Поради остеопат: чим небезпечні синтетичні вітаміни. Синтетичні та природні вітаміни — відмінність та важливість


У цьому відгуку розповім про дійсно найкращих натуральних мультивітамінахдля дорослих - про комплекси як для жінок, у тому числі вагітних, які годують і тих, кому за 40-50, так і для чоловіків, теж різного віку. І якщо часом у моїх відгуках характеристика «найкращий» є частково суб'єктивною, то в даному випадкувона на 99% об'єктивна, ну прямий практично без варіантів. Один відсоток залишив просто про всяк випадок. 🙂

Розповім про кілька мультивітамінних комплексів, між якими я переміщався, знаходячи все найкращий варіант, дійшовши в результаті і до найкращого — принаймні серед усього різноманіття мультивітамінів, які можна купити в інтернет-магазині. Хоча навіть якщо забути про айхерб, я не впевнений, що на сьогоднішній день серед вітамінно-мінеральних добавок є щось чудове.

У всіх комплексів, про які йтиметься у цьому відгуку, крім вітамінів у складі також є і мінерали, а також багато інших корисних для здоров'я компонентів. Тож можна їх назвати і мультимінералами.

Цінова категорія різна: пара мультивітамінок мають досить високу цінуале вони того варті. позитивний ефектперекриває вартість; один же комплекс дуже недорогий, і теж ефективний. Порівню також випробувані мною вітамінно-мінеральні добавки з іншими варіантами топа самих натуральних мультивітамінівна айхербі, щоб показати, чому я вибрав саме ці та не вибрав ті.

Що ж, поїхали.

Vibrant Health Green Vibrance

Коли наткнувся на Green Vibrance, то прямий замріяв, став чекати фінансової можливості його купити — настільки класним він мені здався.

Що цікаво, у серії Vitamin Code мультивітаміни для дорослих старшого віку – це 50+, а MyKind Organics – 40+.

Єдиний незрозумілий для мене момент — це ціноутворення. Дивіться, є чоловічий комплекс "men's once daily", який я собі придбав. У ньому 60 пігулок на 60 днів прийому. Стоїть зараз $36,39 . Є інший вітамінний комплексдля чоловіків, в якому дозування 2 таблетки, яких у банку 120 штук (ось він на айхербі), тобто знову ж таки на 2 місяці прийому, і ціна на нього $58,79 - Виходить дорожче за першийна 61,5%. При цьому кількість вітамінів та інших речовин у денній порції в нього переважно більше відсотківна 30, а якихось рівно стільки ж, та й плюс доданий йод з його джерелом - ламінарією. Однак ні йод, ні ламінарія власними силами не є дорогими продуктами — хороше підтвердження тому ця ламінарія від Now Foods. Там аж 1135 (!!!) Порції йоду по 270 мкг (180% добової норми) за якісь $5,98 . Тому я собі замовив "менс 1 дейлі", і цю ламінарію від Now Foods. Також безпосередньо морські водоростіїм часом, та й рибу ще.

Однак, у зв'язку з новими правилами айхербу, що стосуються доставки, другий варіант чоловічого комплексу в певному сенсі подешевшав. Він сильніше знижує вартість доставки, тому цінова різниця з «once daily» дещо зменшується.

У жіночих полівітамінів серії MyKind Organics ситуація із ціною аналогічна.

Чим комплекси Garden of Life MyKind Organics такі особливі, хороші і навіть вигідні

Як я вже писав вище, особливість вітамінно-мінеральних комплексів Garden of Life серії MyKind Organics полягає в тому, що вітаміни і мінерали, що містяться в них, отримані з цілісних органічно вирощених рослинних продуктів . Власне, і самим комплексам надано органік сертифікат. У складі є і безпосередньо еко-продукти.

Єдине, вітамін В12 отриманий із дріжджів, оскільки з рослин його не отримати в принципі. Але при цьому живих дріжджових грибків у мультивітамінах Гарден оф Лайф немає.

Ні, але вона і не потрібна - окремо краще приймати ці два мікроелементи. Потроху і це в принципі стандартно для вітамінно-мінеральних комплексів. мало, хоч і вказано, що це аж 250% добової потреби (норми), але знову ж таки це стандартно для полівітамінів. Все ж таки інше необхідне у складі препарату є.

Чим ще хороші, а також вигідні:

  1. Завдяки винятковій натуральності мультивітамінів Garden of Life, що містяться в них корисні речовининабагато краще засвоюються організмом. Мені взагалі вистачає половини таблетки на день. Цілу бачу сенс приймати тільки за підвищених навантажень, стресі, хвороби, нездужання, авітаміноз, ну або при дуже мізерному на свіжі рослинні продукти харчуванні. Тим більше щодня вживати з добавками по 100% денної норми бета-каротину - ну, особисто мені просто не айс (навіть від невеликого надлишку у мене можуть пожовтіти кисті та обличчя 🙂). Таким чином, одна банка розтягується на 4 місяці. постійного прийомузамість двох. І це вигода №1.
  2. Другий момент полягає в тому, що від цих мультивітамінів прямо по-справжньому добре: і самопочуття, і настрій помітно підвищуються, енергії додається. При цьому все це якось спокійно відбувається, без вибухів, як від деяких комплексів, в яких напхали забійні дозування вітамінів В, ну або якусь траву типу підмішали. Спокійно, рівно та просто добре. У такому стані, зокрема, краще працюється та, відповідно, більше заробляється. І це вигода №2.

Я відчув і оцінив різницю при переході з цілком хороших мультивітамінів на найкращі. І різниця суттєва! Цілком інший рівень стану — принаймні у разі мене та моєї дівчини. Мама теж чудово почувається, але їй порівняти нема з чим — раніше мультивітамінних комплексіввона не брала. Так що я рекомендую і вам раз «переплатити» і купити найбільш підходящий вам комплекс серії Garden of Life MyKind Organics - можливо, як і я, просто в нього закохаєтеся.

Чому я вибираю MyKind Organics, а не Vitamin Code

Тому кілька причин:

  1. З опису (російськомовне на айхербі часом кульгає, більш чітка інформація міститься в англійській) комплексів Vitamin Code стає ясно, що вітаміни та мінерали отримані з сирих продуктів, але з органічних. З органічними вони причетні безпосередньо до комплексу. У MyKind всі поживні речовини з екологічно чистих рослинних продуктів (крім В12, але дріжджі, виходить, теж еко). Тому і органічний сертифікат є.
  2. Ті мультивітаміни Vitamin Code, які не є «1 daily», містять у складі живі дріжджові грибки, які я у своєму раціоні уникаю. Чому докладно написав у відповідній статті.
  3. Ті ж, які «1 капсула на день», нехай і дешевші за свої аналоги MyKind Organics, а також відрізняються, наприклад, присутністю у своєму складі міді, молібдену, трохи пробіотиків і мають свої недоліки. По-перше, в мультивітамінах для чоловіків суміші органічних рослинних продуктів всього 40 мг, а в жіночих її немає взагалі! По-друге, у відгуках покупці скаржаться на жахливий тухлий запах капсул, на сильнокислий смак вмісту (МайКайнд приємні на запах і смак, я їх гризу, коли лише половину таблетки приймаю), на нудоту і головну більпісля прийому. В одному відгуку на жіночий "once daily" дівчина написала, що у неї "кандида вилізла" в результаті прийому - у цьому препараті, до речі, на відміну від чоловічого "once daily" знову дріжджові грибки у складі. Причому, крім Saccharomyces cerevisiae, також додано їх «пробіотичний» підвид Saccharomyces boulardii.

Мені достатньо й однієї першої причини, щоб купувати МайКайнд Органікс, а не Вітамін Код, але друга та третя ще більше переконують у правильності вибору (особисто для мене).

Насамкінець розповім коротко про вітамінно-мінеральні комплекси трьох інших марок, які теж можна замовити на iHerb, і які чомусь часом ставлять в один ряд з Garden of Life, у тому числі і з MyKind Organics, хоча робити це явно помилково.

