Ang pagkamayamutin ay isang pakiramdam na pinagdaanan ng marami. Sa mga kalalakihan at kababaihan, ang kalidad na ito ay maaaring isang pansamantalang kababalaghan, isang katangian ng pagkatao, o maging ang resulta ng isang tiyak na sakit. Ang mga sanhi ay iba-iba, bagaman ang mga sintomas ng pagkamayamutin ay pareho. Minsan ito ay nangangailangan ng paggamot na may mga espesyal na gamot.

Ano ang pangangati, galit at pagsalakay? Sa mga damdaming ito, ang isang tao ay pamilyar mismo. Ngayon nararamdaman niya ang galit ng isang tao sa kanyang sarili, tapos siya mismo ay galit sa isang tao. Ang ganitong mga emosyon ay minsan ay kapaki-pakinabang, lalo na sa mga sitwasyon kung saan pinoprotektahan ng isang tao ang kanyang sarili mula sa panganib o pagkawala. Ngunit kung minsan ito ay hindi nararapat, dahil ito ay kathang-isip lamang ng tao.

Ang pagsalakay at pangangati ay maaaring maging mga bunga ng pantasya ng tao, kapag gusto ng isang tao na mangyari ang ilang mga kaganapan sa isang tiyak na paraan, ngunit nangyayari ito sa ibang paraan. Inaasahan niya ang mga tiyak na aksyon at salita mula sa mga nakapaligid sa kanya, at iba pa ang ginagawa nila. Sa madaling salita, pangangati, galit, pagsalakay - pagtanggi sa mga sitwasyon.

Halimbawa, inaasahan mong ma-promote ka, ngunit na-promote ang isang kasamahan. Ang iyong natural na reaksyon ay sama ng loob o galit. Ang mga damdaming ito ay lumitaw dahil hindi mo tinanggap ang sitwasyon kung ano ito.

Inaasahan mong ipagtatapat ng iyong kapareha ang kanyang pagmamahal sa iyo araw-araw, at ginagawa niya ito minsan sa isang linggo. Aggressive ka kasi hindi mo nakukuha ang gusto mo.

Ang lahat ng mga sitwasyong ito, kapag ang isang indibidwal ay hindi nakuha ang kanyang nais at tumugon dito nang may pagkairita, galit o pagsalakay, ay mga bunga lamang ng ilusyon ng tao. Siya mismo ay hindi tumanggap ng katotohanan, dahil hindi ito tumutugma sa kanyang mga pagnanasa, at nakita ito bilang isang bagay na ginawa sa kabila. Ang isang empleyado na hindi na-promote ay tila na-promote ng isang kasamahan dahil siya ay nadidiskrimina. At ang hindi pagkilala sa isang kapareha sa pag-ibig araw-araw ay ipinakita bilang katotohanan na sinasabi niya ang mga salitang ito sa ibang tao.

Ito ay mga pantasya lamang na walang suporta. Sa katotohanan, ang ilang mga kaganapan ay nangyayari lamang na hindi gusto ng isang tao. At ang iba ay iniimbento niya ang kanyang sarili.

Upang hindi makaranas ng pangangati, pagsalakay o galit, dapat mong malaman na makita lamang ang katotohanan, patayin ang iyong mga emosyon at pantasya. Tanggapin ito kung ano ito, huwag humingi lamang ng pagiging eksklusibo mula sa buhay. Minsan ang iyong mga hangarin ay hindi matutupad, ang mga kaganapan ay hindi magbubukas sa paraang gusto mo, ang iyong mga plano ay tatakbo sa mga paghihirap. Tanging ang iyong negatibong reaksyon ay nagdudulot sa iyo ng galit. Tanggapin ang sitwasyon kung paano ito nakikita sa totoong mundo.

Ano ang pagkamayamutin?

Ano ang kalidad na ito - pagkamayamutin? Ito ay isang negatibong kulay na damdamin na nagpapakita ng sarili sa address ng ibang tao, grupo ng mga tao o isang partikular na sitwasyon. Ang pagkamayamutin ay kadalasang nakadirekta sa kung ano ang sanhi nito. Gayunpaman, kadalasan ang mga tao ay nagpapakita ng pangangati sa pangkalahatan sa lahat, kahit na sa kung ano ang hindi nag-ambag dito. Ang pangkalahatang saloobin na ito ay lumitaw dahil sa isang estado ng pangangati, ang isang tao ay nabalisa at ang mga negatibong emosyon ay sanhi ng ganap na lahat.

Ang pagkamayamutin ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan:

• Sa paghagis sa paligid ng silid.
• Sa pagkibot ng binti.
• Sa isang nakakatusok na malakas na boses.
• Sa paulit-ulit na paggalaw, atbp.

Ang isang taong magagalitin ay nagdudulot ng kakaibang negatibong reaksyon mula sa iba. Una, siya ay nagiging mapanganib kapwa para sa kanyang sarili at para sa iba dahil sa hindi makontrol ng kanyang mga aksyon sa isang estado ng sumisipsip ng damdamin. Pangalawa, siya ay nagiging hindi nasisiyahan sa lahat, pumupuna, sinisira ang mood. Unti-unti, pinipigilan ng mga tao ang kanilang sarili mula sa gayong tao, dahil hindi siya nagdudulot ng labis na interes at paggalang.

Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong matutunang kontrolin ang antas ng iyong pagkamayamutin. Hindi ibig sabihin na may mga taong hindi naiirita. Ito ay magiging isang maling palagay, dahil ang pangangati ay isang natural na reaksyon ng sinumang may buhay sa isang panlabas o panloob na stimulus. Gayunpaman, may mga indibidwal na nagsisikap na mabilis na kalmado ang kanilang mga negatibong damdamin, maunawaan ang mga ito, baguhin ang mga ito. Nakakatulong ito sa kanila sa pagpapanatili ng pakikipag-ugnayan sa ibang tao. Kung hindi, ang taong magagalitin ay mananatiling mag-isa.

Mga sanhi ng pagkamayamutin

Ang tanong ay nagiging natural sa site ng site: bakit nangyayari ang pangangati? Upang makayanan ang problema, mas mahusay na malaman ang tungkol sa mga sanhi nito. Sa katunayan, walang iisang dahilan na pumukaw ng pagkamayamutin. Kadalasan mayroong kumbinasyon ng mga kadahilanan na nag-aambag dito.

Karaniwan, ang pagkamayamutin ay nauuna sa talamak na pagkapagod at nagpapakita ng sarili sa anyo ng isang pagkasira, isang pagbawas sa sekswal na pagnanais at kalooban, at isang pagpapaliit ng bilog ng mga interes.

Mayroong mahabang listahan ng mga dahilan na humahantong sa pagkamayamutin:

• Sakit ng ulo.
• Pagsalakay.
• Pisikal na pagkapagod.
• Paglala ng mga malalang sakit.
• Mga pagbabago sa mga antas ng hormonal at pagbaba ng kaligtasan sa sakit.
• Paglabag sa rehimen ng trabaho at pahinga, kawalan ng tulog.
• Depresyon.
• Neurasthenia.
• Hindi nakatulog ng maayos.
• Kakulangan ng pagpapahayag ng sarili o pagsasakatuparan sa sarili.
• pagkabalisa disorder.
• Gutom.
• Pagkapagod.
• Pagkalulong sa droga o alkoholismo.
• Post-traumatic stress disorder.
• Imbalance ng mga function ng utak.
• Diabetes.
• Sakit sa pag-iisip.
• Stress.
• Nakakahawang sakit.

Ang mga panlabas na kadahilanan para sa pagpukaw ng pangangati ay ang lahat ng mga sitwasyon at phenomena na nagdudulot ng kawalang-kasiyahan. Maaari itong maging anuman: isang masikip na trapiko, isang masamang marka sa paaralan, isang negatibong salita mula sa ibang tao, atbp.

