Волево премахване на дълбокото дишане според Бутейко. Метод за волево премахване на дълбокото дишане според Бутейко
метод за волево елиминиране на дълбокото дишане "(vlgd) - метод на Бутейко
Методическо ръководство I. ДЪЛБОКО ДИХАТЕЛНО ТЕСТ
Преди да започнете обучението по метода VLHD, е задължително да се проведе тест за дълбоко дишане (виж "Медицински бизнес", 1968 г., № 4).
1. Тестване
Същността на теста е, че пациентът по команда променя дълбочината на дишането (увеличава или намалява).
Ако пациентът в момента има изразени признаци на заболяването, например пристъп на бронхиална астма, главоболие при пациенти с хипертония, болка в долната част на стомаха при пациент с пептична язва, сърбеж по кожата при пациент с екзема и др. след това пациентът е поканен да намали дълбочината на дишане по метода VLHD (виж раздел V), докато симптомите на заболяването изчезнат или намалеят, за което пациентът трябва да информира методолога на VVHD. В този случай е необходимо да се запише времето, необходимо за намаляване или премахване на съответния симптом. При правилното изпълнение на техниката намаляването на дълбочината на дишане обикновено се случва в рамките на 3-5 минути.
След това пациентът е помолен да задълбочи дишането си 2-3 пъти, но не колкото е възможно повече (за да не се получи грешна проба), а също така да се определи времето на появата на симптомите на заболяването. След това на пациента отново се предлага да премахне атаката или симптома по метода на VLHD.
Ако пациентът не разбира и не е убеден, че дълбокото дишане е причината за заболяването му, тогава изследването се повтаря. Ако пациентът не научи метода на VLHD и не може да контролира дишането (което е изключително рядко, главно при психично болни възрастни и деца под 3 години), тогава той не подлежи на лечение по този метод.
По време на теста е необходимо да се следи промяната в пулса: колко се ускорява при дълбоко дишане и се забавя при използване на метода VLHD. Ако пулсът рязко се ускори (повече от 30% от първоначалния) или стане мек (кръвното налягане се понижи), тогава тестът трябва да бъде спрян, за да се избегне пароксизмална тахикардия или припадък, които могат да бъдат причинени от твърде дълго (повече от 3 минути) дълбоко дишане.
Ако в следващите сесии пациентът не отговори на въпроса: „Каква е причината за вашето заболяване“: „ Дълбоко дишане”, но се придържа към погрешни представи (алергии, настинки, психични травми, нервно напрежениеи т.н.), тестът за дълбоко дишане се повтаря, докато пациентът разбере, че дълбокото дишане е причината за неговото заболяване. Разбирането на това е един от основните моменти в овладяването на метода VLHD. В противен случай пациентът обикновено не успява да приеме техниката или да постигне осъзнато отношение към лечението.
2. Примерна оценка
Тестът трябва да се счита за положителен, ако състоянието на пациента се влошава със задълбочаване на дишането и се подобрява с намаляване. Положителният тест трябва да се счита за специфичен, ако дълбокото дишане причинява основните симптоми на заболяването (при астматик - пристъп на бронхиална астма, при пациент с ангина пекторис - пристъп на ангина пекторис и др.), И неспецифичен, ако пациентът има други негативни симптоми (например при астматик - замаяност, при пациент с ангина - слабост, тежест в краката и др.).
Отрицателен тест (т.е. когато дълбокото дишане подобрява състоянието, а намаляването на дишането се влошава) не е наблюдаван нито веднъж за повече от четвърт век от използването на тест за дълбоко дишане.
Тестът ви позволява да определите системата, която е най-засегната от дълбокото дишане. Например при пациент с диагноза бронхиална астма„Тестът причинява, освен пристъп на задушаване, световъртеж и други признаци на спазъм на мозъчните съдове или стягащи болки в областта на сърцето (ангина пекторис) и др. Такъв пациент вече не е застрашен от увреждане на белите дробове, но церебрален инсултили инфаркт на миокарда.
Тестът за дълбоко дишане дава най-добър резултат, ако се проведе на етапа на известно (не максимално) обостряне на заболяването. Тестът не трябва да се провежда, ако пациентът наскоро е приемал бронхоконстриктори и други лекарства.
Както вече беше отбелязано, без предварителен тест за дълбоко дишане, използването на метода VLHD е категорично неприемливо, тъй като без този тест обикновено не е възможно да се убеди пациентът, че дълбокото дишане е причината за заболяването. През първите години от прилагането на метода този тест не се провежда при всички пациенти и ефективността на лечението е 2-3 пъти по-ниска.
II. КОНТРОЛ, КОНТРОЛ И МАКСИМАЛНИ ПАУЗИ.
МЕТОДИКАТА НА ТЯХНОТО ИЗМЕРВАНЕ
маса 1
Критерии за вентилация
| Индикатори | Статус | не е организация | ма | ||||||||||
| ^нагоре | 1YNOSL | и викове | b | норма | болест | ||||||||
| Форма на дишане | ] | 1ове | rhno( | :тно( | HopN | ia | Дълбок | око | |||||
| Степента на нарушение на CO2 в алвеолите: | V | IV | III | II | аз | аз | II | III | IV | V | VI | VII | |
| относно/ | 7,5 | 7,4 | 7,3 | 7,1 | 6,8 | 6,5 | 6,0 | 5,5 | 5,0 | 4,0 | 3,5 | ||
| mmHg Изкуство. | .28 | м | |||||||||||
| CP на начинаещи, които са усвоили VLHD или MP (c) | ко | ||||||||||||
| MP усвои VLHD | а. v- | ||||||||||||
| Пулс на минута (bpm) |
Препоръчително е да измервате пулса, максималните и контролните паузи при стандартни условия, по едно и също време на деня (сутрин и вечер) след 10-минутна почивка за изравняване на дишането.
Необходимо е да седнете в удобна поза, да вземете правилната поза, за което стегнете стомаха, след това го отпуснете напълно, без да губите поза, повдигайки очи нагоре, без да повдигате глава, отпуснете се.
Отпускането на дихателните мускули ще доведе до естествено, непринудено издишване. В края на издишването леко стиснете носа с два пръста, фиксирайте началния час на забавянето във втората ръка, вдигнете очи нагоре и не дишайте до първото затруднение (лека липса на въздух), което ще определи лесна (контролна) част от задържането на дъха.
Ако задържите дъха си по-дълго, тогава можете да определите волева пауза - това е времето от появата на първата трудност до ограничаващата трудност при по-нататъшно задържане на дъха. Когато волевата пауза приключи, фиксирайте времето отново. В този случай устата трябва да остане затворена.
Сумата от времето на контролните и волевите паузи е максималната пауза (МП).
В бъдеще е необходимо да се измерва само контролната пауза и да се определи нивото на CO2 от нея. Волевите и максималните паузи се измерват само за специални цели, като например при джогинг.
Правилно измерванеконтролът и волевите паузи не трябва да предизвикват дълбоко дишане. Ако се наблюдава дълбоко дишане, това означава, че пациентът е спрял твърде дълго и е направил грешка. Следователно забавянето на паузата пречи на лечението.
Пациентът никога не трябва да забравя, че паузата не се лекува, а само се измерва дишането.
Контролната пауза ви позволява да определите дълбочината на дишане (алвеоларна хипервентилация) по следната формула: дълбочината на дишане в проценти е равна на резултата от разделянето на стандартната контролна пауза на здрав човек (тази стойност е 60 s) на контролната пауза на пациента, умножена по 100. Например, контролната пауза на пациента е 15 c, следователно дълбочината на дишане = y £. 100=400%.
В този случай на пациента се обяснява, че дълбочината на дишането му се увеличава 4 пъти в сравнение с нормата, т.е. при всяко вдишване и средно на ден за 40 хиляди вдишвания той вдишва въздух 4 пъти повече от нормалното.
Според контролните и волевите паузи също е възможно да се определи индексът на волята на пациента по формулата: индексът на волята в проценти е равен на резултата от разделянето на волевата пауза на контролната пауза, умножена по 100. Например, след това пациентът има контролна пауза от 20 s и волева от 10 s
ще индексира = ^. 100=50%.
Обикновено индексът на волята е 100%. Ако волевият индекс на пациента е 50%, това означава, че волята му е отслабена 2 пъти. Трябва да се отбележи, че методът VLHD тренира волята.
III. ПОКАЗАНИЯ ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ НА МЕТОДА VLHD
Показания за използване на метода VLHD са: наличие на хипервентилация (дълбоко дишане, дефицит на CO2 в белодробните алвеоли) и в резултат на това наличие на симптоми на заболяване на дълбокото дишане.
Противопоказания (относителни): психично заболяванеи умствени дефекти, които не позволяват на пациента да разбере, че причината за заболяването му е дълбокото дишане и да овладее метода на VLHD.
Забележка. Най-добре е пациентът да бъде заведен на обучение в критично, тежко състояние, тогава лечението е по-бързо и ефективно.
IV. ПОДГОТОВКА НА ПАЦИЕНТА ЗА ОБУЧЕНИЕ ПО МЕТОДА VLHD
За да използвате метода VLHD, е необходима внимателна подготовка на пациента, с изключение на случаите, когато методът трябва да се използва като спешен случай.
Методът VLHD не трябва да се комбинира с други методи на лечение. Пациентът трябва да ги откаже. Изключение правят лекарствата, използвани при симптоматично лечение за облекчаване на пристъп на бронхиална астма, хипертонична криза и др., Които в доза, намалена 2-3 пъти, могат да се използват в първия период на обучение по метода VLHD, докато пациентът го е овладял толкова много, че сам премахва припадъка.
Също така е необходимо да се подчертае тактиката на премахване на хормоналните лекарства. Например, при пациенти с бронхиална астма, чрез намаляване или увеличаване на дозата на хормона, трябва да се намери минималната доза, при която симптомите (например пристъпи на бронхиална астма) се появяват през седмицата, които лесно се отстраняват чрез VLHD метода .
Необходим е пълен преглед на пациента, определящ съответната патология.
Задължително измерване на пулса, контролна пауза и максимална пауза, определяне на минутен обем на дишане, дълбочина на дишане (съдържание на CO2 в белодробните алвеоли) със съответните апарати или по таблица, разработена в нашата лаборатория за функционални изследвания. методи.
V. ОПИСАНИЕ НА МЕТОДА VLGD
Методът VLHD се състои в постепенно намаляване на дълбочината на дишане чрез отпускане до появата на усещане за липса на въздух и постоянно запазване на това усещане през цялата тренировка.
За улесняване на запомнянето на метода се прилага „правилото на лявата ръка“, състоящо се от пет точки (съответно пръстите на лявата ръка, започвайки с палеца):
1) намаляване
2) дълбочина
3) дишане
5) отпускане на диафрагмата
6) до липса на въздух.
Петата точка е най-важната и трудна точка, изискваща внимателно обяснение на пациента от методолога на VLHD.
Има три нива на интензивност на тренировката:
1. Лека (контролна), по време на която усещането за липса на въздух е същото като в края на контролната пауза (виж раздел IV).
2. Силна (максимална), по време на която усещането за липса на въздух е същото като в края на максималната пауза.
3. Средно - междинно състояние.
Интензивността на обучението се променя под контрола на методолога на VVHD в зависимост от тежестта на симптомите, които се намаляват чрез метода на VVHD, от тежестта на заболяването, от необходимостта от спешна корекция на дишането.
При правилно обучение CP и MP след сесията стават повече от CP и MP преди сесията с около една трета.
VI. ЕТАПИ НА РАЗРАБОТВАНЕ НА МЕТОДА VLGD
Методът VLHD може да се използва във всяка позиция, при всякакви условия (лежане, седене, изправено положение, движение), но е препоръчително да го научите, докато седите в удобна позиция.
Усвояването на метода трябва да се раздели на 6 етапа: усвояване на теорията; прилагане на метода VLHD за облекчаване на симптомите и пристъпите на заболяването; прилагане на метода за предотвратяване на появата на симптоми и пристъпи на заболяването; постоянно обучение VLHD; проверка на правилността на обучението на VLHD при пациенти с VLHD методолог; тренировка с натоварване.
1. Разбиране на теорията
На първо място, пациентът трябва твърдо да усвои следните елементи от теорията за болестта на дълбокото дишане в опростена презентация:
1. Дълбокото дишане е вредно, защото прекомерно извежда от тялото въглероден двуокиси по този начин създава дефицит на CO2 в организма.
2. Дълбокото дишане предизвиква промяна вътрешна средатялото към алкалната страна и това нарушава метаболизма, което се изразява по-специално в появата на алергични реакции, склонност към настинки, растеж на костна тъкан (наричано в ежедневието „отлагане на соли“) и др. ., до развитието на тумори.
3. Тялото се предпазва от прекомерно отстраняване на CO2, стесняване, намаляване на лумена на каналите, през които се освобождава CO2 (нос, бронхи, артериални съдове), причинявайки спазъм на гладката мускулатура на червата, жлъчните пътищаи др., склеротични промени в съдовете, в клетъчната тъкан до пълно нарушениетехните функции. Когато се промени киселинно-алкален баланскръв, се активира ефектът на Verigo-Bohr (афинитетът на кислорода към хемоглобина се увеличава, дисоциацията на окси-хемоглобина се променя). Възниква ситуация, когато кръвта е напълно наситена с кислород и клетките и тъканите на тялото изпитват кислороден глад, т.е. дълбокото дишане създава кислороден глад на тялото. По този начин при дълбоко дишане работи ясен физиологичен механизъм: колкото по-дълбоко е дишането, толкова по-малко кислород навлиза в тъканите на тялото.
4. Кислородният глад предизвиква повдигане кръвно налягане(до развитие хипертония) за увеличаване и ускоряване на притока на кръв през тъкани и органи, страдащи от недостиг на кислород.
5. Кислородното гладуване на тялото допринася за появата на фалшиво усещане за липса на въздух, което кара пациента да задълбочи дишането си още повече, но колкото по-дълбоко диша, толкова повече се задушава, т.е. затваря се порочен кръг.
6. Образуването на храчки в белите дробове по време на дълбоко дишане е полезно, тъй като предпазва от дълбоко дишане, а кашлицата е вредна, тъй като е придружена от изключително дълбоки вдишвания и издишвания, уврежда белите дробове, претоварва сърцето и задвижва храчките дълбоко, предотвратяване на освобождаването му. Можете да кашляте само като вдишвате малко през носа си и без да отваряте устата си, ако в същото време излиза храчка. С намаляване на дълбочината на дишането храчките стават ненужни за тялото и лесно се отделят, ако кашляте, както е посочено по-горе.
Техниката на VLHD на първия етап не се обяснява на пациента, ако няма спешни индикации за спасяване на пациента.
За изучаване на теорията на пациента се дава от 1 до 3 дни, след което се проверява усвояването на теорията и се оценява по 5-точкова система. Има пряка връзка между степента на усвояване на теорията и терапевтичния ефект. Умните пациенти сами започват да намаляват дълбочината на дишането и получават облекчение.
Към втория етап могат да преминат само тези пациенти, които са преминали теста за дълбоко дишане и са усвоили теорията на „отличен“. Тези, които не са усвоили теорията, продължават да я изучават.
2. Премахване на симптомите и пристъпите на болестта
На този етап пациентът, който е усвоил теорията и се е научил да определя дълбочината на дишане с помощта на контролна пауза, е поканен да използва метода VLHD само ако има симптоми или атаки на заболяването, за да ги облекчи. Ако състоянието на пациента е задоволително, методът VLHD не трябва да се използва.
Способността за облекчаване на симптомите или атаките на заболяването е основният показател за овладяване на метода на VLHD.
От пациента се изисква да води дневник на VLHD. Следната информация се въвежда в дневника:
Симптоми на заболяването;
Всички използвани преди това лекарства и лечения и ефекта от тях;
Всички лекарства и методи, които са били използвани непосредствено преди началото на метода VLHD;
Резултат от тест за дълбоко дишане.
След това датата и часът на измерване, пулсът на минута, контролната пауза, както и благосъстоянието и времето, за което са отстранени симптомите на заболяването, се записват ежедневно в дневника. Измерването на показателите се извършва 2 пъти на ден - сутрин и вечер (преди лягане). След усвояване на метода VLHD, в дневника се записва преглед за резултатите от лечението по този метод.
На втория етап пациентът може да остане 2-3 дни или да остане през целия си живот, ако няма възможност да продължи обучението под наблюдението на методист, специализирал метода VLHD.
Ако пациентът облекчи симптомите на заболяването (атаката) за не повече от 10 минути, което потвърждава развитието на метода VLHD, той се прехвърля в третия етап.
3. Предотвратяване на появата на симптоми и пристъпи на заболяването
На третия етап пациентът има право постоянно да следи дишането си и ако се задълбочи до появата на симптомите на заболяването и пристъпите, да използва метода VLHD, за да ги предотврати. В този случай пациентът трябва преди и след прилагане на метода да измери пулса, контролните и максималните паузи и да запише всички тези три показателя в дневника.
4. Постоянно обучение на VLHD
На четвъртия етап пациентът има право постоянно да следи дишането си и да прилага метода VLHD, дори ако състоянието е задоволително.
Този етап е достатъчен за повечето пациенти за пълно нормализиране на дишането и нивата на CO2 в алвеолите и, следователно, възстановяване, както се вижда от измерването на показателите: увеличаване на контролната пауза до нормалното, намаляване на пулса понякога до 50 удара / мин.
Ако на четвъртия етап пациентът не изпитва допълнително намаляване на дълбочината на дишането (при липса на грешки в обучението) и симптомите на заболяването не се връщат (връщането на симптомите на заболяването се наблюдава при фокална инфекция и скрити грешки в методиката на обучение), пациентите се прехвърлят в петия етап.
5. Проверка на правилността на тренировката
На петия етап са изпълнени всички изисквания на четвъртия етап и в допълнение методологът на VLHD провежда тестови сесии с продължителност 20-30 минути с волева пауза, измерена на всеки 3-5 минути. Колкото по-тежко е състоянието на пациента, толкова по-рядко се измерва волевата пауза.
Всички професии на пациента са постоянно в тренировка (усещане за липса на въздух) и на фона на постоянна липса на въздух се измерва волева пауза, която се записва в дневника. Преди и след тренировка пациентът измерва пулса, контролната пауза, волевата пауза и записва и трите показателя в дневника.
Динамиката на волевата пауза най-точно разкрива грешки в методиката.
Има три опции за оценка на тестова тренировка:
1. Пациентът не е усвоил техниката и не намалява дълбочината на дишането, тъй като всички волеви паузи (преди, по време и след тренировка) са приблизително еднакви.
2. Пациентът не намалява, а задълбочава дишането, тъй като втората и третата волева пауза са по-дълги от първоначалната (с колкото се задълбочава дишането). Освен това паузите ще намалеят, тъй като кислородният глад от дълбокото дишане се увеличава и пациентът причинява атака на болестта.
