Сон одна із найважливіших фізіологічних станів, а дітей він особливо важливий. Вважається, що дитина уві сні росте, струшує із себе тягар денних турбот, зміцнює нервову систему та інші органи. Порушення сну у дітей - не рідкість у сучасному світі. Чому дитина погано спить уночі? Давайте розумітися.

Причини порушення сну

Наука має у своєму розпорядженні достовірні дані про те, що бачити сни дитина починає, ще перебуваючи в утробі матері. Після появи світ спочатку періоди сну і неспання змінюються кожні півтори години, потім цикл стає 4-годинним, і лише після чотирьох місяців немовля перестає прокидатися ночами. Але не кожен.

То чому ж дитина погано спить уночі? Найбільш частими причинамирозладами сну є проблеми шлунково-кишкового тракту, алергічні реакції, неспокій у період прорізування зубів, а також денні стреси та порушення режиму дня, гігієнічних вимог.

Коліки часто виникають у перші ж тижні життя малюка. Вони пов'язані зі звиканням до материнського молока, особливо проявляються, якщо мама часто експериментує з продуктами харчування, а функції шлунково-кишкового тракту дитини ще недостатньо налагоджені. Потім починаються проблеми із реакцією на прикорм.

У дітей нерідкі алергічні висипанняна шкірі, свербіж, що заважає спокійному відпочинку. Тому з приводу змін у раціоні мами, що годує, і саму дитину краще радитися з фахівцем. Джерелами неприємних відчуттівможуть бути продукти харчування чи засоби побутової хіміїнаприклад, недостатньо безпечне мило для купання, засоби для прання дитячої білизни.

Ріжуться зубки – це процес болісний, тривалий, неспокійний. Можна використовувати для полегшення стану спеціальні гелідля ясен, злегка масажувати їх льодом.

Іноді батьки самі створюють проблеми собі та малюку, порушуючи режим дня, припускаючи помилок у виховних діях.

Солодко спати у віці до 1 року

Для найменших дуже важливий момент: добре нагодувати його перед сном, а до годування прийняти теплу ванну. У кімнаті не повинно бути жарко, її потрібно добре провітрити перед укладанням у ліжко. Ідеальна температура: 18-20 ° С, вологість - 60-70%.

Добре б за 2-3 години до засинання прогулятися на свіжому повітрі, але занадто активні ігри, емоційне проведення часу під кінець дня варто виключити. А ось денна активність лише заохочується.

Якщо малюк заснув раніше, не будіть його, це вторгнення в біологічні ритмиможе призвести до неврозів. І в жодному разі, не змушуйте членів сім'ї «ходити навшпиньки» під час сну молодшого спадкоємця, навіть вдень. Він має звикнути до звичайних побутових звуків, засинати, не реагуючи на них.

Нічні годування в перші місяці життя неминучі, але до року, а то й до 10 місяців від них треба відмовлятися. Нехай трохи покапризує, хвилин через 15, швидше за все, засне. А через 3-4 ночі взагалі забуде про нічні трапези.

Як впоратися з проблемою засинання віком від 1 року

Основні правила засипання залишаються незмінними у старшому віці.

• Важливо лягати в один і той же час, а безпосередньо перед цим робити традиційний ритуал: збирання іграшок, умивання, чищення зубів, одяг у піжаму - так виробляється звичка.
• Не варто пити перед сном міцний чай, какао, колу та інші напої з кофеїном. У кімнаті має бути напівтемрява, однаково шкідливе і яскраве освітлення, і повна темрява. Найкраще мати нічну лампу з матовим чи кольоровим склом.
• Щоб малюк не відчував себе самотнім, особливо якщо раптом прокинеться серед ночі, можна давати йому в ліжко улюблену м'яку іграшку.
• Дуже важливим є рівний психологічний клімат. Особливо шкідливі негативні емоціїв останній годинникперед "відбоєм". Але навіть якщо малюк не одразу засинає, намагається привернути до себе увагу дорослих сопінням та бурчанням, схлипуваннями, постарайтеся витримати паузу, не кидайтеся до нього по першому «чиху». Швидше за все, він сам втомиться грати на публіку і засне, інакше з'явиться стимул Наступного разускористатися тим самим прийомом або навіть посилити ефект.

