स्तनपान करताना बिया भाजणे शक्य आहे का? स्तनपान करताना तीळ

बियाण्यांसारखी चवदार चव देखील एक अतिशय उपयुक्त उत्पादन आहे मोठ्या संख्येनेजीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक, जे बाळंतपणानंतर महिलांसाठी खूप महत्वाचे आहे. नर्सिंग आईला बियाणे दिले जाऊ शकते का आणि ते दुधाच्या गुणवत्तेवर आणि बाळाच्या आरोग्यावर कसा परिणाम करतात हे आम्ही शोधून काढू.

बियाण्यांचे फायदे

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जर तुम्ही दररोज किमान अर्धा ग्लास सूर्यफुलाच्या बियांचे सेवन केले तर शरीराला आवश्यक संचशोध काढूण घटक आणि जीवनसत्त्वे.

आपण त्यांना सर्व वेळ खाल्ल्यास मोठ्या संख्येने, मग तुम्ही हे करू शकता:

मजबूत करणे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीजीवनसत्त्वे ए, ई आणि अमीनो ऍसिडमुळे,
आईच्या दुधाची चव आणि गुणवत्ता सुधारणे,
रक्तवाहिन्या अधिक लवचिक बनवतात, फॅटी ऍसिडच्या उपस्थितीमुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते,
जलद तयार करा स्नायू वस्तुमानमोठ्या प्रमाणात प्रथिने, कर्बोदके आणि चरबीमुळे,
भूक सुधारणे,
आतडे, यकृत आणि पित्ताशयाचे कार्य उत्तेजित करा, श्वसन संस्थाट्रेस घटकांच्या मदतीने कोबाल्ट, सोडियम, फ्लोरिन, लोह, तांबे,
जस्त बियाणे, मोठ्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे बी, ई आणि ट्रेस घटकांच्या उपस्थितीमुळे त्वचा आणि केसांची स्थिती सुधारते,
अल्सर, जखमा बरे होण्याच्या प्रक्रियेस गती द्या,
मोठ्या प्रमाणात शरीराद्वारे कॅल्शियमचे शोषण वाढवते नैसर्गिक जीवनसत्वडी,
सुधारणे मानसिक-भावनिक स्थितीबिया खाताना आनंद आणि आनंदाच्या हार्मोनच्या गहन उत्पादनामुळे.

पण जर तुम्ही कच्च्या भोपळ्याच्या बिया कुरतडल्या तर स्तनपान, नंतर आपण आईच्या शरीराच्या जंतनाशकाचा कोर्स न करता करू शकता औषधे, ज्याचा स्तनपानादरम्यान वापर करण्यास मनाई आहे. न्यूक्लियसच्या सभोवतालच्या हिरव्या फिल्ममध्ये समाविष्ट असलेले, क्युकरबिटिन एक शक्तिशाली अँटीहेल्मिंथिक आहे. तथापि, ते आतड्यांसंबंधी श्लेष्मल त्वचा उत्तेजित करत नाही, नशा होऊ देत नाही औषधेसमान क्रिया.

antihelminthic गुणधर्म व्यतिरिक्त, भोपळा बिया वेगळे उच्च सामग्रीजस्त हे केवळ केसांच्या संरचनेवर आणि त्वचेच्या सौंदर्यावर परिणाम करत नाही तर स्वादुपिंडाद्वारे इन्सुलिनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते आणि रोगप्रतिकारक पेशींच्या विकासामध्ये देखील सामील आहे.

स्तनपानादरम्यान स्मृतिभ्रंश आणि अक्रोडाचे फायदे

संभाव्य नकारात्मक परिणाम

सूर्यफूल बियाणे वापरणे खूप उपयुक्त आहे हे असूनही, डॉक्टर बाळाच्या शरीरावर त्यांच्या संभाव्य नकारात्मक प्रभावाबद्दल चेतावणी देतात.

