Якщо дитину в 1 або 5 місяців неможливо укласти спати, то найкраще звернутися до дитячого лікаря. А ось у разі відсутності серйозних причин для занепокоєння можна використовувати одну з методик швидкого засинання або прислухатися до популярних порад від досвідчених фахівців.

Питання, як правильно укладати спати новонародженої дитини трохи старше, не має однозначної відповіді. Причинами безсоння можуть стати кишкові коліки, ріжучі зубки, погане самопочуття.

Існують деякі правила та вікові особливості, які дозволять дізнатися краще малюка та зрозуміти, як укласти новонародженого спати вночі.

Багато медиків переконані, що для немовляти не так важливо дотримуватись особливого режиму, оскільки до року біологічні ритми ще до кінця не встановлені. Крім того, на якість та тривалість сну впливають також темперамент та особливості нервової системи.

Популярні методи укладання

Як укласти спати дитину без особливих проблем? Існує безліч дієвих методів, відомих ще з давніх часів – так званих бабусиних порад.

Наприклад, багато хто до цих пір застосовують колискові пісеньки, оскільки заколисуючий мамин голос не можна замінити жодними сучасними технологіями. Причому дитині важлива не естетика пісні, а емоційний настрій та заспокійливий ритм. Як ще вкласти дитину спати?

Цей метод має враховувати вік, особливості нервової системи дитини. Під ритуалом в даному випадку розуміється будь-яка дія, яка повторюється щодня у певний час, причому не важливо, зараз літо чи зима.

Дітей молодше 6 місяців допоможе заспокоїти перебування у звичній обстановці. А ось створити проблеми із засипанням здатне порушення ритуалу – зміна ліжечка, приміщення, піжами, маминої зачіски, поява незнайомих людей у ​​кімнаті та ін.

Якщо дитині вже виповнилося 6 місяців, необхідно обов'язково створити свій власний ритуал, який асоціювався б у крихти із засипанням. Найголовніше правило - цей «обряд» має бути пов'язаний виключно з позитивними емоціями.

Прикладом таких «сонних» дій є:

• "прощання з сонцем". Мама бере малюка на ручки, підносить до вікна і каже, що сонце, а також всі звірі вже заснули, отже, і маленьким дітям також пора «баеньки». Потім шторки зачіпають, світло вимикають, а дитину кладуть у ліжечко;
• читання казкових історій, віршів, перегляд мальовничих картинок;
• обіймання дитиною улюбленого плюшевого ведмедика;
• наспівування колискової пісеньки;
• спостереження за акваріумними рибками та ін.

Подібні ритуальні дії зазвичай дозволяють без проблем приспати дитину, яка вже розуміє їх зміст. Однак коли малюк занедужує, навіть такий метод не завжди спрацьовує.

Всупереч побоюванням багатьох матусь, заколисувати дитину можна, зрозуміло, якщо немає будь-які медичні протипоказання. Навпаки, деякі лікарі переконані, що помірне заколисування здатне принести користь дитячому організму.

Ритмічне похитування, що повторює серцебиття, стабілізує біологічні ритми малюка.

Важливо лише пам'ятати, що у малюків вестибулярний апарат недосконалий, тому питання, як захитати малюка правильно, дійсно актуальне.

Головне - діяти вкрай обережно, повільно похитуючи вперед-назад малюка, що утримується на ручках.

Подібні монотонні рухи впливають на людський організм, як снодійний апарат.

З іншого боку, заколисуючи дитину постійно, батьки ризикують перетворити цю звичку на своєрідну психологічну залежність.

Тому, якщо є можливість обійтися без захитування, слід їй скористатися. У такій ситуації не доведеться потім відучувати малюка від звички засипати від постійних погойдувань і лише за умови знаходження на маминих ручках.

У дітей і в 2, і в 4 місяці розвинений смоктальний рефлекс, який вони прагнуть задовольнити всіма доступними способами. Якщо укласти спати дитині не виходить, можна запропонувати їй соску, яка дозволить заспокоїтися та заснути.

Після того, як дитина засне, пустушку краще вийняти. В іншому випадку існує ризик виникнення нової небажаної звички - смоктання соски.

У п'ять чи шість місяців рефлекс ссання починає згасати. А коли малюкові виповниться рік, від силіконового помічника взагалі краще відмовитися і знайти інші методи, що дозволяють дитині заспокоїтись перед засинанням.

Музичні твори

Укладати малюка можна або в тиші, або під відповідний музичний супровід. Мелодії для засинання потрібно вибирати заспокійливі. З цією роллю чудово впораються шум океану, дощових крапель, співи пернатих і т.д.

До речі, педіатри не рекомендують укладати спати немовля в абсолютній тиші. Якщо батьки ведуть себе віршом тихо, то дитина реагуватиме на будь-який шарудіння. Однак і привчити малюка засипати під працюючий телевізор також небажано.

Заспокій

Цей спосіб працює як для якнайшвидшого засинання, так і для швидкого заспокоєння новонародженої дитини. Малюк, особливо якщо йому менше 4 місяців, часто повертається уві сні, розкидаючи руки і порушуючи цим свій власний сон.

