Ang cracker ay isang sikat na uri ng cookie na literal na natutunaw sa iyong bibig. Ito ay isang mabilis at kasiya-siyang meryenda na magpapawi ng gutom sa mahabang panahon. Ngayon gumagawa sila ng maalat, cheesy at matamis na crackers, pati na rin ang mga cookies na may iba't ibang mga additives. Ang linga at mani, kakaw at tsokolate chips, kumin, buto ng poppy at iba pang mga bahagi ay idinagdag sa recipe. Sa artikulong ito, susuriin natin kung posible ang cracker para sa isang ina na nagpapasuso.

Pinsala at panganib ng cracker na may HB

Ang cracker ay hindi gustong produkto sa pagpapasuso, dahil naglalaman ito ng lebadura at mga produkto ng pagbuburo, malaking bilang ng mga taba at asukal, mga ahente ng pagpapalaki, mga pampalasa at tina, iba pang kemikal at mapanganib na mga additives. Ang ganitong komposisyon ay nagiging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain at pagkalason, isang reaksiyong alerdyi.

Bilang karagdagan, sa paggawa ng mga crackers sa isang pang-industriya na sukat, ang nakakapinsalang margarin ay kadalasang ginagamit, at ang mga itlog ay pinalitan ng melange. Kung hindi tama ang pag-imbak, ang huling bahagi ang magiging pinagmulan mga mapanganib na sakit. Samakatuwid, ang isang masarap at kasiya-siyang cracker ay hindi inirerekomenda para sa pagpapasuso, lalo na sa iba't ibang mga additives.

Hindi inirerekomenda ng mga Pediatrician ang paggamit ng mga rich yeast baked goods na may HS. Ang mataba at mataas na calorie na pagkain na ito ay nagpapabagal sa metabolismo ng materyal at nakakapinsala sa panunaw ng sanggol. Bilang resulta, ang sanggol ay nagkakaroon ng mga allergy, paninigas ng dumi o pagtatae, hindi pagkatunaw ng pagkain at kahit pagkalasing. Bilang karagdagan, ang colic at flatulence ay tumataas sa sanggol. At para sa isang ina na nagpapasuso, ang lebadura ay puno dagdag na libra at isang sirang pigura.

Gawang bahay na cracker para sa pagpapasuso

Ang mga pagbabawal ng cracker ay nalalapat lamang sa mga produktong binili sa tindahan. Ang mga homemade cookies sa panahon ng paggagatas ay magiging sapat na ligtas kung susundin mo ang mga patakaran para sa paggamit at paghahanda. Sa bahay, maaari kang gumawa ng cracker na walang taba at asukal, isama ang anumang ligtas na sangkap. Sa kasong ito, ito ay magiging isang angkop na alternatibo sa mga cake, matamis, tsokolate at iba pang nakakapinsalang matamis.

Ang mga homemade crackers ay gumagawa ng isang mahusay na meryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain at isang angkop na pagkain para sa tsaa. Bilang karagdagan, ang mga naturang cookies ay ginagamit bilang batayan para sa mga canape o mga layer ng cake, para sa paggawa ng mga salad at dessert. Gayunpaman, mas mainam na ipakilala kahit ang mga lutong bahay na crackers pagkatapos isama ang mga uri ng cookies na walang lebadura.

Para sa isang nursing mother, mas mainam na pumili ng walang lebadura o walang taba na cookies mga karagdagang additives at karagdagang lasa. Angkop oatmeal cookies. Ang mga biskwit na "Maria" at "Jubilee" ay naglalaman ng isang minimum na asukal at bihirang maging sanhi ng mga alerdyi. Ang pandiyeta na hypoallergenic na produkto ay maaaring kainin sa maliliit na dami na sa unang buwan ng pagpapasuso. Para sa higit pang impormasyon sa pagpasok ng cookies sa diyeta ng isang nagpapasusong ina, tingnan ang.