मोठ्या प्रमाणात तेल आणि फॅटी ऍसिडमुळे बाळामध्ये सूज येऊ शकते आणि आतड्यांसंबंधी पोटशूळ, स्टूल सह समस्या होऊ.
सूर्यफुलाच्या बियांचे मोठ्या प्रमाणात सेवन केल्याने, आईला बद्धकोष्ठता होऊ शकते, जे प्रसुतिपूर्व काळात अत्यंत अवांछनीय आहे, विशेषत: जर शिवण आणि अश्रू असतील.
स्तनपान करताना बिया कमी प्रमाणात खाल्ल्या पाहिजेत, कारण ते बाळासाठी ऍलर्जी असू शकतात. भोपळा बियाणे कमी ऍलर्जीक मानले जाते, आणि म्हणून स्तनपान करताना सुरक्षित. बाळाला नाही याची खात्री करणे नकारात्मक प्रतिक्रियाआईने खाल्लेल्या सूर्यफूल किंवा भोपळ्याच्या बियांवर, आपण हळूहळू त्यांचा दैनिक डोस ½ कप पर्यंत वाढवू शकता.
नर्सिंग आईला बियाणे दिले जाऊ शकते की नाही या प्रश्नावर विचार करताना, एखाद्याने त्यांच्याबद्दल लक्षात ठेवले पाहिजे. उच्च कॅलरी. स्तनपानादरम्यान आईसाठी जास्त वजनाची समस्या खूप संबंधित आहे, म्हणून उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थांचा गैरवापर करण्याची गरज नाही.
स्तनपान करवताना, सुरक्षा नियमांचे पालन करणे आणि हानिकारक सूक्ष्मजीव असलेले अन्न टाळणे महत्वाचे आहे. खा भाजलेले सूर्यफूल बियाजेव्हा त्यांच्या तयारीच्या तांत्रिक प्रक्रियेचे पालन करण्याचा आत्मविश्वास असेल तरच स्तनपान शक्य आहे. म्हणून, ते स्वतः तळणे किंवा सीलबंद पॅकेजमध्ये पॅक केलेले आणि त्यावर प्रक्रिया केलेले बियाणे खरेदी करणे चांगले आहे औद्योगिक उत्पादनजेथे काटेकोरपणे पालन स्वच्छताविषयक नियम. या प्रकरणात, बियांच्या सालीवर असलेल्या विविध रोगजनक जीवाणूंसह नर्सिंग आईच्या शरीरात संसर्ग होण्याचा धोका कमी होईल.
दंतचिकित्सक चेतावणी देतात की जेव्हा दात बियाणे कोटच्या काठावर दाबले जातात तेव्हा ते चघळतात तेव्हा त्याचा खूप त्रास होतो. दात मुलामा चढवणे. म्हणून, डॉक्टर भुसा हाताने स्वच्छ करण्याची शिफारस करतात, ज्यामुळे दात अबाधित आणि निरोगी राहतील.

स्तनपान करताना रवा लापशीचे हानी आणि फायदे

जसे पाहिले जाऊ शकते, बहुतेक सूचीबद्ध समस्याअतिवापराशी संबंधित हे उत्पादन, त्यामुळे वाजवी प्रमाणात बिया असल्यास ते सहज टाळता येतात.

नर्सिंग आईसाठी, बियाणे केवळ एक स्वादिष्ट पदार्थच नाही तर उपयुक्त अमीनो ऍसिड, चरबी, जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांचा एक स्रोत देखील आहे. मध्यम वापराने टाळता येते नकारात्मक परिणाम, आईच्या शरीरासाठी आणि crumbs च्या आरोग्यासाठी दोन्ही. पण स्वादिष्ट आणि पौष्टिक. आईचे दूधबाळाला जलद वाढण्यास आणि चांगले विकसित करण्यास सक्षम करेल.

नर्सिंग आईला बियाणे खाणे शक्य आहे का, ते कसे उपयुक्त आणि किती हानिकारक असू शकतात? बिया चघळण्याची सवय बहुधा आपल्या लोकांच्या रक्तात आहे. पारंपारिकपणे, हे केवळ एक स्वादिष्ट पदार्थच नाही तर मनोरंजन देखील आहे. स्तनपानादरम्यान या आनंददायी क्षुल्लक गोष्टी नाकारण्यात अर्थ आहे का?

बियाणे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचा खजिना आहे हे कोणासाठीही गुपित नाही. खनिजे. स्तनपान करताना ते उपयुक्त ठरू शकतात किंवा ते करतील हानिकारक प्रभावआईच्या किंवा मुलाच्या अंगावर? चला ते बाहेर काढूया.

सुप्रसिद्ध कॉड लिव्हरपेक्षा सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये अधिक व्हिटॅमिन डी असते, कॅल्शियमसह ते हाडे, नखे आणि केसांच्या समस्या दूर करण्यास मदत करते.
फॅटी ऍसिड आई आणि मुलाच्या शरीरात सामान्य चरबी चयापचय सुनिश्चित करेल, मायोकार्डियल रोग आणि एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होण्याची शक्यता कमी करेल.
पोटॅशियम, आणि ते केळीपेक्षा सूर्यफूल बियाण्यांमध्ये पाचपट जास्त असते, याचा स्नायूंवर फायदेशीर परिणाम होतो.

हे विसरू नका की सूर्यफूल बिया दुधात चरबीचे प्रमाण आणि त्याचे प्रमाण वाढवतात. विचित्रपणे पुरेसे आहे, परंतु ते एक उत्कृष्ट एंटिडप्रेसस देखील असू शकतात, नसा शांत करतात, सकारात्मक मार्गाने सेट करतात. निष्कर्ष स्वतःच सूचित करतो की एक नर्सिंग आई बिया खाऊ शकते आणि त्यांची गरज देखील आहे.

