сърдечно-съдовата система.

Изследването определя неговата честота, ритъм, напрежение, съдържание. Най-важните показатели са честотата и ритъмът на сърдечните контракции. Те имат голямо значениеза определяне на функционалното състояние на тялото, особено при изследване на ефекта от физическите упражнения.

По правило спортистите имат ритмичен пулс, който е отражение на нормалната функция на автоматизма на сърцето.

Пулсът в покой при човек зависи от възрастта, пола, състоянието на централната нервна система, емоционални влияния метаболитни процесии много други фактори. Тази цифра варира през целия ден. В процеса на системни упражнения сърдечната честота намалява. Установено е, че във връзка с физическа активност при спортистите в покой се развиват силни холинергични реакции, които причиняват отрицателни хронотропни ефекти, което води до забавяне на сърдечната честота. Намаляването на сърдечната честота по време на тренировка е по-типично за спортисти, които се специализират в спортове, които изискват преобладаващо развитие на издръжливост. Средно е около 50 съкр. за минута.

Представители на спорта, където се изисква преобладаващо развитие на скоростно-силови качества, намаляването на сърдечната честота е по-слабо изразено: то е равно на средно 50-70 контракции в минута. Подобни данни се различават при атлетите, специализиращи в скоростно-силовите спортове.

Състоянието на фитнес влияе върху сърдечната честота. Така че един спортист, който е в добро състояние, когато влезе в най-добрата си спортна форма, има най-нисък пулс и обратно.

В спортната медицина брадикардията се счита за един от показателите за годност. Въпреки това, в някои случаи може да се наблюдава при претоварване и претрениране, с намаляване на натоварването в преходна форма.

Има случаи, когато спортисти след голямо физическо натоварване, свързано със спортни състезания, в възстановителен периодв рамките на 1-2 дни пулсът беше по-нисък, какпреди състезанието. При някои спортисти брадикардията може да е индивидуална особеност. И накрая, може да е резултат от патологично състояние на сърцето.

Намален сърдечен ритъм в покой поради спортна подготовкаслужи като важен индикатор за функционалното състояние на спортиста и предизвиква повишаване на неговия потенциал. При хора, които не се занимават със спорт, по време на физическо натоварване сърдечната честота се увеличава 2-3 пъти в сравнение с покой, докато при спортисти може да се увеличи 5-6 пъти.

Брадикардията в покой при спортисти често се комбинира с увеличаване на обема на сърцето, намаляване на сърдечния дебит и други положителни показатели на хемодинамиката.

Повишената сърдечна честота в покой при спортисти е рядка. Може да е индикатор за недостатъчно възстановяване след физическо натоварване или един от симптомите на сърдечна недостатъчност. Въз основа на резултатите от изследването лекарят прави заключение

в който дава оценка на физическото развитие, здравословното състояние, функционалното състояние и степента на подготовка на спортиста.

ФУНКЦИОНАЛНИ ИЗПИТВАНИЯ И ИЗПИТВАНИЯ.

За определяне и оценка на функционалното състояние и годност на тялото на учениците се използват функционални тестове и тестове, които ви позволяват да оцените ефекта от всяко упражнение, да програмирате най-оптималния режим, да наблюдавате динамиката на функционалното състояние на тялото, неговата фитнес.

функционален тест- 20 клякания за 30 секунди.

След 5-минутна почивка, докато седите, пулсът се брои на 10-секундни сегменти до три същите цифри, след което се измерва кръвното налягане. След 20 клякания с повдигнати напред ръце веднага се изчислява пулсът в седнало положение и се измерва кръвното налягане.

Благоприятна реакция се счита за повишаване на сърдечната честота след тест от 6-7 удара за 10 секунди, повишаване на максималното кръвно налягане с 12-22 mm,намаляване на минималното кръвно налягане с 0-6 mm. Период на възстановяване от 1 мин. до 2 мин. 30 сек.

Тестове за задържане на дъха.

При вдъхновение (тест на Щанге). В седнало положение се поема дълбоко, но не максимално дъх. След това носът се притиска с пръсти и времето на задържане на дъха се отбелязва от хронометъра.

Изпратете добрата си работа в базата знания е лесно. Използвайте формата по-долу

Добра работакъм сайта">

Студенти, докторанти, млади учени, които използват базата от знания в обучението и работата си, ще ви бъдат много благодарни.

публикувано на http://www.allbest.ru/

публикувано на http://www.allbest.ru/

Въведение

1. Метод за оценка на функционалното състояние на сърдечно-съдовата система в покой

1.1 Кръвно налягане

2. Методика за оценка на функционалното състояние на сърдечно-съдовата система чрез функционални тестове

2.1 Функционален тест на Rufier

2.2 Функционален тест с работа

2.3 Стъпков тест на Karsh

3. Методика за оценка на функционалното състояние на дихателната система

3.1 Тест на Станге

3.2 Gencha тест

Заключение

Използвани източници

Въведение

Функционалното състояние е набор от налични характеристики на физиологични и психофизиологични процеси, които до голяма степен определят нивото на активност функционални системиорганизъм, характеристики на жизнената дейност, работоспособност и поведение на човека. Всъщност това е способността на един спортист да извършва своята конкретна специфична дейност.

Тъй като функционалните състояния са сложни системни реакции на влиянието на вътрешни и вътрешни фактори външна среда, тяхната оценка трябва да бъде комплексна и динамична. Най-значими за идентифициране на спецификата на дадено състояние са показателите за ефективност на същите физиологични системи, които са водещи в процеса на извършване на физическа активност.

При масово изследване на занимаващи се с физически упражнения обикновено се изследва функционалното състояние на сърдечно-съдовата и дихателната система. За изследване на функционалното състояние на тялото се изследва в покой и при условия на различни функционални тестове.

съдово-артериален дихателен тест

1. Метод за оценка на функционалното състояние на сърдечно-съдовата система при условия наоя

Най-лесно изследваният показател за функционалното състояние е сърдечната честота, т.е. броя на сърдечните удари за 1 минута. Както споменахме по-рано, най-честите измервания са четири точки върху човешкия гел: на повърхността на китката над радиалната артерия, в слепоочието над темпоралната артерия, на шията над каротидна артерияи на гърдите, директно в областта на сърцето. За да се определи сърдечната честота, пръстите се поставят върху посочените точки, така че степента на контакт позволява на пръстите да усетят пулсацията на артерията.

Обикновено сърдечната честота се получава с помощта на правилото на математическото съотношение, като се брои броят на пулсациите за няколко секунди. Ако трябва да знаете сърдечната честота в покой, можете да използвате произволен времеви диапазон (от 10 s до 1 min) за изчисляване. Ако сърдечната честота се измерва в натоварването, тогава колкото по-бързо фиксирате пулсациите за няколко секунди, толкова по-точен ще бъде този индикатор. Още 30 секунди след края на натоварването пулсът започва да се възстановява бързо и спада значително. Следователно в практиката на спорта се използва незабавно изчисляване на броя на пулсациите след спиране на натоварването за 6 s, в екстремни случаи - за 10 s, и полученото число се умножава съответно по 10 или 6. без спиране спортистът.