3. Тренировката е правилна, тъй като втората волева пауза е по-малка от първоначалната (колкото е намалена дълбочината на дишането).
Ако пациентът е намалил дълбочината на дишането 2 пъти, тогава волевата пауза се намалява 2 пъти. Това е много силно обучение и е трудно за пациента да тренира дълго време, дишането ще се счупи, дълбоките вдишвания ще пробият.
Ако втората волева пауза е по-малка от първоначалната с една трета, тогава пациентът е намалил дълбочината на дишането с една трета. Това е добра, интензивна дихателна тренировка, пациентът ще може да продължи да упражнява върху нея 15-20 минути.
Ако пациентът е намалил дълбочината на дишане с една четвърт, тогава волевата пауза се намалява с една четвърт. Това е сравнително лесна тренировка и пациентът може да я продължи до 30 минути или повече.
Ако пациентът тренира правилно и дишането намалява, тогава третата и четвъртата пауза ще се увеличат: кислородът се натрупва в тъканите, дихателният център се адаптира към нарастващото количество CO2 в кръвта и т.н. В този случай волевата пауза след 20- 30 минути тренировка ще бъде повече, отколкото преди тренировка, с 20-50%.
Наблюдавайки динамиката на волевата пауза по време на тренировка, можете да определите колко трябва да тренирате. Трябва да тренирате, докато има растеж на волева пауза. Веднага след като пациентът се умори, той започва да намалява и тренировката трябва да бъде спряна.
При силна тренировка пациентът бързо се уморява и падането на волевата пауза настъпва след 15 минути, при средна - след 20-30 минути, при слаба - след 40 минути.
Такива еднократни тренировки водят до намаляване на дълбочината на дишането и техният брой трябва да се предписва индивидуално, в зависимост от състоянието на пациента и очакваната скорост на възстановяване.
Обикновено тези тренировки се правят сутрин и преди лягане. Сутрин - така че дълбокото дишане веднага да намалее след сън, а вечер - така че пациентът да заспи с минимално дишане, така че сутрин да се усилва по-малко и да не предизвиква пристъп. На пациента се предлага и обучение, ако има симптоми на заболяването през деня, но в тези случаи особено внимателно се напомня, че волевата пауза само проверява дишането, че основата на основите е нещо друго: в постоянно намаляване на дълбочина на дишане.
Ако пациентът е изведен от тежко състояние и пристъпите на заболяването са спрели, интензивността и броят на тренировките могат да бъдат намалени, тъй като по принцип трябва да се бърза да се намали дишането само в първия период, за да се запази пациент, спрете болестта и спрете разрушителния ефект на дълбокото дишане върху тялото. Освен това, колкото по-бавно се нормализира дишането, колкото повече време има тялото за възстановяване на обичайните процеси, толкова по-слабо изразени са реакциите на пречистване. Тоест, необходимо е да се спазва принципът: те не търсят добро от добро. Ако състоянието е по-добро, трябва да тренирате по-малко, по-лошо - повече. Но пациентите, като правило, правят обратното: след като бързо елиминират основните симптоми на заболяването, те започват да засилват тренировките с всички сили, като по този начин предизвикват преждевременни реакции на преструктуриране; които изискват постоянно наблюдение от опитен методист.
6. Тренировка с натоварване
Пациент, който е усвоил техниката на VHD, докато седи, трябва да прилага натоварване, тоест да тренира постоянно бавно и бързо ходене, джогинг и др.
Физическата активност и обучението за ходене могат да се предписват на всеки етап, ако контролната пауза е достигнала 20 s и основните симптоми на заболяването са изчезнали.
Колкото по-малка е дълбочината на дишане, толкова по-голямо натоварване може да бъде назначено, но само ако дишането не се прекъсва и контролната пауза след натоварването става по-дълга, отколкото преди него. Ако контролната пауза намалее, това показва прекомерно натоварване.
Ако в някой от дните контролната пауза преди натоварването е по-малка от обичайното, тогава физическото натоварване трябва да бъде намалено предварително.
Всеки пациент трябва да знае кои фактори задълбочават дишането и да ги избягва, както и да наблюдава и чрез измерване на контролната пауза да определи кои допълнителни факторизадълбочете дъха именно от него и ги избягвайте.
Дихателни фактори:
Идеята, че дълбокото дишане е полезно;
Упражнения за дълбоко дишане;
Преяждане (особено протеинови храни). Най-вредни: риба, яйца, пилешко, свинско, говеждо (агнешкото и конското са по-малко вредни), млечни продукти, хайвер, мазнини (по-малко вредни са растителните), бульони, рибена супа, чай, кафе, какао, шоколад, растителни протеинив големи количества- боб, грах, гъби (въпреки че са по-малко вредни от животинските протеини), всички рафинирани и консервирани храни;
Алергизиращи продукти: цитрусови плодове (портокали и др.), ягоди, ягоди, малини, орехи, домати, патладжани, картофи, мед;
Химични фактори: битова химия (нафталин, ДДТ, аерозоли), пестициди, хербициди, синтетични лакове, бои, повечето лекарства (антибиотици, ефедрин, адреналин и др.);
Хиподинамия (липса на физическа активност);
Хигиенни фактори: синтетично облекло, задушаване, прегряване на слънце, бавна хипотермия, почивка на легло, продължителен сън (особено вредно на гърба);
Нервно-психически стрес (стрес), дълъг разговор, тютюнопушене, алкохол и наркотици (във втората фаза на действие), сексуални ексцесии.
Фактори, които намаляват дишането:
гладуване, ограничаване на храната, вегетарианска храна, суровоядство;
Спане по корем на твърдо легло, умерена физическа активност (особено джогинг), чист въздух (особено в планината), масаж, водни процедури, умерено закаляване (започвайки от краката), парна баня (особено суха пара, сауна);
душевен мир;
правилна поза, повдигане на очите нагоре; някои лекарства и билки;
Стегнати превръзки на гърдите, грации, корсети.
Не трябва да се забравя, че идентифицирането на факторите, които намаляват дишането с метода VLHD, е груба грешка, тъй като тези фактори играят спомагателна роля, а основната задача на пациента е волевото намаляване на дишането. Следователно, докато пациентът не се научи да облекчава симптомите по метода на VLHD, е забранено да му се говори за факторите, които намаляват дишането, в противен случай вниманието му ще бъде разпръснато и той няма да може да се съсредоточи върху основното нещо - волевото намаляване на дълбочината на дишане.
VIII. ГРЕШКА ПАЦИЕНТИ
При овладяването на метода VLHD пациентите най-често правят следните грешки:
Лошо научаване на основите на теорията и по-специално, че причината за заболяването е дълбокото дишане;
Те забравят за същността на метода VLHD, започват да мислят, че задържането на дишането се лекува, въпреки че контролът и максималните паузи служат предимно за контрол;
В стремежа си да ускорят лечението, те започват да злоупотребяват със задържането на дъха, което води до задълбочаване на дишането и влошаване на състоянието;
Те се фокусират не върху дълбочината, а върху честотата на дишане, опитвайки се да дишат по-рядко, което задълбочава дишането и предотвратява лечението. Ако пациентът тренира правилно, т.е. намалява дълбочината на дишането, това първо ускорява дишането, което потвърждава правилността на обучението;
По време на измерването на контролната пауза те не гледат нагоре, а към часовника, опитвайки се да удължат паузата;
IX. РЕАКЦИИ НА ПРЕЧИСТВАНЕ (САНОГЕНЕЗА) 1. Физиологичното значение на реакцията на пречистване
Дълбокото дишане нарушава метаболизма в клетките, създава кислороден глад, предизвиква отделянето на полезни соли (натрий, калий, магнезий, калций, фосфор) от тялото, за да компенсира изместването на вътрешната среда към алкалната страна и изкривява имунните реакции, тъй като води до натрупване на недоокислени соли в организма продукти и вещества, които при контакт с външни белтъчни алергени предизвикват алергични реакции.
Дълбокото дишане нарушава дейността на бъбреците, черния дроб, червата и други органи, така че в тялото се натрупва огромно количество така наречена шлака: ненапълно окислени продукти, ненужни соли, лекарства, токсини от фокална инфекция, излишък на холестерол в кръвта, отлагания на холестерол и други вещества в съдовете, солни отлагания, калций и фосфор в ставите, кръвоносните съдове и др.
С премахването на дълбокото дишане се нормализира обмяната на веществата, подобрява се дейността на отделителните органи, което води до прочистване на тялото. Освен това се нормализира тонусът на кръвоносните съдове, капилярите, гладкомускулните образувания, което също се проявява по време на възстановяване със симптоми, наподобяващи симптомите на заболяването.
Тъй като симптомите на заболяване на дълбокото дишане (бронхиална астма и т.н.) никога не са били излекувани редовно, никой не е успял да наблюдава очистващите реакции, които неизбежно възникват при повечето пациенти по време на лечението с този метод до появата на метода VLHD. Тези реакции може да не протичат постоянно, не през цялото време, но като правило в цикли, които зависят не от продължителността на тренировката, а от тези нива на въглероден диоксид, които се постигат в процеса на елиминиране на дефицита на CO2 и го доближава до нормалното. Тялото като че ли натрупва сили за следващо изригване на нечистотии, натрупани в него по време на предишното лечение и боледуване.
Разкрити са четири основни етапа на реакциите на пречистване: това са 4, 4,5, 5,5 и 6,5% от съдържанието на CO2 в алвеоларния въздух, което съответства на контролна пауза от 10, 20, 40 и 60 s.
Като цяло реакцията на очистване е като болест, само че върви назад (като превъртане на филм). Тези симптоми, които са се появили първи, изчезват последни.
2. Предвестници на очистващата реакция
Предвестници на очистващата реакция са:
Повишаване на CO2 в тялото (увеличаване на контролната пауза и доближаване до съответното ниво или преминаване през него);
Нервна възбуда;
Влошаване на съня или, обратно, сънливост;
Повишаване на температурата до 39-41 ° C, особено при белодробни пациенти;
главоболие;
болка в мускулите, ставите, червата и други органи, т.е. в тези, които са били засегнати от заболяване на дълбокото дишане;
Появата на стари симптоми, но от малко по-различен характер.
Преди реакцията на пречистване контролната пауза се увеличава, по време на реакционния период рязко намалява.
3. Основните прояви на реакцията на пречистване
При повечето пациенти, по време на реакцията на очистване, слюноотделяне, лакримация, изпотяване, хрема, храчки, гной с възпаление на параназалните синуси се увеличават, повръщане, диария, уриниране става по-често (урината има тухленочервен, понякога тъмнокафяв оттенък ), или менструацията изчезва, кожата се лющи, косата пада с атрофирала луковица). Всички секрети могат да съдържат примес на кръв, миризмата на използвани преди това лекарства.
Реакциите продължават от няколко часа до няколко седмици, но най-често 1-2 дни. Колкото по-тежко е заболяването, колкото по-дълго и колкото повече лекарства са приемали пациентите, толкова по-силна и продължителна е реакцията на пречистване.
Трябва да се отбележи, че пациентът е необичаен по това време, той като че ли се възстановява чрез мъчения: висока температура, пълно отвращение към храната, воня от устата, обилна пот, отделяне на храчки, разхлабени изпражнения, пациентът счупва всичко - кости, стави, кожата сърби, особено местата, където са направени инжекциите, и всичко това преминава на фона на симптомите на заболявания, които пациентът някога е претърпял.
При около 1/3 от пациентите (предимно леки) тези реакции са повече или по-малко безболезнени и почти незабележими.
4. Тактика на поведение на методолога на VVHD и пациента
по време на реакциите на пречистване
Методологът на VLHD трябва да предвиди началото на реакцията и да обясни на пациента кога трябва да се появи и как да се държи. Това обикновено се прави след обяснение на техниката на VVHD, тъй като реакцията на възстановяване понякога започва в рамките на няколко часа от началото на часовете.
Методолог, който е специализирал в метода VLHD, може доста точно да предскаже естеството на реакцията на очистване при контролния пациент, тъй като по същество реакцията на очистване прилича на симптомите на заболяването, а каналите за почистване са тези, които са се проявили по време на заболяването : при астматик - храчки, при хроничен ринит - секрет от носа, при чернодробно заболяване - повръщане и др.
Методологът на VLHD трябва да подготви пациента за появата на „тази реакция, така че той да не се уплаши, да не спре да тренира и да се опита да премахне всички симптоми, които са се появили с помощта на метода VLHD, въпреки че в някои случаи симптомите не са облекчени, но влошени от тренировките, което показва ускоряване на реакцията и показва, че в момента не е необходимо да се увеличава интензивността на тренировките. Но не можете да спрете да тренирате, в противен случай дишането ще се задълбочи и реакцията на пречистване няма да бъде завършена и ако дълбочината на дишането се върне на първоначалното си ниво, тогава болестта ще се върне. Това първо
6. Za k 2361 Метод Бутейко
от своя страна, това се отнася за главоболие, болка в сърцето, черния дроб и др., Свързани с дефицит на натриеви, калиеви йони, по-рядко други соли (магнезий, калций, фосфор), които са били отстранени от тялото по време на дълбоко дишане. Затова VLHD методистът трябва да препоръча прием на подходящите соли: натриев хлорид (1/3-1/2 чаена лъжичка), калиеви соли (1 g) или магнезиев сулфат (2 g) в чаша вода (пийте на малки глътки, докато симптомите изчезват или отслабват), чаена лъжичка тебешир, 2-3 таблетки калциев глицерофосфат (дъвчете) и др. Понякога се предписват лекарства, които преди това са облекчавали симптомите на заболяването, но в половината от дозата.
Пациентът трябва да ограничи физическата активност, но да се опита да бъде повече на чист въздух. Той трябва да се ограничи в храненето, но не и в приема на течности (препоръчително е да добавите минерална вода).
При леки белодробни пациенти, особено астматици, се показва парна баня, по-добре сауна (не забравяйте за метода VLHD).
По време на очистващата реакция тялото се нуждае от помощ. Ако се появи гадене, пийте колкото е възможно повече топла вода с добавка на сода за хляб (1 g на 1 литър вода) и готварска сол(2 чаени лъжички на 1 литър вода) и предизвиквайте повръщане. При липса на отпускане на червата се предписва слабително или клизма с топла вода (1-2 l), горещ душ(седене), гореща вана (при задоволително състояние на сърдечно-съдовата система) и др.
След очистващата реакция се наблюдава подобрение на здравословното състояние или пълно възстановяванеако дишането се нормализира, както се вижда от индикаторите на контролната пауза.
X. ПОВЕДЕНИЕ НА ПАЦИЕНТА СЛЕД ИЗЛЕКУВАНЕТО
След лечението пациентът не трябва да забравя за същността на причината за заболяването си (дълбоко дишане) и дори ако дишането се нормализира, е наложително да се провери контролната пауза сутрин (след сън) и вечер (преди лягане), за да се избегне връщането на дълбокото дишане, а оттам и заболяването му.
Ако контролната пауза намалее и стане под нормата, е необходимо да възобновите или засилите тренировката.
XI. ДЖОГИНГ ПО МЕТОДА WVGD
Показания: дефицит на CO2 в белодробните алвеоли и липса на физическа активност (заседнал начин на живот). Противопоказания:
дефекти в двигателния апарат;
Тежка жизнена недостатъчност важни органи(сърце, бъбрек и др.);
Период на заболяването и период на възстановяване при остри инфекции, инсулт, инфаркт и др.;
Твърде дълбоко дишане (драстично повишена хипервентилация), усещане за недостиг на въздух при покой и ходене, намаляване на CO2 в белодробните алвеоли под 5%;
Липса на постоянен контрол на методиста на ВЛГД;
Други противопоказания, установени от методиста на VLGD.
1. Първи етап
1. Обучение на пациента да измерва CO2 в белодробните алвеоли с помощта на контролна пауза с помощта на хронометър и обучение за измерване на пулса.
2. Научете се да водите джогинг дневник. Дневникът гласи:
Време за тренировка;
време на работа;
пулс;
Честота на дишане;
Максималната пауза след издишване преди тренировка;
След тренировка в първата минута;
пета минута;
десета минута;
Петнадесета минута почивка при ходене или седене;
Благосъстояние, симптоми преди тренировка;
След тренировка.
За пациенти с нестабилно кръвно налягане също е желателно да се регистрират:
Кръвно налягане преди тренировка;
След тренировка, включително на петата, десетата, петнадесетата минута от времето по време на почивка. Ако джогингът продължава повече от 5 минути, желателно е да се определи максималната пауза по време на бягане на всеки 5 минути.
3. Обучение на пациента за правилна стойка при стоене, ходене и бягане. За да направите това, трябва да застанете на вертикална повърхност (стена без цокъл). Задната част на главата, раменете, сакрума трябва да докосват вертикалната повърхност на ширината на 2-4 пръста на ръката на трениращия. Центърът на тежестта на стъпалото трябва да бъде разположен по-близо до петите и да е на разстояние 2/3 от дължината на стъпалото от върховете на пръстите и 1/3 от дължината на стъпалото от началото на пета. Главата и торса трябва да се държат по такъв начин, че между повърхността на стената и цервикалната и лумбалната извивка на гръбначния стълб да има не повече от дебелината на длан (3-4 см).
Коремът е леко изтеглен и в същото време трябва да е отпуснат.
ако е възможно, всички мускули, които не участват пряко в бягането и статиката.
Ръцете са свити в лактите до удобен за трениращия ъгъл (80-140°). Гледайте право напред, така че в долното зрително поле да виждате земята на разстояние 1-2 m.
Дишайте само през носа и ако дишането през носа стане недостатъчно по време на бягане, спрете да бягате. При лица с хронична хрема (назална конгестия), която не позволява дишане през носа, е необходимо да се възстанови назалното дишане по метода VLHD.
Дрехите и обувките не трябва да ограничават движенията.
Преди да бягате, трябва да ходите с ускорено темпо за 2-5 минути, като наблюдавате стойката си и дишате през носа. При увеличаване на сърдечната честота с повече от 20% от оригинала и невъзможност за дишане само през носа, бягането не може да започне.
Ако бързото ходене върви добре, можете да започнете да бягате. При бягане основното тегло трябва да се пренася върху петите, а не върху пръстите на краката, както понякога се прави погрешно.
При всяко натискане на крака трябва да се постигне приятно разклащане на цялото тяло, което е полезен масаж вътрешни органи.
Първо трябва да бягате възможно най-бавно (но не на едно място, което обикновено е неудобно), така че скоростта на бягане да не надвишава скоростта на пешеходеца.
Бягането трябва да се дозира само по време, показания на пулса, назално дишане, максимална пауза и благополучие, а не по разстояние. По време на бягане пулсът не трябва да се увеличава с повече от 20%, максималната пауза трябва да бъде най-малко 5 секунди, трябва да се поддържа лесно назално дишане и добро здраве, в противен случай е необходимо да спрете да бягате и да се научите да ходите бързо.
