Posible bang kumain ng mga buto ang isang nagpapasusong ina, paano ito magiging kapaki-pakinabang at gaano nakakapinsala? Nasa dugo na siguro ng ating mga kababayan ang ugali ng pagnguya ng buto. Ayon sa kaugalian, ito ay hindi lamang isang delicacy, ngunit din entertainment. Makatuwiran bang tanggihan ang mga kaaya-ayang bagay na ito sa panahon ng pagpapasuso?

Hindi lihim sa sinuman na ang mga buto ay isang kayamanan ng mga bitamina at mineral. mineral. Maaari ba silang maging kapaki-pakinabang para sa pagpapasuso, o magbibigay nakakapinsalang epekto sa katawan ng ina o anak? Alamin natin ito.

• Mayroong mas maraming bitamina D sa mga buto ng mirasol kaysa sa kilalang cod liver, kasama ng calcium na ito ay makakatulong upang mapawi ang mga problema sa buto, kuko at buhok.
• Titiyakin ng mga fatty acid ang normal na metabolismo ng taba sa katawan ng ina at anak, bawasan ang posibilidad na magkaroon ng myocardial disease at atherosclerosis.
• Ang potasa, at ito ay limang beses na higit sa mga buto ng mirasol kaysa sa mga saging, ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga kalamnan.

Huwag kalimutan na ang mga buto ng mirasol ay nagpapataas ng taba na nilalaman ng gatas at ang dami nito. Kakatwa, ngunit maaari rin silang maging isang mahusay na antidepressant, kalmado ang mga nerbiyos, itinakda sa isang positibong paraan. Ang konklusyon ay nagmumungkahi mismo na ang isang ina na nagpapasuso ay maaaring kumain ng mga buto at kailangan pa nga ang mga ito.

Gayunpaman, ang mga buto ay maaaring magtago ng isang potensyal na banta. Maaari silang maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa sanggol, maging sanhi ng pamumulaklak at colic. Samakatuwid, kapag kumakain ng mga buto, kinakailangan na subaybayan ang kagalingan ng bata, at kung lumitaw ang mga problema, ibukod ang produktong ito mula sa diyeta, o palitan ito ng mga buto ng kalabasa.

Sa kanila, ang isang nursing mother ay makakahanap ng parehong bitamina tulad ng sa sunflower seeds, kasama ang dalawang bonus.

1. Sink, nakakagulat na halos kasing dami nito dito gaya ng sa mga talaba. Mahirap i-overestimate ang papel nito sa katawan, hindi lamang nito tinutulungan ang pancreas na makagawa ng insulin, ngunit mayroon ding positibong epekto sa pagbuo ng mga immune cell.

2. Cucurbitin- Ito ay isang aktibong antihelminthic substance na hindi nagiging sanhi ng pagkalasing, hindi inisin ang bituka mucosa.

Tandaan, parehong ang cucurbitin at zinc ay matatagpuan sa maberde na crust sa ibaba lamang ng balat ng buto ng kalabasa. Samakatuwid, kapag nililinis ang mga buto, subukang huwag alisin ito. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga buto nang hilaw, iniingatan mo ang lahat ng mga ito. halaga ng nutrisyon. Ang tanging problema na maaaring lumabas ay puro dental sa kalikasan. Kinakailangang baguhin ang kultura ng pagkonsumo ng mga buto. Hindi na kailangang nguyain ang mga ito, balatan ang mga ito gamit ang iyong mga kamay, at ang iyong mga ngipin ay mananatiling buo.

Ang mga buto ng sunflower o kalabasa ay hindi lamang isang paboritong delicacy ng maraming tao, ngunit labis din kapaki-pakinabang na produkto, saturating ang katawan na may maraming bitamina, amino acids. Ngunit ang tanong ay lumitaw kung posible para sa isang ina na nagpapasuso na magkaroon ng mga buto, at kung ano ang epekto ng paggamit nito sa katawan ng isang bagong panganak.

Tungkol sa kung posible bang kumain ng mga buto habang nagpapasuso, ang mga eksperto ay hindi makasagot nang hindi malabo. Maraming mga pediatrician ang ganap na sigurado na ang inihaw na kalabasa at mga buto ng mirasol ay dapat naroroon sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga, dahil epektibo nilang pinapataas ang taba ng gatas ng ina at ginagawa itong mas masustansiya.

