Kusang-loob na pag-aalis ng malalim na paghinga ayon kay Buteyko. Paraan ng volitional elimination ng malalim na paghinga ayon kay Buteyko
paraan ng volitional elimination ng malalim na paghinga "(vlgd) - Buteyko method
Patnubay sa pamamaraan I. DEEP RESPIRATORY TEST
Bago simulan ang pagsasanay sa pamamaraan ng VLHD, ipinag-uutos na magsagawa ng pagsubok sa paghinga ng malalim (tingnan ang "Medikal na Negosyo", 1968, No. 4).
1. Pagsubok
Ang kakanyahan ng pagsubok ay ang pasyente, sa utos, ay nagbabago sa lalim ng paghinga (tinataas o binabawasan ito).
Kung ang pasyente ay kasalukuyang binibigkas ang mga palatandaan ng sakit, halimbawa, isang pag-atake ng bronchial hika, pananakit ng ulo sa mga pasyente ng hypertensive, sakit sa hukay ng tiyan sa isang pasyente na may peptic ulcer, pangangati ng balat sa isang pasyente na may eksema, atbp., pagkatapos ay inaanyayahan ang pasyente na bawasan ang lalim ng paghinga ayon sa pamamaraan ng VLHD (tingnan ang seksyon V) hanggang sa mawala o bumaba ang mga sintomas ng sakit, kung saan dapat ipaalam ng pasyente ang VVHD methodologist. Sa kasong ito, kinakailangang itala ang oras na kinuha upang bawasan o alisin ang kaukulang sintomas. Sa wastong pagpapatupad ng pamamaraan, ang pagbaba sa lalim ng paghinga ay karaniwang nangyayari sa loob ng 3-5 minuto.
Pagkatapos ay hinihiling sa pasyente na palalimin ang kanyang paghinga ng 2-3 beses, ngunit hindi hangga't maaari (upang hindi makakuha ng maling sample), at ayusin din ang oras ng pagsisimula ng mga sintomas ng sakit. Pagkatapos nito, muling inaalok ang pasyente na alisin ang pag-atake o sintomas sa pamamagitan ng paraan ng VLHD.
Kung ang pasyente ay hindi naiintindihan at hindi kumbinsido na ang malalim na paghinga ang sanhi ng kanyang sakit, pagkatapos ay ang pagsubok ay paulit-ulit. Kung ang pasyente ay hindi natutunan ang pamamaraan ng VLHD at hindi makontrol ang paghinga (na napakabihirang, pangunahin sa mga may sapat na gulang na may sakit sa pag-iisip at mga batang wala pang 3 taong gulang), kung gayon hindi siya napapailalim sa paggamot sa paraang ito.
Sa panahon ng pagsubok, kinakailangang subaybayan ang pagbabago sa pulso: kung gaano ito bumibilis sa malalim na paghinga at bumagal kapag ginagamit ang pamamaraang VLHD. Kung ang pulso ay biglang bumilis (higit sa 30% ng orihinal) o nagiging malambot (bumababa ang presyon ng dugo), pagkatapos ay ang pagsusuri ay dapat na itigil upang maiwasan ang paroxysmal tachycardia o nahimatay, na maaaring sanhi ng masyadong mahaba (higit sa 3 minuto) malalim. paghinga.
Kung sa mga kasunod na sesyon ay hindi sinasagot ng pasyente ang tanong na: "Ano ang sanhi ng iyong sakit": " Malalim na paghinga”, ngunit sumusunod sa mga maling ideya (allergy, sipon, trauma sa pag-iisip, nerbiyos na pag-igting atbp.), ang pagsubok sa malalim na paghinga ay paulit-ulit hanggang sa mapagtanto ng pasyente na ang malalim na paghinga ang sanhi ng kanyang karamdaman. Ang pag-unawa dito ay isa sa mga pangunahing punto sa pag-master ng paraan ng VLHD. Kung hindi, ang pasyente ay karaniwang nabigo upang tanggapin ang pamamaraan o upang makamit ang isang malay-tao na saloobin patungo sa paggamot.
2. Halimbawang pagsusuri
Ang pagsusuri ay dapat ituring na positibo kung ang kondisyon ng pasyente ay lumala sa paglalim ng paghinga, at bumubuti nang may pagbaba. Ang isang positibong pagsusuri ay dapat ituring na tiyak kung ang malalim na paghinga ay nagdudulot ng mga pangunahing sintomas ng sakit (sa isang asthmatic - isang atake ng bronchial hika, sa isang pasyente na may angina pectoris isang atake ng angina pectoris, atbp.), at hindi partikular kung ang ang pasyente ay may iba pang negatibong sintomas (halimbawa, sa isang asthmatic - pagkahilo, sa isang pasyente na may angina - kahinaan, bigat sa mga binti, atbp.).
Ang isang negatibong pagsusuri (ibig sabihin, kapag ang malalim na paghinga ay nagpapabuti sa kondisyon, at ang pagbaba sa paghinga ay lumalala) ay hindi naobserbahan kahit isang beses sa higit sa isang-kapat ng isang siglo ng paggamit ng isang malalim na pagsubok sa paghinga.
Ang pagsubok ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang sistema na pinaka-apektado ng malalim na paghinga. Halimbawa, sa isang pasyente na na-diagnose na may bronchial hika"Ang pagsubok ay nagdudulot, bilang karagdagan sa isang pag-atake ng inis, pagkahilo at iba pang mga palatandaan ng spasm ng mga tserebral vessels o constricting kirot sa rehiyon ng puso (angina pectoris), atbp. Ang nasabing pasyente ay hindi na nanganganib sa pinsala sa baga, ngunit tserebral stroke o myocardial infarction.
Ang isang malalim na pagsubok sa paghinga ay nagbibigay ng pinakamahusay na resulta kung ito ay isinasagawa sa yugto ng ilang (hindi maximum) na paglala ng sakit. Ang pagsusuri ay hindi dapat isagawa kung ang pasyente ay uminom kamakailan ng bronchoconstrictor at iba pang mga gamot.
Tulad ng nabanggit na, nang walang paunang pagsusuri sa malalim na paghinga, ang paggamit ng pamamaraan ng VLHD ay tiyak na hindi katanggap-tanggap, dahil kung wala ang pagsusulit na ito kadalasan ay hindi posible na kumbinsihin ang pasyente na ang malalim na paghinga ang sanhi ng sakit. Sa mga unang taon ng paggamit ng pamamaraan, ang pagsubok na ito ay hindi isinagawa para sa lahat ng mga pasyente at ang pagiging epektibo ng paggamot ay 2-3 beses na mas mababa.
II. KONTROL, KONTROL AT MAXIMUM NA PAG-PAUSE.
ANG PARAAN NG KANILANG PAGSUKAT
Talahanayan 1
Pamantayan sa Bentilasyon
| Mga tagapagpahiwatig | Katayuan | hindi isang organisasyon | ma | ||||||||||
| ^pataas | 1YNOSL | at alulong | b | pamantayan | isang sakit | ||||||||
| Hugis ng hininga | ] | 1ove | rhno( | :tno( | HopN | ia | Malalim | mata | |||||
| Ang antas ng paglabag sa CO2 sa alveoli: | V | IV | III | II | ako | ako | II | III | IV | V | VI | VII | |
| tungkol sa/ | 7,5 | 7,4 | 7,3 | 7,1 | 6,8 | 6,5 | 6,0 | 5,5 | 5,0 | 4,0 | 3,5 | ||
| mmHg Art. | .28 | m | |||||||||||
| CP ng mga baguhan na nakabisado ang VLHD o MP (c) | co | ||||||||||||
| Kabisado ng MP ang VLHD | a. v- | ||||||||||||
| Pulse kada minuto (bpm) |
Maipapayo na sukatin ang pulso, maximum at control pause sa ilalim ng karaniwang mga kondisyon, sa parehong oras ng araw (umaga at gabi) pagkatapos ng 10 minutong pahinga upang mapantayan ang paghinga.
Kinakailangan na umupo sa isang komportableng posisyon, gawin ang tamang pustura, kung saan higpitan ang tiyan, pagkatapos ay ganap na relaks ito, nang hindi nawawala ang pustura, itinaas ang iyong mga mata, nang hindi itinaas ang iyong ulo, magpahinga.
Ang pagpapahinga ng mga kalamnan sa paghinga ay mangangailangan ng natural, hindi sapilitang pagbuga. Sa pagtatapos ng pagbuga, bahagyang kurutin ang ilong gamit ang dalawang daliri, ayusin ang oras ng pagsisimula ng pagkaantala sa pangalawang kamay, itaas ang iyong mga mata at huwag huminga hanggang sa unang kahirapan (bahagyang kakulangan ng hangin), na tutukuyin ang madaling (kontrol) bahagi ng pagpigil ng hininga.
Kung pinipigilan mo ang iyong hininga nang mas matagal, maaari mong matukoy ang isang volitional pause - ito ang oras mula sa hitsura ng unang kahirapan hanggang sa limitasyon ng kahirapan sa karagdagang pagpigil sa iyong hininga. Kapag natapos na ang volitional pause, ayusin muli ang oras. Sa kasong ito, ang bibig ay dapat manatiling sarado.
Ang kabuuan ng oras ng control at volitional pause ay ang maximum na pause (MP).
Sa hinaharap, kinakailangan na sukatin lamang ang control pause at matukoy ang antas ng CO2 mula dito. Ang mga volitional at maximum na pag-pause ay sinusukat lamang para sa mga espesyal na layunin, tulad ng kapag nagjo-jogging.
Tamang pagsukat hindi dapat magdulot ng malalim na paghinga ang control at volitional pause. Kung ang malalim na paghinga ay sinusunod, nangangahulugan ito na ang pasyente ay huminto ng masyadong mahaba at nagkamali. Samakatuwid, ang pagkaantala sa pag-pause ay nakakasagabal sa paggamot.
Ang pasyente ay hindi dapat kalimutan na ang isang pag-pause ay hindi ginagamot, ngunit ang hininga lamang ang sinusukat.
Ang control pause ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang lalim ng paghinga (alveolar hyperventilation) ayon sa sumusunod na formula: ang lalim ng paghinga sa porsyento ay katumbas ng resulta ng paghati sa karaniwang control pause ng isang malusog na tao (ang halagang ito ay 60 s) sa pamamagitan ng ang control pause ng pasyente, pinarami ng 100. Halimbawa, ang control pause ng pasyente ay 15 c, kaya ang lalim ng paghinga = y £. 100=400%.
Sa kasong ito, ipinaliwanag ng pasyente na ang lalim ng kanyang paghinga ay nadagdagan ng 4 na beses kumpara sa pamantayan, iyon ay, sa bawat paghinga, at sa average bawat araw para sa 40 libong paghinga, humihinga siya ng hangin ng 4 na beses na higit sa normal.
Ayon sa control at volitional pause, posible ring matukoy ang will index ng pasyente sa pamamagitan ng formula: ang will index in percent ay katumbas ng resulta ng paghahati ng volitional pause sa control pause, na pinarami ng 100. Halimbawa, ang Ang pasyente ay may control pause na 20 s, at isang volitional na isa sa 10 s, pagkatapos
mag-i-index = ^. 100=50%.
Karaniwan, ang index ng kalooban ay 100%. Kung ang index ng kalooban ng pasyente ay 50%, nangangahulugan ito na ang kanyang kalooban ay humina ng 2 beses. Dapat tandaan na ang pamamaraan ng VLHD ay nagsasanay sa kalooban.
III. MGA INDIKASYON PARA SA PAGGAMIT NG VLHD METHOD
Ang mga indikasyon para sa paggamit ng paraan ng VLHD ay: ang pagkakaroon ng hyperventilation (malalim na paghinga, kakulangan ng CO2 sa pulmonary alveoli) at, bilang resulta, ang pagkakaroon ng mga sintomas ng sakit sa malalim na paghinga.
Contraindications (kamag-anak): sakit sa pag-iisip at mga depekto sa pag-iisip na hindi nagpapahintulot sa pasyente na maunawaan na ang sanhi ng kanyang karamdaman ay malalim na paghinga, at upang makabisado ang pamamaraan ng VLHD.
Tandaan. Pinakamainam kung ang pasyente ay dadalhin para sa pagsasanay sa isang kritikal, malubhang kondisyon, kung gayon ang lunas ay mas mabilis at mas mahusay.
IV. PAGHAHANDA NG PASYENTE PARA SA PAGSASANAY SA VLHD METHOD
Upang magamit ang paraan ng VLHD, kailangan ang maingat na paghahanda ng pasyente, maliban sa mga kaso kung kailan dapat gamitin ang pamamaraan bilang isang emergency.
Ang paraan ng VLHD ay hindi dapat isama sa iba pang paraan ng paggamot. Dapat tanggihan sila ng pasyente. Ang pagbubukod ay ang mga gamot na ginagamit sa mga nagpapakilalang paggamot upang mapawi ang pag-atake ng bronchial hika, isang hypertensive crisis, atbp., na, sa isang dosis na nabawasan ng 2-3 beses, ay maaaring gamitin sa unang yugto ng pagsasanay sa pamamaraan ng VLHD, hanggang Kabisado na ito ng pasyente kaya siya mismo ang nag-aalis ng seizure.
Kinakailangan din na bigyang-diin ang mga taktika ng pagpawi ng mga hormonal na gamot. Halimbawa, sa mga pasyenteng may bronchial hika, sa pamamagitan ng pagbaba o pagtaas ng dosis ng hormone, dapat mahanap ang pinakamababang dosis kung saan lumilitaw ang mga sintomas (halimbawa, pag-atake ng bronchial hika) sa loob ng isang linggo, na madaling maalis sa pamamagitan ng VLHD method. .
Ang isang kumpletong pagsusuri ng pasyente ay kinakailangan, pag-aayos ng kaukulang patolohiya.
Obligadong sukatin ang pulso, kontrolin ang pag-pause at maximum na pag-pause, tukuyin ang minutong dami ng paghinga, ang lalim ng paghinga (CO2 na nilalaman sa pulmonary alveoli) gamit ang naaangkop na mga aparato o ayon sa talahanayan na binuo sa aming laboratoryo ng functional na pananaliksik paraan.
V. PAGLALARAWAN NG VLGD PARAAN
Ang pamamaraan ng VLHD ay binubuo ng unti-unting pagbaba sa lalim ng paghinga sa pamamagitan ng pagre-relax hanggang sa isang pakiramdam ng kawalan ng hangin ay lumitaw at isang patuloy na pangangalaga ng pakiramdam na ito sa buong pag-eehersisyo.
Upang mapadali ang pagsasaulo ng pamamaraan, inilapat ang "panuntunan sa kaliwang kamay", na binubuo ng limang puntos (ayon sa pagkakabanggit, ang mga daliri ng kaliwang kamay, simula sa hinlalaki):
1) pagbabawas
2) lalim
3) paghinga
5) pagpapahinga ng dayapragm
6) sa kakulangan ng hangin.
Ang ikalimang punto ay ang pinakamahalaga at mahirap na punto, na nangangailangan ng maingat na pagpapaliwanag sa pasyente ng VLHD methodologist.
Mayroong tatlong antas ng intensity ng pagsasanay:
1. Banayad (kontrol), kung saan ang pakiramdam ng kawalan ng hangin ay kapareho ng sa dulo ng control pause (tingnan ang seksyon IV).
2. Malakas (maximum), kung saan ang pakiramdam ng kakulangan ng hangin ay kapareho ng sa dulo ng maximum na pag-pause.
3. Average - isang intermediate na estado.
Ang intensity ng pagsasanay ay nagbabago sa ilalim ng kontrol ng VVHD methodologist, depende sa kalubhaan ng mga sintomas, na binabawasan ng paraan ng VVHD, sa kalubhaan ng sakit, sa pangangailangan na agarang iwasto ang paghinga.
Sa wastong pagsasanay, ang CP at MP pagkatapos ng sesyon ay nagiging higit sa CP at MP bago ang sesyon, nang humigit-kumulang isang-katlo.
VI. MGA YUGTO NG PAGBUBUO NG VLGD METHOD
Ang paraan ng VLHD ay maaaring gamitin sa anumang posisyon, sa anumang kondisyon (nakahiga, nakaupo, nakatayo, gumagalaw), ngunit ipinapayong matutunan ito habang nakaupo sa komportableng posisyon.
Ang pag-master ng pamamaraan ay dapat nahahati sa 6 na yugto: mastering theory; paggamit ng paraan ng VLHD upang mapawi ang mga sintomas at pag-atake ng sakit; aplikasyon ng paraan upang maiwasan ang pagsisimula ng mga sintomas at pag-atake ng sakit; patuloy na pagsasanay sa VLHD; pagpapatunay ng kawastuhan ng pagsasanay sa VLHD sa mga pasyenteng may metodologo ng VLHD; load training.
1. Pag-unawa sa teorya
Una sa lahat, dapat mahigpit na maunawaan ng pasyente ang mga sumusunod na elemento ng teorya ng sakit sa malalim na paghinga sa isang pinasimple na pagtatanghal:
1. Ang malalim na paghinga ay nakakapinsala dahil ito ay labis na nag-aalis sa katawan carbon dioxide at sa gayon ay lumilikha ng kakulangan ng CO2 sa katawan.
2. Ang malalim na paghinga ay nagdudulot ng pagbabago panloob na kapaligiran ang katawan sa alkaline side at ito ay nakakagambala sa metabolismo, na kung saan ay ipinahayag, sa partikular, sa hitsura ng mga reaksiyong alerdyi, isang pagkahilig sa sipon, ang paglaki ng tissue ng buto (tinukoy sa pang-araw-araw na buhay bilang "deposition ng asin"), atbp ., hanggang sa pag-unlad ng mga tumor.
3. Pinoprotektahan ng katawan ang sarili mula sa labis na pag-alis ng CO2, pagpapaliit, pagbabawas ng lumen ng mga channel kung saan inilalabas ang CO2 (ilong, bronchi, arterial vessel), na nagiging sanhi ng spasm ng makinis na mga kalamnan ng bituka, biliary tract atbp., mga pagbabago sa sclerotic sa mga sisidlan, sa cell tissue hanggang sa ganap na paglabag kanilang mga tungkulin. Kapag nagbago ito balanse ng acid-base dugo, ang Verigo-Bohr effect ay isinaaktibo (ang affinity ng oxygen para sa hemoglobin ay tumataas, ang dissociation ng oxy-hemoglobin ay nagbabago). Ang isang sitwasyon ay lumitaw kapag ang dugo ay ganap na puspos ng oxygen, at ang mga selula at tisyu ng katawan ay nakakaranas ng gutom sa oxygen, ibig sabihin, ang malalim na paghinga ay lumilikha ng oxygen na gutom ng katawan. Kaya, sa malalim na paghinga, ang isang malinaw na mekanismo ng pisyolohikal ay gumagana: mas malalim ang paghinga, mas kaunting oxygen ang pumapasok sa mga tisyu ng katawan.
4. Ang gutom sa oxygen ay nagdudulot ng pagtaas presyon ng dugo(hanggang sa pag-unlad hypertension) upang palakihin at pabilisin ang daloy ng dugo sa pamamagitan ng mga tissue at organ na nagdurusa sa kakulangan ng oxygen.
5. Ang gutom sa oxygen ng katawan ay nag-aambag sa paglitaw ng isang maling sensasyon ng kakulangan ng hangin, na ginagawang mas lumalalim ang pasyente sa kanyang paghinga, ngunit ang mas malalim na paghinga niya, mas nasu-suffocate siya, ibig sabihin, ang isang mabisyo na bilog ay nagsasara.
6. Ang pagbuo ng plema sa mga baga sa panahon ng malalim na paghinga ay kapaki-pakinabang, dahil ito ay nagpoprotekta laban sa malalim na paghinga, at ang pag-ubo ay nakakapinsala, dahil ito ay sinamahan ng labis na malalim na paglanghap at pagbuga, pinsala sa baga, labis na karga sa puso at humimok ng plema nang malalim, pinipigilan ang paglabas nito. Maaari ka lamang umubo sa pamamagitan ng paglanghap ng kaunti sa pamamagitan ng iyong ilong at nang hindi binubuksan ang iyong bibig, kung kasabay nito ang paglabas ng plema. Sa pagbaba ng lalim ng paghinga, ang plema ay nagiging hindi kailangan para sa katawan at madaling mahihiwalay kung ikaw ay uubo, tulad ng ipinahiwatig sa itaas.
Ang pamamaraan ng VLHD sa unang yugto ay hindi ipinaliwanag sa pasyente kung walang mga kagyat na indikasyon para sa pagliligtas sa pasyente.
Upang pag-aralan ang teorya, ang pasyente ay binibigyan mula 1 hanggang 3 araw, pagkatapos ay suriin nila ang asimilasyon ng teorya at suriin ito ayon sa isang 5-point system. Mayroong direktang kaugnayan sa pagitan ng antas ng asimilasyon ng teorya at ang therapeutic effect. Ang mga matalinong pasyente mismo ay nagsisimulang bawasan ang lalim ng paghinga at nakakakuha ng ginhawa.
Ang mga pasyente lamang na nakapasa sa malalim na paghinga na pagsubok at nakabisado ang teorya bilang "mahusay" ang maaaring magpatuloy sa ikalawang yugto. Ang mga hindi pa nakakabisado sa teorya ay patuloy na nag-aaral nito.
2. Pag-alis ng mga sintomas at pag-atake ng sakit
Sa yugtong ito, ang pasyente, na pinagkadalubhasaan ang teorya at natutunan upang matukoy ang lalim ng paghinga sa tulong ng isang control pause, ay iniimbitahan na gamitin ang paraan ng VLHD kung may mga sintomas o pag-atake ng sakit upang mapawi ang mga ito. Kung ang kondisyon ng pasyente ay kasiya-siya, hindi dapat gamitin ang paraan ng VLHD.
Ang kakayahang mapawi ang mga sintomas o pag-atake ng sakit ay ang pangunahing tagapagpahiwatig ng pag-master ng paraan ng VLHD.
Ang pasyente ay kinakailangang magtago ng talaarawan ng VLHD. Ang sumusunod na impormasyon ay ipinasok sa talaarawan:
Sintomas ng sakit;
Lahat ng mga gamot at paggamot na ginamit dati, at ang epekto ng mga ito;
Lahat ng mga gamot at pamamaraan na ginamit kaagad bago magsimula ang paraan ng VLHD;
Ang resulta ng isang malalim na pagsubok sa paghinga.
Pagkatapos, ang petsa at oras ng pagsukat, pulse rate kada minuto, control pause, pati na rin ang kagalingan at ang oras kung saan ang mga sintomas ng sakit ay inalis, ay naitala araw-araw sa talaarawan. Ang pagsukat ng mga tagapagpahiwatig ay ginawa 2 beses sa isang araw - sa umaga at sa gabi (bago matulog). Matapos ma-master ang pamamaraan ng VLHD, isang pagsusuri ay nakasulat sa talaarawan tungkol sa mga resulta ng paggamot sa paraang ito.
Sa ikalawang yugto, ang pasyente ay maaaring manatili ng 2-3 araw o manatili sa buong buhay niya, kung walang posibilidad na magpatuloy sa pag-aaral sa ilalim ng pangangasiwa ng isang metodologo na dalubhasa sa pamamaraang VLHD.
Kung ang pasyente ay pinapawi ang mga sintomas ng sakit (pag-atake) nang hindi hihigit sa 10 minuto, na nagpapatunay sa pag-unlad ng paraan ng VLHD, siya ay inilipat sa ikatlong yugto.
3. Pag-iwas sa pagsisimula ng mga sintomas at pag-atake ng sakit
Sa ikatlong yugto, pinapayagan ang pasyente na patuloy na subaybayan ang kanyang paghinga at, kung lumalim ito hanggang sa pagsisimula ng mga sintomas ng sakit at pag-atake, gamitin ang pamamaraan ng VLHD upang maiwasan ang mga ito. Sa kasong ito, ang pasyente ay dapat, bago at pagkatapos ilapat ang pamamaraan, sukatin ang rate ng pulso, kontrol at maximum na pag-pause at isulat ang lahat ng tatlong tagapagpahiwatig na ito sa talaarawan.
4. Patuloy na pagsasanay sa VLHD
Sa ikaapat na yugto, pinapayagan ang pasyente na patuloy na subaybayan ang kanyang paghinga at ilapat ang pamamaraan ng VLHD, kahit na ang kondisyon ay kasiya-siya.
Ang yugtong ito ay sapat na para sa karamihan ng mga pasyente na ganap na gawing normal ang paghinga at mga antas ng CO2 sa alveoli, at, dahil dito, ang pagbawi, bilang ebedensya sa pamamagitan ng pagsukat ng mga indicator: isang pagtaas sa control pause sa normal, isang pagbaba sa pulso minsan hanggang 50 beats / min.
Kung sa ika-apat na yugto ang pasyente ay hindi nakakaranas ng karagdagang pagbaba sa lalim ng paghinga (sa kawalan ng mga pagkakamali sa pagsasanay) at ang mga sintomas ng sakit ay hindi bumalik (ang pagbabalik ng mga sintomas ng sakit ay sinusunod na may focal infection at nakatagong mga error sa pamamaraan ng pagsasanay), ang mga pasyente ay inilipat sa ikalimang yugto.
5. Sinusuri ang kawastuhan ng pag-eehersisyo
Sa ikalimang yugto, ang lahat ng mga kinakailangan ng ikaapat na yugto ay natutupad at, bilang karagdagan, ang VLHD methodologist ay nagsasagawa ng mga sesyon ng pagsubok na tumatagal ng 20-30 minuto na may volitional pause na sinusukat bawat 3-5 minuto. Kung mas malala ang kondisyon ng pasyente, mas madalas na sinusukat ang volitional pause.
Ang lahat ng mga trabaho ng pasyente ay patuloy na nasa pagsasanay (pakiramdam ng kakulangan ng hangin) at laban sa background ng isang palaging kakulangan ng hangin, ang isang volitional pause ay sinusukat, na naitala sa talaarawan. Bago at pagkatapos ng pagsasanay, sinusukat ng pasyente ang pulse rate, control pause, volitional pause, at isinusulat din ang lahat ng tatlong indicator na ito sa diary.
Ang dynamics ng volitional pause ay pinakatumpak na nagpapakita ng mga error sa methodology.