2. Втори етап
На втория етап, на първо място, се определя времето, през което пулсът не се увеличава с повече от 20%, максималната пауза от най-малко 5 s, лесното назално дишане, липсата на прекъсвания на пулса и поддържането на добро здраве . Всички тези показатели са така наречените критерии за продължителност на бягането. Това време може да бъде от няколко десетки секунди до няколко минути и дори часове в зависимост от физическото състояние, тежестта на заболяването, възрастта и други условия.
При спазване на правилна поза и всички други условия правилно бяганестабилизира, можете да започнете да увеличавате времето за бягане, но не повече от 25% през първите 3-5 дни, а след това не повече от 10% на ден, като трябва стриктно да следвате посочените критерии за продължителност на бягането. Ако тези критерии са нарушени, трябва незабавно да спрете да бягате.
Необходимо е да се избягва рязко увеличаване на изпотяването (в този случай трябва да спрете да бягате) и последващо бавно охлаждане. Трябва да се внимава при следващите водни процедури, които също са допълнителна тежест за кръвоносната система. За предпочитане душ с приятна температура (топъл), седнал, за кратко време под контрол на пулса.
За лица, които са усвоили метода VLHD, докато бягат, трябва да се спазват основните изисквания на метода VVHD, като се помни, че максималната пауза при бягане, в сравнение с максималната пауза при седене, е намалена около 2 пъти. Трябва също така да наблюдавате контрола върху критериите за продължителността на бягането и да го спрете по същите показатели. Въпросите, които възникват в този случай, трябва да бъдат решени с методолога на VLGD.
Лица, които не познават метода на VLHD, не трябва съзнателно да задълбочават, съкращават или променят по друг начин дишането, а трябва да предоставят регулирането му на автоматичния контрол на дихателния център.
След тренировка обикновено има намаляване на апетита, което трябва да се счита за положителен ефекти не търсете да ядете, докато не се появи леко чувствоглад, по-добре просто пийте нещо по ваш вкус - минерална вода, само вода и т.н.
В случай на намаляване на желанието за сън при тези, които бягат вечер, не трябва да обмисляте това безсъние и да се насилвате да спите, по-добре е да използвате времето и енергията, освободени в резултат на физическа активност, за нещо полезно.
Хората с COg под 4,5% (контролна пауза по-малка от 20 s) трябва първо да увеличат COg до това ниво по метода VLHD и едва след това да започнат тренировка за джогинг.
Ако времето за бягане е твърде кратко, по-малко от 2-3 минути, тогава тренировката може да се повтори 2-3 пъти на ден. Общо времеджогингът трябва да бъде съгласуван с методолога на VLHD в зависимост от здравословното състояние и поставените задачи, както и като се вземе предвид общата ежедневна физическа активност. Средно времето за джогинг е оптимално в диапазона от 30 до 60 минути на ден, а умерената физическа активност, включително ходене, трябва да продължи най-малко 2-3 часа на чист въздух в средна възраст.
С напредване на възрастта по принцип това време трябва да се увеличава, тъй като само здрав и млад организъм може да издържи на закрито без физическа активност. Колкото по-възрастен е човекът и колкото по-тежко е болен, толкова по-дълго трябва да бъде на чист въздух и да се движи повече, тоест да спазва оптималната пропорция на физическата активност (незаменима за всички витамини). Големината на натоварването се определя строго индивидуално при динамично наблюдение от методиста на VLHD.
Част трета
Министерството на здравеопазването на СССР
ЗА МЕРКИ ЗА ВЪВЕЖДАНЕ НА МЕТОДА ЗА ДОБРОВОЛНО РЕГУЛИРАНЕ НА ДЪЛБОЧИНАТА НА ВДИШВАНЕТО ПРИ ЛЕЧЕНИЕТО НА БРОНХИАЛНА АСТМА
AT последните годиниза лечение на пациенти с бронхиална астма, методите са станали по-широко използвани нелекарствена терапия. Проучванията, проведени от редица изследователски институти, установиха ефективността на модифициран метод за волево намаляване на дълбочината на дишане (авторски сертификат за изобретение на К. П. Бутейко № 1067640 от 15 септември 1983 г. "Метод за лечение на хемохипокарбия") в лечение на бронхиална астма при деца и възрастни комплексна терапияс медицински и физиотерапевтични методи.
С цел по-нататъшно развитие на методите за нелекарствено лечение на бронхиална астма и въвеждане на метода за волева регулация на дълбочината на дишане при лечението на бронхиална астма, нареждам:
1. 1-ви Московски медицински институт на името на И. С. Сеченов от Министерството на здравеопазването на СССР (другар Петров В. И.) да продължи изучаването на метода за волево намаляване на дълбочината на дишането при лечение на деца и юноши с бронхиална астма, да разработи инструкции за лекарите и до 1 декември 1985 г. да бъдат представени на Министерството на здравеопазването на СССР за разглеждане по предписания начин.
2. Централен научноизследователски институт по туберкулоза на Министерството на здравеопазването на СССР (другар Хоменко А. Г.), Всеруски изследователски институт по пулмология на Министерството на здравеопазването на СССР (другар Путов Н. В.), Институт по туберкулоза на Министерството на здравеопазването на RSFSR (другар Приймак А. А.) за провеждане на проучване през 1985 г. на метода за волево намаляване на дълбочината на дишането при лечение на възрастни с бронхиална астма, за разработване на насоки и до 1 януари
1986 г. да ги представи на Министерството на здравеопазването на СССР за разглеждане по предписания начин.
3. Институт по физиология и патология на дишането на Сибирския клон на Академията на медицинските науки на СССР (другар Луценко М.Т.), Институт по клинична и експериментална медицина на Сибирския клон на Академията на медицинските науки на СССР (другар Казначеев В.П.), Институт по терапия на Сибирския клон на Академията на медицинските науки на СССР (другар Никитин Ю. П.) за провеждане през 1985-1986 г. проучване на метода за волево намаляване на дълбочината на дишането при пациенти с различни видове патология на вътрешните органи, разработване на насоки за използването на този метод на лечение и представяне на Министерството на здравеопазването на СССР преди 1 декември 1987 г. за разглеждане в предписания начин.
4. На Научния медицински съвет на Министерството на здравеопазването на СССР (другар Гаврилов О.К.) съвместно с Главната дирекция за медико-профилактична помощ за деца и майки на Министерството на здравеопазването на СССР (другар Гребешева И.И.) и Главната Дирекцията по медицинска и превантивна помощ на Министерството на здравеопазването на СССР (другар Москвичев А. М.) през декември 1986 г. за провеждане научно-практическа конференция"Нелекарствени методи за лечение на пациенти с бронхиална астма".
5. До 15 юни 1985 г. Сибирският клон на Академията на медицинските науки на СССР (другар Ю. И. Бородин) подава в Министерството на здравеопазването на РСФСР заявление за допълнителни бюджетни кредити за създаване на научна група с функцията на научен и методичен център за по-нататъшно изследване на метода за волево намаляване на дълбочината на дишането и приложението му в различни видовепатология.
6. До 1 юни 1985 г. 1-ви Московски медицински институт на името на И. М. Сеченов на Министерството на здравеопазването на СССР (другар Петров В. И.) подава заявление в Министерството на здравеопазването на СССР за катедра физиотерапевтични упражнения(проф. Силуянова В. А.) допълнителни бюджетни кредити за изследователска работа за по-нататъшно изучаване на метода на волевото намаляване на дълбочината на дишането.
7. Председател Координационен съветна Всесъюзната научно-техническа програма 0.69.08 (другар А. Г. Хоменко) до 1 юни 1985 г., за да включи в програмата допълнителни теми за 12-ия петгодишен план за изучаване на нелекарствени методи за лечение на пациенти с бронхиални заболявания астма, използвайки метода на волевото намаляване на дълбочината на дишането.
8. Контролът върху изпълнението на тази заповед се възлага на Научния медицински съвет на Министерството на здравеопазването на СССР (другар Гаврилов О.К.), Главната дирекция за медико-профилактична помощ на децата и майките на Министерството на здравеопазването на СССР (другар Гребешева I.I.) и Главната дирекция за медицинска профилактика на Министерството на здравеопазването на СССР (другар А. М. Москвичев).
Министър С. Буренкой
ИНТЕРВЮ С К. П. БУТЕЙКО
Въпрос: Константин Павлович, разкажете ни как станахте лекар, малко за себе си.
Отговор: Роден съм в селско семейство на 27 януари 1923 г. в село Иваница, на сто и петдесет километра от Киев. Баща ми се занимаваше с механика. Това се предаде и на мен. Следователно след завършване гимназияВлязох в Киевския политехнически институт. Войната попречи на обучението ми, от втората година трябваше да отида в предния обслужващ конвой. След войната реших да изучавам най-сложната машина - човека, тъй като през военните години бях доста уморен от техниката. Струваше ми се, че след като съм изучавал човек, ще мога да диагностицирам болестите му по същия начин, както диагностицирах болестите на машините. Но се оказа много по-трудно. През четиридесет и шестата година влязох в Първа Москва медицински институт. През третата година започва да учи в терапевтичния кръг към катедрата на академик Евгений Михайлович Тареев. През 1952 г., след като завърших с отличие института, постъпих в клиничния стаж по терапия в катедрата на академик Тареев. Тогава той беше оставен в (същия отдел като началник на лабораторията по функционална диагностика. Въпреки това не беше възможно да се установи работата * на лабораторията - нямаше пари, персонал, оборудване. Опит за организиране на лаборатория в болницата на Министерството на здравеопазването в Москва (на улица 11 Parkovaya) също се провали: беше получено оборудване, но нямаше научен персонал.През 1958 г. професор Мешалкин ме покани в Института по експериментална биология и медицина, който ръководеше , в Сибирския клон на Академията на науките на СССР, за организиране на лаборатория за функционална диагностика.Такава лаборатория беше създадена през 1960 г. Но съдбата ми беше решена по-рано, още на втория месец самостоятелна работалекар.
Въпрос: Това исках да ви попитам, Константин Павлович. За първите ти стъпки.
Отговор: Мисля, че станах лекар през третата година в института, когато прекарах стотици часове до леглото на болните, опитвайки се да разгадая мистерията на смъртта. По това време забелязах, че с наближаването на смъртта дишането на пациента се задълбочава. По дълбочината на дишането на пациента можех да определя след колко дни или дори часове ще настъпи смъртта.
Въпрос: До какво доведоха вашите по-нататъшни наблюдения?
Отговор: Още тогава, на третата година в института, ми дадоха пациент, за да се науча да слушам белите дробове. Принудих пациента да диша дълбоко, той припадна (както обясни асистентът - поради пренасищане на мозъка с кислород). Това събитие определи сферата на моите интереси. През втория месец на самостоятелна работа имах идеята, че някои заболявания се развиват от дълбоко дишане, по-специално моето заболяване е хипертония. Веднага проверих: намалено дишане и някои симптоми на хипертония ( главоболие, сърцебиене) намалява. Поех дълбоко въздух и симптомите се върнаха. Разбрах, че причината за болестта е открита. В същото време бях поразен от идеята, че много хора могат да дишат дълбоко. Не беше трудно да се предположи, че вазоспазъм, който възниква при хипертония, може да се появи при други заболявания, например при ангина пекторис с изход от инфаркт, ендартериит с увреждане на краката, пептична язвастомаха.
Въпрос: Можем ли да кажем, че още тогава бяхте на прага на отварянето?
Отговор: Да, това беше откритие. По това време вече можех теоретично да обоснова тази идея. Известно е, че дълбокото дишане премахва въглеродния диоксид от тялото; това от своя страна предизвиква вазоспазъм и води до кислороден глад. В тази паметна нощ на моето дежурство в клиниката на Петровските порти не спах: тествах идеята си върху пациенти. Дълбоко дишане астматици, страдащи от ангина пекторис и други заболявания, помолих да диша по-малко. Атаките веднага бяха заснети. Помоли ме да дишам по-дълбоко - атаките се подновиха. На сутринта бях напълно сигурен, че това е откритие, световно откритие и че нашата медицина е обърната с главата надолу.
Въпрос: И какво направихте? Моля, разкажете ни за вашия по-нататъшна работа, извършено с цел теоретично, научно и практическо обосноваване на откритието.
Спомних си, че същото се случи веднъж със Земелвайс, унгарски лекар, акушер, хирург, който откри сепсис през 1846 г. Приятелят му правеше аутопсия на трупа на жена, починала от сепсис (или родилна треска, както се казваше тогава) и си нарани пръста. Три дни по-късно той самият се разболя от родилна треска. Земелвайс имал идеята, че причината за болестта е нещо, предавано чрез раната от трупа. Той предположи, че има някакъв вид трупна отрова, която се предава и заразява човек (микробите по това време все още не са били открити, те са открити от Пастьор двадесет и пет години по-късно). Искайки да провери предположението си, Земелвайс реши да измие ръцете си преди операцията, като ги дезинфекцира с белина. Той предложи да направи същото и на помощниците си. По това време около една трета от всички родилки и оперирани пациенти умират от сепсис. Тримесечен експеримент потвърди предложението на Земелвайс: смъртни случаитой напълно изчезна. Той съобщи това на среща на Дружеството на хирурзите и предложи на колегите си да направят същото в своите клиники. Обявен е за луд. Подобна съдба има и английският професор Листър, който десет години по-късно отправя същия призив: измийте ръцете си преди операция. И едва след като това откритие стана известно на обществеността и роднините започнаха да идват на операциите, за да видят дали хирурзите си мият ръцете, те бяха принудени да се подчинят. Това се случва половин век след откритието на Игнацио Земелвайс.
Разбрах, че обвиненията няма да доведат до никъде, и се заех да организирам експериментална лаборатория. Трябваше да получите данни, да ги обработите, да намерите зависимости, да изведете формула и едва след това да излезете с обосновка на вашата идея.
Въпрос: Разкажете ми повече за вашата последваща научна и експериментална работа.
Огрет: Тази работа съвпада със създаването на лаборатория за функционална диагностика в Института на проф. Мешалкин. През петдесет и осма - петдесет и девета години прегледахме около двеста души - болни и здрави. Получиха се първите връзки, закономерности, корелации, които потвърдиха правилността на моето откритие. На 11 януари 1960 г. говорих на академичния съвет на нашия институт и се опитах да разкрия същността на идеята. Той разказа за нашите експерименти, показващи обективната взаимозависимост на дълбочината на дишане (хипервентилация), съдържанието на въглероден диоксид в тялото, вазоспазма и състоянието на пациентите.
Въпрос: Как се отрази вашето послание на членовете на Академичния съвет?
Отговор: Зашеметяващо. Хирурзите смятаха, че е трик, защото предлагах да лекувам болести като астма, хипертония, ангина пекторис без нож. Както знаете, хирургическата интервенция не излекува тези заболявания, смъртността беше висока. Моят метод, основан на плитко дишане, даде почти сто процента, освен това бързо излекуване. Съвсем естествено очаквах хирурзите да бъдат възхитени. Но, уви, реакцията беше обратната.
Въпрос: За щастие това не спря вашето проучване.
Какви са специфичните практически резултатиполучени от лабораторията?
Отговор: През десетте години от съществуването на лабораторията, използвайки съвременни постижениянаука и технологии, ние успяхме да получим обширна информация за основните функции на човешкото тяло - болно и здраво, и след това да обработим тази информация на изчислителни машини и математически да изведем модели във физиологията. Около двеста лекари, включително болни лекари, са специализирали в лабораторията. Сега те лекуват пациенти по нашия метод. Според официалната статистика към 1 януари 1967 г. повече от хиляда пациенти с астма, хипертония и ангина пекторис са напълно излекувани.
Въпрос: Каква е същността на предложения от вас метод?
Отговор: Нашият метод е противоположен на общоприетия днес: там - дишайте дълбоко, тук - дишайте по-малко и не много дълбоко.
Въпрос: Там - тоест в западната медицина? ..
Отговор: Преди да говоря за същността на метода, бих искал да подчертая, че разделям медицината на две направления: т. нар. официална западна и източна, в частност тибетската - Chudd-shi. Оказа се, че истината е на страната ориенталска медицина, която винаги е смятала, че всички болести се дължат на нарушено дишане. Същността на метода е да се намали дълбочината на дишането. как? Най-добре е да отпуснете дихателните мускули. Какво възниква тогава? Усещане за липса на въздух, ако дишането намалява. Ето цялата инструкция, целият метод.
Въпрос: Връщайки се към вашия доклад на Академичния съвет през януари 1960 г., бих искал да знам как се прие представянето на същността на новия метод?
Отговор: Както казах, съобщението ми беше прието буквално враждебно от повечето хирурзи. Въпреки това получих одобрението на председателстващия проф. Мешалкин. Той каза, че това е обещаващо и трябва да продължи изследванията в същата посока. След известно време професор Мешалкин дойде в лабораторията и попита: „Всичко точно ли е така, както съобщихте?“ Самият той страдаше от пристъпи на тежка ангина пекторис, които се случваха през ден-два и никой не се зае да го лекува. Според показанията на уредите, монтирани в нашата лаборатория, той е бил на ръба на тежък инфаркт. Сам създадох лаборатория високо ниво. Това беше комплекс от тридесет до четиридесет устройства, способни да регистрират почти всички основни функции на човешкото тяло и да издават около сто хиляди единици информация на час. Обработката на получените данни се извършва на компютър. Нарекох машината „комплексор“, а хората я нарекоха медицински комбайн. Това беше съобщено в пресата, по-специално в списанието "Изобретател и новатор" (номер пет за шестдесет и втора година и номер шест за шестдесет и първа година). Това е уникална сграда, каквато все още не съществува в света.
Въпрос: Комплексът патентован ли е?
Отговор: Само някои части от него са патентовани. Получаването на патент за целия комплекс ще изисква много работа, а това не беше основната ми цел.
Въпрос: Вашият метод бил ли е научно тестван?
