Minsan ay nakipagpulong ako sa isang grupo ng mga kabataang babae. Ito ay tungkol sa isang nakakaintriga na aspeto ng mga Taoist na kasanayan - sekswal na enerhiya at ang mga katangian nito na nakapagpapabata. At sa isang lugar sa gitna ng aking kwento, binanggit ko ang napakahalagang epekto ng pagsasanay - ang pagtigil ng panloob na diyalogo. Kung saan ang isa sa mga babaeng naroroon ay nabanggit na siya mismo ay hindi masyadong interesado dito, dahil wala siyang panloob na diyalogo. Ang babaeng ito, sa palagay ko, ay nagpakita ng lahat ng mga palatandaan ng isang maingat na itinatangi at mahal na mahal na kaakuhan, kaya, muli, namangha sa mga pagpapakita ng malikhaing istilo ng Absolute, hindi ako nakipagtalo - nilimitahan ko ang aking sarili sa pagbati. Kinabukasan, tinawagan ako ng organizer ng event para sabihin sa akin ang tungkol sa pagpapatuloy ng kwento: hindi pumikit ang nasabing ginang nang gabing iyon - biglang lumabas ang isang panloob na diyalogo na hindi nakapagpahinga hanggang umaga! Ang isang matandang kaibigan ay hindi nabigo!

Para sa lahat ng mga anekdota, ang kuwentong ito ay medyo pangkaraniwan - sinumang practitioner ng yoga, at qigong, at ang pagmumuni-muni lamang ay nahaharap sa sumpang ito ng ating labis na buhay na isipan at napipilitang lumaban sa kanyang salita stirrer. Gusto kong pag-usapan kung paano tumugon ang mga Taoist sa nakakainis na hamon na ito.

Palaging umiikot ang mga normal na bayani

Ang mga Taoist ay hindi gumagana sa panloob na pag-uusap - Ang mga Taoist ay nagtatrabaho nang may panloob na katahimikan. Sa pangkalahatan, ang pamamaraang ito, na maaaring tila kabalintunaan sa atin, ay napaka katangian ng mga Tsino. Halimbawa, ang pangunahing gawain ng tradisyonal na gamot na Tsino ay hindi upang gamutin ang mga sakit, ngunit upang maiwasan ang mga ito. Pati na rin ang dakilang kumander sa pananaw ng mga Intsik ay hindi ang nanalo sa laban, kundi ang umiwas dito.

Dapat sabihin na ang panloob na diyalogo, na kung saan ang mga Europeo at Amerikano ay labis na nagsasalita, ay hindi namumukod-tangi bilang isang hiwalay na problema sa tradisyon ng Tsino. Ito ay nakikita bilang isa sa marami at iba't ibang pagpapakita ng ating tinatawag. acquired mind, na kilala rin bilang ego, lower self, socially induced programs, conditioning, atbp.

Tulad ng lahat ng mga phenomena ng ating mundo, ang nakuha na isip at, nang naaayon, ang panloob na diyalogo, ay isinasaalang-alang ng mga Taoist sa loob ng balangkas ng paradigm ng enerhiya. Tinatanggal nito ang posibilidad ng esoteric na haka-haka, ngunit nagbibigay ito ng mga epektibong teknolohikal na solusyon. Isaalang-alang natin ang ilan sa mga ito.

sa unahan ng lokomotibo

Ang pinaka nakakaintriga, sa aking opinyon, ay ang anumang Taoist na kasanayan ay nagsisimula sa pagwawakas ng panloob na diyalogo. Ibig sabihin, dapat nating itigil ang salitang panghalo bago tayo magsimulang gumawa ng isang bagay. Bakit? Hayaan akong ipaliwanag sa halimbawa ng qigong. Ang sining ng qigong ay tungkol sa pagkonekta ng anyo, hininga at isip. Ito ang tanging paraan upang makamit ang layunin ng pagsasanay - upang matiyak ang maayos, pare-pareho, libreng paggalaw ng qi. Mayroong batas: "Qi ay sumusunod sa isip." Kung ang isip ay abala sa pagnguya sa mga senaryo nito, mga fragment ng mga alaala, atbp., hindi nito magagawa ang tungkulin nito na idirekta ang qi (hindi nagkokontrol!), at ang qi ay basta na lang mawawala.

At pagkatapos ay agad na lumitaw ang susunod na tanong - paano. Paano mo mapipigilan ang panloob na diyalogo? Lalo na para sa isang baguhan?

Para magawa ito, gumawa ang mga pragmatic na Taoist ng ilang paraan ng win-win.

At isip, isip kung saan pupunta?

Halimbawa, sa simula ng isang klase, karaniwan kong iminumungkahi na ibaba ang isip sa ibabang Dan Tien, o pagkonekta ng tatlong isip sa isa. Kung tiwala ako sa kakayahan ng madla, ipinapaalala ko lang sa kanila ang pangangailangan para sa panloob na katahimikan, na ipinagkatiwala sa mga naroroon ang isang malayang pagpili ng isang kurso ng aksyon.

Sa prinsipyo, ang parehong pagpapababa ng isip at pagkonekta sa tatlong isip ay higit pa o hindi gaanong pareho. Dahil bilang isang resulta, matatagpuan pa rin natin ang ating sarili sa mas mababang dan-tian, na, hindi bababa sa, ang ilang mga Taoist na paaralan sa pangkalahatan ay itinuturing na sentro ng may malay na pag-iisip.

Upang maisakatuparan ang mga mahiwagang pagkilos na ito - upang mapababa, kumonekta - ay mas madali kaysa sa tila. Subukan natin ngayon din.

(Sa lugar na ito, ang isang mapayapang tao sa kalye, bilang panuntunan, ay nasindak:

- PAANO?! Gusto mo bang tumigil na ako sa PAG-IISIP?!

"Hindi," mapagpakumbaba kong sagot. – Ito ay hindi lahat tungkol sa isang marangal na proseso ng pag-iisip, iyon ay, paglutas ng isang problema, ngunit tungkol sa isang maputik na daloy ng mga fragment ng mga asosasyon, mga flashback at mga pantasya, na may saganang lasa ng isang matabang sarsa ng mga damdamin, pagnanasa at takot. Na sa pamamagitan lamang ng banal na pangangasiwa, o sa pamamagitan ng diyablo na udyok, sa ilang kadahilanan ay nagsimulang tukuyin ng salitang "pag-iisip".)

Gawin mo nalang!