Честотата на пулса варира от човек на човек. В покой, при здрави нетренирани хора, той е в диапазона 60-90 удара / мин, при спортисти - 45-55 удара / мин и по-долу.

Важна е не само честотата на контракциите на сърцето в минута, но и ритъмът на тези контракции. Пулсът може да се счита за ритмичен, при условие че броят на пулсациите на всеки 10 s за 1 min не се различава с повече от една. Ако разликите са 2-3 пулсации, тогава работата на сърцето трябва да се счита за аритмична. При постоянни отклонения в ритъма на сърдечната честота трябва да се консултирате с лекар.

Сърдечна честота над 90 удара / мин (тахикардия) показва ниска годност на сърдечно-съдовата система или е следствие от заболяване или преумора.

1.1 Кръвно налягане

Налягането в кръвоносната съдова система е силата, която определя движението на кръвта през съдовете. Стойност кръвно наляганее една от най-важните константи, характеризиращи функционалното състояние на организма. Налягането се определя от работата на сърцето и тонуса на артериалните съдове и може да варира в зависимост от фазите на сърдечния цикъл. Има систолично или максимално налягане, създадено от сърцето по време на систола (SD), и диастолично или минимално налягане (DD), образувано главно от съдовия тонус. Разликата между систолното и диастолното налягане се нарича пулсово налягане (PBP).

За измерване на кръвното налягане се използват тонометър и фонендоскоп. Тонометърът включва надуваем гумен маншет, живачен или мембранен манометър. По правило кръвното налягане се измерва на рамото на пациента, който е в седнало или легнало положение.

За правилно определениекръвно налягане, необходимо е маншетът да се постави малко над антекубиталната ямка. В кубиталната ямка се открива пулсираща брахиална артерия, върху която се поставя фонендоскоп.

В маншета се създава налягане над максимума (до 150-180 mm Hg), при което пулсът изчезва.

След това, бавно завъртайки винтовата клапа и изпускайки въздух от маншета, с помощта на фонендоскоп, се чуват тонове в брахиалната артерия. Моментът на поява на тонове съответства на систолното налягане. При продължително намаляване на налягането в маншета интензивността на тоновете се увеличава, след което се отбелязва постепенното им отслабване, последвано от изчезване. Моментът на изчезване на тоновете съответства на диастолното налягане.

При хората кръвното налягане (BP) обикновено варира от 110/70 до 130/80 mm Hg. Изкуство. в покой. Критерии Световна организацияздравеопазване (СЗО) при възрастен, нормалното SD е 100-140, а DD е 60-90 mm Hg. Изкуство. При стойности, надвишаващи тези параметри, се развива хипертония, а когато намаляват, се развива хипотония. Под влияние на физическата активност DM се увеличава, достигайки 180-200 mm Hg или повече. Чл., И DD, като правило, варира в рамките на ± 10 mm Hg. чл., понякога пада до 40-50 mm Hg. Изкуство.

Пулсовото артериално налягане трябва да бъде в диапазона 40-60 mm Hg. Изкуство. За да се оцени функционалното състояние на сърдечно-съдовата система, показателите за сърдечната честота и кръвното налягане в покой не са достатъчни. Значително повече информация се предоставя чрез сравняване на данните за HR и BP по време на косене с HR и BP след тренировка и по време на периода на възстановяване. Ето защо, по време на самоконтрол на функционалното състояние, задължително се провеждат прости, но информативни функционални тестове.

2. Методика за оценка на функционалното състояние на сърдечно-съдовата системаизползва функционални тестове

Традиционно при самоконтрола и медицинския контрол върху функционалното състояние на организма на учениците и спортистите функционалните тестове със стандартни физически натоварвания (20 клякания за 30,40 s, 15-секундно бягане, 3-минутно бягане) се използват като критерий за оценка на текущото състояние на тялото на спортиста в динамика. Простотата и достъпността на тези функционални тестове, способността да се провеждат при всякакви условия и да се идентифицира естеството на адаптация към различни натоварвания ни позволяват да ги считаме за доста полезни и информативни. Използването на тест с 20 клякания при самоконтрол не отговаря напълно на целите на функционалното изследване, тъй като може да се използва само за идентифициране на изключително ниско ниво на физическа годност. За самоконтрол е най-препоръчително да се използват по-натоварващи функционални тестове: тест с 30 клякания, бягане на място за 3 минути, степ тестове. Тези тестове изискват повече време, но резултатите от тях са много по-информативни.

2.1 Функционален тест на Rufier

Провеждане на тест на Rufier-Dixon

За да проведете тест на Rufier, ще ви трябва хронометър или часовник, който показва секунди, химикал и лист хартия. На първо място, трябва да си починете малко, за да можете да преброите пулса в покой, затова се препоръчва да лежите по гръб за 5 минути. След това измерете пулса за 15 секунди. Запишете резултата - това е P1.

В рамките на 45 секунди трябва да направите 30 клякания и да легнете отново. В този случай за първите 15 секунди почивка се измерва пулсът - това е P2. След 30 секунди отново се измерва пулса за 15 секунди, т.е. вземат се последните 15 секунди от първата минута на възстановяване - това е P3.

Изчисляване на индекса на Руфие

Получените данни трябва да бъдат заменени във формулата на Rufier:

IR \u003d (4 x (P1 + P2 + P3) - 200) / 10

където IR е индексът на Rufier, а P1, P2 и P3 са сърдечната честота за 15 секунди.

Оценка на резултата от теста на Rufier-Dixon

1. 0,1 - 5 - резултатът е добър;

2. 5,1 - 10 - среден резултат;

3. 10.1 - 15 - задоволителен резултат;

4. 15.1 - 20 лош резултат.

По този начин можете да провеждате тест на Rufier веднъж месечно и да наблюдавате динамиката на работата на сърцето си.

2.2 Функционален тест с бягане

Преди теста се записват сърдечната честота и кръвното налягане в покой. След това се изпълнява бягане на място за 3 минути с високо повдигане на бедрата с темп 180 крачки за 1 минута. Докато бягате на място, ръцете, без да се напрягат, се движат с темпото на движение на краката, дишането е свободно, неволно. Веднага след 3 минути бягане изчислете сърдечната честота за интервал от 15 секунди и запишете получената стойност. След това трябва да седнете, да измерите кръвното си налягане (ако е възможно) и да запишете този показател в протокола. След това пулсът се изчислява на втората, третата и четвъртата минута на възстановяване. След измерване на сърдечната честота в присъствието на устройството е необходимо да се измерват и записват показатели за кръвно налягане в същите минути от периода на възстановяване.