Отговор: Предложих на професор Мешалкин методът да бъде тестван в клиниката на института. Последва категоричен отказ, въпреки че самият професор Мешалкин беше убеден в правилността на нашите идеи, след като изпробва метода върху себе си (който, между другото, му помогна да се отърве от болестите за няколко дни). Той обаче забрани изследванията ми. След това последваха по-тежки репресии, чак до насилственото отстраняване на оборудването. Публикациите бяха забранени и порицани за говорене по темата. И такова отношение прояви към нас не само Мешалкин, но и неговите студенти хирурзи. През 1963 г. Мешалкин прави същото с други идеи, които в една или друга степен пречат на хирургията. В резултат на неблагоприятните действия на ръководството институтът рухна. Това спаси моята лаборатория. Успях да спася една трета от оборудването, персонала и помещенията. От 1963 до 1968 г. нашата лаборатория работи като част от Института по цитология и генетика на Сибирския клон на Академията на науките на СССР. Клиниката на Мешалкин е прехвърлена в системата на Министерството на здравеопазването на RSFSR. Моите многократни опити и настойчиви молби да тествам експериментално нашия метод не срещнаха подкрепа и разбиране. И едва през януари на шестдесет и осма година, след речта на нашата и чуждестранната преса в защита на откритието, такова одобрение беше извършено в Ленинград, в Института по пулмология, ръководен от академик Углов. Малко преди това академик Петровски неочаквано се появи в нашата лаборатория и обяви, че ако излекуваме поне осемдесет процента от пациентите, той ще даде препоръки за незабавно въвеждане на метода в медицинска практика. Той също така обеща да предостави на наше разположение клиника с петдесет легла, за да продължим клинични изследвания. Поставихме условие - да ни дават най-тежките пациенти, които не се поддават на конвенционалните методи на лечение. Започнахме, като ги свалихме от всички лекарства и скоро ги изправихме на крака. Официално признат положителен ефект при деветдесет и пет процента от пациентите. Само две от четиридесет и шестте имаха по-малък ефект. Но имаше пациенти, които имаха до двадесет заболявания. При една жена лекарите поискаха да го премахнат млечна жлеза, тъй като откриха предраково състояние. Пациентът отказал операцията. Тя дойде при нас за изследване заради астма. Премахнахме астмата, а в същото време всичко останало беше премахнато.
Между другото, тези двама пациенти впоследствие се възстановиха, както се съобщава в писмо до министъра. Следователно ефектът от метода може да се счита за сто процента. Заключението за одобрение беше предадено на министъра на здравеопазването академик Петровски, но не беше получено нито от мен, нито от Сибирския клон на Академията на науките. От министерството се обадиха на председателя на Сибирския клон на Академията на науките академик Лаврентиев и казаха, че в Ленинград сме се провалили и от четиридесет и шест болни са излекувани само двама. Тази телефонна фалшификация послужи като основа за затварянето на лабораторията. На 14 август 1968 г. лабораторията е затворена, всички служители са уволнени без предложение за работа, оборудването е разглобено на части *.
Въпрос: Но методът не умря?
Отговор: Методът не умря, защото излекуваните от нас лекари продължиха да го използват в цялата страна.
Въпреки че има много лекари, които са били излекувани от нас в Москва, нашият метод не се използва официално в нито една московска институция. Използва се в Харков, Чернигов, Каховка, Ленинград, Красноярск, Хабаровск, Свердловск...
Сега говорим сиотносно убеждаването на лекарите да използват нашата теория, да овладеят метода, да го приложат на практика и да излекуват около петдесет милиона пациенти с дълбоко дишане в Съветския съюз.
Въпрос: Какви научни закони подкрепят вашето откритие и базирания на него метод?
Отговор: Нашата теория е развитие на теорията за хипервентилационния синдром - начална фазазаболяване на дълбокото дишане. Тази теория се основава на съвременните представи за огромната биологична роля на CO2 за човешкото здраве и живот и целия живот на Земята и на физиологичните закони на действието на CO2 върху тялото и върху всички системи на хората, животните и растенията.
Въглеродният диоксид е основната храна на цялата жива материя на Земята (растенията абсорбират въглероден диоксид от въздуха). Животните ядат растения, а хората ядат и двете. Огромните запаси от CO2 във въздуха от древни времена са намалели от десетки процента до незначително малка стойност - три стотни от процента в наше време. Поглъщането на този остатък от източника на храна от растителността ще доведе до неизбежната смърт на целия живот на Земята. Направих презентация по тази тема на Световния конгрес по геохимия, проведен в Москва през седемдесет и втората година.
Метаболизмът в човешките и животинските клетки е създаден в древни геоложки епохи, когато въглеродният диоксид във въздуха и водата е бил десетки процента. Следователно определена концентрация на CO2 в клетките е абсолютно необходимо условие за нормалното протичане на всички биохимични процеси.
В процеса на еволюция в човешкото тяло и висшите животни е създадена собствена автономна въздушна среда, представена от алвеоларното пространство на белите дробове, което съдържа около шест и половина
Диафрагмено дишане според Бутейко.
Въведение.
VLHD третира:
1. Нервна система - главоболие, мигрена, световъртеж, нарушения на съня, тикове, загуба на слуха и зрението.
2. Вегетативна нервна система - N.C.D, нарушение на терморегулацията.
3. Ендокринна система- хипертиреоидизъм, затлъстяване, менструални нарушения, токсикоза на бременността, миома, импотентност.
4. Дихателни органи - бронхиална астма, Хроничен бронхит, ринит, синузит, хронична пневмония, чести остри респираторни инфекции, грип, ларингит, фарингит.
5. Сърдечно-съдова система - хипертония, коронарна артериална болест, разширени венивени, хипотония, инсулт, тромбофлебит, съдова чупливост.
6. Храносмилателна система - колит, жлъчна дискинезия, гастрит, пептична язва.
7. Мускулно-скелетна система - болки в костите, крампи, мускулна атрофия.
8. Кожа - ихтиоза, сърбеж, псориазис, екзема.
9. Метаболитни нарушения - подагра, липоматоза, солни отлагания, алергични реакции.
Противопоказания за метода VLHD:
1. кариозни зъби,
2. гъбични заболявания на краката,
3. хроничен тонзилит.
Хроничен тонзилит.
Лечение:
Смажете дъгите с разтвор на Лугол, калиев перманганат - KMg SO4, 3% разтвор на йод, керосин, нафталаново масло, 5% разтвор на сребро Ag NO3, изплакнете гърлото с разтвор на сода и сол. Мумио в зехтин. оттеглям се ушни миди. Точката, разположена в долината, е "хе-гу" (намажете с чесън). Поза "лъв". Отстранете сливиците в краен случай.
Гъбично заболяване на краката.
Лечение:
Измийте краката си топла вода, t > 40°C, с добавяне на оцет 3% разтвор, една супена лъжица, две седмици. След това мехлем:
1. танинова киселина - 0,2 g.
2. салицилова киселина-0,2 гр
3. камфор разтривайте 2,0 g
4. йод - 2% - 50,0 g.
Хена премахва миризмата на краката.
Цикъл от 10 урока за две седмици. (С изключение на събота и неделя.)
Урок 1. Първа седмица.
Около 90% от населението страда от заболяване на дълбокото дишане. Приблизително половината имат тежки симптомиболест. Четвъртата част е сериозно болна и напразно се опитва да се излекува по съществуващите методи.
След завършване на мед. Институт К.П. Бутейко е приет в катедрата по болнична терапия на 2-ри Московски медицински институт. Институт, който се ръководи от академик E.M. Тареев. И така, на втория месец от работата му като лекар, по време на дежурство в нощта на 7 октомври 1952 г. му хрумва идеята, че дълбокото дишане е причината за болестта.
Имаше две причини за това:
1. влошаване на състоянието на пациентите по време на слушане на белите дробове (аускултация),
2. удивително явление - дълбоко дишане при пациентите при наближаване на смъртта, което едва по-късно се осъзнава като основен закон на смъртта: колкото по-дълбоко е дишането, толкова по-близка смърт; основният закон на живота: колкото по-малка е дълбочината на дишането, толкова по-здраво е тялото.
Въз основа на това бяха преразгледани старите теории и бяха разработени принципно нови методи за диагностика, профилактика и нелекарствено лечение на заболявания с помощта на метода VLHD. В лабораториите и клиниките на град Новосибирск този метод на лечение е тестван в продължение на 30 години върху десетки хиляди тежко болни пациенти, които не могат да бъдат лекувани с конвенционални методи. Положителни резултати са наблюдавани при по-голямата част от тези, които са коригирали дишането си. На практика не е имало заболявания, които да не са получили облекчение след нормализиране на дишането.
Лесно и просто се проверява откритието, че дълбокото дишане е причината за нашите заболявания.
Предизвикателство: променете дълбочината на дъха си!
(Необходими са не минути, а часове, за да се облекчат тези атаки с лекарства!)
Болни сте от дълбоко дишане, трябва постепенно да върнете дишането си към нормалното, тоест да намалите дълбочината на дишане. Трябва постоянно да помните, ден и нощ, че дишате само през носа и „не дишате“, т.е. вдишвайте само когато искате да вдишате, но в същото време пропускайте въздуха, сякаш до гърлото и издишването трябва да е по-дълго.
След издишване настъпва пауза. Паузата следва само след издишване. Трябва да дишате по-малко, да ядете по-малко, да лежите в леглото, но да се движите повече. Спете не повече от 6 часа. Пациентите с пристъпи през нощта стават и правят упражнения в продължение на 30 минути.
Правило на лявата ръка
Постепенно намалете дълбочината на дишане до усещане за малка липса на въздух, чрез отпускане, т.е. дишайте повърхностно, не вдишвайте, пропускайте въздуха през носа „пуснете го нагоре към гърлото“, издишването е удължено, след издишване има пауза.
Правило на дясната ръка
Удобна поза, правилна права стойка, изправен гръб, ръце на колене, длани нагоре. Очите напред нагоре, при вдишване - отпускане.
Контролна пауза (CP) -
Издишайте леко, стиснете носа си и не дишайте до първото желание за вдишване. Не издържайте!
Максимална пауза (Max P) -
Издишайте леко (не напълно) и издържайте максимално, но след това не получавайте достатъчно въздух в устата си, опитайте се бавно да излезете от това състояние (вдигнете очи, това ще ви помогне да избегнете дълбоко дишане, можете да държите единия синус затиснат ).
Практически урок. Научете се да броите сърдечната честота (пулс), NPV (число дихателни движения) и КП.
За това:
1. седнете изправени, изпънете се, изправете гърба си, стегнете корема и се отпуснете, ръцете на коленете, дланите нагоре.
2. При нормално издишване стиснете носа си, вдигнете очи нагоре и не дишайте до първото затруднение.
3. За да избегнете дълбоко вдишване, вдигнете очите си нагоре и отворете единия синус на носа.
4. Запишете CP за всеки и сърдечната честота.
5. Започнете обучение за повърхностно дишане. Дишайте така, че гърдите да не се движат, повърхностно, за да не чувате и виждате как дишате.
Дишаме 20 минути.
Автотренировка: отпуснете всички мускули на тялото си, дишането е равномерно, повърхностно, вдишването е кратко, плитко, издишването е пасивно, самостоятелно, след издишване - пауза и т.н.
6. Измерени КП и сърдечна честота.
Накратко за режима, домашна работа, хранене, как се води дневник. (име, адрес, телефон).
Дневник.
Дата час HR преди VLHD HR след VLHD CM преди VLHD CM след VLHD MP
20.03.06 г. 1. 6.00 ч. сутринта 96 89 15 17 32
1. Първи урок в 6 сутринта (20-30 минути). Спете не повече от 6 часа, за да не дишате.
2. Пациентите с гърчове трябва да го правят през нощта, поне веднъж.
3. При гърчове спечелете 6 часа класове, по 20-30 минути. Не забравяйте да измерите CP и сърдечната честота (пулс) преди и след часовете, запишете резултатите в дневник. Най-малко 2 пъти на ден направете максимална пауза MP.
4. Който има CP - 20 секунди за набиране на 3 часа занимания (9 урока по 20 минути), от които 4 MP с натоварване.
5. Ако CP е 30 секунди. МП сутрин, МП вечер и постоянно следете дишането си, усетете липсата на въздух.
6. Цялата физическа активност, говоренето - на издишване.
Хранене.
1. Не можете! Захар, шоколад, яйца, кафе, цитрусови плодове, ягоди, мляко, алкохол. Пушенето задълбочава дишането.
От месо не можете пилешко и свинско. Риба - задълбочава дишането.
2. Спазвайте диетата стриктно докато КП стане 40 секунди, след това всичко може, но малко по малко. Бях на гости днес, гладувайте утре!
3. Пийте по-често, но не повече от 1 литър минерална вода на ден.
4. Пийте само горчива трева (пелин, мащерка).
5. Полезно е веднъж на ден да се пие подсолена вряща вода.
6. Полезно е да изплакнете, "разбърквате" слънчогледовото масло в устата си за 15-20 минути на празен стомах, след което да го изплюете.
7. Спете по корем или на лявата си страна. Само мъртвите лежат по гръб. През нощта издишайте корсет или превръзка. Покрийте устата с лейкопласт или шал под брадичката (за през нощта).
8. Как да облекчите хремата: стиснете носа си и подскочете на място. Масаж на задните части.
9. Как да облекчите кашлицата: задръжте дъха си, кашляйте със затворена уста, отхрачвайте храчки. Кашлицата е вредна - разкъсване на алвеолите, разрушаване на белодробната тъкан, заместването й със съединителна, над 200 кг натоварване на гръбначния стълб.
10. Хемороиди. Приберете и отпуснете ануса. 20 до 100 пъти. Обучение и не се забелязва отстрани.
Рецепта:
100 мл. пресен сок от моркови + 100 мл. мляко, (затоплете до 70-80 ° C). Смесете. Пийте сутрин на гладно в продължение на месец. Добър за бронхите. астма и чернодробно заболяване.
Урок 2.
По време на много години на изучаване на заболявания на съдовете на мозъка и сърцето, белите дробове и метаболизма в лабораторията за функционални методи на изследване на Института по патология и генетика на Академията на науките на Руската федерация, една от водещите причини за беше разкрита пряка поява и прогресия на горните заболявания. Тази причина е нарушение на дишането под формата на хронична хипервентилация на белите дробове.
Хипервентилация - задълбочаване и учестяване на дишането над нормата при напредване и покой. Вижте таблица 1.
Степен на хипервентилация Дихателна честота на минута Време на задържане в секунди % съдържание на CO2
Норма 6-8 60 6.5
1 стадий на заболяване на дълбокото дишане 9-11 50 6.0
2 с.л. Бол. гл. дъх. 12-15 40 5.5
3 чл. Бол. гл. дъх. 16-20 30 5.0
4 с.л. Бол. гл. дъх. 21-25 20 4.5
5 ст. Бол. гл. дъх. 26 10 4.0
При пациенти, страдащи от изброените заболявания, се наблюдава хронична хипервентилация, която практически не повишава насищането на артериалната кръв с кислород, тъй като кръвта по време на нормално дишане е почти наситена с кислород O2 до границата от 96-98%, но повишена белодробна вентилация води до прекомерно отстраняване на въглероден диоксид CO2 от тялото, което води до стесняване (спазъм) на бронхите и кръвоносните съдове на мозъка, сърцето, крайниците, както и по-силно свързване на кислорода с кръвта. Намаляването на количеството въглероден диоксид в тялото, вазоконстрикцията и силната връзка на кислорода с кръвта намалява притока на кислород към клетките на мозъка, сърцето и други органи, уврежда бронхите и кръвоносните съдове, възбужда нервната система , влошава съня, причинява задух, главоболие, шум в ушите, затлъстяване, повишаване или понижаване на кръвното налягане и други нарушения.
Нормализирането на дишането веднага започва да елиминира горния ред посочени симптомив зависимост от тежестта на заболяването, възрастта на пациента.
По принцип скоростта на изчезване на основните симптоми на заболяването зависи от неговата постоянство в използването на нов метод на дишане. Облекчението настъпва в рамките на няколко часа до 2-3 месеца. Нормализирането на дишането предотвратява инфаркт на миокарда, инсулт, емфизем.
Дишането на пациента (до VLHD).
1. Пациентът дори в покой диша през устата, дишането е бързо и дълбоко.
2. Издишването е бързо и непълно
3. Подути бели дробове, белодробна вентилация 18-20 литра в минута.
4. Няма паузи.
5. Дихателна честота (RR) 20-50 в минута.
6. CO2 в алвеолите е под 6% и пада до 5% при тежко болни пациенти.
7. Пациентът може да задържи дъха си след издишване само за няколко секунди.
8. Колкото по-дълбоко е дъхът, колкото по-кратка е паузата след издишване и задържането на дъха след него, толкова по-тежко е болен човекът.
9. Затова коригирайте дишането възможно най-скоро.
Нормално дишане.
1. В покой и с леко натоварване трябва да дишате само през носа.
2. Вдишайте възможно най-плитко, почти невидимо за окото.
3. Зад него е спокойно, пасивно издишване.
4. След това направете пауза, вдишайте отново (очите нагоре).
Приложение на метода на VLHD за облекчаване на пристъп на бронхиална астма.
1. Не дълбок дъх, очи нагоре (3 сек.).
2. Издишайте, стиснете носа си с пръсти (4 секунди).
3. Пауза (4 сек). и т.н. 10-15 минути.
Ако пациентът е усвоил теорията и методиката на метода, той облекчава симптомите (пристъпите) на заболяването за 10 минути. Пациентът може не само да премахне, но и да предотврати атаките - седнете и дишайте преди атака.
Отново, кашлицата е лоша.
Основните фактори, които увеличават дълбочината на дишането и повишават нивото на CO2 в тялото.
1. Намаляване на дишането по желание на пациента (VLHD метод).
2. Дозирано гладуване.
3. Физическа активност.
4. Вегетарианство.
5. Повечето йога упражнения.
6. Умерено закаляване.
7. Масаж и самомасаж.
8. Сауна.
9. Билки (горчиви)
10. Душевно спокойствие.
11. Чист въздух (в планината).
12. Водни процедури.
13. Спете по корем, на твърдо легло.
14. Правилна стойка.
15. Бандаж на гръдния кош (грация, корсети).
Възраст на сърдечната честота за 1 мин. в N (Ps)
2-3 години 100-110
4-5 години 90-100
5-7 години Не > 95
> 8 години Като възрастен
мъже не >80 в 1"
жени Не > 85 при 1" ако > тахикардия
Билкова колекция:
1. Блатен розмарин (трева) -10,0
2. Майка и мащеха (листа) - 10,0
3. Трицветна теменужка (билки) - 10,0
4. Лайка (цветя) - 10,0
5. Лекарства от невен. Невен (цветя) - 10,0
6. Сладко биле (корени) - 10.0
7. Елекампане високо (корен) - 10,0
8. Обикновен анасон (плодове) - 10,0
9. Мента (билка) - 10.0
10. Голям живовляк (листа) - 10,0
5-6 гр. събиране на; литра вода, оставете да къкри на водна баня за 30 минути. От; чаша инфузия 3 пъти на ден след хранене с бронхиална астма и астматичен бронхит.
Урок 3.
Правилното измерване на CP не трябва да причинява дълбоко дишане. Ако се наблюдава дълбоко дишане, това означава, че пациентът е спрял твърде дълго и е направил грешка. Силното удължаване на паузата задълбочава дишането, пречи на лечението.
Както вече споменахме, CP ви позволява да определите дълбочината на дишане (алвеоларна хипервентилация) по следната формула:
Дълбочината на дишане на HD в % е равна на = умножено по сто (x 100) резултатът от разделянето на стандартното здравословно CP (60) на CP на пациента.
