Ang mga reserbang kasama sa kaso ng isang makabuluhang pagtindi ng aktibidad ng tao, sa partikular, pagsasanay at mapagkumpitensya, ay maaaring italaga bilang mga reserbang functional at reserbang istruktura (morphological). Ang mga functional na reserba ay ang mga nakatagong kakayahan ng katawan, sila ay:

• 1. sa pagbabago ng intensity at bilis ng enerhiya at mga plastic metabolic na proseso sa antas ng cellular;
• 2. sa pagbabago ng intensity at bilis ng mga prosesong pisyolohikal sa antas ng organ at cellular;
• 3. sa pagtaas at pagpapabuti ng pisikal at mental na mga katangian sa antas ng organ;
• 4. sa kakayahang bumuo ng bago at pagbutihin ang mga lumang kasanayan.

Sa ganitong katangian ng mga reserbang functional, maaari silang nahahati sa:

• 1. Mga reserbang biochemical na nauugnay sa intensity at kahusayan ng mga metabolic na proseso at ang kanilang regulasyon;
• 2. physiological reserves na nauugnay sa intensity at tagal ng trabaho ng mga organo at ang kanilang neurohumoral regulation;
• 3. mga reserbang sikolohikal na nauugnay sa kahandaan para sa kumpetisyon, na may kakayahang pagtagumpayan ang pagkapagod at kakulangan sa ginhawa, at maging sakit handang makipagsapalaran upang makamit ang isang itinakdang layunin;
• 4. Mga reserbang pedagogical (teknikal) na nauugnay sa bilang ng mga umiiral na kasanayan sa motor at taktikal, para sa kanilang pagpapabuti at pag-unlad ng mga bago.

Makikita mula sa pagtatanghal na ang physiological reserves ay tumutukoy sa organ, systemic at organismic na antas ng regulasyon ng mga function ng katawan ng tao.

Sa ilalim ng physiological reserves ng tao, sa maliit na pagiisip Ang mga salita, ang kakayahan ng mga organo at organ system na baguhin ang intensity ng kanilang mga pag-andar, pati na rin ang pakikipag-ugnayan sa pagitan nila, ay nauunawaan upang makamit ang ilang pinakamainam na antas ng paggana ng katawan para sa mga ibinigay na kondisyon, ang antas ng pagganap nito.

Ang mga materyal na carrier ng physiological reserves ay mga organo at sistema ng mga organo ng tao, pati na rin ang mga mekanismo ng regulasyon na nagsisiguro sa pagpapanatili ng homeostasis, pagproseso ng impormasyon at koordinasyon ng mga vegetative at motor (hayop) na kilos.

Sa madaling salita, ito ay isang normal na mekanismo ng regulasyon physiological function, na nasa proseso ng pakikibagay ng tao sa pagbabago ng mga kondisyon panlabas na kapaligiran at para sa pag-level ng mga pagbabago sa panloob na kapaligiran, ang mga ito ay ginagamit niya bilang isang reserba ng pagbagay.

Samakatuwid, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa mga reserbang pisyolohikal ng mga organo (puso, baga, bato, atbp.) At mga sistema ng organ (respiratory, cardiovascular, excretory, atbp.), Pati na rin ang tungkol sa mga reserba ng regulasyon ng homeostasis at ang mga reserba para sa koordinasyon ng gawain ng mga grupo ng kalamnan sa pagitan ng sarili nito at sa gawain ng respiratory at circulatory organs. Nagbibigay-daan ito sa amin na magsalita tungkol sa mga reserbang pisyolohikal ng ganoon pisikal na katangian tulad ng lakas, bilis at tibay.

Talahanayan 1.

Ang mga reserbang physiological na ipinahiwatig sa talahanayan, tulad ng lahat ng iba pa, ay kinuha nang hiwalay, nag-aambag sa pagkamit ng tagumpay, ngunit hindi ginagarantiyahan ito, dahil. upang makamit ang tagumpay sa palakasan, kinakailangan na pakilusin ang lahat ng uri ng mga reserba.

Talahanayan 2.

Mga reserbang pisyolohikal huwag i-on ang lahat nang sabay-sabay. Ang mga ito ay inililipat sa turn at maaaring hatiin sa tatlong yugto ng echelon.