Найкращий час, поза, подушка

Режим дня до школи чи садочка батьки встановлюють самі, зокрема, і час засинання дітей. Тут правило одне: як зручніше.

До півтора-двох років подушка дитині не потрібна, у неї поки що інша, ніж у дорослих, будова тіла, у тому числі пропорції голови, шиї. В крайньому випадку, можна використовувати невелику плоску подушечку.

Спати на животі немовлятам першого року життя не рекомендується: саме в цьому становищі частіше спостерігається зупинка дихання, що призводить у ряді випадків до загибелі. Краще покласти на спинку, але головку повернути на бік, щоб при відрижці він не поперхнувся. Або одразу покласти на бочок.

А після року нехай діти сплять, як їм зручно, комфортно.

З мамою чи окремо

Чи спати дитині одному чи з батьками - питання досі дискусійне, різні фахівцівирішують його по-своєму. Поки триває грудне годування, багато мами вважають за краще мати малютку поруч із собою, хоча це і небезпечно. Намаявшись за день, мати або батько можуть заснути надто міцно і ненароком придавити новонародженого.

Багато батьків виправдовують такий гуртожиток тим, що так дають малюкові відчуття. психологічного захисту. Насправді навпаки: якщо одразу не привчати дитину спати у своєму ліжечку, то потім настає звикання, і надалі з'являється дискомфорт, дитячі страхи, неврози. А в тих діточок, що з пелюшок були самостійними, таких страхів, як правило, немає. Кращий варіант, перевірений практикою, - дитяче ліжечко у максимальній близькості від спального місця мами.

Більшість батьків стикаються із проблемою поганого дитячого сну. Особливо складно їм доводиться вночі. Чому так відбувається? У перший рік життя малюків часто турбує голод, біль у животі, дискомфорт від прорізування зубів, бажання відчути поряд материнське тепло та багато іншого. Найчастіше причиною, через яку малюк погано спить, є відсутність режиму дня.

Чому дитина погано спить уночі?

Прокидатися ночами — цілком нормально для дитини до року. Він тільки дізнається про цей світ, адаптується до нього. Навколо безліч нових, незрозумілих факторів, що його турбують. Маля росте, змінюється, розвивається, вбирає в себе отриману інформацію. Багато дітей погано сплять через перезбудження від побаченого протягом дня.

Причини, з яких дитина погано спить:

1. Голод. Новонароджений часто прокидається через бажання прикластися до материнських грудей.
2. Хвороба. Вночі малюк при цьому починає несподівано та голосно кричати, нелегко заспокоюється.

Кишкові кольки. Пов'язані з утворенням великого обсягу газів у шлунково-кишковому тракті. Для того, щоб утихомирити біль, можна зробити масаж живота, погладжуючи його за годинниковою стрілкою, покласти на нього прогріту пелюшку, скористатися газовідвідною трубочкою (тут потрібна гранична обережність) або дати дитині засіб від коліків на основі симетикону.

Прорізування зубів.Різаються вони з 3 місяців до 2 років. Деякі малюки легко переносять цей період, інші ж відчувають хворобливі відчуття, у них з'являється температура та діарея. Для поліпшення самопочуття використовують спеціальні гелі для ясен, жарознижувальні (дитячий Нурофен) та протидіарейні (СтопДіар) препарати.

Застуда.Ймовірно, малюк погано спить уночі через те, що його мучать біль у горлі, закладеність носа, температура. Ліки купуються лише після консультації з лікарем, який поставить точний діагнозта призначить правильне лікування.

1. Занадто сухе та тепле повітря в будинку. Малюк чутливий до перепадів температур, повертається і прокидається через те, що йому душно.
2. Мокрий підгузок. Дитина прокидається через наповнений підгузок. Щоправда, деяких дітей це не хвилює, і вони спокійно сплять, навіть коли підгузник протікає.
3. Стресові ситуації. Це крики та сварки батьків, переїзд в іншу квартиру, поява в сім'ї ще однієї дитини, переселення в окреме ліжко після сну з мамою. Малюк погано спить уночі через негативну реакцію організму на випробуваний стрес.

Є й інші причини, через які малюк може погано спати вночі. До них відносяться гучні різкі звуки (наприклад, увімкнений телевізор), незручний одяг (заважає, тисне, коле) і т.п.