Ang ilang mga eksperto ay hindi sumunod sa opinyon na ito, na naniniwala na ang mga buto sa panahon ng paggagatas ay maaaring maging malakas na allergens dahil sa mataas na nilalaman ardilya. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga ina na nag-aalala tungkol sa kalusugan ng sanggol ay interesado sa kung posible bang kumain ng mga buto sa panahon ng pagpapasuso.

Ang kalabasa at mirasol ay naglalaman ng higit sa apat na dosenang iba't ibang bitamina, microelement, amino acid at kapaki-pakinabang na mga sangkap, mahalaga para sa katawan ng ina at anak, ay:

• bitamina A, E, B, D, F;
• polyunsaturated acids;
• mga langis;
• organikong protina;
• bakal;
• kobalt;
• fluorine;
• tanso;
• siliniyum.

Ang mga benepisyo ng pagkain ng mga buto ay lubhang maraming nalalaman. Ang mga ito ay isang mahusay na antidepressant, at dahil sa paggamit ng paggagatas mga gamot ipinagbabawal, ang mga buto ay makakatulong upang kalmado at mapabuti ang paggana ng nervous system ng isang babae.

Ang nucleus ay naglalaman ng bitamina D, na magandang dulot sa pisikal at pag-unlad ng kaisipan baby. Pati na rin ang calcium, na tumutulong upang punan ang kakulangan nito sa katawan ng isang babae pagkatapos ng panganganak. Ang mga buto na may HB ay inirerekomenda para sa mga nagpapasusong ina na may mga problema sa taba na nilalaman ng gatas ng ina. Bilang karagdagan, nakakatulong sila upang mapabuti ang paggana ng genitourinary at cardiovascular system.

Ang mga buto ng sunflower at pumpkin ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina, mga elemento ng bakas at mga amino acid na mayroon positibong impluwensya magtrabaho sistema ng pagtunaw gayundin ang kalagayan ng balat, kuko at buhok. Salamat Sapat mataas ang calorie mabilis silang nababad at nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog.

Sa kabila ng katotohanan na ang kalabasa ay hindi gaanong sikat kaysa sa mirasol, buto ng kalabasa hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa katawan. Naglalaman ang mga ito ng protina, bakal, sink, magnesiyo, posporus, mangganeso, tryptophan at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Mga buto ng kalabasa ay itinuturing na hypoallergenic, madali silang hinihigop ng tiyan at hindi inisin ang mucosa nito.

Pinsala ng mga buto ng kalabasa at mirasol

Kung ang mga buto ng kalabasa sa panahon ng pagpapasuso ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa katawan ng isang nagpapasusong ina at isang bagong panganak ay hindi isang idle question. Ito ay pinaniniwalaan na kapag ginamit sa katamtamang halaga Ang mga buto ay hindi makakasama. Ngunit sa ilang mga kaso, ang produktong ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto.

• Sa ilang mga kaso, ang nucleoli ay maaaring maging isang malubhang allergen at pukawin ang hitsura ng pamumula, pangangati at allergic rashes sa balat ng bata.
• Kinakailangan na kumain ng mga buto sa katamtaman, dahil kung sila ay inabuso, ang bata ay maaaring magkaroon ng colic, stool disorder.
• kalabasa at buto ng mirasol ay mataas sa calories, at samakatuwid ang mga kababaihan na madaling kapitan ng kapunuan ay hindi dapat makisali sa kanila.
• Ang pagngangalit ng mga buto ay hindi inirerekomenda para sa mga kababaihan na may mga problema sa enamel ng ngipin at dumudugo na gilagid.
• Ang mga inihaw na buto ay medyo masustansya at mahirap tunawin ang pagkain na maaaring magbigay ng mapait na lasa sa gatas ng ina. Samakatuwid, kung ang sanggol ay tiyak na tumanggi sa pagpapasuso, kinakailangan na huminto sa pagkain ng mga buto.