Ipinapalagay na sa ilalim ng mga kondisyon Araw-araw na buhay ang isang tao ay gumaganap ng trabaho sa loob ng 35% ng kanyang ganap na kakayahan. Ang nakagawiang gawaing ito ay malayang ginagawa, nang walang kusang pagsisikap. Kapag nagtatrabaho sa isang load sa loob ng 35 - 50% ng ganap na mga posibilidad, kinakailangan ang malakas na pagsisikap, at ang ganitong gawain ay humahantong sa pisikal at mental na pagkapagod. Higit sa 65% ng mga ganap na posibilidad ang nakasalalay sa threshold ng mobilisasyon. Sa labas ng hangganan na ito, tanging ang autonomously nababantayan na mga reserba ng katawan ay nananatili, arbitrary, sa tulong ng isang pagsisikap ng kalooban, ang paggamit nito ay imposible. At, sa parehong oras, ang anumang "super-effort" ay nangangailangan ng apela sa mga reserbang ito.

Ang unang yugto (echelon) ng physiological reserves (35%) ay isinaaktibo sa panahon ng paglipat mula sa isang estado ng pahinga sa karaniwang pang-araw-araw na gawain. Ang antas ng pagpapatakbo ng mga system (ang mga natupok na reserba ay maaaring makilala sa pamamagitan ng pagkonsumo ng enerhiya at mga pagbabago sa pagganap na nangyayari sa katawan sa araw-araw na mga aktibidad sa propesyonal at pagsasanay.

Ang pangalawang yugto (hanggang 50%, 2nd echelon) ng mga reserbang pisyolohikal ay isinaaktibo kapag ang isang tao ay pumasok matinding sitwasyon na nauugnay sa mga biglaang pagbabago sa mga kondisyon sa kapaligiran, o sa mga pagbabago sa panloob na kapaligiran ng katawan na dulot ng matinding pisikal na pagsisikap, ay humantong sa di-makatwirang pagkabigo. Ang isang tao ay maaaring, sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalooban, pakilusin ang isa pang 15-20% ng kanyang mga reserba, ngunit sa kasong ito siya ay nanganganib sa pinsala, nanghihina, at kung minsan ay kamatayan. Ang mga reserbang ito ay maaaring mailalarawan sa pamamagitan ng pagkonsumo ng enerhiya at mga functional shift kapag nagtatrabaho hanggang sa pagkabigo, ibig sabihin, sa pinakamataas na posibleng trabaho.

Ang ikatlong linya ng mga reserba ay karaniwang isinaaktibo sa pakikibaka upang iligtas ang buhay, madalas pagkatapos mawalan ng malay, sa panahon ng paghihirap.

Sa laki, ang mga reserbang ito ay umaabot sa 65% o higit pa sa mga ganap na posibilidad. Ang pag-aaral sa kanila ay napakahirap, dahil. hindi mamodelo ang kanilang sitwasyon.

Ang mga reserba sa unang baitang ay kasama sa isang paniwalang batayan at wala nakakondisyon na mga reflexes. Ang mekanismo para sa paglipat sa pangalawang eselon ng mga reserba ay hindi lamang isang kumplikado ng mga nakakondisyon at walang kondisyon na mga reflexes, kundi pati na rin ang mga kusang pagsisikap ng damdamin, na maaaring isaalang-alang bilang isang mekanismo para sa emerhensiyang pagpapakilos ng mga physiological reserves ng pangalawang eselon.

Ang pagsasama ng mga reserbang pangalawang antas ay malamang na tinitiyak ng walang kondisyong reflexes at nakakatawang feedback. Sa anumang kaso, ang mekanismo ng mga nakakondisyon na reflexes at emosyon ay hindi kasama.

Ang dibisyon sa itaas ng mga reserba ay napaka-arbitrary at eskematiko, dahil walang malinaw na hangganan sa pagitan ng mga reserba ng mga nabanggit na echelon. Sa panahon ng sistematikong pagsasanay, ang mga reserba ng pangalawang eselon, na natanto sa mapagkumpitensyang aktibidad, i.e. mula sa hindi mahusay na pinagkadalubhasaan ng katawan hanggang sa mahusay na pinagkadalubhasaan. Ang pag-master ng katawan ng hindi bababa sa bahagi ng mga reserba ng ikatlong echelon ay malamang para sa mga natitirang atleta na nagtakda ng mga rekord sa mundo.