Інші натуральні недешеві мультивітаміни на iHerb

Пройдуся полівітамінними комплексами і для чоловіків, і для жінок — усі теж виробництва США. Порівнюватиму з «1 daily», оскільки саме такого типу мультивітаміни Гарден оф Лайф придбав собі. Однак у згадуваних тут виробників є у продажу комплекси і не «1 на день», а також вітаміни для літніх, пренатальні (для прийому при вагітності), для дітей – це вже самі подивіться, якщо стане цікаво.

Innate Response Formulas

Ось сторінка чоловічого Innate Response Formulas Men's One Dailyі ось сторінка жіночого Innate Response Formulas Women's One Daily на айхербі.

В описі йдеться про цільнохарчові поживних речовинах. Однак, якщо подивитися на список інгредієнтів, стає ясно, що лише кілька вітамінів були отримані з цільних рослинних продуктів, до того ж не органічно вирощених: вітамін А у вигляді бета-каротину з моркви, вітамін С з апельсинів, вітамін Е та біотин ( В7) із коричневого рису, вітамін К із кабачків та фолієва кислота (В9) із броколі. Джерелом решти служать звичайні пекарсько-пивні дріжджі Saccharomyces cerevisiae. Ну, цілком цільнохарчове джерело, тільки, як я вже згадував вище, особисто я дріжджів, принаймні живих, не вживаю, а вони тут цілком є. Та навіть якщо немає, все одно ставити в один ряд поживні речовини з органічних рослинних продуктів і з дріжджів я ніяк не можу.

Крім того, ціна за банку на 2 місяці прийому трохи дорожча, а кількість вітамінів і мінералів переважно менше, ніж у мультивітамінів MyKind Organics Once Daily.

У чоловічому додані всякі трави, корінці та інші складові, а в жіночому щось їх зовсім мало. Ну, якщо вони вам важливі, то можна віддати перевагу комплексам Innate Response, хоча все одно тут же мізерні кількості.

Megafood

Ось посилання на чоловічий комплекс Megafood Men's Once Dailyі ось на жіночу Megafood Women's Once Daily.

Етикетка із зображеними на ній овочами та зеленню відверто вводить в оману, яка ще більше посилюється написом "Fresh from farm to tablet" - "Свіжий від ферми до таблетки". Ну якщо мова йдепро дріжджову ферму, то цей напис не такий оманливий. 🙂 Тому що в складі знову дріжджі, дріжджі, ще раз дріжджі, та й трошки овочів з травами. А якщо придивитися ще уважніше, стає ясно, що мультивітаміни Megafood — точна копія описаних вище комплексів Innate Response Formulas (мабуть, обом фірмам поставляє одна лабораторія).

У чоловічого Megafood по-іншому додаткові інгредієнти розсортовані, але вони ті самі. Innate Response Formulas зрозуміли і ще раз кабачок з брокколі згадали, що збільшило Загальна вагадодаткові інгредієнти. Ну а всякі компоненти з двома зірочками у Innate Response Formulas - це, як я зрозумів, не щось додатково додане, а просто речовини, які природним чиноммістяться в інгредієнтах без зірочок. Якщо так, то в Megafood вони теж, звичайно, повинні бути, але Іннейт Респонсу потрібно було якось вигідно відрізнити Мегафуд — судячи з кількості відгуків, вони пізніше вийшли на ринок.

Загалом, ці дві компанії зі своїми продуктами конкуренти один одному (до речі, купувати Мегафуд виходить дешевше), але ніяк не Garden of Life MyKind Organics, та й Vitamin Code теж.

New Chapter

Ось сторінка чоловічого New Chapter Every Man's One Daily Multi, і ось сторінка жіночого New Chapter Every Woman's One Daily Multiна iHerb. Є ще у продажу аналогічні комплекси по 96 таблеток, а також не one daily.

Ці мультивітаміни виглядають краще за вітамінно-мінеральні добавки Megafood і Innate Response Formulas — у складі лише органічні інгредієнти з сертифікатом. Щоправда, їх асортимент та загальна вага значно менші, ніж у Garden of Life MyKind Organics. Причому тут, в основному, всякі травички-корінці, а у МайКайнд зелень, овочі, фрукти, ягоди, що мені подобається більше, тому що це на 100% звична нашому організму їжа - ми і так їмо ці продукти регулярно. Організм їх спокійно прийме та добре засвоїть. А наскільки добре він справиться з незвичними йому дивовижними продуктами - фіг його знає.

Відрізняється від конкурентів (включно з MyKind Organics, але не Vitamin Code) тим, що у складі хороша доза міді. Однак цей мікроелемент конкуруватиме з цинком за поглинання, тож його присутність — спірний плюс.

У мультивітамінів New Chapter знову частина поживних речовин одержана з дріжджових грибків. При цьому не вказано, які саме речовини, але у списку джерел дріжджі йдуть другим слідом за соєю. Натомість зазначено, що дріжджі у складі є і живі, тож я однозначно ставлю на комплексах цього виробника хрест. Та й людям з непереносимістю сої вони, мабуть, не підійдуть, хоча вона тут як би ферментована. У MyKind Organics, до речі, сої немає, а ось вітамінки Vitamin Code можуть містити її сліди.

Щодо ціни, то замовляти мультивітаміни Нью Чаптер виходить дешевше, ніж Гарден оф Лайф.

Резюме

Загалом, нічого кращого за вітамінно-мінеральні комплекси MyKind Organics компанії Garden of Life я на айхербі не знайшов. А де росіянину ще шукати їх? Не в аптеках наших. Та й російські виробникиБАДи ну просто ще вкрай далекі від виробництва настільки натуральних і якісних мультивітамінів, як, напевно, і в принципі будь-яких інших харчових добавок. Так що ось, рекомендую!

Корисних покупок!



Якщо ви ніколи не робили покупок в інтернет-магазині iHerb, загляньте в розділ . Є низка особливостей.


Щоразу, коли мова заходить про аптечні вітамінні комплекси, обов'язково з'являється скептик, який вважає, що полівітаміни є продуктом тотальної змови фармкомпаній, які не знають, як ще нажитися на споживачах. Але, незважаючи на те, що фармацевтичний бізнес із прибутковості справді поступається лише продажу наркотиків та зброї, з вітамінними препаратами все не так просто.

Людина еволюціонувала в умовах, коли їжу треба було або наздоганяти, або вирощувати та викопувати. І те й інше вимагало чималих, за сучасними мірками, фізичних зусиль, а отже, і потреба в їжі була значно більшою, ніж зараз, коли добути їжу можна просто відкривши холодильник. Ще в середині 20 століття норми харчування для городян розраховувалися виходячи з 2000 ккал для жінок і 3000 для чоловіків. Причому не зайняті фізичною роботою.

Сьогодні середньостатистична дівчина, яка не бажає набрати вагу, змушена вживати не більше ніж 1500 ккал на добу, а чоловіча норма зменшилася до 2000 ккал. Причому більшість цих калорій виявляються «порожніми»: напівфабрикати, солодкі напої, рафіновані вуглеводи. У жодному разі не критикуючи харчові звички наших співвітчизників, доводиться визнати: набрати необхідну нормувітамінів з такого харчування просто неможливо. Про це говорять і лікарі, зазначаючи, що до кінця 20 століття в нашій країні дефіцит вітаміну С (хоча, здавалося б, квашена капустаі чорна смородина є у будь-якого городника) відзначався у 100% населення, а у 60-80% дітей при обстеженні виявляли гіповітаміноз групи B.

Пропонуємо наш рейтинг полівітамінних препаратів. Ми не стали включати в нього "просто вітаміни", тобто полівітамінні комплекси широкого призначення. Можливо, вони й заслуговують на окрему увагу, але нам хотілося б у рамках огляду кращих продуктів зупинитися на особливих потребах тих чи інших груп. При доборі ми орієнтувалися відгуки лікарів і пересічних людей.

Є протипоказання. Порадьтеся з лікарем.