Сон та фізичні навантаження

Якщо дитині нічого не заважає, вона сита, здорова і в сухому підгузку, то причина, через яку вона погано спить, може бути в недостатньому фізичному або емоційному навантаженні вдень. Регулярна фізична активністьгарантує міцний сон. Якщо дитина вже вміє сідати, повзати або вже намагається ходити, то доведеться сидіти і повзати разом з нею, допомагати їй ходити, стимулювати її до руху.

Якщо малюк ще малий, щоб сидіти і повзати, то як фізичні навантаження роблять масаж і гімнастику.

До емоційних навантажень відносять розвиваючі ігри, спілкування з родичами та іншими ровесниками. На такі навантаження діти реагують по-різному: хтось втомлюється і швидко засинає, а хтось навпаки перезбуджується, довго не може заснути, погано спить. Батькам варто спостерігати за своїм малюком, щоб дізнатися, як саме він реагує на емоційні навантаження.

У ліжку малюка, яке часто прокидається вночі, не повинно бути багато іграшок. Виключаться і яскраві, блискучі, брязкальця, що світяться. Вони відволікають увагу і не дають заснути.

Правила міцного дитячого сну

Лікар Комаровський стверджує, що здоровий дитячий сон забезпечує здоровий сон усім членам сім'ї. Дитину потрібно привчити до режиму дня, який дотримуються його мама та тато. Малюкові потрібні здорові, відпочили і люблячий другодного батьки.

Дитину заздалегідь готують до нічного сну. Для цього визначається найбільш оптимальний годинник сну (наприклад, з 22.00 вечора до 7.00 ранку) і намагатися привчити малюка по ньому укладатися спати.

Комаровський каже, що батьки мають з моменту приїзду з пологового будинку вирішити, де і з ким дитина спатиме. Найкраще, коли новонароджений спить у дитячому ліжечку в одній кімнаті з батьками. Мамі так буде набагато легше вставати до нього вночі, годувати, лелекати. Так малюк може спати до 3 років.

Укладати немовля спати в окремій кімнаті до року не рекомендується. У такій ситуації матері важче контролювати його сон, збільшується ризик виникнення синдрому раптової дитячої смертності.

Ще один варіант - коли малюк спить в одному ліжку з батьками. На сьогоднішній день так сплять у багатьох сім'ях, але педіатри так робити не рекомендують. Дитина звикає до того, що вона спить разом з мамою та татом і при дорослішанні привчити його спати у власному ліжку дуже важко. До того ж дорослі необережно можуть придавити його.

Укладати спати в ліжечко дитини до року рекомендується на спину, повернувши її голову на бік, щоб вона не захлинулась, якщо зригуватиме. Сон на животі підвищує ризик появи синдрому раптової дитячої смертності. Малюк може перекрити доступ кисню до легень, уткнувшись носом у подушку (якщо вона є) або ковдру.

У своїх книгах доктор Комаровський писав, що не треба боятися будити дітей днем, якщо вони сплять надто довго, щоби вони добре спали вночі. Для цього дізнайтесь добову нормусну малюка. Діти віком до 3 місяців сплять у середньому 16-20 годин, у 6 місяців - приблизно 14,5 години, а ближче до року - 13,5 години. Не забувайте, що ці показники усереднені, і кожна дитина має власні потреби уві сні.

Щоб малюк міцно спав уночі, необхідно оптимізувати годування. Новонароджений прокидається через кожні 2,5 години задоволення почуття голоду. У віці від 3 до 6 місяців кількість нічних годівель можна звести до 1-2 разів за ніч. Після 6 місяців малюк фізично вже не потребує годування вночі. Але він хоче полежати біля грудей, похитатися на руках мами. Він це все вимагатиме і далі, тому що мама всі його вимоги виконує. При цьому й мови не може бути про здоровий дитячий сон. Можливо, матері варто подумати про відлучення від грудей. Цей процес не обов'язково має бути стресом для малюка. Відучують від годування груддю повільно, поступово скорочуючи час годування, замінюючи груди з часом на пляшечку з водою.

Комаровський радить стежити станом місця для сну. Матрац для ліжечка вибирається рівний і щільний, що не прогинається під вагою маленького тіла. Підкладати подушку до 2-х років не рекомендується. Постільна білизнакупується тільки те, що пошито із натуральних тканин. Стирається воно з пральним порошком, призначеним для прання дитячих речей, обов'язково ретельно ополіскується.