Ang malaking interes ay ang problema ng pag-activate ng mga reserba, ang paglipat ng mga reserba ng pangalawang eselon sa una at ang pangatlo sa pangalawa.

Ang isang natural na mekanismo ng pisyolohikal para sa pag-activate ng pagpapakilos ng mga reserba ay pagsasanay (lalo na sa pinakamataas na pagkarga). Nagdudulot ng naaangkop na mga pagbabago sa pagganap sa katawan ng isang atleta, batay sa kung saan mga mekanismo ng kompensasyon, kasama ang kaukulang mga reserba. Gayunpaman, ang prosesong ito ay napakabagal at tumatagal ng maraming buwan at taon. Ang mga damdamin ay ang mekanismo ng kagyat na pagpapakilos. Pinapakilos nila ang mga reserba ng pangalawa at, posibleng, bahagi ng ikatlong eselon, ngunit sa parehong oras ay nakakagambala sa koordinasyon ng mga paggalaw, na lubhang hindi kanais-nais at kailangang harapin.

Ang isang artipisyal na paraan upang mapakilos ang mga reserba ay mga paghahanda sa parmasyutiko uri ng pagpapasigla (mga hormone ng adrenal medulla at mga tagapamagitan sistemang nagkakasundo). Ang panganib ng kanilang paggamit ay nakasalalay sa katotohanan na, sa pamamagitan ng paglilipat ng isang makabuluhang bahagi ng mga reserba mula sa hindi nalalabag sa aktibo, maaari silang maging sanhi ng isang pinabilis na pag-ubos ng mga reserba at pagkamatay ng katawan.

Ang isang napakahalagang tanong sa bagay na ito ay kung ang dami ng mga reserbang pisyolohikal ng isang tao ay tumataas bilang resulta ng masinsinang pagsasanay hanggang sa kabiguan, o sa parehong oras ang dami ng mga reserba ng una at pangalawang echelon ay tumataas dahil sa dami ng mga reserba ng ikatlong echelon at ang tao ay dumating sa bingit ng kanyang mga kakayahan. Sa kasalukuyan ay walang direktang sagot sa tanong na ito, ngunit ang hindi direktang data ay nagsasalita pabor sa kung ano ang lumalaki, hindi lamang ang dami ng mga reserba ng una at pangalawang echelon, kundi pati na rin kabuuang sukat reserbang katawan ng atleta. Maaaring ipagpalagay na ito ay nangyayari kapag ang pagsasanay ay isinasagawa nang maingat, na may makatwirang pagtaas ng intensity.

Ang sistematikong pagsasanay, na nagiging sanhi ng epekto ng economization ng mga pag-andar sa pamamahinga, ay humahantong sa isang kamag-anak na pagtaas sa mga reserba ng una at pangalawang echelon sa mga sinanay na indibidwal kumpara sa hindi gaanong sinanay at, lalo na, hindi sanay na mga tao.

nakatagong reserba ng katawan

Kinumpirma ng mga eksperimento at klinikal na obserbasyon ang pagkakaroon sa ating katawan ng malalaking nakatagong reserba - mga puwersa na maaaring paulit-ulit na magkakapatong sa umuusbong na hindi kanais-nais na mga kondisyon ng pamumuhay para sa katawan. Nangyayari ito dahil sa ang katunayan na ang mga istruktura na nagsasagawa ng mga proseso ng biochemical sa antas ng intracellular ay itinayong muli, ang mga katangian ng mga organel ng cell ay nagbabago. Nangangahulugan ito na ang mga metabolic na proseso ng buong cell bilang isang buong pagbabago.

Kaya, kapag ang katawan ay nahaharap sa pagbabago ng mga kondisyon kapaligiran, dating biyolohikal na istruktura magsimulang masira at mapalitan ng mga bago. Ang mga bagong istrukturang ito ay may ilang mga pagkakaiba na naglalayong umangkop sa mga matinding kondisyon na lumitaw. Bukod dito, ang mga pagbabago ay napakahalaga na maaari silang tawaging simpleng mapaghimala.