Например:
КП на пациента 15 сек. И така, GD \u003d 60: 15 x 100% \u003d 400%
Това означава, че дълбочината на дишането му се увеличава 4 пъти в сравнение с нормата, т.е. при всяко вдишване (а има средно 40 хиляди на ден), той вдишва въздух 4 пъти повече от нормалното. Тоест диша за 4 души!
Според CP и VP индексът на волята може да се определи по формулата:
IV \u003d VP: KP x 100% VP \u003d MP - KP
Например:
При пациент CP = 20, VP = 10
IV \u003d 10: 20 x 100% \u003d 50% Норма - 100%.
Овладяване на метода на ВЛГД.
Методът VLHD може да се използва във всяка позиция, при всякакви условия (легнал, изправен, тичащ, в транспорт, под товар и без товар), но е препоръчително да научите метода, докато седите в удобна позиция.
Усвояването на теорията.
Дълбокото дишане е причината за заболяването.
Дълбокото дишане е вредно, защото прекомерно премахва CO2 от тялото и създава дефицит на въглероден диоксид в тялото.
Дефицитът на CO2 води до изместване на вътрешната среда на тялото към алкална страна и това нарушава метаболизма, което се изразява в появата на алергични реакции, склонност към настинки, растеж костна тъкан(разговорно наричано отлагане на соли).
Тялото се предпазва от прекомерно отстраняване на CO2 от тялото, като стеснява лумена на каналите, през които се отделя CO2 (запушване на носа, образуване на полипи, спазми на бронхите, артериалните съдове, мускулите на червата, жлъчните пътища, склероза на съдовете, атрофията на белите дробове и стесняването на каналите причинява намаляване на притока на кислород към мозъка, сърцето, тоест дълбокото дишане създава кислороден глад на тялото. Всеки пациент трябва твърдо да схване физиологичния закон, че по-дълбокото той диша, толкова по-малко кислород влиза в тялото.
Кислородното гладуване на тялото създава фалшиво усещане за липса на въздух, което още повече задълбочава дишането, появява се задух и колкото по-дълбоко диша пациентът, толкова повече се задушава, т.е. затваря се порочен кръг.
Кислородният глад причинява повишаване на кръвното налягане (хипертония), за да се подобри снабдяването на органите с кислород чрез свити съдове.
Образуването на храчки в белите дробове при дълбоко дишане е неизбежно и полезно, тъй като предпазва бронхите от дълбоко дишане. Друг е въпросът, че храчките застояват в бронхите и са благоприятна среда за развитието на микроорганизми. Кашлицата е вредна, защото е придружена от дълбоки въздишки и уврежда белите дробове, претоварва сърцето и дълбоко изхвърля храчките, предотвратявайки отделянето им. Можете да кашляте само като вдишате малко през носа си, без да отваряте устата си, ако в същото време се отделят храчки.
С намаляване на дълбочината на дишането храчките стават ненужни за тялото и лесно се отделят, ако кашлицата не е силна, със затворена уста. Особено за белодробни пациенти е необходимо да се помни за опасностите от дишането през устата. Не дишайте, докато говорите и упражнявате с устата си! Има пряка връзка между познаването на теорията и терапевтичния ефект. Интелигентните пациенти сами започват да намаляват HD и получават облекчение. Всеки пациент трябва да знае. Какви фактори задълбочават дишането и ги избягвайте, а също така той трябва да наблюдава и с помощта на КП да определи какви допълнителни фактори задълбочават дишането при него и да ги избягва.
Дихателни фактори.
Знаейки, че дълбокото дишане е правилно и полезно.
Упражнения за дълбоко дишане.
Преяждане (особено протеинови храни). Най-вредни: риба, пилешки яйца, свинско (овнешко и говеждо са по-малко вредни), извара, черен хайвер, силно кафе, какао, шоколад, растителни протеини са по-малко вредни. Но в големи количества (боб, фасул, гъби) и те разбиват дъха.
Алергизиращи продукти: цитрусови плодове, ягоди, ягоди, малини, орехи, домати, патладжани, картофи.
В допълнение, дишането се задълбочава при тютюнопушене, алкохол, наркотици, задух, прегряване на слънце, бавна хипотермия при течение, почивка в леглото, спане по гръб, домакински химикали (аерозоли, освежители, антистатици), пестициди, газови емисии, пара, мирис на линолеум. Много вредни са синтетичните бои, лакове, синтетичните дрехи, повечето лекарства (антибиотици, ефедрин, адреналин, кордиамин), липсата на физическа активност, стресът, разговорите, четенето на глас, хазартът.
Урок 4.
„Техника за корекция на дишането“.
Чрез силата на волята пациентите трябва поне 3 часа на ден, в покой или в движение, да намалят скоростта и дълбочината на дишането, както и да разработят паузи след спокойно издишване, опитвайки се постепенно да доближат дишането до нормалното.
Трябва да започнете с трениране на дишането. Необходимо е да се гарантира, че дъхът е кратък, по-малко дълбок, почти незабележим за очите, недоловим за самия пациент. Веднага след като успеете да промените дишането си, включете пауза в дихателния цикъл (обикновено пациентите нямат пауза), непрекъснато увеличавайте продължителността му, като я доведете до 3-4 секунди. Няма нужда да мислите, че всичко ще дойде наведнъж, трябва много да работите върху себе си.
Освен това е необходимо да правите Max P най-малко 3 пъти на ден (сутрин, преди обяд и преди лягане), като постепенно довеждате продължителността им до 60 секунди. и >. След всяка дълго забавянедишане (MP) трябва да почивате на малък дъх за няколко минути. Абсолютно неприемливо е да поемете дълбоко въздух след закъснение. Колкото и да е трудно, трябва да дишате през носа, за да възстановите повърхностното дишане (положението на окото нагоре ще ви помогне).
Постепенно ще става все по-лесно и по-лесно, трябва да издържите забавянето възможно най-дълго (но не прекалявайте). Човек никога няма да може да се задуши от това. В този случай трябва да държите носа си с ръка, да се опитате да се разсеете и да не мислите за хронометъра. Опитайте се да кашляте по-малко, като потискате кашлицата, като задържате дъха си. Храчките могат да се изкашлят само леко.
След овладяване на дишането - плитко дишане с пауза, задържането на дъха трябва да се извършва с натоварване: при ходене, с клякания, упражнение. Това ще ускори оздравителния процес!
Когато CP задържането на дишане надвиши 60 сек. трябва съответно да увеличите паузата на тренираното дишане. Трябва да е 1/10 CP или забавяне.
Например:
Закъснението на CP се увеличи до 70 сек. Паузата в този случай ще бъде 70:10 = 7 секунди, а дишането, разбира се, ще стане рядко: 5 NPV на минута.
Закъснения, въпреки че понякога причиняват неприятни субективни усещания: пулсация в слепоочията, болезнена болкав различни области на тялото, нормализира съдържанието на CO2 в кръвта, облекчава симптомите на заболявания, улеснява и ускорява лечението.
Всеобхватни проучвания и многобройни наблюдения върху процеса на лечение на пациентите показват, че с усилие на волята пациентите не могат да намалят или задържат дъха си толкова много, че да стане вредно за тялото. Колкото по-малка е дълбочината на дишането, неговата честота, толкова по-здрав и по-издръжлив е тялото.
Налични са следните възможности за лечение:
Всеки ден, сутрин, провеждайте сутрешно обучение по дишане.
1. Измерете CP и сърдечната честота (пулса) след сън.
2. Тренировка 20 минути.
3. 2-ри CP и сърдечна честота.
4. Тренировка 10 минути.
5. Максимална пауза - MP.
Правете поне 3 часа на ден, докато CP достигне 30 секунди!
Задължителни тренировки сутрин и преди лягане. Сутрин - незабавно да се намали дълбокото дишане след сън, а вечер - така че пациентът да заспи с минимално дишане, така че да е по-малко интензивно до сутринта и да не предизвиква гърчове. Пациентът се нуждае от такова обучение, ако има симптоми на заболяването през деня. Трябва да се помни, че EP контролира само дишането. Не забравяйте основата на метода - постоянно намаляване на дълбочината на дишане.
Тъй като дишането се нормализира и болестта се елиминира, броят на тренировките може да бъде намален. 1 CP преди тренировка > 2 CP след тренировка > 3 CP > 4 CP
Някои пациенти, след като са получили бързо елиминиране на основните симптоми на заболяването, започват да натискат силно върху тренировките, като по този начин причиняват преждевременни реакции на преструктуриране, което ги хвърля назад. Принципът на алчността е порочен.
Грешки на пациента:
1. Лошо разбиране на теорията, че причината за болестта е дълбокото дишане.
2. Забравят за VHD метода и започват да си мислят, че задържането на дишането лекува.
3. Обичат да задържат дъха си, опитвайки се да увеличат натоварването, което води до задълбочаване на дишането и влошава състоянието.
4. Фокусирайте се не върху дълбочината, а върху честотата на дишането, опитайте се да дишате по-рядко, което задълбочава дишането. Ако пациентът тренира правилно, т.е. намалява дишането, след това в началото ускорява дишането, което потвърждава правилността на тренировката.
5. По време на измерването на CP не гледайте нагоре, а към часовника, опитвайки се да удължите паузата. Това не е истина. От втора страна трябва да маркирате само началото и изхода от контролния пункт.
6. Не спазват допълнителни препоръки, пристрастени са към лекарства, смятайки, че те помагат да се лекуват.
Как да спрете хормоните:
1. Отмяна на една таблетка седмично от класове VLHD.
2. Достигаме; базова доза.
3. КП = 20 сек., пулс не > 84 в минута - премахваме и 1 табл.
4. След 2-та седмица на VLHD - премахване на още 1 табл. Гледаме CP и сърдечната честота: ако растат; веднага изпийте 1 табл. Ако през; часа CP и сърдечната честота не намаляват, вземете друго хормонално хапче.
5. Гледайте CP и сърдечната честота всеки следващ ден.
6. CP - 40 секунди, пулс = 68-70 в минута рязко спиране на хормоните!
Урок 5.
"Реакцията на възстановяване" (почистване на тялото от токсини, лекарства и др.)
През втората седмица от класовете VLHD, понякога по-късно при пациенти, на фона на общо постоянно подобрение на състоянието, някои симптоми на заболяването временно се връщат. След това, при постоянно поддържане на дишането на нормално ниво, обикновено настъпва подобрение. Както вече споменахме, HD нарушава метаболизма в клетките, причинява кислороден глад, премахва полезните соли (калий, магнезий, фосфор) от тялото, води до натрупване на недостатъчно окислени продукти и вещества в тялото, които при контакт с външни протеинови алергени, предизвикват алергични реакции. HD уврежда дейността на бъбреците, черния дроб, червата и други органи, така че тялото натрупва огромно количество така наречени токсини, неокислени продукти, ненужни соли, излишни лекарства, излишък на холестерол в кръвта, холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове, отлагането на калциеви и фосфорни соли в съдовете и др.
С премахването на ХД се нормализира обмяната на веществата, подобрява се дейността на отделителните органи, което води до прочистване на организма. В допълнение, тонусът на кръвоносните съдове, капилярите и мускулите се нормализира, което се проявява (по време на възстановяване) със симптоми, наподобяващи симптомите на заболяването. Такъв, например, симптом на HD заболяване, като бронхиална астма, никога не е бил излекуван. Никой не е успял да наблюдава (преди метода VLHD) реакцията на възстановяване, която неизбежно се наблюдава при повечето пациенти, излекувани с този метод.
Тези реакции се появяват постепенно, обикновено на цикли, и зависят от времето на тренировка и от тези нива на въглероден диоксид, чрез които се елиминира недостигът на CO2, приближавайки се до нормалното.
Тялото като че ли трупа сили за следващо изригване на нечистотии, които са се натрупвали в него с години по време на предишното лечение и боледуване.
Идентифицирани са четири основни етапа на реакцията на възстановяване. Това е 4%, 4,5%, 5,5% и 6,5% CO2 в алвеолите на белите дробове, което съответства на 10, 20, 40 и 60 секунди от CP.
Като цяло реакцията на възстановяване наподобява болест, само че на заден ход (като филм на обратно превъртане). Тези симптоми, които са се появили първи, изчезват последни.
Предвестници на реакцията на възстановяване:
1. Повишаване на CO2 в тялото (увеличаване на CP и приближаване до съответното ниво или преминаване през него).
2. Нервна възбуда.
3. Влошаване на съня или, обратно, сънливост.
4. Втрисане.
5. Повишаване на температурата до 39-40 ° C, особено при белодробни пациенти.
6. Главоболие.
7. Болки в мускулите, ставите, червата, тези органи, които са били засегнати от дълбоко дишане.
8. Появата на съответните симптоми на заболяването, но с малко по-различен характер.
9. Ако CP се е увеличил преди реакцията, тогава по време на реакционния период той рязко намалява.
В същото време при повечето пациенти се наблюдава реакция на пречистване по различни канали: слюноотделяне, лакримация, изпотяване, хрема, храчки, гной параназалните синусинос, повръщане, диария, често уриниране.
Укрепва или изчезва менструален цикъл, лющене на кожата. Реакцията продължава от няколко часа до няколко седмици, най-често 1-2 дни. Колкото по-тежко е заболяването, толкова по-дълго и повече лекарства са били използвани от пациентите, толкова по-силна и продължителна е реакцията на пречистване. При около 1/3 от пациентите, предимно леки, тези реакции са повече или по-малко безболезнени и почти незабележими.
Продължение на темата "реакция на пречистване".
По принцип реакцията на възстановяване наподобява симптомите на заболяването, а каналите на пречистване са тези, които са се проявили по време на заболяването: при астматик - отделяне на храчки, при хроничен ринит - отделяне от носа, при чернодробно заболяване - повръщане и т.н. Трябва да се отбележи, че пациентът е необичаен в този момент, изглежда, че преминава през мъчения за възстановяване: висока температура, пълно отвращение към храната, воня от устата, обилна пот, храчки пълна с уста, диария, пациентът "счупва" всичко, костите, ставите са счупени, кожата сърби, особено местата на предишните инжекции, и всичко това се случва на фона на заболявания, от които пациентът някога е страдал.
Етапи на реакцията на пречистване.
1. Ред 10 секунди, контролна пауза.
Това, което лежи на повърхността, се отстранява от тялото. Това са секреция от носа, слюноотделяне, редки изпражнения, често уриниране, жажда, изпотяване, набръчкан език, храчки. Ако по-рано е имало проблеми с бъбреците и пикочния мехур, може да се появи болка по време на уриниране. Възможно е грипоподобно състояние: втрисане, треска, гноен секрет от очите, носа, слабост. Апетитът намалява или изчезва. Жаждата измъчва и се появява сухота в устата, носа, назофаринкса.
2. Крайъгълен камък 20 секунди.
Реагира нос, бели дробове, черва, кожа, възпалени стави, гръбначен стълб, места бивши наранявания, белези и фрактури. Всички инфилтрати ще преминат след инжекциите. Метаболитните процеси са частично изострени: екземата се обостря, може да се появи главоболие. Изолиране на храчки. Гной с кръв се отделя от носа, ако има синузит. Може да се появи повръщане и редки изпражнения. При белодробно болни „прочистването“ наподобява състояние като при грип или пневмония, температурата е до 41°C, но не се задържа, а постоянно „скача“ нагоре-надолу. Не понижавайте температурата! При деца използвайте разтривка с оцет. Пациентите с хипертония могат да имат храчки, хемоптиза. Това е разрушаването на белодробната тъкан. Необходими са 2-3 години, за да се възстановят белите дробове. Масажът помага. При джогинг и скачане на въже се масажират белите дробове и сърцето. Острият емфизем преминава за 1-2 седмици. Снимките трябва да се правят преди часовете по VLHD и на всеки шест месеца след това. Ако храчките са сухи - буркани, горчични мазилки, масаж, пийте солено топла вода. Ако имате кожни обриви, можете да посетите банята, но не използвайте сапун. При физическа активност съдържанието на CO2 се увеличава, каналите се разширяват и камъните от бъбреците преминават безболезнено.
3. Крайъгълен камък 40 секунди.
Почистване на хемороиди. Може да има кървене и гнойно отделяне. Лечение на разширени вени. Язвите имат краткотрайна болка, повръщане, изпражнения с кръв и слуз. Може да има чревни колики, разстройство на изпражненията. Не използвайте болкоуспокояващи. Интензивно се занимавайте с VLHD. Сънят се нормализира. Осигурете си достатъчно 4-5 часа сън.
1. Основен етап 60 секунди.
Всичко, което още не е изчистено, се изчиства. Препоръчително е да се провокира очистваща реакция с някои настинкив комбинация с нарушение на правилата в живота (хранене, например). По това време може да излезе огромно количество храчки, най-дълбоките части на белите дробове се изчистват. Разчиства се стомашно-чревния тракти нервната система.
Изразеното почистване не се среща при всички пациенти, а само при 25%. При една трета от пациентите почистването остава незабелязано, особено ако тренират не насила, а постоянно. Почистването е много индивидуално и зависи от "букета" от заболявания. Понякога има срив на гласа, но това преминава след почистване. Приетите по-рано лекарства се отстраняват от тялото, можете да ги помиришете. Синините могат да преминат по цялото тяло - това е крехкостта на кръвоносните съдове. Кожата понякога се отделя на "парцали", появяват се "пилета". Ще нарани сърцето дори на онези, които никога не са го имали. Урината е керемиденочервена, с утаяване, с мирис на лекарства.
Не трябва да се страхувате, това е пътят към възстановяването.
Не спирайте да дишате!
Опитайте се да премахнете всички симптоми с помощта на метода VLHD.
В някои случаи симптомите не се облекчават, а дори се влошават от тренировка. Това показва ускоряване на реакцията и ви показва, че в момента натоварването трябва да се намали, но не можете да спрете тренировката напълно, защото дишането ще се задълбочи, реакцията на пречистване няма да приключи и всичко ще се върне към нормалното: HD ще върнете се към първоначалното си ниво и болестта ще се върне.
Това се отнася преди всичко за главоболие, което плаши мнозина. Болка в областта на сърцето, черния дроб, свързана с дефицит на натриеви, калиеви и други солеви йони, които са били отстранени от тялото по време на дълбоко дишане.
Препоръчвам!
Прием на сол.
Натриев хлорид, NaCl,; чаена лъжичка в чаша гореща вода.
Магнезиев сулфат. 2 грама на чаша вода.
Пийте на малки глътки до изчезване или облекчаване на симптомите.
Една чаена лъжичка тебешир. 2-3 таблетки калциев глицерофосфат (дъвчете).
Ако симптомите се появят отново, повторете дозата.
Ако солите не облекчават симптомите, можете да приемате лекарствата, които са облекчавали тези симптоми, но в половин доза.