Mayroon ding mga kadahilanan na nagiging sanhi ng pagkamayamutin:

1. Physiological - pagbubuntis, menopause, hormonal disruptions (lalo na PMS), thyroid disease, kakulangan ng mga elemento ng bakas at bitamina, gutom, hindi pagkakatugma ng gamot.
2. Sikolohikal - talamak na kakulangan sa tulog, takot, pagkagumon sa alkohol o nikotina, labis na trabaho, pagkagumon sa droga, stress, pagkabalisa.
3. Genetic - nadagdagan ang excitability ng nervous system. Dito gumaganap ang pagkamayamutin bilang isang kalidad ng karakter.

Mga sintomas ng pagkamayamutin

Ang pagkamayamutin ay madalas na nailalarawan sa pamamagitan ng isang galit na estado ng isang tao, ang kanyang mga nakakatakot na paggalaw at hindi pagkakapare-pareho sa agresibong pananalita. Sa katunayan, ang mga sintomas ng pagkamayamutin ay mas malawak:

• Nabawasan ang memorya.
• Nabawasan ang kakayahang mag-concentrate ng iyong atensyon.
• Matinding pananakit ng ulo.
• Sakit sa mga kalamnan at kasukasuan.
• Mga problema sa pagtulog.
• Kapaguran.

Karaniwang hindi kinokontrol ng isang tao ang kanilang mga aksyon. Depende sa kakayahang itago ang sarili, sinusunod ng isang tao ang isa sa mga sumusunod na landas:

1. Sa panlabas ay nakangiti siya, ngunit sa loob niya ay kumukulo at nagagalit ang lahat.
2. Nagpapakita siya ng mapanirang galit: nagdudulot ng moral na kahihiyan, naninira sa ari-arian ng ibang tao, gumagamit ng pisikal na puwersa.

Ang ilang mga tao ay mabilis na lumipat at hindi maikalat ang kanilang pagsalakay sa iba. Karamihan, sa isang estado ng pagkamayamutin, ay nagpapakita ng kanilang galit sa ganap na lahat at sa lahat ng makakaharap sa kanila sa daan.

Ang pagkamayamutin ng lalaki at babae ay naiiba:

• Ang mga lalaki ay higit sa lahat sa pamamagitan ng pisikal na lakas ay nagpapakita ng kanilang pagkamayamutin: pinalo nila ang isang mesa o isang poste gamit ang kanilang kamao, nag-aayos ng mga away, nasira ang isang bagay.
• Ang mga kababaihan ay nagpapakita ng kanilang pagkamayamutin sa pamamagitan ng pag-iyak, pagsigaw, pag-aalboroto, panlalait, paratang. Minsan nauuwi sa pambu-bully.

Isaalang-alang natin ang mga phenomena na ito nang mas detalyado.

Pagkairita sa mga babae

Pansinin ng mga psychologist na ang mga babae ay mas madaling kapitan ng pagkamayamutin kaysa sa mga lalaki. Ito ay dahil sa mga genetic na kadahilanan, dahil ang sistema ng nerbiyos sa mga kababaihan ay mas nasasabik, pisikal na mga kadahilanan, dahil bawat buwan ang mga kababaihan ay napapailalim sa mga pagkagambala sa hormonal at mga pagbabago, pati na rin ang mga sikolohikal na tagapagpahiwatig, kapag ang mga kababaihan ay napapagod at napagod mula sa mga problema sa tahanan, pagpapalaki ng mga bata. , mga problema sa love sphere, atbp. d.

Ang mga panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak ay nagiging kritikal. Sa mga unang buwan ng pagbubuntis, ang isang babae ay nagiging lalong lumuluha, sentimental, magagalitin. Nasa kalagitnaan na ng pagbubuntis, ang kundisyong ito ay na-normalize. Gayunpaman, pagkatapos ng panganganak, ang lahat ay bumalik muli. Ang bata ay tumatanggap ng pagmamahal at pangangalaga, at ang asawa - pangangati. Ang kundisyong ito sa gayong mga panahon ay dahil sa muling pagsasaayos ng hormonal background, na naglalayong dalhin at mapaunlad ang bata.

Ang PMS at menopause ay nagiging napakahalagang panahon. Sa mga panahong ito, ang mga espesyal na hormone ay inilabas, na nakakaapekto rin sa pag-uugali ng mga kababaihan. Nagiging touchy, whiny, iritable, mabilis na nagbabago ang mood. Nagambala sila sa pagtulog o may hindi makatwirang takot.

Pagkairita sa mga lalaki

Ang mga lalaki ay maaari ring makaranas ng iritable states. Kadalasan ito ay dahil sa kanilang sitwasyon sa pananalapi, katayuan sa lipunan, tagumpay sa trabaho at pakikipag-ugnayan sa mahahalagang tao. Sa ilang mga kaso, ang mga asawang lalaki ay binubugbog at pinahiya ang kanilang mga asawa sa isang estado ng pagkamayamutin, sa iba sila ay sumisigaw o nag-aaway. Ang lahat ng ito ay mga pagpapakita ng pagkamayamutin, na resulta ng kawalang-kasiyahan.

Sa kasong ito, mas mahusay na ilayo ang iyong sarili mula sa galit na lalaki upang hayaan siyang mag-isa at ayusin ang kanyang sariling mga karanasan sa kanyang sarili.

May mga pagkakataon na ang pagkamayamutin sa mga lalaki ay nagpapakita ng sarili bilang tugon sa pag-uugali ng mga kababaihan na manipulahin o pinipigilan sila. Sa kasong ito, dapat na maunawaan ng mga kababaihan ang kanilang sariling maling pag-uugali at baguhin ito, at tiyakin sa mga lalaki na may mga pangako na hindi mo na gagawin muli ang mga naturang aksyon.

Mas mabuting umatras habang naiinis ang lalaki. Hindi ka dapat pumasok sa mga verbal na dialogue, dahil ang isang babae ay walang ibang maririnig kundi kahihiyan at mga akusasyon. Sa kaso kung ang isang tao mismo ay hindi makayanan ang kanyang sariling mga damdamin, dapat siyang kumunsulta sa isang psychologist. Ang espesyalista ay makakatulong upang malutas ang mga problemang nagdudulot ng galit at agresibong damdamin.

Paggamot para sa pagkamayamutin

Sa paggamot ng pagkamayamutin, ang pangunahing prinsipyo ay upang maalis ang sanhi ng paglitaw nito. Maraming mga rekomendasyon ang maaaring ibigay dito na maaari mong ipatupad ang iyong sarili o sa tulong ng isang psychotherapist.

Kinakailangan upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, alisin ang lahat ng mga sakit, magpahinga, gawing normal ang rehimen ng araw at gabi, at malutas din ang mga nakababahalang sitwasyon. Kung sa ilang mga sitwasyon ay hindi mo makayanan ang iyong sarili, maaari kang humingi ng tulong mula sa isang psychologist.

May mga pagkakataon na nangyayari ang pagkamayamutin pagkatapos makipag-usap sa mga partikular na tao. Kung may ganitong pagkakataon, mas mabuti na ihinto ang pakikipag-usap sa kanila. Kung hindi maalis ang mga pakikipag-ugnayan sa mga taong ito, dapat mong matutunang kontrolin ang iyong mga emosyon sa kanilang presensya at huwag pansinin ang negatibong impormasyon na nagmumula sa kanila.

Ang pag-iisa o paghampas ng unan, halimbawa, ay makakatulong sa pag-aalis ng pagkamayamutin. Dapat kang magretiro sa iyong silid at mag-isa sa iyong mga iniisip at nararamdaman. Makakatulong ito upang maiwasan ang mga madalas na lumitaw batay sa mga negatibong emosyon. Dapat mo ring muling isaalang-alang ang iyong mga diskarte sa mga tao at sa mundo sa kabuuan. Marahil ang pangangati ay resulta ng isang maling pananaw sa mundo, na ginagawang inis ang isa sa mga bagay na walang kabuluhan.