Найкращі полівітаміни для вагітних

У минулі часивважалося, що жінка, що виношує малюка, повинна їсти за двох. Сучасні лікарізастерігають від цього: надлишок калорій не користується ні матері, ні дитині. Але частково старе повір'я було право: під час вагітності потреба жінки у вітамінах зростає у 1,5 раза. Нестача вітаміну С може спровокувати переривання вагітності на ранніх термінах, дефіцит фолієвої кислоти та вітаміну В2 – викликати вади розвитку плода, нестача В6 – посилити прояви гестозу. З іншого боку, надлишок вітаміну А у перший триместр може мати тератогенний ефект. Саме тому, що організм вагітної дуже чутливий до зовнішнім впливам, для жінок у цьому періоді створені спеціальні полівітамінні комплекси

3 Доппельгерц V.I.P. для вагітних та годуючих

Найпомітніший ефект
Країна: Німеччина
Середня ціна: 780 руб.
Рейтинг (2018): 4.7

Збалансований полівітамінний комплекс від відомого німецького виробникавітамінів користується особливою популярністю серед жінок у цікавому становищі. Завдяки оптимальному складу з вмістом Омега-3, кальцію, D3, фолієвої кислоти, вітамінних та мінеральних речовин, препарат сприяє підтримці здоров'я жінки, гармонійному розвитку плода, зводить до мінімуму ймовірність уроджених патологій.

Полівітамінний комплекс випускається в упаковках по 30 шт. На день потрібно приймати 1 таблетку, безпосередньо під час їди. У відгуках жінки називають ці вітаміни найкращими серед усього асортименту аптек. Їхню ефективність вони дійсно відчувають на собі – приблизно через місяць після прийому з'являється бадьорість, покращується стан волосся та шкіри, підвищується імунітет. На поширений побічний ефекту вигляді нудоти скарг у відгуках не трапляється. Єдиний недолік, на думку жінок – висока вартість вітамінів та маленька упаковка, якої вистачає лише на місяць.

2 Елевіт пронаталь

Найкращі полівітаміни для вагітних
Країна: Німеччина
Середня ціна: 1860 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

На сьогодні це один із найкращих вітамінних комплексів: 12 вітамінів, 4 мінерали та мікроелементи у дозуваннях, необхідних для організму вагітної жінки. Крім традиційної фолієвої кислоти, необхідної для розвитку нервової трубки плода та формування червоних кров'яних клітин, комплекс містить вітамін Е, недолік якого може викликати переривання вагітності, магній, необхідний не тільки для розвитку м'язової та кісткової тканини, але і як антистресорний елемент та інші речовини.

Завдяки збалансованому складу препарат можна приймати на стадії планування протягом усього терміну вагітності та годування. На день достатньо однієї таблетки. Жінки у відгуках пишуть, що вигідніше відразу купувати упаковку зі 100 таблеток, ніж тричі по 30. За складом та ефектом препарат подобається майбутнім мамам, додатково доводиться приймати тільки препарати йоду та кальцію.

1 Фемібіон Natalcare 2

Полівітамінний комплекс з Омега-3 для вагітних
Країна: Австрія
Середня ціна: 1000 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Омега-3 поліненасичені жирні кислоти - це незамінні речовини, які необхідні для нормальної роботинервової (докозогексаєнова кислота) та серцево-судинної (ейкозопентаєнова кислота) системи. Організм людини може їх синтезувати в невеликому обсязі, але в нормі повинен отримувати з їжею, жирної риби. Під час вагітності та при годуванні груддю потреба в них, і особливо в докозогексаєновій кислоті, збільшується: вона необхідна для формування мозку та сітківки дитини.

Фемібіон Наталкер 2 містить капсули з омега-3 поліненасиченими жирними кислотами– поки що, на жаль, це рідкість серед полівітамінів. Тому комплекс заслужено входить до числа найкращих. Крім Омега-3 до складу входить повний спектр речовин, необхідних для повноцінного формування плоду та гарного самопочуттяматері. У відгуках майбутні мами вказують на збалансований склад, доступність в аптеках. Єдиним мінусом вони вважають високу вартість вітамінного препарату з урахуванням того, що його рекомендується застосовувати з 13 тижня вагітності і до кінця грудного вигодовування. Однієї упаковки вартістю близько 1000 рублів вистачає лише на 30 днів застосування.

Найкращі полівітаміни для дітей

Під час активного зростання та розвитку зростає і потреба у вітамінах. 2016 року журнал «Педіатрія» опублікував статтю, присвячену дослідженню вітамінного статусу дітей московської області. Автори статті визначали вміст в організмі дітей 4-7 років вітамінів С, В1, В2 та В6. Виявилося, що 34,7% дітей не вистачає вітамінів С та В2, у 62,1% – В1, у 71,4% – В6. Висновки робіть самі. Нагадаємо, що вітамін С необхідний для формування сполучної тканини, включаючи суглоби та зв'язки, а вітаміни групи B – для роботи нервової системи. Можна було б навести цифри забезпеченості вітамінами та дітей шкільного віку, але так як ми пропонуємо до вашої уваги не реферат з медицини, а рейтинг полівітамінів, просто повірте на слово – в інших вікових групахсправи не кращі. Тому у відгуках лікарі рекомендують періодично давати дітям вітамінні препарати.

3 Вітрум тінейджер

Збалансований полівітамінний комплекс для підлітків
Країна: США
Середня ціна: 470 руб.
Рейтинг (2018): 4.6

Підлітковий вік – це період бурхливого зростання, а й гормональна перебудова, що зачіпає всі системи організму. Вітрум тінейджер містить традиційний для американських вітамінів багатий склад, укладений у жувальні пастилки: змусити підлітка приймати таблетки не так просто Особливо привертає увагу вітамін D, необхідний для формування скелета, антиоксидантний комплекс вітаміну С, Е і селену, залізо, необхідне дівчаткам цього віку для профілактики анемії, а хлопчикам – для розвитку формування міоглобіну; хром, необхідний для нормальної роботи підшлункової залози та регуляції жирового обміну, магній, що регулює артеріальний тиск (багато підлітків не з чуток знають, що таке вегето-судинна дистонія: діагноз, офіційною медициноюскасований, але від цього не втратив актуальності). Одним словом, це найкращі полівітаміни для підлітків.

Приймати їх рекомендується дітям та підліткам з 12 до 18 років по одній пастилці на добу. Під час прийому можливе фарбування сечі, що легко пояснюється наявністю рибофлавіну у складі. В одній коробці міститься 30 пастилок, тобто її вистачає на місячний курс.

2 Піковіт сироп

Недорогі полівітаміни для найменших
Країна: Словенія
Середня ціна: 365 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Змусити дитину випити навіть найкориснішу у світі таблетку – завдання, складно порівняти хіба що з миттям кота. До того ж, ні таблетки, ні жувальні пастилки не дозволяється давати дітям до 3 років - вважається, що в цьому віці вони ще не здатні усвідомлено приймати ліки і можуть подавитися ними. Солодкий сироп, який, до того ж, можна додати до чаю або фруктового пюре, вирішує цю проблему, роблячи засіб кращим для малюків. Дозування препарату залежить від його віку. Перелік вітамінів, на перший погляд, не надто довгий - «всього» дев'ять, але він включає більшість необхідних для зростання та розвитку речовин. Дозволено до застосування з 1 року.

Додатково педіатри призначають його дітям шкільного віку в періоди підвищених розумових навантажень. слабкий імунітет, поганому апетиті, після перенесених хвороб та як імуномодулюючий засіб при частих простудних захворюваннях. Незважаючи на доступність та невисоку вартість, батьки задоволені ефектом від застосування препарату. Періодичні курси прийому допомагають уникнути захворювань у міжсезоння, сприяють гармонійному розвитку дітей.

