Anong mga pagkain ang naglilinis ng dugo at mga daluyan ng dugo. Isang mabisang katutubong lunas para sa paglilinis ng dugo

Ang dugo ay ang pangunahing likido ng katawan na umiikot sa mga daluyan ng dugo. Binubuo ito ng plasma, mga pulang selula ng dugo, mga puting selula ng dugo at mga platelet.

Ang dugo ay sasakyan para sa oxygen, nutrients at metabolic products. Bilang karagdagan sa function ng transportasyon, sinusuportahan nito normal na temperatura katawan at balanse ng tubig-asin sa organismo.

Ang dami ng dugo sa katawan ng tao ay direktang nakasalalay sa kasarian nito. Sa mga lalaki, ang dami ng dugo ay 5 litro, sa mga babae ay limitado sa 4 na litro.
Ang kulay ng dugo ay nakasalalay sa mga sangkap na bumubuo sa komposisyon nito. Sa mga vertebrates, ang pulang kulay ng dugo ay ibinibigay ng bakal na nasa mga pulang selula ng dugo.
Kung ang lahat ng mga erythrocytes na nagpapalipat-lipat sa dugo ng tao ay inilatag sa isang hilera, kung gayon ang resultang laso ay maaaring palibutan Lupa tatlong beses sa paligid ng ekwador.

Mga kapaki-pakinabang na produkto para sa dugo

1 Atay. Ito ay isang kailangang-kailangan na mapagkukunan ng bakal, ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa mababang antas ng hemoglobin at anemia. Bilang karagdagan, ang kakulangan nito ay makikita sa isang sakit tulad ng iron deficiency anemia. Bilang karagdagan, ang atay ay naglalaman ng isang mahalagang sangkap para sa dugo bilang heparin. Siya na nga prophylactic laban sa trombosis at myocardial infarction.
2 Mamantika na isda. Isang mahalagang produkto para sa pag-iwas sa cardiovascular system. Ito ay salamat sa isda na sa mga bansa kung saan ito ay isa sa mga pangunahing pagkain, mga sakit tulad ng coronary artery disease, coronary insufficiency, atake sa puso, atbp. Ang mga taba na nasa isda ay kumokontrol sa mga antas ng kolesterol sa dugo, gayundin sa mga antas ng asukal. Bilang karagdagan, salamat sa taurine na nilalaman ng isda, ang presyon ng dugo ay normalize.
3 Puting repolyo at brokuli. mayaman folic acid na humahantong sa synthesis ng bago mga selula ng dugo. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng bitamina K, na responsable para sa pamumuo ng dugo. Salamat sa bitamina P, na matatagpuan din sa repolyo, ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay pinalakas.
4 Sitrus. Ang bitamina C na nakapaloob sa kanila ay responsable para sa pagsipsip ng bakal ng katawan. Ang hibla ay lumalaban sa kolesterol, at ang bitamina A, kasama ng mga organikong acid, ay responsable para sa mga antas ng asukal.
5 mansanas. Naglalaman ang mga ito ng pectin, na kumokontrol sa mga antas ng asukal sa dugo at nagbubuklod sa masamang kolesterol.
6 Mga mani . Dahil sa kanilang komposisyon, sila ay mahalagang produkto para sa dugo. Ang mga mani ay naglalaman ng mahahalagang sangkap nutrisyon tulad ng taba, potasa, magnesiyo, bakal at bitamina A, B, C.
7 Abukado. Ito ay nagbubuklod ng labis na kolesterol at salamat sa ito ay tumatagal ng nararapat na lugar sa listahan ng mga produktong kapaki-pakinabang para sa dugo. Ang mga sangkap na naglalaman nito ay nakakatulong sa normalisasyon ng hematopoiesis at sirkulasyon ng dugo.
8 Pomegranate . Dahil sa bakal na nilalaman nito, ang prutas na ito ay inireseta bilang isa sa mga unang gamot para sa iron deficiency anemia. Bilang karagdagan, ang granada ay ginagamit upang i-deactivate ang labis na kolesterol.
9 Med. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa dugo ay ang paggamit ng buckwheat honey, na kinabibilangan ng halos buong periodic table. Dito mahahanap mo ang iron at organic acids, pati na rin ang potassium na may magnesium at iba pa. kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas. Salamat sa honey, nangyayari ang normalisasyon hugis elemento dugo tulad ng leukocytes, erythrocytes at platelets.
10 Beets . Ito ay isang natural na ahente ng hematopoietic. Itinataguyod ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo. Ipares nang maayos sa mga karot, repolyo at mga kamatis.