По време на "прочистването" ограничете физическата активност.
Опитайте се да сте повече на открито.
Ограничете храната.
Пийте повече течности, минерална вода.
При леки белодробни пациенти, особено астматици, са показани парна баня, сауна (не забравяйте за VLHD).
Помогнете на тялото по време на реакцията: почувствайте се зле, пийте топла вода и предизвикайте повръщане. Запек - вземете клизма. Гореща вана, горещ душ (при задоволително състояние на сърдечно-съдовата система).
След реакцията на очистване настъпва или значително подобрение на здравословното състояние, или пълно възстановяване, ако дишането се нормализира, както се вижда от CP.
Урок 6. Втора седмица.
Пациентите, които са усвоили техниката на дишане в седнало положение, трябва да прилагат натоварване, тоест да тренират постоянно бавно и бързо ходене, джогинг. Физическата активност и тренировките за ходене могат да се извършват, ако CP е достигнал 20 секунди. и основните симптоми на заболяването бяха елиминирани, тоест колкото по-ниско е HD, толкова по-голямо е натоварването. При условие, че дишането не се прекъсва и CP след натоварването става по-голямо, отколкото преди натоварването. Ако KP намалее след натоварване, това показва прекомерно натоварване. Ако в някой от дните CP преди натоварването е по-малко от обикновено, тогава физическата активност трябва да бъде намалена предварително.
джогинг.
Препоръчва се при CP 20 сек. и още. При бягане се масажират стъпалата и белите дробове. Индикациите са същите: дефицит на CO 2 и заболяване на дълбокото дишане. Противопоказанията са същите: остри сърдечно-съдова недостатъчност, бъбречна недостатъчности т.н.
Водене на дневник:
Дата Час Продължителност на изпълнение HR до HR след RR до RR след MP до MP след Усещане A/D преди A/D след
20.03.06 1. 11 часа 5, 10.15 минути 89 94 18 20 31 27 добре. 120/80 125/85
Значението на позата. Бягайте не „на пръсти“, а натоварвайте целия крак, тропайте. Да разтърси всичко вътре. Коремът е прибран, лактите са свити. Дишане през носа. Не бягайте със запушен нос! Преди бягане 3-5 минути ходене, пулс, дихателна честота. Ако след бягане сърдечната честота е с 20% по-висока, отколкото преди бягане, не сте готови, ако пулсът е по-малък от 20%, тогава можете да бягате. Не бързайте! Скоростта на бягане не е по-голяма от скоростта на ходене. Бягането се регулира от пулса, MP, назалното дишане и благосъстоянието. Разстоянието не е важно. Времето има значение. Започваме с 5 минути, след две седмици го довеждаме до 25 ". След 1-2 месеца до 30 минути. Бягайте по-добра вечер. При физическа дейностмускулите произвеждат CO2.
закаляване.
Отнася се до факторите, които намаляват дълбочината на дишане на HD., допринасяйки за най-бързото възстановяване. Преди лягане. Първо топла вода. Водните процедури започват при 30 ° C. Първо от чешмата или от кофата обливаме краката, ръцете, лицето с топла вода (което е хубаво), докато се затопли за 3 минути. Затоплена. Започваме да наливаме. Ритуалът е следният:
8 шепи на лице.
Бавно 1 кофа от дясната ръка (броим: 1, 2, 3,………..15).
Изсипваме 1 кофа на лявата ръка (1, 2,………….15).
3 кофи на крак (1, 2,………….15).
Наведете се и изсипете 1 черпак върху врата си (1, 2,…………15)
Разтрийте тялото с кърпа, а не попивайте, и си легнете.
Започваме да правим самомасаж, темата на следващия урок.
Урок 7.
Масаж и самомасаж.
Сутрин, докато сте в леглото, започнете самомасаж от главата до петите, като поддържате правилната стойка.
1. С кръгови движения погладете главата по растежа на косъма – 20 пъти.
2. „Измиване“ с длани – 10 пъти.
3. Дясна ръкаудар лявата проверка от носа до ухото -10 пъти.
4. Смяна на ръката - 10 пъти.
5. Със средните пръсти на двете ръце погладете задната част на носа.
6. Уши. Започваме с леко разтриване с кръгови движения на ръцете, увиваме, намачкваме черупките. Щракваме върху трагуса - областта, отговорна за производството на нашите собствени хормони. Отпиваме ушните миди, докато усетим, че ушите горят.
7. Разтриваме шията. Дясна ръка лява страна, ляво - дясно 10 пъти.
8. Гръден кош. Разтриване гръден кош, лява ръка правилната странаи обратно, с кръгови движения. Изпъваме рамене. Няколко газ отгоре надолу, с пръстите на двете ръце рисуваме по протежение на гръдната кост.
9. Масаж на корема. По посока на часовниковата стрелка - 10 пъти. По червата, около пъпа.
10. Разтриваме ръцете си отдолу нагоре. Разтриваме четките. Протягаме пръстите си.
11. Поглаждаме коленете с кръгови движения -54 пъти.
12. Подметки - 108 пъти.
Задача 8.
"Асани" при хроничен тонзилит.
Поза "лъв".
Изправени, протегнете ръце, разперете пръсти, хвърлете главата си назад, изплезете език, изплюйте очи, задръжте дъха си, напрегнете се, треперете с цялото си тяло.
Пози, които коригират позата.
"Щъркел". Стоейки, стиснете ръцете си зад гърба си, огънете крака си в коляното, стойте така 10 секунди. След това 10 сек. на другия крак.
"Змия". Легнете по корем на пода, поставете ръцете си на пода пред гърдите. Бавно повдигнете главата, повдигнете тялото, опирайки се на корема, бедрата и ръцете. Погледнете напред -5 сек., нагоре - 5 сек., надясно - 5 сек., наляво - 5 сек., (вижте петите си)
"Лук". Легнете на пода по корем. Свийте коленете си, хванете глезените и извийте гръбнака си назад.
Поза "тонус" (видео).
Легнете по гръб, сгънете краката към брадичката, обвийте ги с ръце и се завъртете по гръб по гръбнака.
Поза "свободно".
Седнете на петите си, ръцете на коленете, пръстите на краката навътре. В тази позиция можете да правите дихателни упражнения.
Акупресура.
Точка "хе-гу", точка - 4 разположена в долината.
Точка "зу-сан-ли" - 6 под коляното. Сутрин навийте пръста си по посока на часовниковата стрелка, вечер обратно на часовниковата стрелка 100 пъти.
"I-men", звярът, точка -3 с главоболие.
Урок 9.
Хранене. (Донесете дневник на всички. Вашият адрес, пълно име, обратна връзка за метода.)
Умереност в храната: напуснете масата с леко чувство на глад. Един ден в седмицата – разтоварващ. Един ден в седмицата - месо (месото не е тлъсто: агнешко, заешко, телешко)
Невъзможно е: свинско, бройлери, рима, черен дроб (склад за отрова). Шоколад, цитруси, захар. Може би скъпа, не много. Без ягоди, лимонади, кока-пепси, дъвки. Solanaceae са алергени.
Можете да: плодове, зеленчуци, сушени плодове, компоти, сушени кайсии, цвекло, стафиди, моркови, зеле, краставици. Подправки (горчица, черен пипер, хрян). Солен оцет, квас. Кисело-млечни продукти, желателно е да се изключат сметана и заквасена сметана (мазна).
Полезно е зеленчуците да се пекат във фурната в слънчогледово масло, калият се запазва.
Каша от просо (просото се измива, залива се с вряла вода и се вари).
Листа от папрат
Така:
1. Ядем, когато искаме, но ставаме от масата с леко чувство на глад.
2. Не яжте след 19 часа.
3. Дъвчем продължително (24 дъвкателни движения).
4. Яденето на много сурови зеленчуци е добре.
5. зеленина през цялата година.
6. Пийте минерална вода - бутилка на ден (0,5 л).
7. Откажете се от навика да почивате след хранене.
В месец, в който няма буква "П", пийте елеутерокок (с изключение на хипертоници). Захарта забавя производството на витамини от група В. Полезни са зърнените храни. Ориз, просо, необелено, смелете в кафемелачка и варете във вода с Слънчогледово олиои чесън.
Не забравяйте, че всички химикали задълбочават дъха. Продуктите трябва да бъдат химически чисти.
"Зигзаг" в храненето, гладни дни. Ябълка (1,5 кг ябълки на ден). Диня (2 кг диня, без кора). Кефир (1,5 л кефир).
Хормони.
Намалете дълбочината на дишането с 1/3. К.П. Бутейко смята, че е възможно да се предписват хормони (кенакорт) за 1-2 дни, за да се натисне пациентът, който трудно следва метода. Не предизвиква пристрастяване. Kenacort е най-благоприятният и най-малко безвреден и не алергично действие. След това постепенно въглеродният диоксид започва да активира клетките на надбъбречните жлези и те започват да произвеждат свои собствени хормони.
Ако пият 4 таблетки на ден, след една седмица VLHD - 3 таблетки, след още една седмица - 2 таблетки и оставете (вижте как се чувствате) до:
KP не< 20 сек., а ЧСС не >84 мин.
Как CP достига 30 сек. извадете друга таблетка, сърдечната честота не е > 84 за минута.
След една седмица тренировка извадете последното хапче, но ако CP започне да намалява и пулсът се повиши, веднага изпийте едно хапче! След час и половина измерете пулса, той не намалява - вземете друго хапче. Дъвчете таблетките, пийте топла, преварена вода. Пийте хормони за 3-4 дни, веднага щом пулсът падне до 80 и CP се повиши, спрете рязко (не се разделяйте на 4 части). Не се страхувайте да пиете хормони. Ако не вземете нито едно хапче в продължение на една година, не сте зависими от хормони.
При CP - 40 сек. и пулс 68 - 70 в минута. не пийте хормони!
Урок 10.
Правилната тренировка
когато пациентът намалява дълбочината на дишане, в този случай 2-ри CP (след занятия) е по-малък от 1-ви CP (преди занятия) с толкова, колкото е намалена дълбочината на дишане. Това се случва, защото в първата минута, чрез намаляване на дълбочината на дишане, пациентът е увеличил съдържанието на CO2 в белите дробове и е намалял O2, но бронхите и кръвоносните съдове не са имали време да се разширят и количеството кислород в клетките на тялото все още не се е увеличило (минало е малко време) и пациентът има затруднения в дишането, чувства липса на въздух, така че му е по-трудно да задържи втория CP, той става по-малък, колкото и да е намалил дълбочина на дишане. Ако пациентът е намалил дълбочината на дишане 2 пъти, тогава CP ще бъде намален наполовина. Това е много силен методтренировка. Така че не можете да тренирате дълго време. 3-та и 4-та CP ще се увеличат с подходящо обучение.
1 CP преди тренировка > 2 CP след тренировка > 3 CP > 4 CP.
Трябва да тренирате, докато CP расте. Веднага щом CP намалее, спрете тренировката. KP за измерване за 10 минути.
ЖУРАВЛЕВ И.А.
психиатър по зависимости
Орск
ЛИКВИДАЦИЯ НА "ДЪЛБОКОТО" ДИШАНЕ
К.П. Бутейко
„Дишането по Бутейко” е нормално дишане, дадено ни от ПРИРОДАТА, т.е. нечуваеми и невидими.
Същността на методаСъстои се в намаляване на дълбочината на дишане по желание на пациента чрез отпускане на дихателните мускули (диафрагмата) до усещане за лека липса на въздух (желание за вдишване).
Дълбокото дишане (хипервентилация) не допринася за артериална кръвкислород. При нормално дишане съдържанието на кислород в него съответства на пълното насищане (нормоксия) и по-нататъшното насищане с кислород не е възможно.
При продължително вдишване на чист кислород насищането на хемоглобина се наблюдава само леко (1,0-1,5%). Но! Това повишава парциалното налягане на кислорода в плазмата - възниква спазъм на бронхите и кръвоносните съдове. Следователно въвеждането на чист кислород предизвиква увеличаване на хипоксията (кислороден глад) и като протест
тяло - дишането се ускорява, което води до освобождаване на CO 2 от тялото.
Дълбокото дишане, по време на което скоростта на отделяне на CO 2 от тялото малко надвишава скоростта на производството му в тъканите, се развива в респираторна алкалоза, характеризираща се с намаляване на pCO 2 и повишаване на рН (изместване на рН към алкалната страна) . Това обикновено е придружено от състояние на кислороден глад, което се развива в резултат на ефекта на Verigo-Bohr.
В кръвта се появява излишък от недоокислени метаболитни продукти - развива се метаболитна ацидоза (зашлаковане), която до известна степен компенсира изместването на pH, въпреки че тази компенсация не е пълна (pH< нормы). Вследствие этих процессов дыхательный центр адаптируется к этим изменениям – узаконивается глубокое дыхание.
В бъдеще, когато CO 2 стане достатъчно нисък, тялото ще почувства остър недостиг на кислород и ще започне да реагира не на излишък на CO 2 (първоначалния принцип), а на липса на кислород - чрез задълбочаване на дишането, до настъпването на преждевременна смърт.
CO 2 е регулатор на всички биохимични процеси в организма. - метаболизъм, метаболизъм на витамини.
I. Дефицитът на CO 2 причинява редица нарушения във всички части на тялото, до клетъчно ниво. Развива се потискане на всички функции и системи на тялото.
II.II. За да се поддържа постоянството на CO 2 в процеса на еволюция, възникват следните защитни механизми (компенсаторни механизми):
1. Спазъм на бронхите и кръвоносните съдове.
2. Увеличаване на производството на холестерол в черния дроб, като биологичен изолатор, запечатване клетъчни мембранив белите дробове и кръвоносните съдове.
3. Понижаване на кръвното налягане (хипотония), което намалява отделянето на CO 2 от тялото.
1) Спазъм на бронхите и кръвоносните съдове намалява притока на кислород към клетките на мозъка, сърцето, бъбреците и други органи.
2) Намаляването на CO 2 в кръвта увеличава връзката между O 2 и хемоглобина - навлизането на O 2 в клетките се възпрепятства (ефект на Verigo-Bohr).
3) Намаляването на O 2 в тъканите причинява кислороден глад (хипоксия).
4) Кислородното гладуване на тъканите, достигайки степен, която застрашава тялото, причинява повишаване на кръвното налягане (хипертония), което увеличава притока на кръв, подобрявайки снабдяването на тъканите с кислород (хипотонията се превръща в хипертония) (CO 2<4).
5) Кислородното гладуване на тъканите намалява съдържанието на O 2 във венозната кръв, което води до разширяване на вените на краката с образуването на разширени вени, разширяване на хемороидалните вени - развитие на хемороиди.
6) Намаляването на CO 2 в кръвта повишава съсирването на кръвта и със забавяне на кръвния поток във вените допринася за развитието на тромбофлебит.
7) Намаляването на CO 2 в нервните клетки намалява прага на тяхната възбудимост. Това възбужда всички части на нервната система, повишава генерализацията на възбужданията и ще доведе до:
раздразнителност;
безсъние;
Постоянно ограничаване на стреса на нервната система;
Неразумна подозрителност;
Страх, летаргия до припадък и епилептичен припадък;
В същото време се увеличава възбуждането на дихателния център.
Това затваря втория порочен кръг на циркулация на възбужданията в нервната система. Ето защо дефицитът на CO2 в организма, причинен от дълбокото дишане, засяга предимно нервната система.
Симптомите на различни комбинации от нарушения в тялото на дълбоко дишащите са изключително разнообразни.
Традиционните принципи на анализ (не от източника, а от резултата - принципът на медицината) доведоха до факта, че различните симптоми на едно заболяване (дълбоко дишане) започнаха да се наричат различни заболявания.
Но! Ако не бяха тези защитни реакции, които влошават благосъстоянието на пациентите, смъртта на последните би била много по-бърза. В момента усилията на лекарите са насочени към елиминиране на заболяването, свързано със защитните реакции на организма към липса на CO 2 (търсене и използване на различни спазмолитици, активатори на сърцето и т.н. и т.н.), които според К.П. Бутейко влошава основното заболяване, свързано с липсата на CO 2 и никога не води до елиминиране на второто заболяване (протективно).
Действие на хипервентилация.
А. Паузата изчезва след издишване.
1. Метаболитни нарушения и учестено дишане.
2. Намаляване на CO 2 в алвеолите и кръвта.
3. Констрикция на бронхите
4. Стеснение на кръвоносните съдове и други гладкомускулни образувания.
5. Понижаване (хипотония) и повишаване (хипертония) на кръвното налягане.
6. Силна връзка на кислорода с кръвния хемоглобин.
7. Повишаване на холестерола в кръвта.
8. Затлъстяване.
9. Увеличаване на недоокислените продукти.
10. Увреждане на тъканите.
11. Недостиг на въздух.
12. Слабост.
13. Главоболие Нарушение на мозъка
14. Световъртеж. тираж. Удар
15. Безсъние.
16. Раздразнителност.
17. Болка в областта на сърцето (ангина пекторис, миокарден инфаркт).
18. Студенина на крайниците (накуцване).
19. Намалена работоспособност.
20. Шум в ушите.
CO 2 в алвеолите (в mmHg)
Чертежът показва налягането в алвеолите на белите дробове.
46,339,238,338,134,5
„Критични” нива на CO 2 , преминаването през които води до промяна в спастичността.
|
CO 2 (mm Hg) |
Пулс (bpm) |
||
|
При CO 2 по-долу - спастичността се увеличава |
|||
|
Когато CO 2 е по-висок - спастичността пада |
|||
|
При вдишване на CO 2 спастичността намалява |
|
< 3,5 - смерть |
|
При CO 2< 4% (КП=10) гипотония переходит в гипертонию.
Тест за дълбоко дишане.
Колкото и да убеждавате, че дълбокото дишане е вредно, какви теории не цитирате като доказателства, но ако не позволите на пациента да почувства тази вреда лично, всички аргументи ще останат празни думи.
1) Специално, съзнателно дишайте, възможно най-дълбоко.
2) Следим дали пулсът се ускорява. Строго не бройте пулса. Просто дръжте пръста си на пулса и си спомнете при кой дъх и какви симптоми сте почувствали.
Пример: на втория дъх пулсът изчезна и сърцето се разболя. Заболявания. Необходимо е да спрете - главата е много замаяна - спазъм на мозъчните съдове.
Сега намаляваме дълбочината на дишането и наблюдаваме кога симптомите преминават. За тези, които са приемали лекарството, ефектът от теста за дълбоко дишане ще бъде замъглен.
Бутейко използва две свои собствени правила за лечение на болестта: правилото на дясната ръка (релаксация) и правилото на лявата ръка (същността на самия метод).
Правило на дясната ръка .
1. Удобна поза (за 1/3 стол).
2. Правилна стойка (тялото "виси" на гръбнака).