तथापि, बिया संभाव्य धोका लपवू शकतात. ते बाळामध्ये ऍलर्जीक प्रतिक्रिया निर्माण करू शकतात, सूज आणि पोटशूळ होऊ शकतात. म्हणून, बिया खाताना, मुलाच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे आणि समस्या उद्भवल्यास, हे उत्पादन आहारातून वगळा किंवा भोपळ्याच्या बियाण्यांनी बदला.

त्यांच्यामध्ये, नर्सिंग आईला सूर्यफूल बियाण्यांप्रमाणेच जीवनसत्त्वे आणि दोन बोनस मिळतील.

1. जस्त, आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, ऑयस्टरमध्ये जेवढे आहे तेवढेच येथे आहे. शरीरातील त्याच्या भूमिकेचा अतिरेक करणे कठीण आहे, ते केवळ स्वादुपिंडाला इंसुलिन तयार करण्यास मदत करत नाही तर रोगप्रतिकारक पेशींच्या निर्मितीवर देखील सकारात्मक परिणाम करते.

2. कुकुरबिटिन- हा एक सक्रिय अँटीहेल्मिंथिक पदार्थ आहे ज्यामुळे नशा होत नाही, आतड्यांसंबंधी श्लेष्मल त्वचेला त्रास होत नाही.

लक्षात ठेवा, क्युकर्बिटिन आणि जस्त दोन्ही भोपळ्याच्या बियांच्या भुसाच्या खाली हिरव्या रंगाच्या कवचात आढळतात. म्हणून, बियाणे साफ करताना, ते काढू नका. बिया कच्च्या खाल्ल्याने तुम्ही ते सर्व ठेवता. पौष्टिक मूल्य. एकमात्र समस्या उद्भवू शकते ती पूर्णपणे दंत स्वरूपाची आहे. बियाणे वापरण्याची संस्कृती बदलणे आवश्यक आहे. त्यांना चघळण्याची, हाताने सोलण्याची गरज नाही आणि तुमचे दात शाबूत राहतील.

बिया आवडतात लोक उत्पादन. त्यात मोठी रक्कम असते फायदेशीर ट्रेस घटकजे नर्सिंग स्त्रीसाठी खूप आवश्यक आहेत. त्यांच्याकडे भरपूर कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे अ, के, सी, जवळजवळ सर्व बी जीवनसत्त्वे आहेत. तसेच, हे उत्पादन प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे समृद्ध आहे.

सर्वात लोकप्रिय विविधता आहेत सूर्यफूल बिया, नंतर भोपळा जा. सूर्यफूल बियाणे मध्ये उत्तम सामग्रीकार्बोहायड्रेट आणि कॅल्शियम, भरपूर भाजीपाला चरबी. भोपळा कमी चरबी समाविष्टीत आहे, ते अधिक प्रथिनेआणि ते कॅलरीजमध्ये कमी आहेत. खनिज रचना देखील बदलते, सूर्यफूल बियाणे समाविष्ट आहे रोजचा खुराकफॉस्फरस आणि सेलेनियम. तांबे, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमची रोजची गरज जवळजवळ पूर्णपणे पूर्ण करते. Cucurbits कमी श्रीमंत आहे खनिज रचना, परंतु त्यात अधिक प्रथिने आणि जस्त असतात आणि नंतरचे आवश्यक असते साधारण शस्त्रक्रियामज्जासंस्था.

नर्सिंग आईला बियाणे शक्य आहे का? तज्ञ असहमत आहेत, कोणीतरी त्यांना एक धोकादायक ऍलर्जीन मानतो जो शरीरात अडकतो आणि कोणीतरी त्यांना तरुण आईच्या शरीरासाठी एक मोठा फायदा म्हणून पाहतो.

स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान वापरा

तज्ञांच्या मते, हे नैसर्गिक उत्पादन, भाजीपाला चरबी समृद्ध असल्याने, आईच्या दुधात चरबीचे प्रमाण वाढते. ते घट्ट आणि अधिक पौष्टिक बनवते. स्वत: ला आणि मुलाला हानी पोहोचवू नये म्हणून, आपण काळजीपूर्वक त्यांच्या निवडीकडे जावे. सध्या, बियाण्याचे बरेच उत्पादक आहेत आणि ते सर्व तितकेच उपयुक्त नाहीत. बियाणे खरेदी करण्यापूर्वी आणि नंतर वापरण्यापूर्वी, खालील महत्त्वाचे मुद्दे विचारात घेतले पाहिजेत:

उत्पादन स्वच्छ असणे आवश्यक आहे. घरी वजनाचे बियाणे खरेदी करताना, ते कोमट पाण्यात धुवावे आणि ओव्हनमध्ये चांगले वाळवावे. पकडण्याचा धोका पत्करून, बेईमान उत्पादकांकडून गलिच्छ उत्पादन वापरू नका संसर्ग. वापरण्यापूर्वी, आपल्याला आपल्या हातात काही तुकडे घासणे आवश्यक आहे, जर घाण राहिली तर आपल्याला ते स्वच्छ धुवावे आणि कोरडे करावे लागतील. उत्पादन वापरल्यानंतर, स्टोमाटायटीस आणि हिरड्यांना आलेली सूज उद्भवू नये म्हणून, आपले तोंड स्वच्छ धुवावे. उबदार पाणीदात घासणे चांगले. नर्सिंग आईला तळलेले बियाणे शक्य आहे का असे विचारले असता, उत्तर नाही असावे.
त्वचा आवश्यक आहे. नर्सिंग मातांना न सोललेले बियाणे खरेदी करणे आवश्यक आहे. या स्वरूपात, ते पोषक तत्वांचे संपूर्ण कॉम्प्लेक्स राखून ठेवतात आणि आवश्यक ट्रेस घटकजे यापुढे साफ केलेल्या उत्पादनामध्ये उपस्थित नाहीत. तसेच, स्तनपानादरम्यान बिया तळल्या जाऊ शकत नाहीत, कारण उष्णता उपचारानंतर सर्व उपयुक्त पदार्थ नष्ट होतात. खरं तर, आई कार्सिनोजेनिक उत्पादन घेते ज्यामुळे तिला आणि बाळाला हानी पोहोचते.
कोणत्याही additives न चांगले नर्सिंग साठी बिया आहेत. मधील उत्पादनास प्राधान्य दिले पाहिजे शुद्ध स्वरूप. हलवा, गोझिनाकी, इतर डेरिव्हेटिव्ह फक्त त्यांना कमी करतात उपयुक्त क्रिया, आणि आई आणि नवजात बाळाच्या वजनात वाढ होण्यास हातभार लावतात संभाव्य धोकामधुमेह त्यामुळे, नर्सिंग महिलांना अशी मिठाई खाणे शक्य आहे की नाही हा प्रश्न आहे.

स्तनपान करवताना बियाणे वापरणे ही एक वैयक्तिक बाब आहे, प्रथम आपल्याला बाळाचे शरीर त्यांच्यावर कशी प्रतिक्रिया देईल हे पाहणे आवश्यक आहे. जर तो आनंदाने दूध घेत असेल तर तुम्ही त्यांना कुरतडणे सुरू ठेवू शकता. असे असताना या उत्पादनाचा वापर बंद करावा लागेल अप्रिय लक्षणेकसे:

बद्धकोष्ठता किंवा अतिसार;
वाढीव वायू निर्मिती;
पोटात वेदना;
चिडचिड

सर्वसाधारणपणे, ते नर्सिंग मातांसाठी एक उपयुक्त उत्पादन आहेत, ते मज्जासंस्था चांगल्या प्रकारे शांत करतात. धूम्रपान सोडणार्‍या महिलांसाठी, बिया सिगारेटचा एक चांगला पर्याय आहे.

परंतु या उत्पादनाच्या वापरामध्ये अनेक गोष्टींचा समावेश आहे नकारात्मक गुणते विचारात घेणे आवश्यक आहे:

उत्पादन ऍलर्जीक आहे आणि बाळाच्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर विपरित परिणाम करू शकते;
स्तनपान करवण्याच्या काळात, आपण दररोज 100 ग्रॅमपेक्षा जास्त सेवन करू नये, कारण उत्पादनात कॅलरी जास्त आहे;
जटिल भाजीपाला चरबीनवजात मुलांमध्ये पाचन समस्या उद्भवू शकतात;
फीडिंग कालावधी दरम्यान, आपण तळलेले बियाणे खाऊ शकत नाही, आपण ते फक्त वाळवू शकता.

खारट बियाणे न खाणे देखील चांगले आहे, यामुळे तरुण आईच्या शरीरात सूज आणि द्रवपदार्थ स्थिर होऊ शकतात. खारट उत्पादनाचा वापर आईचे दूध देईल वाईट चवआणि मूल चांगले खाणार नाही या वस्तुस्थितीकडे नेईल.

कधीकधी असे होते की खरेदी केलेले बियाणे कडू असतात. प्रश्न असा आहे की असे खाणे शक्य आहे का, कारण ते फायदे आणणार नाहीत. कडू चव उत्पादनाची अयोग्य स्टोरेज आणि बिघाड दर्शवते. अशा बियांच्या वापरामुळे आईचे दूध कडू होऊ शकते. बाळ स्तनाला वाईट रीतीने शोषेल आणि पोटदुखीने रडेल.

अनेकदा विकारांनी ग्रस्त पाचक मुलूख, मुले चालू कृत्रिम आहार. जर आईचे दूध पुरेसे नसेल आणि मिश्रण वापरले असेल तर बिया खाण्याची गरज नाही. मुलाचे शरीर कमकुवत झाले आहे रोगप्रतिकार प्रणाली, आणि उच्च चरबीयुक्त सामग्रीचे आईचे दूध त्याच्या आतड्यांद्वारे खराबपणे शोषले जाईल.