1 Доппельгерц кіндер

Найкращий вітамінно-мінеральний комплекс для дітей
Країна: Німеччина
Середня ціна: 488 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Жувальні пастилки з малиновим смаком призначені для дітей віком від 4 років. Крім вітамінного комплексу, в якому привертає увагу холін – вітамін В4, необхідний підтримки здоров'я печінки, нирок, мозку, препарат містить йод до роботи щитовидної залози і цинк. Доповнює комплекс набір «класичних» вітамінів та елементів.

Препарат від німецького виробника рекомендується як допоміжне джерело вітамінів. Дітям старше 4 років дають по одній пастилці на день, дітям після 11 років – двічі на день. Судячи з відгуків батьків, після місячного курсу прийому полівітамінного комплексу вони помічають позитивні зміни – діти менше хворіють, стають активнішими та врівноваженими.

Найкращі полівітаміни для жінок

Про особливості жіночого організму чули всі. Але мало хто думає про те, до чого приводять ці особливості. Ми вже говорили про особливі потреби жінки у вітамінах під час вагітності. А поза вагітністю частою жіночою проблемою є залізодефіцитаня анемія, обумовлена ​​менструальною крововтратою (за статистикою, у тій чи іншій формі на неї страждають близько 40% жінок). Вихід з дітородного вікутеж несе свої складнощі: гормональна перебудова викликає не лише всім відомі вегетативні проблеми (припливи) – порушується міцність кісток. У нашому рейтингу ми постаралися розглянути вітаміни, виходячи із потреб різних вікових періодів.

3 Комплівіт 45 плюс

Рятівний засіб для жінок бальзаківського віку
Країна Росія
Середня ціна: 355 руб.
Рейтинг (2018): 4.7

Вітаміни А та Е підтримують стан шкіри, рутин зміцнює стінки судин, селен та магній захищають від стресу, вітаміни групи B покращують стан нервової системи, L-карнітин стимулює метаболізм. Але найцікавішим для жінок зрілого віку ці полівітаміни роблять екстракти собачої кропиви і цимицифуги. Пустирник нормалізує нервово-психічний стан, що часто страждає на тлі вікової гормональної перебудови. А екстракт циміцифуги регулює рівень естрогенів, плавно вирівнюючи гормональний баланс. Крім того, він здатний знижувати артеріальний тиск і регулювати цукор крові, що теж часто буває необхідним для зрілих жінок.

Але основним призначенням залишається профілактика гіповітамінозу після 40-45 років на тлі гормональної перебудови. Для досягнення вираженого результату рекомендується дотримуватись курсів по 3-4 місяці з одноразовим прийомом засобу. На розсуд лікаря добову дозу можна збільшити до двох таблеток на день.

2 Дуовіт для жінок

Універсальний комплекс для жінок будь-якого віку
Країна: Словенія
Середня ціна: 465 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Вітамінно-мінеральний комплекс, складений за принципом «зайвого нічого». Вітаміни А, Е, С для здоров'я шкіри та волосся, кальцій, вітамін Д та магній проти остеопорозу, залізо та вітамін С для захисту від анемії. Також до складу входить набір додаткових вітамінів та мікроелементів, які зазвичай включаються до більшості полівітамінних препаратів. Цей комплекс можна рекомендувати жінкам до 40-45 років, коли в організмі ще не почалися гормональні перебудови у зв'язку з клімаксом. Приймають його курсами до місяця по одній таблетці на день.

Жінки, які регулярно приймають «Дуовіт» у відгуках відзначають позитивний вплив препарату на здоров'я. Поліпшується самопочуття, з'являється енергія, легше даються підвищені фізичні та розумові навантаження, знижується частота застудних захворювань. Як бонус – покращується стан нігтів, шкіри та волосся.

1 Lady's formula Більш ніж полівітаміни

Найкращі вітаміни для молодих жінок
Країна: США
Середня ціна: 866 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Вітамінно-мінеральний комплекс для жінок із добавкою рослинних екстрактів. Містить достатня кількістьзаліза для профілактики суто жіночих проблем, вітамін С, який дозволяє йому засвоюватись, інші мінерали та вітаміни. Але найкращим його роблять екстракти лікарських рослин. Бетаїн, що захищає печінку від шкідливих впливів та, за деякими даними, знижує ризик розвитку раку молочної залози. Кверцетин, найпотужніший антиоксидант, що зберігає як здоров'я, а й красу. Інозитол, що регулює жировий обмін, нормалізує пам'ять та сон. Молочний будяко, більш відомий, як розторопша, має гепатопротекторну дію, а гінкго та ехінацея – знамениті адаптогени.

На жаль, два останні рослинні екстракти здатні підвищити артеріальний тиск. Крім того, є дані, що тривале застосуваннягінкго у поєднанні з препаратами ацетилсаліцилової кислоти, Яку часто рекомендують жінкам у віці для профілактики серцево-судинних проблем, може збільшити ризик геморагічного інсульту. Саме ці два чинники роблять, безперечно, відмінний вітамінно-мінеральний комплекс неприйнятним для вікових жінок. Але для молодих жінок до 40 років «Леді’с формула: більше ніж полівітаміни» – один із найкращих варіантів.

Найкращі полівітаміни для чоловіків

«Слабкою статтю» у нас традиційно називають жінок. Але й чоловіки мають свої вразливі місця. Вони гірше адаптуються до різким змінамменше звертають уваги на власне здоров'я, ніж швидко доводять себе до хронічних захворювань. Чоловіки часто потребують додаткових джерел енергії, які намагаються замінити алкоголем, сигаретами та стимуляторами. Ми постаралися підібрати полівітаміни, здатні їх замінити хоча б почасти.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Полівітамінний комплекс для спортсменів
Країна: Великобританія
Середня ціна: 1050 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Збалансований комплекс, що включає широкий набір необхідних речовин. Найбільш цінні сполуки – йод, кальцій, фолієва кислота, молібден, селен, цинк. Додатково комплекс збагачений рослинними компонентами – чорницею, бузиною, ягодами асаї, журавлини та багатьом іншим. Рекомендується для підтримки імунної системи, задовільного стану простати, серця та судин, у період непосильних навантажень та стресових періодів життя. Незважаючи на високу вартість, придбання препарату виходить цілком доступним - в одній банку знаходиться 90 капсул. Враховуючи, що на день потрібно приймати лише одну капсулу, упаковки вистачає на три місяці.

VPLab – відомий бренд спортивного харчуванняТому чоловіки ставляться до нього з більшою довірою, ніж до вітамінних препаратів інших виробників. Судячи з відгуків, він чудово підходить як спортсменам, так і людям, які ведуть не самий активний образжиття. Багато чоловіків на собі відчувають дію препарату після курсового прийому – з'являється бадьорість, легшає прокидатися вранці. Єдиний мінус - деяким не подобається достатньо сильний запах, що походить від вітамінів.

2 Алфавіт для чоловіків

Недорогий полівітамінний комплекс для чоловіків
Країна Росія
Середня ціна: 476 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Російське виробництво і, як наслідок, відносно демократична ціна – не єдина перевага цих полівітамінів. Бета-каротин, лютеїн, лікопід, таурін покращують обмін речовин у сітківці, стимулюючи зір. Крім того, таурін спільно з L-карнітином покращує енергетичні та обмінні процеси. Сибірський женьшень (елеутерокок) - відомий адаптоген і стимулятор, що покращує імунітет, що надає активності та бадьорості. Фолієва кислота, окрім дії на кровотворення, стимулює фертильність: її препарати часто використовують для покращення показників спермограми. З тією ж метою застосовують і антиоксидантні комплекси з цинком, селеном і магнієм, які також містяться в цьому комплексі.

У день потрібно приймати дві таблетки - ранкову та вечірню, дотримуючись між ними інтервал 4-6 годин. Невеликий мінус за відгуками користувачів – наявність протипоказань до прийому. Наприклад, не рекомендується приймати препарат при гіперфункції щитовидної залози, підвищеному артеріальному тиску, нервової збудливостіта безсоння.