Upang ang isang tao ay maging malakas at malusog, ang kalidad ng kanyang dugo ay napakahalaga.

Ang paggamit ng isang malaking halaga ng mga pagkaing naglalaman ng bakal ay ang pangunahing paraan ng paglaban sa anemia, at, dahil dito, may kahinaan at pagkahilo na sanhi ng mababang antas ng hemoglobin sa dugo.

Samakatuwid, kinakailangang kumain ng mas maraming granada, mansanas, sinigang na bakwit at iba pang mga pagkaing mayaman sa bakal.

Upang matiyak ang kalusugan ng dugo, kinakailangan na nasa sariwang, mayaman sa oxygen na hangin nang mas madalas. mataas magandang opsyon ay ang dalampasigan o summer pine forest. Ang dagat, bilang karagdagan sa oxygen, ay naglalaman ng isang malaking halaga ng yodo, at sa kagubatan ang hangin ay puspos ng phytoncides.

Mga katutubong pamamaraan ng paglilinis ng dugo

Upang linisin ang dugo ng mga lason, dapat mong gamitin ang mga sumusunod na produkto:

Cranberry juice. Naglalaman ng mga antioxidant na pumipigil sa leukemia.
Dandelion . Ito ay isang malakas na hepatoprotector. At malinis at malusog na atay mas mahusay na salain ang dugo.
Mga katas ng karot at mansanas. Nililinis nila ang dugo, sinisingil ang katawan ng lakas at kalusugan.
Beet juice. May malakas na epekto sa paglilinis. Gamitin lamang sa isang halo sa iba pang mga juice (karot at mansanas), unti-unting binabawasan ang pagbabanto.

Pagpapasya sa paglilinis sistemang bascular, madalas na tinutukoy ng isa mga gamot at katutubong recipe. Ngunit ang anumang therapy ay dapat maganap kasama ng makatwirang nutrisyon. Samakatuwid, ito ay kanais-nais na isama sa mga produkto ng menu na mabuti para sa dugo, na nagbibigay ng sapat na supply ng mineral-bitamina complex, pinabilis ang pag-aalis ng mga toxin at toxins.

Nakakatulong ang diet na ito mabilis na paggaling katawan pagkatapos ng sakit, nagpapabuti pangkalahatang estado. Gayunpaman, bago gamitin ito, kailangan mong bisitahin ang isang doktor at siguraduhin na walang mga kontraindikasyon sa mga indibidwal na sangkap.

Mga kapaki-pakinabang na produkto para sa dugo

Gamit ang likidong ito sustansya at ang oxygen ay pumapasok sa mga tisyu. Ang slagging, pati na rin ang labis na akumulasyon ng kolesterol, ay pumukaw ng pampalapot ng mga selula ng dugo, kung minsan ay humahantong sa pagbuo ng mga clots ng dugo.

Maaari mong maiwasan ang gayong larawan sa pamamagitan ng pana-panahong paggamit sa paglilinis ng mga sisidlan. Salamat sa mga simpleng pamamaraan, ang mga panganib ng pagbuo ng mga naturang problema ay pinipigilan:

atherosclerosis;
stroke;
atake sa puso;
tumalon sa presyon ng dugo;
pagkahilo;
sakit sa pagtulog.

Upang pumasa sa maximum isang positibong resulta, ay dapat alisin sa supply nakakapinsalang produkto. Una sa lahat, kasama nila ang:

Ang alkohol, na nag-aambag sa pag-aalis ng tubig ng katawan at madalas na naghihikayat sa pagkasira ng mga istruktura ng cellular.
Mga taba na humaharang sa pagsipsip ng calcium na naglalaman ng kolesterol.
Pinirito, na humahantong sa akumulasyon ng mga carcinogens.