2.3 Стъпков тест на Karsh

За да извършите теста, ви е необходим пиедестал или пейка с височина 30 см. При броене на "едно" поставете единия крак на пейката, на "две" - другия, на "три" - спуснете единия крак на земята, на "четири" - другото. Темите трябва да са както следва: две пълни стъпки нагоре и надолу за 5 s, 24 за 1 min. Тестът се извършва в рамките на 3 минути. Веднага след теста седнете и премерете пулса си.

Пулсът трябва да се брои в продължение на 1 минута, за да се определи не само неговата честота, но и скоростта, с която сърцето се възстановява след натоварване. Сравнете резултата (пулс за 1 минута) с данните в таблицата и вижте колко добре сте подготвени.

Таблица I. Стъпков тест на Karsh

Пулсът трябва да се брои за минута, за да се определи не само честотата на пулса, но и скоростта, с която сърцето се възстановява след тренировка.

3. Методика за оценка на функционалсъстоянието на дихателната система

За самоконтрол на функционалното състояние на дихателната система се препоръчват следните изследвания.

3.1 Тест на Щанге

Тест на Щанге - задържане на дъха при вдишване. След 5 минути почивка в седнало положение вдишайте на 80-90% от максимума и задръжте дъха си. Времето се отбелязва от момента на задържане на дъха до неговото прекратяване. Средният показател е способността да задържате дъха си при вдишване за нетренирани хора за 40-50 секунди, за обучени хора - за 60-90 секунди или повече. С увеличаване на тренировката времето за задържане на дъха се увеличава, с намаляване или липса на тренировка намалява. В случай на заболяване или преумора това време се намалява значително - до 30-35 s.

3.2 Генчи тест

Генчи тест - задържане на дъха при издишване. Извършва се по същия начин като теста на Stange, само че дишането се задържа след пълно издишване. Средният показател е способността за задържане на дъха при издишване за нетренирани хора за 25-30 секунди, за обучени хора - 40-60 секунди или повече.

При инфекциозни заболявания на кръвоносните, дихателните и други органи, както и след пренапрежение и преумора, в резултат на което се влошава общото функционално състояние на организма, продължителността на задържане на дъха намалява както при вдишване, така и при издишване.

Дихателна честота - броят на вдишванията за 1 минута. Може да се определи по движението на гръдния кош. Средната дихателна честота при здрави индивиди е 16-18 пъти / мин, при спортисти - 8-12 пъти / мин. При условия на максимално натоварване дихателната честота се увеличава до 40-60 пъти / мин.

Заключение

Бъдете културен човек, пазете здравето си. А редовното физическо възпитание не само ще подобри здравословното и функционалното състояние, но и ще повиши ефективността и емоционалния тонус. Трябва обаче да се помни, че независимото физическо възпитание не може да се извършва без медицинско наблюдение и, което е по-важно, самоконтрол.

Използвани източници

Литература

1. Балсевич В.К. Спортен вектор на физическото възпитание в руското училище / В. К. Балсевич. - М.: Теория и практика на физическото. култура и спорт, 2006. - 111 с.

2. Барчуков И.С. Физическа култура и спорт: методика, теория, практика: учебник. помощ за студенти. по-висок учебник институции / I.S. Барчуков, А.А. Нестеров; под общо изд. Н.Н. Маликов. - 3-то изд. - М.: Издателски център "Академия", 2009. - 528 с.

3. Кузнецов V.S., Колодницки G.A. Физическа култура. Учебник. - М.: Кнорус Средно професионално образование, 2014. - 256 стр.

4. Леони Д., Берте Р. Анатомия на човешката физиология в числа. - М.: Крон-Прес, 1995. - 128 с.

5. Марков, В.В. Основи на здравословния начин на живот и профилактика на заболяванията: учебник. помощ за студенти. по-висок пед. учебник институции / V.V. Марков. - М.: Издателски център "Академия", 2001. - 320 с.

6. Смирнов Н.К. Здравеопазващи технологии и здравна психология. - М.: АРКТИ, 2005. - 320 с.

Интернет източници

1. Studme.org. Физическа култура. [Електронен ресурс]. URL: http://studme.org/111512124126/meditsina/metodika_individualnogo_podhoda_primeneniya_sredstv_dlya_napravlennogo_razvitiya_otdelnyh_fizicheskih_. Заглавие от екрана. Яз. Руски език, (посетен 30.03.2016 г.)

2. Държава на Съветите. [Електронен ресурс]. URL: http://strana-sovetov.com/health/3047-health-way-life.html Заглавие от екрана. Яз. Руски език, (посетен 30.03.2016 г.)

Хоствано на Allbest.ru

...

Подобни документи

Функционален тест по N.A. Шалков. Зависимостта на естеството на физическата активност от състоянието на детето. Задържане на дъха при вдишване. „Стъпков тест“ (изкачване на стъпало). Стрес тест на велоергометър. Педиатрична ехокардиография, показания за нейното прилагане.

презентация, добавена на 14.03.2016 г


Характеристики на заболяванията на сърдечно-съдовата система, спецификата и методите на използване на методите за физическа рехабилитация. Обективни симптоми при заболявания на дихателната система. Методи за диагностика на функционалното състояние на дихателната система.

резюме, добавено на 20.08.2010 г


Наличието и тежестта на декомпенсацията е жизненоважно важни функцииорганизъм. Определяне на функционалното състояние на сърдечно-съдовата и дихателната система. Изключително тежък общо състояниеболен. Оценка на функционалното състояние на бъбреците.

презентация, добавена на 29.01.2015 г


Нарушения на функционалното състояние на сърдечно-съдовата система при спортисти поради физическо пренапрежение. Фактори за възникване на заболявания, ролята на наследствеността в патологията. Оценка на работата на слуховия, вестибуларния и зрителния анализатор.

тест, добавен на 24.02.2012 г


Функции на сърдечно-съдовата система. Грижи за пациенти със сърдечни заболявания, техните симптоми. Основен страхотни усложнениядълго почивка на легло. Артериално налягане, неговите показатели. Метод за определяне на пулса на радиалната артерия.

презентация, добавена на 29.11.2016 г


Разглеждане функционални характеристикина сърдечно-съдовата система. Изследване на клиниката на вродени сърдечни дефекти, артериална хипертония, хипотезия, ревматизъм. Симптоми, профилактика и лечение на остра съдова недостатъчност при деца и ревматизъм.

презентация, добавена на 21.09.2014 г


Анатомия и физиология на сърдечно-съдовата система. Вени, разпределение и поток на кръвта, регулиране на кръвообращението. Кръвно налягане, кръвоносни съдове, артерии. Определяне на показател за състоянието на позата и плоскостъпието при ученици. Орган на вкуса, видове папили.

курсова работа, добавена на 25.12.2014 г


Сравнителна характеристика на астматичните пристъпи с бронхиална астмаи заболявания на сърдечно-съдовата система. Пароксизми на задушаване при нодуларен периартериит. Профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система: диета, двигателен режим, лоши навици.