Mahalagang tandaan na ang bawat organismo ay indibidwal at maaaring maging ganap na naiiba sa isang partikular na produkto ng pagkain. Kapag gumagamit ng sunflower o pumpkin seeds, kailangan mong maingat na subaybayan ang bata, at anuman negatibong pagpapakita hudyat kay nanay na kailangan nilang isama sa kanilang menu.

Mga buto sa panahon ng paggagatas

Ang mga kernel ay hindi maaaring pagsamahin sa anumang iba pang pagkain, dapat silang kumilos bilang isang independiyenteng meryenda sa pagitan ng mga pangunahing kurso. Maaari ka ring kumain ng mga pagkaing mula sa mga buto, halimbawa, gozinaki. Ngunit bilang karagdagan sa mga kernels, naglalaman sila ng isang malaking halaga ng asukal, kaya ang calorie na nilalaman ng produkto ay mas mataas.

Gaya ng iba Bagong produkto, ang mga buto ay inirerekomenda na ipasok sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga lamang kapag ang bata ay 3-3.5 buwang gulang. Sa una at ikalawang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, ang pagpapakilala ng mga bagong produkto sa menu ay dapat na iwanan.

Ang mga nagpapasusong ina na hindi nakakain ng mga buto ng kalabasa o mirasol sa buong pagbubuntis ay dapat na maging maingat lalo na. Sa kasong ito, ang posibilidad ng mga alerdyi ay tumataas nang malaki. Ang pagpapakilala ng isang bagong produkto ay dapat na labis na maingat, inirerekumenda na simulan ang paggamit ng ilang mga buto.

Pinakamainam na simulan ang pagkain ng mga buto na may maliliit na dosis, halimbawa, kumain ng 20-30 g ng mga butil at obserbahan ang pag-uugali at kalagayan ng sanggol. Kung ang bagong panganak ay walang pantal, pamumula at allergic rashes, mga sakit sa dumi, ang dami ng mga buto na natupok ay maaaring unti-unting tumaas. Ngunit dapat itong alalahanin na sa anumang kaso, kahit na sa kawalan ng mga alerdyi, ang maximum na pinapayagan pang araw-araw na sahod ang mga buto ay hindi dapat lumampas sa 100 g.

Ang mga buto ay dapat piliin nang maingat. Sa anumang kaso hindi mo dapat bilhin ang mga ito sa mga pamilihan o sa kalye, ang pinakamahusay na pagpipilian ay magiging "mamili" ng mga buto sa mga nakabalot na pakete. Sa panahon ng paggagatas, ang mga inasnan na buto ay hindi dapat kainin. Siguraduhing suriin ang kanilang kadalisayan: kumuha ng isang dakot ng mga buto sa iyong kamay at kuskusin nang bahagya. Kung ang alikabok o isang maruming marka ay nananatili sa kamay, ang mga buto ay dapat na lubusan na banlawan sa ilalim ng tubig na tumatakbo.

Kaya, pinapayagan ang mga buto ng pagpapasuso, ngunit ang mga ina ay hindi dapat abusuhin ang produktong ito. Sa maliit na dami, nagdadala sila ng makabuluhang benepisyo sa katawan ng ina at anak.

Paano mapupuksa ang mga stretch mark pagkatapos ng panganganak?

Ang mga buto ay isang magaan na meryenda kung saan ito ay kaaya-aya upang magpalipas ng oras. Sa isa sa mga artikulong napag-usapan natin, at ngayon malalaman natin kung posible bang kumain ng mga buto sa panahon ng pagpapakain. Ang mga batang ina kung minsan ay nais na tratuhin ang kanilang sarili sa produktong ito. Ngunit magkatugma ba ang mga buto at pagpapasuso? Subukan nating malaman ito.

Ang mga benepisyo ng mga buto para sa katawan kapag nagpapasuso

Hindi lihim na ang mga buto ay isang kamalig ng mga sustansya, bitamina at macronutrients na nananatili sa mga buto kahit na pagkatapos ng paggamot sa init. Mayroong dalawang uri ng buto na kadalasang kinakain:

• buto ng mirasol;
• buto ng kalabasa.

Ang bawat uri ng mga buto ay may sariling mga katangian, na dapat tandaan ng bawat ina ng pag-aalaga.