Якщо дитина часто прокидається, в передостаннє перед сном годування його краще недогодувати, а в останнє - нагодувати максимально сито. Але важливо не перестаратися: після перегодовування болить живіт та порушується сон.

Дитина має вести активний образжиття, що включає в себе щоденні прогулянки, денний сон на свіжому повітрі, фізичні вправи(без навантаження). Після цього він має міцно спати. На ніч активність знижують. У цей час читають книги, розглядають картинки в них, дивляться мультфільми і засинають під колискову мамину.

У приміщенні не повинно бути задушливо: температура повітря не повинна бути вищою за 20 градусів, а вологість — не нижче 50%. Для цього в дитячій установлюють термометр, гідрометр, кожен день кімната провітрюється і робиться вологе прибирання.

Якщо дитина вже самостійно сидить, то купати її варто у спільній великогабаритній ванні, а не в дитячій ванночці або тазику. Так він сильніше втомиться і зголодніє. Перед купанням можна зайнятися масажними та гімнастичними процедурами. Втомлена дитина після ванни повинна щільно їсти і міцно спати.

У своїх виступах Комаровський зазначав, що одна з найголовніших умов міцного сну- Якісний одноразовий підгузник. Батькам потрібно знайти відповідну для немовляти марку. Підгузник не повинен тиснути, натирати, від нього не повинно бути роздратування та попрілостей.

Мета батьків зробити так, щоб їхньому малюкові було затишно і спокійно, щоб він відчував себе потрібним і коханим. Щаслива і улюблена дитина буде і грати веселіше, і міцніше спати.

Більшість батьків виникають складнощі при організації дитячого сну. Дитина погано засинає вдень, мало спить, часто прокидається вночі або зовсім відмовляється спати. Це призводить до втоми батьків, вони прагнуть укласти немовля спати при його небажанні та достатній активності. Дитині потрібен відпочинок, вся родина змушена підлаштовуватись до режиму малюка, виникають незручності. Лікар Комаровський дає кілька загальних рекомендаційяк укласти дитину спати.

Розміщення пріоритетів

Малята швидко втомлюються, потребують повноцінний відпочинокна відновлення сил. Він допомагає розвитку головного мозку та нервової системи. Нестача сну веде до хронічної втоми, зниження захисних властивостей організму Більшості малюків важливий денний відпочинок.

Сон малюка не повинен призводити до безсоння батьків. Зв'язок матері з новонародженим особливо сильна, він відчуває її емоції та реагує схожою поведінкою. Хронічний недосипу мами, виснаженість, напружена обстановка в сім'ї призводять до занепокоєння дитини. В результаті він гірше спить, режим сну в інших членів сім'ї порушується. Спроби укласти малюка вимотують сильніше. Складно говорити про правильному розвиткудитини та здорових взаєминах у батьків. Головний пріоритет – належний відпочиноквсіх членів сім'ї.

Режим сну

Відпочинок потрібно організувати відповідно до загальними вимогамисім'ї. Визначаючи режим сну дитини, потрібно вирішити, скільки вкладати малюка зручніше батькам. Це може залежати від графіка роботи, необхідних справ вдома, навчання старших дітей. Не можна нехтувати денним сном.

Для встановлення комфортного режиму потрібно поспостерігати за особливостями малюка: помітити денний та вечірній час зниження його активності. Грудничок починає показувати, що хоче спати, треті очі, позіхає, вередує. Краще почати його укладати, він швидше засне.

Встановлений режим необхідно обов'язково дотримуватись. Якщо вирішили укладати дитину о 23:00, потрібно дотримуватися обраного часу. Правило стосується і денного сну. Розклад сформує у малюка звичку та сприяє швидкому засипанню у встановлений час. Правильно організований режим сну немовля дозволяє повноцінно відпочити всій родині.

Де краще укладати?

Рідні мають право самостійно визначати місце відпочинку для дитини. Можна брати немовля у своє ліжко, якщо батькам так зручніше. Новонароджені легше і швидше заспокоюються, якщо перебувають поруч із мамою, відчувають рідний запах. Варто пам'ятати, що батьки висипаються в ліжку з новонародженим погано, доводиться постійно контролювати малюка. Якщо дитина старше 3 місяців продовжує спати з батьками, згодом складно привчити її ночувати окремо.