3. Очите нагоре (до лека болка, главата изправена).
4. Крака под вас (не се свързвайте).
5. Устни с тръба - звукът на O-U-M.
Това правило намалява дълбочината на дишането по естествен начин, без да навлиза в САМ дишане.
... Седнахме удобно (удобно) с правилна стойка (лопатките са събрани, гърбът е прав, не се облягаме на облегалката на стола, пренасяме цялата тежест на тялото върху гръбначния стълб). Сякаш стегнете стомаха с ръце, докато вдишвате.
Сега освобождаваме стомаха. Позата е запазена. Запазваме изкривяването в гръбначния стълб.
Вдигаме очи нагоре до лека болка. Краката могат да бъдат кръстосани отдолу, но без да се хвърлят един в друг. Устните са разширени с тръбичка. Със звука О-У-М (за отпускане на корена на езика) издишваме.
Правим пауза (3 секунди).
Пет пръста - пет точки - пет условия за релаксация.
Правило на лявата ръка.
- Постепенно.
- Намаляване.
- Дълбочина на дишане.
- Чрез отпускане на диафрагмата.
- До усещане за лека липса на въздух.
Необходимо е да се научите как да намалите дълбочината на дишането, така че леката липса на въздух да стане приятна. Това непрекъснато намаляване на дълбочината на дишане води до по-висок CO2.
ВДИШАЙТЕ : лек и бърз, така че въздухът да влиза само в областта на носа. Докато вдишвате, мислено произнасяйте буквата "I". Диафрагмата се стяга (т.е. дишането се задълбочава), така че дъхът е възможно най-малък (по-кратък). При напрегната диафрагма не е възможно да се промени (намали) дълбочината на дишане. По този начин, за да отпуснете диафрагмата, вдишвайте възможно най-малко (кратко и бързо).
ИЗДИШВАНЕ - безплатно, без напрежение, автоматично. По време на издишване произнасяме мислено буквата "О" (3-4 секунди) Свободното издишване показва отпускане на диафрагмата. Прекъснато издишване - напрежение на диафрагмата. При удължено издишване CO 2 непрекъснато се увеличава и достига MAX Но!!! Издишването не трябва да е форсирано.
ПАУЗА - с лека липса на въздух или без него (3-4 секунди). Паузата след издишване е останалата част от белите дробове или възможността за обмен на газ (първоначалната причина за всички несъответствия е липсата на пауза след издишване). Тя ще дойде сама, когато дишането намалее до нормалното, CO 2 ще се увеличи до определена стойност. Паузата се удължава и дишането става по-рядко, по-плитко.
-и - оо - пауза - и - оо-пауза
И така поне 3-5 часа на отрязъци от 15-30 минути (до първото усещане за умора или липса на въздух). В противен случай умората, напрежението на диафрагмата ще доведе до влошаване и задълбочаване на дишането!!!
Управлението на пациентите по метода на VLHD е много трудно. Множествената склероза е трудна среда. Вече има съдова патология и други усложнения. Първо идва така нареченото прочистване, а не при множествена склероза, тъй като при пациентите са нарушени всички видове метаболизъм (белтъчини, мазнини, въглехидрати). Променен е съставът на микроелементите (магнезий, кобалт, цинк и др.) Нарушен е витаминният баланс. Тук не можете да очаквате, че пациентът веднага ще се почувства по-добре.
- Измерване на MP (CP) и сърдечна честота преди и след тренировка.
- Приложете правилото на дясната ръка - релаксация.
- След това правилото на лявата ръка е самият урок. Правете сегменти от 15-30 минути (до първото усещане за умора или липса на въздух). В противен случай умората, напрежението на диафрагмата ще доведе до влошаване и задълбочаване на дишането!!!
- … Болестта не изчезва толкова лесно. Настъпили са огромни метаболитни нарушения във всяка клетка, всички системи са дерегулирани. Възстановяването става по обратния начин, само десет пъти по-бързо. Всичко трябва да се появи отново, за да се изостри и да се елиминира.
... Отначало само следим дишането си, адаптираме се към него. Но ние не правим нищо с него. Научете се да се отпускате Когато стомахът се отпуска, диафрагмата се отпуска. Колкото повече и по-добре намалява INSP, толкова повече дишането ви става незабележимо, повърхностно.
Необходимо е да се научите как да намалите дълбочината на дишането, така че леката липса на въздух да стане приятна - критерий за правилността на провеждането на класове.
… Ако задържите ПАУЗА, напрежението се засилва и дишането се задълбочава. И се опитайте да го свалите - правилото на дясната ръка. Така се преподава методът. По време на МП (пауза) преглъщайте, дъвчете, т.е. разсейте се от желанието да вдишвате. И ако възпирате насила - напрежение - влошаване на благосъстоянието.
Наблюдавайте непрекъснато дишането си.Ако спрете да наблюдавате намаляването му, а след това се задълбочи (стъпаловидно дишане) - ако почувствате, че сте уморени да намалите дишането си, тогава имате елемент на напрежение - ще има влошаване.
Няма нужда да бързате за бързия растеж на MP. Важно е той, макар и бавно, но стабилно, да расте. Лекува не паузата, а намаляването на дълбочината на дишането. Ще има и увеличение на CO 2 по време на паузите. И ще има временно подобрение. ВРЕМЕННО!!! Но това е много по-лош път, защото последващото влошаване ще бъде дълго.
С увеличаване на спастичността отменете всичко. И КП, и МП. Правете само (….) преди и след урока. Спастичността се появява при CP<20 сек, а исчезает при КП>30 сек. При плавно увеличаване на CO 2 и неговата дългосрочна експозиция е възможно да се постигне адаптиране на вазомоторния център към тази концентрация и да се постигне намаляване на тонуса на артериалните съдове.
Спастичността е признак на нападение.
МЕТОДА НА ДЪЛБОКО ДИШАНЕ, РАЗРАБОТЕН ОТ К. П. БУТЕЙКО
Същността на метода за волева елиминация на дълбокото дишане е постепенното намаляване на дълбочината на дишането. Това може да се постигне чрез волево (съзнателно, но не насилствено) постепенно намаляване на външното дишане до нормално чрез отпускане на мускулите, участващи в дишането (диафрагмата).
Клиничните изследвания показват, че този метод е напълно реален. Много пациенти, чрез съзнателно упорито обучение, следене на външното дишане, постигнаха стабилна адаптация на дихателния център към определено ниво на парциално налягане на CO2 в алвеоларния въздух. И повече от двадесет години практика потвърждава, че с помощта на метода на волевото премахване на дълбокото дишане, който е насочен директно към пълното възстановяване на самия механизъм на външното дишане, е възможно успешно да се атакуват много безнадеждно хронични заболявания.
Методика на обучението.Трябваше да се срещна с хора, които, преминали през всички кръгове на официалната медицина, не получиха облекчението, на което имаха право да разчитат. Тези хора започнаха да учат сами според моите лекции, които случайно попаднаха в ръцете им. Многократно пренаписвани, препечатани лекции съдържаха много грешки и въпреки това тези, които успяха да разберат основната идея и да я използват, постигнаха някакъв положителен ефект.За да избегна повтарянето на много често срещани грешки, бих искал да очертая методологията, но с важно предупреждение Можете да направите само под наблюдението на лекар или методист, преминал специализация.
Сега практиката на обучение за задържане на дишането при издишване е широко разпространена, освен това под името "техника Бутейко".
Не мога да остана безучастен към подобна фалшификация на самата идея за нормализиране на дишането, тъй като това е насилствен акт на навлизане в светая светих - функцията на базалното външно дишане, чието нарушение след временен ефект ще доведе до връщане на старото или появата на ново заболяване. Тренировката за задържане на издишване е противопоказана предимно при някои сърдечно-съдови заболявания и при продължително „лечение“ води до различни функционални нарушения.
По-добре е да научите метода на волевото премахване на дълбокото дишанеседи в удобна позиция: гърбът е прав, мускулите на гръдния кош, диафрагмата и корема са отпуснати. Краката са свити в коленете. Очите трябва да бъдат повдигнати леко нагоре и устните леко изпъчени - това рефлекторно намалява дълбочината на дишането.
Преди тренировка измерете и запишете: пулс (HR) и контролна пауза (CP). За да измерите контролната пауза, след естествено издишване леко стиснете носа си и запишете времето. При първия дискомфорт, причинен от липса на въздух, трябва да разхлабите пръстите си и да фиксирате времето отново. Трябва да се помни, че контролната пауза е диагностичен метод, не може да се прекалява: това ще ви заблуди и ще ви спре дъха преди часовете. Паузата се измерва правилно, ако след нея не се появи дълбоко дъх. Чрез стойността на CP можете да определите доколко вашето обичайно, нормално дишане е повече от нормалното.
Например CP = 15 сек. (норма 60 сек.). 60:15 = 4. Това означава, че с всяко вдишване поемате въздух 4 пъти повече от нормалното. Същността на метода е да се намали дълбочината на дишането до усещане за лека липса на въздух, постигнато чрез релаксация и горната подготовка за класове. С усвояването на метода се появява спонтанно намаляване на пулса (тахикардия), симптоми на задух.
Накратко, ето целият метод. Основният показател за успеха на обучението е постоянното усещане за лека липса на въздух. Първоначално по време на занятията се усеща дискомфорт, който изчезва с усвояването на метода. Но тези, които вече са нормализирали дишането си по този начин, дори изпитват удоволствие.
Бих искал специално да кажа за „обвинението“, което трябваше да слушам през годините от различни хора, включително и от специалисти по дишане: Бях обвинен в това, че не нормализирането на дишането лекува, а хипнозата или психотерапия, която предполагам, че използвам върху моите пациенти. В клинични условия се налагаше да се справяме със случаи, когато пациент в тежко състояние, в безсъзнание, беше инжектиран с CO2 - ефектът беше бърз и положителен.
По същата причина повечето от тестовете бяха извършени без мое участие.
Има и психотерапевтичен ефект, който се състои в подходяща подготовка на пациента за възприемане на метода. Целият метод се нарича "Волево премахване на дълбокото дишане". Говорим за особен вид саморегулация, при която резултатът зависи от усилията на самия пациент, вие не се лекувате, а си помагате. Помагате съзнателно, въоръжавайки волята си с достатъчно познания за механизма на дишането и последствията от неговото нарушаване.
Умишлено не се спирам на такива важни моменти като реакцията на очистване, през която трябва да премине всеки пациент, защото, повтарям, страхувам се от самолечение. Искам само да добавя, че тази реакция е естествена реакция на организма към премахване на дефицита на CO2, при който всички биологични процеси се нормализират, киселинно-базовият баланс се възстановява. Целият организъм, всяка негова клетка трябва да се изчисти и преустрои. Този процес често е доста болезнен. Но това не е болест, а прочистване на тялото, което се случва по различни канали по най-подходящите начини: започва диария, учестено уриниране (с високо съдържание на соли на пикочната киселина), слюноотделяне и изпотяване, храчки, слуз и др. . В този момент наблюдението на специалист е особено необходимо.
Често ме питат: „Необходимо ли е да „подпомагам метода“ със специални упражнения, диети и т.н.? ". В първите години препоръчвах и това, но постепенно стигнах до извода, че подобни препоръки отвличат вниманието от основното - нормализирането на дихателната функция. Човек започва ревностно да спазва диета. Прави всичко, но не може да се съсредоточи върху дишането. След като са получили временно облекчение, такива пациенти след това с удоволствие казват, че са „излекувани чрез дишане“. Тогава здравият човек бързо забравя за диетите и е искрено разстроен, че „дишането не помогна“.
За да помогна наистина да премахна причината за заболяването, не бързам с допълнителни препоръки. И ето какво се случва: човек, който е нормализирал дишането си, има „шесто чувство“, благодарение на което той сам отказва всичко, което утежнява, нарушава дишането, отхвърля всички излишъци, без които доскоро не можеше. Нашата задача е само да помогнем на пациента да формира доминанта, която да гарантира появата на напълно нов стереотип за него - стереотипа на нормалното дишане. С други думи, без преструктуриране на мисленето е трудно да се очаква преструктуриране на дишането. И различна допълнителна информация, която не е пряко свързана с дишането, пречи на формирането на такава доминанта. Когато дихателната система функционира нормално, е трудно да си представим, че има поне един човек, който би искал да я прекъсне, като осъзнава, че болестта ще се върне при него отново. Този, който е преминал през всички етапи на възстановяване, пречистване, възражда естественото възприемане на всички фактори, които го заобикалят. На този етап започва преструктурирането на всички останали аспекти от живота му. И тогава се оказва, че човек, който се е справил със злото на дишането, е в състояние безболезнено да устои на вредните ефекти на всевъзможни "преяждания": преяждане, преспиване, прекаляване с нищо и други "преяждания", които с фатална неизбежност водят до болести и пороци.
Може би това звучи твърде сериозно, но аз съм сигурен, че принципът на разумния аскетизъм, произхождащ от източната мъдрост и състоящ се в недодишане, недохранване, недоспиване, ни води към здраве, активно дълголетие и духовно самоусъвършенстване.
От книгата Как да удължим мимолетния живот автор Николай Григориевич ПриятелиПРИЧИНАТА ЗА ДЪЛБОКОТО ДИШАНЕ Така че, за да не се разболеем, трябва само да увеличим концентрацията на въглероден диоксид в тялото си - това е мнението на автора на метода VLHD. Но не можем лесно и неволно да го увеличим. За да направим това, имаме нужда от воля
От книгата The Complete Encyclopedia of Wellness автор Генадий Петрович МалаховПРИЧИНА ЗА ДЪЛБОКО ДИШАНЕ Причината за дълбокото дишане трябва да се счита за постоянно кислородно гладуване на целия организъм - в резултат на това дихателният център издава команда за усилване на дихателните движения. Получената хипервентилация на белите дробове води до
От книгата Лечебен дъх. Практически опит автор Генадий Петрович МалаховМетодът на Бутейко Константин Павлович Бутейко открива своя дихателен метод. Неговите изследвания показват, че увеличаването на дълбочината на дишането може да доведе до негативни последици за целия организъм. Това се случва по следните причини: - поради факта, че с дълбок
От книгата Лечебен дъх за вашето здраве автор Генадий Петрович МалаховМетод за волево премахване на дълбокото дишане според Бутейко Константин Павлович Бутейко не случайно откри своя метод на дишане. Комбинация от обстоятелства и добра наблюдателност, умножена по знания, му позволиха да направи това.Бутейко винаги се е интересувал от медицина и
От книгата Човешка биоенергетика: начини за увеличаване на енергийния потенциал автор Генадий Петрович МалаховМетодът за волево премахване на дълбокото дишане К. П. Бутейко Константин Павлович Бутейко не случайно открива своя метод за волево премахване на дълбокото дишане (VLHD). Комбинация от обстоятелства и добра наблюдателност, умножена по знания, му позволи да направи това с
От книгата Над 150 болести без лекарства. Метод за преход към дишане според Бутейко автор Генадий СуботинМетодът на Бутейко Константин Павлович Бутейко не случайно открива своя дихателен метод. Комбинация от обстоятелства и добра наблюдателност, умножена по знания, му позволяват да направи това.Изследванията на Бутейко показват, че:
От книгата Как да се възстановим от различни заболявания. Хлипащ дъх. Дъхът на Стрелникова. Йоги дишане автор Александър Александрович ИвановПриложение СИМПТОМИ НА ЗАБОЛЯВАНИЯ НА ДЪЛБОКО ДИШАНЕ, ИЗЧЕЗВАЩИ ПРИ ИЗПОЛЗВАНЕ НА МЕТОДА НА ДЪЛБОКО ДИШАНЕ (11) Главоболие, конвулсивни синдроми Замаяност, припадък Нарушение на съня Шум в ушите.
От книгата Дихателна гимнастика според Стрелникова. Парадоксално, но ефективно! автор Олег Игоревич АсташенкоМЕТОДЪТ НА ПРОФЕСОР БУТЕЙКО На този въпрос за първи път отговори Константин Павлович Бутейко, лекар, руски учен, който дълги години ръководи лабораторията по функционална диагностика в Института по експериментална биология и медицина на Сибирския клон на Академията на медицинските науки на СССР в Новосибирск. .
От книга 36 и 6 правила за здрави зъби автор Нина Александровна СудариковаВолевата ликвидация на дълбокото дишане – методът на KP Buteyko Според теорията на KP Buteyko всички болести започват, когато концентрацията на въглероден диоксид падне под определено ниво. Появява се в резултат на прекомерна вентилация на белите дробове, която се среща при повечето хора.
От книгата Всички дихателни упражнения. За здравето на тези, които… автор Михаил Борисович ИнгерлейбТехника на дълбоко дишане Поемете дълбоко въздух с продължителност най-малко 2 секунди (за да преброите времето, можете мислено да кажете „хиляда, две хиляди“ - това ще отнеме приблизително 2 секунди); задръжте дъха си за 1-2 секунди, издишайте бавно и плавно
От книгата Най-доброто за здравето от Браг до Болотов. Голямото ръководство за модерно здраве автор Андрей МоховойГлава 10 К. П. Бутейко и неговите последователи Методът за волево премахване на дълбокото дишане е предложен от Константин Павлович Бутейко (1923–2003). Официалното разпространение на тази техника започва през 80-те години на миналия век, въпреки че началото на нейното развитие
От книгата Дишане по метода Бутейко. Уникални дихателни упражнения от 118 болести! автор Ярослав СурженкоВолево премахване на дълбокото дишане по метода на Бутейко Константин Павлович Бутейко е лекар, руски учен, който дълги години ръководи лабораторията по функционална диагностика в Института по експериментална биология и медицина на Академията на медицинските науки на СССР в Новосибирск.Около 50 години
От книгата Формулата на абсолютното здраве. Дишане по Бутейко + „Бебе” на Порфирий Иванов: два метода срещу всички болести автор Федор Григориевич КолобовОтрицателни последици от дълбокото дишане Наблюдавайки пациенти, които дишат твърде дълбоко, Бутейко стига до извода, че по този начин те допринасят за влошаване на здравето им.Прекомерната вентилация на белите дробове по отношение на нуждите на тялото води до
От книгата на автораМетод на Бутейко © AST Publishing House LLC Всички права запазени. Никаква част от електронната версия на тази книга не може да бъде възпроизвеждана под никаква форма или по какъвто и да е начин, включително публикуване в интернет и в корпоративни мрежи, за частни и
От книгата на автораМедицински факт 118 заболявания, които изчезват при използване на метода за волева елиминация на дълбокото дишане на Константин Бутейко Главоболие, конвулсивни синдроми Замаяност, припадък Нарушение на съня Шум в ушите.
От книгата на автораЧаст втора Лечебният метод, разработен от К.П.
Дишане по метода на Бутейко. Описание на дихателната техника.