Pagkatapos ng tatlong buwan, subukan ang isang lutong bahay na cracker. Mahalaga na ang unang cracker ay walang mga hindi kinakailangang additives at naglalaman ng isang minimum na bahagi. Pinakamabuting isama ang mga variant na may linga, mani, pasas at iba pang sangkap pagkatapos ng apat hanggang anim na buwan. Sa unang pagkakataon, subukan ang isang maliit na piraso ng cracker at panoorin ang reaksyon ng mga mumo. Kung walang negatibong reaksyon, maaari mong kainin minsan ang produkto.

Mga Recipe ng Cracker

cheesy

• matapang na keso - 150 gramo;
• Itlog - 1 piraso;
• Premium na harina - 160 gramo;
• Pinalamig na mantikilya - 150 gramo.

Grate ang keso, paghiwalayin ang pula ng itlog mula sa protina, salain ang harina, at i-chop ang mantikilya. Gilingin ang mantikilya na may harina, idagdag ang pula ng itlog at keso. Masahin ang kuwarta, magdagdag ng higit pang harina kung kinakailangan. Pagulungin ang masa sa isang tinapay at balutin ito kumapit na pelikula ilagay sa refrigerator sa loob ng apatnapung minuto. Pagkatapos nito, hatiin ang frozen na bola sa mga bahagi at igulong ang bawat isa sa isang bilog o parisukat.

Gupitin ang mga resultang figure sa mga parisukat, tatsulok, rhombus, atbp. Sa mga blangko, gumawa ng mga butas sa ibabaw. Grasa ang isang baking sheet na may langis, ilatag ang mga figure at maghurno sa 180 degrees sa loob ng 15 minuto. Iwanan ang cookies sa baking sheet hanggang sa lumamig. Kung hindi, masisira ang cracker.

Maalat

• Mantikilya frozen - 120 gramo;
• Gatas - 60 ML;
• Pinong asin - 2 kutsarita.

Salain ang harina, kuskusin ang mantikilya sa isang kudkuran. Paghaluin ang harina, langis at asin. Magdagdag ng gatas at masahin ang kuwarta upang ito ay siksik at nababanat. Roll sa isang bola, balutin sa refrigerator para sa 30-40 minuto. Pagulungin ang pinalamig na kuwarta, hatiin sa mga piraso at bumuo ng nais na mga figure. Maghurno ng cracker sa dalawang daang degrees hanggang 15 minuto. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga cookies na ito ay mahusay para sa paggawa ng mga sandwich o canapes mga produktong karne at isda, gulay at keso.

matamis

• kulay-gatas - 3 tablespoons;
• Premium na harina - 250 gramo;
• Malambot na mantikilya - 100 gramo;
• Asukal - 50 gramo;
• Condensed milk - 4 na kutsara.

Paghaluin ang mantikilya na may harina at asukal, kuskusin nang lubusan hanggang makinis. Magdagdag ng condensed milk at sour cream, masahin ang kuwarta. Roll sa isang bola at ilagay sa cling film, iwanan sa refrigerator para sa kalahating oras. I-roll out ang pinalamig na kuwarta at hubugin sa mga hugis. Maghurno ng 10-15 minuto sa 180 degrees. Ang mga ganitong crackers ay angkop bilang isang treat at meryenda para sa mga batang mahigit dalawa hanggang tatlong taong gulang.

May linga

• Premium na harina - 200 gramo;
• Gatas - 120 ML;
• Langis ng gulay - 2 table. kutsara;
• Sesame oil - 2 table. kutsara;
• Asukal - 1 tsp. kutsara;
• Asin - 2 kutsarita
• Sesame - 3.5 tablespoons;
• Baking powder - 1 tsp. kutsara.

Salain ang harina, ihalo sa asin at asukal, baking powder at sesame seed. Maingat na ibuhos ang gatas sa tuyong pinaghalong, magdagdag ng gulay at Langis ng linga, haluing mabuti at masahin ang kuwarta. Mag-iwan sa ilalim ng isang tuwalya sa loob ng dalawampung minuto, pagkatapos ay igulong at gupitin ang mga hugis. Maghurno sa 190 degrees para sa 10-15 minuto.

