Ang isa sa pinakamaliwanag at patas na mga palatandaan ng kaligayahan ng isang tao ay maaaring isaalang-alang kumpletong kawalan pangangailangan at pangangailangang patunayan ang isang bagay sa iyong sarili at sa iba. Ito ay social phobia na patuloy na nangangailangan ng patunay, pagsusuri, pagsusuri, pagdududa, interpretasyon mula sa indibidwal. Ito ay social phobia na nagtatayo ng mga hadlang sa kaligayahan ng tao, pagkakasundo sa sarili at sa mundo sa paligid.

Pagpapakita ng isang phobia

phobia sa lipunan- isa sa mga pinakakaraniwan at madalas na mga karamdaman sa mga karamdaman at karamdaman sa pag-iisip. Ang pagkabalisa ng panlipunang aksyon, na tinatawag na social phobia, ay matatagpuan sa lahat ng sulok ng ang globo, gayunpaman, ang phobia ay nagtipon ng pinakamalaking "madla ng mga natatakot" sa mga mauunlad na bansa: ang USA at ang mga estado ng Europa.

Mga tampok ng pagkabalisa sa social phobia

Ang pagkabalisa na likas sa social phobia ay isang espesyal na sikolohikal at pisyolohikal na estado na kinabibilangan ng mga bahagi: pisikal (somatic), emosyonal, nagbibigay-malay, pag-uugali. Dapat itong malinaw na tinukoy na ang episodic na pagkabalisa ay isang normal na reaksyon ng katawan ng tao sa mga stressor, na tumutulong upang makayanan ang mga ito. Kung ang pagkabalisa ay nagsimulang mangibabaw sa iba pang mga emosyon, ang intensity nito ay tumataas, at ito ay nagiging pare-pareho, pagkatapos lamang natin pag-usapan ang tungkol sa isang pagkabalisa-phobic disorder. Ang pagkabalisa na nangyayari sa social phobia ay itinuturing bilang isang hindi nakokontrol, hindi tiyak, nakakalat, hindi layunin o hindi maiiwasang sitwasyon. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng tagal ng mga emosyonal na karanasan, ang pagkakaroon ng isang pansamantalang "sentro", ang pagtitiyak ng "mga pagbabanta" at isang motivated na direksyon.

Ito ay tiyak sa pagkabalisa na kasama ng social phobia na ang diktum ni Margaret Thatcher ay ganap na akma: " Ang aming mga alalahanin ay 90% ng kung ano ang hindi mangyayari.».

phobia sa lipunan- matindi, paulit-ulit, tumataas sa paglipas ng panahon, umuulit (madalas na regular o pare-pareho) na takot na makapasok at manatili sa mga sitwasyong mahalaga sa lipunan. Sa kaguluhang ito, mayroong poot, nakatakip na poot, pagtanggi, na hindi pumapayag sa lohikal na paliwanag at pag-unawa ng tao mismo, sa alinman sa pangkalahatan o partikular na mga sitwasyon sa partikular na nangangailangan ng hitsura, komunikasyon sa isang panlipunang kapaligiran. Ang pagkabalisa sa social phobia ay pangmatagalan, nakatutok sa hinaharap, sa pangkalahatan ay nakatuon sa isang "nagkakalat" na banta at bumubuo ng isang espesyal na "pag-iingat" kapag lumalapit sa isang potensyal na banta.

Ang social phobe ay natatakot at dahil dito ay iniiwasan ang mga aktibidad na may kinalaman sa pagiging nasa publiko. Ang mga hyper-anxious na indibidwal na ito ay ikinategorya bilang mga ipinagbabawal na aktibidad para sa kanilang sarili, sa proseso o bilang resulta kung saan sila ay inaasahang makaramdam ng kahihiyan o magpakita ng mga palatandaan ng kanilang pagkabalisa sa publiko. Ito ay maaaring magtalo na ang social phobia ay pangunahing ang takot sa lipunan ng tao sa pangkalahatan, at pangalawa ang takot sa mga aksyon na nauugnay sa isang posibleng pagtatasa mula sa labas. Parehong ang mental anticipation ng pagiging sa isang lipunan at ang mismong presensya sa lipunan ay itinuturing ng mga sociophobes bilang patuloy na pagmamasid, pagsusuri, pagkondena, at pagpuna mula sa mga tao.

Ano ang bumabagabag sa social phobia?

Ang mga indibidwal na napapailalim sa karamdaman na ito ay walang katapusang pinahihirapan at pinapagod ang kanilang mga sarili sa mga tanong, ang kakanyahan nito ay bumabagsak sa isang bagay: "Paano ako mapapansin?". At ang mga karaniwang sagot ng mga sociophobes: negatibo, kritikal, may pagkondena, may panunuya, may "malevolent laughter", atbp. Nakakaranas sila ng labis na pagkabalisa sa iba't ibang pang-araw-araw na sitwasyon, natatakot silang husgahan ng ibang tao, lalo na ang mga estranghero, nababahala sila na ang kanilang pag-uugali ay maaaring bigyang kahulugan na hindi nararapat sa lipunan, nakakaramdam sila ng takot na mapansin ng iba na sila ay kinakabahan.

Kapag ang isang tao sa katotohanan ay natagpuan ang kanyang sarili sa isang makabuluhang sitwasyon sa lipunan para sa kanya, bago kung saan naranasan na niya o inaasahan na makaranas ng takot, siya ay agad na hinihigop ng matinding pagkabalisa, kung minsan ay sinamahan ng isang panic attack. Ang pagkabalisa na ito at ang proteksiyon at pag-iwas na pag-uugali na dulot nito ay isang malakas na emosyonal na stress, at dahil ang mga stressor ay patuloy na kumikilos sa social phobe, ang pagkabalisa ay makabuluhang nakakasagabal sa mga pang-araw-araw na aktibidad, paglago ng karera, pag-aaral at interpersonal na relasyon.

Ang takot sa social phobia, bilang panuntunan, ay may isang bagay, i.e. nakadirekta sa mga tiyak na sitwasyon. Ang pinakakaraniwang bagay ng takot sa social phobia:

• Pagsasalita sa publiko;
• Mga sagot sa paaralan, institute sa harap ng buong madla;
• mga panayam sa trabaho;
• Mga pulong sa negosyo, negosasyon sa mga bagong kasosyo;
• Mga pag-uusap sa mga taong "makapangyarihan", halimbawa sa ulo;
• Komunikasyon sa "real mode" sa mga estranghero;
• Mga sitwasyon ng komunikasyon kapag ang bagay ay biswal na hindi naa-access, halimbawa, sa pamamagitan ng telepono, o sa isang sitwasyon ng virtual na komunikasyon, halimbawa, sa pamamagitan ng Skype;
• Anumang aksyon sa mga pampublikong lugar: takot sa pagkain, pag-inom, pagsusulat, pagbabasa, atbp. sa publiko;
• Makipag-date sa isang hindi pamilyar na kasosyo;
• Mga pampublikong kaganapan kung saan maraming tao ang nagtitipon;
• Pamimili sa mga tindahan, lalo na sa malalaking tindahan;
• Pagbisita sa mga pampublikong palikuran;
• Isang sitwasyon kung saan inaasahang itutuon ang atensyon sa isang tao: isang sayaw, pagtatanghal ng musika, mga laban sa palakasan, at iba pa.

Bilang resulta, ang pag-iwas at/o pag-iwas sa pag-uugali ay karaniwan para sa mga social phobes. Ang isang taong na-diagnose na may ganitong phobic-anxiety disorder ay may posibilidad na magkaroon ng obsessive na pag-iisip at pag-iisip tungkol sa kanilang pag-uugali sa mga sitwasyong may malamang na negatibong pagsusuri. Ang taong ito ay madalas na gumugugol ng oras sa pagsubok na pag-aralan ang kanyang sariling mga aksyon, at madalas na mali ang interpretasyon, binabaluktot, pinalalaki ang natanggap na "mga palatandaan ng atensyon" mula sa labas. Ang sociophobe ay naghahangad na makahanap ng katibayan ng kanyang kakulangan at kawalan ng kakayahan sa lipunan sa lahat ng nangyayari.

Ang social phobia ay may halos katulad na mga palatandaan na may mga sintomas at pagpapakita. Ayon sa mga kamakailang pag-aaral, natagpuan na higit pa 10% ng mga taong may OCD ay may social phobia. Samakatuwid, sa DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual of the American Psychiatric Association), ang parehong social phobia at OCD ay inuri at tinukoy sa parehong kategorya ng mga anxiety disorder.

Mga sintomas ng social phobia

Ang mga pangunahing sintomas ng social phobia ay maaaring maiuri sa apat na kategorya:

• Pisikal o somatic na mga pagpapakita;
• emosyonal na pagpapakita;
• nagbibigay-malay na epekto;
• epekto sa pag-uugali.

Mga pisikal o somatic na pagpapakita Kasama sa pagkabalisa ang: palpitations, tachycardia, panghihina at pag-igting ng kalamnan, pagkapagod, pagduduwal, pananakit ng dibdib, igsi ng paghinga, sakit ng ulo pag-igting, pananakit ng tiyan. Dahil ang katawan ay nakatutok upang labanan ang "banta", presyon ng arterial, ang rate ng puso, pagpapawis, daloy ng dugo sa mga pangunahing grupo ng kalamnan ay nadagdagan, habang ang digestive at immune function ay pinipigilan. Panlabas na mga palatandaan isama ang pamumutla, pagpapawis, nanginginig, at dilat na mga pupil.

Mga emosyonal na pagpapakita ng pagkabalisa:

• Pakiramdam ng pangamba;
• Inaasahan ang pinakamasama;
• Paglabag sa konsentrasyon;
• Pakiramdam ng tensyon;
• Pagkairita, pagkabalisa;
• Pagmamasid at pag-asa ng mga pisikal na palatandaan;
• Pakiramdam na ang utak ay naging "walang laman";
• bangungot na panaginip, masamang panaginip;
• Deja vu (ang pakiramdam na ang tao ay nasa ganitong sitwasyon na);
• Kumpletuhin ang pagsipsip ng pakiramdam ng "kung gaano nakakatakot ang lahat."

nagbibigay-malay na epekto ay binubuo ng isang "pakiramdam ng paparating na panganib" na maaaring nakamamatay.

Mga Epekto sa Pag-uugali isama ang mga kahihinatnan ng isang sitwasyon na nagdulot ng pagkabalisa sa nakaraan. Kasama sa mga sintomas ang: mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog, mga gawi sa nerbiyos, at pagtaas aktibidad ng motor, halimbawa "tumatakbo sa isang lugar." Mayroon ding labis o patuloy na pagkabalisa, pag-igting, pagkapagod, pakiramdam sa "limitasyon", ang pangangailangan para sa madalas na pagbisita sa banyo, kahinaan, sama ng loob, kahirapan sa pag-concentrate.

Mga dahilan para sa paglitaw ng social phobia

Ayon sa datos American National Institute of Mental Disorders, average na edad simula ng mga sintomas ng panlipunang pagkabalisa - 10-13 taon. Pagkatapos ng edad na 25, ang social phobia ay bihirang nangyayari sa sarili nitong, kadalasan ay nauuna ito ng depresyon. Sa mga lalaki, ang panlipunang pagkabalisa ay dalawang beses na mas bihira. Ang mga may-asawa at may-asawa na may mataas na antas ng edukasyon ay pinaka-madaling kapitan sa social phobia.

Ang sanhi ng pag-unlad ng pagkabalisa-phobic disorder na ito ay pagmamana (genetic profile), indibidwal na katangian nervous system (pag-uugali), ang pagkakaroon ng mga congenital pathologies at panlipunang mga kadahilanan.