Лікар Комаровський рекомендує укладати малюка спати в окреме ліжечко.Оптимальним її розташування у спальні батьків вважається до року, потім рекомендується окрема кімната, дитяча. Багато сучасних педіатри виступають проти того, щоб дитина спала спільно з батьками, це не сприяє формуванню здорового дитячого сну.

Укладання дитини в ліжечко для денного та нічного сну сприяє швидкому засипанню та міцному сну. Формується стійкий рефлекс «Ліжечко - сон». Постійна змінамісця відпочинку призводить до занепокоєння, новизна викликає інтерес, вивчення навколишнього простору. У тривожному стані дитині складно заснути.

Навіщо будити?

Батьки намагаються не турбувати сплячу дитину. Тривалий денний сон призводить до активного неспання та труднощів при укладанні ввечері. З віком дитина менше спить у денний час. Потреби різних дітей індивідуальні. Існують середні показники необхідної кількостісну:

1. Дітям молодше 3 місяців потрібно 15-20 годин на добу;
2. Піврічне маля спить 15 год;
3. Однорічній дитині необхідно 14 год.

Якщо 6-ти місячний малюк спатиме вдень більше восьми годин, увечері він довго не засне, нічний відпочинокзначно скоротиться. Краще обмежити денний сон. Першого місяця новонародженому потрібно набагато більше часу для відновлення сил, варто будити його для годування, купання, необхідних процедур.

За дітьми віком від 3 місяців потрібно поспостерігати. Якщо денний сон досить довгий, а вночі його важко укласти, потрібно раніше розбудити його в денний час раніше і подивитися, як він засне ввечері. Прийом допоможе настроїти режим сну.

З віком у багатьох дітей різко знижується потреба денного сну, це пов'язано з індивідуальними особливостями. Якщо дитина погано, мало спить, не варто насильно її примушувати. Достатня активність, гарне самопочуттяпротягом дня та швидке засинанняувечері вказують, що він спокійно обходиться без денного сну.

Режим годування

Потрібно подивитися на поведінку ситого немовляти. Якщо він стає активним, необхідно годувати його за годину до сну. Він встигне заспокоїтись і не порушить режим. Багато дітей легко засинають після їжі, потрібно годувати їх перед тим, як укладати спати і вдень, і вночі.

Місячну дитину годують 1-2 рази вночі, зазвичай на вимогу. Поступово дитини привчають до годівлі визначений час, дітям старше 3 місяців уночі буває достатньо разового прийому їжі. Діти старше півроку немає біологічної потреби нічного годування.

Варто пам'ятати, що вночі немовляпрокидається не лише від голоду. При організації режиму годування не варто поспішати прикладати його до грудей або напувати з пляшечки із сумішшю при пробудженні раніше встановленого часу. Часто немовля самостійно заспокоюється та засинає. Але необхідно нагодувати його під час посилення плачу.

Активність у денний час

Малюк весь день з цікавістю пізнає світ, отримує багато нової інформації. Насичене життя немовля допомагає швидше засинати, сприяє міцному сну. Є різні способи:

• Щоденні прогулянки вулицею, денний сон на відкритому повітрі;
• Ігри з малюком, прослуховування музики, читання вголос казок;
• Різні форми вивчення навколишнього світу, знайомство з новими людьми, спілкування з дітьми та родичами;
• Масаж, гімнастика для малюка.

Заходи сприяють і здоровому сну, і загальному гармонійному розвитку дитини. Важливо обмежити активне проведення часу безпосередньо перед тим, як укласти спати новонародженого. Малюк заспокоїться, йому легше налаштуватися на сон. Рекомендується відключати сторонні джерела звуку і приглушувати світло, щоб дитина не відволікалася і в майбутньому не боялася темряви. Якщо при відключенні світла він починає вередувати, потрібно спробувати заспокоїти його, не включаючи освітлення.

Багато малюків засинають швидше при похитуванні на руках, у ліжечку. Комаровський вважає метод цілком допустимим. Але зловживання подібним способом може призвести до безсонних ночей, коли батьки по черзі хитають немовля. По можливості потрібно привчати його до засинання в ліжечку, і готуватися до капризів і плачу спочатку звикання.