1 Мен’с Формула антистрес

Найкращі полівітаміни для чоловіків, які ведуть активний спосіб життя
Країна: США
Середня ціна: 751 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Комплекс вітамінів групи B та антиоксиданти такі як вітамін С, Е, селен, магній, доповнені фолієвою кислотою та цинком. Звіробій – натуральний антидепресант, чия ефективність підтверджена численними дослідженнями – валеріана та хміль нормалізують нервово-психічний стан, справді допомагаючи боротися зі стресом. Екстракт пажитника нормалізує холестерин крові, захищаючи судини та серце. Елеутерокок, також відомий як сибірський женьшень, стимулює імунітет. Гармонійне поєднання вітамінів і рослинних екстрактів робить цей полівітамінний комплекс справді найкращим.

Крім рослинних компонентівдо комплексу входить досить повний набір стандартних вітамінів та мікроелементів, які запобігають розвитку гіповітамінозу у будь-якому віці. Але через набір стимулюючих трав цей вітамінний препарат не рекомендується при гіпертонії, безсонні, підвищеній нервовій збудливості, вираженому атеросклерозі. Приймати його потрібно по 1 капсулі вранці та ввечері протягом місяця. Через 30 днів курс за потреби можна повторити.

Найкращі полівітаміни для краси

Іноді під дією загального ослаблення імунної системи, частих хвороб, незбалансованого харчування, стресів та інших несприятливих факторівнігті, волосся і шкіра приходять у плачевний стан. Для збереження краси виробники вітамінів розробили особливі комплекси. Найкращі з них ми включили до рейтингу.

3 "Евалар" Для шкіри, волосся та нігтів

Комплексний вплив на зовнішність та здоров'я
Країна Росія
Середня ціна: 1000 руб.
Рейтинг (2018): 4.7

Полівітамінний комплекс із нехитрою назвою від відомої компанії «Евалар» користується популярністю завдяки ефективності. Його дія обумовлена ​​не лише основним набором мікроелементів та вітамінів, а й унікальними речовинами, які не використовуються іншими виробниками. Це метилсульфонілметан – джерело харчової органічної сірки, яка є головним будівельним матеріалом колагену та кератину. Також до складу входить лізин, цистин, які не синтезуються організмом самостійно, але необхідні для запобігання старінню шкіри та виробленню колагену.

За відгуками жінок, при тривалому прийомі стан нігтів, шкіри та волосся суттєво покращується. Крім цього, вони відзначають і сприятливий впливна здоров'я - з'являється більше енергії, знижується втома при підвищених розумових та фізичних навантаженнях. Приймати препарат потрібно по 2 таблетки раз на день протягом двох місяців.

2 Доппельгерц Бьюті Краса та здоров'я волосся

Швидке покращення стану волосся
Країна: Німеччина
Середня ціна: 808 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Вітаміни від відомої компанії Доппельгерц можна порекомендувати жінкам, яким необхідно покращити стан волосся. До складу препарату входить лінолева і ліноленова кислота, цинк, каротиноїди, а також багатий набір вітамінів та мікроелементів. Для посилення ефекту виробник використовував олію зародків пшениці, екстракт виноградної вичавки, огірочник лікарський та інші рослинні компоненти.

Для вираженого ефекту препарат рекомендується приймати курсами за місяцем – по одній таблетці двічі на день. У результаті коробочки з 30 капсул вистачає лише на два тижні, тому засіб виходить досить дорогим. Незважаючи на це, жінки залишають про нього лише позитивні відгуки, вказуючи на значне покращення стану волосся вже за кілька тижнів після початку прийому полівітамінного комплексу.

1 Вітрум Бьюті

Найкращий полівітамінний комплекс для краси
Країна: США
Середня ціна: 1770 руб.
Рейтинг (2018): 5.0

Дорогий, але якісний та дієвий полівітамінний засіб для відновлення нігтів, волосся та шкіри. Препарат складається не тільки з базових речовин, але й амінокислот, що сприяють утворенню колагену та інших білків, чинить антиоксидантну дію. Повний набір необхідних елементівблаготворно впливає на зовнішність та стан здоров'я. Додатково приймати інші вітаміни не рекомендується, тому що в цьому препараті є все, що потрібно для запобігання гіповітамінозу, зміцненню імунітету та підвищення працездатності.

Приймають його по 2 таблетки щодня протягом місяця. При сильному випаданніволосся або підвищеної ламкості нігтів дозування може бути збільшено до трьох таблеток. У відгуках жінки зазначають, що на власний досвідпомітили ефект від прийому полівітамінного препарату. Єдиний недолік – висока вартість. Однієї коробочки вартістю понад 1500 рублів вистачає лише на місяць.

Найкращі полівітаміни для людей старше 50 років

Якщо людям до 30-40 років можна приймати практично будь-які вітаміни, після подолання 50-річного рубежу потреби організму сильно змінюються. Літнім чоловікам та жінкам краще віддавати перевагу особливим полівітамінним препаратам, розробленим спеціально з урахуванням вікових змін в організмі.

3 Доппельгерц актив 50+

Найкраща ціна за німецьку якість
Країна: Німеччина
Середня ціна: 273 руб.
Рейтинг (2018): 4.7

Цей німецький вітамінний комплекс часто рекомендують для підвищення настрою, життєвого тонусу та витривалості у людей віком понад 50 років. Він містить 9 вітамінів і 4 мінерали, необхідні підтримки здоров'я та продовження молодості людей, переступили п'ятдесятирічний рубіж. Завдяки спеціально розробленому мінеральному комплексузапобігається розвитку остеопорозу, знижується ризик розвитку серцевих захворювань та атеросклерозу. Біотин нормалізує рівень цукру на крові, зменшуючи ймовірність прояви діабету. Комплекс вітамінів групи підтримує нервову систему.

Схема прийому – по одній таблетці щодня протягом місяця. За 30 днів курс можна відновити. До переваг полівітамінного комплексу люди належать щодо невисоку вартість препарату, його ефективність. Великий плюс – вітаміни можна приймати діабетикам, немає жодних протипоказань, крім індивідуальної непереносимості.

2 Вітрум Центурі

Найбагатший набір вітамінів, мікро та макроелементів
Країна: США
Середня ціна: 592 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Завдяки збалансованому складу засіб бере участь в основних окисно-відновних процесах в організмі. При періодичних курсах прийому полівітамінного комплексу знижується ймовірність розвитку атеросклерозу, серцевих захворювань, інших. вікових проблем. Люди, які приймали цей комплекс, відзначають покращення пам'яті та розумової працездатності.

До складу входить повний спектр вітамінів та мікроелементів у дозуваннях, необхідних для старіючого організму. Приймають по одній таблетці на день, тривалими курсами по 3-4 місяці. Більш тривалі курси можливі в період відновлення після важких захворювань, при підвищених фізичних та розумових навантаженнях.

1 Алфавіт 50+

Захист судин та профілактика остеопорозу
Країна Росія
Середня ціна: 368 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Алфавіт 50+ рекомендується як джерело незамінних речовин для людей віком від 50 років з метою профілактики вікових захворювань – остеопорозу, серцевих патологій, порушення зору. Вітамін D3 сприяє нормалізації стану кісткової тканини, підвищуючи засвоюваність кальцію. Певний набір речовин захищають кровоносні судинивід окисного стресу. Лікопін та лютеїн сприяють підтримці та збереженню нормального зору.

Добова доза розділена на три таблетки, що забезпечує кращу засвоюваність речовин, що входять до складу комплексу. Тобто приймати засіб потрібно тричі на день. Тривалість курсу, що рекомендується, – 1 місяць. Єдине протипоказання – гіперфункція щитовидки. Відгуки про препарат хороші – багато хто відзначає загальне покращеннясамопочуття, поява легкості та бадьорості.

Для краси та збереження молодості жінці потрібні не тільки позитивні емоції та гарний настрій. Незамінними у цьому питанні є вітаміни. При їх нестачі виникають такі проблеми, як сухість губ, ламкість нігтів, лущення шкіри, і цей перелік можна продовжувати нескінченно. Природними джерелами вітамінів є свіжі продукти, фрукти, овочі, м'ясні та рибні продукти.