Якщо ви не знаєте, як укласти спати 2-місячну дитину, спробуйте її сповивати, досить щільно, але не дуже туго. Тіснота пелюшки створює у малюка асоціацію з маминою утробою, тому швидше заспокоює і заколисує.

Щоб можна було швидко і безпроблемно укласти малюка спати, необхідно у нього створити стійку асоціацію: ліжко – це місце для засинання та солодких сновидінь, а не для ігрової діяльності чи звичайного відпочинку.

Уявіть, якщо мама кластиме дитину в ліжко практично на весь день, за винятком часу на прогулянку і годування. У цьому випадку у дитини не виникне необхідний зв'язок, що сигналізує про те, що настав час закривати очі при укладанні в ліжко.

Звичайно, іноді виходить, що дитина засинає, де доведеться: в автолюльці, колясці прогулянці, на маминих ручках або стільці для годування. Однак, привчати потрібно саме до ліжечка, яке стає ідеальним місцем для сну.

Більш детальну інформацію про те, як привчити дитину, читайте у статті дитячого психолога. З цього матеріалу ви зможете дізнатися плюси та мінуси спільного сну, а також можливі помилки привчання.

«Вихід – вхід»

Досить неоднозначний спосіб, його сенс полягає в тому, що дитину потрібно покласти в ліжечко і одразу ж вийти на п'ять-сім хвилин, не чекаючи, коли маленька нехочуха засне.

Якщо за цей період малюк так і не заснув, то матері необхідно повернутися, постаратися його заспокоїти, заколисати і знову залишити кімнату, щоб малюк зміг задрімати самостійно.

Зазвичай через кілька діб дитина розуміє, що треба засипати «своїми силами». Тому цей метод більше підійде для малюків на 2 роки або трохи молодше, але не для новонароджених.

Ласка і обійми

Заспокоювати дитину можна за допомогою ніжних погладжень, коли вона вже розташувалася в ліжку. Одним дітям подобається, коли їм гладять брови, вушка, долоні. Інші заспокоюються від лагідних дотиків до спинки чи животика.

Подібна особливість характерна для дітей віком до 6 місяців, у яких тактильні відчуття розвинені досить сильно. Тому на питання, як швидко укласти дитину спати, можна відповісти просто: частіше торкайтеся до малюка або притискайте його до себе.

Самозаспокоєння

Якщо жоден метод так і не спрацював і проблема, як укласти немовля спати вдень чи вночі, не вирішена, потрібно заспокоїтися, перш за все, мамі. Жінка, яка намагається приспати своє чадо, занадто сильно намагається, в результаті малюк відчуває напругу і ще сильніше плаче.

Тому матері необхідно відмовитися від надмірних зусиль і спробувати просто відволікти малюка будь-яким способом: показати щось яскраве, включити незнайому музику, танцювати з нею. Після зняття напруги дитина почне заспокоюватися і швидше засне.

Педіатри рекомендують розібратися в підґрунті дитячого безсоння та усунути його. Тому батькам необхідно переконатися, що дитина не хвора, нагодована, її не турбує занадто висока або низька температура повітря в приміщенні.

Авторські методики

Питанням, як правильно укладати дитину спати, задаються не лише батьки, а й фахівці – сомнологи чи педіатри. Вони пропонують свої власні методики, які передбачають або самостійне швидке засипання малюка, або виконання матір'ю певних послідовних дій.

Вже кілька десятиліть методику американського педіатра Карпа застосовують практично батьки по всьому світу. Вона складається з 5 дієвих прийомів:

Всі ці кроки можна використовувати комплексно або окремо. Комусь вдається відправити малюка на денний сон або укласти вночі вже після заколисування, інші батьки відзначають, що дитина миттєво заспокоюється при шипінні над його вушком (білий шум).

Ця методика іспанського педіатра більше підійде для дітей старше півтора року, які вже трохи розуміють вимовлені батьками слова. Для новонароджених такий спосіб укладання неприйнятний.

Метод самостійного засинання від доктора Естивіля полягає в тому, що мати протягом світлого часу доби регулярно говорить малюкові, що той сьогодні спить у своєму власному ліжечку без заколисування та нагадування.

У вечірній час мама укладає дитину в ліжко, бажає приємних снів і каже, що зайде перевірити його за хвилинку. Потім вона виходить із кімнати і замикає двері. Ці 60 секунд необхідно витримати, хоча малюк голосно плакатиме.

Протягом тижня тривалість усамітнення дитини збільшується. При цьому матері не треба шкодувати його, а пояснювати одними й тими самими словами, чому він тепер спить у своєму ліжечку. Педіатр навіть розробив спеціальну табличку проміжків, через які малюка відвідують.

Ця методика засипання має як послідовників, і противників. Тому орієнтуватися варто не на думку інших батьків у мережі, а на свою власну дитину.

Метод Натана Дайло

Чи можна укласти немовля спати за хвилину? Виявляється і таке можливо, якщо підходити до справи з певною фантазією. Так, молодий батько з Австралії на відео показав, як за 40 секунд занурив у спокійний сон свого двомісячного синочка, проводячи на його обличчі паперовою серветкою.