Повітря в кімнаті малюка

Комфортна температура повітря в приміщенні для сну 18 ° С, оптимальна вологість від 50 до 70%. У задушливій кімнатімалюкові важко заснути через нестачу повітря. Необхідно регулярно провітрювати для надходження кисню. У занадто теплій спальні малюк сильно потіє, прокидається від дискомфорту, зростає ймовірність застуди. Спекотне повітря може викликати зневоднення, погане самопочуття.

Сухе повітря призводить до пересихання та набряку слизових носоглотки. Виникає зниження місцевого імунітету, сприятливі умовидля розвитку шкідливої ​​мікрофлори, ослаблення організму.

Необхідно регулярно проводити вологе прибирання, використовувати зволожувачі для повітря та контролювати показники за допомогою термометра та гігрометра. Терморегуляція дитячого організмувідрізняється від дорослої, батькам складно визначити комфортну для малюка температуру за своїми відчуттями.

Купання для міцного сну

Водні процедури грають важливу рольдля гігієни дитини. Купання дозволяє розвивати його, зміцнює м'язи, сприяє зняттю втоми. До загоєння пупкової ранкипотрібно використовувати окрему ванну для купання, щоб звести ризик інфікування до мінімуму. Потім краще використовувати загальну велику ванну, щоб малюк міг плавати, рухати ручками та ніжками, хлюпатися.

Купання виступає як корисне фізичне навантаження і доставляє радість малюкові. Позитивні емоції, розслаблення після фізичного навантаження сприяють гарному сну. Для догляду за шкірою у воду додають, заздалегідь перевіривши алергічну реакціюу малюка.

Відповідна температура тепла, 36 °. Гаряча водадіє дратівливо на нервову систему малюка, викликає зворотний бажаний ефект. Проводити водні процедурирекомендується незадовго до сну, більшість малюків практично одразу засинають.

Ліжечко для малюка

Як правильно організувати місце для сну? Потрібно підібрати рівний і досить щільний матрац, щоб він не сильно прогинався під вагою дитини та швидко відновлював форму. Для правильного формуванняхребетних вигинів слід відмовитися від подушки: вона показана дітям віком від двох років. Ковдра потрібна легка, що не викликає перегріву та замерзання.

Постільні речі повинні бути виконані з якісних натуральних матеріалів. Синтетика погано пропускає повітря та вологу, призводить до попрілостей у дитини, може викликати алергію. Потрібно уважно підбирати засоби для прання дитячих речей, краще не використовувати різноманітні кондиціонери.

Підгузник для сну

Лікар Комаровський вважає, що правильно підібраний підгузник сприяє міцному нічному сну. Комфорт важливий для міцного сну дитини. Його спокій дозволяє виспатися батькам. Слід вибирати якісні моделі, безпечні для здоров'я дитини за досить тривалого впливу.

Дотримання правил допоможе організувати режим сну, харчування та відпочинку дитини. Якщо укладаємо спати по Комаровському, важливо дотримуватись встановленої послідовності, щоб сформувати у малюка звичку, і він засинає значно швидше. Батьки мають діяти м'яко, але впевнено. Важливо залишатися доброзичливими, щоб дитина почувала себе комфортно.

Привчання до розкладу може викликати невдоволення, примхи, плач. Необхідно поставитися до малюка з розумінням, не злитися і не лаяти його. Плач – основний спосіб висловити емоції, дитина може без особливої ​​шкодитрохи поплакати. Сформований графік полегшить життя батьків та малюка, допоможе дитині швидше засинати, дозволить сім'ї повноцінно відпочивати та висипатися.

Одним із неприємних моментів, із якими стикаються молоді батьки, є поганий сон новонародженого. Безсонні ночіздатні будь-кого за короткий строквибити з колії, а для працюючого тата вони стануть справжнім кошмаром. Якщо дитина погано спить уночі, потрібно шукати причини та способи вирішення проблеми, зумовлені віковим періодомжиття дитини.

Відсутність повноцінного нічного сну сильно вимотує і батьків, і малюка. Щоб не дратуватися, потрібно зрозуміти, що малюк не робить щось із шкідливості - у проблеми є певна причина, яку потрібно знайти

Перше півріччя

Чинники, які впливають сон дитини, різні у міру дорослішання (рекомендуємо прочитати: ). Те, що батьки вважають за розлади, може виявитися нормою. З моменту появи на світ новонароджений перебуває уві сні майже цілодобово. Тривалість неспання становить лише 4 години з перервами. Циклічність сновидінь у крихти теж невелика – до 45 хвилин. Такі короткі відрізки часу і викликають занепокоєння мами, хоча подібний біоритм спостерігається у всіх дітей місячного віку.