Ang pagkain ay dapat maging kapaki-pakinabang.

Isda (mantika)

Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga marine varieties. Ang mga naturang produkto ay mayaman sa mga sumusunod na sangkap:

Polyunsaturated Omega-3 fatty acids na pumipigil sa akumulasyon ng kolesterol sa dugo. Bilang karagdagan, pinipigilan ng mga sangkap ang atherosclerosis.
Taurine. Nag-normalize ng presyon ng dugo.

Ang katawan ay makikinabang mula sa pagpapakilala ng mackerel, herring at iba pang murang mga breed sa diyeta. Kung walang mga problema sa pananalapi, ipinahiwatig ang salmon - isang marangal na isda, ang paggamit nito ay nagpapababa ng konsentrasyon ng triglycerides sa dugo, pinapawi ang pamamaga na dulot ng bakterya at mga virus.

Sinasabi ng mga istatistika na sa mga bansang matatagpuan sa mga baybayin ng dagat, ang mga pathology ng mga hematopoietic na organo ay hindi gaanong karaniwan.

Atay

Kasama rin sa mga panlinis ng dugo ang sangkap na ito na mayaman sa bakal. Ang kakulangan ng isang elemento ay naghihikayat sa pag-unlad ng anemia, isang pagbawas sa konsentrasyon ng hemoglobin.

Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pagpapakilala ng atay sa diyeta, nagbibigay sila ng sapat na nilalaman ng heparin sa katawan, na kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa atake sa puso at trombosis.

Aling offal ang pipiliin ay depende sa mga kagustuhan sa panlasa. Parehong kapaki-pakinabang na karne ng baka, baboy o atay ng manok.

Ang mga produktong ito ng dugo ay maaaring ipasok sa pang-araw-araw na menu. Mayroong maraming mga nuances na nakakaapekto sa estado ng mga sisidlan:

Ang mga prutas ay naglalaman ng pectin, na pumipigil sa pagtaas ng konsentrasyon ng kolesterol.
Normalize ang asukal.
Bawasan ang panganib ng atake sa puso.
Pinasisigla nila ang paggawa ng apdo, na nagpapahintulot sa atay na malinis ng mga masa ng slag.
Bilang bahagi ng mga hibla ng halaman na kinakailangan upang mapanatili ang mahusay na motility ng bituka.

Maipapayo na bigyan ng kagustuhan ang mga lokal na varieties.

repolyo

Ang mga gulay ay mayaman sa mga sumusunod na sangkap na malusog sa dugo:

Folic acid at B9 - tumutulong sa synthesis ng mga selula ng dugo.
Bitamina K - nakikilahok sa mga proseso ng clotting.
Bitamina P - nagpapalakas sa mga vascular wall.
Selenium - nagpapabuti sa paggana ng puso.

Lalo na kapaki-pakinabang ang broccoli at puting repolyo. Maipapayo na kumain ng mga hilaw na gulay, kabilang ang mga salad.

Sitrus na prutas

Ang positibong epekto ay nakamit dahil sa komposisyon:

Bitamina A - normalizes ang konsentrasyon ng asukal sa dugo.
Bitamina C - nagpapabuti sa pagsipsip ng bakal, pinatataas ang produksyon ng glutathione, isang protina kung saan nililinis ang katawan.
Fiber - binabawasan ang pagtitiwalag ng masamang kolesterol.
Potassium - pinipigilan ang pagtalon sa presyon ng dugo.
Ang Hesperide ay isang antioxidant na nagpapababa ng presyon ng dugo.

Ang paggamit ng mga bunga ng sitrus ay nakakatulong sa paggawa ng hemoglobin at sirkulasyon ng oxygen, pinipigilan ang pag-unlad ng diabetes.

Ang mga produktong ito na nagpapadalisay ng dugo ay puno ng mga kapaki-pakinabang na elemento. Gawa sa:

magnesiyo;
potasa;
bakal;
Mga bitamina A, B, C, E.