Mga buto ng sunflower

Inihaw na buto sa panahon ng pagpapasuso - isang natural na antidepressant, na kung saan ay kaya kinakailangan sa panahon ng postpartum. Malaking bilang ng Ang bitamina A ay may pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos nanay at baby. Ang mga buto ng sunflower ay mayaman din sa bitamina D, na ipinapadala sa pamamagitan ng gatas ng ina at ito ay mahalaga para sa malusog na pag-unlad ng sanggol.

Tandaan! Ang mga buto ng sunflower ay nagdaragdag ng calorie na nilalaman ng gatas ng ina, na ginagawa itong mas puspos at masustansya.

Mga buto ng kalabasa

Ang mga buto ng kalabasa ay hindi kasing tanyag ng mga buto ng mirasol, ngunit nararapat itong ituring na isang kapaki-pakinabang na produkto para sa katawan. Para sa mga nanay na nagpapasuso nito natural na produkto aktibong ginagamit sa kakulangan ng gatas (tumutulong sa pagtaas ng paggagatas). Ang mga buto ng kalabasa ay mayaman sa bitamina K, na kulang sa 60% ng mga tao. Kasama nina malaking dami ang magnesium, phosphorus, zinc, pumpkin seeds ay ginagamit upang maiwasan ang beriberi.

Ang mga buto ng kalabasa ay isang katutubong antifungal, diuretic at antihelminthic.

Mga buto para sa HB: mga kalamangan at kahinaan

Ang mga nagpapasusong ina ay isang espesyal na contingent, ang kalusugan ay nakasalalay sa kanilang nutrisyon baby. Samakatuwid, mahalagang malaman ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng anumang produkto na kasama sa diyeta.

Ang mga benepisyo ng mga buto sa panahon ng pagpapasuso:

- Ang natural na mga buto ng kalabasa at sunflower, kapag natupok ng 30-50 g bawat araw, ay gumaganap ng papel na isang immunomodulator na nagpoprotekta sa katawan ng ina mula sa mga nakakapinsalang microorganism, bacteria at virus.

– 150 na binalatan na sunflower seeds lamang ang sumasakop sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan ng ina sa protina, magnesium, calcium, iron at zinc.

– Mga buto para sa HW sa regular na paggamit suportahan ang gawain ng puso - sistemang bascular, ayusin ang dami ng "masamang" kolesterol at palakasin ang mga pader mga daluyan ng dugo.

– Ang mga buto ng kalabasa ay may pang-iwas na epekto sa genitourinary system kapaki-pakinabang sa mga sakit Pantog, sa tradisyunal na medisina ginagamit upang gamutin ang mga problema sa bato.

"Ang pagkain ng mga buto ay may ilang sikolohikal na epekto. Kung ang isang batang ina ay kailangang "huminga ng singaw", mapawi ang stress, kung gayon ang isang bahagi ng mga inihaw na buto ay makakatulong upang makayanan ang mini-stress. Ang pangunahing bagay ay ang pagkain ng mga buto ay hindi nagiging isang pagkagumon at isang pagnanais na ngangatin ang isang bagay sa anumang panahunan na sitwasyon.

Anong pinsala ang maaaring gawin ng mga buto kapag nagpapasuso:

- Sa isang hindi magandang kalidad na produkto, ang shell ay maaaring kontaminado. Ang alikabok at dumi, kung natutunaw ng isang nagpapasusong ina, ay maaaring makapinsala sa kanya (pamamaga oral cavity) at ang bata ( mga karamdaman sa bituka).

- Kapag ang pag-click sa mga buto ay nasisira enamel ng ngipin namumuo ang plaka at tartar sa ibabaw ng ngipin. Ang mga ina na nagpapasuso ay madalas na kulang sa calcium, kaya ang labis at regular na stress sa ngipin ay maaaring humantong sa kanilang pagkasira;

– Ang mga buto ay mayaman sa bitamina B6, na kung lumampas ang araw-araw na allowance, ay nagdudulot ng mga kaguluhan aktibidad ng utak. Ang mga kahihinatnan ay maaaring pagkabigo ng koordinasyon ng paggalaw, hindi makatwirang pagkapagod, pag-aantok.

Gaano karaming mga buto ang maaaring kainin nang walang pinsala?

Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, sulit na ipasok ang mga buto sa iyong pang-araw-araw na diyeta nang paunti-unti, hindi hihigit sa 30 g bawat araw. Upang hindi makalkula ang sukat sa mga kaliskis, maaari kang mag-navigate sa pamamagitan ng "zhmenka" sa iyong palad. Kalahati ng halagang ito ay ang pinapayagang pang-araw-araw na allowance. Kung ang sanggol ay hindi nagkakaroon ng mga reaksyon sa isang bagong produkto sa anyo ng isang pantal, mga sakit sa dumi at kagalingan, pagkatapos ay maaari mong unti-unting madagdagan ang pagkonsumo ng mga buto sa 80 g / araw.

Mahalaga! Dapat malaman ng bawat nag-aalaga na ina na ang mga buto ay hindi isang produkto na maaaring kainin nang walang laman ang tiyan. Ang mga buto ng sunflower ay maaaring kainin sa pagitan ng mga pagkain sa maliit na halaga. Upang hindi maging sanhi ng pagbuburo sa tiyan, at hindi upang pukawin ang colic sa sanggol, hindi ka dapat uminom ng mga buto na may matamis na tsaa o sparkling na tubig.

Paano pumili ng mga buto para sa kapakinabangan ng isang ina ng pag-aalaga

Ang mga inihaw na buto ng mirasol ay napakasarap, mabango, at sila ang pinakasikat kapag bumibili. Ngunit lahat ba ng mga buto ay pantay na mabuti? Ang bawat nursing mother ay dapat malaman ang sagot sa tanong na ito, dahil kapag nagpapasuso, ang mga benepisyo ng produkto ay nauuna.

• Bumili lamang ng mga buto na nakaimpake sa factory packaging. Ito ay isang garantiya na walang pumasok sa produkto sa panahon ng transportasyon at pag-iimbak na maaaring magdulot ng panganib sa iyong kalusugan.
• Dapat iwasan ng mga nagpapasusong ina ang mga buto na may lasa at asin - ang mababang kalidad na hilaw na materyales ay kadalasang nakakubli sa gayong mga buto.
• Ang mga buto na binili para sa pagprito sa bahay ay dapat na lubusan na hugasan sa ilalim ng tubig na tumatakbo at calcined bago gamitin nang walang pagdaragdag ng mantika.

Aling mga buto ang pinakamahusay na iwasan habang nagpapasuso?

Ang mga nagpapasusong ina ay hindi dapat bumili inihaw na buto ng mirasol binalot. Kung walang shell, ang mga buto ay sumisipsip ng mga dayuhang amoy at maaaring mahawa ng alikabok. Sa unsealed storage (sale "by weight"), ang naturang produkto, ayon sa mga eksperto, ay nagdudulot ng panganib sa kalusugan.

Sa isang tala! Ang mga binalatan na buto ay nawawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian mula sa sandali ng paghihiwalay ng shell mula sa mga buto. Meron sila panandalian imbakan - 3-4 na buwan lamang. Pagkatapos ng panahong ito, ang mga buto ay nakakakuha ng mabangong lasa at nagiging hindi angkop para sa pagkain ng tao.

Inirerekomenda din namin ang pagbabasa ng isang artikulo tungkol sa. Inirerekumenda din namin ang panonood ng isang kapaki-pakinabang na video tungkol sa kung ano ang dapat na nutrisyon ng isang ina ng pag-aalaga.

Kapag pinag-uusapan nila ang kagalakan ng pagiging ina, sa ilang kadahilanan ay nakakalimutan nilang banggitin ang nauugnay mga paghihigpit sa pagkain. Iba-iba ang paghawak ng bawat babae. Ngunit marami sa patas na kasarian ang gustong mag-click ng mga buto. Gayunpaman, kahit na ang mga pamilyar na buto sa panahon ng pagpapasuso ay nagtataas ng mga katanungan.

Paano pumili at sa anong dami maaari kang kumain ng mga buto: mirasol, kalabasa, linga? Pag-usapan natin ang bawat uri nang hiwalay.