तज्ञांचे मत

स्तनपान करवण्याच्या काळात, एका तरुण नर्सिंग आईच्या शरीरावर तीव्र ताण येतो. सामर्थ्य आणि ऊर्जा पुनर्संचयित करण्यासाठी, उच्च-गुणवत्तेची आणि संतुलित आहार. बियाणे या प्रकरणात खूप मदत करू शकतात. त्यामध्ये आवश्यक ट्रेस घटकांची संपूर्ण श्रेणी असते जी दुधाची गुणवत्ता आणि त्याचे पौष्टिक मूल्य लक्षणीयरीत्या सुधारते.

स्तनपान दरम्यान बिया आहेत एक चांगला उपायहृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोग प्रतिबंधित. सेवन केल्यावर, रक्तातील कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी होते, पचन आणि त्वचेची स्थिती सुधारते. स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान नंतरची स्थिती लक्षणीयरीत्या बिघडते, दिसून येते गडद ठिपकेआणि विविध उद्रेक. भोपळ्याच्या बिया खाणे विशेषतः उपयुक्त ठरेल, ज्यामध्ये भरपूर जस्त असते, जे चयापचय प्रक्रिया नियंत्रित करते. वरचे स्तरत्वचा

सूर्यफूल बियाणे वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावते आणि शरीरावरील स्ट्रेच मार्क्सशी लढण्यास मदत करते प्रसुतिपूर्व कालावधी. हे उत्पादन केस आणि नखांची स्थिती सुधारते, यकृत आणि पित्ताशयाचे कार्य नियंत्रित करते. बियाणे स्तनपान केले जाऊ शकते का या प्रश्नाचे उत्तर होकारार्थी दिले जाऊ शकते.

स्तनपान करणा-या महिलांमध्ये खाण्याचे नियम नेहमीच असंख्य प्रश्न उपस्थित करतात, अन्नाचा विषय मिथक आणि पूर्वग्रहांनी भरलेला आहे जो एका पिढीपासून दुस-या पिढीकडे जातो. स्तनपान करणा-या मातांसाठी निषिद्ध असलेल्या खाद्यपदार्थांची यादी आणि आईच्या दुधातील चरबीचे प्रमाण कथितपणे वाढवू शकणार्‍या पदार्थांची यादी शोधण्यात आली आहे. या संदर्भात विशिष्ट क्षेत्र, विशिष्ट राष्ट्रीयत्वाची स्वतःची "उपयुक्त सूची" असते.

आपण कसे शोधू शकता - स्तनपान करताना सूर्यफूल किंवा भोपळा बियाणे वापरणे खरोखर शक्य आहे का?

सर्व प्रथम, आपल्याला मार्गदर्शन करणे आवश्यक आहे साधी गोष्ट. आज, जगभरातील स्तनपान तज्ञ आणि डॉक्टर एकमत झाले आहेत की नर्सिंग मातेचे पोषण संतुलित आणि निरोगी असावे. सर्व मुले भिन्न आहेत, त्यांचे व्यक्तिमत्व अन्नाच्या आत्मसात करण्यातून प्रकट होते. फक्त चालू स्वतःचा अनुभवतुमच्या मुलासाठी कोणते पदार्थ हानिकारक असू शकतात याचा निष्कर्ष तुम्ही काढू शकाल.

स्तनपान करताना बियाणे परवानगी आहे?

या विषयावर वेगवेगळी मते आहेत. स्तनपान करवताना बिया आहारातून वगळल्या पाहिजेत हे विधान चुकीचे असल्याने पूर्णपणे वगळणे अशक्य आहे, कारण ते अन्न ऍलर्जीन आहेत. परंतु आणखी एक मत देखील सत्य आहे - बियाण्यांबरोबरच, अनेक पोषक आणि शोध काढूण घटक असतात.

सूर्यफूल बियाणे फायदे काय आहेत?

सूर्यफूल आणि भोपळ्याच्या बिया जीवनसत्त्वे (C, D, E, B6, B12, B9), खनिजांचे स्त्रोत आहेत, त्यात फायदेशीर ऍसिडस्जे रक्तातील "खराब" कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे संरक्षण करते.

बिया नाहीत मजबूत ऍलर्जीनतथापि, काही प्रकरणे आहेत ऍलर्जीक प्रतिक्रियाया उत्पादनावर मूल.

म्हणून, जर तुम्ही तुमच्या आहारात बियांचा समावेश कराल तर हळूहळू, जसे की नवीन उत्पादन, बाळाचे शरीर त्यावर कशी प्रतिक्रिया देते याकडे लक्ष देऊन, नंतर त्यांच्या वापरावर बंदी घालण्याचे कोणतेही कारण नाही.