Mayroong tatlong mga pagpipilian para sa pagsusuri ng isang pagsubok na ehersisyo:
1. Ang pasyente ay hindi pinagkadalubhasaan ang pamamaraan at hindi binabawasan ang lalim ng paghinga, dahil ang lahat ng mga volitional pause (bago, habang at pagkatapos ng pagsasanay) ay halos pareho.
2. Ang pasyente ay hindi bumababa, ngunit lumalalim ang paghinga, dahil ang pangalawa at pangatlong volitional na pag-pause ay mas mahaba kaysa sa una (sa kasing dami ng paghinga ay lumalim). Dagdag pa, ang mga paghinto ay bababa, habang ang gutom sa oxygen mula sa malalim na paghinga ay tumataas, at ang pasyente ay nagiging sanhi ng pag-atake ng sakit.
3. Ang pagsasanay ay tama, dahil ang ikalawang volitional pause ay mas mababa kaysa sa orihinal na isa (hangga't ang lalim ng paghinga ay nabawasan).
Kung ang pasyente ay nabawasan ang lalim ng paghinga ng 2 beses, pagkatapos ay ang volitional pause ay nabawasan ng 2 beses. Ito ay isang napakalakas na pagsasanay, at mahirap para sa pasyente na magsanay ng mahabang panahon, ang paghinga ay masisira, ang mga malalim na paghinga ay masisira.
Kung ang pangalawang volitional pause ay mas mababa kaysa sa unang isa sa pamamagitan ng isang third, pagkatapos ay ang pasyente ay nabawasan ang lalim ng paghinga ng isang third. Ito ay isang mahusay, masinsinang pagsasanay sa paghinga, ang pasyente ay maaaring magpatuloy sa pag-eehersisyo dito sa loob ng 15-20 minuto.
Kung ang pasyente ay nabawasan ang lalim ng paghinga ng isang quarter, pagkatapos ay ang volitional pause ay nabawasan ng isang quarter. Ito ay medyo madaling pag-eehersisyo, at maaaring ipagpatuloy ito ng pasyente hanggang 30 minuto o mas matagal pa.
Kung ang pasyente ay nagsasanay nang tama at bumababa ang paghinga, ang ikatlo at ikaapat na paghinto ay tataas: ang oxygen ay naipon sa mga tisyu, ang respiratory center ay umaangkop sa pagtaas ng halaga ng CO2 sa dugo, atbp. Sa kasong ito, ang volitional pause pagkatapos ng 20- Ang 30 minuto ng pagsasanay ay magiging mas malaki kaysa sa bago ang pagsasanay, sa pamamagitan ng 20-50%.
Sa pamamagitan ng pagmamasid sa dynamics ng volitional pause sa panahon ng pagsasanay, matutukoy mo kung gaano karaming kailangan mong sanayin. Dapat kang magsanay hangga't mayroong paglago ng isang malakas na pag-pause. Sa sandaling mapagod ang pasyente, nagsisimula itong bumaba at dapat itigil ang pagsasanay.
Sa malakas na pagsasanay, ang pasyente ay mabilis na napapagod at ang pagbagsak ng volitional pause ay nangyayari pagkatapos ng 15 minuto, na may average na isa - pagkatapos ng 20-30 minuto, na may mahina - pagkatapos ng 40 minuto.
Ang ganitong mga minsanang pagsasanay ay pinipilit ang pagbaba sa lalim ng paghinga at ang kanilang bilang ay dapat na inireseta nang paisa-isa, depende sa kondisyon ng pasyente at ang nilalayon na bilis ng paggaling.
Kadalasan ang mga ehersisyong ito ay ginagawa sa umaga at bago matulog. Sa umaga - upang ang malalim na paghinga ay agad na bumaba pagkatapos ng pagtulog, at sa gabi - upang ang pasyente ay makatulog na may kaunting paghinga, upang ito ay tumindi nang mas kaunti sa umaga at hindi maging sanhi ng pag-atake. Ang pasyente ay inaalok din ng pagsasanay kung siya ay may mga sintomas ng sakit sa araw, ngunit sa mga kasong ito sila ay lalo na maingat na pinapaalalahanan na ang volitional pause ay sinusuri lamang ang paghinga, na ang batayan ng mga pundasyon ay iba pa: sa isang patuloy na pagbaba sa lalim ng paghinga.
Kung ang pasyente ay inalis mula sa isang malubhang kondisyon at ang mga pag-atake ng sakit ay tumigil, ang intensity at bilang ng mga pagsasanay ay maaaring mabawasan, dahil, sa prinsipyo, ang isa ay dapat magmadali upang mabawasan ang paghinga lamang sa unang panahon upang mai-save ang pasyente, itigil ang sakit at itigil ang mapanirang epekto ng malalim na paghinga sa katawan. At higit pa, ang mas mabagal na normalisasyon ng paghinga ay napupunta, mas maraming oras ang katawan ay kailangang muling itayo ang mga karaniwang proseso, ang hindi gaanong binibigkas ay ang mga reaksyon ng paglilinis. Iyon ay, kinakailangang sundin ang prinsipyo: hindi sila naghahanap ng mabuti mula sa mabuti. Kung ang kondisyon ay mas mahusay, dapat kang magsanay ng mas kaunti, mas masahol pa - higit pa. Ngunit ang mga pasyente, bilang isang patakaran, ay gumagawa ng kabaligtaran: na mabilis na naalis ang mga pangunahing sintomas ng sakit, sinimulan nilang palakasin ang pagsasanay sa lahat ng kanilang lakas, at sa gayon ay nagiging sanhi ng napaaga na mga reaksyon sa muling pagsasaayos; na nangangailangan ng patuloy na pangangasiwa ng isang bihasang metodologo.
6. Mag-load ng pagsasanay
Ang isang pasyente na nakabisado ang pamamaraan ng VHD habang nakaupo ay dapat maglagay ng load, iyon ay, patuloy na magsanay sa mabagal at mabilis na paglalakad, jogging, atbp.
Ang pisikal na aktibidad at pagsasanay sa paglalakad ay maaaring ireseta sa anumang yugto kung ang control pause ay umabot sa 20 s at ang mga pangunahing sintomas ng sakit ay nawala.
Ang mas maliit ang lalim ng paghinga, mas malaki ang pagkarga ay maaaring italaga, ngunit kung ang paghinga ay hindi masira at ang kontrol ay huminto pagkatapos ang pagkarga ay nagiging mas mahaba kaysa bago ito. Kung bumaba ang control pause, ito ay nagpapahiwatig ng labis na pagkarga.
Kung sa alinman sa mga araw ang control pause bago ang load ay mas mababa kaysa karaniwan, pagkatapos ay ang pisikal na load ay dapat na bawasan nang maaga.
Dapat malaman ng bawat pasyente kung anong mga salik ang nagpapalalim sa paghinga at maiwasan ang mga ito, at dapat ding obserbahan at, sa pamamagitan ng pagsukat ng control pause, matukoy kung alin. karagdagang mga kadahilanan tiyak na palalimin ang hininga mula sa kanya at iwasan ang mga ito.
Mga Salik sa Paghinga:
Ang paniwala na ang malalim na paghinga ay kapaki-pakinabang;
Malalim na pagsasanay sa paghinga;
Sobrang pagkain (lalo na ang mga pagkaing protina). Ang pinaka-mapanganib: isda, itlog, manok, baboy, karne ng baka (karne ng tupa at kabayo ay hindi gaanong nakakapinsala), mga produkto ng pagawaan ng gatas, caviar, taba (gulay na hindi gaanong nakakapinsala), sabaw, sopas ng isda, tsaa, kape, kakaw, tsokolate, protina ng gulay sa malalaking dami- beans, peas, mushrooms (bagaman hindi gaanong nakakapinsala sa mga protina ng hayop), lahat ay pino at de-latang pagkain;
Mga produktong allergenic: mga prutas ng sitrus (mga dalandan, atbp.), strawberry, strawberry, raspberry, walnut, kamatis, talong, patatas, pulot;
Mga Salik na Kemikal: mga kemikal sa bahay (naphthalene, DDT, aerosol), pestisidyo, herbicide, sintetikong barnis, pintura, karamihan sa mga gamot (antibiotics, ephedrine, adrenaline, atbp.);
Hypodynamia (kakulangan ng pisikal na aktibidad);
Mga kadahilanan sa kalinisan: sintetikong damit, kaba, sobrang init sa araw, mabagal na draft hypothermia, bed rest, matagal na pagtulog (lalo na nakakapinsala sa likod);
Neuropsychic stress (stress), mahabang pag-uusap, paninigarilyo, alak at droga (sa ikalawang yugto ng pagkilos), mga labis na sekswal.
Mga salik na nagpapababa ng paghinga:
pag-aayuno, paghihigpit sa pagkain, pagkaing vegetarian, pagkain ng hilaw na pagkain;
Natutulog sa iyong tiyan sa isang matigas na kama, katamtamang pisikal na aktibidad (sa partikular na jogging), sariwang hangin (lalo na sa mga bundok), masahe, mga pamamaraan ng tubig, moderate hardening (simula sa paa), steam bath (lalo na dry steam, sauna);
kapayapaan ng isip;
tamang postura, pag-angat ng mga mata; ilang mga gamot at halamang gamot;
Mahigpit na bendahe ng dibdib, mga grasya, korset.
Hindi dapat kalimutan na ang pagtukoy sa mga salik na nagpapababa ng paghinga sa pamamaraang VLHD ay isang malaking pagkakamali, dahil ang mga salik na ito ay gumaganap ng isang pantulong na papel, at ang pangunahing gawain ng pasyente ay isang kusang pagbaba sa paghinga. Samakatuwid, hanggang sa natutunan ng pasyente na mapawi ang mga sintomas sa pamamagitan ng paraan ng VLHD, ipinagbabawal na sabihin sa kanya ang tungkol sa mga salik na nagpapababa ng paghinga, kung hindi man ay makakalat ang kanyang atensyon at hindi siya makakatuon sa pangunahing bagay - isang kusang-loob pagbaba sa lalim ng paghinga.
VIII. NAGKAKAMALI ANG MGA PASYENTE
Kapag pinagkadalubhasaan ang pamamaraan ng VLHD, ang mga pasyente ay kadalasang gumagawa ng mga sumusunod na pagkakamali:
Hindi gaanong matutunan ang mga pangunahing kaalaman ng teorya at, lalo na, na ang sanhi ng sakit ay malalim na paghinga;
Nakalimutan nila ang tungkol sa kakanyahan ng pamamaraan ng VLHD, sinimulan nilang isipin na ang mga pagpigil sa paghinga ay ginagamot, kahit na ang kontrol at maximum na mga pag-pause ay pangunahing nagsisilbi para sa mga layunin ng kontrol;
Sa pagsisikap na pabilisin ang lunas, sinimulan nilang abusuhin ang paghinga-holds, na humahantong sa isang deepening ng paghinga at isang pagkasira sa kondisyon;
Hindi sila tumutuon sa lalim, ngunit sa dalas ng paghinga, sinusubukang huminga nang mas bihira, na nagpapalalim sa paghinga at pinipigilan ang paggamot. Kung ang pasyente ay nagsasanay nang tama, ibig sabihin, binabawasan ang lalim ng paghinga, ito ang unang nagpapabilis sa paghinga, na nagpapatunay sa kawastuhan ng pagsasanay;
Sa panahon ng pagsukat ng control pause, hindi sila tumitingin, ngunit sa orasan, sinusubukang i-stretch ang pause nang mas matagal;
IX. MGA REAKSIYON NG PAGLILID (SANOGENESIS) 1. Ang pisyolohikal na kahulugan ng reaksyon ng paglilinis
Ang malalim na paghinga ay nakakagambala sa metabolismo sa mga selula, lumilikha ng gutom sa oxygen, nagiging sanhi ng pag-aalis ng mga kapaki-pakinabang na asing-gamot (sodium, potassium, magnesium, calcium, phosphorus) mula sa katawan upang mabayaran ang paglipat ng panloob na kapaligiran sa alkaline na bahagi at binabaluktot ang mga reaksyon ng immune, dahil ito ay humahantong sa akumulasyon ng mga underoxidized na asing-gamot sa katawan. mga produkto at mga sangkap na, sa pakikipag-ugnay sa mga panlabas na allergen ng protina, ay sanhi mga reaksiyong alerdyi.
Ang malalim na paghinga ay nakakapinsala sa aktibidad ng mga bato, atay, bituka at iba pang mga organo, kaya ang isang malaking halaga ng tinatawag na slag ay naipon sa katawan: hindi ganap na na-oxidized na mga produkto, hindi kinakailangang mga asing-gamot, mga gamot, mga lason sa focal infection, labis na kolesterol sa dugo, mga deposito ng kolesterol at iba pang mga sangkap sa mga sisidlan, ang mga deposito ng asin ng calcium at phosphorus sa mga kasukasuan, mga daluyan ng dugo, atbp.
Sa pag-aalis ng malalim na paghinga, ang metabolismo ay na-normalize, ang aktibidad ng mga excretory organ ay nagpapabuti, na humahantong sa paglilinis ng katawan. Bilang karagdagan, ang tono ng mga daluyan ng dugo, mga capillary, makinis na mga pormasyon ng kalamnan ay na-normalize, na nagpapakita rin ng sarili sa panahon ng pagbawi na may mga sintomas na kahawig ng mga sintomas ng sakit.
Dahil ang mga sintomas ng sakit sa malalim na paghinga (bronchial asthma, atbp.) ay hindi kailanman regular na gumaling, walang sinuman ang nakasubaybay sa mga reaksyon ng paglilinis na hindi maiiwasang mangyari sa karamihan ng mga pasyente sa panahon ng paggamot sa paraang ito hanggang sa pagdating ng pamamaraang VLHD. Ang mga reaksyong ito ay maaaring hindi nagpapatuloy, hindi sa buong panahon, ngunit, bilang panuntunan, sa mga siklo na hindi nakasalalay sa tagal ng pagsasanay, ngunit sa mga antas ng carbon dioxide na nakamit sa proseso ng pag-aalis ng kakulangan sa CO2. at inilalapit ito sa normal. Ang katawan, kumbaga, ay nag-iipon ng lakas para sa susunod na pagsabog ng mga dumi na naipon dito sa nakaraang paggamot at pagkakasakit.
Apat na pangunahing milestone ng mga reaksyon ng paglilinis ay ipinahayag: ito ay 4, 4.5, 5.5 at 6.5% ng nilalaman ng CO2 sa alveolar air, na tumutugma sa isang control pause ng 10, 20, 40 at 60 s.
Sa pangkalahatan, ang reaksyon ng paglilinis ay parang isang sakit, tumatakbo lamang nang paatras (parang rewinding ng pelikula). Ang mga sintomas na unang lumitaw sa huli ay nawawala.
2. Mga tagapagpahiwatig ng reaksyon ng paglilinis
Ang mga tagapagpahiwatig ng reaksyon ng paglilinis ay:
Ang pagtaas ng CO2 sa katawan (pagtaas ng control pause at paglapit nito sa kaukulang antas o pagdaan dito);
Kinakabahan na kaguluhan;
Pagkasira ng pagtulog o, sa kabaligtaran, pag-aantok;
Isang pagtaas sa temperatura sa 39-41 ° C, lalo na sa mga pasyente ng baga;
pananakit ng ulo;
sakit sa mga kalamnan, kasukasuan, bituka at iba pang mga organo, ibig sabihin, sa mga naapektuhan ng sakit sa malalim na paghinga;
Ang hitsura ng mga lumang sintomas, ngunit ng isang bahagyang naiibang kalikasan.
Bago ang reaksyon ng paglilinis, tumataas ang control pause, sa panahon ng reaksyon ay bumababa ito nang husto.
3. Ang mga pangunahing pagpapakita ng reaksyon ng paglilinis
Sa karamihan ng mga pasyente, sa panahon ng reaksyon ng paglilinis, paglalaway, lacrimation, pagpapawis, runny nose, plema, nana na may pamamaga ng paranasal sinuses ay tumataas, pagsusuka, pagtatae ay lumilitaw, ang pag-ihi ay nagiging mas madalas (ang ihi ay may brick-red, minsan madilim na kayumanggi kulay. ), o nawawala ang regla, namumutla ang balat, nalalagas ang buhok na may atrophied na bombilya). Ang lahat ng mga pagtatago ay maaaring maglaman ng isang admixture ng dugo, ang amoy ng mga gamot na ginamit dati.
Ang mga reaksyon ay tumatagal mula sa ilang oras hanggang ilang linggo, ngunit kadalasan ay 1-2 araw. Kung mas malala ang sakit, mas mahaba at mas maraming gamot ang iniinom ng mga pasyente, mas malakas at mas mahaba ang reaksyon ng paglilinis.
Dapat pansinin na ang pasyente ay hindi pangkaraniwan sa oras na ito, siya, parang, ay dumarating sa paggaling sa pamamagitan ng pagdurusa: mataas na lagnat, kumpletong pagkasuklam sa pagkain, baho mula sa bibig, labis na pawis, lumalabas ang plema, maluwag na dumi, ang pasyente sinisira ang lahat - mga buto, kasukasuan, pangangati ng balat, lalo na ang mga lugar kung saan ginawa ang mga iniksyon, at lahat ng ito ay pumasa laban sa background ng mga sintomas ng mga sakit na minsang naranasan ng pasyente.
Sa humigit-kumulang 1/3 ng mga pasyente (karamihan ay banayad), ang mga reaksyong ito ay higit pa o hindi gaanong masakit at halos hindi mahahalata.
4. Mga taktika ng pag-uugali ng VVHD methodologist at ng pasyente
sa panahon ng mga reaksyon ng paglilinis
Dapat na asahan ng VLHD methodologist ang pagsisimula ng reaksyon at ipaliwanag sa pasyente kung kailan ito dapat mangyari at kung paano kumilos. Ito ay kadalasang ginagawa pagkatapos ipaliwanag ang pamamaraan ng VVHD, dahil ang reaksyon sa pagbawi kung minsan ay nagsisimula sa loob ng ilang oras mula sa simula ng mga klase.
Ang isang metodologo na dalubhasa sa pamamaraan ng VLHD ay maaaring tumpak na mahulaan ang likas na katangian ng reaksyon ng paglilinis sa kontrol na pasyente, dahil, karaniwang, ang reaksyon ng paglilinis ay kahawig ng mga sintomas ng sakit, at ang mga channel ng paglilinis ay ang mga nahayag sa kanilang sarili sa panahon ng sakit. : sa isang asthmatic - plema, may talamak na rhinitis - discharge mula sa ilong, may sakit sa atay - pagsusuka, atbp.
Dapat ihanda ng metodologo ng VLHD ang pasyente para sa pagsisimula ng “reaksyong ito, upang hindi siya matakot, hindi titigil sa pag-eehersisyo at subukang alisin ang lahat ng sintomas na lumitaw gamit ang paraan ng VLHD, bagama't sa ilang mga kaso ang mga sintomas ay hindi. hinalinhan, ngunit pinalubha ng pagsasanay, na nagpapahiwatig ng isang pagbilis ng reaksyon at nagpapakita na sa sandaling ito ay hindi kinakailangan upang madagdagan ang intensity ng pagsasanay. Ngunit hindi mo maaaring ihinto ang pagsasanay, kung hindi man ang paghinga ay lalalim at ang reaksyon ng paglilinis ay hindi makukumpleto, at kung ang lalim ng paghinga ay bumalik sa orihinal na antas nito, kung gayon ang sakit ay babalik. Ito, una
6. Za k 2361 Buteyko Method
sa turn, ito ay may kinalaman sa pananakit ng ulo, sakit sa puso, atay, atbp., na nauugnay sa isang kakulangan ng sodium, potassium ions, mas madalas na iba pang mga asing-gamot (magnesium, calcium, phosphorus), na inalis mula sa katawan sa panahon ng malalim na paghinga. Samakatuwid, ang VLHD methodologist ay dapat magrekomenda ng pagkuha ng naaangkop na mga asing-gamot: sodium chloride (1/3-1/2 kutsarita), potassium salts (1 g) o magnesium sulfate (2 g) sa isang basong tubig (inumin sa maliliit na sips hanggang sa nawawala o humihina ang mga sintomas), isang kutsarita ng chalk, 2-3 tableta ng calcium glycerophosphate (ngumunguya), atbp. Minsan ang mga gamot ay inireseta na dati ay nag-alis ng mga sintomas ng sakit, ngunit sa kalahati ng dosis.
Dapat limitahan ng pasyente ang pisikal na aktibidad, ngunit subukang maging mas sa sariwang hangin. Dapat niyang limitahan ang kanyang sarili sa nutrisyon, ngunit hindi limitahan ang kanyang paggamit ng likido (iminumungkahi na magdagdag mineral na tubig).
Ang mga di-malubhang pasyente sa baga, lalo na ang mga asthmatics, ay ipinapakita ng isang steam bath, ang isang sauna ay mas mahusay (huwag kalimutan ang tungkol sa pamamaraan ng VLHD).
Sa panahon ng reaksyon ng paglilinis, ang katawan ay nangangailangan ng tulong. Kung nasusuka, uminom ng mas maraming maligamgam na tubig hangga't maaari kasama ng baking soda (1 g bawat 1 litro ng tubig) at asin(2 kutsarita kada 1 litro ng tubig) at magdulot ng pagsusuka. Sa kawalan ng pagpapahinga sa bituka, ang isang laxative o isang enema na may maligamgam na tubig (1-2 l) ay inireseta, mainit na shower(nakaupo), isang mainit na paliguan (na may kasiya-siyang estado ng cardiovascular system), atbp.
Pagkatapos ng reaksyon sa paglilinis, mayroong isang pagpapabuti sa estado ng kalusugan o magaling na kung ang paghinga ay bumalik sa normal, bilang ebidensya ng mga tagapagpahiwatig ng control pause.
X. UGALI NG PASYENTE PAGKATAPOS NG PAGGALING
Pagkatapos ng paggamot, ang pasyente ay hindi dapat kalimutan ang tungkol sa kakanyahan ng sanhi ng kanyang sakit (malalim na paghinga) at, kahit na ang paghinga ay bumalik sa normal, ito ay kinakailangan upang suriin ang control pause sa umaga (pagkatapos ng pagtulog) at sa gabi. (bago ang oras ng pagtulog) upang maiwasan ang pagbabalik ng malalim na paghinga, at dahil dito ang kanyang sakit .
Kung ang control pause ay bumababa at nagiging mas mababa sa pamantayan, ito ay kinakailangan upang ipagpatuloy o paigtingin ang pag-eehersisyo.
XI. JOGGING WITH THE WVGD METHOD
Mga pahiwatig: kakulangan ng CO2 sa pulmonary alveoli at kakulangan ng pisikal na aktibidad (sedentary lifestyle). Contraindications:
mga depekto sa aparatong motor;
Matinding kakulangan ng vital mahahalagang organo(puso, bato, atbp.);
Ang panahon ng sakit at ang panahon ng pagbawi para sa matinding impeksyon, stroke, atake sa puso, atbp.;
Masyadong malalim na paghinga (kapansin-pansing nadagdagan ang hyperventilation), isang pakiramdam ng igsi ng paghinga sa pahinga at paglalakad, isang pagbawas sa CO2 sa pulmonary alveoli sa ibaba 5%;
Kakulangan ng patuloy na kontrol ng VLGD methodologist;
Iba pang mga contraindications na itinatag ng VLGD methodologist.
1. Unang yugto
1. Pagtuturo sa pasyente na sukatin ang CO2 sa pulmonary alveoli gamit ang control pause gamit ang stopwatch at pag-aaral na sukatin ang pulso.
2. Pag-aaral na panatilihin ang isang jogging diary. Nakasaad sa diary:
Oras ng pagsasanay;
tumatakbo ang oras;
rate ng pulso;
Bilis ng paghinga;
Ang maximum na pag-pause pagkatapos ng pagbuga bago ang pagsasanay;
Pagkatapos ng pagsasanay sa unang minuto;
ikalimang minuto;
ikasampung minuto;
Ikalabinlimang minuto ng pahinga sa paglalakad o pag-upo;
Kagalingan, mga sintomas bago ang pagsasanay;
Pagkatapos magsanay.
Para sa mga pasyente na may hindi matatag na presyon ng dugo, kanais-nais din na magparehistro:
Presyon ng dugo bago mag-ehersisyo;
Pagkatapos ng pagsasanay, kasama ang ikalimang, ikasampu, ikalabinlimang minuto ng oras sa panahon ng pahinga. Kung magpapatuloy ang pag-jogging nang higit sa 5 minuto, kanais-nais na matukoy ang maximum na paghinto sa pagtakbo tuwing 5 minuto.
3. Pagtuturo sa pasyente ng tamang postura habang nakatayo, naglalakad at tumatakbo. Upang gawin ito, kailangan mong tumayo sa isang patayong ibabaw (isang pader na walang plinth). Ang likod ng ulo, balikat, sacrum ay dapat hawakan ang patayong ibabaw sa lapad ng 2-4 na daliri ng kamay ng trainee. Ang sentro ng grabidad sa paa ay dapat na mas malapit sa takong at nasa layo na 2/3 ng haba ng paa mula sa dulo ng mga daliri at 1/3 ng haba ng paa mula sa simula ng sakong. Ang ulo at katawan ay dapat na hawakan sa paraang sa pagitan ng ibabaw ng dingding at ng cervical at lumbar curve ng gulugod ay hindi hihigit sa kapal ng palad (3-4 cm).
Ang tiyan ay bahagyang iginuhit at dapat na nakakarelaks sa parehong oras.
kung maaari, ang lahat ng mga kalamnan na hindi direktang kasangkot sa pagtakbo at static.
Ang mga braso ay nakayuko sa mga siko sa isang anggulo na komportable para sa trainee (80-140°). Tumingin nang diretso upang sa ibabang larangan ng view ay makikita mo ang lupa sa layo na 1-2 m.
Huminga lamang sa pamamagitan ng ilong, at kung ang paghinga sa pamamagitan ng ilong ay nagiging hindi sapat habang tumatakbo, huminto sa pagtakbo. Sa mga taong may talamak na runny nose (nasal congestion), na hindi pinapayagan ang paghinga sa pamamagitan ng ilong, kinakailangang ibalik ang nasal breathing gamit ang VLHD method.
Ang damit at sapatos ay hindi dapat higpitan ang paggalaw.
Bago tumakbo, kailangan mong lumakad sa isang pinabilis na bilis ng 2-5 minuto, pinapanood ang iyong pustura at paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong. Sa pagtaas ng rate ng puso ng higit sa 20% ng orihinal at ang kawalan ng kakayahan na huminga lamang sa pamamagitan ng ilong, ang pagtakbo ay hindi maaaring simulan.