Ang pinakasikat sa iba pang mga buto, mirasol. Ang mga ito ay malasa, may kaaya-ayang amoy at imposibleng humiwalay sa kanila. Ang susunod sa linya para sa katanyagan ay kalabasa. Ang ganitong mga buto ay may hindi maipaliwanag na lasa na may kaunting kapaitan, madali silang linisin at mas malaki ang mga ito kaysa sa mga buto ng mirasol.

Last but not least, sesame seeds. linga, bilang panuntunan, ay ginagamit sa pagluluto bilang isang dekorasyon, mas madalas, sa mga salad at sarsa. Mas madalas na ginagamit Langis ng linga, ang mga benepisyo nito ay matagal nang napatunayan.

Sunflower

Ang mga buto ng sunflower kapag nagpapasuso ay hindi palaging kapaki-pakinabang. Ngunit una, ang mga magagandang bagay. Ang mga buto ng sunflower para sa HB ay kapaki-pakinabang sa pagtulong upang makayanan ang stress, salamat sa isang natural na antidepressant. Naglalaman din sila ng bitamina D, na mahalaga para sa sanggol, na nakakaapekto sa kalidad ng pag-unlad ng bata (pisikal at mental).

Ang isang malaking halaga ng calcium sa mga buto sa panahon ng pagpapasuso ay makakatulong upang mabilis na maibalik ang mga kuko, buhok at ngipin ng isang bagong-ginawa na ina. Kung mayroon kang mga problema sa paggagatas, kung gayon ang mga buto ng mirasol ay tumutulong sa paggawa ng gatas.

Huwag nating kalimutan ang negatibong epekto sa katawan. Ang mga buto ay mahigpit na ipinagbabawal para sa paggamit ng mga ina na nagpapasuso kung ang bata ay nagdurusa sa mga reaksiyong alerdyi. Sa kasong ito, dapat sumunod ang ina mahigpit na diyeta para hindi mapahamak ang anak mo.

Maaari bang kumain ng inihaw na buto ang isang nagpapasusong ina? Ito ay hindi katumbas ng halaga, ito ay mas mahusay na gumamit ng hindi pinirito at peeled (sa iyong sarili) sunflower kernels. Magkaroon ng kamalayan sa mataas na calorie na nilalaman ng produkto. Kung ang gatas ay nagiging napakataba, ito ay magkakaroon ng masamang epekto sa pancreas ng sanggol. Tandaan na ang pagnguya ng buto ay masama para sa ngipin, at sila ay nagdadala ng malubhang pasanin sa esophagus ng ina at sanggol.

Sa tuwing magsisimula kang kumain ng bagong produkto (hindi lamang buto), bigyang pansin ang reaksyon ng bata.

Kung mapapansin mo ang mga pantal sa balat, pangangati o pagbabalat, alisin sa diyeta allergenic na produkto. Iwasan ang maalat na buto. Ang asin ay nagpapanatili ng tubig sa katawan at maaaring lumitaw ang edema.

Batay sa lahat ng ito, masasabi nating maaari at dapat kang kumain ng mga buto ng mirasol. Ngunit may ilang reserbasyon. Kahit na ang kilalang doktor na si Komarovsky ay binanggit ang mga benepisyo ng mga buto sa panahon ng pagpapasuso.

Kalabasa

Sa unang buwan pagkatapos manganak, gusto ko talagang i-treat ang sarili ko sa pagkain. Ngunit kadalasan ay umiiral ang mga nagpapasusong ina oatmeal, bakwit at tubig. Tratuhin ang iyong sarili sa ilang hindi binalatan, hindi inihaw, puting buto ng kalabasa.

Ang buto ng kalabasa ay naglalaman ng isang kapaki-pakinabang na elemento - sink, na may kapaki-pakinabang na epekto sa paningin, buhok, kondisyon ng balat ng ina at sanggol. Pinapalakas din nito ang immune system ng sanggol. Ang isa pang hindi mapag-aalinlanganan na bentahe ng pagkain ng puting buto ng kalabasa sa panahon ng paggagatas ay hindi nila inisin ang mauhog na lamad at hindi bumabara sa mga bituka. Ang produkto ay hypoallergenic, kaya ligtas ito para sa ina at sanggol.

Ang downside ay hindi ka makakain ng marami sa kanila habang nagpapasuso. At ang hindi luto na bersyon ay palaging mas malusog.