Una kailangan mong hanapin ang mas mababang Dan Tien. Nang walang mga detalye, ito ay isang napakahalagang sentro ng enerhiya kung saan nagaganap ang pagbabago ng jing-chi (enerhiya na sekswal) sa qi (ang enerhiya ng ating puwersa sa buhay, kalusugan). Ito ay spherical, mga 7.5 cm ang lapad. Kaya ipikit mo ang iyong mga mata at dalhin ang iyong atensyon sa iyong katawan. Walang mga visualization, naroroon lamang sa iyong katawan. Magkaroon ng kamalayan sa perineum. Ngayon ay gumuhit ng isang tuwid na linya sa pag-iisip na nagkokonekta sa perineum na may korona, at muling simulan ang pag-iisip na umakyat sa linyang ito. Huwag kang mag-madali. Bago maabot ang antas ng pusod, 7-10 sentimetro (ang mga numero ay tinatayang!), Bigla mong nakita ang iyong sarili sa ilang uri ng lukab, na parang nasa isang maliit na kuweba. At sa kwebang ito ay ganap na tahimik, sobrang komportable at ligtas na naroroon. Welcome sa lower dan tian. Muli, HINDI ito isang visualization. Malumanay at maayos mong inilipat ang iyong atensyon at banayad na sinusubaybayan (nang hindi sinusuri!) ang iyong mga sensasyon.

Pagkatapos mong kumonekta sa iyong dan t'ien, maaari kang magpatuloy sa aktwal na pagsasanay ng pagkonekta sa tatlong isipan: ngumiti sa iyong isip na nabubuhay sa ulo. Ngumiti ka lang dyan, inside your head. At muli, ipinaaalala ko sa iyo - walang mga visualization. Ngiti lang. Sa lalong madaling panahon (mga 15-20 segundo mamaya) mararamdaman mo ang isang spiral na nagsisimulang umikot sa iyong ulo. Sa spiral na ito, tulad ng isang serpentine, sa pamamagitan ng katawan ay gumulong kami sa aming pansin sa puso. At patuloy kaming nakangiti, sa pagkakataong ito hanggang sa puso. Pansinin kung ano ang pakiramdam ng nasa puso? Kung ikaw ay pisikal na nasisiyahan, kung ang kaligayahan ay lumaganap sa iyong dibdib, tanggapin ang aking mga papuri - ikaw ay isang masayang may-ari ng balanseng emosyon. Kung sa palagay mo ay naninikip ang iyong puso, tumutusok sa kung saan, humihila sa kung saan, ituring ang mga senyas na ito bilang isang paanyaya upang pagtugmain ang iyong emosyonal na globo. Nanatili din kami sa puso sa loob ng maikling panahon - 10-15 segundo, at ang isang spiral ay nagsisimulang umikot din doon, ngunit sa isang mas maliit na diameter. Dito sa katawan ay dumadaloy kami sa aming atensyon pababa sa Dan Tien. Plop! Nakarating kami sa lower dan-tian. (Binabalaan kita muli - HINDI ito isang visualization! Maging naroroon sa iyong katawan, damhin ito, pakinggan ito!) Maging komportable sa ibabang dan tian, pakiramdam sa tahanan. Oo, ito ang ating tahanan, ang sentro ng ating pisikal na pagkatao. Napakaganda, kalmado at tahimik dito. Pinagpala ang panloob na katahimikan... Ngayon ay maaari kang magsimula ng anumang pagsasanay.

Kaya ayun hinalungkat ng aso!

Ang pagsasagawa ng Three Minds in One ay batay sa sumusunod na konsepto: ang isang tao ay may tatlong isip. Ang unang isip, o isip ng nagmamasid, ay nabubuhay sa ulo. Siya ay abala sa pagmamasid, pagkukumpara, pagsusuri at paghusga. Mukhang hindi masama, ngunit ang lahat ng paghahambing, pagtatasa at paghatol ay batay sa nakaraang karanasan, na agad na naglilimita sa pagpili ng isang tao. Ang aktibidad ng pag-iisip na ito ay lubhang nakakaubos ng enerhiya. Gayunpaman, mayroong magandang balita - ang isip na ito ay maaaring mag-imbento, magpantasya at magplano.

Ang pangalawang isip, ang kamalayan, ay nabubuhay sa puso.

Sa wakas, ang kamalayan ay namamalagi sa ibabang dan tian.

Siyempre, ang lahat ng terminolohiya ay sa halip arbitrary, dahil tayo ay nakikitungo sa isang buong kaskad ng mga kahirapan sa pagsasalin, sa isang banda, at ang kakulangan ng pangkalahatang tinatanggap na mga kahulugan, sa kabilang banda.

Ano ang maibibigay sa atin ng pagsasanay na ito? Well, una, ang mismong paghinto ng panloob na diyalogo kung saan nagsisimula ang lahat. Pangalawa, habang nasa ibabang Dan Tien, subukang isipin ang sarili mong problema. Para sa mga nagsisimula, makikita mo na ikaw ay kaagad sa ulo. Okay lang, alam mo na kung ano ang gagawin: ngumiti tayo sa itaas na isip, at sa pagkakataong ito ay lumilitaw ang spiral nang mas mabilis, pagkatapos ay umaagos tayo sa puso, pagkatapos ay sa dan tian. Muli ay sinubukan naming mag-isip mula doon, mula sa tiyan. Ito mismo ay isang napaka-kagiliw-giliw na karanasan. Ngunit ang magandang bagay ay kapag ikaw ay nasa dan tien, lalo na kung ito ay mahusay na binuo, makikita mo ang mga bagay kung ano sila, sa kanilang tunay na sukat at pananaw. Ang emosyon, paghahambing, pagsusuri ay wala. Ito ang perpektong tool sa paggawa ng desisyon.

Ganun ba talaga kasimple?

Oo at hindi.

Oo - dahil sinubukan mo at nalaman mong available ang katahimikan, posible, darating ito. At ito ay mahalaga na - ang "panloob na katahimikan" ay tumigil na maging isang metapora at nagiging pang-eksperimentong kaalaman.

Hindi - dahil ito - sa ngayon ay pinilit - ang paghinto ng panloob na pag-uusap ay lumilikha ng isang kinakailangang kondisyon para sa pagsasanay, ngunit hindi pa ito katibayan ng pagtagumpayan ng nakuhang isip.

Anong gagawin? - tanong mo.

Para magensayo! sasagot ako. Lumikha ng isang malakas na mapagkukunan ng enerhiya, palakasin ang mas mababang Dan Tien, tiyakin ang isang pare-pareho, libreng sirkulasyon ng enerhiya.