Sa medikal na kasanayan, kapag ang isang tao ay hindi maaaring huminahon at makamit ang pagpapahinga sa pamamagitan ng mga sikolohikal na pamamaraan, ang mga gamot ay tumutulong sa kanya:

• Adaptol.
• Novo-Passit.
• Magnesium B6 at Motherwort Forte.
• Glycine.

Ang mga mas malakas na gamot na inireseta ng isang psychotherapist ay:

• diazepam.
• Phenazepam.
• Amitriptyline, atbp.

kinalabasan

Ang pagkamayamutin ay isang natural na reaksyon ng isang buhay na nilalang sa isang nanggagalit. Gayunpaman, ang pangangati ay dapat pumasa sa sandaling ang stimulus ay tumigil na makaapekto sa tao. Sa sikolohikal, ang pagkamayamutin ay madalas na hindi nawawala sa loob ng maraming oras at kahit na taon. Ang resulta ay nagiging hindi kasiya-siya, dahil sinusubukan ng mga tao sa paligid na iwasan ang isang taong magagalitin.

Sa sikolohikal, naaalala ng isang tao sa loob ng mahabang panahon at nag-scroll sa kanyang ulo ang katotohanan na nagdulot ng pagsalakay at pangangati sa kanya. Ang sitwasyon o ang ibang tao ay wala na, at ang indibidwal ay naiirita pa rin. Lahat ng tao ay dumaan dito. Ngunit dahil walang nagtuturo sa pag-aalis ng mga karanasang ito, sa paglipas ng mga taon ang kalidad na ito ay naayos, na nagpapahintulot sa isang tao na makaalis sa isang inis na estado sa mas mahabang panahon.

Ang bawat tao ay maiinis, dahil ito ay natural. Gayunpaman, dapat matutunan ng isang tao na tiyakin na ang pagkamayamutin ay tumatagal ng hindi hihigit sa sandaling maapektuhan ito ng pampasigla. Kung ang irritant ay wala na, kung gayon ang tao ay dapat ding hikayatin ang kanyang sarili na huminahon.

Ang estado ng pagkamayamutin, kapag ang mga menor de edad na hindi kasiya-siyang sitwasyon ay nagdudulot ng marahas na emosyonal na tugon sa anyo ng galit o pagsalakay, ay malamang na pamilyar sa bawat tao. Ang pagkamayamutin ay maaaring pag-aari ng karakter, o marahil - sintomas anumang sakit.

Mga pagpapakita ng pagkamayamutin

Pagkairita madalas na sinamahan ng pagkapagod, palaging pakiramdam ng pagkapagod, pangkalahatang kahinaan. Ang isang taong inis ay nagkakaroon ng mga karamdaman sa pagtulog: hindi pagkakatulog o, sa kabaligtaran, pag-aantok. Maaaring may pakiramdam ng pagkabalisa, nerbiyos - o kawalang-interes, pagluha, depresyon.

Minsan ang pagkamayamutin ay sinamahan ng isang pakiramdam ng galit, hanggang sa pagsalakay. Ang mga paggalaw ay nagiging matalim, ang boses - malakas, matinis.

Ang isang taong inis ay nailalarawan sa pamamagitan ng paulit-ulit na mga aksyon: patuloy na paglalakad sa paligid ng silid, pag-tap ng mga daliri sa mga bagay, pag-indayog ng binti. Ang mga pagkilos na ito ay naglalayong ibalik ang kapayapaan ng isip, mapawi ang emosyonal na stress.

Ang isang tipikal na kababalaghan na kasama ng pagkamayamutin ay ang pagbaba ng interes sa sex at sa mga paboritong libangan.

Mga sanhi

Ang pagkamayamutin ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan:

• sikolohikal;
• pisyolohikal;
• genetic;
• iba't ibang sakit.

Mga kadahilanang sikolohikal- ito ay sobrang trabaho, talamak na kakulangan sa tulog, takot, pagkabalisa, stressful na sitwasyon, pagkalulong sa droga, pagkagumon sa nikotina at alkohol.

Mga sanhi ng pisyolohikal- hormonal disruptions sanhi, halimbawa, sa pamamagitan ng pagbubuntis, menopause, premenstrual syndrome (PMS), thyroid sakit. Ang pisyolohikal na sanhi ng pagkamayamutin ay kinabibilangan ng pakiramdam ng gutom, at kakulangan ng mga elemento ng bakas at bitamina sa katawan. Minsan ang pagkamayamutin ay maaaring sanhi ng hindi pagkakatugma ng mga gamot na iniinom ng pasyente - ito rin ay isang physiological na dahilan.
Mga Sanhi ng Genetic- minana ang pagtaas ng excitability ng nervous system. Sa kasong ito, ang pagkamayamutin ay isang katangian ng karakter.

Ang pagkamayamutin bilang sintomas ng sakit, ay maaaring umunlad sa mga sumusunod na pathologies:

• mga nakakahawang sakit (influenza, SARS, atbp.);
• ilang sakit sa pag-iisip (neurosis, schizophrenia, dementia, Alzheimer's disease).

Pagkairita sa mga babae

Ang pagkamayamutin ay mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki. At may mga dahilan para dito. Napatunayan ng mga mananaliksik ng Suweko na ang pagkamayamutin ng babae ay tinutukoy ng genetically. Ang nervous system ng isang babae sa una ay nadagdagan ang excitability, ay madaling kapitan ng mabilis na pagbabago sa mood, sa pagkabalisa.

Ang labis na trabaho ng karamihan sa mga kababaihan na may mga gawaing bahay ay idinagdag sa mga genetic na kadahilanan. Ito ay humahantong sa talamak na kakulangan ng tulog, labis na trabaho - ang mga sikolohikal na sanhi ng pagkamayamutin ay nabuo.

Ang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari nang regular sa katawan ng babae (menstrual cycle, pagbubuntis, menopause) ay ang mga physiological na sanhi ng pagkamayamutin.

Sa ganitong kumplikadong mga kadahilanan, hindi nakakagulat na maraming kababaihan ang nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas, at kung minsan ay patuloy na pagkamayamutin.

Pagkairita sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis sa katawan ng isang babae ay nagdudulot ng mga pagbabago sa sistema ng nerbiyos. Ang mga pagbabagong ito ay lalo na binibigkas sa mga unang buwan ng pagbubuntis.

Ang isang babae ay kinakabahan, lumuluha, ang kanyang mga sensasyon at panlasa ay nagbabago, maging ang kanyang pananaw sa mundo. Siyempre, ang lahat ng ito ay humahantong sa isang estado ng pagtaas ng pagkamayamutin. Ang ganitong mga pagbabago ay sinamahan kahit na sa isang ninanais, inaasahang pagbubuntis, hindi banggitin ang isang hindi planadong pagbubuntis. Dapat tratuhin ng malalapit na tao ang lahat ng mga kapritso at kakaibang ito nang may pag-unawa at pasensya.

Sa kabutihang palad, sa kalagitnaan ng pagbubuntis, ang balanse ng hormonal ay nagiging mas matatag, at ang pagkamayamutin ng babae ay bumababa.

Pagkairita pagkatapos ng panganganak

Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, nagpapatuloy ang mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng babae. Ang pag-uugali ng isang batang ina ay naiimpluwensyahan ng "mga hormone ng pagiging ina" - oxytocin at prolactin. Hinihikayat nila siyang ibigay ang lahat ng kanyang atensyon at pagmamahal sa bata, at ang pagkamayamutin na dulot ng isa pang muling pagsasaayos ng katawan ay madalas na namumulaklak sa kanyang asawa at iba pang miyembro ng pamilya.

Ngunit sa panahon ng postpartum, marami ang nakasalalay sa likas na katangian ng babae. Kung siya ay likas na kalmado, kung gayon ang kanyang pagkamayamutin ay minimal, at kung minsan ay ganap na wala.