Among makabuluhang dahilan ang paglitaw ng pagkabalisa sa social phobia ay:

• Mali, masyadong mahigpit na pagpapalaki pagkabata;
• Maling pag-uugali ng mga magulang, kakulangan ng isang sapat na pagtatasa ng mga kaganapan sa kanilang bahagi;
• Paglalahad ng labis, mahirap tuparin, mga kinakailangan sa bata;
• Sa panahon ng paglaki - pagpuna sa pagbuo ng pagkatao;
• Kakulangan ng sapat na pag-apruba ng lipunan, madalas na mga salungatan;
• Pagpigil sa mga pagpapakita ng sekswalidad at pagkakakilanlan ng sarili sa kasarian;
• Maling pamumuhay at hindi kasiya-siyang pangangailangang moral ng kapaligirang panlipunan;
• Pagdama ng mga problema sa pananalapi mahahalagang isyu pagkakaroon;
• Hindi matagumpay na karanasan ng komunikasyon sa nakaraan sa kabaligtaran na kasarian;
• Mga sakit sa somatic.

Paggamot ng social phobia / mga paraan upang mapagtagumpayan

Ang social phobia ay isang potensyal na mapanganib na karamdaman, at kapag negatibo, ito ay nasa anyo ng isang panic disorder. Sa ngayon, ang social phobia ay matagumpay na pumapayag sa sikolohikal na pagwawasto, kasama ng paggamot sa droga. Alalahanin na ang isang tao ay magagawang pagtagumpayan ang anumang bagay kung nakikita niya ang kahulugan nito.

Makamit ang mataas, pangmatagalang resulta cognitive behavioral therapy. Ang pangunahing layunin ng mga programa ng CBT ay upang turuan ang indibidwal hindi subjectively, ngunit objectively upang malasahan ang hindi komportable na mga kaisipan at nagdudulot ng mga takot mga larawan. Ang pamamaraan ay nakakatulong upang maiwasan ang labis na kontrol at aktibong pag-aalis ng tao ng kakulangan sa ginhawa na dulot ng mga negatibong kaisipan, hindi kasiya-siyang damdamin at sensasyon, hindi inaasahang mga imahe. Ang cognitive-behavioral psychotherapy ay tumutulong sa indibidwal na bumuo ng kakayahang mahinahon, madali, malayang maranasan ang mga sitwasyong nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, at huminto sa pag-iwas sa pagiging nasa lipunan. Matapos makumpleto ang isang kurso ng CBT, ang isang tao ay maaaring ganap na mahinahon na malasahan at nasa mga sitwasyon na kinatatakutan bago magsimula ang paggamot.

Gayundin, ang isang napaka-epektibong paraan ng paggamot sa social phobia ay hipnosis at mungkahi, ang tinatawag na hypnosuggestive psychotherapy. Ang pamamaraan ng hipnosis ay batay sa pagkakaloob ng naka-target na verbal at sound effects sa psyche ng pasyente. Ang hipnosis ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapaliit ng saklaw ng kamalayan at isang matalim, patuloy na pagtuon sa nilalaman at kahulugan ng mungkahi. Sa mga sesyon ng hypnosuggestive therapy, ang isang tao ay nakikintal sa mga bagong paniniwala at higit na adaptive na mga saloobin, kapwa sa antas ng kamalayan at sa antas ng hindi malay. Sa huli, ganap na binabago ng dating sociophobe ang pang-unawa sa kanyang sarili bilang isang tao at binibigyang-kahulugan ang kanyang hitsura sa lipunan sa ibang paraan. Alinsunod dito, nawawala ang hindi ginustong kakulangan sa ginhawa at takot sa mga kaganapan sa lipunan.

Medikal na paggamot. Para sa paggamot ng mga pasyente na may social phobia, ginagamit ang mga gamot ng iba't ibang klase ng pharmacological:

• Antidepressant: selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs);
• Antidepressants: Serotonin at norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs);
• Tricyclic at heterocyclic antidepressants;
• Bahagyang 5HT1a receptor agonist;
• Benzodiazepines.

Kahit na ang reseta ng benzodiazepines ay kabilang sa mga psychiatrist ang pinaka popular na paraan, ang kanilang paggamot ay nabibigyang katwiran lamang ng mga maikling kurso (hindi hihigit sa isang buwan) para sa mabilis na pag-alis ng matinding pagkabalisa. Ang pagkilos ng benzodiazepines ay maihahambing sa pagkilos ng isang crew ng ambulansya. Ang mga gamot na ito ay hindi dapat maging pangunahing therapy para sa mga phobic anxiety disorder. Ang problema ay kilala at pinag-aralan side effects, pati na rin ang pag-asa sa karamihan ng mga gamot ng serye ng benzodiazepine, na hindi gaanong magagamot sa hinaharap. Para sa pagpapanatili ng paggamot, higit sa modernong gamot mula sa mga klase sa itaas, at ito ay kinakailangan upang magsikap para sa monotherapy (ang appointment ng isang gamot).

Tip sa pagtatapos: Ngumiti lagi! Palawakin ang iyong buhay, mangyaring ang iyong mga kaibigan, talunin ang iyong mga kaaway ...

Mga video ng social phobia

Sa mga simpleng salita, tungkol sa kung saan nabuo ang mga phobia. Ang parehong ay totoo para sa anumang social phobia. Higit pang mga video sa grupo ng komunidad at channel.

Webinar ng psychologist Ekaterina Gorbunova nakatuon sa social phobia. Si Catherine ay miyembro Russian Psychological Society At Association para sa Cognitive Behavioral Psychotherapy.

Sikologo Sergey Klyuchnikov nagbabahagi ng kanyang mga saloobin sa social phobia.

Mga uri ng social phobias

Ang mga pasyente ay nakakaranas ng hindi makatwirang takot:

• mamula sa publiko -;
• upang makasama ng mga estranghero;
• tuparin propesyonal na aktibidad - ;
• tapusin ang isang relasyon sa isang mahal sa buhay;
• huwag magsagawa ng isang aksyon sa presensya ng mga estranghero;
• bago magkita sa pampublikong lugar;
• bago ang kalungkutan -;
• bago ang pagsusulit;
• bago ang hindi sinasadyang pagsusuka o pagsinok sa publiko;
• sa harap ng maraming tao.

Rating ng artikulo:

basahin din

Ang isang tunay na maligayang tao ay maaaring ituring na isang taong walang pagnanais na patunayan ang isang bagay sa iba. Ang ganitong kababalaghan bilang social phobia ay pinipilit ang isang tao na pinuhin ang kanyang sarili sa paghahanap ng mga katwiran para sa kanyang pag-uugali, patuloy na pagdududa sa kanyang sarili, pag-aaral at pagsusuri. Ito ay isa sa mga seryosong hadlang sa daan patungo sa kaligayahan at pagkakasundo sa sarili at sa mundo.

Ano ang social phobia?

Ayon sa mga siyentipiko na nag-iimbestiga sa problema, ang social phobia ang pinakakaraniwan sikolohikal na karamdaman matatagpuan sa mga tao. Ang pagkabalisa laban sa background ng mga aksyong panlipunan ay pinaka-obserbahan sa mga residente ng mga binuo bansa sa Europa at Estados Unidos.

Ang social phobia ay isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:

• pisikal;
• emosyonal;
• pag-uugali;
• nagbibigay-malay.

Mga sintomas ng social phobia

Kabilang sa mga pisikal na sintomas ang pagtaas ng tibok ng puso, pagduduwal, pagkapagod, matinding pananakit sa ulo o tiyan, pag-igting, at pagtaas ng pagpapawis. Ang tao ay nagiging maputla, ang kanyang mga mag-aaral ay lumawak, nanginginig ang lumilitaw.

Ang mga emosyonal na sintomas ay panloob na ipinahayag ng pakiramdam na may masamang mangyayari. Ang tao ay palaging tensyonado, halos hindi makapag-concentrate. Siya ay may pagkabalisa, pagkamayamutin. Ang social phobe ay nakakakita ng masamang panaginip at kadalasang nahaharap sa isang pakiramdam ng déjà vu.

Ang mga sintomas ng pag-uugali ay batay sa karanasan sa isang sitwasyon na dati nang nagdulot ng pagkabalisa. Nakikita ang mga ito bilang tumaas na pagkapagod, matinding sama ng loob at ang pangangailangang madalas na bumisita sa palikuran.

Ang cognitive symptom ay isang pakiramdam ng ganoong panganib na maaaring humantong sa kamatayan. Ang konsultasyon sa isang doktor sa pagkakaroon ng mga takot na ito ay kinakailangan.

Paano makilala sa pagitan ng social phobia at normal na pagkabalisa?

Dapat pansinin na ang pagkabalisa, na nangyayari lamang sa pana-panahon, ay isang normal na tugon ng tao sa stress at nakakatulong upang malampasan ang mga ito. Sa social phobia, ang pagkabalisa ay lumitaw hindi sa karaniwang kahulugan nito. Nararamdaman ng isang tao ang gayong mga karanasan, na para bang siya ay nasa isang hindi maiiwasan, hindi makontrol na sitwasyon.

Kaya, ang mga sociophobes ay mga taong nakakaramdam ng takot, na tumitindi at pana-panahong umuulit sa sarili sa harap ng mga sitwasyong may kahalagahan sa lipunan. Ito ay sinamahan ng poot, nakatagong pagkamuhi sa mga sitwasyon na nangangailangan sa kanya na lumitaw at makipag-usap sa lipunan. hindi maipaliwanag nang lohikal, at kadalasan ay hindi ito naiintindihan ng tao mismo.

Ang mga taong nagdurusa sa social phobia ay natatakot sa lahat ng uri ng mga aktibidad na nauugnay sa hitsura sa lipunan, at subukang iwasan ang mga ito sa lahat ng posibleng paraan. Ang pagkabalisa sa gayong mga indibidwal ay nakadirekta sa hinaharap at, kapag ang isang posibleng banta ay lumalapit, ay ipinahayag sa anyo ng mas mataas na pag-iingat.

Itinuturing ng mga indibidwal na ito ang kanilang sarili na mga ipinagbabawal na aksyon na, sa kanilang opinyon, ay magdudulot sa kanila ng pagkabalisa o kahihiyan sa publiko. Napansin ng mga siyentipiko na ang social phobia ay hindi lamang ang takot sa pagiging nasa lipunan, kundi pati na rin ang takot sa mga aksyon na maaaring masuri mula sa labas. Paano nakikita ng mga sociophobes ang pagiging kasama ng mga tao? Ito ay isang pangkaraniwang pangyayari na iniuugnay nila sa patuloy na pagkondena, pagpuna, pagmamasid at pagsusuri.

Mga bagay ng takot sa mga sociophobes

Tinutukoy ng mga psychologist ang mga sumusunod na pangunahing bagay ng takot sa mga taong dumaranas ng social phobia:

• pampublikong pagganap;
• mga panayam sa trabaho;
• mga sagot sa isang aralin sa paaralan o sa harap ng madla sa isang unibersidad;
• negosasyon sa mga bagong kasosyo sa negosyo;
• pakikipag-usap sa mga taong may awtoridad;
• komunikasyon sa mga estranghero at pakikipag-date sa mga hindi pamilyar na tao;
• anumang aktibidad sa mga pampublikong lugar;
• pamimili sa malalaking supermarket;
• isang sitwasyon kung saan ang atensyon ng buong tao ay ididirekta sa tao.

Kailan kailangan ang pagsusuri sa kalusugan ng isip?

Mga taong may normal sikolohikal na kalagayan sa pangkalahatan ay nasa mabuting kalagayan at may positibong pananaw ang mundo. Hindi sila nakaupo sa isang lugar, at higit pa kaya huwag mag-alala tungkol sa kanilang mga posibleng pagkabigo. Ang ganitong mga indibidwal ay aktibo sa lahat ng larangan ng buhay. Gayunpaman, kung minsan ay lumitaw ang mahihirap na sitwasyon na pumipilit sa kanila na makisali sa mga aktibidad na hindi karaniwan para sa kanila. Kapansin-pansin na ang negatibismo ay maaaring sanhi hindi lamang ng mga negatibong salik, kundi pati na rin ng mga positibo.