Halimbawa, ang gayong eksperimento ay isinagawa sa mga hayop. Ang mga hayop ay unti-unting nasanay sa pagkakalantad masamang salik: mataas na temperatura(42–43 °C), pagbaba ng oxygen sa inhaled air, gutom. Upang maganap ang pagbagay, kinakailangan na ang mga epekto ay regular, ngunit mahigpit na dosed, panandalian. bilang isang resulta, ang paglaban sa naturang mga impluwensya ay tumaas ng ilang sampu (!) beses.

Ngunit nais naming sabihin sa iyo ang higit pa tungkol sa ilang mga punto na may kaugnayan sa pagbagay ng tao.

Pagsasanay gutom sa oxygen at atake sa puso

Alam ng lahat kung ano ang atake sa puso. "Ang puso ay hindi makayanan," sabi nila ordinaryong mga tao, hindi pagkakaroon medikal na edukasyon. Ngunit ano ang ibig sabihin nito? Anong mga prosesong pisyolohikal ang humahantong sa atake sa puso?

Ang myocardial infarction (muscle ng puso) ay nangyayari bilang resulta ng pagkamatay ng bahagi ng mga selula ng kalamnan ng puso na may hindi sapat na supply ng oxygen sa kanila. Ang sisidlan ng puso ay nagkontrata laban sa background ng isang emosyonal na pagsabog - ang kalamnan ng puso ay tumatanggap ng mas kaunting dugo, na nangangahulugang mas kaunting oxygen, ang mga selula ng puso ay hindi makatiis, sila ay namamatay. Ang puso ay hindi na maaaring gumana nang normal - ang isang tao ay may atake sa puso.

Kahit na ang myocardial infarction ay labis mapanganib na sakit, ngunit gayunpaman, ang mga doktor ngayon ay matagumpay na nakayanan ang sakuna na ito, lalo na kung nakilala nila ang sakit sa oras at agad na nag-aplay para sa Medikal na pangangalaga. At ano ang gagawin pagkatapos, kapag ang pangunahing panganib ay lumipas na? Paano protektahan ang iyong sarili mula sa pangalawang atake sa puso?

Ang tanong ay hindi madali at, pinaka-mahalaga, napakahalaga, dahil ang panganib ng pangalawang atake sa puso ay tumataas nang maraming beses.

Sa loob ng mahabang panahon, naisip ng mga doktor na ang pangunahing bagay ay upang mabigyan ng komportableng kondisyon ang kalamnan ng puso, upang maiwasan ang kakulangan ng oxygen (hypoxia). Kaya ang mga rekomendasyon - upang maging mas sa sariwang hangin, upang maiwasan ang kaguluhan at pisikal na Aktibidad. Inireseta din ang naaangkop na paggamot - mga gamot na lumalawak coronary vessels. Ngunit ang lahat ng mga pagsisikap na ito ay kulang sa inaasahan. Ang isang tao ay hindi mailalagay sa ilalim ng isang garapon na salamin, ang buhay ay naglalabas ng mga sorpresa, at ang bilang ng mga paulit-ulit na pag-atake sa puso ay patuloy na lumalaki.

At kaya ang mga doktor ay nagkaroon ng isang kabalintunaan na pag-iisip: paano kung tumawag tayo sa mga puwersa ng pagbagay upang tumulong, hindi maiwasan ang kakulangan ng oxygen, ngunit, sa kabaligtaran, sanayin ang isang tao pagkatapos ng atake sa puso sa estado na ito sa tulong ng dosed training sa pamamagitan ng oxygen starvation - hypoxic training? Ang mga resulta ay kamangha-manghang. sa mga taong sumailalim sa naturang kurso ng rehabilitasyon, hindi lamang ang sensitivity ng myocardium sa kakulangan ng oxygen ay nabawasan, ngunit ang mga functional na katangian ng kalamnan ng puso ay tumaas din, sa pagsasalita lamang, ang puso ay nagsimulang gumana nang mas mahusay. Ang pisikal o emosyonal na stress, na dati ay tiyak na humantong sa atake sa puso, ngayon ay hindi nagdulot ng malubhang kahihinatnan.

Anong nangyari? Saan nagmula ang mga bagong pwersa at reserba?