PMS (premenstrual syndrome)

Ilang araw bago ang pagsisimula ng regla, ang isang makabuluhang pagtaas ng konsentrasyon ng hormone progesterone ay matatagpuan sa dugo ng isang babae. Ang mataas na dosis ng sangkap na ito ay nagdudulot ng kaguluhan sa pagtulog, lagnat, pagbabago ng mood, pagtaas ng pagkamayamutin, salungatan.

Ang mga pagsabog ng galit, pagsalakay, kung minsan kahit na may pagkawala ng kontrol sa kanilang pag-uugali, ay pinalitan ng luha, nalulumbay na kalooban. Ang isang babae ay nakakaramdam ng walang dahilan na pagkabalisa, pagkabalisa; siya ay absent-minded, ang interes sa kanyang mga karaniwang gawain ay nabawasan. May kahinaan, nadagdagan ang pagkapagod.

Ang mga climacteric disorder ay unti-unting tumataas. Ang panahong ito ay hindi nailalarawan sa pamamagitan ng pagsiklab ng pagsalakay; ang pagkamayamutin ay sinamahan ng sama ng loob, pagluha, pagkagambala sa pagtulog, hindi makatwirang takot, nalulumbay na kalooban.

Ang binibigkas na mga pagpapakita ng menopause ay nangangailangan ng konsultasyon ng isang endocrinologist. Sa ilang mga kaso, inireseta ng doktor ang hormone replacement therapy.

Pagkairita sa mga lalaki

Hindi pa katagal, lumitaw ang isang bagong diagnosis sa medikal na kasanayan: male irritability syndrome (SMR) . Ang kundisyong ito ay bubuo sa panahon ng menopos ng lalaki, kapag ang produksyon ng male hormone, testosterone, ay bumababa sa katawan ng lalaki.

Ang kakulangan ng hormone na ito ay nagiging sanhi ng mga lalaki na kinakabahan, agresibo, magagalitin. Kasabay nito, nagreklamo sila ng pagkapagod, pag-aantok, depresyon. Ang pagkamayamutin na dulot ng mga sanhi ng physiological ay pinalala ng labis na karga sa trabaho, pati na rin ang takot na magkaroon ng kawalan ng lakas.

Sa panahon ng menopause, ang mga lalaki, tulad ng mga babae, ay nangangailangan ng isang pasyente, matulungin na saloobin mula sa mga mahal sa buhay. Ang kanilang nutrisyon ay dapat maglaman ng sapat na dami ng mga pagkaing protina - karne, isda. Tiyaking kailangan mo ng buong tulog (hindi bababa sa 7-8 oras sa isang araw). Sa mga malubhang kaso, tulad ng inireseta ng doktor, isinasagawa ang substitution therapy - mga iniksyon ng testosterone.

Pagkairita sa mga bata

Ang pagkamayamutin - nadagdagan ang excitability, pag-iyak, pagsigaw, kahit na isterismo - ay maaaring magpakita mismo sa mga bata simula sa isa at kalahati hanggang dalawang taon. Ang mga dahilan para sa pagkamayamutin na ito, tulad ng sa mga matatanda, ay maaaring:
1. Sikolohikal (pagnanais na maakit ang pansin, sama ng loob sa mga aksyon ng mga matatanda o mga kapantay, galit sa mga pagbabawal ng mga matatanda, atbp.).
2. Physiological (pakiramdam ng gutom o uhaw, pagkapagod, pagnanais na matulog).
3. Genetic.

Bilang karagdagan, ang pagkamayamutin ng mga bata ay maaaring isang sintomas ng mga sakit at kundisyon tulad ng:

• perinatal encephalopathy (pinsala sa utak sa panahon ng pagbubuntis o panganganak);
• allergy sakit;
• mga nakakahawang sakit (influenza, SARS, impeksyon sa "pagkabata");
• indibidwal na hindi pagpaparaan sa ilang mga produkto;
• mga sakit sa isip.

Kung, sa wastong pagpapalaki, ang pagkamayamutin na dulot ng sikolohikal at pisyolohikal na mga kadahilanan ay lumalambot sa loob ng halos limang taon, kung gayon ang isang genetically na tinutukoy na mabilis na galit, magagalitin na karakter ay maaaring manatili sa isang bata habang buhay. At ang mga sakit na sinamahan ng pagkamayamutin ay dapat tratuhin ng isang espesyalistang doktor (neurologist, allergist, espesyalista sa nakakahawang sakit, psychiatrist).

Paano mapupuksa ang pagkamayamutin?

Ang pagtaas ng pagkamayamutin ay hindi maaaring balewalain, na nagpapaliwanag ng presensya nito sa pamamagitan lamang ng mga katangian ng karakter o mahirap na kondisyon ng pamumuhay. Ang pagkamayamutin ay maaaring sintomas ng sakit! Ang kakulangan sa paggamot ay maaaring humantong sa pagkahapo ng sistema ng nerbiyos, sa pag-unlad ng neurosis at iba pang mga komplikasyon. Kung ang estado ng pagtaas ng pagkamayamutin ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa isang linggo nang walang maliwanag na dahilan, dapat kang kumunsulta sa isang neurologist. Kung kinakailangan, ire-refer niya ang pasyente sa isang psychologist, therapist o psychiatrist. 1. Subukang huwag tumuon sa mga negatibong emosyon, matutong lumipat sa mga kaisipan tungkol sa mga bagay at sitwasyon na kaaya-aya para sa iyo.
2. Huwag itago ang mga problema "sa iyong sarili", sabihin ang tungkol sa mga ito sa taong pinagkakatiwalaan mo.
3. Kung ikaw ay madaling kapitan ng pagsiklab ng galit, matutong pigilan ang iyong sarili, kahit sa maikling panahon (magbilang ng sampu sa iyong ulo). Ang maikling paghinto na ito ay tutulong sa iyo na harapin ang iyong mga emosyon.
4. Matuto kang sumuko sa ibang tao.
5. Huwag magsikap para sa hindi matamo na mga mithiin, maunawaan na imposible lamang na maging perpekto sa lahat.
6. Dagdagan ang iyong pisikal na aktibidad: makakatulong ito upang makayanan ang galit at pangangati.
7. Subukang humanap ng pagkakataon sa kalagitnaan ng araw upang makapagpahinga at makapagpahinga nang hindi bababa sa isang-kapat ng isang oras.
8. Makisali sa pagsasanay sa sarili.
9. Iwasan ang kawalan ng tulog: Ang iyong katawan ay nangangailangan ng 7-8 oras na tulog upang gumaling.
10. Sa sobrang trabaho at pagtaas ng pagkamayamutin, kahit na ang isang maikling (lingguhang) bakasyon mula sa lahat ng mga alalahanin ay magiging malaking pakinabang.

Medikal na paggamot

Ang paggamot sa sintomas ng pagkamayamutin sa mga gamot ay isinasagawa lamang bilang inireseta ng doktor, at depende sa sanhi na sanhi nito.

Kung ang sanhi ay isang sakit sa isip - halimbawa, depression, pagkatapos ay inireseta ang mga antidepressant na gamot (fluoxetine, amitriptyline, Prozac, atbp.). Pinapabuti nila ang mood ng pasyente, sa gayon binabawasan ang pagkamayamutin.

Ang partikular na atensyon sa kaso ng pagkamayamutin ay binabayaran sa normalisasyon ng pagtulog ng gabi ng pasyente. Upang gawin ito, inireseta ng doktor ang mga sleeping pills o sedatives (tranquilizers). Kung ang pagtulog ay maayos, ngunit mayroong isang nakababahala na kondisyon, ang mga sedative ay ginagamit na hindi nagiging sanhi ng pag-aantok - "mga daytime tranquilizer" (rudotel o mezapam).