Въведение
Съвременната медицина има вековен опит. Произхожда от такива известни личности като Хипократ и Авицена. Техният принос в „съкровищницата” на медицинската теория и практика е огромен. Мина време, промениха се описанията на болестите и подходът към тяхното лечение. Много заболявания, които се смятаха за нелечими, промениха статуса си и станаха податливи на терапия. Но има болести, срещу които медицината е останала безсилна: бронхиална астма, високо кръвно налягане, алергии, ангина пекторис и др. В най-добрия случай лекарите просто поставят пациента на лекарства и постигат временно облекчение. Пациентите сами търсят изход от ситуацията. Включени са всички техники, традиционни и нетрадиционни. Сред такива нетрадиционни методи за лечение на хронични и трудни за лечение заболявания е дихателната техника на Константин Павлович Бутейко. Няма нищо общо с дихателните упражнения и е насочена само към промяна на дълбочината на дишане по време на тренировка.
*Най-важните показатели за дишане и здраве
Обектът, който позволява на човек да диша повърхностно, е диафрагмата. KP Buteyko формулира същността на своя метод като намаляване на дълбочината на дишането чрез отпускане на диафрагмата.
Правилното дишане според Бутейко нито се вижда, нито се чува, само през носа. Дъхът е толкова малък, че нито гърдите, нито стомахът се люлеят. Дишането е много повърхностно, въздухът се спуска приблизително до ключиците, а въглеродният диоксид „стои“ отдолу. Изглежда, че подушвате нещо непознато за вас, вероятно отровно вещество. В този случай вдишването продължава 2-3 секунди, издишването 3-4 секунди и след това пауза от 3-4 секунди, обемът на вдишания въздух, колкото по-малък е, толкова по-добре.
И така, нека започнем с упражненията.
Седнете на стол, отпуснете се, погледнете точно над очната линия. Отпуснете диафрагмата (дишането трябва да е повърхностно) в гърдите има усещане за липса на въздух. Останете в това състояние 10-15 минути. Ако желанието за дишане се засили, увеличете малко дълбочината на дишането. В същото време дишайте сякаш с върховете на белите дробове. При правилно обучение определено ще изглежда първо топло, след това ще стане горещо, след 5-7 минути може да се появи изпотяване с желание за дишане - борете се само с отпускане на диафрагмата.
След тренировка излезте от това състояние, без да задълбочавате дъха си.
След тренировка MP трябва да бъде 1-2 секунди повече.
Изчисляване на нивото на CO2 в тялото: с пауза от 15 секунди, въглеродният диоксид е 4-4,5%, при норма от 6,5%, вашата пауза трябва да бъде 60 секунди. От това следва, че 60:15 = 4, тоест дишате 4 пъти по-дълбоко от нормалното.
Всички упражнения се изпълняват задължително с дишане през носа и без шум. Преди изпълнението на комплекса и след него се извършват контролни измервания: MP - максимална пауза, пулс. Обикновено за възрастни МП е задоволително - 30 секунди, добро - 60 секунди, отлично - 90 секунди. Пулс задоволителен - 70 уд/мин, добър - 60 уд/мин. отличен - 50 удара / мин. За деца в средна и старша училищна възраст МП обикновено е с 1/3 по-малко, пулсът е 10 удара / мин. Повече ▼. За деца в предучилищна и начална училищна възраст MP е 2/3 по-малък, пулсът е 20 удара / мин. Повече ▼.
Препоръчителен набор от упражнения
Набор от дихателни упражнения K.P. Бутейко, насочени към развиване на правилното дишане, както и развиване на способността на човек да задържа дъха си, както при вдишване, така и при издишване, както в покой, така и по време на физическо натоварване.
- Горните части на белите дробове работят:
5 секунди вдишване, 5 секунди издишване, отпускане на мускулите на гърдите; 5 секунди пауза, не дишайте, бъдете в максимална релаксация. 10 пъти. (2,5 минути) - Пълен дъх. Диафрагмено и гръдно дишане заедно.
7,5 секунди - вдишване, започвайки с диафрагмено дишане и завършвайки с гръдно дишане; 7,5 секунди - издишайте, като започнете от горните отдели на белите дробове и завършите с долните отдели на белите дробове, т.е. диафрагма; 5 секунди - пауза. 10 пъти. (3,5 минути) - Акупресурни точки на носа при максимална пауза. 1 път.
- Пълен дъх през дясната, след това през лявата половина на носа. 10 пъти.
- Прибиране на корема.
В рамките на 7,5 секунди - пълен дъх, 7,5 секунди - максимално издишване, 5 секунди - пауза, поддържайки коремните мускули изтеглени. 10 пъти. (3,5 минути) - Максимална вентилация на белите дробове (MVL).
Извършваме 12 бързи максимални вдишвания и издишвания, т.е. 2,5 секунди - вдишване, 2,5 секунди - издишване, за 1 минута. След MVL веднага извършваме максималната пауза (MP) при издишване, до границата. MVL се извършва 1 път. - Рядък дъх. (По нива)
Първо ниво:
1-5 секунди - вдишване, 5 секунди - издишване, 5 секунди - пауза. Оказва се 4 вдишвания в минута. Изпълнете 1 минута, след което, без да спирате дишането, се изпълняват следните нива.
Второ ниво:
2-5 секунди - вдишайте, 5 секунди - задръжте дъха си след вдишване, 5 секунди - издишайте, 5 секунди - пауза. Оказва се 3 вдишвания в минута. Работи 2 минути
Трето ниво:
3-7,5 секунди - вдишайте, 7,5 секунди - задръжте дъха си след вдишване, 7,5 секунди - издишайте, 5 секунди - пауза. Оказва се 2 вдишвания в минута. Работи 3 минути.
Четвърто ниво:
4-10 секунди - вдишайте, 10 секунди - задръжте дъха си след вдишване, 10 секунди - издишайте, 10 секунди - пауза. Това е 1,5 вдишвания в минута. Работи 4 минути. И така нататък кой колко издържа. Доведете нормата до 1 вдишване в минута. - Двойно задържане на дъха.
Първо, MP се извършва при издишване, след това максималното забавяне при вдишване. 1 път. - МП седнало 3-10 пъти, МП в ходене на място 3-10 пъти, МП в бягане на място 3-10 пъти, МП при клякане. 3-10 пъти.
- Плитко дишане.
Седейки в удобна позиция за максимална релаксация, изпълнете гръдно дишане. Постепенно намалете силата на вдишване и издишване - до невидим дъх или дъх на нивото на назофаринкса. По време на такова дишане първо ще се появи лек недостиг на въздух, след това среден недостиг или дори силен, което показва, че упражнението се изпълнява правилно. Останете на плитко дишане за 3 до 10 минути.
Всички упражнения трябва да се извършват с дишане през носа и без шум. Преди изпълнението на комплекса и след него се извършват контролни измервания на MP и пулс,
Препоръчително е да изпълнявате набор от упражнения на празен стомах.
На последния етап от дихателната гимнастика по метода на К. П. Бутейко протича реакцията на почистване на целия организъм. Невъзможно е да се предвиди кога ще започне реакцията. Това се случва и след няколко десетки минути, и след няколко месеца класове. Може да има няколко, а може и да няма изобщо.
В навечерието на прочистването се наблюдава рязко увеличение на CP* (понякога за 3-5 секунди), а по време на прочистването - неговият спад, тъй като натрупаният CO2 по време на прочистването се изразходва за преструктуриране на всички системи на тялото: черва, черен дроб, белите дробове, сърдечно-съдовата, нервната, мускулно-скелетната. Въпреки че CP пада по време на четкане, средно не пада под първоначалното ниво в началото на часовете. Продължителността на реакцията обикновено е от няколко минути до три седмици.
Реакциите не са за страх. Тя трябва да се радва - защото тялото се възстановява. Ако боли там, където преди не е боляло, значи просто не сте го усетили, но болестта е била. По-добре е да не използвате лекарства, но ако не смеете да се откажете от тях, тогава поне половината или по-малко от обичайното. Тежките пациенти се нуждаят от наблюдение (диабетът изисква постоянно лабораторно наблюдение).
Разкриват се следните етапи на реакцията на пречистване: те съответстват на СР - 10,20,30,40,60 секунди.
1. Ред 10 секунди. Това, което е на повърхността, се отстранява от тялото. Най-често се наблюдават секреция от носа, слюноотделяне, разхлабени изпражнения, често уриниране, жажда, изпотяване, налепи по езика и храчки. Ако преди това е имало проблеми с бъбреците и пикочния мехур, може да се появят спазми. Може да има грипоподобно състояние: втрисане, треска, гноен секрет от очите, носа, слабост или болки по цялото тяло. Апетитът намалява или напълно изчезва. Измъчван от жажда и има ужасна сухота в устата, носа, назофаринкса.
2. Крайъгълен камък 20 секунди. Носът, белите дробове, червата, кожата (сърбеж) ще реагират, ставите ще станат болезнени, гръбначният стълб ще боли, всички предишни следоперативни белези, фрактури, местата на предишни наранявания ще бъдат болни, местата на предишните инжекции ще сърбят, всички инфилтрати ще изчезнат след инжекции, които някога са Ви били прилагани. Метаболитните процеси също са частично засегнати: екземата се влошава, може да се появи главоболие. Образува се обилна храчка. Ако е имало синузит, фронтален синузит, носът е бил опериран, от носа може да се отдели голямо количество гной, тапи, често с кръв. Обонянието и вкусовите усещания ще бъдат възстановени. Може да има нарушения на изпражненията, повръщане. Някои хора остават на CP за 10-20 секунди в продължение на шест месеца или повече, защото тялото им е твърде токсично. И за да се пречистите, трябва постоянно да сте в метода VLHD. При белодробно болните при прочистване температурата се вдига до 41 градуса, но не се задържа с дни, скача нагоре-надолу. Не понижавайте температурата! По-добре е да използвате обвивки с оцет (само за деца). Храчките могат да се отделят не само при белодробни пациенти, но и при пациенти с хипертония. Може да има хемоптиза. Отстранява белодробната тъкан, унищожена от бронхоскопията и старата ви дрезгава кашлица. За пълното преструктуриране на белите дробове са необходими 2-3 години. Масажът помага при преструктуриране. Черният дроб и сърцето се масажират само при джогинг или скачане на въже.Острият емфизем изчезва за 1-2 седмици. Според рентгеновите данни ще получите положителна динамика в белите дробове. Снимките трябва да се правят преди сесията на VLHD и на всеки шест месеца след това.
Ако сухата храчка е изчезнала, е необходимо да поставите буркани, горчични мазилки, масаж, да увеличите приема на течности (гореща подсолена вода). Отидете на сауна (суха пара), ако пулсът не е по-висок от 70 и няма сърдечни прояви.
Ако има някакви кожни заболявания, не забравяйте да посетите банята, не използвайте сапун, просто изплакнете и натрийте с рициново масло след баня.
Пациентите с хипертония и ангина пекторис могат да започнат да ходят на баня само след достигане на стабилна CP в рамките на 30-40 секунди и пулс не по-висок от 70. Пациентите с коронарна болест на сърцето трябва да приемат валидол при сърдечна недостатъчност и по време на почистване. Пациентите с хипертония могат да имат кървене от носа. Не опаковайте носа си, а го заменете с вана с вода, поставете студен компрес върху моста на носа.
Секрецията от носа продължава по-дълго, отколкото от белите дробове. Не е необходимо да изплаквате носа с лекарства, можете
нанесете леко подсолена вода, като я всмуквате и изпускате последователно с всяка ноздра.
3. Крайъгълен камък 30 секунди. При КП от 30 секунди нервната система реагира, човек плаче без причина, става лесно възбудим и раздразнителен. Може да се появи депресия, отвращение към класове по метода VLHD. Това е така нареченото психологическо прочистване.
При пациенти с кожни заболявания почистването се проявява под формата на сърбеж, обриви, които сами ще изчезнат без използването на мехлеми и лекарства, но при условие на упорито практикуване на метода VLHD. При пациенти с тиреотоксикоза - ридания, сълзи, при хипертоници налягането скача нагоре-надолу.
4. Линия 30-40 секунди. Почистването е много кардинално: съдовете, метаболизмът, червата, бъбреците се възстановяват, неоплазмите се разтварят, налягането се нормализира. Хипертоник след достигане на 40 секунди вече не е хипертоник. Всички сърдечно-съдови патологии изчезват със стабилен КП от 42-44 секунди. Астматикът се сбогува с астмата на 22-24 секунди от CP. Има преструктуриране на всички ендокринни функции и системи: менструалния цикъл на щитовидната жлеза, хипофизата, надбъбречните жлези, пикочно-половата сфера. Мастопатията се влошава, появяват се болки и са възможни нарушения на менструалния цикъл. При появата на мастопатия не са необходими допълнителни действия. Ерозията и токсикозата изчезват. Хората отслабват. Те губят тегло и са много слаби, но след почистване придобиват нормално тегло, възстановяват липсващите форми, но вече с чисти, здрави клетки.
Всички метаболитни нарушения, полиартрит, остеохондроза дават 40 секунди дива болка на CP. Има пясък в урината. Премахване на камъни от жлъчката и пикочния мехур. В момента от ходенето на камъка трябва да тренирате усилено, да се движите, да скачате, да танцувате, защото по време на физическа активност съдържанието на CO2 се увеличава, каналите се разширяват и камъкът ще премине без болка.
Хемороидите се почистват, може да има кървене и гнойно отделяне. Разширените вени изчезват. Пациентът с язва има краткотрайна болка, повръщане, изпражнения със слуз. Може да има чревни колики, спазми в корема, уринирането също става по-често и се появява разстройство на изпражненията. Не бързайте с хирургически интервенции, не използвайте болкоуспокояващи. Опитайте се да се отървете от всички симптоми с повишено обучение по метода VLHD.
Сънят се нормализира. Необходимостта от сън ще бъде намалена до 4-5 часа на ден.
5. Крайъгълен камък 60 секунди. Всичко, което не е било почистено в предишните етапи на пречистване, се почиства. Тук се препоръчва да се провокира реакция на възстановяване с някакво простудно заболяване в комбинация с нарушение на правилата на живот (обикновено в храненето). По това време може да се отдели огромно количество храчки, най-дълбоките части на белите дробове се изчистват.
Понякога по време на реакцията на възстановяване има счупване на гласа. Може да е от предишна кашлица, бронхоскопия. Между другото, астмата може да започне със загуба на глас. Първият пристъп на задушаване е
ларингоспазми, подуване на ларинкса. След реакцията на възстановяване гласът се възстановява.
Ще боли сърцето, дори ако преди това не е имало оплаквания. Урината по време на почистване е керемиденочервена, мътна, с утайка, слуз, воняща с кърваво течение, миришеща на лекарства. При пациенти с остеохондроза отделят огромно количество соли, урината им е бяла, пенлива. Слюнката при такива пациенти е много неприятна, трябва да се изплюе в буркан. Може да има маточно кървене.
Езикът е огледалото на реакцията. Обикновено тя трябва да е розова, влажна, чиста, без бразди и пукнатини. Жълта плака - черният дроб се почиства, бял - стомашно-чревния тракт. Сухо - липса на вода в организма. Когато езикът е обложен, пациентът изпитва отвращение към храната, в никакъв случай не трябва да се насилва да яде. По това време е необходимо да се пие много вода, за да се премахнат всички токсини от тялото. По езика се разбира дали е прочистване или настинка. Веднага щом езикът стане розов, чист, влажен, това означава реакциите на възстановяване на този етап. Ако пулсът по време на периода на почистване е повече от 100 удара, не хващайте инхалатора. По-добре е да си помогнете за 1-2 дни, като вземете хормоналното лекарство, което ви е помогнало преди - около половината от максималната доза, която някога сте приемали. След това, постепенно тренирайки дишането си, избягайте от приема на хормона. Не се страхувайте да приемате хормонално лекарство - това намалява дишането, което е добре. И това е най-безвредното от всички лекарства, приемани от астматици.
За да улесните периода на почистване, следвайте следното:
- Не се отказвайте от метода, участвайте в слаба степен на самозадушаване с релаксиращо намаляване на дишането. Основната задача е да не дишате, да се задържите, да не се отказвате от позиции, спечелени от дълбоко дишане.
- Вземете горещ душ, седящи бани (само бедрата във вода), посетете сауната. Това е всичко с втрисане, ако няма температура и сърцето позволява.
- Пийте повече гореща подсолена вода. Не забравяйте да вземете обикновена трапезна сол по време на почистване. Често слабостта се дължи на липса на сол. Тази сол няма нищо общо с отлагането на "соли" в гръбначния стълб.
- Не яжте насила, не разсейвайте тялото от собствената му работа - прочистване.
- Можете да поставите буркани, горчични мазилки, масаж.
- В никакъв случай не лъжете: седнете или се движете из стаята, но е по-добре на улицата, на чист въздух. Докато миете зъбите, вземете мед, прах за зъби (измити). бяла глина - 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден. Те ще преминат през червата и ще съберат всички отрови.
- Ако по време на почистването има силни спазми в червата или пронизващи болки в сърцето, тогава трябва да си помогнете с валидол и да тренирате усилено дишането си.
- Добавете 2-3 капки на ден разтвор на калиев йодид към храната.
- Опитайте се да потиснете кашлицата си с повърхностно дишане. Без кашлица храчките се отделят по-лесно.
- Ако червата не работят добре, направете клизма или вземете слабително (натриев или магнезиев сулфат, листа от сена, кора от зърнастец, зърнастец).
- Белите дробове се нуждаят от топлина по време на възстановяването, така че не преохлаждайте по това време, носете жилетка. Не бъдете в чернова. Въпреки това, не прегрявайте - вие също не можете да се увиете. Полезни са термичните процедури, масажът на гърдите.
- Ако прочистването идва под формата на необуздана кашлица, тогава направете разсейваща водна процедура - затопляне на ръцете и краката в толкова гореща вода, колкото можете да понесете. Можете да масажирате областта на яката.
- Не използвайте захар, по-добре е да преминете към сушени плодове. Гроздето и доматите влияят зле на болен черен дроб.
- Ако се появи гноен конюнктивит (гноен секрет от очите), изплакнете очите със силен разтвор на зелен чай, леко подсолен.
- По време на почистването внимателно следете състоянието на устната кухина, постоянно я изплаквайте с инфузия от билки, езикът трябва да се почиства от плаката с лъжица.
в общи линии - Контролна пауза(КП) и Максимална пауза(MP).
КПТова е задържане на дъха, което се извършва след нормално нормално издишване. Забавянето се прави до първото най-малко желание за вдишване. Времето на това забавяне е КП. Преди измерване КПтрябва да почивате 10 минути. След измерването нито дълбочината, нито дихателната честота трябва да са по-големи от тези преди измерването.
MPвключва CP плюс известно волево забавяне. Условията за измерване са същите като при КП. Обикновено MPоколо два пъти повече от КП .