Ang gatas ng ina ay ang pinakamahalagang pagkain para sa isang bagong panganak. Walang gatas na formula ang maihahambing sa gatas ng ina. Ngunit upang matanggap ng bata ang lahat mga kinakailangang sangkap, kailangang kumain ng buo at balanse si nanay. Kung mas pinipigilan ng isang ina ang kanyang sarili sa mga masusustansyang pagkain, mas kaunting benepisyo ang makukuha ng bata. Binigyan tayo ng kalikasan ng napakaraming masasarap at malusog na produkto, kabilang ang linga. Posible bang kainin ng isang nagpapasusong ina ang produktong ito, at anong halaga ang dala nito.

Ano ang halamang ito

Ang Sesame ay isang taunang mala-damo na halaman mula sa pamilya ng oilseed. Ang pangalawang pangalan ng halaman na ito ay linga. Ang mga buto nito ay ginagamit para sa paggawa ng langis mula pa noong unang panahon. Gayundin, ang mga buto ay aktibong ginagamit bilang mga panimpla at additives sa iba't ibang mga pinggan.

Sa ating bansa, ang pagbe-bake na may linga ay lalong popular. Ang maliliit na mabangong buto ay nagbibigay ng kakaibang aroma at lasa sa mga bun at pie. Lumalaki ang linga mainit na mga bansa. Ang Asya ang pangunahing tagapagtustos ng linga sa pandaigdigang pamilihan. Ang komposisyon ng mga buto ay kinabibilangan ng mga bitamina, linoleic acid, zinc, calcium at antioxidants.

Mga benepisyo para sa ina at sanggol

Salamat kay mahusay na nilalaman Ang calcium sesame ay maaaring maglagay muli ng mga reserba ng elementong ito sa katawan ng isang ina ng pag-aalaga. Bilang karagdagan, ang calcium ay kinakailangan din para sa bata para sa normal na paglaki at pag-unlad. Ang sesame ay nagpapayaman sa gatas ng ina na may mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa buong pag-unlad ng sanggol.

Mula noong sinaunang panahon, ang mga buto ng linga ay ginagamit upang alisin ang mga spot ng edad, palakasin ang buhok at mga kuko, at gayundin para sa pangkalahatang pagpapalakas immune system. Ang mga buto ng linga ay mahusay din para sa paninigas ng dumi at linisin ang mga bituka.

Mahalagang langis

Bilang karagdagan sa mga buto ng halaman, ang mga ina ay maaaring kumain ng sesame oil sa panahon ng pagpapasuso. Ang mahalagang produktong ito, tulad ng mga buto, ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral. Ang langis ay karaniwang tinimplahan ng mga salad ng gulay.

Sa panahon ng paggagatas, mahalagang pumili lamang ang ina malusog na pagkain, na hindi magiging sanhi ng allergy sa isang bagong silang na sanggol at hindi makakasama sa lumalaking katawan.

Kung nais ng isang nagpapasusong ina na tangkilikin ang mga matatamis, inirerekumenda na bigyan ng kagustuhan ang mga produkto na natural hangga't maaari, tulad ng sesame cookies kapag nagpapasuso. Ang ganitong mga pastry ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral, kaya isaalang-alang natin kung paano lutuin ito at kung kailan magsisimulang ipasok ito sa diyeta.

Ang sesame cookies ay ginawa mula sa sesame seeds. Depende sa iba't, naiiba sila sa kulay: puti, dilaw, pula, kayumanggi, itim. Naglalaman sila ng isang malaking halaga kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ito ay pinaniniwalaan na ang mas madidilim na kulay, ang mas mahalagang bitamina sa iba't-ibang ito.