Kung ang pagtaas ng pagkamayamutin ay sanhi ng mga sikolohikal na dahilan, at higit sa lahat ay dahil sa mga nakababahalang sitwasyon sa buhay ng pasyente, ang mga banayad na herbal o homeopathic na anti-stress na paghahanda (Notta, Adaptol, Novo-Passit, atbp.) ay inireseta.

Tradisyunal na medisina

Ang tradisyunal na gamot upang labanan ang pagkamayamutin ay pangunahing gumagamit ng mga halamang gamot (sa anyo ng mga decoction at infusions, pati na rin sa anyo ng mga panggamot na paliguan):

• damo ng pipino;

Inirerekomenda ng mga tradisyunal na manggagamot ang paggamit ng mga pulbos ng pampalasa sa loob na may labis na pagkamayamutin:

Ang pinaghalong pulot na may tinadtad na mga walnuts, almond, lemon at prun ay itinuturing na isang kapaki-pakinabang na lunas. Ang malasang gamot na ito ay pinagmumulan ng mga trace elements at may banayad na anti-stress effect.

Gayunpaman, may mga kontraindiksyon para sa mga remedyo ng katutubong. Ito ay mga sakit sa pag-iisip. Para sa mga pasyente na may ganitong diagnosis, ang anumang paggamot ay maaaring gamitin lamang sa pahintulot ng doktor. Halimbawa, ang mga mainit na paliguan ay maaaring magpalala ng schizophrenia.

Paano mapupuksa ang pagkamayamutin - video

Aling doktor ang dapat kong kontakin na may pagkamayamutin?

Ang pagkamayamutin ay isang sintomas ng mga sakit sa pag-iisip, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang isang tao ay may anumang sakit sa pag-iisip. Pagkatapos ng lahat, ang mga karamdaman sa pag-iisip ay sinamahan ng maraming iba't ibang mga kondisyon at sakit dahil sa pangangati ng central nervous system sa pamamagitan ng mga nakababahalang impluwensya, malakas na emosyonal na karanasan, mataas na pisikal na pagsusumikap, pagkalasing sa mga sakit, atbp. Gayunpaman, kapag lumitaw ang matinding pagkamayamutin, kung saan ang isang tao ay hindi makayanan ang kanyang sarili, ang isa ay dapat bumaling sa psychiatrist (gumawa ng appointment) at psychologist (mag-sign up) upang masuri ng doktor ang estado ng mga pag-andar ng kaisipan at inireseta ang kinakailangang paggamot upang gawing normal ang emosyonal na background.

Hindi na kailangang matakot sa pagbisita sa isang psychiatrist, dahil ang isang doktor ng specialty na ito ay gumagamot hindi lamang sa mga malubhang sakit sa pag-iisip (halimbawa, schizophrenia, manic-depressive psychosis, atbp.), ngunit nakikitungo din sa paggamot ng anumang mental na sakit. mga karamdaman dahil sa iba't ibang dahilan. Samakatuwid, upang hindi magdusa mula sa pagkamayamutin at hindi makapaghatid ng mga hindi kasiya-siyang sandali sa iyong mga mahal sa buhay at mga kasamahan sa trabaho, ipinapayong makipag-ugnay sa isang psychiatrist at makakuha ng kwalipikadong tulong.

Bilang karagdagan, kung ang pagkamayamutin ay naroroon laban sa background ng isang halatang karamdaman, dapat mo ring kontakin ang doktor na nag-diagnose at tinatrato ang umiiral na non-mental na patolohiya.

Halimbawa, kung ang pagkamayamutin ay nag-aalala sa isang pasyenteng may diabetes, dapat siyang makipag-ugnayan sa isang psychiatrist at endocrinologist (gumawa ng appointment) upang itama ang parehong emosyonal na background at ang kurso ng diabetes.

Kung ang pagkamayamutin ay nag-aalala laban sa background ng mga sakit sa paghinga o trangkaso, kailangan mong makipag-ugnay sa isang psychiatrist at therapist (mag-sign up). Gayunpaman, sa ganitong mga sakit, makatuwiran na maghintay para sa pagbawi, at kung ang pagkamayamutin ay nananatili pagkatapos lumipas ang trangkaso o SARS, kailangan mong makipag-ugnay sa isang psychiatrist.

Kapag lumitaw ang pagkamayamutin pagkatapos makaranas ng stress laban sa background ng isang pinsala, kailangan mong makipag-ugnay sa isang psychiatrist at Doktor sa rehabilitasyon (gumawa ng appointment), na tumatalakay sa normalisasyon ng mga pag-andar ng mga napinsalang organo at sistema pagkatapos ng pangunahing paggamot (pagkatapos ng operasyon, atbp.).

Kapag ang pagkamayamutin ay nakakaabala sa isang babae sa panahon ng premenstrual syndrome, menopause o pagkatapos ng panganganak, kailangan mong makipag-ugnayan gynecologist (gumawa ng appointment) at isang psychiatrist.

Kapag ang isang tao ay naghihirap mula sa pagkamayamutin, dapat kang lumingon sa andrologo (gumawa ng appointment) at isang psychiatrist.

Kung ang bata ay magagalitin laban sa background ng isang allergic na sakit, pagkatapos ay kailangan mong makipag-ugnay allergist (gumawa ng appointment) at psychiatrist ng bata.

Kung ang isang bata ay masyadong magagalitin, at sa parehong oras siya ay nasuri na may perinatal encephalopathy, kung gayon kinakailangan na makipag-ugnay neurologist (gumawa ng appointment). Walang kabuluhan na makipag-ugnayan sa isang psychiatrist, dahil ang bata ay hindi pa nagsasalita, at ang kanyang utak ay umuunlad lamang.

Anong mga pagsusuri at pagsusuri ang maaaring ireseta ng doktor para sa pagkamayamutin?

Sa kaso ng pagkamayamutin, ang psychiatrist ay hindi nagrereseta ng mga pagsusuri, ang doktor ng espesyalidad na ito ay nagsasagawa ng mga diagnostic sa pamamagitan ng pagtatanong at iba't ibang mga pagsubok. Ang psychiatrist ay nakikinig nang mabuti sa kanyang pasyente, nagtatanong ng mga paglilinaw kung kinakailangan, at, batay sa mga sagot, gumagawa ng diagnosis at nagrereseta ng kinakailangang paggamot.

Upang masuri ang paggana ng utak, maaaring magreseta ang isang psychiatrist electroencephalography (pag-sign up) at ang evoked potensyal na paraan. Upang masuri ang estado ng iba't ibang mga istraktura ng utak, ang kanilang mga koneksyon at pakikipag-ugnayan sa isa't isa, maaaring magreseta ang doktor ng tomography (computerized, magnetic resonance (pag-sign up), gamma tomography, o positron emission tomography).

Bago gamitin, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.

Male hypersexuality - ito rin ay nadagdagan ang sexual excitability at ang pangangailangan para sa madalas na pakikipagtalik. Ngayon ito ay isinasaalang-alang ng maraming mga espesyalista bilang isang patolohiya, bagaman sa ilang mga kaso ito ay ang pamantayan. Kaya, ano ba talaga ito at sulit bang hatulan ang mga taong may tumaas na libido?