тест, добавен на 19.11.2010 г


Произход на заболявания на сърдечно-съдовата система. Основни заболявания на сърдечно-съдовата система, техния произход и места на локализация. Профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система. Редовни прегледи при кардиолог.

резюме, добавено на 06/02/2011


Динамика и структура на заболяванията на сърдечно-съдовата система: анализ на данни от отчет на отдела за пет години. Провеждане на профилактика и въвеждане на принципите на здравословното хранене с цел намаляване броя на пациентите със заболявания на сърдечно-съдовата система.

Министерство на спорта Руска федерация

Башкирски институт за физическа култура (клон) UralGUFK

Факултет по спорт и адаптивно физическо възпитание

Катедра по физиология и спортна медицина

Курсова работа

по дисциплина адаптиране към физическа активност на лица с инвалидв здравословно състояние

ФУНКЦИОНАЛНО СЪСТОЯНИЕ НА СЪРДЕЧНО-СЪДОВАТА СИСТЕМА ПРИ ЮНОШИ

Изпълнява студент от група AFC 303

Харисова Евгения Радиковна,

специализация "Физична рехабилитация"

научен съветник:

канд. биол. науки, доц. Е.П. Салникова

ВЪВЕДЕНИЕ

1. ПРЕГЛЕД НА ЛИТЕРАТУРАТА

1 Морфофункционални характеристикина сърдечно-съдовата система

2 Характеристики на влиянието на хиподинамията и физическата активност върху сърдечно-съдовата система

3 Методи за оценка на годността на сърдечно-съдовата система чрез тестове

СОБСТВЕНО ИЗСЛЕДВАНЕ

2 Резултати от изследване

ПРЕПРАТКИ

ПРИЛОЖЕНИЯ

ВЪВЕДЕНИЕ

Уместност. Заболяванията на сърдечно-съдовата система в момента са основната причина за смърт и инвалидност сред населението на икономически развитите страни. Всяка година честотата и тежестта на тези заболявания непрекъснато се увеличават, все повече заболявания на сърцето и кръвоносните съдове възникват в млада, творчески активна възраст.

Последно времесъстоянието на сърдечно-съдовата система ви кара сериозно да се замислите за вашето здраве, вашето бъдеще.

Учени от университета в Лозана подготвиха за Световната здравна организация доклад за сърдечно-съдовата статистика - съдови заболяванияв 34 държави от 1972 г. Русия е на първо място по смъртност от тези заболявания, изпреварвайки бившия лидер - Румъния.

Статистиката за Русия изглежда просто фантастична: от 100 000 души, само 330 мъже и 154 жени умират от инфаркт на миокарда в Русия всяка година, а 204 мъже и 151 жени умират от инсулт. Сред общата смъртност в Русия сърдечно-съдовите заболявания представляват 57%. Такива висока оценканяма го в нито една развита страна в света! Всяка година 1 милион 300 хиляди души умират от сърдечно-съдови заболявания в Русия - населението на голям регионален център.

Социалните и медицински мерки не дават очаквания ефект за поддържане здравето на хората. В усъвършенстването на обществото медицината вървеше главно по пътя "от болест към здраве". Социалните дейности са насочени предимно към подобряване на околната среда и потребителските стоки, но не и към образоване на човек.

Най-оправданият начин за повишаване на адаптивния капацитет на тялото, поддържане на здравето, подготовка на индивида за плодотворен труд, социално значими дейности - физическо възпитание и спорт.

Един от факторите, влияещи тази систематялото е двигателна активност. Идентифицирането на връзката между работата на човешката сърдечно-съдова система и физическата активност ще бъде основата за това срочна писмена работа.

Обект на изследване е функционалното състояние на сърдечно-съдовата система.

Обект на изследване е функционалното състояние на сърдечно-съдовата система при подрастващите.

Целта на работата е да се анализира влиянието на двигателната активност върху функционалното състояние на сърдечно-съдовата система.

-да изследва влиянието на двигателната активност върху сърдечно-съдовата система;

-изучаване на методи за оценка на функционалното състояние на сърдечно-съдовата система;

-за изследване на промените в състоянието на сърдечно-съдовата система по време на физическо натоварване.

ГЛАВА 1. КОНЦЕПЦИЯТА ЗА ДВИГАТЕЛНА АКТИВНОСТ И НЕЙНАТА РОЛЯ ЗА ЧОВЕШКОТО ЗДРАВЕ

1Морфофункционални особености на сърдечно-съдовата система

Сърдечно-съдова система - съвкупност от кухи органи и съдове, които осигуряват процеса на кръвообращение, постоянен, ритмичен транспорт на кислород и хранителни вещества в кръвта и отделяне на метаболитни продукти. Системата включва сърцето, аортата, артериалната и венозни съдове.

Сърцето е централният орган на сърдечно-съдовата система, който изпълнява помпена функция. Сърцето ни дава енергията да се движим, да говорим, да изразяваме емоции. Сърцето бие ритмично с честота 65-75 удара в минута, средно - 72. В покой за 1 минута. сърцето изпомпва около 6 литра кръв, а при тежка физическа работа този обем достига 40 литра или повече.

Сърцето е обградено от съединителнотъканна мембрана - перикард. В сърцето има два вида клапи: атриовентрикуларни (отделящи предсърдията от вентрикулите) и полулунни (между вентрикулите и големи съдове- аорта и белодробна артерия). Основната роля на клапния апарат е да предотврати обратния поток на кръвта в атриума (виж Фигура 1).

В камерите на сърцето започват и завършват два кръга на кръвообращението.

Големият кръг започва с аортата, която се отклонява от лявата камера. Аортата преминава в артерии, артериите в артериоли, артериолите в капиляри, капилярите във венули, венули във вени. Всички вени на големия кръг събират кръвта си във вената кава: горната - от горната част на тялото, долната - от долната. И двете вени се вливат в дясната.

От дясното предсърдие кръвта навлиза в дясната камера, където започва белодробното кръвообращение. Кръвта от дясната камера навлиза в белодробния ствол, който носи кръв към белите дробове. Белодробни артерииразклонява се към капилярите, след което кръвта се събира във венули, вени и навлиза в лявото предсърдие, където завършва белодробното кръвообращение. Основната роля на големия кръг е да осигури метаболизма на тялото, основната роля на малкия кръг е да насища кръвта с кислород.

Основен физиологични функциисърцето са: възбудимост, способност за провеждане на възбуждане, контрактилитет, автоматизъм.

Сърдечният автоматизъм се разбира като способността на сърцето да се свива под въздействието на импулси, възникващи от самото него. Тази функция се изпълнява от атипична сърдечна тъкан, която се състои от: синоаурикуларен възел, атриовентрикуларен възел, сноп на Хис. Характеристика на автоматизма на сърцето е, че горната област на автоматизма потиска автоматизма на подлежащия. Водещият пейсмейкър е синоаурикуларният възел.