Kabilang sa mga pangunahing benepisyo ang:

• Mga bitamina ng mga pangkat A, B, C, D, PP. Ito ay lalong mahalaga sa panahon ng taglamig, kapag mayroong isang matinding kakulangan ng mga bitamina.
• Kaltsyum na kinakailangan para sa ina at anak sa panahon ng pagpapasuso. Ang isang karagdagang plus ay na mula sa ulam na ito ay madaling hinihigop ng katawan.
• Potassium kinakailangan para sa puso at mga daluyan ng dugo.
• tanso kinakailangan para sa normal na paggana sistema ng nerbiyos.
• bakal. Lalo na kapaki-pakinabang para sa wastong paggana ng digestive, endocrine at immune system.
• Sink nag-aambag sa pagpapabuti hitsura balat.
• posporus, kailangan para sa mga buto.
• Niacin. Ang elementong ito ay aktibong kasangkot sa gawain ng cardio-vascular system, tumutulong sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo, pagpapababa ng kolesterol.
• Selulusa pagpapabuti ng mga function ng gastrointestinal tract.

Ang mga benepisyo ng sesame cookies kapag nagpapasuso

Kabilang sa mga pangunahing mahalagang katangian ng ulam na ito ay:

• Pagpapalakas ng musculoskeletal system.
• Normalisasyon ng presyon ng dugo.
• Pagpapabuti ng gawain ng cardiovascular at nervous system.
• Mga benepisyo para sa hitsura ng balat, buhok, kuko, ngipin. Tumutulong upang maalis ang mga spot ng edad.
• Pagpapatatag hormonal background babaeng nagpapasuso.
• Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
• Pagpapabuti ng komposisyon ng dugo.
• Mga benepisyo para sa paningin.
• Rejuvenating effect para sa katawan.
• Pagpapabilis ng metabolismo. Sa gayon, labis na taba ay hindi naantala, na nag-aambag sa pagbaba ng timbang.
• Ang paglaban sa paninigas ng dumi, na kadalasang nagpapahirap sa mga kababaihan panahon ng postpartum. Ang mga buto ng linga ay may banayad na laxative effect, kaya nakakatulong sila upang maitaguyod ang wastong paggana ng gastrointestinal tract.
• Ang linga ay nagpapabuti sa paggagatas, pinasisigla ang karagdagang produksyon gatas ng ina, pinapataas ang taba ng nilalaman nito.

Paano gumamit ng sesame cookies sa panahon ng paggagatas

Ang linga at mga pinggan mula dito, siyempre, ay kapaki-pakinabang para sa halos sinumang tao. Ang mga reaksiyong alerdyi sa mga buto ng linga ay bihira, ngunit may posibilidad ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto.

Dapat mong malaman na may mga kontraindikasyon sa paggamit ng cookies. Kabilang dito ang mga karamdaman sa pagdurugo at ang posibilidad na bumuo ng mga namuong dugo. Samakatuwid, ang mga taong may ganitong mga sakit ay dapat na ganap na iwanan ang paggamit ng sesame cookies.

Upang ligtas na maipasok ang sesame cookies sa diyeta habang nagpapasuso, kailangan mong sumunod sa mga sumusunod na rekomendasyon:

• Mula sa pagsilang ng sanggol, ipinapayong maghintay ng 3 hanggang 4 na linggo bago subukan ang sesame cookies.
• Sa unang pagkakataon kailangan mong kumain ng 1 - 2 cookies.
• Dapat subaybayan ang sanggol sa loob ng tatlong araw.
• Sa isang kanais-nais na reaksyon sa produktong ito, maaari mong taasan ang paghahatid sa 4 - 5 piraso sa isang pagkakataon.
• Ang mga buto ng linga ay kailangang nguyain nang lubusan nang hindi lunukin nang buo.

Bilang karagdagan, mahalagang malaman na sariwang linga lamang ang maaaring kainin. Sa matagal na pag-iimbak, nawawala ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito at nagiging mapait ang lasa dahil sa oksihenasyon ng langis.