Ang mga problema sa madalas na sanhi iba't ibang mga karamdaman, kabilang ang mga phobia, na nagreresulta sa neurosis at psychosis. Pagsubok para sa kalagayang pangkaisipan dapat gawin ng mga nagmamasid sa kanilang sarili nadagdagan ang pagkamayamutin o panaka-nakang nahuhulog sa depresyon. Ang mga pagsubok para sa pag-verify ay binuo ng mga espesyalista. Binubuo ang mga ito ng mga tanong, ang mga sagot na nagpapahintulot sa amin na magbigay ng isang paunang pagtatasa ng kalusugan ng tao.

Ang phobia ay isang malakas na obsessive na takot sa isang bagay. Ang mga bagay ng tumaas na takot ay maaaring iba't ibang bagay, aksyon at sitwasyon. Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa buhay ng indibidwal at lubhang nagpapalubha nito. Kasabay nito, alam ng isang tao na hindi kailangang matakot, ngunit walang magagawa tungkol sa kanyang phobia.

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga emosyonal na tao ay dumaranas ng mga takot. Nararanasan nila ang mga haka-haka na sitwasyon na parang nangyayari totoong buhay. Ang mga sociophobes mismo ay hindi itinatanggi ito. Inuuri ng mga eksperto ang lahat ng mga takot tulad ng sumusunod:

• panlipunang takot;
• agoraphobia;
• nakahiwalay na phobia.

Ang social phobia ay walang kinalaman sa pagiging mahiyain, na tila sa unang tingin. Ang ganitong takot ay nakadirekta sa mga aksyon sa isang pampublikong lugar. Ang Agoraphobia ay ang takot sa malalaking pulutong at mga bukas na espasyo. Ang object ng nakahiwalay na takot ay isang partikular na bagay o phenomenon. Inilista namin ang mga pangunahing uri ng phobia, isang paraan o iba pang nauugnay sa pagiging nasa lipunan. Susunod, pag-usapan natin kung paano haharapin ang gayong patolohiya.

Pagsubok para sa pagtukoy ng antas ng social phobia

Ngayon, sa may-katuturang mga mapagkukunan ng impormasyong pampakay, makakahanap ka ng maraming pagsubok upang matukoy ang mga walang batayan na takot. Kaya, ang pagsubok kung gaano ka sociophobic ay inaalok ng mananaliksik na si Michael Leibovitz. Ang isang maliit na survey ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang antas ng pagpapakita ng mga takot sa buhay ng isang tao.

Ang may-akda ng pagsusulit ay nag-aalok upang sagutin ang mga tanong na tumutukoy sa pagkakaroon ng pagkabalisa sa isang partikular na sitwasyon at ang pagnanais ng indibidwal na maiwasan ito. Sa pamamagitan ng pagbilang ng mga puntos na nakuha, ang bawat tao ay magagawang malaman ang kanyang resulta.

Sino ang mga sociopath?

Ang ilang mga tao ay nag-iisip na ang sociopath at sociophobe ay magkasalungat na termino, ngunit hindi ito ganap na totoo. Ang sociopath ay isang taong nagdurusa na ipinahayag sa pagwawalang-bahala sa mga karapatan ng ibang tao at sa pagtanggi na kumilos sa loob ng balangkas ng mga pamantayan sa lipunan.

Ang ganitong mga indibidwal ay kinikilala ng mga sumusunod na katangian:

• kakulangan ng budhi, pakikiramay;
• hindi pagnanais at kawalan ng kakayahang kontrolin ang kanilang mga damdamin;
• kalupitan;
• karahasan;
• pagtanggi ng pagkakasala.

Ang mga sociopath sa trabaho at sa paaralan ay medyo madaling makita. Napaka-iresponsable nila sa ibang tao. Ang kanilang karakter ay pinangungunahan ng impulsiveness at recklessness. Halos imposible na makipag-ayos sa gayong mga indibidwal, at higit pa rito, hindi dapat asahan mula sa kanila ang isang responsableng saloobin sa anumang negosyo.

Kasabay nito, ang mga sociopath ay nakikilala sa pamamagitan ng mataas na katalinuhan. Gayunpaman, sa paglipas ng mga taon, ginagamit nila ang naipon na kaalaman at karanasan upang magamit ang ibang tao para sa kanilang sariling mga layunin. Sila ay tuso at masinop. Gayundin, mahal na mahal ng mga taong ito ang kanilang sarili. Hindi nila pinalampas ang isang pagkakataon na humingi ng papuri at hindi pinahihintulutan ang pagpuna. Ang sociopath ay kumukuha sa pangangailangan para sa mga kilig sa Salamat sa kanila, nasiyahan niya ang kanyang hindi mapigilan na pagnanais na mamuno.

Mga sanhi at palatandaan ng social phobia

Upang malaman kung paano mapupuksa ang panlipunang pagkabalisa, kailangan mong maunawaan ang ugat ng problema. Maaaring napansin mo na sa pagkabata, ang mga bata ay ibang-iba sa isa't isa. Kaya, ang ilan - umangkop sa halos anumang mga kondisyon. Sila ay bukas at nakikipag-ugnayan sa lahat. Habang ang iba ay nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan sa anumang bagong kapaligiran. Kumapit sila sa kanilang mga magulang at negatibo ang reaksyon kapag sinusubukan ng mga matatanda na makipag-usap sa kanila.

• Sa ilang mga kaso, ang sanhi ng social phobia ay ang pagiging mahiyain na likas na pinagkalooban ng isang tao. Ang pagkasira ay nagaganap sa mahirap na panahon buhay ng tao - sa panahon ng pagdadalaga.
• Pag-unlad mental disorder maaaring mag-ambag ang isang partikular na minsanang sitwasyon na nagdulot ng matinding stress sa isang tao: isang aksidente sa sasakyan, isang pag-atake ng terorista, mga natural na sakuna.
• Gayundin, kadalasan ang sanhi ng social phobia ay ang maling saloobin sa mga anak ng mga magulang. Ang mga matatanda, nang hindi iniisip ang mga kahihinatnan, ihambing ang bata sa isang negatibong paraan, na sa hinaharap ay humahantong sa mababang pagpapahalaga sa sarili.
• Ang takot sa lipunan ay maaari ding sanhi ng matagal na stress. Bilang isang patakaran, ang emosyonal na stress sa mga matatanda ay nauugnay sa mga problema sa pamilya o sa trabaho.

Bakit at paano dapat ituring ang social phobia?

Sa kabila ng isang nakakabigo na pagtatasa ng isang mental disorder, ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na posible pa ring mapupuksa ang phobia na ito. Alamin natin kung paano itigil ang pagiging isang social phobe? At magsisimula tayo sa ugat, tatahakin natin ang landas ng pag-unlad paglabag na ito. Kaya...

Ang mga social phobes ay mga bata na hindi nakakahanap ng suporta mula sa kanilang mga magulang. Natatakot silang pumasok sa mga klase at sumagot sa mga kaklase. Dagdag pa, ang gayong tao ay hindi maaaring magsalita sa mga seminar, at ang pagdalo sa mga pagsusulit ay nagiging tunay na pagpapahirap para sa kanya. Lumalala ang sitwasyon sa trabaho. Ang sociophobe ay nakakaranas ng mga partikular na paghihirap sa mga pagpupulong at sa panahon ng pakikipag-usap sa pamamahala. Ang tao ay hindi nakikilahok sa pampublikong buhay. Sa paglipas ng panahon, ang sistema ng nerbiyos ay naubos, na humahantong sa iba't ibang uri ng mga sakit. Ang kundisyong ito ay ginagawang imposible ang buhay ng isang tao, kaya kailangan itong alisin. Paano?

Mga Paraan ng Paggamot

Sa mga unang sintomas ng sakit, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Sa ilang mga kaso, ang paggamot ay maaaring tumagal ng mahabang panahon. Mayroong ilang mga paraan ng paggamot:

• cognitive-behavioral psychotherapy;
• mga pagsasanay;
• hipnosis;
• medikal na paghahanda.

Ang pinakasikat na paraan ay therapy. Pinapayagan nito ang indibidwal na makilala ang mga kaisipang nagdudulot ng pagkabalisa, at nagtuturo din kung paano haharapin ang mga ito. Ang bilang ng mga klase ay tinutukoy ng antas ng phobia. Karaniwan ang kanilang bilang ay mula walo hanggang labing-anim. Sa huling yugto, isinasagawa ang therapy ng grupo.

Ang mga eksperto ay kumbinsido na ang mga sociophobic na tao ay maaaring makayanan ang maliliit na takot sa kanilang sarili, halimbawa, sa pamamagitan ng pagdalo sa mga pagsasanay. Makakatulong din dito ang mga pampakay na lektura, aklat at video. Ang trabaho sa sarili ay magbibigay sa isang tao ng pagkakataon na maibalik ang pananampalataya sa kanyang sarili nang walang interbensyon ng mga psychologist.

Sa panahon ng hipnosis, nangyayari ang isang naka-target na epekto sa pag-iisip ng tao. Ginagawa ito sa salita. Sa antas ng hindi malay, ang indibidwal ay nakikintal sa mga bagong paniniwala na nagpapagaan sa kanya ng kakulangan sa ginhawa sa mga sitwasyong panlipunan.

Kasama sa paggamot sa droga ang paggamit ng reseta ng doktor ang mga sumusunod na gamot: antidepressants, bahagyang agonist ng mga receptor, benzodiazepines.

Ang pagiging epektibo ng paggamot para sa social phobia ay nakasalalay sa mga katangian ng indibidwal at ang kawastuhan ng napiling paraan ng paggamot. Ang pagkakaroon ng pag-alis ng sakit, ang isang tao ay magagawang maging isang ganap na personalidad at mapataas ang kanyang pagpapahalaga sa sarili. Ang social phobia ay hindi isang walang pag-asa na diagnosis. Ang lahat ay maaaring maalis ang mga takot at gawing mas masaya ang kanilang buhay.

Ang social phobia ay isa sa pinakakaraniwan sa psychiatric practice.

Sociophobia - sino ito? Kapag nangyari ang phobia na ito, mayroon ang isang tao hindi makatwirang takot sa paggawa ng mga gawaing panlipunan nagpapahiwatig ng anumang uri ng pakikipag-ugnayan sa lipunan.

Ang kalidad ng buhay ng isang sociophobe ay higit na may kapansanan. Mga taong may ganitong diagnosis mahirap magsagawa ng mga propesyonal na aktibidad, hanapin ang paggamit ng kanilang sariling mga kasanayan at maging sa lipunan.

Ang social phobia ay magagamot, ngunit ang pagbabala ay direktang nakasalalay sa pagiging maagap at pagiging kapaki-pakinabang ng therapy.

Ano ang tawag sa takot sa taas? Alamin ang tungkol dito mula sa amin.

konsepto

Ang social phobia ay patuloy na hindi makatwiran na takot, paulit-ulit sa ilang mga sitwasyong panlipunan.

Ang mga lalaki at babae ay pantay na nasa panganib na magkaroon ng phobia na kondisyon.

Ang mga unang sintomas ng takot buhay panlipunan sa karamihan ng mga kaso ay lilitaw sa pagdadalaga. Ang tampok na ito ay dahil sa emosyonal na kawalang-tatag ng kategoryang ito ng edad.

Mga tampok ng social phobia:

1. Ang mga sintomas ng isang phobia ay maaaring biglang lumitaw at sinamahan ng matagal na pagbabalik.
2. Ang panganib ng pag-ulit ng isang phobic na estado ay tumataas kapag ang isang tao ay napunta sa mahirap na mga sitwasyon sa buhay.

Ano ang social phobia kung paano ito nagpapakita ng sarili at kung paano talunin ito, maaari kang matuto mula sa video:

Mga katangian ng isang sociophobe

Bahay tanda social phobia ang presensya takot sa aksyong panlipunan. Tila sa isang tao na ang mga tao sa paligid niya ay nakakakita ng mga pagkukulang sa kanya, patuloy na sinusuri ang kanyang hitsura at pag-uugali.