बियाण्यांचा फायदा असा आहे की ते स्तनपान करवण्याच्या गुणवत्तेवर प्रभाव टाकण्यास सक्षम आहेत. मूठभर सूर्यफूल किंवा भोपळ्याच्या बिया खाल्ल्याने तुमच्या स्तनाच्या दुधात भर पडते उपयुक्त घटकआणि शक्यतो दूध उत्पादन वाढवण्यास मदत होते.

हे विसरू नका की बियाणे हे पचण्यास कठीण उत्पादन आहे आणि ते आईमध्ये अपचन, तसेच मुलामध्ये वायू आणि पोटशूळ होऊ शकतात, म्हणून तुम्हाला वाहून जाण्याची आणि ते मोठ्या प्रमाणात खाण्याची गरज नाही.

भोपळा बियाणे फायदे

भोपळ्याच्या बियांचा प्रभाव अन्ननलिकाखूपच मऊ, ते पचण्यास सोपे असतात आणि शरीराला संतृप्त होण्याची अधिक शक्यता असते, म्हणून नर्सिंग आईसाठी भोपळ्याच्या बियाणे श्रेयस्कर असेल.

भोपळ्याच्या बियासंतृप्त चरबीयुक्त आम्ल, जे त्वचेसाठी उपयुक्त आहेत, कारण ते वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करतात, तसेच मजबूत करतात आणि प्रदान करतात फायदेशीर प्रभावकेस आणि नखांच्या स्थितीवर. मुख्य पोषकभोपळ्याच्या बियांमध्ये मॅंगनीज, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, तांबे, जस्त, लोह, तसेच ट्रिप्टोफॅन आणि प्रथिने समाविष्ट आहेत.

भोपळा बियाणे "खराब" कोलेस्टेरॉल काढून टाकण्यास देखील सक्षम आहेत आणि यकृत, हृदय आणि रक्तवाहिन्या तसेच इतर अवयव आणि प्रणालींच्या कार्यावर फायदेशीर प्रभाव पाडतात.
बियाण्यांचे फायदे हे देखील आहेत की त्यात समाविष्ट असलेल्या संचामध्ये उपयुक्त पदार्थमुलाच्या जन्मानंतर आईचे शरीर जलद बरे होण्यास मदत करते.

बियाणे हानी

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की काही प्रकरणांमध्ये बिया शरीराला हानी पोहोचवू शकतात.

हे लक्षात घ्यावे की भाजलेले बियाणे कमी उपयुक्त उत्पादन आहे, कारण भाजताना काही जीवनसत्त्वे नष्ट होतात, परंतु कार्सिनोजेन्स जमा होतात, जे उपयुक्त नाही.

सावधगिरीने, वापरण्यापूर्वी बियाणे स्वच्छ धुण्यास विसरू नये, कारण शेतात त्यांना नायट्रेट्स आणि इतर पदार्थांनी उपचार केले जातात. रसायनेपिकांचे कीटकांपासून संरक्षण करण्यासाठी.

गर्भधारणेनंतर आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात दात खूपच नाजूक असतात, कारण स्त्रीच्या शरीरात असलेले कॅल्शियम स्तनपान करवताना देखील वापरले जाते. म्हणून, दातांच्या मुलामा चढवणे आणि इतर त्रास टाळण्यासाठी, बियाणे तोंडात ठेवण्यापूर्वी आपल्या हातांनी स्वच्छ करणे चांगले आहे.

बियाणे हे बर्‍यापैकी उच्च-कॅलरी उत्पादन आहे, आणि म्हणून दररोज डोस 100 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसावा. सर्व केल्यानंतर, सर्वात उपयुक्त उत्पादन संयमाने सेवन केले पाहिजे.

सारांश, प्रश्नासाठी - स्तनपान करताना बियाणे वापरणे शक्य आहे का? - आम्ही उत्तर देतो: लहान भागांमध्ये, उत्पादनावर बाळाची प्रतिक्रिया काळजीपूर्वक पाहण्याची परवानगी आहे.

बिया एक पौष्टिक आणि चवदार उत्पादन आहे. खाल्ल्यावर विविध बियाण्यांचे फायदे बर्याच काळापासून सिद्ध झाले आहेत, परंतु अशा लोकांची एक श्रेणी आहे ज्यांनी त्यांच्या आहारावर कठोरपणे नियंत्रण ठेवले पाहिजे आणि अन्नाच्या निवडीकडे जाणीवपूर्वक आणि वाजवीपणे संपर्क साधला पाहिजे - या नर्सिंग माता आहेत. बिया स्तनपानासाठी चांगले आहेत का? कोणत्या प्रकारचे बियाणे निवडायचे? बियाणे कसे आणि कोणत्या स्वरूपात खावे?