Як пояснюють фахівці, нічого екстраординарного в цьому немає, оскільки багато новонароджених дітей подібним чином реагують на дотик м'якого предмета до обличчя, вух. Також нерідко спрацьовує дотик до нігтів на руках чи ногах.

Звичайно, гарантований спосіб заколисування дитини або дитини старшого віку відшукати нелегко. Те, що підходить одному малюкові, може не вплинути на іншого. Знайти найбільш підходящий варіант допоможе метод спроб і помилок.

Популярний телелікар Євген Комаровський виділяє 10 основних рекомендацій, виконання яких допоможе забезпечити малюкові та іншим домочадцям здоровий сон.

1. Розставте пріоритети. Перший пункт - відпочивати повинні всі члени сім'ї. Для новонароджених необхідно, щоб мати була спокійною, щасливою і виспав.
2. Визначте режим сну. Розпорядок сну та неспання повинен враховувати обов'язково особливості денного режиму батьків, а також біоритми немовляти. Причому дотримуватися часу засинання потрібно щодня.
3. Вирішіть, де спатиме дитина. Комаровський вважає, що немовля має спати одне в окремому ліжечку. У такій ситуації дорослі виспяться, а в 1 рік постіль можна перемістити в іншу кімнату. Втім, мама може укладати малюк і поруч із собою.
4. Не бійтеся будити малюка. Нерідко питання, як укласти дитину спати вдень, плавно перетікає у проблему її небажання спати вночі. Тому налаштуйте час денного сну.
5. Оптимізуйте годування. Простежте, як реагує дитина на їжу. Якщо після їди його тягне до сну, годуйте щільно ввечері. Якщо ж ситуація зворотна і дитина хоче грати після молока, навпаки, зменшіть кількість їжі.
6. Збільште активність вдень. Зробіть режим неспання активнішим: гуляйте на вулиці, спілкуйтеся з людьми і тваринами, спостерігайте за навколишнім світом, грайте. Це збільшить тривалість нічного сну.
7. Забезпечте свіже повітря. Якщо в кімнаті душно, малюк просто не засне. Також не сприяє здоровому сну та низька вологість повітря. Наведіть ці параметри до оптимальних показників.
8. Купуйте дитину. Тепла вода зніме втому, покращить настрій, а також розслабить маленького купальника.
9. Підготуйте ліжечко. Комаровський радить щоразу відстежувати, чи правильно організовано спальне місце. Важливо купувати тільки якісні простирадла, матраци та пелюшки.
10. Не забудьте про підгузник. Якісний одноразовий підгузок дозволить дитині виспатися, а мамі відпочити. Тому не варто боятися використовувати це гігієнічне приладдя.

Як висновок

Питання, як укласти дитину спати за 5 хвилин, мабуть, ніколи не втратить своєї актуальності. Щоб малюк зміг засипати швидко і без сліз, доведеться перепробувати безліч методів і скористатися різними рекомендаціями.

Важливо лише не забувати про себе та своє психологічне здоров'я. Погодьтеся, що висмикнута мати і втомлений батько ніяк не сприяють швидкому засинанню дитини. Тому залишайтеся спокійними та вирішуйте проблему без зайвих нервів.

"Він відмовляється йти спати", "Капризує, плаче, каже, що хоче пограти", "Вимагає поїсти або попити, аби не йти в ліжко", "Щоразу процес укладання закінчується істерикою", - зазначають батьки. Чому так відбувається? Що заважає дитині налаштуватися на сон і як можуть допомогти дбайливі батьки?

✅ Чому діти не люблять спати?

Звідки береться дитяче небажання йти спати? Американський психолог Алан Фромм пропонує наступну класифікацію причин:

1. Для дитини лягти спати - значить розлучитися з якимось цікавим заняттям або залишити приємне суспільство (наприклад, маму і тата, що працюють).

2. Діти знають, що дорослі ще не лягають спати, і тому думають, що ми дозволяємо собі щось, що їм не дозволено.

3. Часто буває, що ще не втомилися.

4. Іноді діти бояться темряви.

5. Можливо, у дитини були страшні сновидіння, і через це виникла деяка ворожість до сна.

6. Не виключено, що, умовляючи дитину спати, дорослі надто розпестили її, і тепер це є гарним приводом для маніпулювання батьками.

✅ Ознаки стомлення

Дуже важливо навчитися помічати перші ознаки втоми та втоми, це допоможе переключити увагу дитини та не допустити перезбудження перед сном. Зробити це нескладно. Якщо ви відзначили одну або кілька з наведених нижче ознак, швидше за все, вашій дитині потрібен відпочинок:

Безпричинний плач, капризи;

Маля починає терти очі, позіхати;

Смокче палець або брязкальце, смикає гудзик, смокче губу;

Порушується координація рухів, особливо рук, дитина упускає іграшки, припускається помилок у грі;

Уповільнюються рухи, з'являється млявість;

Виникають невластиві дитині агресивні дії: розкидає або відбирає іграшки, кричить, падає на підлогу тощо;

Може виникнути надмірна активність, невластива дитині: безцільно бігає, стрибає, штовхається.