Сърдечният цикъл се разбира като едно пълно съкращение на сърцето. Сърдечният цикъл се състои от систола (период на свиване) и диастола (период на релаксация). Предсърдната систола доставя кръв към вентрикулите. След това предсърдията навлизат във фазата на диастола, която продължава през цялата камерна систола. По време на диастола вентрикулите се пълнят с кръв.

Пулсът е броят на сърдечните удари за една минута.

Аритмията е нарушение на ритъма на сърдечните контракции, тахикардията е повишаване на сърдечната честота (HR), често се проявява с увеличаване на влиянието на симпатиковата нервна система, брадикардия е намаляване на сърдечната честота, често се проявява с увеличаване под въздействието на парасимпатиковата нервна система.

Показателите за сърдечната дейност включват: ударен обем - количеството кръв, което се изхвърля в съдовете при всяко свиване на сърцето.

Минутен обем е количеството кръв, което сърцето изпомпва в белодробния ствол и аортата за минута. Минутният обем на сърцето се увеличава с физическа активност. При умерено натоварване минутният обем на сърцето се увеличава както поради увеличаване на силата на сърдечните контракции, така и поради честотата. При натоварвания с висока мощност само поради увеличаване на сърдечната честота.

Регулирането на сърдечната дейност се осъществява поради неврохуморални влияния, които променят интензивността на сърдечните контракции и адаптират дейността си към нуждите на тялото и условията на съществуване. Влиянието на нервната система върху дейността на сърцето се осъществява благодарение на блуждаещия нерв ( парасимпатиков дялЦНС) и поради симпатиковите нерви (симпатичен отдел на ЦНС). Окончанията на тези нерви променят автоматизма на синоаурикуларния възел, скоростта на провеждане на възбуждането през проводната система на сърцето и интензивността на сърдечните контракции. Нерв вагускогато е възбуден, намалява сърдечната честота и силата на сърдечните контракции, намалява възбудимостта и тонуса на сърдечния мускул и скоростта на възбуждане. Симпатикови нервинапротив, ускоряват сърдечната честота, увеличават силата на сърдечните контракции, повишават възбудимостта и тонуса на сърдечния мускул, както и скоростта на възбуждане.

В съдовата система има: главни (големи еластични артерии), резистивни (малки артерии, артериоли, прекапилярни сфинктери и посткапилярни сфинктери, венули), капиляри (обменни съдове), капацитивни съдове (вени и венули), шунтиращи съдове.

Кръвното налягане (BP) се отнася до налягането в стените кръвоносни съдове. Налягането в артериите се колебае ритмично, достигайки най високо нивопо време на систола и намалява по време на диастола. Това се дължи на факта, че кръвта, изхвърлена по време на систола, среща съпротивлението на стените на артериите и масата кръв, която изпълва артериална система, налягането в артериите се повишава и настъпва известно разтягане на стените им. По време на диастола кръвното налягане намалява и се поддържа на определено ниво поради еластичното свиване на стените на артериите и съпротивлението на артериолите, поради което кръвта продължава да се движи в артериолите, капилярите и вените. Следователно стойността на кръвното налягане е пропорционална на количеството кръв, изхвърлено от сърцето в аортата (т.е. ударен обем) и периферното съпротивление. Различават се систолно (САН), диастолно (ДАН), пулсово и средно кръвно налягане.

Систолното кръвно налягане е налягането, причинено от систола на лявата камера (100 - 120 mm Hg). Диастолно налягане - определя се от тонуса на резистивните съдове по време на диастола на сърцето (60-80 mm Hg). Разликата между SBP и DBP се нарича пулсово налягане. Средното BP е равно на сумата от DBP и 1/3 от пулсовото налягане. Средното кръвно налягане изразява енергията на непрекъснатото движение на кръвта и постоянно за даден организъм. Повишаването на кръвното налягане се нарича хипертония. Намаляването на кръвното налягане се нарича хипотония. Нормалното систолно налягане варира от 100-140 mm Hg, диастолното налягане 60-90 mm Hg. .

Кръвното налягане при здрави хора е обект на значителни физиологични колебания в зависимост от физическата активност, емоционалния стрес, позицията на тялото, времето на хранене и други фактори. Най-ниското налягане е сутрин, на празен стомах, в покой, т.е. в тези условия, при които се определя основният метаболизъм, следователно това налягане се нарича основно или базално. Краткотрайно повишаване на кръвното налягане може да се наблюдава при големи физически натоварвания, особено при нетренирани лица, при психическа възбуда, пиене на алкохол, силен чай, кафе, при прекомерно пушене и силна болка.

Пулсът се нарича ритмични колебания на стената на артериите, дължащи се на свиването на сърцето, освобождаването на кръвта в артериалната система и промяната на налягането в нея по време на систола и диастола.

Определят се следните свойства на пулса: ритъм, честота, напрежение, изпълване, размер и форма. При здрав човек сърдечните контракции и пулсовите вълни следват една след друга на равни интервали, т.е. пулсът е ритмичен. AT нормални условияпулсът съответства на сърдечната честота и е равен на 60-80 удара в минута. Пулсът се отчита за 1 минута. В легнало положение пулсът е средно с 10 удара по-малък от изправен. При физически развити хора пулсът е под 60 удара / мин, а при тренирани спортисти до 40-50 удара / мин, което показва икономична работа на сърцето.

Пулсът на здрав човек в покой е ритмичен, без прекъсвания, добро пълнене и напрежение. Такъв пулс се счита за ритмичен, когато броят на ударите за 10 секунди се отбелязва от предишното броене за същия период от време с не повече от един удар. За броене използвайте хронометър или обикновен часовник със секундна стрелка. За да получите сравними данни, трябва винаги да измервате пулса в една и съща позиция (легнал, седнал или изправен). Например, сутрин измервайте пулса веднага след сън в легнало положение. Преди и след занятия - седнало. При определяне на стойността на пулса трябва да се помни, че сърдечно-съдовата система е много чувствителна към различни влияния (емоционален, физически стрес и др.). Ето защо най-спокойният пулс се регистрира сутрин, веднага след събуждане, в хоризонтално положение.

1.2 Характеристики на влиянието на бездействието и физическата активност върху сърдечно-съдовата система

Трафик - естествена нуждачовешкото тяло. Излишъкът или липсата на движение е причина за много заболявания. Той формира структурата и функциите човешкото тяло. Физическа дейностРедовните упражнения и спорт са от съществено значение за здравословния начин на живот.

AT истинския животобикновеният гражданин не лежи неподвижно, фиксиран на пода: той отива до магазина, на работа, понякога дори тича след автобуса. Тоест в живота му има определено ниво на физическа активност. Но явно не е достатъчно за нормална операцияорганизъм. Има значителен дълг обем на мускулната активност.