सूर्यफूल बिया

सूर्यफुलाच्या बिया हे खाल्ले जाणारे सर्वात लोकप्रिय प्रकार आहेत. काही लोक मूठभर भाजलेल्या सुवासिक बियांवर कुरतडण्यास नकार देतात. तथापि, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की कोणतेही उत्पादन, अगदी सर्वात उपयुक्त, त्याचा वापर अवास्तव असल्यास हानिकारक आहे.

सूर्यफुलाच्या बियांचे फायदे:

समृद्ध जीवनसत्व आणि खनिज रचना पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहन देते मादी शरीरबाळंतपणानंतर, लोह आणि कॅल्शियमची कमतरता भरून काढणे.
फॅटी ऍसिडचा बाळावर सकारात्मक प्रभाव पडतो, मदत करतो योग्य विकासआणि बाळाची वाढ.
बियांमध्ये असलेले नैसर्गिक अँटीडिप्रेसेंट्स बाळाच्या जन्मानंतर आईला बरे होण्यास मदत करतात आणि त्याचा सकारात्मक परिणाम होतो मज्जासंस्थामूल

सूर्यफुलाच्या बियांचे नुकसान:

जादा भाजलेले बियानर्सिंग आईमध्ये छातीत जळजळ होऊ शकते.
खारट पदार्थ दुधाच्या चववर नकारात्मक परिणाम करतात.
मोठ्या प्रमाणात उत्पादनामुळे आई आणि बाळ दोघांमध्ये बद्धकोष्ठता होऊ शकते.
बियांमध्ये कॅलरीज जास्त असतात! आपण त्यांना मोजल्याशिवाय क्लिक केल्यास, यामुळे जास्त वजनाचा संच होईल.

सूर्यफूल बियाणे फायदे खूप महान आहेत, पण जर आम्ही बोलत आहोतवाजवी डोसबद्दल (दररोज 100 ग्रॅमपेक्षा जास्त नाही). .

स्तनपान करताना भोपळ्याच्या बिया

नवीन मातांमध्ये भोपळ्याच्या बिया कमी लोकप्रिय आहेत, जरी स्तनपानादरम्यान त्यांचे फायदे सूर्यफूल बियाण्यांपेक्षा जास्त आहेत.

या विभागातील उत्पादनांमध्ये भोपळा बियाणे सर्वात हायपोअलर्जेनिक मानले जातात. सह त्यांचा उपभोग किमान शक्यता crumbs च्या शरीरावर पुरळ उठेल.
भोपळ्याच्या बियांच्या रचनेतील जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आईच्या शरीरातील पोषक तत्वांचे नुकसान भरून काढतात, गर्भधारणा आणि बाळंतपणामुळे कमकुवत होतात आणि आईच्या दुधात प्रवेश करतात, मुलाच्या अवयवांच्या आणि प्रणालींच्या विकासास हातभार लावतात.
भोपळ्याच्या बिया कृमींच्या प्रतिबंधासाठी मोठ्या प्रमाणात वापरल्या जातात. बहुतेक औषधे स्तनपान करताना contraindicated आहेत, परंतु हे उत्पादन उत्तम प्रकारे कार्य करेल आणि बाळाला इजा करणार नाही.

भोपळा बियाणे मुख्य चयापचय प्रक्रियांमध्ये सहभागी असलेल्या मॅंगनीजच्या सामग्रीसाठी रेकॉर्ड ठेवतात. हा घटक आवश्यक आहे सामान्य कार्यअंडाशय, अनेक एन्झाईम्सचे कार्य आणि हाडे आणि कूर्चा तयार करणे.

भोपळ्याच्या बिया खूप उच्च-कॅलरी उत्पादन आहेत (546 किलोकॅलरी प्रति 100 ग्रॅम), ही एकमेव कमतरता आहे. जर तुम्ही त्यांना सतत कुरतडत असाल तर जास्त वजन तुम्हाला वाट पाहत नाही.

स्तनपानादरम्यान हे बियाणे आईसाठी चांगले आणि बाळासाठी सुरक्षित आहेत हे असूनही, प्रमाण लक्षात ठेवण्यासारखे आहे. सुरक्षित डोसदररोज 35-80 ग्रॅम मानले जाऊ शकते. सेवन करण्याची गरज नाही भोपळ्याच्या बियाइतरांच्या हानीसाठी उपयुक्त उत्पादने. नर्सिंग महिलेचा आहार संपूर्ण आणि संतुलित असावा.

नर्सिंग आई तीळ खाऊ शकते का?

बेक केलेले पदार्थ, सॅलड्स आणि गरम पदार्थांसाठी तिळ हे मसाला किंवा सजावटीचे टॉपिंग म्हणून बरेच जण मानतात. परंतु तीळ हे केवळ स्वयंपाकाच्या उत्कृष्ट कृतींमध्ये मूळ जोडच नाही तर फायद्यांचे भांडार देखील आहे.