Ang ganitong mga pag-iisip ay nagdudulot hindi lamang ng emosyonal na kakulangan sa ginhawa, kundi pati na rin ang labis na pagpapahalaga sa sarili.

Ang mga social phobes ay kritikal sa kanilang hitsura, bigyang-pansin lamang sariling pagkukulang.

Para sa isang sociophobe katangian ang paglitaw ng mga problema sa mga sumusunod na sitwasyong panlipunan:

• pagkilala sa mga tao;
• pulong ng negosyo;
• komunikasyon sa mga tao sa pangkalahatan;
• pagkain sa mga pampublikong lugar;
• pagdalo sa mga kaganapang kinasasangkutan ng maraming tao;
• pamimili at mga shopping mall.

Ito ba ay isang sakit sa pag-iisip?

Ang social phobia ay isang malayang sakit at kabilang sa kategorya ng mga sakit sa pag-iisip. Phobia malapit na kamag-anak kasama ng iba pang psycho-emotional deviations at maaaring maging sanhi at bunga nito.

Ang pagkabalisa sa lipunan ay kailangang gamutin. Kung hindi, mayroon ang panganib ng malubhang kahihinatnan. Ang mga social phobes ay potensyal na madaling kapitan ng alkoholismo, pagkagumon sa droga, pagpapakamatay at matagal na mga estado ng depresyon.

Mga sanhi

Ang isang natatanging tampok ng social phobia ay ang posibilidad ng nakatagong pag-unlad.

Ang kakulangan sa ginhawa sa ibang tao ay pansamantala.

Habang lumalaki ang phobia, patuloy na mga karamdaman sa pag-iisip.

Pukawin ang paunang pagpapakita ng phobia na estado at nito karagdagang pag-unlad ay maaaring maging maraming mga kadahilanan, kabilang ang mga naranasan na emosyonal na kaguluhan, mga takot sa pagkabata at mga nuances ng kalidad ng buhay.

pukawin Ang pag-unlad ng social phobia ay maaaring ang mga sumusunod na kadahilanan:

• ang mga kahihinatnan ng mga depressive na estado at ang pagkahilig sa kanilang paglitaw;
• mga komplikasyon ng pangkalahatang pagkabalisa disorder;
• ang pagkakaroon ng mga panic disorder at ang kanilang pag-unlad;
• ang mga kahihinatnan ng mga sitwasyon na nakaka-trauma sa psyche at nauugnay sa lipunan;
• pag-abuso sa alkohol at droga;
• pag-unlad ng obsessive-compulsive disorder;
• mga salungatan sa lipunan na nararanasan sa anumang edad;
• genetic predisposition;
• patuloy na sikolohikal na presyon mula sa mga awtoridad;
• pangungutya at labis na pagpuna sa ibang tao;
• labis na pangangalaga ng mga magulang sa pagkabata;
• pagpapalaki sa masyadong mahigpit at mahirap na mga kondisyon.

Mga uri

Sa psychiatric practice, mayroong dalawang pangunahing uri ng social phobia - binalangkas at pangkalahatan na anyo.

Sa unang kaso, ang estado ng pagkabalisa ay nangyayari sa mga sitwasyon ng parehong uri (halimbawa, nasa mga shopping center, pampublikong pagsasalita, pakikipag-usap sa mga nakatataas, atbp.).

Para sa pangkalahatang phobia panic attacks mangyari anuman ang precipitating factor. Ang mga hangganan ng social phobia ay maaaring patuloy na lumawak.

Halimbawa, kung sa loob ng mahabang panahon ang isang tao ay nakaranas ng takot lamang kapag ang personal na komunikasyon ay kinakailangan, pagkatapos ay unti-unting ang phobia na estado ay maaaring kumalat sa mga pag-uusap sa telepono.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang sociophobe at isang sociopath, isang introvert, isang misanthrope?

Ang unifying factor para sa sociophobes, sociopaths, introverts at misanthropes ay mga problema sa pakikipag-ugnayan sa lipunan.

Kung hindi, ang mga kahulugang ito ay walang pagkakatulad at mga anyo ng iba't ibang mga paglihis.

Ang social phobe ay natatakot sa mga sitwasyong panlipunan at sinusubukang iwasan ang mga ito sa anumang paraan. Ang gayong tao ay hindi nagsisikap na baguhin ang lipunan, ngunit iniiwasan ito.

Mga Pagkakaiba misanthropes, introverts at sociopaths mula sa sociophobes:

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang sociopath at isang sociophobe? Maaari mong malaman kung sino ang mga sociopath mula sa video:

Paano malalampasan ang takot?

Paano hindi maging isang social phobe? Ang pinaka-epektibong paraan ang paglaban sa social phobia ay . Tinutukoy ng mga espesyalista ang mga sanhi ng phobia at pinipili pinakamahusay na mga pagpipilian kanilang pag-aalis.

Kung ang mga palatandaan ng isang mental disorder ay napansin ng isang sociophobe sa mga unang yugto ng pag-unlad, kung gayon ang kanilang karagdagang pag-unlad ay maaaring mapigilan ng isang hanay ng mga pagsasanay na isinasagawa sa bahay. Sa presensya ng patuloy na mga paglihis ang paggamit ng drug therapy ay hindi maiiwasan.

Mga gamot at antidepressant

Maaari bang gumaling ang sakit? Ang batayan ng drug therapy para sa social phobia ay mga tranquilizer at antidepressant. Ang unang uri ng mga gamot ay kinakailangan para sa mabilis na pagwawasto ng estado ng psycho-emosyonal.

Ang mga antidepressant ay may kumplikadong epekto sa katawan. Sa isang banda, ang mga naturang gamot ay nagbabawas ng emosyonal na stress at nag-aalis ng pagkabalisa, sa kabilang banda, pinapabuti nila ang pangkalahatang kondisyon ng katawan, pinapa-normalize ang pagtulog at gana.

Ang mga sumusunod ay ginagamit sa paggamot ng social phobia: droga:

• paraan ng isang pangkat ng mga antidepressant batay sa serotonin;
• heterocyclic antidepressants;
• mga paghahanda batay sa norepinephrine;
• mga gamot ng agonist group;
• mga produktong naglalaman ng benzodiazepines.

Mga libro

Nakatuon sa paksa ng social phobia maraming publikasyong pampanitikan. Ang ilan sa kanila ay nakatuon sa pagtukoy ng mga sanhi ng isang phobia na kondisyon, ang iba sa mga paraan ng pagharap sa paglihis ng isip.

Para sa mga sociophobes, ang mga naturang libro ay nakakatulong hindi lamang upang maunawaan ang problema, ngunit din upang makahanap ng mga solusyon dito. Kapag pumipili ng mga publikasyong pampanitikan, inirerekumenda na bigyan ng kagustuhan ang mga mapagkukunang pang-agham na pinagsama ng mga kwalipikadong espesyalista.

Mga halimbawa ng libro sa social phobia:

• J. W. Beek "Pagtuturo para sa pagtagumpayan ng social phobia";
• K. Topf "Ang Sining ng Madaling Pag-uusap";
• D. Nardone "Takot, sindak, takot";
• V. Eltz "Paano malalampasan ang takot at magsimulang mabuhay."

Kung ang problema ay hindi maalis sa unang tanda ng paglitaw nito, kung gayon ang mga kahihinatnan ay hindi lamang maaaring magbago sa kalidad ng buhay ng isang tao, ngunit maging sanhi din ng kanyang kamatayan.

Ang social phobia ay isa sa pinakakaraniwan sanhi ng pagpapakamatay at pagkagumon sa alkoholismo. Sinusubukan ng mga pasyente na alisin ang mga takot na may masamang gawi, at kung walang resulta, nahuhulog sila sa mga malubhang estado ng depresyon.

Mag-ehersisyo sa bahay nang mag-isa

Paano haharapin ang problema? Ang mga independiyenteng pagtatangka upang mapupuksa ang social phobia ay katanggap-tanggap sa pagkakaroon ng mga unang palatandaan ng pag-unlad ng isang phobia na kondisyon o bilang karagdagan sa pangunahing therapy. Kakaibang pagsasanay inirerekomenda na gawin araw-araw o kahit ilang beses sa isang araw.

Ang isang kinakailangan at isang kadahilanan na nagpapataas sa pagiging epektibo ng paggamot ay ang regular na pakikilahok sa mga sitwasyong panlipunan. Kung sila ay sadyang iiwasan, kung gayon ang proseso ng pag-alis ng phobia ay maaantala.

Mga halimbawa ng ehersisyo na maaaring gawin sa bahay:

1. Ang pag-master ng mga diskarte sa pagpapahinga (ang pamamaraan ay nagsasangkot ng pagtuturo ng kalamnan at emosyonal na pagpapahinga, ang mga diskarte na pinagkadalubhasaan ay nakakatulong upang gawing normal ang estado ng pag-iisip at alisin ang mga palatandaan ng pag-atake ng sindak sa kanilang unang pagpapakita).
2. Ito ay kinakailangan upang bumuo positibong imahe sarili mo at subukan mong hanapin maximum na halaga kanilang mga merito.
3. Ang pag-alis ng isang phobia ay dapat gawin nang paunti-unti (mahalaga na subukang pagtagumpayan ang takot mula sa mga sitwasyong hindi gaanong nakakagambala).
4. Mahalagang maging mas interesado sa mundo sa paligid mo (magbasa ng literatura na pang-edukasyon, manood ng mga dokumentaryo, atbp.).
5. Kung may kakulangan sa ginhawa sa pakikipag-usap sa ibang tao, mahalagang maunawaan na talagang hindi lahat ng tao ay hindi magkakagusto sa isang tao (kailangan mong tumuon sa mga taong palakaibigan).

Paano mapupuksa ang social phobia? Mga tip sa video na ito:

Paano makakatulong sa isang sociophobe?

gumaganap ng isang mahalagang papel sa paggamot ng panlipunang pagkabalisa saloobin sa social phobia ng kanyang malalapit na kamag-anak at kaibigan.

Ang tamang mga taktika ng pag-uugali at pakikipag-usap sa gayong tao ay hindi lamang mapabilis ang proseso ng pag-alis ng isang phobia, ngunit sa ilang mga kaso ay isang mahusay na paraan upang maalis ang mga unang palatandaan ng isang phobia. Kung mayroong isang sociophobe sa agarang kapaligiran, maaari mo siyang tulungan sa maraming paraan.

• pagbibigay ng sikolohikal na suporta;
• regular na pag-uusap tungkol sa pang-araw-araw na gawain;
• pagpapanatili ng palakaibigang intonasyon kapag nakikipag-usap;
• paglahok ng isang tao sa buhay panlipunan;
• gamit ang paraan ng papuri na may positibong resulta.

Natatakot akong gamutin ang aking mga ngipin: ano ang gagawin? tutulungan ka ng mga eksperto.

Paano mabuhay na may phobia?

Binabawasan ng social phobia ang kalidad ng buhay ng tao.

Sa pagkakaroon ng gayong phobia, ang mga problema ay lumitaw hindi lamang sa pakikipag-usap sa ibang tao, kundi pati na rin paglikha ng isang pamilya.

Para sa lipunan, ang mga sociophobes ay hindi nagbabanta, ngunit napakahirap mamuhay na may ganitong diagnosis.

Mga sintomas ng isang phobia na kondisyon sa anumang kaso hindi maaaring balewalain. Sa ilang mga kaso, ang social phobia ay nagpapakita ng sarili sa isang nakatagong anyo, at ang mga sintomas nito ay lumalala lamang kapag naganap ang malubhang emosyonal na kaguluhan.

Gawing mas madali ang buhay at makayanan ang social phobia sa mga sumusunod na paraan:

• regular na paggamit ng mga sedatives (dating kinakailangan upang kumunsulta sa isang doktor);
• ang mga takot ay dapat kilalanin at subukang tukuyin ang kanilang dahilan (dapat bawasan ang halaga ng nakakapukaw na kadahilanan);
• sa pagkakaroon ng patuloy na pagkabalisa na nauugnay sa mga sitwasyong panlipunan, inirerekomenda na makipag-ugnay sa mga espesyalista.