Mga uri ng kasarian

Parehong lalaki at babae ay maaaring nahahati sa ilang uri ng kasarian ayon sa uri ng istraktura ng katawan:

1. Mahinang sekswal na konstitusyon - ang mga indibidwal na may ganitong uri ng pangangatawan ay umabot sa pagdadalaga mamaya (mga 14 na taon at mas bago) at ang pangalawang sekswal na mga katangian, tulad ng buhok sa katawan, paglaki ng dibdib, ay hindi binibigkas. Ang mga lalaki ay may makitid na balikat at malapad na balakang; ang mga babae ay may makitid na balakang at masakit na mga regla. Mayroong frigidity sa parehong kasarian, ang pangangailangan para sa sex hanggang sa ilang beses sa isang buwan.
2. Ang average na konstitusyon ng sekswal - ang pangalawang sekswal na katangian ay umuunlad nang katamtaman at sa oras, ang pangangailangan para sa pakikipagtalik ay nangyayari nang maraming beses sa isang linggo, ang mga paglabag sa sekswal na pagnanais na walang panlabas na mga kadahilanan, bilang isang panuntunan, ay hindi nangyayari.
3. Malakas na konstitusyon ng sekswal - sa mga ganitong tao, ang pangalawang sekswal na katangian ay umuunlad nang maaga, binibigkas at nagpapatuloy hanggang sa pagtanda. May binibigkas na buhok sa katawan, ari, binti, likod, maaaring may bigote ang mga babae, makapal ang balbas ng mga lalaki. Ang mga lalaki ng ganitong uri ay nailalarawan sa pamamagitan ng malawak na balikat at likod, isang malaking Adam's apple, habang ang mga babae ay may malalapad na balakang, malalaking suso, at malalaking utong. Ang pangangailangan para sa pakikipagtalik ay halos araw-araw. Para sa grupong ito, ang pagtaas ng libido ay ang pamantayan.

Mga uri ng sakit

Depende sa mga sanhi ng paglitaw, ang sakit na ito ay kondisyon na nahahati sa ilang mga uri:

1. physiological - katangian ng mga kabataang lalaki sa panahon ng pagdadalaga, dahil sa pagtaas ng antas ng mga hormone. Sa mga nakababahalang sitwasyon, posible rin ang malakas na paglabas ng testosterone;
2. sikolohikal - ayon sa mga sikologo, ang anyo ng hypersexuality na ito ay katangian ng mga lalaking nasa hustong gulang o katandaan, bunga ng takot sa paglapit sa pagtanda, pagnanais na abutin o patunayan ang sariling lakas;
3. pathological - sinusunod sa mga paglabag sa pituitary gland (madalas ay maaaring laban sa background ng kanser sa utak, trauma, concussion, meningitis, stroke), pati na rin ang mga sakit sa pag-iisip, manic-depressive syndromes, drug o alcohol dementia, schizophrenia, atbp.

Tinutukoy din ng mga psychologist ang isang anyo - pseudo-hypersexuality, na maaaring sanhi ng pagnanais ng isang tao na mabayaran ang mga pisikal na depekto sa hitsura o maselang bahagi ng katawan. Ang pagtaas ng hypersexuality sa mga lalaki ay isa ring uri ng sikolohikal na depensa laban sa mga pagkabigo na nagpapahirap sa buhay.

Mga palatandaan ng hypersexuality

Ang mga pangunahing palatandaan ng hypersexuality ng lalaki ay kinabibilangan ng:

1. tumuon sa mga sekswal at erotikong pantasya, na sinamahan ng kusang pagtayo at madalas na mga polusyon;
2. nadagdagan ang excitability ng nervous system (sa mga kabataan ito ay nag-aambag sa pag-unlad ng mga kondisyong pang-asal na sekswal na reaksyon);
3. pagkawala ng kontrol sa atraksyon;
4. ang pagnanais na angkinin ang isang kapareha ay napakalaki na, kahit na matapos itong masiyahan, ang isang lalaki ay nakakaramdam muli ng pagkahumaling;
5. nadagdagan ang sexual excitability, kahit na may tactile contact sa isang babae;
6. isang pakiramdam ng sekswal na pagnanais para sa halos sinumang babae.

Paggamot

Ang paggamot sa hypersexuality sa panahon ng pagdadalaga ay mas malinis sa kalikasan at naglalayong iwasto ang pang-araw-araw na pamumuhay, paglipat ng hanay ng mga interes, at pagtaas ng pisikal na aktibidad sa paggawa. Sa mga kaso ng malubhang psychoneurotic syndrome, pinapayagan ang mga gamot o pamamaraan ng physiotherapy.

Mayroong isang bilang ng mga rekomendasyon, ang regular na pagsunod sa kung saan ay makakatulong upang makamit ang magagandang resulta sa paggamot ng hypersexuality: pag-iwas sa stress at kapana-panabik na mga kadahilanan, paglalaro ng sports, pag-iwas sa caffeine, pagmumuni-muni, malusog na pagtulog.

Ang paggamot para sa pathological hypersexuality ay isinasagawa sa isang naaangkop na institusyong medikal, na dati nang naitatag ang tunay na sanhi ng sindrom na ito.

Ang pagkamayamutin at pagsalakay ay ang mga epekto na palaging nagdudulot ng pinsala sa mga tao sa paligid, at karamihan sa mga kamag-anak at mga mahal sa buhay. Maaari itong maging pisikal at moral na epekto. Ang mga nakapaligid sa kanya ay nagdurusa, at ang tao mismo, na hindi makapagpigil sa kanyang sarili, ay nagdurusa.

Ito ay pinaniniwalaan na ang agresibong pag-uugali ay mas tipikal para sa mga lalaki. Ito ay hindi ganap na totoo, ang pagsalakay ay iba. Ang mga lalaki ay higit na nailalarawan sa pamamagitan ng direktang pagsalakay, na ipinahayag sa mga pisikal na aksyon. Ito ay hindi kinakailangang isang pambubugbog ng isang tao, maaari itong maging mga pagbabanta, pagsigaw, biglaang paggalaw, pagkasira ng mga bagay. Ngunit mayroon ding hindi direkta, nakatago, pandiwang pagsalakay, na higit na katangian ng kababaihan (tsismis, paninirang-puri, paninirang-puri, nakatalukbong kahihiyan).

Ang paksa ng pagsalakay, karahasan, kawalan ng pagpipigil sa mga lalaki ay napaka-kaugnay sa mga kamakailang panahon. Kamakailan, lumitaw ang isang termino at malawakang tinalakay sa Internet, tulad ng Male Irritability Syndrome (SMR).

Walang eksaktong kahulugan ng sindrom na ito, tulad ng wala ito sa klasipikasyon ng ICD ng mga sakit. Marahil, ito ay orihinal na naimbento ng uri ng pagkakatulad sa menopause sa mga kababaihan: sa mga lalaki, nagsisimula din ito sa isang tiyak na edad (pagkatapos ng 40 taon). Sa katunayan, sa panahong ito ay may mga pagbabago sa mood at pag-uugali.

Ngunit kung ita-type natin ngayon ang "male irritability syndrome" sa paghahanap, makikita natin na ang anumang mga yugto ng "masamang" pag-uugali ng lalaki sa anumang edad ay itinapon doon, at ang lahat ng ito ay ipinaliwanag ng testosterone.

Sa isang banda, mas madali. Sa kabilang banda, ito ay isang kahihiyan para sa mga lalaki. Sila ay ipinakita bilang ganap na primitive na nilalang. Bagama't ang ating pag-uugali ay nagmumula sa likas na hilig ng mga hayop, ngunit kung tutuusin, napakaraming bagay ang nasasapin sa kanila: pagpapalaki, kultura, edukasyon, kamalayan sa papel ng isang tao sa lipunan, ang kakayahang kontrolin ang sarili. Bilang karagdagan, ang ating nervous system ay isang napakakomplikadong bagay, at kinokontrol hindi lamang ng testosterone.

Sa huli, mayroong iba't ibang mga sakit, parehong somatic at mental, na kailangang gamutin, at hindi itago sa likod ng isang hindi umiiral na sindrom.

Ang pinaka-malamang na sanhi ng pagkamayamutin ng lalaki

Ganap na ang lahat ng mga sanhi ng pagkamayamutin at pagsalakay sa mga lalaki ay hindi maaaring i-disassemble sa isang artikulo. Ipinapahiwatig namin ang mga pinaka-malamang na sanhi at ang pinaka-pangkalahatang mga rekomendasyon.