Sesame

Ang buto ng linga ay bihirang gamitin para sa pagkain tulad nito. Kadalasan ang puting pinakintab na buto ng linga ay ginagamit sa pagluluto ng hurno o sa paghahanda ng mga matamis, kung minsan ay idinagdag sa iba't ibang uri ng tinapay. Higit pang benepisyo ang makukuha mula sa itim, hindi nabalatang linga. Ang bentahe ng naturang mga buto ay upang mapataas ang kaligtasan sa sakit ng ina at ng bagong panganak. Nakakaapekto ang mataas na antas ng calcium mabilis na paglaki kuko, ngipin at buto.

Sa kabila ng lahat ng mga pakinabang, ito ay salamat sa mataas na lebel kaltsyum, Linga hindi ka makakain ng higit sa isang kutsara sa isang araw. Kung sumobra ka sa linga, ang sanggol ay maaaring lumaki nang mas mabilis kaysa sa inilaan na oras. At ito ay magdadala backfire, bilang panuntunan, nadagdagan ang presyon ng cranial at pananakit ng ulo.

Mga panuntunan para sa paggamit ng mga buto

Una, tandaan ang isang bagay, ang anumang inihaw na buto ay ipinagbabawal. Kung talagang gusto mong ituring ang iyong sarili sa mga buto, bumili ng ilang tuyo at iprito ang mga ito sa isang tuyong kawali. Pangalawa, kapag bumibili, pumili ng hindi maalat na opsyon. At pangatlo, bilhin ang mga buto sa shell.

Ang huling bagay na dapat malaman tungkol sa pagkonsumo ng mga buto habang nagpapasuso ay hindi labis na luto ito. Dalawang kutsara sa isang araw lang ang makukuha kapaki-pakinabang na bitamina at micronutrients.

Paano mapupuksa ang pagkagumon?

Mga buto para sa pagpapasuso, ang munting kagalakan na mayroon pa rin sa isang bagong-gawa na ina. At napakahirap tanggihan ang iyong sarili nitong kaaya-ayang kahinaan. Ngunit isipin, ang mga buto ay maaaring makapinsala sa iyong sanggol. At ito ay isa nang malaking insentibo upang iwanan ang mga ito o bawasan ang halaga na natupok bawat araw.

Ang mga patakaran ng pagkain sa mga babaeng nagpapasuso ay palaging nagtataas ng maraming mga katanungan, ang paksa ng pagkain ay puno ng mga alamat at pagkiling na ipinasa mula sa isang henerasyon patungo sa isa pa. Naimbento ang listahan ng mga pagkain na ipinagbabawal para sa mga nanay na nagpapasuso at isang listahan ng mga pagkain na diumano'y maaaring magpapataas ng taba ng gatas ng ina. Ang isang tiyak na lugar, isang tiyak na nasyonalidad sa bagay na ito ay may sariling "mga kapaki-pakinabang na listahan".

Paano mo malalaman - posible bang gamitin, halimbawa, sunflower o pumpkin seeds habang nagpapasuso?

Una sa lahat, kailangan mong gabayan bait. Ngayon, ang mga eksperto sa pagpapasuso at mga doktor sa buong mundo ay nagkasundo na ang nutrisyon ng isang ina na nagpapasuso ay dapat na balanse at malusog. Ang lahat ng mga bata ay naiiba, ang kanilang sariling katangian ay ipinahayag sa asimilasyon ng pagkain. On lang sariling karanasan makakagawa ka ng konklusyon kung alin sa mga pagkain ang maaaring makasama sa iyong anak.

Pinapayagan ba ang mga buto habang nagpapasuso?

Mayroong iba't ibang mga opinyon sa bagay na ito. Imposibleng ganap na ibukod, bilang hindi tama, ang pahayag na ang mga buto sa panahon ng pagpapasuso ay dapat na hindi kasama sa diyeta, dahil sila ay mga allergens sa pagkain. Ngunit totoo rin ang isa pang opinyon - ang mga buto, kasama ang mga mani, ay naglalaman ng maraming sustansya at mga elemento ng bakas.

Ano ang mga benepisyo ng sunflower seeds?