Ang ilang sintomas ng social phobia ay maaaring mapagkamalan bilang isang paglabag sa cardiovascular system o mga abnormalidad sa endocrine. Mahalagang subukan tukuyin ang mga sanhi ng kadahilanan.

Kung pagkabalisa at mga palatandaan ng somatic bumangon sa oras ng mga sitwasyong panlipunan, inirerekomenda na suriin ng isang psychotherapist at psychologist. Matutukoy ng mga espesyalista ang pagkakaroon ng isang phobia sa tulong ng mga pagsubok, pati na rin magbigay ng mga rekomendasyon kung paano ayusin ang problema.

Ano ang gagawin kung ikaw ay isang sociophobe? Paano mabuhay sa social phobia? Mga Rekomendasyon:

Ang pagkamahihiyain at takot sa mga tao, at sa siyentipikong paraan - social phobia, ay isang pangkaraniwang problema sa mga bata, kabataan at maging sa mga taong nasa hustong gulang na. Posible bang malampasan ang social phobia at makahanap ng "sariling lugar" sa mga tao, maghanap ng mga kaibigan at bumuo ng isang normal na pamilya? Ang tanong na ito ay itinatanong ng lahat ng mga taong may mga problema sa komunikasyon. Sa artikulong ito, isasaalang-alang namin ang lahat ng aspeto ng karamdaman na ito at pag-aralan kung paano ituring ang social phobia hindi lamang sa isang psychologist, kundi pati na rin sa ating sarili.

Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang isa sa mga pinakakaraniwang sakit sa pag-iisip na walang anumang "mga grupo ng peligro" at lahat ng indibidwal - lalaki at babae sa lahat ng edad - ay napapailalim dito. Bilang karagdagan, sasabihin namin sa iyo kung paano haharapin ang mental disorder na ito, kung anong mga palatandaan ang ipinahayag nito at kung ano ang mga kahihinatnan nito sa kalusugan.

Ang unang bagay na nais kong sabihin ay dalhin ang eksaktong pagtatalaga ng "social phobia". Mula sa medikal na gabay ito ay sumusunod na ang sakit na ito ay ipinahayag sa hindi makontrol na takot, na ganap na paralisado ang kalooban, pag-iisip ng isang tao; nagpapalubha sa acclimatization nito sa lipunan. Nangyayari na ang mga taong nagdurusa sa ganitong uri ng phobia ay nakakaranas ng pagkabalisa na takot sa pamamagitan lamang ng pagiging nasa isang masikip na lugar. At dahil ang mga pasyente ay gumagawa ng hindi makontrol na mga aksyon, ito ay nakakakuha ng atensyon mula sa iba, na nagpapalakas sa phobia. Upang makayanan ang gayong problema, ang mga pasyente ay gumagamit ng alkohol, bubuo ang alkoholismo. Sa kasamaang palad, ito ay isang karaniwang kahihinatnan ng social phobia.

Social phobia at kahihiyan parehong dahilan mga problema sa komunikasyon at pakikipag-ugnayan sa mga tao. Ang mga simula ng sakit ay maaaring lumitaw sa mga unang buwan ng buhay ng isang tao. Kadalasan, ang mga kinakailangan para sa sakit na ito ay lumitaw kung ang bata ay hindi nakakaramdam ng pangangalaga ng ina, emosyonal na tugon. Ang ina ay dapat patuloy na makipag-usap sa bata, stroke, ngumiti, tratuhin nang buong pagmamahal, kahit na ang bata ay naglalaro ng mga kalokohan. Ang pagtanggap ng buong pagmamahal sa ina, ang bata ay nakadarama ng ligtas at nararamdaman na ang mundo ay bukas sa harap niya.

Ang kawalan o kakulangan ng pangangalaga mula sa ina ay humahantong sa katotohanan na ang bata ay nasa patuloy na stress - hindi mapakali, nababalisa, at araw-araw ay nagiging hindi gaanong aktibo, mas mahina sa pisikal. Ang mundo para sa kanya ay isang tunay na kasamaan, at dahil ang kanyang ina ay ganoon, kung gayon ang lahat ng mga tao ay masama. Napakalalim mga problemang sikolohikal ay maaaring bumuo hindi lamang sa isang takot sa mga tao, ngunit din humantong sa nerbiyos tics at.

Ang problema ay nagiging mas malalim kung hindi ang kanyang ina ang nag-aalaga at nag-aalaga, ngunit isa pa, ganap na estranghero. Nangyayari ito kung ang bata ay maagang ipinadala sa isang nursery, o isang yaya ang kasangkot sa kanyang pagpapalaki. Ang takot sa paghihiwalay sa aking ina ay titindi rin sa pagkabalisa, takot sa lipunan, na magbibigay nito Mga negatibong kahihinatnan sa hinaharap. Kaya, pagkatapos ng maraming taon, ang gayong takot ay nagiging walang malay. Kahit na ang gayong may sapat na gulang ay lubos na nababatid na walang kakila-kilabot sa lipunan. Ngunit ang hindi makontrol na takot ay lumilikha ng malalaking paghihirap sa isang karera, pakikipag-ugnayan sa ibang tao, paglikha ng isang pamilya.

Paano nangyari ang social phobia?

Ang kasaysayan ng pag-aaral ng sakit na ito ay medyo "maikli". Binigyang-pansin ng mga sikologo ang hindi makontrol na takot sa lipunan noong kalagitnaan lamang ng dekada 60. Ngunit ngayon lamang ang sakit na ito ay nagsimulang isaalang-alang bilang mental disorder na magagamot. Bago ito, ang sakit ay tinukoy bilang isang neurosis na lumilitaw sa paglaki ng isang binatilyo, o kahit na isang tunay na sakit ay naiugnay sa karaniwang pagpapakita ng pagkamahiyain.

Noong nakaraan, ang social phobia ay ginagamot sa mga tranquilizer, at ang mga psychotherapist, na nakikipag-usap sa pasyente, ay pinayuhan lamang na huwag pansinin ang kanilang mga takot, upang madaig ang mga ito. Aktibong nagsagawa ng auto-training at hipnosis ng pasyente. Gayunpaman, ang mga pamamaraang ito ay hindi positibong resulta, na pumipigil sa pagnanais ng pasyente na labanan ang sakit.

Takot sa tao: ano ang dahilan?

Bilang isang patakaran, ang mga naturang prerequisite ay matatagpuan sa loob ng indibidwal. Ang isang taong nagdurusa sa social phobia, labis na umaasa sa pagtatasa, opinyon ng lipunan. Ang mga tunay na dahilan ay "inilibing" sa pagkabata. At may mga dayandang nito sa hindi wastong pagpapalaki - ang mga magulang o tagapagturo na madalas na gumagamit ng mga paghahambing sa ibang mga bata sa isang negatibong paraan ay nagdudulot ng napakalaking pinsala sa isang kabataan. "Huwag kang umiyak na parang babae", "Behave yourself", "Dito sa Petya mas mahusay na mga marka kaysa sa iyo!" at iba pa - ang gayong mga ekspresyon ay dapat na iwasan. At bilang isang resulta, ang bata ay nag-aayos ng "tamang" pag-uugali sa subcortex ng utak, at sa pagtanda ay nagiging "masaya" na may-ari ng mababang pagpapahalaga sa sarili, na isang paunang kinakailangan para sa pagbuo ng social phobia.

Ang isa pang kadahilanan na humahantong sa pagsisimula ng social phobia ay ang pangmatagalang stress o emosyonal na pag-igting, na kadalasang nauugnay sa trabaho. Ang takot sa lipunan ng ibang tao ay maaari ring magpakita mismo sa isang solong, napakalakas na stress (mga sakuna, aksidente, sakuna, atbp., na nagdudulot ng pagkawasak, kamatayan, atbp.).

Mahalagang maunawaan na ang mental disorder na ito ay ang "unang tawag" para sa mga taong madaling kapitan ng depresyon o mga adik sa droga. Ang pagkakaroon ng isa sa mga karamdamang ito, kailangan mong agarang humingi ng payo ng isang psychotherapist upang maiwasan ang pag-unlad ng magkakatulad na nerbiyos, mga sakit ng mga organ system, atbp.

Mga sintomas ng social phobia

Ang takot sa mga tao ay nagpapakita ng sarili sa iba't ibang paraan. Ang mga taong dumaranas ng mental disorder na ito ay may kritikal na antas ng takot na makakuha ng "negative assessment" mula sa mga tao sa kanilang paligid. Kahit na ganap na mga estranghero. Mahiyain, takot, hindi sinasadyang kahihiyan, hindi makatwirang pagkabalisa - lahat ng ito ay malapit na nauugnay sa social phobia at nagsisilbing pangunahing "senyales".

Nangyayari na ang mga pasyente ay hindi nakakaranas ng gayong mga reaksyon, ngunit kung "hukayin mo nang mas malalim", maaari mong tandaan ang iba pang mga palatandaan na nagdudulot ng hindi makatwirang takot:

• Mga bagong kakilala;
• Komunikasyon sa mga nakatataas;
• Mga pag-uusap sa telepono;
• Pagtanggap ng mga panauhin;
• Iba't ibang mga aksyon sa iba pang mga tao (pagbibihis, pagkain, pagtatrabaho, atbp.)
• pagsasalita sa harap ng mga tao;
• pagbibiro ng iba.

Ang mga somatic na palatandaan ng social phobia ay nanginginig, pinabilis na tibok ng puso, pag-igting ng kalamnan, pagpapawis, "itinapon sa lamig o init", isang matinding sakit ng ulo.

Ang mga problema ng sociophobes ay hiwalay na tiyak. Ang ganitong mga tao ay natatakot sa isang makabuluhang sitwasyon para sa kanila - upang hindi maunawaan, natatakot sila sa pagkondena at anumang pagpuna. Bilang karagdagan, madalas silang natatakot na mapahiya sa presensya ng ibang tao. Bilang isang resulta, ang isang tao na madaling kapitan ng sakit hindi makatwirang takot, ay nagsisikap na magkaroon ng mas kaunting pakikipag-ugnayan sa lipunan, sa lahat ng posibleng paraan upang maiwasan ang kapaligiran ng ibang tao.

At upang makapagpahinga, upang maibalik ang kanyang estado ng isip sa normal, sinusubukan ng pasyente na "huminahon" ang mga takot mga sangkap na psychotropic- droga, alkohol, paninigarilyo, atbp. At ito ay humahantong sa pagtaas ng mga damdamin ng pagkakasala, ang paglitaw ng "muffled" pagkabalisa, takot. At ang paggamit ng "sedatives", na para sa isang sociophobe ay mga droga at alkohol, ay pansamantala lamang, "illusory" sa kalikasan.

takot at obsessive states ang mga taong dumaranas ng takot sa lipunan, ay sinasamahan ng iba't ibang "ritwal" na nagsisilbing "proteksyon" mula sa haka-haka na kasamaan. Maaaring kabilang sa mga ito ang pagkanta, pag-uulit ng parehong mga parirala, pag-snap ng mga daliri, at iba pa. Sa ganitong mga pagpapakita, malinaw na mahulaan ng isa ang pag-unlad ng obsessive-compulsive disorder.

Ang social phobia ay walang tiyak na "mga pangkat ng peligro" - lahat ng tao ay madaling kapitan ng sakit, nang walang pagbubukod, mga babae at lalaki sa lahat ng edad. Ngunit naiiba sila sa kanilang mga kagustuhan sa "pag-iwas sa takot": ang mga lalaki ay naghahanap ng gamot sa isang "bote", at ang mga babae ay naghahanap ng mga maybahay. Sinasabi ng mga istatistika na ang bawat ikasampung tao sa ating planeta ay may takot sa lipunan.