Recipe para sa paggawa ng homemade sesame cookies para sa ina sa panahon ng pagpapasuso

Mga Kinakailangang Sangkap

• Sesame seeds - 200 g;
• Itlog - 1 pc.;
• Mantikilya - 70 g;
• harina - 100 g;
• Asukal - 80 g;
• Asin - 1/3 tsp

Proseso ng pagluluto

• Bahagyang inihaw ang sesame seeds sa isang kawali at itabi.
• Matunaw ang mantikilya. Talunin ng asukal gamit ang mixer o whisk.
• Magdagdag ng itlog at talunin muli.
• Paghaluin ang harina at asin.
• Unti-unting magdagdag ng harina at asin, patuloy na pagpapakilos.
• Sa parehong paraan magdagdag ng sesame seeds.
• Linya ang isang baking sheet na may permanenteng papel.
• Gumamit ng kutsara para ikalat ang cookies sa humigit-kumulang pantay na bahagi sa layo na 3 - 4 cm mula sa isa't isa.
• Ilagay ang baking sheet sa oven na preheated sa 180 ° C.
• Maghurno ng 15 - 20 minuto.

Ang sesame cookies habang nagpapasuso ay kabilang sa malusog na matamis, na maaaring kainin isang buwan pagkatapos ng panganganak.

Ang mga reaksiyong alerdyi sa linga ay hindi karaniwan, ngunit ang pag-iingat ay hindi dapat kalimutan kapag nagpapakilala ng isang bagong produkto sa diyeta. Kung ang kagalingan ng sanggol ay hindi lumala pagkatapos kumain ng sesame cookies, maaari mo itong kainin, ngunit hindi hihigit sa 5-10 piraso bawat araw (depende sa laki).

Ang linga ay isa sa mga produkto, ang paggamit nito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng isang nagpapasusong ina at anak. Mula noong sinaunang panahon, ang mga tao ay lubos na pinahahalagahan mga katangian ng pagpapagaling buto at sesame oil.

Ano ang nilalaman ng linga?

Ang mga buto ng linga ay hindi naglalaman ng mga bitamina A, C at D, ngunit ang produkto ay mayaman sa maraming bitamina B, lalo na ang B1 at B2. Ngunit ang nilalaman ng bitamina PP ay lalong mataas - nicotinic acid, niacin.

Ang Niacin ay ang pinaka-epektibong regulator ng kolesterol kilala sa medisina, nakakatulong ito upang linisin ang mga arterya ng mga deposito ng kolesterol, binabawasan ang antas ng triglycerides at lipoprotein sa dugo, banta sa kalusugan ng cardio-vascular system.

Bukod sa isang nikotinic acid aktibong kasangkot sa conversion ng taba at asukal sa enerhiya. Ang bitamina PP ay kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid at sa iba pang mga proseso na mahalaga para sa katawan.

Ang Sesame ay naglalaman ng isang kumplikadong mga elemento ng micro at macro, pangunahin:

• kaltsyum;
• posporus;
• potasa;
• bakal;
• sink;
• tanso;
• mangganeso.

Ang mga buto ng linga ay isang kamalig ng calcium na madaling natutunaw katawan ng tao. Para sa kadahilanang ito, posible at kinakailangan upang magdagdag itong produkto sa diyeta ng isang ina na nagpapasuso.

Mga uri ng linga at ang paggamit ng langis

Ang mga buto ng mala-damo na taunang halaman, na kilala rin bilang "sesame" at "sim-sim", ay nag-iiba sa kulay depende sa iba't - ang mga ito ay puti, dilaw, iba't ibang kulay ng kayumanggi, pula o itim. Ang mas madilim na kulay, mas malakas ang reinforcement at mas mataas ang nilalaman ng mga sustansya.

Ang black sesame ay isang malakas na antioxidant na nagpapatagal sa kabataan ng katawan.