Dahil ang pagsasanay lamang ang hahantong sa tunay na panloob na katahimikan, iyon ay, sa ating orihinal na normal na estado. At pagkatapos ay makikita mo na sa ilang mahimalang paraan maririnig mo ang lahat ng mga tunog nang sabay-sabay at sa parehong oras ay maririnig mo ang mga ito nang mas malakas kaysa karaniwan. Magiging malaya ka sa pag-iisip at reaksyon, ngunit sa parehong oras ay malinaw mong makikita ang esensya ng kung ano ang nangyayari at sinasabi. Pagmamasdan mo ang mundo na parang nasa gilid, ngunit sa hindi maintindihang paraan, sa parehong oras, mararamdaman mo ang iyong koneksyon dito. At mula rito ay isisilang ang isang masayang kamalayan sa pakikibahagi ng isang tao sa co-creation ng Reality ...

Nais ko sa ating lahat ng paggising sa katahimikan.

Elena Fesik, certified UHT instructor, UHT coordinator sa Ukraine.

Minsan pagkatapos ng isang abalang araw ng trabaho o maliwanag na mga kaganapan sa buhay na nangangailangan ng maraming enerhiya at emosyon, pagpunta sa kama sa gabi, muli at muli kang bumalik sa mga naranasan na sitwasyon. Sa bawat oras, pag-scroll sa mga kaganapan sa iyong ulo, i-on mo ang iyong panloob na pag-uusap: makipagtalo, kunin ang mga salita na maaari mong sabihin, ngunit hindi mo sinabi, o muling ibalik ang sitwasyon, sumasang-ayon ang site. Ang prosesong ito ay hindi nagpapahintulot sa iyo na i-off at mag-relax. At kung gaano ko gustong matulog at hindi bumalik sa mga nakakahumaling na pag-iisip! Ngayon ay ituturo namin sa iyo kung paano makibagay sa iyong sariling mga iniisip at damdamin.

Bakit lumilitaw ang proseso ng panloob na diyalogo?

Ang proseso ng pag-iisip ay kasama natin sa buhay at hindi tumitigil. Ang pagpapalaki, mga pamantayan sa lipunan, relihiyon at ang ating konsepto sa ating sarili ay nag-iiwan ng hindi mabuburang imprint dito.

Ngunit darating ang isang punto na nagsisimula tayong isipin na ang isang bagay sa buhay ay hindi nangyayari sa paraang gusto natin, at sinisikap nating baguhin ito. Gayunpaman, hindi ito palaging gumagana para sa amin. Bilang isang tuntunin, ang mga saloobin na naging nakatanim sa isip, na nilikha ng panloob na pag-uusap na ito, ay nagsisilbing isang hadlang.

Kadalasan ang panloob na komunikasyon ng isang tao sa kanyang sarili ay halos hindi hihinto, ngunit nagambala lamang para sa pagtulog. Kahit siya mismo ay hindi niya namamalayan na ito ay patuloy na nangyayari.

Mga diskarte sa pag-iisip upang makamit ang katahimikan sa mga pag-iisip

Kung gusto mong gumuhit ng mga larawan sa iyong isip at mailarawan ang lahat, kung gayon ang mga sumusunod na pamamaraan ay angkop sa iyo:

• Isipin ang isang bagay. Pumili para sa iyong sarili ng anumang bagay na gusto mo (isang bola, isang kotse, isang libro), walang pagkakaiba. Ngayon isipin ang paksang ito nang may katumpakan hanggang sa pinakamaliit na detalye. Mag-relax bago gawin ang ehersisyo na ito. Kung mas totoo ang paksang ito na maaari mong isipin, mas mabuti. Subukang huwag magambala ng ibang mga iniisip.
• Pag-isipan. Kumuha ng anumang malaking numero (tulad ng 1000) at simulang magbilang pababa. Isipin lamang ang tungkol sa mga numero.
• Lakas ng kalooban. Kung kaya mo, subukang sabihin sa iyong sarili na huwag mag-isip. Gumamit ng lakas ng loob upang patahimikin ang boses sa iyong ulo.
• Nagta-stalk. Ang pamamaraang ito ay batay sa pagsunod sa iyong mga emosyon at damdamin sa panahon ng isang dialogue, habang pinamamahalaan ang iyong mga iniisip.
• Pagmumuni-muni. Gumuhit ng ilang pantasiya na mundo sa iyong imahinasyon at simulang pag-isipan kung paano ito gumagana.

Mga pisikal na pamamaraan upang mapupuksa ang panloob na pag-uusap

Ang pamamaraang ito ay gumagamit ng hindi haka-haka, ngunit talagang umiiral na mga bagay upang makamit ang panloob na katahimikan:

• pagmamasid. Ugaliing tumingin sa mga bagay na gusto mo, hayaang dumaloy ang iyong mga saloobin sa direksyon na kanilang pupuntahan. Pagmasdan ang kalikasan, mga hayop, mga proseso.
• Pisikal na trabaho. Maaari mong abalahin ang iyong sarili sa sports o gawaing bahay. Pagkatapos ay magiging abala ka sa tanong kung paano mag-relax, kaysa sa iyong panloob na pag-uusap.
• mga kasanayan sa pagmumuni-muni. Ito ang pinakamahusay na paraan upang i-clear ang mga kaisipan.
• Pagkawala ng pandama. Pinapatay mo ang isa o higit pang mga pandama sa iyong sarili (maaari mong isara ang iyong mga mata at tainga nang sabay). Ngunit huwag abusuhin ang pamamaraang ito, ang epekto ay magiging kabaligtaran.

At paano mo ititigil ang daloy ng mga obsessive na kaisipan, ibahagi ang iyong pagsasanay sa site.

Pamamaraan para sa pagsasara ng panloob na diyalogo

Sa lahat ng mga tradisyon, sa lahat ng mahiwagang, at hindi lamang mga direksyon, sinasabing: matutong pumasok sa isang estado ng panloob na katahimikan, matutong kalmado ang iyong isip, matutong patayin ang panloob na diyalogo (mula rito ay tinutukoy bilang IA). Pero wala naman talagang sinabi kung ano itong VD, kung saan galing.