Kadalasan, ang takot sa mga tao ay lalo na nahayag bago ang anumang mahalagang kaganapan para sa isang tao. Halimbawa, ang isang bata ay dapat sumagot sa pisara, o ang isang empleyado ng kumpanya ay dapat gumawa ng isang pagtatanghal. Bilang isang patakaran, ang mga social phobes ay nagsisimulang mag-alala tungkol sa paparating na kaganapan isang linggo bago ito. Paulit-ulit nilang nire-replay sa kanilang mga ulo kung paano sila dapat kumilos, kung ano ang dapat nilang sabihin. Muli, ang mga pangunahing sintomas: lagnat o matalas na sipon, panginginig sa mga kalamnan, nadagdagan ang rate ng puso, mga karamdaman sa pagsasalita, pagkalito sa pag-iisip, digestive process disorder syndrome, pagkawala ng pagpipigil sa sarili. Dahil dito, hindi makasagot ang bata sa pisara, dahil natatakot siya sa pangungutya ng mga kaklase. Ang kanyang pananalita ay nasira, nagsimula siyang mag-isip nang labis kung paano niya sasabihin sa halip na kung ano ang dapat niyang isagot. Ganoon din sa mga matatanda. Masyadong nag-aalala tungkol sa kung paano sila nakikita ng iba, ang mga social phobes ay hindi maaaring ilagay ang kanilang sariling mga saloobin sa pagkakasunud-sunod at tumutok sa paaralan, trabaho, at ordinaryong komunikasyon lamang.

Social phobia sa mga bata

Paano nagpapakita ang sakit at umuunlad sa pagkabata? Sagot ng mga psychologist: oo. Ang isang natatanging tampok ng social phobia ay ang maagang edad ng mga taong dumaranas ng sakit. Sa mga bata, ang isang phobia ay maaaring lumitaw mula sa edad na sampu, o marahil mas maaga.

Mahalaga para sa mga magulang na "i-socialize" ang bata sa lalong madaling panahon. Kung ang sanggol ay natutong makipag-usap sa mga kapantay sa kindergarten sa napakaagang edad (mula isa hanggang tatlong taon), kung gayon ang pagbagay sa lipunan ay magiging maayos para sa kanya. Ang napakaliit na mga bata ay walang kakayahang gumawa ng masasamang gawain, panunukso o pananakit sa kanilang mga kapantay. Mausisa sila, at nakikipag-usap sila sa mga kaibigan sa anyo ng isang laro. Ang mga positibong emosyon mula sa pakikipag-usap sa mga bata sa kanilang sariling edad ay nagpapatibay ng isang positibong saloobin sa iba at ang pagtitiwala na walang sinuman ang makakasakit sa isang bata. Alam na ng gayong mga bata kung paano tumugon nang maayos sa mahihirap na sitwasyon sa hinaharap. Kapag dumating ang oras ng pag-aaral, at ang bata ay nakatagpo ng pagsalakay mula sa isa sa mga bata, o nakita na may nakakasakit sa kanyang kaibigan, kung gayon ang bata na may tiwala sa sarili ay magkakaroon ng tamang reaksyon: pagmumuni-muni at proteksyon ng kaibigan. Kasabay nito, ang isang negatibong karanasan sa isa sa mga kaklase ay hindi makakayanan ang tiwala ng sanggol sa mga tao.

Kung ang bata ay hindi pumunta sa kindergarten, kung gayon ang paaralan ay maaaring maging mapagkukunan ng matinding stress. Bilang isang patakaran, ang paaralan ay kumikilos bilang "unang balakid" para sa bata sa daan patungo sa pagbagay sa lipunan, na malayo sa lahat ay maaaring makalusot. Sa bagay na ito, ang phobia ay nagiging sanhi ng mahinang pagganap sa akademiko, maraming mga bata ang tumangging pumasok sa paaralan dahil sa takot.

Social phobia: paggamot

Ang pagtagumpayan ng social phobia ay hindi isang madaling gawain, ngunit ito ay magagawa, at sa tulong ng isang mahusay na psychologist, maaari mong mapupuksa ang takot sa mga tao magpakailanman.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay-diin na ang mga pagbisita sa isang psychotherapist para sa paggamot ay hindi sapat. Kinakailangan ang isang hanay ng mga hakbang, na kinabibilangan ng pag-inom ng mga psychotropic na gamot (hanggang anim na buwan), mga pagbisita sa isang psychologist, at mga klase sa mga grupo kasama ang ibang mga pasyente. Ang pangkat ng mga gamot laban sa social phobia ay kinabibilangan ng serotonergic antidepressants, MAO inhibitors, beta-blockers, anxiolytics, triazole benzodiazepines.

Inirerekomenda ang paggamot sa gamot para sa mga pasyente na nagdurusa sa mga karamdaman na makabuluhang nagpapalubha sa buhay - ang kawalan ng kakayahang magtrabaho, mag-aral, makipag-usap sa ibang tao. Ngunit ang batayan ng therapy ay psychotherapy. Mahirap para sa isang tao na hilahin ang kanyang sarili, upang pagalingin ang kanyang sarili at kinakailangan ang isang kwalipikadong psychotherapist. Kung hindi man, ang susunod na yugto sa pag-unlad ng sakit ay alkoholismo, at ang hitsura ng "agoraphobia", kapag ang takot ay bubuo sa hindi maipaliwanag na galit.

Gayunpaman, kahit na ang pasyente ay nagsimula sa landas ng pagbawi, hindi dapat umasa ng mabilis, epektibong resulta. Dapat pag-aralan ng doktor ang pasyente, dahil ang phobia ay indibidwal sa bawat kaso. Halimbawa, ang pakikipag-usap sa isang psychologist ay hindi nagdadala ng nais na epekto. Pagkatapos ay humirang ang espesyalista malubhang paggamot mga gamot. Ngayon maraming mga gamot na lumalaban sa phobias. Ngunit, sayang, karamihan sa kanila ay nangangailangan permanenteng pagtanggap. At kapag ang pasyente ay huminto sa paggawa nito, ang mga sintomas ay bumalik sa normal. Mahalagang tandaan na sa isang hanay lamang ng mga hakbang, at may buong dedikasyon, ang sakit na ito ay maaaring gumaling.

Pagtagumpayan ang social phobia sa iyong sarili

Sa katunayan, ang isang tao ay maaaring nakapag-iisa na makabawi mula sa kanyang sariling pagkamahiyain. Ang pangunahing bagay ay huwag sumuko kung hindi ka magtagumpay sa unang pagkakataon. Tandaan na ang pagsisimula ng therapy nang maaga ay makakatulong sa iyo na maiwasan malubhang karamdaman. Mahalagang matutunan ang ilang pangunahing mga kadahilanan ng therapy:

• Sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalooban, "pinapatay" natin ang nakakagambalang mga kaisipan;
• Sinisikap naming huwag "matakot" sa lipunan;
• Pagtagumpayan ang "fictitious barrier".

Ang unang hakbang sa landas tungo sa paggamot sa sarili ay upang subaybayan ang masasamang kaisipan na nagpapababa ng pagpapahalaga sa sarili - "Hindi ako gusto ng mga batang babae", "Hindi makikita ng employer ang aking tagumpay." Sinasala namin ang gayong mga kaisipan, at sinusubukan naming tukuyin - bakit lumitaw ang mga ito? Dagdag pa, kung ang gayong mga pag-iisip ay walang mga kinakailangan para sa hitsura, i.e. ang mga ito ay ganap na malayo at walang batayan, pagkatapos ay sila ay nawawala o nagiging positibo.

Ang pag-unlad ng mga kasanayan sa panlipunang komunikasyon ay dapat na isang pang-araw-araw na pagsasanay sa pagsasalita para sa pasyente, na dapat bigyan ng hindi hihigit sa tatlumpung minuto. Kailangan mong simulan ang pagsasanay sa bahay, sa isang tahimik at komportableng lugar. At upang ang iyong mga kausap ay mga taong pinagkakatiwalaan mo ng isang daang porsyento.

Huwag laktawan ang mga aklat na nag-aalok ng iba pang mga pagsasanay upang madaig ang mga takot. Alamin kung paano magpahinga nang maayos - hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa pag-iisip. Subukan ang isang hanay ng mga kasanayan sa paghinga. Gayunpaman, dapat itong bigyang-diin na ang masyadong madalas na inhalation-exhalation training ay maaaring makagambala sa paggana ng cardiovascular system.

Gumawa ng listahan ng labinlimang sitwasyon na talagang ayaw mong pasukin. Bukod dito, kapag nag-compile ng naturang listahan, ayusin ang mga sitwasyon sa isang uri ng rating, kung saan ang pinaka-nakakatakot na sitwasyon ay sa unang lugar, at sa huli - halos hindi nakakatakot. Subukang isipin ang sitwasyong ito sa iyong ulo, at makarating sa ilalim ng tunay na dahilan para sa paglitaw ng takot. Subukang isipin na ang isa sa iyong malalapit na kaibigan ay nasa katulad na sitwasyon at gagawin mo kung ano ang magiging reaksyon mo dito.

Kung ang paggamot sa sarili ay nananatiling hindi epektibo, sa kabila ng maraming mga pagtatangka, dapat kang gumawa ng appointment sa isang espesyalista na maaaring bumuo ng isang indibidwal na programa sa paggamot batay sa mga ipinahayag na sintomas.

Posibleng malampasan ang alienation, "alisin ang hadlang" sa pamamagitan lamang ng pagsasanay. Ano ang kailangan kong gawin? Pumunta sa mataong lugar! Sa mga cafe, sa mga party, subukang makipagkilala. Sumusumpa sa mga nagbebenta kung ikaw ay nabili ng isang may sira na produkto; makipagtalo at huwag matakot makipagtalo. Unti-unting humupa ang takot. Mamuhay ayon sa prinsipyo: "Kung ano ang kinakatakutan ko, gagawin ko."

Ang social phobia ay isang pangkaraniwang sakit, ang kinahinatnan nito ay isang pagbawas sa kapasidad sa pagtatrabaho. Simula sa maagang pagbibinata at hindi ginagamot, ang karamdaman ay maaaring magpatuloy at umunlad sa kabuuan mamaya buhay pasyente. Laganap ang social phobia sa populasyon. Kasabay nito, humigit-kumulang 5 pasyente lamang sa 100 na nagdurusa sa naturang mga pathologies ang humingi ng tulong at tumanggap ng mataas na kalidad na therapy.

Ang maagang pagsusuri ay nakakatulong upang maalis ang mga sintomas at maiwasan ang pag-unlad ng karagdagang (comorbid) na mga karamdaman.

• Ipakita lahat

  phobia sa lipunan

  Sa ICD-10, ang social phobia ay inuri sa ilalim ng "Neurotic, stress-related at somatoform disorders". Ito ay mga phobia na pathologies (agoraphobia, panlipunan at partikular na phobias), kung saan ang pagkabalisa ay sanhi ng mga partikular na bagay at sitwasyon.

  Ang social phobia ay isang sakit sa pag-iisip na nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng pagkabalisa na nagpaparalisa sa kalooban at pag-iisip ng isang tao kapag nakikipag-usap sa ibang tao. Ang pangunahing katangian ng patolohiya ay itinuturing na isang pangmatagalang pakiramdam ng takot sa mga sitwasyong panlipunan o mga kondisyon kung saan nasuri ang tagumpay. Ang pakikipagtagpo sa kanila ay halos palaging nagdudulot ng ganoong reaksyon, kaya madalas silang iniiwasan o tinitiis nang may matinding tensyon.

  Ang panlipunang pagkabalisa ay isang estado ng emosyonal na kakulangan sa ginhawa, takot, pangamba at pagkabalisa kapag nakakatugon sa lipunan at hinuhusgahan ng ibang tao. Ang isang taong may ganitong karamdaman sa isang sitwasyon ng pakikipag-ugnayan sa lipunan ay nag-iisip na siya ay mukhang nakakatawa o tanga, ang iba ay maaaring hatulan o ipahiya siya. Ang sociophobe ay isang taong nakakaranas ng panic na takot kapag nasa pampublikong lugar, kapag nakikipag-usap sa ibang tao.