Sa pagbebenta, madalas kang makakahanap ng puting linga - espesyal na pinakintab para magamit bilang isang dekorasyon para sa pagluluto sa hurno at kendi. Ang ganitong produkto ay mas mababa sa kanya kapaki-pakinabang na mga katangian hindi pinrosesong dark sesame seeds.

Ang langis ay nakuha mula sa linga nakapagpapagaling na katangian, na malawakang ginagamit sa gamot, pharmacology, sa paggawa ng mga pampaganda. Ang sesame oil ay mayroon mga katangian ng pagpapagaling ng sugat, pinapabilis ang pagbabagong-buhay ng balat sa kaso ng mga paso, nagpapalakas ng mga gilagid at ngipin, nagpapagaling ng mga microdamage sa oral cavity.

Ang sesame oil ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan:

• nag-neutralize hyperacidity dugo at gastric juice;
• nagsisilbing tonic para sa pagkapagod at pagbawi ng katawan pagkatapos ng mahabang sakit;
• kinokontrol ang gawain thyroid gland na may hyperfunction;
• tumutulong sa pagpapanumbalik normal na palitan mga sangkap;
• nagpapabuti ng kondisyon sa mga sakit ng mga kasukasuan;
• ginamit bilang anthelmintic.

Kapag nagpapasuso, hindi dapat inumin ang sesame oil malalaking dami- ito ay may tiyak na lasa at maaaring makaapekto sa lasa ng gatas, labis na tumaas ang taba ng nilalaman nito. Ang langis ay maaaring gamitin bilang bahagi ng mga maskara sa buhok at balat upang mapabuti ang kanilang kondisyon.

Pagkonsumo ng sesame seeds

Sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, ang katawan ng isang babae ay aktibong nawawalan ng calcium, na nagreresulta sa isang pagkasira sa kondisyon ng mga ngipin, ang panganib ng pagkakaroon ng osteoporosis (nadagdagang hina tissue ng buto). Upang mabayaran ang kakulangan ng calcium, tradisyonal na inirerekomenda na dagdagan ang dami ng cottage cheese at mga produkto ng pagawaan ng gatas sa diyeta.

Upang gamitin mga sintetikong gamot ang saloobin ng mga manggagamot ay hindi maliwanag - may panganib na sa labis na calcium sa panahon ng pag-unlad ng pangsanggol, ang mga buto ng bungo ng bata ay tumigas nang maaga, na magpapalubha sa panganganak. Ang paggamit ng synthetic calcium sa panahon ng pagpapasuso ay naghihikayat ng maagang pagsasara ng fontanelle sa isang sanggol, na nagbabanta sa pagtaas ng intracranial pressure.

Ang linga ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan likas na kaltsyum para sa isang nagpapasusong ina. Kinakailangan na kumain ng isang kutsarita ng mga buto bawat araw upang maibigay wastong pag-unlad buto at utak tissue ng bata, mapabuti ang kondisyon ng ngipin, balat at buhok ng ina.

Ang linga ay maaaring isaalang-alang bilang isa sa mga paraan upang mapabuti ang paggagatas - pinasisigla nito ang paggawa ng gatas at pinatataas ang nilalaman ng taba nito. Kasabay nito, ang produkto ay may mga anti-inflammatory properties at binabawasan ang panganib ng mastopathy at iba pang mga uri ng pamamaga ng mga glandula ng mammary.

Ang mga buto ng linga ay may immunomodulatory effect, regular na paggamit produkto ay makakatulong sa katawan ng isang babae na nanganak sa maikling oras bumawi sa kakulangan ng marami kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas at bitamina, balanse ang trabaho lamang loob, malinaw mga daluyan ng dugo at palakasin ang cardiovascular system.

Kung ang constipation ay nangyayari habang nagpapasuso, ang sesame seed o sesame oil ay maaaring gamitin bilang banayad na laxative. Ang linga ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, tumutulong sa pag-alis dark spots na lumitaw sa panahon ng pagbubuntis ay nakakatulong sa tamang gawain bituka.