Maaari kang gumamit ng anumang mga mani, ang bawat uri ay may ilang mga katangian:

Mga walnuts - bawasan ang akumulasyon ng kolesterol, maiwasan ang pamamaga ng mga daluyan ng puso. Naglalaman ng mga monounsaturated na omega-3 fatty acid mayaman sa dietary fiber.
Ang mga almond ay isang nut na kapaki-pakinabang para sa dugo, dahil naglalaman ang mga ito ng mga stearin ng gulay at taba, bitamina E. Ang mga sangkap na ito ay pumipigil sa pag-unlad ng diabetes sa mga taong madaling kapitan ng pagtaas ng timbang.

Upang mapanatili ang kalusugan, sapat na kumain ng 40 g ng mga mani araw-araw.

Abukado

Ang komposisyon ng produkto ay kapaki-pakinabang para sa dugo:

Copper at bitamina B2 - magbigay ng produksyon ng mga selula ng dugo, mapabuti ang daloy ng likido.
Mga fatty acid - makagambala sa akumulasyon ng kolesterol, ang pagbuo ng mga plake.

Upang makatanggap positibong epekto ipinakilala sa mga salad, natupok nang hilaw.

Ang kulay ng prutas na ito ay nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa paggamit kung kailangan mong linisin ang dugo.

Ang komposisyon ay naglalaman ng:

Pinipigilan ng iron ang anemia.
Mga organikong acid na pumipigil sa trombosis.

Mga berry

Kung kailangan mong ipasok ang mga pagkaing naglilinis ng dugo sa iyong diyeta, ang mga masasarap na regalong ito sa kagubatan ay magiging kapaki-pakinabang. Halimbawa, ipinapakita ang pagkonsumo ng mga blueberry, na naglalaman ng mga antioxidant, na nakakatulong na mabawasan ang pamamaga na nabuo bilang resulta ng mga impeksiyon.

Gayunpaman, halos anumang mga berry ay tumutulong na palakasin ang vascular tissue, ayusin ang mga antas ng glucose.

Sa tag-araw, ang pag-alis ng mga nakakalason na compound ay ginagawa gamit ang mga sariwang sangkap, maaari silang i-freeze para sa taglamig at pagkatapos ay kuskusin ng kaunting asukal.

Beets at beetroot juice

Ang produktong ito ay perpektong nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, tumutulong sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo, at nag-normalize ng presyon ng dugo. Gawa sa:

potasa;
magnesiyo;
bitamina A;
lutein;
zeaxanthin;
selulusa.

Ang mga beet at juice nito ay tumutulong na palakasin ang mga daluyan ng dugo, ngunit sa parehong oras ay payat ang dugo. Samakatuwid, gamitin nang may pag-iingat kung may posibilidad ng pagdurugo.

Ang mga benepisyo ng produktong ito ay ipinahiwatig ng komposisyon, kung saan ipinakita ang halos buong talahanayan. mga elemento ng kemikal. Kung kailangan mong linisin ang mga sisidlan, mas mahusay na mag-opt para sa iba't-ibang tulad ng bakwit, ang pinakamayaman sa mineral, organic acids at amino acids. Sa regular na paggamit, ang mga katangian ng mga platelet, leukocytes at erythrocytes ay nagpapabuti.

Pinapayagan ang paggamit sa panahon ng pagbubuntis, maaari kang pumasok sa diyeta ng sanggol. Ngunit dapat tandaan na ang honey ay isang allergen, kailangan mo munang tukuyin ang mga panganib ng isang negatibong reaksyon.

Ang pinakasimpleng paraan upang linisin ang dugo ay ang pagdaragdag ng produkto sa tsaa. Gayunpaman, hindi ito dapat ihalo sa isang mainit na inumin, upang hindi mapawalang-bisa ang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Mga pampalasa at damo

Ang mga pampalasa ay hindi lamang nagpapabuti sa lasa ng mga lutong pinggan, ngunit nililinis din ang katawan:

Cayenne pepper - inirerekomenda para sa panganib ng stroke sa mga taong napakataba.
Ang bawang ay puno ng asupre, na isang mahusay na trabaho sa pag-alis ng mga lason. Ang pagdaragdag ng gulay sa menu ay nakakatulong upang maalis ang mga lason tulad ng nikotina. Ngunit hindi ito maaaring gamitin sa mga pasyente na may namuong dugo.
Pinapabuti ng Parsley ang gawain ng mga bato, pinahuhusay ang pag-aalis ng ihi, na paborableng nakakaapekto sa pag-andar ng sistema ng ihi.
Tinatanggal ng Cilantro ang mercury at iba pang mabibigat na metal mula sa mga sisidlan.
Ang spinach ay naglalaman ng maraming fibers na tumutulong sa paglilinis ng bituka.
Ang turmerik ay nagpapabuti sa panunaw, nagpapabilis ng detoxification.
Ang coriander ay nag-aalis ng mga lason sa atay.
Sinisira ng luya ang mga plake sa dugo, pinipigilan ang pag-unlad ng mga impeksiyon.

Maaari kang gumamit ng mga pampalasa sa complex:

Paghaluin ang 1 tsp. nutmeg, tinadtad na luya, cloves at turmerik.
Magdagdag ng 250 ml medikal na alak o vodka.
Ipilit sa refrigerator sa loob ng isang linggo.

Kumuha ng 1 tsp bago ang hapunan, pagpapakilos sa isang baso ng gatas.

Mga halamang gamot

Kapaki-pakinabang para sa dugo ang mga produkto tulad ng mga halamang panggamot:

Flax-seed. Naglalaman ng omega-3 fatty acids, phytochemical lignans at fibers na nagpapabilis ng cell regeneration.
Basil. Nagpapabuti ng function ng atay at bato.
Dandelion. Nililinis ang mga libreng radikal.

Ang sumusunod na recipe ay magiging kapaki-pakinabang para sa dugo:

Paghaluin ang 1 tbsp. l. birch buds, elderberry, dandelion na bulaklak, burdock roots at nettle leaves.
Sa gabi, magluto ng 2 tbsp. l. pagkolekta ng 300 ML ng tubig na kumukulo.
Sa umaga, salain at kumuha ng 200 ML sa walang laman na tiyan.

Ang mga halamang gamot ay nagpapataas ng daloy ng dugo maliliit na sisidlan, alisin ang putik mula sa lymphatic system, maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato, pamamaga.

Ito ay nagkakahalaga ng paglalakad nang higit pa sa sariwang hangin, at sa panahon ng pista opisyal ay pumunta sa baybayin ng dagat. Ngunit kahit na sa bahay, madaling mapanatili ang kalusugan kung pana-panahon kang gumagamit ng paglilinis ng dugo at nagsasanay ng isang menu na may masustansyang pagkain.

dati tiyak na panahon sa pagkain, karaniwang ginagabayan tayo ng mga prinsipyo ng "kung ano ang makakain para pumayat, magsaya, makakuha ng sapat, atbp." Ngunit isang araw napagtanto namin na mas mahalaga iyon kaysa sa lahat ng nakalistang benepisyo sa kalusugan. Kung tutuusin, para iyon sa pagkain! Nagpasya kaming pag-aralan ang paksa mula sa lahat ng panig, at magsisimula kami sa isang pagsusuri ng mga produkto na mabuti para sa aming dugo.

"Dugo" pangangalaga

Sa iba't ibang mapagkukunang pampanitikan, ang dugo ay itinuturing na isang espesyal na likido na pinagkalooban mahiwagang katangian at hindi pangkaraniwang halaga. At ito ay totoo: ang ating kalusugan, kagalingan, kalooban, hitsura, na ang ibig sabihin ay kailangan lang na pangalagaan ito. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng pagpapasok ng mga pagkain na mabuti para sa dugo sa iyong diyeta nang madalas hangga't maaari. Kabilang sa mga ito ay ang mga sumusunod:

Atay. Ito ay kinakailangan upang mahalin siya, dahil ang produktong ito ay ang pinakamayamang pinagmulan bakal, ang kakulangan nito ay pangunahing dahilan anemia at pinababang antas hemoglobin. Mga palatandaan ng mga estadong ito - patuloy na kahinaan, pagkapagod, panginginig sa mga braso at binti, maputlang kulay mga mukha. Bilang karagdagan sa bakal, ang atay ay naglalaman ng heparin, na pumipigil sa mabilis na pamumuo ng dugo at may preventive effect laban sa mga clots ng dugo at myocardial infarction. Baboy, baka, atay ng manok - lahat ng mga produktong ito ay pantay na kapaki-pakinabang para sa dugo. Piliin kung ano ang pinakagusto mo.
malansang isda. Matagal nang napatunayan na sa mga bansa kung saan regular na paggamit isda ay ang pamantayan, ang populasyon ay halos hindi nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular. Oras na para kunin ito magandang ugali sa serbisyo at nang madalas hangga't maaari alagaan ang iyong sarili sa herring, salmon, mackerel at iba pang isda na mayaman sa mahalagang taba. Ang omega-3 fatty acids na nakapaloob dito ay kumokontrol sa antas ng asukal at kolesterol sa ating dugo, at pinipigilan din ang pagbuo ng mga namuong dugo. Bilang karagdagan, ang isda ay naglalaman ng mahalagang amino acid taurine, na nag-normalize ng presyon ng dugo.
repolyo. puting repolyo mayaman sa folic acid (bitamina B9), na kinakailangan para sa pagbuo ng mga bagong selula ng dugo. Mas madalas na kumain ng repolyo ay hinihikayat din ang nilalaman ng isang bihirang bitamina K sa loob nito, mula sa kakulangan kung saan ang ating dugo ay mas malala, pati na rin ang bitamina P, na nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Kapaki-pakinabang para sa puso at iba pang uri ng repolyo, tulad ng broccoli. Naglalaman ito ng selenium, na nagpapalakas sa puso, at ang kalusugan ng dugo ay direktang nauugnay sa estado ng organ na ito. Subukan lamang na ilantad ang repolyo sa minimal na paggamot sa init at, kung maaari, kainin ito nang hilaw.
Sitrus. Ang mga maliliwanag at masasarap na prutas na ito ay nasa isa sa mga pangunahing lugar sa listahan ng pinakamarami kapaki-pakinabang na mga produkto para sa dugo. Ang ascorbic acid, na matatagpuan sa mga limon, dalandan at grapefruits, ay nagtataguyod ng pagsipsip ng bakal at pinasisigla ang paggana ng hemoglobin, na mahalaga para sa wastong sirkulasyon ng oxygen sa dugo. Ang mga bunga ng sitrus ay naglalaman din ng natutunaw na hibla, na mahusay para sa masamang kolesterol, bitamina A at mga organikong acid na kumokontrol sa mga antas ng asukal sa dugo at pumipigil sa diabetes.
Mga mansanas. Ang pinaka "Russian" na prutas ay hindi mas mababa sa mga bunga ng sitrus sa mga tuntunin ng mga benepisyo sa dugo. Ang pectin ng Apple ay perpektong nag-normalize ng mga antas ng asukal sa dugo at nakikipaglaban sa masamang kolesterol. Ang pag-aangkin na ang dalawang mansanas sa isang araw ay nagpapahaba ng ating buhay ay batay sa katotohanan na ang mga ito kamangha-manghang mga prutas bawasan ang panganib ng atake sa puso at trombosis. Subukang bumili ng mga mansanas na tumutubo sa aming lugar: hayaan silang maging hindi gaanong makintab at maliwanag, ngunit makakakuha ka ng maraming beses na mas maraming benepisyo mula sa kanila kaysa sa mga prutas na "sa ibang bansa".
Mga mani. Mula noong sinaunang panahon sila ay ginagamit upang gamutin talamak na anemya at para dalisayin ang dugo. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay tinutukoy ng masaganang komposisyon ng mga mani: bitamina A, B, C, E, PP, iron, magnesium, calcium, fiber, atbp. Maaari kang kumain ng ganap na anumang mga mani, ayusin lamang ang kanilang bilang - sapat na ang 30 gramo bawat araw.
Abukado. Ang mga polyunsaturated fatty acid, na naglalaman ng avocado, ay epektibong nag-normalize ng mga antas ng kolesterol sa dugo, at ang iron, copper at bitamina B2 ay nakakatulong sa normal na sirkulasyon at hematopoiesis. Kumain ng abukado hilaw: ito ay napakasarap sa iba't ibang mga salad, at minasa sa gruel na may lemon juice at langis ng oliba ay isang mahusay na spread para sa mga sandwich.
Garnet. Ang kulay pula nito masarap na prutas ay nagpapahiwatig ng isang mayaman na nilalaman ng bakal, na kinakailangan para sa pag-iwas sa anemia. Ang granada ay pinakamainam na kainin sariwa o pisilin ang juice mula dito (in reconstituted kapaki-pakinabang na mga sangkap maliit na natitira). Ang mga organikong acid na nakapaloob sa granada ay nagpapababa rin ng mga antas ng kolesterol sa dugo.
Mga berry. Ganap na lahat ng mga berry ay kapaki-pakinabang para sa dugo, dahil naglalaman ang mga ito ng potasa at magnesiyo, na nag-aalis labis na likido mula sa katawan, bawasan ang presyon at palakasin mga daluyan ng dugo. Ang mga berry ay nag-normalize ng mga antas ng asukal sa dugo, pati na rin ang "masamang" kolesterol. Sa panahon, siguraduhing magpakasawa sa iyong sarili ng mga seresa, strawberry, raspberry, itim at pulang currant, at sa taglamig bumili ng mga frozen na berry at gilingin ito ng asukal - ito pinakamahusay na alternatibo pinapanatili at jam.
honey. Among mga pagkaing mabuti para sa dugo, ipinagmamalaki niya ang lugar. Ang honey sa Rus' ay palaging ginagamit upang gamutin ang anemia: pinapabuti nito ang komposisyon ng dugo, pinatataas ang tibay ng katawan, pinapawi ang pagkapagod at pagkapagod. Lalo na inirerekomenda ng mga doktor ang buckwheat honey, at ito ay pinakamahusay na gamitin ito sa gatas o fermented milk products. At huwag magdagdag ng pulot sa mainit na tsaa - sa ganoong paraan mawawala ang lahat nito mga kapaki-pakinabang na katangian. Maaari mong tingnan ang katalogo ng produkto at bumili ng natural na pulot sa link
Beets at beetroot juice. Ang mga ito ay ganap na natural at epektibong ahente ng hematopoietic. Ang beetroot ay nagtataguyod ng pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Kumain ng mga hilaw na beetroot salad nang madalas hangga't maaari, ngunit ang beetroot juice ay pinakamahusay na ihalo sa iba pang mga juice - karot, kamatis, repolyo. Ginagawa nitong mas madali para sa katawan na masipsip.

Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong kalusugan, at sasagutin ka nito ng mahusay na kalusugan at mabuting kalooban!

Ang katawan ng tao ay may natural na detoxification system upang maalis ang mga lason na naipon nito mula sa pagkain at kapaligiran. Ang mga doktor at nutrisyunista ay nagtatalo kung ang isang natural na sistema ng detoxification ay sapat sa isang sitwasyon kung saan tayo ay nakalantad sa maraming lason araw-araw dahil sa hindi mahalagang ekolohiya. Karamihan ay naniniwala pa rin na ang "karagdagang" tulong sa katawan sa anyo ng isang malaking halaga ng purong tubig at ilang mga pagkain ay ganap na kinakailangan. Ang pang-araw-araw na mail ay nag-publish ng isang listahan ng 11 natural na mga produkto para sa detoxification, na maaaring gamitin sa pang-araw-araw na diyeta upang makatulong sa paglilinis ng katawan.

2. Beets. Ang pangunahing "purifier" ng ating katawan mula sa mga lason at iba pang "hindi kailangan" na mga sangkap ay ang atay. At ang mga beets natural tumutulong sa pag-detoxify ng atay mismo. Ang mga beet, tulad ng mga mansanas, ay may maraming pectin. Inirerekomenda ng maraming doktor na patuloy kang kumain ng mga beets sa lahat ng anyo - pinakuluang, inihurnong, nilaga, gamitin ito sa paghahanda ng mga masarap na pagkain at dessert.