Susubukan kong ipaliwanag. Mayroon tayong utak na nagpoproseso ng iba't ibang signal. Tulad ng alam mo, ang utak ay may maraming mga lugar na responsable para sa ilang mga impulses. Mayroong isang zone ng utak na responsable para sa pakiramdam ng gutom, mayroong isang zone na responsable para sa kasiyahan, mayroong para sa paningin, atbp. Ang ilang mga lugar ay responsable para sa anumang aktibidad ng ating katawan. Halimbawa, abala ka sa isang bagay. Sa ngayon nagbabasa ka ng libro. At ang ilang bahagi ng iyong utak ay tensiyonado habang ginagawa nila ang kanilang mga tungkulin upang makapagbasa ka nang may kapayapaan ng isip. Ang mga electrical impulses ay ipinapadala sa mga zone na ito. Bilang isang resulta, ang enerhiya ay naipon sa kanila. Pagkatapos ay isinantabi mo ang pagbabasa at gumawa ng iba pa. Ano ang mangyayari sa enerhiya na naipon sa mga zone na ito? Ang katotohanan ay ang mga zone na ito, na may kaugnayan sa iba na hindi pilit na basahin, ay mas mainit, dahil mayroon silang mas maraming enerhiya. Sa sandaling lumipat ka, ang batas ng pag-iingat ng enerhiya ay magkakabisa, at ang enerhiya mula sa mga mainit na zone ay nagsisimulang pumunta sa mga malamig. At ang prosesong ito ay tinatawag na proseso ng pagproseso ng impormasyon, o, sa madaling salita, ang panloob na diyalogo. At pagkatapos ay nagiging malinaw na sa prinsipyo imposibleng i-off ito, dahil gumagana ang utak kahit na natutulog tayo. Bagaman, upang maging tumpak, may mga bahagi ng utak na hindi nakatali sa pagproseso ng papasok na signal, kaya may mga mode ng operasyon kung saan walang mga iniisip. Ang mode na ito ay tumutugma sa malalim na pagtulog nang walang panaginip. At maaari kang pumasok sa mode na ito nang hindi nawawalan ng malay, ngunit huwag mo itong pangarapin pa. Sa iyong kaso, maaari mong ganap na i-off ang VD sa pamamagitan lamang ng pagbaril sa iyong sarili sa ulo.

Sa pangkalahatan, dahil ang pagpoproseso ng signal ay patuloy, ang natitira na lang sa amin ay ang pagpasok sa isang estado kung saan ang signal na ito ay hindi makakaapekto sa amin. Sa prinsipyo, ito ay katulad ng estado kung saan walang mga pag-iisip, kahit na sila, ngunit hindi natin ito naririnig. Bilang isang patakaran, ito ang estado na tinatawag na estado na may kapansanan na AT, bagaman ito ay hindi tama. Gayunpaman, kapag naabot mo ito, magagawa mong lumipat sa mga kumplikadong pagmumuni-muni na ginagawa sa sephirotic magic. Ngunit babalik tayo sa kahalagahan ng pag-off ng VD sa ibang pagkakataon.

Ang estado ng passive observer

Upang i-off ang isang bagay, kailangan muna nating matutunan kung paano ito malasahan. Ang unang bagay na gagawin natin ay matutong makinig at makita ang ating mga iniisip. Kapag nagpraktis ka gamit ang itim na tuldok, malamang na narinig mo ang iyong mga iniisip. Ang katotohanan ay ang estado ng isang passive observer ay masakit na pamilyar sa iyo, dahil ginagawa mo ito araw-araw kapag natutulog ka. Tandaan ang sandaling ito. Humiga ka at nagsimulang mag-isip tungkol sa isang bagay, managinip, nag-iimagine at hindi mahahalata na nakatulog. Kaya, kailangan mong gawin ang parehong, habang pinapanatili ang kamalayan.

Ang lahat ay simple. Umupo ka, ipikit mo ang iyong mga mata at makinig sa kung ano ang nangyayari sa loob mo. Ang iyong gawain ay matutong obserbahan ang mga kaisipan nang pasibo. Iyon ay, huwag mag-isip sa iyong sarili, huwag magmaneho ng ilang uri ng imahe na gusto mo. At panoorin lamang ang kusang paglitaw ng mga imahe sa iyong ulo. Gayundin, ang passive observation ay dahil sa ang katunayan na hindi ka nakakasagabal sa pag-iisip, huwag magsimulang isipin ito, kahit papaano ay bumuo nito. Kung gagawin mo ito, mapapasigla mo ang pag-iisip at mawawalan ng kamalayan. Maging isang tagamasid sa labas, na parang nakikinig ka sa pag-uusap ng isang tao sa pamamagitan ng pinto at huwag makialam dito.

Sa una, tila sa iyo na walang mga iniisip sa iyong ulo, at sasabihin mo sa iyong sarili: "Hmm, ngunit walang mga iniisip," at ito ay PAG-IISIP. At kapag nasabi mo na ito, subukang tingnan ito mula sa labas. Ibig sabihin, disidentify with your thoughts. Manatiling neutral, hayaan ang daloy ng mga pag-iisip na lumitaw nang mag-isa. Unti-unti, ang iyong atensyon mula sa labas ng mundo ay mapupunta sa loob, at magsisimula kang madama ang iyong sariling pag-iisip nang higit at mas malinaw. Tinatawag ko ang prosesong ito na pag-aaral ng espasyo ng panloob na diyalogo. Dahil pagkaraan ng ilang sandali ay sisimulan mong malasahan ang iyong sarili bilang isang puwang kung saan mayroong daloy ng mga pag-iisip.

Kaya ang iyong gawain ay upang matutunang makita ang daloy na ito at panoorin ito nang pasibo. Kung magsasanay ka araw-araw na may unti-unting pagtaas sa oras ng pagsasanay, makakagawa ka ng maraming pagtuklas para sa iyong sarili. Halimbawa, ang isa sa kanila ay tumutukoy sa tinatawag na "mga antas ng pag-iisip." Magkaiba ang hitsura ng parehong mga kaisipan sa iba't ibang antas. Sa ilalim ng mga antas na ito maaari nating sabihin ang iba't ibang mga mode ng kamalayan. Halimbawa, sa una ay makikita mo ang iyong mga iniisip bilang mga salita, pagkatapos ay magiging mga larawan, pagkatapos ay ang mga larawan na may mga tunog ay pupunta, pagkatapos ay mga larawan bilang mga tunog, at mga tunog bilang mga larawan. Kung mas malalim, maaari mong mapansin na ang mga kaisipan sa pangkalahatan ay tumigil na maging katulad ng isang bagay na mauunawaan, ngunit naging ilang uri ng hieroglyph o mga hanay ng hindi maintindihan na mga glow. Parang nagsisimula kang makita ang source code ng iyong mga iniisip.

Sa ibang pagkakataon, maaari kang gumawa ng isa pang kamangha-manghang pagtuklas. Halimbawa, na ang iyong mga iniisip ay may pinagmulan hindi sa ulo, ngunit sa lalamunan. Ito ay kakaiba, talaga, ngunit ito ay totoo gayunpaman. At mamaya malalaman mo na HINDI KA NAGBUBUO NG PAG-IISIP SA SARILI MO. Kagagaling lang nila sa labas. Ibig sabihin, wala tayong individual thinking. Lahat ng iniisip ay nagmumula sa labas. Kapag naabot mo ang antas na ito ng paggalugad, maaari mong mapansin na minsan ay naririnig mo ang iniisip ng ibang tao. Tiyak na mga salita o imahe. Ibig sabihin, may hint na ng telepathy. Kaya ang pagsasanay na ito ay magtatagal sa iyo ng napakatagal.