Kung maayos ang mabilis na paglalakad, maaari kang magsimulang tumakbo. Kapag tumatakbo, ang pangunahing timbang ay dapat ilipat sa mga takong, at hindi sa mga daliri ng paa, tulad ng kung minsan ay nagkakamali.
Ang isang maayang pag-alog ng buong katawan ay dapat makamit sa bawat pagtulak ng paa, na kapaki-pakinabang na masahe lamang loob.
Una kailangan mong tumakbo nang mabagal hangga't maaari (ngunit hindi sa isang lugar, na kadalasang hindi maginhawa) upang ang bilis ng pagtakbo ay hindi lalampas sa bilis ng isang pedestrian.
Ang pagtakbo ay dapat na dosed lamang sa pamamagitan ng oras, pagbabasa ng pulso, paghinga ng ilong, maximum na pag-pause at kagalingan, at hindi sa pamamagitan ng distansya. Habang tumatakbo, ang pulso ay hindi dapat tumaas ng higit sa 20%, ang maximum na pag-pause ay dapat na hindi bababa sa 5 segundo, madaling paghinga ng ilong at mabuting kalusugan ay dapat mapanatili, kung hindi man ay kinakailangan na huminto sa pagtakbo at matutong maglakad nang mabilis.
2. Ikalawang yugto
Sa pangalawang yugto, una sa lahat, ang oras kung saan ang rate ng pulso ay hindi tumaas ng higit sa 20% ay tinutukoy, ang maximum na pag-pause ng hindi bababa sa 5 s, madaling paghinga ng ilong, ang kawalan ng mga pagkagambala sa pulso at mabuting kalusugan ay pinananatili . Ang lahat ng mga tagapagpahiwatig na ito ay ang tinatawag na pamantayan para sa tagal ng pagtakbo. Ang oras na ito ay maaaring mula sa ilang sampu-sampung segundo hanggang ilang minuto at kahit na oras, depende sa fitness, ang kalubhaan ng sakit, edad at iba pang mga kondisyon.
Kapag ang pagtalima ng tamang postura at lahat ng iba pang mga kondisyon tamang pagtakbo nagpapatatag, maaari mong simulan ang pagtaas ng oras ng pagtakbo, ngunit hindi hihigit sa 25% sa unang 3-5 araw, at pagkatapos ay hindi hihigit sa 10% bawat araw, at dapat mong mahigpit na sundin ang tinukoy na pamantayan para sa tagal ng pagtakbo. Kung nilabag ang mga pamantayang ito, dapat mong ihinto kaagad ang pagtakbo.
Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang isang matalim na pagtaas sa pagpapawis (sa kasong ito, dapat mong ihinto ang pagtakbo) at kasunod na mabagal na paglamig. Ang pangangalaga ay dapat gawin sa mga kasunod na pamamaraan ng tubig, na isa ring karagdagang pasanin sa sistema ng sirkulasyon. Mas mabuti ang isang shower sa isang maayang temperatura (mainit-init), nakaupo, para sa isang maikling panahon sa ilalim ng kontrol ng pulso.
Para sa mga taong nakabisado na ang pamamaraan ng VLHD, habang tumatakbo, dapat sundin ang mga pangunahing kinakailangan ng pamamaraang VVHD, na inaalala na ang maximum na paghinto sa pagtakbo, kumpara sa maximum na paghinto ng pag-upo, ay nababawasan ng humigit-kumulang 2 beses. Dapat mo ring obserbahan ang kontrol sa pamantayan para sa tagal ng pagtakbo at itigil ito ayon sa parehong mga tagapagpahiwatig. Ang mga tanong na lumabas sa kasong ito ay dapat malutas sa VLGD methodologist.
Ang mga taong hindi alam ang paraan ng VLHD ay hindi dapat na sadyang palalimin, paikliin o kung hindi man ay baguhin ang paghinga, ngunit dapat ibigay ang regulasyon nito sa awtomatikong kontrol ng respiratory center.
Pagkatapos ng pagsasanay, kadalasan ay may pagbaba sa gana, na dapat isaalang-alang bilang positibong epekto at huwag maghanap ng makakain hanggang sa ito ay lumitaw magaan na pakiramdam gutom, mas mabuting uminom na lang ng ayon sa panlasa mo - mineral water, tubig lang, atbp.
Sa kaso ng pagbaba ng cravings sa pagtulog para sa mga tumatakbo sa gabi, hindi mo dapat isaalang-alang ang hindi pagkakatulog na ito at pilitin ang iyong sarili na matulog, mas mahusay na gamitin ang oras at enerhiya na inilabas bilang resulta ng pisikal na aktibidad para sa isang bagay na kapaki-pakinabang.
Ang mga taong may COg na mas mababa sa 4.5% (control pause na mas mababa sa 20 s) ay dapat munang taasan ang COg sa antas na ito sa pamamagitan ng VLHD na pamamaraan at pagkatapos lamang magsimula ng jogging training.
Kung ang oras ng pagtakbo ay masyadong maikli, mas mababa sa 2-3 minuto, kung gayon ang pagsasanay ay maaaring ulitin 2-3 beses sa isang araw. Kabuuang oras Ang pag-jogging ay dapat na iugnay sa VLHD methodologist depende sa estado ng kalusugan at mga gawaing itinakda, pati na rin ang pagsasaalang-alang sa pangkalahatang pang-araw-araw na pisikal na aktibidad. Sa karaniwan, ang oras ng pag-jogging ay pinakamainam sa hanay na 30 hanggang 60 minuto bawat araw, at ang katamtamang pisikal na aktibidad, kabilang ang paglalakad, ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 2-3 oras sa sariwang hangin sa gitna ng edad.
Habang tumataas ang edad, sa prinsipyo, ang oras na ito ay dapat tumaas, dahil ang isang malusog at batang organismo lamang ang maaaring makatiis na nasa loob ng bahay nang walang pisikal na aktibidad. Kung mas matanda ang tao at mas malubha ang sakit niya, mas mahaba siya sa sariwang hangin at mas gumagalaw, iyon ay, obserbahan ang pinakamainam na proporsyon ng pisikal na aktibidad (kailangan para sa anumang bitamina). Ang magnitude ng load ay mahigpit na itinakda nang paisa-isa sa dynamic na pagmamasid ng VLHD methodologist.
Ikatlong bahagi
ussr ministry of health
TUNGKOL SA MGA PANUKALA PARA SA PAGPAPAKILALA NG PARAAN NG VOLUNTARY REGULATION NG LALIM NG HINING SA PAGGAgamot ng BRONCHIAL ASTHMA
AT mga nakaraang taon para sa paggamot ng mga pasyente na may bronchial hika, ang mga pamamaraan ay naging mas malawak na ginagamit non-drug therapy. Ang mga pag-aaral na isinagawa ng isang bilang ng mga instituto ng pananaliksik ay nagtatag ng pagiging epektibo ng isang binagong paraan ng volitional na pagbaba sa lalim ng paghinga (sertipiko ng may-akda para sa pag-imbento ng K. P. Buteyko No. 1067640 na may petsang Setyembre 15, 1983 "Paraan ng paggamot sa hemohypocarbia") sa paggamot ng bronchial hika sa mga bata at matatanda sa kumplikadong therapy may mga medikal at physiotherapeutic na pamamaraan.
Upang higit pang makabuo ng mga pamamaraan ng hindi gamot na paggamot ng bronchial hika at ipakilala ang paraan ng volitional na regulasyon ng lalim ng paghinga sa paggamot ng bronchial hika, iniutos ko:
1. Ang 1st Moscow Medical Institute na pinangalanang I. S. Sechenov ng Ministry of Health ng USSR (kasama Petrov V. I.) upang ipagpatuloy ang pag-aaral ng paraan ng volitional na pagbaba sa lalim ng paghinga sa paggamot ng mga bata at kabataan na may bronchial hika, upang bumuo mga tagubilin para sa mga doktor at hanggang Disyembre 1 1985 upang isumite sa USSR Ministry of Health para sa pagsasaalang-alang sa inireseta na paraan.
2. Central Research Institute of Tuberculosis ng Ministry of Health ng USSR (kasama Khomenko A. G.), All-Russian Research Institute of Pulmonology ng Ministry of Health ng USSR (kasama Putov N. V.), Institute of Tuberculosis ng Ministry of Health ng RSFSR (kasama Priymak A. A.) upang magsagawa ng isang pag-aaral noong 1985 na paraan ng boluntaryong pagbaba sa lalim ng paghinga sa paggamot ng mga nasa hustong gulang na may bronchial hika, upang bumuo ng mga alituntunin at hanggang Enero 1
1986 upang isumite ang mga ito sa USSR Ministry of Health para sa pagsasaalang-alang sa inireseta na paraan.
3. Institute of Physiology and Pathology of Respiration ng Siberian Branch ng USSR Academy of Medical Sciences (kasama Lutsenko M. T.), Institute of Clinical and Experimental Medicine ng Siberian Branch ng USSR Academy of Medical Sciences (kasama Kaznacheev V.P.), Institute of Therapy ng Siberian Branch ng USSR Academy of Medical Sciences (kasama Nikitin Yu. P.) upang isagawa noong 1985-1986. pag-aaral ng paraan ng volitional na pagbaba sa lalim ng paghinga sa mga pasyente na may iba't ibang uri ng patolohiya ng mga panloob na organo, bumuo ng mga alituntunin para sa paggamit ng pamamaraang ito ng paggamot at isumite ang mga ito sa USSR Ministry of Health bago ang Disyembre 1, 1987 para sa pagsasaalang-alang sa ang iniresetang paraan.
4. Sa Scientific Medical Council ng Ministry of Health ng USSR (kasama Gavrilov O.K.) kasama ang Main Directorate of Medical and Preventive Care para sa mga Bata at Ina ng Ministry of Health ng USSR (kasamang Grebesheva I.I.) at ang Main Direktor ng Medikal at Preventive Care ng Ministry of Health ng USSR ( kasamang Moskvichev A. M.) noong Disyembre 1986 upang magsagawa siyentipiko at praktikal na kumperensya"Mga pamamaraan na hindi gamot sa paggamot ng mga pasyente na may bronchial hika".
5. Hanggang Hunyo 15, 1985, ang Siberian Branch ng USSR Academy of Medical Sciences (kasamang Yu. I. Borodin) ay nagsumite sa Ministri ng Kalusugan ng RSFSR ng isang aplikasyon para sa karagdagang mga paglalaan upang lumikha ng isang siyentipikong grupo na may tungkulin ng isang sentrong pang-agham at pamamaraan para sa karagdagang pag-aaral ng paraan ng boluntaryong pagbaba sa lalim ng paghinga at paggamit nito sa iba't ibang uri patolohiya.
6. Hanggang Hunyo 1, 1985, ang 1st Moscow Medical Institute na pinangalanan sa I.M. Sechenov ng USSR Ministry of Health (kasama Petrov V.I.) ay nagsumite ng aplikasyon sa USSR Ministry of Health para sa isang departamento mga pagsasanay sa physiotherapy(Prof. Siluyanova V. A.) karagdagang paglalaan para sa gawaing pananaliksik sa karagdagang pag-aaral ng paraan ng boluntaryong pagbaba sa lalim ng paghinga.
7. Tagapangulo Coordinating Council ng all-Union na siyentipiko at teknikal na programa 0.69.08 (kasama A. G. Khomenko) hanggang Hunyo 1, 1985, upang isama sa programa ang mga karagdagang paksa para sa ika-12 na limang taong plano sa pag-aaral ng mga di-droga na pamamaraan ng paggamot sa mga pasyente na may bronchial hika gamit ang paraan ng volitional na pagbaba sa lalim ng paghinga.
8. Ang kontrol sa pagpapatupad ng kautusang ito ay dapat ipagkatiwala sa Scientific Medical Council ng USSR Ministry of Health (kasama Gavrilov O.K.), ang Pangunahing Direktor ng Medikal at Preventive Care para sa mga Bata at Ina ng USSR Ministry of Health (kasama Grebesheva I.I.) at ang Main Directorate ng Medical preventive care ng Ministry of Health ng USSR (kasama A. M. Moskvichev).
Ministro S. Burenkoy
INTERVIEW KAY K. P. BUTEYKO
Tanong: Konstantin Pavlovich, sabihin sa amin kung paano ka naging isang doktor, kaunti tungkol sa iyong sarili.
Sagot: Ipinanganak ako sa isang pamilyang magsasaka noong Enero 27, 1923, sa nayon ng Ivanitsa, isang daan at limampung kilometro mula sa Kyiv. Ang aking ama ay nasa mekanika. Naipasa na rin ito sa akin. Samakatuwid, pagkatapos ng pagtatapos mataas na paaralan Pumasok ako sa Kyiv Polytechnic Institute. Ang digmaan ay nakagambala sa aking pag-aaral, mula sa ikalawang taon ay kailangan kong pumunta sa front service convoy. Pagkatapos ng digmaan, nagpasya akong pag-aralan ang pinaka kumplikadong makina - tao, dahil sa mga taon ng digmaan medyo pagod na ako sa teknolohiya. Tila sa akin, sa pag-aaral ng isang tao, magagawa kong masuri ang kanyang mga sakit sa parehong paraan tulad ng pag-diagnose ko sa mga sakit ng mga makina. Ngunit ito ay naging mas mahirap. Sa ika-apatnapu't anim na taon, pumasok ako sa Unang Moscow institusyong medikal. Sa ikatlong taon, nagsimula siyang mag-aral sa bilog ng therapy sa departamento ng Academician na si Evgeny Mikhailovich Tareev. Noong 1952, pagkatapos ng pagtatapos na may mga karangalan mula sa institute, pumasok ako sa clinical internship sa therapy sa Department of Academician Tareev. Pagkatapos ay naiwan siya sa (kaparehong departamento bilang pinuno ng laboratoryo ng functional diagnostics. Gayunpaman, hindi posible na maitatag ang gawain * ng laboratoryo - walang pera, kawani, kagamitan. Isang pagtatangka na ayusin ang isang laboratoryo sa ang ospital ng Ministri ng Kalusugan sa Moscow (sa Eleventh Parkovaya Street) ay nabigo din: ito ay kagamitan na natanggap, ngunit walang mga siyentipikong tauhan. Noong 1958, inanyayahan ako ni Propesor Meshalkin sa Institute of Experimental Biology and Medicine, na pinamunuan niya , sa Siberian Branch ng USSR Academy of Sciences, upang ayusin ang isang laboratoryo para sa functional diagnostics. Ang nasabing laboratoryo ay nilikha noong taong 1960. Ngunit ang aking kapalaran ay napagpasyahan nang mas maaga, sa ikalawang buwan pa rin pansariling gawain doktor.
Tanong: Iyan ang gusto kong itanong sa iyo, Konstantin Pavlovich. Tungkol sa iyong mga unang hakbang.
Sagot: Sa palagay ko ako ay naging isang doktor sa ikatlong taon ng institute, nang gumugol ako ng daan-daang oras sa tabi ng kama ng may sakit, sinusubukang lutasin ang misteryo ng kamatayan. Sa oras na ito napansin ko na habang papalapit ang kamatayan, lumalalim ang paghinga ng pasyente. Sa lalim ng paghinga ng pasyente, matukoy ko kung ilang araw o kahit na oras ang kamatayan ay mangyayari.
Tanong: Ano ang humantong sa iyong mga karagdagang obserbasyon?
Sagot: Noon, noong ikatlong taon ng institute, binigyan nila ako ng isang pasyente upang matuto akong makinig sa mga baga. Pinilit kong huminga ng malalim ang pasyente, nahimatay siya (tulad ng paliwanag ng katulong - dahil sa sobrang saturation ng utak sa oxygen). Tinukoy ng kaganapang ito ang lugar ng aking mga interes. Sa ikalawang buwan ng independiyenteng trabaho, nagkaroon ako ng ideya na ang ilang mga sakit ay bubuo mula sa malalim na paghinga, lalo na, ang aking sakit ay hypertension. Agad kong sinuri: nabawasan ang paghinga at ilang sintomas ng hypertension ( sakit ng ulo, palpitations) nabawasan. Huminga ako ng malalim at bumalik ang mga sintomas. Napagtanto ko na natuklasan ang sanhi ng sakit. Kasabay nito, natamaan ako ng ideya na maraming tao ang maaaring huminga ng malalim. Hindi mahirap ipalagay na ang vasospasm na nangyayari sa hypertension ay maaaring lumitaw kasama ng iba pang mga sakit, halimbawa, sa angina pectoris na may resulta sa isang atake sa puso, endarteritis na may pinsala sa mga binti, peptic ulcer tiyan.
Tanong: Masasabi ba natin na kahit noon pa man ay nasa bingit ka na ng pagbubukas?
Sagot: Oo, ito ay isang pagtuklas. Sa oras na iyon, maaari ko nang patunayan ang ideyang ito sa teorya. Ito ay kilala na ang malalim na paghinga ay nag-aalis ng carbon dioxide mula sa katawan; ito naman ay nagdudulot ng vasospasm at humahantong sa gutom sa oxygen. Sa hindi malilimutang gabi ng aking tungkulin sa klinika sa Petrovsky Gates, hindi ako nakatulog: sinubukan ko ang aking ideya sa mga pasyente. Huminga ng malalim na asthmatics, dumaranas ng angina pectoris at iba pang mga sakit, hiniling kong huminga nang mas kaunti. Agad na kinunan ng pelikula ang mga pag-atake. Hiniling niya sa akin na huminga ng mas malalim - nagpatuloy ang mga pag-atake. Pagsapit ng umaga, lubos akong nakatitiyak na ito ay isang pagtuklas, isang pandaigdigang pagtuklas, at ang aming gamot ay baligtad.
Tanong: At ano ang ginawa mo? Mangyaring sabihin sa amin ang tungkol sa iyong mga iba pang gawain, na isinasagawa sa layunin ng teoretikal, siyentipiko at praktikal na pagpapatunay ng pagtuklas.
Naalala ko na ang parehong bagay ay nangyari minsan kay Semelweis, isang Hungarian na doktor, obstetrician, surgeon, na nakatuklas ng sepsis noong 1846. Ang kanyang kaibigan ay nag-autopsy sa bangkay ng isang babae na namatay sa sepsis (o childbed fever, gaya ng sinabi nila noon), at nasugatan ang kanyang daliri. Pagkaraan ng tatlong araw, siya mismo ay nagkasakit ng puerperal fever. May ideya si Semelweis na ang sanhi ng sakit ay isang bagay na naililipat sa pamamagitan ng sugat mula sa bangkay. Iminungkahi niya na mayroong ilang uri ng cadaveric poison na nakukuha at nakahahawa sa isang tao (ang mga mikrobyo noong panahong iyon ay hindi pa natutuklasan, natuklasan sila ni Pasteur dalawampu't limang taon na ang lumipas). Sa pagnanais na subukan ang kanyang palagay, nagpasya si Zemelweiss na hugasan ang kanyang mga kamay bago ang operasyon, na nagdidisimpekta sa mga ito ng bleach. Iminungkahi niya na gawin din ito sa kanyang mga katulong. Sa oras na iyon, humigit-kumulang isang-katlo ng lahat ng kababaihan sa labor at operated na mga pasyente ay namatay sa sepsis. Kinumpirma ng tatlong buwang eksperimento ang mungkahi ni Semelweis: mga pagkamatay tuluyan na siyang nawala. Iniulat niya ito sa isang pagpupulong ng Society of Surgeon at iminungkahi na gawin din ito ng kanyang mga kasamahan sa kanilang mga klinika. Idineklara siyang baliw. Ang isang katulad na kapalaran ay nangyari sa Ingles na propesor na si Lister, na makalipas ang sampung taon ay gumawa ng parehong tawag: hugasan ang iyong mga kamay bago ang operasyon. At pagkatapos lamang na malaman ng publiko ang pagtuklas na ito at ang mga kamag-anak ay nagsimulang pumunta sa mga operasyon upang makita kung ang mga siruhano ay naghuhugas ng kanilang mga kamay, pinilit silang sumunod. Nangyari ito kalahating siglo pagkatapos ng pagtuklas na ginawa ni Ignazio Semelweiss.
Napagtanto ko na ang mga paratang ay walang hahantong, at nagsimula akong mag-organisa ng isang eksperimentong laboratoryo. Ito ay kinakailangan upang makakuha ng data, iproseso ang mga ito, maghanap ng mga dependency, makakuha ng isang formula, at pagkatapos lamang na magkaroon ng isang katwiran para sa iyong ideya.
Tanong: Sabihin sa akin ang higit pa tungkol sa iyong kasunod na gawaing pang-agham at pang-eksperimentong.
Ogret: Ang gawaing ito ay kasabay ng paglikha ng isang laboratoryo para sa functional diagnostics sa Institute of Professor Meshalkin. Sa ikalimampu't walo - limampu't siyam na taon, sinuri namin ang halos dalawang daang tao - may sakit at malusog. Ang mga unang koneksyon, pattern, ugnayan ay nakuha, na nakumpirma ang kawastuhan ng aking pagtuklas. Noong Enero 11, 1960, nagsalita ako sa academic council ng aming institute at sinubukan kong ihayag ang esensya ng ideya. Nagsalita siya tungkol sa aming mga eksperimento na nagpapakita ng layunin ng pagkakaisa ng lalim ng paghinga (hyperventilation), nilalaman ng carbon dioxide sa katawan, vasospasm, at ang kalagayan ng mga pasyente.
Tanong: Paano nakaapekto ang iyong mensahe sa mga miyembro ng Academic Council?
Sagot: Nakakabighani. Inisip ng mga surgeon na ito ay isang lansihin, dahil nag-alok akong gamutin ang mga sakit tulad ng hika, hypertension, angina pectoris nang walang kutsilyo. Tulad ng alam mo, ang interbensyon sa kirurhiko ay hindi nakapagpagaling sa mga sakit na ito, mataas ang dami ng namamatay. Ang aking pamamaraan, batay sa mababaw na paghinga, ay nagbigay ng halos isang daang porsyento, bukod pa rito, isang mabilis na lunas. Naturally, inaasahan kong matutuwa ang mga surgeon. Ngunit, sayang, ang reaksyon ay kabaligtaran.
Tanong: Sa kabutihang palad, hindi ito huminto sa iyong pananaliksik.
Ano ang mga tiyak praktikal na mga resulta natanggap ng laboratoryo?
Sagot: Sa loob ng sampung taon ng pagkakaroon ng laboratoryo, gamit modernong mga tagumpay agham at teknolohiya, nakuha namin ang malawak na impormasyon tungkol sa mga pangunahing pag-andar ng katawan ng tao - may sakit at malusog, at pagkatapos ay iproseso ang impormasyong ito sa pagkalkula ng mga makina at mathematically kumukuha ng mga pattern sa pisyolohiya. Humigit-kumulang sa dalawang daang doktor, kabilang ang mga maysakit na doktor, ay nagdadalubhasa sa laboratoryo. Ngayon ay tinatrato nila ang mga pasyente ayon sa aming pamamaraan. Ayon sa opisyal na istatistika, noong Enero 1, 1967, higit sa isang libong mga pasyente na may hika, hypertension at angina pectoris ay ganap na gumaling.
Tanong: Ano ang kakanyahan ng iyong iminungkahing pamamaraan?
Sagot: Ang aming pamamaraan ay kabaligtaran ng karaniwang tinatanggap ngayon: doon - huminga ng malalim, dito - huminga nang mas kaunti at hindi masyadong malalim.
Tanong: Doon - ibig sabihin, sa Western medicine? ..
Sagot: Bago pag-usapan ang kakanyahan ng pamamaraan, nais kong bigyang-diin na hinahati ko ang gamot sa dalawang lugar: ang tinatawag na opisyal na Western at Eastern, sa partikular na Tibetan - Chudd-shi. Nasa gilid pala ang katotohanan oriental na gamot, na palaging pinaniniwalaan na ang lahat ng mga sakit ay lumitaw dahil sa kapansanan sa paghinga. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay upang mabawasan ang lalim ng paghinga. Paano? Pinakamainam na i-relax ang mga kalamnan sa paghinga. Ano ang nangyayari? Pakiramdam ng kakulangan ng hangin, kung bumababa ang paghinga. Narito ang buong pagtuturo, ang buong pamamaraan.
Tanong: Pagbabalik sa iyong ulat sa Academic Council noong Enero 1960, nais kong malaman kung paano natanggap ang presentasyon ng esensya ng bagong pamamaraan?
Sagot: Gaya ng sinabi ko, literal na tinanggap ng karamihan sa mga surgeon ang aking mensahe nang may poot. Gayunpaman, natanggap ko ang pag-apruba ng namumunong Propesor Meshalkin. Sinabi niya na ito ay may pag-asa at dapat ipagpatuloy ang pananaliksik sa parehong direksyon. Pagkaraan ng ilang oras, dumating si Propesor Meshalkin sa laboratoryo at nagtanong: "Ang lahat ba ay eksakto tulad ng iniulat mo?" Siya mismo ay nagdusa mula sa mga pag-atake ng matinding angina pectoris, na nangyayari bawat isang araw o dalawa, at walang sinuman ang nagsagawa ng paggamot sa kanya. Ayon sa mga pagbasa ng mga instrumentong naka-install sa aming laboratoryo, nasa bingit siya ng matinding atake sa puso. Gumawa ako ng laboratoryo sa aking sarili mataas na lebel. Ito ay isang kumplikado ng tatlumpu hanggang apatnapung mga aparato na may kakayahang magrehistro ng halos lahat ng mga pangunahing pag-andar ng katawan ng tao at naglalabas ng halos isang daang libong mga yunit ng impormasyon kada oras. Ang pagproseso ng data na nakuha ay isinagawa sa isang computer. Tinawag kong "complexator" ang makina, at tinawag itong medical combine ng mga tao. Iniulat ito sa press, lalo na ang magazine na "Inventor and Innovator" (numero lima para sa animnapu't dalawang taon at numero anim para sa animnapu't isang taon). Ito ay isang natatanging gusali, na hindi pa rin umiiral sa mundo.
Tanong: Patented ba ang complex?
Sagot: Ilang bahagi lamang nito ang na-patent. Ang pagkuha ng patent para sa buong complex ay mangangailangan ng maraming trabaho, at hindi ito ang aking pangunahing layunin.
Tanong: Ang iyong pamamaraan ba ay nasubok sa siyensya?