С течение на времето нашият обикновен гражданин започва да забелязва, че нещо не е наред със здравето му: задух, изтръпване в различни места, периодична болка, слабост, летаргия, раздразнителност и така нататък. И колкото по-нататък - толкова по-зле.

Помислете как липсата на физическа активност се отразява на сърдечно-съдовата система.

В нормално състояние основната част от натоварването на сърдечно-съдовата система е да се осигури връщането на венозна кръв от долната част на тялото към сърцето. Това се улеснява от:

.изтласкване на кръвта през вените по време на мускулна контракция;

.засмукващо действие на гръдния кош поради създаването на отрицателно налягане в него по време на вдишване;

.венозно устройство.

При хронична липса на мускулна работа със сърдечно-съдовата система настъпват следните патологични промени:

-ефективността на „мускулната помпа“ намалява - в резултат на недостатъчна сила и активност на скелетните мускули;

-ефективността на "дихателната помпа" за осигуряване на венозно връщане е значително намалена;

-сърдечният дебит намалява (поради намаляване на систоличния обем - слабият миокард вече не може да изтласка толкова кръв, колкото преди);

-резервът за увеличаване на ударния обем на сърцето е ограничен при извършване на физическа активност;

-сърдечната честота се увеличава. Това се дължи на факта, че ефектът от сърдечния дебит и други фактори за осигуряване на венозно връщане е намалял, но тялото трябва да поддържа жизненоважно ниво на кръвообращението;

-въпреки увеличаването на сърдечната честота, времето за пълно кръвообращение се увеличава;

-в резултат на увеличаване на сърдечната честота, вегетативният баланс се измества към повишена активностсимпатикова нервна система;

-разхлабвам автономни рефлексиот барорецепторите на каротидната дъга и аортата, което води до нарушаване на адекватната информативност на механизмите за регулиране на правилното ниво на кислород и въглероден диоксид в кръвта;

-хемодинамичното осигуряване (необходимата интензивност на кръвообращението) изостава от нарастването на енергийните нужди в процеса на физическа активност, което води до по-ранно включване на анаеробни източници на енергия, намаляване на прага на анаеробния метаболизъм;

-количеството на циркулиращата кръв намалява, т.е. по-голям обем от нея се депозира (съхранява се във вътрешните органи);

-мускулният слой на съдовете атрофира, тяхната еластичност намалява;

-храненето на миокарда се влошава (гледа напред исхемична болестсърца - всеки десети умира от него);

-миокардът атрофира (и защо се нуждаем от силен сърдечен мускул, ако не се изисква високоинтензивна работа?).

Сърдечно-съдовата система е детренирана. Адаптивността му е намалена. Увеличава вероятността от сърдечно-съдови заболявания.

Намаляването на съдовия тонус в резултат на горните причини, както и тютюнопушенето и повишаването на холестерола, води до артериосклероза (втвърдяване на кръвоносните съдове), най-податливи на това са съдовете от еластичен тип - аортата, коронарните, бъбречни и церебрални артерии. Съдовата реактивност на втвърдените артерии (способността им да се свиват и разширяват в отговор на сигнали от хипоталамуса) е намалена. Образува се по стените на кръвоносните съдове атеросклеротични плаки. Повишено периферно съдово съпротивление. AT малки съдоверазвива се фиброза. хиалиново прераждане, това води до недостатъчно кръвоснабдяване на основните органи, особено миокарда на сърцето.

Повишеното периферно съдово съпротивление, както и вегетативното изместване към симпатикова активност, стават една от причините за хипертония (повишаване на налягането, главно артериално). Поради намаляването на еластичността на съдовете и тяхното разширяване, долното налягане намалява, което предизвиква повишаване на пулсовото налягане (разликата между долното и горни налягания), което с времето води до претоварване на сърцето.

Втвърдените артериални съдове стават по-малко еластични и по-крехки и започват да се свиват, на мястото на разкъсванията се образуват тромби (кръвни съсиреци). Това води до тромбоемболия - отделяне на съсирека и неговото движение в кръвния поток. Спирайки някъде в артериалното дърво, често причинява сериозни усложнениякоето пречи на притока на кръв. Това често причинява внезапна смъртако кръвен съсирек запуши съд в белите дробове (пневмоемболия) или в мозъка (церебрален съдов инцидент).

Инфаркт, болка в сърцето, спазми, аритмия и редица други сърдечни патологии възникват поради един механизъм - коронарен вазоспазъм. По време на атаката и болката причината е потенциално обратима нервен спазъмкоронарна артерия, която се основава на атеросклероза и исхемия (недостатъчно снабдяване с кислород) на миокарда.

Отдавна е установено, че хората, занимаващи се със систематичен физически труд и физическо възпитание, имат по-широки сърдечни съдове. Коронарният кръвен поток при тях, ако е необходимо, може да се увеличи в много по-голяма степен, отколкото при физически неактивни хора. Но най-важното е, че благодарение на икономичната работа на сърцето, тренираните хора изразходват по-малко кръв за същата работа на сърцето, отколкото нетренираните хора.

Под въздействието на системните тренировки тялото развива способността си много икономично и адекватно да преразпределя кръвта в различни тела. Припомнете си единната енергийна система на страната ни. Всяка минута централният контролен панел получава информация за необходимостта от електричество различни зонидържави. Компютрите моментално обработват входящата информация и предлагат решение: увеличете количеството енергия в една област, оставете я на същото ниво в друга, намалете я в трета. Същото е и в тялото. С увеличаване на мускулната работа, по-голямата част идва кръвкъм мускулите на тялото и към мускулите на сърцето. Мускулите, които не участват в работата по време на тренировка, получават много по-малко кръв, отколкото в покой. Освен това намалява притока на кръв във вътрешните органи (бъбреци, черен дроб, черва). Намален приток на кръв в кожата. Кръвотокът не се променя само в мозъка.

Какво се случва със сърдечно-съдовата система под влияние на продължително физическо възпитание? При тренирани хора контрактилитетът на миокарда се подобрява значително, централното и периферното кръвообращение се увеличава, ефективността се повишава, сърдечната честота намалява не само в покой, но и при всяко натоварване, до максимум (това състояние се нарича тренировъчна брадикардия), систолично или шоково, кръвен обем. Поради увеличаването на обема на удара, сърдечно-съдовата система на трениран човек е много по-лесна от нетрениран човек да се справи с нарастващото физическо натоварване, като осигурява пълно кръвоснабдяване на всички мускули на тялото, които участват в натоварването с голямо напрежение. Сърцето на трениран човек тежи повече от нетренирано. Обемът на сърцето при хора, занимаващи се с физически труд, също е много по-голям от обема на сърцето на нетрениран човек.Разликата може да достигне няколкостотин кубични милиметра (виж Фигура 2).