Як тільки ви помітили появу цих ознак, саме час відволікти дитину та налаштувати на сонний лад.

✅ Готуємось до сну

Час відходу до сну – це сприятливий час для зміцнення емоційної близькості з дитиною. Нехай воно буде приємним для вас обох. Почитайте книжку малюкові, заспійте йому колискову, зробіть легкий масаж, говоріть тихим і спокійним голосом.

Якщо дитина дуже емоційна і рухлива, перед сном використовуйте коротку і просту фразу, наприклад, «пора спати». Можливо її доведеться повторити кілька разів, але робіть це спокійно, повторюючи нейтральним тоном, не переходячи на наказні команди.

Подаруйте дитині іграшку «для добрих снів». Це може бути невелика м'яка іграшка (ведмедик, зайчик, гномик, кошеня тощо). Розкажіть дитині, що ця іграшка даруватиме їй гарні та добрі сни. Під час подорожі беріть цю іграшку із собою, це простий спосіб дати малюку відчуття безпеки, де б він не спав.

Дозвольте дитині взяти активну участь у підготовці до сну: вибрати казку, піжаму або колискову для прослуховування.

Для того, щоб підготувати дитину до сну, можна також використовувати «ритуальні ігри».

✅ «Сонні ритуали»

Часто дітям буває складно відірватися від улюбленої гри чи перегляду телевізора, коли батьки починають говорити про те, що "вже пізно і треба спати". Тому можна використовувати так звані «сонні ритуали». З одного боку, вони заспокоять нервову систему дитини, з іншого – зроблять приємним процес відходу до сну. Це спокійні ігри та заняття, які мають бути щоденними, по можливості починатися в той самий час і займати не більше 30 хвилин.

Важливо вибирати спокійні ігри, щоби не сталося емоційного перезбудження. Для немовляти це може бути одна і та ж колискова на ніч. Для дітей від року до трьох років можна використовувати спеціальні ігри.

✔ Наприклад, гра «Ведмедик» (Є.В. Ларечіна). Дорослий показує рухи, а дитина повторює його.

Ведмедик клишоногий лісом йде.

Шишки збирає, пісеньки співає. (Показати, як Мишко йде лісом.)

Раптом упала шишка, прямо Мишці в лоба. (Правою рукою торкнутися чола.)

Ведмедик розсердився і ногою – топ. (Топнути ніжкою по підлозі.)

Більше я не буду шишки збирати. («Погрозити» пальчиком.)

Сяду в машину і поїду спати. (З'єднати долоні та прикласти до щоки.)

✔ Гра «Зайчик» (Л.А. Булдакова).

Ручка – плюх, інша плюх! Бідолашні, впали. (Поперемінно впустити спочатку одну ручку, потім іншу.)

Наче ниточки висять, як і я, втомилися. (Легко струсити руки, втомлений вираз обличчя, мляве – всього тіла.)

Знову зайчик стрибнув та стриб, ходить по доріжці. (Пройти повільно по підлозі.)

Разом з ним ми відпочинемо, прополощемо ніжки. (Струсити праву, потім ліву ногу.)

Так працювали із зайчиком ми, що втомилися самі.

Відпочивати тепер підемо на коліна до мами. (Посадити дитину на коліна та обійняти).

Після подібних ігор можна зайнятися прибиранням іграшок, перетворивши цей процес на ритуальну гру. Можна сказати: "Іграшки втомилися і хочуть спати, треба їм допомогти знайти свій будиночок".

У процесі приготування до сну похваліть малюка за те, що він розуміє, що потрібно спати, забирати іграшки і т.д.

Для дітей старшого віку підійде спільне читання книг або спокійна розмова перед сном. Можна розповісти «уявну» історію, давши можливість трохи пофантазувати. Розповідайте про якесь особливе місце, яке знайоме дитині, наприклад, сад, галявина або ліс. Описуйте це місце повільно, тихим та спокійним голосом. Попросіть дитину заплющити очі і спробувати уявити, про що ви говоритимете. Розповідайте про доброзичливих тварин, добрих людей або мудреців. Коли дитина підросте, вона зможе сама продовжувати історію.

Закінчивши ритуал, спокійно і твердо бажайте дитині на добраніч і виходьте з кімнати.

Намагайтеся також дотримуватись ритуалів та часу відходу до сну під час подорожей, свят та хвороб дитини. Дітям важко повернутися до встановленого розпорядку, якщо його було порушено.

✔ Ігри з водою

Ритуальними іграми перед сном можуть стати і ігри з водою. Вода позитивно впливає емоційний стан дитини. Стикаючись із водою, дитина отримує приємні відчуття. Багато батьків помічають, що, граючи з водою, діти заспокоюються і перестають вередувати. Звуки води, що ллється, діють благотворно, а ігри з водою знімають емоційну напругу.

Можна використовувати такі ігри:

✔ Гра «Переливай-ка». Для цієї гри вам знадобиться кілька стаканчиків та глибоких тарілочок. Покажіть дитині як черпати воду і переливати з однієї ємності в іншу. Можна наливати воду в миски з маленької лійки, а потім напувати тварин. Такі ігри також розвивають координацію рухів та посидючість дитини.