Sagot: Iminungkahi ko kay Propesor Meshalkin na ang pamamaraan ay masuri sa klinika ng institute. Sinundan ito ng isang kategoryang pagtanggi, kahit na si Propesor Meshalkin mismo ay kumbinsido sa kawastuhan ng aming mga ideya, na sinubukan ang pamamaraan sa kanyang sarili (na, sa pamamagitan ng paraan, nakatulong sa kanya na mapupuksa ang mga sakit sa loob ng ilang araw). Gayunpaman, pinagbawalan niya ang aking pananaliksik. Pagkatapos ay sumunod ang mas matinding panunupil, hanggang sa sapilitang pag-alis ng kagamitan. Ang mga publikasyon ay ipinagbawal at pinagsabihan dahil sa pagsasalita tungkol sa paksa. At ang gayong saloobin ay ipinakita sa amin hindi lamang ni Meshalkin, kundi pati na rin ng kanyang mga surgeon ng mag-aaral. Noong taong 1963, ganoon din ang ginawa ni Meshalkin sa iba pang mga ideya na, sa isang antas o iba pa, ay nakagambala sa operasyon. Bilang resulta ng hindi karapat-dapat na mga aktibidad ng pamunuan, bumagsak ang institute. Niligtas nito ang aking lab. Nailigtas ko ang isang-katlo ng kagamitan, kawani at lugar. Mula 1963 hanggang 1968, nagtrabaho ang aming laboratoryo bilang bahagi ng Institute of Cytology and Genetics ng Siberian Branch ng USSR Academy of Sciences. Ang klinika ni Meshalkin ay inilipat sa sistema ng Ministri ng Kalusugan ng RSFSR. Ang aking paulit-ulit na mga pagtatangka at mapilit na mga kahilingan na subukan ang aming pamamaraan sa eksperimento ay hindi natugunan ng suporta at pag-unawa. At noong Enero lamang ng ikaanimnapu't walong taon, pagkatapos ng talumpati ng ating at dayuhang pahayagan bilang pagtatanggol sa pagtuklas, ang naturang pagsang-ayon ay isinagawa sa Leningrad, sa Institute of Pulmonology, na pinamumunuan ng Academician Uglov. Ilang sandali bago ito, ang akademikong si Petrovsky ay hindi inaasahang lumitaw sa aming laboratoryo at inihayag na kung gagaling kami ng hindi bababa sa walumpung porsyento ng mga pasyente, magbibigay siya ng mga rekomendasyon upang agad na ipakilala ang pamamaraan sa medikal na kasanayan. Nangako rin siya na maglalagay sa aming pagtatapon ng isang klinika na may limampung kama upang magpatuloy Klinikal na pananaliksik. Nagtakda kami ng kundisyon - upang bigyan kami ng mga pinakaseryosong pasyente na hindi pumapayag sa mga tradisyonal na pamamaraan ng paggamot. Nagsimula kami sa pamamagitan ng pag-alis sa kanila ng lahat ng mga gamot at hindi nagtagal ay naibalik sila sa kanilang mga paa. Opisyal na kinikilalang positibong epekto sa siyamnapu't limang porsyento ng mga pasyente. Dalawa lamang sa apatnapu't anim ang may mas kaunting epekto. Ngunit may mga pasyente na mayroong hanggang dalawampung sakit. Sa isang babae, hiniling ng mga doktor na tanggalin mammary gland, dahil natagpuan nila ang isang precancerous na kondisyon. Tumanggi ang pasyente sa operasyon. Pumunta siya sa amin para sa pagsusuri dahil sa hika. Inalis namin ang hika, at kasabay nito ang lahat ng iba pa ay inalis.
Sa pamamagitan ng paraan, ang dalawang pasyente ay gumaling pagkatapos, tulad ng iniulat sa isang liham sa ministro. Samakatuwid, ang epekto ng pamamaraan ay maaaring ituring na isang daang porsyento. Ang konklusyon sa pag-apruba ay ibinigay sa Ministro ng Kalusugan, Academician Petrovsky, ngunit hindi ko natanggap o ng Siberian Branch ng Academy of Sciences. Ang chairman ng Siberian branch ng Academy of Sciences, Academician Lavrentiev, ay tinawag mula sa ministeryo, na nagsasabi na kami ay nabigo sa Leningrad at na dalawa lamang sa apatnapu't anim na pasyente ang gumaling. Ang falsification ng telepono na ito ay nagsilbing batayan para sa pagsasara ng laboratoryo. Noong Agosto 14, 1968, ang laboratoryo ay sarado, ang lahat ng mga empleyado ay tinanggal nang walang anumang alok sa trabaho, ang mga kagamitan ay kinuha sa mga bahagi *.
Tanong: Ngunit ang pamamaraan ay hindi namatay?
Sagot: Ang pamamaraan ay hindi namatay, dahil ang mga doktor na pinagaling namin ay patuloy na gumagamit nito sa buong bansa.
Bagaman maraming mga doktor na pinagaling namin sa Moscow, ang aming pamamaraan ay hindi opisyal na ginagamit sa anumang institusyon ng Moscow. Ginagamit ito sa Kharkov, Chernigov, Kakhovka, Leningrad, Krasnoyarsk, Khabarovsk, Sverdlovsk...
Ngayon nag-uusap kami tungkol sa pagkumbinsi sa mga manggagamot na gamitin ang aming teorya, master ang pamamaraan, isabuhay at pagalingin ang humigit-kumulang limampung milyong pasyente na may malalim na paghinga sa Unyong Sobyet.
Tanong: Anong mga siyentipikong batas ang sumusuporta sa iyong pagtuklas at ang paraan batay dito?
Sagot: Ang aming teorya ay isang pag-unlad ng teorya ng hyperventilation syndrome - paunang yugto sakit sa malalim na paghinga. Ang teoryang ito ay batay sa mga modernong ideya tungkol sa napakalaking biological na papel ng CO2 para sa kalusugan at buhay ng tao at sa lahat ng buhay sa Earth at sa mga pisyolohikal na batas ng pagkilos ng CO2 sa katawan at sa lahat ng sistema ng mga tao, hayop at halaman.
Ang carbon dioxide ay ang pangunahing pagkain ng lahat ng nabubuhay na bagay sa Earth (ang mga halaman ay sumisipsip ng carbon dioxide mula sa hangin). Ang mga hayop ay kumakain ng mga halaman, at ang mga tao ay kumakain pareho. Malaking reserba ng CO2 sa hangin noong sinaunang panahon ay bumaba mula sa sampu-sampung porsyento hanggang sa isang hindi gaanong halaga - tatlong daan ng isang porsyento sa ating panahon. Ang pagsipsip ng nalalabing pinagmumulan ng pagkain ng mga halaman ay hahantong sa hindi maiiwasang pagkamatay ng lahat ng buhay sa Earth. Gumawa ako ng isang pagtatanghal sa paksang ito sa World Congress on Geochemistry, na ginanap sa Moscow noong pitumpu't dalawang taon.
Ang metabolismo sa mga selula ng tao at hayop ay nilikha noong sinaunang panahon ng geological, kapag ang carbon dioxide sa hangin at tubig ay sampu-sampung porsyento. Samakatuwid, ang isang tiyak na konsentrasyon ng CO2 sa mga cell ay isang ganap na kinakailangang kondisyon para sa normal na kurso ng lahat ng mga proseso ng biochemical.
Sa proseso ng ebolusyon sa katawan ng tao at mas mataas na mga hayop, ang kanilang sariling autonomous na kapaligiran sa hangin ay nilikha, na kinakatawan ng alveolar space ng mga baga, na naglalaman ng halos anim at kalahati
Diaphragmatic breathing ayon kay Buteyko.
Panimula.
VLHD treats:
1. Sistema ng nerbiyos - pananakit ng ulo, migraine, pagkahilo, pagkagambala sa pagtulog, tics, pagkawala ng pandinig at paningin.
2. Autonomic nervous system - N.C.D, paglabag sa thermoregulation.
3. Endocrine system- hyperthyroidism, labis na katabaan, panregla disorder, pagbubuntis toxicosis, fibroids, kawalan ng lakas.
4. Mga organo ng paghinga - bronchial hika, Panmatagalang brongkitis, rhinitis, sinusitis, talamak na pulmonya, madalas na talamak na impeksyon sa paghinga, trangkaso, laryngitis, pharyngitis.
5. Cardiovascular system - hypertension, coronary artery disease, varicose veins veins, hypotension, stroke, thrombophlebitis, vascular fragility.
6. Digestive system - colitis, biliary dyskinesia, gastritis, peptic ulcer.
7. Musculoskeletal system - pananakit ng buto, cramps, muscle atrophy.
8. Balat - ichthyosis, pangangati, psoriasis, eksema.
9. Metabolic disorder - gout, lipomatosis, mga deposito ng asin, mga reaksiyong alerdyi.
Contraindications sa pamamaraan ng VLHD:
1. carious na ngipin,
2. fungal disease ng paa,
3. talamak na tonsilitis.
Talamak na tonsilitis.
Paggamot:
Lubricate ang mga arko ng solusyon ni Lugol, potassium permanganate - KMg SO4, 3% na solusyon sa yodo, kerosene, langis ng naftalan, 5% na solusyon ng pilak na Ag NO3, banlawan ang lalamunan ng solusyon sa soda-salt. Mummy sa langis ng oliba. hilahin pabalik auricle. Ang puntong matatagpuan sa lambak ay "he-gu" (pahid ng bawang). Magpose ng "leon". Alisin ang tonsil bilang huling paraan.
Fungal disease ng paa.
Paggamot:
Hugasan ang iyong mga paa mainit na tubig, t > 40°C, kasama ang pagdaragdag ng suka 3% na solusyon, isang kutsara, dalawang linggo. Pagkatapos ay pamahid:
1. tannic acid - 0.2 g.
2. salicylic acid-0.2 g
3. camphor rub 2.0 g
4. yodo - 2% - 50.0 g.
Tinatanggal ni Henna ang amoy ng paa.
Isang ikot ng 10 aralin sa loob ng dalawang linggo. (Maliban sa Sabado at Linggo.)
Aralin 1. Unang linggo.
Humigit-kumulang 90% ng populasyon ang dumaranas ng sakit sa malalim na paghinga. Humigit-kumulang kalahati ay mayroon malubhang sintomas sakit. Ang ikaapat na bahagi ay may malubhang karamdaman at walang kabuluhang sinusubukang pagalingin ng mga umiiral na pamamaraan.
Pagkatapos ng graduation sa med. Institute K.P. Si Buteyko ay pinasok sa Department of Hospital Therapy ng 2nd Moscow Medical Institute. Institute, na pinamumunuan ng Academician E.M. Tareev. At kaya, sa ikalawang buwan ng kanyang trabaho bilang isang doktor, habang nasa tungkulin noong gabi ng Oktubre 7, 1952, nagkaroon siya ng ideya na ang malalim na paghinga ang sanhi ng sakit.
Mayroong dalawang dahilan para dito:
1. pagkasira ng kondisyon ng mga pasyente sa panahon ng pakikinig sa mga baga (auscultation),
2. isang kamangha-manghang kababalaghan - malalim na paghinga sa mga pasyente habang papalapit sila sa kamatayan, na kalaunan ay natanto bilang pangunahing batas ng kamatayan: mas malalim ang paghinga, ang mas malapit na kamatayan; ang pangunahing batas ng buhay: mas mababa ang lalim ng paghinga, mas malusog ang katawan.
Sa batayan na ito, ang mga lumang teorya ay binago at sa panimula ay nabuo ang mga bagong pamamaraan para sa pag-diagnose, pag-iwas, at hindi gamot na paggamot ng mga sakit gamit ang pamamaraang VLHD. Sa mga laboratoryo at klinika ng lungsod ng Novosibirsk, ang pamamaraang ito ng paggamot ay nasubok sa loob ng 30 taon sa libu-libong mga pasyenteng may malubhang sakit na hindi maaaring gamutin ng mga tradisyonal na pamamaraan. Ang mga positibong resulta ay naobserbahan sa karamihan ng mga nagtama ng kanilang paghinga. Sa pagsasagawa, walang mga sakit na hindi nakakuha ng kaluwagan pagkatapos ng normalisasyon ng paghinga.
Ang pagtuklas na ang malalim na paghinga ang sanhi ng ating mga karamdaman ay madali at simpleng napatunayan.
Hamon: baguhin ang lalim ng iyong hininga!
(Hindi ito tumatagal ng ilang minuto, ngunit oras upang mapawi ang mga pag-atake na ito gamit ang mga gamot!)
Ikaw ay may sakit na may malalim na paghinga, kailangan mong unti-unting ibalik ang iyong paghinga sa normal, iyon ay, bawasan ang lalim ng paghinga. Kailangan mong patuloy na tandaan, araw at gabi, na huminga ka lamang sa pamamagitan ng iyong ilong at "hindi huminga", i.e. huminga lang kapag gusto mong huminga, pero sabay pasok ng hangin, parang hanggang lalamunan at mas mahaba ang pagbuga.
Pagkatapos ng pagbuga, mayroong isang pause. Ang paghinto ay sumusunod lamang pagkatapos ng pagbuga. Dapat kang huminga nang mas kaunti, kumain ng mas kaunti, humiga sa kama, ngunit mas kumilos. Matulog nang hindi hihigit sa 6 na oras. Ang mga pasyente na may mga pag-atake sa gabi ay bumangon at mag-ehersisyo sa loob ng 30 minuto.
Panuntunan ng kaliwang kamay
Unti-unting bawasan ang lalim ng paghinga sa isang pakiramdam ng isang maliit na kakulangan ng hangin, sa pamamagitan ng pagpapahinga, i.e. huminga nang mababaw, huwag huminga, hayaan ang hangin sa pamamagitan ng ilong "hayaan itong umakyat sa lalamunan", ang pagbuga ay pinahaba, pagkatapos ng pagbuga ay may isang pause.
Panuntunan ng kanang kamay
Kumportableng postura, tamang tuwid na postura, tuwid sa likod, mga kamay sa tuhod, mga palad sa itaas. Mga mata pasulong, kapag humihinga - pagpapahinga.
Control pause (CP) -
Huminga nang bahagya, kurutin ang iyong ilong at huwag huminga, hanggang sa unang pagnanais na huminga. Huwag magtiis!
Pinakamataas na pag-pause (Max P) -
Huminga nang bahagya (hindi ganap) at tiisin ang maximum, ngunit pagkatapos nito, huwag makakuha ng sapat na hangin sa iyong bibig, subukang dahan-dahang umalis sa estado na ito (tumingin sa itaas, makakatulong ito upang maiwasan ang isang malalim na paghinga, maaari mong panatilihing naka-clamp ang isang sinus. ).
Praktikal na aralin. Matutong magbilang ng heart rate (pulse), NPV (number paggalaw ng paghinga) at KP.
Para dito:
1. umupo ng tuwid, mag-unat, ituwid ang iyong likod, higpitan ang iyong tiyan at magpahinga, mga kamay sa iyong mga tuhod, mga palad sa itaas.
2. Sa isang normal na pagbuga, kurutin ang iyong ilong, itaas ang iyong mga mata at huwag huminga hanggang sa unang kahirapan.
3. Upang maiwasan ang malalim na paghinga, iangat ang iyong mga mata at buksan ang isang sinus ng ilong.
4. Isulat ang CP para sa bawat isa at tibok ng puso.
5. Simulan ang pagsasanay sa mababaw na paghinga. Huminga upang ang dibdib ay hindi pumunta, sa mababaw, upang hindi mo marinig at makita kung paano ka huminga.
Huminga kami ng 20 minuto.
Auto-training: nakakarelaks ang lahat ng mga kalamnan ng iyong katawan, ang paghinga ay pantay, mababaw, ang paglanghap ay maikli, mababaw, ang pagbuga ay pasibo, nang mag-isa, pagkatapos ng pagbuga - isang pause, atbp.
6. Sinusukat ang CP at tibok ng puso.
Maikling tungkol sa mode, takdang aralin, nutrisyon, kung paano panatilihin ang isang talaarawan. (pangalan, address, telepono).
Isang talaarawan.
Petsa oras HR bago VLHD HR pagkatapos VLHD CM bago VLHD CM pagkatapos VLHD MP
03/20/06. 1. 6.00 a.m. 96 89 15 17 32
1. Unang aralin sa ika-6 ng umaga (20-30 minuto). Matulog nang hindi hihigit sa 6 na oras, upang hindi huminga.
2. Ang mga pasyenteng may mga seizure ay dapat gawin ito sa gabi, kahit isang beses.
3. Sa mga seizure, makakuha ng 6 na oras ng mga klase, 20-30 minuto bawat isa. Siguraduhing sukatin ang CP at tibok ng puso (pulso) bago at pagkatapos ng mga klase, itala ang mga resulta sa isang talaarawan. Hindi bababa sa 2 beses sa isang araw, gawin ang maximum na pag-pause na MP.
4. Sino ang may CP - 20 segundo upang makakuha ng 3 oras ng mga klase (9 na aralin ng 20 minuto), kung saan 4 MP na may load.
5. Kung ang CP ay 30 segundo. MP sa umaga, MP sa gabi at patuloy na subaybayan ang iyong paghinga, pakiramdam ang kakulangan ng hangin.
6. Lahat ng pisikal na aktibidad, pakikipag-usap - sa huminga nang palabas.
Nutrisyon.
1. Hindi mo kaya! Asukal, tsokolate, itlog, kape, citrus fruits, strawberry, gatas, alkohol. Ang paninigarilyo ay nagpapalalim ng paghinga.
Mula sa karne hindi ka maaaring manok at baboy. Isda - lumalalim ang paghinga.
2. Mahigpit na sundin ang diyeta hanggang sa ang CP ay 40 segundo, pagkatapos ang lahat ay posible, ngunit unti-unti. Bumisita ngayon, gutom bukas!
3. Uminom ng mas madalas, ngunit hindi hihigit sa 1 litro ng mineral na tubig bawat araw.
4. Uminom lamang ng mapait na damo (wormwood, thyme).
5. Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng inasnan na tubig na kumukulo minsan sa isang araw.
6. Ito ay kapaki-pakinabang upang banlawan, "chat" mirasol langis sa iyong bibig para sa 15-20 minuto, sa isang walang laman na tiyan, pagkatapos ay iluwa ito.
7. Matulog sa iyong tiyan o sa iyong kaliwang bahagi. Tanging ang mga patay ay nakahiga sa kanilang mga likod. Sa gabi, huminga ng corset o bendahe. Takpan ang bibig ng band-aid o scarf sa ilalim ng baba (para sa gabi).
8. Paano mapawi ang runny nose: kurutin ang iyong ilong at tumalon sa lugar. Masahe sa puwit.
9. Paano mapawi ang ubo: pigilin ang iyong hininga, umubo nang nakasara ang iyong bibig, expectorate plema. Ang ubo ay nakakapinsala - ang alveoli ay napunit, ang pagkasira ng tissue ng baga, ang pagpapalit nito sa nag-uugnay na tissue, higit sa 200 kg na pagkarga sa gulugod.
10. Almoranas. Bawiin at i-relax ang anus. 20 hanggang 100 beses. Pagsasanay at hindi napapansin sa gilid.
Recipe:
100 ML. sariwang karot juice + 100 ML. gatas, (mainit hanggang 70-80 ° C). Haluin. Uminom sa umaga nang walang laman ang tiyan sa loob ng isang buwan. Mabuti para sa bronchus. hika at sakit sa atay.
Aralin 2.
Sa loob ng maraming taon ng pag-aaral ng mga sakit ng mga daluyan ng utak at puso, baga, at metabolismo sa laboratoryo ng mga functional na pamamaraan ng pananaliksik ng Institute of Pathology and Genetics ng Academy of Sciences ng Russian Federation, isa sa mga nangungunang sanhi ng Ang direktang paglitaw at pag-unlad ng mga sakit sa itaas ay ipinahayag. Ang dahilan na ito ay isang paglabag sa paghinga sa anyo ng talamak na hyperventilation ng mga baga.
Hyperventilation - pagpapalalim at pagpapabilis ng paghinga nang higit sa pamantayan kapag sumusulong at nagpapahinga. Tingnan ang talahanayan 1.
Degree ng hyperventilation Bilis ng paghinga bawat minuto Oras ng paghawak sa mga segundo % CO2 na nilalaman
Norm 6-8 60 6.5
Stage 1 sakit sa malalim na paghinga 9-11 50 6.0
2 tbsp. Bol. ch. hininga. 12-15 40 5.5
3 sining. Bol. ch. hininga. 16-20 30 5.0
4 tbsp. Bol. ch. hininga. 21-25 20 4.5
5 st. Bol. ch. hininga. 26 10 4.0
Ang talamak na hyperventilation ay sinusunod sa mga pasyente na nagdurusa sa mga nakalistang sakit, halos hindi nito pinapataas ang saturation ng arterial blood na may oxygen, dahil ang dugo sa panahon ng normal na paghinga ay halos puspos ng oxygen O2 sa limitasyon ng 96-98%, ngunit nadagdagan ang pulmonary ventilation. humahantong sa labis na pag-alis ng carbon dioxide CO2 mula sa katawan, na humahantong sa pagpapaliit (spasm) ng bronchi at mga daluyan ng dugo ng utak, puso, limbs, pati na rin ang mas malakas na pagbubuklod ng oxygen sa dugo. Ang pagbawas sa dami ng carbon dioxide sa katawan, vasoconstriction at isang malakas na koneksyon ng oxygen sa dugo ay binabawasan ang daloy ng oxygen sa mga selula ng utak, puso at iba pang mga organo, nakakapinsala sa bronchi at mga daluyan ng dugo, nakakaganyak sa nervous system , nakakapinsala sa pagtulog, nagdudulot ng igsi ng paghinga, pananakit ng ulo, ingay sa tainga, labis na katabaan, pagtaas o pagbaba ng presyon ng dugo at iba pang mga karamdaman.
Ang normalisasyon ng paghinga ay agad na nagsisimula upang maalis ang hilera sa itaas ipinahiwatig na mga sintomas depende sa kalubhaan ng sakit, edad ng pasyente.
Karaniwan, ang bilis ng pagkawala ng mga pangunahing sintomas ng sakit ay nakasalalay sa kanyang pagtitiyaga sa paggamit ng isang bagong paraan ng paghinga. Ang kaluwagan ay nangyayari sa loob ng ilang oras hanggang 2-3 buwan. Ang normalisasyon ng paghinga ay pumipigil sa myocardial infarction, stroke, emphysema.
Ang paghinga ng pasyente (hanggang sa VLHD).
1. Ang pasyente kahit na nagpapahinga ay humihinga sa pamamagitan ng bibig, ang paghinga ay mabilis at malalim.
2. Ang pagbuga ay mabilis at hindi kumpleto
3. Namamaga ang baga, pulmonary ventilation 18-20 litro kada minuto.
4. Walang mga paghinto.
5. Respiratory rate (RR) 20-50 kada minuto.
6. Ang CO2 ng alveoli ay mas mababa sa 6% at bumaba sa 5% sa mga pasyenteng may malubhang karamdaman.
7. Ang pasyente ay maaaring huminga pagkatapos ng pagbuga lamang ng ilang segundo.
8. Kung mas malalim ang paghinga, mas maikli ang paghinto pagkatapos ng pagbuga at pagpigil ng hininga pagkatapos nito, mas malala ang sakit ng tao.
9. Samakatuwid, iwasto ang paghinga sa lalong madaling panahon.
Normal na paghinga.
1. Sa pamamahinga at may kaunting pagkarga, kailangan mong huminga lamang sa pamamagitan ng ilong.
2. Huminga nang mababaw hangga't maaari, halos hindi nakikita ng mata.
3. Sa likod niya ay isang kalmado, passive exhalation.
4. Pagkatapos ay huminto, huminga muli (tumingin sa itaas).
Paglalapat ng paraan ng VLHD upang mapawi ang atake ng bronchial hika.
1. Hindi malalim na paghinga, nakataas ang mata (3 seg).
2. Huminga, kurutin ang iyong ilong gamit ang iyong mga daliri (4 na segundo).
3. I-pause (4 na segundo). atbp. 10-15 minuto.
Kung ang pasyente ay pinagkadalubhasaan ang teorya at pamamaraan ng pamamaraan, pinapawi nito ang mga sintomas (pag-atake) ng sakit sa loob ng 10 minuto. Ang pasyente ay hindi lamang maaaring mag-alis, ngunit maiwasan din ang mga pag-atake - umupo at huminga bago ang isang pag-atake.
Muli, masama ang pag-ubo.
Ang mga pangunahing kadahilanan na nagpapataas ng lalim ng paghinga at nagpapataas ng antas ng CO2 sa katawan.
1. Pagbawas ng paghinga ayon sa kalooban ng pasyente (paraan ng VLHD).
2. Dosed gutom.
3. Pisikal na aktibidad.
4. Vegetarianismo.
5. Karamihan sa mga pagsasanay sa yoga.
6. Katamtamang pagpapatigas.
7. Masahe at self-massage.
8. Sauna.
9. Herbs (mapait)
10. Kapayapaan sa isip.
11. Sariwang hangin (sa kabundukan).
12. Mga pamamaraan ng tubig.
13. Matulog sa tiyan, sa isang matigas na kama.
14. Tamang tindig.
15. Pagbenda ng dibdib (biyaya, korset).
Edad ng rate ng puso sa 1 min. sa N (Ps)
2-3 taon 100-110
4-5 taong gulang 90-100
5-7 taon Hindi > 95
> 8 taon Bilang isang may sapat na gulang
mga lalaking hindi >80 sa 1"
kababaihan Hindi > 85 sa 1" kung > tachycardia
Koleksyon ng halamang gamot:
1. Marsh rosemary (damo) -10.0
2. Ina at madrasta (umalis) - 10.0
3. Tricolor violet (herbs) - 10.0
4. Chamomile (bulaklak) - 10.0
5. Mga gamot sa calendula. Marigolds (bulaklak) - 10.0
6. Matamis na licorice (ugat) - 10.0
7. Elecampane mataas (ugat) - 10.0
8. Karaniwang anis (prutas) - 10.0
9. Peppermint (damo) - 10.0
10. Malaking plantain (dahon) - 10.0
5-6 gr. koleksyon sa; litro ng tubig, kumulo sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 30 minuto. Sa pamamagitan ng; baso ng pagbubuhos 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain na may bronchial hika at asthmatic bronchitis.