В резултат на увеличаване на ударния обем при тренирани хора, минутният обем на кръвта също се увеличава относително лесно, което е възможно поради хипертрофия на миокарда, причинена от системни тренировки. Спортната хипертрофия на сърцето е изключително благоприятен фактор. Това увеличава не само броя на мускулните влакна, но и напречното сечение и масата на всяко влакно, както и обема на клетъчното ядро. При хипертрофия се подобрява обмяната на веществата в миокарда. При системно обучение се увеличава абсолютният брой капиляри на единица повърхност на скелетните мускули и сърдечните мускули.

По този начин, систематичното физическа тренировкаоказва изключително благоприятен ефектвърху сърдечно-съдовата система на човека и върху цялото му тяло. Ефектите от физическата активност върху сърдечно-съдовата система са показани в таблица 3.

1.3 Методи за оценка на сърдечно-съдовата годност с помощта на тестове

За да се оцени годността, следните тестове предоставят важна информация за регулацията на сърдечно-съдовата система:

ортостатичен тест.

Пребройте пулса за 1 минута в леглото след сън, след това бавно станете и след 1 минута в изправено положение отново пребройте пулса. Преходът от хоризонталното им положение към вертикално е съпроводен с промяна на хидростатичните условия. Венозното връщане намалява - в резултат на това изходът на кръв от сърцето намалява. В тази връзка стойността на минутния обем кръв в този момент се поддържа от увеличаване на сърдечната честота. Ако разликата в ударите на пулса е не повече от 12, тогава натоварването е адекватно на вашите възможности. Увеличаването на пулса с тази проба до 18 се счита за задоволителна реакция.

Тест за клек.

клекове за 30 секунди, време за възстановяване - 3 минути. Кляканията са дълбоки от основната стойка, с повдигане на ръцете напред, поддържане на торса изправен и широко разтворени колене. Когато анализирате получените резултати, е необходимо да се съсредоточите върху факта, че при нормална реакция на сърдечно-съдовата система (CVS) към натоварването, увеличаването на сърдечната честота ще бъде (за 20 клякания) + 60-80% от оригинала . Систолното налягане ще се повиши с 10-20 mmHg. (15-30%), диастолното налягане пада до 4-10 mm Hg. или да остане нормално.

Възстановяването на пулса трябва да достигне оригинала в рамките на две минути, кръвното налягане (сист. и диаст.) до края на 3 минути. Този тест дава възможност да се прецени годността на тялото и да се получи представа за функционалната способност на кръвоносната система като цяло и нейните отделни връзки (сърце, кръвоносни съдове, регулиране на нервния апарат).

ГЛАВА 2. СОБСТВЕНИ ИЗСЛЕДВАНИЯ

1 Материали и методи на изследване

Дейността на сърцето е строго ритмична. За да определите сърдечната честота, поставете ръката си в областта на горната част на сърцето (5-то междуребрие вляво) и ще почувствате нейните трептения, следващи на равни интервали. Има няколко метода за записване на пулса. Най-простият от тях е палпацията, която се състои в сондиране и преброяване на пулсови вълни. В покой пулсът може да се брои на интервали от 10, 15, 30 и 60 секунди. След тренировка пребройте пулса си на интервали от 10 секунди. Това ще ви позволи да зададете момента на възстановяване на пулса до първоначалната му стойност и да фиксирате наличието на аритмия, ако има такава.

В резултат на системни физически упражнения сърдечната честота намалява. След 6-7 месеца тренировки пулсът намалява с 3-4 удара в минута, а след една година тренировки - с 5-8 удара в минута.

В състояние на преумора пулсът може да бъде бърз или бавен. В този случай често възниква аритмия, т.е. ударите се усещат на нередовни интервали. Ще определим индивидуалния тренировъчен пулс (ИТП) и ще оценим дейността на сърдечно-съдовата система на ученици от 9 клас.

За целта използваме формулата на Кервонен.

от числото 220 трябва да извадите възрастта си в години

от получената цифра извадете броя на ударите на вашия пулс за минута в покой

умножете получената цифра по 0,6 и добавете към нея стойността на пулса в покой

За да определите максималното възможно натоварване на сърцето, добавете към стойността на тренировъчния пулс 12. За да определите минималното натоварване, извадете 12 от стойността на ITP.

Нека направим малко проучване в 9 клас. В проучването са участвали 11 души, ученици от 9 клас. Всички измервания са направени преди началото на занятията. фитнесучилища. На децата беше предложено да почиват в легнало положение върху постелки за 5 минути. След това, чрез палпация на китката, пулсът се изчислява за 30 секунди. Полученият резултат се умножава по 2. След това по формулата на Кервонен се изчислява индивидуален тренировъчен пулс - ITP.

За да се проследи разликата в пулса между резултатите на тренирани и нетренирани ученици, класът беше разделен на 3 групи:

.активно се занимава със спорт;

.активно се занимава с физическо възпитание;

.ученици с отклонения в здравето, свързани с подготвителната здравна група.

Използвахме метода на анкетиране и данните за медицински показания, поставени в класния дневник на здравния лист. Оказа се, че 3 души се занимават активно със спорт, 6 души се занимават само с физическо възпитание, 2 души имат здравословни отклонения и противопоказания за извършване на някои физически упражнения ( подготвителна група).

1 Резултати от изследването

Данните с резултатите от пулса са представени в таблици 1.2 и фигура 1, като се вземе предвид физическата активност на учениците.

Таблица 1 Резюме маса данни сърдечен ритъм в спокойствие, И т.н., оценки производителност

Фамилия на ученика Сърдечна честота в покой Халитова А.8415610. Курносов А.7615111. Герасимова Д.80154

Таблица 2. Показания на пулса на ученици от 9 клас по групи

ЧР в покой при тренирани ЧР в покой при ученици, занимаващи се с Физическо възпитание ЧР в почивка при ученици с ниска физическа активност или със здравословни проблеми 6 чол. - 60 bpm 3 души - 65-70 bpm 2 души - 70-80 удара в минута Норма - 60-65 удара в минута Норма - 65-72 удара в минута Норма - 65-75 удара в минута.

Ориз. 1. Индикатор за пулс в покой, ITP (индивидуален тренировъчен пулс) на ученици от 9 клас

Тази диаграма показва, че тренираните ученици имат много по-нисък пулс в покой от нетренираните връстници. Следователно ITP също е по-нисък.

От теста виждаме, че при малко физическо натоварване работата на сърцето се влошава. Вече по сърдечната честота в покой можем да преценим функционалното състояние на сърцето, т.к. колкото по-бърз е пулсът в покой, толкова по-висок е пулсът при индивидуална тренировка и по-дълъг периодвъзстановяване след тренировка. Сърце, адаптирано към физическо натоварване в условия на относителна физиологична почивка, има умерена брадикардия и работи по-икономично.

Получените в хода на изследването данни потвърждават факта, че само при висока физическа активност може да се говори за добра оценка на работоспособността на сърцето.