Natural na uri ng ugali

Alam ng lahat ang apat na uri ng pag-uugali: phlegmatic, sanguine, melancholic at choleric. Ang pinaka-excitable na uri ay, siyempre, ang choleric. Siya ay mabilis na galit at pabigla-bigla, mabilis na tumutugon sa sitwasyon, nang hindi nag-iisip, kung minsan ay medyo marahas.

Kasabay nito, ang melancholic ay maaaring mainis sa pagmamadali at pagmamadali at ang pangangailangan na gumawa ng mabilis na mga desisyon.

Anong gagawin?

Ang likas na ugali ay hindi mababago, ang tanging paraan ay ang pag-aaral sa sarili. Ang auto-training, mga klase sa yoga, iba't ibang paraan ng pagpapahinga ay makakatulong dito. Napaka-epektibong payo: kung gusto mong "pumutok", huminga ng malalim at magbilang hanggang 10.

Mga karamdaman sa physiological hormonal

Ang antas ng male sex hormone ay talagang nakakaapekto sa mental stability. Ang Testosterone ay isang hormone na ginagawang lalaki ang isang tao: nagbibigay ito ng pagbuo ng mga genital organ, pangalawang sekswal na katangian, pinasisigla ang paglaki ng mass ng kalamnan, sekswal na pagpukaw, at paggawa ng tamud.

Ang mga antas ng testosterone ay nakakaapekto rin sa mga proseso ng pag-iisip sa utak. Sa pagbaba ng mga antas ng testosterone, ang isang lalaki ay nagiging magagalitin, mabilis na mapagod, at posible ang mga pagsabog ng galit. Ang antas ng produksyon ng testosterone ay naiimpluwensyahan ng iba't ibang mga kadahilanan, ang malawak na pagbabagu-bago nito sa araw ay kilala.

Ang natural na pagbaba nito ay nabanggit sa (edad pagkatapos ng 40-45 taon). Bilang karagdagan sa mga pagbabago sa pag-uugali, ang iba pang mga palatandaan ay mapapansin: pagtaas ng timbang, pagbaba ng sex drive, pagbaba ng lakas ng kalamnan.

Anong gagawin?

Ang paggamot sa testosterone ay inireseta lamang sa mga malalang kaso. At sa gayon maaari mong ayusin ang produksyon nito sa pamamagitan ng mga pamamaraan na hindi gamot. Ang pangunahing bagay ay lumipat sa isang ganap na malusog na pamumuhay na may sapat na pisikal na aktibidad, pag-aalis ng masasamang gawi. Suriin ang mga gamot na ginamit, marahil ang ilan sa mga ito ay nakakaapekto sa produksyon ng testosterone.

Mga pagbabago sa biochemical sa utak

Pangunahing ito ay isang pagbaba sa mga antas ng serotonin. Ang serotonin ay isang neurotransmitter. Ito ay responsable para sa maraming mga proseso sa katawan, kabilang ang mood. Nabatid na kapag ang mood ay masama, ang antas ng serotonin ay nababawasan, at kapag ang mood ay mabuti, ito ay tumataas.

Ang mekanismo ng regulasyon ng hormon na ito sa katawan ay hindi lubos na nauunawaan. Ngunit ang dalawang natural na kadahilanan ay mapagkakatiwalaan na kilala upang mapataas ang antas ng serotonin sa utak: sikat ng araw at carbohydrate na pagkain. Ang isang tao ay nagagalit kapag siya ay nagugutom - ito ay isang kakulangan ng serotonin. Ang mga adiksyon (nikotina, alkohol, droga) ay pangunahin ding serotonin.

Bilang karagdagan, kinakailangan na magsikap para sa mga positibong emosyon. Sa relasyong serotonin-mood, hindi sapat na malinaw kung ano ang sanhi at kung ano ang epekto.

Ang isang mahaba at patuloy na pagbaba sa antas ng serotonin sa utak ay maaaring humantong sa depresyon. At ito ay isang dahilan upang bumaling sa isang psychiatrist.

Anong gagawin?

Walang sinumang sumusukat sa antas ng serotonin nang regular. Sa madaling salita, kailangan mong magsikap para sa mga aktibidad na iyon na magpapahusay sa iyong kalooban: sports, isang magandang pelikula (comedy), ang iyong paboritong musika, kasarian, komunikasyon sa mga taong gusto mo. Mas maraming paglalakad sa araw, mas liwanag sa pangkalahatan. Kumain sa oras para walang matinding gutom. Ang pagkain ay dapat na mayaman sa carbohydrates, ngunit kailangan mong tandaan na ang mabilis na carbohydrates sa malalaking dami ay maaaring maging sanhi ng pagkagumon sa matamis. Ang alkohol ay pinapayagan sa katamtamang dami.

Tumaas na antas ng stress

Alam nating lahat kung ano ang stress. Para sa marami, ito ay kasingkahulugan ng pagbabago at pagkabalisa. Ang lahat ng nag-aalala sa atin ay stress. Kasabay nito, ang antas ng stress hormones - cortisol, catecholamines at iba pa - ay tumataas sa katawan. Ito ang mga hormone na dati nang nagpatakbo sa ating mga katawan at tumakas mula sa panganib.

Sa ating panahon, ang stress ay hindi gutom, malamig o ligaw na hayop, hindi na kailangang tumakbo kahit saan. Ang stress ay labis na trabaho, ito ay pampublikong sasakyan, trapiko, hindi sapat na mga boss. Ang stress ay maaari ding maiugnay sa pagkakaiba sa pagitan ng ating mga kakayahan at ng ating mga hangarin. Para sa mga lalaki, ito ay madalas na pagkawala ng kanilang tungkulin bilang isang "pinuno", isang breadwinner, mga pagkabigo sa kanilang personal at matalik na buhay.

Anong gagawin?

Walang ganap na paraan upang maiwasan ang stress. Kailangan mong matutunan kung paano alisin ang patuloy na panloob na pangangati. Ito ay pahinga, magandang pagtulog, paglalakad, palakasan, paboritong musika, magaan na pelikula, sex, libangan. Sa panahon ng pista opisyal, mas mahusay na umalis, baguhin ang sitwasyon.

Mula pa noong una, ang isang tao ay kailangang maging breadwinner at tagapagtanggol. Inaako niya ang responsibilidad para sa buong pamilya, tinitiyak ang kaligtasan at ginhawa. Nilulutas niya ang mga problema sa trabaho at sa bahay. Ang akumulasyon ng iba't ibang mga gawain ay humahantong sa stress, at ang pagtaas ng pagkamayamutin sa mga lalaki ay kadalasang nauugnay sa pagkapagod mula sa pasanin ng responsibilidad.

Ang mga lalaki ay mula sa Mars, ang mga babae ay mula sa Venus

Magkaiba ang lalaki at babae kaya mahirap silang magkaintindihan. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang reaksyon sa parehong sitwasyon. At iba rin ang mga dahilan ng kaba. Ano ang maaaring maging sanhi ng pagkamayamutin sa mga lalaki? Dapat hanapin ang sagot sa mga katangian ng sikolohiya ng lalaki.

Mga sanhi ng pagkamayamutin ng lalaki

Ang gayong damdamin tulad ng kahihiyan ay may napakalakas na epekto sa isang lalaki. Ang isang tao ay nahihiya na mukhang mahina, walang kabuluhan, hindi karapat-dapat. Ang damdaming ito ay likas sa kalikasan at nararanasan nang napakalakas na humahantong ito sa pagpapalabas ng stress hormone - cortisol, at nagpapalala pa ng pisikal na kagalingan.

Mula pagkabata, ang mga lalaki ay masigasig na pinalaki ng mga tunay na lalaki. Nagbibigay sila ng inspirasyon na kailangan mong maging malakas, na hindi ka maaaring umiyak, na kailangan mong saktan ang nagkasala. Bilang isang resulta, ang isang tao ay bumuo ng dalawang diskarte ng pag-uugali - isang pag-atake o isang pag-atras.