Galugarin ang iyong espasyo ng panloob na diyalogo, matutong makita ang mga daloy ng mga kaisipan. Dahil sa mga batis na ito ay may pahiwatig kung paano mapupuksa ang mga pag-iisip.

Pagsara ng HP

Habang natututo kang obserbahan ang iyong mga iniisip, sa isang punto ay maaari mong mapansin na ang mga larawang ito ay lumitaw sa isang uri ng kawalan. At ikaw, bilang isang tagamasid, tumingin mula sa walang laman na ito. Ang iyong gawain ay upang mapagtanto ang kahungkagan na ito at kilalanin ito. Ganyan naka-off ang VD. Hindi naman sa huminto ka sa pagdaloy ng mga iniisip, parang nahulog ka sa vacuum. Biglang napalitan ng katahimikan ang espasyo kung saan kumikislap ang iba't ibang imahe at tunog. Ngunit upang manatili dito, kailangan mong tumutok sa kawalan ng laman na ito. At dito wala nang pag-iisip tulad ng: oh, ginawa ko na. wala naman. Tanging katahimikan at kawalan ng laman.

Ang estado na ito ay sapilitan at pangunahing. Kailangan mo munang pumasok dito, at pagkatapos ay magpatuloy sa iba pang mga pagmumuni-muni. Gayunpaman, sa pagpasok sa walang laman, pagkaraan ng ilang sandali ay mapapansin mo na ang mga pag-iisip ay bumalik, kahit na ikaw ay nanatiling pasibo. Sila ay muling lumitaw nang wala sa oras at muling pinupuno ang katahimikan sa kanilang presensya. Patuloy na tumutok sa kawalan. Ang mga pag-iisip ay babalik nang paulit-ulit, ngunit sa bawat oras na isang pagkakaiba ay idadagdag. Lalong magbabago ang iyong kalagayan.

Ang estado na ito ay isa sa mga uri ng kawalan ng ulirat. Ang terminong "trans" ay isinalin mula sa Latin bilang "sa pamamagitan ng". Iyon ay, ang iyong kamalayan ay nagiging isang konduktor kung saan ang ilang uri ng signal ay isinasagawa. Sa pagsasanay na ito, sinusubukan mong maging konduktor ng katahimikan. Maaari nating sabihin na ito ay isang pangunahing kawalan ng ulirat. Mukhang inalis mo ang eter ng pagkagambala, upang sa iba pang mga pagmumuni-muni, halimbawa, kapag nagtatrabaho sa arcana, maaari mong isagawa ang mga senyas na ito nang mas malinaw. Pinatataas nito ang kapangyarihan ng iyong trabaho at pinatataas ang kahusayan nito.

Kaya, pumasok ka sa estado ng isang passive observer at sundin lamang ang daloy ng mga saloobin. Sa ilang mga punto, magsisimula kang i-highlight ang kawalan ng laman sa espasyong ito. Mag-concentrate at matunaw dito. Maging walang laman ang iyong sarili. Kapag lumitaw ang mga pag-iisip, panatilihin ang iyong pansin sa kawalan.

Ang mga pag-iisip ay darating, ngunit sila ay magiging mahina at mas mahina. Iyon ay, ang iyong pansin ay magiging mas at mas mababa sa iyo, at hindi sa mga pag-iisip. Unti-unti, matututo kang manatili sa katahimikan at katahimikan, kahit na sa background, na parang mula sa isang kalapit na apartment, ang mga pag-iisip ay mapipigilan. Hindi ka na nila ginugulo. Ang iyong kamalayan ay mapayapa at ganap na napapailalim sa iyong kalooban.

Bakit ako pumunta hanggang sa magpahiwatig na ang AT shutdown state na ito ay napakahalaga at na ito ay isang pangunahing kasanayan sa mga mahiwagang kasanayan? Maniwala ka sa akin, kung hindi mo alam kung paano pumasok sa isang estado ng kapayapaan ng isip, kung gayon sa hinaharap ay maaaring magkaroon ka ng malalaking problema.

Nakikita mo, ang aming atensyon ay parang wireless Internet. Ilang wi-fi. At kapag tumutuon sa ilang bagay, medyo nagtatatag tayo ng koneksyon dito. Ngunit ang catch ay na kasama ang linya ng atensyon, ang impormasyon ay hindi lamang pumapasok sa ating kamalayan, ngunit maaari ring mailipat mula sa kamalayan hanggang sa labas.

Tinatawag kong "Batman spotlight" ang epektong ito. Malamang naaalala ng mga nakapanood ng pelikulang Batman na doon nila nililok ang silweta ng paniki sa spotlight, na pagkatapos ay inililim sa kalangitan sa isang bilog ng liwanag. Kaya, ang aming sinag ng atensyon ay isang searchlight. Ngunit ang tanong ay: mula sa anong estado ito nagniningning sa labas? At dito lumalabas na kung itutuon natin ang atensyon hindi mula sa estado ng kawalan, ngunit mula sa estado ng ilang mga pag-iisip, pagkatapos ay makikita natin ang mga PAG-IISIP NA ITO doon.

Halimbawa, nagpasya kang mag-scan para sa isang tao sa susunod na silid. At isang minuto ang nakalipas ay narinig mo ang pag-click ng mga takong ng kababaihan. At ang tila random na pag-iisip na ito ay matatag na nananatili sa iyong ulo. Kahit hindi, hindi siya umupo. Naisip mo lang siya saglit. At nagsimula na silang manood. At ano ang makikita mo kung hindi mo muna i-off ang VD? Yung babae. Pagkatapos ay iguguhit ng iyong imahinasyon ang kanyang pangangatawan, kulay ng buhok, damit. Pero kung tutuusin, baka may lalaki sa kwarto o wala talaga. Ngunit ang random na pag-iisip na ito ay tutukoy sa iyong karagdagang pang-unawa.

Paminsan-minsan ay nagpapatakbo ako ng mga advanced na workshop sa ESP. Sa kanila, literal sa dalawa o tatlong araw, ini-ugoy namin ang ajna chakra upang kahit na ang pinaka "kahoy" na mga lalaki ay nagsimulang makaramdam ng isang bagay. May isang gawain upang matukoy mula sa isang larawan kung ang isang tao ay buhay o patay. Ang mga tao ay nagdadala ng mga litrato, kasama ng mga ito kung minsan ay may mga lumang itim-at-puting mga larawan kung saan ang mga medyo matatanda ay tumingin. At ngayon ang tagapakinig ay nagsimulang i-scan ang larawan, ngunit hindi man lang napapansin kung paano lumitaw sa kanyang ulo ang sumusunod na pag-iisip: "Ang larawan ay luma, sira. Ang taong nasa ibabaw nito ay nasa isang lugar na higit sa 60. Ginawa ito noong panahon ng Sobyet. 100% kung sino man ang nakalagay dito ay patay na.” Kaya lang, hindi ganoon katagal ang buhay ng mga tao, sa isip ng ating psychic. At sa katunayan, simula sa pag-scan ng isang larawan, nararamdaman niya ang enerhiya ng kamatayan. Ngunit ang tao dito ay maaaring buhay. Matanda, may sakit, ngunit buhay. Kaya laging naka-on ang Batman spotlight.