Але не завжди містяться в них вітамінів достатньо підтримки внутрішніх сил організму. Тому лікарі всього світу радять періодично робити та приймати вітамінні комплекси для краси, здоров'я та молодості.

Які вітаміни необхідні для здоров'я та краси жінки?

Науково доведено, що є кілька головних вітамінів, що забезпечують красу волосся, нігтів та еластичність шкіри.

  • Вітамін Е є антиоксидантом - він береться з процесами старіння і із зародженням злоякісних пухлин. Ця речовина підтримує роботу жіночих статевих залоз, зростає кількість гормонів естрогенів. Без токоферолу жіноча фігурапоступово стає чоловікоподібною.
  • Вітамін С - Вітамін краси. Він також має антиоксидантну дію. До того ж, аскорбінова кислотарегулює утворення та руйнування меланіну. Тому при її нестачі в велику кількістьз'являються ластовиння, пігментні плямита родимки.
  • Вітамін А міститься в моркві, абрикосах, гарбузі, а також м'ясі риб, субпродуктах тварин та курячих яйцях. Недолік цієї речовини призводить до утворення тріщин на стопах і на долонях. При цьому шкіра рук стає ніби пергаментною, а в куточках губ з'являються виразки – заїди.
  • Вітаміни групи В впливають працювати нервової системи. При їх нестачі з'являється стомлюваність, сонливість, часті депресії та нервові зриви. Погіршується зір, з'являється печіння в очах та почервоніння шкіри повік. Вітамін В5 перешкоджає випаданню волосся, а вітамін В9 необхідний нормальної роботи репродуктивної системи.
  • Вітамін Н необхідний для гарної шкіри та здоров'я слизових оболонок. Цей вітамін міститься в пивних дріжджах, ядрах арахісу та печінки.
  • Вітамін D відповідає за твердість кісток, білизну та здоров'я зубів, а також за красу нігтів та волосся.

9 найкращих вітамінних комплексів для здоров'я та молодості жінки – обираємо вітаміни краси

Можна взагалі не приймати вітаміни і використовувати лише натуральні джереларечовин життя. А можна періодично проходити курс вітамінізації комплексними вітамінами. Така профілактика дозволить організму перебувати у повній «бойовій» готовності, протистояти небезпечним вірусам та бактеріям, а також агресивним умовам середовища.

Але сучасні аптеки перенасичені різними вітамінними комплексами. І як у такому різноманітті вибрати найкращий?

  1. Антивіковий комплекс Фамвіталь. За рахунок «розумних» капсул його активні компонентинадходять до організму жінки з урахуванням добових біоритмів. 16 компонентів, що входять до складу комплексу — антиоксидантів, мікроелементів і вітамінів, оптимально поєднуються між собою, і сприяють запобіганню передчасному старінню, допомагають покращити структуру і зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів, сприяють уповільненню появи зморшок, підвищують термогенез і підсилюють сжигання. норму маси тіла.

  2. Імєдин.
    Це не просто один із безлічі вітамінних комплексів, які в першу чергу необхідні іншим органам — серцю, легким, нервової системи. Це комплекс, що містить біологічно активні речовини, що працюють безпосередньо в клітинах шкіри.
    До складу комплексів ІМЕДИН® входить ексклюзивний Biomarine Complex®. Він багатий на білки, схожі за складом з компонентами шкіри людини, і біологічно-активними речовинами, які стимулюють вироблення колагену - основного білка, що підтримує пружність шкіри.
  3. Супрадін . Випускається у багатьох формах: жувальні цукерки, розчинні у воді таблетки, звичайні таблеткита сироп. Містить такий комплекс необхідні вітамін С, вітамін А, В6, В12, В9, Вітамін Е та С, а також коензим Q10. Супрадин необхідно приймати по 1 таблетці або цукерці двічі на добу протягом 1 місяця. Повторювати профілактику слід не частіше ніж двічі на рік. Бажано – навесні та восени. Ціна 10 пігулок - 250 рублів. 25 цукерок - 200 рублів
  4. Алфавіт Косметик - Серія, розроблена для догляду за жіночою красою. Містить усі необхідні вітаміни для здоров'я шкіри, очей, волосся, нігтів – вітамін А, Е, С, вітамін Д та коензим Q10. Особливості прийому полягають у тому, що всі речовини поділені на три групи. Пігулки різного кольору, які потрібно приймати один за одним вранці, в обід та ввечері. Така послідовність дозволить профілактиці бути ефективнішою. Курс прийому Алфавіту трохи більше двох тижнів. Повторювати прийом слід не частіше ніж двічі на рік. Ціна за упаковку 60 таблеток - 320 руб.
  5. Вітамінний комплекс Вітрум Бьюті - Популярна марка серед сучасних споживачів. Його радять близько 57% терапевтів, що підкріплює довіру до марки Вітрум. У його складі безліч необхідних вітамінів і мікроелементів: вітамін С, А, Е, D, К, Н, вітаміни групи В, а також біофлавоноїди та антиоксиданти. Доповнюють цей перелік йод, калій, кальцій, магній, фосфор, цинк, марганець, залізо, бор, селен. Цей комплекс підходить лише молодим жінкам. Для більш зрілих жінок компанія Вітрум випускає комплекси Антиоксидант, Бьюті Люск і Бьюті Еліт. Ціна упаковки в 30 таблеток – 610 рублів.
  6. Комплівіт.Ця марка випускає дуже багато найменування вітамінних комплексів. Для жіночої красиспеціально винайдено формулу «Сяйво». Вона містить вітаміни краси А, Е, С, вітаміни групи В, фолієву кислоту, нікотинамід, мідь, цинк, селен, магній та флавоноглікозиди. Цей склад дозволяє підтримувати вироблення колагену, регенерацію клітин шкіри, захищати їх від шкідливої ​​дії УФ-променів, підвищувати опірність організму до агресивного впливу навколишнього середовища. Комплівіт слід по одній таблетці на день протягом місяця. Ціна упаковки 30 таблеток -271 рубль.
  7. Лора від компанії Евалар . Це біологічно активна добавкадо їжі. Вона містить щонайменше всіх необхідних вітамінів, які потрібні для краси. Головний козир цього препарату гіалуронова кислота, яка доповнюється вітамінами Е і С. Завдяки такому складу покращується зволоження шкіри, вироблення колагену, внаслідок чого шкіра обличчя набуває рівного кольору та природного рум'янцю, пропадають і зменшуються зморшки. Ціна такого засобу в 36 таблеток – 271 карбованець.
  8. Перфектил від англійської компанії Вітабіотікс . Цей засіб є потужною профілактикою старіння. Його так само призначають при дерматологічних захворюванняхз метою покращити опірність організму до вірусів або бактерій. У желатиновій капсулі Профектила міститься вітамін А, Е, С, В5, В6, В12, біотин, а також залізо, цинк, магній, марганець, кремній та хром. Ціна за упаковку, що містить 30 капсул - 420 рублів.
  9. Елітний іспанський продукт Ревідокс не містить чистих синтетичних вітамінів. Він складається з вичавки рослинних екстрактів – джерел вітамінів: екстракт винограду та зерен гранату. Такий склад може похвалитися ударною дозоюантиоксидантів, які уповільнюють старіння, покращують колір обличчя та пружність шкіри. Ціна цього комплексу 30 таблеток близько 2100 рублів.

9. Біокомплекс Lady's formula «Менопауза Посилена формула»

Проблема гормональної перебудови ніжного жіночого організму перестала бути проблемою з появою біокомплексу Lady's formula "Менопауза Посилена формула". Цей препарат вже встиг завоювати довіру у прекрасної половини людства, оскільки покликаний комплексно впливати на весь організм загалом без будь-яких побічних ефектів.

Усі лікарі світу застерігають, що не можна приймати вітамінні комплекси постійно. Також перед кожним курсом необхідно проконсультуватися з лікарем на наявність протипоказань. У такому разі ви не нашкодите своєму здоров'ю та успішно примножите свою красу.