✔ Гра «Злови крижинку». Опустіть у тазик із теплою водою кілька кубиків льоду та запропонуйте дитині зловити їх.

✔ Гра «Вилови іграшки». Запропонуйте дитині кидати у воду іграшки, а потім виловлювати їх різними способами: двома пальчиками або за допомогою сита.

✔ Гра «Водяний млин». Поставте водяний млин у тазик і покажіть, як лити воду на лопаті млина, щоб вони крутилися. Нехай дитина поставить під млин миску так, щоб туди потрапляла вода.

✅ Нічні пробудження

Усіх дітей іноді можуть турбувати нічні страхи і кошмари. Нічні страхи можуть турбувати навіть однорічну дитину. Виною всьому - яскраві емоційні враження, яким діти схильні так само, як і дорослі. Якщо дитина посеред ночі скрикнула або заплакала, приляжте поряд, обійміть її і притисніть до себе. Зазвичай згодом нічні страхи минають.

Нічні кошмари рідко долають дитину до трьох років. Від страхів вони відрізняються тим, що дитина пам'ятає зміст жахливого сновидіння. Зверніть увагу на зміст мультфільмів, казок та комп'ютерних ігор. Уникайте перевантажень та перевтоми, дотримуючись режиму дня.

Якщо дитині наснився кошмарний сон, не бійтеся поговорити про це, не дорікайте дитині в тому, що вона все вигадала. Навпаки, попросіть розповісти свій сон чи намалювати, нехай дитина виплесне напругу.

Якщо нічні кошмари регулярні, проконсультуйтеся з психологом та неврологом.

✅ Як навчити дитину засипати самостійно?

Починати привчати дитину засипати самостійно краще ще в дитячому віці. Іноді кладіть дитину в ліжечко, поки він ще не спить, нехай намагається заснути сам. Вночі намагайтеся не брати дитину до себе в ліжко, але за потреби підходьте до неї самі.

Уклавши дитину спати, виходьте з кімнати. Якщо дитина схоплюється, знову укладайте її зі словами: «Час спати». Якщо після вашого відходу дитина встає і починає плакати, укладайте її знову, повторюючи фразу: "Пора спати". Не дозволяйте дитині шукати розваги у вашій компанії.

Ви можете сидіти з дитиною, поки вона не засне, але щовечора збільшуватиме дистанцію, відсуваючись далі і далі. Наприклад, першого вечора ви сидите на ліжку, другого — на кріслі поруч із ліжком, на третій — на стільці наприкінці кімнати тощо. Нарешті, ви опиняєтеся у дверях, потім у сусідній кімнаті.

Спробуйте укладати дитину пізніше за належний час, щоб вона швидше заснула, але поступово зрушуйте час укладання, щовечора на 15 хвилин раніше, поки не досягнете прийнятного часу.

Отже, щоб допомогти дитині заснути, ви можете використовувати такі прийоми:

Встановіть час відходу до сну і намагайтеся його слідувати. Зауважте ознаки втоми, якщо згаяти цей момент – дитина перезбуджується і її доведеться заспокоювати.

Встановіть порядок відходу до сну. Нехай цей ритуал буде недовгим – трохи більше 30 хвилин. Ви можете погодувати дитину, потім прочитати казку чи заспівати пісню, переодягнути дитину, потім похитати чи зробити масаж.

Виберіть 1-2 ігри, які сподобаються вашому малюку, вони будуть ритуальними іграми перед сном.

Можна давати м'яку іграшку, що асоціюється у дитини зі сном.

Під час вечірнього туалету надайте дитині можливість пограти з водою.

Добрих снів вам та вашому малюку!

Молоді батьки завжди турбуються, якщо поведінка їхнього малюка відрізняється від загальноприйнятих норм. Якщо дитина спить або їсть менше належного, весь час плаче і вередує, матуся відразу починає бити на сполох. Те, що немовля спить або спить вкрай мало і нерегулярно, завжди змушує хвилюватися його батьків. "Грудні діти, особливо новонароджені, завжди багато сплять", - читаємо ми в посібниках для молодих мам або в яких-небудь виданнях з педіатрії. Однак це не завжди так, режим одних діток істотно відрізняється від розпорядку дня інших малюків, і в будь-якому разі впадати паніку не варто. Потрібно просто розібратися, чому немовля не спить, і допомогти йому засипати солодко та із задоволенням.

Чому немовлят не спить чи спить дуже мало?

Грудні дітки, дійсно, сплять більшу частину доби, проте зустрічаються і винятки з правил. Малюк може не засинати, тому що його турбує кишкова колька: через здуття живота у нього збільшується газоутворення, що спричиняє чималий дискомфорт. Трапляється і так, що після їжі малюк не може покакати, що також заважає йому заснути. У будь-якому випадку, йому не завадить легкий масаж живота, який виконується круговими рухами, що погладжують, за годинниковою стрілкою.

Також малюк може не спати або спати мало через постійне почуття голоду, яке пояснюється недостатньою кількістю молока у матері або його низькою жирністю. У цьому випадку багато матусь догодовують дитину молочною сумішшю, а в цей час вживають заходів щодо збільшення грудного молока (вживання висококалорійних продуктів – молока, сиру, олії, горіхів; прийом медичних препаратів, що підвищують рівень лактації; достатній сон і відпочинок).