Ngayon nauunawaan mo na ang buong pangangailangan na paunlarin ang kakayahan ng panloob na katahimikan. Dahil kung hindi mo napagtanto sa oras na ang iyong buong paningin ay isang serye ng iyong sariling mga iniisip, kung gayon ang mas malalaking problema ay maaaring magsimula.

Sa pamamagitan ng pagsasanay sa pang-unawa ng iyong mga guni-guni, maaari mong paulit-ulit na matumbok ang marka. Hula-hula lang, o magkakaroon ng pagkakataon. Gayunpaman, para sa isang kapus-palad na saykiko, ito ay magiging kumpirmasyon ng kanyang mga kakayahan. At pagkatapos ay ang tao ay nagsisimulang maniwala sa kanyang nakikita. Para sa kanya, ang linya sa pagitan ng katotohanan at ng kanyang sariling mga imahe sa isip ay nagsisimula nang dahan-dahang kumupas. Magdagdag dito ng kaunting mungkahi, ang kawalan ng sapat na guro na kumokontrol sa gayong estudyante, at makakakuha ka ng napakalungkot na resulta.

Panloob na diyalogo- ito ay isang pag-uusap sa sarili, isang pag-uusap na may panloob na boses, sinasabi ng isang bagay sa sarili, walang kabuluhang satsat. Sa Silangan, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag ding "isip ng unggoy."

Subukang huwag mag-isip ng kahit ano ngayon, alisin ang lahat ng iniisip sa iyong ulo at mag-click sa kahon sa ibaba. Sa sandaling lumitaw ang hindi bababa sa isang pag-iisip sa iyong ulo, kailangan mong mag-click muli sa parisukat at malalaman mo kung gaano ka katagal. Upang magkaroon ng mas kaunting mga pag-iisip at manatili nang mas matagal, tumingin sa gitna ng parisukat o sa alinmang bahagi nito, pag-aralan ito, ngunit huwag sabihin ang iyong mga iniisip!

Itigil ang panloob na diyalogo

O ang pagbigkas ng mga saloobin, teksto, nakikitang kilos at bagay sa sarili ay nagpapalawak ng mga hangganan ng pag-iisip. Naka-off panloob na diyalogo, ang isang tao ay tumitigil sa paggastos ng mga mapagkukunan ng kanyang utak sa pag-convert ng mga kaisipan sa isang pandiwang anyo, pagmamanipula nito sa bilis ng pagbigkas ng mga salita at pagbabalik nito sa isang anyo na naiintindihan ng isang tao. Itigil ang iyong panloob na diyalogo, Pinalaya mo ang iyong utak mula sa hindi kinakailangang pagkarga, na magbibigay-daan sa iyong mag-isip nang may hindi kapani-paniwalang bilis.

Pangunahing nakikita ang pag-iisip, sa anyo ng mga imahe, na nagbibigay-daan sa iyong mag-scroll sa buong mga larawan, diagram, mapa, at iba pa nang napakabilis. gamit ang iyong pangalawang atensyon.

Itigil ang panloob na diyalogo nagpraktis din sa iba pang mga lugar tulad ng mabilis na pagbabasa, lucid dreaming, pagbuo ng memorya, at iba pa. Halimbawa, sa mabilis na pagbabasa, pinapayagan ka ng diskarteng ito na magbasa ng sampung beses na mas mabilis kaysa sa bilis ng pagsasalita.

Bilis ng pagbabasa sa loob ng 30 araw

Palakihin ang iyong bilis ng pagbabasa ng 2-3 beses sa loob ng 30 araw. Mula 150-200 hanggang 300-600 wpm o mula 400 hanggang 800-1200 wpm. Ang kurso ay gumagamit ng mga tradisyonal na pagsasanay para sa pagpapaunlad ng bilis ng pagbasa, mga pamamaraan na nagpapabilis sa gawain ng utak, isang paraan para sa unti-unting pagtaas ng bilis ng pagbabasa, nauunawaan ang sikolohiya ng mabilis na pagbabasa at ang mga tanong ng mga kalahok sa kurso. Angkop para sa mga bata at matatanda na nagbabasa ng hanggang 5,000 salita kada minuto.

Paano itigil ang diyalogo?

Kung naisip mo na kung paano ihinto ang panloob na pag-uusap, pagkatapos ay sa artikulong ito mahahanap mo ito huwag paganahin at malunod.

Sa isang banda, tila napakasimple ng lahat. Ngunit una, subukang huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay sa loob ng hindi bababa sa isang minuto, upang itapon ang lahat ng mga saloobin sa iyong ulo at huwag hayaan silang makapasok doon, mag-iwan ng isang kahungkagan sa iyong ulo at walang iba kundi ito.

Kung nagawa mong gawin ito, malamang na mabigla ka sa kung gaano katahimik, at marahil kahit na walang laman, ang iyong ulo ay naging.

Napakahirap para sa isang taong walang karanasan, kadalasan sa loob lamang ng ilang segundo, at pagkatapos ay wala na siyang oras upang mapansin kung paano muling dumadaloy ang mga pag-iisip sa kanyang ulo.

Itigil ang panloob na diyalogo- isang napakahalagang punto sa pagpapaunlad ng sarili. Sa buong buhay niya, sinasabi ng isang tao ang lahat ng posible sa kanyang sarili, ngunit sa pamamagitan ng pag-off ng iyong panloob na boses, maaari mong kapansin-pansing mapabilis ang iyong mga iniisip. Ang pag-iisip ng isang tao ay maaaring maging tulad ng bilis ng liwanag. Sa pamamagitan ng pagsasabi ng lahat ng uri ng katarantaduhan sa kanilang sarili, nililimitahan ng mga tao ang kanilang sarili at patuloy na nag-iisip sa bilis ng kanilang panloob na boses.

Sa pamamagitan ng pag-alis ng limitasyong ito, kapansin-pansing mapapabuti ng isang tao ang kanilang mga kakayahan sa pag-iisip. Magagawa niyang magbasa sa bilis na makita ang teksto, na lilitaw nang higit pa at mas madalas sa maliwanag na makulay na mga imahe at pangitain. At upang makabuo ng ilang uri ng plano, hindi mo kailangang ibalot ang iyong mga iniisip sa mga salita, mas tiyak, hindi mo kailangang mag-isip nang maingat, iyon ay. mga salita at ang kanilang mga kategorya.