Kapag nabubuhay ang mga cell komportableng kondisyon, nasanay sila sa isang pare-parehong antas at dami ng papasok na oxygen at nawawalan ng kakayahang mahusay na magbigkis at gumamit ng oxygen upang makuha ang enerhiya na kailangan nila. Bakit mag-iipon kung mayroon nang sapat na kabutihan? Ang mga cell ay tila "tamad" na mag-synthesize ng mga istruktura kung saan sa sandaling ito walang espesyal na pangangailangan. Samakatuwid, na may biglaang pagkasira sa sirkulasyon ng coronary, ang mga naturang cell ay hindi mabilis na muling itayo, lumipat sa isa pang uri ng intracellular metabolism. Ang dami ng enerhiya na ginawa sa cell ay bumaba nang husto, at ito ay namamatay.

Kung, gayunpaman, pana-panahong nagbibigay ng dosed hypoxic load, ang mga selula ng katawan, kabilang ang kalamnan ng puso, ay makakaranas ng gutom sa oxygen. Biglang pagkasira sitwasyon ay hindi mangyayari, dahil ang mga load ay mahigpit na dosed, ang lahat ng mga cell ay mananatiling ganap na gumagana buo. Ngunit ang artipisyal na nilikha ng mga bagong kondisyon ay mangangailangan ng isang adaptive na tugon mula sa katawan. Ang mga selula ng kalamnan ng puso ay nagsisimulang isaalang-alang ang salik na ito, nagbabago ang mga proseso ng metabolic, at ang mga istruktura ng proteksyon ng antihypoxic ay nagkatotoo.

Ngayon ang isang biglaang hindi makontrol na pag-load ng hypoxic ay hindi magiging sanhi ng pinsala sa mga istruktura ng myocardium, dahil ang mga selula nito ay sinanay na, mayroon silang isang aparato na maaaring epektibong magbigkis at gumamit ng oxygen ng dugo, na ganap na nagbibigay ng kanilang sarili ng enerhiya kahit na sa mga kondisyon ng paulit-ulit na pagkasira ng daloy ng dugo.

Sa kurso ng pananaliksik, isa pang nakakagulat na pattern ang natuklasan. Sa ilang mga kaso, kapag gumagamit ng dosed hypoxic na pagsasanay, ang dating nawala na myocardial tissue ay ganap na naibalik. "Ano ang kamangha-manghang tungkol doon?" Tanong mo. Ang katotohanan ay ito ay radikal na nagbabago sa ating pag-unawa sa mga posibilidad at kurso ng pagbawi (regenerative) na mga proseso sa katawan. Noong nakaraan, ang mga doktor ay naniniwala na ang mga patay na myocardial cells sa lahat ng kaso ay pinapalitan nag-uugnay na tisyu- isang peklat. Ngayon ay lumalabas na sa pamamagitan ng paglalagay ng katawan sa ilang mga kundisyon, pinipilit natin itong "lumago" ng isang bago, malusog na puso.

Kaya, buod tayo. Patuloy na matipid na regimen, kakulangan ng pisikal at emosyonal na stress, sapilitang pagpapalawak mga gamot coronary arteries hindi lamang hindi direktang hinaharangan ang mga proseso ng pagbagay ng mga myocardial cells sa hypoxic load, ngunit higit pang dagdagan ang kanilang sensitivity sa kakulangan ng oxygen. Ang ganitong mga tao, na nakatuon lamang sa panlabas na tulong, bilang isang panuntunan, ay nabubuhay sa ilalim ng tabak ni Damocles ng pag-asa ng mga bagong atake sa puso, na lilitaw muli nang maaga o huli. Kaya, mayroong mabisyo na bilog- Ang masinsinang paggamot ay humahantong sa isang pagpapabuti sa suplay ng dugo sa puso, ngunit ang artipisyal na pagpapabuti na ito ay nakakasira ng mga myocardial cells. Ang isang mas promising na paraan upang maibalik ang kalusugan ng mga taong nagkaroon ng atake sa puso ay ang paggamit ng dosed load method, at lalo na, hypoxic training. Sa pangkalahatan sa modernong agham sapat na ebidensya ang naipon para ipakita iyon matinding kondisyon tumataas ang mga panlaban ng katawan, ang mga mekanismo ng autoregulation ay nagsisimulang gumana nang masinsinan. bilang halimbawa, magbigay tayo ng data na nakuha bilang resulta ng mga eksperimento sa mga hayop. Isinagawa ng mga domestic scientist ang sumusunod na pag-aaral. Ang mga pang-eksperimentong hayop (daga) ay naturukan ng mga nakakalason na sangkap at sa gayon ay nagdulot ng pagsisimula ng diabetes. Pagkatapos ng pag-unlad ng sakit, ang mga hayop ay hypoxic na pagsasanay. bilang isang resulta, hindi lamang bumuti ang kanilang mga bilang ng dugo, ngunit, mas nakakagulat, ang ilan sa nawala na pancreatic tissue ay naibalik.