З 2 до 3 місяців немовля спить до 14-18 годин, але, як і раніше, не відрізняє день від ночі. Він прокидається будь-якої доби через почуття голоду або дискомфорту, потім знову відходить до сну. З кожним тижнем карапуз вдень не спить все більше, поки організм повністю не перебудується тільки на сон ночами (рекомендуємо прочитати:).

Помилково називати всіх мам перестраховицями, адже реальні причинидля занепокоєння існують. Слід звернутися до фахівця, якщо:

1. сон новонародженого становить менше 16 годин на добу (рекомендуємо прочитати:);
2. місячна дитинане спить 5 годин та довше;
3. малюк знаходиться у збудженому стані, через що йому складно заснути;
4. сон вдень чи вночі триває від 5 до 15 хвилин.

В основі цих порушень можуть лежати серйозні розлади. Найкраще, що можуть робити батьки в такому разі – показати дитину неврологу, а потім думати про самостійну корекцію сну.

Чинники, що впливають на якість сну від народження та до 3-х місяців

Серед поширених причин порушень сну найчастіше зустрічаються фізіологічні. Далі йде емоційний станкарапуза:

1. Прокинутися від почуття голоду – нормально для дитини. Протягом першого місяця життя немовля прислухається до свого організму, ігноруючи режим. Усі спроби годувати малюка щогодини можуть виявитися провальними. Якщо немовля прокинувся і довго плаче, достатньо запропонувати поїсти.
2. Дискомфорт також сприяє гарному сну. Наповнений підгузник, мокра пелюшка, занадто жарко чи холодно – ось перелік факторів, через які дитина погано спить і часто прокидається. При перших проявах поганого снунеобхідно переконатися, чи комфортно малюкові.
3. Робота кишечника в новому режимі призводить до підвищеного утворення газів та кольк. Дитина може мало спати через біль. Коліки турбують немовлят віком від 3 тижнів до 3 місяців, а напади тривають часом протягом 3 годин. Основний симптом колік: малюк плаче і кректає, підтискає ноги до свого животика. Профілактикою є регулярне викладання на живіт, а позбутися болю можна за допомогою кропової води. Поради педіатрів стосуються також перевірених лікарських засобівабо укладання малюка животиком до живота мами.
4. Старше покоління нерідко робить зауваження, що молоді батьки виховують дітей у тепличних умовах. Зустрічаються бабусі, впевнені, що дитина добре спатиме і при шумі чи світлі. Відомий лікар Комаровський вважає, що все має бути в міру. Для комфортного снунеобхідна спокійна обстановка та приглушене світло.

Протягом першого місяця дитині важливо відчувати постійну присутність матері. Якщо на момент пробудження він не знаходить самого рідної людини, то починає плакати, що викликає перезбудження. Емоційні сплески призводять до того, що малюк погано спить. У випадку, коли малюк часто прокидається вночі, є сенс задуматися про його «переселення» ближче до мами.

Регрес сну в 4 місяці

Тільки мама зітхнула (закінчилися кольки!), як на зміну животику прийшов так званий регрес, або криза, сну, коли раптово малюк:

• починає неспокійно спати і вдень, і вночі, часто прокидається;
• складно «йде в сон»;
• відмовляється спати у візку;
• спить по 20 хвилин.

Пов'язаний такий стан із бурхливим зростанням та розвитком крихти, який спостерігається в період з 3-х до 5 місяців. Крім того, що дитина все активніше освоюється в навколишньому світі - навчається переворотів, хапанню іграшки та ін. - Його сон також видозмінюється і стає схожим на сон дорослої людини. Тепер він складається з кількох фаз - спочатку малюк поринає в поверхневий сон, і тільки потім у глибокий, період якого настає якраз через 15-20 хвилин з моменту засинання. Повний цикл сну залишається приблизно колишнім - 35-45 хвилин.

Звичайно, на якість сну продовжують впливати і раніше названі фактори – голод, відсутність комфорту, шум і навіть світло від нічника.

Друге півріччя життя

Ця стаття розповідає про типові способи вирішення Ваших питань, але кожен випадок є унікальним! Якщо Ви хочете дізнатися у мене, як вирішити саме Вашу проблему – поставте своє питання. Це швидко та безкоштовно!