Aralin 3.
Ang wastong pagsukat ng CP ay hindi dapat maging sanhi ng malalim na paghinga. Kung ang malalim na paghinga ay sinusunod, nangangahulugan ito na ang pasyente ay huminto ng masyadong mahaba at nagkamali. Ang isang malakas na pagpapahaba ng pag-pause ay nagpapalalim sa paghinga, nakakasagabal sa paggamot.
Tulad ng nabanggit na, pinapayagan ka ng CP na matukoy ang lalim ng paghinga (alveolar hyperventilation) ayon sa sumusunod na formula:
Ang lalim ng paghinga ng HD sa % ay katumbas ng = pinarami ng isang daang (x 100) ang resulta ng paghahati ng karaniwang malusog na CP (60) sa CP ng pasyente.
Halimbawa:
CP ng pasyente 15 sec. Kaya, GD \u003d 60: 15 x 100% \u003d 400%
Nangangahulugan ito na ang lalim ng kanyang paghinga ay nadagdagan ng 4 na beses, kumpara sa pamantayan, i.e. sa bawat paghinga (at may average na 40 libo bawat araw), humihinga siya ng hangin ng 4 na beses na higit sa normal. Ibig sabihin, humihinga para sa 4 na tao!
Ayon sa CP at VP, ang index ng kalooban ay maaaring matukoy ng formula:
IV \u003d VP: KP x 100% VP \u003d MP - KP
Halimbawa:
Sa isang pasyente, CP = 20, VP = 10
IV \u003d 10: 20 x 100% \u003d 50% Norm - 100%.
Mastering ang paraan ng VLGD.
Ang pamamaraan ng VLHD ay maaaring gamitin sa anumang posisyon, sa anumang mga kondisyon (nakahiga, nakatayo, tumatakbo, nasa transportasyon, nasa ilalim ng pagkarga at walang karga), ngunit ipinapayong matutunan ang pamamaraan habang nakaupo sa komportableng posisyon.
Ang asimilasyon ng teorya.
Ang malalim na paghinga ang sanhi ng sakit.
Ang malalim na paghinga ay nakakapinsala dahil labis nitong inaalis ang CO2 sa katawan at lumilikha ng kakulangan ng carbon dioxide sa katawan.
Ang kakulangan sa CO2 ay nagdudulot ng paglipat sa panloob na kapaligiran ng katawan sa alkaline na bahagi at ito ay nakakagambala sa metabolismo, na ipinahayag sa hitsura ng mga reaksiyong alerhiya, isang pagkahilig sa sipon, paglago. tissue ng buto(kolokyal na tinutukoy bilang salt deposition).
Pinoprotektahan ng katawan ang sarili mula sa labis na pag-alis ng CO2 mula sa katawan sa pamamagitan ng pagpapaliit ng lumen ng mga channel kung saan ang CO2 ay excreted (nagpapalabas ng ilong, nabubuo ang mga polyp, spasms ng bronchi, arterial vessels, kalamnan ng bituka, biliary tract, sclerosis ng mga sisidlan, pagkasayang ng mga baga, at pagpapaliit ng mga channel ay nagdudulot ng pagbaba sa daloy ng oxygen sa utak, puso, iyon ay, ang malalim na paghinga ay lumilikha ng oxygen na gutom sa katawan. humihinga siya, mas kakaunting oxygen ang pumapasok sa katawan.
Ang gutom sa oxygen ng katawan ay lumilikha ng isang maling pakiramdam ng kakulangan ng hangin, na lalong lumalalim sa paghinga, lumilitaw ang igsi ng paghinga, at ang mas malalim na paghinga ng pasyente, lalo siyang nasuffocate, iyon ay, ang isang mabisyo na bilog ay nagsasara.
Ang gutom sa oxygen ay nagdudulot ng pagtaas ng presyon ng dugo (hypertension) upang mapabuti ang supply ng oxygen sa mga organo sa pamamagitan ng mga sisidlan.
Ang pagbuo ng plema sa mga baga sa panahon ng malalim na paghinga ay hindi maiiwasan at kapaki-pakinabang, dahil pinoprotektahan nito ang bronchi mula sa malalim na paghinga. Ang isa pang tanong ay ang plema ay tumitigil sa bronchi at isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagpapaunlad ng mga mikroorganismo. Ang pag-ubo ay nakakapinsala, dahil ito ay sinamahan ng malalim na buntong-hininga at nakakapinsala sa mga baga, labis na karga sa puso at malalim na nagtutulak ng plema, na pumipigil sa paglabas nito. Maaari ka lamang umubo sa pamamagitan ng paglanghap ng kaunti sa pamamagitan ng iyong ilong nang hindi binubuksan ang iyong bibig, kung kasabay nito ang paglabas ng plema.
Sa pagbaba ng lalim ng paghinga, ang plema ay nagiging hindi kailangan para sa katawan at madaling mahihiwalay kung ang ubo ay hindi malakas, na nakasara ang bibig. Lalo na para sa mga pasyente ng baga, kinakailangang tandaan ang mga panganib ng paghinga sa bibig. Huwag huminga habang nagsasalita at nag-eehersisyo gamit ang iyong bibig! Mayroong direktang kaugnayan sa pagitan ng kaalaman sa teorya at ng therapeutic effect. Ang mga matalinong pasyente mismo ay nagsisimulang bawasan ang HD at nakakakuha ng ginhawa. Dapat malaman ng bawat pasyente. Anong mga salik ang nagpapalalim sa paghinga at iniiwasan ang mga ito, at dapat din niyang obserbahan at, sa tulong ng CP, alamin kung anong mga karagdagang salik ang nagpapalalim sa paghinga sa kanya at iwasan ang mga ito.
Mga kadahilanan sa paghinga.
Ang pag-alam na ang malalim na paghinga ay tama at kapaki-pakinabang.
Mga pagsasanay sa malalim na paghinga.
Sobrang pagkain (lalo na ang mga pagkaing protina). Ang pinaka-mapanganib: isda, itlog ng manok, baboy (mutton at beef ay hindi gaanong nakakapinsala), cottage cheese, black caviar, matapang na kape, kakaw, tsokolate, mga protina ng gulay ay hindi gaanong nakakapinsala. Ngunit sa malalaking dami (beans, beans, mushroom) at masira nila ang kanilang hininga.
Mga produktong allergenic: mga prutas ng sitrus, strawberry, strawberry, raspberry, walnut, kamatis, talong, patatas.
Bilang karagdagan, ang paghinga ay lumalalim sa paninigarilyo, alkohol, droga, kaba, sobrang pag-init sa araw, mabagal na hypothermia sa mga draft, bed rest, pagtulog sa likod, mga kemikal sa sambahayan (aerosol, freshener, antistatic agent), pestisidyo, gas emissions, singaw, ang amoy ng linoleum. Ang mga sintetikong pintura, barnis, sintetikong damit, karamihan sa mga gamot (antibiotics, ephedrine, adrenaline, cordiamin), pisikal na kawalan ng aktibidad, stress, pakikipag-usap, pagbabasa nang malakas, pagsusugal ay lubhang nakakapinsala.
Aralin 4.
"Breath Correction Technique".
Sa pamamagitan ng paghahangad, ang mga pasyente ay dapat na hindi bababa sa 3 oras sa isang araw, sa pahinga o sa paggalaw, bawasan ang bilis at lalim ng paghinga, pati na rin bumuo ng mga pag-pause pagkatapos ng isang mahinahon na pagbuga, sinusubukan na unti-unting dalhin ang paghinga na mas malapit sa normal.
Kailangan mong magsimula sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng hininga. Kinakailangan upang matiyak na ang paghinga ay maikli, hindi gaanong malalim, halos hindi mahahalata sa mga mata, hindi naririnig ng pasyente mismo. Sa sandaling pinamamahalaan mong baguhin ang iyong paghinga, isama ang isang pag-pause sa ikot ng paghinga (kadalasan ang mga pasyente ay walang pag-pause), patuloy na dagdagan ang tagal nito, na dinadala ito ng hanggang 3-4 na segundo. Hindi na kailangang isipin na ang lahat ay darating nang sabay-sabay, kailangan mo ng maraming trabaho sa iyong sarili.
Bilang karagdagan, kinakailangang gawin ang Max P ng hindi bababa sa 3 beses sa isang araw (sa umaga, bago tanghalian at bago matulog), unti-unting dinadala ang kanilang tagal sa 60 segundo. at >. Pagkatapos ng bawat isa mahabang pagkaantala paghinga (MP) kailangan mong magpahinga sa isang maliit na paghinga sa loob ng ilang minuto. Ito ay ganap na hindi katanggap-tanggap na huminga ng malalim pagkatapos ng pagkaantala. Gaano man ito kahirap, kailangan mong huminga sa pamamagitan ng iyong ilong upang maibalik ang mababaw na paghinga (makakatulong ang posisyon ng mata sa itaas).
Unti-unti, magiging mas madali at mas madali, kailangan mong makatiis sa pagkaantala hangga't maaari (ngunit huwag lumampas ito). Ang isang tao ay hindi kailanman magagawang ma-suffocate mula dito. Sa kasong ito, kailangan mong hawakan ang iyong ilong gamit ang iyong kamay, subukang gambalain ang iyong sarili at huwag isipin ang tungkol sa segundometro. Subukang bawasan ang pag-ubo, pigilin ang ubo sa pamamagitan ng pagpigil sa iyong hininga. Bahagyang mauubo lang ang plema.
Ang pagkakaroon ng mastered na paghinga - mababaw na paghinga na may isang paghinto, pagpigil sa paghinga ay dapat gawin nang may pagkarga: sa paglalakad, sa mga squats, ehersisyo. Mapapabilis nito ang proseso ng pagpapagaling!
Kapag ang CP breath hold ay lumampas sa 60 sec. dapat mong taasan ang pag-pause ng sinanay na paghinga nang naaayon. Dapat itong 1/10 CP o pagkaantala.
Halimbawa:
Ang pagkaantala ng CP ay tumaas sa 70 segundo. Ang pag-pause sa kasong ito ay magiging 70:10 = 7 segundo, at ang paghinga, siyempre, ay magiging bihira: 5 NPV kada minuto.
Ang mga pagkaantala, kahit na kung minsan ay nagdudulot sila ng hindi kasiya-siyang pandamdam na pansariling pandamdam: pulsation sa mga templo, masakit na sakit sa iba't ibang bahagi ng katawan, gawing normal ang nilalaman ng CO2 sa dugo, mapawi ang mga sintomas ng mga sakit, mapadali at mapabilis ang paggamot.
Ang mga komprehensibong pag-aaral at maraming mga obserbasyon sa proseso ng paggamot sa mga pasyente ay nagpakita na sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalooban, ang mga pasyente ay hindi maaaring mabawasan o mapigil ang kanilang hininga nang labis na ito ay nagiging mapanganib sa katawan. Kung mas maliit ang lalim ng paghinga, ang dalas nito, mas malusog at mas matibay ang katawan.
Ang mga sumusunod na opsyon sa paggamot ay magagamit:
Araw-araw, sa umaga, magsagawa ng pagsasanay sa umaga sa paghinga.
1. Sukatin ang CP at tibok ng puso (pulso) pagkatapos matulog.
2. Pag-eehersisyo 20 minuto.
3. 2nd CP at tibok ng puso.
4. Pag-eehersisyo 10 minuto.
5. Pinakamataas na pag-pause - MP.
Gumawa ng hindi bababa sa 3 oras sa isang araw hanggang sa umabot ang CP ng 30 segundo!
Mandatory training sa umaga at bago matulog. Sa umaga - upang agad na bawasan ang malalim na paghinga pagkatapos matulog, at sa gabi - upang ang pasyente ay makatulog na may kaunting paghinga, upang ito ay hindi gaanong tumindi sa umaga at hindi maging sanhi ng mga seizure. Ang pasyente ay nangangailangan ng naturang pagsasanay kung siya ay may mga sintomas ng sakit sa araw. Dapat tandaan na ang EP ay kumokontrol lamang sa paghinga. Huwag kalimutan ang batayan ng pamamaraan - isang patuloy na pagbaba sa lalim ng paghinga.
Habang ang paghinga ay normalize at ang sakit ay inalis, ang bilang ng mga ehersisyo ay maaaring mabawasan. 1 CP pre workout > 2 CP post workout > 3 CP > 4 CP
Ang ilang mga pasyente, na nakatanggap ng isang mabilis na pag-aalis ng mga pangunahing sintomas ng sakit, ay nagsisimulang magsikap nang husto sa pagsasanay, at sa gayo'y nagiging sanhi ng napaaga na mga reaksyon sa muling pagsasaayos, na nagbabalik sa kanila. Ang prinsipyo ng kasakiman ay mabisyo.
Mga pagkakamali ng pasyente:
1. Maling pag-unawa sa teorya na ang sanhi ng sakit ay malalim na paghinga.
2. Nakalimutan nila ang tungkol sa pamamaraan ng VHD at nagsimulang isipin na ang pagpigil sa paghinga ay nagpapagaling.
3. Mahilig silang pigilin ang kanilang hininga, sinusubukang dagdagan ang pagkarga, na humahantong sa pagpapalalim ng paghinga at lumalala ang kondisyon.
4. Hindi tumuon sa lalim, ngunit sa dalas ng paghinga, subukang huminga nang mas bihira, na nagpapalalim sa paghinga. Kung ang pasyente ay nagsasanay nang tama, i.e. binabawasan ang paghinga, pagkatapos ay sa simula ay pinapabilis nito ang paghinga, na nagpapatunay sa kawastuhan ng pagsasanay.
5. Sa panahon ng pagsukat ng CP, huwag tumingin sa itaas, ngunit sa orasan, sinusubukang i-stretch ang pag-pause nang mas matagal. Hindi ito totoo. Sa pangalawang banda, kailangan mong markahan lamang ang simula at lumabas mula sa checkpoint.
6. Hindi sila sumusunod sa mga karagdagang rekomendasyon, nalulong sila sa mga gamot, iniisip na nakakatulong sila para magamot.
Paano ihinto ang mga hormone:
1. Pagkansela ng isang tablet bawat linggo ng mga klase sa VLHD.
2. Naabot natin; batayang dosis.
3. CP = 20 sec., heart rate hindi > 84 kada minuto - nag-aalis din kami ng 1 tablet.
4. Pagkatapos ng ika-2 linggo ng VLHD - alisin ang 1 pang tablet. Tinitingnan namin ang CP at rate ng puso: kung lumalaki sila; uminom agad ng 1 tablet. Kung sa pamamagitan ng; Ang mga oras ng CP at rate ng puso ay hindi bumababa, uminom ng isa pang hormonal pill.
5. Panoorin ang CP at tibok ng puso tuwing susunod na araw.
6. CP - 40 segundo, tibok ng puso = 68-70 kada minuto biglang huminto sa mga hormone!
Aralin 5.
"Ang reaksyon ng pagbawi" (paglilinis ng katawan ng mga lason, gamot, atbp.)
Sa ikalawang linggo ng mga klase ng VLHD, minsan mamaya sa mga pasyente, laban sa background ng isang pangkalahatang patuloy na pagpapabuti sa kondisyon, ang ilang mga sintomas ng sakit ay pansamantalang bumalik. Pagkatapos nito, sa patuloy na pagpapanatili ng paghinga sa isang normal na antas, kadalasang nangyayari ang pagpapabuti. Tulad ng nabanggit na, ang HD ay nakakagambala sa metabolismo sa mga selula, nagiging sanhi ng gutom sa oxygen, nag-aalis ng mga kapaki-pakinabang na asing-gamot (potassium, magnesium, phosphorus) mula sa katawan, humahantong sa akumulasyon ng mga under-oxidized na mga produkto at mga sangkap sa katawan, na, sa pakikipag-ugnay sa panlabas. protina allergens, magbigay ng mga reaksiyong alerdyi. Pinipigilan ng HD ang aktibidad ng mga bato, atay, bituka at iba pang mga organo, kaya ang katawan ay nag-iipon ng isang malaking halaga ng tinatawag na mga lason, mga produktong hindi na-oxidized, hindi kinakailangang mga asin, labis na gamot, labis na kolesterol sa dugo, mga plake ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, pagtitiwalag ng calcium at phosphorus salts sa mga sisidlan atbp.
Sa pag-aalis ng HD, ang metabolismo ay na-normalize, ang aktibidad ng mga excretory organ ay nagpapabuti, na humahantong sa paglilinis ng katawan. Bilang karagdagan, ang tono ng mga daluyan ng dugo, mga capillary, at mga kalamnan ay na-normalize, na ipinakita (sa panahon ng pagbawi) ng mga sintomas na kahawig ng mga sintomas ng sakit. Halimbawa, ang sintomas ng sakit na HD, gaya ng bronchial hika, ay hindi pa gumagaling. Walang sinuman ang nakapag-obserba (bago ang paraan ng VLHD) ang reaksyon ng paggaling, na hindi maiiwasang maobserbahan sa karamihan ng mga pasyenteng gumaling sa pamamaraang ito.
Ang mga reaksyong ito ay nangyayari nang unti-unti, kadalasan sa mga cycle, at depende sa oras ng pagsasanay at sa mga antas ng carbon dioxide kung saan nangyayari ang pag-aalis ng kakulangan sa CO2, na papalapit sa normal.
Ang katawan, kumbaga, ay nag-iipon ng lakas para sa susunod na pagsabog ng mga dumi na naipon dito sa loob ng maraming taon sa nakaraang paggamot at pagkakasakit.
Apat na pangunahing yugto ng tugon sa pagbawi ang natukoy. Ito ay 4%, 4.5%, 5.5%, at 6.5% CO2 sa alveoli ng baga, na tumutugma sa 10, 20, 40 at 60 segundo ng CP.
Sa pangkalahatan, ang reaksyon ng paggaling ay kahawig ng isang sakit, lamang sa kabaligtaran (tulad ng isang pelikula sa reverse rewind). Ang mga sintomas na unang lumitaw sa huli ay nawawala.
Mga tagapagpahiwatig ng reaksyon ng pagbawi:
1. Pagtaas ng CO2 sa katawan (pagtaas ng CP at papalapit sa kaukulang antas o pagdaan dito).
2. Kinakabahang pananabik.
3. Pagkasira ng pagtulog, o, sa kabaligtaran, antok.
4. Panginginig.
5. Isang pagtaas sa temperatura hanggang 39-40 ° C, lalo na sa mga pasyente ng baga.
6. Sakit ng ulo.
7. Pananakit sa mga kalamnan, kasukasuan, bituka, mga organo na naapektuhan ng malalim na paghinga.
8. Ang hitsura ng kaukulang mga sintomas ng sakit, ngunit ng isang bahagyang naiibang kalikasan.
9. Kung ang CP ay tumaas bago ang reaksyon, pagkatapos ay sa panahon ng reaksyon ay bumababa ito nang husto.
Kasabay nito, sa karamihan ng mga pasyente, ang isang reaksyon ng paglilinis sa pamamagitan ng iba't ibang mga channel ay sinusunod: paglalaway, lacrimation, pagpapawis, runny nose, plema, nana. paranasal sinuses ilong, pagsusuka, pagtatae, madalas na pag-ihi.
Lumalakas o nawawala cycle ng regla, pagbabalat ng balat. Ang reaksyon ay tumatagal mula sa ilang oras hanggang ilang linggo, kadalasan 1-2 araw. Kung mas malala ang sakit, mas mahaba at mas maraming gamot ang ginagamit ng mga pasyente, mas malakas at mas mahaba ang reaksyon ng paglilinis. Sa humigit-kumulang 1/3 ng mga pasyente, karamihan ay banayad, ang mga reaksyong ito ay higit pa o hindi gaanong masakit at halos hindi mahahalata.
Pagpapatuloy ng temang "reaksyon ng paglilinis".
Karaniwan, ang reaksyon ng pagbawi ay kahawig ng mga sintomas ng sakit, at ang mga channel ng paglilinis ay ang mga nahayag sa kanilang sarili sa panahon ng sakit: sa isang asthmatic - paglabas ng plema, sa talamak na rhinitis - paglabas mula sa ilong, sa kaso ng sakit sa atay - pagsusuka , atbp. Dapat tandaan na ang pasyente ay hindi pangkaraniwan sa oras na ito, tila siya ay dumaranas ng pagdurusa hanggang sa paggaling: mataas na temperatura, ganap na pag-ayaw sa pagkain, baho mula sa bibig, labis na pawis, plema. subo, pagtatae, "nabali" ng pasyente ang lahat, ang mga buto, mga kasukasuan ay nabali, ang balat ay nangangati, lalo na ang mga lugar ng mga dating iniksyon, at lahat ng ito ay nagaganap laban sa background ng mga sakit na naranasan ng pasyente.
Mga yugto ng reaksyon ng paglilinis.
1. Linya ng 10 segundo, kontrolin ang pag-pause.
Ang nakahiga sa ibabaw mismo ay tinanggal mula sa katawan. Ito ay ang paglabas ng ilong, paglalaway, maluwag na dumi, madalas na pag-ihi, pagkauhaw, pawis, dila, plema. Kung mas maaga ay may mga problema sa bato at pantog, maaaring lumitaw ang sakit sa panahon ng pag-ihi. Posible ang isang kondisyon na tulad ng trangkaso: panginginig, lagnat, purulent discharge mula sa mga mata, ilong, kahinaan. Nababawasan o nawawala ang gana. Ang mga pagdurusa ng uhaw at pagkatuyo ay lumilitaw sa bibig, ilong, nasopharynx.
2. Milestone 20 segundo.
Tumutugon sa ilong, baga, bituka, balat, namamagang kasukasuan, gulugod, mga lugar dating mga pinsala, mga peklat at bali. Ang lahat ng infiltrates ay malulutas pagkatapos ng mga iniksyon. Ang mga proseso ng metabolismo ay bahagyang lumala: ang eksema ay lumala, ang pananakit ng ulo ay maaaring lumitaw. Paghihiwalay ng plema. Ang nana na may dugo ay lumalabas sa ilong kung may sinusitis. Maaaring mangyari ang pagsusuka at maluwag na dumi. Sa mga pasyente ng baga, ang "paglilinis" ay kahawig ng isang kondisyon tulad ng trangkaso o pneumonia, ang temperatura ay hanggang 41 ° C, ngunit hindi ito humahawak, ngunit patuloy na "tumalon" pataas at pababa. Huwag ibababa ang temperatura! Sa mga bata, gumamit ng vinegar rub. Ang mga pasyente ng hypertensive ay maaaring magkaroon ng plema, hemoptysis. Ito ang pagkasira ng tissue ng baga. Ito ay tumatagal ng 2-3 taon upang muling itayo ang mga baga. Nakakatulong ang masahe. Minamasahe ang baga at puso habang nagjo-jogging at tumatalon ng lubid. Ang talamak na emphysema ay nalulutas sa loob ng 1-2 linggo. Dapat kunin ang mga larawan bago ang mga klase sa VLHD at bawat anim na buwan pagkatapos noon. Kung ang plema ay tuyo - mga garapon, mga plaster ng mustasa, masahe, inuming inasnan mainit na tubig. Kung mayroon kang mga pantal sa balat, maaari mong bisitahin ang paliguan, ngunit huwag gumamit ng sabon. Sa pisikal na aktibidad, ang nilalaman ng CO2 ay tumataas, ang mga channel ay lumalawak at ang mga bato mula sa mga bato ay dumadaan nang walang sakit.
3. Milestone 40 segundo.
Paglilinis ng almuranas. Maaaring may pagdurugo at purulent discharge. Paggamot ng varicose veins. Ang mga ulser ay may panandaliang pananakit, pagsusuka, dumi na may dugo at uhog. Maaaring may intestinal colic, stool disorder. Huwag gumamit ng mga pain reliever. Masinsinang makisali sa VLHD. Na-normalize ang pagtulog. Kumuha ng sapat na tulog sa loob ng 4-5 na oras.
1. Milestone 60 segundo.
Lahat ng hindi pa nalilimas ay nalilimas. Inirerekomenda na pukawin ang isang reaksyon sa paglilinis sa ilan sipon sa kumbinasyon ng isang paglabag sa mga patakaran sa buhay (nutrisyon, halimbawa). Sa oras na ito, ang isang malaking halaga ng plema ay maaaring pumunta, ang pinakamalalim na bahagi ng mga baga ay nalilimas. Nililinis gastrointestinal tract at nervous system.
Ang binibigkas na paglilinis ay hindi nangyayari sa lahat ng mga pasyente, ngunit sa 25% lamang. Sa ikatlong bahagi ng mga pasyente, ang paglilinis ay hindi napapansin, lalo na kung hindi sila nagsasanay nang sapilitan, ngunit patuloy. Ang paglilinis ay napaka-indibidwal at depende sa "palumpon" ng mga sakit. Minsan may pagkasira ng boses, ngunit lumilipas ito pagkatapos maglinis. Ang mga dati nang iniinom na gamot ay inalis sa katawan, maaari mong amoy ang mga ito. Ang mga pasa ay maaaring pumunta sa buong katawan - ito ang hina ng mga daluyan ng dugo. Ang balat kung minsan ay lumalabas sa "tatters", "chicks" lalabas. Sasaktan nito ang puso ng kahit na hindi pa nakakaranas nito. Ang ihi ay brick-red, na may pag-ulan, na may amoy ng mga gamot.
Hindi ka dapat matakot, ito ang paraan ng paggaling.
Huwag tumigil sa paghinga!
Subukang tanggalin ang lahat ng sintomas gamit ang VLHD method.
Sa ilang mga kaso, ang mga sintomas ay hindi hinalinhan, ngunit pinalala pa ng pagsasanay. Ito ay nagpapahiwatig ng isang pagbilis ng reaksyon at nagpapakita sa iyo na sa sandaling ito ang pagkarga ay dapat na bawasan, ngunit hindi mo maaaring ihinto ang pagsasanay nang lubusan, dahil ang paghinga ay lalalim, ang purification reaction ay hindi magtatapos at ang lahat ay babalik sa normal: HD ay bumalik sa orihinal na antas at babalik ang sakit.
Pangunahing may kinalaman ito sa pananakit ng ulo, na nakakatakot sa marami. Sakit sa rehiyon ng puso, atay na nauugnay sa isang kakulangan ng sodium, potassium at iba pang mga ion ng asin, na inalis mula sa katawan sa panahon ng malalim na paghinga.
Magrekomenda!
Pag-inom ng asin.
Sodium chloride, NaCl,; kutsarita sa isang baso ng mainit na tubig.