Maging sa buhay pampamilya, gagamitin ng isang lalaki ang mga estratehiyang ito. Sa mga kababaihan, ang kalikasan ay may ganap na naiibang pag-uugali. Ang pinakamalakas na emosyon sa isang babae ay takot. At ang batayan ng diskarte ng babae ay ang pagtangkilik sa iba at humingi ng tulong. Kapag kinakailangan upang malutas ang isyu, ang isang babae ay bumaling sa kanyang lalaki, ito ay natural para sa kanya. Sinabi lang niya: "Kailangan nating pag-usapan ang problema," at ang lalaki mula sa mga salitang ito lamang ay gumagawa na ng cortisol at nagkasakit sa pisikal. Pagkatapos ay ang isa sa mga diskarte na walang malay sa kanya ay lumiliko: siya ay umaatake o umatras.

Hindi mo pa nakukuha sa puso ng bagay, at ang lalaki ay nagsimulang mag-react nang agresibo? Ang tumaas na pagkamayamutin ay nagpapahiwatig na siya ay pumili ng isang diskarte sa pag-atake. At hindi gaanong mahalaga kung anong mga isyu ang iyong tinatalakay - paglipat o pagpapalit ng mga kurtina. Siya subconsciously perceives iyong napaka apela bilang isang akusasyon ng kanyang lalaki pagkabigo.

Kung ang isang tao ay pumili ng isang diskarte sa pag-urong, iniiwasan niya ang isang pag-uusap - pumunta siya sa mga kaibigan o umupo sa isang computer.

Kapag ang isang babae ay nagreklamo tungkol sa mga mapaminsalang kliyente o isang masamang amo, para sa isang lalaki ang lahat ay parang isang akusasyon laban sa kanya. Pakiramdam niya ay responsable siya sa kanyang babae. Na-guilty siya sa pagiging masama nito. Hindi niya malutas ang problema at nahihiya siya at masama tungkol dito. At bilang isang resulta, muli siyang gumamit ng isa sa mga karaniwang diskarte, na iniiwan ang babae sa kawalan. Hindi niya maintindihan ang mga dahilan para sa kanyang pangangati at nasaktan, at ito ay nagpapalubha lamang sa sitwasyon.

Ano ang hindi dapat gawin para sa mga kababaihan

Ang pag-unawa sa mga sanhi ng pagiging agresibo ng lalaki ay napakahalaga. Alam kung ano ang nakakainis sa isang lalaki, ang isang babae ay titigil sa pagtapak sa parehong kalaykay. Malawak nating makikilala ang dalawang maling istilo ng komunikasyon:

1. Pag-angkin ng tao. Ang anumang mga akusasyon ay maglalabas ng cortisol at ang iyong lalaki ay aatake lamang pabalik. At mas imposibleng magsimula ng isang pag-uusap na may reklamo. Kaya wala kang makakamit. Ang isang tao ay hindi maririnig ang kakanyahan ng problema mismo, maririnig lamang niya ang iyong akusasyon.
2. Paglalahat. Dapat silang iwasan sa anumang relasyon. Ngunit lalo na sa pakikitungo sa isang lalaki. Subukang alisin ang mga parirala sa iyong pananalita: "hindi mo kailanman", "ikaw palagi", "ikaw palagi".

Ang mga pahayag mo mismo ay pinakamahusay ding iwasan. At kapag tinatalakay ang isang partikular na sitwasyon, huwag alalahanin ang iba pang mga negatibong halimbawa na may katumpakan ng pedantic.

Panahon sa bahay - kung paano maiwasan ang mga bagyo

Ang pagkakaroon ng natanto ang mga dahilan para sa pagkamayamutin ng lalaki at ang iyong mga pangunahing pagkakamali, maaari kang magpatuloy sa susunod na yugto - ang pagtatatag ng isang diyalogo. Paano makipag-usap sa isang lalaki tungkol sa mga problema upang hindi maging sanhi ng kanyang pagsalakay?

Ang pangunahing dahilan ng hindi pagkakaunawaan sa pamilya ay ang pagnanais na ipahayag ang lahat ng kanilang mga damdamin sa lalong madaling panahon. Gusto ng isang babae na sabihin ang lahat nang sabay-sabay. Ngunit upang maganap ang diyalogo, kailangan mong matutunan kung paano magpabagal. Hindi ka dapat umimik: "Kailangan nating mag-usap", mas mahusay na huminga ng malalim o lumabas sa susunod na silid nang ilang sandali. Maaari mong talakayin ang mga isyu kapag ang isang lalaki ay hindi abala, ngunit nakatutok sa isa pang gawain - pagmamaneho ng kotse, pagtulong sa pagluluto ng hapunan.

Huwag subukang tingnan siya habang nagsasalita ka. Sikolohikal na mahirap para sa mga lalaki na tumingin sa isang babae sa mga mata sa mahabang panahon. Mas mabuting idirekta ang kanyang tingin sa ibang bagay.

Kapag nakita mo na ang iyong lalaki ay nagagalit tungkol sa isang bagay, hindi mo na kailangang ayusin ang isang interogasyon. Ang magiging reaksyon ay iritasyon at irascibility lamang. Narito muli ito ay mas mahusay na magdahan-dahan. Naaalala mo ba ang mga kwentong bayan ng Russia? "Una, pakainin mo ako, painumin mo ako, patulugin mo ako, at pagkatapos ay magtanong ka," sabi ng mabubuting kasama. Ang formula para sa kagalingan ng pamilya ay ganito:

1. Emosyonal na pagsasaayos. Ipakita na nandiyan ka at suportahan ang iyong lalaki. Maari mo lang siyang yakapin nang hindi nagsasabi o nagtatanong.
2. Simulan ang paggawa sa kanya kung ano ang kanyang mahusay. Kapag ang isang lalaki ay kayang ipakita ang kanyang mga talento sa iyong harapan, kahit na ito ay paghiwa-hiwain lamang ng sibuyas, pakiramdam niya ay isang bayani. At pagkatapos ay nararamdaman niya ang pagiging malapit sa pagitan mo. Sa ganitong estado, magiging mas kalmado ang pag-uusap.

Ang kakanyahan ng lahat ng mga pamamaraan para sa pagbuo ng isang dialogue ay upang pabagalin ang mga reaksyon ng ating utak upang hindi masyadong masabi. Habang nagsisimula kang gumawa ng emosyonal na mga pagsasaayos, isipin kung gaano ka kamahal ang iyong lalaki sa iyo, kung gaano mo siya kamahal. Pagkatapos ay makikita ang mga tamang salita. Isasabi mo ang iyong kahilingan o magtatanong sa isang ganap na naiibang paraan kaysa sa sasabihin mo sa pagmamadali. Pagkatapos ay maririnig ka ng iyong lalaki, at hindi na siya kailangang mainis bilang tugon sa iyong mga tanong.

Irritability syndrome sa mga lalaki

Mahalagang maunawaan na kung minsan ang pagtaas ng pagkamayamutin sa isang lalaki ay maaaring sanhi ng mga medikal na dahilan. Ang Male Irritability Syndrome (SRM) ay isang tunay na sakit, ito ay binubuo sa pagbaba ng antas ng testosterone sa katawan. Ang mga sanhi ng sakit ay maaaring mga pagbabago sa hormonal, talamak na pagkapagod, isang malaking halaga ng stress, kakulangan ng tulog, hindi malusog na diyeta, pati na rin ang menopos ng lalaki.

Kung, kasama ang biglaang pagkamayamutin, ang iyong lalaki ay may pagkapagod at pag-aantok, kailangan mong makipag-ugnay sa isang neurologist, dahil. ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng isang sakit.

Imposibleng magsimula ng isang pisikal na estado, maaari itong humantong sa iba't ibang mga komplikasyon. Ang mga medikal na appointment ay gagawin ng isang doktor, at ang mga pangunahing rekomendasyon ay mahusay na pagtulog, malusog na nutrisyon at suporta para sa mga mahal sa buhay.