Ang sesame ay may medyo malakas na epekto sa katawan ng isang babae sa panahon ng pagpapasuso, binabago ang mga katangian ng gatas, kaya mahalagang limitahan ang pang-araw-araw na paggamit nito.

Inirerekomenda na kumain ng isang kutsarita ng mga buto bawat araw (maaari kang gumamit ng anumang uri ng linga), nginunguyang ito nang mahabang panahon at lubusan hanggang sa mabuo ang gatas. Tanging sa kasong ito ang katawan ay ganap na sumisipsip ng lahat kapaki-pakinabang na mga bahagi produkto.

Ang Sesame ay dumating sa amin mula sa Silangan, kung saan ito ay kilala sa loob ng ilang libong taon. Isa ito sa pinakakaraniwang pagkain sa mga bansang ito. Tinatawag din itong simsim, linga. Iniuugnay ng mga Oriental healers sa kanya ang tunay na mga mapaghimala na katangian. Sa katunayan, kinumpirma ng mga siyentipikong European ang pambihirang pagiging kapaki-pakinabang nito para sa katawan ng tao. Ngunit posible bang magkaroon ng linga ang isang nagpapasusong ina?

mga katangian ng sesame seed

Tulad ng mga buto ng iba pang mga halaman, ang mga buto ng linga ay mayroon mataas na calorie na nilalaman- 550-580 kcal bawat 100 g at taba ng nilalaman - 50-55%. Naglalaman ang mga ito malakas na antioxidant- lignan sesamin. Nakakatulong ito upang mabawasan ang antas ng "masamang" kolesterol sa dugo at ay prophylactic para sa iba't ibang sakit, kabilang ang cancer. Ang mga buto ay may mataas na halaga ng mga protina, amino acid, bitamina A, grupo B, E, C, mga elemento ng bakas K, Mg, Ca, Fe, P, pandiyeta hibla. Naglalaman din sila ng phytin, na nag-aambag sa pagpapanumbalik at pagpapapanatag ng balanse ng mga mineral sa katawan ng tao. At ang thiamine ay nag-normalize sa paggana ng nervous system. Tandaan na ang thermally unprocessed sesame ay kapaki-pakinabang. Kapag pinainit sa 65 C at sa itaas, isang makabuluhang bahagi ng mga sangkap at elemento sa itaas ay nawasak.

Upang ang mga buto ng linga ay magdala lamang ng mga benepisyo sa panahon ng pagpapasuso, mahalagang pumili kalidad ng produkto. Mas mainam na bilhin ito ayon sa timbang o nakaimpake sa mga transparent na bag. Ang mga buto ay dapat na tuyo, madurog, kaaya-aya, pinong lasa, walang kapaitan. Ang hindi nababalat na linga ay ang pinakamahalaga; ito ay nakaimbak ng hanggang 3 buwan sa isang selyadong lalagyan, sa isang madilim, tuyo, malamig na lugar. Mas mainam na iimbak ang mga peeled seed sa refrigerator. Ngunit ang langis ng linga ay nagpapanatili ng mga katangian nito sa napakatagal na panahon - hanggang sa 10 taon.

Kaya, ang linga na may HB ay maaaring kainin sa kawalan ng direktang contraindications, na napakabihirang. Ito ay masarap at napaka-healthy.

Ang mga pangkalahatang konklusyon ay ang mga sumusunod:

Posibleng ipasok ang linga sa diyeta sa panahon ng pagpapasuso 3 buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol sa kawalan mga negatibong reaksyon para sa produktong ito. Sesame - na may katamtamang aktibidad na allergenic, ngunit inirerekumenda pa rin namin na ipasok ito sa diyeta nang paunti-unti, at ang unang pagtikim ay dapat gawin sa umaga. Kapag nagpapasuso mga reaksiyong alerdyi sa linga sa mga sanggol ay madalas na wala, maliban sa indibidwal na hindi pagpaparaan.