Magnesium sulfate. 2 gramo bawat baso ng tubig.
Uminom sa maliliit na sips hanggang mawala o mawala ang mga sintomas.
Isang kutsarita ng chalk. 2-3 tableta ng calcium glycerophosphate (ngumunguya).
Kung umuulit ang mga sintomas, ulitin ang dosis.
Kung hindi mapawi ng mga asin ang mga sintomas, maaari kang uminom ng mga gamot na ginamit upang mapawi ang mga sintomas na ito, ngunit sa kalahati ng dosis.
Sa panahon ng "paglilinis" limitahan ang pisikal na aktibidad.
Subukang mas maging nasa labas.
Limitahan ang pagkain.
Uminom ng mas maraming likido, mineral na tubig.
Ang mga di-malubhang pasyente sa baga, lalo na ang mga asthmatics, ay ipinapakita ng steam bath, isang sauna (huwag kalimutan ang tungkol sa VLHD).
Tulungan ang katawan sa panahon ng reaksyon: makaramdam ng sakit, uminom ng maligamgam na tubig at magdulot ng pagsusuka. Pagkadumi - kumuha ng enema. Mainit na paliguan, mainit na shower (na may kasiya-siyang estado ng cardiovascular system).
Pagkatapos ng reaksyon sa paglilinis, maaaring mangyari ang isang makabuluhang pagpapabuti sa estado ng kalusugan o isang kumpletong pagbawi, kung ang paghinga ay bumalik sa normal, bilang ebidensya ng CP.
Aralin 6. Ikalawang linggo.
Ang mga pasyente na pinagkadalubhasaan ang pamamaraan ng pag-upo sa paghinga ay dapat mag-aplay ng isang load, iyon ay, patuloy na magsanay sa mabagal at mabilis na paglalakad, jogging. Ang pisikal na aktibidad at pagsasanay sa paglalakad ay maaaring isagawa kung ang CP ay umabot sa 20 segundo. at ang mga pangunahing sintomas ng sakit ay inalis, iyon ay, mas mababa ang HD, mas malaki ang pagkarga. Sa kondisyon na ang paghinga ay hindi masira at ang CP pagkatapos ng load ay nagiging mas malaki kaysa bago ang load. Kung ang KP ay bumaba pagkatapos ng isang load, ito ay nagpapahiwatig ng isang labis na pagkarga. Kung sa alinman sa mga araw ang CP bago ang load ay mas mababa kaysa karaniwan, pagkatapos ay ang pisikal na aktibidad ay dapat na bawasan nang maaga.
Jogging.
Inirerekomenda sa CP 20 sec. at iba pa. Kapag tumatakbo, minamasahe ang paa at baga. Ang mga indikasyon ay pareho: CO 2 deficiency at deep breathing disease. Ang mga kontraindikasyon ay pareho: talamak kabiguan ng cardiovascular, pagkabigo sa bato atbp.
Pagpapanatili ng isang talaarawan:
Petsa Oras Tagal ng pagtakbo HR hanggang HR pagkatapos ng RR hanggang RR pagkatapos ng MP hanggang MP pagkatapos ng Feeling A/D bago ang A/D pagkatapos
03/20/06 1. 11 o'clock 5, 10.15 minutes 89 94 18 20 31 27 mabuti. 120/80 125/85
Ang kahalagahan ng postura. Tumakbo hindi "sa mga daliri ng paa", ngunit i-load ang buong paa, stomp. Upang iling ang lahat sa loob. Ang tiyan ay nakasukbit, ang mga siko ay nakayuko. Paghinga sa pamamagitan ng ilong. Huwag tumakbo na may barado ang ilong! Bago tumakbo 3-5 minutong lakad, tibok ng puso, bilis ng paghinga. Kung pagkatapos tumakbo ang rate ng puso ay 20% na mas mataas kaysa sa bago tumakbo, hindi handa, kung ang pulso ay mas mababa sa 20%, pagkatapos ay maaari kang tumakbo. Huwag magmadali! Ang bilis ng pagtakbo ay hindi hihigit sa bilis ng paglalakad. Ang pagtakbo ay kinokontrol ng pulso, MP, paghinga ng ilong at kagalingan. Ang distansya ay hindi mahalaga. Mahalaga ang oras. Nagsisimula kami sa 5 minuto, sa dalawang linggo dinadala namin ito sa 25 ". Pagkatapos ng 1-2 buwan, hanggang 30 minuto. Patakbuhin mas magandang gabi. Sa pisikal na Aktibidad ang mga kalamnan ay gumagawa ng CO2.
nagpapatigas.
Ito ay tumutukoy sa mga salik na nagpapababa sa lalim ng paghinga ng HD., na nag-aambag sa pinakamabilis na paggaling. Bago matulog. Mainit na tubig muna. Ang mga pamamaraan ng tubig ay nagsisimula sa 30 ° C. Una, mula sa gripo o mula sa isang balde, ibinuhos namin ang mga binti, braso, mukha na may maligamgam na tubig (na maganda) hanggang sa uminit ito ng 3 minuto. Nagpainit. Nagsisimula kaming magbuhos. Ang ritwal ay ganito:
8 dakot bawat mukha.
Dahan-dahang 1 balde sa kanang kamay (binibilang namin: 1, 2, 3,………..15).
Nagbubuhos kami ng 1 balde sa kaliwang kamay (1, 2,………….15).
3 balde bawat binti (1, 2,………….15).
Yumuko at ibuhos ang 1 sandok sa iyong leeg (1, 2,…………15)
Kuskusin ang katawan ng tuwalya, hindi pahiran, at matulog.
Nagsisimula kaming gumawa ng self-massage, ang paksa ng susunod na aralin.
Aralin 7.
Masahe at self-massage.
Sa umaga, habang ikaw ay nasa kama, simulan ang self-massage mula ulo hanggang paa, na panatilihin ang tamang postura.
1. Sa isang pabilog na paggalaw, i-stroke ang ulo kasama ang paglago ng buhok - 20 beses.
2. "Maghugas" gamit ang mga palad - 10 beses.
3. Kanang kamay stroke ang kaliwang tseke mula sa ilong hanggang sa tainga -10 beses.
4. Palitan ang kamay - 10 beses.
5. Gamit ang gitnang daliri ng dalawang kamay, i-stroke ang likod ng ilong.
6. Mga tainga. Nagsisimula kami sa light rubbing na may mga pabilog na paggalaw ng mga kamay, balutin, masahin ang mga shell. Nag-click kami sa tragus - ang lugar na responsable para sa paggawa ng aming sariling mga hormone. Humihigop kami sa earlobes hanggang sa maramdamang nag-aapoy ang mga tenga.
7. Kuskusin namin ang leeg. Kanang kamay kaliwang bahagi, kaliwa - kanan 10 beses.
8. Dibdib. Nagpapahid dibdib, kaliwang kamay kanang banda at vice versa, sa isang pabilog na galaw. Iniunat namin ang aming mga balikat. Ang ilang mga gas mula sa itaas hanggang sa ibaba, gamit ang mga daliri ng parehong mga kamay ay gumuhit kami sa kahabaan ng sternum.
9. Masahe sa tiyan. Clockwise - 10 beses. Kasama ang mga bituka, sa paligid ng pusod.
10. Kuskusin namin ang aming mga kamay mula sa ibaba pataas. Kuskusin namin ang mga brush. Iniunat namin ang aming mga daliri.
11. Hinahampas namin ang mga tuhod sa isang pabilog na paggalaw -54 beses.
12. Soles - 108 beses.
Gawain 8.
"Asanas" para sa talamak na tonsilitis.
Magpose ng "leon".
Nakatayo, iunat ang iyong mga braso, ibuka ang iyong mga daliri, ibalik ang iyong ulo, ilabas ang iyong dila, i-goggle ang iyong mga mata, pigilin ang iyong hininga, tensiyonado, nanginginig ang iyong buong katawan.
Mga postura na tamang postura.
"Stork". Nakatayo, hawakan ang iyong mga kamay sa likod ng iyong likod, ibaluktot ang iyong binti sa tuhod, tumayo ng 10 segundo. Tapos 10 sec. sa kabilang binti.
"Ahas". Humiga sa iyong tiyan sa sahig, ilagay ang iyong mga kamay sa sahig sa harap ng iyong dibdib. Dahan-dahang itaas ang ulo, itaas ang katawan, nakasandal sa tiyan, balakang at braso. Tumingin sa harap -5 seg., pataas - 5 seg., sa kanan - 5 seg., sa kaliwa - 5 seg., (tingnan ang iyong mga takong)
"Sibuyas". Humiga sa sahig sa iyong tiyan. Ibaluktot ang iyong mga tuhod, hawakan ang iyong mga bukung-bukong at i-arch ang iyong gulugod pabalik.
Magpose ng "tonus" (video).
Humiga sa iyong likod, ibaluktot ang iyong mga binti sa iyong baba, balutin ang iyong mga braso sa paligid ng mga ito at i-ugoy sa iyong likod kasama ang gulugod.
Magpose ng "libre".
Umupo sa iyong mga takong, mga kamay sa iyong mga tuhod, mga daliri sa paa papasok. Sa posisyon na ito, maaari kang gumawa ng mga ehersisyo sa paghinga.
Acupressure.
Point "he-gu", point - 4 na matatagpuan sa lambak.
Ituro ang "zu-san-li" - 6 sa ibaba ng tuhod. Sa umaga, i-wind ang iyong daliri clockwise, sa gabi counterclockwise 100 beses.
"I-men", the beast, point -3 na masakit ang ulo.
Aralin 9.
Nutrisyon. (Magdala ng talaarawan sa lahat. Ang iyong address, buong pangalan, feedback sa pamamaraan.)
Pag-moderate sa pagkain: umalis sa mesa na may bahagyang pakiramdam ng gutom. Isang araw sa isang linggo - pagbabawas. Isang araw sa isang linggo - karne (ang karne ay hindi mataba: tupa, kuneho, baka)
Imposible: baboy, broiler, ryma, atay (warehouse ng lason). Chocolate, citrus, asukal. Siguro honey, hindi masyado. Walang mga strawberry, limonada, coca-pepsi, nginunguyang gilagid. Ang Solanaceae ay mga allergens.
Maaari kang: prutas, gulay, pinatuyong prutas, compotes, pinatuyong mga aprikot, beets, pasas, karot, repolyo, mga pipino. Mga pampalasa (mustard, paminta, malunggay). Suka ng asin, kvass. Mga produkto ng sour-gatas, ito ay kanais-nais na ibukod ang cream at sour cream (mataba).
Ito ay kapaki-pakinabang upang maghurno ng mga gulay sa oven sa langis ng mirasol, ang potasa ay napanatili.
Sinigang na dawa (hugasan ang dawa, ibuhos ang tubig na kumukulo at pakuluan).
dahon ng pako
Kaya:
1. Kumakain kami kapag gusto namin, ngunit umalis kami sa mesa na may bahagyang pakiramdam ng gutom.
2. Huwag kumain pagkatapos ng 7 pm.
3. Kami ay ngumunguya ng mahabang panahon (24 na paggalaw ng pagnguya).
4. Ang pagkain ng maraming hilaw na gulay ay mabuti.
5. halaman sa buong taon.
6. Uminom ng mineral na tubig - isang bote bawat araw (0.5 l).
7. Iwanan ang ugali ng pagpapahinga pagkatapos kumain.
Sa isang buwan kung saan walang letrang "P" uminom ng eleutherococcus (maliban sa mga hypertensive na pasyente). Ang asukal ay nagpapabagal sa paggawa ng mga bitamina B. Ang mga cereal ay kapaki-pakinabang. Bigas, dawa, hindi binalatan, gilingin sa gilingan ng kape at lutuin sa tubig na may langis ng mirasol at bawang.
Tandaan, lahat ng kemikal ay nagpapalalim ng hininga. Ang mga produkto ay dapat na puro kemikal.
"Zigzags" sa nutrisyon, araw ng pag-aayuno. Mansanas (1.5 kg ng mansanas bawat araw). Pakwan (2 kg ng pakwan, walang crust). Kefir (1.5 l ng kefir).
Mga hormone.
Bawasan ang lalim ng paghinga ng 1/3. K.P. Naniniwala si Buteyko na posibleng magreseta ng hormones (kenacort) sa loob ng 1-2 araw para itulak ang pasyente na mahirap sundin ang pamamaraan. Hindi ito nagiging sanhi ng pagkagumon. Ang Kenacort ay ang pinaka-kanais-nais at hindi gaanong nakakapinsala at hindi allergy aksyon. Pagkatapos, unti-unti, nagsisimulang i-activate ng carbon dioxide ang mga selula ng adrenal glands at nagsisimula silang gumawa ng sarili nilang mga hormone.
Kung umiinom sila ng 4 na tablet sa isang araw, pagkatapos pagkatapos ng isang linggo VLHD - 3 tablet, pagkatapos ng isa pang linggo - 2 tablet at umalis (tingnan ang iyong nararamdaman) sa:
KP hindi< 20 сек., а ЧСС не >84 min.
Paano umabot ng 30 sec ang CP. alisin ang isa pang tableta, ang rate ng puso ay hindi > 84 kada minuto.
Pagkatapos ng isang linggong pagsasanay, tanggalin ang huling tableta, ngunit kung ang CP ay nagsimulang bumaba at ang pulso ay tumaas, agad na uminom ng isang tableta! Pagkatapos ng isang oras at kalahati, sukatin ang pulso, hindi ito bumababa - kumuha ng isa pang tableta. Ngumuya ng mga tablet, uminom ng mainit, pinakuluang tubig. Uminom ng mga hormone sa loob ng 3-4 na araw, sa sandaling bumaba ang pulso sa 80, at tumaas ang CP, huminto nang biglaan (huwag hatiin sa 4 na bahagi). Huwag matakot na uminom ng mga hormone. Kung hindi ka umiinom ng isang tableta sa loob ng isang taon, hindi ka nakadepende sa hormone.
Sa CP - 40 segundo. at rate ng puso 68 - 70 bawat minuto. huwag uminom ng hormones!
Aralin 10.
Ang tamang pag-eehersisyo
kapag ang pasyente ay nababawasan ang lalim ng paghinga, sa kasong ito ang 2nd CP (pagkatapos ng mga klase) ay mas mababa kaysa sa 1st CP (bago ang mga klase) nang kasingbaba ng lalim ng paghinga. Nangyayari ito dahil sa unang minuto, sa pamamagitan ng pagbabawas ng lalim ng paghinga, nadagdagan ng pasyente ang nilalaman ng CO2 sa baga at nabawasan ang O2, ngunit ang bronchi at mga daluyan ng dugo ay walang oras na lumawak at ang dami ng oxygen sa mga selula ng hindi pa nadaragdagan ang katawan (maliit na panahon na ang lumipas), at ang pasyente ay nahihirapang huminga, nakakaramdam siya ng kakulangan ng hangin, kaya't mas nahihirapan siyang hawakan ang pangalawang CP, lumiliit ito, tulad ng pagbawas niya ng lalim ng paghinga. Kung ang pasyente ay nabawasan ang lalim ng paghinga ng 2 beses, ang CP ay hahahatiin. Ito ay lubhang malakas na pamamaraan pag-eehersisyo. Kaya hindi ka maaaring magsanay ng mahabang panahon. Tataas ang 3rd at 4th CP sa tamang pagsasanay.
1 CP pre workout > 2 CP post workout > 3 CP > 4 CP.
Dapat magtraining ka basta lumaki ang CP. Sa sandaling bumaba ang CP, itigil ang pagsasanay. KP upang sukatin sa loob ng 10 minuto.
ZHURAVLEV I.A.
psychiatrist sa pagkagumon
Orsk
LIQUIDATION NG "MAlalim" na paghinga
K.P. Buteyko
Ang "Breathing according to Buteyko" ay isang normal na paghinga na ibinigay sa atin ng KALIKASAN, i.e. hindi naririnig at hindi nakikita.
Ang kakanyahan ng pamamaraan Binubuo ito sa pagbabawas ng lalim ng paghinga sa pamamagitan ng kalooban ng pasyente sa pamamagitan ng pagpapahinga sa mga kalamnan ng paghinga (diaphragm) sa pakiramdam ng bahagyang kakulangan ng hangin (pagnanais na lumanghap).
Ang malalim na paghinga (hyperventilation) ay hindi nagdaragdag sa arterial na dugo oxygen. Sa normal na paghinga, ang nilalaman ng oxygen sa loob nito ay tumutugma sa buong saturation (normoxia) at hindi posible ang karagdagang saturation ng oxygen.
Sa matagal na paglanghap ng purong oxygen, ang saturation ng hemoglobin ay nangyayari lamang nang bahagya (1.0-1.5%). Ngunit! Pinatataas nito ang bahagyang presyon ng oxygen sa plasma - nangyayari ang spasm ng bronchi at mga daluyan ng dugo. Samakatuwid, ang pagpapakilala ng purong oxygen ay nagdudulot ng pagtaas ng hypoxia. (oxygen starvation) at, bilang isang protesta
katawan - bumibilis ang paghinga, na humahantong sa pagpapalabas ng CO 2 mula sa katawan.
Ang malalim na paghinga, kung saan ang rate ng paglabas ng CO 2 mula sa katawan ay medyo lumampas sa rate ng paggawa nito sa mga tisyu, ay bubuo sa respiratory alkalosis, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng pCO 2 at pagtaas ng pH (paglipat ng pH sa alkaline side). . Ito ay kadalasang sinasamahan ng isang estado ng gutom sa oxygen, na nabubuo bilang resulta ng epekto ng Verigo-Bohr.
Ang labis na mga underoxidized metabolic na produkto ay lumilitaw sa dugo - ang metabolic acidosis (slagging) ay bubuo, na sa ilang mga lawak ay nagbabayad para sa pagbabago ng pH, bagaman ang kompensasyon na ito ay hindi kumpleto (pH).< нормы). Вследствие этих процессов дыхательный центр адаптируется к этим изменениям – узаконивается глубокое дыхание.
Sa hinaharap, kapag ang CO 2 ay naging sapat na mababa, ang katawan ay makakaramdam ng matinding kakulangan sa oxygen at magsisimulang mag-reaksyon hindi sa labis na CO 2 (ang orihinal na prinsipyo), ngunit sa kakulangan ng oxygen - sa pamamagitan ng pagpapalalim ng paghinga, hanggang sa ang simula ng maagang pagkamatay.
Ang CO 2 ay ang regulator ng lahat ng biochemical na proseso sa katawan. - metabolismo, metabolismo ng bitamina.
I. Ang kakulangan sa CO 2 ay nagdudulot ng iba't ibang karamdaman sa lahat ng bahagi ng katawan, hanggang sa antas ng cellular. Ang pang-aapi sa lahat ng mga pag-andar at sistema ng katawan ay bubuo.
II.II. Upang mapanatili ang katatagan ng CO 2 sa proseso ng ebolusyon, ang mga sumusunod na mekanismo ng pagtatanggol (compensatory mechanism) ay lumitaw:
1. Spasm ng bronchi at mga daluyan ng dugo.
2. Pagtaas ng produksyon ng kolesterol sa atay, bilang isang biological insulator, sealing mga lamad ng cell sa baga at mga daluyan ng dugo.
3. Pagbaba ng presyon ng dugo (hypotension), na binabawasan ang paglabas ng CO 2 mula sa katawan.
1) Ang spasm ng bronchi at mga daluyan ng dugo ay binabawasan ang daloy ng oxygen sa mga selula ng utak, puso, bato at iba pang mga organo.
2) Ang pagbaba ng CO 2 sa dugo ay nagpapataas ng relasyon sa pagitan ng O 2 at hemoglobin - ang pagpasok ng O 2 sa mga selula ay nahahadlangan (Verigo-Bohr effect).
3) Ang pagbaba ng O 2 sa mga tisyu ay nagdudulot ng gutom sa oxygen (hypoxia).
4) Ang pagkagutom ng oxygen sa mga tisyu, na umaabot sa isang antas na nagbabanta sa katawan, ay nagdudulot ng pagtaas ng presyon ng dugo (hypertension), na nagpapataas ng daloy ng dugo, nagpapabuti ng suplay ng oxygen sa mga tisyu (ang hypotension ay nagiging hypertension) (CO 2)<4).
5) Ang gutom sa oxygen ng mga tisyu ay binabawasan ang nilalaman ng O 2 sa venous blood, na humahantong sa pagpapalawak ng mga ugat sa mga binti na may pagbuo ng varicose veins, ang pagpapalawak ng hemorrhoidal veins - ang pagbuo ng almuranas.
6) Ang pagbaba ng CO 2 sa dugo ay nagpapataas ng pamumuo ng dugo at, na may pagbagal sa daloy ng dugo sa mga ugat, ay nakakatulong sa pagbuo ng thrombophlebitis.
7) Ang pagbabawas ng CO 2 sa mga nerve cells ay binabawasan ang threshold ng kanilang excitability. Pinasisigla nito ang lahat ng bahagi ng sistema ng nerbiyos, pinatataas ang pangkalahatan ng mga paggulo at hahantong sa:
Pagkairita;
hindi pagkakatulog;
Patuloy na nililimitahan ang stress ng nervous system;
Hindi makatwirang kahina-hinala;
Takot, pagkahilo sa pagkahimatay at epileptic seizure;
Kasabay nito, ang paggulo ng respiratory center ay tumataas.
Isinasara nito ang pangalawang mabisyo na bilog ng sirkulasyon ng mga paggulo sa sistema ng nerbiyos. Iyon ang dahilan kung bakit ang kakulangan sa CO2 sa katawan, na sanhi ng malalim na paghinga, ay pangunahing nakakaapekto sa nervous system.
Ang mga sintomas ng iba't ibang kumbinasyon ng mga karamdaman sa katawan ng mga malalim na paghinga ay lubhang magkakaibang.
Ang tradisyonal na mga prinsipyo ng pagsusuri (hindi mula sa pinagmulan, ngunit mula sa resulta - ang prinsipyo ng gamot) ay humantong sa ang katunayan na ang iba't ibang mga sintomas ng isang sakit (malalim na paghinga) ay nagsimulang tawaging iba't ibang mga sakit.
Ngunit! Kung hindi dahil sa mga nagtatanggol na reaksyong ito na nagpapalubha sa kapakanan ng mga pasyente, ang pagkamatay ng huli ay magiging mas mabilis. Sa kasalukuyan, ang mga pagsisikap ng mga doktor ay naglalayong alisin ang sakit na nauugnay sa mga proteksiyon na reaksyon ng katawan sa kakulangan ng CO 2 (paghahanap at paggamit ng iba't ibang antispasmodics, mga activator ng puso, atbp., atbp.), Na, ayon sa K.P. Pinapalala ni Buteyko ang pangunahing sakit na nauugnay sa kakulangan ng CO 2 at hindi kailanman humahantong sa pag-aalis ng pangalawang sakit (proteksiyon).
Pagkilos ng hyperventilation.
A. Ang paghinto ay nawawala pagkatapos ng pagbuga.
1. Metabolic disorder at pagtaas ng paghinga.
2. Pagbawas ng CO 2 sa alveoli at dugo.
3. Pagsisikip ng bronchi
4. Pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo at iba pang mga pormasyon ng makinis na kalamnan.
5. Pagbaba (hypotension) at pagtaas (hypertension) ng presyon ng dugo.
6. Isang malakas na bono ng oxygen sa dugo hemoglobin.
7. Pagtaas ng kolesterol sa dugo.
8. Obesity.
9. Pagtaas sa mga produktong underoxidized.
10. Pagkasira ng tissue.
11. Kapos sa paghinga.
12. Kahinaan.
13. Sakit ng ulo.Paglabag sa utak
14. Pagkahilo. sirkulasyon. Stroke
15. Hindi pagkakatulog.
16. Pagkairita.
17. Sakit sa rehiyon ng puso (angina pectoris, myocardial infarction).
18. Ang lamig ng mga paa't kamay (lameness).
19. Nabawasan ang pagganap.
20. Ingay sa tenga.
CO 2 sa alveoli (sa mmHg)
Ang pagguhit ay nagpapakita ng presyon sa alveoli ng mga baga.
46,339,238,338,134,5
"Mga kritikal" na antas ng CO 2 , ang paglipat kung saan humahantong sa pagbabago sa spasticity.
|
CO 2 (mm Hg) |
Pulse (bpm) |
||
|
Sa CO 2 sa ibaba - tumataas ang spasticity |
|||
|
Kapag mas mataas ang CO 2 - bumababa ang spasticity |
|||
|
Kapag nalalanghap ang CO 2, bumababa ang spasticity |
|
< 3,5 - смерть |
|
Sa CO 2< 4% (КП=10) гипотония переходит в гипертонию.
Pagsubok sa malalim na paghinga.
Gaano man ka kumbinsihin na ang malalim na paghinga ay nakakapinsala, anong mga teorya ang hindi mo binanggit bilang ebidensya, ngunit kung hindi mo pahihintulutan ang pasyente na personal na madama ang pinsalang ito, ang lahat ng mga argumento ay mananatiling walang laman na mga salita.
1) Lalo na, sinasadyang huminga, nang malalim hangga't maaari.
2) Sinusubaybayan namin kung bumibilis ang pulso. Mahigpit na huwag bilangin ang pulso. Panatilihin lamang ang iyong daliri sa pulso at tandaan kung aling hininga at kung anong mga sintomas ang iyong naramdaman.
Halimbawa: sa pangalawang hininga, nawala ang pulso At nagkasakit ang puso. Mga sakit. Kinakailangan na huminto - ang ulo ay nahihilo - isang pulikat ng mga sisidlan ng utak.
Ngayon binabawasan namin ang lalim ng paghinga, at panoorin kung lumipas ang mga sintomas. Para sa mga nakainom ng gamot, malabo ang epekto ng deep breath test.
Gumagamit si Buteyko ng dalawa sa kanyang sariling mga panuntunan upang gamutin ang sakit: ang panuntunan ng kanang kamay (pagpapahinga) at ang panuntunan ng kaliwang kamay (ang kakanyahan ng pamamaraan mismo).
Panuntunan ng kanang kamay .
1. Kumportableng postura (para sa 1/3 upuan).
2. Tamang postura (ang katawan ay "nakabitin" sa gulugod).
3. Nakataas ang mata (hanggang sa bahagyang pananakit, tuwid ang ulo).
4. Mga binti sa ilalim mo (huwag kumonekta).
5. Mga labi na may tubo - ang tunog ng O-U-M.
Binabawasan ng panuntunang ito ang lalim ng paghinga sa natural na paraan nang hindi pumapasok sa SELF breathing.