  Pangkalahatang Impormasyon

  Ang sociophobia (social anxiety disorder) ay sinamahan ng labis na takot na maging sentro ng atensyon sa medyo maliliit na grupo ng mga tao (hindi tulad ng agoraphobia) at ang pag-iwas sa mga ganitong sitwasyon.

  Ang phobia na ito ay maaaring resulta ng naisip o aktwal na pagmamatyag ng lipunan. Ang isang taong may social phobia ay may kamalayan na ang kanyang mga takot ay labis o hindi makatwiran, ngunit ang pagtagumpayan nito ay hindi nagiging mas madali. Ang ilang mga pasyente ay nag-iingat sa isang malawak na hanay ng mga panlipunang sitwasyon, ang iba ay nag-iingat lamang sa mga partikular na kondisyon, halimbawa, kung saan kinakailangan na ipakita ang kanilang mga kakayahan. Ang mga sintomas ng sakit ay mula sa banayad na antas kalubhaan hanggang sa napakalubha, kapag ang isang tao, dahil sa kanyang mga takot, ay nagsasara sa isang silid at hindi umaalis ng bahay sa loob ng ilang araw.

  Ang mga sikolohikal na palatandaan ng social phobia na may pag-unlad ng sakit ay sinamahan ng physiological, vegetative: hyperemia (overflow of blood vessels) balat, pagpapawis, panginginig (panginginig) ng mga paa o buong katawan, palpitations ng puso, igsi sa paghinga, pagduduwal. Sa mga bihirang kaso, ang nakamamanghang, pagkahilo, nalilitong pananalita ay sinusunod. Sa ilalim ng mga kondisyon na sinamahan matinding stress maaaring magkaroon ng panic attack.

  Ang mga social phobia ay karaniwan sa mga kalalakihan at kababaihan na may parehong dalas. Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay nagsisimulang lumitaw sa maagang pagkabata at pagbibinata. 50% ng mga pasyente na may ganitong sakit ay mayroon tipikal na sintomas hanggang 11 taon, 80% - hanggang sa maabot nila ang edad na 20. Dahil ang sakit ay nagsisimulang magpakita mismo nang maaga, ang panganib ng mga komorbid na karamdaman, tulad ng depresyon, ay tumataas. Ayon sa ilang mga mananaliksik, ang patolohiya na ito ay nauugnay sa napakadelekado pagpapakamatay at pag-abuso sa mga surfactant (surfactants).

  Ang mga social phobia ay maaaring nahahati sa:

  • discrete, ibig sabihin, may kaugnayan sa isang partikular na sitwasyon (pagkain sa publiko, pampublikong pagsasalita, pakikipagpulong sa mga miyembro ng hindi kabaro, atbp.);
  • nagkakalat, ibig sabihin, nauugnay sa lahat ng mga kaso sa lipunan.

  Ang mga social phobia ay madalas na pinagsama sa:

  • mababang pagpapahalaga sa sarili at masakit na pagpuna sa sarili;
  • malubhang vegetative disorder (panginginig, hyperhidrosis ( Sobra-sobrang pagpapawis), pagduduwal, imperative urge na umihi, at iba pa), na kung minsan ay itinuturing ng mga pasyente bilang pangunahing karamdaman.

  Sa pag-unlad ng social phobia, maaaring magkaroon ng panic attacks, habang ang pagkabalisa ay laging limitado lamang sa isang partikular na sitwasyong panlipunan, ito ay matindi at hindi mapigilan.

  

  Mga dahilan para sa pag-unlad

  Sa karamihan ng mga kaso, ang mga sanhi ng sakit ay dapat na hinahangad sa isang maagang edad - hanggang sa 1 taon. Naghihirap mula sa panlipunan mga karamdaman sa pagkabalisa higit sa malulusog na tao, mamuhay mag-isa, magkaroon mababang antas edukasyon at nasa mahinang kalagayang pinansyal. Ang pagsasaliksik sa mga sanhi ng sociophobic disorder ay sumasaklaw sa malawak na hanay ng mga teorya at larangan ng kaalaman - mula sa neuroscience hanggang sa sosyolohiya.

  Ang mga dahilan para sa pagbuo ng neurosis ay:

  • kakulangan ng sapat na pagtatasa, papuri at pahintulot mula sa mga magulang sa pagkabata;
  • paggawa ng mataas na pangangailangan sa bata;
  • pambu-bully sa pangkat ng mga bata;
  • mga sitwasyon ng salungatan sa kapaligiran o pamilya;
  • antisosyal na pamumuhay ng mga magulang;
  • nabigo ang unang sekswal na karanasan;
  • magkakasamang sakit sa somatic;
  • genetic predisposition.

  Ayon sa mga kamakailang pag-aaral, sa paglitaw ng neurosis mahalagang papel naglalaro namamana na predisposisyon kasabay ng panlipunang mga kadahilanan at phenomena kapaligiran. Napatunayan na ang panganib na magkaroon ng isang estado ng social pathological na pagkabalisa ay tumataas ng 2-3 beses kung ang alinman sa mga kamag-anak ay nagdusa. katulad na kaguluhan. Nangyayari ito dahil sa genetic inheritance o bilang resulta ng katotohanan na kinokopya ng mga bata ang mga social phobia ng kanilang mga magulang sa proseso ng pagmamasid sa kanila.

  Sa mga pag-aaral na kinasasangkutan ng kambal na pinalaki ng iba't ibang mga magulang, lumabas na kung ang isa sa mga bata ay may social phobia, ang posibilidad ng karamdaman na ito ay 30-50% na mas mataas para sa iba kaysa sa average sa populasyon.

  Ang overprotective o sobrang kritikal na mga bata sa pamilya ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng pagkabalisa ng 10 beses. Kadalasan ito ay ang mga magulang na, na may mga insultong binibigkas sa isang angkop na galit, sama ng loob ("Ikaw ay isang basahan", "Sino ang nangangailangan sa iyo ng iyong pagkatao"), ay nagtanim ng takot sa bata, pagdududa sa sarili.

  Mayroong katibayan ng pagkakaroon ng pag-iwas sa pag-uugali sa mga bagong silang. Ito ay isang pathological na kakayahan ng paggana ng nervous system, kung saan ang bata ay tumutuon sa kanyang sarili at sa kanyang mga karanasan at nagsisimulang matakot sa lipunan. Humigit-kumulang 15-20% ng mga tao ang may ganitong tampok sa kapanganakan, na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng anxiety disorder mamaya sa buhay.

  Ang mga nakaraang negatibong karanasan ng pagsasapanlipunan ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng social phobia sa mga indibidwal na may labis na sensitivity. Ang mga taong ito ay kahina-hinala, na may tumaas na mungkahi, hindi gusto ang iba, nahuhumaling sa kanilang sarili. Sa kalahati ng mga dumaranas ng anxiety disorder, may nakitang malinaw na kaugnayan sa pagitan ng sikolohikal na trauma (nakakahiya o masakit na mga sitwasyon) at lumalalang sintomas ng sakit. Mayroon itong malaking halaga hindi lamang personal, kundi pati na rin ang karanasang panlipunan: ang pagmamasid sa mga pagkabigo ng ibang tao ay nagiging mas malamang na magkaroon ng social phobia.

  Ang panlipunang pagkabalisa ay may pinagsama-samang epekto: kahirapan sa paghahanap karaniwang lenguahe kasama ang koponan, pagtanggi o pagtanggi ng mga kapantay, mahabang taon ng sikolohikal na pang-aabuso. Ang mahiyain na mga tinedyer at nababalisa na mga nasa hustong gulang sa kanilang sariling mga kuwento ay lalo na nagbigay-diin na ang mga sitwasyon ng pagtanggi mula sa mga kakilala ay madalas na lumitaw sa kanilang buhay. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang katanyagan sa lipunan ay nakakabawas ng pagkabalisa sa lipunan. Marahil, ang mga batang may social phobia ay may kakayahang tumanggap ng mas kaunti mula sa kanilang mga kapantay mga positibong reaksyon humahantong sa pag-iwas sa pag-uugali.

  

  Mga sintomas

  Ang lahat ng mga palatandaan ng isang pagkabalisa disorder ay maaaring nahahati sa ilang mga kategorya, kabilang ang:

  • nagbibigay-malay;
  • sikolohikal;
  • pisyolohikal;
  • pag-uugali.

  Ang mga nagbibigay-malay na palatandaan na nagpapakilala sa neurosis ay kinabibilangan ng:

  • ang pagnanais na laging magmukhang maganda;
  • tumaas na mga pangangailangan sa sariling personalidad at sa iba;
  • isang pakiramdam ng takot dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay maaaring obserbahan ang pag-uugali;
  • iniisip ang iyong sarili sa negatibong paraan.

  Ang mga social phobes ay natatakot kung paano sila huhusgahan ng mga nagmamasid. Sila ay halos palaging nakatutok sa kanilang sariling katangian, hitsura at pag-uugali sa lipunan. Ang ganitong mga tao ay gumagawa ng labis na mga kahilingan sa kanilang sarili. Ang isang social phobia ay sumusubok na magpahanga sa iba, ngunit sigurado siyang hindi niya ito magagawa. Ang mga pasyente ay may posibilidad na maglaro sa imahinasyon posibleng mga senaryo pag-unlad ng mga pangyayari na sinamahan ng pagkabalisa, pag-aaral ng kanilang pag-uugali. Ang mga kaisipang ito ay maaaring mapanghimasok at makaabala sa isang tao sa loob ng ilang linggo pagkatapos maganap ang isang nakababahalang sitwasyon. Ang mga social phobes ay may hindi sapat na ideya ng kanilang mga kakayahan, malamang na tingnan nila ang kanilang sarili mula sa pinakamasamang panig. Ang memorya ng gayong mga tao ay nag-iimbak ng mas maraming masamang kaganapan kaysa sa mabuti. Ang likas na katangian ng mga pasyente ay magkakaiba: mula sa matinding pagkamahiyain hanggang sa hindi maipaliwanag na tiwala sa sarili, pagkamagagalitin, pagiging agresibo, na kadalasang hindi tumutugma sa kanilang karaniwang pag-uugali.

  Ang social phobia ay naiiba sa ordinaryong pagkamahiyain dahil ito ay humahantong sa seryosong kahihinatnan sa buhay ng pasyente. Nagsisimula siyang iwasan ang pakikipagkita sa mga tao, lalo na ang mga maliliit na grupo, mga petsa, mga partido. Iniiwasan ng isang tao ang anumang sitwasyon na nagdudulot ng pagkabalisa sa kanya.

  Ang mga pisikal na sintomas ng karamdaman ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

  • nadagdagan ang pagpapawis ng mga palad at paa;
  • pamumula ng balat, lalo na sa mukha;
  • ang hitsura ng panginginig ng mga kamay, nanginginig sa mga paa;
  • palpitations ng puso, kahirapan sa paghinga;
  • ang pagbuo ng stupor, slurred speech;
  • mga karamdaman sa paglalakad;
  • emosyonal na lability (mood swings);
  • ang pagbuo ng mga pag-atake ng sindak at kahit pansamantalang pagkautal.

  Ang lahat ng mga pisikal na reaksyong ito na madaling mapansin ng iba ay nagpapataas ng pagkabalisa sa pagkakaroon ng ibang tao.

  Mga kaugnay na kondisyon

  Umiiral mataas na antas comorbidity ng sociophobic disorder sa iba mga karamdaman sa pag-iisip. Nangangahulugan ito na mayroong karagdagang klinikal na larawan, na naobserbahan nang mas maaga o maaaring lumitaw nang nakapag-iisa at magkakasamang nabubuhay sa pinagbabatayan na sakit, na naiiba mula dito sa mga sintomas. Karaniwan, ang social phobia ay sinamahan ng mababang pagpapahalaga sa sarili at depresyon, na nabubuo dahil sa kakulangan ng mga personal na relasyon at mahabang panahon ng paghihiwalay na nauugnay sa takot na makilala at makipag-usap sa mga tao. Kapag sinusubukang alisin ang mga sintomas ng pagkabalisa at depresyon, ang isang tao ay madaling kapitan ng pag-abuso sa alkohol at droga, na nagpapataas ng panganib ng pagkagumon. Ayon sa istatistika, humigit-kumulang 20% ​​ng mga pasyente na may mga karamdaman sa pagkabalisa ay dumaranas ng alkoholismo.