Ang mga salita ay paraan lamang ng pagsasalita ay nagsalita si Don Juan sa aklat ni Carlos Castaneda na Tales of Power, sa isa sa mga diyalogo sa pangunahing tauhan na may pahiwatig ng kanyang panloob na pananalita at patuloy na indulhensiya dahil sa iba't ibang katanungan na nagmumula sa kanya.

Kaya bakit limitahan ang iyong sarili sa mga salita at kanilang mga kategorya, bakit kailangan mo ang discreteness na ito? Pagkatapos ng lahat, ang utak ng tao ay kumukuha ng mga larawan na pinakamahusay sa lahat at pinakamahusay na gumagana sa kanila. Isipin kung paano ka pupunta sa trabaho, kung saan ka pupunta at kung ano ang iyong ginagawa. Isipin mo ito na parang isang mabilis na pelikulang pinapakita sa iyo. Ngayon ilarawan ang lahat ng ito sa mga salita at ihambing kung ano ang tumagal ng mas kaunting oras at kung saan ang pagkakumpleto ng paglalarawan ay mas malalim. Sa advanced na visualization, palagi mong makikita ang anumang bagay sa harap mo, mula sa isang simpleng mapa hanggang sa ilang gumaganang mekanismo.

Mga kahihinatnan ng pagtigil sa panloob na diyalogo:

• Ang mga kusang pagpapakita ng paningin o clairvoyance ay posible

Ang pagsasanay ng pagtigil sa panloob na diyalogo

Nasa ibaba ang 3 paraan upang kung paano i-off ang panloob na dialogue at narito ang mga pagsasanay:

Abstraction

Para sa isang mas simple at mas epektibong ehersisyo, isang itim na parisukat ang ipinapakita sa ibaba. Tingnan ito at huwag mag-isip ng anuman hanggang sa lumabas ang mensahe. Upang makapagsimula, subukan huminto akin panloob na diyalogo sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay 15, pagkatapos ay 20, 30 at iba pa., sa bawat oras na makamit ang mas mahusay at mas mahusay na mga resulta, hanggang sa maaari mo itong i-off nang tuluyan.

Ang paggamit ng abstraction ay nakakatulong din na bumuo ng konsentrasyon at likas na mas angkop para sa pag-unlad ng konsentrasyon, at ang pag-unlad ng konsentrasyon, sa turn, ay nakakatulong. huwag paganahin ang panloob na diyalogo.

Paano gamitin ang Black Square para ihinto ang diyalogo?

Bago ka maging isang simpleng itim na parisukat sa isang puting background, tingnan ang gitna nito at subukang huwag mag-isip ng anuman, tingnan lamang ang parisukat, pag-aralan ito, harangan ang anumang mga iniisip, lalo na ang iyong panloob na boses, itigil ang iyong panloob na diyalogo kusang pagsisikap.

Bago mo simulan ang pagsasanay na ito, mag-click sa parisukat gamit ang iyong mouse o gamit ang iyong daliri kung mayroon kang touch screen. Pagkatapos nito, mag-o-on ang timer, at ngayon ang layunin mo ay ihinto ang iyong panloob na boses sa lahat ng paraan.

Kapag nahuli mong naririnig mong muli ang iyong panloob na boses, i-click ang parisukat sa pangalawang pagkakataon upang ihinto ang timer. Upang magsimula ng bagong ehersisyo, tulad ng unang pagkakataon, mag-click sa parisukat.

Maaari mong subukang makaranas ng ilang uri ng kawalan ng ulirat sa animation sa ibaba:

Ang ilang mga tao sa tulong ng isang bagay ay namamahala sa mas mahusay na abstract. Sa takdang panahon magagawa mo huminto akin panloob na diyalogo, lunurin lang ito gamit ang iyong paghahangad.

Gumamit ng peripheral vision

Paggamit ng peripheral vision ay isa sa pinakamakapangyarihang paraan itigil ang panloob na pag-uusap. Ngunit ang pamamaraang ito ay maaaring mukhang medyo mas kumplikado kaysa sa pagtingin sa isang itim na parisukat, dahil para dito kailangan mong tumingin sa gitna sa harap mo, ipinapayong gumamit ng ilang bagay para dito, at samantala, gamit ang iyong peripheral vision , nang hindi tumitingin mula sa gitna, suriin ang mga bagay sa mga gilid . Sa ganitong paraan itigil ang panloob na pag-uusap ay inirekomenda ni Don Juan sa mga aklat ni Carlos Castaneda na itigil ang mga diyalogo ng panloob na pananalita ng mga tauhan.

Sa una, upang gawing mas madali, maaari mong subukang ilipat ang focus ng iyong paningin na mas malapit sa iyong sarili upang ang larawan sa harap ng iyong mga mata ay smeared, dahil mas madaling peer sa peripheral vision.

peripheral vision pinakamahusay na gamitin kapag nasa isang bukas na lugar, tulad ng paglalakad sa paligid ng lungsod. Sa kasong ito, maaari kang tumingin sa isang lugar sa dulo ng kalye at subukang tumingin sa mga bagay sa magkabilang panig, tulad ng mga bahay, bintana, mga dumadaang sasakyan, tao, at iba pa.

Upang maunawaan kung ano ang karaniwang paraan ng pagtingin at paraan ng pagtingin peripheral vision, ihambing natin ang dalawang larawan sa ibaba, ang una ay nagpapakita kung ano ang karaniwang hitsura ng isang tao, at ang pangalawa, kung ano ang hitsura ng isang tao gamit ang peripheral vision:

Normal na first-person view nang hindi gumagamit ng peripheral vision
Peripheral vision

Tingnan din ang mga pagsasanay para sa pagbuo ng peripheral vision:

Pakikinig sa mga audiobook

Pakikinig sa mga audiobook ay isang mahusay na epektibong paraan upang patahimikin ang iyong panloob na boses, gayunpaman, kailangan mo ring magsanay dito, dahil gugustuhin ng iyong panloob na boses na ulitin ang lahat ng mga salita pagkatapos ipahayag ng tagapagbalita ang aklat, ngunit gamit ang pamamaraang inilarawan sa itaas, kasama ang pamamaraan ng pakikinig sa mga audio book, makakamit mo ang magandang resulta mula sa mga unang pagtatangka.

Ang huling opsyon na pinakagusto ko, dahil sa pagiging epektibo nito, kadalian at kadalian ng paggamit.

panoorin ang kamay ng orasan

Tahimik at matamang pinagmamasdan ang kamay ng isang wristwatch o ilang loading bar. Mayroong maraming mga round timer na mahusay para dito.

kinalabasan

Sa artikulong ito, pinag-usapan ko kung paano huminto palagiang panloob na diyalogo at nagbigay , upang paunlarin ang kasanayang ito.