Ngunit ang tuyo na pag-aayuno ay may mas makapangyarihang mga posibilidad para sa dosed na pagsasanay ng buong organismo. Sa sandaling huminto ang daloy ng pagkain at tubig sa gastrointestinal tract, sa panimula ang mga bagong kondisyon para sa pagkakaroon ay nilikha para sa katawan. Nilabag ang koordinasyon iba't ibang uri metabolismo, habang ang katawan ay iniangkop sa isang regular at sistematikong paggamit sustansya. Naturally, may mga pagbabago sa mga tagapagpahiwatig ng estado panloob na kapaligiran, may mga kahirapan sa pagpapatupad ng cellular metabolism ng mga organo at tisyu sa parehong mode. Ang kakulangan ng panlabas na paggamit ng mga sustansya, isang mapagkukunan ng enerhiya at mga plastik na materyales, ay humahantong sa isang pagbawas sa kanilang konsentrasyon sa dugo at, dahil dito, sa isang matalim na pagbaba sa nutrisyon ng mga gumaganang selula at organo.

Ang unang reaksyon ng katawan ay stress. stress sa kasong ito- ito ay isang pangkalahatang adaptive na reaksyon sa mabilis na pagbuo ng mga pagbabago sa panloob na kapaligiran ng katawan. Ang stress ay ang pagsasama ng mga kakayahan sa reserba. Ito ay idinisenyo upang tulungan ang katawan na mabilis na umangkop sa mga pagbabago na lumitaw, at dito, una sa lahat, ang estado at pagpapatakbo ng mga sistema ng regulasyon ay nagbabago. Sa parehong paraan, ang mga hayop ay tumutugon sa isang pagbabago sa mga kondisyon ng pagkakaroon: ito ay kung paano sila naghahanda para sa isang labanan, isang aktibong paghahanap para sa pagkain, pangangaso, para sa anumang pisikal na stress- sa pangkalahatan, sa anumang aktibidad na nauugnay sa panganib ng pinsala at iba pang hindi kanais-nais na mga sitwasyon.

Sa mga kondisyon wildlife ang kakulangan ng pagkain para sa mga buhay na organismo ay palaging isa sa mga pinaka-hindi kanais-nais na mga kadahilanan. Kung hindi mo malutas ang problemang ito, mamamatay ka. Ngunit ang kakayahan ng mga hayop at tao na mabuhay ay magiging mahigpit na limitado kung ang kalikasan ay hindi magbibigay ng magandang pagkakataon - isang pansamantalang regulasyon at adaptive na restructuring ng daloy. metabolic proseso, na, sa mga kondisyon ng isang pansamantalang kakulangan ng pagkain at tubig, ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang metabolismo ng cell dahil sa panloob na reserba organismo.

Sa unang yugto (1-2 araw), ginagamit ng ating katawan ang mga reserba ng mabilis na pagtugon. Gayunpaman, kung ang isang tao ay patuloy na nagugutom, ang kanyang katawan ay hindi na mapanatili ang sarili dahil sa pansamantalang muling pagsasaayos ng mga proseso ng metabolic, at ang estado ng cellular metabolism ay patuloy na lumala. Ang kawalan ng glucose ay humahantong sa akumulasyon ng mga katawan ng ketone sa dugo, na, sa pagtaas ng konsentrasyon, ay nagsisimulang gampanan ang papel na ginagampanan ng mga endogenous na toxin. Kaya, ang sitwasyon para sa mga selula ay patuloy na lumalala at ang pag-asam ng kanilang kamatayan ay lilitaw.