сърдечна съдова хиподинамия пулс

1. Под въздействието на физическата активност при тренирани хора контрактилитетът на миокарда се подобрява значително, централното и периферното кръвообращение се увеличава, ефективността се повишава, сърдечната честота намалява не само в покой, но и при всяко натоварване, до максимум (това състояние се нарича тренировка брадикардия), повишен систолен или ударен кръвен обем. Поради увеличаването на обема на удара, сърдечно-съдовата система на трениран човек е много по-лесна от нетрениран човек да се справи с нарастващото физическо натоварване, като осигурява пълно кръвоснабдяване на всички мускули на тялото, които участват в натоварването с голямо напрежение.

.Методите за оценка на функционалното състояние на сърдечно-съдовата система включват:

-ортостатичен тест;

-тест за клек;

-Метод на Кервонен и др.

В резултат на проучванията беше установено, че при тренирани юноши пулсът и ИТП в покой са по-ниски, т.е. те работят по-икономично, отколкото сред нетренирани връстници.

ПРЕПРАТКИ

1.Анатомия на човека: учебник за техникуми по физическа култура / Изд. А. Гладишева. М., 1977.

.Андреянов Б. А. Индивидуален тренировъчен пулс.// Физическа култура в училище. 1997. № 6.С. 63.

3.Аронов Д.М. Сърцето е под закрила. М., Физическа култура и спорт, 3-то изд., коригирано. и допълнителни, 2005г.

.Вилински М.Я. Физическата култура в научната организация на учебния процес във висшето училище. - М.: ФиС, 1992

.Виноградов Г.П. Теория и методика на развлекателните дейности. - SPb., 1997. - 233p.

6.Ганделсман А.Б., Евдокимова Т.А., Хитрова В.И. Физическа култура и здраве ( Физически упражненияпри хипертония). Л.: Знание, 1986.

.Гогин Е.Е., Сененко А.Н., Тюрин Е.И. Артериална хипертония. Л., 1983.

8.Григорович Е.С. Предотвратяване на развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система чрез физическа култура: Метод. препоръки / E.S. Григорович, В.А. Переверзев, - М.: BSMU, 2005. - 19 с.

.Диагностика и лечение на вътрешни болести: Ръководство за лекари / Изд. F.I.Komarova. - М.: Медицина, 1998

.Дубровски В.И. Лечебна физическа култура (кинезитерапия): Учебник за ВУЗ. М.: Хуманит. изд. център ВЛАДОС, 1998г.

.Колесов В.Д., Маш Р.Д. Основи на хигиената и санитарията. Учебник за 9-10 клетки. вж. училище М.: Образование, 1989. 191 с., с. 26-27.

.Курамшина Ю.Ф., Пономарева Н.И., Григориева В.И.

.Лечебен фитнес. Наръчник / Ред. проф. Епифанова В.А. М.: Медицина, 2001. С. 592

.Физиотерапия. Учебник за институтите по физическа култура. / С. Н. Попов, Н. С. Дамскер, Т. И. Губарева. - Министерство на физическата култура и спорта. - 1988 г

.Упражняваща терапия в системата на медицинската рехабилитация / Ed. проф. Каптелина

.Матвеев Л.П. Теория и методика на физическата култура: въведение в общата теория - М.: РГУФК, 2002 (второ издание); Санкт Петербург - Москва - Краснодар: Lan, 2003 (трето издание)

.Материали за заседанието на Държавния съвет на Руската федерация по въпроса „За увеличаване на ролята на физическата култура и спорта във формирането на здравословен начин на живот на руснаците“. - М .: Държавен съвет на Руската федерация, 2002 г., федералният закон„За физическата култура и спорта в Руската федерация“. - М.: Тера-спорт, 1999.

.медицинска рехабилитация: Наръчник за лекари / Изд. В. А. Епифанова. - М, Медпрес-информ, 2005. - 328 с.

.Методическо ръководство към учебника N.I. Сонина, Н.Р. Сапен „Биология. Човек”, М.: INFRA-M, 1999. 239 с.

.Пафенбергер Р., И-Минг-Ли. Влияние на двигателната активност върху здравословното състояние и продължителността на живота (превод от английски) // Наука в олимпийските спортове, спец. издание на "Спорт за всички". Киев, 2000, стр. 7-24.

.Петровски Б.В.. М., Популярни медицинска енциклопедия, 1981.

.Сидоренко Г.И. Как да се предпазим от хипертония. М., 1989.

.Съветска система за физическо възпитание. Изд. Г. И. Кукушкина. М., "Физическа култура и спорт", 1975 г.

.Г. И. Куценко, Ю. В. Новиков. Книга за здравословния начин на живот. СПб., 1997.

.Физическа рехабилитация: Учебник за студенти образователни институции. /Под общ ред. проф. С. Н. Попова. 2-ро издание. - Ростов на Дон: издателство "Феникс", 2004. - 608 с.

.Хаскел У. Двигателна активност, спорт и здраве в бъдещето на хилядолетията (превод от английски) // Наука в олимпийските спортове, спец. издание на "Спорт за всички". - Киев, 2000, стр. 25-35.

.Шчедрина А.Г. Здравна и масова физическа култура. Методически аспекти // Теория и практика на физическата култура, - 1989. - N 4.

.Юмашев Г.С., Ренкер К.И. Основи на рехабилитацията. - М.: Медицина, 1973.

29.Oertel M. J., Ber Terrain-Kurorte. Zur Behandlung von Kranken mit Kreislaufs-Störungen, 2 Aufl., Lpz., 1904.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Фигура 2 Структура на сърцето

Съдова мрежа на сърцето на нетрениран човек Съдова мрежа на сърцето на спортист Фигура 3 Съдова мрежа

Приложение 2

Таблица 3. Разлики в състоянието на сърдечно-съдовата система на тренирани и нетренирани хора

Показатели Обучен Нетрениран Анатомични параметри: тегло на сърцето сърдечен обем капиляри и периферни съдове на сърцето 350-500 g 900-1400 ml голямо количество 250-300 g 600-800 ml малко количество Физиологични параметри: пулсова честота в покой ударен обем кръвна минута обем в покой систолно кръвно налягане коронарен кръвен поток в покой кислородна консумация на миокарда в покой коронарен резерв максимален минутен обем на кръвта под 60 удара/мин 100 ml Повече от 5 l/min До 120-130 mmHg 250 ml/min 30 ml/min Голям 30-35 l/min 70-90 удара/min 50-70 ml 3 -5 l/min До 140-160 mmHg 250 ml/min 30 ml/min Малък 20 l/min Състояние на съдовете: съдова еластичност при възрастните хора Наличие на капиляри по периферията.

Обучение

Нуждаете се от помощ при изучаването на тема?

Нашите експерти ще съветват или предоставят услуги за обучение по теми, които ви интересуват.
Подайте заявлениепосочване на темата точно сега, за да разберете за възможността за получаване на консултация.