Зміст:

За якими критеріями слід обирати вітамінний комплекс? Які з найпопулярніших на ринку найбільш ефективні.

Розглядаючи вітамінні комплекси на вітрині аптеки, люди мимоволі губляться у виборі. І дійсно, не завжди зрозуміло, які вітаміни краще, якому з виробників віддати перевагу, чи варто купувати російські полівітаміни або віддати перевагу зарубіжним аналогам. Приділимо цим питанням ключову увагу.

Вітаміни для краси та здоров'я

Сучасні комплекси буквально напхані більшим числомелементів, кожен із яких виконує певні функції в організмі. Нижче розглянемо добрі вітаміни, які відновлюють нігтьові пластини, волосся та шкірні покриви. Тут варто виділити:

  • Е– потужний антиоксидант, який ефективний у боротьбі зі старінням та утворенням ракових пухлин. Він підтримує рівень естрогенів на високому рівнінормалізує роботу жіночих залоз Без достатнього обсягу токоферолу фігура набуває чоловічої форми.
  • З- Головний фундамент жіночої краси. Його особливість – антиоксидантна дія, регулювання метаболізму, зміцнення імунітету. У разі нестачі аскорбінової кислоти виникають пігментні плями, ластовиння, родимки та інші прояви.
  • А. Якщо розглядати найкращі вітаміни для краси, то не можна не згадати ретинол. Він міститься у багатьох продуктах харчування – абрикосі, моркві, рибі, яйцях та інших. Його дефіцит небезпечний проблемами зі шкірою (виникає сухість), високий ризик виникнення тріщин на різних частинахтіла.
  • Група В. Якщо запитати лікаря, які вітаміни краще пити при порушенні ЦНС, він порекомендує «представників» групи У. Регулярний прийом цих елементів сприяє загостренню зору, поліпшенню роботи ЦНС. Також, В9 нормалізує репродуктивну функціюа В5 зміцнює цибулини волосся на голові.
  • Н. Популярний елемент, який відіграє ключову роль для шкіри та загального здоров'я організму. Міститься в печінці, арахісі, дріжджах та інших продуктах харчування.
  • D. Щоб зміцнити зуби, забезпечити їх білизну та твердість, а також покращити стан волосся та нігтів, найкращі вітаміни – із серії Д. Дефіцит елемента призводить до низки негативних наслідків для здоров'я – ослаблення імунітету, проблем із зубами, м'якості нігтьових пластин, крихкості кісток.

Критерії вибору

Розглядаючи питання, які вітаміни краще приймати, варто враховувати поставлені завдання. Тут важливо виділити такі варіанти:

  1. Універсальність. Якщо Головна мета- профілактика захворювань, зміцнення та допомога організму на час дієти або важкої роботи, то рекомендується наголошувати на універсальності. Так, найкращі полівітаміни для вирішення згаданих завдань повинні містити такі елементи – вітаміни групи В, А, С, Е, D, Н, РР, F, P, K та інші. Крім того, ефективний вітамінний комплекс, як правило, містить низку додаткових мінералів – магній, йод, кальцій, залізо, хром, селен тощо.
    Прийом таких добавок потрібний для зміцнення організму, боротьби з спільними проблемами(Збої в роботі ШКТ, безсоння, дратівливість). Яскраві представники універсальних препаратів- Зарубіжні та російські кошти Мульті-Табс, Герімакс, Алфавіт та інші. Ця продукція висунута в лідери за одним із головних критеріїв – «ціна-якість».
    При виборі варто брати до уваги поточну проблему:
    • При порушенні обмінних процесіворганізм повинен отримувати магній, мідь, залізо, і навіть вітаміни, які мають групу У.
    • У разі інфекційного захворювання кращим є прийом аскорбінової кислоти, P і Е.
    • При проблемах зі шкірою або появі проблем зі стінками судин найкращі варіанти – К, Н та Е.
  2. Вагітність. У період виношування дитини переважні В12, В9 та В6. Пояснити це легко. Так, В6 допомагає плоду нормально розвиватися та формує психоемоційний станжінки. Не менш важливим вважається В9, який відповідає за розвиток ЦНС малюка. У свою чергу, В12 знижує ризик викидня.
    Які полівітаміни найкраще підходять для вагітних? Тут варіанти такі – Прегнавіт, Вітрум Пренатал, Алфавіт.
  3. Дітям. Батько вибирає для дітей лише найкращу продукцію, здатну не просто зміцнити імунну системута здоров'я, а й допомогти у вирішенні конкретних завдань – регулювання обмінних процесів, зміцнення кісток скелета, захист організму дитини від інфекційних захворювань.
    При виборі варто орієнтуватися на вік:
    • Для малюків (1-3 роки) ідеальний варіант Алфавіт (Наш Малюк), Мульті-Табс (Бебі) та інші.
    • Дітям вікової категорії 4-7 років підходить Центрум (для дітей), Алфавіт (серія Дитячий садок), Multi-Tabs (серія Малюк). Завдяки збалансованому складу дитячий організмотримає всі вітаміни та мінерали для зростання.
    • Для підлітків, які переступили 12-річний поріг, хороші полівітаміни- Алфавіт Тінейджер.

  4. Чоловікам. Сильна стать відповідально підходить до вибору препаратів для здоров'я. У цьому особливий акцент робиться на зміцнення чоловічої сили, нормалізацію роботи статевої системи, зростання працездатності. Для вирішення таких завдань найбільш ефективними є елементи групи В (В2, В5 та В1). Не можна не згадати і користь цинку, відповідального за здоров'я статевої системи та простати.
    Яскраві представники – Дуовіт, Алфавіт (серія для чоловіків), Аеровіт, Квадевіт та інші.
  5. Імунна система. Тут «пальма першості» у таких вітамінів, як аскорбінова кислота, ретинол, а також Е та Р. Ці елементи поєднують антиоксидантну дію, здатність запуску синтезу антитіл. Крім того, надходження таких речовин знімає запалення та пригнічує роботу небезпечних бактерій. На окрему увагу заслуговує селен – мікроелемент, який разом із згаданими вище вітамінами забезпечує очікуваний ефект. Не дивно, що він включається до всіх комплексів для імунної системи. Головні представники – Центрум, Алфавіт (серія «Сезон Простуд»).
  6. Після 50 років. У старості вже немає часу та грошей на експерименти. Це той час, коли комплекс вітамінів для організму має бути обраний безпомилково. Як варіант – Вітрум Центурі, Алфавіт 50+ та інші відомі препарати.

Огляд найкращих варіантів для жінок

Щоб розібратися, які вітаміни пити прекрасній статі, варто вивчити асортимент та особливості продукції, яка сьогодні пропонується на ринку. Тут варто виділити такі варіанти:

  • Супрадін– широко рекламований препарат, випуск якого здійснюється у формі жувальних цукерок, таблеток, сиропу та шипучих таблеток. Плюси – багатий склад, перевірка часом, позитивні відгуки. У Супрадіні містяться Е, З, В9, В12, А, В6 та інші елементи. Дозування – одна таблетка двічі на день. Курс – 30 днів. Періодичність – двічі на рік (у періоди дефіциту мікроелементів, а саме восени та навесні).
  • Алфавіт Косметик- Кращі російські вітаміни, призначені для здоров'я жінок. Головне призначення – покращення стану волосся, нігтьових пластин, шкіри, області навколо очей. До складу препарату входять такі корисні елементи, як А, С, Е, коензим Q10 та інші. Час прийому таблеток – після пробудження та ввечері. Завдяки цьому підходу вдається досягти більшої ефективності у процесі прийому. Тривалість курсу – 14 днів, не більше. Цикл прийому – двічі на рік. У пачці міститься 60 пігулок.
  • Вітрум Бьюті– популярний комплекс, який чудово підходить для поціновувачів краси та здоров'я тіла. За статистикою, 55% терапевтів Росії рекомендують саме цей препарат. До його складу входять такі елементи, як К, Н, Е, А, С, група, корисні мікроелементи(цинк, магній, селен та інші). Головні споживачі – молоді жінки віком до 30-35 років. Для представниць прекрасної статі у віці передбачені інші серії - "Бьюті Еліт", "Бьюті Люкс". В одній пачці 30 пігулок.
  • Лора(Виробник - Евалар). Продукти цього бренду відрізняються багатим складом, дія якого спрямована на вироблення колагену, зволоження шкірних покривів, розгладження зморшок. Об'єм – 36 таблеток.
  • Комплівіт. Під цим брендом випускають десятки різних комплексів. Які вітаміни попити жінкам? Оптимальний варіант- Серія «Сяйво». В основі препарату такі елементи як магній, селен, представники групи В, аскорбінова кислота, токоферол, ретинол. Збалансований склад гарантує швидке відновленняклітин, що захищає їх від негативного впливу сил природи (у тому числі і від променів сонця). Дозування – одна таблетка на добу. Курс – місяць. Об'єм пачки – 30 штук.
  • Перфектіл- Найпопулярніші вітаміни від відомого англійського виробника. За заявою розробників, регулярне проходження курсу гарантує здоров'я. Крім того, такий продукт – потужний засібвід старіння. Завдяки його прийому зміцнюється імунна система, посилюється стійкість до бактерій та вірусів. У складі добавки можна знайти В5, С, Е, А, В12. З мікроелементів варто виділити цинк, магній, залізо, хром. В одній упаковці 30 капсул.
  • Ревідокс– продукт, створений відомим виробникомз Іспанії. У складі відсутні синтетичні вітаміни (тільки натуральні компоненти). Виробники заявляють, що всередині – вичавки із зерен гранату та винограду. Крім того, Ревідокс містить велику порцію антиоксидантів, здатних затримати процес старіння та зробити шкіру більш пружною.

Підбиваємо підсумки

Якщо виходити з позиції універсальності, то тут виділяються такі препарати:

  • Алфавіт– вітчизняна розробка, полівітаміни для дітей та дорослих, вагітних та жінок у період годування. Добавка довела ефективність та підтвердила висока якістьроками успішного продажу.
  • Супрадін- Випадок для людей різного віку. Головне завдання – покриття дефіциту елементів, необхідних розвитку та зростання. Виробництво (всупереч думці багатьох) налагоджено у Швейцарії.
  • Мульті-Табс– виріб з ім'ям Данії, підходить для дітей та людей у ​​віці. На думку фахівців, комплекс ефективний у питаннях лікування чи профілактики.
  • Вітрум– американський продукт, у якому присутній повний спектр вітамінів та мікроелементів. Якщо запитати жінок, які полівітаміни гарантують результат, але при цьому не сильно «б'ють» по кишені, багато хто вкаже саме на цей комплекс. Головні споживачі – жінки під час годування чи вагітні. Пігулки відрізняються за складом (залежно від призначення).
  • Центрум- Препарат, який спрямований на покриття дефіциту енергії. Завдяки прийому знижується виробництво холестерину, активується вироблення клітин, знижуються ризики пухлин. Мінус – відсутність Д та кобальту.


При виборі варто врахувати:

  • Форму. Більшість вітамінів має форму таблеток. При чіткому дотриманні інструкції їхня засвоюваність знаходиться на високому рівні. Щоб досягти швидкого результату, рекомендується прийом у ампулах. Шипучий варіант підходить для людей з проблемами ШКТ. Дітям підходять сиропи, пігулки з можливістю жування, краплі.
  • Виробника. Ефективність добавок залежить від ціни, популярності та бренду. Якщо полівітаміни вироблені країни, де живе потенційний покупець, то гарантується краще засвоєння. Найбільш затребуваною вважається продукція Швейцарії, Данії, Австрії, Америки. При цьому варто звертати увагу, щоб продукт мав сертифікат якості та був допущений до продажу.

Кожна мама чула про важливість вітамінних сполук та мінеральних речовин для здоров'я, гарного самопочуття та зростання дитини. А оскільки в наші дні дуже актуальна тема натуральності їжі, що споживається дитиною, вітаміни хочеться давати дітям теж лише натуральні. Яким повинен бути раціон дітей для отримання всіх натуральних вітамінів і чи варто приймати аптечні комплекси?


Які вітаміни потрібні дітям та звідки їх отримати

Більшість вітамінів організм людини виробляти нездатний, тому такі речовини повинні щодня надходити до нашого організму, і це особливо важливо у дитячому віці. І найкращим джерелом вітамінів усі лікарі називають продукти харчування.Саме вони мають виступати основою всіх вітамінних сполук, які надходять до дитячого організму. У них всі вітаміни містяться в натуральному виглядіщо сприяє їх кращому всмоктування та оптимальному засвоєнню.

Щоб дитині вистачало вітамінів із щоденного меню, їй слід давати:

  • Страви з круп та хліб.
  • Кисломолочні продукти, сири та молоко.
  • Нежирне м'ясо та субпродукти.
  • Яйця.
  • Вершкове масло.
  • Буряк, капусту, зелений салат, томати та інші овочі.
  • Яблука, цитрусові, ківі, хурму, груші та інші фрукти.
  • Полуниці, журавлину, малину та інші ягоди.
  • Рослинні олії, насіння та різні видигоріхів.
  • Лосось, сардини, скумбрію та іншу рибу, а також морепродукти.


Щоб уникнути гіповітамінозу, меню крихти має бути повноцінним і збалансованим

Чому натуральні вітаміни не можна замінювати синтетичними

Присутні в продуктах харчування вітамінні та мінеральні сполуки засвоюються набагато краще аналогічних речовинстворені штучно. Саме тому мамам, які переживають про надходження вітамінів в організм доньки чи сина, насамперед радять звернути пильнішу увагу на дитяче меню.

Якщо готувати дитині якісні продукти з оптимальною термообробкою, всі натуральні вітаміни будуть підтримувати її здоров'я, а синтетичні добавки будуть не потрібні.


Мінімальна термообробка дозволяє зберегти вітаміни у продуктах.

Якщо вітамінні добавки з натуральними вітамінами

У більшості полівітамінних комплексів, представлених у продажу в наші дні, є синтетичні компоненти. Проте є і препарати, склад яких цілком натуральний. Прикладом таких вітамінів можуть бути добавки від компанії Megafood, яка виробляє натуральні комплексні вітаміниу великому асортименті.

Для дітей старше п'яти років можна застосовувати комплекси цього виробника:

  • Kid's One Daily (у таблетках),


  • Kids Daily Multi (у порошку),


  • Kid's B Complex (у таблетках).


Придбати такі вітаміни можна у магазині Iherb. Вони приваблюють повністю натуральним складом, оскільки вітамінні сполуки у складі таких добавок одержані зі свіжих продуктів – моркви, апельсинів, дріжджів, коричневого рису, броколі та інших.

У таких дитячих комплексах немає жодної синтетичної добавки, ГМО, глютена чи сої. Таблетки дитина може проковтнути або розжувати, а порошкову форму зручно змішувати з будь-яким напоєм, оскільки такі вітаміни не мають ароматизаторів і смакових добавок.

Ще одним варіантом натуральних вітамінів для дітей можна назвати комплекс. Vitamin Code Kids бренд Garden of Life.Така добавка є вишневими. жувальні таблетки«ведмежата», у складі яких органічні овочі та фрукти, а також є пробіотики (лактобацили та цукроміцети).

Такий препарат не включає синтетичних барвників, ГМО, молочних продуктів, консервантів, глютену та інших речовин, які можуть становити небезпеку для дитячого організму.

Комплекс підтримує імунну систему дітей, здоров'я шлунково-кишкового тракту, очей, кісток, а також дає енергію для розумової та фізичної діяльності. Його рекомендують дітям віком від 4 років.


Пам'ятайте, що на думку більшості педіатрів збалансованого харчування, достатньо, щоб забезпечити дитину необхідними вітамінами. Докладніше про це дивіться у передачі доктора Комаровського.