उत्पादनाचा मुख्य फायदा म्हणजे त्याचे शक्तिशाली इम्युनोमोड्युलेटरी गुणधर्म. रोग प्रतिकारशक्ती आणि व्हायरस आणि प्रतिकार मजबूत करणे जिवाणू संक्रमणतरुण आई आणि नवजात बाळासाठी खूप महत्वाचे.
कॅल्शियमची उच्च सामग्री आईचे केस आणि नखे पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल आणि मजबूत करेल सांगाडा प्रणालीबाळ.
तीळ अतिरिक्त कोलेस्टेरॉलपासून रक्तवाहिन्या स्वच्छ करण्यास मदत करते.

काळजी करू नका जास्त वजन, तरी तीळकॅलरीजमध्ये खूप जास्त (565 किलो कॅलरी प्रति 100 ग्रॅम), आपण त्यापैकी बरेच खाऊ शकत नाही. साध्य करण्यासाठी इच्छित प्रभावदररोज एक चमचे पुरेसे आहे.

HB सह अंबाडी बियाणे

स्तनपान करताना अंबाडीच्या बिया खूप फायदेशीर ठरू शकतात. तथापि, आपण वाजवी प्रमाणात निरीक्षण करणे आवश्यक आहे आणि डोस ओलांडू नये.

नर्सिंग आईसाठी, डोस दररोज एक चमचेपेक्षा जास्त नाही. ओव्हरडोजमुळे अतिसार किंवा अपचन होऊ शकते.

अंबाडीच्या बियांचे फायदे:

ओमेगा -3 च्या उच्च सामग्रीचा आई आणि बाळाच्या शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पडतो, मानसिक आणि शारीरिक विकास crumbs आणि आईला सुंदर आणि सक्रिय राहण्यास मदत करते.
थायरॉईड ग्रंथीच्या कार्यावर सकारात्मक प्रभाव.
फ्लेक्ससीड बद्धकोष्ठतेसाठी उत्कृष्ट आहे, ज्याचा त्रास अनेक स्त्रियांना बाळंतपणानंतर होतो.
जीवनसत्व आणि खनिज रचना रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि चयापचय प्रक्रियांवर फायदेशीर प्रभाव पाडते.

फ्लेक्स बियाणे घेण्यास देखील विरोधाभास आहेत:

जर आईला असे आजार असतील तर फ्लेक्स बियाणे contraindicated आहेत दाहक प्रक्रियागॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, स्वादुपिंडाचा दाह, पित्तविषयक मार्गाचे रोग.
सह महिला उच्च रक्तदाबबियाणे खाण्यापासून परावृत्त करणे देखील योग्य आहे.
मादी प्रजनन प्रणालीचे रोग (एंडोमेट्रिटिस, फायब्रोमा, पॉलीसिस्टिक अंडाशय) देखील फ्लेक्स बियाणे वापरण्यासाठी एक contraindication आहेत.

तुम्ही अंबाडीच्या बिया तृणधान्यांमध्ये घालून, सॅलड्स, पेस्ट्री शिंपडून किंवा फक्त चघळत आणि पिण्याचे पाणी घेऊ शकता.

क्रंब्समध्ये फ्लेक्ससीडला ऍलर्जी होण्याची शक्यता नाही, कारण खाण्यामध्ये लहान डोस समाविष्ट असतात

बिया असलेले खाण्याची वेळ योग्यरित्या निवडा (खाद्य देण्याआधी 1.5-2 तास).
शक्य तितके खाण्याचा प्रयत्न करा कच्चे बियाणे, तळलेले जास्त फॅटी असल्याने आणि नवजात बाळामध्ये पोटशूळ आणि आईच्या छातीत जळजळ होऊ शकते.
मुलाच्या आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यात, बियाणे घेण्यापासून परावृत्त करणे चांगले आहे. पर्यंत वाट पहावी लागेल लहान जीवथोडे मजबूत व्हा आणि नंतर हळूहळू नवीन उत्पादने सादर करा.
वाजवी डोसबद्दल लक्षात ठेवा, कारण कोणतेही बियाणे उच्च-कॅलरी उत्पादन आहे आणि आपण बाळामध्ये ऍलर्जीचा धोका वगळू नये.
आपण फक्त सिद्ध मध्ये बियाणे खरेदी करणे आवश्यक आहे आउटलेटपॅकेजिंग आणि कालबाह्यता तारखांवरील माहितीचा काळजीपूर्वक अभ्यास करणे.

नर्सिंग आईच्या आहारातील कोणतेही उत्पादन हानिकारक किंवा फायदेशीर असू शकते. हे सर्व एक स्त्री अन्न आणि भाग आकाराच्या निवडीकडे किती वाजवी संपर्क साधते यावर अवलंबून असते. एक नर्सिंग आई देखील चवदार आणि वैविध्यपूर्ण खाऊ शकते, मुख्य गोष्ट म्हणजे कधी थांबायचे आणि दर्जेदार उत्पादन निवडणे हे जाणून घेणे.