... Nakaupo kami nang kumportable (kumportable) na may tamang postura (ang mga talim ng balikat ay pinagsama, ang likod ay tuwid, hindi kami nakasandal sa likod ng upuan, inililipat namin ang buong bigat ng katawan sa gulugod). Para bang sinisikip ang tiyan gamit ang iyong mga kamay, habang humihinga.
Ngayon ay inilabas namin ang tiyan. Ang postura ay napanatili. Pinapanatili namin ang pagpapalihis sa gulugod.
Itinaas namin ang aming mga mata hanggang sa isang bahagyang sakit. Ang mga binti ay maaaring tumawid sa ibaba, ngunit walang ibinabato sa isa't isa. Ang mga labi ay pinalawak na may isang tubo. Sa tunog na O-U-M (upang i-relax ang ugat ng dila), huminga tayo.
Huminto kami (3 segundo).
Limang daliri - limang puntos - limang kondisyon para sa pagpapahinga.
Panuntunan ng kaliwang kamay.
- Unti-unti.
- Bumaba.
- Ang lalim ng paghinga.
- Sa pamamagitan ng pagpapahinga sa dayapragm.
- Sa pakiramdam ng bahagyang kakulangan ng hangin.
Kinakailangang matutunan kung paano bawasan ang lalim ng paghinga upang ang isang bahagyang kakulangan ng hangin ay maging kaaya-aya. Ang patuloy na pagbaba ng lalim ng paghinga ay nagreresulta sa mas mataas na CO2.
HIHINGA : magaan at mabilis upang ang hangin ay pumapasok lamang sa bahagi ng ilong. Habang humihinga, bigkasin sa isip ang titik na "I". Ang diaphragm ay humihigpit (ibig sabihin, ang paghinga ay lumalalim), kaya ang hininga ay kasing liit hangga't maaari (mas maikli). Sa isang panahunan na dayapragm, hindi posible na baguhin (bawasan) ang lalim ng paghinga. Kaya, upang makapagpahinga ang dayapragm, huminga nang kaunti hangga't maaari (maikli at mabilis).
PAGBUNGA - libre, walang strain, awtomatiko. Sa panahon ng pagbuga, binibigkas natin sa isip ang titik na "O" (3-4 na segundo). Ang libreng pagbuga ay nagpapahiwatig ng pagpapahinga ng diaphragm. Pasulput-sulpot na pagbuga - pag-igting ng dayapragm. Sa isang pinahabang pagbuga, ang CO 2 ay patuloy na tumataas at umabot sa MAX Ngunit!!! Ang pagbuga ay hindi dapat pilitin.
PAUSE - na may bahagyang kakulangan ng hangin o wala nito (3-4 na segundo). Ang paghinto pagkatapos ng pagbuga ay ang natitirang bahagi ng mga baga o ang posibilidad ng palitan ng gas (ang unang dahilan ng lahat ng hindi pagkakatugma ay ang kawalan ng isang paghinto pagkatapos ng pagbuga). Siya ay darating nang mag-isa, kapag ang paghinga ay bumaba sa normal, ang CO 2 ay tataas sa isang tiyak na halaga. Ang paghinto ay humahaba at ang paghinga ay nagiging mas madalas, mas mababaw.
-at - oo - pause - at - oo-pause
At kaya para sa hindi bababa sa 3-5 na oras sa mga segment ng 15-30 minuto (hanggang sa unang pakiramdam ng pagkapagod o kakulangan ng hangin). Kung hindi, ang pagkapagod, pag-igting ng diaphragm ay hahantong sa pagkasira at pagpapalalim ng paghinga!!!
Ang pamamahala ng mga pasyente sa pamamaraan ng VLHD ay napakahirap. Ang multiple sclerosis ay isang mahirap na background. Mayroon nang vascular pathology at iba pang mga komplikasyon. Una ay ang tinatawag na paglilinis, hindi para sa multiple sclerosis, dahil ang lahat ng uri ng metabolismo (protina, taba, carbohydrate) ay nababagabag sa mga pasyente. Ang komposisyon ng mga elemento ng bakas (magnesium, cobalt, zinc, atbp.) ay binago. Ang balanse ng bitamina ay nabalisa. Dito hindi mo maasahan na ang pasyente ay agad na bumuti.
- Pagsukat ng MP (CP) at tibok ng puso bago at pagkatapos mag-ehersisyo.
- Ilapat ang panuntunan sa kanang kamay - pagpapahinga.
- Susunod, ang panuntunan ng kaliwang kamay ay ang aralin mismo. Gumawa ng mga segment ng 15-30 minuto (hanggang sa unang pakiramdam ng pagkapagod o kawalan ng hangin). Kung hindi, ang pagkapagod, pag-igting ng diaphragm ay hahantong sa pagkasira at pagpapalalim ng paghinga!!!
- … Ang sakit ay hindi madaling mawala. Malaking metabolic disorder ang naganap sa bawat cell, lahat ng system ay deregulated. Ang pagbawi ay napupunta sa kabilang paraan, sampung beses lamang na mas mabilis. Dapat lumitaw muli ang lahat upang matalas at maalis.
... Sa una, sinusubaybayan lamang natin ang ating paghinga, nakikibagay tayo dito. Ngunit wala kaming ginagawa dito. Pag-aaral na mag-relax. Kapag ang tiyan ay nakakarelaks, ang diaphragm ay nakakarelaks. Habang mas at mas mahusay na bumababa ang INSP, mas nagiging hindi mahahalata, mababaw ang iyong paghinga.
Kinakailangang matutunan kung paano bawasan ang lalim ng paghinga upang ang isang bahagyang kakulangan ng hangin ay maging kaaya-aya - isang pamantayan para sa kawastuhan ng pagsasagawa ng mga klase.
… Kung humawak ka ng PAUSE, tumitindi ang tensyon at lumalalim ang paghinga. At subukan mong alisin ito - ang panuntunan ng kanang kamay. Ito ay kung paano itinuro ang pamamaraan. Sa panahon ng MP (pause) lunok, ngumunguya, i.e. makaabala sa iyong sarili mula sa pagnanais na huminga. At kung pigilan mo sa pamamagitan ng puwersa - pag-igting - pagkasira ng kagalingan.
Panoorin ang iyong paghinga palagi. Kung hihinto ka sa pagsubaybay sa pagbaba nito, at pagkatapos ay lumalim ito (stepped breathing). - kung sa palagay mo ay pagod ka na sa pagbawas ng iyong paghinga, kung gayon mayroon kang elemento ng pag-igting - magkakaroon ng pagkasira.
Hindi na kailangang magmadali para sa mabilis na paglaki ng MP. Mahalaga na ito, kahit na dahan-dahan ngunit tuluy-tuloy, ay lumalaki. Ito ay hindi isang paghinto na nagpapagaling, ngunit isang pagbawas sa lalim ng paghinga. Magkakaroon din ng pagtaas sa CO 2 sa mga paghinto. At magkakaroon ng pansamantalang pagpapabuti. PANSAMANTALA!!! Ngunit ito ay isang mas masahol na landas, dahil ang kasunod na pagkasira ay magiging mahaba.
Sa pagtaas ng spasticity, kanselahin ang lahat. Parehong KP at MP. Gawin lamang ang (...) bago at pagkatapos ng klase. Lumalabas ang spasticity sa CP<20 сек, а исчезает при КП>30 seg. Sa isang maayos na pagtaas sa CO 2 at ang pangmatagalang pagkakalantad nito, posible na makamit ang pagbagay ng sentro ng vasomotor sa konsentrasyon na ito at makakuha ng pagbawas sa tono ng mga arterial vessel.
Ang spasticity ay tanda ng pag-atake.
ANG PARAAN NG DEEP BREATHING NA BINUO NI K. P. BUTEYKO
Ang kakanyahan ng paraan ng kusang pag-aalis ng malalim na paghinga ay ang unti-unting pagbaba sa lalim ng paghinga. Ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng volitional (malay, ngunit hindi marahas) unti-unting pagbaba sa panlabas na paghinga sa normal sa pamamagitan ng pagrerelaks ng mga kalamnan na kasangkot sa paghinga (diaphragm).
Ipinakita ng mga klinikal na pag-aaral na ang pamamaraang ito ay medyo totoo. Maraming mga pasyente, sa pamamagitan ng malay-tao na patuloy na pagsasanay, pagsubaybay sa kanilang panlabas na paghinga, nakamit ang matatag na pagbagay ng respiratory center sa isang tiyak na antas ng CO2 bahagyang presyon sa alveolar air. At higit sa dalawampung taon ng pagsasanay ay nagpapatunay na sa tulong ng paraan ng kusang pag-aalis ng malalim na paghinga, na naglalayong direkta sa kumpletong pagpapanumbalik ng mismong mekanismo ng panlabas na paghinga, posible na matagumpay na atakehin ang maraming walang pag-asa na mga malalang sakit.
Pamamaraan ng pagsasanay. Kinailangan kong makilala ang mga tao na, nang dumaan sa lahat ng mga bilog ng opisyal na pangangalagang medikal, ay hindi nakatanggap ng kaluwagan na mayroon silang karapatang umasa. Ang mga taong ito ay nagsimulang mag-aral sa kanilang sarili ayon sa aking mga lektura, na hindi sinasadyang nahulog sa kanilang mga kamay. Ang paulit-ulit na muling pagsusulat, na-reprint na mga lektura ay naglalaman ng maraming mga pagkakamali, ngunit ang mga nakauunawa sa pangunahing ideya at gumamit nito ay nakamit ang ilang positibong epekto. Upang maiwasang maulit ang mga karaniwang pagkakamali, nais kong balangkasin ang pamamaraan, ngunit may mahalagang caveat na Magagawa Mo ito ay nasa ilalim lamang ng pangangasiwa ng isang doktor o isang metodologo na sumailalim sa espesyalisasyon.
Ngayon ang pagsasanay ng exhaling breath holding training ay malawak na kumalat, bukod dito, sa ilalim ng pangalang "Buteyko technique".
Hindi ako maaaring manatiling walang malasakit sa gayong palsipikasyon ng mismong ideya ng normalisasyon ng paghinga, dahil ito ay isang marahas na pagkilos ng panghihimasok sa kabanal-banalan - ang pag-andar ng basal na panlabas na paghinga, ang paglabag nito, pagkatapos ng pansamantalang epekto, magreresulta sa pagbabalik ng luma o paglitaw ng bagong sakit. Ang pagsasanay sa pagpigil sa pagbuga ay pangunahing kontraindikado sa ilang mga sakit sa cardiovascular, at sa matagal na "paggamot" ay humahantong sa iba't ibang mga functional disorder.
Mas mainam na matutunan ang paraan ng volitional elimination ng malalim na paghinga nakaupo sa komportableng posisyon: ang likod ay tuwid, ang mga kalamnan ng dibdib, dayapragm, at tiyan ay nakakarelaks. Ang mga binti ay nakatungo sa mga tuhod. Ang mga mata ay dapat na bahagyang nakataas at ang mga labi ay bahagyang naka-pout - ito ay reflexively binabawasan ang lalim ng paghinga.
Bago ang pagsasanay, sukatin at itala: pulse rate (HR) at control pause (CP). Upang sukatin ang control pause, pagkatapos ng natural na pagbuga, bahagyang kurutin ang iyong ilong at itala ang oras. Sa unang kakulangan sa ginhawa na dulot ng kakulangan ng hangin, dapat mong alisin ang iyong mga daliri at ayusin muli ang oras. Dapat alalahanin na ang control pause ay isang diagnostic na paraan, hindi ito maaaring lampasan: ito ay linlangin ang iyong sarili at masira ang iyong hininga bago ang mga klase. Ang paghinto ay sinusukat nang tama kung ang isang malalim na paghinga ay hindi lalabas pagkatapos nito. Sa pamamagitan ng halaga ng CP, matutukoy mo kung gaano karami ang iyong karaniwan, normal na paghinga kaysa sa normal.
Halimbawa, CP = 15 sec. (karaniwan 60 seg.). 60:15 = 4. Nangangahulugan ito na sa bawat paghinga ay sumisipsip ka ng hangin nang 4 na beses na higit sa karaniwan. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay upang mabawasan ang lalim ng paghinga sa isang pakiramdam ng isang bahagyang kakulangan ng hangin, na nakamit sa pamamagitan ng pagpapahinga at paghahanda sa itaas para sa mga klase. Habang pinagkadalubhasaan ang pamamaraan, ang isang kusang pagbaba sa rate ng pulso (tachycardia), ang mga sintomas ng igsi ng paghinga ay nangyayari.
Sa maikling salita, narito ang buong pamamaraan. Ang pangunahing tagapagpahiwatig ng tagumpay ng pagsasanay ay ang patuloy na pakiramdam ng isang bahagyang kakulangan ng hangin. Sa una, sa panahon ng mga klase, ang kakulangan sa ginhawa ay nararamdaman, na nawawala habang ang pamamaraan ay pinagkadalubhasaan. Ngunit ang mga na-normalize na ang kanilang paghinga sa ganitong paraan ay nakakaranas pa ng kasiyahan.
Gusto kong partikular na sabihin ang tungkol sa "paratang" na kailangan kong pakinggan sa paglipas ng mga taon mula sa iba't ibang mga tao, kabilang ang mula sa mga espesyalista sa paghinga: Ako ay sinisingil sa katotohanan na hindi ang normalisasyon ng paghinga ang nagpapagaling, ngunit ang hipnosis o psychotherapy, na ginagamit ko kuno sa aking mga pasyente. Sa mga klinikal na kondisyon, kinailangan naming harapin ang mga kaso kapag ang isang pasyente sa isang malubhang kondisyon, walang malay, ay na-injected ng CO2 - ang epekto ay mabilis at positibo.
Para sa parehong dahilan, karamihan sa mga pagsusulit ay isinagawa nang hindi ako lumahok.
Mayroon ding psychotherapeutic effect, at binubuo ito sa naaangkop na paghahanda ng pasyente para sa pang-unawa ng pamamaraan. Ang buong pamamaraan ay tinatawag na "Volitional Elimination of Deep Breathing". Pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang espesyal na uri ng regulasyon sa sarili, kung saan ang resulta ay nakasalalay sa mga pagsisikap ng pasyente mismo, hindi ka ginagamot, ngunit tinutulungan mo ang iyong sarili. Tumutulong ka nang may kamalayan, na nag-aarmas sa iyong kalooban ng sapat na kaalaman tungkol sa mekanismo ng paghinga at ang mga kahihinatnan ng paglabag nito.
Hindi ko sinasadyang manatili sa mga mahahalagang punto tulad ng reaksyon ng paglilinis, na dapat pagdaanan ng bawat pasyente, dahil, inuulit ko, natatakot ako sa paggamot sa sarili. Nais ko lamang idagdag na ang reaksyong ito ay isang natural na reaksyon ng katawan sa pag-aalis ng kakulangan sa CO2, kung saan ang lahat ng mga biological na proseso ay na-normalize, ang balanse ng acid-base ay naibalik. Ang buong organismo, bawat isa sa mga selula nito, ay dapat linisin at muling itayo. Ang prosesong ito ay kadalasang medyo masakit. Ngunit hindi ito isang sakit, ngunit ang paglilinis ng katawan, na nangyayari sa pamamagitan ng iba't ibang mga channel sa pinaka-angkop na paraan: nagsisimula ang pagtatae, pagtaas ng pag-ihi (na may mataas na nilalaman ng mga asing-gamot ng uric acid), paglalaway at pagpapawis, plema, mucus, atbp. . Sa puntong ito, ang pangangasiwa ng isang espesyalista ay lalong kinakailangan.
Madalas akong tinatanong: "Kailangan bang" tulungan ang pamamaraan "sa mga espesyal na ehersisyo, diyeta, atbp.? ". Sa mga unang taon, inirerekomenda ko rin ito, ngunit unti-unting dumating sa konklusyon na ang mga naturang rekomendasyon ay nakakagambala sa pangunahing bagay - ang normalisasyon ng respiratory function. Ang isang tao ay nagsisimulang masigasig na sumunod sa isang diyeta. Ginagawa ang lahat, ngunit hindi makapag-focus sa paghinga. Palibhasa'y nakatanggap ng pansamantalang kaluwagan, ang gayong mga pasyente ay nagsabi nang may kagalakan na sila ay "gumaling sa pamamagitan ng paghinga." Pagkatapos ang isang malusog na tao ay mabilis na nakakalimutan ang tungkol sa mga diyeta at taos-pusong nabalisa na "ang paghinga ay hindi nakatulong."
Upang talagang makatulong na maalis ang sanhi ng sakit, hindi ako nagmamadali sa mga karagdagang rekomendasyon. At ito ang mangyayari: ang isang tao na na-normalize ang kanyang paghinga ay may "ikaanim na kahulugan", salamat sa kung saan siya mismo ay tumanggi sa lahat ng bagay na nagpapalubha, nakakagambala sa paghinga, tinatanggihan niya ang lahat ng mga labis, kung wala ito ay hindi niya magagawa nang wala hanggang kamakailan. Ang aming gawain ay tulungan lamang ang pasyente na bumuo ng isang nangingibabaw na nagsisiguro sa paglitaw ng isang ganap na bagong stereotype para sa kanya - ang stereotype ng normal na paghinga. Sa madaling salita, nang walang muling pagsasaayos ng pag-iisip, mahirap asahan ang muling pagsasaayos ng paghinga. At ang iba't ibang karagdagang impormasyon na hindi direktang nauugnay sa paghinga ay humahadlang sa pagbuo ng tulad ng isang nangingibabaw. Kapag ang sistema ng paghinga ay gumagana nang normal, mahirap isipin na mayroong kahit isang tao na gustong sirain ito, habang napagtatanto na ang sakit ay babalik sa kanya muli. Ang isa na dumaan sa lahat ng mga yugto ng pagbawi, paglilinis, ay binubuhay ang natural na pang-unawa ng lahat ng mga kadahilanan na nakapaligid sa kanya. Sa yugtong ito, nagsisimula ang muling pagsasaayos ng lahat ng iba pang aspeto ng kanyang buhay. At pagkatapos ay lumalabas na ang isang tao na nakayanan ang kasamaan ng paghinga ay walang sakit na nakayanan ang mga nakakapinsalang epekto ng lahat ng uri ng "overs": overeating, oversleeping, overdoing nothing and other "overs", na may nakamamatay na hindi maiiwasang humantong sa sakit at bisyo.
Marahil ito ay masyadong solemne, ngunit sigurado ako na ang prinsipyo ng makatwirang asetisismo, na nagmula sa karunungan ng Silangan at binubuo ng underbreathing, kakulangan sa nutrisyon, kakulangan ng tulog, ay humahantong sa atin sa kalusugan, aktibong mahabang buhay at espirituwal na pagpapabuti ng sarili.
Mula sa aklat na How to Extend a Fleeting Life may-akda Mga Kaibigan ni Nikolai GrigorievichANG DAHILAN NG MALALIM NA PAGHINGA Kaya, upang hindi magkasakit, dapat lamang na taasan ang konsentrasyon ng carbon dioxide sa loob ng ating katawan - ito ang opinyon ng may-akda ng pamamaraang VLHD. Ngunit hindi natin ito madali at hindi sinasadyang madagdagan. Para magawa ito, kailangan natin ng lakas ng loob
Mula sa aklat na The Complete Encyclopedia of Wellness may-akda Gennady Petrovich MalakhovSANHI NG MALALAM NA PAGHINGA Ang dahilan ng malalim na paghinga ay dapat ituring na pare-pareho ang oxygen na gutom ng buong organismo - bilang resulta, ang respiratory center ay naglalabas ng utos upang paigtingin ang mga paggalaw ng paghinga. Ang nagreresultang hyperventilation ng mga baga ay humahantong sa
Mula sa aklat na Healing Breath. Praktikal na karanasan may-akda Gennady Petrovich MalakhovAng pamamaraang Buteyko Natuklasan ni Konstantin Pavlovich Buteyko ang kanyang paraan ng paghinga. Ipinakita ng kanyang mga pag-aaral na ang pagtaas sa lalim ng paghinga ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan para sa buong organismo. Nangyayari ito para sa mga sumusunod na dahilan: - dahil sa ang katunayan na may malalim
Mula sa aklat na Healing Breath for Your Health may-akda Gennady Petrovich MalakhovParaan ng volitional elimination ng malalim na paghinga ayon kay Buteyko Konstantin Pavlovich Buteyko ay hindi sinasadyang natuklasan ang kanyang paraan ng paghinga. Ang kumbinasyon ng mga pangyayari at mahusay na pagmamasid, na pinarami ng kaalaman, ay nagpapahintulot sa kanya na gawin ito. Si Buteyko ay palaging interesado sa medisina, at
Mula sa aklat na Human Bioenergetics: Ways to Increase Energy Potential may-akda Gennady Petrovich MalakhovAng Paraan ng Volitional Elimination of Deep Breathing KP Buteyko Konstantin Pavlovich Buteyko ay hindi aksidenteng natuklasan ang kanyang paraan ng volitional elimination of deep breathing (VLHD). Ang isang kumbinasyon ng mga pangyayari at mahusay na pagmamasid, na pinarami ng kaalaman, ay nagpapahintulot sa kanya na gawin ito
Mula sa aklat na Over 150 Diseases Without Medicines. Paraan ng paglipat sa paghinga ayon kay Buteyko may-akda Gennady SubbotinAng pamamaraang Buteyko Konstantin Pavlovich Buteyko ay natuklasan ang kanyang paraan ng paghinga nang hindi sinasadya. Ang kumbinasyon ng mga pangyayari at mahusay na pagmamasid, na pinarami ng kaalaman, ay nagbigay-daan sa kanya na gawin ito. Ang pananaliksik ni Buteyko ay nagpakita na:
Mula sa librong How to recover from various diseases. Humihikbi na hininga. Hininga ng Strelnikova. Paghinga ni Yogi may-akda Alexander Alexandrovich IvanovAppendix MGA SINTOMAS NG MGA SAKIT SA DEEP BREATHING NA NAKAWALA KAPAG GINAMIT ANG DEEP BREATHING METHOD (11) Sakit ng ulo, convulsive syndromes. Pagkahilo, nanghihina. Pagkagambala sa pagtulog. Tinnitus.
Mula sa aklat na Respiratory gymnastics ayon kay Strelnikova. Paradoxically, ngunit epektibo! may-akda Oleg Igorevich AstashenkoPARAAN NG PROPESOR BUTEYKO Ang tanong na ito ay unang sinagot ni Konstantin Pavlovich Buteyko, isang doktor, isang Russian scientist na sa loob ng maraming taon ay namuno sa laboratoryo ng functional diagnostics sa Institute of Experimental Biology and Medicine ng Siberian Branch ng USSR Academy of Medical Sciences sa Novosibirsk .
Mula sa aklat 36 at 6 na mga panuntunan ng malusog na ngipin may-akda Nina Aleksandrovna SudarikovaVolitional liquidation ng malalim na paghinga – Pamamaraan ni KP Buteyko Ayon sa teorya ni KP Buteyko, lahat ng sakit ay nagsisimula kapag ang konsentrasyon ng carbon dioxide ay bumaba sa ibaba ng isang tiyak na antas. Ito ay nangyayari bilang resulta ng sobrang bentilasyon ng mga baga, na nangyayari sa karamihan ng mga tao.
Mula sa aklat na Lahat ng pagsasanay sa paghinga. Para sa kalusugan ng mga… may-akda Mikhail Borisovich IngerleibDeep breathing technique Huminga ng malalim na tumatagal ng hindi bababa sa 2 segundo (upang mabilang ang oras, maaari mong sabihin sa isip ang "isang libo, dalawang libo" - aabutin ito ng humigit-kumulang 2 segundo); pigilin ang iyong hininga sa loob ng 1-2 segundo, huminga nang dahan-dahan at maayos
Mula sa aklat na Pinakamahusay para sa Kalusugan mula Bragg hanggang Bolotov. Ang Malaking Gabay sa Makabagong Kaayusan may-akda Andrey MokhovoyKabanata 10 Si KP Buteyko at ang kanyang mga tagasunod Ang paraan ng kusang pag-aalis ng malalim na paghinga ay iminungkahi ni Konstantin Pavlovich Buteyko (1923–2003). Ang opisyal na pagpapakalat ng pamamaraang ito ay nagsimula noong 1980s, kahit na ang simula ng pag-unlad nito
Mula sa aklat na Breathing ayon sa pamamaraang Buteyko. Mga natatanging pagsasanay sa paghinga mula sa 118 na sakit! may-akda Yaroslav SurzhenkoAng boluntaryong pag-aalis ng malalim na paghinga ayon sa pamamaraang Buteyko Konstantin Pavlovich Buteyko ay isang doktor, isang siyentipikong Ruso na sa loob ng maraming taon ay namuno sa laboratoryo ng functional diagnostics sa Institute of Experimental Biology and Medicine ng USSR Academy of Medical Sciences sa Novosibirsk. Mga 50 taon
Mula sa aklat na The Formula of Absolute Health. Ang paghinga ayon kay Buteyko + "Baby" ni Porfiry Ivanov: dalawang pamamaraan laban sa lahat ng sakit may-akda Fedor Grigorievich KolobovMga negatibong kahihinatnan ng malalim na paghinga Sa pagmamasid sa mga pasyente na huminga ng masyadong malalim, naisip ni Buteyko na sa gayo'y nag-ambag sila sa pagkasira ng kanilang kalusugan.
Mula sa aklat ng may-akdaParaan ng Buteyko © AST Publishing House LLC Lahat ng karapatan ay nakalaan. Walang bahagi ng elektronikong bersyon ng aklat na ito ang maaaring kopyahin sa anumang anyo o sa anumang paraan, kabilang ang pag-post sa Internet at sa mga corporate network, para sa pribado at
Mula sa aklat ng may-akdaMedikal na katotohanan 118 mga sakit na nawawala kapag ginagamit ang paraan ng volitional elimination ng malalim na paghinga sa pamamagitan ng Konstantin Buteyko Sakit ng ulo, convulsive syndromes.
Mula sa aklat ng may-akdaIkalawang Bahagi Ang paraan ng pagpapagaling na binuo ni K.P.
Paghinga ayon sa pamamaraang Buteyko. Paglalarawan ng pamamaraan ng paghinga.