Sikolohiya ng panloob na diyalogo napakasimple - ito ay isang ugali na kadalasang naglilimita sa atin sa paggamit ng iba't ibang kakayahan ng ating utak ng tao.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na panloob na diyalogo - ito ay normal! At kung walang pangangailangan o pagnanais na patayin ito, kung gayon hindi ka dapat magdusa, dahil ito ay isa sa mga karaniwang mekanismo ng pag-iisip ng tao. mga komento :)

Sa maikling artikulong ito, nais kong pag-usapan, marahil, ang isa sa mga pinakapangunahing kasanayan ng isang manghuhula - tungkol sa pagtigil sa panloob na pag-uusap. Ang kasanayang ito ay magsisilbi sa iyo ng mabuti hindi lamang habang binabasa ang layout ng card. Makakatulong ito upang makayanan ang estado kapag ang labis na pag-iisip tungkol sa isang bagay o isang tao ay hindi nagbibigay ng pahinga, pati na rin ang mga literal na "kinakain" mula sa loob ng pagtaas ng pagkabalisa at panloob na pagkabalisa.

Tungkol sa pagsasabi ng kapalaran sa mga card, ang kakayahang "i-off ang utak" ay kinakailangan upang ang mga personal na pag-iisip ng manghuhula ay hindi "kulayan" ang impormasyong natanggap kasama ang mga damdamin at personal na kagustuhan ng manghuhula.

Ito ay para sa mga mas gustong makinig.

At nagpatuloy kami.

Ang paghinto sa panloob na pag-uusap ay isa sa mga pangunahing esoteric na kasanayan. Sa ilang mga pinagkukunan ito ay tinatawag na MENTAL SILENCE. Ang kakayahang ihinto ang panloob na pag-uusap ay marahil ang pinakaunang bagay na kailangan mong matutunan kung magpasya kang makisali sa pagpapabuti ng sarili, pagmumuni-muni, at iba pang karunungan sa sarili.

Kahit na ikaw ay mahusay sa pagpapanatili ng katahimikan sa iyong sariling ulo, patuloy na pagsasanay ang pamamaraan na ito. Ito ay hindi kasing simple ng tila sa unang tingin at puno ng malaking potensyal.

Mula sa estado ng mental na katahimikan, mas madaling makakuha ng mga sagot sa iyong mga tanong, makakuha ng insight, at bumuo din ng pag-iisip sa mga imahe kaysa sa mga salita. Ang isang buong libro ay maaaring isulat tungkol sa mga pakinabang ng matalinghagang pag-iisip kaysa sa "berbal" na pag-iisip.

Ngunit mayroong isang maliit na catch. Kadalasan ang mga pagmumuni-muni at iba pang katulad na mga diskarte ay nagsisimula sa mga salitang tulad nito: "Umupo, isara ang iyong mga mata, magpahinga, I-OFF ANG LAHAT NG IYONG PAG-IISIP ..." Madaling sabihin - patayin ang iyong mga iniisip! Nasaan ang "switch" na ito?

Kaya- ANG PINAKA SIMPEST TECHNIQUE PARA I-disable ang INTERNAL DIALOGUE.

Ito ay batay sa mga physiological na katangian ng utak. Iyon ay, ginagarantiyahan na ang bawat tao na nagpasya na gawin ang pamamaraan na ito ay makakakuha ng nais na estado ng kumpletong kawalan ng anumang mga pag-iisip nang madali at kaagad.

Gamit ang isang tainga, simulan ang pakikinig sa video na nai-post sa pahinang ito (o anumang iba pang tunog mula sa iyong computer, TV, atbp.) at SA SABAY gamit ang kabilang tainga, subukang pakinggan kung ano ang nangyayari sa likod ng dingding ng mga kapitbahay o sa labas ng bintana sa kalye.

Kapag sinubukan mong makarinig ng MGA TUNOG MULA SA DALAWANG MAGKAIBANG direksyon nang SABAY, ang utak ay "nag-freeze" tulad ng isang computer. Sa una, ang katahimikang ito sa utak ay hindi magtatagal - mga isang minuto o kaunti pa.

At ang unang maliit na pag-iisip - "scout" ay lilitaw at ito ay tunog ng ganito: "Oh! Pero sa totoo lang, wala ni isang iniisip! Huwag kunin ang pag-iisip na ito, ang kaaway na tagamanman, huwag simulan ang pag-iisip at pag-unlad nito, hayaan itong "lumoy" sa iyong utak at iwanan ito. Ngunit kung hindi ito gumana, at muli ang isang "ingay sa pag-iisip" ay nagsimula sa iyong ulo, tulad ng sa isang oriental bazaar, muli kang nakikinig sa isang bagay sa isang tainga, at iba pa sa isa pa.

Sa paglipas ng panahon, ang mga paghinto sa panloob na diyalogo ay magiging mas mahaba at mas mahaba. Ipagpatuloy mo lang ang pagsasanay na ito. Maipapayo na gawin ito araw-araw.

Bilang karagdagan, paminsan-minsan sa buhay ng bawat tao ang ilang uri ng problema na nangyayari, at mahirap idiskonekta mula sa patuloy na pag-scroll at pag-aalala tungkol sa isang hindi kasiya-siyang pag-uusap na nangyari na o malapit nang mangyari. Ang nakakapagod na aktibidad na ito ay madaling mahinto sa tulong ng pamamaraang ito.

Maaari mo ring tulungan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay kung nagkataong nagkaroon ng away o paghihiwalay sa isang mahal. Gamit ang pamamaraang ito sa mga ganitong kaso, mas madaling makaligtas sa mga pag-aaway, pag-aaway, paghihiwalay.

Alam na ng sinumang nakaranas ng mga hindi kasiya-siyang sandali. halos hindi na maalis sa isip ang nangyari. Tila naiintindihan mo na ang lahat sa iyong isip - na hindi mo kailangang isipin ito, kailangan mong kalimutan, magambala, lumipat. Ang pagkakamali dito ay nakasalalay sa katotohanan na ang isang tao ay sinusubukang lumipat MULA SA ESTADO NG PAG-IISIP tungkol sa hindi kanais-nais PATUNGO SA ESTADO NG PAG-IISIP tungkol sa ibang bagay.

At kailangan mong lumipat MULA SA STATE OF THOUGHTS TO THE STATE WALANG MGA KAISIPAN.

Nang may pananalig sa iyong tagumpay

Natalia VAMMAS.

Sa paggalang sa iyong mga pananaw at iyong mga halaga,
Natalia Vammas.