At narito ang paglipat ng katawan sa tinatawag na endogenous nutrition (2-5th day.). Ang katawan ay nagsisimula upang mabayaran ang kakulangan ng mga sustansya dahil sa pagkasira ng mga biomolecule at dahil sa bahagyang pagkabulok ng mga organo at tisyu. Ito ay medyo nakakatakot, ngunit ito ay talagang hindi lahat na nakakatakot. Una sa lahat, ang mga hindi nagamit na sistema ay namamatay, samakatuwid, ang mga biostructure na hindi kayang itayo muli ay nasa ilalim ng "palakol". at higit sa lahat luma at may sakit na mga selula.

Siyempre, ito ay isang pinasimple na pag-unawa sa proseso, ngunit pinapayagan ka nitong makita ang pangunahing sanhi ng mga pagbabago sa katawan laban sa background ng gutom at ilang epekto sa kalusugan ang pamamaraang ito.

Sa pamamagitan ng paraan, sa panahon ng tuyong pag-aayuno, ang paglilinis ng katawan ng mga lason ay hindi ang pangunahing bagay, dahil sa unang yugto ay nagiging hindi sila mas kaunti, ngunit higit pa dahil sa masinsinang pagbuo ng mga endotoxins, at sa paglaon ay isang tiyak na balanse lamang ang naitatag sa pagitan ng intensity. ng kanilang pagbuo at paglabas. Walang makabuluhang detoxification dito. May iba pang nangyayari: ang isang pangunahing pagbabago sa mga kondisyon ng pag-iral ay nagiging sanhi ng katawan upang makabuluhang muling itayo ang mga istruktura na nagsasagawa ng cell exchange.

Samakatuwid, ang mga lumang biomolecules ay "binuwag", ang mga mababang-lumalaban na mga selula ng tisyu ay namamatay at nawasak (dahil sa kanila, ang kakulangan ng enerhiya at mga plastik na sangkap ay napunan). Ngunit sa parehong oras, ang mga bagong cell ay na-synthesize na may kakayahang mabuhay sa mga nabagong kondisyon. Ano ito, kung hindi pagpapabata ng katawan?

Napakahalaga na ang paglikha ng mga bagong biostructure sa ilalim ng mga kondisyon ng pag-aayuno ay isinasagawa laban sa background ng isang pinababang antas ng endogenous intoxication: ang aktibidad ng mga proseso ng metabolic ay mas mababa, ang paggamit ng mga bituka na toxin ay limitado. Samakatuwid, ang kalidad ng mga bagong nilikha na biomolecules ay mas mataas, sila ay mas matatag sa istruktura, ang mga sistema ng regulasyon ay hindi apektado ng labis na pagkagambala sa anyo ng mga endotoxins ng masinsinang metabolismo.

Ang paglabas mula sa pag-aayuno ay itinuturing na isang mahalagang bahagi ng buong pamamaraan, na nangangailangan ng isang malinaw na pag-unawa sa pagiging kumplikado ng panahong ito, mahigpit na pagsunod sa medikal na payo. at ito ay ganap na patas. Gayunpaman, madalas na wala sa paningin ng mga practitioner ang pamamaraang ito mayroong isang napakahalagang pangyayari. Ang paulit-ulit na restructuring ng cellular metabolism, na sanhi ng bagong pagbabago ng mga kondisyon ng buhay, ay hindi isang pagbabalik sa dati, ngunit isang bagong paglipat na nangangailangan ng materyal na sagisag. Oo, may pagbabalik sa bahagyang nabawasang biostructure. Ngunit ang mga ito ay hindi ang lumang, ngunit na-renew, rejuvenated istraktura.

Sa proseso ng gutom, dalawang napaka-kagiliw-giliw na sandali ang namumukod-tangi - pangunahin at pangalawang muling pagsasaayos, kapag ang mga sistema ng regulasyon ng katawan ay napipilitang lumipat sa mga bagong kondisyon ng suporta sa buhay, kapag ang mga luma ay bahagyang nagamit at ang mga bagong biostructure ay na-synthesize na naiiba sa mga luma. sa kanilang mga katangian ng kalidad. sa turn, ang bagong kalidad ay direktang nakasalalay sa mga partikular na pagbabago sa sitwasyon na nagdudulot ng mga pagbabago sa panloob na kapaligiran ng organismo.