Ближче до 6 місяців мами помічають, що дитина стає більш вимогливою і примхливою. Він може не тільки прокинутися вночі, а й сильно плакати, проситись на руки. Бігти наступного ранку до лікаря необов'язково, адже причина такої поведінки лежить на поверхні:

1. Занадто багато вражень вдень призводять до підвищеної збудливості. Маля активно повзає, знайомиться з навколишнім світом та новими іграшками. Нервова системане здатна поки все швидко сприйняти і розкласти акуратно по поличках. Від цього страждає нічний сон, навіть укласти дитину буває непросто - він повертається, вередує і ніяк не засне.
2. Другим фактором залишається голод, оскільки шестимісячна дитина, як і раніше, потребує їжі в нічний час. Годування зменшуються у кількості, але повністю їх прибрати не вийде. Після насичення немовля спатиме спокійно.
3. Важливо поспостерігати, чи не ріжуться у малюка перші зубки. Вони з'являються до 6-8 місяців і можуть вплинути на поведінку карапуза – у такій ситуації він не хоче їсти, плаче та погано засинає. Зменшити хворобливі відчуття можна за допомогою спеціальних гелей-анастетиків. Перед використанням потрібна консультація стоматолога або педіатра.

Проблеми в 1 рік

Багато мам сподіваються, що їх однорічна дитинабуде добре і міцно спати, потім виявляються розчарованими. Серед проблем, що спричиняють подібні порушення, фахівці виявили:

1. Відсутність порядку денного. Карапуз засинає ближче опівночі, спить практично до обіду. Протягом дня рухливість та активність знижені. Знайома картина? Щоб уникнути проблем зі сном, слід налаштувати правильний режим та давати помірну фізичне навантаженняна прогулянках на відкритому повітрі. Як каже Комаровський, що більше бігала протягом дня дитина, то краще вона спить.
2. За пару годин до сну необхідно прибрати активні ігри, зменшити гучність у телевізорі і не піддаватися на прохання малюка поставити мультфільм. Зайві емоції призведуть до того, що дитина довго не може заснути, крутиться, крехтить, але ніяк не відпливе в царство Морфея.
3. Не найкращим виходом із ситуації стане відмова від денного сну. Деякі батьки практикують подібне з надією, що їх чадо напевно швидко засне ввечері. Насправді зайва втома та високе збудження викличуть проблеми із засинанням та якістю сну.

Голод вже не є основною причиною того, що малюк спить неспокійно. Після 6 місяців потреба у нічних годівлях невелика, але карапуз починає маніпулювати дорослими (рекомендуємо прочитати:). Батькам необхідно раз і назавжди встановити режим, не порушуючи його під натиском дитини. Досить добре погодувати малюка перед сном, щоб він не захотів їсти до ранку.

Складнощі зі сном у 1,5-2 роки

У 1,5 роки можуть іноді виникати ті самі проблеми зі сном. Якщо дитина вночі спить погано, виявити «больові» крапки дуже просто. Основні фактори незмінні:

• буря емоцій вдень;
• недотримання режиму;
• дискомфорт та голод.

Проблема полягає не в тому, чому вередує і не спить карапуз, а в способах його заспокоєння. Важить дитина у 1,5-2 роки чимало, довго на руках не вкачати.

Серед порушень сну з'являється новий чинник: насичені та яскраві сновидіння. Вони є відображенням подій, які відбулися протягом дня, але дуже вразливі діти бачать кошмари. Вирішити проблему можна, якщо не наповнювати день малюка насиченими емоціями, а за відсутності результату необхідно звернутися до невролога чи дитячого психолога.

Чим старша дитина, Тим вища ймовірність виникнення в нього нічних страхів. Фантазія не дозволяє швидко заснути: на стільці мерехтить монстр, а за вікном щось лякає ворушиться. За цим слід відмова засипати без світла чи прохання залишитися у кімнаті з батьками. Виконувати прохання малюка чи ні, вирішують лише мама з татом, проте треба бути готовими до того, що при позитивній відповіді вимоги нікуди не зникнуть, як і проблема засипання.

Що робити, щоб покращити сон?

Якщо дитина вночі погано спить, для покращення якості сну можна виконати кілька нехитрих порад.