Panimula
Ang modernong gamot ay may mga siglo ng karanasan. Nagmula ito sa mga sikat na personalidad gaya nina Hippocrates at Avicenna. Ang kanilang kontribusyon sa "treasury" ng medikal na teorya at kasanayan ay napakalaki. Lumipas ang panahon, nagbago ang mga paglalarawan ng mga sakit at ang diskarte sa kanilang paggamot. Maraming mga sakit na itinuring na walang lunas ang nagbago ng kanilang katayuan at naging katanggap-tanggap sa therapy. Ngunit may mga sakit na ang gamot ay nanatiling walang kapangyarihan laban sa: bronchial hika, mataas na presyon ng dugo, allergy, angina pectoris, atbp. Sa pinakamainam, inilalagay lamang ng mga doktor ang pasyente sa gamot at nakakamit ng pansamantalang lunas. Ang mga pasyente ay naghahanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyon mismo. Ang lahat ng mga diskarte, tradisyonal at hindi tradisyonal, ay kasama. Kabilang sa mga di-tradisyonal na pamamaraan ng pagpapagamot ng mga malalang sakit at mahirap gamutin ay ang pamamaraan ng paghinga ni Konstantin Pavlovich Buteyko. Wala itong kinalaman sa mga pagsasanay sa paghinga, at naglalayon lamang na baguhin ang lalim ng paghinga sa panahon ng pagsasanay.
*Ang pinakamahalagang tagapagpahiwatig ng paghinga at kalusugan
Ang bagay na nagpapahintulot sa isang tao na huminga ng mababaw ay ang dayapragm. Binuo ni KP Buteyko ang kakanyahan ng kanyang pamamaraan bilang isang pagbawas sa lalim ng paghinga sa pamamagitan ng pagrerelaks sa diaphragm.
Ang wastong paghinga ayon kay Buteyko ay hindi nakikita o naririnig, sa pamamagitan lamang ng ilong. Ang paghinga ay napakaliit na ang dibdib o ang tiyan ay hindi umuugoy. Ang paghinga ay napakababaw, ang hangin ay bumababa ng humigit-kumulang sa mga collarbone, at ang carbon dioxide ay "nakatayo" sa ibaba. Para kang sumisinghot ng isang bagay na hindi mo alam, posibleng may lason. Sa kasong ito, ang paglanghap ay tumatagal ng 2-3 segundo, ang pagbuga ng 3-4 na segundo, at pagkatapos ay isang paghinto ng 3-4 na segundo, ang dami ng inhaled air, mas maliit ang mas mahusay.
At kaya magsimula tayo sa mga pagsasanay.
Umupo sa isang upuan, magpahinga, tumingin lamang sa itaas ng linya ng mata. I-relax ang diaphragm (dapat mababaw ang paghinga) sa dibdib ay may pakiramdam ng kakulangan ng hangin. Manatili sa ganitong estado sa loob ng 10-15 minuto. Kung tumindi ang pagnanais na huminga, dagdagan ng kaunti ang lalim ng paghinga. Sa parehong oras, huminga na parang sa pinakadulo ng mga baga. Sa wastong pagsasanay, ito ay tiyak na lilitaw sa unang mainit-init, pagkatapos ay magiging mainit, pagkatapos ng 5-7 minuto ang pawis ay maaaring lumitaw na may anumang pagnanais na huminga - labanan lamang sa pamamagitan ng pagpapahinga sa dayapragm.
Pagkatapos ng pagsasanay, lumabas sa ganitong estado nang hindi lumalalim ang iyong paghinga.
Pagkatapos ng pagsasanay, ang MP ay dapat na 1-2 segundo pa.
Pagkalkula ng antas ng CO2 sa katawan: sa isang pag-pause ng 15 segundo, ang carbon dioxide ay 4-4.5%, sa rate na 6.5%, ang iyong pag-pause ay dapat na 60 segundo. Mula dito ay sumusunod na 60:15 = 4, iyon ay, huminga ka ng 4 na beses na mas malalim kaysa karaniwan.
Ang lahat ng mga ehersisyo ay ginanap sa pamamagitan ng paghinga sa pamamagitan ng ilong at walang ingay. Bago ang pagpapatupad ng kumplikado at pagkatapos nito, ang mga sukat ng kontrol ay ginaganap: MP - maximum na pag-pause, pulso. Karaniwan, para sa mga matatanda, ang MP ay kasiya-siya - 30 segundo, mabuti - 60 segundo, mahusay - 90 segundo. Pulse kasiya-siya - 70 bpm, mabuti - 60 bpm. mahusay - 50 beats / min. Para sa mga batang nasa middle at senior school age, ang MP ay karaniwang 1/3 mas mababa, ang pulso ay 10 beats / min. higit pa. Para sa mga bata sa edad ng preschool at elementarya, ang MP ay 2/3 mas mababa, ang pulso ay 20 beats / min. higit pa.
Inirerekomendang hanay ng mga pagsasanay
Isang hanay ng mga pagsasanay sa paghinga K.P. Buteyko, na naglalayong bumuo ng tamang paghinga, pati na rin ang pagbuo ng kakayahan ng isang tao na pigilin ang kanyang hininga, kapwa sa paglanghap at sa pagbuga, kapwa sa pamamahinga at sa panahon ng pisikal na pagsusumikap.
- Gumagana ang itaas na bahagi ng baga:
5 segundo huminga, 5 segundo huminga nang palabas, nakakarelaks ang mga kalamnan ng dibdib; 5 segundo i-pause, huwag huminga, maging sa maximum relaxation. 10 beses. (2.5 minuto) - Buong hininga. Diaphragmatic at dibdib na paghinga nang magkasama.
7.5 segundo - huminga, nagsisimula sa diaphragmatic na paghinga at nagtatapos sa paghinga sa dibdib; 7.5 segundo - huminga nang palabas, simula sa itaas na mga seksyon ng baga at nagtatapos sa mas mababang mga seksyon ng baga, i.e. dayapragm; 5 segundo - i-pause. 10 beses. (3.5 minuto) - Acupressure point ng ilong sa maximum na pag-pause. 1 beses.
- Buong hininga sa kanan, pagkatapos ay ang kaliwang kalahati ng ilong. 10 beses.
- Pagbawi ng tiyan.
Sa loob ng 7.5 segundo - isang buong hininga, 7.5 segundo - maximum na pagbuga, 5 segundo - isang pag-pause, pinapanatili ang mga kalamnan ng tiyan. 10 beses. (3.5 minuto) - Pinakamataas na bentilasyon ng mga baga (MVL).
Nagsasagawa kami ng 12 mabilis na maximum na paghinga at pagbuga, i.e. 2.5 segundo - huminga, 2.5 segundo - huminga nang palabas, sa loob ng 1 minuto. Pagkatapos ng MVL, agad naming ginagawa ang maximum na pag-pause (MP) sa pagbuga, hanggang sa limitasyon. Ang MVL ay ginaganap ng 1 beses. - Bihirang hininga. (Ayon sa mga antas)
Unang antas:
1-5 segundo - huminga, 5 segundo - huminga, 5 segundo - i-pause. Ito ay lumiliko ng 4 na paghinga bawat minuto. Magsagawa ng 1 minuto, pagkatapos, nang hindi humihinto sa paghinga, ang mga sumusunod na antas ay isinasagawa.
Ikalawang lebel:
2-5 segundo - huminga, 5 segundo - hawakan ang iyong hininga pagkatapos ng paglanghap, 5 segundo - huminga nang palabas, 5 segundo - i-pause. Ito ay lumiliko ng 3 paghinga bawat minuto. Tumatakbo ng 2 minuto
Ikatlong antas:
3-7.5 segundo - huminga, 7.5 segundo - hawakan ang iyong hininga pagkatapos ng paglanghap, 7.5 segundo - huminga, 5 segundo - i-pause. Ito ay lumiliko ng 2 paghinga bawat minuto. Tumatakbo ng 3 minuto.
Ikaapat na antas:
4-10 segundo - huminga, 10 segundo - hawakan ang iyong hininga pagkatapos ng paglanghap, 10 segundo - huminga nang palabas, 10 segundo - i-pause. Iyon ay 1.5 na paghinga bawat minuto. Tumatakbo ng 4 na minuto. At iba pa, sino ang makatiis kung magkano. Dalhin ang pamantayan sa 1 paghinga bawat minuto. - Dobleng pigil ng hininga.
Una, ang MP ay isinasagawa sa pagbuga, pagkatapos ay ang maximum na pagkaantala sa paglanghap. 1 beses. - MP nakaupo 3-10 beses, MP sa paglalakad sa lugar 3-10 beses, MP sa pagtakbo sa lugar 3-10 beses, MP habang squatting. 3-10 beses.
- Mababaw na paghinga.
Nakaupo sa komportableng posisyon para sa maximum na pagpapahinga, magsagawa ng paghinga sa dibdib. Unti-unting bawasan ang dami ng paglanghap at pagbuga - sa isang hindi nakikitang hininga o hininga sa antas ng nasopharynx. Sa panahon ng naturang paghinga, sa una ay lilitaw ang isang bahagyang kakulangan ng hangin, pagkatapos ay isang katamtamang kakulangan o kahit isang malakas, na nagpapahiwatig na ang ehersisyo ay isinasagawa nang tama. Manatili sa mababaw na paghinga sa loob ng 3 hanggang 10 minuto.
Ang lahat ng mga ehersisyo ay dapat isagawa nang may paghinga sa pamamagitan ng ilong at walang ingay. Bago ang pagpapatupad ng kumplikado at pagkatapos nito, ang mga pagsukat ng kontrol ng MP at pulso ay isinasagawa,
Maipapayo na magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay sa isang walang laman na tiyan.
Sa huling yugto ng mga pagsasanay sa paghinga ayon sa pamamaraan ng K. P. Buteyko, ang reaksyon ng paglilinis ng buong organismo ay nagaganap. Imposibleng mahulaan kung kailan magsisimula ang reaksyon. Nangyayari ito, at pagkatapos ng ilang sampu-sampung minuto, at pagkatapos ng ilang buwan ng mga klase. Maaaring marami, o maaaring wala man lang.
Sa bisperas ng paglilinis, mayroong isang matalim na pagtaas sa CP * (minsan sa loob ng 3-5 segundo), at sa panahon ng paglilinis - ang pagbagsak nito, dahil ang naipon na CO2 sa panahon ng paglilinis ay ginugol sa muling pagsasaayos ng lahat ng mga sistema ng katawan: bituka, atay, baga, cardiovascular, nerbiyos, musculoskeletal. Bagama't bumababa ang CP habang nagsisipilyo, sa karaniwan ay hindi ito bumababa sa paunang antas sa simula ng mga klase. Ang tagal ng reaksyon ay karaniwang mula sa ilang minuto hanggang tatlong linggo.
Ang mga reaksyon ay hindi dapat katakutan. Dapat masaya siya - dahil gumagaling na ang katawan. Kung masakit ito kung saan hindi ito nasaktan noon, kung gayon hindi mo lang ito naramdaman, ngunit ang sakit ay. Mas mainam na huwag gumamit ng droga, ngunit kung hindi ka maglakas-loob na isuko ang mga ito, pagkatapos ay hindi bababa sa kalahati o mas kaunti sa karaniwan. Ang mga malubhang pasyente ay nangangailangan ng pagsubaybay (ang diabetes ay nangangailangan ng patuloy na pagsubaybay sa laboratoryo).
Ang mga sumusunod na yugto ng reaksyon ng paglilinis ay ipinahayag: tumutugma sila sa CP - 10,20,30,40,60 segundo.
1. Linya ng 10 segundo. Ang nasa ibabaw ay inalis sa katawan. Kadalasan, ang paglabas ng ilong, paglalaway, maluwag na dumi, madalas na pag-ihi, pagkauhaw, pawis, plaka sa dila, at plema ay sinusunod. Kung may mga problema sa bato at pantog dati, maaaring lumitaw ang mga cramp. Maaaring may kondisyong tulad ng trangkaso: panginginig, lagnat, purulent discharge mula sa mata, ilong, panghihina o pananakit sa buong katawan. Ang gana sa pagkain ay nabawasan o ganap na nawawala. Pinahirapan ng uhaw at mayroong isang kahila-hilakbot na pagkatuyo sa bibig, ilong, nasopharynx.
2. Milestone 20 segundo. Magre-react ang ilong, baga, bituka, balat (pangangati), masakit ang mga kasukasuan, masakit ang gulugod, lahat ng dating postoperative scars, bali, mga lugar ng dating pinsala ay magkakasakit, ang mga lugar ng dating iniksyon ay makati, lahat ng infiltrates ay malulutas. pagkatapos ng mga iniksyon na naibigay sa iyo. Ang mga proseso ng metabolic ay bahagyang apektado din: lumalala ang eksema, maaaring lumitaw ang pananakit ng ulo. Ang labis na plema ay ginawa. Kung mayroong sinusitis, frontal sinusitis, ang ilong ay inoperahan, ang isang malaking halaga ng nana, mga plug, madalas na may dugo, ay maaaring ilabas mula sa ilong. Ang pakiramdam ng amoy at panlasa ay maibabalik. Maaaring may mga karamdaman sa dumi, pagsusuka. Ang ilang mga tao ay nananatili sa CP ng 10-20 segundo sa loob ng anim na buwan o higit pa, dahil ang kanilang katawan ay masyadong nakakalason. At upang linisin ang iyong sarili, kailangan mong palaging nasa pamamaraan ng VLHD. Sa mga pasyente ng baga, kapag naglilinis, ang temperatura ay tumataas sa 41 degrees, ngunit hindi ito tumatagal ng mga araw, ito ay tumalon pataas at pababa. Huwag ibababa ang temperatura! Mas mainam na gumamit ng mga pambalot ng suka (para lamang sa mga bata). Ang plema ay maaaring pumunta hindi lamang sa mga pasyente ng baga, kundi pati na rin sa mga hypertensive na pasyente. Maaaring may hemoptysis. Ito ay naglalaway ng tissue sa baga na nawasak ng mga bronchoscopy at ng iyong namamaos na lumang ubo. Ito ay tumatagal ng 2-3 taon para sa isang kumpletong restructuring ng mga baga. Nakakatulong ang masahe sa muling pagsasaayos. Ang atay at puso ay minamasahe lamang kapag nagjo-jogging o tumatalon sa lubid. Ang matinding emphysema ay nawawala sa loob ng 1-2 linggo. Ayon sa data ng x-ray, makakakuha ka ng positibong dinamika sa mga baga. Dapat kunin ang mga larawan bago ang sesyon ng VLHD at bawat anim na buwan pagkatapos noon.
Kung ang tuyong plema ay nawala, kinakailangang maglagay ng mga garapon, mga plaster ng mustasa, masahe, dagdagan ang paggamit ng likido (mainit na inasnan na tubig). Pumunta sa sauna (dry steam) kung ang pulso ay hindi mas mataas kaysa sa 70 at walang cardiac manifestations.
Kung mayroong anumang mga sakit sa balat, siguraduhing bisitahin ang paliguan, huwag gumamit ng sabon, banlawan lamang at kuskusin ng castor oil pagkatapos maligo.
Ang mga pasyente ng hypertensive at angina pectoris ay maaaring magsimulang maligo pagkatapos lamang na maabot ang isang matatag na CP sa loob ng 30-40 segundo at isang pulso na hindi mas mataas kaysa sa 70. Ang mga pasyente na may coronary heart disease ay dapat uminom ng validol para sa pagpalya ng puso at sa panahon ng paglilinis. Ang mga pasyente ng hypertensive ay maaaring magkaroon ng nosebleeds. Huwag i-pack ang iyong ilong, ngunit palitan ang isang paliguan ng tubig, maglagay ng malamig na compress sa tulay ng iyong ilong.
Ang paglabas mula sa ilong ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa mula sa baga. Hindi kinakailangan na banlawan ang ilong ng mga gamot, maaari mo
lagyan ng bahagya na inasnan na tubig, kumukuha at ilalabas ito sa bawat butas ng ilong.
3. Milestone 30 segundo. Sa isang CP na 30 segundo, ang sistema ng nerbiyos ay tumutugon, ang isang tao ay umiiyak nang walang dahilan, nagiging madaling masigla at magagalitin. Maaaring mangyari ang depresyon, pag-ayaw sa mga klase sa pamamagitan ng pamamaraang VLHD. Ito ang tinatawag na psychological cleansing.
Sa mga pasyente na may mga sakit sa balat, ang paglilinis ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng pangangati, mga pantal, na kung saan ang kanilang mga sarili ay mawawala nang walang paggamit ng mga ointment at gamot, ngunit sa ilalim ng kondisyon ng patuloy na pagsasagawa ng pamamaraan ng VLHD. Sa mga pasyente na may thyrotoxicosis - hikbi, luha, sa mga pasyente ng hypertensive, ang presyon ay tumalon pataas at pababa.
4. Linya 30-40 segundo. Ang paglilinis ay napaka-kardinal: ang mga sisidlan, metabolismo, bituka, bato ay itinayong muli, ang mga neoplasma ay natutunaw, ang presyon ay normalize. Ang isang hypertensive na tao pagkatapos umabot ng 40 segundo ay hindi na hypertensive. Ang lahat ng mga cardiovascular pathologies ay nawawala na may isang matatag na CP na 42-44 segundo. Ang Asthmatic ay nagpaalam sa hika sa 22-24 segundo ng CP. May restructuring ng lahat ng endocrine function at system: ang menstrual cycle ng thyroid gland, pituitary gland, adrenal glands, genitourinary sphere. Lumalala ang mastopathy, lumilitaw ang mga pananakit at posible ang mga iregularidad sa regla. Sa paglitaw ng mastopathy, walang karagdagang mga aksyon ang kinakailangan. Ang erosion at toxicosis ay nawawala. Ang mga tao ay pumapayat. Nawalan sila ng timbang at napakapayat, ngunit pagkatapos ng paglilinis ay nakakakuha sila ng normal na timbang, na nagpapanumbalik ng mga nawawalang anyo, ngunit mayroon nang malinis, malusog na mga selula.
Ang lahat ng metabolic disorder, polyarthritis, osteochondrosis ay nagbibigay ng 40 segundo ng ligaw na sakit sa CP. May buhangin sa ihi. Alisin ang mga bato sa gallbladder at pantog. Sa sandaling mula sa paglalakad sa bato, kailangan mong magsanay nang husto, lumipat, tumalon, sumayaw, dahil sa panahon ng pisikal na aktibidad ang nilalaman ng CO2 ay tumataas, ang mga channel ay lumalawak at ang bato ay lilipas nang walang sakit.
Ang mga almuranas ay nililinis, maaaring may dumudugo at purulent discharge. Nawawala ang varicose veins. Ang pasyente ng ulser ay may panandaliang pananakit, pagsusuka, dumi na may uhog. Maaaring may intestinal colic, pananakit ng cramping sa tiyan, nagiging mas madalas din ang pag-ihi at lumilitaw ang stool disorder. Huwag magmadali sa mga interbensyon sa kirurhiko, huwag gumamit ng anumang mga pangpawala ng sakit. Subukang alisin ang lahat ng mga sintomas na may tumaas na pagsasanay sa pamamagitan ng pamamaraang VLHD.
Na-normalize ang pagtulog. Ang pangangailangan para sa pagtulog ay mababawasan sa 4-5 na oras sa isang araw.
5. Milestone 60 segundo. Lahat ng hindi nalinis sa mga nakaraang yugto ng paglilinis ay nililinis. Dito inirerekumenda na pukawin ang isang reaksyon ng pagbawi na may ilang malamig na sakit kasama ang isang paglabag sa mga patakaran ng buhay (karaniwan ay sa nutrisyon). Sa oras na ito, ang isang malaking halaga ng plema ay maaaring ilabas, ang pinakamalalim na bahagi ng mga baga ay nalilimas.
Minsan sa panahon ng reaksyon ng pagbawi ay may pagkasira ng boses. Ito ay maaaring mula sa isang nakaraang ubo, bronchoscopy. Sa pamamagitan ng paraan, ang hika ay maaaring magsimula sa pagkawala ng boses. Ang unang pag-atake ng inis ay
laryngospasms, pamamaga ng larynx. Pagkatapos ng reaksyon sa pagbawi, ang boses ay naibalik.
Masakit sa puso, kahit walang reklamo tungkol dito noon. Ang ihi sa panahon ng paglilinis ng brick-red, malabo, may sediment, mucus, fetid na may madugong discharge, amoy ng droga. Sa mga pasyente na may osteochondrosis, isang malaking halaga ng mga asing-gamot ang lumalabas, ang kanilang ihi ay puti, mabula. Ang laway sa naturang mga pasyente ay napaka hindi kanais-nais, dapat itong dumura sa isang garapon. Maaaring may pagdurugo ng matris.
Ang wika ay salamin ng reaksyon. Karaniwan, dapat itong kulay rosas, basa-basa, malinis, walang mga tudling at bitak. Dilaw na plaka - ang atay ay nalinis, puti - ang gastrointestinal tract. Dry - kakulangan ng tubig sa katawan. Kapag ang dila ay pinahiran, ang pasyente ay may pag-ayaw sa pagkain, sa anumang kaso ay hindi siya dapat pilitin na kumain. Kinakailangan sa oras na ito na uminom ng maraming tubig upang maalis ang lahat ng lason sa katawan. Malalaman mo sa dila kung ito ay purge o sipon. Sa sandaling ang dila ay nagiging pink, malinis, basa-basa, nangangahulugan ito ng mga reaksyon ng pagbawi sa pagliko na ito. Kung ang pulso sa panahon ng paglilinis ay higit sa 100 beats, huwag kunin ang inhaler. Mas mainam na tulungan ang iyong sarili sa loob ng 1-2 araw sa pamamagitan ng pag-inom ng hormonal na gamot na nakatulong sa iyo noon - humigit-kumulang kalahati ng maximum na dosis na nainom mo na. Pagkatapos, unti-unting sanayin ang iyong paghinga, lumayo sa pagkuha ng hormone. Huwag matakot sa pagkuha ng hormonal na gamot - binabawasan nito ang paghinga, na mabuti. At ito ang pinaka hindi nakakapinsala sa lahat ng gamot na iniinom ng mga asthmatics.
Upang mapadali ang panahon ng paglilinis, sundin ang mga sumusunod:
- Huwag isuko ang pamamaraan, makisali sa isang mahinang antas ng pag-inis sa sarili na may pagbawas sa pagpapahinga sa paghinga. Ang pangunahing gawain ay hindi huminga, kumapit, hindi sumuko sa mga posisyon na napanalunan mula sa malalim na paghinga.
- Maligo ng maiinit, maligo sa upuan (mga hita lang sa tubig), bumisita sa sauna. Ang lahat ng ito ay may panginginig, kung walang temperatura at pinapayagan ng puso.
- Uminom ng mas mainit na inasnan na tubig. Huwag kalimutang kumuha ng ordinaryong table salt sa panahon ng paglilinis. Kadalasan ang kahinaan ay dahil sa kakulangan ng asin. Ang asin na ito ay walang kinalaman sa pagtitiwalag ng "mga asin" sa gulugod.
- Huwag kumain sa pamamagitan ng puwersa, huwag makagambala sa katawan mula sa sarili nitong gawain - paglilinis.
- Maaari kang maglagay ng mga garapon, mga plaster ng mustasa, masahe.
- Sa anumang kaso huwag magsinungaling: umupo o lumipat sa paligid ng silid, ngunit ito ay mas mahusay sa kalye, sa sariwang hangin. Habang nagsisipilyo, kumuha ng pulot, pulbos ng ngipin (hugasan). puting luad - 1 kutsarita 3 beses sa isang araw. Sila ay dadaan sa mga bituka at kukunin ang lahat ng mga lason.
- Kung sa panahon ng paglilinis ay may matinding pananakit ng cramping sa bituka o pananakit ng pananakit sa puso, kailangan mong tulungan ang iyong sarili sa validol at sanayin ang iyong paghinga nang husto.
- Magdagdag ng 2-3 patak bawat araw ng potassium iodide solution sa pagkain.
- Subukang pigilan ang iyong ubo sa pamamagitan ng mababaw na paghinga. Kung walang pag-ubo, mas madaling dumaan ang plema.
- Kung ang bituka ay hindi gumagana ng maayos, kumuha ng enema o uminom ng laxative (sodium o magnesium sulfate, senna leaf, buckthorn bark, joster).
- Ang mga baga ay nangangailangan ng init sa panahon ng muling pagtatayo, kaya huwag mag-overcool sa oras na ito, magsuot ng vest. Huwag sa isang draft. Gayunpaman, huwag mag-overheat - hindi mo rin maibabalot ang iyong sarili. Ang mga thermal procedure, chest massage ay kapaki-pakinabang.
- Kung ang paglilinis ay dumating sa anyo ng isang walang pigil na ubo, pagkatapos ay gawin ang isang nakakagambalang paggamot sa tubig - pagpapainit ng mga kamay at paa sa mainit na tubig hangga't maaari mong tiisin. Maaari mong i-massage ang lugar ng kwelyo.
- Huwag gumamit ng asukal, mas mahusay na lumipat sa mga pinatuyong prutas. Ang mga ubas at kamatis ay may masamang epekto sa may sakit na atay.
- Kung lumilitaw ang purulent conjunctivitis (purulent discharge mula sa mga mata), pagkatapos ay banlawan ang mga mata ng isang malakas na solusyon ng berdeng tsaa, bahagyang inasnan.
- Sa panahon ng paglilinis, maingat na subaybayan ang kondisyon ng oral cavity, patuloy na banlawan ito sa isang pagbubuhos ng mga damo, ang dila ay dapat na malinis ng plaka na may kutsara.
pangkalahatan - Kontrolin ang I-pause(KP) at Pinakamataas na Pag-pause(MP).
KP Ito ay isang pagpigil sa paghinga na ginagawa pagkatapos ng isang normal na normal na pagbuga. Ang pagkaantala ay ginawa hanggang sa unang pinakamaliit na pagnanais na huminga. Ang oras ng pagkaantala na ito ay KP. Bago ang pagsukat KP dapat kang magpahinga ng 10 minuto. Pagkatapos ng pagsukat, hindi dapat mas malaki ang lalim o ang bilis ng paghinga kaysa bago ang pagsukat.
MP may kasamang CP at ilang boluntaryong pagkaantala. Ang mga kondisyon ng pagsukat ay pareho sa para sa KP. Karaniwan MP halos dalawang beses pa KP .