Pangunahin natatanging katangian panterapeutika pag-aayuno mula sa kusang lumabas ay ang dosis nito, dahil maaari itong ihinto anumang oras. Napakahalaga na ang pag-aayuno ay nagpapatuloy laban sa background ng isang kanais-nais sikolohikal na klima. Kapag gumawa tayo ng isang kusang desisyon na magutom upang maimpluwensyahan ang isang partikular na problema, ang ating kamalayan ay nagsisimulang makagambala sa mga proseso ng pagbabagong-tatag na nagaganap sa katawan, upang magkaroon ng impluwensyang pang-regulasyon sa kanila. At nangangahulugan ito na posible na magdisenyo ng hinaharap na muling pagsasaayos ng katawan sa pagbuo at synthesis ng mga bagong biostructure na mayroong kapaki-pakinabang na mga katangian, ibig sabihin, talaga nag-uusap kami tungkol sa sinasadyang regulasyon ng mga prosesong nagaganap sa katawan, tungkol sa sinasadyang pagpapabuti ng katawan ng isang tao.

Ang lahat ng ito ay nagsasabi ng isang bagay. Ang aming katawan sa isang estado ng kumpletong kaginhawahan at pahinga ay humina, nawawala ang mga puwersang umaangkop nito. Ngunit sa ilalim ng mga kondisyon ng isang nagbabagong kapaligiran, na naiimpluwensyahan ng malakas na negatibong stimuli, hanggang ngayon hindi kilalang mga kakayahan ay nagising, ang mga mekanismo ng autoregulation ay naka-on. Ngayon ay nagsisimula na tayong maunawaan ang kalusugan sa isang bagong paraan. Ang isang malusog na katawan ay hindi isa na pinapanatili normal na pagganap, ngunit isa na matagumpay na nakakaangkop sa nagbabagong mga kondisyon, na napakahalaga para sa ating masamang kondisyon sa kapaligiran.

Ngayon tingnan natin ang pangunahing mga mekanismo ng pagpapagaling nangyayari sa panahon ng dry fasting sa katawan ng tao.

Ang tubig ay ang matrix ng buhay, ang batayan ng metabolismo, pagbabago ng istraktura nito, nito katangian ng physicochemical Kinokontrol nito ang mga proseso ng buhay. Kung walang tubig, imposible ang anumang anyo ng buhay - carbon, silikon, atbp. Ang dugo at lymph na tubig ay naghahatid ng lahat ng kinakailangang metabolite sa mga selula at tisyu at nag-aalis ng mga produktong metaboliko. Maraming iba pang mga mekanismo ng regulasyon ng tubig sa mga proseso ng buhay ay kilala rin. Ang tubig ay mahalaga para sa pagkakaroon ng lahat ng nabubuhay na organismo; Mula noong sinaunang panahon, ito ay itinuturing na pangunahing pinagmumulan ng buhay kasama ng apoy, hangin at lupa. Kung walang tubig, walang buhay sa Earth. Ang lahat ng nabubuhay na bagay ay nangangailangan ng tubig, na isa ring pinakamahalagang sangkap ng mga halaman at hayop. Ang ating katawan ay humigit-kumulang 65% na tubig; sa ilang dikya, ang nilalaman nito ay umabot pa sa 99%. Kung ang tubig ay biglang nawala sa ibabaw ng Earth, ito ay magiging isang patay na disyerto. Ang tubig ay kailangan para sa normal na paggana ng lahat ng mahahalagang proseso sa katawan: paghinga, sirkulasyon ng dugo, panunaw, atbp. Walang kemikal na dalisay na tubig sa katawan. maraming mga sangkap ang natutunaw dito: mga protina, asukal, bitamina, mga mineral na asing-gamot. Mga katangian ng pagpapagaling Ang tubig ay nauugnay sa istraktura ng molekular nito. at ang mga pag-aari na ito ay nawawala sa sandaling ang istraktura ng tubig ay nabalisa. Eksklusibong naglalaro ang tubig mahalagang papel sa lahat ng proseso ng buhay, hindi lamang bilang sangkap mga selula at tisyu ng katawan, ngunit din bilang isang kapaligiran kung saan nangyayari ang iba't ibang pagbabagong pisyolohikal na nauugnay sa mahahalagang aktibidad ng organismo.