Малюк грудного віку може не спати через дискомфорт, пов'язаний з прорізуванням зубів. Сверблячка і біль можуть зменшити спеціальні гелі та мазі, якими потрібно обробити ясна малюка, також потрібно дати йому охолодний прорізувач – це відверне малюка і помітно знизить дискомфорт, після чого малюк зможе заснути. Грудничок може не спати через небажання розлучатися з матусею, адже в цьому віці йому потрібен практично цілодобовий контакт із нею.

Малюк може просити груди щогодини, тому що перебування у грудях - поки що єдиний для нього спосіб спілкування з мамою. Ну і, звичайно ж, те, що немовля спить, може бути викликано його індивідуальними біологічними ритмами. Він такий, який є і він не повинен спати стільки, скільки сплять інші малюки – його ровесники. У нього свій власний темперамент і порядок дня, а завдання батьків - зробити сон дитини максимально комфортним і завжди дотримуватися ритуалу відходу малюка до сну.

Допомагаємо малюкові заснути

Грудничок може не спати, якщо він відчуває, що матуся нервує або сильно напружена. Тому, укладаючи малюка спати, потрібно максимально розслабитися, насолоджуючись незабутніми хвилинами спілкування з ним. До того ж, не варто грати в галасливі ігри з дитиною перед сном, слід уникати його перезбудження. Якщо немовля не спить або постійно прокидається, постарайтеся деякий час уникати знаходження великої кількості людей у ​​квартирі, захистіть малюка від надлишку вражень. Дитині потрібно створити комфортні умови для сну: у кімнаті не повинно бути надто світло чи темно, душно чи спекотно: ідеальною температурою повітря є 18-22 градуси, також потрібно подбати про вологість повітря – не менше 50 і не більше 70%.

Багато дітей швидко і міцно засинають після прийняття розслаблюючої ванни з травами: ромашкою і чергою. Потрібно дозволити малюкові з перших місяців плавати самостійно, використовуючи для цього спеціальне коло, яке одягається навколо шийки малюка. Крихітка приємно втомиться, розслабиться і спатиме міцно і солодко. Перед сном дитини потрібно як слід нагодувати, заспівати їй ніжну колискову, погладити по спинці.

Якщо малюк категорично відмовляється засипати в ліжечку самостійно, можна зняти або опустити передню стінку з його ліжечка, присунути його до свого, тримати малюка за ручку або гладити його - так він відчуватиме мамочкину присутність і його сон стане міцнішим.

Як розшифрувати аналіз сечі дитини самостійно Масаж немовляти при дисплазії тазостегнових суглобів (відео) Якщо у дитини запори. Кашель у немовляти: можливі причини та методи лікування

Безтурботно спляча крихта – радісне та трепетне видовище. Малюк сопе і цмокає губами уві сні, а у дорослих, нарешті, з'являється трохи вільного часу для відпочинку та домашніх справ. А що робити тим, у кого немовля погано спить і часто прокидається?

Немає видовища прекраснішого і зворушливішого, ніж міцно сплячий немовля. Здавалося б - ось воно, щастя - таке просте і таке величезне... І лише батьки цього сплячого немовляти знають, чого їм коштує часом це "щастя", і як важко зберігати присутність духу і терпіння, якщо немовля погано спить...

Грудничок погано спить: мамина школа?

Що потрібно батькам від дитини? Швидке засинання та спокійний тривалий сон. Дивно, але дітям від батьків потрібне те саме. Причому вони починають цього потребувати набагато раніше, ніж ви могли б подумати. Так-так, багато малюків дуже чутливі до режиму своєї мами і, що найголовніше, до нестачі сну у неї. І що дивно – не тільки після народження, а й до нього!

Виявляється, що ритм «сон-неспання» закладається у майбутніх немовлят ще у внутрішньоутробному періоді, приблизно з 18 тижнів розвитку. У цьому віці крихітний зародок у всьому залежить від матері, тому вагітним жінкам обов'язково треба намагатися висипатись, особливо вночі. А також майбутнім мамам вкрай корисно лягати спати і вставати одночасно. Надалі ця звичка допоможе створити правильний режим сну у новонародженого, а пізніше і у немовляти, і у старшої дитини.

Таким чином, якщо ваш немовля погано спить, «туго» засинає і неспокійно прокидається, цілком можливо – це він «крочить маминими стопами»…

Норми в цифрах: скільки має спати немовля

Дитина, що тільки що народилася, зазвичай спить більшу частину доби: 20-22 години. Він прокидається на 20-40 хвилин, щоб поїсти та поспілкуватися з мамою, і майже миттєво засинає знову. З віком кількість сну зменшується, і немовля 1-3 місяців спить вже по 15-18 годин на добу (3-4 рази по 40-90 хвилин вдень та вночі).

До 6-місячного віку малюки переходять на два денних сну, а загальний час сну зменшується ще на 1,5-2 години. У період із року до півтора року малюк поступово переходить на 1 денний сон і спить близько 13-14 годин на добу.