Ang mga buto ng sunflower at pumpkin ay pinagmumulan ng mga bitamina (C, D, E, B6, B12, B9), mineral, naglalaman ang mga ito. mga kapaki-pakinabang na acid na binabawasan ang antas ng "masamang" kolesterol sa dugo at pinoprotektahan ang cardiovascular system.

Ang mga buto ay hindi malakas na allergen, gayunpaman, may ilang mga kaso mga reaksiyong alerdyi bata sa produktong ito.

Samakatuwid, kung ipinakilala mo ang mga buto sa iyong diyeta nang kaunti, tulad ng anumang bagong produkto, na binibigyang pansin kung paano tumugon ang katawan ng sanggol dito, kung gayon ang pagbabawal sa paggamit nito ay walang dahilan.

Ang pakinabang ng mga buto ay nagagawa nilang maimpluwensyahan ang kalidad ng paggagatas. Ang Pagkain ng Kaunting Sunflower o Pumpkin Seeds ay Maaaring Mabusog ang Iyong Gatas sa Suso kapaki-pakinabang na mga bahagi at posibleng makatulong sa pagtaas ng produksyon ng gatas.

Huwag kalimutan na ang mga buto ay isang medyo mahirap na matunaw na produkto, at maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain sa ina, pati na rin ang mga gas at colic sa bata, kaya hindi mo kailangang madala at kainin ang mga ito sa maraming dami.

Ang mga benepisyo ng mga buto ng kalabasa

Ang epekto ng buto ng kalabasa sa gastrointestinal tract mas malambot, mas madaling matunaw ang mga ito at mas malamang na mababad ang katawan, kaya ang mga buto ng kalabasa ay mas kanais-nais para sa isang ina ng pag-aalaga.

Ang mga buto ng kalabasa ay puspos mga fatty acid, na kapaki-pakinabang para sa balat, habang pinapabagal nila ang proseso ng pagtanda, pati na rin ang pagpapalakas at pagbibigay kapaki-pakinabang epekto sa kondisyon ng buhok at mga kuko. Pangunahing sustansya kasama sa mga buto ng kalabasa ay mangganeso, magnesiyo, posporus, tanso, sink, bakal, pati na rin ang tryptophan at protina.

Nagagawa rin ng mga buto ng kalabasa na alisin ang "masamang" kolesterol at may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga daluyan ng atay, puso at dugo, pati na rin ang iba pang mga organo at sistema.
Ang mga benepisyo ng mga buto ay din na ang hanay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakapaloob sa mga ito ay tumutulong sa katawan ng ina na mabawi nang mas mabilis pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata.

Pinsala ng mga buto

Dapat tandaan na ang mga buto ay maaaring makapinsala sa katawan sa ilang mga kaso.

Dapat pansinin na ang mga inihaw na buto ay isang hindi gaanong kapaki-pakinabang na produkto, dahil ang ilang mga bitamina ay nawala sa panahon ng litson, ngunit ang mga carcinogens ay naipon, na hindi kapaki-pakinabang.

Dahil sa pag-iingat, hindi dapat kalimutan ng isa na banlawan ang mga buto bago gamitin, dahil sa mga patlang ay ginagamot sila ng nitrates at iba pang mga kemikal upang maprotektahan ang mga pananim mula sa mga peste.

Ang mga ngipin pagkatapos ng pagbubuntis at sa panahon ng paggagatas ay medyo marupok, dahil ang calcium na nakapaloob sa katawan ng babae ay ginagamit din sa panahon ng paggagatas. Samakatuwid, upang maiwasan ang mga bitak sa enamel ng mga ngipin at iba pang mga problema, mas mahusay na linisin ang mga buto gamit ang iyong mga kamay bago ilagay ang mga ito sa iyong bibig.

Ang mga buto ay isang medyo mataas na calorie na produkto, at samakatuwid ang dosis bawat araw ay hindi dapat lumampas sa 100 g. Pagkatapos ng lahat, ang pinaka-kapaki-pakinabang na produkto ay dapat na kainin nang may katamtaman.

Summing up, sa tanong - posible bang gumamit ng mga buto habang nagpapasuso? - sagot namin: pinapayagan, sa maliliit na bahagi, maingat na pinapanood ang reaksyon ng sanggol sa produkto.