  Ang pinakakaraniwang komorbididad ay depression. Ayon sa pag-aaral, sa 14,263 katao, 2.4% ang na-diagnose na may social phobia, kung saan 16.6% ang na-diagnose na may depression. Madalas ding natukoy na post-traumatic stress disorder(36%), panic disorder (33%), mga pagtatangkang magpakamatay (23%), generalized anxiety disorder (19%), pag-abuso sa sangkap (18%). Sa mga pasyenteng may comorbid alcoholism, panic na kondisyon, o depression, ang social phobia ay nauna sa pagsisimula ng disorder sa 75%, 61%, at 90% ng mga kaso, ayon sa pagkakabanggit. Mayroong data na nagpapatunay sa kaugnayan ng patolohiya sa autism, body dysmorphophobia, bipolar disorder at attention deficit disorder.

  Paggamot

  Maraming mga tao ang nagsisikap na pagalingin ang social phobia sa kanilang sarili, na napakahirap at nagpapalala sa kurso ng sakit. Kung makakita ka ng mga sintomas na kahawig ng isang anxiety disorder, dapat kang kumunsulta sa isang psychiatrist o psychotherapist. Ang mga espesyalista na ito ang makakatulong sa isang taong may problema na lumitaw.

  Ang diagnosis ng social phobia ay kumplikado sa pamamagitan ng pagkakapareho ng klinikal na larawan na may panic disorder at ang katunayan na ang mga pasyente, kapag nakikipag-ugnay sa isang doktor, ay madalas na nagreklamo ng mga comorbid disorder (pagkagumon sa mga psychoactive substance, mood swings). Sa mga pasyenteng hindi tumatanggap paggamot sa droga, na pinangungunahan ng mga taong may banayad at halos hindi nakikita ng lipunan na mga phobia na hindi nakakaapekto sa pang-araw-araw na gawain. Ang ganitong mga sociophobes, na nakakaranas ng isang tiyak na kakulangan sa ginhawa, ay hindi itinuturing na kinakailangan upang humingi ng tulong mula sa isang psychiatrist. Sa kawalan ng paggamot sa droga sa mga pasyente na may subclinical na pagkabalisa, ang proseso ay maaaring maging talamak, bumuo ng mga sintomas ng depresyon, mas mababang mood, at lumala ang kurso ng mga sakit sa somatic. Upang matukoy ang social phobia, inirerekumenda na gumamit ng maginhawang mga kaliskis para sa pagtatasa ng estado (Taylor, Spielberger-Khanin, Tsung, pagkabalisa sa ospital at sukat ng depresyon), na pinupunan ng pasyente sa kanilang sarili.

  Ang pagpili ng pinakamainam na regimen sa paggamot ay tinutukoy ng uri ng anxiety disorder at ang kalubhaan (tinutukoy ng Spielberg, Hamilton scales). Banayad na anyo (Kabuuang puntos mas mababa sa 20 puntos) ay nangangailangan lamang ng psychotherapy. Mga pasyenteng may mahabang kasaysayan ng sakit at matutulis na anyo ang mga sakit ay nangangailangan ng gamot. Inirerekomenda ang mga pinagsamang therapy para sa mga taong may comorbid mga karamdaman sa personalidad, alkohol at iba pang uri ng pagkagumon.

  kumbinasyon ng mga gamot, sikolohikal na tulong at ang mga restorative procedure ay makakatulong sa pasyente na malampasan ang sakit sa lalong madaling panahon. Ang isang psychotherapist ay magtuturo sa isang sociophobe ng sapat na pang-unawa sa sarili, pagpipigil sa sarili, labanan ang mga negatibong kaisipan at damdamin. Ang cognitive-behavioral therapy ay tumutulong sa isang tao na mahinahon na makaranas nakababahalang mga sitwasyon itigil ang pagiging balisa. Sa diagnosis ng "social phobia" ang pagmumuni-muni at hipnosis ay epektibo.

  Ang pagbuo ng mga bagong interes at halaga ay hindi dapat sumalungat sa mga pangunahing layunin ng buhay ng pasyente. Epektibong paraan Ang pangangalaga sa pasyente ay isang kumbinasyon ng psychotherapy ng grupo na may pagkakalantad. Tanggalin ang takot hakbang-hakbang araw-araw na ehersisyo sa ilalim ng pangangasiwa ng isang psychotherapist. Unti-unting nabubuo ang habituation sa mga sitwasyon na dati nang nagdulot ng pagkabalisa sa isang tao.

  Upang maibalik ang mga kasanayan sa komunikasyon sa mga pasyente na umiwas sa pakikipag-ugnayan sa lipunan sa loob ng mahabang panahon, tumulong Pagsasadula at pagsasanay sa medisina. Mga Pamamaraan sa Pag-uugali Ang psychotherapy ay nag-aambag sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili at nagpapahintulot sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga reaksyon ng iba sa mga aksyon ng pasyente. Ang mga social phobes ay nagkakaroon ng mga bagong saloobin sa pag-iisip na may kaugnayan sa mga nakababahalang sitwasyon, mapupuksa ang komorbid mga sintomas ng pisyolohikal. Malaking papel gumaganap ng relaxation therapy.

  Sa katawan ng tao, bilang tugon sa pagpapasigla ng anxiogenic (pagkabalisa), ang mga natural na proseso ng anti-anxiety ay isinaaktibo, ang balanse ng dalawang sistemang ito ay tumutukoy sa pagbuo ng adaptasyon o maladaptation. Ang pagbuo ng physiological na pagkabalisa ay nangyayari sa pinakamainam na ratio ng mga sistema ng pag-activate at pagbabawal. Sa isang kakulangan ng mga mekanismo ng pagbabawal, nangyayari ang labis na anxiogenic activation, na humahantong sa pag-ubos ng mga reserbang functional at pag-unlad ng maladaptation. Ang isang mahalagang gawain ng therapy ay ang magtatag ng balanse sa pagitan ng dalawang sistema, batay sa pag-activate ng mga proseso ng anti-anxiety.

  Ang mabisang paggamot sa social phobia ay dapat isagawa nang mahabang panahon. Ito ay mahalaga hindi lamang upang mabawasan ang pagkabalisa, ngunit din upang madagdagan ang stress resistance at i-activate ang mga indibidwal na anxiogenic na mekanismo. Ang mga gamot ay sumasakop sa isang mahalagang lugar sa paggamot ng social phobia, sila ang pangunahing paraan ng pagtulong sa decompensation ng isang pagkabalisa disorder, pati na rin kapag ang pasyente ay tumangging psychotraining. Nakakatulong ang mga gamot upang mapaglabanan ang mga sintomas tulad ng pagkabalisa, pagkagambala sa pagtulog, mapanghimasok na mga kaisipan at mga takot.

  Mga ahente ng anti-anxiety

  Para sa paggamot ng pagkabalisa, sa karamihan ng mga kaso, ginagamit ang anxiolytics (benzodiazepine derivatives). Ang pagiging epektibo ng grupong ito ng mga gamot ay napatunayan sa talamak estado ng pagkabalisa(panic attacks). Sa pagkakaroon ng patuloy na phobic disorder, ang monotherapy na may anxiolytics ay hindi epektibo.

  Ang mga gamot mula sa grupo ng mga hindi partikular na anxiolytics, na may mga epektong anti-anxiety, ay nakakuha ng napakalawak na katanyagan sa paggamot ng social phobia. Ang paggamit ng naturang mga pondo ay naaayon sa mga prinsipyo ng pangmatagalang therapy. Kasama sa grupong ito ng mga gamot ang mga antidepressant (TCAs - tricyclics, SSRIs - selective serotonin reuptake inhibitors, SSRIs - selective serotonin at norepinephrine reuptake inhibitors), na pinakamabisa kapag ang pagkabalisa ay pinagsama sa depression. Ang isang makabuluhang kawalan ng mga pondong ito ay ang mabagal therapeutic effect, na bubuo nang hindi mas maaga kaysa sa dalawang linggo pagkatapos kunin ang pinakamainam na dosis. Samakatuwid, sa klinikal na kasanayan, sa unang dalawa hanggang tatlong linggo, ang paggamot sa mga gamot na ito ay pinagsama sa mga maikling kurso ng mga tranquilizer.

  Kasama sa pangkat ng mga di-tiyak na anxiolytic agent ang mga antipsychotics, hypnotics, sedative at antihypertensive na gamot (b-blockers), na makabuluhang binabawasan ang mga autonomic na sintomas ng cardiovascular system na kasama ng disorder.

  May mga katangian ng anti-anxiety mga antihistamine(hydroxyzine) at hormonal (mga antidepressant na kumukuha ng melatonin, atbp.). Ang mga paghahanda na naglalaman ng magnesiyo na may epekto na nagpapatatag ng lamad at humantong sa isang malinaw na pagbaba sa excitability ay itinuturing na epektibo. mga selula ng nerbiyos at bawasan ang pagkabalisa at takot. Ang Magnesium ay nakikilahok din sa synthesis ng ATP, ang akumulasyon ng mga macroergic compound ay nag-aambag sa isang pagtaas sa mga functional na mapagkukunan ng katawan at ang pagbuo ng sapat na adaptive na mga reaksyon.

  Mula sa mga gamot na psychotropic mga iniresetang tranquilizer, kabilang ang sedative at mga aksyong pampatulog(Atarax, Stresam, Afobazole). Sa kumplikadong therapy, ang mga maliliit na dosis ng antidepressants (Prozac, Ixel, Valdoxan) at "maliit" na antipsychotics (Olanzapine, Sonapax, Melleril, Sulpiride) ay ginagamit.

  
  

  Ang mga pangkalahatang diskarte sa pagpapalakas ay nagpapahiwatig ng appointment mga bitamina complex(B 1, B 6), nootropic na gamot(Fenibut, Pantogam, Picamilon), physiotherapy at acupuncture.

  
  

  Ang mga gamot na pinakakaraniwang ginagamit sa paggamot ng mga social anxiety disorder ay:

  
  

  Paggamot sa mga bata at kabataan

  Walang sapat na impormasyon sa paggamot ng social anxiety disorder sa mga bata at kabataan dahil sa pagtutol ng magulang sa kanilang pakikilahok sa mga klinikal na pagsubok.

  Gayunpaman, mayroong katibayan ng pagiging epektibo ng fluvoxamine sa paggamot ng mga menor de edad na may iba't ibang mga sakit sa pagkabalisa, kabilang ang phobia sa lipunan.

  Kahusayan ng therapy

  Karaniwang tumatagal ng humigit-kumulang 2-3 buwan upang masuri nang sapat ang therapy sa gamot. Ang pagpili ng paggamot para sa mga taong may pathological na pagkabalisa ay dapat matugunan ang mga prinsipyo ng pagpapatuloy, tagal at kadalian ng pag-uulit at dapat isama ang isang sistema ng mga pamamaraan ng psycho-adaptive. Ang pagiging epektibo ng therapy ay tinatasa sa pamamagitan ng mga entry sa self-analysis diary na pinapanatili ng pasyente araw-araw, at sa pamamagitan ng mga resulta ng mga antas ng pagkabalisa.

  Maaaring mangyari ang makabuluhang o bahagyang pagbabalik mga kumplikadong klinikal na sintomas at maladjustment phenomena. Ang epekto ay tinatantya sa pamamagitan ng pagbaba ng:

  • pagkabalisa na nabubuo sa oras ng mga aksyon at pakikipag-ugnayan sa lipunan;
  • takot sa paghihintay para sa isang nagbabantang sitwasyon;
  • pag-iwas sa aktibidad at pakikipag-ugnayan sa lipunan;
  • komorbid disorder (depression, panic attack).