Якщо немовля погано спить на регулярній основі, не добираючи свій годинник, це може негативно позначитися на здоров'ї, зростанні та розвитку малюка.

Чим загрожує дефіцит сну

Дефіцит сну, навіть на 1-2 години на добу, негайно позначається на стані дитини. Погіршується настрій, з'являються примхи (а часом і від якого всяке мамине серце розбивається на уламки), знижується апетит. Хронічний дефіцит сну здатний провокувати як психологічні, а й соматичні порушення. Є дані про те, що діти, що постійно недосипають, частіше хворіють, гірше розвиваються, схильні до ожиріння в майбутньому.

Більше того, втома, що накопичується через дефіцит сну негативно впливає на... наступний сон, заважаючи швидко і міцно заснути. Виходить замкнене коло: втомлений за день немовля важко засинає, погано спить, часто прокидається, не може відпочити за ніч, ранок зустрічає сонним, плаксивим і примхливим, потім вдень знову погано спить і знову не може заснути вночі. Тому перше правило (не тільки, до речі, немовля, а й дітлахів аж до 5-6 років) – це міцний і достатній денний сон.

Нестача сну у немовляти часто призводить до тривалих істериків, які, у свою чергу, заважають дитині міцно і вчасно заснути.

Якщо немовля погано спить, треба перевірити і переглянути:

Режим дня.У кожного малюка свій порядок дня: мамі треба просто придивлятися, коли у малюка починають з'являтися явні ознаки сонливості. Зазвичай це відбувається приблизно в той самий час і вдень, і ввечері. Обчисливши цей природний для малюка час відбою, батькам слід регулярно укладати дитину саме в цей час. Природно, якщо на цей час у вас вже заплановані походи в немовлятний басейн, масаж або заняття, що розвивають - доведеться все перенести або скасувати, тому що зараз для немовляти сон важливіший за все інше. Головне - день у день починати в одну і ту ж годину, привчаючи організм дитини до того, що в цей час настав час лягати спати.

Зручне місце для сну.Малюкові має бути зручно спати. Це означає, що ліжко не повинно бути надмірно м'яким, ковдру треба підібрати легеню, а про подушку слід взагалі забути на найближчі 1,5-2 роки.

Температура в дитячій не повинна перевищувати 19 ° C, вологість повітря повинна досягати 60-70%. Навесні та влітку вікно в кімнаті можна залишати відкритим (тільки затягніть його сіткою від комах!), восени та взимку приміщення, де спить дитина, треба провітрювати за 30-40 хвилин до сну, а потім закривати вікно.

Багато дітей денні сни проводять на балконі або на вулиці, під час прогулянки.

Ритуал засинання.Монотонні дії, а також звичні звуки, явища та предмети заспокійливі діють на дітей. Можна навіть висловитися точніше – «приспано»! Недарма діти вимагають читати їм одні й самі казки, співати одні й самі пісні, і горе тому батькові, хто спробує хоч словом відійти від знайомого дитині тексту. Так і із засинанням. У перші 6-8 місяців життя більшість дітей засинає вдень під час годування: у маминих грудей або з пляшечкою. Після півроку дитину краще поступово відучувати від зв'язку «їжа-сон», запроваджуючи інші ритуали. Вони у кожного свої: одна і та ж колискова пісенька, читання улюбленої книги або один і той самий масаж - варіантів багато. Увечері як ритуал - воно і заспокоює нервову систему малюка, і приносить фізичну втому.

Використання соски безпосередньо за хвилини засинання - теж свого роду ритуал, дуже ефективний і корисний, якщо немовля погано спить.

І не бійтеся, що малюк звикне і потім взагалі не зможе спати без пустушки.

Годування на сон майбутній.І, звичайно, дитина, укладаючись спати, має бути ситим: голодні діти гірше засинають (якщо взагалі засинають) і частіше прокидаються з плачем та занепокоєнням. Тому за 20-30 хвилин до укладання в ліжко немовля треба нагодувати - або дадуть малюку не тільки почуття ситості, а й фізичної втоми, що теж сприяє швидкому засипанню.

Всі ці нехитрі, на перший погляд, поради можуть надати величезну послугу батькові, чий немовля погано спить і вдень, і вночі. Налагодьте режим дня, побільше гуляйте з малюком на свіжому повітрі, купайте його перед сном, а потім після ситого вечірнього годування - намагайтеся плавно заколисувати під ту саму мелодію або колискову, яку ви використовуєте вже не перший десяток разів. Ви й самі здивуєтеся, наскільки корисними виявляться для вас ці поради, якщо ви виявите належне батьківське терпіння, ласку та любов...

У батьків зазвичай батареї сідають раніше, ніж у дитини закінчується завод. Ось способи зробити так, щоб ці маленькі очі закрилися.

Заспокоюйте вдень. Якщо ви багато тримаєте дитину на руках і заспокоюєте протягом дня, дитина стає спокійнішою і краще спить уночі.

Використовуйте церемонії відходу до сну, що постійно повторюються. Чим

старше дитина, тим паче бажані постійні церемонії та ритуали. Діти, що мають постійно повторювані, в межах розумного, церемонії відходу до сну, зазвичай сплять краще. Через сучасний темп життя укладати дитину спати рано і строго по годинах не так реалістично, і цей режим має місце не так часто, як було раніше. Уявіть собі працюючих батьків, які частіше за звичайне повертаються додому не раніше шести або семи годин вечора. Це для дитини найцікавіший час: не чекайте, що він засне, як тільки ви прийшли додому. До того часу, як батьки повернулися додому, батько, мати або обидва можуть відчувати величезне бажання вкласти дитину раніше, замість того, щоб мучитися весь вечір з примхливою дитиною. Якщо один або обидва батьки зазвичай повертаються додому пізно, укладати дитину пізнішебільш практичне і реалістичне. У цій ситуації давайте своїй дитині можливість поспати якомога пізніше в другій половині дня, щоб дитина була добре відпочила, коли прийде головний для неї час вечірнього спілкування зі стомленими батьками.

Вдавайтеся до техніки релаксації.Заспокійливий масаж або тепла ванна – гарне рішення для розслаблення напружених м'язів та перевантажених мізків.

Захитуйте у сумці.Ця техніка найкраще підійшла нашим дітям, особливо одному, який проводив більшу частину дня в перезбудженому стані і ніяк не міг вгамуватися.

Заколисуйте грудьми.Відхід до

сну у материнських грудях стоїть у статті списку природних снодійних. Затишно влаштуйтеся поруч зі своєю дитиною і годуйте її грудьми, доки вона не засне. Плавний перехід із теплої ванни через теплі руки до теплих грудей і потім у теплу постіль зазвичай веде до сну. Дітей, які перебувають на штучному вигодовуванні, теж можна заколисувати в такий спосіб.

Заколисуйте за допомогою батька.

Як було зазначено вище, заколисувати не обов'язково означає годувати грудьми. Батьки теж можуть заколисувати, вдаючись до власних унікальних чоловічих способів. Має сенс дати дитині випробувати і материнські, і батьківські способи укладання спати.

Влаштовуйте дитину зручніше.

Ваша дитина може бути практично готова заснути, але при цьому може не хотіти, щоб її поклали кудись спати наодинці.Після того як ви похитали дитину, поносили на руках або в сумці або погодували дитину, так що вона заснула у вас на руках, ляжте на своє ліжко зі своєю сплячою дитиною, притисніть до неї і почекайте, поки вона не буде міцно спати (або поки ви не міцно спатимете).

Захитуйте.Крісло-гойдалка, що стоїть біля ліжка, мабуть найголовніший предмет меблів для вашої спальні. Дорожіть цими моментами заколисування дитини, оскільки вони бувають тільки в ранньому віці і швидко минають.

Ліжечко на коліщатках.Припустимо, ви випробували все. Ви готові відправитися в ліжко або готові відправити в ліжко свою дитину, але вона ніяк не може заспокоїтися. Як останній засіб покладіть дитину в автомобільне сидіння і катайте, поки вона не засне. Постійний рух – найшвидший спосіб викликати сон. Цей ритуал відходу до сну особливо добрий для батьків і дає втомленим матерям можливість відпочити від дитини. Ми використовували цей час у дорозі також і для такого бракуючого нам спілкування один з одним, розмовляючи в машині, поки дитина клює носом і засинає від безперервного руху і шуму двигуна. Коли, повернувшись додому, ви бачите, що дитина міцно спить, не виймайте її відразу ж із автомобільного сидіння, інакше вона, швидше за все, прокинеться.

Віднесіть дитину прямо в сидіння в свою спальню, і нехай дитина залишається в ній, як у ліжечку. Або, якщо дитина знаходиться в дуже глибокому сні (перевірте, чи є така ознака, як мляві кінцівки), можливо, вам вдасться витягти її з сидіння і перекласти в ліжечко, не розбудивши.

Механічні матері.Технічні пристрої, призначені для того, щоб укладати дітей і не дозволяти їм прокидатися, стають дедалі більшою індустрією. Втомлені батьки викладають великі гроші за те, щоби добре поспати вночі. Немає нічого страшного в тому, щоб використовувати їх як останній засіб, коли у справжньої мами сіли батареї, проте постійне застосування цих штучних засобів може бути нездоровим. Пам'ятаю статтю в газеті, що розхвалює переваги, що забезпечує міцний сон плюшевого ведмедика, з касетним плеєром усередині, який програє пісні або записані звуки дихання. Дитина може притиснутись до співаючого, дихаючого, синтетичного ведмедя. Ми особисто не бажаємо, щоби наші діти засипали під чужий неживий голос. Чому б не дати дитині справжнього батька?

Дивіться, чи мляві кінцівки. Всі ці поради щодо укладання дитини спати не принесуть ніякої користі і всі ваші праці будуть витрачені даремно, якщо ви спробуєте втекти, коли ваша дитина ще перебуває в стані швидкого або поверхневого сну. Дивіться, чи є такі ознаки глибокого сну, як нерухоме обличчя і мляво звиваючі кінцівки, і якщо так, тоді ви можете без побоювання перекласти свій скарб у його гніздечко і вислизнути геть.